Предупреждение умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики

Кастальский, Олег Олегович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Предупреждение умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики

Автореферат

Автор научной работы: Кастальский, Олег Олегович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Челябинск
Год защиты: 2009
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Предупреждение умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики"

На правах рукописи

КАСТАЛЬСКИЙ ОЛЕГ ОЛЕГОВИЧ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ УМСТВЕННОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ СРЕДСТВАМИ НЕТРАДИЦИОННОЙ ГИМНАСТИКИ

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Челябинск 2009

003462572

Работа выполнена на кафедре теории и методики педагогического менеджмента Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор Сериков Сергей Геннадьевич

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор Сиротин Олег Александрович;

кандидат педагогических наук, доцент Макаренко Виктор Григорьевич

Ведущая организация:

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Южно-Уральский государственный университет»

Защита состоится «13» марта 2009 года в И-40 часов на заседании диссертационного совета Д. 311.005.01 по присуждению ученой степени доктора педагогических наук по специальности 13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры в конференц-зале ФГОУ ВПО «Уральский государственный университет физической культуры» по адресу: 454091, г. Челябинск, ул. Орджоникидзе, 1.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГ'ОУ ВПО «Уральский государственный университет физической культуры».

Текст автореферата размещен на сайте университета: www.uralgufk.ac.ru

10 февраля 2009 года.

Автореферат разослан «12» февраля 2009 года.

Ученый секретарь диссертационного совета доктор педагогических наук, профессор

А.М. Кузьмин

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ИССЛЕДОВАНИЯ

Одной из задач государственной политики согласно Закону «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (2007), является сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения путем вовлечения детей и подростков в систематические занятия физическими упражнениями и спортом. Но, несмотря на усилия, предпринимаемые государством, тенденция к дальнейшему снижению уровня здоровья детей школьного возраста сохраняется. Как свидетельствует статистика, уровень здоровья российских школьников постоянно снижается: только 10-12% детей 7-10 лет относятся к первой группе здоровья, 50-70% - ко второй. Современный процесс обучения в школе характеризуется высокой напряженностью учебной деятельности. Следствием этого являегся переутомление и связанный с ним рост заболеваемости.

Высокая учебная нагрузка в школе и недостаток физической активности создают психологическую напряженность и способствуют умственному переутомлению детей. В этой связи требуются использовать такие средства физической культуры, которые бы в полном объеме могли дать детям не только психологическую разгрузку, но и помочь в восстановлении умственной работоспособности.

Одной из наиболее эффективных систем, оказывающей комплексное воздействие, как на психическое состояние, так и на физическое развитие является нетрадиционная гимнастика (китайская гимнастика ушу). Ушу является сложноко-ординационным видом спорта, оказывающим разностороннее воздействие на организм занимающегося. В настоящее время наблюдается активный рост популярности среди населения восточных оздоровительных систем выходящих иа философский уровень, в основу которых положено холистическое отношение к здоровью человека.

Однако, к сожалению, на научно-методическом уровне возможности применения средств нетрадиционной гимнастики в целях предупреждения умственного переутомления учащихся проработаны недостаточно.

Степень научной разработанности проблемы. В современной физиологии достаточно глубоко изучены проблемы утомления и переутомления человека при выполнении им различных видов деятельности (MB. Антропова, Е.В. Быков, В.И. Дубровский И.П. Павлов, Р.Г. Сапожникова, И.М. Сеченов, М.Т. Матюшонок и др.).

Весьма широк круг научных исследований, посвященных изучению влияния физической культуры на организм ребенка, обучающегося в общеобразовательном учреждении (М.В.Антропова, Г1.Ф. Лесгафт, H.H. Пирогов, С.Г.Сериков, В.А. Су-хомлинский, Д.А.Фарбер, H.A. Фомин и др.).

Существуют труды, в которых рассматриваются методики оздоровления различных категорий населения с использованием нетрадиционных средств физической культуры (О.С. Васильев, В.В. Епишев, М.С. Лапшин, A.A. Маслов, Ю.В. Менхин, A.M. Овечкин, А.Р. Сабирьянов, М.С. Терзи и др.).

С\. ''

тше в программу Олимпиады в Пекине в 2008 году. Вместе с тем, теоретическое обоснование применения данных методик в условиях нашей страны пока остается фрагментарным. Таким образом, можно констатировать наличие противоречий между:

а) социальным заказом на высокую образованность учащихся и негативным влиянием на здоровье детей повышенных учебных нагрузок;

б) необходимостью предотвращения умственного переутомления младших школьников, вызванного повышенными учебными и эмоциональными нагрузками, и недостаточной в этом плане эффективностью традиционных физкультурных занятий в начальной школе;

в) потребностью в разработке методик использования средств нетрадиционной гимнастики с целью предупреждения умственного переутомления детей и недостаточным теоретическим обоснованием применения данных методик в условиях общеобразовательных школ.

Эти соображения и определили выбор нами темы исследования «Предупреждение умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики».

В исследовании введено ограничение - в качестве средств нетрадиционной гимнастики рассматриваются комплексы упражнений из арсенала китайской гимнастики ушу.

Цель исследования - спроектировать, теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность методики предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики.

Объект исследования - образовательный процесс в младших классах учреждений общего образования.

Предмет исследования - методика применения средств неградиционной гимнастики для предупреждения умственного переутомления младших школьников.

Гипотеза исследования. Предупреждение умственного переутомления младших школьников будет эффективным, если оно осуществляется с использованием средств нетрадиционной гимнастики на основе методики, предполагающей:

а) учет состояния здоровья и особенностей психических процессов каждого ребенка при организации физкультурно-оздоровительных занятий;

б) проведение комплексов специальных упражнений игровой направленности, ориентированных на восстановление умственной работоспособности во время физкультминуток и перемен в течение учебного дня;

в) варьирование применяемых средств нетрадиционной гимнастики по результатам оперативного контроля умственной утомляемости детей.

Для реализации избранной цели, мы сформулировали следующие задачи исследования.

1. Выявить возможности применения средств нетрадиционной гимнастики в целях предупреждения умственного переутомления младших школьников.

2. Разработать методические подходы, способствующие предотвращению умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики.

3. Апробировать методику предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики в условиях общеобразовательного учреждения.

4. Разработать методические рекомендации по использованию средств нетрадиционной гимнастики в целях предупреждения умственного переутомления младших школьников.

Методологической основой исследования явились концептуальные и фундаментальные работы отечественных специалистов:

а) использование системного подхода по отношению к сложным социальным и природным явлениям (А.Н. Аверьянов, И.Д. Андреев, П.К. Анохин, В.К. Афанасьев, М.С. Каган, JI. А. Колесников, А.Я. Найн, Г.Н. Сериков и др.);

б) физиологические теории утомления и работоспособности (М.В. Антропова, Е.В. Быков, В.И. Дубровский И.П. Павлов, И.М. Сеченов и др.);

в) основы теории и методики физической культуры (В.К. Бальсевич, Ю.В. Верхошанский, Л.М.Куликов, Л.П. Матвеев, В.П. Платонов, O.A. Сиротин и др.);

г) концепции здоровьесберегающего образования (Н.М. Амосов, М.В. Антропова, В.К. Бальсевич, И.И. Брехман, С.Г. Сериков, Н.А.Фомин и др.);

д) исследования в области применения восточных оздоровительных систем (О.С. Васильев, В.В. Епишев, М.С. Лапшин, A.A. Маслов, Ю.В. Менхин, A.M. Овечкин, А.Р. Сабирьянов, М.С. Герзи и др.).

Организация, этапы и методы исследования. Исследование проводилось в несколько этапов с применением соответствующих им методов.

На первом, поисковом этапе исследования (2005-2006 гг.) проводился анализ и обобщение теоретических источников по проблеме исследования. Была определена структура диссертации и сформирован ее понятийно-терминологический аппарат: определены цели и задачи, объект, предмет и гипотеза исследования.

Основные методы, используемые на первом этапе: теоретический анализ и обобщение передового опыта в отечественной и зарубежной практике физического воспитания младших школьников; тестирование учащихся; педагогическое наблюдена е; разрабатывались критерии эффективности методики; проводились обобщение и обработка исследовательских материалов.

На втором, экспериментально-аналитическом этапе исследования (2006-2008 гг.) определялись основные элементы методики предупреждения умственного переутомления учащихся средствами ушу, проводились педагогическое наблюдение и педагогический эксперимент. В марте-мае 2007 года проводились констатирующие исследования памяти, внимания и эмоционального состояния среди 110 детей младшего школьного возраста. При этом оценивались объем, концентрация и устойчивость внимания, кратковременная и зрительная память, а также проводилась оценка эмоциональных состояний по трем основным аспектам - эмоциональному, физиологическому и поведенческому. Осуществлялось внедрение методики предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики в экспериментальных классах. В течение учебного года (сентябрь 2007 г. - май 2008 г.) проводилось тестирование памяти, внимания и эмоционального состояния младших школьников.

Основные методы: педагогический эксперимент; педагогическое тестирование психических процессов и эмоциональных состояний; педагогическое наблюдение; психодиагностические методы; опрос в форме беседы.

На третьем, контрольно-обобщающем этапе исследования (2008 - 2009 гг.) происходила обработка полученных данных, систематизация, анализ и описание результатов исследования, формулирование выводов и заключения, оформление диссертационного исследования.

Основные методы данного этапа: анализ теоретических положений; сгрук-турированис эмпирических данных; логический и математический анализ.

База исследования: исследование проходило на базе общеобразовательных школ № 68, № 53 г. Челябинска и общеобразовательной школы № 1 г. Чебаркуля с марта 2007 года по май 2008 года. В исследовании приняли участие 110 учащихся младших классов.

НАУЧНАЯ НОВИЗНА ИССЛЕДОВАНИЯ

1. Обоснована эффективность применения средств ушу для предупреждения умственного переутомления младших школьников дифференцированно в зависимости от психофизиологических особенностей их здоровья.

2. Разработана методика предупреждения умственного переугомления младших школьников, в которой в зависимости от состояния здоровья и особенностей психических процессов подбираются вариативные комплексы специальных упражнений игровой направленности, реализуемые в течение учебного дня.

3. Предложены технологии оперативного варьирования применяемых средств ушу по результатам текущего контроля умственной утомляемости младших школьников.

Теоретическая значимость работы состоит в следующем:

а) проведенное в работе обоснование целесообразности использования средств нетрадиционной гимнастики в образовательном процессе, выявляег один из актуальных путей модернизации содержания физического воспитания в школе;

б) разработанная методика предупреждения умственного переутомления учащихся с использованием средств нетрадиционной гимнастики создает предпосылки развития здоровьесберегающсго направления в теории и методике физической культуры.

Практическая значимость исследования заключается в разработке:

а) критериально-диагностической базы мониторинга умственного утомления младших школьников;

б) методических рекомендаций, дающих возможность эффективного использования средств нетрадиционной гимнастики в работе с учащимися младших классов для предотвращения их умственного переутомления.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ

1. Предупреждение умственного переутомления младших школьников обеспечивается за счет включения средств ушу в содержание уроков физической культуры, физкультминуток и подвижных перемен, осуществляемого с учетом состояния здоровья и особенностей психических процессов каждого ребенка

2. Для повышения эффективности методики применения средств нетрадиционной гимнастики, способствующей предупреждению умственного переутомления учащихся начальных классов, целесообразно проектировать данную методику на основе вариативных комплексов специальных упражнений игровой направленности из арсенала ушу.

3. Обеспечению эффективного предупреждения умственного переутомления младших школьников способствует оперативное корректирование сосгава, последовательности и длительности применяемых комплексов по результатам текущего контроля умственной утомляемости детей.

Личный вклад автора состоит:

а) в осуществлении теоретического анализа проблемы использования средств нетрадиционной гимнастики для предотвращения переутомления младших школьников;

б) в обосновании методики предупреждения умственного переутомления учащихся с использованием средств нетрадиционной гимнастики;

в) в организации и проведении экспериментальной работы но внедрению методики предупреждения умственного переутомления учащихся с использованием средств нетрадиционной гимнастики.

Достоверность и обоснованность исследования обеспечивается: выполнением исследования на единой методологической основе; согласованностью выводов и результатов с достижениями современной педагогики; репрезентативностью и полнотой выборки респондентов; повторяемостью эксперимента и использованием взаимно дополняющих методов, адекватным задачам исследования.

Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялись: через внедрение разработанных методических рекомендаций в практике общеобразовательных школ г. Челябинска; в процессе участия в научно-методологических семинарах на базе Уральского государственного университета физической культуры: посредством докладов на международных научно-практических конференциях «Конкурентоспособность России и качество жизни» (Челябинск, 2006); «Россия в глобальном пространстве: национальная безопасность и конкурентоспособность» (Челябинск, 2007); всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов, соискателей и студентов «Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма» (Омск, 2008); региональных научно-методических конференциях «Образование. Спорт. Наука» (Челябинск, 2005); «Проблемы физкультурно-педагогического образования в Уральском регионе» (Челябинск, 2006); публикациях в сборниках научных трудов молодых ученых УралГУФК (Челябинск, 2006-2008); в научно-методическом журнале «Физическая культура: воспитание, образование, тренировка» (Москва, 2008); в процессе работы преподавателем кафедры теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока УралГУФК (2004-2008).

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, трех глав, заканчивающихся краткими выводами, заключения, библиографического списка используемой и цитируемой литературы. В диссертации приведено 29 таблиц и 29 рисунков. Список литературы состоит из 220 источников, 21 из них на иностранном языке.

Во введении обосновывается актуальность проблемы, определяется объекг, предмет, цель исследования, раскрывается научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы. Приводятся сведения по апробации и внедрению результатов исследования в практику, выдвигаются положения, выиосимые на защиту.

В первой главе «Теоретические предпосылки предупреждения умственного переутомления учащихся средствами физической культуры» раскрываются методологические и теоретические основы, на которых осуществлялся анализ состояния проблемы умственного переутомления учащихся в теории и практике физического воспитания. Также аргументирована целесообразность использование средств нетрадиционной гимнастики дм предупреждения умственного переутомления младших школьников.

Во второй главе «Методика и организация исследования по применению средств нетрадиционной гимнастики для предупреждения умственного переутомления младших школьников» дано описание организации опытно-экспериментальной работы, обоснование использования средств ушу в работе с учащимися начальной школы и раскрыта методика предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики.

В третьей главе «Результативность реализации методики предупреждения умственного переутомления учащихся начальных классов средствами нетрадиционной гимнастики» осуществлялась апробация методики предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики. Рассматривается динамика изменения психических процессов и эмоционального состояния младших школьников в течение учебного года, приведена оценка результатов опытно-экспериментальной работы.

В заключении приведены общие итоги исследования, намечены перспективы дальнейшего изучения проблемы исследования.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Теоретические предпосылки предупреждения умственного переутомления учащихся

Характеризуя рациональную организацию учебного груда школьников, следует исходить, прежде всего, из некоторых общих направлений в исследовании возможностей организации труда. С точки зрения физиологии труда, утомление человека в процессе выполнения соответствующей деятельности обусловлено двумя основными группами факторов. Первая из них связана с характером самого трудового процесса. Учащиеся, выполняя в образовательных процессах необходимые виды деятельности, неизбежно утомляются с течением времени. Здесь, в качестве мер по предотвращению нежелательных последствий, важную роль играют мероприятия по упорядочению учебных нагрузок. Вторая же группа факторов, обусловливающих утомление, связана с наличием тех или иных недостатков в организации соответствующего труда. Соответственно, в данном случае основным резервом по предотвращению развития на основе утомления тех или иных негативных изменений в здоровье школьников выступает именно рацио-

нальная организация их учебного труда (Ф.Б. Бсрезин, A.B. Ненашева, В.В. Ро-зенблат).

Как утверждает Л.И. Лубышева, одной из возможных причин возникновения и развития высокой заболеваемости является умственное переутомление школьников, которое может быть вовремя замечено педагогом и ликвидировано на стадии утомления с помощью физических упражнений, релаксации, прогулки на свежем воздухе и т.н. Контролировать и регулировать процесс умственной работоспособности ребенка должен учитель, так как от успешности решения этой проблемы зависит, насколько эффективно будет осуществляться процесс обучения и развития личности. Особо сенситивен к утомлению младший школьный возраст.

Неизбежным следствием активной умственной деятельности является утомление, которое затем может перейти в стадию переутомления. Утомляемость - одна из самых актуальных проблем здоровья человека. Умственное утомление, в отличие от физического, не приводит к автоматическому прекращению работы, а, накапливаясь, приводит к различным заболеваниям. В современной медицине этот недуг носит название синдрома хронической усталости (В.В. Розенблат).

Утомление - физиологический, предохранительный механизм, защищающий организм от перенапряжения, и, вместе с тем как следовое явление проделанной работы, способствующее развитию адаптации, стимулирует дальнейшее повышение работоспособности и тренированность организма (H.A. Агаджанян, В.Е. Рожнов, В.В. Розенблат).

Утомление сопровождается формированием комплекса субъективных переживаний усталости. Специфика проявлений утомления зависит от вида нагрузки, локализации ее воздействия, времени, необходимого для восстановления оптимального уровня работоспособности. На этом основании выделяются разные виды утомления: физическое, умственное, острое, хроническое и пр. При отсутствии мер, уменьшающих степень или снимающих остаточные явления утомления, возможно развитие пограничных и патологических состояний. Если после утомления систематически не наступает восстановление, то происходит хроническое истощение и перенапряжение организма, переходящее впоследствии в переутомление (P.C. Немов, И.М. Сеченов).

По данным ученых-физиологов Ю.М. Пратусевича, A.A. Баранова, Н.П. Бехтеревой, В.Г. Никуленко учебная деятельность требует от детей большого нервного напряжения. В результате, в клетках коры головного мозга происходит ряд сдвигов, снижающих их функциональные возможности и работоспособность. У младших школьников это усугубляется новизной школьного режима с серьезной учебной работой, с необходимостью долго оставаться в статической, вынужденной позе на уроках, находиться в большом коллективе детей. Младшим школьникам особенно трудно удерживать активное внимание, поскольку для детей этого возраста характерны неустойчивость нервных процессов, повышенная возбудимость коры головного мозга и недостаточность внутреннего активного торможения. Во время уроков значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом напряжении; мышцы работающей руки.

Единовременная продолжительность активного внимания учащихся первых классов составляет 15-20 минут. А после 30-35 минутных непрерывных занятий у них резко падает работоспособность: интенсивность работы снижается на 37%, а качество её на 50%. При этом около 50% детей начинают отвлекаться от работы (И.А. Ананьева, P.C. Немов).

Из всего вышесказанного можно сделать выводы:

- утомление ведет к снижению работоспособности, что снижает эффективность образовательного процесса младших школьников;

- переутомление в свою очередь не только отрицательно воздействует на образовательный процесс, но уже представляет серьезную угрозу здоровью младших школьников.

Учебный день школьников насыщен значительными умственными и эмоциональными нагрузками. Вынужденная рабочая поза, когда мышцы, удерживающие туловище в определенном состоянии, долгое время напряжены, частые нарушения режима труда и отдыха, неадекватные физические нагрузки - все это может служить причиной утомления, которое накапливается и переходит в переутомление. Как следствие выше сказанного у младших школьников часто снижается память, внимание, продуктивность мысленных операций. Дети не успевают охватывать весь поток информации, которую пытаются донести до них учителя (В.К. Бальсевич, С.Г. Сериков).

Чтобы этого не случилось, необходимо один вид деятельности сменять другим. Наиболее эффективная форма отдыха при умственном труде — активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями. Поэтому важно в процессе учебы периодически делать физкультминутки для разрядки организма и предупреждения различных негативных последствий, в том числе и снижение внимания. Для предупреждения умственного переутомления учащихся целесообразно более активно использовать средства физической культуры в образовательном процессе, что отмечается в ряде работ ведущих специалистов, таких как А.Р. Сабирьянов, Н.Б. Серова, И.М. Сеченов.

2. Роль физической культуры в предупреждении умственного переутомления учащихся

С точки зрения сбережения здоровья школьников особое внимание следует уделить переключению с умственного труда на физическую деятельность, со статической работы - на двигательную активность (Г.Н. Сериков). Известно, что занятия физической культурой не только благотворно влияют на здоровье, но и укрепляют нервную систему, стимулируют умственную деятельность, благодаря улучшению мозгового кровообращения. Физические упражнения двояко влияют на психические функции. С одной стороны, они способствуют их развитию, а с другой - обеспечивают хорошую подвижность основных нервных процессов (Н.И. Спиридонов). В связи с этим, сочетание умственной и физкультурной деятельности учащихся в образовательных процессах является важным условием предупреждения их умственного переутомления. Это объясняется тем, что физическая активность вызывает возбуждение иных участков коры головного мозга по

сравнению с учебным трудом. При этом вследствие отрицательной индукции отдыхают те участки головного мозга, которые обеспечивают усвоение учебного материала. Когда же учащиеся занимаются умственным трудом, происходит торможение участков коры головного мозга, функционирование которых обеспечивает двигательную активность, и, наоборот, приходят в состояние оптимального возбуждения участки, обеспечивающие учебную деятельность (М.У. Пискунов). Таким образом, сочетание соответствующих видов нагрузок препятствует наступлению преждевременного утомления и предупреждает развитие на основе этого переутомления и других нежелательных последствий для здоровья школьников.

Необходимость чередования умственной и физкультурной деятельности в образовательных процессах нормативно закреплена в соответствующих документах. Общеобразовательные учреждения должны создавать условия для удовлетворения биологической потребности учащихся в движении. Эта потребность может быть реализована посредством ежедневной двигательной активности учащихся в объеме не менее двух часов. Такой объем двигательной активности складывается из участия школьников в комплексе мероприятий дня каждой школы. В этот комплекс входит проведение гимнастики до учебных занятий, физкультминуток на уроках, подвижных игр на переменах, спортивного часа в продленном дне, уроков физкультуры, внеклассных спортивных мероприятий, общешкольных соревнований и дней здоровья, самостоятельных занятий физической культурой. С этой же целью в школьный компонент учебных планов для младших школьников необходимо включать предметы двигательно-активного характера, к которым относятся хореография, ритмика, современные и бальные танцы, обучение традиционным и национальным спортивным играм и др. (С.Г. Сериков).

Детям нужно предоставить возможность отдохнуть, переключиться на другой вид деятельности. Наиболее эффективны в этих случаях физические упражнения во время физкультурной минутки (М.В. Видякин).

В теории и методике физического воспитания разрабатываются методы направленного воздействия на отдельные мышечные группы и на целые системы организма. Проблемой является поиск средств физической культуры, которые непосредственно влияли бы на сохранение активной деятельности головного мозга человека при напряженной умственной работе. Традиционные способы физической культуры в процессе физкультминуток не всегда решают данные проблемы. В современных условиях необходим комплексный подход к проблеме здоровья детей. Один из путей решения этой проблемы - разработка и внедрение новых комплексных оздоровительных программ в образовательный процесс младших школьников. Целесообразно использовать опыт наших зарубежных коллег в отрасли физической культуры с их нетрадиционным, для нашей страны, подходом к физическому воспитанию. Средства нетрадиционной гимнастики ушу мо1уг более эффективно воздействовать на младших школьников вследствие новизны и комплексного подхода к здоровью и личности человека (В.М. Смолевский).

Использование различных позиций из ушу в сочетании с дыхательными упражнениями и приемами точечного массажа может обеспечить быстрое восстановление организма после сидячей работы во время урока и переход к активной деятельности.

3. Особенности применения нетрадиционной гимнастики в целях предупреждения умственного переутомления младших школьников

Образность в названиях упражнений вносит в описание и в обучение элементы наглядности, способствует возникновению ассоциаций, придает упражнениям особый колорит, уходящий корнями в историю и культуру народа. Применение на занятиях ушу с детьми младшего школьного возраста, наряду с традиционными упражнениями, нетрадиционных оздоровительных средств физической культуры Востока - дыхательных упражнений, массажа биологически активных точек и приемов аутотренинга - способствует предупреждению умственного переутомления, разнообразит занятия, а также повышает интерес к физической культуре в целом. Также нововведения Moiyr обеспечить осознанное отношение к выполнению заданий и повысить эффективность процесса формирования физического воспитания личности. Систематическое комплексное использование в процессе занятий нетрадиционных оздоровительных средств обеспечивает существенное повышение уровня здоровья, оказывает положительное воздействие на развитие психических процессов, улучшение самочувствия, активности, настроения и следовательно уровня умственной работоспособности младших школьников.

Таким образом, нетрадиционная физическая культура может эффективно способствовать предупреждению умственного переутомления младших школьников.

Практически все виды боевых искусств относятся к сложнокоординационным видам спорта: формальные спортивно-гамнастические комплексы с элементами акробатики (таолу) часто выполняются под музыку с учетом определенных сценических и хореографических требований. И в этом смысле боевые искусства правильно было бы рассматривать с позиции теории и методики гимнастики. Ушу оказывает разностороннее воздействие на организм занимающегося. Многообразие видов ушу делает его доступным средством физической культуры для разных возрастных групп и контингентов занимающихся. Ушу способствует развитию таких качеств, как ловкость, сила, выносливость, быстрота реакции, развивает координацию, чувство равновесия, даёт необходимые навыки самообороны. Важной положительной чертой является и то, что занятия ушу не требуют специального инвентаря и оборудования, и не предъявляют завышенных требований к месту их проведения (О.С. Васильев, Г.Н. Музруков).

Элементы ушу можно рассматривать как разновидность телесно-ориентированной терапии, воздействующей на психику человека посредством его тела. Многие авторы указывают, что при регулярной и последовательной практике ушу у человека происходят не только физиологические, но и психические изменения. Вместе с гибкостью, силой, энергией, улучшением кровообращения и пищеварения появляются следующие психологические эффекты: душевное спокойствие, ясность мысли, умение концентрироваться, улучшается память, повышается самооценка, повышается жизненная активность. Это происходит еще и потому, что занятия ушу снимают психологические блоки, которые мешают нормальному функционированию мозга. В литературе по ушу приводятся конкретные упражнения, направленные на преодоление синдрома страха, депрессивных состояний, нервозности (A.A. Маслов).

В нашей работе, основываясь на выше перечисленной оздоровительной направленности средств нетрадиционной гимнастики, мы разработали и внедрили методику снятия умственного утомления с целью предупреждения переутомления младших школьников. В данной методике при организации физкультурно-оздоровительных занятий подбирались определенные комплексы упражнений с учетом состояния здоровья и особенностей психических процессов каждого ребенка, таких как внимание, память, мышление. Для этого осуществлялся анализ медицинских карт, и проводилось психологическое тестирование уровня развития соответствующих психических процессов. На основании полученных данных школьники были условно разделены на четыре группы.

1. Дети с основной медицинской группой и уровнем развития психических процессов не ниже среднего.

2. Дети с основной медицинской группой и уровнем развития психических процессов ниже среднего.

3. Дети с подготовительной или специальной медицинской труппой и уровнем развития психических процессов не ниже среднего

4. Дети с подготовительной или специальной медицинской группой и уровнем развития психических процессов ниже среднего.

Для каждой группы были разработаны различные комплексы упражнений. Они отличались по степени сложности к восприятию, но в любом случае носили игровой характер. Использование в работе с детьми 8-9 лет упражнений нетрадиционной гимнастики игровой направленности не только способствует предотвращению умственного переутомления, но и повышает интерес к занятиям физической культурой. По нашей методике в течение учебного года в экспериментальной группе было обязательно проведение комплексов специальных упражнений игровой направленности, ориентированных на восстановление умственной работоспособности во время физкультминуток и перемен в течение учебного дня.

Для решения поставленных задач разработанная нами методика предупреждения умственного переутомления предусматривала применение средств нетрадиционной гимнастики с использованием индивидуального и игрового подходов. Особенностью методики является использование средств ушу, массажа биологически-активных точек и дыхательной гимнастики на уроках физической культуры, во время физкультминуг и динамических пауз в общеобразовательной школе. В нашей методике предлагается использование средств нетрадиционной гимнастики по данным оперативного контроля умственной утомляемости младших школьников, что показаЕЮ на рисунке 1. Это создает возможность более эффективного применения тех или иных средств меняемых в зависимости от показателей утомляемости детей для более быстрого восстановления умственной работоспособности и предупреждения умственного переутомления. В соответствии с разработанной методикой на уроках физической культуры в разделе гимнастика дети изучали основы ушу.

В этом заключалась реализация третьего положения гипотезы, предполагающего варьирование применяемых средств нетрадиционной гимнастики по результатам оперативного контроля умственной утомляемости детей.

Рисунок 1 - Схема методики применения средств нетрадиционной гимнастики для предупреждения умственного переутомления младших школьников

Оперативный контроль проводился регулярно в течение всего учебного года"-' и включал в себя оценку показателей психических процессов и эмоционального состояния учащихся.

В процессе занятий регулярно использовался массаж биологически-активных точек (БАТ) и биологическиактивных зон (БАЗ). В конце каждого урока физической культуры проводились дыхательные упражнения, массаж биологически активных точек направленный на снятие напряжения после занятия. Была реализована методика использования дыхательных упражнений, направленная на расширение диапазона функциональных возможностей дыхательной системы, мобилизацию ее резервов. Комплексы дыхательных упражнений были разработаны с учётом возрастания дозировки и сложности. Всего предложено пять комплексов дыхательных упражнений, которые выполнялись в зависимости от времени учебного года и задач, стоящих перед учебно-воспитательным процессом.

4. Результаты опытно-экспериментальной работы

Наблюдение за детьми в течение учебного года позволило провести комплексную оценку по показателям эмоционального состояния; параметров памяти и внимания; физического развития детей. Нами был проведен анализ инструментария психолого-педагогической диагностики и подобраны соответствующие методики. Эти методики успешно применяются в практике экспериментальных исследований отечественной и зарубежной психологии, педагогики, и признаны валидными и надежными с точки зрения оценки умственного утомления.

Педагогический эксперимент проводился с целью проверки рабочей гипотезы, апробации и определения эффективности экспериментальной методики предупреждения умственного переутомления младших школьников. В эксперименте приняли участие ученики вторых классов МОУ СОШ № 53 советского района, МОУ СОШ № 68 ленинского района г. Челябинска и МОУ СОШ № 1 г. Чебаркуля в возрасте 8-9 лет в количестве 110 человек (55 человек составили - экспериментальную, 55 человек - контрольную группу). Дети, составившие экспериментальную группу, занимались по специально разработанной методике, направленной на снятие умственного утомления с целью предупреждения переутомления. В экспериментальном классе каждой школы физкультминутки и уроки физической культуры проводились с использованием средств нетрадиционной гимнастики. Дети контрольной группы в течение этого же периода занималась по программе предусмотренной образовательным стандартом.

До начала эксперимента с марта по май 2007 года проводилось исследование памяти, внимания и эмоционального состояния младших школьников. Затем в сентябре 2007 года в течение рабочего дня было проведено констатирующее тестирование памяти, внимания и эмоционального состояния среди 110 детей 8-9 лет. Сравнительный анализ изучаемых показателей детей экспериментальной и контрольной групп не выявил между ними достоверных различий. В ходе занятий по экспериментальной методике регулярно проводились промежуточные тестирования. Достоверность различий между группами в ходе исследования рассчитывалась по Т-критерию Стьюдента.

Комплекс методик позволил нам в процессе проведения эксперимента проводить мониторинг динамики состояния утомляемости детей в экспериментальной и контрольной группах. На основании полученной информации об однородности выборки групп, участвующих в эксперименте, мы приступили к реализации методики предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики. Комплекс диагностических методик позволил нам сгруппировать тестовые методики по основаниям диагностируемых процессов. Вначале нами были проанализированы средние количественные показатели методик, исследующих психические процессы. Динамику психических процессов иллюстрирует рисунок 2.

■Экспериментальная группа____________—И ■ Коктрольная группа_ 1

Рисунок 2 - График динамики психических процессов в контрольной и экспериментальной группах

Проведенные расчеты позволили констатировать наличие достоверных различий в психических процессах между контрольной и экспериментальной группой (при Р<0,05,1расч - 8,12, при 1Табл.=2,12). Количественные различия в динамических показателях психических процессов подтверждают влияние методики на их уровень в экспериментальной группе. Получено четкое подтверждение цикличности психических процессов в обеих группах, что свидетельствует о наличии фактора объективного характера, исследование которого не входило в задачи нашего изыскания. Вместе с тем, проведя дополнительные расчеты, мы выяснили, что трен-довые тенденции психических процессов имеют четко выраженный синусоидальный вид с достаточно устойчивой цикличностью, амплитудой и размахом.

Большой ингерес вызвала возможность анализа отклонений показателей психических процессов в контрольной и экспериментальной группах на рисунке 3.

□ Оценка уровня объема внимания в баллах -0.1 1,55 1,2 Ш Оценка уровня концентрации внимания в баллах 0.09 1,8 1,93

■ Оценка уровня устойчивости внимания в баллах 0,02 1.77 1,2 ■ Кратковременная память в баллах 0,34 1,79 1,5 О Зрительная память в баллах 0,06 0,63 0,86

Х.07 Х1.07 Х1.07 Х11.07 ХИ.07

1.08

Рисунок 3 - Гистограмма отклонений в динамических показателях психических

процессов

Проведя апробацию методики предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики ушу, мы выявили значительные различия в количественных характеристиках психических процессов в контрольной и экспериментальной группах, что показано на рисунке 4.

Баллы

У.08

Даты контрольных срезов

3 Экспериментальная группа И Контрольная группа

Рисунок 4 - Гистограмма динамики психических процессов в контрольной и экспериментальной группах в начале экспериментальной работы и по ее завершению

Аналогичный уровень анализа был проведен для исследования динамики эмоционального состояния. Сравнение по группам обобщенных показателей эмоционального состояния представлено на рисунке 5.

Экспериментальная группа_________—Я ■ Контрольная группа_______]

Рисунок 5 - График динамики эмоциональных состояний в контрольной и экспериментальной группах

Проведенное исследование эмоционального состояния экспериментальной и контрольной групп выявило достоверные различия (при Р<0,05, 1^,,.= 11,55, при 1табл=2,12).

Различия в динамических показателях эмоционального состояния подтверждают влияние методики на уровень настроения в экспериментальной группе. Линейная фильтрация позволила подтвердить цикличность эмоционального состояния в обеих группах. Вместе с тем, проведя дополнительные расчеты, мы выяснили, что трендовые тенденции психических процессов имеют четко выраженный синусоидальный вид с достаточно устойчивой цикличностью, амплитудой и размахом.

Сводные данные по отклонениям показателей эмоционального состояния в контрольной и экспериментальной группах представлены на рисунке 6.

Апробация методики предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики подтвердила наличие значительных различий в количественных характеристиках эмоциональных состояний в контрольной и экспериментальной группах на рисунке 7.

1Х.07 1Х.07 Х-07 Х.07 XI.07 Х1.07 ХН.07 Х11.07 1.08 1.08 11.08 11.08 111.08

О Самочувствие п Активность ■ Настроение

Рисунок 6 - Гистограмма отклонений в динамических показателях эмоциональных состояний

1.08 IV.08 |У.08 \Л08

Баллы

Даты контрольных срезов

о Экспериментальная группа

■ Контрольная группа

Рисунок 7 - Гистограмма динамики эмоционального состояния в контрольной и экспериментальной группах в начале экспериментальной работы и по ее завершению

Проведенное исследование подтвердило справедливость обоснованных в диссертации положений и позволило сформулировать следующие выводы.

1. Проведенное диссертационное изыскание позволило проанализировать требования, касающиеся регулирования учебной нагрузки, изложенные в соответствующих нормативных документах. Рациональная организация учебного труда является важным фактором сбережения здоровья школьников. Обязательной является организация индивидуальных режимов чередования труда и отдыха, смены одних форм труда другими. Современный процесс обучения в школе характеризу-

ется высокой интенсификацией учебной деятельности, что влечет за собой высокий уровень умственного напряжения. Отсутствие систематического восстановления ведет к возникновению хронического истощения и перенапряжения организма, переходящих в переутомление. Оно, в свою очередь является причиной снижения работоспособности и эффективности образовательного процесса младших школьников в целом.

3. Эффективность нетрадиционных методов позволяет говорить о возможности их использования в целях предупреждения умственного переутомления у дегей в период обучения в школе, поскольку дети младшего школьного возраста уже обладают способностью к психической саморегуляции. Разработанная нами методика предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики основывается на возможности учета состояния здоровья и особенностей психических процессов каждого ребенка при организации физкультурно-оздоровительных занятий; проведении комплексов специальных упражнений игровой направленности, ориентированных на восстановление умственной работоспособности во время физкультминуток и перемен в течение учебного дня; использовании в процессе физического воспитания традиционных средств физического воспитания (подвижных игр, общеразвивающих гимнастических упражнений) и нетрадиционных средств физического воспитания (элементов ушу: статических позиций и динамических упражнений, дыхательной гимнастики, массажа биологически-активных точек и зон); варьировании применяемых средств нетрадиционной гимнастики по результатам оперативного контроля умственной утомляемости детей.

ных различий между группами но всем показателям, а также подтверждение цикличности психических процессов и эмоциональных состояний в обеих группах. Линейная фильтрация позволила подтвердить цикличность изменений показателей в обеих tpynnax. Вместе с тем, проведя дополнительные расчеты, мы выяснили, что трендовые тенденции изучаемых процессов имеют четко выраженный синусоидальный вид с достаточно устойчивой цикличностью, амплитудой и размахом. Проведя качественный и количественный анализ полученных результатов, мы пришли к выводу о достоверном подтверждении высказанной нами гипотезы.

5. Проведенное нами исследование не исчерпывает содержание проблемы предупреждения умственного переутомления учащихся средствами физической культуры. Более глубокого изучения требуют вопросы мониторинга функционального состояния детей в процессе реализации соответствующих физкультурно-оздоровительных методик. Определенный интерес представляет изучение названной проблемы относительно других возрастных групп. Актуальным, на наш взгляд, является глубокое изучение возможностей нетрадиционных методик в физическом воспитании учащихся. Этому мы планируем посвятить наши дальнейшие научные изыскания.

Основные положения диссертации нашли свое отражение в следующих публикациях автора

1. Кастальский, О.О. Гимнастика ушу в системе двигательной активности младших школьников / О.О. Кастальский // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2008. - № 6 - С. 60 (реестр ВАК МОиН РФ).

2. Кастальский, О.О. Влияние нетрадиционной физической культуры на эмоциональное состояние младших школьников / О.О. Кастальский // Образование. Спорт. Наука : материалы юбилейной науч. - практ. конф. / гл. ред. Л.М. Куликов; У рал ГУ ФК. - Челябинск, 2005. - В 2 ч. 4.1. - С. 70 - 72.

3. Кастальский, О.О. Повышение концентрации внимания младших школьников средствами восточных оздоровительных систем / О.О.Кастальский // Спортивная тренировка, восстановительная медицина, образование, правовые и экономические аспекты физической культуры и спорта : сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК / УралГУФК. - Челябинск, 2006. - Вып. 5. - С. 48 - 50.

4. Кастальский, О.О. Роль физической культуры в формировании личности / О.О. Кастальский, В.К. Миловидов, А.Ю. Рябов // Конкурентоспособность России и качество жизни : материалы XXIII Междунар. науч. - практ. конф. / Урал. соц.-экон. ин-т АТиСО. - Челябинск, 2006. - Ч. 4. - С. 168 - 172 (авт. вклад 0,25 п.л.).

5. Кастальский, О.О. Влияние средств нетрадиционной гимнастики на изменение объема внимания у младших школьников в течение учебного года / О.О. Кастальский // Проблемы физкультурно-педагогического образования в Уральском регионе : тез. докл. X регион, науч. метод, конф. / УралГУФК, ЧГНОЦ УрО РАО. - Челябинск, 2006. - С. 23 - 25.

6. Кастальский, О.О. Влияние средств восточной физической культуры на устойчивость внимания младших школьников / О.О. Кастальский П Актуальные

проблемы теории и методики физической культуры, восстановительной медицины и экономических аспектов : сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК / Урал-ГУФК. - Челябинск, 2007. - Вып. 6. - С. 98 -100.

7. Кастальский, О.О. Влияние дыхательной гимнастики на умственную работоспособность студентов / О.О. Кастальский, В.К. Миловидов, А.Ю. Рябов // Россия в глобальном пространстве: национальная безопасность и конкурентоспособность : материалы XXIV Междунар. науч. -практ. конф. / Урал, соц.-экон. ин-т АТиСО. - Челябинск, 2007. - В 4 ч. Ч. 3. - С. 375-378 (авт. вклад 0,15 пл.).

8. Кастальский, О.О. Нетрадиционные гимнастические системы и их влияние на физическое развитие и становление ценностных ориентаций студентов/ О.О. Кастальский, А.Ю. Рябов // Россия в глобальном пространстве: национальная безопасность и конкурентоспособность : материалы XXIV Междунар. науч. - практ. конф. / Урал, соц.-экон. ин-т АТиСО. - Челябинск, 2007. - В 4 ч. Ч. 3. -С. 379-381 (авт. вклад 0,15 пл.).

9. Кастальский, О.О. Влияние ушу на координацию детей младшего школьного возраста / О.О. Кастальский // Актуальные проблемы теории и методики физической культуры, восстановительной медицины и экономических аспектов : сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК / УралГУФК. - Челябинск, 2008. - Вып. 7.-С. 106-110.

10. Кастальский, О.О. Влияние точечного массажа на кратковременную память младших школьников / О.О. Кастальский И Педагогический менеджмент в здоровьесберегающем образовании : темат. сб. науч. тр. / под ред. С.Г. Серикова. -Челябинск: Уральская академия, 2008. - Вып. 1. - С. 45 - 48.

11. Кастальский, О.О. Влияние физической культуры на умственную работоспособность учащихся / О.О. Кастальский, В.К. Миловидов, А.Ю. Рябов И Изменяющаяся Россия. Социально-экономические инновации : материалы XXV междунар. науч. - практ. конф. / Урал, соц.-экон. ин-т АТиСО. - Челябинск, 2008. - В 3 ч. Ч. 3. - С. 201-204 (авт. вклад 0,2 пл.).

12. Кастальский, О.О. Основы ушу для детей 6-9 лет : учеб. - метод, пособие / О.О. Кастальский; УралГУФК. - Челябинск, 2006. - 47 с.

13. Кастальский О.О. Шелковые упражнения (бадуань цзинь) : учеб. - метод. пособие / О.О. Кастальский; УралГУФК. - Челябинск, 2006. - 24 с.

14. Кастальский О.О. Динамика изменения памяти у младших школьников в течение учебного года / О.О. Кастальский // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма : материалы Всерос. науч. - практ. конф. молодых ученых, аспирантов, соискателей и студентов. - Омск : Изд-во Сиб-ГУФК, 2008.-С. 187- 190.

КАСТАЛЬСКИЙ ОЛЕГ ОЛЕГОВИЧ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ УМСТВЕННОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ СРЕДСТВАМИ НЕТРАДИЦИОННОЙ ГИМНАСТИКИ

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Сдано в набор 05.02.2009 г. Формат 60х84'/!б. Печать офсетная. Гарнитура «Тайме». Тираж 100 экз. Заказ № 52. Усл. печ. л. 1,5

Уральский государственный университет физической культуры. Издательский центр «Академия». Лицензия ЛР № 021290 от 21.05.98 г., выд. ГК РФ по печати. 454091, г. Челябинск, ул. Российская, 258. тел. (351) 237-48-06.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Кастальский, Олег Олегович, 2009 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ УМСТВЕННОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ УЧАЩИХСЯ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1.1. Теоретический анализ состояния проблемы умственного переутомления учащихся.

1.2. Роль физической культуры в предупреждении умственного переутомления учащихся.

1.3. Особенности применения нетрадиционной гимнастики в целях предупреждения умственного переутомления младших школьников.

Выводы по первой главе.

ГЛАВА 2. МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ СРЕДСТВ НЕТРАДИЦИОННОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ УМСТВЕННОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

2.1. Психофизиологические и педагогические основания проектирования методики применения средств нетрадиционной гимнастики к младшим школьникам.

2.2. Методика предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики.

2.3. Организационные аспекты реализации методики предупреждения умственного переутомления в практике начальной школы

Выводы по второй главе.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ РЕАЛИЗАЦИИ МЕТОДИКИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ УМСТВЕННОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ СРЕДСТВАМИ НЕТРАДИЦИОННОЙ ГИМНАСТИКИ

3.1. Итоги констатирующего исследования показателей оценки умственной утомляемости младших школьников.

3.2 Результаты формирующего эксперимента по предупреждению умственного переутомления учащихся начальных классов средствами нетрадиционной гимнастики.

Выводы по третьей главе.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Предупреждение умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики"

Актуальность проблемы и темы исследования. Одной из задач государственной политики согласно Закону «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (2007), является сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения путем вовлечения детей и подростков в систематические занятия физическими упражнениями и спортом. Но, несмотря на усилия, предпринимаемые государством, тенденция к дальнейшему снижению уровня здоровья детей школьного возраста сохраняется (142, с. 4)1. Как свидетельствует статистика, уровень здоровья российских школьников постоянно снижается: только 10-12% детей 7-10 лет относятся к первой группе здоровья, 50-70% - ко второй. Современный процесс обучения в школе характеризуется высокой напряженностью учебной деятельности. Следствием этого является переутомление и связанный с ним рост заболеваемости (15; 178).

Одной из наиболее эффективных систем, оказывающей комплексное воздействие, как на психическое состояние, так и на физическое развитие является нетрадиционная гимнастика (китайская гимнастика ушу). Ушу является сложнокоординационным видом спорта, оказывающим разностороннее воздействие на организм занимающегося. В настоящее время наблюдается активный рост популярности среди населения восточных оздоровительных

В скобках дается ссылка на источник, подробное название которого указано в библиографическом списке диссертации. Первая цифра в скобках означает порядковый номер источника, а вторая цифра после запятой указывает место в источнике (страницу). При ссылке на несколько источников между цифрами ставится точка с запятой. систем выходящих на философский уровень, в основу которых положено холистическое отношение к здоровью человека (114; 126; 139).

Степень научной разработанности проблемы. В современной физиологии достаточно глубоко изучены проблемы утомления и переутомления человека при выполнении им различных видов деятельности (М.В. Антропова, Е.В. Быков, В.И. Дубровский И.П. Павлов, Р.Г. Сапожникова, И.М. Сеченов, М.Т. Матюшонок и др.).

Весьма широк круг научных исследований, посвященных изучению влияния физической культуры на организм ребенка, обучающегося в общеобразовательном учреждении (М.В.Антропова, П.Ф. Лесгафт, H.H. Пирогова, С.Г.Сериков, В.А. Сухомлинский, Д.А.Фарбер, H.A. Фомин и др.).

Существуют труды, в которых рассматриваются методики оздоровления различных категорий населения с использованием нетрадиционных средств физической культуры (О.С. Васильев, В.В. Епишев, М.С. Лапшин, A.A. Мас-лов, Ю.В. Менхин, A.M. Овечкин, А.Р. Сабирьянов, М.С. Терзи и др.).

Имеющиеся на данный момент теоретические предпосылки нашего исследования определяют изыскания, проведенные по изучению воздействия восточных оздоровительных систем на организм взрослого человека, в то время как возможности применения ушу в качестве средства оздоровления детей и как вида спорта практически не изучены. О растущем интересе к ушу свидетельствует его включение в программу Олимпиады в Пекине в 2008 году. Вместе с тем, теоретическое обоснование применения данных методик в условиях нашей страны пока остается фрагментарным. Таким образом, можно констатировать наличие противоречий между: а) социальным заказом на высокую образованность учащихся и негативным влиянием на здоровье детей повышенных учебных нагрузок; б) необходимостью предотвращения умственного переутомления младших школьников, вызванного повышенными учебными и эмоциональными нагрузками, и недостаточной в этом плане эффективностью традиционных физкультурных занятий в начальной школе; в) потребностью в разработке методик использования средств нетрадиционной гимнастики с целью предупреждения умственного переутомления детей и недостаточным теоретическим обоснованием применения данных методик в условиях общеобразовательных школ.

Поэтому в качестве исследования мы выбрали тему: «Предупреждение умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики».

В исследовании введено ограничение — в качестве средств нетрадиционной гимнастики рассматриваются комплексы упражнений из арсенала китайской гимнастики ушу.

Цель исследования. Спроектировать, теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность методики предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики.

Объект исследования. Образовательный процесс в младших классах учреждений общего образования.

Предмет исследования. Методика применения средств нетрадиционной гимнастики для предупреждения умственного переутомления младших школьников.

Гипотеза исследования. - Предупреждение умственного переутомления младших школьников будет эффективным, если оно осуществляется с использованием средств нетрадиционной гимнастики на основе методики, предполагающей:

1) учет состояния здоровья и особенностей психических процессов каждого ребенка при организации физкультурно-оздоровительных занятий;

2) проведение комплексов специальных упражнений игровой направленности, ориентированных на восстановление умственной работоспособности во время физкультминуток и перемен в течение учебного дня;

3) варьирование применяемых средств нетрадиционной гимнастики по результатам оперативного контроля умственной утомляемости детей.

Для реализации избранной цели, мы сформулировали следующие задачи исследования.

Методологической основой исследования явились концептуальные и фундаментальные работы отечественных специалистов: а) использование системного подхода по отношению к сложным социальным и природным явлениям (П.К. Анохин, М.В. Антропова, А.Я. Найн, Г.Н. Сериков, А.Г. Хрипкова и др.); б) физиологические теории утомления и работоспособности (H.A. Агаджанян, М.В. Антропова, Е.В. Быков, И.М. Сеченов и др.); в) основы теории и методики физической культуры (В.К. Бальсевич, Л.М.Куликов, Л.П. Матвеев, O.A. Сиротин и др.); г) концепции здоровьесберегающего образования (М.В. Антропова, В.К. Бальсевич, И.И. Брехман, С.Г. Сериков, Н.А.Фомин и др.); д) исследования в области применения восточных оздоровительных систем (О.С. Васильев, В.В. Епишев, A.A. Маслов, Ю.В. Менхин, A.M. Овеч-кин, А.Р. Сабирьянов, М.С. Терзи и др.).

Организация, база, этапы и методы исследования, исследование проходило на базе общеобразовательных школ № 68, № 53 г. Челябинска и общеобразовательной школы № 1 г. Чебаркуля с марта 2007 года по май 2008 года. В исследовании приняли участие 110 учащихся младших классов. Исследование проводилось в несколько этапов с применением соответствующих им методов.

На первом, поисковом этапе исследования (2005-2006 гг.) проводился анализ и обобщение теоретических источников по проблеме исследования. Была определена структура диссертации и сформирован её понятийно-терминологический аппарат: определены цели и задачи, объект, предмет и гипотеза исследования.

Основные методы, используемые на первом этапе: теоретический анализ и обобщение передового опыта в отечественной и зарубежной практике физического воспитания младших школьников; тестирование учащихся; педагогическое наблюдение; разрабатывались критерии эффективности методики; проводились обобщение и обработка исследовательских материалов.

На втором, экспериментально-аналитическом этапе исследования (2006-2008 гг.) определялись основные элементы методики предупреждения умственного переутомления учащихся средствами ушу, проводились педагогическое наблюдение и педагогический эксперимент. В марте-мае 2007 года проводились констатирующие исследования памяти, внимания и эмоционального состояния среди 110 детей младшего школьного возраста. При этом оценивались объем, концентрация и устойчивость внимания, кратковременная и зрительная память, а также проводилась оценка эмоциональных состояний по трем основным аспектам - эмоциональному, физиологическому и поведенческому. Осуществлялось внедрение методики предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами нетрадиционной гимнастики в экспериментальных классах. В течение учебного года (сентябрь 2007 года - май 2008 года) проводилось повторное тестирование памяти, внимания и эмоционального состояния младших школьников.

На третьем, контрольно-обобщающем этапе исследования (2008 -2009 гг.) происходила обработка полученных данных, систематизация, анализ и описание результатов исследования, формулирование выводов и заключения, оформление диссертационного исследования.

Основные методы данного этапа: анализ теоретических положений; структурирование эмпирических данных; логический и математический анализ.

НАУЧНАЯ НОВИЗНА ИССЛЕДОВАНИЯ

2. Разработана методика предупреждения умственного переутомления младших школьников, в которой в зависимости от состояния здоровья и особенностей психических процессов подбираются вариативные комплексы специальных упражнений игровой направленности, реализуемые в течение учебного дня.

Теоретическая значимость работы состоит в следующем: а) проведенное в работе обоснование целесообразности использования средств нетрадиционной гимнастики в образовательном процессе, выявляет один из актуальных путей модернизации содержания физического воспитания в школе; б) разработанная методика предупреждения умственного переутомления учащихся с использованием средств нетрадиционной гимнастики создает предпосылки развития здоровьесберегающего направления теории и методики физической культуры.

Практическая значимость исследования заключается в разработке: а) критериально-диагностической базы мониторинга умственного утомления младших школьников; б) методических рекомендаций, дающих возможность эффективного использования средств нетрадиционной гимнастики в работе с учащимися младших классов для предотвращения их умственного переутомления.

Личный вклад автора состоит: а) в осуществлении теоретического анализа проблемы использования средств нетрадиционной гимнастики для предотвращения переутомления младших школьников; б) в обосновании методики предупреждения умственного переутомления учащихся с использованием средств нетрадиционной гимнастики; в) в организации и проведении экспериментальной работы по внедрению методики предупреждения умственного переутомления учащихся с использованием средств нетрадиционной гимнастики.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ВЫНОМСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ

2. Для повышения эффективности методики применения средств нетрадиционной гимнастики, способствующей предупреждению умственного переутомления учащихся начальных классов, целесообразно проектировать данную проблему на основе вариативных комплексов специальных упражнений игровой направленности из арсенала ушу.

3. Обеспечению эффективного предупреждения умственного переутомления младших школьников способствует оперативное корректирование состава, последовательности и длительности применяемых комплексов по результатам текущего контроля умственной утомляемости детей.

Обоснованность и достоверность исследования обеспечивается: выполнением исследования на единой методологической основе; согласованностью выводов и результатов с достижениями современной педагогики; репрезентативностью и полнотой выборки респондентов; повторяемостью эксперимента и использованием взаимно дополняющих методов, адекватным задачам исследования.

Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялись: через внедрение разработанных методических рекомендаций в практике общеобразовательных школ г. Челябинска; в процессе участия в научно-методологических семинарах на базе Уральского государственного университета физической культуры; посредством докладов на международных научно-практических конференциях «Конкурентоспособность России и качество жизни» (Челябинск, 2006); «Россия в глобальном пространстве: национальная безопасность и конкурентоспособность» (Челябинск, 2007); всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов, соискателей и студентов «Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма» (Омск, 2008); региональных научно-методических конференциях «Образование. Спорт. Наука» (Челябинск, 2005); «Проблемы физкультурно-педагогического образования в Уральском регионе» (Челябинск, 2006); публикациях в сборниках научных трудов молодых ученых УралГУФК (Челябинск, 2006-2008); в научно-методическом журнале «Физическая культура: воспитание, образование, тренировка» (Москва, 2008); в процессе работы преподавателем кафедры теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока УралГУФК (2004-2008).

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

комплексов специальных упражнений игровой направленности, ориентированных на восстановление умственной работоспособности во время физкультминуток и перемен в течение учебного дня; варьирование применяемых средств нетрадиционной гимнастики по результатам оперативного контроля умственной утомляемости детей. ВЫВОДЫ ПО ТРЕТЬЕЙ ГЛАВЕ

В ходе изучения умственного утомления младших школьников в процессе обучения в школе, нами были определены критерии оценки. Сравнивая полученные в ходе педагогического эксперимента и обработанные данные снижения работоспособности вследствие наступившего умственного утомления детей экспериментальной и контрольной групп, мы определили эффективность воздействия экспериментальной методики предупреждения умственного переутомления на младших школьников.

Мониторинг показателей эмоционального состояния; параметров памяти и внимания; физического развития детей в течение учебного года позволил провести комплексную оценку по соответствующим методикам.

В эксперименте приняли участие дети в возрасте 8-9 лет в количестве 110 человек. Экспериментальная группа, занималась по специально разработанной методике, направленной на снятие умственного утомления с целью его предупреждения. В экспериментальном классе каждой школы физкультминутки и уроки физической культуры проводились с использованием средств нетрадиционной гимнастики. Дети контрольной группы в течение этого же периода занималась по традиционной программе.

До начала эксперимента статистически достоверных различий между группами выявлено не было. В ходе экспериментальной работы регулярно проводились промежуточные тестирования.

В результате обработки полученных данных, мы выявили подтверждение цикличности психических процессов и эмоциональных состояний в обеих группах. Линейная фильтрация позволила подтвердить цикличность изменений показателей в обеих группах. Вместе с тем, проведя дополнительные расчеты, мы выяснили, что трендовые тенденции изучаемых процессов имеют четко выраженный синусоидальный вид с достаточно устойчивой цикличностью, амплитудой и размахом.

Проведя качественный и количественный анализ полученных результатов, мы пришли к выводу о достоверном подтверждении высказанной нами гипотезы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1. Проведенное диссертационное изыскание позволило проанализировать требования регулирования учебной нагрузки, изложенные в соответствующих нормативных документах. Рациональная организация учебного труда является важным фактором сбережения здоровья школьников. Обязательной является организация индивидуальных режимов чередования труда и отдыха, смены одних форм труда другими.

Ученые, работающие в рамках проблемы здоровьесбережения и здо-ровьесохранения отмечают, что современный процесс обучения в школе характеризуется высокой интенсификацией учебной деятельности, что влечет за собой высокий уровень умственного напряжения. Отсутствие систематического восстановления ведет к возникновению хронического истощения и перенапряжения организма, переходящих в переутомление. Оно, в свою очередь является причиной снижения работоспособности и эффективности образовательного процесса младших школьников в целом.

2. Для предупреждения умственного переутомления учащихся целесообразно более активно использовать средства физической культуры в образовательном процессе. Многочисленные наблюдения свидетельствуют о том, что введение физиологически обоснованной и строго регламентированной < системы физических упражнений в распорядок учебной работы способствует улучшению самочувствия учащихся и повышению уровня их работоспособности, а также успеваемости. При составлении комплексов физкультминуток, динамических пауз и других форм занятий физической культурой целесообразно учитывать, что ведущий тип деятельности наиболее приемлемой для младших школьников является игровой. Сложнокоординационный характер движений в ушу.обуславливает образование, усиление и упрочнение нервных связей между ЦНС и афферентными системами локомоторного аппарата и внутренних органов, что и определяет выраженность физиологического эффекта. Наряду с этим, точность, ритмичность и амплитуда выполняемых движений также влияют на характер ответных реакций организма при осуществлении физических упражнений. Из анализа источников литературы выявлено, что, несмотря на конкурентность данной формы физической активности, физиологические механизмы ее влияния на функциональное состояние центральной и периферической гемодинамики не раскрыты, что ограничивает ее применение с оздоровительной целью.

3. Нетрадиционные средства и методы оптимизации физического и психического состояния человека получили определенное научное обоснование. Наиболее эффективными из них являются методы психотерапевтического влияния, методы биоэнерго-информационного воздействия, психофизические упражнения. Общим для всех методов этой группы является пребывание человека в измененном состоянии сознания (ИСС), на фоне которого происходит активизация физиологических механизмов оздоровления. Независимо от механизмов действия нетрадиционных методов, мобилизация сил самозащиты в ИСС происходит без участия сознания. Эффективность нетрадиционных методов позволяет говорить о возможности их использования в целях предупреждения умственного переутомления у детей в период обучения в школе, поскольку дети младшего школьного возраста уже обладают способностью к психической саморегуляции. Разработанная нами методика предупреждения умственного переутомления младших школьников средствами -нетрадиционной гимнастики основывается на возможности учета состояния здоровья и особенностей психических процессов каждого ребенка при организации физкультурно-оздоровительных занятий; проведении комплексов специальных упражнений игровой направленности, ориентированных на восстановление умственной работоспособности во время физкультминуток и перемен в течение учебного дня; использовании в процессе физического воспитания традиционных средств физического воспитания (подвижных игр, общеразвивающих гимнастических упражнений) и нетрадиционных средств физического воспитания (элементов ушу: статических позиций и динамических упражнений, дыхательной гимнастики, массажа биологически-активных точек и зон); варьировании применяемых средств нетрадиционной гимнастики по результатам оперативного контроля умственной утомляемости детей.

4. В ходе практического исследования динамики умственного утомления младших школьников в процессе обучения в школе, мы определили эффективность воздействия экспериментальной методики предупреждения умственного переутомления на младших школьников. В эксперименте приняли участие дети в возрасте 8-9 лет в количестве 110 человек. Экспериментальная группа, занималась по специально разработанной методике, направленной на снятие умственного утомления с целью его предупреждения. В экспериментальном классе каждой школы физкультминутки и уроки физической культуры проводились с использованием средств нетрадиционной гимнастики. Дети контрольной группы в течение этого же периода занималась по традиционной программе. До начала эксперимента статистически достоверных различий между группами выявлено не было. В ходе экспериментальной работы регулярно проводились промежуточные тестирования. В результате обработки полученных данных, мы выявили наличие достоверных различий между группами по всем показателям, а также подтверждение цикличности психических процессов и эмоциональных состояний в обеих группах. Линейная фильтрация позволила подтвердить цикличность изменений показателей в обеих группах. Вместе с тем, проведя дополнительные расчеты, мы выяснили, что трендовые тенденции изучаемых процессов имеют четко выраженный синусоидальный вид с достаточно усушчивой цикличностью, амплитудой и размахом. Проведя качественный и количественный анализ полученных результатов, мы пришли к выводу о достоверном подтверждении высказанной нами гипотезы.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Кастальский, Олег Олегович, Челябинск

1. Агаджанян, H.A. Адаптация и резервы организма / H.A. Агаджанян. -М. : Физкультура и спорт, 1983.-176 с.

2. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам / под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антроповой. М. : Педагогика, 1982. - 240 с.

3. Айзенберг, Д. Беседы о ци / Д. Айзенберг. Нью-Йорк : Викинг Пингвин, 1987.- 120 с.

4. Алексеев, A.B. Обучение методам саморегуляции в процессе подготовки спортсменов к соревнованиям : дис. . канд. пед. наук в форме науч. докл / A.B. Алексеев; ВНИИФК. — М., 1987. 24 с.

5. Алексеев, A.B. Себя преодолеть! / A.B. Алексеев. М. : Физкультура и спорт, 1983.- 192 с.

6. Ананьева, И.А. Физическое развитие и адаптационные возможности школьников / И.А. Ананьева, Ю.А. Ямпольская // Вестник РАМН. 1993. - № 5.-С. 19-24.

7. Анатомия, физиология и гигиена детей младшего школьного возраста: учебник для пед. училищ / под ред.д-ра мед. наук Ю. М. Пратусевича. -М. : «Просвещение», 1970.- 224 с.

8. Ю.Анохин, П.К. Системные механизмы высшей нервной деятельности / П.К. Анохин. -М. : Наука, 1979. 165 с.

9. П.Антонов, В.В. Комплексная система психической саморегуляции / В.В. Антонов, Г.Ю. Вавер. Л. : Медицина, 1986. - 137 с.

10. Антропова, М.В. Основы гигиены учащихся / М.В. Антропова. М. : Просвещение, 1971. — 128 с.

11. Антропова, М.В. Реакция основных физиологических систем организма детей 6-12 лет в процессе адаптации к учебной нагрузке / М.В. Антропова// Физиология человека. 1983. - Т. 9, № 12. - С. 18-24.

12. Антропова, М.В. Умственная работоспособность и состояние здоровья младших школьников, обучающихся по разным педагогическим системам / М.В. Антропова, Г.В. Бардина, Л.М. Кузнецова // Физиология человека. 1998. - Т.24, №5. - С. 80-84.

13. Антропова, М.В. Физическое развитие и состояние здоровья учащихся / М.В. Антропова, Г.Г. Манке, Г.В. Бородкина. // Здравоохранение Российской Федерации. 1997. - № 3. - С. 29-33.

14. Аршавский, И.А. Основы возрастной периодизации / И.А. Аршавский // Возрастная физиология. 1975. - Т. 12, № 3. - С. 5.

15. Афанасьев, П.А. Школа йога. Восточные методы психофизического самосовершенствования / П.А. Афанасьев. Минск : Полымя, 1991. - 155 с.

16. Ашмарин, Б.А. О тестах и тестировании: (Педагогический контроль на уроках физической культуры) / Б.А. Ашмарин // Физическая культура в школе. 1985. - № 3. - С. 58-60.

17. Бараз, Э.А. Формирование познавательных интересов младших школьников в процессе личностно-ориентированного взаимодействия участников обучения : автореф. дис. . канд. пед. наук / Э.А. Бараз. Челябинск, 1998. - 20 с.

18. Баранов, A.A. Физиология роста и развития детей и подростков (теоретические и клинические вопросы). Т. 1. : практ. руководство / A.A. Баранов, JI.A. Щеплягина. 2-е изд., перераб. и доп. - М. : ГЭОТАР-Медиа, 2006. - 432 с.

19. Безруких, М.М. Возрастная физиология: (физиология развития ребенка) : учеб. пособие / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. 2-е изд., стереотип. - М. : Академия, 2007. - 416 с.

20. Беличева, С.А. Диагностика школьной дезадаптации / С.А. Беличева. -М. :Владос, 1995.- 127 с.

21. Белл, Р. Йога: простые упражнения / Р. Белл. — М. : Махаон, 2002. — 240 с.

22. Белый, С. Лечебно-оздоровительная гимнастика Ву-шу / С. Белый. — М. : ACT : Сталкер, 2003. 125 с.

23. Березин, Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека / Ф.Б. Березин. М. : Медицина, 1988. - 268 с.

24. Березнюк, С. Боевая техника ушу / С. Березнюк, Лю Ваньи, Ян Лян-цунь. Минск : Харвест : ACT, 2001.-512 с.

25. Бехтерева, Н.П. Нейрофизиологические аспекты психической деятельности человека / Н.П. Бехтерева. Л., 1974. — 151 с.

26. Бородкина, Г.В. Состояние здоровья детей старшего школьного возраста при профилированном обучении / Г.В. Бородкина. // Педиатрия. 1994. - № 4. - С. 77-80.

27. Бугров, В.Г. Педагогическая профилактика психической напряженности у первоклассников группы риска : дис. . канд. пед. наук / В.Г. Бугров, УралГАФК. Челябинск, 2002. - 166 с.

28. Бурлачук, А.Ф. Словарь-справочник по психодиагностике / А.Ф. Бур-лачук, С.М. Морозов. СПб., 1999. - 450 с.

29. Бутов, М.А. Значение адаптационных реакций организма для оценки влияния холодовых и закаливающих процедур // Теория и практика физической культуры. 1984. - № 11. - С. 30-32.

30. Быков, Е.В. Влияние уровня двигательной активности на функциональное состояние здоровых учащихся 12—17 лет и физиологическое обоснование оздоровительных программ : дис. . д-ра мед. наук / Е.В. Быков. Челябинск, 2002. -316 с.

31. Вандышева, О.Д. Оптимизация эмоционального состояния учащихся младших классов как условие повышения эффективности урока физической культуры : автореф. дис. канд. пед. наук / О.Д. Вандышева. М., 1999. - 20 с.

32. Васильев, JI.JL Таинственные явления человеческой психики / JI.JI. Васильева. М. : Политиздат, 1964. - 181 с.

33. Васильев, О.С. О месте боевого искусства ушу в системе современного детского спорта / О.С. Васильев // Физкультура и спорт. — 2003. № 2. — С. 5-6.

34. Васичкин, В.И. Энциклопедия массажа / В.И. Васичкин. М. : АСТ-ПРЕСС, 2001.-656 с.

35. Вельховер, Е.С. Основы клинической рефлексологии / Е.С. Вельховер, В.Т. Никифоров. М., 1984. - 84 с.

36. Вишневский, В.А. Здоровьесбережение в школе: Педагогические стратегии и технологии / В.А. Вишневский; Сургутский гос. ун-т. М. : Теория и практика физической культуры, 2002. - 268 с.

37. Внеклассная работа по физической культуре в начальной школе / сост. М.В. Видякин. Волгоград : Корифей, 1996. - 128 с

38. Вон Кью-Кит. Искусство кунг-фу монастыря шаолинь / Вон Кью-Кит; пер. с англ. А. Гостьева. М. : Фаир, 1997. - 320 с.

39. Вон Кью-Кит. Искусство цигун / Вон Кью-Кит; пер. с англ. А. Дро-бышева. М. : ФАИР-ПРЕСС, 2001. - 320 с.

40. Вон Кью-Кит. Тай-цзи-цуань : полное руководство по теории и практике / Вон Кью-Кит; пер. с англ. А. Гостева. — М. : Фаир-Пресс, 2000. 377 с.

41. Выготский, JI.C. Кризис 7 лет / JI.C. Выготский // Собрание сочинений. М., 1982. - Т. 4. - 314 с.

42. Высочин, Ю.В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте : монография / Ю.В. Высочин, В.В. Лукоянов. СПб., 1997. - 85 с.

43. Гаврилов, Д.Н. Нормирование физических нагрузок в занятиях оздоровительной направленности по уровню аэробной выносливости : автореф. дис. . канд. пед. наук / Д.Н. Гаврилов. СПб., 1995. - 22 с.

44. Гальперин, С.И. Физиологические особенности детей / С.И. Гальперин. М. : Просвещение, 1965. - 167 с.

45. Гальперин, Я. Народное целительство в России: Признание и доверие /Я. Гальперин // VITA. Традиции. Медицина. Здоровье. 1994. - № 1. - С. 2-3.

46. Гарбузов, В.И. Человек жизнь — здоровье: (древние и новые каноны медицины) / В.И. Гарбузов. - 2-е изд. - СПб. : Комплект, 1995. - 429 с.

47. Гаттаров, Р.У. Изменение гемодинамики и метаболических показателей системы крови студентов под влиянием занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью : автореф. дис. . канд. биол. наук / Р.У. Гаттаров. Челябинск, 2002. — 20 с.

48. Гигиенические требования к условиям обучения в различных видах современных общеобразовательных учреждений : санитарные правила и нормы Сан ПиН 2.4.2.576-96. М. : Минздрав России, 1997. - 50 с.

49. Гимнастика тибетских монахов. Вып. 8 : альманах. — М. : Физкультура и спорт, 1997. 157 с.

50. Гиссен, Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические рекомендации психопрофилактической работы в спортивных командах / Л.Д. Гиссен. М. : Физкультура и спорт, 1990. - 192 с.

51. Государственный образовательный стандарт основного общего образования : проект//Учительская газета. 1997. - №1 (14 января). - С. 8-9.

52. Гринене, Э. Напряжение сердечно-сосудистой системы под влиянием учебного процесса / Э. Гринене // Гигиена и санитария. 1983. - № 10. -С. 33-36.

53. Гринене, Э. Особенности динамики некоторых вегетативных функций у младших школьников в процессе учебного года / Э. Гринене // Физиология человека. 1978. - Т.4, № 4. - С. 708-715.

54. Гринене, Э. Особенности сердечного ритма у школьников / Э. Гринене // Физиология человека. 1990. - Т. 16, №1. - С. 88-93.

55. Грицак, E.H. Популярная история медицины / E.H. Грицак. М. : Вече, 2003.-464 с,

56. Гройсман, А.Л. Аутогенная тренировка как метод профилактики стрессов и заболеваний сердца и сосудов / А.Л. Гройсман // Магистр. 1993. -№ 1. - С. 22-28.

57. Данилова, H.H. Психофизиология : учебник / H.H. Данилова. М. : Аспект Пресс, 1998.-373 с.

58. Дедабришвили, Ц.М. Изменения фоновой ЭЭГ и навязанных ей ритмов а также вегетативные реакции при мышечной работе у человека / Ц.М. Дедабришвили // Взаимосвязь физиологических функций в процессе физической тренировки. М., 1967.-С. 15—55.

59. Детская спортивная медицина : руководство для врачей / под ред. С.Б. Тихвинского, C.B. Хрущева. 2-е изд., перераб. и доп. - М. : Медицина, 1991. - 558 с.

60. Диагностика готовности детей к обучению в школе : программа и метод. указ. / Челяб. гос. пед. ин-т; Магнитогорский гос. пед. ин-т. Челябинск, 1989.-51 с.

61. Долин, A.A. Истоки У-шу / A.A. Долин, A.A. Маслов. М.,1990. -240 с.

62. Долин, A.A. Традиции у-шу / A.A. Долин, Г.В. Попов. М. : Прометей, 1989.-144 с.

63. Дубров, А.П. Парапсихолгия и современное естествознание / А.П. Дубров, В.Н. Пушкин. М. : Соваминко, 1990. - 279 с.

64. Дубров, А.П. Пси-терапия: теоретические и экспериментальные основы / А.П. Дубров // Парапсихология и психофизика. 1992. - № 5. - С. 3-19.

65. Дэлюй. Шаолинь гунфу цыдянь : словарь шаолиньского гунфу / Дэ-люй. Пекин, 1988. - 86 с.

66. Дэчань. Шаолинь цигун (Шаолиньский цигун) / Дэчань. Чжэнчжау, 1983. - 74.с.

67. Епишев, В.В. Функциональное состояние ССС и структура медлено-волновых колебаний ее показателей у студентов 18-21 года при занятиях гимнастикой Тай-цзи-Цуань : автореф. дис. . канд. биол. наук / В.В. Епишев. Челябинск, 2006. - 22 с.

68. Ерахтина, Т.А. Некоторые способы профилактики утомляемости у младших школьников / Т.А. Ерахтина // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 3. — С. 50-52.

69. Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология : учеб. пособие / Ю.А. Ермолаев. М. : Просвещение, 2001. - 443 с.

70. Жаркин, H.A. Восточная оздоровительная гимнастика / H.A. Жаркин. -Волгоград : АСМ, 1990. 135 с.

71. Исаев, А.П. Стратегии адаптации человека / А.П.Исаев, С.А. Личагина, Т.В. Потапова. Тюмень : Изд-во ТГУ, 2003. - 248 с.

72. Казначеев, В.П. Космопланетарный феномен человека: Проблема комплексного изучения / В.П. Казначеев, Е.А. Спирин. — Новосибирск : Наука, 1991.-302 с.

73. Какой быть новой педагогике? : учеб. пособие / сост. А .Я. Найн, А.Г. Гостев. Челябинск : Юж. — Урал. кн. изд-во, 1993. - 211 с

74. Каптен, Ю.Л. Основы медитации / Ю.Л. Каптен. Самара : Самарский дом печати, 1994. - 380 с.

75. Карпман, В.П. Тестирование в спортивной медицине / В.П. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

76. Клири, Т. Даосские первоисточники о жизнеспособности, энергии и силе духа / Т. Клири. Бостон : Шамбала, 1991. - 327 с.

77. Козин, A.M. Здоровьесберегающая физкультура в школе : науч. метод. пособие / A.M. Козин, С.Г. Сериков; под ред. С.А. Репина. - Челябинск : Образование, 2000. - 208 с.

78. Колбанов, В.В. Валеология: основные понятия, термины и определения / В.В. Колбанов. СПб. : Деан, 2000. - 256 с.

79. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классов общеобразовательной школы. М. : Просвещение, 1992. - 88 с.

80. Кореневская, Г.П. Планирование учебной работы по физической культуре в общеобразовательной школе : учеб. пособие / Г.П. Кореневская; Смоленский ГИФК. Смоленск, 1995. - 118 с.

81. Кочубей, Б.И. Эмоциональная устойчивость школьника / Б.И. Кочубей, Е.В. Новикова. М. : Педагогика, 1988. - 243 с.

82. Куликов, Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье / Л.М. Куликов. М. : Физкультура, образование, наука, 1995. - 395 с.

83. Куши, М. Физическое, умственное и духовное здоровье через питание / М. Куши, А. Куши. Киев : Общество ведической культуры, 1995. - 174 с.

84. Лебедева, H.H. Организация ритмов ЭЭГ человека при особых со-стояних сознания / H.H. Лебедева, И.С. Добронравова // Парапсихология в СССР. 1992. - № 1. - С. 27-43.

85. Лёвушкин, С.П. Индивидуализация подготовки школьников от особенностей телосложения и структуры моторики / С.П. Лёвушкин, О.Ф. Жуков, С.Н. Блинков // Новые исследования : альманах. М., 2004. - № 1-2 (6-7).-С. 241-242.

86. Ли, А.Г. Сопоставление эффективности различных методов раскрытия экстрасенсорных способностей (гипноз, ребефинг, йога) / А.Г. Ли, Т.Г. Граевская, Р.Т. Фулык // Парапсихология в СССР. 1991. - № 2. - С. 39-45.

87. Ли, Б. Дао кунг-фу / Брюс Ли; под ред. Дж. Литтла; пер. с англ. К. Давыдовой. М. : ФАИР-ПРЕСС, 2003. - 256 с.

88. Линь, X. Секреты китайской медицины: 300 вопросов о цигун / Хо-умен Линь, Пэйюй Ло. 2-е изд., перераб. и доп. - Новосибирск : Наука, 1995.- 409 с.

89. Литвак, М.Е. Психологическое айкидо / М.Е. Литвак. Ростов-на-Дону : Янус, 1992. - 328 с.

90. Лоуэн, А. Физическая динамика структуры характера / А. Лоуэн. -М. : Генезис, 1996.-232 с.

91. Лубышева, Л.И. Концепция физкультурного образования: Теория и методика / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 1994.- № 3. С. 14-19.

92. Лувсан, Г. Очерки методов восточной рефлексотерапии / Г. Лувсан. -Новосибирск : Наука, 1991.-432 с.

93. Лувсан, Г. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии / Г. Лувсан. — М. : Наука, 1986. 576 с.

94. Лэндрет, Г.Л. Игровая терапия: искусство отношений / Г.Л. Лэндрет. М. : Международная педагогическая академия, 1994. - 368 с.

95. Мамайчук, И.И. Психокоррекция детей и подростков с нарушениями в развитии / И.И. Мамайчук. СПб., 1997. - 52 с.

96. Марищук, В.Л. Методики психодиагностики в спорте : учеб. пособие для студ. пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физ. воспитание» / В.Л. Мари-щук, Ю.М. Блудов, В.А. Плахитенко. -М. : Просвещение, 1984. 191 е., ил.

97. ПЗ.Маркосян, A.A. Развитие человека и надежность биологической системы / A.A. Маркосян // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. М., 1969. - С. 5.

98. Маслов, А.А Гимнастика ушу: реальность сквозь призму мифов / A.A. Маслов. М., 1990. - 78 с.

99. Маслов, A.A. Уроки китайской гимнастики. Вып. 3 / A.A. Маслов, A.M. Подщеколдин. М. : Советский спорт, 1990. - 93 с.

100. Маслов, A.A. Ушу: традиции духовного и физического воспитания в Китае / A.A. Маслов. М., 1990. - 149 с. 1

101. Маслоу, А.Г. Дальние пределы человеческой психики : пер. с англ. / А.Г. Маслоу. СПб. : Евразия, 1997. - 430 с.

102. Масперо, Г. Даосизм и китайская религия / Г. Масперо. — Массачусетс : Изд-во Массачусетского ун-та, 1981. — 270 с.

103. Мастеров, А.Г. Методика применения нетрадиционных оздоровительных средств на уроках физической культуры с младшими школьниками : автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Г. Мастеров. Волгоград, 2002. - 24 с.

104. Матвеев, J1.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания) / Л.П. Матвеев. М. : Физкультура и спорт, 1991.- 543 с.

105. Матова, М.А. Взаимосвязь характеристик психомоторики и познавательных способностей у школьников-подростков / М.А. Матова // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 9. - С. 22-24.

106. Матюхина, М.В. Мотивация учения младших школьников / М.В. Матюхина. М. : Педагогика, 1984. - 144 с.

107. Матюшенок, М.Т. Физиология и гигиена детей и подростков : учеб. пособие / М.Т. Матюшенок. Минск : Вышэйша школа, 1980. - 288 с.

108. Матюшонок, М.Т. Анатомия, физиология и гигиена детей младшего школьного возраста : учебник / М.Т. Матюшонок. М. : Просвещение, 1990. - 224 с.

109. Мачиочиа, Д. Основы китайской медицины / Д. Мачиочиа. — Нью-Йорк : Черчилль Ливингстон, 1989. 378 с.

110. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В. Менхин. Ростов-на-Дону : Феникс, 2002. —384 с.

111. Методика физического воспитания учащихся 1-4 классов : пособие для учителей. — М. : Просвещение, 1997. 80 с.

112. Методика физического воспитания школьников / под ред. Г.Б. Мейксона, Л.Е. Любомирского. М. : Просвещение, 1989. - 142 с.

113. Методология йоги : сб. ст. / под ред. В.В. Антонова. М. : Саттва, 1993.-321 с.

114. Минву, Ч. Китайская Цигун-терапия : пер. с англ. / Ч. Минву, С. Синьюань. Киев : София - Ltd., 1996. - 288 с.

115. Музруков, Г.Н. Основы ушу : учебник для спортивных школ / Г.Н. Музруков. М. : Городец, 2006. - 576 с.

116. Найн, А .Я. Психолого-педагогические тесты. Ч.П. : учеб. пособие / А.Я. Найн, А.Г. Гостев; ЧГПИ. Челябинск, 1993. - 120 с.

117. Найн, А.Я. Технология работы над диссертацией по гуманитарнымнаукам / А Я. Найн; УралГАФК. Челябинск, 2000. - 187 с.

118. Немов, P.C. Психология. В 3 кн. Кн. 2 : Психология образования : учебник / P.C. Немов. М. : Просвещение : ВЛАДОС, 1995. - 450 с.

119. Немов, P.C. Психология. В 3 кн. Кн. 3. Экспериментальная педагогическая психология и психодиагностика : учебник / P.C. Немов. М. : Просвещение : ВЛАДОС, 1995. - 512 с.

120. Ненашева, A.B. Физиологическое обоснование программы сохранения и укрепления здоровья, учащихся младшего школьного возраста : авто-реф. дис. . канд. биол. наук / A.B. Ненашева. — Челябинск, 2001. 21 с.

121. Никитин, В.Н. Психология телесного сознания / В.Н. Никитин. М. : Алетейа, 1998.-488 с.

122. Никуленко, В.Г. Возрастная физиология и психофизиология : учеб. пособие / В.Г. Никуленко. Ростов-на-Дону : Феникс, 2007. - 612 с.

123. Овечкин, A.M. Основы чжень-цзю терапии / A.M. Овечкин. Саранск : Норд : Голос, 1991. - 417 с.

124. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. М. : Астрель : ACT, 2004. - 863 с.

125. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. М. : Физкультура и спорт, 1970. — 167 с.

126. О физической культуре и спорте в Российской Федерации : федеральный закон от 4.12.2007 г. № 329-Ф3 // Вестник Федерального агенства по физической культуре и спорту. 2008. - №2. - С. 4-47

127. Первая Российская ассамблея «Здоровье человека» / под ред. А.Г. Чучалина, B.C. Воробьева. -М. : Голос, 1992. 392 с.

128. Пери, Р. Тай-цзи : пер. с англ. / Р. Перри. М. : Фаир-Пресс, 2001. -176 с.

129. Пино, Ж. Китайский кулак: чан-цуань, нань-цуань, сянсин-цуань, нэйцзя-цуань / Ж. Пино. Минск : Харвест, 2001. — 320 с.

130. Пискунов, М.У. Организация учебного труда студентов / М.У. Пискунов. Минск : Изд-во БГУ, 1982. - 142 с.

131. Попова, Т.В. Особенности психофизического развития детей с нарушениями зрительной функции / Т.В. Попова //18 Съезд Всероссийского физиологического общества им. И.П. Павлова : тез. докл. Казань, 2001. - С. 39.

132. Поркерт, М. Теоретические основы китайской медицины / М. Поркерт. Кембридж ; Массачусетс : МИТ Пресс, 1974. - 247 с.

133. Прихожан, A.M. Психокоррекционная работа с тревожными детьми / A.M. Прихожан // Активные методы работы школьного психолога : сб. науч. тр.-М., 1990.-С. 267.

134. Прокопьева, М.Н. Функциональное состояние кардиореспираторной системы детей 6-9 лет при применении оздоровительных технологий : авто-реф. дис. . канд. биол. наук / М.Н. Прокопьева. Курган, 2006. - 23 с.

135. Рогов, Е.И. Настольная книга практического психолога в образовании : учеб. пособие / Е.И. Рогов. М. : Владос, 1996. - 529 с.

136. Рожнов, В.Е. Руководство по психотерапии / В.Е. Рожнов. 3-е изд., доп. и перераб. — Томск : Медицина, 1985. - 719 с.

137. Розенблат, В.В. Проблема утомления / В.В. Розенблат. 2-е изд. - М. : Медицина, 1975. - 240 с.

138. Caco, М. Даосизм и обряд космического возрождения / М. Caco. — Пульман ; Вашингтон : Стейт Юниверсити Пресс, 1989. 240 с.

139. Сериков, Г.Н. Здоровьесбережение в гуманном образовании / Г.Н.

140. Сериков, С.Г. Сериков; ЧГПУ. Екатеринбург ; Челябинск, 1999. - 242 с.

141. Сериков, С.Г. Обеспечение паритета образованности и здоровья учащихся в теории и практики образования : автореф. дис. . д-ра пед. наук / С.Г. Сериков. Челябинск, 2002. - 396 с.

142. Серова, Н.Б. Повышение резерва здоровья учащихся младших классов средствами физической культуры : дис. . канд. пед. наук / Н.Б. Серова. — Челябинск, 2000. 149 с.

143. Сеченов, И.М. Психология поведения / И.М. Сеченов; под ред. М.Г. Ярошевского; Ин-т практ. психологии. М. ; Воронеж : МОДЭК, 1995. -320 с.

144. Сидоровнин, Г.П. Восточная гимнастика / Г.П. Сидоровнин. — Саратов : Приволжское кн. изд-во, 2003. — 268 с.

145. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

146. Смолевский, В.М. Нетрадиционные виды гимнастики / В.М. Смо-левский, Б.К. Ивлиев. М. : Просвещение, 1992. - 80 с.

147. Соколова, Е.Т. Самосознание и самооценка при аномалиях личности / Е.Т. Соколова. М. : Изд - во МГУ, 1989. - 215 с.

148. Сонькин, В.Д. Роль и место физического воспитания в формировании валеологической службы в школе / В.Д. Сонькин, В.В. Зайцева, Г.М. Маслова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -1996.-№ 2.-С. 2-5.

149. Спивак, Л.И. Измененные состояния сознания при лечении невротических расстройств / Л.И. Спивак // Физиология человека. 1992. - Т 18, № 2. - С. 22- 26.

150. Спивак, JT.И. Изменение состояния сознания у здоровых людей / Л.И. Спивак // Физиология человека. 1988. - Т. 14, № 1. - С. 138.

151. Спиридонов, Н.И. Самовнушение, движение, сон, здоровье / Н.И. Спиридонов. — М.: Физкультура и спорт, 1987. 96 с.

152. Суслаков, Б.А. Тестирование в физическом воспитании : метод, разраб. для студ. ГЦОЛИФКа / Б.А. Суслаков, Т.П. Лазаренко; ГЦОЛИФК. — М., 1988.-60 с.

153. Сухомлинский, В.А. Избранные произведения. Т.4. Павлышская средняя школа. Разговор с молодым директором школы / В.А. Сухомлинский. Киев, 1980. - 670 с.

154. Терзи, М.С. Физиологические особенности адаптивных процессов у подростков в тхэквандо : автореф. дис. . канд. биол. наук / М.С. Терзи. — Челябинск, 2003. 24 с.

155. Трахтенберг, И.М. Гигиена умственного труда студентов / И.М. Трахтенберг, С.М. Рашман. Киев : Здоровья, 1973. - 171 с.

156. Усов, И.Н. Здоровый ребенок : справочник педиатра / И.Н. Усов. 2-е изд., перераб. и доп. — Минск : Беларусь, 1994. - 446 с.

157. Учебная деятельность младшего школьника: диагностика и коррекция неблагополучия / под ред. Ю.З. Гильбуха. Киев, 1993. - 245 с.

158. Фарбер, Д.А. Физиология роста и развития детей и подростков / Д.А. Фарбер, Н.В. Дубровинская. М. : Союз педиатров России, 2000. - 290 с.

159. Фельденкрайз, М. Осознавание через движение / М. Фельденкрайз. -М. : Алетейа, 1994. 160 с.

160. Фомин, H.A. Психофизиология здоровья / H.A. Фомин. Челябинск : Изд-во Татьяны Лурье, 1998. - 392 с.

161. Фомин, H.A. Физиологические основы двигательной активности / H.A. Фомин. М. : Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

162. Хаберзетцер, Р. Кунг-фу: техника китайского бокса / Р. Хаберзетцер, Б. Ли.-М., 1981.-350 с.

163. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. 3-е изд., стереотип. - М. : Академия, 2004. - 480 с.

164. Худик, В.А. Диагностика детского развития : методы исследования / В.А. Худик. Киев : Освгга, 1992. - 220 с.

165. Цветков, Э.В поисках утраченного Я / Э.В. Цветков. СПб. : Лань, 1997.- 112 с.

166. Чертовских, Е.В. Шаолиньское ушу / Е.В. Чертовских, Е.И. Глебов. Ростов-на-Дону : Феникс, 2002. - 352 с.

167. Чиа, М. Массаж внутренних органов с помощью Ци «Ци Ней Цан» / М. Чиа. Нью-Йорк : Хилинг Тао Букс, 1990. - 210 с.

168. Чиа, М. Цигун «Железная рубашка». Ч. 3. / М. Чиа. Нью-Йорк : Хилинг Тао Букс, 1986. - 246 с.

169. Шибкова, Д.З. Мониторинг физического развития и здоровья школьников в условиях их учебной деятельности / Д.З. Шибкова, П.А. Байгужин // Материалы научно-практической конференции. Тюмень, 2005.-С. 24-31.

170. Шишрамбеков, Ш.Ю. Использование элементов гимнастики ушу в физическом воспитании учеников начальных классов общеобразовательных школ : автореф. дис. . канд. мед. наук / Ш.Ю. Шишрамбекова. М., 1999. -24 с.

171. Шноренберг, К. Учебник китайской медицины для западных врачей / К. Шноренберг. М. : Читра, 2003. - 570 с.

172. Юркевич, А.Г. Уроки китайской гимнастики / А.Г. Юркевич. М. : Советский спорт, 1991. — 96 с.

173. Яковлев, Н.М. Адаптивные механизмы регуляции движения в онтогенезе / Н.М. Яковлев. JI. : Наука, 1981. - 136 с.

174. Ямпольская, Ю.А. Физическое развитие школьников г. Москвы к началу XXI века / Ю.А. Ямпольская // Новые исследования : альманах. М. : Вердана, 2004. - № 1-2. - С. 441 - 442.

175. Янь, Ж. Истоки китайской системы цигун / Ж. Янь. Ямайка ; Массачусетс : Ассоциация боевых искусств Яня, 1989. — 96 с.

176. Achenbach, T.M. Manual for the Child Behavior Checklist and Revised Child Behavior Prjofile / T.M. Achenbach, C.S. Edelbrock // Univ. Vermont, De-partament of Psychiatry. Burlington, 1983. - P. 30-109.

177. Alexander, F.M. The use of the self / F.M. Alexander. New York : Dut-ton, 1932. -216 p.

178. Barkley, R.A. Attention Deficit-Hyperactivity Disorder / R.A. Barkley // Treatment of Childhood Disorders. New York, 1989. - P. 39-72.

179. Bayley, N. Comparisons of mental and motor test scores for ages 1-15 months by sex, birth order, race, geographical location and education of parents / N. Bayley // Child Development. 1965. - V. 36. - P. 379 - 411.

180. Charote, M. L. Effects jf nine-week jogic program on some aspects of physical conditioned yuong males / M.L. Charote, S.K. Ganguli // Indian J. Med. Sei. 1979. - V. 33/10. - P. 258-263.

181. Cheng, Man-ch'ing. T'ai-chi the «supreme ultimate» exersice for health, sport and self-defense / Man-ch'ing Cheng, R.W. Smith. L. : AGD, 1967. - 112 p.

182. Clarke, H.H. Construction of muscular strength test for boys 4, 5 and 6 / H.H. Clarke, T.G. Schopf// Ibidem. 1962. - P. 515.

183. Corby, J.S. Psychophysiological correlates of the practice of tantrikyoga meditation / J.S. Corby, W.T. Roth, U.P. Zarcone // Archives of general psychiatry. 1978. - V. 35, № 5. - P. 571 - 577.

184. Ebert, D. Physiologische Aspekte des Yoga / D. Ebert. Leipzig : VEB Georg Tieme, 1986. - 150 p.

185. Ehsani, A.A. Exercise training improves left ventricular systolic function in older men / A.A. Ehsani, T. Ogava, T.R. Miller // Circulation. 1991. - V. 83. -P. 96- 103.

186. Grof, S. The Brain: Birth? Death and Trancendence in psychotherapy / S. Grof. New York : State University of New York Press, 1985. - 274 p.

187. Influense of yoga on the blood coagulation / I.S. Chohan, H.S. Nayar, P. Thomas, N.S. Geitna // Tromb. Halmost. 1984. - V.51, №2. - P. 196-197.

188. Kendall, P.C. Cognitive-Behavioral Therapy for Impulsive Children / P.C. Kendall, L. Braswell. New York : The Guilford Prees, 1985. - 347 p.

189. Lindren, G. Growth of schoolchildren with early, average and late ages of peak height velocity / G. Lindren // Ann. Hum. Biol. 1978. - N 5. - P. 253 - 267.

190. Mahoney, M.J. Kognitive Verhaltenstherapie / M.J. Mahoney. Munhen, 1977.-248 p.

191. Reih, W. Character analysis / W. Reih. New York : Orgone Press, 1949.-296 p.

192. Rolf, I. Rolling-Strukturelle Integration: Wandel und Gleichewicht der Korperstraktur/1. Rolf. -Munchen : Hugendubel Velag, 1989. 187 p.

193. Sabetti, S. The wholeness principle Exporing Live Energy Process / S. Sabetti. Sherman Oaks : Live Energy Media, 1986. - 86 p.

194. Straume, S.B. The effect of regular physical training on the cardiovascular system. / S.B. Straume, F. Ingjer // Scand. J. soc. med. 1982. - V. 29. - P. 37-45.

195. Sunder, S. Role of yoga in management of essential hypertension / S, Sunder, S.K. Agrawai, U.P.Singh // Acta Cardiol (Brux.). 1984. - V. 39, № 3. -P. 203-208.