автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Техника исполнения и методика обучения твистовым сальто прогрессирующей сложности

Автореферат диссертации по теме "Техника исполнения и методика обучения твистовым сальто прогрессирующей сложности"

На правах рукопши

ШШИН Иван Викторович ТЕХНИКА испаяшния И МЕТОДИКА ОБУЧЕНШ

твютошм сальто прогрвосирущей алакноста

13.00.04 - теория и методика физического аоопигания, опортквноЯ тренировки и оздоровительной физичеекей культуры

АВТОШВРАТ диоввртации на ооиоканив учвной степени кандидата педагогичеоккх наук

Санкт-Петербург 1998

Работа выполнена в Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры имени П.Ф.Леогафта

Научный руководитель:

кандидат педагогичеоких наук, доцент САШУРИН В.Р.

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор МИРОНОВ Ь , Р . кандидат педагогических наук, профеооор ДЕ1К0В Ю.Л.

Водушая организация: Российский государственный педаго-гичеак^ универоитет имени А.И.Герцена

Защита дисоертации ооотоитоя "ХЗ-? октября 1998 гвда в 13 часов на заоедан'ии специализированного Совета Д-046.03.01 Сиккт-Петярбургской государственной академии физической культура имени П.Ф.Лесгафта по адреоу: 190121 .Санкт-Петербург,ул. Декабристов, 35.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Ака-днии физической культуры имени П.Ф.Лесгафта.

Автореферат разослан йЬ сентября 1998 г.

Ученый секретарь диссертационного Совета доцент \ Ю.М.НИКОЛАЕВ

ОБЩ ХАРЖТЕ РИСТИКА РАБОТЫ

АКТУАЛЬНОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ .Конец XX века характеризуется' дальнейшим ростом техничвкогр прогревов,который- косн^сл и сферы спортивной деятельности,в частности, модернизации снарядов и оборудование .На протяжении последней трети века, учёные »инженеры, тренеры-практики вели непрерывный поиок новых конструкций акробатической дорожки со всё более возраставшей упругостьо.Усиление упругих свойств опорного снаряда позволило исполнителям сальтовых упражнений увеличивать продол-иительность безопорных фаэ,что способствовало небывалому прогресоу сложности акробатических прыжков в этот период .В 1974 году на акробатической дорожке впервые выполняется тройное,сальто назад в группировке /г.Минск,Белоруссия/,в 1984 году этот прыжок, усложняется полуповоротом »округ продольной оси тела /Ленинград,Россия/,к 1987 году поворот доведён до 360 градусов и в 1989 - до 540.Первые два из трёх названных прыжков ленинградской школы в 80-90-х годах находят ярких

исполнителей в СИ1 и за рубежом.Одновременно расширяется география акробатических ихол-новаторов /Хабаровск,Одесса,Тбилиси,а также Вен-гря »Болгария .Китай/.

Но взаимодействие о новой упругой дорожкой стребовало от исполнителей^ изменений двигательной активности в фазе толчка,а как следствие этого- и ряда корректив в безопорной фазе .Внесение корректив в , , традиционные модели классического исполнения сальтовых упражнений вело к дискусоионности как в критериях оценки исполняемых прыжков,так и в методических подходах к их освоению.Эта*дискусоионнооть имеет место и в настоящее время,а рассматриваемая в данной диссертации струКт гурная группа твистоэых сальто оказалась наиболее обсуждаемой.

Спортивная практика- энает. случаи,хогда ведущие исполнители твис-товых сальто прогреооирувяёй сложности наказывались оценкой оудей за отступление от Кононов классических традиционных требований,и лишь по прошествии времени .становилось понятно,что_от спортсмена трёДозали невозможного. Так на предпринятое исследование воаник ооишльныЯ ва-*

казгсвидетельст-еушлкй о5 ак'.уи лы;ости выбранной теми,

' *

Диссертация выполнена ь соответствии о координационным планом НИР инсдаугсш фктчеокоЯ культуры Российской Федерации на 1996. — 2000 г,оди,направление 4,п.на №.01.05.

РАБОЧ-'Й ГШЫТВЗЛ. Предполагало«.,что научной обоснование вносимых практикой корректив-а традиционные модели испрлненйя твистовых оаль-то позволит выработать единый взгляд на перспективнув методику обучения этим прыжкам м условиях виаицрдеЛствия в современными упругими опорными снарядами. '- " • - •

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ -современная техника исполнен.л твнетовых саль' то высококвалифицированными спортсменами мира.

ИН2ДМЕТ ИССЛЕДОВАНИИ - современная техника; исполнения та истовых

сальто с акцептом на исследование тройного сальто гвиотовой группы.

- \ -

ЦЕЛЬ ИСС ЛЕД ОН АНЖ обосновать технические закономерности исполне-- кьн твкетовых сальте прогрессирующей сложности на акробатической до - -рожке современного образца и усовершенствовать методику обучения упражнениям данной структурной "группы, , .

а»^АЧЙ 1€СШОИА1Ш: . '

I. Исследовать технику современных прыжков твистовой групгы.

2.. Разработать методику обучения перспективной технике современных

твисговых сальто.

«

3, Экспериментально проверить эффективность разработанной И 8 Т О, V

дики. .

■ МЕТОД* ИССЛЕДОВАНИЯ. : теоретический анализ и обобщение лит^ч ^" -ных источников,педагогическое наблюдение,опрос в виде анкетирования,-кинорегистрациЕ с хрономзтрированием воех фаз упражнения/скорость еьёики контрольных стартов ведущих мастеров мира 48 к/о,скорость ял-спериминталышх съёмок о участием "Леннаучфмъма" 70СГк/в /,инали-'

тичесхий р.ючёт кинематических характеристик движения, двухпло-скостная видеосъёмка о последувщей компьютерной обработкой данных, качественный биомеханический анализ работы мышц в процессе группи--рования, антропометрия, по исковые-и авторские эксперименты, педагогические эксперименты, обработка данных методами математической статиетики.

' НАУЧНАЯ ЙОВЯЗКА ИССЛЕДОВАНИЯ: Впервые установлена заксномер -ность перехода от уступающего к останавливающему реякм'у работы тиц-_ р.Чо гибатедей опорных звеньев спортсмена по мере возрастания упругое ти акробатической дорожки/в «з^л/!*- контакта'в нею в фазе толч-яа-.'Об основаны некоторые коррективы двигательной активности с пор тс мо» нов в опоркой и безопорноЯ фазах твистовых сальто прогрессирующей «ложности.Исследована техника упражнения рекордной оложности в данной структурной группа /тройной твист/ с анализом «оставлявших фаз, причём использован исторически значимый объект - хроникальные контрольные старты чемпиона Украины С.Малоптана,чемпиона Китая У-Тана, .чемпиону Венгрии Л.Берева,многократного чемпиона СССР Н,йзанова,чем-пиона Белоруосии среди юношей Дж.Аведихьяна,победителя Универсиады СССР С.Кривицкого и автора диссертации.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ исследования гаклочаотсоя в разработке тренировочных программ для обучения перспективных спортсменов о ори- . 'энтиром на пр'ггревоируещу« сложность в структурной группе твистовых сальто, поззолявщих исклочить элемент переучизанка по мере возрастания технических* задач ¿'-.Разработаны рекомендации по обучение выдав-аихея спортсмэноа тройному сальто твиеговой групга с опиоаниэм по~ еледовательного обучения одинарному,двойному и тройному сальто гти менением предлагаемой мэ тод их и .Ре зу л ь тага кседгдований внедрена в работу СДЮШОР 61 Центрального района Санкт-Петербурга и Спортивно- \ го хозрасчётного клуба акробатики этого района.Некоторые корректи ви.обоенояанккв для технохи выполнения ояожшх таистоаух сальто,при-

'..сними к подготовке уп|'ажнен\# рекордной сложнооти ряда других структурных групп. '

ИМ ОЛЕНИН »ШНОСИШВ НА ЗАЩИТУ:

•I. Возраставшие упругие ввойства акробатичееквй дорожки рацив -налънае исг.одъзувтвя за счёт внесения кекоторых корректив в дейот £ия маховых и опорных биоэвеньев в опорной фазе толчка на твистовые сальто прогрессирующей сложности. 1

2. Твистовыо упражнения с многократными сальтовыми оборотами на упругой акробатической дорожки тресуад пересмотра структурного со -держания и ориентирующих основ действия некоторых биозвеньев при комбинированном опособе поворота"на 1й0 градусов вокруг продольной овн

т ела. ■".'... '

3. .ОптикалышЙ вариант уплотнения биозвен ев тела в группировке в сложных тгкс1ах предусматривает последовательность КОРПУС-ЕВДРА-ГСЛЕНИ. '

Комплексы специальных физических и■ поводящих упражнений о ориентацией на современную технику текстовых сальто прогрессирующей сложнооти является основой перспективной • методики подготовки вних опор» емьнов. •

»

.. СТРУКТУРА И ОЙЬй) ДИССЕРТАЦИИ: диссертация состоит из введения, четырёх глав,выводов,списка литературы и приложений.Основная чаоть диссертации* изложена на 122 страницах машинописного тькота и содержит !ЗУ рисунков и 19 таблиц,Спиоок литературы включает 264 наименования -работ,в том числе V отечественные и I зарубежную публикации автора на английском языке. •

1 СОДЕРЖАНИЙ РАЬОШ

Двигательная активность в фазе толчка ка упругой дорожке

Исследования опорной фавн еложннх твистовых упражнений прказали, что в возрастанием упругости снаряда наблюдается тенденция к умень-

мению амортизационного приседания, ко торим сопровождается ударная постановка опорных звеньев после разбега и разгонных элементов в так называемой курбетной "атаке" дорожки.В случае отсутствия погрешности в работе исполнителя и конструкции снаряда эмортиэационное приседаний практически сводятся'к нулю.Сказаниое подтверждают данные и««ледования четырёх упражнений;

I.Экопериментальная попытка на тройной тэиот на новейшей дорожке Евростандарта /Чемпионат Европы по акробатическим прыжкам в Санкт-Петербурге в 1997 году/.Кинематические характеристики,полученные при компьютерном анализе,говорят об отсутствии уступаемого режима работа мыпц опорных звеньев .Их проодолеваиянй ражим работы отмечен в

момента контакта ног со снарядом.

»

¿.Контрольная попытка на тройной твист того же исполнителя на Чемпионате С-Петербурга 1996 года на упругой дорожке устаревшего образца,не адекватной потенциальным возможностям ударного воздействия исполнителя .Здесь наблодаловь амортизационное приседаиие в уменьиенкем суставного угла в коленях на 5-6 градусов.

3, Сгибание в коленных- суставах более выраионо в попытке на тройной твист чемпиона «Ухраины С.Малоштана/Чемпионат СССР 1988 года в г. Николаев/—до 15 градусов .Более жимовой, силовой характер отталкивания этого мавтерп обусловлен его выдающимися для прыгуна/антропометрически *и данными /вес около 80 кг/,в силу чего отечеотвониые дорояки e«S более неадекватны его мочным курбэтныи ударам,

Ч.Отмеченные амортизационные приседания ахробатол-прыгунол в 515 градусов представляются незначительными в сопоставлении о xapait- -териотикой гимнаста,выполняющего таистовое упражнение на слабо амор-тиэируюяей опоре / ковёр/.По данным, заимствованным у Ю.Л.Кузнецова ^1977 /.угол огибания в коленях гимнаста уменьшается поодэ постановки ног на опору на 57 градусов.

Убедившись в тенденции к сохранение гетэрохроннооти ударного и валового воздействия иа упругую опору я толчке,мы оказываемся перед

- а - . ■' '.

необходимостл» пересмотра временного режима и целевой направленности действий маховых биозвьнъев в опорной фазе.

При отталкивании от жеотких опор маховые биозвенья /руки,разгибающийся корпуе.голова/ увиливали воздействие на снаряд своим дей- , отвием вверх к концу опорной фазы, * в новых условиях их действие вверх завершается уже в период деформации упругой опоры .Вклад маховых биозвенъев в отталкивание. прямо пропорционален произведении их,' мае* на развиваемое ускорение,а резкуи остановку мака надо рассматривать. как вообще.ие этим биозвеньям ускорения противоположного направления .которое делает "выталкивание" восеталавлгааощейся опоры более элективным.В этой связи,ещё в 80-х годах нами рассматривался а о про« о меце лее ооб рази оыи сохранения позиции, высоко поднятых рук в период восстановления упругого снаряда,вплоть до момента вылета, что является неоправданной уступкой в сторону традщионной модели исполненкя.ЛЗиё менее целесообразно ' удерживать такую позиции рук в догруппировочном периоде безопорной фазы в. таистовых сальто.

Позиция выпрямленного тела при 180 градусах в гглечевых суставах оправданна в прыжках на батуте,где руки служат стабилизатором вертикального направления и где проблема энергообеспечения не стоит так остро,как у прыгунов на дорожке.Исследования показали,что ведущие исполнители тройного твиста стремятся к реализации обратного маха руками вниз ещё до отрива от опори,рассматривая его как иавевт-ный резерв энергообеспечения.

Помимо экономии энергозатрат в опорной и бвзопорной фазах,обратный мах руками вниз в сложных твистовых сальто выполняется девой и правой руками аокнхронно,разноускоренно,что способствует импульсации поворота вокруг продольной оси тела.Обратный иах позволяет также предотвратить недопустимое в твистах преобладание тонуса иыиц-раэ-. гибатедей корпуса иод сгибателям^ на сохранении этого ■ баланоа настаивали Ю.Л.Кувнецов, 1977,И.А.Иванова,1986/.Обратный мах способ-

ствует удержании округленной осанки в лопаточной облаоти спшш и бо-г лее жесткой фиксации звеньев тола спортсмена.При силовом впособв отталкивания « внра'внкым 'затяжным амортизационным приседани.м реали-, эовать эти приёмы было невозможно. . .

Минимализация энергопотерь при комбинированном способе твистового поворота вокруг продольной оеи тела-

Анализ курбетных "атак" опорного снаряда ведущими исполнителями сложных твистовых сальто показал,что "заостренность" углов постановки ног на опору и углов вылета здесь значительнее,чем в "гладких", бесповоротных сальто назад.Нами показано,что путь дальнейшего усложнения твистовых сальто надо искать в настоящее время не в направлении усиления курбеуных "атак",а затечёт сокращения энергопотерь,которые допускается а ходе преждевременной поворотной активности исполнителей.

Комбинированный способ продольного поворота S 'текстах яалячт-зя а настоящее время общепризнанным,однако, исследователи отмеча-

вт.что предпочтительнее вси поворотнув активность при исполнении упражнений данной структурной группы переносить в безопорнуо фазу /В.А. Скакун,1990,В.H.Kypucb,I99V. Отмечая,что спортивная практика работы на воэрвмзнных снарядах не показала исполнений сложных твистоз без ■ отавки на опорный компонент поворота,оба исследователя полагают,что. от опорного компонента исполнитель ничего не выигрываем.йсоледовав во-пров о правомерности опорного компонента в оложкых твистах,можно сделать следующие вывода.

К. моменту вылета опорный компонент1 продольного поворота дайт лучшим .исполнителям тройного твиста "винтовоЯ запао" порядка 3£М5 градусов,который необходим яе оаи по себе как- упрощащий пируотнув работу а безопорной фазе,а как иеизбеакоа /и желательное/ следствие подготовки на опора оптимальной пускояой поза опортокэна,ускорявшей efo ^^хулныв действия 'а полёте.Боковой изгиб -верхней чйотй ту лаз и-

ща / в одноименную повороту сторону/.ц. момент-вылета позволяет в полёте значительно ускорить реализацию так называемой I нутации хула-хупного цикла безопорных поворотных действий, тог да как вторая нутация / для твистоиьг поворотов она последняя/ представляет .робой .. сгибании тела вперёд в тазобедренных суставах,что оовпадает « задаче! группирования бёдер и ,минимально отражается на временных характеристиках реализации СЙзопорноги поворота.Именно подготовкой пусковой поза вылета объясняется наличие поворотных действий на опора,поскольку первая,а не вторая нутация хула-хупа, должна быть максимально ускорена а начали безопорной фазы сложного твиста.

В этой связи отметим,что традиционное требование окончания продольного поворота на 180 градусов в твистах до начала группирования привело бы к нерациональному- расходовании энергозапаса.Хронометрирование ряда попыток лучших исполнений ^тройного твиста показало, -что вое исполнители идут в обход итого устаревшего требования,завершая продольный поворот уже в позе полугруппировки,которая,в соответ^ ствии • новыми "Правилами международной федерации спортивной акробатик и",е 1998 года считается правомерной в сложных сальто с поворотными действиями в воздухе.. ■ -

Нами установлено,чт» с возрастанием упругих свойств опорного снаряда и,соответственно,монохронности ударного и силового компонентов воздействия на опору при отталкивании,возрастают энергопотери вследствие преждевременных поворотных дейотвий,начинаемых в разгонном элементе,до постановки ног на «1Наряд,До локализации точки контакта во снарядом к а его продольной о «.с, поворотные действия влекут за собой потери следующего плана:

Грачиная поворот бдновременно е курбетпым вгибанием в тазобед- ' ренных оуставах,спортсмен выводит вектор накопленной' в разбеге хи- . нетической энергии из сагиттальной плоокости.При отклонении век- ' 4ора на угол Ы потери пропорциональны синуоу«^.

Такие потери отмечается даме в попытках ведущих исполнителей, в особенности зарубежных/ Л .Береш,Венгрия/.

Продольный поворот,начатый в курбете разгонного элемента,приводит к отклонению поперечной оси тела от горизонтали на некоторый угол .При возрастании этого угла !i> от нуля до 90 градусов воздействие спортсмена на опору, окажется равным нули.

Помимо энергопотерь,пропорциональных синусам углов об и , контакт о дорожкой оказывается менее эффективным вследствие её конот- > руктивных особенностей:ёё упругость ослабевает по мере отступления от осевой линии в сторону крепежа.

При наличии опорного компонента поворотной активности у лучших исполнителей тройного твиста отмечается иинимальный ' винтовой'за-паа" в разгонном элементе,что выявляет зрелые наполнения С.Кривиц-цого,Л.Ведяёва,И.Федонина,С,Малоштана.К моменту вылета угол выхода отоп из сагиттальной плоскости «оставляет, у них 38-45 градусов/л отдельных попытках несколько более/,тогда как в момент начала контак-. та о опорой позиции бйо'звеньев правой и левой сторон туловища вим-иетричнн.Об этом говорят данные экспериментальной видеосъёмки 1997го да /тройной твиот на дорожке §'вростандарта/.Углы в плечевых суставах исполнителя одинаковы/по 135 градусов/,углы в. левом и правом тазобедренных- суставах- по 156 градусов,в коленных - по 149.Минимально раз-.личаютоя углы курбетных "атак":для" правой стороны туловища/одноименной твиотовому повороту/—41,8 градуса,для левой - 41,9.

Исследования показали,что в период деформации опоры асимметрия ' маховых звеньев рук не имеет столь существенного значен ия, какое _ей придаётся э литературе .Анализируя экспериментальнув попытку 1997 года на тройной твиот,убездаеиоя в синхроннооти маха руками вверх /угли в плечевых.оуотавах одинаковы и равны 135 и 1Э5,затем 150 и 150 гра-дуо&и/ ,но на фоне отой синхронности ЩН тела спортсмена перемещается оначала в сторону разноименной повороту цогК ■ itpew^uJecr^M"0'-4-■■'' ■ за очйт асимметрии в мышечной активности корпуса. Ускорение разги- •

банил в одноименном плечевом суставе .подчиненное задаче более эффективного обратного маха одноименной -рукой/реализуется позднее.

Поворотная активность в курбете разгонного элемента,которув не нспольэувт исполнители;сложных твистов,менее противопоказана при ра боте на жёстких опорах.Этот механизм-поворота используется гимнас-■ тами в текстовых упражнениях без многократных сальтовых оборотов. До появления амор#изирущих опорных снарядов и перехода на ударные курбетные атаки'г спортивной акробатике также »применялись повороты в курбетной фазе полёта,в том числе в обязательных классификационных программах 60-х годов.Ориентация курбетной "атаки" на махси малъную деформацко опоры в современных .услов иях "делает поворотнуо активность до. начала контакта со снарядом нецелесообразной.

Двухплоскостная видеосъёмка выявляет "игру" сальтовой оси /порядка 3-15. градусов/ в безслсриой фазе сложных твистов.Эффект ^шмтвенных осей" /по В.Т.Наз;>ро1. ,1969.Н.Г.Сучилину ,1978 / вызван наличием опорного компонента продольного, поворота,а "игра" оси сальтоврго вращения не может не сказаться на его угловой скорости.И том не мзнее при современных'снарядах преждевременно ставить вопрос об-отказе от поворотной активности, в фазе толчка.Минимали- . зация знергопотерь за счет опорного компонента продольного поворота в сложных твистах может быть в настоящее время достигнута только за счет отказа от преждевременных поворотных* действии . в курбете разгонного "элемента.

Оптимальный вариант уплотнения в группировке , за счет последовательности КОРПУС -БЕДРА-ГОЛЕНИ

, Ра"Иональная последовательность группирования биозвеньев нами . обоснована на базе анализа функций некоторых мьшц-сгибателей и разгибателей,прежде всего подвздоицо-поясиичных адшц. левой и пра« пси Каждая такая мышца крепится .своей подвздошной частью к подвздошной ямке.а другой своей часть» /большая и малая поясничные мыш-

цы/ - к телам поперечных отростков пяти поясничных позвонков,в то время , как общее окончание названных мышц крепится к малому'Вертелу и непосредственно к бедренной кости.Сокращаясь при группировании бедра,эта мышца одновременно работает на разгибание спит,придавая динамической осанке .картину-выраженного поясничного лордоза.

Этот нежелательный эффект лордоза.травмоопасный для прыжков пе-реднесальтового вращения,усиливается при раннем группировании голеней /последнее является типичной ошибкой на всех этапах освоения твистовых прыжков прогрессирующей сложности/ .Сгибая ноги в коленных

суставах при раннем группировании голеней,спортсмен импульсирует <_:0'' кращение таких сгибателей, колена,как двуглавая мышца бедра,полусу-хожильная и полуперепончатая шпш£<,которые одновременно.является разгибателями- тазобедренного сустава и,естественно,затрудняют группирование бедра.Затрудненность группирования выкукдает спортсмена заставлять подвздошно-поясничную мышцу работать активнее,и тем активнее она вызывает поясничный лордоз.

Для предотвращения поясничного лордоза исполнители сложных твистовых сальто обеспеивают преобладание тонуса мышц-сгибателей корпуса,что является для них одной из ориентирующих основ действий уже в курбете разгонного элемента,затем .в опорной фазе толчка и в до-группировочном периоде безопорной фазы на-$оне усиления продольного поворота хула-хупными движениями тела. _ • ч *

В группиров очном периода тройных твистов скорость сальтового вращения достигает 7 оборотов в секунду,и потому сгибание в позвоночных сочленеккзх нельзя считать второстепенной резервом группирования.Анализ лучпих исполнений тройного твиста показал,что задачи группирования частично решатся спортсменом уже в разгонном элементе, до постановки ног на снаряд и до начала продольного поворота.Последовательность группирования КОРПУС-БВДРА-ГОШЙ.таким образом, позволяет рациональнее расходовать энергозапаа и предотвратить воа-полные травш приземления. ...

'Ориенг-аиия на современную технику сложных твистовых

сальто как основа перспективной методику подготовки юных спортсменов

В основу методики обучения вшх спортсменов слльтовым упражнениям твистовой группы были положены разработанные нами комплекоы специальной-физической подготовки и подводящих заданий,связанные с освоением сложной г .¡«товой схемы, с ориентацией на технические акценты тройного твиста.Таковы комплексы упражнений: .

-для освоения ударного отталкивания-от упругой опоры о обеспечением останавливающего режима/ по Гавердовскому,1987/ работы лэлц'но!)

- по контроле за максимальной жесткостью звеньев тела,

- для дифференцирования раннего/твистового/ и более позднего/пи-руэтного/ поворотов вокруг продольной оси тела;

- убеждающие обучаемых в нецелесообразности отступления от рациональной последовательности группирования 'биозвеньев;

- для автоматиэагии навыков раскрытия и приземления.

•Среди этих комплексов упражнений есть немало общеизвестных,описанных ранее в литературе,есть и авторские находки,проиллюстрированные в диссертации. . '

Характерно,что подобные комплексы,разработанные для новичков и удачно названы:В.А.Скакуном "текстовой подпиткой",целесообразно вновь и .вновь применять при переходе от одинарного твиста к освоению двойного и даже в рабою во спортсменами высокого клаоса,приступающими- к освоений тройного твиста.В этой связи иллюстративен поиско-

»

вый эксперимент ооученкя 17-летнего мастера спорта одинарному,двойному к затем тройному текстовым сальто./таблица на отр.с> отражает дневниковые записи тренера-диссертанта/.По данным этой таблицы вид-! „но,ч4'о обучение грамотной технике одинарного твиста о ориентиром на прогрессирующую сложность отняло практически в' два. раза больше

времени,чем ¡юс ледовая шее за ним освоение двойного и тройного твистов.

Таблица 1

Продолжительность освоения этапов подготовки тройного твиста с МС СССР Дж. Азеднкьяном (IX-1988 -1-1989 годов).

Недели 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 II 12 13 г14 15 16 17 18 19 20 21

ОФП, СФП, навыки по созданию энергообеспечения тройного твиста X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

Переучизание твистовой схемы одинарного сальто • X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

Работа нал двойным твистом (включая навыки раскрытия и приземления, отработку системы речевой связи тренер-ученик) - X X X X •х - - - -

Работа над тройным твистом: , а) двойной твист на возвышение б) то же в заглубление в поролоновую яму с раскрытием. в) двойкой твист с поворотом на 180° во втором сальто г)идеомоторная подготовка к реализации тройного твиста д) реальные попытки на тройной твист в поролоновую яму е) реальные попытки на тройной твист в стандартных условиях X X х'

X X X - - - -

X X X X X X X

X X X X X X

X X X

ч • X

Цельс данного поискового эксперимента была не только апробация .

предлагаемых упражнений ,но и проверка нашего предположения о том, что что твистовое сальто рекордной сложности,при внесении соответствующих корректив в технику исполнения и методику обученияможет освоить гораздо большее число спортсменов,чем это показала 'спортивная практика.

Обучаемый мастер спорта владел: а/двойным сальто вперёд в группировке; б/двойным сальто назад;в группировке,согнувшись и прогнувшись /выраженное прогибание/;в/сальто назад • поворотом на 1080 градусов; г/тройным сальто назад в облегченных условиях/в поролоновую яму/». Слабой стороной специально-физической, подготовки было отсутствие навыков ударного отталкивания от упругой опоры,неумение выполнять Сальто назад прямым, телом,Твиотовая база ограничивалась попытками реализовать одинарное сальто в схеме сальто назад о выраженным прогибанием и поздним поворотом.на 180 градусов.

► Поисковый эксперимент был начат в сентябре 1988>года с переучивания одинарного твиста и совершенствования скоростно-силовых ка^< чеотв обучаекогоДатой окончания эксперимента можно считать 31 января 1989 года,когда испытуемый продемонстрировал вставание на ноги в приземлении с тройного твиста /четыре о половиной месяца спустя/.

В отличие от задач в экспериментальных группах новичков,в данном Случае одновременно решались две задачи:освоение твистовой схемы одинарного сальто и нараиивание потенциала энергообеспечения,'для тройного твиста.

Помимо более простых упрам,ений„вошедших позднее в программу обучения младших разрядников,мастеру спорта предлагались усложненнне ячдания/5-6 разовые тренировки в неделю/: .

X, Из. положения лёжа на спине на гимнастическом ковре быстрые nepeitaYa вправо/влево/,не каоаясь опоры руками и ногами.

2. То не.ио с демонстрацией безопорной фазы и поворота в воэду-

хв вокруг продольной оси тола за счет разкого разгибания в тазобедренных оуставах при перекате на слииу.

3. То же,но довести .поворот до 180 градуоов, затем до 360 градусов и более за счет увеличения жесткости тела и резкости маховых действий.

Аналогичной цели подчинены были перекати в ое1 иттальной плоско-оти:

I. Серии быстрых кувырков вперед с выпрямленными ногами.

■ 2. То же,ноги завесом.

3. Кувырки вперёд в полугруппировке с частичным перекатом,переходящим в отталкивание "епиной"' /за счет маховых бкозвемьев на фоне общей жеоткоати тела/ о отрывом от-опоры и приземлением на ноги.

3. То же,но а выполнением сальто вперёд в заглублени /поролоновую яму/.

Эффективными для достижения поставленной цели оказались:

1, Сальто, назад сгибаясь-разгибаясь без разбега/после рондата из положения стойки руки вверх/.

2. Сальто прямым телом с разбега и рондата,затем о вальоета, затем после рондата из стойки руки вверх.

3. Отпрыжка вперед с небольшого возвышения /автокамеры/ сгибаясь-разгибаясь в безопорной <?азе. ; ■ ■

Ь. То же,с двукратным движением сгиб-разгиба.

5. Двукратно, сгиб-разгиб в отпрыжке со старта без возвышения.

6. Из стойки руки вниз полукрльцом -прыжок вверх о о о-меной ног О минимальным предварительным приседанием.

7. То же,с двукратной,затем о трехкратной сменой ног. ,

8. Из стойки у шведской стенки серии батманов /вперёд,назад,в сторону/ о резкой сменой частоты маховых действий без постановки носка работающей ноги на опору.

9. Танцевальные шаги о ротацией в суставах /типа "твнст"."чарльстон/.

10. Поскоки несложного ритмического'рисунка в стойке на .руках.

При освоении твистовой схемы 17-летним мастером спорта большуо

трудность, представляла ригидность приобретенных им ранее навыков •-

/ *

сальто назад прогнувшись с поздним поворотом на 180 градусов.Поэтому в ходе поисковых экспериментов с новичками мы предприняли попытку из-1 менить очередность освоения этого элемента и одинарного твиста.Попытка закончилась неудачей; новички осваивали одинарный твист быстрее,чем' ' * \ их более квалифицированные сверстники,ранее овладевшие сальтовым пры»

ком с поздним поворотом на 180 градусов,но и навыки изученного твиста,в силу ригидности, затрудняли затем освоение одинарного сальто назад прогнувшись о поздним поворотом на 180 градусов Дальнейшие эксперименты показали.что успеху дела способствует параллельное обуче» 1 нив обоим упражнениям с акцентом на тонкие различия в технике /поио-, ковый эксперимент в группах акробатов хозрасчётного клуба С-Пэтербурга

в 1994-1996 годах/-. . ;

. i

С целью проверки эффективности rrjqeiiA.irGir.cu разработанной программы обучения твистам,а также её возможной корректировки, о мая 1991 года по январь 1995 года был проведён основной педагогический эксперимент на группах гимнасток СДЮШОР * I Центрального района Санкт-Пэ-тербурга,который включал три этапа:

ПЕРШЙ ЭТАП этого эксперимента ооотоял в'апробации метод'ики обуче- ■ ния одинарному твисту в группе гимнаотов младших разрядов в течение полутора месяцев /30 тренировочных занятий/.В среднем на каждом занятии работе над твиотом уделялооь не более 15 минуя.Степень владения элементом на уровне самостоятельного выполнения в стандартных уоло -виях через гголтора меояца оценивала комиссия в составе з&олуженного тренера КЖ5Р Н.Н.Недосехина, тренера сборной СССР 1985-89 годов Ю.Г; Мальцева,судьи Международной категории Т.Д.Ивановой .Оценки в испытуемых« 9,6; 9,6; 9,4} 9,3: 9,2: 9,1} 9,0; 9,0. Иопользуя "Критерий 90-90",качественный уровень подготовки гимнаоток определён в 92,7 f от мш;ои:<ально возможного,что сввдетвльотзует об эффективности првд-

менявеойся нами методики обучения., , '

■ ВТОРОН ЭТАП педагогического эксперимента состоял л освоении двойного твиста » группировке в двух группах гимнасток I разряда и кандидатов в мастера опорта.И в экспериментальной,и в контроль- ■ ной группах,каждая из которых включала по 6 испытуемых .проводилиоь 6-разоаые в недело тренировки, причём содержание тренировок и- объём нагрузки не были подчинены задачам эксперимента.При освоении двойно»-1 го твиста в контрольной группе применялась общепринятая методика обучения,а в экспериментальной- методика, ^и сработанная диссертантом о ориентиром на технику сложных твистовых сальто.Спустя два месяца бригада оудей /кокивоия в том же составе/ оценила технику (элемента у гимнасток обеих групп.Оценки оказалиоь оледувщие:

Таблица 2. Оценки техники двойного твйота^

9,7 9,6 9,3 .9,3 9,2 8,9 8,4 8,2 8,2 8,1 7,7 7,4

Для расчёта достоверности различий между совокупностями полу. -'. ченных показателей использовался непарамегршческий критерий Уайта. Поотроенио ступенчатых рядов показателей и их рангов / &,/ позволило получить суммы рангов Тг* 57 и "Г- 21,

а/ Тг + - 57 + 21 - 78 /

V 1 , 12.7 12 * Д .У • „ • ■ йь

, % . >1 - 78

Для наших объёмоз выборов / лг - 6; п^» б ) табличный коэффициент Т - 25 при порога доверительной вероятности » 0,95 оказался болызэ оумлы 21,что позволяет считать наиу методику предпочтительное.

Экспериментальная

группа ; Контрольная группа •

ТН5ТИИ. ЭТАП педагогического эксперимента ставил целы) опреде -лить - возможно ли с помощью наших рекомендаций исправить непер -спективную технику ужо сложившихся стереотипов исполнения двойного твиста у гимнасток I разряда и КМС,поскольку поисковый экспери -мент с мастером спорта,описанный выше,выявил большие трудности в свяэи о переучиванием его прежней техники одинарного твиста.

Переучивание гимнасток потребовало 5-месячного срока, при 4-ра~ эовых тренировках в неделю .Сравнивая оценки бригады судей /того же состава/,убеждаемся в реальности исправления неперспективной техники/что подтверждает применявшийся непараметрический критерий зна-. ков и критерий Уилкоксона/.Статистически значимое увеличение по?-казателей.даже в неблцгоприятиных условиях ломки нерациональных динамических стереотипов,говорит.в пользу эффективности предлагаемой нами методики. ■ • •

Вместе с тем,вдвое большая продолжительность пе|»учивания в сравнении со сроками изначального освоения двойного твиста убеждает в необходимости строить процесс обучения сложной таистовой охеме о ориентиром на перспективную технику сложнейших упражне -ний данной отруктурной группы сальтовых элементов.

ВЫВОДЫ

I, Выявлено,что сальтовые угфажнения твистовой структурной группы, в 80-90 годах остаются в числе редко исполняемых на' акробатической дорожке,хотя они являются украшением комбинаций и вызывают повышенный интерес спортсменов и зрителей.Упражнение рекордной сложности в данной структурной группе - тройной твист в г.руп -пировке -о продолжительностью безолорш>й фазы в 1,22 оекунды.до-отупно гораздо больвему числу прыгунов,чем. это-'рылвляэт мировая спортивная .практика. Причина кроются в ото/тотвкк единого критерия • оценки техники таиотов и ориентация многих акробатических школ -на традиционную модель исполнения,которая являлась класоической для

условий отталкивания от жёстких опар и которая должна коррвктиро -ватьоя применительно к современным опорным снарядам.

2. При исполнении твистоа'их сальто прогрессирующей оложпооти резонансное взаимодействие о упругой акробатической дорожкой осуществляется путём ударной поотаковки опорных звеньев на снаряд, мышцы которы^ работает в останавливавшем режиме .переходящем в преодолевающий режим при максимальной редукции амортизационного при-оедания.что позволяет полнее сер!-:■••цчть чинетическуо анергию,накопленную в разбеге и элементах разгонного комплекса,свободных от поворотной активности, в потенциальную энергию деформируемого упругого снаряда.

Асимметричная работа шшц левой и правой сторон корпуса обеспечивает асинхронную и разновеликую загрузку опорных звеньев и их воздействие на снаряд,в силу чего продольная ось поворотной активности я фазе толчка переоекает поочерёдно стопу разноименной,затем одноименной повороту ноги.Выведение отоп.встречающих оЬору; из сагиттальной плоскости допустимо, лишь после контакта со снарядом.Разгибание маховых звеньев /руки,корпуо-голова/ в период деформации опоры подчинено задачам энергообеспечения траектории в учётом подготовки к предстоящему группированию корпуса,что исключает разгибание до 180 градусов в плечевых суставах.К моменту отрыва от опоры позу исполнителя характеризуют: угол вылета порядка 65-78 градусе!■, винтовой "запав" опорного поворота в 38-45 градусов /одноименная повороту рука,выполняя обратный мах вниз,движется быстрее разноименной, способствуя изгибу верхней части корпуса в одноименную повороту сторону/; максимальное,до 180 градусов,разгибание в тазобедренных и коленных .суставах.

Действия опортсмена к моменту вылета способствуют ускорению реализации первой нутации хула-хупного цикла поворотной активности а безопорной фаз^Вторая -для твистовых упражнений последняя-кутация

хула-хупного цикла' предусматривает сгибание ' в. тазобедренных суставах,что совпадает о задачей группирован ил. Эта нутация реализуется в nose полугруппировки,начинается до и заканчивается после начала группировании .Рациональна» последовательность; группирования биозвеньев в твистовцх сальто начинается со сгибания в позвоночных сочленениях лопаточной области уже в курбетной атаке опоры,затем в опорной фаэй толчка и в период хула-хупной коррекции продольного поворота в воздухе .Очередность группирования КОРПУС - БЁДРА. - ГОЛЕНИ лежит в основе эффективного уплотнения тела опортсмона в группировке. Период раскрытия в упражнениях твистовой группы предусматривает неполное разгибание тела:для планируемого приземления в тройном твиоте достаточно за 0,15 секунды до контакта с опорой начать раскрытие группировки за очёт максимального округлении лопаточной облзоти спины и разгибания в тазобедренных суставах до 130-160 градусов при сохранении угла в ко-; ленных суотавах порядка 145 градусов. '

5. Эффективной при обучении оных спортсменов твистовым упражнениям оказалась методика с ориентиром на технику выполнения наиболее слоеных сальто этой структурной группы.Предлагаемая методика акцентирует ,

I

"значимость освоения раннего текстового поворота на базе сальто назад ' . прямым телом,ударного начала контакта о упругой опорой при удержании туловища,свободного от поворотной активности,в состоянии оптимальной жесткости,дифференциации раннего твистового и позднего пируэтного по-' воротов на 180 градусов при параллельном освоении обоих прыжков,отработку навыков раскрытия и приземления .характерных для упражнений^пе-редиеоальтовоге враяенкя.

6. Широкое применение логического,графического,тренажёрного и дру-' Mtx обаекэвестных методов обучения,в сочетании оо сложной страховкой

й Ичмоиьв руками тренера,характерных при работе оо .спортсменами началь». ноге * среднего звеньев,уступает меото отработке система речевых о налов для прямой и обратной $вязи тонера оо опортоменом при разучк-< »ам\<и текстовых сальто прогреооируввец сложности,а также споообам са-

моотраховки опортсмена, На «том этапе опортивного ооаервенотвоя.лния

эффективной являнтся идеомоторна* подготовка акробата,в то время как при обучении юных спортсменов элемента идеомоторной подготовки сводятся к onfcpe на некоторые ассоциации,доступные возраоту обучаеци*.

7, На воех этапах оо^оени* твиотовых сальто ice более прогрессирующей сложности целесообразно возлрачатьоя х подводядим н базовым упраанениян опеци4ичн»й и о ложной твистов ой охемы.

сгагас РАБОТ , ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО "ШЕ ДИССЕРТАЦИИ ^

IИ.^двнин.И.Иванова.Прыжок,которого ядали.//"Гкмнастиха",«^.1 "Физкультура и опорт",198б,-вып.2.-С.69-70. .

2, И.§едпнин,й,Иванова.Винтовые повороты в переднем сальто,//Тнм~ наоткка".-М.:"$изкультура и спорт",I987.-C.I3-I7.

3. И.Федонин,И.Иванова.Совервенотвованиэ о ложных акробатических прыжков на примере тройного сальто ./методические рекомендации, iUau иаданкя методических рекомечдаций Гоокомопорта СССР на 1989 год,-44.: Гоокомопорт,ВНИИ'ЗК,1990,-2б отр.

М. И.В.Федонин.О некоторых коррективах в технике пополнения акробатических упражнений твиотовой группы .//Тезисы докладов всвроооийоксй научной конференции 25-27 апреля.-Карачаевск,1996..-С0 147-148.

5. И.В.Федонин.Методологическое значение тройного саль?® З/П/Г/В /о позой прогнувшись в первом оальто/ для дальнейшего усложнения пи— руэтной работа в' тройных оальто.//Тезиоы докладов всеросоийохой научной конференции 25-27 апреля.-Карачаевок,1996.-СЛ48-149.

6. Fv'-I-,'.., i v i > Лv... i A t'.<r С.-.^r..ty Ivew L-Jtn,^ !Hfi Jcur..„! ''fí '•'> /ь-ií ЬчГ,с ■.»,о p ГЛ-Х '>.

НАТВРИАШ ДИССВРТШ Д01 OSE^i :

I. На всесоюзной научно-практической конференции по эопросам onopwvi тнвной гимнаотики и акробатики в ГДОШКо им.П.ФЛесгафта а Ленинграде, 1988 г. - . '

Не 35-й отудонческоЯ научной конференции,поовадвнно* вбилвш Франциска Скаринн в г,Бреотв,ВССР,1990 г. 1

3.На итоговых научно-метадичеоких конференциях кафедры г имнавт.к-ки СПбГАФК ин.П.£.Леогафта * 1996,1997,1996 гг.

На конференции молоди* учёных СПбГАЖ км.И.$Леогафтл я 1996г.