Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки спортсменок старших разрядов в художественной гимнастике

Новикова, Светлана Валерьевна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки спортсменок старших разрядов в художественной гимнастике

Автореферат

Автор научной работы: Новикова, Светлана Валерьевна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Омск
Год защиты: 2006
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки спортсменок старших разрядов в художественной гимнастике"

На правах рукописи

НОВИКОВА Светлана Валерьевна

ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ЭТАПЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК СТАРШИХ РАЗРЯДОВ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

13.00.04.-Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

6432-

На правах рукописи

НОВИКОВА Светлана Валерьевна

ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ЭТАПЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЫЮЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК СТАРШИХ РАЗРЯДОВ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

13.00.04. - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Работа выполнена в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта на кафедре теории и методики физической реабилитации

Научный руководитель: кандидат педагогических наук

доцент Якименко С.Н.

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,

профессор Кравчук А.И. кандидат биологических наук, профессор Дятлов Д.А.

Ведущая организация: Московская государственная академия физической культуры

Защита диссертации состоится « 26 » апреля 2006 г. в «14°°» часов на заседании диссертационного совета Д 311.001.01. в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта по адресу: 644009, Омск, ул. Масленникова, 144.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Сибирского государственного университета физической культуры и спорта

Автореферат диссертации разослан « 25 » марта 2006 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета Д 311.001.01.

д.п.н., профессор

Попков В.Н.

ОБЩАЯХАРАКТЕРИСТИКАДИССЕРТАЦИИ Актуальность работы. Обострение соперничества на международной арене, околопредельная реализация индивидуальных возможностей гимнасток, быстрое распространение эффективных технологий, внедрение научно-исследовательских разработок по различным аспектам подготовки, совершенствование экипировки гимнасток зачастую определяют тенденции развития художественной гимнастики [Л.Я. Аркаев, 1994; М.А. Говорова, 2001; Л.А. Кар-

пенко, 2003]. Особенностью вида спорта, по мнению Э.П. Аверкович (1980), является взаимозависимость рационального и эстетического аспекта движений. Высокая трудность соревновательных комбинаций с виртуозным исполнением под музыку, выразительностью, эмоциональностью, артистизмом, экспрессией являются показателями уровня мастерства гимнасток [С.А. Маканцешвили, 1991; А.В. Плешкань, 2001; В.Е. Горохова, 2002; И.А. Винер, 2003].

Правила соревнований по художественной гимнастике постоянно видоизменяются, повышая требования к композиционной сложности и мастерству спортсменок [Л.Я. Аркаев, 1994; Л.А. Карпенко, 2000]. Минимальные различия между ними создали необходимость учета индивидуальной манеры исполнения, стилевых различий и личного обаяния гимнасток [М.Э. Плеханова, 1997; И.А. Винер, 2003]. Кроме этого, рост спортивных результатов обусловлен тенденцией к увеличению количества соревнований, тренировочных занятий, что в свою очередь способствует сокращению восстановительных периодов между ними [О.М. Мирзоев, 2000; В.И. Шапошникова, 2003], значительному росту физических и психических нагрузок [Т.С. Лисиц-кая, 1981; В.И. Дубровский, 1991; Т. Полищук, 2001]. Интенсификация тренировочного процесса вносит различные изменения в состояние психоэмоциональной сферы, сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, вызывая развитие утомления, состояние перенапряжения, перетренировки, травматизм, хронические заболевания, срыв тренировочных программ [В.И.Дубровский, 1986; Н.А. Щербакова, 1988; Ж.А. Белокопытова, 1991; Н.В. Эсмурзиева, 1993]. Возрастные изменения девушек-гимнасток подрост-

кового периода вносят коррективы в планирование тренировочного процесса [Т.С. Лисицкая, 1981; Л В. Жилинский, 1984; H.A. Щербакова, 1988; Д.А. Хозаинова и И.Ю. Горская, 2004; Э.Р. Румянцева и П.С. Гурулев, 2005].

Художественная гимнастика является видом спорта, где патология опорно-двигательного аппарата достаточно велика [С.А.Кувшинникова, 1991; Л.А.Карпенко, 2000], 50% всех элементов составляют прыжки в сочетании с повышенной гибкостью в суставах. Примерно 90% гимнасток нуждаются в реабилитационных мероприятиях в связи с изменениями в опорно-двигательном аппарате [Г.А. Макарова, 2002; В.К. Макаренко, 1987; Н.С. Аль-СНум, 1996], что, по мнению В.Е. Лищенко (1997), В.И. Шапошниковой (2003) является сдерживающим фактором в подготовке гимнасток к соревнованиям. Для повышения функциональных возможностей, профилактики травматизма, сохранения высокого уровня спортивной формы в художественной гимнастике используется широкий спектр восстановительных воздействий, к которым относятся и физические средства восстановления. Однако их применение нередко вызывает незапланированный результат, который характеризуется снижением функционального состояния гимнасток, переутомлением и повышением травматизма.

На наш взгляд, при планировании восстановительных мероприятий в художественной гимнастике немаловажное значение имеет направленность действия (тонизирующая или релаксирующая) каждого конкретного физического средства. Анализ научно-методической литературы свидетельствует о недостаточном внимании специалистов к данному подходу использования физических средств восстановления в тренировочном процессе гимнасток, который бы обеспечивал своевременный эффект «срочного» или «отставленного» восстановления. Учитывая, что организм гимнасток естественным путем не справляется с восстановлением к последующим нагрузкам, возникает проблема управления восстановительными процессами спортсменок в тренировочном процессе.

Поэтому, является актуальным обоснование и разработка дифференцированного подхода в использовании восстановительных мероприятий

(вибро-, гвдро-, термовоздействий и ручного массажа) с учетом направленности их действия, функционального состояния спортсменок и особенностей построения тренировочного процесса в художественной гимнастике.

Работа выполнена в соответствии с планом НИОКР в сфере физической культуры и спорта РФ на 2004—2008 гг. по проблеме 02.07. «Разработка и совершенствование средств, методов и технологий восстановления и повышения работоспособности организма спортсменов».

Объектом исследования является процесс восстановления функциональных возможностей, физической и технической подготовленности гимнасток старших разрядов на этапе предсоревновательной подготовки.

Предметом исследования является методика дифференцированного применения физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике.

Цель исследования. Обосновать дифференцированное применение физических средств восстановления у гимнасток старших разрядов на этапе предсоревновательной подготовки, обеспечивая сохранение уровня функционального состояния спортсменок перед соревнованием.

Гипотеза исследования. Выявление влияния различных технологических режимов средств восстановления в течение тренировочного дня на особенности нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой системы, субъективного состояния спортсменок 13-15 лет позволит дифференцированно использовать физические средства восстановления для повышения и сохранения функционального состояния, физической и технической подготовленности в предсоревновательной подготовке гимнасток старших разрядов.

Задачи исследования В процессе исследования предстояло решить следующие задачи:

1. Изучить методики использования средств восстановления в тренировочном процессе спортсменов старших разрядов.

2. Выявить особенности технологических режимов средств восстановления (ручного массажа, гидро-, вибро-, термовоздействий) и уточнить их влияние на функциональные возможности гимнасток 13-15 лет.

3. Определить особенности дифференцированного применения физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике.

4. Экспериментально обосновать эффективность дифференцированного подхода к использованию физических средств восстановления с учетом направленности их действия, функционального состояния спортсменок и особенностей предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике.

Теоретико-методической основой исследования явились основные положения теории и методики физической культуры (Л. П.Матвеев, 1983-1991) и спортивной тренировки в гимнастике (Т.С. Лисицкая, 1981; Л.Я. Аркаев, 1994; Л.А. Карпенко, 2000), теоретическое обоснование восстановления в спорте (В.В. Розенблата, 1965, 1975), системный подход к оценке утомления (В.М. Волков, 1976; А. Г. Дембо, 1981), основы современных подходов восстановления спортсменов (И. М. Саркизов-Серазини, 1963, А. А. Бирюков, 1974-2004; А. II. Буровых, 1979,1985).

Методы исследования

Для решения поставленных задач использованы следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы, анкетирование спортсменов, педа1 отческие контрольные испытания, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, физиологические методы исследования (определение ЧСС и АД, тензодинамометрия, эргометрия, миотонометрия, долориметрия, кардиоинтсрвалография), антропометрические методы исследования (определение роста и веса), методы математической статистики.

Организация исследования

Программа исследования рассчитана на четыре этапа. Первый этап исследования проводился с ноября 2001 года по октябрь 2002 года и предполагал анализ и обобщение данных о физических средствах восстановления и методиках их использования в тренировочном и соревновательном процессе гимнасток.

Второй этап исследования проводился с октября 2002 по октябрь 2003 года. Основная задача этого этапа заключалась в уточнении технологических режимов ручного массажа, вибровоздействий, термовоздействий, гидромассажа и изучения их влияния на функциональные возможности гимнасток. В предварительном исследовании приняли участие 30 гимнасток с квалификацией от первого разряда до мастера спорта, в возрасте от 13-ти до 15-ти лет.

Третий этап исследований предполагал проведение основного эксперимента, который проводился на базе ДЮСШОР №26 г. Уфы, (апрель 2004 г.) и предусматривал обоснование и апробацию дифференцированного подхода к использованию физических средств восстановления на этапе предсоревнова-тельной подготовки гимнасток. Программа экспериментальных исследований включала следующие требования: спортсменки контрольной и экспериментальной групп тренировались по единому плану учебно-тренировочного сбора. Гимнастки использовали физические средства восстановления: в контрольной группе - без учета направленности действия, а в экспериментальной группе - по разработанной нами методике (табл. 1, рис. 1,4).

Четвертый этап был посвящен обработке и анализу экспериментального материала, обобщению результатов исследования и формулированию основных выводов и практических рекомендаций.

Научная новизна работы заключается в следующем.

- выявлены особенности воздействия методик ручного массажа, гидро-, термо-, вибровоздействий на состояние нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой системы, субъективных ощущений для обеспечения «срочного» или «отставленного» восстановления гимнасток 13-15 лет;

- определены временные параметры применения восстановительных мероприятий (ручного массажа, гидро-, термо-, вибровоздействий) для гимнасток старших разрядов;

- обосновано распределение средств восстановления в зависимости от направленности их действия (тонизирующей или релаксирующей) и особен-

ностей построения предсоревновательного этапа подготовки в художественной гимнастике;

- установлены изменения в показателях индекса напряжения у гимнасток 1315 лет обеспечивающие обоснованность усиления и ослабления тонизирующего или релаксирукяцего влияния физических средств восстановления;

- установлена эффективность дифференцированного подхода использования физических средств восстановления по показателям нервно-мышечного аппарата, физической и технической подготовленности на этапе предсоревнова-тельной подготовки гимнасток старших разрядов.

Теоретическая значимость исследования состоит в том, что полученный материал существенно дополняет представления о тактике и методике применения восстановительных мероприятий в тренировочном процессе. Представлено теоретическое и экспериментальное обоснование дифференцированного подхода к использованию физических средств восстановления (вибро-, термо-, гидровоздействий и ручного массажа) с учетом направленности их действия на функциональные возможности гимнасток в период подготовки к соревнованиям.

Практическая значимость. Разработаны технологические режимы применения вибро-, термо-, гидровоздействий и ручного массажа, руководствуясь которыми можно целенаправленно воздействовать на формирование процессов «срочного» или «отставленного» восстановления гимнасток в период интенсивных тренировок. Предложен дифференцированный подход к использованию физических средств восстановления, позволяющий своевременно чередовать восстановительные мероприятия различной направленности, сохраняя и повышая функциональные возможности, физическую и техническую подготовку гимнасток старших разрядов на этапе предсоревнова-тельной подготовки.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Физические средства восстановления, выполненные в соответствующих технологических режимах, вызывают различные изменения в состоянии нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой системы, субъективных ощущений гимнасток 13-15 лет, которые обеспечивают «срочное» или «отставленное» восстановление спортсменок.

2. Планирования физических средств восстановления на этапе предсоревно-вательной подготовки гимнасток 13-15 лет зависит от дифференцированного их использования с учетом направленное™ действия (тонизирующей и релаксирующей), соответствующей дозировки (по характеру изменений индекса напряжения) и распределения физических нагрузок в режиме тренировочного дня этапа предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике.

3. Дифференцированное использование физических средств восстановления позволяет управлять восстановительными процессами гимнасток старших разрядов, повышая качество подготовки к соревнованиям, сохраняя высокий уровень функциональных возможностей нервно-мышечного аппарата, физической и технической подготовленности спортсменок.

Апробация диссертации Результаты исследований докладывались и обсуждались на всероссийской научно-методической конференции (Чайковский, 2004), республиканской научно-практической конференции (Уфа, 2004), межвузовской научно-практической конференции (Уфа, 2005). Результаты исследований внедрены в практику работы ДЮСШОР, ШВСМ городов Бирска, Иваново, Пензы, Самары, Уфы.

Структура и объём диссертации Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Общий объем - 165 машинописных листов. Работа иллюстрирована 27-ю рисунками, включает 4 таблицы и 43 приложения. Библиография представлена 246-ю источниками, из них 16 -зарубежных.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ Особенности влияния физических средств восстановления, выполненных с различным технологическим режимом

В соответствии с поставленными задачами были запланированы и проведены предварительные исследования, которые предполагали уточнение технологических режимов проведения физических средств восстановления для гимнасток старших разрядов (табл. 1).

Таблица 1

Технологические параметры физических средств восстановления, используемые на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток

Физические средства восстановления Технологические параметры

Вариант-1 Вариант-2

Ручной массаж Работа выполняется на мышцах и соединительнотканных структурах с использованием приемов' поглаживание, вибрация от 1,5 до 2 мин , растирание от 1 до 1,5 мин, разминание на мышцах от 2 до 3 мин. Преимущественное воздействие на соединительнотканные структуры с использованием приемов поглаживание, выжимание, вибрация от 1,5 до 2 мин , разминание 2-3 мин На рабочем сегменте приём растирания исключается

Гидровоздействия Давление воды на уровне порога болевой чувствительности (1,4-1,7 атм.), время воздействия - до появления эритемы на массируемом сегменте, температура воды 20°С, продолжительность сеанса 10-15 мин. Давление воды на уровне болевой чувствительности (1,41,7 атм.), время воздействия -до появления эритемы на массируемом сегменте, температура воды 38-40 °С, продолжительность сеанса 10-15 мин

Вибровоздействия Вибромассаж области спины 80 с в сочетании с вибростимуляцией от 10 с на верхних и от 15 с нижних конечностях

Термовоздействия Температура воздуха - 80-90°С относительная влажность - 1015%, выполняется в 2 захода в сауну до обильного потоотделения и первых неприятных ощущений (5-7 мин)

Направленность средств восстановления Тонизирующая Релаксирующая

Нами были изучены особенности ответных реакций нервно-мышечного аппарата (по результатам тензодинамометрии, эргометрии, миотонометрии, долориметрии), сердечно-сосудистой системы (по показателям ЧСС, АД), субъективных ощущений (по методике САН) на воздействие отдельных физических средств восстановления (вибро-, термо-, гидровоздействий и ручного массажа), проводимых с учетом технологических режимов. Данные исследования подтверждают результаты работ С.Н. Якименко (1995) _ на фехтовальщиках, В.Г. Турманидзе (2005) - на бадминтонистах, что одни и те же физические средства восстановления, но выполненные в различных технологических режимах, обладают различной направленностью действия (тонизирующей или релаксирующей) и тем самым, по-разному влияют на функциональное состояние организма гимнасток, формируя эффект "срочного" или "отставленного" восстановления (рис. 1).

Рис 1. Использование физических средств восстановления в режиме тренировочного дня

на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток Условные обозначения

(2) - физические средства восстановления тонизирующей направленности, ф - физические средства восстановления релаксирующей направленности

С целью уточнения влияния средств восстановления различной направленности, нами были изучены изменения индекса напряжения у гимнасток в режиме дня с двумя тренировочными занятиями (табл. 2). В ходе эксперимента было выявлено 3 подгруппы спортсменок с различными его значениями. Исследования проводились без применения и с использованием восстановительных мероприятий различной направленности. В первом случае тренировочные нагрузки вызывали напряженность регуляторных механизмов по пока-

зателям индекса напряжения. Однако применение направленных тонизирующих и релаксирующих воздействий в течение тренировочного дня гимнасток позволило выявить различную степень выраженности ответных реакций в исследуемых подгруппах (табл. 2).

Таблица 2

Показатели индекса напряжения у гимнасток 2-й экспериментальной группы с учетом вегетативного статуса в режиме тренировочного дня

До ! тренировки После 1 тренировки После вибровоздействий До 2 тренировки После 2 тренировки После массажа На следующий день

** ** ** **

1 31,2±3,8 69,8±15,5 * 98,6±25,3 41Д±4,4 132,7±0,5 » 84,7±11,8 * 29,2±4,0

** **

2 51,7±3,4 152,3±68,8 81,9±20,9 45,5±2,2 67,2±22,6 126,3±13,4 * 43,2±4,2

** *» **

3 103,3±17,3 119,2±16,9 149,1±17,7 84,8±15,0 235,8±41,0 * 218,3±38,4 * 101,3±19

Примечание 1-я подгруппа - 6 человек, 2-я подгруппа - 3 человека, 3-я подгруппа - 6 человек *- достоверность различий в сравнении с исходным уровнем (Р<0,05), **- достоверность различий между показателями (Р<0,05)

В связи с этим, различная степень изменений в показателях индекса напряжения и адаптационного потенциала после тренировочных нагрузок позволила выявить предпосылки к дифференцированному воздействию средств восстановления на организм гимнасток по дозировке.

1. Для обеспечения "срочного" восстановления (после 1-й тренировки):

- при повышенных значениях индекса напряжения, адаптационного потенциала необходимо уменьшение дозировки тонизирующих воздействий восстановительных мероприятий: при проведении ручного массажа и гидровоздействий - уменьшение времени обработки на рабочем сегменте и количества рабочих сегментов; при проведении вибровоздействия - уменьшение времени обработки сегментов;

- при сниженных значениях индекса напряжения необходимо усиление тонизирующих воздействий восстановительных мероприятий, при этом следует увеличить

время обработки рабочих сегментов и однонаправленное применение нескольких средств восстановления в сочетаниях.

2. Для обеспечения "отставленного" восстановления после 2-й тренировки и повышения релаксирующего влияния восстановительных мероприятий необходимо однонаправленное сочетание средств восстановления, увеличение времени обработки на рабочем сегменте, однонаправленное применение нескольких средств восстановления в сочетаниях.

Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток 13-15 лет На основе результатов предварительных исследований была разработана методика дифференцированного использования физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток 13-15 лет. В экспериментальной группе восстановительные мероприятия предполагалось планировать с учетом направленности действия, функционального состояния спортсменок и особенностей распределения тренировочных нагрузок в режиме дня (рис 1, 2). В контрольной -без учета направленности действия по методике A.A. Бахаревой (1998). Предсорев-новательный этап подготовки гимнасток, выбранный нами для проведения педагогического эксперимента, проводился в г. Уфе в апреле 2004 года в условиях учебно-тренировочного сбора для подготовки к Открытому первенству республики Башкортостан по художественной гимнастике. Построение тренировочного процесса на этапе предсоревновательной подготовки в микроциклах было ориентировано на общепринятые рекомендации [Н.И. Царькова, 1980; Т.С. Лисицкая, 1981; Ж.А.Белокопытова, 1982, 1991; A.B. Плешкань и др., 1988; Л.Я. Аркаев, 1989; Л.А.Карпенко, 1999, 2003; И.А. Винер, 2003]. Тестирование проводилось в начале предсоревновательной подготовки (фоновые показатели), после втягивающего микроцикла, после ударного микроцикла и после предсоревновательной подготовки. Полученный в процессе исследований материал позволил проследить изменение показателей функционального, двигательного и технического состояния спортсменок контрольной и экспериментальной групп. При проведении исследований в группах

учитывались различия в индексе напряжения (по результатам кардиоинтервалогра-фии), которые выявили у гимнасток его низкие (1-я подгруппа) и высокие (2-я подгруппа) значения. В экспериментальной группе степень воздействия восстановительных мероприятий дозировалась в сторону увеличения или уменьшения направленных воздействий, согласно полученным результатам до начала исследований и после каждого микроцикла предсоревновательной подготовки (рис. 2).

в режиме тренировочного дня на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток в экспериментальной группе Условные обозначения' || - тонизирующая направленность; ^ - релаксирующая направленность; уменьшение дозировки восстановительных мероприятий,

- увеличение дозировки восстановительных мероприятий

Анализ данных, представленных в таблицах 3, 4 свидетельствовал, что в начале этапа предсоревновательной подготовки гимнастки контрольной и экспериментальной групп по своим функциональным показателям не имели достоверно значимых различий, что указывало на однородность исследуемых групп и возможность их последующего сравнения. После проведения втягивающего микроцикла у спортсменок экспериментальной группы произошли незначительные изменения функциональных (по показателям НМА, табл. 3), двигательных (по показателям педагогических контрольных испытаний, табл. 4) и технических (по оценкам за выполнение упражнений, табл. 5) показателей в экспериментальной группе относительно исходных дан-

ных. В контрольной группе из 39-тн исследуемых показателей снизились 13 и достигло достоверно значимых различий относительно исходных данных (Р<0,05). Остальные показатели изменились незначительно.

Таблица 3

Показатели тензодинамометрии и эргометрии у гимнасток контрольной (К) и экспериментальной (Э) групп на этапе предсоревноватсльной подготовки

Показатели Группа М*т

Фоновые После После После предсо-

показате- втягивающего ударного ревнователыюй

ли микроцикла микро цикла подготовки

Теизодинамометрия

Мощность (Вт) К 0,92±0,03 0,91 ±0,04 0,85±0,04* 0,82+0,03*

Э 0,91 ±0,04 0,93±0,05 1,01±0,05 1,06±0,03*

р<0,05 р<0,05

Работа (Дж) К 0,60±0,03 0,53±0,03 0,51±0,02* 0,51±0,03*

Э 0,59±0,02 0,63+0,03 0,65±0,03 0,67±0,03*

Максимальное К 12,2±0,49 10,8±0,36* 10,8±0,32 10,0+0,58*

усилие (Н) Э 12,2+0,56 12,9+0,47 12,4±0,48 **13,9±0,49

р<0,05

Эргометр ия

Мощность (Вт) К 3,55±0,13 3,38+0,16 3,22±0,И 3,1910,16*

Э 3,58±0,18 3,65±0,18 3,73±0,15 3,87+0,18*

р<0,05 р<0,05

Работа (Дж) К 1,33±0,06 1,22±0,05 **0,84±0,08 **1,15±0,05

э 1,30±0,05 1,46±0,04 1,22±0,05 1,35±0,06

р<0,05 р<0,05

Максимальное к 71,4+4,31 62,9±2,20 58,4+3,30* 56,4+3,25*

усилие (Н) э 69,4±3,59 78,9±2,80 72,2±3,46 **84,2±3,72

р<0,05

Максимальная к 19,7+1,42 17,4±0,89 15,9±0,98* 15,6±0,85*

скорость (м/с) э 20,9± 1,13 21,1±0,86 24,6±0,78* **27,9±1,08

Примечания р < 0,05 - значимость различий между контрольной и экспериментальной группами, * - различия статистически достоверны в сравнении с исходными данными; ** - различия статистически достоверны между показателями одной группы

После ударного микроцикла наблюдалось существенное различие в функциональном состоянии организма спортсменок контрольной и экспериментальной групп. Гимнастки экспериментальной группы на данном этапе находились на более высоком функциональном уровне, чем спортсменки контрольной группы.

Это выражалось в достижении статистически значимых различий (р < 0,05) в результатах тензодинамометрии и эргометрии (табл. 3), педагогических контрольных испытаний (табл. 4), оценок за выполнение упражнений (табл. 5) и показателей субъективных ощущений.

Таблица 4

Результаты контрольных педагогических испытаний у гимнасток контрольной (К) и экспериментальной (Э) групп на этапе предсоревновательной подготовки

Контрольные упражнения, нормативы М±ш

Группа Фоновые показатели После втягивающего микроцикла После ударного микроцикла После предсорев новательной подготовки

Оценка координации движений и ловкости

Балансирование обру- К 7,70±0.47 6,0010,39* 5,1010,37 **6,90Ю,43

ча на ладони в стойке Э 7,00+0,36 7,4010,33 «•6,3010,30 8,1010 31

ноги врозь - фиксиру- р<0,05 р<0,05 р<0,05

ется время удержания

обруча, с

Оценка состояния функции равновесия и вестибулярной устойчивости

Равновесие на носке К 44,9012,69 33,4012,33* 27,1012,32 **37,6011,72*

одной, другую назад, э 43,8011,93 41,9012,06 37,00X2,44* 46,9012,65

руки в стороны фик- р<0,05 р<0,05

сируется время удер-

жания, с.

Оценка скоростно-силовых способностей

Прыжок в длину с к 164,4017,04 151,9017,28 139,7015,23* 153,5015,16

места, см. э 169,9016,92 169,1015,77 162,9015,96 р<0,05 172,90+7,17 р<0,05

Таблица 5

Оценки за выполнение упражнений у гимнасток контрольной (К) и экспериментальной (Э) групп в течение предсоревновательной подготовки

Показатели Группа М±ш

Фоновые После После После предсо-

показате- втягивающего ударного ревновательной

ли микроцикла микроцикла подготовки

Техническая цен- К 4,94±0,17 4,0610,22* **3,35±0,15 **4,09±0,24

ность Э 4,98±0,18 4,93+0,40 4,32±0Д9 5,17±0,31

(балл) р<0,05 р<0,05

Исполнительское К 4,84±0,18 4,55+0,15 4,15±0,20* 4,39±0,20

мастерство э 4,79±0,18 4,87+0,25 4,95±0,23 5,09±0,21

(балл) р<0,05 р<0,05

Артистичность к 5,20±0,18 5,05+0,16* 4,95±0,12 4,84±0,21

(балл) э 5,25+0,13 5,32±0,16 5,44±0Д4* 5,64+0,22 р<0,05

После ударного микроцикла в экспериментальной группе из 39-ти исследуемых показателей снизилось 2 - относительно данных после втягивающего микроцикла и 5 - в сравнении с исходными данными. В контрольной группе снизился 31 показатель, из них 19 - относительно фоновых значений и 12 - в сравнении с результатами после втягивающего микроцикла.

После проведения этапа предсоревновательной подготовки наблюдались значительные изменения в функциональном состоянии спортсменок в исследуемых группах, что выражалось в достоверном различии (р < 0,05) показателей тензодина-мометрии и эргометрии (табл. 3), педагогических контрольных испытаний (табл. 4), оценки за выполнение упражнений (табл. 5) и субъективных ощущений. Таким образом, результаты, полученные в ходе этапа непосредственной подготовки к соревнованиям, указывают, что у спортсменок экспериментальной группы повысилось 9 показателей относительно исходных данных и 4 - в сравнении со значениями после

ударного микроцикла. В контрольной группе снизилось 14 показателей, из них 6 - имели тенденцию к увеличению после ударного микроцикла. Таким образом, гимнастки экспериментальной группы превосходили спортсменок контрольной группы по 23-м исследуемым показателям. Необходимо отметить, что при проведении исследований в экспериментальной группе учитывались различия в показателях ИН до предсоревновательной подготовки и после каждого микроцикла (табл. 6).

Таблица 6

Показатели индекса напряжения у гимнасток контрольной и экспериментальной групп с учетом вегетативного статуса в период предсоревновательной подготовки

М±т

Показатели Группа Фоновые показатели После вгягивающего микроцикла После ударного микроцикла После предсоревновательной подготовки

К 1 27,21±4,35 36,79±6,74 50,41 ±6,62* 41,44x5,04*

ИН Э 1 30,55±4,10 32Д7±7,27 32,90+7,82 29,00+5,06

(уел ед) К 2 65,94±2,43 53,84±12,91 65,04±10,34 69,91+6,71

Э 2 68,08±4,07 78,29± 15,40 87,14+10,27 **51,88+7,80

К1 1.48+0,08 1,58±0,10 1,87+0,05* 1,71+0,07*

Э 1 1,40±0,04 1,60±0,12 1,62±0,04 1,46±0,02

АП р<0,05 р<0,05

(балл) К 2 1,66±0,07 1,89+0,16 2 10±0,14* 1,78±0,12

Э 2 1,65±0,08 1,81 ±0,06 1,67±0,07 р<0,05 1,62+0,06

Примечание К 1- контрольная подгруппа (6 человек), Э 1 - экспериментальная подгруппа (6 человек), К 2 - контрольная подгруппа (4 человека), Э 2 - экспериментальная подгруппа (4 человека), *- достоверность различий в сравнении с исходным уровнем (р<0,05), **- достоверность различий между параметрами (р<0,05)

Показатели ИН в предсоревновательной подготовке повысились после втягивающего микроцикла, кроме значений 2-й контрольной подгруппы. После ударного микроцикла исследуемые показатели повысились, кроме результатов 1-й экспериментальной подгруппы. Необходимо отметить, что изменения результатов ИН у гимнасток экспериментальной группы приблизились к исходному уровню (1-я под-

группа) и снизились (2-я подгруппа), а в контрольной группе - его превосходили (табл. 6).

Результаты, полученные после предсоревновательной подготовки, свидетельствуют о том, что гимнастки экспериментальной группы превосходили по многим исследуемым показателям (нервно-мышечного аппарата, результатам педагогических контрольных испытаний, оценок за выполнение упражнений, субъективных ощущений) спортсменок контрольной группы и были более подготовлены к предстоящим соревнованиям. Проведенный педагогический эксперимент подтвердил ранее выдвинутую нами гипотезу об эффективности дифференцированного подхода использования физических средств восстановления с учетом направленности, их дозировки, индивидуальных особенностей спортсменок и в соответствии с особенностями построения тренировочного процесса в художественной гимнастике.

ВЫВОДЫ

1. Нами выявлено многообразие методик использования физических средств восстановления (ручного массажа, вибро-, гидро- и термовоздействий), отличающихся между собой технологическими режимами применения и особенностями влияния на организм спортсменов с учетом специфики тренировочных нагрузок. В тоже время отсутствие конкретных параметров использования средств восстановления, обеспечивающих направленность действия (релаксирующая или тонизирующая) и своевременное их чередование с учетом распределения тренировочных па-грузок на этапе предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике требует дальнейшего изучения и обоснования.

2. Определены особенности технологических режимов физических средств восстановления (ручного массажа, гидро-, термо-, вибровоздействий) и выявленные особенности ответных реакций у гимнасток 13-15 лет по объективным (состояние сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечного аппарата) и субъективным показателям, которые позволили констатировать, что физические средства восстановления обладают различной направленностью действия на организм:

- средства восстановления, технологические параметры которых способствуют улучшению функционального состояния нервно-мышечного аппарата, максимальному проявлению уровня скоростно-силовых возможностей гимнасток обеспечивают тонизирующую направленность, что указывает на формирование процессов, характерных преимущественно для «срочного» восстановления;

- средства восстановления, технологические параметры которых способствуют временному снижению функционального состояния нервно-мышечного аппарата и уровня проявления скоростно-силовых возможностей спортсменок обеспечивают релаксирующую направленность, что указывает на запуск механизмов, характерных преимущественно для «отставленного» восстановления.

3. Исследуемые средства восстановления: ручной массаж, выполненный по технологии варианта 1 (с преимущественным воздействием на мышцы), гидровоздействия, выполненные по технологии варианта 1 (с температурным режимом 20°С) и вибровоздействия (вибромассаж в сочетании с вибростимуляцией) обладают тонизирующей направленностью; гидровоздействия, выполненные по технологии варианта 2 (с температурным режимом 38-40°С), ручной массаж, выполненный по технологии варианта 2 (с преимущественным воздействием на соединительнотканные структуры) и термовоздействия (при температуре воздуха 80-90°С, относительной влажностью 10-15 %) обладают релаксирующей направленностью.

4. Степень воздействия (дозировка) физических средств восстановления определяется в зависимости от выраженности индекса напряжения: для обеспечения «срочного» восстановления и повышенных значениях индекса напряжении у гимнасток старших разрядов - уменьшение тонизирующих воздействий, при сниженных показателях индекса напряжения - увеличение тонизирующих воздействий. Для получения «отставленного» эффекта восстановления и повышенных значениях индекса напряжения необходимо увеличение интенсивности релаксирующих воздействий, а при сниженных значениях - уменьшение.

5 Дифференцированный подход к использованию физических средств восстановления в предсоревновательной подготовке должен планировался с учетом направленности действия восстановительных средств, функционального состояния гимнасток и особенностей построения тренировочного процесса:

- при двухразовых тренировочных занятиях в режиме дня, когда продолжительность отдыха до следующего занятия составляет 5 6 часов и менее необходимо использовать восстановительные мероприятия одной направленности - тонизирующей;

- по окончании тренировочного дня при продолжительности отдыха до следующей нагрузки 12 часов и более, следует применять восстановительные мероприятия только в релаксирующей направленности;

- в целях усиления степени воздействия и повышения эффективности средств восстановления необходимо применять их как по отдельности, так и в сочетаниях (используя несколько средств), обязательно соблюдая однонаправленность воздействия на организм.

6. Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток, планируемое с учетом направленности их действия, функционального состояния спортсменок и в соответствии с особенностями распределения тренировочных нагрузок в режиме дня, позволило повысить эффективность управления восстановительными процессами, сохранить и повысить функциональные возможности, физическую и техническую подготовленность, предотвращая случаи перетренированности и травматизма.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

С целью оптимизации тренировочного процесса и управления восстановительными мероприятиями необходимо использовать физические средства восстановления дифференцированно с учетом направленности действия, функционального состояния спортсменок и особенностей тренировочного процесса.

Для того чтобы способствовать восстановлению гимнасток после первой тренировки ко второй - необходимо использовать физические средства восстановления тонизирующей направленности: ручной массаж вариант 1 (с преимущественным воздействием на мышцы), гидровоздействия вариант 1 (с температурным режимом 20°С) и вибровоздействия. В целях усиления эффекта при повышенных значениях индекса напряжения (при формировании "срочного" восстановления работоспособности) - рекомендуется уменьшение дозировки тонизирующих воздействий восстановительных мероприятий. Это обеспечивается: при проведении ручного массажа и гидровоздействий - уменьшением времени обработки сегментов и количества рабочих сегментов; при проведении вибровоздействий - уменьшением времени обработки сегментов. При сниженных значениях индекса напряжения необходимо усиливать тонизирующую направленность средств восстановления за счет увеличения времени обработки рабочих сегментов при проведении используемых средств.

Для обеспечения «отставленного» восстановления после тренировочного дня (после вечерней тренировки) необходимо применять средства восстановления релак-сирующей направленности: ручной массаж вариант 1 (с преимущественным воздействием на соединительнотканные структуры), гидровоздействия вариант 2 (с температурным режимом 38-40°С) и термовоздействия. При необходимости усиления ре-лаксирующего влияния восстановительных мероприятий при повышенных значениях индекса напряжения следует увеличивать время обработки рабочих сегментов и их количество, а так же, использовать несколько однонаправленных средств. Данная технология может планироваться при любых циклах подготовки, начиная с одного тренировочного дня и заканчивая микро- и мезоструктурами.

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

1. Новикова, С. В. Методика гидровоздействий релаксирующей направленности после тренировочного дня гимнасток / С. В. Новикова, Е. П. Артеменко, С. Н. Якименко // Физическая культура и спорт, туризм и здоровье: сборник научных трудов, посвященный пятилетию Уфимского филиала УралГАФК, 27-28 апр. 2005 г. / БашГУ. - Уфа, 2005. - С. 105-106.

2. Якименко, С. Н. Использование физических средств восстановления в тренировочном процессе гимнасток / С. Н. Якименко, С. В. Новикова, А. Р Даянова // Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий: материалы междунар. на-уч.-практ. конф., 23-24 дек. 2002 г. / УГАТУ. - Уфа, 2002. - С. 300-302.

3. Якименко, С. Н. Исследование влияния ручного массажа на отдельные функциональные показатели организма гимнасток в зависимости от технологии проведения / С. Н. Якименко, С. В. Новикова, Т. В. Наумова, В. К. Плохов // Безопасность и здоровье человека в современном мире: материалы респ. науч.-практ. конф., 17-18 декабря 2004 г. / БГУ. - Уфа, 2004. - С. 81-87.

4. Якименко, С. Н. Исследование влияния гидровоздействий иа отдельные функциональные показатели гимнасток / С. Н. Якименко, С. В. Новикова, Р. М. Кут-дусова // Физическая культура, спорт, туризм: наука, образование, технологии: материалы веер, науч.-мет. конф., 5-7 апр. 2004 г. / ЧГИФК. - Чайковский, 2004. - 4.1.-С. 91-96.

5. Якименко, С. Н. Особенности дифференцированного использования физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике / С. Н. Якименко, С. В. Новикова // Современные проблемы физической культуры и спорта: сборник научных статей (выпуск 5) / Вестник УГ-ТУ-УПИ. - Уфа, 2005. - Т. 2. - С. 32-38.

6. Якименко, С. Н. Комплексное использования физических средств восстановления в тренировочном процессе / С. Н. Якименко, С. В. Новикова // Вестник УЮИ МВД РФ (выпуск 1). - Уфа, 2006. - С. 70-73.

Подписано в печать 22.03.2006 г. Формат 60x90/16. Бумага ту 5438-094-00279404-00. Тираж 100 экз. Заказ 145

Башкирский институт физической культуры Информационно-издательский отдел

450077, г. Уфа, Достоевского, 73 Тел.: (3472) 73-28-69

¿00€L

p - б A 9 2

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Новикова, Светлана Валерьевна, 2006 год

ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ С УЧЕТОМ ОСОБЕННОСТЕЙ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОК.

1.1. Краткая характеристика тренировочного процесса гимнасток.

1.2. Система восстановления в спорте.

1.3. Использование физических средств восстановления: ручного массажа, гидро-, вибро- и термовоздействий.

1.3.1. Использование ручного массажа.

1.3.2. Использование гидровоздействий.

1.3.3. Использование вибровоздействий.

1.3.4. Использование термовоздействий.

1.3.5. Использование сочетаний физических средств восстановления в тренировочном процессе по художественной гимнастике.

РЕЗЮМЕ.

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

Глава 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

ГИМНАСТОК В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТЕХНОЛОГИИ ПРОВЕДНИЯ. 51 3.1. Исследование влияния ручного массажа на функциональные показатели гимнасток в зависимости от технологии проведения.

3.2. Исследование влияния гидровоздействий на функциональные показатели гимнасток в зависимости от технологии проведения.

3.3. Исследование влияния вибровоздействий на функциональные показатели гимнасток в зависимости от технологии проведения.

3.4. Исследование влияния термовоздействий на функциональные показатели гимнасток.

3.5. Исследование влияния дифференцированного использования физических средств восстановления на изменения показателей индекса напряжения и адаптационного потенциала гимнасток.

РЕЗЮМЕ.

Глава 4. МЕТОДИКА ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ЭТАПЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ.

Глава 5. РЕЗУЛЬТАТЫ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ ГИМНАСТОК.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки спортсменок старших разрядов в художественной гимнастике"

Общая тенденция мирового развития художественной гимнастики -это сбалансированность всех сторон тренировки при высоком уровне каждой. По мнению ряда авторов [С.А. Маканцешвили, 1991; Ю.И. Смирнов, 1997; М.А. Говорова, 2001; И.А. Винер, 2003; А.В. Плешкань, 2001; В.Е. Горохова, 2002], высокая трудность соревновательных комбинаций с виртуозным исполнением под музыку, выразительностью, эмоциональностью, артистизмом, экспрессией является показателями уровня мастерства гимнасток.

Рост спортивных результатов обусловлен тенденцией к увеличению количества соревнований, тренировочных занятий, что в свою очередь способствует сокращению восстановительных периодов между ними [D. Tumilty, 1983; О.М. Мирзоев, 2000; В.И. Шапошникова, 2003; В.А. Тай-мыров, 2003]. Исследования в этой области указывают на значительный рост физических и психических нагрузок на организм спортсменок [Т.С. Лисиц-кая и др., 1981; Р.Ш. Гулбани, 1986; В.И. Дубровский, 1991; А.В. Полуструев и др., 2000; Т. Полищук, 2001; В. Иссури и др., 2002].

Кроме этого, правила соревнований (2001, 2005) по художественной гимнастике постоянно видоизменяются, повышаются требования к композиционной сложности, исполнительскому и техническому мастерству гимнасток [Л.Я. Ар-каев, 1987,1989, 1994; Л.А. Карпенко 1986,1999,2000; И.А. Винер, 2003].

За последние десятилетия наблюдается тенденция к омоложению участниц соревнований различных уровней [А.В. Плешкань и др., 1988; М.В. Так-так, 1992; И.А. Винер, 2003; М.А. Говорова и др., 2002], что требует от специалистов совершенствования методики подготовки гимнасток с учетом их функциональных возможностей и рационального использования комплекса восстановительных процедур.

Актуальность работы. Интенсификация тренировочного процесса предъявляет повышенные требования к исполнительскому мастерству и артистизму гимнастки, которые вносят различные изменения в состояние психоэмоциональной сферы, сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, вызывая развитие утомления, состояние перенапряжения, перетренировки, травматизм, хронические заболевания, срыв тренировочных программ [В.И.Дубровский, 1986; Н.А. Щербакова, 1988; Ж.А. Белокопытова, 1991; Н.В. Эсмурзиева, 1993].

Возрастные изменения девушек-гимнасток подросткового периода, по мнению JI.B. Жилинского (1984), Л.А.Карпенко (2003), Н.А.Щербаковой (1988), Д.А. Хозаиновой и И.Ю. Горской (2004), вносят коррективы в планирование тренировочного процесса и влияют на соревновательную деятельность спортсменок.

Художественная гимнастика является видом спорта, где патология опорно-двигательного аппарата достаточно велика [С.А. Кувшинникова, 1991; JI.A. Карпенко, 2000], 50% всех элементов составляют прыжки в сочетании с повышенной гибкостью в суставах. Подобная нагрузка на опорно-двигательный аппарат в результате многолетней тренировочной нагрузки постепенно приводит к изменению позвоночно-дискового сегмента и различных суставов. Примерно 90% гимнасток нуждаются в реабилитационных мероприятиях в связи с изменениями в опорно-двигательном аппарате [Г.А. Макарова 1976, 2002; В.К. Макаренко, 1987; Н.С. Аль-Отум, 1996], что является, по мнению И.В. Шефера (1962), Б.И. Цанова (1976), С.А. Левенец (1980), Р.Ш. Гулбани (1984), В.Е. Лищенко (1997), В.И. Шапошниковой (2003), сдерживающим фактором в подготовке гимнасток к соревнованиям. Для повышения функциональных возможностей, профилактики травматизма, сохранения высокого уровня спортивной формы в художественной гимнастике используется большой спектр восстановительных воздействий, к которым относятся и физические средства восстановления. Однако их применение нередко вызывает незапланированный результат, который характеризуется снижением функционального состояния гимнасток, переутомлением и повышением травматизма.

На наш взгляд, при планировании восстановительных мероприятий в художественной гимнастике немаловажное значение имеет направленность (тонизирующая или релаксирующая) действия каждого конкретного физического средства. Анализ научно-методической литературы свидетельствует о недостаточном внимании специалистов к данному подходу использования физических средств восстановления в тренировочном процессе гимнасток, который бы обеспечивал своевременный эффект «срочного» или «отставленного» восстановления. Учитывая, что организм гимнасток естественным путем не справляется с восстановлением к последующим нагрузкам, возникает проблема управления восстановительными процессами спортсменок в тренировочном процессе.

Поэтому, актуальным является обоснование и разработка дифференцированного подхода в использовании восстановительных мероприятий (вибро-, гидро-, термовоздействий и ручного массажа) с учетом направленности их действия, функционального состояния спортсменок и особенностей построения тренировочного процесса в художественной гимнастике.

Тема диссертации соответствует плану НИОКР Комитета РФ по физической культуре и туризму, направлению 02.07. «Разработка и совершенствование средств, методов и технологий восстановления и повышения работоспособности организма спортсменов».

- обосновано распределение средств восстановления в зависимости от направленности их действия (тонизирующей или релаксирующей) и особенностей построения предсоревновательного этапа подготовки в художественной гимнастике;

- установлены изменения в показателях индекса напряжения у гимнасток 1315 лет обеспечивающие обоснованность усиления и ослабления тонизирующего или релаксирующего влияния физических средств восстановления;

- установлена эффективность дифференцированного подхода использования физических средств восстановления по показателям нервно-мышечного аппарата, физической и технической подготовленности на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток старших разрядов.

Практическая значимость. Разработаны технологические режимы применения вибро-, термо-, гидровоздействий и ручного массажа, руководствуясь которыми можно целенаправленно воздействовать на формирование процессов «срочного» или «отставленного» восстановления гимнасток в период интенсивных тренировок. Предложен дифференцированный подход к использованию физических средств восстановления, позволяющий своевременно чередовать восстановительные мероприятия различной направленности, сохраняя и повышая функциональные возможности, физическую и техническую подготовку гимнасток на этапе предсоревновательной подготовки. Основные положения, выносимые на защиту:

2. Планирования физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток 13-15 лет зависит от дифференцированного их использования с учетом направленности действия (тонизирующей и релаксирующей), соответствующей дозировки (по характеру изменений индекса напряжения) и распределения физических нагрузок в режиме тренировочного дня этапа предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Нами выявлено многообразие методик использования физических средств восстановления (ручного массажа, вибро-, гидро- и термовоздействий), отличающихся между собой технологическими режимами применения и особенностями влияния на организм спортсменов с учетом специфики тренировочных нагрузок. В тоже время отсутствие конкретных параметров использования средств восстановления, обеспечивающих направленность действия (релаксирующая или тонизирующая) и своевременное их чередование с учетом распределения тренировочных нагрузок на этапе предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике требует дальнейшего изучения и обоснования.

2. Определены особенности технологических режимов физических средств восстановления (ручного массажа, гидро-, термо-, вибровоздействий) и выявленные ответные реакции у гимнасток 13-15 лет по объективным (состояние сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечного аппарата) и субъективным показателям, которые позволили констатировать, что физические средства восстановления обладают различной направленностью действия на организм:

3. Исследуемые средства восстановления: ручной массаж, выполненный по технологии варианта 1 (с преимущественным воздействием на мышцы), гидровоздействия, выполненные по технологии варианта 1 (с температурным режимом 20°С) и вибровоздействия (вибромассаж в сочетании с вибростимуляцией) обладают тонизирующей направленностью; гидровоздействия, выполненные по технологии варианта 2 (с температурным режимом 38—40°С), ручной массаж, выполненный по технологии варианта 2 (с преимущественным воздействием на соединительнотканные структуры) и термовоздействия (при температуре воздуха 80-90°С, относительной влажностью 10-15 %) обладают релаксирующей направленностью.

4. Степень воздействия (дозировка) физических средств восстановления определяется в зависимости от выраженности индекса напряжения: для обеспечения «срочного» восстановления и повышенных значениях индекса напряжении у гимнасток старших разрядов - уменьшение тонизирующих воздействий, при сниженных показателях индекса напряжения — увеличение тонизирующих воздействий. Для получения «отставленного» эффекта восстановления и повышенных значениях индекса напряжения необходимо увеличение интенсивности релаксирующих воздействий, а при сниженных значениях - уменьшение.

5. Дифференцированный подход использования физических средств восстановления в предсоревновательной подготовке гимнасток должен планироваться с учетом направленности действия восстановительных мероприятий, функционального состояния гимнасток и особенностей построения тренировочного процесса:

- при двухразовых тренировочных занятиях в режиме дня, когда продолжительность отдыха до следующего занятия составляет 5-6 часов и менее необходимо использовать восстановительные мероприятия одной направленности - тонизирующей;

6. Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток, планируемое с учетом направленности их действия, функционального состояния спортсменок и в соответствии с особенностями распределения тренировочных нагрузок в режиме дня, позволило повысить эффективность управления восстановительными процессами, сохранить и повысить функциональные возможности, физическую и техническую подготовленность спортсменок, предотвращая случаи перетренированности и травматизма.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Для того чтобы способствовать восстановлению гимнасток после первой тренировки ко второй - необходимо использовать физические средства восстановления тонизирующей направленности: ручной массаж вариант 1 (с преимущественным воздействием на мышцы), гидровоздействия вариант 1 (с температурным режимом 20°С) и вибровоздействия (подробно методики представлены на с. 52-55, 71-73, 80-81). В целях усиления эффекта при повышенных значениях индекса напряжения (при формировании "срочного" восстановления работоспособности) - рекомендуется уменьшение дозировки тонизирующих воздействий восстановительных мероприятий. Это обеспечивается: при проведении ручного массажа и гидровоздействий - уменьшением времени обработки сегментов и количества рабочих сегментов; при проведении вибровоздействий - уменьшением времени обработки сегментов. При снижении значений индекса напряжения необходимо усиливать тонизирующую направленность средств восстановления за счет увеличения времени обработки рабочих сегментов при проведении используемых средств.

Для обеспечения «отставленного» восстановления после тренировочного дня (после вечерней тренировки) необходимо применять средства восстановления релаксирующей направленности: ручной массаж вариант 1 (с преимущественным воздействием на соединительнотканные структуры), гидровоздействия вариант 2 (с температурным режимом 38-40°С) и термовоздействия (подробно методики представлены на с. 52-55, 71-73, 89. При необходимости усиления релаксирующего влияния восстановительных мероприятий при повышенных значениях индекса напряжения следует увеличивать время обработки рабочих сегментов и их количество, а также использовать несколько однонаправленных средств. Данная технология может планироваться при любых циклах подготовки, начиная с одного тренировочного дня и заканчивая микро- и мезоструктурами.

131 •

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Новикова, Светлана Валерьевна, Омск

1. А.с. 611135 СССР. МГПСА Устройство для измерения поперечной твердости мышц Текст. / И.И. Мешконис, В.И. Талинов, П.С. Афанасьев (СССР).-№311620.

2. Абакумов, О. А. Биохимический контроль в спорте : учеб.-метод. указания для студентов ГДОИФК / О. А. Абакумов, В. П. Чумакова, ГДОИФК. JI.: б. и., 1979.- 13 с.

3. Абрамова, Т. Ф. Использование скоростных характеристик процессов адаптации в текущем управлении тренировкой спортсменов / Т. Ф. Абрамова, И. А. Магай, Э. Г. Мартиросов и др. // Теория и практика физической культуры. 1991. - №6. - С. 93-97.

4. Аверкович, Э. П. Анализ произвольных упражнений в художественной гимнастике и пути совершенствования исполнительского мастерства сильнейших гимнасток : автореф. дис. . канд. пед. наук / Э. П. Аверкович -М., 1980.-С. 22-23.

5. Агаджанян, М. Г. Кардиологические показатели, отражающие долговременную и срочную адаптацию борцов к нагрузкам / М. Г. Агаджанян, Ф. Г. Буря-кин // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 2. - С. 5-8.

6. Аикина, JI. И. Предстартовая разминка с использованием приемов предварительного массажа у пловцов высших разрядов : дис. . канд. пед. наук / JI. И. Аикина. Омск, 1988. - 126 с.

7. Аль-Отум Набиль Самех Оздоровительная физическая культура в профилактике остеохондроза позвоночника у художественных гимнасток : автореф. дис. канд. пед. наук / Аль-Отум Набиль Самех. М., 1996. - 26 с.

8. Амиргереева, А. Н. Влияние различных методов точечного массажа на функциональные показатели / А. Н. Амиргереева, JI. Р. Кудашова // Физиология мышечной деятельности: тез. докл. междунар. конф. М., 2000. - С. 16-17.

9. Анохин, П. К. Функциональная система / П. К. Анохин // Анохин П. К. Узловые вопросы теории функциональной системы / П. К. Анохин. М., 1980.-С. 154-180.

10. Ю.Анохин, П. К. Очерки по физиологии функциональных систем / П. К. Анохин. М.: Медицина, 1975. - 402 с.

11. Апанасенко, Г. JI. Здоровье спортсмена / Г. JI. Апанасенко // Спорт и здоровье: первый междунар. науч. конгресс, Россия, СПб., 9-11 сент. 2003 г. : (материалы конгресса). СПб., 2003. - Т. 2. - С. 300-301.

12. Аркаев, JI. Я. Интегральная подготовка гимнастов (на примере сборной команды страны): дис. .канд. пед. наук в виде научного доклада / JI. Я. Арка-ев. СПб., 1994.-43с.

13. Аркаев, JI. Я. Методологические основы современной системы подготовки гимнастов высшего класса / JI. Я. Аркаев, Н. Г. Сучилин // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 11. - С. 17-25.

14. Аркаев, JI. Я. О модели построения многолетней спортивной тренировки в художественной гимнастике / JI. Я. Аркаев, Н. И. Кузьмина, Ю. А. Кирьянов, Т. С. Лисицкая, Н. Г. Сучилин. М.: Госкомспорт СССР, 1989. - 20с.

15. Аркаев, Л. Я. О модели построения многолетней спортивной тренировки в художественной гимнастике: метод, рекомендации / Л. Я. Аркаев. М., 1989.-28с.

16. Архипова, Ю. А. Методика базовой подготовки гимнасток в упражнениях с предметами : метод, рекомендации / А.Ю. Архипова, Л.А. Карпенко, СПбГАФК. СПб. : б. и., 2001.-24 с.

17. Афонин, В. Н. Исследование средств и методов текущего контроля в гимнастике (на примере тренировки спортсменов высших разрядов) : автореф. дис. . канд. пед. наук / В. Н. Афонин. -М., 1975. -25 с.

18. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физвоспитании (пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов ФК) / Б. А. Ашмарин. М.: «ФиС», 1978. - 222с.

19. Баевский, Р. М. Кибернетический анализ процессов управления сердечным ритмом. Актуальные проблемы физиологии и патологии кровообращения/Р. М. Баевский.-М. : Медицина, 1976. С. 161-175.

20. Баевский, Р. М. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / Р. М. Баевский, О. И. Кириллов, С. 3. Клецкин. М. : Наука, 1984. С. 220.

21. Бахарева, А. А. Физические средства восстановления в сочетании с биокорректором в учебно-тренировочном процессе студенток-гимнасток : автореф. дис. . канд. пед. наук / А. А. Бахарева. -М., 1998. 29 с.

22. Бахарева, А. А. Лечебный массаж при повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата : метод, разраб. для студентов по специальности ЛФК, массаж и реабилитация / А. А. Бахарева, РГАФК. М.: б. и., 1995. - 20 с.

23. Бахарева, А. А. Сравнительная эффективность приемов спортивного массажа в восстановлении работоспособности спортсменов / А. А. Бахареева // Тезисы докладов научной конференции студентов/ГЦОЛИФК. -М., 1975.-С. 17-19.

24. Бачу, Г. С. Электро-, поли-, интервало-кардиография у спортсменов / Г. С. Бачу, А. Е. Филявич, Ю. Л. Николаевская. Кишинев : «ШТИИНЦА», 1989.-С. 82-97.

25. Беклемишева, Е. В. Структура бросковых действий с мячом в художественной гимнастике и методика их совершенствования : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. В. Беклемишева. М., 2002. — 30 с.

26. Белоконь, Н. А. Болезни сердца и сосудов у детей (Руководство в 2-х томах) / Н. А. Белоконь, М. Б. Кубергер. М.: «Медицина», 1987. - С. 94-99.

27. Белокопытова, Ж. А. Модельные характеристики для ориентации и отбора в художественной гимнастике / Ж. А. Белокопытова. Киев : Здоров'я, 1982. - 160 с.

28. Беритов, И. С. Общая физиология мышечной и нервной системы. В 2 т. Т. 2. Спинной мозг и ствол головного мозга / И. С. Беритов. 3-е изд., пре-раб. - М.: Медицина, 1966. - 436 с.

29. Бернштейн, Н. А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н. А. Бернштейн. М. : Медицина, 1966. - 349 с.

30. Бирюк, Е.В. Особенности физической подготовки: Метод.рекомендации / Е.В. Бирюк, Н.А. Овчинникова. Киев: Изд-во КГИФК, 1991. - 34с.

31. Бирюк, Е. В. Особенности физической подготовки : метод.рекомендации / Е. В. Бирюк, Н. А. Овчинникова, Киев, ин-т физ. культуры. Киев : б. и., 1991.-34 с.

32. Бирюков, А. А. Лечебный массаж : учеб. для студентов вузов, обучающихся по направлению 521900 Физ. культура и спец. 022300 - Физ. культура и спорт / А. А. Бирюков. - М. : Academia, 2004. - 360 с. - (Высш. проф. образование).

33. Бирюков, А. А. Массаж и самомассаж / А. А. Бирюков. 2-е изд. - Ростов н/Д : Феникс, 2000. - 576 с.

34. Бирюков, А. А. Методика применения аппаратного массажа в спорте : метод. разраб. для преподавателей, студентов и массажистов / А. А. Бирюков, ГЦОЛИФК. М.: б. и., 1981. - 55 с.: ил.

35. Бирюков, А. А. Методика применения предварительного массажа в спорте : метод, разраб. для студентов преподавателей и массажистов / А. А. Бирюков, ГЦОЛИФК. М. : б. и., 1981.-28 с.

36. Бирюков, А. А. Особенности методики спортивного массажа в отдельных видах спорта : учеб. пособие для тренеров, массажистов и студентов ин-тов физ. культуры / А. А.Бирюков, ГЦОЛИФК. М.: б. и., 1981. - 87 с.

37. Буланов, Ю. Б. Спортивная медицина / Ю. Б. Буланов. Тверь : Изд-во ГУПТО ТОТ, 2002. - 327с.

38. Буровых, А. Н. Восстановительный массаж в спорте / А. Н. Буровых, В.

39. П. Зотов. Киев : Здоров'я, 1981. - 104 с.

40. Буровых, А. Н. Массаж в современной тренировке : учеб. пособие / А. Н. Буровых, Омск, ин-т физ. культуры. Омск : б. и., 1985. - 106 с.

41. Буровых, А. Н. Методика использования различных типов бани в системе спортивной тренировки : учеб.-метод. пособие для спортсменов, тренеров и спорт, врачей / А. Н. Буровых, Омск, ин-т физ. культуры. Омск : б.и., 1979.-66 с.

42. Буровых, А. Н. Средства восстановления работоспособности спортсменов в системе тренировочных занятий : учеб. пособие / А. Н. Буровых, Омск, ин-т физ. культуры. Омск : б. и., 1983. - 98 с. : ил.

43. Бутченко, Л. А. Электрокардиография в спортивной медицине / Л. А. Бут-ченко. Ленинград : Мед. лит-ра, 1963. -206с.

44. Васильев, В. Н. Утомление и восстановление сил / В. Н. Васильев. М. : Знание, 1984. - С. 40-41.

45. Варакина, Т. Т. Короткие воспоминания о долгой жизни: мемуары / Т. Т. Варакина. СПб.: Изд-во СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2002. - 100с.

46. Васичкин, В. И. Справочник по массажу : 2-е изд. Стереотип / В.

47. И. Васичкин. СПб. : Гиппократ, 1992. - С. 17-148.

48. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988.-321 с.

49. Винер, И. А. Подготовка высоквалифицированных спортсменок в художественной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / И. А. Винер. СПб., 2003. - 20 с.

50. Ветошкина, Э. В. Совершенствование технического мастерства в прыжковых упражнениях художественной гимнастики : автореф. дис. .канд. пед. наук/Э. В. Ветошкина.-М, 1981.-23с.

51. Вейн, А. М. Заболевания вегетативной нервной системы / А. М. Вейн. -М.: Медицина, 1991. 624с.

52. Вишнякова, С. В. История развития художественной гимнастики : учеб.-метод. пособие / С. В. Вишнякова, ВГАФК. Волгоград : б. и., 2001. - 45 с.

53. Вишнякова, С. В. Совершенствование функциональных возможностей спортсменок на начальных этапах подготовки в художественной гимнастике : учеб.-метод. пособие / С. В. Вишнякова, И. Н. Солопов, Б. М. Замов, ВГАФК. Волгоград : б. и., 1998. - 54 с.

54. Волков, В. М. Восстановительные процессы в спорте / В. М.Волков. М. : Физкультура и спорт, 1977. - 144 с.

55. Восстановительные процессы после больших спортивных нагрузок : сб. науч. тр. / под ред. В. М.Волкова, Смолен, ин-т физ. культуры. Смоленск : б. и., 1976.-75 с.

56. Волков, В. М. К обоснованию средств, потенцирущих реализацию функциональных резервов организма / В. М. Волков // Теория и практика физической культуры. 1989. - №1. - С. 25-27.

57. Волков, В. М. Тренировка и восстановительные процессы : учеб. пособие / В.М. Волков, Смолен, ин-т. физ. культуры. Смоленск: б. и., 1990. - 150 с.

58. Волков, В. Н. Спортивная тренированность : парадоксы диагностики / В. М. Волков // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 10. - С. 5-9.

59. Воробьев, А. Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация / А. Н. Воробьев. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 272 с. : ил.

60. Воробьев, В. И. Исследование математико-статистических и периодических характеристик сердечного ритма спортсменов / В. И. Воробьев // Теория и практика физической культуры и спорта. 1980. - № 2. - С. 21-24.

61. Воскресенская, Л. П. Управление тренировочным процессом в художествен* ной гимнастике / Л. П. Воскресенская, Л. А. Морозова, В. М. Бастиан // Научные проблемы спортивной подготовки / ВГИК. Волгоград, 1973. - С. 9-13.

62. Восстановление спортивной работоспособности в процессе тренировок и соревнований : метод, рек. для студентов ИФК и слушателей ВШТ / сост. : Г. М. Куколевский, Н. Д. Граевская, Л. Г. Груева ; ГЦОЛИФК. М. : б. и., 1980.-50 с.

63. Гавардовский, Ю. К. Кафедра гимнастики : настоящее и будущее основных направлений НИР / Ю. К. Гавардовский и др. // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 5. - С.47-50.

64. Говорова, М. А. Специальная физическая подготовка юных спортсменок высокой квалификации в художественной гимнастике : учеб. пособие / М. А. Говорова, А. В. Плешкань. -М.: б. и. [и др., 2001. 51с.

65. Голубчиков, А. М. Ритм и частота сердечных сокращений у спортсменовразличной квалификации и специализации / А. М. Голубчиков // Теория и практика физической культуры и спорта. 1987. - № 1. - С. 43-44.

66. Горохова, В. Е. Специальная физическая подготовка гимнасток к выполнению серий из элементов повышенной трудности : автореф. дис. . канд. пед. наук / В. Е. Горохова. М., 2002. - 26 с.

67. Граевская, Н. Д. Некоторые теоретические и практические аспекты проФ блемы восстановления в спорте / Н. Д. Граевская, Л. А. Иоффе // Теория ипрактика физической культуры. 1973. - № 4. - С. 32-36.

68. Гулиев, Н. А. Использование гидромассажа как средства восстановления работоспособности спортсменов в структуре микроцикла (на примере от1за 'дельных циклических видов спорта) : автореф. дис. . канд. пед. наук / Н. А. Гулиев. СПб, 1993. - 19 с.

69. Гул бани, Р. Ш.Техническая подготовка в художественной гимнастике на основе обучения базовым упражнениям (на примере упражнений с обручем) : автореф. дис. . канд. пед. наук / Р. Ш. Гулбани. М, 1986. - 24 с.

70. Гуминский, А. А. Руководство к лабораторным занятиям по общей возрастной физиологии : учеб. пособие для студентов биол. спец. пед. ин-тов / А. А. Гуминский, Н. Н. Леонтьева, К. В. Маринова. М. : Просвещение, 1990.-238 с.

71. Давыдович, М. С. Физиология и фармакология спорта : теория и практика / М. С. Давыдович и др. Уфа : [б. и.], 2002. - 188 с.

72. Давыдович, М. С. Физиология и фармакология спорта: теория и практика / М. С. Давыдович, А. X. Турьянов, С. В. Сибиряк, Л. Л. Гурьева. Уфа, 2002.- 188 с.

73. Дворкин, Л. С. Основы теории и методики спорта / Л. С. Дворкин, Кубан ГАФК. Краснодар : б. и., 1995. - 98.

74. Дембо, А. Г. Основные принципы врачебного наблюдения за физкультурниками и спортсменами различного пола и возраста : лекция / А. Г. Дембо, ГДОИФК. Л.: б. и., 1983.-55 с.

75. Дембо, А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов / А.Г. Дембо. -М.: ФиС, 1981. С. 12-27.

76. Дополнения и изменения во всесоюзные правила соревнований, согласно решений конгресса ФИЖ и техкома по худож. гимнастике (международные правила) / Федерация худож. Гимнастики СССР. Б. м.: б.и., 1991. - 167 с.

77. Доскин В. А. Морфофункциональные константы детского организма: справочник / В. А. Доскин, X. Келлер, Н. М. Мураенко, Р. В. Тонкова-Ямпольская. М.: Медицина, 1987. - 320с.

78. Дубинский, Р. Я. Отдых спортсмена как фактор повышения его работоспособности / Р. А. Дубинский, В. П. Боряк, А. Ф. Щекин // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 6. - С. 28.

79. Дубровский, В. И. Применение массажа при травмах и заболеваниях у спортсменов / В. И. Дубровский. JI.: Медицина, 1986. - 200 с.: ил.

80. Дубровский, В. И. Практический массаж / В. И. Дубровский, А. В. Дубровская. М. : Мартин, 2000. - 464 с.

81. Дубровский, В. И. Реабилитация в спорте / В. И. Дубровский. М. : Физкультура и спорт, 1991. - 208 с.

82. Жбанков, О. В. Система контроля психического состояния человека как инструмент управления процессом адаптации в спорте и учебном процессе / О. В. Жбанков, Д. С. Петров, В. А. Головина // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 2. - С. 7-12.

83. Железняк, Н. Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: учебник / Н. Д. Железняк. М. : Академия, 2002. - С. 42-327.

84. Жилинский, JI. В. Развитие суставов подвижности у гимнастов на основе технических средств воздействия : автореф. дис. . канд. пед. наук / JL В. Жилинский. М., 1984. - 19 с.

85. Загряцкий, В. П. Методы исследования в физиологии труда / В. П. За-грядский, 3. К. Сулимо-Самуйлло. JI.: Наука, 1976. - 92с.

86. Зайцев, В. Н. Спортивный травматизм при занятиях гимнастикой и его профилактика : автореф. дис. . докт. пед. наук / В. Н. Зайцев. Тартау, 1972.-17с.

87. Золотухин, А. А. Статокинетическая устойчивость и ее роль в достижении спортивного мастерства гимнастов : лекция для студентов ин-та физ. культуры / А. А. Золотухин, Смолен, ин-т физ культуры. Смоленск: б. и., 1980.-38 с.

88. Иванова, О. А. Методы оценки исполнительского мастерства в художественной гимнастике: автореф. дисканд. пед. наук. -М, 1982.-23 с.

89. Ивойлов, А. В. Помехоустойчивость движений спортсмена / А. В. Ивой-лов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 112 с.

90. Иссури, В. Концепция блоковой композиции в подготовке спортсменов высокого класса / В. Иссури, В. Шкляр // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 5. - С. 2-6.

91. Калинина, Н. А. Дагностика и профилактика нарушений репродуктивной системы спортсменок / Н. А. Калинина // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 1. - С. 1.

92. Караваев, А. Ф. Модельно-диагностические комплексы для оценки готовности гимнастов старших разрядов к соревнованиям / А. Ф. Караваев. -Омск, 1991.-С.З-40.

93. Караваев, А. Ф. Модельно-диагностические комплексы для оценки готовности гимнастов старших разрядов к соревнованиям в период непосредственной подготовки : автореф. дис. . канд. пед. наук / А. Ф. Караваев. -Омск, 1991.- 19 с.

94. Карнаухов, Г. 3. Комплексная система учебно-спортивной и профессиональной подготовки подрастающего поколения / Г. 3. Карнаухов. М. : СПОРТНА, 2002.-288 с.

95. Карпенко, JI. А. Компоненты спортивного мастерства и основы обучения упражнениям художественной гимнастики : уч.-метод. пособие / JI. А. Карпенко. СПб.: Изд-во СПбГАФК, 2002. - 40с.

96. Карпенко, JI. А. Методика тренировки, занимающихся художественной гимнастикой / Л. А. Карпенко, ГДОИФК. Л. : б. и., 1999. - 33 с.

97. Карпенко, Л. А. Методические указания по использованию современных средств по худ. гимнастике / Л. А. Карпенко. Ленинград : кафедра гимнастики, 1986.-С. 21-23.

98. Карпенко, Л. А. Основы спортивной подготовки в художественной гимнастике : учеб. пособие / Л. А. Карпенко, СПбГАФК. СПб.: б. и., 2000. - 40 с.

99. Кафаров, К. А. Сауна как средство восстановления и повышения работоспособности у боксеров / К. А. Кафаров // Бокс, 1975 : ежегодник. -М., 1975.-С. 34-35.

100. Кичигин, В. С. Совершенствование комплекса методов восстановления в тренировке биатлонистов высших разрядов : дис. . канд. пед. наук / В. С. Кичигин. Омск, 1985. - 135 с.

101. Клепальченко, А. М. Физические средства восстановления в тренировке юных пловцов : дис. канд. пед. наук / А. М. Клепальченко. Омск, 1985. - 248 с.

102. Коновалов, В. Н. Марафон: теория и практика / В. Н. Коновалов. Омск, 1991.- 163с.

103. Король, В. М. Мышечная работоспособность подростков 13-14 лет / В. М.

104. Король, В. Д. Сонькин // Физиология человека. 1983. Т. 9. -№ 6. - С. 907-912.

105. Крапивина, Е. А. Техника базовых опорных вращательных движений и методика обучения им в художественной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. А. Крапивина. Малаховка, 1988. - 21 с.

106. Креймер, В. С. Прибор для измерения порога болевой чувствительности / В. С. Креймер // Вопросы курортологии и физиотерапии. 1960. - Вып. 3. -С. 271-274.I

107. Креймер, А. Я. Вибрационный массаж при заболеваниях нервной системы / А. Я. Креймер. Томск : Изд-во Том. ун-та, 1988. - 319 с.

108. Креймер, А. Я. Вибрация как лечебный фактор / А. Я. Креймер. Томск : Изд-во Том. ун-та, 1972. - 259 с.

109. Крефф, А. -Ф. Женщина и спорт : пер. с фр. /А. -Ф. Крефф, М. -Ф. Ка-ню. — М. : Физкультура и спорт, 1986. 143 с.: ил.

110. Кулиненков, О. С. Фармакология спорта : клинико-фармакологический справочник спорта высших достижений / О. С. Кулиненков. 3-е изд., пе-рераб. и доп. - М.: Советский спорт, 2001. - 200 с.

111. Курамшин, Ю. Ф. Динамика и современный уровень спортивных рекордных достижений / Ю. Ф. Курамшин // Спорт и здоровье : первый меж-дунар. науч. конгресс, СПб., 9-11 сент. 2003 г. : (материалы конгр.). СПб, 2003.-Т. 1.-С. 57-59.

112. Куртев, С. Г. Руководство к практическим занятиям по курсу спортивной медицины: учеб. пособие. / С. Г. Куртев, С. И. Еримеев, Л. А. Лазарева, И. А. Кузнецова. Омск : изд-во СибГУФК, 2003. - 124с.

113. Лампусов, Б. А. Периодизация спортивной тренировки (теория и практика спорта) / Б. А. Лампусов, ГДОИФК. Л. : б. и., 1984.

114. Лисицкая, Т. С. Фитнес-аэробика : метод, пособие / Т. С. Лисицкая, Л.В.Сиднева. М.: Федерация аэробики России, 2003. - 89 с.

115. Лищеико, В. Е. К построению многолетней тренировки высококвалифицированных спортсменов / В. Е.Лищенко // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 3. - С. 21.

116. Лупандин, А. В. Основы адаптации и реабилитации в практике физиче-% ской культуры и спорта: учеб. пособие для студ. и препод. ВУЗов / А.

117. В. Лупандин, А. А. Константинов. — Хабаровск : Изд-во Дальневост. ГАФК, 2001.-116с.

118. Макаренко, В. К. Педагогические средства срочного восстановления в учебно-тренировочном процессе квалифицированных спортсменок в художественной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / В. К. Макаренко.-М., 1987.-19 с.

119. Макарова, Г. А. Практическое руководство для спортивных врачей / Г. Щ- А. Макарова. Ростов н/Д : Баро-Пресс, 2002. - 796 с.

120. Макарова, Г. Я. Исследование путей повышения эффективности прыжков в художественной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / Г. Я. Макарова. М., 1976. - 26 с.

121. Маканцешвили, С. А. Програмирование и нормирование тренировочных нагрузок при подготовке групповых упражнений в художественной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / С. А. Маканцешвили. Тбилиси, 1991.-С. 23-24.

122. Мамедова, 3. X. Специальная двигательная подготовка спортсменок в художественной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / 3. X. Мамедова.-М., 1989.-21 с.

123. Матвеев, JI. П. Основы спортивной тренировки / JI. П. Матвеев. М. : Физическая культура и спорт, 1977. - 577с.

124. Менхен, Ю. В. Методические основы физической подготовки гимнастов / Ю. В. Менхен // Теория и практика физической культуры. 1997. - №11. - С. 26-40.

125. Методики психодиагностики в спорте : учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по специальности 03.03. "Физ. культура" / В.Л.Марищук и др.. 2-е изд., доп. и испр. -М. : Просвещение, 1990. - 256 с.

126. Методические рекомендации по худож. гимнастике / Комитет по физ. культуре и спорту при Совете Министров СССР, Киев : б. и., 1982. - 51 с.

127. Методика тренировки гимнасток / М. Л. Укран и др.. М. : Физкультура и спорт, 1976. - 175 с.

128. Милнер, П. Физиологическая психология / П. Милнер. -М.: Мир, 1973. 648 с.

129. Мирзоев, О. М. Применение восстановительных средств в спорте : мо-ногр / О. М. Мирзоев. М.: Спортакадмпресс, 2000. - 202 с.

130. Мкртычан, В.Н. Критерии оценки тренировочной нагрузки и построение годичного цикла подготовки акробатов-прыгунов высокой квалификации : автореф. дис. . канд. пед. наук / В. Н. Мкртычан. Краснодар, 1995. - 27 с.

131. Надежность спортивной деятельности в художественной гимнастике : метод, рек. для студентов ин-тов физ. культуры / сост. Л. П. Грибкова ; Смолен, ин-т физ. культуры. Смоленск : б. и., 1992. - 16 с.

132. Назаров, В. Т. Биомеханическая стимуляция : явь и надежды / В. Т. Назаров. Минск : Плымя, 1986. - 92с.

133. Никандров, А. В. К обоснованию выбора параметров вибрационного восстановительного массажа / А. В. Никандрова // Актуальные вопросы спортивной работоспособности. Л., 1980. - С. 19-28.

134. Николаева, М. С. Формирование и совершенствование способности к пространственной ориентации у гимнасток высокой квалификации при выполнении бросков и ловли мяча : автореф. дис. . канд. пед. наук / М. С. Николаева. М., 1999. - 23 с.

135. Новик, М. Г. Современное состояние художественной гимнастики : лекция для студентов, специализирующихся по худож. гимнастике / М. Г. Новик, ГЦОЛИФК. М.: б. и., 1980. - 34 с.

136. Олиференко, В. Т. Водолечение / В. Т. Олиференко. М. : Медицина, 1986.-288 с.: ил.

137. Орлова, Л. П. Художественная гимнастика: учеб. пособие для ин-тов физ. культ. / Л. П. Орловой. М. : "Физ. и спорт", 1973. - С. 4-49.

138. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: Учебное пособие для студентов ВУЗов / Под ред. Н. Д. Железняка. М. : Академия, 2002.-С. 42-327.

139. Перенапряжение опорно-двигательного аппарата у спортсменов / 3. С. Миронова и др., М.: Физкультура и спорт, 1982. - 96 с.

140. Пешков, В. Ф. Восстановительные средства в профессиональной деятельности педагогов по физической культуре и спорту / В. Ф. Пешков. -Томск : Изд-во Том. ун-та, 2000. 196 с.

141. Пешков, В. Ф. Исследование отставного эффекта восстановительных мероприятий / В. Ф. Пешков, А. Н. Трунтягин, В. А. Бобик // Актуальные проблемы методической работы в школе : тез. регион, науч.-практ. конф. -Томск, 1997.-С. 88-89.

142. Пешков, А. П. Организационно-методические основы медико-биологического контроля за реабилитационными мероприятиями у спортсменов высокой квалификации : лекция / сост. В. Ф. Пешкова ; Омск, ин-т физ. культуры. Омск : б. и., 1980. - 18 с.

143. Пешков, В. Ф. Предварительный массаж и самомассаж в подготовке спортсменов различных специализаций / В. Ф. Пешков, К. И. Безотечество // Организация и методы спортивной тренировки : тез. регион, науч.-практ. конф. — Томск, 1989. С. 79-82.

144. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки в олимпийских видах спорта / В. Н. Платонов. Киев : Олимпийская литература, 1999. - 577 с.

145. Плеханова, М. Э. Методы объективизации визуальной оценки экспрессивности движений в художественной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / М. Э. Плеханова. Малаховка, 1997. - 33 с.

146. Плешкань, А. В. Планирование тренировочных нагрузок юных гимнасток высокой квалификации в соревновательный период / А. В. Плешкань, В. М. Баотман, Т. Г. Вавич, Краснодар, ин-т физ. культуры. Краснодар : б. и., 1988.-30 с.

147. Погосян, М. М. Классификация приемов классического массажа / М. М. Погосян, А. А. Бирюков // Теория и практика физической культуры. -2003.-№9. с. 35-37.

148. Полищук, Т. Влияние утомления на надежность выполнения базовых элементов в художественной гимнастике / Т. Полищук // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 11. - С. 7-11.

149. Полуструев, А. В. Комплексное использование физических средств восстановления в тренировочном процессе фехтовальщиков : учеб. пособие /

150. A. В. Полуструев, С. Н. Якименко, Е. Н. Артёменко, СибГФК. Омск : б. и., 1999.-88 с.

151. Полуструев, А. В. Обзор современных методик массажа в комплексной реабилитации бронхолёгочной патологии / А. В. Полуструев, Д. С. Долгих, С. Н. Якименко // Сибирская акад. физ. культуры. Научные труды : ежегодник / СибГАФК. Омск, 1999. - С. 95-97.

152. Полуструев, А. В. Теоретико-методические основы восстановления физической работоспособности в посттравматическом и постоперационном периодах реабилитации : дис. . д-ра. пед. наук / А. В. Полуструев. Омск, 2001.-351 с.

153. Приставкина, М. В. Тактическая подготовка в художественной гимнастике : лекция / М. В. Приставкина, Смолен, ин-т физ. культуры. Смоленск : б. и., 1988.-24 с.

154. Проблемы высшего спортивного мастерства : тр. / под общ. ред. С. А. Савина ; ВНИИФК. М.: б. и., 1969. - 325 с.

155. Прокопьев, Н. Я. Показатели уровня адаптационного потенциала у студентов перед проведением экзаменационной сессии / Н. Я. Прокопьев,

156. B. И. Низмутдинова, JI. Н. Альберт // Вестник ЮУрГУ. 2003. - №5(6).1. C. 87-90.

157. Ритм сердца у спортсменов / Под ред. Р. М. Баевского, Р. Е. Мотылянской. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 143с.: ил.

158. Розенблат, В. В. Проблема утомления / В. В. Розенблат. М. : Медицина, 1975.-239 с.

159. Розенблат, В. В. Проблемы утомления / В. В. Розенблат. М. : Медгиз, 1961.- 169 с.

160. Розин, Е. Ю. Некоторые теоретико-методологические аспекты этапного педагогического контроля физического состояния и подготовленности спортсменов / Е. Ю. Розин // Теория и практика физической культуры. -1987.-№ 11, —С.41—43.

161. Румянцева, Э. Р. Спортивная подготовка тяжёлоатлеток. Механизмы адаптации / Э. Р. Румянцева, П. С. Гурулев. М. : Изд. «Теория и практика физической культуры», 2005. С. - С. 110-122.

162. Савченко, В. А. О проблеме восстановления работоспособности в спорте / В. А. Савченко, А. А. Бирюков // Теория и практика физической культуры. -1998.-№5.-С. 39—40.

163. Саркизов-Серазини, И. М. Спортивный массаж / И. М. Саркизов-Серазини. М.: Физкультура и спорт, 1963. - 260 с.

164. Селье, Г. Стресс без дистресса : пер. с англ. / Г. Селье. М. : Прогресс, 1982.- 128 с.

165. Сергиевич, Е. А. Комплексное использование физических средств восстановления на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям борцов классического стиля высших разрядов : дис. . канд. пед. наук / Е. А. Сергиевич. Омск, 1991. - 165 с.

166. Сеченов, И. М. Собр. Соч.Т. 1. / И. М. Сеченов. М., 1907. - С. 15.

167. Смирнов, Ю. И. Квалиметрические аспекты исполнительского мастерства в технико-эстетических видах / Ю. И. Смирнов // Теория и практика физической культуры. 1997. -№ 3. - С. 26.

168. Соловьева, Е. Б. Исследование факторов, определяющих уровень физической подготовленности спортсменок и обоснование методики ее оценки (на примере худож. гимнастики) : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. Б. Соловьева. М., 1975. - 19 с.

169. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник для высш. учеб. заведений физ. культуры / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. -М. : Терра-Спорт : Олимпия PRESS, 2001. 520 с.

170. Сосина, В. Ю. Обучение упражнениям с предметами в художественной гимнастике с учетом билатерального регулирования : автореф. дис. . канд. пед. наук / В. Ю. Сосина. М, 1984. - 20 с.

171. Станевко С. Н. Особенности развития подвижности в тазобедренных суставах и методы ее совершенствования у спортсменок, занимающихся художественной гимнастикой : автореф. дис. . докт. пед. наук / С. Н. Ста-венко. Малаховка, 1981. - 23 с.

172. Степанова, И. А. Формирование творческого подхода к обучению элементам художественной гимнастики : учеб. пособие / И. А. Степанова, СПбГАФК. СПб.: б. и., 1996. - 26 с.

173. Суйя, Р. А. Влияние парной бани на сердечно-сосудистую систему и мышечную силу у здоровых людей / Р. А.Суйя, Э. В. Лаане // Теория и практика физической культуры. 1970. - № 5. - С. 40-42.

174. Сучилин, Н. Г. Основы перспективно-прогностического программирования технического мастерства гимнастов / Н. Г. Сучилин // Гимнастика.-М., 1987.-Вып. 2.

175. Сяопин, Хун. Основы техники и методики освоения поворотов различной структуры в художественной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / Хун Сяопин. М, 1997. - 21 с.

176. Таймазов, В. А. Спорт и иммунитет / В. А. Таймазов, В. Н. Цыган, Е. Г. Мо-кеева, СПбГАФК. СПб.: б. и., 2003. - 198 с.

177. Талышев, Ф. М. Сочетание тренировочных и восстановительных средств на этапе предсоревновательной подготовки фехтовальщиков / Ф. М. Талышев, Т. М. Березкина // Теория и практика физической культуры. 1981. - № 7. - С. 16-18.

178. Таймыров, В. А. Спорт и иммунитет / А. В. Таймыров, В. Н. Цыган, Е. Г. Мокеева. СПб. : Изд-во «Олилеп СПб», 2003. - С. 197.

179. Теория и методика гимнастики : учеб. для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов / под ред. В. И. Филипповича. М.: Просвещение, 1971. - 448 с.

180. Теория и методика физической культуры: учебник / Под ред. Ж. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. 3. Карнаухова. М. : 4-й филиал Воениздата, 2001.-320 с.

181. Трещева, О. JI. Воздействие нагрузок различной направленности на функциональное состояние юных гимнасток / О. JI. Трещева // Здоровье детей забота общая : тезисы докл. респ. науч.-практ. конф. - Ашхабад, 1989.-С. 116-117.

182. Трещева, О. JI. Управление подготовкой гимнастов : учеб. пособие / О. JI. Трещева, Омск, ин-т физ. культуры. Омск : б. и., 1987. - 51 с.

183. Тюрин, А. Н. Методика применения вибромассажа у спортсменов / А. Н. Тюрин // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 6. - С. 30.

184. Упражнения с булавами : учеб. пособие для студентов, специализирующися по худож. гимнастике / под ред. А. Г. Брыкина ; ГЦОЛИФК. М.: б. и., 1980. - 48 с.

185. Ухтомский, А. А. Собрание сочинений. В 3 т. Т. 1. Учение о доминанте / А. А. Ухтомский. Л. : Изд-во Ленинград, ун-та, 1950. - 330 с.

186. Федоров, В. Л. Вибрационный массаж / В. Л. Федоров // Легкая атлетика, 1965.-№1.-С. 31.

187. Федоров, В. Л. Вибрационный массаж / В. Л. Федоров. М. : Физкультура и спорт , 1971. - С. 56.

188. Фирилеева, Ж. Е. Методика педагогического контроля и совершенствование физической подготовки занимающихся художественной гимнастикой: Методические рекомендации / Ж. Е. Фирилеева. JL: ЛГПИ, 1981. С. 4-10.

189. Фирилева, Ж. Е. Методика педагогического контроля при занятиях с юными гимнастками с учетом возрастных особенностей организма ( на примере худож. гимнастики) : автореф. дис. . канд. пед. наук / Ж.Е. Фирилева.-J1. 1978.-20 с.

190. Фокин, В. М. Энергетическая физиология мозга / В. М. Фокин, Н. В. Пономарева. «Антидор» С. 116-117.

191. Фомин, Н. А. Физиологические основы двигательной деятельности / Н. А. Фомин, Ю. Н. Вавилов. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 223 с.

192. Фролова, JI. Б. Методические рекомендации по развитию системы движений занимающихся художественной гимнастикой с учетом двигательной ассиметрии человека / JL Б. Фролова, Киев, ин-т физ. культуры. Киев : б. и., 1987. - 24 с.

193. Фролова, JI. Б. Развитие системы движений занимающихся художественной гимнастикой на основе знаний о феномене двигательной ассиметрии-симметрии : автореф. дис. . канд. пед. наук / JI. Б. Фролова. -Киев, 1987.-24 с.

194. Холодов, Ж. К. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов высш. / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. М.: Academia, 2001. - 144 с.

195. Хрипкова, А. Г. Возрастная физиология и школьная гигиена / А. Г. Хрип-кова, М.В. Андропова, Д.А. Фарбер. М.: Педагогика, 1996. - 432 с.

196. Художественная гимнастика : правила судейства соревнований / Меж-дунар. федерация гимнастики. Б. м. : б. и., 2001. - 130 с.

197. Художественная гимнастика : Правила судейства. Иваново, 2005. -133 с.

198. Художественная гимнастика : учебник для тренеров, преподавателей и студентов ин-тов физ. культуры / под ред. JI. А. Карпенко, СПбГАФК. М. : Всерос. федерация худож. гимнастики : ОАО "ГАЗПРОМ", 2003. - 381 с.

199. Цанова, В. И. Исследование интенсивных режимов тренировки и их влияние на функциональное состояние организма юных гимнасток 11—13 лет : автореф. дис. канд. пед. наук / Б. И, Цанова. -М., 1976. 20 с.

200. Царькова, Н. И. Управление тренировочными нагрузками спортсменок высших разрядов в художественной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / Н. И. Царькова. М., 1980. - 23 с.

201. Цхведадзе, М. М. Вариативные тренировочные упаражнения как средство повышения надежности двигательного навыка в спортивной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / М. М. Цхведадзе. Тбилиси, 1990.-24 с.

202. Цыган, В. Н. Средства восстановления работоспособности в экстремальных условиях спортивной деятельности / В. Н. Цыган //Ананьевские чтения : тез. науч.-практ. конф. / под ред. А.А. Крылова. СПб., 2000. - С. 49-51.

203. Чубарев, В. С. Научно-методическое обеспечение подготовки сборных команд страны по спортивной гимнастике / В. С. Чубарев // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 11.- С.44—46.

204. Шапошникова, В. И. Периоды индивидуального года, требующие внимания врачей и тренеров / В. И. Шапошникова, В. А. Чуев // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 8. - С. 47-52.

205. Шефер, И.В. Допустимость и целесообразность тренировочных занятий и участия в соревнованиях в менструальный период для гимнасток высших спортивных разрядов: Автореф. дис. . канд. пед. наук / ГЦОЛИФК. М., 1962. С. 6-18.

206. Щербакова, Н. А. Применение восстановительных средств в процессе управления учебно-тренировочным процессом квалифицированных гимнасток / Н. А. Щербакова, Киев, ин-т физ. культуры. Киев : б. и., 1988.-28 с.

207. Эйдер, Е. Особенности специальной подготовки женщин в спортивном фехтовании с учетом фаз биологической цикличности / Е. Эйдер, С. Д. Бойченко // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 5. - С. 7-9.

208. Эсмурзиева, Н. В. Особенности двигательных действий «бросок ловля» в художественной гимнастике / Н. В. Эсмурзиева, М. С. Николаева, В. Н. Селуянов // Проблемы теории технической подготовки спортсменов. -М.: ГЦОЛИФК, 1993. С.22-24.

209. Эмоциональная выразительность спортсменок в художественной гимнастике и ее психологические причины : метод, рек. для спортсменок и тренеров / Смолен, ин-т физ. культуры. Смоленск : б. и., 1987. - 13 с.

210. Энрике Гевера Перез Хорхе Содержание хореографических элементов в композиции упражнений у спортсменок высокой квалификации в художественной гимнастике : автореф. дис. . канд. пед. наук / Энрике Гевера Перез Хорхе. М., 1994. - 20 с.

211. Якименко, С. Н. Комплексное использование физических средств восстановления в тренировочном процессе фехтовальщиков (на примере ударного микроцикла): автореф. дис. . канд. пед. наук / С. Н. Якименко. -Омск, 1995.-22 с.

212. Яковлев, Н. Н. Некоторые итоги и перспективы советской биохимии спорта в деле обоснования принципов и методов спортивной тренировки / Н. Н. Яковлев // Теория и практика физической культуры. 1956. - № 7. -С. 521-531.

213. Ясноградский, В. Т. Восстановление спортивной работоспособности физическими факторами / В. Т. Ясноградский и др. // Теория и практика физической культуры. 1986. - № 6. - С. 25-27.

214. Baselli, G. Causal relationship between heart rate and arterial blood pressure variability signals / G. Baselli, S. Cerutti, M. Livraghi et al. // Med. Biol. Engng. Сотр. 1988, V. 26. P.374-385.

215. Espersen, L. F. Short-term changes in the immune system of elit swimmer under competiton condinion. Different immunomodulation induced by varioustypers of sport /L.F. Espersen, A. Elbatk at all // Scand. J. Med. Sci. Sport. 1999, Jun 6(3).-P. 156.

216. Fornes, P. Sudden death and physical activiti and sport / P. Fornes, D. Le-comte // Rev. Prat. 2001. P. 31-35.

217. Goldberger A. Is the normal heartbeat chaotic or homeostatic? News in Physiological Sciences, 199.-P. 87-91.

218. Heart rate variability. Standarts of Mesurement, Physiological Interpritation and Clinical Use // Circulation, 1996, V.93, N5. P. 1043-1065.

219. Hofman, K. International Journal of Physikal Education. Germany, 1986. - 50 c.

220. Hopkins, W. Advences in training for athletes / W. Hopkins // New Zeland journal of sport meddicine, 1996, № 24(3). P. 29-31.

221. McFarlane, B. Undestanding periodizations / B. McFarlane // Modern athlete and coach. Atheistoun. Aust, 1985, № 23. - P. 7-10.

222. Morton, H. The quantitative periodization of athletic training: a modul study / H. Morton // Sport medicine training and rehabilitation. New York, 1992. -№3(1).-P. 19-28.

223. Parin, V. V. Heart and circulation under space conditions / V. V. Parin, R. M. Baevsky, O. G. Gazenko. Cor et Vasa, 1965, 7(3). - P. 165-184.

224. Pedemonte, J. Updated Acquisition A„bout Training Periodization / J. Pede-monte // NSCA, Journal, 1983, v. 5, № 2. P. 29-34.

225. Irvin, R. Sport Medicin: Prevention, Evolution, Menagement and Rehabilitation / R. Irvin.- Б.М., 1983. 540c.

226. Satori, J. Ehe future development of training theory new elements and tendencie / J. Satori, P.Tschiene // Sport science periodical on reseach and tex-nology in sport. Ottawa, Apr., 1988, № 8 (4). - P. 1-16.

227. Tumilty, D. Strength training for sport / D.Tumilty // Sport soach, 1983, №7(3).-P. 20-23.

228. Watts, D. Periodization a planing process /D. Watts. Calgary, International Coaching Conferens, 1986.-P. 1-19.

229. Wendt, H. Kunstlerische Gymnastik mit Handgeraten / H. Wendt, R. Hess. -Berlin, 1969, c. 200-240.