автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Динамика соревновательных нагрузок в процессе подготовки велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет

Автореферат диссертации по теме "Динамика соревновательных нагрузок в процессе подготовки велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет"

РГЗ од

.РОССИЙСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ "" " ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

БЕСЕРРИЛЬ РАМИРЕЗ КАРЛОС

(МЕКСИКА)

ДИНАМИКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ-ШОССЕЙНИКОВ В ВОЗРАСТЕ 15-16 ЛЕТ

13.00.04 — Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва 1993

Диссертация выполнена в Российской государственной академии физической культуры.

Научный руководитель к. п. н., профессор Садхужнн Г. Р.

Официальные оппоненты:

д. п. н., профессор Годик^М. А., к. п. п., с. н. с. Максимова В. М.

Ведущая организация-^ Смоленский государственный институт физической культуры.

Г га состоится « . . . »......19 г.

в « » часов на заседании специализированного совета К 46.01.02 в Российской государственной академии физической культуры по адресу: 105483, г. Москва, Сиреневый бульвар, 4.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке РГАФК.

Автореферат разослан « . . . » ..... 1993 г.

Ученый секретарь специализированного совета, кандидат педагогических наук

И. В. Чеботарева

ОЕЩЛЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РЫГОТЫ

Актуальность темы. Нробяеиа построения динамики и подбйра средств тренировочных и соревновательных нагрузок в современной системе гюдготовяи велосипедистов-шоссейников занимает одно из глаяных мост в структуре построения тренировочного процесса. Особое внимание заслуживают вопросы, связанные с рациональным распределением соотношения параметров объема и интенсивности соревновательных и тренировочных нагрузок. Поэтому одним из главных аспектов данной работы был анализ и оценка динамики используемых тренировочных и соревновательных нагрузок в систематическом тренировочном процессе велосипедистоа-шоссейннков в возрасте 15-16 лет.

Можно полагать, что определение рациональной динамики применяемых соревновательных нагрузок в процессе подготовки вояо- • сипеднстов в возрасте 15—16 лет даст возможность избежать форсированное применения спортивных нагрузок, что мокет явиться одним кэ главных фякгоров построения рациональной иетодици спортивной тренировки.

Следовательно, в данной работе мы изучали целесообразность построения динамики тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе подготовки велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет как к условиям спортивной тренировки, так и соревнованиям, согласно существующему календаря союза велосипедистов России.

Гипотеза работы: предполагается, что анализ и уточнение принципиальных положений, определяющих динамику соревновательных нагрузок в процессе подготовки велосипедистов-шоссейников, позволит создать предпосылки для повышения ¡эффективности всего процесса подготовки велосипедистов-шоссейников в разных возрастных группах.

Цепь исследования: в поредке анализа материалов подготовки пных велосипедистов проверить выдвинутую гипотезу и уточнить адекватность соревновательных нагрузок в процессе подготовки , велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет.

Использовались следуюадее методы исследования:

1. Методический анализ материалов, обобщение данных специальной литературы и протоколов соревнований;

2. Наблюдения за участием в соревнованиях;

3. Анкетирование тренеров по десяти вопросам методики подготовки велосипедистов-шоссейнаков;

4. Тестирование соревновательных нагрузок по данный пульсометрии;

5. Математико-статистические иетоды обработки данных, анализ и оценки их эффективности.

Диссертация выполнена на основе фактических материалов, характеризующих традиционную подготовку тшх велосипедистов. Основной иатериал отражает динамику ларгшетрог. спортивны;; нагрузок. обуславливав«}!!* развитие спортивных достижений юных велосипедистов в возрастном аспекте.

Научная новизна диссертации состоит в следующем:

1. Получены данные о ток, что практикуемые методы подготовки велосипедистов, а также динамика параметров применяемых нагрузок не всегда соответствуют закономерностям ¡.¡орфо-функционального формирования организма юного велосипедиста и специфики развития двигательных способностей.

2. Установлены отдельные принципиальные положения распределения параметров спортивных нагрузок в годичном цикле для эффективного развития двигательных способностей юных велосипедистов в возрастном аспекте. При этом выделена перспективные нагрузки в тренироьочно-сорернозательнои процессе для подготовки велосипедистов юношеского возраста 15-16 д;ег.

3. Предложена иетодика оптимального распределения параметров соревновательных: нагрузок в процессе подготовки велосипедистов юношеского возраста к ответственны?! стартам в годичной тренировочном цикле.

Практическая ценность выполняемой работы определяется что в ней разработана методика реализации параметров сорванца« тельних нагрузок в процессе подготовки »них велосипедисток-иос-сейников, имеющая непосредственное практическое значение, а том числе:

- по методическому использования пар-Петров спортамад: нагрузок и средств подготовки в процессе -,.-рэнкророчиой к соревновательной деятельности, характерных дгя кгыя ¡аолосиподистоБ-шоссейников с повшенныгш требованиям»; двигательной в^юслирос-ти;

- по практическому применении оптимальных вариантов соче-ания соревновательных нагрузок по разным видам велосипедных 'окок на шоссе в годичном тренировочном процессе с другими >акторамя подготовки в возрасте 15-16 лег.

Достоверность, обоснованность методических, а также прак-'ических рекомендаций и выводов обеспечиваются:

- использованием комплексного подхода анализа общепризнанна методов исследования динамики параметров нагрузок, обработки 1 систематизации полученных: данных;

- достаточным количеством обследуемых спортсменов к анке-■ированных специалистов па юношескому велосипедному спорту;

- фактическим материалом, полученный по отдельным дисциплинам велосипедного спорта на иоссе а годичном тренировочном дикле.

Исследования по тематике диссертации осуществлялись саиим 1вгором при непосредственном участии руководителя и консультанта работа. Личный вклад автора состоит а реализации выбранной темы диссертации, проблематики и направлении исследования» формировании методических аспектов, проведении обследовании, обработке полученных материалов, анализе и обобщении фактических данных.

Материалы диссертации и сделанные на их основе обобщения уогут быть использованы для совершенствования систеш подготовки юных велосапедистов-гаоссейников и других представителей циклических видов по юношескому спорту на семинарах тренеров.

На защиту выносятся следующие положения:

I. Принципиальные методические аспекты распределения параметров спортивных нагрузок в годичном цикле эффективного развития двигательных способностей юных велосипедистов.

Представление о методике оптимального применения параметров соревновательных нагрузок по сравнению с другими факторами тренировочного процесса в юношеской возрасте (15-16 лет).

3. Специфика распределения параметров спортивных нагрузок а средств подготовки по отдельным дисциплинам велосипедного спорта на иоссе в юношеской возрасте в годичном тренировочном цикле.

Структура работы: диссертация вкяотаея в себя введение, че-тырз главы, выводы и список испльзованных источников. Содержание диссертации изложено на страницах, 4 рисунках и 23 табли -

цах. .

СОДШШЯЕ ДИССЕРТАЦИЙ

I. Аналитический обзор тренировочного процесса

многолетней подготовки велоскледистов-шоссейников

Многолетняя подготовка велосипедиста-шоссейника характеризуется структурным уровнем, на которой намечаются наиболее общие зврачи, определяющие стратегию достижения высот спортивного мастерства. Ее рациональное построение требу от учет многих фан-торов и закономерностей достижения максимальных результатов.

Ряд авторов (Д.Г.Дзагания, 1984; Л.П.Магвеев, 1991; В.Н. Платонов, 1987; В.П.Филин, 1990; Х.Л.Алгарра, 3991 н др.) считают, что в тренировочном процессе по велосипедному спорту быстрое достижение высоких спортивных результатов при помощи средств специальной подготовки не обеспечивает достаточней уровень исе-сторонней подготовки. Часто средства и методы спортивной подготовки взрослых спортсменов используется на занятиях с подростками и юношами.

Важно отметить, что опасность форсирования специальной подготовки состоит прежде всего в той, что тренировка велосипедистов (15-16 лет) по образцам сильнейших спортсменов мира практически отрезает им путь к дальнейшему росту спортивных результатов.

Поэтому некоторые специалисты по велосипедному спорту (Д.А. Поливук, 1986; С.В.Ердаков, 1990; х.К.Перез, 1990; х.Л.Алгарра, 1991) считает, что форсированная подготовка способствует росту спортивных достижений в юношеском спорте, которые, как правило, снижаются в зрелом возрасте.

В этом плане некоторые специалисты (Д.А.Полищук, 1986; г.В. Ыелленберг, 1693; В.Н.Платонов, 1987 и др.) подчеркивают, что путь к высший достийшикм в велосипедном спорте составляет у мужчин 7-10 лет. Такая продолжительность подготовки характерна дня подавляющего большинства велосипедистов высшей квалификации и додана являться основой для построения многолетнего тренировок кого процесса. При этом больиое значение в процессе планирования многолетней тренировки велосипедистов-шоссейннков имеет строгег совладение принципа постепенности повышения тренировочных и со» реснонательных нагрузок.

2. Методическая реализация поставленной задачи

Учитывая теоретическую и практическую значимость вопроса построения соревновательных нагрузок в подготовке велосипедкс-тов-поссейшков, в настоящее время предполагается! что уточнение принципиальных положений, определяющих параметры динамики сореяиовательных нагрузок в этом процессе позволит создать предпосылки ДЛЯ ПОЕОТИ1ИЯ эффективности подготовки ВеЛОСИПОДИСТОЕ-воссейников. В этой связи целью наших исследований являлось уточнение оптимальных параметров соревновательных нагрузок в процессе подготовки оных велосиледистов-иоссейников в возрасте 35-16 лет, обеспечивающих высокую соревновательную работоспособность в избранной спортивной дисциплине.

В процессе исследований предполагалось решить следующие задачи:

1. Уточнить воздействие динамики соревновательных нагрузок на эффективность подготовки юных велосиледистов-иоссейников в возрасте 15-16 лет.

2. Разработать научно-мотодическое обоснование подготовки и практические рекомендации по построению тренировочно-соревновательного процесса у велосипедистоп-иоссейников (15-16 лет).

Экспериментальная часть настоящей работы выполнялась а течение тренировочного и соревновательного сезона (1991-1992 года) у юных нелосиледистов-шоссейников (15-16 дет). В исследованиях на протяжении 8 месяцев участвовало 23 ших велосипедиста, сре-ци которых три спортсмена имели звание-КИС, II - I разряд и 9 ~ 1 разряд. У всех участников во время соревнований была зарегистрирована динамика частоты сердечник сокращений.

3. Динамика спортивных нагрузок в процессе подготовки у юных велосипедистов-гаоссейников в возрасте 15-16 лет

Самый детерминирующий вопрос в плане подготовки высоко-(палифициропанных спортсменов - это дозировка тренировочной тгрузки по объему и интенсивности в зависимости от возраста г подготовленности »лого велосипедиста, а также нормирование шдов применяемых физических упражнений с учетом функциональных юзможностей детей и подростков. Немаловажное значение также

имеет фактор определения оптимальных сроков первых соревнований и количество стартов в годичном тренировочном цикле.

В этой связи был проведен анализ динамики г.риыенле?авс спортивных нагрузок (тренировочных и соревновательных) у вело-сипедистов-шоссейников ь возрасте 15-16 лет в подготовке по разным видам гонок.

В данной главе обобщены результаты анализа динамики параметров спортивных нагрузок, полученных методом анкетирования у 45 тренеров разной квалификации. А также результаты пульсомет-рических исследований у 23 юношей велосипедистов от кандидата мастера спорта до второго разряда на разных дистанциях велосипедных гонок на шоссе. Всего проведено 77 сеансов обследований в течение восьми месяцев.

Методика анкетирования специалистов по велосипедному спорту включала 10 вопросов, которые были направлены на выяснение следующих аспектов тренировочного процесса: возрастных особенностей, начала спортивной специализации, соотношения параметре» динамики тренировочных и соревновательных нагрузок, а также соотношения видов применяемы- средств общей и специальной физической подготовки.

Для выявления эффективностй воздействия параметров применяемых, в велосипедном спорте нагрузок на организм юного велосипедиста использовалась методика пульсоыетрии при помощи финско! аппаратуру "-ь^осл теьте* ■ее - 3000"При этом можно отметить, что показатель динамики пульса по даннш частоты сердечных сокращений (ЧСС) в настоящее время является одним иэ наиболее эффективных и достоверных показателей оценки работоспособности спортсмена.

В таблице I представлены данные динамики регистрации ЧСС-у 16 велосипедистов во Бремя индивидуальной гонки средней продолжительности 15 мин 35 сеи.

Регистрация пульса проводилась в пяти общепринятых зонах, согласно методике разделения параметров шгенсизкости нагрузки в зависимости от скорости передвижения по дистанции.

Как видно из таблицы I во время индивидуальной гонки на время в юношеской возрасте 15-16 лет самый высокий средний уро вень показателя по ЧСС в процентах набладается в четвертой зон

Оцзнка дижизсш интенсканости нагрузки по показателя ЧСС у обслздуаишс шокей-велосипедистоа (п=16) во вреия киднввдуааьлбй гонга (срвдкзй продолсжтвагьности - 15 1£кн 35 сок)

Оценка зоны на груахис по ЧСС Срздацй уровень показателя ЧСС по зонам в процентах Среднее вреия работы по зонам з минутах Среднее Ерекя работы по зойам в процентах

-X 1 x i % + 5х

i зона £ 130 д зона 131-150 151-170 ™1у зона" 171-150 у зона * 191 1,838+0,5 1„428+р,8 4,121+2,2 49,54%7,9 43,045*3,2 0,17+0,00 0,09+0,00 0,33+0,00 7,41*2,03 6,бол,43 1,110^0,3 i,£43+1,4 3} ^ 2 43,431+7,8 41,584+8,3

два

нагрузки (49,548+7,9), а в пятой зоне отмочено 43,045+0,2 случаев от общего количества обследуемых спортсменов.

В период обследования епсфюыоноц по индивидуальной гонка на врешг велосипедисты проехали разные дистанции (1,5, 10,20 км). Цоамо закатить, что данный вид соревнований попадав? в азробно-аназробную зону нагрузки с большой интенсивностью,

'• Дннашка интенсивной я нагрузки по конам у оСсясдуедах вдо-тей-велосипедкстов во время коиаядной гонки средне Р. продолжительности по показателю пульса нам демонстрирует таблица 2, количество обследуемых велосипедистов - 10, и средняя продолжительность гонки - 63 мин 25 сек.

Анализ результатов в данной•таблице показал, что самый большой процент (94,757 + 14,7) среднего уровня показатели ЧСС находится в четвертой зона (171 - 190 уд/uwО. А оредннй уровень пульса в плтой зоне составляет 18,627+16,7.

В гонке "критериуц" исследования провожались по еле,пустим дистанциям гонок 17, 25, 26, 27, 32, 44 к 50 кн. Результаты пульса у обследуемых юношей-велосипедистов (п-12) во рремя гонки "критвриуы" средней продолжительности (49 чг.н 28 сек) ггредегезде-на в таблице 3. Видно, что подученные дш.аые аначигелъно склоняются в сторону третьей зоны (I5I-I70 y/t/uvn) и в четвертой зош (171-190 ум/чаи) интенсивности нагр>.ч:;:: по ¿¡равксниэ с остальными зонами.

В групповой гонке исследования проводились па дистанциях: 45, 50 , 60 , 68, 70 , 72 , 80» 100, ПО, 125 кн. Из показателей таблицы 4 видно, что динашка ннгенсивност;; »¡агруэан по зонач у обследуемых шюкзй-велосиподистов (п=39) во время групповой гонки средней продолжительности (78 вин $2 се г.) иаходямя б третьей (151-170 уд/мин) к в четвертой зонах (I7I-I9Q уд/иии) по сравненкю с остальными зокаш (соотвотсгванно, 27,327+ 2,0$ и 41,855+2,8%).

4. Основные положения, вэтекшцие из материалов по изучении подготовки велоснпедистов-иоссейнипов

В данной главе обобщена результат исследования иных велосипедистов разной квалификации (П-I разряд н KMC) в возрас?о 15-16 лет в условиях спортивной тренирог.м и соревнований. Про-

Табянт 2

Динамика интенсивности нагрузки по зонам у обследуемых шошей-велосипедястов (п=10) во время командной гонки средней продолжительности (63 мин 25 сек) по показателю пульса

Оценка зоны нагрузки по ЧСС Средний уровень показателя ЧСС по зонам в процентах Среднее.время работы по зонам в минутах Среднее время работы по эсн&м в процентах

t 3-Я X 1 69. Я ± ¿X

I ЗОНА

< 130 0,896+0,3 0,35+0,08 . 0,732+0,3

Л ЗОНА

131-150 0,137443,1 0,05+0,03 0,033+0,8

~Ш~30НА - " "— о. <«■ «. «. о. * * — « — — — — — — —. — — — — — — — — _

151-170 5,983+2,4 3,40+1,27 6,005+2,4

™1У ЗОНА" _ — — — — — _ — — — —--, — -

171-190 74,757+14,7 46,20+7,40 ■ 74.382+14,7

У ЗОНА «»-а«!»«.

?191 18,627+16,7 12,45+11,37 18,357+16,9

Таблица 3

Дянамшга иггенсивности нагрузки по зонам у обследуемых енотей-велосипедистов (п=12) во время гонки "критериум" средней прододаштельноети (49 мин 23 сек) по показателю пульса

Оценка зоны нагрузки по чсс Средний уровень показателя ЧСС по зонам в процентах : Среднее время работа : по зонам в минутах Среднее вцемя работы по зонам в процентах

И 1 5х ! XI ¿X -X 1 5х

I ЗОНА

* 130 2,769+1,0 . 1,11+0,26 2,396+1,0

П ЗОНА

131-150 5,488+1,6 ; 3,12+1,04 5,402+1,6

Ш ЗОНА

151-170 29,902+4,3 : 14,32+2,51 29,751+4,3

1У ЗОНА «*» .«в «о ^ ** ■ ----

171-190 46,356+3,0 : 22,5С+2,41 46,466+2,9

У ЗОНА -

?191 15,336+3,9 : 7,43+1,45 15,150+3,9

Динакика интенсивности нагрузки по зонам у обследуемых еношвй-велосипедистов (п=39) во время групповой гонки на шоссе средней продолжительности (78 mat 52 сек) по показатели пульса

Оценка зош нагрузка по ЧСС

Средний уровень показателя : Сродное вршя работы ЧСС па зонам в процентах : по зонал в минутах

У- ± 5%

г

Среднее время работы по зонам в процентах

I ЗОНА ¿130

4,956+1,0

3,55+0,52

4,793+1,0

Д ЗОНА I3I-I50

13,979+2,0

11,02+1,40

13,896+1,5

Ш ЗОНА 151=170

IV ЗОНА 17Ы90

V ЗОНА ^ 191

27,327+2,0

41,895+2,8

11,843+2,7

22,03+2,15

33,42+2,38

8,10+1,36

27,209+2,0

41,661+2,8

11,662+2,7

веден аналитический обзор анкетного опроса более сорока специалистов по велосипедному спорту, а так ке тестирование работы сердца по показателю ЧСС на разных дистанциях.

По данным пульсометрии установлено, что велосипедисты 15-16 лет в разных видах велосипедных гонок выполняют нагрузку большой и предельной интенсивности. В зоне большой интенсивности (160-160 уд/мин) в основном проходила групповая гонка и соревнования "критериум", а предельной интенсивности (180-200 уд/мин) в командной и индивидуальной гонках.

Такни образом, следует считать, что суммарная нагрузка бо время командной гонки продолжительностью «10-50 км в возрасте 15-16 лет предельно-интенсивная для молодого организма велосипедиста. Об этом такяе свидетельствуют результаты пульсометрии в индивидуальной, гонке на 20 км.

Следовательно, на данном возрастном этапе, морфологические и физические соотношения еще нэ подведены к интенсивной аэробно-анаэробной соревновательной работе. Во время групповых гонок (100-120 кы) выявлено, что как правило, более 50% гонгцнков сходят с дистанции. Можно полага~ь, что это было вызвано завышенной длиной дистанции для велосипедистов 15-16 летнего возраста.

Экспериментальные данные, приведенные в таблице 5 показывают, что командная и индивидуальная гонки были мало эффективны для совершенствования спортивного мастерства в данном возрасте. Таким образом, можно считать, что наиболее высокий соревновательный эффект воздействия нагрузки на организм достигается во время групповых гонок, не превышающих длину дистанции 80 км.

Необходимо подчеркнуть мнение о том, что эффективность применения соревновательных нагрузок у велосипедистов в возрасте 15-16 лет дояхна быть оптимальной, что в свои очередь, способствует динамической работе кардио-реепкраторной и двигательной фушцми.

Для достидения этой цели мы предлагаем для велосипедистов-шоссейников 15-16 лет следующие максимально возможные длины дистанций: индивидуальная гонка на время до 5 кы, командная гонка до 20 км, гонка "критериум" до 30 км, групповая гонка до 60 км.

На основе обобщения результатов проведенных нами исследований и литературных данных (Ю.Г.Крилат!«, 1982; Б.Н.Платонов,

Оценка дкиатши актенсивнссти нагрузки ао показатели ЧСС г шояееяо« оозрасте 15--16 лет в разных видах гонок

Взды село-гонок Количества испытуемых (п) Средний показатель юглзксивности нагрузки по ЧСС(уд/иин) "X i 5i¿ Средний показатель продолжительности гонки в минутах X -

Групповая гонка 39 163,9+1.6 78,52+6,03

Гонка "критериум" 12 173,7+2,3 49,28+5,18

Командная гонка 10 181,8+3,0 63,25+4,58

Инд к п иду ал ь нал maca . 16 186,1+1,7 15,35+2,0

198?; Эрвин Хан, 1990 и др.), шкно констатировать, что в методике подготовки юных велосипедистов применяются весьма узкие специализированные средства тренировки, которые недостаточно эффективно в/.ияат на функциональное развитие кислородно-транспортной системы и дальнейшего роста спортивных достижений.

В етой связи необходимо ограничить объем нагрузок, как , анаэробной направленности (ЧСС 160 уд/мин), тан и смешанной аэробно-анаэробной (ЧСС 170-190 уд/шщ).

йо нашим материала«, в данном возрасте, особое внимание должно быть уделено развитии двигательной высносливостк, которая расширяет возможности организма, что достигается постепенным увеличением объема нагрузки как.первостепенного фактора,

Анализ результатов по вопросам: "0б!цее количество соревнований за год", "Общий соревновательный километраж за год" и ^Общий километраж за род (тренировочный +• соревновательный) в возрасте 15-16 лат позволил прийти к выводу, что большой процент? опрошенных специалистов придерживается мненил о целесообразности использования трешроЕОчной и соревновательной нагрузок, кок повышенной интенсивности, так и большого объема.

На основании результатов исследований, анализируемых источников к ыэтодическйх материалов кохио рекомендовать для велосипедистов 15-16 лет следующую динамику соревновательных стартов и применение соревновательного килскетраяа. Таблицы б и 7.

Таблица 6

Рскомзндуомая дкншика тренировочной и сорвввовагельной нагрузки в шошском возраста 15-16 к®

Общее количество соревновательна; стартов за год Обдай кияоштр&з (грСЯИрОБОЧЗШЯ к еорэвповатеяьккй) за год а км Соревновательный шлоыатраз за род ' В СИ

30т40 8000-11000 1600-2400

Кол-во стартов

10 9

8

7 с

6

5

4

3

2

Рекомендуемая динамика соревновательных стартов взлссушедистов-шоссейников в возрасте 15-16 ло?

xi хп i

8

7 5

.... 2

УП УШ IX X

Месяцы

вывода

1. У исследуемых велосипедистов в возрасте 15-16 лет существует диспропорция шзду параметрами применяемых нагрузок и спецификой развития шрфо-функционапышх и двигательных способностей спортсменов, выступающих в отдельных видах велосипедных дисциплин, требующих проявления выносливости.

2. Существующие традиционные методики подготовки иных велосипедистов {15-16 лет), направленные на стимуляция максимально вогыокних спортивных достижений в этом возрасте, путем предельных нагрузок, не всегда достаточно эффективны в плане подготовки к достакешям на дальнейших этапах многолетней подготовки»

3. Недостаточное исследование эффективности воздействия соревновательных нагрузок н распределение их параметров в годичном цикле по отноЕениз к другим факторам спортивной тренировки, особенно тормозит процессы перехода от этапа предварительной базовой подготовки (15-16 лет) к следухщецу этапу специализированной базовой подготовке в возрасте 17-19 лет.

4. В иланз построения стр^.сгура тренировочного процесса у вссжедуекмх валссшгдшстов-соесейшгсоо в возрасте 15-16 лет су-^зсгвух^гз кэтодичгслие прхеии пая о отличается от приемов примзняе-ш у взрэггкг свортсишов, что особенно проявляется в технике югда&гровгтвя .

5. Недостаточное дефферемцгфов&шое воздействие силовюс нагрувок на. ьлхгг::;;;; .-*> функционального развития двигательного ашарате» юодаяаое кессоны вр»агнен»&и больших передаточных севзногензй к гыэк^ы таил е м вгдалирсвыгия (на 10-30% пиле уровня хярояях доетаввниЗ в ©тдеаьиж велосипедных дистанциях), является сдавши сэ гкгшгая фаетороз, кгадекзатиого формирования фуккцйоггшышя возможностей ютэш Еслосввсдкета и прекрачеиие роста стргикаж. достияенкЯ в возрасте 20-22 лат.

6. Более зф^ет-ткзтае формяроваяяе специальной работоспособности у Еаюосзгяедясто» происходят при помощи адекватного увеличения дэшашки соревжгвателыюго километража по отношению к общеиу кгегомптрагу по воэряетнш этапам подготовки в следующих пропорцию;: на этапе наздыпьной подготовки (10-14 лет), 17+3%;

на этапе предварительной базовой подготовки (15-16 лет) -21+3$; на этапе специализированной базовой подготовки (17-19 лет) - 23+3$; на отапе максимальной реализации тренировочных эффектов (20-26 лес) - 38+5% и на этапе поддержания спортивных достижений (27 и более лот) - 47+4£.

7. Эффективность перехода к высоким спортивным достижениям определяется на этапе предварительной базовой подготовки в возрасте 15-16 лет (при условии начгша занятий велосипедным спор-тон в возрасте 10-12 лет), в которой можно рекомендовать следующие параметры при построении тренировочно-соревновательного цикла: продолжительность соревновательного периода - 6-7 месяцев; общее количество стартов - 30^40; обций километраж - 8-1I тыс.км (из них соревновательный - 1600-2400 км); передаточное отношение - до 84,4 дюймов.