автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Совершенствование техники выполнения приемов нападения у игроков студенческих баскетбольных команд

Автореферат диссертации по теме "Совершенствование техники выполнения приемов нападения у игроков студенческих баскетбольных команд"

На правах рукописи

МАРЧЕНКО НИКИТА ВЛАДИМИРОВИЧ

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ НАПАДЕНИЯ У ИГРОКОВ СТУДЕНЧЕСКИХ БАСКЕТБОЛЬНЫХ

КОМАНД

13 00.04 — теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степ| кандидата педагогических наук

ииль-0?39

ОМСК 2007

Работа выполнена в Государственном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Томский государственный педагогический университет Федерального агентства по образованию Российской Федерации» (г Томск)

Научный руководитель:

доктор педагогических наук Андреев Владимир Игоревич

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор Лысаковский Игорь Трофимович кандидат педагогических наук Притыкин Виталий Николаевич

Ведущая организация:

Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (г Москва)

■ д О

Защита диссертации состоится « оКу^аЬрЗ 2007 г. в №"часов на

заседании диссертационного совета Д 311 001 01 в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта по адресу 644009, г Омск, ул Масленникова, дом 144

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Сибирского государственного университета физической культуры и спорта

Автореферат разослан« Л5 » 2007г

Ученый секретарь диссертационного совета

В Н Попков

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Актуальность

Процесс совершенствования техники бросков в безопорном положении в баскетболе явился предметом целого ряда исследований (Ю М Портнов (1989, 1996, 1997, 2004, 2005), С В Голомазов (1988, 1989, 1996, 2003), А Я Гомельский (1983, 1985), АВИвойпов (1981, 1986, 1987), В И Андреев (2002, 2003, 2005, 2006) Однако до настоящего времени остается невыясненным целый ряд вопросов, имеющих существенное значение для теории и практики баскетбола В частности, слабо изученными остаются закономерности, определяющие эффективность технических приемов нападения в безопорном положении — роль условий выполнения и позиции спортсмена на площадке, значение подготовительной фазы выполнения броска Слабо исследованы биомеханические закономерности, лежащие в основе выполнения подготовительной фазы броска в безопорном положении, зависимость их от условий выполнения

Названные вопросы имеют важное значение при разработке новых подходов к тренировке, совершенствованию техники и мастерства спортсменов (С В Голомазов (1988, 1989, 1996, 2003), ВМЗациорский (1981, 1984), АВИвойлов (1986, 1987)) и обуславливают новизну и актуальность настоящего исследования

Таким образом, основная проблема, на решение которой направлено настоящее исследование, заключается в том, что совершенствование методики технической подготовки баскетболистов студенческих команд должно быть основано на исследовании биомеханических закономерностей подготовительной фазы выполнения бросков в безопорном положении

Концепция исследования заключается в том, что повышение качества выполнения броска в прыжке в баскетболе, оптимизация выбора позиции игрока на площадке и совершенствование игровой деятельности спортсменов достигаются на основе учета биомеханических закономерностей организации

работы мышц и системы движений звеньев тела в подготовительную фазу выполнения приема и кинематических закономерностей полета мяча

Объект исследования техническая подготовка игроков студенческой баскетбольной команды

Предмет исследования методика обучения технике выполнения подготовительной фазы броска в прыжке игроков студенческой баскетбольной команды

Цель исследования

Совершенствование методики технической подготовки баскетболистов студенческих команд на основе биомеханических закономерностей, определяющих эффективность выполнения подготовительной фазы броска в безопорном положении

Гипотеза исследования

Рабочая гипотеза исследования базировалась на предположении о том, что в баскетболе эффективность бросков в безопорном положении в значительной степени определяется биомеханическими закономерностями подготовительной фазы выполнения приема Учет этих закономерностей позволит повысить эффективность выполнения бросков в прыжке и будет способствовать совершенствованию игровой деятельности спортсменов Задачи

1 Выявить биомеханические закономерности, влияющие на полет мяча и взаимодействие игрока с опорой при выполнении бросков в безопорном положении в баскетболе

2 Изучить эффективность выполнения бросков в прыжке в зависимости от постановки стоп ног игрока в подготовительной фазе

3 Исследовать характер работы различных групп мышц ног в подготовительной фазе при выполнении бросков в безопорном положении

4 Обосновать эффективность методики совершенствования техники выполнения бросков в безопорном положении у игроков студенческих баскетбольных команд

Методологической основой и теоретической базой исследования явились

■ Современные представления об организации и технике спортивной тренировки (Л П Матвеев (1977, 2003), ВМЗациорский (1987), Ю В Верхошанский (1980))

■ Современные представления об организации тренировки спортсменов высшей квалификации в игровых видах спорта (Ю М Портнов (2004, 2005), С В Голомазов (2003), А Я Гомельский (1986), А В Ивойлов (1987), А А Данилов (1996), В И Андреев (2005, 2006))

■ Представления о биомеханике движений человека и роли мышц в обеспечении точности (Н А Бернштейн (1991), С В Голомазов (2003), В М Зациорский (1984), В С Фарфель (1975), А В Ивойлов (1987), Р С Персон (1958), В И Андреев (2005) )

Методы исследования

1 Анализ научно-методической литературы

2 Тензодинамография

3 Цифровая стереофотосъемка движения спортсмена и полета мяча с компьютерным анализом изображений

4 Электромиография

5 Педагогический эксперимент

6 Методы математической статистики Научная новизна

Изучены биомеханические закономерности движения отдельных звеньев тела в подготовительной фазе и полета мяча при выполнении броска в прыжке в баскетболе

Впервые исследован характер работы различных групп мышц туловища и нижних конечностей в подготовительной фазе при выполнении бросков в безопорном положении в зависимости от положения стоп ног в подготовительную фазу

Дано теоретическое обоснование методики совершенствования технической подготовки игроков студенческих баскетбольных команд на основе оптимизации подготовительной фазы броска в прыжке Теоретическая значимость

Изучены факторы, определяющие точность выполнения бросков в безопорном положении у игроков студенческих баскетбольных команд Определены биомеханические особенности техники выполнения бросков в прыжке в баскетболе в зависимости от положения стоп ног игрока в подготовительной фазе

Дана характеристика работы различных групп мышц нижних конечностей и туловища баскетболиста в подготовительной фазе при выполнении броска в прыжке Практическая значимость

Разработана методика совершенствования подготовительной фазы броска в прыжке у баскетболистов студенческих команд

Разработанная методика позволяет оптимизировать процесс тренировки игроков студенческих баскетбольных команд и совершенствовать их спортивное мастерство, и может быть использована в учебно-тренировочном процессе сборных команд студенческой баскетбольной лиги Основные положения, выносимые на защиту

1 С увеличением дистанции выполнения бросков в безопорном положении скорость движения звеньев тела возрастает в 2 - 3 раза, уменьшается время выполнения составляющих движений Результативность выполнения бросков на всех дистанциях выше при постановке стоп ног в подготовительной фазе прямо по направлению к корзине При повороте стоп ног вправо или влево результативность бросков достоверно снижается, а показатель вариативности, напротив, растет

2 Характер постановки стоп ног в подготовительной фазе броска в прыжке в значительной степени определяет его результативность, что связано с биомеханическими закономерностями организации движения звеньев

тела и биоэлектрической активностью мышц туловища и нижних конечностей

3 Включение в программу тренировок студенческой баскетбольной команды комплекса упражнений, направленных на совершенствование техники подготовительной фазы бросков в прыжке за счет правильной постановки стоп ног, позволяло существенно повысить эффективность выполнения приемов нападения в безопорном положении, что подтверждено как результатами тестирования, так и анализом игровой деятельности студенческих баскетбольных команд Характеристика диссертации

Работа изложена на 129 стр машинописного текста и состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, рекомендаций и приложения Работа иллюстрирована 7 таблицами и 22 рисунками Список использованной литературы содержит 116 источников из них 17 зарубежных Апробация работы

Материалы диссертации опубликованы в 6 печатных работах Основные материалы диссертации докладывались на международной научно-практической конференции «Физическая культура и здоровый образ жизни (Томск, 2002), на VI международной научно-практической конференции «Актуальные вопросы безопасности и здоровья при занятиях физической культурой и спортом» (Томск, 2003), на VII международной научно-практической конференции «Актуальные вопросы безопасности и здоровья при занятиях физической культурой и спортом» (Томск, 2004), на VII Всероссийской научно-практической конференции «Актуальные вопросы физической культуры и спорта» (Томск, 2005)

СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

На первом этапе работы нами были проведены теоретические изыскания, изучена литература по рассматриваемой проблеме, проанализирован имеющийся опыт подготовки баскетболистов

Предварительные педагогические эксперименты проводили с целью исследования факторов и закономерностей, определяющих эффективность технических приемов нападения в безопорном положении в баскетболе, определению биомеханических и электромиографических закономерностей подготовительной фазы бросков в безопорном положении

В ходе предварительных экспериментов регистрировались 1 Динамика точности бросков в прыжке одной рукой с различных дистанций и при различной постановке стоп ног в подготовительную фазу

При анализе кинематических характеристик техники точного броска одной рукой в прыжке с различных дистанций мы придерживались общепризнанного деления техники выполнения приема на фазы

1) подготовительная фаза - от момента начала выноса мяча в точку прицеливания до начала разгибания локтевого сустава бросающей руки,

2) рабочая фаза - от момента начала разгибания локтевого сустава до момента выпуска мяча

3) заключительная фаза из-за выключения системы маркировки в момент ухода мяча с кисти баскетболиста не анализировалась

Выполнение броска в прыжке начинается с прыжка, с использованием маховых движений туловища и рук (одновременное разгибание ног в коленных суставах, туловища в тазобедренных и рук в плечевых суставах)

Такой механизм выполнения прыжка в подготовительной фазе за счет инерционного торможения разгибания ног приводит к эффективному взаимодействию баскетболиста с опорой, существенно увеличивая величины опорных реакций

К началу рабочей фазы броска одной рукой в прыжке наблюдается

резкое снижение скоростей движения звеньев тела Это свидетельствует о

фиксированном положении звеньев тела баскетболиста и наличии выраженной

полетной части подготовительной фазы В полетной части происходит

синхронизация скоростей 8

Особый интерес представляет динамика кинематических характеристик в зависимости от дистанции выполнения броска (рис 1) Скорость в момент

отрыва тела от площадки (м/с)

2 1

3

Скородть в момент наЧала раЬочей фазы броска (м/с)

Стрость в момент

выпуска мяча (м/с)

■2 -3

3,5 4,5 5,5 6,5 Дистанция м Рис 1 Зависимость линейных скоростей движения звеньев тела от

дистанции броска одной рукой в прыжке 1 - кисть, 2 - лучезапястный сустав,

3 - тазобедренный сустав

С увеличением дистанции происходит увеличение скоростей движения

звеньев тела В подготовительной фазе наибольшую скорость имеет

лучезапястный сустав, что связано, по-видимому, с движением по большой

амплитуде в момент выноса мяча в точку прицеливания В рабочей фазе

положение меняется и с большей скоростью начинает движение дистальный

конец кисти, достигая максимальных значений в момент выпуска мяча

Таким образом, видно, что с увеличением дистанции скорости движения

звеньев тела увеличиваются незначительно, за исключением дистального конца

кисти в момент выпуска мяча Очевидно, что при броске одной рукой в прыжке

необходимая для попадания скорость сообщается мячу бросающей рукой

Все изложенное дает основания больше внимания уделить подготовительной фазе выполнения броска

Для более подробного анализа влияния техники подготовительной фазы на эффективность выполнения бросков в прыжке с различных дистанций был проведен педагогический эксперимент Исследовалась результативность выполнения бросков в зависимости от характера постановки стоп ног в подготовительной фазе на дистанциях 4,5 и 6,5 м Группа из 12 испытуемых выполняла поочередно серии бросков с постановкой стоп ног прямо к корзине и с поворотом направо и налево Результаты тестирования приведены в таблице 1

Таблица 1

Результаты педагогического тестирования (броски мяча в прыжке с различных дистанций с различной __постановкой стоп ног)_

Показатели 45м общ % 6 5м Общии %

лев прав прям лев прав прям

Абс 4,3 4,5 7,2 5 1 3,2 3,4 5,8 4,2

б 1,2 1,3 0,7 0,9 1,5 1,7 1Д 1,3

% попадании 43 45 72 51 32 34 58 42

Из полученных результатов видно, что результативность выполнения бросков на всех дистанциях выше при постановке стоп ног в подготовительной фазе прямо по направлению к корзине При повороте стоп ног вправо или в лево результативность достоверно снижается, а показатель вариативности, напротив, растет

На рисунке 2 показана траектория движения суставов (голеностопа, коленного, пояса, локтевого, плеча) и мяча в зависимости от дистанции и от постановки стоп ног Видно, что при постановке стоп ног прямо к корзине наблюдаются параллельные траектории всех суставов При постановке стоп ног направо мы наблюдаем дезорганизацию движения суставов, что снижает эффективность выполнения приема

о ;

¿1 .

л

д

Рис 2 Траектория движения суставов и мяча при постановке ног прямо к корзине (А) и вправо (Б) Дистанция - 4,5 м вид спереди

Л - голеностопный сустав

□ - коленный сустав

о - тазобедренный сустав

□ - локтевой сустав

■ - плечевой сустав

• - мяч

Таким образом, техника выполнения подготовительной фазы броска в прыжке в значительной степени определяет его результативность, что связано с биомеханическими закономерностями организации движения звеньев тела

п

Важной характеристикой биомеханических параметров точностно-целевых движений является биоэлектрическая активность скелетных мышц (электромиограмма) при их выполнении В подготовительную фазу преимущественно задействованы мышцы нижних конечностей и сгибатели верхних конечностей В этот период спортсмен принимает исходное положение для выполнения броска В момент реализации движения резко возрастает активность мышц - разгибателей верхних конечностей и кисти, однако активность их антагонистов - сгибателей - так же остается высокой

Методом электромиографии регистрировалась электрическая активность следующих групп мышц обеих ног

• икроножная мышца,

• четырехглавая мышца бедра,

• большая ягодичная,

• мышца, выпрямляющая позвоночник

Далее мы сравнили характер биоэлектрической активности мышц туловища и ног при выполнении броска в прыжке при различной постановке стоп ног в подготовительную фазу (рис 3)

На четырехглавых мышцах бедра при постановке стоп ног прямо амплитуда биоэлектрической активности вдвое ниже, чем с поворотом (450 мкВ и 400 мкВ соответственно) Заметно ниже и амплитуда разряда на икроножной мышце левой ноги (1700 мкВ и 2200 мкВ соответственно) В то же время интервал активности на четырехглавой мышце бедра длиннее при постановке ног прямо, чем с поворотом (356 мс и 247 мс соответственно)

Биоэлектрическая активность больших ягодичных мышц была выше по амплитуде при постановке стоп ног прямо (1078 мкВ справа и 2300 мкВ слева), чем с поворотом (950 мкВ справа и 1800 мкВ слева) Заметно выше в первом случае была и скорость прироста амплитуды (141 мкв/с справа и 418 мкВ/с слева при постановке стоп ног прямо и 59 мкв/с справа и 293 мкВ/с слева при постановке стоп ног с поворотом)

А Б

выполнении баскетбольного броска А - с постановкой стоп ног прямо к корзине, Б - с постановкой стоп ног с поворотом Обозначения к рисунку 3

1- Четырехглавая мышца бедра, слева

2- Четырехглавая мышца бедра, справа

3- Икроножная мышца, слева

4- Икроножная мышца, справа

Цена деления по горизонтали — 50 мс, по вертикали - 500 мкВ

5- Большая ягодичная мышца, слева

6- Большая ягодичная мышца, справа

7- Мышца, выпрямляющая позвоночник, слева

8- Мышца, выпрямляющая позвоночник, справа Вертикальной линией отмечен момент выпуска мяча Цена деления по горизонтали — 50 мс, по вертикали — 1 мВ При этом интервал активности практически не различался и составлял 600 мс в обоих случаях

При постановке стоп ног прямо амплитуда биоэлектрической активности мышц, вьшрямляющих позвоночник, была существенно выше и составила 7000 мкВ справа и 6200 мкВ слева, тогда как при постановке стоп ног с поворотом -лишь 3200 мкВ справа и 2900 мкВ слева

При постановке стоп ног прямо на хронограмме мы практически не видим асимметрии в амплитуде и длительности разрядов между симметричными мышцам

Движение хорошо скоординировано, группы мышц поэтапно вовлекаются в следующем порядке икроножные, четырехглавые бедра, большие ягодичные, выпрямляющие позвоночник

При постановке стоп ног с поворотом вправо мы наблюдаем иную картину Здесь нет такой координации работы мышц, как в предыдущем случае, наблюдается асимметрия в амплитуде активности — амплитуда выше слева на икроножных и больших ягодичных мышцах, и выше справа на четырехглавых мышцах бедра и мышцах, выпрямляющих позвоночник Слева длительность разрядов несколько выше на всех группах мышц

Подводя итог сказанному, можно заключить, что техника выполнения подготовительной фазы броска в прыжке в значительной степени определяет его результативность, что связано с биомеханическими закономерностями организации движения звеньев тела и биоэлектрической активностью мышц туловища и нижних конечностей

Мы разработали комплекс специальных упражнений для совершенствования техники выполнения приемов нападения у игроков студенческих баскетбольных команд

При построении учебно-тренировочного процесса в специализированных студенческих группах по баскетболу за основу была взята методика тренировки, предложенная ЮМПортновым (1996-97) для баскетболистов высокой квалификации и модифицированная В И Андреевым (2000) Основанием для применения данной методики явился тот факт, что студенты относятся к той же возрастной группе, для которой разрабатывалась данная методика — 18-22 года Упражнение 1

Баскетболист занимает исходное положение справа у средней линии и начинает движение в среднем темпе без мяча в сторону платформы и выполняет напрыгивание на платформу с одной ноги (рис 4-А) При этом важно акцентировать внимание на постановку стоп ног точно на «следы» на платформе и строго параллельно Количество повторений упражнения - 15-20 раз с различных дистанций — 4,5 и 6,5 м, а так же с правой и с левой стороны Упражнение 2

Игрок располагается с правой стороны платформы, начинает ведение мяча правой рукой в сторону платформы, выполняет напрыгивание с одной ноги на платформу и выполняет бросок в прыжке (рис 4-Б) При этом важно акцентировать внимание на постановку стоп ног точно на «следы» на платформе и строго параллельно Количество повторений упражнения — 15-20 раз с различных дистанций — 4,5 и 6,5 м, а так же с центра и с левой стороны Упражнение 3

Игрок начинает движение без мяча справа у средней линии Второй игрок располагается под щитом на лицевой линии с мячом Подбегая к платформе, первый игрок (А) выполняет напрыгивание с одной ноги, в это время второй игрок (В) выполняет передачу мяча игроку А Игрок А выполняет бросок в прыжке (рис 4-В) При этом важно акцентировать внимание на постановку стоп ног точно на «следы» на платформе и строго параллельно Количество повторений упражнения — 15-20 раз с различных дистанций - 4,5 и 6,5 м, а так же с центра и с левой стороны

А Б

> Движение игрока

----> Передача мяча

Бросок в корзину = = = = = Ведение мяча О О О О Нападающие • • • • Защитники 00 Платформа

Упражнение 4

Игрок начинает движение справой стороны с ведением мяча Защитник располагается возле платформы, осуществляя пассивную защиту Нападающий выполняет напрыгивание с одной ноги и выполняет бросок в прыжке через защитника (рис 4-Г)

При этом важно акцентировать внимание на постановку стоп ног точно на «следы» на платформе и строго параллельно Количество повторений упражнения - 15-20 раз с различных дистанций — 4,5 и 6,5 м, а так же с центра и с левой стороны

Педагогический эксперимент проводился с целью оценки эффективности разработанных методов совершенствования техники выполнения подготовительной фазы броска в прыжке

Контрольная группа тренировалась под руководством своего тренера по обычной методике Содержание занятий в экспериментальной группе отличалось от контрольной группы тем, что в ее тренировочные занятия вводились упражнения, специально предназначенные для совершенствования техники выполнения подготовительной фазы броска в прыжке

Численный состав экспериментальной группы 12 человек, контрольной -12 человек Продолжительность педагогического эксперимента 6 месяцев (с конца октября по март) В экспериментальной и контрольной группах занятия проводились 4 раза в неделю Как в экспериментальной, так и в контрольной группе занятия проводились по методике, используемой в работе со взрослыми квалифицированными баскетболистами В качестве испытуемых были привлечены студенты ТПУ возраста 18-20 лет

Как перед началом, так и после окончания педагогического эксперимента все участники были подвергнуты комплексному обследованию для определения эффективности владения броском мяча в прыжке

Результаты контрольных измерений показателей эффективности броска мяча в прыжке и овладения мячом, отскочившим от корзины до и после проведения педагогического эксперимента представлены в табл 2

Как можно видеть из представленных данных, произошли существенные изменения в показателе коэффициента использования прыгучести при броске без сопротивления с дистанции 5 метров (на 10,4%) Различия достоверны при

р<0,05 Произошло улучшение и в показателе точности бросков (8,6%), различия также достоверны при р<0,05

Исследования изменения показателя эффективности при бросках с активным сопротивлением защиты также свидетельствует о значительном улучшении использования прыгучести при броске, а также повышении точности попаданий Показатель прыгучести улучшился на 12,1%, различия достоверны при р<0,05, а точность попаданий повысилась на 12 7% при р < 0,05

Таблица 2

Показатели эффективности броска в прыжке в экспериментальной группе баскетболистов до и после проведения педэксперимента

Контрольные упражнения Время исследован ия (экспериме нт) X о Эх Достове рность %

Броски без сопротивления (дистанция 5 м)

Прыжок в высочу с места (высота, см) ДО после 74,37 82,12 7,09 7,27 2,36 2,42 р< 0,05 р< 0,05 10,4

Бросок мяча в корзину (количество попаданий из 10 бросков) ДО после 7,52 8Д7 0,54 0,47 0,18 0 16 р< 0,05 р< 0,05 8,6

Броски с активным сопротивлением защиты (дистанция 5 м)

Прыжок в высоту с места (высота, см) ДО после 83,09 93,17 7,32 9,14 2,44 3,05 р< 0,05 р< 0,05 12,1

Бросок мяча в корзину (количество попаданий из 10 бросков) ДО после 5,92 6,67 0,64 0,49 0,21 0,16 р< 0 05 р< 0,05 12,7

Таким образом, использование в тренировочной работе экспериментальной группы предложенной методики совершенствования техники подготовительной фазы позволило существенно улучшить показатели эффективности броска в прыжке

В таблице 3 приведены среднегрупповые значения показателей эффективности броска в прыжке, в контрольной группе баскетболистов до и после проведения педагогического эксперимента

Показатели эффективности броска в прыжке в контрольной группе баскетболистов до и после проведения педэксперимента

Контрольные Время X а Достове %

упражнения исследов рность

ания

(экспери

мент)

Броски без сопротивления (дистанция 5 м)

Прыжок В ВЫСОТЛ с ДО 75,81 8,59 2,72 р> 0,05

места 3,0

(высота см) после 78,12 8 71 2,76 р> 0,05

Бросок мяча в корзину до 7,23 0,67 6,21 р> 0,05

(количество попаданий 4,9

из 10 бросков) после 7,59 0,51 0,24 р> 0,05

Броски с активным сопротивлением защиты (дистанция 5 м)

Прыжок в ВЫСОТ) с до 84,21 7,49 2,37 р> 0,05

места 4,5

(высота, см) после 88,03 9,63 3 05 р> 0,05

Бросок мяча в корзину ДО 6,03 0,71 0,22 р> 0,05

(количество попаданий 6,6

из 10 бросков) после 6,43 0,80 0,25 р> 0,05

Как можно видеть из представленных данных, первоначальные данные в контрольной группе существенно не отличались от данных экспериментальной группы В результате тренировочной работы и участия в соревнованиях улучшились исходные данные За 6 месяцев тренировки произошло улучшение использования двигательного потенциала "прыгучести" при бросках на 14,5%, точности бросков на 4,9 и 6,6% Положительное изменение произошло и в показателях движений на овладение мячом, отскочившим от корзины Так, прыжковая выносливость на максимальной высоте выпрыгивания повысилась на 1,9%, точность движения на подбор мяча правой рукой улучшилась на 3,4%, а время опорной реакции и прыжка при движении по подбору мяча правой рукой сократилось на 4,8% Однако, изменения в исследуемых показателях контрольной группы оказались несущественными при уровне достоверности различий р > 0,05

Сравнение сдвигов, произошедших в экспериментальной и контрольной группах свидетельствует о высокой эффективности использования

разработанной методики для повышения результативности важнейших приемов игры в баскетбол

Важным показателем, подтверждающим надежность полученных сдвигов в эффективности броска мяча в прыжке в экспериментальной группе, является анализ результатов выступления в соревнованиях команды

За 6 месяцев специальной тренировки у спортсменов экспериментальной группы заметно улучшились показатели броска, выполняемого без сопротивления и с активным сопротивлением (коэффициент использования прыгучести при бросках без сопротивления с дистанции 5м- 10,4%, количество попаданий из 15 бросков без сопротивления с дистанции 5м- 8,6%, коэффициент использования прыгучести при бросках с активным сопротивлением с дистанции 5м-12,1%, количество попаданий из 15 бросков с активным сопротивлением с дистанции 5м- 12,7%, а также показатели эффективности движений на овладение мячом (прыжковая выносливость) на максимальной высоте выпрыгивания - количество касаний правой -10 8%)

Точность движения на подбор мяча правой рукой (уел ед)- 8,4%, время движения на подбор правой рукой, с - 8 2% В контрольной группе также произошло улучшение в ряде показателей эффективности, но это изменение не носило существенного характера Улучшение показателей эффективности выполнения этих приемов в экспериментальной группе существенным образом сказалось и на игровых показателях

В таблице 4 представлены результаты выступления в соревнованиях спортсменов экспериментальной группы

Таким образом, включение в программу тренировок студенческой баскетбольной команды комплекса упражнений, направленных на совершенствование техники подготовительной фазы бросков в прыжке за счет правильной постановки стоп ног, позволило существенно повысить эффективность выполнения приемов нападения в безопорном положении, что подтверждено как результатами тестирования, так и анализом игровой

деятельности студенческих баскетбольных команд

20

Результаты выступления в соревнованиях студенческой команды ТПУ экспериментальная группа в период ксперимента_

Показатели Месяцы эксперимента

1 1 1 4 4 4 всего

Забитые очки 67 75 71 77 97 95 482

Очки, забитые со средней и дальней дистанции 27 37 30 41 64 59 258

Пропущенные очки 61 77 74 79 90 88 469

Овладение мячом на своем щите 14 19 16 19 25 22 115

ВЫВОДЫ

1 Биомеханический анализ техники выполнения баскетбольных бросков в безопорном положении с различных дистанций позволил установить, что с увеличением дистанции скорость движения звеньев тела возрастает в 2 — 3 раза, уменьшается время выполнения составляющих движений Время с момента отрыва спортсмена от опоры до выпуска мяча при броске уменьшается с увеличением дистанции, зависимость носит линейный характер ((=0,28±0,02 с, г=-0,967, коэффициент линейной регрессии а=-1,96) Увеличение дистанции броска сопровождается увеличением скорости вылета мяча, и эта зависимость носит линейный характер (1/=2,090±0,943 , г=0,99) Угол вылета с увеличением дистанции до 6,5 м возрастает линейно (а=32,5±2,2 , г=0,97) с 40 до 48 градусов и затем остается постоянным

2 Результативность выполнения бросков на всех дистанциях выше при постановке стоп ног в подготовительной фазе прямо по направлению к корзине и составляет 72% с дистанции 4,5 м и 58% с дистанции 6,5 м При постановке стоп ног с поворотом вправо или влево результативность достоверно снижается (43-45% с дистанции 4,5 м и 32-34% с дистанции 6,5 м), а показатель вариативности, напротив, растет (от 0,7 до 1,3 на дистанции 4,5 м и от 1,1 до 1,7 с дистанции 6,5 м)

3 Техника выполнения подготовительной фазы броска в прыжке в значительной степени определяет его результативность, что связано с биомеханическими закономерностями организации движения звеньев тела и биоэлектрической активностью мышц туловища и нижних конечностей При постановке стоп ног прямо к корзине наблюдаются параллельные траектории движения всех суставов При постановке стоп ног направо мы наблюдаем дезорганизацию движений во всех суставах, что снижает эффективность выполнения броска в безопорном положении На четырехглавых мышцах бедра при постановке стоп ног прямо амплитуда биоэлектрической активности вдвое ниже, чем с поворотом (450 мкВ и 400 мкВ соответственно) Заметно ниже и амплитуда разряда на икроножной мышце левой ноги (1700 мкВ и 2200 мкВ соответственно) В то же время интервал активности на четырех главой мышце бедра длиннее при постановке стоп ног прямо, чем с поворотом (356 мс и 247 мс соответственно) При постановке стоп ног прямо амплитуда биоэлектрической активности мышц, выпрямляющих позвоночник, была существенно выше и составила 7000 мкВ справа и 6200 мкВ слева, тогда как при постановке стоп ног с поворотом - лишь 3200 мкВ справа и 2900 мкВ слева

4 Включение в программу тренировок студенческой баскетбольной команды комплекса упражнений, направленных на совершенствование техники подготовительной фазы бросков в прыжке за счет правильной постановки стоп ног, позволило существенно повысить эффективность выполнения приемов нападения в безопорном положении, что подтверждено как результатами тестирования, так и анализом игровой деятельности студенческих баскетбольных команд За 6 месяцев специальной тренировки у спортсменов экспериментальной группы заметно улучшились показатели броска, выполняемого без сопротивления и с активным сопротивлением (коэффициент использования прыгучести при бросках без сопротивления с дистанции 5м- 10,4%, количество попаданий из 15 бросков без сопротив-

ления с дистанции 5м- 8,6%, коэффициент использования прыгучести при бросках с активным сопротивлением с дистанции 5м-12,1%, количество попаданий из 15 бросков с активным сопротивлением с дистанции 5м-12,7%, а также показатели эффективности движений на овладение мячом (прыжковая выносливость) на максимальной высоте выпрыгивания -количество касаний правой -10 8%

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1 При выполнении бросков со средней и дальней дистанции в подготовительной фазе при остановке после определенных предварительных действий (обыгрыш защитника, выход на позицию выполнения броска, получение мяча после выполнения определенных тактических действий) использование остановке двумя шагами негативно сказывается на точности выполнения броска в прыжке Остановка же прыжком и после этого выполнение броска в прыжке позволяют значительно повысить результативность этого технического приема в баскетболе

2 Для повышения результативности выполнения бросков на всех дистанциях рекомендуется выполнение подготовительной фазы приема с постановкой стоп ног прямо по направлению к корзине При постановке стоп ног с поворотом вправо или влево результативность достоверно снижается

3 Рекомендуется включать в программу тренировок студенческих баскетбольных команд комплекс упражнений, направленных на совершенствование техники подготовительной фазы бросков в прыжке за счет правильной постановки стоп ног Такой подход позволяет существенно повысить эффективность выполнения приемов нападения в безопорном положении

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1 Марченко Н В Теоретико-педагогические основы техники приемов нападения в игровых видах спорта // Марченко Н В // Физическая кулыура и ЗОЖ - Томск, ТГУ, 2002 - С 78-79

2 Иванов Е А, Исследование результативности бросков в баскетболе со средних и дальних дистанций в процессе соревновательной деятельности // Иванов Е А, Соболева А А, Смирнов О В , Андреев В И, Марченко Н В , Перегонцева М Е // Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой - Томск, 2003 - С 153-156

3 Андреев В И, Вклад завершающего движения кистью в максимальную дальность броска одной рукой в прыжке у юных баскетболистов // Андреев В И, Смирнов О В , Иванов Е А, Марченко Н В , Реш Г И // Вестник ТГПУ Серия Педагогика - 2003, №3, С 27-31

4 Андреев В И, Техника броска одной рукой в прыжке в баскетболе // Андреев В И, Смирнов О В , Марченко Н В , Реш Г И // Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой - Томск, 2004 - С 268-271

5 Марченко Н В , Подготовительная фаза броска в прыжке в баскетболе // Марченко Н В , Смирнов О В , Андреев В И, Реш Г И // Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой - Томск, 2004 - С 225-226

6 Марченко Н В, Современные требования к технической подготовке баскетболистов // Марченко Н В , Смирнов О В , Андреев В И, Реш Г И // Актуальные вопросы физической культуры и спорта - Томск, 2005 - С 238239

Подписано к печати 22 08 2007 Формат 60x84/16 Бумага «Классика« Печать RISO Уел леч я 3,26 Уч -изд л 2,95 _Заказ 685 Тираж 100 зкз_

Томский политехнический университет Система менеджмента качества Томского политехнического университета сертифицирована NATIONAL QUALITY ASSURANCE по стандарту ISO 9001 2000

ютадюгоЭ^Ш 634050, Г Томск, пр Ленина, 30