Динамика основных тренировочных упражнений квалифицированных пловцов 12-14 лет в годичном тренировочном макроцикле

Стародубцева, Екатерина Сергеевна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Динамика основных тренировочных упражнений квалифицированных пловцов 12-14 лет в годичном тренировочном макроцикле

Автореферат

Автор научной работы: Стародубцева, Екатерина Сергеевна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2005
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Динамика основных тренировочных упражнений квалифицированных пловцов 12-14 лет в годичном тренировочном макроцикле"

На правах рукописи

Стародубцева Екатерина Сергеевна

Динамика основных тренировочных упражнений квалифицированных пловцов 1214 лет в годичном макроцикле подготовки.

13.00.04. - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва -2005

Работа выполнена на кафедре теории и методики спортивного и синхроннго плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло Российского государственного университета физической культуры спорта и туризма.

Научный руководитель: доктор педагогических наук,

профессор Сергей Марткович Гордон

Официальные оппоненты: доктор биологических наук,

профессор Эдуард Георгиевич Мартиросов доктор медицинских наук профессор Сергей Александрович Полиевский

Ведущая организация - Московская государственная академия физической культуры.

Защита состоится « ¿У » 2005 Г. в /3. ¿^часов на заседании

диссертационного совета К.311.003.01 при Российском государственном университете физической культуры спорта и туризма по адресу: г.Москва, Сиреневый бульвар,4, ауд.603.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.

Автореферат разослан « »_2005 г.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук доцент

И.В. Чеботарева

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования

Центральной проблемой управления тренировочным процессом является изучение взаимодействия между выполнением тренировочных упражнений, их эффектом и ростом результатов. В этом направлении выполнено значительное количество исследований, в спортивной педагогике сформулированы концепции роста работоспособности [Матвеев Л.П., Харре Д., Franks B.D.] и в области физиологии - долговременной адаптации [Меерсон Ф.З., Фольборт Г.В.].

Достижение результатов современного спорта возможно при проведении многолетней тренировки, когда формируются основные физические качества и функциональные возможности юных спортсменов. Повышение эффективности тренировки подразумевает поиск таких методов и средств, которые приведут к необходимому росту результатов без перегрузки спортсменов, к развитию индивидуальных возможностей, достижению спортивной формы и сохранению будущего спортивного долголетия.

В спортивной педагогике выполнено большое количество работ в области адаптации к тренировочным нагрузкам [Суслов Ф.П., Гордон СМ., Прилуцкий П.М., Каунсилмен Дж.,Кашкин АЛ., Попов О.И., Соколов Г.Н., Merle L.Foss., и др.]. Однако, многие вопросы этой проблемы изучены недостаточно.

Использование современных методов подготовки открывает новые возможности в управлении тренировкой спортсменов.

Направление исследования соответствует сводному плану НИР РГУФК 2002-2003 г.г. по специальности 13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, адаптивной и оздоровительной физической культуры.

Цель исследования: совершенствование процесса подготовки юных пловцов-стайеров.

Гипотеза исследования предполагает взаимообусловленность динамики спортивных результатов пловцов, наличие закономерных соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом.

Объектом исследования является процесс подготовки спортсменов-пловцов.

Предметом исследования являются тренировочные и соревновательные

упражнения, их динамика и факторы, влияющие на них.

Научная новизна исследования состоит в том, что выявлены основные показатели, определяющие динамику тренировочных упражнений, изменение частоты сердечных сокращений и контрольных упражнений в годичном макроцикле.

Практическая значимость

При планировании подготовки пловцов в годичном макроцикле целесообразно после этапа втягивания в подготовительном периоде использовать параметрическую тренировку первого типа и параметрическую тренировку второго типа в соревновательном периоде. Такое построение тренировки обеспечивает существенное улучшение соотношения «скорость-дистанция» в аэробной и анаэробной зоне, близкое к лучшим стандартам соотношение между скоростью и выносливостью.

Для правильного проведения параметрической тренировки целесообразно использовать полученные в данном исследовании значения: начальной и конечной интенсивности упражнений, начального и конечного количества повторений на дистанциях различной длины, темпа роста работоспособности, объема упражнений.

Для контроля за состоянием пловцов целесообразно использовать контрольные упражнения 5х200м с отдыхом 60с и проплывание 3000м при заданной частоте сердечных сокращений. Первое упражнение показывает статистически достоверное увеличение мощности по отношению к заданной частоте сердечных сокращений, второе- повышение скорости в зоне порога анаэробного обмена. Оба упражнения доступны на всех этапах годичного цикла, т.к. пловцы самостоятельно определяют свою скорость. Регистрация частоты сердечных сокращений и применение контрольных упражнений позволяют оценить состояние спортсмена и адаптацию к тренировочным нагрузкам.

Область применения. Диссертационная работа предоставляет возможность широкого использования материалов исследования в процессе подготовки юных спортсменов. Результаты исследования были внедрены практику тренировочного процесса юных спортсменов в СДЮШОР «Спартак» и спортивном клубе «Родина».

Теоретическая значимость состоит в возможности дальнейшего изучения путей адаптации к тренировочным воздействиям на основе полученных данных по интенсивности, скорости прироста работоспособности и мощности в параметрической тренировке первого и второго типа.

Достоверность результатов исследования определяется корректной и обоснованной постановкой задач работы, продолжительностью педагогического эксперимента, уровнем квалификации спортсменов, применением широкого круга объективных методов исследования, использованием общепринятых методов математической статистики и логичностью сделанных выводов.

Задачи исследования состояли в следующем: -определение основных составляющих параметрической тренировки первого и второго типа в годичном макроцикле тренировки пловца;

-изучение динамики частоты сердечных сокращений при выполнении основных тренировочных упражнений в годичном макроцикле;

-определение контрольных упражнений для оценки состояния юных пловцов в годичном макроцикле.

Методы исследования для решения поставленных задач: -изучение и анализ литературных данных; -педагогический эксперимент; -метод контрольных упражнений; -эргометрический анализ достижений; -измерение частоты сердечных сокращений;

-методы математической статистики (дескриптивный, корреляционный и регрессионный анализ).

Для изучения адаптационных возможностей спортсмена и роста его работоспособности проводилась параметрическая тренировка двух типов, которая составляла основу педагогического эксперимента.

Параметрическая тренировка определялась тем, что один из параметров нагрузки принимался постоянным, а другие изменялись. Тренировочные упражнения выполнялись интервальным методом на дистанциях: 25м, 50м, 100м, 200м, 400м, 800м вольным стилем, с отдыхом 20 секунд. В первом типе параметрической тренировки параметром служила постоянная мощность

(скорость) плавания. Спортсмены самостоятельно увеличивали количество повторений при сохранении постоянной скорости на отрезке; тренировка проводилась в течение 6-9 недель. Во втором типе параметрической тренировки, объем упражнения сохранялся постоянным и перед спортсменами стояла задача увеличения скорости проплывания тренировочного отрезка; тренировка проводилась в течение 3-6 недель.

В настоящей диссертации на защиту выносятся следующие положения:

1. Основные элементы параметрической тренировки первого и второго типа на этапах подготовительного и соревновательного периода.

2. Динамика частоты сердечных сокращений при выполнении параметрической тренировки первого и второго типа.

3. Контрольные тренировочные упражнения для оценки состояния спортсмена и роста работоспособности.

Организация исследования.

Для решения поставленных задач исследования в течение 3-х лет проводился педагогический эксперимент. Исследования проходили в СДЮШОР «Спартак» г.Кирова. Спортсмены тренировались два раза в день, 10 тренировок в неделю. Группа состояла из 15 юных пловцов 12-14 лет, с квалификацией к началу эксперимента не ниже 1 разряда. Диссертационные исследования проводились Стародубцевой Е.С., помощь оказывала Буторина Н.В. Тренером экспериментальной группы являлся автор данной диссертации.

Структура диссертации. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы (132 литературных источника, из них 11 на иностранном языке) и приложения, проиллюстрирована 11 рисунками и 11 таблицами.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Анализ спортивныхрезультатов.

В соответствии с программой 3-х летнего педагогического эксперимента, на соревнованиях были зарегистрированы результаты на дистанциях от 25м до 1500м в/ст. Все результаты, полученные в ходе эксперимента, подвергались обработке с использованием методов математической статистики.

Динамика результатов в годичном макроцикле оценивалась по относительному приросту скорости в конце каждого этапа. Для оценки прироста результаты приведены в относительных величинах. За единицу отсчета принята начальная средняя скорость на каждой дистанции. Годичный прирост оценивался по отношению к первому этапу. Относительные значения прироста в течение 3-х летнего эксперимента представлены в табл. 1.

Таблица 1

Относительные значения прироста результатов пловцов в ходе эксперимента.

Тренировочный год Относительный прирост результатов на дистанциях 50м 100м 200м 400м 800м 1500м

1999-2000 1,073 1,084 1,064 1,098 1,101 1,108

2000-2001 1,058 1,062 1,084 1,049 1,087 1,039

2001-2002 1,059 1,052 1,049 1,063 1,061 1,075

В течение 3-х лет наблюдался существенный прирост результатов на дистанциях в аэробной зоне (7-10%), в анаэробной зоне составил от 5 до 8%. Наивысшее улучшение результатов наблюдалось на первом году эксперимента на дистанциях аэробной зоны после проведения параметрической тренировки первого типа. Такая же тенденция наблюдается на 2 и 3 году эксперимента. Такое соотношение между приростом в анаэробной и аэробной зонах благоприятно влияет на развитие функциональных возможностей пловцов экспериментальной группы в возрасте 12-14 лет, что соответствует пубертатному периоду развития.

С ростом мастерства величина прироста, естественно, уменьшалась. Замедление темпа прироста к концу третьего года обусловлено окончанием пубертатного периода развития спортсменов и переходом их в другую возрастную

группу. Постоянный рост результатов в течение трех лет эксперимента говорит о правильности выбранной стратегии тренировки юных пловцов 12-14 лет.

Результаты спортсменов на соревновательных дистанциях от 50 до 1500 м в/с, показанные в течение трех лет, подвергались корреляционному анализу, который выявил их высокую взаимообусловленность (г=0,85-0,99; р<0,05), как на длинных, так и на коротких дистанциях, что указывает на гармоничную подготовленность спортсменов экспериментальной группы.

Анализ соотношения «скорость-дистанция» По результатам эксперимента проводился анализ зависимости «скорость-дистанция». В основу анализа входило предположение о том, что зависимость между скоростью и дистанцией аппроксимируется степенной функцией для аэробной и анаэробной зон энергопроизводительности;

^У= ^Уо1-к]1§8 для анаэробной зоны (1) ^У= для аэробной зоны (2)

где V- скорость на дистанции м/с, У(ц, Уог - коэффициенты уравнения, м/с, S-длина дистанции м, - константы снижения скорости с увеличением длины

дистанции, м"1.

В табл. 2 представлены значения для аэробной и анаэробной зон

энергетической производительности за три года эксперимента. Все значения анализа получены методом наименьших квадратов, достоверность определялась по критерию Фишера, уровень значимости р<0,05.

Таблица 2

Динамика коэффициентов уравнения регрессии «скорость-дистанция» в аэробной и анаэробной зоне энергетической производительности в процессе трехлетнего

эксперимента.

Годы гренировки Этапы гренировки Коэффициенты надист-ях 50-200м в/ст Коэффициенты на дист-ях 400-1500м в/ст

У^м/с кьм"1 Уо2,м/с Ь.м"'

1999-2000 1-й 2,161 -0,091 1,545 -0,0307

2-й 2,33 -0,956 1,636 -0,0290

2000-2001 1-й 2,404 -0,1138 1,882 -0,0603

2-й 2,225 -0,0976 1,830 -0,0494

3-й 2,612 -0,1167 1,719 -0,0388

4-й 2,108 -0,0754 1,614 -0,0266

2001-2002 1-й 2,319 -0,0987 1,637 -0,0368

2-й 2,384 -0,1002 1,371 -0,0023

Наиболее значительные сдвиги в аэробной зоне происходили на 2-м году педагогического эксперимента, когда коэффициент уменьшился с 0,06 до 0,026 м-1, и на 3-м году эксперимента- с 0,038 до 0,023 м-1. Причем, последние показатели характерны для элитных групп спортсменов- стайеров,

Эргометрический анализ указывает на существенный рост работоспособности спортсменов. Следует также обратить внимание на благоприятное соотношение скоростей на коротких дистанциях в анаэробной зоне (50-200м). Здесь отмечается увеличение угла наклона кривой и свободного члена уравнения, что говорит об относительном увеличении скоростей.

В результате 3-х летней тренировки наблюдалось существенное улучшение удержания скорости с увеличением длины дистанции и, соответственно, уменьшение коэффициента тангенса угла наклона зависимости «скорость-дистанция».

Анализ спортивных результатов на дистанциях различной длины в течение 3-х лет эксперимента показывает, что предлагаемая программа тренировки открывает возможности по улучшению планирования подготовки спортсменов с

расчетом основных тренировочных упражнений и имеет высокую эффективность по приросту результатов. Относительно больший прирост результатов на дистанциях аэробной зоны является базой для дальнейшего повышения спортивного мастерства юных спортсменов.

Параметрическая тренировка первоготипа.

Как указывалось, в течение многолетнего эксперимента проводилась параметрическая тренировка первого типа, с постоянной заданной начальной скоростью в интервальных упражнениях с отдыхом между отрезками 20с. Параметрическая тренировка первого типа проводилась в подготовительном периоде. Перед спортсменами была поставлена задача самостоятельно увеличивать количество повторений. Начальную интенсивность проплывания дистанции пловцы выбирали самостоятельно. Статистическая обработка результатов параметрической тренировки первого типа показала, что результаты наилучшим образом апроксимируются экспоненциальной функцией:

где п- количество повторений, ^ дни, g - константа роста, день-1, е- основание натурального логарифма. Критерий Фишера составил от 7,9 до 13,18; р< 0,01-0,05.

Рис.1 Пример увеличения количества повторений по дням у трех пловцов в параметрической тренировке первого типа на дистанции 400м в/ст.

Расчет констант увеличения работоспособности показал, что они близки друг к другу, средняя величина составила 0,0305 день-1.

В табл.3 показаны: начальное и конечное количество повторений, начальная и конечная интенсивность упражнения, константы роста работоспособности. Интенсивность в упражнениях определялась как отношение тренировочной скорости к максимальной на данном отрезке. Статистически достоверных различий (р < 0,05) между интенсивностью на разных отрезках не было.

Таблица 3

Данные параметрической тренировки пловцов и их динамика в ходе 3-х летнего

эксперимента.

Год Тренировки Цистан ЦИЯ, м Начальное кол-во 10ВТ-Й Конечное кол-во повт-й Суммарный объем заботы,м Начальная шт-ность Конечная инт-ность Константа день"1

19992000 100 4 20 2000 0,923 ±0,0354 0,893 ±0,035 0,0460 ±0,008

400 2 10 4000 0,9504 ±0,023 0,923 ±0,019 0,0394 ±0,0054

20002001 800 2 6 4800 0,9652 ±0,0313 0,912 ±0,0481 0,0249 ±0,0069

400 3 10 4000 0,9604 ±0,0225 0,923 ±0,0255 0,0295 ±0,0062

20012002 200 4 15 3000 0,9616 0,0339 0,9387 ±0,0296 0,0288 ±0,0007

50 8 25 1250 0,921 ±0,0216 0,8935 ±0,0202 0,0237 ±0,0023

25 8 40 1000 0,978 ±0,035 0,924 +0,029 0,0215 ±0,0027

Снижение интенсивности при сохранении постоянной скорости (от 0,923 до 0,89), обусловлено ростом результатов за тренировочный этап. Количество повторений в упражнениях увеличилось в 3-5 раз (от 8 до 40 раз). Наблюдалось снижение пульса у спортсменов в среднем на 14,6%, что указывает на повышение аэробных возможностей. Суммарный объем упражнений возрос с 2000 до 4800м, это указывает на то, что спортсмены легко овладели интенсивной тренировкой с большими объемами.

Для методики тренировки и практического управления процессом подготовки данные, представленные в таблице, имеют существенное значение, так как при планировании тренировки стоит задача в соответствии с избранной

стратегией тренировки, определить начальные условия тренировки, интенсивность, количество повторений, а также, по возможности, установить скорость роста работоспособности.

Параметрическаятренировка второго типа. Параметрическая тренировка второго типа состояла в увеличении интенсивности проплывания упражнения при заданном количестве повторений. Статистическая обработка результатов выполнения упражнений показала, что динамику увеличения скорости по дням можно аппроксимировать экспоненциальной функцией с предельным значением.

где ^скорость м/с, Упр- скорость проплывания, достигнутая к концу параметрической тренировки второго типа, м/с; ^ день,

Ь- константа роста, день-1, е- основание натурального логарифма. Критерий Фишера составил от 7,9 до 13,18; р < 0,01-0,05.

2,5

0 1 —I——1—4—

5 10 15 20 25 30 35 40 Дни

Рис.2 Пример увеличения скорости у трех пловцов в упражнении 3х400м в/ст.

В табл.4, приведены экспериментальные данные по выполнению параметрической тренировки второго типа.

Таблица 4

Показатели параметрической тренировки второго типа, в течение 3-х летнего

эксперимента.

Год Цистанция Кол-во Начальная Конечная Этносительный Константа

гренировки в/ст, повто- скорость скорость прирост день-1

м рений м/с м/с скорости

1999-2000 100 8 1,344 1,391 1,035 0,136

±0,107 ±0,099 ±0,011 ±0,0604

400 3 1,318 1,351 1,025 0,121

±0,084 ±0,077 ±0,02 ±0,048

2000-2001 800 3 1,243 1,282 1,031 0,142

±0,075 ±0,062 ±0,021 ±0,198

400 3 1,318 1,351 1,025 0,122

±0,08 ±0,08 ±0,02 ±0,05

2001-2002 200 4 1,338 1,400 1,046 0,141

±0,11 ±0,09 ±0,02 ±0,063

50 8 1,465 1,507 1,028 0,171

±0,10 ±0,11 ±0,021 ±0,133

25 8 1,724 1,791 1,039 0,146

±0,21 ±0,12 ±0,021 ±0,131

Из таблицы видно, что константы роста (0,122-0,171 день-1) на разных дистанциях близки друг к другу и средняя величина составила 0,146 день-1 +0,065. Величина констант роста достоверно коррелирует с приростом спортивных результатов, как на длинных, так и на коротких дистанциях (г=0,87-0,89).

Величина прироста скорости на тренировочных отрезках составила 2,5-4,6% и зависит от многих факторов, таких как реализация адаптационных возможностей спортсмена, методика построения предыдущего этапа тренировки, календаря соревнований и др. Количество повторений, начальная и конечная скорость, константы роста имеют практическое значение для построения и управления процессом подготовки. В соревновательном периоде объемы снижаются, а интенсивность возрастает, на этом этапе важен выбор количества повторений,

определение интенсивности и констант работоспособности.

Константы роста скорости и количества повторений в тренировочных упражнениях превышают прирост скорости плавания на основных дистанциях, который в годичном макроцикле составила 0,0135 день-1 (подобное явление отмечено в исследованиях Прилуцкого П.М.).

Анализ объемов тренировочныхупражнений.

Во время проведения эксперимента спортсмены овладели достаточно большими объемами плавания. Динамика общего объема плавания регулировалась от 1-го к 3-му году эксперимента.

На первом году эксперимента объем составил 2559 км, из них 80%, приходится на упражнения в аэробной зоне энергетической производительности. На втором году эксперимента общий объем плавания вырос примерно на 3%, а доля упражнений в аэробной зоне составила 60-65%. На третьем году эксперимента общий объем плавания уменьшился, так как увеличился объем плавания в анаэробной зоне плавания.

Постепенное увеличение объема плавания в анаэробной зоне, ведет к улучшению специальной выносливости пловца и росту результатов на дистанциях 50,100,200м, что подтверждают данные прироста результатов в анаэробной зоне за три года, которые составили от 4 до 8% (табл.1).

Как указывалось, годичный макроцикл состоял из 2-х этапов, в соответствии с основными соревнованиями годичного цикла. На подготовительном этапе применялась параметрическая тренировка первого типа, на соревновательном - параметрическая тренировка второго типа. В недельном микроцикле такие тренировки проводились два раза, во время вечерних занятий.

При планировании тренировочного процесса и его реализации ставилась задача, чтобы объемы тренировочной нагрузки на подготовительном этапе макроцикла возрастали пропорционально объемам в параметрической тренировке первого типа. Константы роста объема апроксимировались степенной функцией вида:

(4)

где 8 -общий объем работы, м; во -начальный объем, выполненной работы, м; х-

константа, недели ; 1-недели.

В качестве границ зон энергетической производительности были приняты следующие временные показатели: Узона-0-40с, Гзона-40-180с, Шзона-180с-15мин, Пзона-15-30 мин, Iа зона-30-60мин, № зона- 60 мин и выше.

После этапа втягивания на данных отрезках была зафиксирована частота сердечных сокращений. На дальнейших этапах тренировки нагрузка определялась по частоте сердечных сокращений.

Первый этап начинался 24 сентября, состоял из 20 недель и заканчивался соревнованиями. Общий объем нагрузки увеличивался с 18,5 км до 74 км в неделю. Константа роста составила 0,01685 день-1. Максимальный объем плавания был достигнут на 15 неделе макроцикла. На протяжении каждого этапа проводились контрольные старты и соревнования, которые органично вписывались в структуру тренировочного процесса и были подчинены главной задаче, подготовке к главным соревнованиям года. Константы роста нагрузки по зонам энергетической производительности составили: зона №-0,0179 день-1, зона Ь-0,0142 день-1, зона II-0,0163 день-1, зона Ш-0,042 день-1, зона ГУ-0,061 день-1, зона ^0,035 день-1, и близки с константами в параметрической тренировке первого типа, среднее значение которых составило 0,035 день-1.

Второй этап тренировочного макроцикла состоял из 19 недель и начинался на 22 неделе годичного цикла. Максимальный недельный объем составил 74.2 км и был достигнут на 34 неделе. Второй этап заканчивался главным стартом года. Объем работы по зонам энергетической производительности в течение года составил; К>- 36.9 и 32.2 км, !а- 24.5 и 28.2 км, II- 5.7 и 6.4 км, III- 6.1 и 6.1км, IV-2.1 и 2.1 км, ^0.9 и 0.7 км.

Основная тренировочная нагрузка выполнялась в аэробной зоне. Так как спортсмены специализировались на длинных дистанциях, основная работа была направлена на совершенствование выносливости пловца и повышение его функциональных возможностей.

Динамика частоты сердечныхсокращений в параметрическойтренировке.

В соответствии с планом проведения исследований, регистрировалась частота сердечных сокращений в параметрической тренировке. Частота сердечных

сокращений измерялась в первые 10 секунд после работы, и далее между 30 и 40 секундами и 60-70 секундами. В исследовании представлены данные, взятые до и после проведения интервальной параметрической тренировки с отдыхом 20с в упражнениях пх800м, пх400м, пх200м, пх50м, пх25м (табл.5). По этим данным можно оценить влияние параметрической тренировки на частоту сердечных сокращений.

Таблица 5

Примеры изменения частоты сердечных сокращений и ее восстановления в параметрической тренировке первого типа у пловцов.

Дни ЧСС, уд/мин в упр.пх800м, ст.20с Дни ЧСС, уд/мин в упр.пх400, от.20с

трени- на отрезках восстановления трени- на отрезках восстановления

ровок 0-10с 30-40с 60-70 с ровок 0-10с 30-40 с 60-70с

1 169,2 138,0 116,4 1 174,6 138,0 123,0

7 163,8 136,8 114,6 3 169,2 130,2 109,2

14 164,4 133,8 112,8 7 164,4 127,2 108,5

21 163,8 134,4 111,0 10 162,6 127,2 104,4

28 165,0 135,6 113,4 14 162,6 129,6 111,6

35 165,0 129,6- 113,4 17 162,6 126,6 111,6

42 163,2 133,8 113,4 23 154,8 118,2 103,8

Данные в таблице показывают, что при проведении параметрической тренировки частота сердечных сокращений снижалась от тренировки к тренировке, в то время как объем работы возрастал при постоянной заданной интенсивности.

Для понимания долговременной адаптации в параметрической тренировке крайне важны данные о снижении частоты сердечных сокращений при заданной скорости выполнения упражнений. Наибольшая величина снижения составила 15,4% на дистанциях 400м, наименьшая величина-3,6% на дистанциях 800м. Можно предполагать, что к этому упражнению спортсмены были недостаточно подготовлены. Среднее значение снижения ЧСС 12,05%±4,9, в то же время, на отрезках 400,200 и 50 м снижение ЧСС составило 14,87% ±0,62.

-•-ЧСС интервале 0-10с

-»■ЧССвжггервале 3040с

-* ЧОС в интервале

60-70С

5 10 15 20 25 30 35 40 Дни

Рис. 3 Изменение средней ЧСС на отрезках восстановления 0-1 Осек, 30-40сек, 60-70сек в ходе параметрической тренировки первого типа, на дистанции пх400м в/ст.

Статистический анализ показывает, что снижение частоты сердечных сокращений на отрезках восстановления 0-10 сек, 30-40сек, 60-70сек в параметрической тренировке наилучшим образом апроксимируется линейным уравнением. Ниже дана таблица коэффициентов уравнения в различных тренировочных упражнениях.

Таблица 6

Коэффициенты уравнения регрессии снижения частоты сердечных сокращений по

дням параметрической тренировки, п=15. (р<0,001для а и в,*р<0,1)

Упражнения 0-10 сек 30-40сек 60-70сек

а, уд/мин в а,уд/мин в а,уд/мин в

пх800м 167,65 -0,107 139,21 -0,185 115,64 -0,083*

пх400м 172,94 -0,926 135,64 -0,802 115,76 -0,581*

пх200м 185,37 -0,797 138,50 -0,387 106,79 -0,095

пх50м 185,84 -0,533 141,83 -0,382 114,11 -0,257

Как показано на рис.3, наибольшая адаптация наблюдается при выполнении параметрических тренировочных упражнений на дистанции 400м в/ст. Наибольший угбл снижения статистически достоверно составляет -0,926. Частота сердечных сокращений, измеренная через 30с, снижалась практически параллельно, и после 60с в конце параметрической тренировки она составила в среднем 115 уд/мин. Снижение частоты сердечных сокращений и, соответственно,

рост функциональных возможностей можно объяснить тем, xnj упражнения на этом временном отрезке наиболее благоприятны для спортсменов данной возрастной группы, квалификации и специализации.

Значительные изменения наблюдались после выполнения параметрической тренировки пх200м. Здесь угол снижения статистически достоверно составил -0,796. Частота сердечных сокращений, измеренная через 30с, имеет меньший наклон кривой -0,387 день'1. Наименьшие изменения произошли с частотой сердечных сокращений, измеренной после 60с. Линия регрессии близка к горизонтальной и частота сердечных сокращений, в среднем, 107 уд/мин, обычно соответствует величине, наблюдаемой у пловцов после разминки.

Наименьшие сдвиги в частоте сердечных сокращений произошли при выполнении упражнения пх800м, что можно объяснить недостаточным уровнем спортивной подготовленности к упражнениям на дистанциях такой длинны, а также психологической оценкой юными спортсменами длительных упражнений.

При выполнении упражнений на отрезках 50м начальные тренировки проходили при ЧСС 185уд/мин, что соответствовало III зоне энергетической производительности, и в конце параметрической тренировки ЧСС снизилось до 168 уд/мин, что соответствует II зоне. Из предоставленного материала можно заключить, что параметрическая тренировка первого типа ведет к существенной адаптации сердечно-сосудистой системы и повышению роста работоспособности.

Динамика восстановления частоты сердечныхсокращенийпосле параметрическихупражнений.

В спортивной практике для оценки состояния спортсмена широко применяются данные о восстановлении частоты сердечных сокращений после упражнений. Как указывалось в эксперименте, частота сердечных сокращений регистрировалась после работы в интервалах между 0-10с на финише, 30- 40с и 60-70с в течение дальнейшего восстановления. Для оценки скорости снижения использовалось экспоненциальное уравнение, степень которого говорит о темпах восстановления. В табл.8 приведены коэффициенты экспоненциального уравнения в начале и в конце параметрической тренировки.

Таблица 8

Данные восстановления частоты сердечных сокращений после параметрической тренировки первого типа (п=15, р<0,01)

Дистанция, м Дни Константа,уд/10с НЯ0 уд/10с

40x50 1-й -0,00963 33,6

43-й -0,0085 28,2

6x800 1-й -0,00734 29,7

43-й -0,00714 28,6

10x400 1-й -0,0067 29,28

23-й -0,0073 26,8

15x200 1-й -0,007 33,82

34-й -0,0088 28,2

Данные, приведенные в таблице 8 дают возможность заключить, что скорость снижения частоты сердечных сокращений после параметрической тренировки в разных интервальных упражнениях статистически достоверно не различалась. В то же время, вследствие роста тренированности частота сердечных сокращений на финише уменьшилась и кривая опустилась. Полученные данные имеют значение при практическом контроле за ростом тренированности.

Результаты контрольныхупражнений В течение эксперимента проводилась оценка состояния спортсменов, с целью определения уровня их подготовленности, регулирования нагрузки и влияния параметрической тренировки. Для решения этих задач использовалось контрольное упражнение 5х200м в/ст с отдыхом 60с с увеличением скорости от первого к последнему отрезку. Начальная скорость составляла 80% от максимальной скорости на этой дистанции.

Второе контрольное упражнение - проплывание 3000м при заданной частоте сердечных сокращений 156 уд/мин., с интенсивностью 85-86% от максимальной частоты сердечных сокращений. Контрольные упражнения проводились на протяжении всего тренировочного года.

54 56 58 60 62 64 66 68 70 Мощность

На рис.4 представлена зависимость между мощностью и частотой сердечных сокращений в контрольном упражнении 5х200м в/ст до и после параметрической тренировки.

Указанная зависимость апроксимировалась линейным уравнением регрессии. В результате параметрической тренировки уменьшился свободный член уравнения. Вследствие этого при заданной частоте сердечных сокращений возросла мощность выполнения упражнений к концу проведения параметрической тренировки, что говорит о переходе спортсменов на более высокий уровень подготовленности и, как следствие, росте результатов в плавании.

Изменению работоспособности в ступенчатой пробе посвящено значительное количество исследований. Обычно определяется прирост мощности по отношению к заданной частоте сердечных сокращений. В нашем случае были взяты две характерных для плавания частоты сердечных сокращений: 156 уд/мин (26 уд/10с) и 179 уд/мин (29 уд/10с) для данной группы, учитывая ее возраст. Такая ЧСС будет в пределах аэробной зоны. Поскольку в плавании мощность пропорциональна кубу скорости, его величина возросла с 2,15 при ЧСС 156 уд/мин до 2,25 на 4,6 %, а при ЧСС 174 уд/мин с 2,48 до 2,6, на 4,8%.

Аналогичные контрольные упражнения были проведены до и после параметрической тренировки второго типа. Анализ уравнения регрессии показывает, что статистически достоверных изменений коэффициентов уравнения между мощностью и частотой сердечных сокращений в контрольном упражнении 5х200м в/ст после параметрической тренировки второго типа, не было, так как тренировка была направлена на реализацию потенциальных возможностей спортсменов и имела ограниченный объем в связи с приближением к основным

соревнованиям.

Наряду со ступенчатым контрольным упражнением, доступным и информативным показателем является проплывание дистанции 3000м в/ст, при заданной частоте сердечных сокращений на уровне 156 уд/мин, в котором определяется состояние спортсмена на границе ПАНО.

Скорость проплывания менялась со временем. Спортсмены существенно увеличивали скорость проплывания контрольного упражнения при сохранении частоты сердечных сокращений на уровне близким к ПАНО (от 1,16 до 1,27 м/с). В среднем скорость проплывания контрольного упражнения увеличилась от 121 м/с в начале макроцикла до 1.31м/с к концу макроцикла. Статистический анализ показывает, что линейное уравнение регрессии описывает динамику увеличения скорости с высокой достоверностью (р< 0,001).

Следует отметить, что поскольку в контрольных упражнениях спортсмены выбирали скорость самостоятельно, то они носят щадящий характер и могут быть включены на всех этапах подготовки спортсмена.

ВЫВОДЫ

1. Важным элементом планирования и реализации тренировочного процесса является понимание динамики увеличения скорости и объемов в тренировочных упражнениях. Возможность изучения этих показателей затруднена, т.к. при повседневной тренировке трудно формализовать тренировочные воздействия и уменьшить число показателей, влияющих на подготовку спортсмена. Благодаря применению параметрической тренировки первого типа (с постоянной скоростью в упражнениях) и второго типа (с постоянным объемом) и их сопоставлению с динамикой нагрузки и результатами на соревнованиях, получены показатели, которые дают возможность более эффективно планировать тренировочный процесс на количественной основе.

К таким показателям относятся: динамика объемов и интенсивности тренировочных упражнений, их начальная и конечная интенсивность, количество повторений упражнений, динамика частоты сердечных сокращений и контрольные тренировочные упражнения на этапах годичного цикла.

2. Параметрическая тренировка первого типа, с постоянной заданной скоростью, по своей сути близка к методике построения подготовительного

периода. Количество повторений в упражнениях и, соответственно, работоспособность, увеличивалось на дистанциях от 25 до 800м в 3-5 раз и больше. Начальная интенсивность, в среднем, составила около 92% и концу тренировочного этапа за счет роста результатов уменьшилась в среднем на 3,6%. Юные спортсмены успешно овладевали большими объемами повышенной интенсивности.

В интервальной тренировке на 400м начальное количестве повторений составило 3 раза, а конечное -20раз. При аппроксимации динамики количества повторений по отношению к дням тренировки экспоненциальной функцией константа роста работоспособности составила в среднем 0,044день"'±0.008 на дистанциях различной длины.

Одновременно с улучшением работоспособности в упражнениях и ростом результатов спортсмена улучшалось соотношение «скорость-дистанция». Тангенс угла наклона этой зависимости уменьшался и, соответственно, пловцы лучше удерживали скорость с увеличением длины дистанции.

3. Параметрическая тренировка второго типа при заданном объеме упражнений на дистанциях 25,50,100,200,400 и 800м характерна для выполнения упражнений в соревновательном периоде. Относительный прирост скорости составил 1,025-1,460±0,021. Величина прироста непосредственно коррелировала с ростом результатов на соревновательных дистанциях (1=0,76-0,85). При аппроксимации кривой роста скорости по дням тренировки экспоненциальной функцией с предельным значением константа составила 0,143 день-1 ±0,065. При этом спортсмены сохраняли выносливость и скоростные качества, о чем можно судить по высоким коэффициентам зависимости « скорость-дистанция».

4. Повышение функциональных возможностей спортсменов при использовании параметрической тренировки можно оценить по снижению частоты сердечных сокращений, регистрируемой в конце упражнений. Средняя величина снижения составила 12,05%±4,9, после отдельных упражнений величина снижения составляла 14,87% ±0,62. Снижение частоты сердечных сокращений по дням тренировки может быть представлено линейной функцией (7), где в - колеблется в пределах 0,155 на 100,200,400м и до 0,064день"1 на 50м (р< 0,001).

Снижение ЧСС при постоянной скорости плавания может быть объяснено

повышением ударного объема сердца, увеличением артерио-венозной разницы насыщения крови кислородом и экономизацией. Восстановление ЧСС на временных отрезках 0-10с, 30-40с, 60-70с апроксимировалось экспоненциальной функцией. Константа восстановления составила 0,0067-0,1070сек-1 в конце упражнений на дистанциях различной длины. Статистически достоверных различий скорости восстановления ЧСС в начале и конце параметрической тренировки, в большинстве случаев не было.

5. Для оценки состояния спортсменов в процессе выполнения параметрической тренировки использовались два контрольных упражнения: 5х200м вольным стилем с отдыхом 60 секунд и проплывание 3000 м в/ст при заданной частоте сердечных сокращений 156 уд/мин, что составляло в среднем 78 % от максимальной ЧСС.

В контрольном упражнении 5x200 м вольным стилем соотношение между мощностью и частотой сердечных сокращений, учитывая малый диапазон скоростей спортсменов, аппроксимировалось линейной функцией. В результате применения параметрической тренировки первого типа, углы наклона линейной функции существенно снижались. Это означает, что при заданной ЧСС возросла мощность выполнения упражнения.

Контрольное упражнение в проплывании 3000 м вольным стилем, при заданной ЧСС 156 уд/мин, косвенно определяло функциональные возможности спортсмена на уровне мощности, близкой к уровню ПАНО. По мере выполнения параметрической тренировки скорость в контрольном упражнении линейно возрастала (р< 0,0001).

Списокработ, опубликованныхпо темепо темедиссертационнойработы.

1. Стародубцева Е.С. Взаимообусловленность динамики результатов в годичном макроцикле и упражнений параметрической тренировки // Плавание. Исследование, тренировка, гидрореабилитация: Материалы 2-й научно-практической конференции.-Санкт-Петербург, 2003.-С. 15-16.

2. Стародубцева Е.С. Динамика тренировочной нагрузки и спортивных результатов юных пловцов стайеров в годичном макроцикле //Теория и практика физической культуры.- №5.-2004.-С29.

3. Стародубцева Е.С. Параметрические упражнения в годичном макроцикле квалифицированных пловцов 12-14 лет//Сборник научных трудов молодых ученых РГУФК. -Москва, 2004.-С.48-51.

4. Стародубцева Е.С, Гордон СМ. Параметрическая тренировка пловцов в годичном макроцикле //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка .-№4.-2004.-С28-29.

Тираж 100 экз. Объем 1,0 п.л. Номер заказа 237 Отпечатано в ООО «Принт Центр». 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, д. 4.

2 2 АПР 2005 2 1 4

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Стародубцева, Екатерина Сергеевна, 2005 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР.

1.1 .Многолетнее планирование подготовки юных пловцовоснова построения тренировки.

1.2.Спортивный результат, как критерий планирования тренировочного процесса.

1.3 .Построение годичного макроцикла.

1.4.Структура и построение тренировочного микроцикла.

1.5.Возрастное биологическое развитие и его учет при планировании и управлении тренировкой юных пловцов.

1.6.Изменение состояния спортсмена под воздействием тренировочных упражнений

1.7.Эргометрические критерии управления тренировкой пловца.

1.8 .Характеристика основных тренировочных упражнений пловца.

1.9.Нагрузка и частота сердечных сокращений в тренировочных упражнениях пловца

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования.

ГЛАВАЗ. РЕЗУЛЬТАТЫ И АНАЛИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ.

3.1.Динамика спортивных результатов в 3-х летнем педагогическом эксперименте.

3.2. Анализ соотношения «скорость-дистанция».

3.3. Параметрическая тренировка.

3.3.1 .Параметрическая тренировка первого типа.

3.3.2.Параметрическая тренировка второго типа.

3.4. Анализ объемов тренировочной нагрузки.

3.5.Динамика частоты сердечных сокращений в параметрической тренировке.

3.5.1 .Динамика восстановления частоты сердечных сокращений после проведения параметрической тренировки.

3.6.Результаты контрольных упражнений.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Динамика основных тренировочных упражнений квалифицированных пловцов 12-14 лет в годичном тренировочном макроцикле"

Актуальность темы

Центральной проблемой управления тренировочным процессом, является изучение взаимодействия между тренировочным эффектом и ростом результатов. В этом направлении выполнено значительное количество исследований и сформулированы концепции долговременной адаптации в спортивной педагогике [57,59,1 14] и в области физиологии спорта[60,117,122].

Достижение результатов современного спорта возможно при проведении многолетней тренировки, когда формируются основные физические качества и функциональные возможности юных спортсменов. . Оптимизация тренировки подразумевает поиск таких методов и средств, которые приведут к необходимому росту результатов, без перегрузки спортсменов, к развитию их индивидуальных возможностей, достижению спортивной формы и сохранению будущего спортивного долголетия. .

В спортивной методике выполнено большое количество работ в области адаптации к тренировочным нагрузкам [25,27,28,38,41,42,74,76,85,92,1 14,1 17 и др.]. Однако многие вопросы этой проблемы изучены недостаточно.

Использование современных методов подготовки, открывает новые возможности в управлении подготовкой спортсменов.

Направление исследования соответствует сводному плану НИР РГУФК 2002-2003 г.г. по специальности 13.00.04,-Теории и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. тренировки и оздоровительной физической культуры.

Цель исследования: совершенствование процесса подготовки юных спортсменов пловцов.

Объектом исследования является подготовка спортсменов.

Предметомисследования стали тренировочные и соревновательные упражнения, их динамика и факторы, влияющие на них.

Научная новизна исследования состоит в том, что выявлены основные показатели и параметры тренировочных упражнений, изменение частоты сердечных сокращений и контрольных упражнений в годичном макроцикле.

Практическая значимость

В годичном макроцикле в соответствии с планируемой динамикой результатов представляется возможным, рассчитать основные тренировочные упражнения на дистанциях различной длины, подобрать их начальную и конечную интенсивность и рассчитать скорость прироста, как для группы в целом, так и для отдельных спортсменов.

Регистрация частоты сердечных сокращений и применение контрольных упражнений позволяет оценить состояние спортсмена и адаптацию к тренировочным нагрузкам.

Результаты исследования были внедрены в СДЮШОР «Спартак» и спортивном клубе «Родина», акты внедрения прилагаются.

Достоверность результатов исследования определяется корректной и обоснованной постановкой задач, применением объективных методов исследования, использованием общепринятых методов математической статистики и логичностью сделанных выводов.

В настоящей диссертации на защиту выносятся следующие положения:

1. Основные элементы параметрической тренировки первого и второго типа, на этапах подготовительного и соревновательного периода.

2. Динамика частоты сердечных сокращений при выполнении параметрической тренировки первого и второго типа.

3. Контрольные тренировочные упражнения для оценки состояния спортсмена и роста работоспособности.

Структура и объем диссертации

Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы (132 литературных источников, из них 11 на иностранных языках) и приложения, проиллюстрирована рисунками и таблицами.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

Благодаря применению параметрической тренировки первого типа (с постоянной скоростью в упражнениях) и второго типа (с постоянным объемом) и их сопоставление с динамикой нагрузки и результатов на соревнованиях получены показатели, которые дают возможность более эффективно планировать тренировочный процесс на количественной основе.

К таким показателям относятся: динамика объемов и интенсивности тренировочных упражнений, их конечная и начальная интенсивность, количество повторений упражнений, динамика частоты сердечных сокращений и контрольные тренировочные упражнения на этапах годичного цикла.

2. Параметрическая тренировка первого типа, с постоянной заданной скоростью, по своей сути близка к методике построения подготовительного периода. Количество повторений в упражнениях, и соответственно работоспособность, увеличивалось на дистанциях от 25 до 800м в 3-5 раз и больше.

Начальная интенсивность в среднем составила около 92% и концу тренировочного этапа за счет роста результатов уменьшилась в среднем на 3,6%. Юные спортсмены успешно овладевали большими объемами повышенной интенсивности.

В интервальной тренировке на 400м, при начальном количестве повторений 3 раза, конечное количество повторений составило 20раз. При аппроксимации динамики количества повторений по отношению к дням тренировки экспоненциальной функцией константа роста работоспособности составила в среднем 0,044день"1±0.008 на дистанциях различной длины.

Одновременно с ростом работоспособности в упражнениях и ростом результатов спортсмена улучшалось соотношение «скорость-дистанция». Тангенс угла наклона этой зависимости уменьшался и, соответственно, пловцы лучше удерживали скорость с увеличением длины дистанции.

Относительный прирост скорости составил 1,025-1,460±0,021. Величина прироста непосредственно коррелировала с ростом результатов на соревновательных дистанциях (г=0,76-0,85).

При аппроксимации кривой роста скорости по дням тренировки экспоненциальной функцией с предельным значением константа составила 0,143 день"1 ±0,065. При этом спортсмены сохраняли выносливость и скоростные качества, о чем можно судить по высоким коэффициентам зависимости « скорость-дистанция».

Средняя величина снижения составила 12,05%±4,9, после отдельных упражнений величина снижения составляла 14,87% ±0,62.

Снижение частоты сердечных сокращений по дням тренировки может быть представлено линейной функцией (7), где в - колеблется в пределах 0,155 на 100,200,400м и до 0,064день"1 на 50м (р< 0,001).

Снижение ЧСС при постоянной скорости плавания может быть объяснено повышением ударного объема сердца, увеличением артерио-венозной разницы насыщения крови кислородом и экономизацией.

Восстановление ЧСС на временных отрезках 0-10с, 30-40с, 60-70с апроксимировалось экспоненциальной функцией. Константа восстановления составила 0,0067- 0,1070сек1 в конце упражнений на дистанциях различной длины.

Статистически достоверных различий скорости восстановления ЧСС в конце и начале параметрической тренировки, в большинстве случаев не было.

5. Для оценки состояния спортсменов в процессе выполнения параметрической тренировки использовались два контрольных упражнения: 5x200м вольным стилем с отдыхом 60 секунд и проплывание 3000 м в/ст при заданной частоте сердечных сокращений 156 уд/мин, что составляло в среднем 78 % от максимальной ЧСС.

В контрольном упражнении 5x200 м вольным стилем соотношение между мощностью и частотой сердечных сокращений, учитывая малый диапазон скоростей спортсменов аппроксимировалось линейной функцией. В результате применения параметрической тренировки первого типа, углы наклона линейной функции существенно снижались. Это означает, что при заданной ЧСС возросла мощность выполнения упражнения.

Контрольное упражнение в проплывании 3000 м вольным стилем при заданной ЧСС 156 уд/мин, косвенно определяло функциональные возможности спортсмена на уровне мощности близкой к уровню ПАНО. По мере выполнения параметрической тренировки скорость в контрольном упражнении линейно возрастала (р< 0,0001).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При планировании подготовки пловцов в годичном макроцикле целесообразно после этапа втягивания в подготовительном периоде использовать параметрическую тренировку первого типа, а в соревновательном периоде параметрическую тренировку второго типа. Такое построение тренировки обеспечивает существенное улучшение соотношения « скорость-дистанция» в аэробной и анаэробной зоне, близкое к лучшим стандартам соотношения между скоростью и выносливостью.

Годичные темпы улучшения результатов при применении параметрической тренировки создают условия попадания пловцов в будущем в элитную группу спортсменов в возрасте наивысших достижений.

2. Для правильного проведения параметрической тренировки целесообразно использовать, полученные в данном исследовании, значения начальной и конечной интенсивности упражнений, начального и конечного количества повторений на дистанциях различной длины, темпа роста работоспособности и объема упражнений.

3. Проведение параметрической тренировки первого типа в подготовительном периоде приводит к многократному увеличению количества повторений упражнений и к существенному снижению частоты сердечных сокращений при заданной постоянной скорости, что указывает на повышение функциональных возможностей юных пловцов.

4. Для контроля за состоянием пловцов целесообразно использовать контрольные упражнения 5x200м с отдыхом 60с и проплывание 3000м при заданной частоте сердечных сокращений.

Первое упражнение показывает статистически достоверно увеличение мощности по отношению к частоте сердечных сокращений, второе- повышение скорости в зоне близкой порогу анаэробного обмена.

Оба упражнения доступны на всех этапах годичного цикла, т.к. пловцы самостоятельно определяют свою скорость.

5. Планирование динамики нагрузки в годичном макроцикле, в различных зонах энергетической производительности, целесообразно сопоставлять с ростом работоспособности в параметрической тренировке первого типа, т.к. увеличение количества повторений в заданной зоне упражнений спортсмен определяет самостоятельно в соответствии со своей работоспособностью.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Стародубцева, Екатерина Сергеевна, Москва

1. Абсалямов Т.М. Тимакова Т.С. Научное обеспечение подготовки пловцов.-М.:ФиС; 1983.-212с.

2. Абсалямов Т.М. Планирование, контроль и управление подготовкой спортсменов высшего класса в циклических видах спорта: Плавание, гребля на байдарках и каноэ, велоспорт//Науч.труды 1996года/ВНИИФК.-М., 1997.-С.4-27.

3. Актуальные вопросы современного плавания,: Сб.науч. трудов.-Омск: ОГИФК, 1985.-120с.

4. Алабин В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов.: Уч.пособ.—Харьков: «Основа»,1993.-243с.: Ил.

5. Асташкин В.В. Математическо-статистические расчеты на персональном компьютере.: Уч.лит.пособ./РГАФК.-М., 1999.-75с.: Табл.

6. Бирюков А.А. Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена.-М.'.ФиС, 1980.-151с.

7. Биохимия мышечной деятельности: Учеб.для ВУЗов физ.восп.и спорта/ Волков Н.И. Осипенко А.А., Корсун С.Н. и др.- Киев: Олимп.лит., 2000.-503с.

8. Булгак А.В. Современные тенденции оптимизации тренировочного процесса юных пловцов.: Мет.рек.для ИФК.-Минск ,1983.-17с.

9. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов.-М.' ФиС, 1983.-176с.

10. Ю.Бутович Н.А. Тренировка юных пловцов.-М.'ФиС, 1953.-75с. П.Брайент ДЖ.Кретти. Психология в современном спорте.-М.;ФиС;1978.-212с.

11. Вайцеховский С.М. Система подготовки пловцов к Олимпийским Играм //Современный Олимпийский спорт : Материалы международного конгресса.-К.:КГИФК,1993.-С.116-118.

12. Верхошанский Ю.В. Програмированние и организация тренировочного процесса.-М.:ФиС, 1985.-176с.

13. Верхошанский Ю.В. Новые подходы к организации тренировки спортсмено^Сб.науч.трудов. -М., 1986.-65с.

14. Волков В.М. Филин В.П. Спортивный отбор.-М.:ФиС, 1983.-176с.

15. Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки : Учебное пособ. для ВШТ ГЦОЛИФКа/ГЦОЛИФК.-М?, 1986.-64с.

16. Волков Н.И. Современное состояние и перспективы развития спортивных рекордов :Учеб.пособ. для студентов специализации плавание и слушателей РГАФК/РГАФК/Волков Н.И., Попов О.И.-М.,1999.-66с.

17. Волков Н.И. Физиологические основы современных методов развития выносливости: На материале бега/ ГЦОЛИФК. М.,1962.-12с.

18. Возрастные особенности становления физиологических функций и их адаптация в условиях мышечной деятельности : Учебное пособ/СГИФК.-Смоленск, 2000.-91с.:Табл.

19. Воронцов А.Р. Теоретические основы воспитания специальной выносливости пловца :Лекции для студентов ИФК/ГЦОЛИФК.-М., 1981.-47с.

20. Гилев Г.А. Проблемные аспекты подготовки пловцов высшего класса.-МГИУ, 1997.-75с.

21. Гилязова В.Б. О направлениях в организации годичного цикла тренировки // Материалы Всероссийской науч.практ. конференции. / «Тенденции развития спорта высших достижений».-М.,1997.-С. 463.

22. Гордон С.М. Основы управления тренировкой спортсмена.: Метод.разраб. для слушателей Высшей школы тренеров и фак-в усовершенствования.-М.; Б.и.-1981.- 36с.

23. Гордон С.М. Основы управления и оптимизация спортивной тренировки :Метод.разработ. для студентов РГАФК.-М.,2000.-33с.

24. Гордон С.М. Построение годичного цикла тренировки квалифицированных пловцов :Учеб.пособ. для слушателей ВШТ.-М.,1993.-112с. :Табл.

25. Гордон С.М., Прилуцкий П.М. Построение микроцикла тренировки пловца.: Метод.пособ. ГЦОЛИФК.-М., 1986.-24с.

26. Гордон С.М., Попов О.И. Параметрические программы тренировки, как основные составляющие процесса подготовки спортсмена//Теория и практика физ.культуры.-l986,-№ 10.-G32-35.

27. Гордон С.М., Прилуцкий П.М., Попов О.И. Построение годичного цикла тренировки квалифицированных пловцов : Учеб.пособие для слушателей факультетов усовершенствования и повышения квалификации ГЦОЛИФКа.-М.:ГЦОЛИФК., 1997.-87с.

28. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта.-М.'.ФиС , 1986.-208с.

29. Деловая игра по курсу специализации плавания : Метод, разработка.-ГЦОЛИФК, 1991.-17с.

30. ЗЗ.Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии.-М.!ФиС , 1979.-151с.34.3ациорский В.М. Кибернетика, математика, спорт.—МП.: ФиС ,1969.- 190 с.

31. Инясевский К.А. Плавание :Метод.пособ.для преподавателей и студентов вузов.-М.:Высш.школа, 1978.-183с.:Ил.

32. Инясевский К.А. Тренировка пловцов высокого класса.-М.: ФиС, 1970.-224с. :Черт.

33. Ивойлов А.В. Соревнование и тренировка спортсмена.-Минск:ФиС,1982.- 144с.

34. Каунсилмен ДЖ. Спортивное плавание.-М.:ФиС ,1982.-208с.

35. Кашкин А.А. Критерий управления и основные тренировочные упражнения в годичном цикле подготовки пловцов: Автореф.дис.кан.пед.наук/ГЦОЛИФК.-М., 198 1 .-24с.

36. Кашкин А.А. Прогнозирование скорости ПАНО у пловцов различного возраста и пола,:Деловая игра для студ.днев.фак-в по плаваниюи слушателей фак. повышения квалиф. по плаванию РГАФК/РГАФК.-М., 1995.-17с.:Табл.

37. Кашкин А.А. Прогнозирование скорости ПАО у пловцов различного возраста и пола :Учеб.пособ.^Деловая игра для студ.днев.фак-в по плаванию и слушателей фак. повышения квалиф.по плаванию РГАФК/РГАФК.-М.: Б.и., 1995.-25с.:Табл.

38. Кашкин А.А. Физиологическая характеристика однократных и повторных упражнений в плавании : Метод.разр. для студентов специализации плавание и слушателей фак. повышения квалиф. ВШТ ГЦОЛИФК/ГЦОЛИФК.-М., 1992.-64с.:Табл.

39. Критерий совершенствования выносливости в тренировке пловца,: Метод.разработки для слушат. ФПК и студентов спец. Тренер. И заоч. Фак. РГАФК/РГАФК/Кашкин А.А., Гордон С.М., Попов О.И. и др.-М., 1995.- 45с.

40. Кремнева И.Г., Инясевская Т.К. Эффективные средства и методы физической подготовки пловцов на этапе начальной спортивной специализации.//Ъ книге : Сб.науч.трудов.-М., 1984.rC.131.

41. Коренберг В.Б. Мини-справочник по статистике. У чеб. пособ./МГАФК.-Малаховка., 1996.-19с.

42. Комиссарова В.А. Конституционная морфология в вопросах и ответах :Учеб.пособ./ СпбАФК им. Лесгафта.-Спб.,2000.-45с.

43. Коц Я.М. Физиологические основы физических качеств.// Спорт.физ.-М.: ФиС , 1986.-С.53-105.

44. Кузнецова Т.Н. Контроль за тренировкой пловцов по гематологическим показателям,:Метод.разроб.для тренеров, препод, и слушателей фак-тов повышения квалиф-ии., РГАФК.-М., 1999.-14с.

45. Кузнецова Т.Н., Карпова Н.Ж., Ямутова JI.M. Текущий контроль за состоянием спортсменов в годичном цикле тренировок//Теория и практика физ.культурыг1998r№7.-C,41.

46. Кузнецов В.В., Новиков А.А., Ратов И.П. Основные теоретические предпосылки совершенствования управления системой подготовки высококвалифицированных пловцов//В кн.'Совершенствование системы подготовки спортсменов.-М.Д979.-С36-39.

47. Кузин В.В. Спортивный режим и повышение эффективности тренировочного процесса/РГАФК.-М., 1999.-14с.

48. Куликов Л.М., Рыбаков В.В. Спортивная тренировка-управление, система, адаптация//Теория и практика физ.культ/ №7.-1997.- С.7.

49. Макаренко Л.П., Ширковец Е.А. Построение спортивной тренировки пловцов,:Метод.разр-ка.-М., 1992.-51 с.

50. Макаренко Л.П. Юный пловец.-М.: ФиС, 1983.-288с.

51. Масальгин Н.А. Метод измерения факторов при оценке подготовленности спортсменов и прогнозирование спортивного результата.:Метод.раз-ка для аспирантов и препод. ВШТ/РГАФК.-М.,1996.-23с.: Табл.

52. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки :Учеб.пособ. для ИФК.-М.,1977.-271с.

53. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки в макроциклах.: Акт. Речь/ РГАФК.-М., 2001.-47с.

54. Матвеев JI.П. Основы общей теории спорта.-К.: Олимпийская литература, 1997.-87с.

55. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация в стрессовых ситуациях и к физическим нагрузкам.-М.;Медицина ,1988.-256с.

56. Меерсон Ф.З. Адаптация сердца к большой нагрузке и сердечная недостаточность.-М.:Наука, 1975.-262с.

57. Методика многолетней подготовки юных пловцов :Метод.реком/под ред. Белинской Н.Н.—М., 1990.-49с.

58. Методика многолетней подготовки юных пловцов,:Метод.реком./ Воронцов А.Р., Чеботарева И.В.-М., 1989.-50с.

59. Методика комплексного контроля за функциональной подготовкой спортсменов: Метод.реком./ Госком. по физ.культ, и спорту рес. Беларусь.-Минск., 1995.-24с.: Табл.

60. Медико-биологические проблемы физической культуры и спорта : Сб.науч. трудов/ Сиб.ГАФК.-Омск., 1996.-102с.

61. Морозов С.Н. Оценка состояния физической подготовленности пловцов — спринтеров и стайеров в системе управления тренировочным процессом: Учебное пособие для студентов институтов физической культуры.-М.,1983.-65с.

62. Морозов С.Н., Кузнецов А.В. Многолетняя динамика спортивных достижений у мужчин и женщин в разных способах плавания :Метод.раз-ка для студентов специализации плавания и слушателей фак-в повышения квалиф ГЦОЛИФК/ ГЦОЛИФК.-М., 1985.-23с.

63. Москатова А.К. Физиология спорта :Учеб.пособ. для студ.РГАФК.-М., 1999.-1 1 1с.

64. Набатникова М.Я. Некоторые перспективы совершенствования системы тренировочной нагрузки юных пловцов.//В книге : «Структура тренировочной нагрузки»;/ Сб.науч.труд.-М.,1984.-С.85.

65. Основы управления подготовкой юных спортсменов /под ред. Набатниковой М.Я.-М.: ФиС, 1982.-280с. 74,Озолин Н.Г. Молодому коллеге.-М.;ФиС, 1988.-288с.

66. Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка. -М., 1999.-94с.

67. Павлов С.Е. Некоторые функциональные аспекты спортивной тренировки в плавании : Метод.разр.для студентов РГАФК.-М., 1998.-33с. :Ил.

68. Павлов С.Е., Кузнецова Т.Н. Физиологические аспекты спортивной тренировки в плавании : Метод.разр. для препод, и аспирантов/РГАФК.-М., 1998.-33 с.

69. Попов О.И. Эргометрические и биоэнергетические критерии специальной работоспособности пловцов: Авторефер.дис.д.п.н /РГАФК -М., 1999.-30с.

70. Попов О.И. Эргометрические критерий выносливости.-МДПостатор), 1998.-86с. :Табл.

71. Попов О.И. Построение тренировочных программ квалифицированных пловцов на основе нормирования объема и интенсивности нагрузки :Автореферат диссертации на соискание ученой степени к.п.н.-М.,ГЦОЛИФК.-1987.-20с.

72. Попов О.И., Кашкин А.А. Медико-биологические основы проявления выносливости у пловцов.: Метод.разр.РГАФК.-М., 1998.-33с.

73. Платонов В.Н. Состояние и перспективы оптимизации построения тренировочного процесса в течение года :Сб.науч.труд.-М., 1988.-С.86.

74. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных пловцов.-М.'.ФиС., 1986.-256с.

75. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. :Учеб.пособ. для слуш-й ВУЗов.-Киев :,Олим. лит., 1997.-583 с. :Ил.

76. Платонов В.Н. Теория спорта :Учеб.для ИФК.-Киев: Высш.школа , 1987.-422с.

77. Плавание :Учебник для ИФК.-К.:Олимпийская литература/под ред.В.Н.Платонова,2000.-494с.:Ил.

78. Плавание //Информационно-методический сборник.-№7.-2000.

79. Планирование тренировочной нагрузки пловцов в годичном тренировочном макроцикле, на этапе углубленной подготовки : Метод.реком./Гос.ком.Респуб.Беларусь по физ.культ.-Минск , 1993.-21с.:Табл.

80. Прилуцкий П.М. Построение тренировки квалифицированных пловцов-спринтеров, по динамике эргометрических показателей в годичном макроцикле: Автореф.дис. . к.п.н/ГЦОЛИФК.-М., 1985.-20с.

81. Психология и современный спорт. :Межд.сбор.науч.труд.-М.'.ФиС, 1982.- 223с.

82. Проблемы спорта высших достижений :Материалы Респуб.науч.практ.конфер-ии.-М., 1 993.-С.32.

83. Пшенникова М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам.// Физиология адаптационных процессов.-М.:Наука, 1986.-С.124-209.

84. Регулирование тренировочной нагрузки пловцов в недельных микроциклах, :Метод.реком./Петрович Г.И., БГИФК.-Минск, 1990.-56с.

85. Сахновский К.П. Подготовка спортивного резерва.-К.: Здоровье,1990.-152с.

86. Соколов Г.Н. Построение тренировки пловцов с учетом динамики специальной работоспособности на этапах многолетней подготовки :Автореф.дисс — к.п.н/БГИФК.-Минск,1988.-23с.

87. Соломатин В.Р. Медико-биологические основы и методы развития выносливости :Учеб.пособ. ГЦОЛИФК.-М., 1991 .-48с.

88. Солодков А.С., Судзиловский Ф.В. Адаптивные морфо-функциональные перестройки в организме спортсмена //Теория и практика физ.культуры.-№7.-1996.-С.64.

89. Современная система подготовки /под ред. Суслова Ф.П.:СААМ, 199 5.-44с.

90. Спортивное плавание :Учеб.для ВУЗов/ под ред. Булгаковой Н.Ж.-М.:ФОН, 1996.-403с. :Ил.

91. Суслов Ф.П. Соревновательная подготовка и календарь соревнований в видах спорта требующих проявления выносливости //«Тенденции развития спорта» :Сб.науч.труд.-М.,1993.-С80-83.

92. Стародубцева Е.С., Гордон С.М. Параметрическая тренировка пловцов в годичном макроцикле//Научно-методический журнал «Физическая культура:воспитание, образование, тренировка».-№4.-2004.-С28-29.

93. Теория и методика спорта, :Учеб.пособ.-М.;б.н., 1999.451 с.:Табл.

94. Юб.Тимакова Т.С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация. -М.:ФиС, 1985.-145с.

95. Тимакова Т.С. Критерий управления подготовкой квалифицированных спортсменов,:Автореф.дисс. в виде науч. доклд.п.н.-М., 19 9 8.-7 6с.

96. Тимакова Т.С., Левенец Ю.А. Научно-методические основы этапа предварительной подготовки пловцов.-М.;ФиС,1989.-75с.

97. Тристан В.Г. Практикум по физиологии спорта / СибГАФК.-Омск, 1997.- 108с.

98. Ю.Тухватулин P.M. Планирование и контроль в системе подготовки спортсмена. I Лекции для студ. ИФК/СГИФК.-Смоленск, 1992.-20с.

99. Уилмор ДЖ.Х. Физиология спорта и двигательной активности.-Киев: О л им. лит., 1997.-5 03 с. :И л.

100. Урбах В.Ю. Биометрические методы, :Из.Наука.-М., 1964.-415с.

101. ПЗ.Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. -К.:Олимп.лит., 1998.-333с.

102. Учение о тренировке //Введение в общую методику тренировки/.'под ред.Харре.Д.-М.!ФиС, 1971 .-325с.:Ил.

103. Филин В.Г. Теория и методика юношеского спорта.-М.: ФиС, 1987.-128с.

104. Физиологические особенности тренировки:Сб.науч.трудов. -М.'.ФиС,1969.-65с.

105. Фольберт Г.В. Об основных закономерностях процессов утомления и восстановления//Процессы утомления и восстановления деятельности организма.-Киев.:Б.И.,1958.-3 1с.

106. Шварц В.Б., Хрущев С.В. Медико-биологические аспекты спортивного отбора и ориентации.-М.;ФиС, 1984.-152с.

107. Шеррер Ж. Физиология труда.-М.;Медицина,1973.-493.:Ил.

108. Ширковец Е.А., Кубаткин В.П. Анаэробный порог и критическая скорость — факторы управления тренировкой спортсмена //ТиПФКг1975 -№8.-С.19 24.

109. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте высших достижений.-М.:РГАФК, 1995.-102с. :Ил.

110. Astrand P.O., Rodahl К. Textbook of Work Physiology.-McCraw-Hill, HY, 1986.-682p.

111. Bompa Т.О. Periodization of strength. The new Wave in strength training// Viritas Publishing inc., 1995.-p.279.

112. Colwin C.M. Swimming into 21'st centry-Champaing(Illinois): leisure Press, 1992.-XVI -255p.:ill.

113. Hellison D.K. A reflective approach to teaching physical education.-Champaing(Illinois): Human Kinetic Books, 1991.-XVI-193p: i 11.

114. Merle L.Foss., Steven J.Keteyian. Fox' s Physiological Basis for Exercise and Sport.-WCB-Hill/Boston, California St.Loius/: 199.-620p.

115. Noesgo L. The effekt of quantitated traning on the capacity for short and prolonged work// Acta Phisiol.Scand.-1974.-Suppl.405

116. Thomas D.S. Advanced swimming. Step to succsess/ -Champaing(Illinois): leisure Press, 1990.-VII,-l59p: ill.

117. Thomas J.R. Introduction to research in health, physical education, recreacton and dance.-Champaing, (Illinois): Human Kinetic., 1985.,XI.-414p: Figs.,Tabl.

118. Sleamaker.R. Serious training for serious athletes.-Champaigh (Illinois): leisure Press, 1989.-XV.-247p:ill.

119. Larrabe S.G. Coaching swimming effectively.-Champaing(Illinois): Human Kinetic; 1987.- XIIr97p.: ill.

120. Physical colucation for lifelong fithess: American Alliance for health, physical education, recreaction and dance.- USA: Human Kinetics, 1999.-398p.