автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Индивидуализация тренировочных нагрузок в зависимости от типологических особенностей гимнасток

Автореферат диссертации по теме "Индивидуализация тренировочных нагрузок в зависимости от типологических особенностей гимнасток"

МОСКОВСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

МАЙКОВА Ольга Александровна

ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ

НАГРУЗОК В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ ГИМНАСТОК

13.00.04. — теория и методика физического воспитания, спортивной 'с : (ировки и оздоровительной физической

культуры

1/1

\ У Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Малаховка 1992

Работа выполнена в Московском областном государственном институте физической культуры.

Научный руководитель доктор педагогических наук Ю. В. Менхин.

Официальные оппоненты:

доктор медицинских наук, профессор В. С. Фомин, кандидат педагогических наук, профессор Л. П. Семенов.

Ведущая организация — Волгоградский государственный институт физической культуры.

Защита состоится « , . »...... 1992 г.

в 14 часов на заседании специализированного совета К-046.05.01 по присуждению ученой степени кандидата педагогических наук в Московском областном государственном институте физической культуры по адресу: Московская область, пос. Малаховка, ул. Шоссейная, 33.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке

МОГИФК.

Автореферат разослан

Ученый секретарь специализированного совета кандидат педагогических наук, доцент

. з

Г^у I ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА. РАГОШ

• Актуальность. В современной спортивной гимнастике тренировочный процесс отличается высокой напряженностью. Она возникает под влиянием сушы различных физических и психических воздействий. К ним относятся: постоянно увеличивающаяся координационная сложность и физическая трудность исполняемых упражнений; большой объем работы, требующийся для формирования стабильных к надежных технических навыков; ранняя специализация, использующая большую подвижность нервных процессов как основу координации двигательной деятельности идо.

Напряженность тренировочного процесса усиливается при форсировании решения задач физиадсхой и технической подготовок, использовании в тренировке. средств и: методов, не соответствующих

возрастным и квалификационный возможностям спортсменов; игнори-

«

ровании 1щпдвидюдьшх особенностей, и ряда физиологических функций гимнастов при определении параметров тренировочной нагрузки.

По данным физиологии, психологии и педагогики взаимосвязь организма спортсмена и испытнвазшх им воздействий осуществляется по принципу прямой и обратной сЬязей. Организм воспринимает воздействия в соответствии со своими индивидуальными особенностями, но в свою очередь именно оки предопределяют выполнение работы определенного обьеыа и качества,- проделайтельность восстановления и. др. /И;А»1^орьянц, Е«Г.Коалов, В.Г.Колпхов, Н.Г.Озо-лин, В.С.Фарфель, Р.М.НаЦциффер и др./.

Вопроо индивидуализБЩИ "тренировочных нагрузок в зависимости от тшюлогачеакюс особенностей нервной системы гимнасток изучен и освещен в научно-штодичвокой литературе недостаточно. Поэтому можно полагать, что эффективность, тренировочного процесса оказывается- ниже, . чем это возможно при достаточной его психолого-педагогической оснащенности.

В связи о этим предполагалось, что построение тренировочного процесса с учатом типологических особенностей нервной системы гимнасток значительно повысит его результативность.

Научная новизна наполненной работы заключается в том, что;

- изучена типологические особенности нервной систзш гашас-ток различной квалифвдсецци; ' .

- найдены различшю сочетания свойств нервной систеш в зависимости от степени их проявления, позвояящие провести соответствующее группирование гиынасто«;

- изучеш щцавидуадьвда реакции гимнасток на различные варианты посгроэния тренировочных нагрузок в зависимости от типоло-, гических особенностей их нэрвной системы;

- покаэаш целесообразные характеристики тренировочных нагрузок, соогватс^вукцие типологическим особенностям нервной системы гимнасток.

Практическая значимость характеризуется аффективностыо разработанных вариантов построения тренировочных нагрузок в зависит мости от тшодогмческкх особенностей нервной систеш гимнасток в базовых мшфоциждах соревновательного периода, а также внедрением их в тренировочный процесс гимнасток /акты внедрения прилагаются/.

Положения, юноскще на защиту:

1. Количественные характеристики различных параметров тренировочных нагрузок зависят от типологических особенностей нервной системы пвшасгок.

2. Типологические особенности дагнасток шло связаны или не связаны с их возрастом и спортивной квалификацией, что позволяет считать их объективный .фактором» влиящим на успешность тренировочного процесса. • . .. .

3, Учет типологических особенностей нервной системы гимнасток при определении тренировочной нагрузки ч базовом микроциклэ соревновательного периода позволяет значительно повысить их технические результаты.

Целью работы являлось соверикэнстрование методики тренировки гимнасток высокой квалификации на основа использования закономерностей их психофизиологических реакций на физическую нагрузку в зависимости от типологических особенностей нервной систэш. Задачи исследования:

1. Изучить типологические особенности гимнасток основных и резервных составов сборинх комацц 1С<1СР и ВД$С0 профсоюзов.

2. Изучить н клаесифп-прсгагь индивидуальные реакции гимнасток на нагрузку в зависимости от типологических особенностей занимающихся.

3. Разработать варианты построения трвшровошшх нагрузок в базовые недельных ммкроциклах соревновательного периода тз ¡зависимости от типологических особенностей нервной системы гимнасток.

4. Выявить зависимость меяеду (техническими результатами и вариантами построения тренировочных нагрузок с учетом типологических особенностей гимнасток.

Методы исследования:

1. Анализ специальной литературы.'

2. Анамнез на основе интервьюирования, бесед и анализа спортивных дневников.

3. Педагогические наблюдения.

4. Хронометрирование,

5. Анкетирование.

6. Психофизиологические метода исследования: корректурное тести-• рование /по таблицам Платонова, Щульге/; теппинг-тест; ана-

лиз простой сенсомоторной реакции на световой сигнал; изучение зрительно-моторной реакции на движущейся объект; исследование критической частоты слияния мельканий /КЧСМ/; методика Омага-потенциала.

7. Педагогический эксперимент1.

8. Метода математической статистики.

Организация исследования. Тренировочные нагрузки, реакция организма на них по психофизиологическим показателям, а также типологические особенности гимнасток изучались на протяжении 1987 -1989 годов. Исследования проводились в условиях учебно-тредаровох нык сборов сборных команд РСФСР и ВДБСО профсоюзов в Центре олимпийской подготовки "Крылатское".

В исследовании приняло участие 90 гимнасток различной квалификации, из них 10 человек члены сборной комавды СССР. Возраст гимнасток - 9-19 лет. Обилий спортивный стаж занятий гимнастикой от 3-х до 13 лет. ■

Тренировочные занятия проводились б раз в неделю, в одно и тоже время суток. В среду - одна тренировка, вместо второй трени ровки - баня. В воскресенье - выходной день. Тренировочный режим установлен тренерским советом.

Обследование по психофизиологическим тестам проходило утре», до и после тренировок, во время тренировок и вечером.

Структура диссертации. Работа изложена на 148 страницах машинописного текста и состоит из введения, четырех глав, выводов практических рекомендаций, списка литературы и приложений. В тез сте содержится 27 таблиц и 15 рисунков. В работе использовало 185 литературных источников, из них 15 - зарубежных .авторов.

СОДЕРШШ РАБО'Ш TL'ÜlEPAMEtlT И СВОЙСТВА НЕРВНОЙ СИСТШ ГШ11АСТ0К Изучение типологических особенностей спортсменов необходим

для решения о,г;даго из основных вопросов педагогики спорта - совершенствования учко'на-тренировочного процесса на основе индивидуального подхода к занимающимся.

"Профиль" темперамента гимнасток

Использовалась анкета "Оценка темперамента" с целью изучения "профиля" темперамента гимнасток различного возраста и спортивной квалификации.

Таблица I

Типы темперамента у гимнасток различного возраста . и спортивной квалификации / в % /

Тили темперамента Возраст Квалификация

9-12 13-15 16-19 1 раз. то мс меж

Холерический 29,5 , 25,1 24,7 30,8 25,5 26,0 22,3

Сангвинический 25,2 26,9 31,8 24,2 27,3 28,8 32,4

®летати-чэский 24,1 27,5 25,1 24,4 26,4 23,6 30,9

Меланхолический 21,2 20,5 18,4 • 20,6 20,8 21,6 14,4

Анализируя полученные результаты, в шлю отметить достаточно высокий процент показателей флегматического и меланхолического типов темперамента в соотношении с другими типами у гимнасток разных возрастных групп.

В основе. разделения спортсменок на возрастные группы л^-чт наблюдаемая в практике закономерность: уровня мастерства ет та гимнастка, которая проходит этап отбора и начальной подготовки до 8-9 лет, этап начальной специализированной подготовки -до 12 лет, а этап углубленной специализированной подготовки - до 15 лет /Е.Ю.Розии, В.М.Смолевский, Л.Я.Черешнева и др./. Такое

разделение на этапы п многолетней подготовке б определенной керэ условно, но, как правило, гимнастки проходят через все этапн и к 16-лез!нецу возрасту достигают яадаиошк спортивных результатов.

дальнейшее иэучешо "профиля" темперамента кшпооток в оави~ сиг,¡ости от спортивной квалификации показало, что на высоком уровне спортивного мастерства в гимнастике наблюдаются и высокие показатели сангвинического и флагаатнчзекого тетор&ттоз, которое и являются преобладавши для дайной спортивной квадификадка.

Типологические особешюст» осколках свойств нервной системы гимнасток

Отмоченные швю показатели стзлдетеяъствуот о той, что тод-кастки высокой квалификации отличаются большей подвижностью шх процессов, васокой резистентность», т.о, сопротивляемостью пзблагопршшщм условиям, особенно о сопроетишаемости строссу, уравновешенностью поведения, проноси.» уызний и Майков, настойчивостью и уверенность», способностью к сгшоанакизу»

Результаты, представленные на рисунке I, показывают, что гимнастки более старшего возраста характеризуются более высокими показателями максимального теша движений, чем гишас'тки 9-12 лет. Данный тип изменения кривых свидетельствует о средше-едабоы проявлении силы нервной системы гимнасток 13-15 и 16-19 леи.

Из того же рисунка следует, что гимнастки более высокой квалификации МО, МСМК и ЗШ/ имеют более высокие показатели максимального темпа движений, чем гимнастки младших разрядов.

Статистическое сравнение средних арифметических максимального теша движений в разные пятирекуидные отрезки между возрастными группами и группами гимнасток разной квалификации показало следующее. При сравне|ши показателей менее отдаленных друг от друга возрастных и квалификационных групп статистически зна-'пяых различий не обнаругкиось. А сравните более огдалешшх

Количество импульсов

36

34

32

30 28+

26

24

Количество импульсов

36

3-1 32

30 28

26

Отрззкм времени 24

2' 3

6

Рис.'-1 Изменения наксиксшыюго теша движений у гимнасток _ • различного возраста и спортивной квалификации • ' Примените:

, '----- - гимнастки 9-12 лет--гимнастки I разряда

'!--------гимнастки 13-15 лег --------гимнастки ШС

---------гимнастки 16-19 лет

-------- пшнастки МС

• гимнастки М(Ж

по возрасту и квалификации групп показывает достоверно значимые различия /от Р< 0,(35 до Р<0,001/.

Показатели подвижности нервной системы также выше у квалифицированных гимнасток /Р= 0,05 - 0,001/.

При оценке уравновешенности нервной системы установлено преобладание у всех квалифицированных гимнасток процесса торможения: среди кандидатов в мастера спорта их 89%, среди мастеров спорта -100?«.

По результатам психофизиологических методов исследования все ■ испытуемые гимнастки были радбиты на 3 группы по уровню проявления силы нервной системы /сильно-средний; средний; средне-слабий/. Затем был проведен статистический анализ, который выявил отсут-

ствие достоверных различий между этими группами. Данное заключение, а также результаты теппинг-теста дали право отнести всех испытуемых гимнасток в группу среднего проявления такого свойства нервной системы как сила. И на этом основании пренебреч разделением гимнасток по степени проявления данного свойства, В дальнейшем при соотнесении гимнасток к той или иной группе с различными сочетаниями свойств нервной системы учитывали степень проявления уравновешенности и подвижности.

Таим образом, проведенные исследования позволяют условно разделить гимнасток на пять групп со следующими сочетаниями ура-вновешеиности и подвижности нервных процессов в зависимости от степени их проявления:

1. уравновешенная - подвижная;

2. уравновешенная - слабо подвижная;

. 3. средне уравновешенная - подвижная;

4. средне уравновешенная - слабо подвившая;

б. средне уравновешенная - инертная.

зависимость тренировочных нагрузок гимнасток от

типологмчшсих особенностей, их нервной систем

В настоящем исследовании в качестве показателей интенсивно сти нагрузи: нами регистрировались - количество комбинаций и кс личоство элементов высшей группы трудности /"С" и "Д'7 в едишя тренировочного времени. Характеристикой объема работы служило с щее количество элементов высшей группы трудности с учетом обще] тренировочного времени.

Такой подход при определегши нагрузочности тренировочного процесса выбран не случайно, т.к. в сложнокоордипационных вида спорта высокие требования к функционированию ЦНС, а следовател но и к психической работоспособности спортсменок предъявляет в полнение рискованных элементов групп "С" и "Д", а но любых / к всс.х/ элементов, выполняемых за тренировку. ' • .

Таблица 2

Параметра тренировочных нагрузок гимнасток в завпсатости от типологических особенностей их нервной системы

х^гош I П 1 Е ; 17 7

Количество элементов■ "С" и "Д" 314,6 - 54,4 423,3 ^ 84,9 г 539,0 ± 1СЗ,и | 463,1 - 95,3 224,5 2 41,5

Количество элементов "С" и "Д" за I минуту 0,21 4 0,027 1 : 1 0,245 С,05 |0,327 ± С,С6 : С. ,2с ± 0,05 ! 0,16 = 0,СС7

Количество комбинаций 31,6 ± 5,6 70,0 ± 9,1 {70,0 £ 8,0 : 76,4 ± 23,9 | 43,5 ± 31,5 ! 1 !

Продолжительность тренировки /шш./ 1537 - 383,3 1717,5439,0 1650 ± 0 I 1570 - 1С5,6 | 1420 ± 320 !

В таблице 2 представлены результата изучешы тренировочных нагрузок пшнасток е различным» сочокшшш уравновешенности и по-движносй! нэрвных процессов в зависимости от степени их проявления.

Статистическая: обработка данних /табл.3/ показала следующее. Достоверность различий наблюдается мезду гимнастками тех групп, которые отличается друг от друга по уровни проявлешя уравновешенности и подвижности нервной систеш*

Таблица 3

Достоверность раялшшй кавду гишасисеми пяти груш по параметрам тренировочной нагрузки

Р а а л к чи я и о к д у группами

1-П ■ 1-Ш '<.0*05 ЫУ < 0,03 40,03 1-У П-П1 П-1У >0,05 >0,05 П-У <0,0? <0,0£ ш-н аьу 1У»У

адаманты !ГС"иИД" >0,05 <0,0Е 40*0] ?0,0£ >0»0£ >0У0£ >0,0Е >0,0Е СО.,01 (.0,001

шедантн за I мин. > 0,05 ^ 0,05 <0,0Е <0,001

Кол-во комбинаций <0,001 40,001 <0,001 >0,05 >0,06 >0»0£ >0,0£ >0,05 >0,05

Время тренировки /юш/ >0,05 > 0,05 >0,05 ?0,0Е <0,05 >0,05 >0,0£ >0,05 ?0,0£ >0,05

Таким образом, можно заключить, что такие свойства нервной системы как уравновешенность и подвижность влияют на величины объема и интенсивности тренировочной нагрузки. Больше величины етих показателей проявляются у гимнасток со средним уровнем проявления уравновешенности. Работа со средними по объему и интенсивности нагрузками выполняется гимнастками с высоким уровнем проявления свойства уравновешенности. В обоих случаях спортсменки различаются по степени проявления свойства подвижности. И, нако-

нец, тренировочную работу с кашли объемами выполняют "ннертные" гимнастки.

Дальнейший ход исследования предполагал изучение тренировочных нагрузок гимнасток разной спортивной квалификации.

Как свидетельствуют результаты, достоверные различия твжру отдслыплш параметрами тренировочной нагрузки наблюдаются при сравнении гимнасток I разряда и гимнасток более высока спортивных изалифинацай.

Такой факт нуждается, на наш взгляд, в детальном анализе. Отсутствие достоверности различий по параштрам тренировочной нагрузки можно объясш;ть те», что спортсмзнкн высокой квалификации /от IСГ.ТС до МСЖ/ тренируются практически одинаково, без учета индивидуальных особошюстай. Оки выполняют примерно одинаковое количество элементов высшей грулш трудности и количество комбинаций. При этом, средняя продолжительность тренировочных занятий так.1;® примерно одинакова. Естественно, что и'показатели интенсивности-тренировки практически не отличаются, что и подтверждает статистический анализ показателей тренировочной нагрузки гимнасток высокой квалификации.

Следует обратить внимание на то, что лишь по объему выполненных сложнейших элементов гимнастки I разряда уступают кандидатам в мастера спорта и. мастерам спорта /что, вероятно, естественно, ибо эти элементы в большом разнообразии перворазрядницами еще не изучены/. По интенсивности т тренировки, количеству комбинаций и продолжительности работы - даже превосходят квалифицированных гимнасток. - Таковы тенденции современной гимнастики. Вряд ли, на наш взгляд, такие нагрузки оправданы, ибо они не учитывают возрастных и типологических особенностей перворазрядниц. В то же время нельзя не считаться и с тем, что эти нагрузки все же выдерживаются многими юными гимнастами. Поэтому правомерно

полагать, что в целом все зависит от адекватности системы тренировки /в практике - случайно соответствующей и типологическим особенностям нервной системы гишастон.

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ГШНАСТСК С УЧЕТОМ

ТШОЛОПШЗШ ОСОБЕННОСТЕЙ ИХ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Целью педагогического эксперимента являлась проверка предположения о том, что учет типологических особенностей нервной системы спортсменов значительно повысит эффективность п.. тренировочного процесса.

Переносимость нагрузи! в зависимости от типологических особенностей гиннасток

Как известно, метод КЧСМ используется для определения реакции ЦНС организма на физическую нагрузку. Согласно данным литературы, многие исследователи успешно применяли его в спорте /В.В. Иванов, Т.В.Козёева, Ю.В.Ыенхин, В.П.Некрасов, В.В.Седнх, Г.П.Соловьева, М.Ю.Суреева, В.С.Фомин, Н.И.Царькова и др./.

Поскольку тренировочный процесс в современной спортивной гимнастике предъявляет высокие требования 2 ЦНС, была прослежена динамика, показателей КЧСМ в течении суток, а имошю: утром /после сна/, до 1-й тренировки, после 1-й тренировки, до и после 2-й тренировки, вечероа /за I час до сна/ и утром следующего дня.

Для выявления реакции ЦНС спортсменок на тренировочную нагрузку был проведен статистический анализ показателей КЧСМ среди гимнасток пяти груш. Достоверные изменения функционального сос-•' тояния ЦНС у гимнасток различной спортивной квалификации проявились лишь в группе, состоявшей на 60$ из МС и МСМК, и только после 1-й тренировки /Р<0,05/. Это в определенной мера противоречит логике: достаточная нагрузка должна приводить к изменению состояния ЦНС у всех гимнасток.

Поэтому, полагая, что использование в качестве критерия даг-рузочлости тренировки только показателей КЙСМ явно недостаточно, . ш применили в качестве дополнительной мзтодику регистрации нваэи-устойчивой разности потенциалов корн головного мозга. Омега-потенциал.

Разрабатывая программу педагогического эксперимента, исходили из того, что пшнастхи с различной степенью,проявления уравновешенности и подвижности нервной системы должны треш1роваться с разной интенсивностью. Количество тренировок может бить от одной до четырех в день.

В основу разделения гимнасток па группн были полсши-ш зако-' покорности проявления их типологических особенностей.

Цц предположили, что гимнастки первой группы /уравнопсюегшая, подвижная нервная спстсю./ могут переносить больше нагрузки, тренироваться долго и интенсивно. Оптимаяыжй тренировочный рзкш -2 тренировки по 2,5 часа.

Спортсменкам второй группы /уравновешенная, слабо подвижная нервная система/ в большей степени подходят короткие, интенсивные трзшфовки. Оптимальный режим - 3 тренировки по 2 часа.

Гимнастки третьей группы /средне уравновешенная, подвижная нервная система/ могут хорошо переносить также короткие, интенсивные тренировки. Оптимальный реззол - 3 тренировки по 2 часа.

Спортсменкам четвертой груши /средне уравновешенная, слабо подвижная нервная система/ лучиэ подходят тренировки средней интенсивности 2 раза по 2,5 часа,

Гимнасткам пятой группы /средне уравновешенная, инертная нервная система/ в большей степени характерен режим из 2 длинных тренировок малой интенсивности по 3 часа. В таблице 4 представлены параметры тренировочных нагрузок, отражающие программу педагогического эксперимента.

Таблица 4

Параметры программной нагрузки в базовом шкроцикле доя гимнасток высокой квалификации /МС. и МСМК/ в эксперименте

НАГРУЗКА Группы гимнас ток

I П 11! 1У У

Количество элементоб "С" И "Д" 400-4о0 600650 600650 450500 300350

Элементы "С" и "Д" за I мин. 0,25 0,325 0,325 0,29 0,17

Количество комбинации 50-55 80-85 80-85 60-65 ' .70-75 ■

Продолжительность тренировки /мин./ ' 1650 1920 1920 1650 1920

После раб.сты по такой проградае в течении б месяцев был -проведен повторный эксперимент, где спортсменки также в, течении & , месяцев тренировались по другой - не соответствующей или мало со-ответствугацей программе: гимнасткам 1-й группы была предложена нагрузка, с которой на первом этапе эксперимента тренировались гимнастки У-й группы; для 2 группы - нагрузка 1У-Й группы; для : Ш-й- и У-й групп - нагрузка 1-й группы; и, наконец, для 1У-й группы гимнасток была предложена нагрузка, с которой тренировались гимнастки Ш-й группы.

Таким образом, была предпринята попытка на практик? проверить правильность нашего предположения о необходимости адекватно сти резта тренировочных занятий для гимнасток высокой квалифииа цик с различными типологическими особенностями нервной системы.

Выраженная тенденция к постепенному увеличению Омега-потенциала более 25?» от исходной величины свидетельствует о хорошей

переносимости нагрузки спортсмена.!. Смгаииз показателя С:/ега-по-гомцвала от £5;5 н бодва от исходного уровня говорит о снииекки эффективности тренировочного процесса /Г.И.Баргахзв, В.А.Злаккна, Т.Г.Кэдоедцева, Л,Г.Сычев, Ю.В.Хоя, К.К.Цербакова/,

Анализируя лолучетше результат, ::о;шо утверждать, что по пероносдаоста нагрузки основная программа педагогического эксперимента более лредгючтктальпа, чей аль тарыатхв'кая прогрс^ка, Зго относится к глктастаазм всех пяти групп. Что касается альтернативной про1з>к£>.йг, то г.ь' поручила подтгердемте гяпотези. 1реняровоч-

рога;., нсадясаггай типологжйскнм есобешостям гсш&сгэх, бал ягно ]:здсстато(вз::.1 для зхо.тдешя в спортивную форьу /I, П и Ш-я группы/ ила оказывался для них форсированным и спортсменки с ш по справлялись /1"У и У группы/.

Тахт образом, шт^дан^уолазоцка лагоузап па оеггове учета пологичеездк особенностей нервной систеат обеспечивает ^благоприятное ,ядл технического совергонствовакия функциональное состояние гхм-ппс?ок,_ луущв переносимость тренировочной нагрузки.

Мотто утверждать, что индивидуализация нагрузки ка основе учета типологических особенностей нервной системы гимнасток висо-зо?, квалификации - путь повышения эффективности тренировочного процесса.

злшсшломъ технических результатов от ацэсватностя РШ11Л тренировки шологическш осошшостш гимнасток

Объективной мерой эффективности тренировочного процесса в соревновательном периоде служила средняя суша баллов, набранная спортсменками той или иной группы в контрольных тренировках.

Из таблицы 5 видно, что основная программа педагогического эксперимента более эффективна. Это относится но всем пяти группам

Таблица 5

результата в многоборье при основной и альтернативной программах подготовки

Программы Статистич. параметры Результаты гимнасток в группах

I П Ш 1У У

ОСНОВНАЯ К 74,65 75,35 74,4 75,5 74,25

в 1,25 0,61 0,6 0,51 0,55

»и 0,29 . 0,2 • 0,18 0,19 0,18

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ м 73,8 74,7 73,35 74,95 73,8

Оэ 0,57 0,59 0,6 0,49 0,56

ГА 0,13 0,2 0,18 0,18 0,19

РАЗЛИЧИЯ Р <0,01 <0,05 <0,001 >0,05 >0,05

. I

спортсменок. Гимнастки, тренирующиеся по основной программе, т.е. соответствующей тшологичесют особенностям их нервной системы. избрали большую сумму баллов. Разница колеблется от 0,45 балла в пятой группе до 1,05 балла в третьей группе. Различия достоверны при уровнях значимости от 0,05 до 0,001.

В и В О д и х"1

I. Гимнастки сборных команд РСФСР и ВДЬСО профсоюзов отличаются типологическими особенностями нервной системы, которые связаны с их спортивной квалификацией.

х-1 На основании результатов исследований разработаны практические рекомендации, изложенные в диссертации и внедренные в тренировочный процесс гимнасток олимпийского резерва.

В "профиле" тошеранснта гимнасток I. взрослого разряда соотношение холерического, сангвинического, флегматического и меланхолического тзыгараиботов следущов: 30,824,2%, 24,4%, 20,6?á; у кандидатов в мастера спорта соответственно: 25,59«, 27,3?$, 26,АЛ, 20,Ш} у мастеров спорта; 26,05*, 28,Bá, 23,6?«, 21,65«; у мастеров спорта «ездународного класса: 22,3?&, 32,30,9%, 14,4%.

Со спортивной квалификацией связана cima' нервной системы namacíoits для спортсменок I разряда и кандидатов в мастера спор-' та характера. средне-слабая нервная система, для мастеров спорта п мастеров мегдуцародпого класса - средний уровенв проявления силы.

Показатели подвижности нервной системы также внш у квалифицированных тшастоя /Р= 0,05 - 0,001/»

При оценке уравновешенности нервной система установлено преобладать у всех кваяифицированхшх гимнасток процесса торможения: среди кандидатов в мастера спорта их 8йб, мастеров спорта - 100%.

2. Изучение типологических особенностей нервной систеш гимнасток позволило разделить их на 5 груш со следующая сочетаниями уравновешенности и подвижности нервных процессов в зависимости от степени их проявления. Первая группа - уравновешенная - подвижная нервная система; вторая группа - уравновешенная - слабо подвижная; третья груша - средне уравновешенная - подвижная; четвертая груша - средне уравновешенная - слабо подвижная; пятая группа - средне уравновешенная - инертная нервная система.

Такое группирование достигает статистической достоверности /Р= 0,05 - 0,001/ с основными параметрами тренировки: продолжительностью, объемом выполняемых сложных элементов, количеством комбинаций и интенсивностью.

3. Брозедекше исследования показал:! эффективность построо-нж тренировочного процесса с учетом, типологических особенностей нерьксГ: сксгош naruacrox. Для гиапасток первой группы оптимальный 'roeiiiposotnrj'i - 2 тренировки яо 2,5 часа. Количество элементов Я труппы трудности /"С" и "Д'7 - 400-450; коля-чосгао комбинаций - 50-55 в недельном микроцикле соревновательного периода. J'p'. второй и третьей групп гимнасток оптимальный тре-ггаровоздсй режм - 3 коротких интенсивных тренировки по 2 часа. Количество элементов "С" и "Д" - 600-650; количество комбинаций -с0--8о. Для четвертой группы - 2 тренировки в день средней интзн-с,.-;:ост:х по 2,5 часа. Количество элементов "С" и "Д" - 450-500; коякчесгао комбинаций - 60-65. Для пятой группы - 2 тренировки :;лчой интенсивности по 3 часа. Количество элементов "С" и "Д" -300-350; количество комбинаций - 70-75.

4. Учот типологических особенностей нервной систеш гимнасток позволяет подбирать для них адекватные тренировочные нагрузка к cyqccTperaio повысить эффективность тренировочного процесса: уровень споргивно-тзхшческих результатов в многоборье оказывается вьпш на 0,45 - 1,05 балла.

5. Более высокие спортивно-технические результаты в'случае построения тренировочного процесса с учетом типологических особенностей нервной систеш гимнасток правомерно объяснить /по ' данным регистрации Омзга-потенциада/ адекватностью этим особенностям различных параметров нагрузки: объема слшнейших упражнений ,, насыщенностью ¡am тренировочного времени, общей продолжительности 'тренировки - что приводит и к лучшим показателям пере' носшлости нагрузки и, соответственно, качества выполняемой рабо

6. Обобщение закономерностей, отраженных в выводах I, 3, 4 и 5, позволяет полагать, что взаимоотношение типологических осс бзшюстей нервной систеш гимнасток и их специфической трениро-

вочноЗ нагрузки устанавливаются по принципу прямой и обратной связей: типологические особенности нервной системы предопределяют сиоцифшу адекватной нагрузки /по объему, интенсивности и про-доляптедьиоста/, .необходимой для совершенствования спортивно-тохнячзсвого пасторства; в свою очередь именно адекватная нагрузка способствует некоторому перераспределению соотношения ти- . пслогнческих особенностей нервной системы. 7 васококвалифицирован-ннг гимнасток тбяюдаатся более- вйраиэннш показатели подвижное- ' та ц урашогггэшостй нервных процессов как следствие улучшения гтоор^гарогат способностей и увеличения двигательного опыта. В то еэ время срздппЯ уровень, проявления силы нервной системы, зарэгаезргфешанпый в лабораторных -условиях, свидетельствует, на шл.-взглзд, о рззорвпж возшяиоотях гимнасток, проявляемых только в условиях ссрзвноаатааьяой деятельности.

Сш:ссг тпбот< огтубтаасвэднцх по теш диссертации:

I. Совэрпбнствогакгэ психологачзской и физической подготовок гишастоя ВМСО прсфсозозоз // Отчет по научно-исследователь-свой работа /хоодогезер/. В СП - 89; № Г.Р.0190.0 024332.-Калаховаа, 1990. - 64 е. /в соавторстве/. 2* 0 возшиноста построения зашма физической культурой в вузе с учет«! яша тецшрэгаш» студентов // Проблемы развития физичесяоЗ культуры колоякхаг Сб.пяуч.тр. Л1од ред. А.В.Ло-тонекко, влс^асова. - Вороаез: ЕЬд-во ВГАУ. - 1992. -С« 9б-99#