Скоростно-силовая подготовка квалифицированных пловцов в годичном цикле тренировки

Абсалямова, Екатерина Тимуровна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Скоростно-силовая подготовка квалифицированных пловцов в годичном цикле тренировки

Автореферат

Автор научной работы: Абсалямова, Екатерина Тимуровна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2009
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Скоростно-силовая подготовка квалифицированных пловцов в годичном цикле тренировки"

На правах рукописи

АБСАЛЯМОВА Екатерина Тимуровна

СКОРОСТИО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ТРЕНИРОВКИ

13.00.04. - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва - 2009

ГС:

003492702

Работа выполнена в отделе анализа тенденций подготовки в спорте высших достижений Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта

Научный руководитель:

доктор педагогических наук, профессор Ширковец Евгений Аркадьевич

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор, чл.-корр. РАО

Неверкович Сергей Дмитриевич

доктор педагогических наук, снс Тимакова Татьяна Серафимовна

Ведущая организация:

Педагогический институт физической культуры Московского городского педагогического университета

Защита состоится « 17 » декабря 2009 г. в 16.00 час. на заседании диссертационного совета Д. 311.002.02 при Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта по адресу: 105005, Москва, Елизаветинский пер., 10.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Научная и прикладная значимость выявления структуры основных факторов, влияющих на уровень спортивных достижений квалифицированных пловцов, определяет актуальность темы исследований. В ряде исследований было показано, что подготовка спортсменов эффективна при условии, если тренирующие воздействия согласованы с динамикой адаптации к нагрузкам (Верхошанский Ю.В.,1991; Платонов В.Н.,2000; Аэ^апс! Р.-О., Лос1аЫ К.,1986). Высокий уровень работоспособности обеспечивается приростом мощности функциональных систем организма, значимость которых закономерно изменяется на разных этапах подготовки (Волков Н.И., Ширковец Е.А.,1974).

Актуальность темы раскрывается при обосновании специфических критериев специальной работоспособности (Булгакова Н.Ж., Попов О.И.,2005; Зациорский В.М., 1979; Набатникова М.Я.,1981). С их помощью производится оценка динамики физиологического статуса, эффективности и скорости адаптации к физическим нагрузкам на разных этапах подготовки. Обобщенная структура работоспособности отражает функциональное состояние спортсмена, степень готовности к выполнению специфической соревновательной деятельности (Вайцеховский С.М.,1982; Коц Я.М.,1986; Но1тап Я., 1979). При таком подходе система управления подготовкой спортсменов объединяется в единый цикл, который включает разработку модельных характеристик физических качеств, величины и направленности тренирующих воздействий, характер корректирующих воздействий и факторы специальной под гото вл е нности.

Цель исследования заключена в совершенствовании процесса подготовки квалифицированных пловцов путем рационального планирования и реализации блоков скоростно-силовых нагрузок в годичном цикле подготовки.

Научная гипотеза. При выборе тематики исследований предполагалось, что в спортивном плавании эффективность тренировочного процесса в наибольшей мере определяется выполнением силовых и скоростных нагрузок в тех режимах, которые наиболее специфичны для спортивного плавания. При этом анализ факторной структуры скоростно-силовой подготовленности является основой рационального программирования тренировочного процесса. Объект исследования - система скоростно-силовой подготовки квалифицированных пловцов в годичном цикле тренировки.

Предмет исследования - средства и методы тренировки, способствующие развитию специфических скоростно-силовых качеств пловцов. Задачи исследования.

1. Исследовать систему скоростно-силовой подготовки пловцов высокой квалификации.

2. Изучить факторную структуру и разработать рациональную программу повышения скоростно-силовых качеств пловцов.

3. Исследовать эффективность реализации программ повышения скоростно-силовых качеств пловцов путем проведения педагогического эксперимента. Методы исследования.

При проведении исследований на первом этапе была проанализирована научно-методическая литература по исследуемой теме. В экспериментальной работе использовался комплекс методов, включавший педагогические наблюдения, тестирование физических качеств, хронометраж учебно-тренировочного процесса, контрольные испытания, исследование динамики физических качеств, педагогический эксперимент, методы математической обработки полученных данных. Организация исследований.

В основной части исследований приняло участие 64 квалифицированных пловцов. На первом этапе работы определялся исходный уровень физи-

ческой подготовленности, анализировались программы подготовки, определялась структура тренировочной и соревновательной деятельности.

На втором этапе исследований был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие две группы спортсменов по 17 человек каждая, морфофункциональные и спортивные показатели которых не имели значимых различий. Целью данного эксперимента явилась оценка эффективности разработанной программы скоростно-силовой подготовки пловцов на разных этапах годичного цикла. При проведении эксперимента был выполнен комплекс тестирований, отражающий динамику физических качеств спортсменов.

Научная новизна работы заключена в следующих положениях:

- разработана и внедрена в практику инновационная программа планирования скоростно-силовой подготовки пловцов;

- определена факторная структура скоростно-силовой подготовленности пловцов при проведении педагогического эксперимента;

- разработаны критерии оценки скоростно-силовых качеств пловцов, а также специфика подготовительных и специальных упражнений в тренировке на разных этапах.

Выполненные исследования привели к обоснованию эффективной программы повышения скоростно-силовых качеств квалифицированных пловцов, которая может быть использована в практической работе. Теоретическая и практическая значимость.

в разных циклах подготовки. Показано, что динамика морфофункциональных перестроек определяет величину и скорость прироста скоростно-силовых качеств. Оптимизация подготовки пловцов высокой квалификации должна осуществляться в соответствии со структурой функциональных показателей таким образом, чтобы активно воздействовать на те факторы, которые лимитируют соревновательную деятельность.

Результаты выполненных исследований могут быть использованы при планировании и реализации программ подготовки пловцов высокой квалификации. Разработанная программа способствует повышению функциональных возможностей как основы специальной работоспособности и созданию предпосылок успешной соревновательной деятельности. Результаты исследований могут быть использованы в практической работе специалистов в области физической культуры, тренеров и преподавателей высших учебных заведений. Основные положения, выносимые на защиту:

1. Внедрение в тренировочный процесс инновационной программы скорост-но-силовой подготовки привело к достоверному повышению специальной работоспособности квалифицированных пловцов.

2. Величина и направленность тренирующих воздействий определяет факторную структуру работоспособности. По соотношению значимости факторов оценивается эффективность тренировки спортсменов.

3. Специальная работоспособность пловцов обусловлена скоростно-силовыми качествами, реализуемыми в оптимальных режимах работы.

4. Результаты факторного анализа, выполненного в различные периоды годичного цикла подготовки, показали, что структура скоростно-силовых показателей существенно изменяется по мере готовности к соревновательной деятельности. На значимость выявленных факторов влияет как уровень функциональной подготовленности, так и специализация спортсменов по дистанциям плавания.

Структура VI объем диссертации.

Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы. Диссертация включает 143 страницы текста, 22 таблицы и 29 рисунков. Список литературы содержит 194 источника, из них 124 на русском и 70 - на иностранных языках.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Спортивная результативность пловцов высокой квалификации определяется оптимальным уровнем скоростных и силовых проявлений, а также динамикой этих качеств в процессе подготовки к соревновательной деятельности. При оценке скоростно-силовых способностей пловцов необходимо различать параметры максимальной и взрывной силы, а также силовой выносливости. Обзор исследований, посвященных определению скоростно-силовых качеств квалифицированных пловцов, показал, что до настоящего времени нет работ, в которых комплексно изучена динамика факторов, детерминирующих скоростно-силовую подготовленность в данном виде спорта.

В спортивном плавании специальная физическая и технико-тактическая подготовка взаимосвязаны и зависят от рациональности построения годичного цикла подготовки и обоснованного распределения тренировочных средств в циклах разной продолжительности. Принципиально важная установка на опережающую направленность специальной физической подготовки имеет универсальный характер. В циклических видах спорта она распространяется на организацию тренировок, как в многолетней подготовке спортсменов, так и в годичном тренировочном цикле. В диссертации исследован вариант планирования подготовки квалифицированных пловцов с оптимальным чередованием силовых нагрузок, которые имели разную степень специализирован-ности по отношению к характеру двигательной деятельности пловца. Для этого разработаны количественные характеристики и структура блоков на-

грузок скоростно-силового воздействия, которые включаются в подготовку пловцов. Первый этап включает анализ опыта построения тренировки и распределения нагрузки в годичном цикле, предшествующем моделируемому.

В разработанной модели подготовки пловцов предусматривается рациональное сочетание средств общефизической подготовки с планомерным замещением их специфическими для плавания упражнениями. При этом в начале подготовительного этапа общеразвивающие упражнения занимают доминирующие позиции, они выполняют функцию "втягивающей" тренировки. Начиная с пятого микроцикла их удельный вес значительно снижается. Рассмотренная модель отражает основную стратегию организации тренировки в годичном цикле. Она конкретизируется в планировании работы в мезоциклах подготовки, а также в недельных микроциклах в соответствии с задачами этапа подготовки. На рис. 1 приведена схема планирования годичной динамики тренировочных нагрузок для пловцов экспериментальной группы.

во

Рис. 1. Годичная динамика тренировочных нагрузок пловцов высокой квалификации. Кривые сверху вниз: общая сумма нагрузок, ниже - нагрузки аэробной, смешанной и анаэробной направленности (км за микроцикл). На абсциссе отмечены первый и второй блоки силовой подготовки и сроки главных соревнований.

При долгосрочном планировании в общей стратегии учитываются следующие принципы подготовки: на каждом этапе подготовки накапливается такая сумма воздействий, которая необходима для перехода на новый уровень развития физических качеств, периоды ударных воздействий на разные компоненты подготовленности не совпадают по времени, доля специализированных упражнений, характерных для плавания, возрастает по мере приближения основных стартов.

Необходимый прирост уровня специальной производительности в условиях водной среды может обеспечить концентрированное применение средств специальной физической подготовки, которое сосредоточено на ограниченном по времени этапе подготовки. В процессе тренировки доля специфичных для пловцов средств силовой тренировки увеличивалась до 90-95 %, тогда как доля силовых упражнений общего характера сокращалась до 510%. Следует отметить преимущество оптимальной по режимам угловых скоростей изокинетической тренировки. Такой режим соответствует специфике спортивного плавания, а работа на специальных тренажерах сокращает время выполнения силовой подготовки.

Календарем соревнований планировалось двухцикловое построение годичного тренировочного цикла, поэтому к началу второго подготовительного периода снова планировался блок скоростно-силовой тренировки, поскольку к этому времени эффект силовой подготовки, достигнутом в первом блоке, существенно утрачивался. Второй блок планировался длительностью в четыре недели, его целью было ускоренное восстановление скоростно-силовых возможностей на новом уровне функциональных возможностей. Соотношение различных по направленности упражнений отличалось от первого блока.

В первой неделе доля специфичных для пловцов упражнений составляла 40%, а к четвертой неделе она возрастала до 90%. Исследования скоростно-силовых характеристик мышц, выполненные на изокинетическом динамо-

метре, показали, что с увеличением скорости движения силовой момент равномерно уменьшается, а мощность, наоборот, возрастает. Спортивный результат в плавании во многом определяется мощностью гребка. Индивидуальные особенности зависимости между развиваемой мощностью и скоростью определяются следующей зависимостью. У пловцов, специализирующихся в спринте, пик мощности отмечается на более высоких скоростях, тогда как для стайеров характерен пик мощности в среднем по скорости диапазоне движений. При разных методических подходах к тренировке спортсменов сопоставимый уровень скоростно-силовой подготовленности может достигаться при разном соотношении определяемых показателей, используя высокий силовой потенциал, совершенство центрально-нервных механизмов управления мышцами, скоростные характеристики мышечных групп. Результаты исследования скороспю-силовых

показателей при разных угловых скоростях движений Ниже приведены результаты тестирования двух групп пловцов по 17 человек, которые различались по уровню спортивной квалификации. В первую группу входили спортсмены с квалификацией не ниже мастера спорта, во вторую - кандидаты в мастера. Силовые возможности различных мышечных групп оценивались методом изокинетической динамометрии. При проведении исследований тестировались мышцы сгибателей и разгибателей плечевого сустава, сгибатели и разгибатели локтевого, коленного и голеностопного суставов. В качестве примера на рис. 2 показана зависимость "сила-скорость" для мышц сгибателей и разгибателей плечевого сустава. Из положения - лежа на спине - выполнялись движения прямой рукой сверху вниз (сгибание в плечевом суставе) и снизу вверх (разгибание в плечевом суставе). На графиках приведены усредненные силовые показатели мышц разгибателей и сгибателей плеча. Испытуемые выполняли серию упражнений в диапазоне угловых скоростей от 30° до 300°. Для сравнения приведены показатели группы менее

квалифицированных пловцов (кандидатов в мастера спорта). В данном виде тестирований силовые моменты уменьшались по мере увеличения угловых скоростей со 175 Н/м до 100 Н/м для сгибателей плеча, и со 107 Н/м до 53 Н/м для разгибателей плеча. В зависимость показателей на разных угловых скоростях близка к линейной, как для сгибателей, так и разгибателей плеча. Экспериментальные данные хорошо описывается показанными уравнениями, коэффициент детерминации близок к единице. Показатели более квалифицированных пловцов достоверно выше при всех условиях тестирования.

Рис. 2. Силовые показатели мышц сгибателей (слева) и разгибателей плеча (справа) при угловых скоростях от 30° до 3007с. По абсциссе - угловые скорости (рад/с), по ординате - силовые показатели (Н/м). Сплошная линия -мастера спорта, пунктир - кмс.

Во втором тесте измеряли силу мышц, участвующих в ротации плеча, они имеют большое значение для обеспечения качественного гребка. Движение выполняли при согнутом под прямым углом локтевом суставе. Для мышц-пронаторов в низкоскоростном движении силовые показатели составили в среднем по группе 80 Н/м, а у кандидатов мастера спорта достоверно шоке - 68 Н/м, однако в высокоскоростных режимах показатели практически сравниваются. Для мышц супинаторов плеча выявлена другая закономерность. При угловой скорости 30 гр/с средние показатели в обеих группах составили 42,5 Н/м, а в высокоскоростном режиме показатели снизились до 26

Н/м и 24 Н/м в сравниваемых группах пловцов. В третьем тесте измерялась сила мышц сгибателей и разгибателей локтевого сустава, сверху вниз участвуют мышцы разгибатели, хват сверху. Выявлена линейная зависимость между развиваемым усилием и угловой скоростью выполнения движений.

Следующим этапом исследований явилось определение показателей развиваемой мощности в выполненной серии упражнений. Мощность различных групп мышц рассчитывается как произведение силового момента на соответствующее значение угловой скорости. С увеличением скорости движения развиваемая мощность до определенного момента растет, затем уменьшается. На рис. 3 приведены усредненные показатели мощности групп мышц разгибателей и сгибателей плеча при выполнении движений с угловыми скоростями в диапазоне от 30° до 300°.

Рис. 3. Мощность мышц разгибателей плеча (слева) и сгибателей плеча (справа) при угловых скоростях от 30° до 300°.

Мощность при работе мышц разгибателей плеча увеличивается по мере возрастания угловой скорости движения конечности. У пловцов более высокого класса показатели в среднем по группе увеличиваются со 100 Нм/с до 450 Нм/с, а у менее квалифицированных пловцов - с 75 Нм/с до 350 Нм/с. Из сравнения кривых видно, что различия показателей особенно сильно проявляются при угловых скоростях от 180% до 300%, то есть в диапазонах скоростей, наиболее характерных для спортивного плавания. Наибольшие темпы

прироста мощности выявлены в диапазоне угловых скоростей от 120 до 2407с. Отсюда следует, что тренировка скоростно-силовых возможностей в этом диапазоне наиболее продуктивна при подготовке квалифицированных пловцов.

Соотношение общих п специфичных силовых

показателей при комплексном тестировании пловцов Для определения структуры физической подготовленности применялось комбинированное тестирование общей физической подготовленности, которое включало серию упражнений. При выполнении тестов, специфичных для спортивного плавания, были получены следующие результаты. Среднее значение силы тяги на суше за 60 с, составило 12,8 ±1,76 кг. Сила тяги в воде при плавании в полной координации составила 18,32± 2,78 кг, данное значение замерено при нулевой скорости (плавание на привязи). При выполнении упражнений на биокинетике в скоростном режиме (режим 9) максимальная тяга составила 16,6±3,0 кг, тогда как в силовом режиме (режим 0) показатель равен 36,8±4,42 кг. В таблице 1 дана матрица корреляций показателей.

Таблица 1

Показатель рост вес Пр. вдп Тяга в воде Штанга Тяга (60с) Биок. реж 9 Биок. режО Биок. Реж 5 ОФП

Рост 1.00

Вес 0.69 1.00

Пр в дл 0.11 0.32 1.00

Тяга в воде 0.04 0.26 0.31 1.00

Штанга 0.15 0.52 0.41 0.52 1.00

Тяга (60с) 0.03 0.26 0.24 0.80 0.34 1.00

Биок реж 9 0.13 0.17 0.08 -0.26 0.02 -0.22 1.00

Биок реж 0 0.04 0.10 0.00 -0.06 0.02 -0.05 0.83 1.00

Биок реж 5 0.05 0.15 0.04 0.01 0.09 -0.14 0.55 0.54 1.00

ОФП 0.20 0.13 0.11 -0.39 -0.30 -0.46 0.12 0.09 0.05 1.00

Лактат 0.01 0.21 0.11 -0.01 -0.10 0.11 0.04 0.09 -0.37 0.31]

Тесно коррелируют показатели роста и веса тела, сила тяги в разных условиях и показатели силы, проявляемые при тестировании на тренажере

«Биокинетик», остальные показатели варьируют независимо. Следующим этапом многомерной обработки результатов, полученных при комплексном тестировании пловцов, было проведение факторного анализа. Анализ привел к следующим результатам: в первом факторе (25% общей дисперсии), выделились показатели силы тяги в воде, развиваемой отдельно с помощью рук и ног; второй фактор объединил показатели силы тяги в воде и на суше 17,6% дисперсии); в третьем факторе наибольшие факторные веса у показателей тестирования в крайних режимах работы на биокинетике, которые охватывают как скоростные, так и силовые возможности пловцов (10,14%); четвертый фактор связал основные морфологические характеристики спортсменов -длину и массу тела (8,64%). Очевидно, что для пловцов с высокими скоростными характеристиками мышц и хорошо развитыми механизмами управления дальнейший рост спортивных результатов зависит в большой степени от прироста мощности функциональных систем организма.

Результаты педагогического эксперимента Для проверки эффективности планирования и реализации разработанной схемы развития скоростно-силовых качеств квалифицированных пловцов был проведен педагогический эксперимент. В макроцикле подготовки сравнивались две группы пловцов численностью 17 спортсменов каждая, у которых был одинаковый уровень квалификации и спортивный стаж. В таблице 2. дано сравнение исходного уровня скоростно-силовых показателей пловцов обеих групп. Результаты были получены при проведении исследований с тестированием на тренажерах, характерных для данного вида спорта.

Таблица 2

Результаты тестирования в начале педагогического эксперимента (п= 17,1

05=1,72)

Тест Экспер. гр Контр, гр 1 — крит. Различ.

X ± 0 х ± а

Я (руки - суша) 33.37± 3.76 33.52 ± 3.4 0.144 р>0.05

Я (руки - вода) 13.12 ±2.93 12.85 ± 1.92 0.383 р>0.05

Я (ноги-вода) 6.04 ±1.35 6.07 ±1.01 0.069 р>0.05

Р (корд) 16.1 ±1.92 16.02 ± 1.47 0.214 р>0.05

? (за 60с) 10.76± 1.31 10.86 ± 1.05 0.322 р>0.05

Биокинетик (9 режим) 15.53 ±1.18 15.06 ±0.83 1.515 р>0.05

Биокинетик (0 режим) 34.76 ±2.28 35.35 ± 2.8 -1.002 р>0.05

Биокинетик (5 мин-5 реж) 1890 ±249 1917 ±278 -0.418 р>0.05

Мощность работы при разных угловых Скоростях 30° 85.2 ±4.6 84.24 ±4.9 0.646 р>0.05

60° 170.4 ±6.1 167.8 ±8.7 1.251 р>0.05

120° 278.2 ±19.4 290.8 ± 18.7 -2.007 р<0.05

180° 374.65 ± 24.3 386.4 ± 25.3 -1.208 р>0.05

240° 433.4 ± 23.5 446.7 ±25.3 1.746 р>0.05

300° 432.2 ± 24.5 446 ± 22.9 -1.746 р>0.05

Как следует из приведенных данных, различия показателей обеих групп недостоверны по большинству приведенных данных. Исключение составляют только результаты мощности работы при работе на угловой скорости 120°, но и в этом тесте результаты в обеих группах различались незначительно. Сила тяги в воде почти в три раза меньше, чем на суше, но сравнивать между собой эти показатели не корректно - условия приложения сил не сопоставимы.

При проведении педагогического эксперимента были разработаны и апробированы два тренировочных блока силовой тренировки, состоявшие соответственно из десяти и четырех микроциклов. Применение первого из них приходилось на начало подготовительного периода первого макроцикла, а второго - на тот же период второго макроцикла в годичном цикле подготовки пловцов. Схема соотношения средств общей и специальной силовой подготовки дана на рис. 3.

№2 Р 2 3 4 1 недели тренировки

1 2 3 4 5 6 7 8 недели тренировки

у = 0,2273хг+ 'Т1 :Э55х - 3

Рис. 3. Соотношение объемов скоростно-силовой подготовки пловцов. Показано соотношение (в %) не специфичных для плавания (светлые столбики) и специфичных (темные столбики) нагрузок по микроциклам подготовки.

В первом блоке тренировочных нагрузок закладывалась общая база скоростно-силовой подготовленности пловцов. После переходного периода большая часть (90%) упражнений, направленных на развитие силовых качеств, выполнялась с применением разнообразных упражнений, не специфичных для данного вида спорта.

Поскольку при силовой подготовке пловцов применяются различные упражнения для воздействия на ту или иную фазу гребкового движения, то в зависимости от индивидуальных особенностей подбирался комплекс подходящих упражнений для каждой фазы движений. Спринтеры выполняли статические упражнения 2-3 раза в неделю с 8-12 повторениями, время выполнения от 5 до 10 с. В табл. 2 приведены результаты испытаний в конце педагогического эксперимента.

Таблица 2

Результаты тестирования пловцов в конце эксперимента (п=17,1 05=1,72)

Тест Экспер. гр Контр, гр 1 — крпт Различ.

Р (руки - суша) 37.04 ± 4.49 35.6 ±4.59 0.986 р>0.05

Я (руки - вода) 15.24 ± 3.55 14.55 ± 2.22 0.757 р>0.05

Р (ноги-вода) 7.12 ± 1.78 6.53 ± 1.37 0.973 р>0.05

Р (корд) 18.16 ± 2.22 17.58 ± 1.83 0.964 р>0.05

Я (за 60с) 12.63 ± 1.62 12.31 ± 1.09 0.881 р>0.05

Биокинетик (9 режим) 17.65 ± 1.22 16.53 ± 1.12 4.373 р<0.01

Биокинетик (0 режим) 37.35 ±3.18 36.65 ±2.37 0.986 р>0.05

Биокинетик (5 мин-5 реж) 2030 ± 278 2033 ±293 -0.054 р>0.05

Мощность работы при разных угловых скоростях 30° 90.8 ±3.34 89.3 ±4.32 1.367 р>0.05

60° 186.6 ±5.35 175.2 ±8.48 5.948 р<0.01

120° 314.8 ± 17.2 306.2 ± 16.8 1.799 р<0.05

180° 415.8 ±24.4 408.9 ±24.6 0.719 р>0.05

240° 477.7 ±25.3 458.5 ±25.4 2.169 р<0.01

300° 474.2 ± 25.3 467.2 ±21.5 0.879 р>0.05

Выполненная тренировка привела к приросту показателей, но этот прирост не одинаков для сравниваемых групп. В таких показателях, как скоростной режим на биокинетике, а также на угловых скоростях 60, 120 и 240 градусов выявлены достоверные различия, здесь отмечены более высокие показатели в экспериментальной группе. Таким образом, разработанное планирование скоростно-силовой подготовки в экспериментальной группе привело к достоверному приросту показателей, определяющих результативность.

Задачей подготовительного этапа тренировки является увеличение силы тех групп мышц, которые играют главную роль в плавании. Анализ показателей комплексного тестирования скоростно-силовых возможностей пловцов выполнен с применением кластерного анализа, результаты которого представлены на рис. 4.

Анализ выявил четко выраженные кластеры, которые по вертикали находятся друг от друга на некотором расстоянии. Вначале происходит первичное объединение сходных параметров, затем с каждым последующим этапом анализа происходит дальнейшая классификация до тех пор, когда остается два кластера, наиболее отдаленные по своим качествам.

Tree Diagram for Variables Single Linkage Euclidean distances

1600 .........-.-

1400 ..............I

« 1200 ........... i

2 1000 I

Рис. 4. Результаты кластерного анализа скоростно-силовых показателей

В конечном итоге при кластерном анализе были выделены два основных класса из начального набора данных. В одном сгруппировались показатели скоростно-силовых возможностей пловцов, во втором кластере - показатель выносливости пловцов. Повторение данного вида анализа для показателей заключительного тестирования привело к идентичным результатам, но изменились количественные значения показателей.

На втором этапе обработки суммы полученных экспериментальных данных был проведен факторный анализ вначале для исходного тестирования, а затем заключительного тестирования по окончании педагогического эксперимента. В таблице 3 даны факторные нагрузки показателей.

Таблица 3

Факторный анализ в начале педагогического эксперимента

Тесты Факторы

1 2 3

F(pyxH-cyiua) 0.625 -0.295 -0.024

Р(руки-вода) 0.817 0.229 0.139

Р(ноги-вода) 0.777 0.104 0.184

F( в координации) 0.866 0.251 0.198

F за 60с 0.604 0.390 0.042

Биокинетик (9 режим) 0.201 -0.208 0.752

Биокинетик (0 режим) 0.029 -0.010 0.890

Биокинетик (5 мин-5 реж) 0.225 0.272 0.391

Мощность работы при разных угловых скоростях 30° 0,671 0.416 0.317

60° 0,430 0.434 0.309

120° 0,296 0.704 0.221

180° 0,331 0.795 -0.046

240° 0,138 0.868 -0.134

300° -0,105 0.892 -0.058

В первом факторе объединились три родственных показателя: сила тяги в воде при работе рук, ног и в полной координации. Второй фактор суммирует показатели мощности работы в скоростных режимах наибольшие факторные веса (от 0,704 до 0,892) выявлены при угловых скоростях движений от 120° до 300 В третьем факторе наибольшие факторные веса у показателей работы на биокинетике в силовом и скоростном режимах. Они моделируют разные стороны силовых возможностей пловцов. Таким образом, применение многомерного анализа к комплексу приведенных данных позволило ранжировать обобщенные факторы и определить их значимость для специфики плавания.

В конце педагогического эксперимента изменилась структура скорост-но-силовых возможностей, что явилось результатом выполненной тренировочной работы. Первый фактор объясняет 43,72 % общей дисперсии, второй фактор - 14,78 %, а третий - 11,02 %, что в сумме охватывают 69,52 % вариаций.

Таблица 4

Факторный анализ в конце педагогического эксперимента

Тесты факторы

1 2 3

Р(руки-суша) 0.555 -0.086 -0.082

Р(руки-вода) 0.753 0.221 0.352

Р(ноги-вода) 0.868 0.046 0.117

в координации) 0.848 0.312 0.257

Я за 60с 0.673 0.498 -0.008

Биокинетик (9 режим) 0.215 0.087 0.819

Биокинетик (0 режим) -0.104 -0.027 0.894

Биокинетик (5 мин-5 реж) 0.196 0.163 0.449

Мощность работы при разных угловых скоростях 30° 0,630 0.434 0.323

60° 0,425 0.557 0.231

120° 0,410 0.715 0.143

180° 0,321 0.809 0.082

240° 0,079 0.926 0.073

300° -0,197 0.881 0.035

Увеличилась, во-первых, значимость фактора силы тяги в воде, во-вторых, значимость показателей работы на биокинетике в разных режимах. В конце подготовительного периода возрастает удельный вес показателей, специфичных для выполнения гребковых движений в воде. Еще два обобщенных фактора (сила тяги при разных угловых скоростях и сила тяги в изокинетиче-ском режиме) дополняют вклад первого фактора. Обобщая результаты проведенного анализа, можно отметить, что следующие факторы обеспечивают прирост спортивных результатов в плавании:

- в скоростно-силовой подготовке главным фактором является развитие специальных силовых качеств, при этом специальная силовая подготовка строится в соответствии со спортивной специализацией,

- модельные данные скоростно-силовой подготовленности должны соответствовать пространственно-временным параметрам движениям при соревновательной деятельности,

- необходимо оптимизировать процесс перехода от неспецифических упражнений скоростно-силового характера к специфическим упражнениям, которые соответствуют соревновательной деятельности по кинематике движений.

Таким образом, при управлении скоростно-силовой тренировкой пловцов высокой квалификации в первую очередь следует определить взаимоотношение между дозой физических упражнений и получаемым эффектом тренировки. Общий план коррекции тренировочных воздействий, направленных

на повышение уровня скоростно-силовой подготовленности, опирается на индивидуальные темпы прироста силовых и скоростных возможностей. Эти особенности обусловлены адаптационными возможностями организма. Они зависят также от величины и направленности тренирующих воздействий.

ВЫВОДЫ

1. При реализации тренировочных программ квалифицированных пловцов был выполнен анализ основных компонентов системы управления, куда входит общая концепция и прогноз тенденций развития тренируемых качеств, информация о структуре скоростно-силовых качеств, объем нагрузок и корректирующие воздействия при подготовке спортсменов.

2. Величина и направленность тренирующих воздействий определяет факторную структуру работоспособности, которая в обобщенном виде отражает динамику специальной подготовленности спортсмена в различных циклах тренировки. Сравнительная оценка результатов факторного анализа показала, что структура скоростно-силовых показателей существенно изменяется по мере готовности к соревновательной деятельности.

3. В серии исследований выполнена оценка комплекса показателей скоростно-силовой подготовленности квалифицированных пловцов, которые в различной степени связаны со спецификой работы в условиях водной среды. При корреляционном анализе выявлена степень взаимосвязи различных параметров, отражающих исследуемые физические качества пловцов. Показано, что сила тяги в воде наиболее тесно коррелирует с показателями, получаемыми при тестировании на специфичных для плавания тренажерах (г=0.83).

4. В результате обработки результатов тестирования пловцов высокой квалификации методами многомерной статистики бьши определены основные факторы, определяющие уровень специальной подготовленности пловцов:

- в первом факторе наибольший вес у параметров мощности, причем по мере роста квалификации возрастает значимость показателей, специфичных для спортивного плавания (38,77% общей дисперсии);

- во втором факторе наибольшая значимость у показателей, связанных со скоростью при выполнении напряженной физической работы, и она возрастает по мере увеличения скоростно-силовой подготовленности испытуемых (17,27%);

- в третьем факторе суммировались показатели, отражающие коорди-нированность работы систем организма на разных структурных уровнях (9,12%).

Анализ результатов серии факторных анализов показал, что структура работоспособности изменяется в зависимости от этапа тренировочного цикла.

5. Исследование напряженной мышечной деятельности позволило определить рациональную схему планирования тренировки скоростно-силовых качеств квалифицированных пловцов. Показано, что в процессе спортивной тренировки существенно изменяется структура физических качеств в соответствии с величиной и. направленностью тренирующих воздействии.

6. Изученные режимы высокоскоростной изокинетической силовой тренировки по-разному изменяют структуру силовых качеств и работоспособность пловцов. Силовая тренировка с использованием упражнений меньшей продолжительности (15-40с) дает наибольший прирост силы, реализующийся на спринтерских дистанциях плавания. Тренировочные режимы с упражнениями продолжительностью 90-120с дают больший прирост результативности на средних и длинных соревновательных дистанциях.

7. Программы силовой тренировки и методы контроля скоростно-силовой подготовленности должны быть построены в соответствии с принципом специфичности соревновательной деятельности спортсмена. При этом эргометрические методы оценки скоростно-силовых возможностей адекватно отражают влияние тренировки на специальную работоспособность пловца.

Практические рекомендации

Тренировочный процесс должен строиться с учетом адаптации различных систем организма к напряженной мышечной деятельности. Оперативное управление подготовкой спортсменов предусматривает решение комплекса задач, среди которых выделяется перспективное планирование спортивных результатов с учетом индивидуальных возможностей пловцов, а также системы тренировочных нагрузок в различных интервалах времени - от микроцикла до макроцикла в соответствии со спортивной специализацией.

Эффективность управления при тренировке скоростно-силовых качеств квалифицированных пловцов зависит от решения следующих задач: ориентации системы подготовки на конечный результат с разработкой модельных характеристик соревновательной деятельности, обеспечивающих прогнозируемый спортивный результат; достижения высоких силовых показателей с такими пространственно-скоростными характеристиками, которые соответствуют специфике работы в условиях водной среды; рационального сочетания скоростно-силовых нагрузок с различной степенью соответствия специфике плавания, реализуемых на разных этапах подготовки.

Улучшение энергетического обеспечения организма достигается применением адекватных средств и методов, индивидуализацией построения подготовки пловцов. При планировании подготовки необходимо учитывать как текущее функциональное состояние в годичном цикле, так и кумулятивный эффект предыдущих циклов подготовки.

При построении тренировки необходимо рационально распределять нагрузки в течение микроцикла, что способствует соответствующим морфо-функциональным перестройкам систем организма. Оптимизация подготовки квалифицированных пловцов должна осуществляться в соответствии со структурой скоростно-силовых показателей таким образом, чтобы активно воздействовать на те факторы, которые могут лимитировать соревновательную деятельность. Наибольший уровень скоростно-силовых показателей пловцов должен достигаться во второй половине подготовительного периода.

На последнем этапе подготовительного периода решаются задачи повышения не общей, а специальной подготовленности с привлечением соответствующих методов тренировки. Это качество отражает показатель мощности гребковых движений пловцов. Данный параметр связан со структурой тренировочных нагрузок при выполнении специализированной работы, а наибольший прирост его достигается к концу подготовительного периода.

Использование специально подобранных режимов интервальной работы дает возможность повышать тренируемые физические качества, что приводит к повышению специальной работоспособности спортсменов. Показатели, определяемые при проведении тестирования специальной работоспособности пловцов, позволяют контролировать эффективность тренировочного процесса на разных этапах подготовки.

Проведенный педагогический эксперимент подтвердил эффективность выбранной стратегии тренировки в подготовительном периоде. Она предусматривала дифференцированное воздействие на те факторы, которые в наибольшей степени определяют работоспособность спортсменов.

Список опубликованных работ

1. Абсалямова Е.Т. Принципы скоростно-силовой подготовки пловцов-юниоров высокой квалификации //Вестник спорт, науки,2009.-№2 - С. 29-32.

2. Абсалямова Е.Т. Обоснование рационального планирования скоростно-силовой подготовки пловцов //Вестник спорт, науки, 2009.- №3 - С. 39-42.

3. Абсалямова Е.Т., Ширковец Е.А. Оптимизация тренировки скоростно-силовых качеств в спорте высших достижений //Научно-практические проблемы спорта высших достижений - ВАНКУВЕР 2010: материалы Международной конф., г. Минск, 4 июня 2009 г.; Науч.-исслед. ин-т физ. культуры и спорта Респ. Беларусь. - Минск, 2009. - С. З-б.

4. Абсалямова Е.Т. Оптимизация тренировки скоростно-силовых качеств при подготовке пловцов: Методическое письмо, М.: ВНИИФК, 2009. - 24 с.

5. Абсалямова Е.Т. Коррекция тренирующих воздействий при управлении скоростно-силовой подготовкой пловцов: Методическая разработка, М.: ВНИИФК, 2009. - 23 с.

АБСАЛЯМОВА ЕКАТЕРИНА ТИМУРОВНА

АВТОРЕФЕРАТ

Издательство ООО «Реглет», 514-7747; 790-4777, http://www.reglet.ru ЛР № ИД-04753 от 18 мая 2004 года

Подписано в печать 2.11.2009 г. Сдано в производство 5.11.2009 г.

Усл. печ.л. 1,0 Тираж 110

Уч.-изд. л. 1,0 заказ № 152

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Абсалямова, Екатерина Тимуровна, 2009 год

Введение.

Глава 1. Обзор исследований скоростно-силовой подготовки квалифицированных пловцов.

1.1. Предисловие.

1.2. Планирование скоростно-силовой подготовки квалифицированных пловцов.

1.3. Методы измерения силы тяги в спортивном плавании.

1.4. Возрастная динамика скоросшо-силовых качеств пловцов.

1.5. Исследование средств и методов специальной силовой подготовки квалифицированных пловцов.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Скоростно-силовая подготовка квалифицированных пловцов в годичном цикле тренировки"

3.2. Планирование силовой тренировки пловцов на разных этапах годичного цикла.47

3.3. Принцип концентрированного применения средств специальной подготовки пловцов.54

3.4. Комплексная оценка уровня развития скоростно-силовых качеств. 58

3.5. Результаты исследования скоростно-силовых показателей при разных угловых скоростях движений. 61

3.5.1. Результаты исследования силовых моментов при работе с разными угловыми скоростями. 64

3.5.2. Результаты исследования мощности при работе с разными угловыми скоростями.68

3.6. Соотношение общих и специфичных силовых показателей при комплексном тестировании пловцов.71

3.7. Результаты педагогического эксперимента.78

3.8. Заключение.90

Глава 4 Обсуждение результатов исследований.92

4.1. Управление скоростно-силовой подготовкой пловцов путем коррекции тренирующих воздействий.92

4.2. Эффективность методов совершенствования скоростно-силовых качеств пловцов. 94

4.3. Специфичность силовой тренировки. 99

4.4. Обсуждение эффекта применения изокинетических тренажеров. 101

4.5. Обоснование рациональных режимов угловых скоростей. 108

4.6. Варианты скоростно-силовой подготовки пловцов с использованием изокинетических упражнений. 111

4.7. Заключение. 118

Выводы. 120

Практические рекомендации. 122

Литература. 125

Акты внедрения. 144

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Научная и прикладная значимость выявления структуры основных факторов, влияющих на уровень спортивных достижений квалифицированных пловцов, определяет актуальность темы исследований. В ряде исследований было показано, что подготовка спортсменов эффективна при условии, если тренирующие воздействия согласованы с динамикой адаптации к нагрузкам (Верхошанский Ю.В.,1991; Платонов В.Н.,2000; Astrand Р.-О., Rodahl К., 1986). Высокий уровень работоспособности обеспечивается приростом мощности функциональных систем организма, значимость которых закономерно изменяется на разных этапах подготовки (Волков Н.И., Ширковец Е.А.,1974).

Актуальность темы раскрывается при обосновании специфических критериев специальной работоспособности (Булгакова Н.Ж., Попов О.И.,2005; Зациор-ский В.М., 1979; Набатникова М.Я.,1981). С их помощью производится оценка динамики физиологического статуса, эффективности и скорости адаптации к фи- -зическим нагрузкам на разных этапах подготовки. Обобщенная структура работоспособности отражает функциональное состояние спортсмена, степень готовности к выполнению специфической соревновательной деятельности (Вайцеховский С.М.,1982; КоцЯ.М.,1986; Holman R., 1979). При таком подходе система управления подготовкой спортсменов объединяется в единый цикл, который включает разработку модельных характеристик физических качеств, величины и направленности тренирующих воздействий, характер корректирующих воздействий и факторы специальной подготовленности.

Объект исследования - система скоростно-силовой подготовки квалифицированных пловцов в годичном цикле тренировки. ~

Предмет исследования - средства и методы тренировки, способствующие развитию специфических скоростно-силовых качеств пловцов.

Задачи исследования.

1. Исследовать систему скоростно-силовой подготовки пловцов высокой квалификации.

2. Изучить факторную структуру и разработать рациональную программу • повышения скоростно-силовых качеств пловцов.

3. Исследовать эффективность реализации программ повышения скоростно-силовых качеств пловцов путем проведения педагогического эксперимента.

Методы исследования.

Организация исследований.

В основной части исследований приняло участие 64 квалифицированных пловцов. На первом этапе работы определялся исходный уровень физической подготовленности, анализировались программы подготовки, определялась структура тренировочной и соревновательной деятельности.

На втором этапе исследований был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие две группы спортсменов по 17 человек каждая, морфо-функциональные и спортивные показатели которых не имели значимых различий. Целью данного эксперимента явилась оценка эффективности разработанной программы скоростно-силовой подготовки пловцов на разных этапах годичного цикла. При проведении эксперимента был выполнен комплекс тестирований, отражающий динамику физических качеств спортсменов.

Научная новизна работы заключена в следующих положениях:

- разработаны критерии оценки силовых качеств пловцов; а также соотношение подготовительных и специальных упражнений в тренировке на разных этапах.

В процессе многолетней подготовки пловцов высокой квалификации величина и направленность тренирующих воздействий определяет факторную структуру работоспособности, которая в обобщенном виде отражает динамику специальной подготовленности. Исследования показали эффективность инновационной схемы построения тренировки скоростно-силовых качеств пловцов. Она обеспечивалась рациональным распределением нагрузок в разных циклах подготовки. Показано, что динамика морфофункциональных перестроек определяет величину и скорость прироста скоростно-силовых качеств. Оптимизация подготовки пловцов высокой квалификации должна осуществляться в соответствии со структурой функциональных показателей таким образом, чтобы активно воздействовать на те факторы, которые лимитируют соревновательную деятельность. Результаты выполненных исследований могут быть использованы при планировании и реализации программ подготовки пловцов высокой квалификации. Разработанная программа способствует повышению функциональных возможностей как основы специальной работоспособности и созданию предпосылок успешной соревновательной деятельности. Результаты исследований могут быть использованы в практической работе специалистов в области физической культуры, тренеров и преподавателей высших учебных заведений.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Внедрение в тренировочный процесс инновационной программы скоростно-силовой подготовки привело к достоверному повышению специальной работоспособности квалифицированных пловцов.

3. Специальная работоспособность квалифицированных пловцов обусловлена скоростно-силовыми качествами, развиваемыми в оптимальных режимах работы.

Структура и объем диссертации.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

4. В результате обработки результатов тестирования пловцов высокой квалификации методами многомерной статистики определены основные факторы, определяющие уровень специальной подготовленности пловцов:

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Эффективность управления при тренировке скоростно-силовых качеств квалифицированных пловцов зависит от решения следующих задач:

- ориентации системы подготовки на конечный результат с разработкой модельных характеристик соревновательной деятельности, обеспечивающих прогнозируемый спортивный результат;

- достижения высоких силовых показателей с такими пространственно-скоростными характеристиками, которые соответствуют специфике работы в условиях водной среды;

- рационального сочетания скоростно-силовых нагрузок с различной степенью соответствия специфике плавания, реализуемых на разных этапах подготовки.

На предсоревновательных этапах планируется интенсификация тренировочного процесса, увеличивается доля соревновательных нагрузок для реализации накопленного потенциала двигательных качеств, увеличивается доля упражнений, специфических для конкретных соревновательных дисциплин.

При построении тренировки необходимо рационально распределять нагрузки в течение микроцикла, что способствует соответствующим морфофункцио-нальным перестройкам систем организма. Оптимизация подготовки квалифицированных пловцов должна осуществляться в соответствии со структурой скоростно-силовых показателей таким образом, чтобы активно воздействовать на те факторы, которые могут лимитировать соревновательную деятельность. Наибольший уровень скоростно-силовых показателей пловцов должен достигаться во второй половине подготовительного периода.

Показатели, определяемые при проведении тестирования специальной работоспособности пловцов, позволяют контролировать эффективность тренировочного процесса на разных этапах подготовки.

125

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Абсалямова, Екатерина Тимуровна, Москва

1. Абсалямов Т.М., Ляшко Г.И. Специальная скоростно-силовая подготовка пловцов-спринтеров //Плавание - М.: ФИС, 1988. - С. 26-28.

2. Акопян А.Л. Подготовка опорно-двигательного аппарата к повышенным нагрузкам и ее морфологический контроль у высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1987. -23 с.

3. Алаторцев С.И., Кочергин А.Б., Попов Г.И. Применение локальных отягощений в упражнениях аэробной направленности при подготовке пловцов-спринтеров // Плавание III. Исследования, тренировка, гидрореабилитация. - СПб: "Плавин", 2005. - С. 47-49.

4. Аллакин Ю.А. Методы формирования силового компонента гребковых движений в плавании: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1991 -24 с.

5. Балакши Т.М. Структура силовой подготовленности пловцов на этапе базовой подготовки и углубленной специализации как фактор развития максимальных скоростных способностей: Автореф. дис. канд. пед. наук. Волгоград, 1996 - 22 с.

6. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры, - 2000. - 275 с.

7. Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей: Пер. с чеш. -М.: Физкультура и спорт, 1982. 165 с.

8. Боровиков В.П., Боровиков И.П. Статистический анализ и-обработка данных в среде Windows. М.: «Филин», 1998. - 608 с.

9. Бородай А.В. Индивидуализация подготовки высококвалифицированных пловцов-спринтеров на основе изучения структуры соревновательной деятельности и функциональной подготовленности: Автореф. дис. канд. пед. наук Киев, 1990 - 24 с.

10. Бравая Д.Ю. Физиологический анализ различных методов и режимов тренировки мышечной силы: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М, 1985. - 27 с.

11. Воронов А.В. Скоростно-силовые свойства мышц человека при спортивных локомоциях: Автореф. дис. . докт. биол. наук. М., 2004 - 51 с.

12. Воронцов А.Р. Специальная силовая подготовка пловцов: Метод, разработка для студентов и слушателей ВШТ. М: РГАФК, 1993. - 23 с.

13. Гасилин С.С. Определение спортивной перспективности пловцов-кролистов на основании эргометрических критериев и показателей силовой подготовленности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2004 - 24 с.

14. Гибадуллин И .Г. Зависимость спортивного результата от показателей общей и специальной физической подготовленности. //Теория и практ. физ. культ. -1984. №3. -С. 23-24.

15. Гилев Г.А. Методология скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис. . докт. пед. наук. М., 1998 - 48 с.

16. Глущенко Е.Н. Оптимизация методики специальной силовой подготовки квалифицированных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1984 -22 с.

17. Голубев Г.Ю. Нормирование тренировочных нагрузок в годичной подготовке высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 2000- 18 с.

18. Гордон С.М., Прилуцкий П.М., Попов О.И. Построение годичного цикла тренировки квалифицированных пловцов //Учебное пособие для слушателей факультетов усовершенствования, М., ГЦОЛИФК, 1986. 57 с.

19. Гордон СМ., Сируц A.JI. Силовая подготовка на этапах годичного цикла: Метод, разработка для студентов специализации плавания, слушателей факультета усовершенствования и повышения квалификации тренеров. Мн., 1990. - 68 с.

20. Гришин В.А. Дифференциация тренировочного процесса квалифицированных пловцов в зависимости от специализации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Смоленск, 2002 - 24 с.

21. Губанова J1.С. Биоэнергетические критерии адаптации к тренировочным нагрузкам. // Автореф. дисс. канд. биол. наук,- М.,1986. -24 с.

22. Гужаловский А.А., Манцевич Д.Е. Многолетняя динамика абсолютной силы тяги на суше и в воде пловцов-кролистов // Теория и практика физ. культуры. 1986. -№'10. - С. 25-26.

23. Давыдов В.Ю., Бакунин B.C., Саввин В.И. и др. Морфологические критерии отбора и контроля в плавании: Метод, рекомендации. М., 1991. - 36 с.

24. Драгунов J1.A. Скоростная подготовка пловцов-спринтеров с учетом структуры соревновательной деятельности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Киев, 1989-24 с.

25. Дырко В.В. Методика определения спортивной перспективности юных пловцов на основе динамики специальных силовых показателей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 1985 -23 с.

26. Евтух А.В. О возможных подходах к управлению тренировкой на выносливость на этапе высших достижений //Метод, письмо, м., вниифк, 2004. 24 с.

27. Иванченко Е.И. «Перенос» силы пловцов: суша вода и физическая подготовка в воде. Метод, рекомендации. - Мн., 1990. - 26 с.

28. Иванченко Е.И. Новые тренажеры для силовой подготовки пловцов на суше и в воде // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта Вып. 21. - Мн.: Полымя, 1991. -С. 69 - 72.

29. Иванченко Е.И. Теоретико-методические основы становления высшего спортивного мастерства пловцов: Автореф. дис.докт. пед. наук. М., 1992-50 с

30. Иванченко Е.И. Эффективность различных вариантов развития силы высококвалифицированных пловцов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Вып. 22. -Мн.: Полымя, 1992. - С. 55 - 57.

31. Ивченко Е.В. Определение рациональных соотношений упражнений силовой подготовки в совершенствовании техники движений в тренировке юных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1989. - 23 с.

32. Инясевский К.А. Научно-методические и организационные основы системы спортивной подготовки пловцов высших разрядов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1968. - 23 с.

33. Карташов И.П. Специализированное развитие силовых возможностей в тренировке пловцов-кролистов: Автореф. дис.канд. пед. наук. Л., 1985- 21 с.

34. Каунсилмен Дж. Спортивное плавание М: ФиС, 1982. - 208 с.

35. Кашкин А.А. Проблемы формирования специальной подготовленности юных пловцов на этапах многолетней тренировки: Автореф. дис. докт. пед. наук. -М, 2001 -48 с.

36. Квашук П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 2003 - 49 с.

37. Киселев А.П. Силовая подготовка высококвалифицированных пловцов на основе рационализации использования метода субмаксимальных отягощений: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1990 -25 с.

38. Клешнев И.В. Структура двигательной активности как фактор индивидуализации подготовки квалифицированных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук.-СПб., 1993-24 с.

39. Комоцкий В.М. Взаимосвязь структур соревновательной деятельности и подготовленности высококвалифицированных пловцов-спринтеров: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1986 - 24 с.

40. Коц Я.М. Физиологические основы физических (двигательных) качеств // Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 53-105.

41. Красиков А.Ф., Карпенко Л.И., Лежкевич Л.Г. Воздействие нагрузок, направленных на развитие выносливости, в тренировке юных пловцов. //Теория и практика физ. культ. 1972. - № 2. -С. 19-21.

42. Курилов В.А. Возрастные особенности развития мышечной силы у юных пловцов и экспериментальное обоснование методов ее воспитания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1970-20 с.

43. Липский Е.В. Структура соревновательной деятельности пловцов вольного стиля: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1999 -24 с.

44. Литвиненко Т.С. Оптимизация программ тренировочных занятий, направленных на развитие скоростно-силовых качеств пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1984 - 24 с.

45. Ломазова Е.В. Определение специальной работоспособности высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис. канд. пед. наук. СПб., 2005 - 23 с.

46. Лукьянов Ю.В. Дифференцирование силовой подготовки юных пловцов, специализирующихся на спринтерских и стайерских дистанциях: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 1993 - 20 с.

47. Лысаковский И.Т., Аксельрод А.Е., Павлов Г.К. Оценка состояния нервно-мышечного аппарата и ее использование при управлении процессом скоро-стно-силовой подготовки спортсменов //Теория и практика физ. культ. -2005,- №10.-С. 25-26.

48. Ляшко Г.И. Соотношение средств специальной скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов-спринтеров кролистов в годичном цикле: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1988 24 с.

49. Макарычев В.А. Индивидуализация режимов силовой нагрузки при плавании с дополнительными сопротивлениями: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1991 -24 с.

50. Максименко Г.Н., Никитушкин В.Г., Якимов О.В. Построение годичного цикла тренировки юных пловцов с учетом индивидуальных различий в уровне развития их физических качеств. //Теория и практика физ. культ. 1995. -№ 3. - С. 24-26.

51. Малиновский С.В. Программированное обучение и спорт. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 112 с.

52. Манцевич Д.Е. Индивидуализация многолетнего планирования силовой подготовки пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук-Киев, 1987 -23 с.

53. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы спортивной подготовки. К.: Олимпийская литература, 1999. - 315 с.

54. Мельков Ю.В. Исследование координационной структуры силовых упражнений в специальной подготовке пловцов и обоснование их применения: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1973 -27 с.

55. Морозов С.Н. Показатели основных сторон подготовленности пловцов-спринтеров и стайеров как критерии управления тренировочным процессом на этапе углубленной специализации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1989-24 с.

56. Набатникова М.Я., Конов С.П. О разработке должных норм специальной физической подготовленности квалифицированных юных пловцов. //Теор. и практ. физ. культ. 1981. - № 6. -С. 18-20.

57. Нейгл З.Д. Физиологическая оценка максимальной физической работоспособности //Наука и спорт /Пер, с англ. М.: Прогресс, 1982. - 100 с.

58. Нехвядович А.И. Индивидуализация тренировки общей выносливости высококвалифицированных пловцов в годичном цикле: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Минск, 1994 - 23 с.

59. Никоноров Д.М. Индивидуализация подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров на этапах годичного цикла: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1992 - 24 с.

60. Партыка Л.И. Эволюция средств и методов тренировки и рекордных достижений в спортивном плавании с 1900 по 2000 гг. : Автореф. дис. . канд. пед. наук.-М., 2002-24 с.

61. Платонов В.Н., Сахновский П.В. Силовая подготовка пловцов (методика и специальное оборудование). К.: КГИФК, 1975. - 117 с.

62. Платонов В.Н. Плавание Киев, Олимп, лит., 2000. - 495 с.

63. Прилуцкий П.М. Построение тренировки квалифицированных пловцов-спринтеров по динамике эргометрических показателей в годичном макроцикле: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1985 - 24 с.

64. Рачев Т.Б. Исследование специфической силовой подготовки пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1971 - 19 с.

65. Рудокене Н.М. Эффективные методы силовой подготовки юных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1981-16 с.

66. Рыбина Я.В. Оценка перспективности юных пловцов с учетом соматической, функциональной зрелости, биологического возраста и половой дифференци-ровки: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1994 - 24 с.

67. Садовски Е., Громиш В., Иванченко Е.И. Тренажер для сопряженного совершенствования силовой и технической подготовленности пловцов //Плавание-Ill. Исследования, тренировка, гидрореабилитация. СПб: "Пла-вин", 2005. - С. 49-53.

68. Сазонова И.М. Обоснование силовых критериев в этапном контроле подготовленности пловцов: Автореф. дис.канд. пед. наук -Волгоград, 1997 20 с.

69. Сайгин М.И. Специальная силовая подготовленность пловцов и особенности ее проявления в спортивном плавании: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Киев, 1985 -20 с.

70. Сальников В.А. Возрастные и индивидуальною особенности физического развития на различных этапах спортивного совершенствования: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1995 - 48 с.

71. Санду Ю.Б. Оперативная оценка и управление специальной силовой подготовленности пловцов на основе использования микропроцессорной техники: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Минск, 1987 - 20 с.

72. Санду Ю.Б., Иванюк В.Х. Измерение силы тяги и гидродинамического сопротивления пловцов // Теория и практика физ. культуры. 1986. - № 1. - С. 12-14.

73. Санду Ю.Б., Иванюк В.Х. Метод оценки специальной силовой подготовленности пловца // Теория и практика физ. культуры. 1986. - № 7. - С. 45 - 47.

74. Сафарян И.Г. Исследование зависимости скорости плавания кролем от некоторых гидродинамических, скоростно-силовых и антропометрических показателей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1969 24 с.

75. Семенов В.Г., Врублевский Е.П. Закономерности адаптационной изменчивости силы мышц женщин-спринтеров в процессе становления спортивного мастерства //Теория и практика физ. культуры. № 9. 2000,- С. 22-24.

76. Серафимова Б.С. Исследование взаимосвязи тренировочных нагрузок, функциональных показателей и спортивных результатов юных пловцов высокого класса: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1974 - 25 с.

77. Сируц A.JI. Соотношение тренировочных средств, направленных на развитие скоростно-силовых качеств и силовой выносливости, в подготовке пловцов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Минск, 2000 20 с.

78. Скирюс Э.Р. Силовая выносливость пловца и методы ее совершенствования с применением тренажерных устройств на суше: Автореф. дис. . канд. пед. наук.-М., 1986-25 с.

79. Слаутина И.Н. Факторная структура подготовленности спортсменок различной специализации как основа построения тренировочного процесса в академической гребле: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2006 - 24 с.

80. Смирнов В.В. Построение годичного цикла тренировки квалифицированных пловцов на основе биоэнергетических показателей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1989 - 24 с.

81. Смольский С.М. Особенности силовой подготовки пловцов-спринтеров 1517 лет в зависимости от типа биологического развития //Научные труды НИИФК и спорта РБ: Минск, ИЗд. центр БГУ, 2008. С. 256-261.

82. Ступин Г.К. Возрастные изменения удельного веса компонентов состава тела человека и динамика их у спортсменов-пловцов: Автореф. дис. . канд. мед. наук. Астрахань, 1968 - 24 с.

83. Суслов Ф.П. Основные аспекты проблемы выносливости в циклических видах спорта. //Науч. спорт, вестник, 1986, № 4, С. 2-4.

84. Сухова О.С. Коррекция тренировочного процесса квалифицированных пловцов на основании оценки структуры специальной работоспособности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 2004 - 22 с.

85. Терещенко В.А. Оперативная оценка специальной подготовленности и регулирование тренировочных нагрузок высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1981 -24 с.

86. Тимакова Т.С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 147 с.

87. Тимакова Т.С. Экспериментальное обоснование методов определения перспективности спортсменов (на примере спортивного плавания) : Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1975 -24 с.

88. Топчиян B.C., Кабачкова П.И., Комарова А.Д. Планирование спортивной тренировки юных спортсменов в годичном цикле в скоростно-силовых и циклических видах. //Теория и практ. физ. культ.-1983. № 11. - С. 23-24.

89. Укстин А.В. Средства развития специальной силы и силовой выносливости высококвалифицированных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1984 - 24 с.

90. Фесенко C.JI. Методы контроля за развитием силовых качеств, применяемых при подготовке высококвалифицированных пловцов США // Теория и практика физ. культуры. 1989. -№12. -С. 52-54.

91. Фесенко C.JI. Основные варианты построения многолетней подготовки сильнейших пловцов мира: Автореф. дис.канд. пед. наук Киев, 1986-23 с

92. Филимонова И.Е. Морфофункциональные особенности пловцов высокого класса и их значение для отбора и дальнейшего спортивного совершенствования: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1977 - 24 с.

93. Филин В.П., Курилов В.Л. Корреляционная зависимость между силой различных мышечных групп у юных пловцов // Теория и практика физ. культуры. 1969. - № 2. - С. 53 - 55. .

94. Филин В.П., Рубин B.C. Нагрузки и периодизация тренировочного процесса юных спортсменов на отдельных этапах многолетней подготовки в циклических видах спорта на выносливость.//Теория и практика физ. культ., -1988.- №12.-С. 21-23.

95. Фомин Д.И. Исследование влияния занятий с большими нагрузками при их применении в подготовке квалифицированных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1974 - 22 с.

96. Фомиченко Т.Г. Возрастные закономерности проявления и тренировки силовых качеств в спортивном плавании: Автореф. дис. . докт. пед. наук. -М., 1999-38 с.

97. Фомиченко Т.Г. Силовая и техническая подготовка пловцов в различных возрастных групп пах. М.: ФОН, 1998. - 254 с, ил.

98. Фомиченко Т.Г. Совершенствование силовой и технической подготовленности пловцов различных возрастных групп. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 104 с.

99. Хальянд Р.Б. Модели техники спортивных способов плавания с методикой совершенствования и контроля Таллин: ГПИ, 1984. - 98 с.

100. Чистова Н.А. Специальная силовая подготовленность как фактор становления и совершенствования техники спортивных способов плавания (на примере плавания кролем на груди): Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1996.-20 с.

101. Шабир М. Построение программ, направленных на развитие силовых качеств и гибкости у квалифицированных пловцов: Автореф. дис. канд. пед. наук. К., 1983. - 24 с.

102. Ширковец Е.А. Исследование специальной работоспособности в спортивном плавании: Дисс. . канд. пед. наук. М., 1968 -204 с.

103. Ширковец Е.А. Система оперативного управления при тренировке в циклических видах спорта. // Дис. . д-ра пед. наук. М., 1995. - 285 с.

104. Ширковец Е.А.Общие принципы тренировки скоростно-силовых качеств в циклических видах спорта //Вестник спорт, науки М., №1, 2003 г. С. 18-20.

105. Шустин Б.Н., Ширковец Е.А. Методология диагностики функционального состояния квалифицированных спортсменов // Сборник научных трудов ВНИИФК. М, 2001 г. С. 268-272.

106. Щавлев Г. А. Экспериментальное исследование особенностей силовой подготовки пловцов в связи с методикой ее совершенствования: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1968 -23 с.

107. Ясякевич В. Биомеханический контроль скелетной мускулатуры пловцов в условиях использования специальных упражнений силовой направленности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1997 -24 с.

108. Abe D., Tokumaru Н. et all. Assessment of short-distance breaststroke swimming performance with critical velocity // J. of Sports Science and Med., 2006, 5.-P. 340-348.

109. Adolph E.F. Physiological adaptations: hypertrophies and super-functions. //Amer. Sci., 1972, 60, N 5, P.608-617.

110. Astrand P., Rodalil K. Textbook of Work Physiology. -McGraw-Hill, NY, 1986. 682 p.

111. Baquet G., Berthoin S., et all. Effects of high intensity intermittent training in prepubertal children. //Intern. Journal of Sports Medicine, 2002, 23. P. 439444.

112. Baquet G., Van-Praagh E., Berthoin S. Endurance training in young people. //Sports Medicine, 2003, 33. P. 1127-1143.

113. Barnett C., Carey M., Proietto J., Cerin E., Febbraio M., Jenkins D. Muscle metabolism during sprint exercise in man //J. Science and Medicine in Sport, 2004, 7.-P. 314-322.

114. Birrer R., Levine R. Performance parameters in children and adolescent athletes. //Sports Medicine, 1987, 4. P. 211-27.

115. Bosh A. Exercise science and coaching: Correcting common misunderstandings about endurance exercise. //International Journal of Sports Science and Coaching, 2006, 1. P. 77-87.

116. Budget R. Fatigue and underperformance in athletes: The overtraining syndrome. //British Journal of Sports Medicine, 1998, 332. P. 107-110.

117. Burgomaster KA, Heigenhauser GJ, Gibala MJ. Effect of short-term sprint interval training on human skeletal muscle metabolism during exercise and time-trial perfonnance // J Appl Physiol. 2006 Jun; 100(6). P. 2041-2047.

118. Costill D., Fink W. Hargreaves M. Metabolic characteristics of skeletal muscle during detraining from competitive swimming // Med. Sci. Sports Exerc. -1985. V.17. - № 3. - P. 339-343.

119. Counsilman J. The importance of speed in exercise Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981.-P. 13-17.

120. Counsilman J. A new exercise mode: biokinetics the ultimate exercise -Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981. - P. 103-109.

121. Faigenbaum A. Strenth training for children and adolescents. //Sports Medicine, 2000, 19. P. 593-619.

122. Flavell E., Counsilmaii J. Introduction to biokinetics Biokinetic strength training, v. 1, Appl. Supp., 1981. - P. 1-9.

123. Fleck S. Types of strength training Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981.-P. 43-49.

124. Fournier M., Ricci J., Taylor A., Ferguson R., Montpetit R., Chaitman B. Skeletal muscle adaptation in adolescent boys: Sprint and endurance training and detraining. //Medicine and Science in Sports and Exercise, 1982, 14. P. 453-456.

125. Fukunaga Т., Funato K., Ikegawa S. The effects of resistance training on muscle area and strength in prepubertal age. //Annals of Physiology and Anthropology, 1992, 11.-P. 357-364.

126. Fursley D., Troup J. Hand work fast swimming //Swimming word, 30,N 11, 1989.-P. 49-54.

127. Hawley J., Williams M. Relationship between upper body anaerobic power and freestyle swimming performance, //International Journal of Sports Medicine, 1991,12.-P. 1-5.

128. Hedelin R., Kentta G., Wiklund U., Bjerle P., Henriksson-Larsen K. Short-term overtraining; effects on performance, circulatory responses, and heart rate variability. //Med. and Science in Sports and Exercise, 2000, 332. P. 1480-1484.

129. Heusner W. The theory of strength development Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981. - P. 137-153.

130. Holloszy J., Coyle E. Adaptations of skeletal muscle to endurance exercise and their metabolic consequences //Journal of Applied Physiology Respiratory Environmental & Exercise Physiology, 1984, 556. P. 831-838.

131. Holman R. The Theory and Practice of Endurance Training. //Quart. Review, 1979, 79-P. 3-5.

132. Howat R. Training with times established two speed test. //Swimming tim., -1990. -№5.-P. 17-18.

133. Jensen С. Update on strength training Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981.-P. 27-31.

134. Jones A., Carter H. The effect of endurance training on parameters of aerobic fitness. //Sports Medicine, 2000, 229. P. 373-386.

135. Jones L., Mc Cartney. Influence of muscle power on aerobic performance and the effects of training. // Acta med. scand. 1986, 220. - № 711 - P. 115-117.

136. Kentta G, Hassmen P. Overtraining and recovery A conceptual model. //Sports Medicine, 1998, 26. - P. 1-16.

137. Kirwan J., Costill D., Flynn M., Mitchell J., Fink W., Neufer P. Physiological responses to successive days of intense training in competitive swimmers. //Med. and Science in Sports and Exercise, 1988, 220. P. 255-259.

138. Klimpel P. Grundsatzliche Bemerkungen zum pedagogichen Experiment. //Teor. und Prax. Korperkult, 1984, 33. - № 4. - S. 269-274.

139. Knuttgen H., Kraemer W. Terminology and measurements in exercise performance. //Journal of Applied Sports Science Research, 1987,1. P. 1-10.

140. Kraemer W., Fry A., Frykman P., Conroy В., Hoffman J. Resistance training in youth //Pediatric Exercise Science, 1989, 11. P. 336-350.

141. Lavoie J. L'Affutage en Natation. Natation, N 991, 1985. - P. 33-35.

142. Lavoie J., Taylor A. Physiological effects of training in elite swimmers. //J. Sports Med., -1981,21. -№ 1. P. 38-42.

143. Magel J., Guido F., McArdle W., Gutin В., Pechar G., Katch F. Specificity of swim training on maximum oxygen uptake //Journal of Applied Physiology, 1974, 38.-P. 151-155.

144. Manning J. Factor analysis of various anaerobic power tests. //J. Sp. Med., 1988, 28, 2,-P. 138-144.

145. McCafferty W, Horvath S. Specificity of exercise and specificity training. //Res. Quart., 1977, 48, - N 2. - P. 358-371.

146. McManus A., Armstrong N., Williams C. Effect of training on the aerobic power and anaerobic performance //Acta Paediatrica, 1997, 86 P. 456-459.

147. Meisel H. A dryland exercise program for female (and male) swimmers -Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981. P. 93-97.

148. Morgan W., Costill D., Flynn M., Raglin J., O'Connor P. Mood disturbance followed increased training in swimmers. //Medicine and Science in Sports and Exercise, 1988, 20. P. 408-414.

149. Myer G., Wall E. Resistance training in the young athlete. Operative Techniques //Sports Medicine, 2006, 114. P. 218-230.

150. Naughton G., Farpour L., Carlson J., Bradney M., Van Praagh E. Physiological issues surrounding the performance of adolescent athletes. //Sports Medicine, 2000, 30,- P. 309-325.

151. Obert P., Mandigout S., Vinet A., Courteix D. Effect of a 13-week aerobic training programme in the maximal power developed during a force-velocity test //International Journal of Sports Medicine, 2001, 22. P. 442-446.

152. O'Connor P., Morgan W., Raglin J. Psychobiologic effects of increased training in female and male Swimmers //Medicine and Science in Sports and Exercise, 1991, 223.-P. 1055-1061.

153. Olsen R., Berg K. Comparison of two intense interval training programs. //J. Sports Med. 1988, 28, - № 2,- P 158-164.

154. Ozmun J., Mikesky A. Neuromuscular adaptations following prepubescent strength training. //Med. and Science in Sports, 1994, 26. P. 510-514.

155. Payne V., Morrow J., Dalton S. Resistance training in children and youth: Meta-analysis. //Research Quaterty for Exercise and Sport, 1997, 68. P. 80-88.

156. Pichot V., Busso Т., Roche F., Garet M., Costes F., Duverney D., Lacour J., Barthelemy J. Autonomic adaptations to intensive and overload training periods //Medicine and Science in Sports, 2002, 34. P. 1660-1666.

157. Pipes Т., Wilmore J. Muscular strength through isotonic and isokinetic resistance training Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981. - P. 9-13.

158. Pipes T. Varied strength training programs utilizing isokinetic resistance -Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981. P. 39-43.

159. Pipes T. Strength-training modes: what's the difference? Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981. - P. 21-27.

160. Poulsson L. Specificity of training //Int. swimmer, 1986,23, N5. P. 68-69.

161. Prampero P, Pendergast D. Energetics of swimming in man. //J. Appi. Physiol., 1974, 37, - № 1. - P. 1-5.

162. Prins J. Muscles and their function: a coach's perspective Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981. - P. 71-79.

163. Raglin J., Sawamura S., Alexiou S., Hassmen P., Kentta G. Training practices and staleness in 13-18-year-old swimmers: A cross-cultural study. //Pediatric Exercise Science, 2000, 12. P. 61-70.

164. Sale D.G., Martin J.E., Moroz D.E. Hypertrophy without increased isometric strength after weight training. // European Journal of Applied Physiology. 1992. -V. 64.-P. 51-55.

165. Santos A., Armstrong N., De St Croix M., Sharp P., Welsman J. Optimal peak power in relation to age, body size, gender, and thigh muscle volume. //Pediatric Exercise Science, 2003, 15. P. 406-418.

166. Schnabel G. Wesen, Stellung und Grenzen des Experiments in der sport methodischen Forschung. //Teor. und Prax. Korp., 1984, 33, -№ 4. - S.266-270.

167. Schroter G. Trainingsmethodische Experimente mit mehreren Versu-chengruppen//Theor. und Praxis der Korperkult. 1984, 33, -N 4. - S. 274-277.

168. Scott C.B. Contribution of blood lactate to the energy expenditure of weight training // J. Strength Cond Res. 2006, 20 (2). P. 404-411.

169. Shephard R.J., Godin G., Campbell R. Characteristics of sprint, medium and long distance swimmers. //J. Appl. Physiol, 1973, 32, - № 2,- P. 99.

170. Shubert I. Sports illustrated competitive swimming: techniques for champions. — New York. 1990. 143 p.

171. Stevens R. Isotonic training in the development of lower body. Strength and power Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981. - P. 165-169.

172. Thibault M.C., Simoneau J.A., Cote C. Inheritance of human muscle enzyme adaptation to isokinetic strength training //Hum. Hered., 36:, 1986 P. 341347.

173. Thomis M.A., Beunen G.P. Strength training: importance of genetic factors //Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 30, No. 5, 1998. P. 724-731.

174. Thornton N., Flavell E. Dryland performance assessment with isokinetic instrumentation Biokinetic strength training, v.l, Appl. Supp., 1981. - P. 17-21.

175. Troup J. Setting up a season using scientific training.// Swimm. Techn., -1986, 23,1.-P.9-16.

176. Vrigens D. Muscle strength development in the pre-pubescent and post-pubescent age. //Medicine and Science in Sports, 1978, 11. P. 152-158.

177. Yessis M. The case for specificity in strength training //Scholastic coach, 1989, 19.-P. 72-73.1. Акт /внедрения результатов НИР в практику

178. ФИО Наименование предложения Эффект от внедрения

179. Абсалямова Е.Т. Внедрение программы планирования развития скоростно-силовых качеств в годичном цикле подготовки квалифицированных пловцов Улучшение спортивных результатов в среднем по группе на 2,6 с на дистанции 100 м в/с

180. Дата составления акта2009 г.1. Автор внедренияЯ