автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Развитие прыгучести у баскетболистов 15-16 лет на основе системной организации скоростно-силовой подготовки

Автореферат диссертации по теме "Развитие прыгучести у баскетболистов 15-16 лет на основе системной организации скоростно-силовой подготовки"

003063ЭЭ8

На правах рукописи

Ерёмин Илья Владимирович

РАЗВИТИЕ ПРБ.1ГУЧЕСТИ У БАСКЕТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ НАШ§Й§1№^

^ :'С \|Жё8^>Й ПОДГОТОВЩ { V

13.00.04 - теорияимётодика фйзичеекого воспитания, спортивной - т тренировки, оздоровительной и адаптивнойфизической культуры . ; 1 _

!. - Автореферат _

дисс^ртациинасоискание ученой степени кандидата педагргическнх наук -

с

:' Работа выполнена винституте физической культуры и дзюдо - ч Адыгейского государственного университета

-У Научный руководи^^л^вщид^11ёДап>Г1(чвских наук, г " ДоцентНемцева Н.А

Официальные оппонентькдоктор педагогических наук, л-. -"?"*"' " " "" - ^професеЬр5'<1)едякин А.А.,

¿£- , Г г -|р!ктор педагогических наук,

_ ь . _ профессор Золотарев А П.

Ведущая организация. Ставропольски^ государственный университет.

15г%,|$ащита состоится 6 июля. 2007 х-, в 10.00 часов на заседании диссер-гй4 тациднного,совета Д 212-001:01 Адыгейского:государственного универ-йо адресу 385000, г.ЭуШкопгул. Университетская, 208.

С диссертацией можноознакомиться вфйблиотеке АГУ.

Автореферат разослан .Ч^лТТ'гОО 7 г

Учёный секретарь диссертационного совета, кандидат педагогических наук, доцент JyЦlJJLJL- Коджешау М.Х

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Для соревновательной двигательной деятельности в баскетболе характерно значительное проявление скоростно-силовых способностей Это обусловлено тем, что основу соревновательной двигательной деятельности баскетболиста составляют различные виды бега, прыжков, бросков мяча - двигательные действия, которые в условиях земной гравитации и противодействия соперника требуют проявления значительной мышечной силы в краткие промежутки времени В связи с этим скоростно-силовой подготовке баскетболистов уделялось и уделяется заслуженно много внимания (В М Левин, 1970; Н.И Волков, В А Данилов, ВМ Корягин, 1977; Л.В. Костикова, 1980, И А Горба-шев, 1984, ТА Ботагариев, 1990, З.М. Хромаев с соавт., 1990; Л.В Костикова, Е А. Чернова, 1996, В.М Корягин, 1997, М.В Ленышгаа, 199, Ю.М Портнов с соавт , 1999, С.Г Лавренов, Л Г. Львова, Н А. Гусев, 2002 и др.).

Одними из наиболее значимых элементов соревновательной деятельности баскетболиста, эффективность выполнения которых прямо зависит от уровня скоростно-силовых способностей, являются различные виды прыжков Несомненно, что различие игровых ситуаций, особенностей взаимодействия партнёров и противодействия соперников обусловливают применение игроками широкого круга прыжков

Однако в практике тренировки и научных исследованиях преимущественно исследуются и анализируются результаты в ограниченном круге видов прыжков. В большинстве случаев это - прыжок вверх толчком двух ног с махом руками и прыжок в длину с места (Аль Кхатиб Ахмад, 2000, В М. Корягин, 2001, АМ Власов, 2004; Р А Корнеев, 2004, Ю М Портнов с соавт , 2004 и др ).

Между тем, имеются сведения, что, во-первых, результат в прыжке в длину с места и прыжке вверх толчком двумя ногами тесно взаимосвязаны (ИВ. Саркисян, 1981), эти тесты идентичны, поэтому, ло-

гично выбирать один из них, более схожий по структуре движений с соревновательной деятельностью. Во-вторых, в литературе имеются данные о том, что показатели прыгучести в некоторых видах прыжков не имеют тесной взаимосвязи Так, в результате исследований Г А Аладашвили (1999) у футболистов установлена лишь слабая взаимосвязь между результатами в прыжках вверх с разбега толчком одной ногой и двумя ногами с одной стороны и результатами в прыжке вверх толчком двумя ногами с махом руками, с другой, а между результатами в прыжках в высоту с разбега толчком двумя и одной ногами автором установлена тесная взаимосвязь

В то же время, не систематизированы основные виды прыжков, характерных для соревновательной двигательной деятельности баскетболиста, не выявлено преимущественное применение тех или иных видов прыжков игроками, отсутствуют исследования особенностей взаимосвязи прыгучести в прыжках с места и разбега в баскетболе, а также в промежуточных разновидностях прыжков — с шага, слабо изучены особенности взаимодействия с опорой в различных видах прыжков, наконец, отсутствуют исследования по организации средств и методов развития прыгучести в годичном цикле подготовки у баскетболистов Между тем, наличие подобных научно обоснованных данных позволило бы значительно повысить эффективность процесса скоростно-силовой подготовки баскетболистов в части развития прыгучести. Сказанное определяет проблему исследования Особенно остро проблема дифференцированной скоростно-силовой подготовки стоит в возрасте 15-16 лет, так как по имеющимся в спортивной практике данным, отсутствие или недостаточный объём соответствующих скоростно-силовых упражнений в этом возрасте не позволяют позже восполнить функции сократительного элемента и упругих компонентов, часто приводят к травмированию мышечно-связочного аппарата (Б В Валик, 1974, Л.С. Дворкин, 1996, А А. Федякин, 1999, Т Бомпа, 2003 и др ),

не дают возможности реализовать имеющийся уровень координационной подготовленности (А.П Золотарёв, 1997).

Актуальность решения этой проблемы обусловлена тем, что разработка научных основ и содержания методики развития прыгучести у юных баскетболистов и ее внедрение в практику тренировки позволят в значительной степени повысить уровень прыгучести и, как следствие, эффективность многих технических приёмов защиты и нападения, положительно скажутся на росте спортивного мастерства, дадут тренерам возможность использования прогрессивных вариантов тактики.

Объект исследования. Процесс скоростно-силовой подготовки баскетболистов 15-16 лет

Предмет исследования Методика развития прыгучести у баскетболистов 15-16 лет, основанная на системной организации средств скоростно-силовой подготовки.

Целью диссертационного исследования являлась разработка методики развития прыгучести у баскетболистов 15-16 лет в годичном цикле подготовки с учётом особенностей соревновательной прыжковой двигательной деятельности игрока.

Для достижения цели перед исследованием были поставлены следующие задачи

1. Выявить основные виды прыжков, характерные для соревновательной двигательной деятельности в баскетболе, определить частоту их применения в игре.

2 Установить степень взаимосвязи уровня прыгучести в различных видах прыжков, характерных для соревновательной двигательной деятельности баскетболистов

3. Выявить особенности взаимодействия с опорой в различных видах прыжков.

4. Разработать методику развития прыгучести у баскетболистов 15-16 лет и экспериментально показать её эффективность

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что методика развития прыгучести у баскетболистов 15-16 лет окажется более эффективной, если ее исходными положениями будут знания об основных видах прыжков, применяемых баскетболистами, о гетеро- и гомогенности проявлений прыгучести в различных видах прыжков, об особенностях взаимодействия с опорой и механизмах, определяющих достижения в различных видах прыжков.

Методологическую основу исследования составляют современные представления о целостности и всеобщей взаимосвязи явлений и процессов окружающей действительности, материальности окружающего мира

Теоретическая основа исследования Исследование базируется на общих принципах спортивной тренировки, изложенных в трудах А Д. Новикова, Л П Матвеева, В.Н Платонова, концепции физических (двигательных) качеств В.М Зациорского, теоретических положениях силовой и скоростно-силовой подготовки в спорте, разработанных Ю Н Верхошанским, А Н Воробьевым, В В. Кузнецовым, Л С Двор-киным, А М. Дорониным, В И. Жуковым, представлениях о направленности скоростно-силовой подготовки в баскетболе А Я Гомельского, Е.Л Мартыновой, И А Горбашева, В И Сысоева, Т А Ботагариева, В М Корягина

Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования, изучение и анализ научно-методической литературы, педагогические наблюдения, тестирование, анкетирование, анализ видеозаписей, тензодинамометрия, педагогический эксперимент (констатирующий и формирующий), математико-статистический анализ экспериментальных данных

Организация исследования. Исследовательская работа проводилась с декабря 2003 по сентябрь 2006 года и была условно разделена на несколько этапов На первом этапе с декабря 2003 по октябрь 2004 года были осуществлены отбор и анализ литературы по пробле-

мам скоростно-силовой подготовки баскетболистов. В эти сроки была определена проблема исследования, сформулирована рабочая гипотеза, поставлены цель и задачи работы, были выбраны методы для решения задач исследования

На втором этапе в сентябре-октябре 2004 года был проведён анализ видеозаписей Чемпионата России 2003-2004 г. среди мужских команд суперлиги, позволивший выявить основные виды прыжков, применяемых в баскетболе

На третьем этапе с ноября 2004 по март 2005 года решалась вторая задача исследования В эти сроки было проведено тестирование прыгучести у 106 юных баскетболистов 15-16 лет В эти же сроки было проведено анкетирование 32 тренеров, позволившее определить особенности реальной организации процесса скоростно-силовой подготовленности, направленного на развитие прыгучести юных баскетболистов 15-16 лет

На четвертом этапе в апреле 2005 года был проведен второй педагогический эксперимент, в котором 20 баскетболистов из команд Динамо-АГУ (высшая лига, дивизион "А") и АГУ (студенческая лига, дивизион "Юг"), выполняли прыжки на тензоплатформе.

На пятом этапе летом 2005 года были разработаны основные положения методики развития прыгучести, определены средства и методы, а также намечена последовательность их введения в тренировочный процесс в годичном цикле подготовки юных баскетболистов.

На шестом этапе с сентября 2005 по июнь 2006 года был проведён формирующий педагогический эксперимент, направленный на подтверждение разработанной методики

Летом 2006 года с целью расширения доказательной базы по решению первой задачи исследования был проведен анализ видеозаписей четырех матчей ведущих баскетбольных команд Европы: третьего матча финала Чемпионата России 2004-2005 г ЦСКА-Динамо, Чемпионата России 2005-2006 г ЦСКА-Химки, ЦСКА-ТАУ Керамика (в рамках

Евролиги), ЦСКА-РСВ (Барселона) (полуфинал Евролиги) В результате этого была установлена частота применения квалифицированными баскетболистами различных видов прыжков.

В заключение был проведён всесторонний анализ и обобщение полученных результатов

Достоверность результатов работы обеспечена современной теоретико-методологической базой, подтверждается непротиворечивостью и преемственностью итогов различных этапов исследования, соблюдением метрологических требований к тестам, корректной статистической обработкой полученных данных, экспериментальным подтверждением теоретических положений

Научная новизна результатов исследования состоит в следующем

- на основе анализа соревновательной двигательной деятельности выявлены основные виды прыжков, характерных для соревновательной двигательной деятельности в баскетболе, определена частота их применения квалифицированными баскетболистами,

- установлено, что результаты в прыжках толчком двумя ногами и толчком одной ногой слабо связаны друг с другом, а результаты в различных разновидностях прыжков толчком двумя ногами, также как и в прыжках толчком одной ногой имеют сильную статистическую взаимосвязь,

- установлена специфика взаимодействия с опорой в прыжках, характерных для соревновательной двигательной деятельности баскетболиста показано, что время взаимодействия с опорой больше в прыжках с места, чем с разбега, а величина максимальных усилий мышц одной ноги больше в прыжках толчком одной ногой, чем в прыжках двумя ногами,

- разработана методика развития прыгучести у баскетболистов 1516 лет, сутью которой является системная организация средств и методов скоростно-силовой подготовки на основе знаний об основных видах прыжков, применяемых в баскетболе, о механизмах, определяющих результат, и специфике проявления прыгучести в различных видах прыжков, и экспериментально показана ее эффективность

Теоретическая значимость результатов диссертационной работы заключается в том, что теория подготовки баскетболистов дополнена следующими данными

- об основных видах и разновидностях прыжков, характерных для соревновательной двигательной деятельности в баскетболе, а также о частоте применения их квалифицированными баскетболистами,

- о специфичности проявлений прыгучести в прыжках толчком двумя ногами и одной ногой,

- о специфике взаимодействия с опорой в различных видах прыжков;

- о возможностях целенаправленной методики развития прыгучести в тренировке баскетболистов 15-16 лет (величины приростов показателей прыгучести в различных видах прыжков).

Практическое значение диссертации определяется тем, что обоснованы направленность и содержание скоростно-силовой подготовки баскетболистов 15-16 лет, имеющей целью развитие прыгучести, в каждом их четырех макроциклов годичного цикла, внедрение результатов работы в практику тренировки баскетболистов 15-16 лет позволило значительно повысить их прыжковую подготовленность, что подтверждается актом внедрения

На защиту выносятся следующие положения:

- в соревновательной двигательной деятельности в баскетболе с различной частотой применяются следующие виды прыжков 1) толчком двумя ногами а) после паузы, б) с одного шага, в) с разбега (приставляя ногу и после напрыгивания на две ноги), 2) толчком одной ногой а) с одного шага, б) с разбега,

- проявления прыгучести баскетболистов специфичны в прыжках толчком двумя ногами и толчком одной ногой, что требует специальных средств и методов их развития и тестирования;

- время взаимодействия с опорой больше в прыжках с места, чем с разбега,- а величина проявляемых усилий значительно больше в прыжках толчком одной ногой, что определяет различие биомеханических и

физиологических механизмов, обеспечивающих эти прыжки, специфику прыжковой подготовки баскетболистов,

- методика развития прыгучести у баскетболистов 15-16 лет, разработанная на основе знаний об основных видах прыжков, применяемых в баскетболе, специфике проявлений прыгучести в различных видах прыжков и механизмах, определяющих результат в этих прыжках, более эффективна, чем традиционная

Структура и объём диссертации Работа состоит из введения, четырёх глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений Диссертация изложена на 165 страницах машинописного текста и содержит 7 таблиц, 21 рисунок и 13 приложений. Список литературы включает 168 источников, из них 33 - зарубежных авторов

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Изучение видеозаписей Чемпионата России по баскетболу среди команд суперлиги 2003-2004 г г (мужских команд) позволило разработать классификацию прыжков, характерных для соревновательной двигательной деятельности баскетболиста (рис 1)

Рис 1 Классификация прыжков, характерных для соревнователь' ной двигательной деятельности в баскетболе

Ранее выделяли лишь прыжки толчком двумя ногами с места и разбега и прыжки толчком одной ногой с разбега (Е.Л. Мартынова, 1986; Ю.М. Портнов, 1988 и др.)- При этом считалось, что прыжки толчком двумя ногами наиболее часто выполняются с места.

Од но факторный дисперсионный анализ (АМОУА) частоты применения различных видов прыжков в матчах ЦСКА с командами Динамо (2005), Химки (2006), РСВ (2006) и ТАУ-Керамика (2006) позволили констатировать достоверные различия в применении (р<0,001) различных видов прыжков. Однако наиболее часто применяемыми оказались прыжки толчком двумя ногами с одного шага (приставляя или отставляя ногу — рис. 2).

□ Пыле л пулы 1С мецга ОС I шага ЕС разбег* ПС I 1[гзге ПС рцйбега

Д-1:.'.<. Керамика

Рис. 2. Частота применения различных видов прыжков разными командами (р<0,001)

Прыжки тОЛЧком двумя ногами непосредственно с места выполняются достаточно редко (рис. 2), в тех случаях, когда игровая обстановка не позволяет выполнить один шаг с тем, чтобы использовать затем накопленную энергию упругих компонентов мыщечко-ейазойного аппарата.

В следующем разделе работы на основе анализа результатов комплексно!« тестирования прыгучести у 106 баскетболистов 15-16 лет было установлено, что уровень прыгучести в традиционном тестовом упражнении (прыжке вверх толчком двумя ногами с места) у них и целом невысок (рис, 3): 33 человека не выполнили нормативы программы (43 и 44 см для учебно-тренировочных групп третьего и четвёртого года обучения - 10.М. Портков с еоавт. (2004)).

(¿(среднее арифметическое Ш стамд^тн^ отклонение

двумя с мест двумя ноеле двумя с I одной е 1 двумя с од;(он с

паузы шага та ['а разбега разбега

Виды прыжков

Рис. 3. Уровень прыгучести баскетболистов 15-16 лет в различных видах прыжков

При этом результаты в прыжке с места толчком двумя ногами не имеют выраженных различий с результатами ни в прыжке с места толчком двумя ногами после паузы, ни с результатами в прыжке толчком двумя ногами с одного шага (р>0,05). Это показало преобладание у обследованных баскетболистов функции сократительною элемента над функцией упругих компонентов, иными словами силовая подготовленность оказалась на более высоком уровне, чем с к орйстно-сВлов ш.

Юные баскетболисты показали гораздо более высокие результаты в прыжке с разбега толчком двумя ногами, чем толчком одной ногой

Корреляционный анализ результатов комплексного тестирования прыгучести дал основания считать, что проявления прыгучести в прыжках толчком двумя ногами и одной ногой обладают выраженной специфичностью. Как видно из данных табл 1, результаты во всех видах прыжков, в которых отталкивание выполняется двумя ногами, имеют сильную статистическую взаимосвязь (г от 0,79 до 0,91)

Таблица 1

Взаимосвязь показателей прыгучести в различных видах прыжков у баскетболистов 15-16 лет

№ Виды прыжков Виды прыжков

1 2 3 4 5

1 Толчком двумя с места XXX

2 Толчком двумя после паузы 0,85 XXX

3 Толчком двумя с 1 шага 0,88 0,87 XXX

4 Толчком одной с 1 шага 0,16 0,15 0,19 XXX

5 Толчком двумя с разбега 0,79 0,86 0,91 0,10 XXX

6 Толчком одной с разбега 0,18 0,15 0,10 0,70 0,13

Также сильная взаимосвязь обнаружена между результатами прыжков, в которых отталкивание выполняется одной ногой (0,70) В то же время между результатами прыжков, выполняемых одной и двумя ногами, обнаружена лишь слабая взаимосвязь (г от 0,10 до 0,19)

Выяснение причин отсутствия взаимосвязи между результатами в прыжках толчком одной и двумя ногами могло бы во многом обосновать направленность скоростно-силовой подготовки юных баскетболистов с целью совершенствования прыгучести В связи с этим было проведено исследование особенностей взаимодействия с опорой в различных видах прыжков у 20 баскетболистов (по 10 игроков из команд Динамо-АГУ и АГУ).

В результате анализа данных тензодинамометрии были выявлены ярко выраженные отличия времени взаимодействия с опорой у прыжка толчком двумя ногами после паузы без маха и с махом руками (табл 2).

№ Результаты ( х±5 ) (мс) Достоверность разяячнй (величина F-критеряя)*

1 2 3 4 5 б 7

1 Ъттш двумя поса* пауаг без маха 5171105,2

2 Толчк,м посяе ^^ с мазмм 551+101,2 1,03

3 Толчвом двумя с места 8081123,8 60,84 49.01

4 Толчком двумя с 1 шага 941187,4 182,23 161,39 14,60 в

5 Тоячнам одной с 1 шага 309140,9 64,60 93,52 278,08 813,96

г Толчюм двумя с 3 шагов 298139,6 68,87 98,39 278,08 814,16 0,71

7 "T Тшшмодайс 3 шагов 276128,5 93.13 130,33 333,17 993,65 8.41 3,80 _

293161.1 64,38 90,48 264,02 700,47 ЛТ/WAW 0,88 "Г- J J 0,07 Л 1Л

7,35. F«xa« 12,71.

В связи с тем, что в них отсутствует фаза подседания, время взаимодействия с опорой в этих прыжках меньше, чем в прыжках толчком двумя ногами с места и с одного шага Наличие же предварительного растягивания мышц в прыжках толчком одной и двумя ногами с одного и трех шагов разбега, а также в прыжках в глубину обусловило то, что время взаимодействия с опорой в этих прыжках намного меньше, чем в прыжках после паузы и прыжке толчком двумя ногами с места

Несмотря на столь ярко выраженные различия времени взаимодействия с опорой в прыжках после паузы толчком двумя ногами и прыжками с разбега и в прыжке в глубину толчком двумя ногами между высотой этих прыжков обнаружена сильная взаимосвязь (г от 0,70 до 0,76). Также достоверные различия времени взаимодействия с опорой обнаружены в прыжках толчком одной ногой с одного и трёх шагов разбега В то же время результаты (высота) этих прыжков сильно взаимосвязаны (г=0,72). Различия времени взаимодействия с опорой в прыжке толчком одной ногой с одного шага и прыжке толчком двумя ногами с трех шагов разбега минимальны (р>0,05) Однако результаты (высота) в этих прыжках имеют лишь слабую взаимосвязь (г=0,33) На основании этих данных сделано заключение о том, что время взаимодействия с опорой, во многом определяющее степень участия в отталкивании механизмов мышечного сокращения и рекуперации энергии, не определяет специфику проявления прыгучести в различных видах прыжков

В то же время, обнаружены выраженные различия величин максимальных усилий, проявляемых одной ногой, в прыжках толчком двумя и одной ногой (табл 3)

Столь выраженные различия величин максимальных усилий, проявляемых в прыжках толчком одной и двумя ногами, позволяют считать, что в прыжках толчком двумя ногами высокопороговые двигательные единицы не задействованы (в отличие от прыжков толчком одной ногой)

ж с i±g ) (Щ Достоверность риятя* (ишгаоп F-«?!»?«)*

1 2 3 4 5 6 7

1 Ъттм двумя теле паузы Ses маха 10721195,9

2 Толчв>м да^иосл*с махом 11261133,1

3 Тояшюм даун* с места 1080+161,3 0,01 0,65

4 Толчюм двумя с 1 шага. 13021210,4 12,11 12,95

5 2323+393,8 153,67 144,53 160,25 99,40

€ Толчхсм двумя с 3 шагов 16471297,3 48,70 41,78 51,76 16,74

7 26821520,2 159,22 151,27 163,12 114,84 5,73 54,33 1

8 "¡S "г 20481456,9 73,12 66,69 75.11 41,75 - 5,96 AVi Р. 9,87 ____ J 1Л 1553

Это и определяет специфику прыгучести в прыжках толчком одной и двумя ногами. Полученные данные позволяют заключить, что отсутствие в скоростно-силовой подготовке баскетболистов упражнений с большими отягощениями, а также достаточного объема прыжковых упражнений с отталкиванием одной ногой не позволяет эффективно совершенствовать прыгучесть в прыжках толчком одной ногой

С целью изучения реального опыта скоростно-силовой подготовки было проведено анкетирование 32 тренеров (10 высшей и 22 первой категории), работающих с юными баскетболистами.

Обработка результатов анкетирования позволила сделать вывод о том, что методы применения средств скоростно-силовой подготовки направлены скорее на развитие прыжковой выносливости, чем прыгучести Так, дозировка средств в подходе или число подходов в тренировке в подавляющем большинстве случаев превышает имеющиеся в литературе рекомендации Ни один из опрошенных тренеров не применяет соответствующих средств для поддержания достигнутого уровня прыгучести в соревновательном периоде, только 46,9% опрошенных применяют их в предсоревновательном периоде В то же время многие из тренеров, применяющих в предсоревновательном периоде средства развития прыгучести, используют такие упражнения, как прыжки из полного приседа с продвижением вперед, выполняя за тренировку до 340 (') повторений.

Полученные данные давали основания предполагать, что применение разработанной методики, основанной на системной организации средств скоростно-силовой подготовки в годичном цикле и применении метода максимальных усилий позволит более эффективно развивать прыгучесть баскетболистов 15-16 лет

Для проверки этого предположения был проведён формирующий педагогический эксперимент, в начале которого были сформированы контрольная и экспериментальная группы (по 12 человек), не имевшие достоверных различий по показателям прыгучести, роста, веса,

возраста, а также по результативности дистанционных бросков (по Ю.М. Портнову с соавт. (2004)) в прыжке.

За время эксперимента у испытуемых произошли изменения уровня прыгучести и результативности дистанционных бросков, гораздо более выраженные в экспериментальной группе Как видно из данных табл. 4, юные баскетболисты из экспериментальной группы в конце эксперимента показали достоверно более высокие результаты во всех видах прыжков и дистанционных бросках

Таблица 4

Показатели прыгучести и результативности дистанционных бросков в конце формирующего педагогического эксперимента

Тесты Результаты ( х+8 ) Достоверность различий*

эксперим кошроль.

Толчком двумя после паузы (см) 52,1+4,54 46,7±5,35 7,151

Толчком двумя с места (см) 53,1±4,80 47,5+3,42 10,774

Толчком двумя с 1 шага (см) 55,8±5,89 48,2±4,24 13,392

Толчком одной с 1 шага (см) 53,7±3,98 46,9±4,36 15,679

Толчком двумя с разбега (см) 66,3±4,50 59,3±5,69 11,440

Толчком одной с разбега (см) 64,9±5,11 54,5±4,98 25,580

Дистанционные броски (%) 56,7±9,85 50,8+12,40 4,628

^Приведены расчетные значения Б-критерия (по данным однофакторного дисперсионного анализа (АИОУА)), граничные значения Ро,о5=4,301, Ро,о1=7,945, Р0,оо1=14,381

Таким образом, достоверно более высокие результаты во всех применявшихся тестах подтверждают большую эффективность разработанной методики развития прыгучести по сравнению с традиционной. Это позволяет рекомендовать ее к применению в тренировочном процессе баскетболистов 15-16 лет

ВЫВОДЫ

1. В соревновательной двигательной деятельности в баскетболе применяются следующие виды прыжков: 1) толчком двумя ногами а) с места (после паузы и без паузы), б) с одного шага, в) с разбега (при-

ставляя ногу и после прыжка), 2) толчком одной ногой а) с одного шага, б) с разбега (с махом ногой и без маха ногой)

Несмотря на возможные различия в частоте применения тех или иных технических действий в зависимости от тактического построения игры, уровня подготовленности игроков и команды в целом и действия других факторов данные видеоанализа игр квалифицированных баскетболистов позволяют считать, что наиболее часто применяются в игре прыжки толчком двумя ногами с одного шага, толчком двумя ногами с разбега и толчком одной ногой с разбега; реже применяются прыжки толчком двумя ногами с места, прыжки толчком одной ногой с одного шага, и еще реже - прыжки толчком двумя ногами после паузы

2 Между результатами в прыжках толчком двумя ногами: после паузы, с места, с одного шага и разбега обнаружена сильная статистическая взаимосвязь (у баскетболистов 15-16 лет по данным педагогического тестирования г от 0,79 до 0,91, у баскетболистов команд Динамо-АГУ и АГУ по данным тензодинамометрии г от 0,71 до 0,85). Сильная статистическая взаимосвязь обнаружена в прыжках толчком двумя ногами с наиболее выраженным проявлением механизмов мышечного сокращения (после паузы) и рекуперации энергии упругих компонентов мышечно-связочного аппарата (прыжок вверх после прыжка в глубину) (у баскетболистов команд Динамо-АГУ и АГУ по данным тензодинамометрии г=0,70) Также сильная статистическая взаимосвязь обнаружена между результатами прыжков толчком одной ногой с одного шага и с разбега (у баскетболистов 15-16 лет по данным педагогического тестирования г=0,70, у баскетболистов команд Динамо-АГУ и АГУ по данным тензодинамометрии г=0,72). Между результатами в прыжках толчком двумя ногами и одной ногой обнаружены лишь слабые и очень слабые взаимосвязи, или взаимосвязь отсутствует (у баскетболистов 15-16 лет по данным педагогического тестирования г от 0,10 до 0,19, у баскетболистов команд Динамо-АГУ и АГУ по данным тензодинамометрии г от 0,02 до 0,45)

Сказанное обусловливает применение специфических тестов для определения уровня прыгучести в прыжках толчком двумя ногами и одной ногой, а также специфических Средств для развития соответствующих форм проявления прыгучести

3. Время взаимодействия с опорой имеет ярко выраженные отличия в прыжках, характерных для соревновательной двигательной деятельности баскетболиста, выполняемых с места и с разбега в прыжках с разбега^ оно намного меньше. Время взаимодействия с опорой в прыжках толчком двумяногами с разбега несколько больше, чем одной ногой с разбега, но различий недостоверны (р>0,05)

В то же время максимальные усилия, проявляемые одной ногой, в прыжках толчком одной ногой (одного шага и с разбега) намного превышают максимальные усилия, проявляемые одной ногой, во всех прыжках толчком двумя ногами, в том числе в прыжках в глубину (с высоты 40 см) Это позволяет считать причиной специфичности прыгучести в прыжках толчком одной ногой наряду с особенностями координации движений именно величину проявляемых усилий и определяет необходимость применения больших отягощений, а также достаточного объема прыжков толчком одной ногой в процессе развития прыгучести у баскетболистов 15-Шлет.

4 Методика развития прыгучести у баскетболистов 15-16 лет в годичном цикле, основанная на системной организации средств скоро-стно-силовой подготовки И учитывающая особенности прыжковой деятельности в баскетболе оказалась более эффективной, чем традиционная методика. Это выразилось в более высоких темпах прироста показателей прыгучести и достоверно (от р<0,05 до р<0,001) более высоких результатах в различный видах прыжков, характерных для соревновательной' двигательной деятельности в баскетболе, в экспериментальной груйпе в конце формирующего эксперимента Также достоверно более высойШи йкаЗайись в экспериментальной группе показатели результативности дистанционных бросков, выполняемых в прыжке

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1 В общеподготовительных микроциклах упражнения скоростно-силовой подготовки, направленные на развитие прыгучести, должны выполняться в большом объёме, но с небольшой интенсивностью

2 В специально-подготовительных микроциклах объем упражнений скоростно-силовой подготовки должен сокращаться, а их интенсивность - повышаться Средства развития прыгучести должны сочетаться с упражнениями технической подготовки.

3 Целесообразно в общеподготовительных микроциклах применять большое число средств скоростно-силовой подготовки и значительно сокращать его в специально-подготовительных микроциклах и доводить до двух-трёх средств, имеющих высокую степень специализированное™, в предсоревновательных микроциклах

4 В возрасте 15-16 лет большего суммарного эффекта от применения средств развития прыгучести можно добиться при преимущественно разнонаправленном характере скоростно-силовой подготовки в четырех макроциклах годичного цикла.

5. Целесообразна следующая преимущественная направленность процесса развития прыгучести в четырёх макроциклах подготовки годичного цикла а) укрепление мышечно-связочного аппарата, б) общая силовая и скоростно-силовая подготовка, в) развитие максимальной силы, г) развитие способности проявлять максимальную силу в краткие промежутки времени (мощности)

6 Необходимость, вследствие особенностей календаря соревнований, иметь высокий уровень физической (в том числе скоростно-силовой) подготовленности через ограниченные промежутки времени (от 8 до 11 недель) в значительной мере сокращает возможность использования в тренировке баскетболистов 15-16 лет "блокового", концентрированного построения скоростно-силовой подготовки, приводящего к временному снижению уровня прыгучести

7. В предсоревновательных и соревновательных микроциклах необходимо применение средств скоростно-силовой подготовки в небольшом объеме и со средней интенсивностью для поддержания достигнутого уровня прыгучести

8 Наибольшая эффективность скоростно-силовой подготовки подразумевает чередование нагрузок и отдыха, поэтому средства развития прыгучести целесообразно применять три раза в неделю в первый, третий и пятый день микроцикла

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

1. Еремин, И В Вопросы развития прыгучести у баскетболистов / И В Ерёмин // Современные технологии в спортивных играх мат все-рос науч.-практ конф. - Омск Изд-во СибГУФК, 2005. - С 148-150

2. Еремин, И В К проблеме развития прыгучести у баскетболистов /ИВ Еремин // Проблемы физического воспитания и спорта реалии и перспективы науч тр кафедры лёгкой атлетики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета.-Майкоп Изд-во АГУ, 2005 -С 186-198.

3 Ерёмин, И.В Контроль и развитие прыгучести у баскетболистов / И.В Ерёмин // Физическая культура, спорт и туризм в Южном Федеральном округе: состояние, тенденции, перспективы мат пятой per науч -практ конф , 2005 - С. 45-46

4. Ерёмин, И В Особенности взаимодействия с опорой в различных видах прыжков, характерных для соревновательной двигательной деятельности в баскетболе /ИВ Еремин // Физическое воспитание и спорт проблемы и решения, науч. тр кафедры лёгкой атлетики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета. - Майкоп Изд-во АГУ, 2006. - С 157-168.

5. Ерёмин, И.В Уровень и взаимосвязь показателей прыгучести баскетболистов 15-16 лет в различных видах прыжков / И.В Ерёмин, H.A. Немцева // Физическое воспитание и спорт проблемы и решения:

науч. тр. кафедры лёгкой атлет^щИн дзюдо Адыгейского госу, АГУ , 2006. - С. 67-74

6 Ерёмин, И.В О прыжков, / И В. Ерёмин // •ТёорвдЗи 2006. - № 12. - С 38

- -V

'изическои культуры и ¡та. - Майкоп: Изд-во

Г

в в различных видах ско'й культуры.^"

• • '

'-г - ~ ^ ..—

' - ' - ' • ■ -

- £ Г.- . .. ' -

' - - -1-: - ----- • .. -'-¿к < ' ~ •

А^ЩцШ^ Владимирович

РАЗВИТИЕ ПРЫГУЩСТИ^;БАСКЕТГБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ НА ОСНОВЕ систЕмнойоргМиМвдйскорйстнб-силовой ПОДГОТОВКИ

/ Г" Эй?»

асток оперативной полиграфии АГУ, уел " печ л 1,0 Тираде 100 экз