автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Оптимизация программ тренировочных занятий, направленных на повышение скоростно-силовых качеств пловцов

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Литвиненко, Татьяна Сергеевна, 1983 год

ВВЕДЕНИЕ.

ШВА I. СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА В ПРОЦЕССЕ

ТРЕНИРОВКИ ПЛОЩОВ^ПРИНТЕРОВ.

1.1. Определение понятий. Основные направления скоростно-силовой подготовки пловцов.

1.2. Средства и методы скоростно-силовой подготовки пловцов в воде.

1.3. Планирование скоростно-силовой подготовки пловцов-спринтеров

1.4. Средства стимуляции и восстановления работоспособности и эффективность скоростно-силовой подготовки.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Оптимизация программ тренировочных занятий, направленных на повышение скоростно-силовых качеств пловцов"

Ак?У§^ьность^аботы^ Физическая культура и спорт в СССР является неотъемлемой частью комь^унистического воспитания советского народа. В период развернутого строительства коммунизма, как указано в Программе КПСС, "возрастают возможности воспитания нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство". 7

Победы советских спортсменов на Олимпийских играх, чемпионатах мира и крупнейших международных соревнованиях говорят о популярности спорта в нашей стране, о том внимании, которое уделяет советское государство развитию физкультурного движения. Однако эффективность решения задач, стоящих в области физической культуры и спорта возможно лишь на основе широкого использования достижений современной науки в подготовке спортсменов высокой квалификации.

Плавание является очень популярным видом спорта и в настоящее время характеризуется необычайно высоким уровнем спортивных результатов. Анализ показывает, что одним из важнейших резервов дальнейшего роста достижений в плавании является совершенствование методики спортивной тренировки. При этом, в предшествующие 10-15 лет развитие методики спортивной тренировки шло преимущественно по пути оптимизации увеличения количественных параметров (в плавании: большие суммарные объемы тренировочной работы на суше - 300-400 час и в воде - 3000-3600 км в год; напряженная специальная силовая подготовка с использованием тренажерного оборудования; применение "жестких" тренировочных режимов; боль-Z) Программа Коммунистической партии Советского Союза.- М.: Политиздат, 1972, с.121. шое количество соревновательных стартов - 120-150 в год; создание условий для конкуренции в тренировочном занятии. Дальнейшие же резервы специалисты видят, превде всего, в повышении качественных характеристик, в поиске средств и методов, способных оказать максимальное тренировочное воздействие, органически увязанных с индивидуальными возможностями спортсмена, этапом годичного или многолетнего тренировочного процесса.

Особенно это касается применения скоростно-силовых упражнений в подготовке пловцов-спринтеров. Эффективность этих упражнений, прежде всего, определяется максимально доступным или близким к нему уровнем интенсивности. Однако, естественное стремление увеличить объем скоростно-силовой работы на практике приводит к неизбежному снижению интенсивности ниже допустимых величин, а отсюда к стабилизации скоростно-силовых качеств, возникновению скоростного барьера, приостановке роста спортивных результатов.

Применительно к подготовке квалифицированных спортсменов особое внимание в последние годы привлекает путь использования дополнительных нетрадиционных средств подготовки. Результаты специальных исследований, анализ опыта передовой практики показывают, что особое место в системе средств, стимулирующих более полную мобилизацию функциональных резервов спортсменов высокого класса занимают средства направленной стимуляции двигательных качеств.

Одним из способов оптимизации программ тренировочных занятий, направленных на повышение скоростно-еиловых способностей, проводимых в воде, может оказаться направленное использование педагогических и физических средств стимуляции работоспособности и процессов восстановления. При этом под педагогическими факторами следует понимать использование различных по характеру, интенсивности и продолжительности упражнений, вариативность методов тренировки, а под физическими - применение парной и сухо-воздушной бань, гидропроцедур различных видов массажа, электропроцедур и др.

Можно предположить, что построение занятий в воде, направленных на повышение скоростно-силовых возможностей пловцов-спринтеров, охватывающих как подбор тренировочных упражнений, так и направленное применение педагогических и физических средств стимуляции работоспособности, способно действенно повысить эффективность тренировочного процесса.

Значимость подобного исследования связана с тем, что несомненные успехи советских пловцов в крупнейших соревнованиях последних лет определяются достижениями на средних и длинных дистанциях.

В плавании на короткие дистанции имеет место длительный застой в результатах: в большинстве номеров спринтерского плавания советские пловцы не попадают в списки 10 сильнейших пловцов мира.

Цельгоработы явилась систематизация упражнений скоростно-силовой подготовки в воде и дополнительных педагогических и физических средств стимуляции работоспособности с учетом их комплексного использования, а также разработка на этой основе программ тренировочных занятий, направленных на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств пловцов.

Научнаяновизна^ В результате проведенных исследований разработаны и представлены комплексные программы тренировочных занятий скоростной направленности, сочетающие в себе специальные и специально-подготовительные,скоростные и скоростно-силовые упражнения и средства предварительной направленной стимуляции, которые позволяют обеспечить максимальное проявление скоростных возможностей пловца. Эффективность этих программ доказана в педагогическом эксперименте. Показано, что использование дополнительных факторов стимуляции работоспособности в комплексе со специальными упражнениями является действенным средством улучшения скоростной подготовки пловцов.

В диссертационной работе охарактеризованы упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей пловцов в воде, а также дополнительные педагогические и физические средства стимуляции работоспособности как при их изолированном, так и комплексном применении.

2сновшеположешягвшос1щеназащит2^

1. Использование дополнительных педагогических средств предварительной стимуляции (специальные скоростно-силовые упражнения, выполняемые на суше и в воде с соцротивлением и с принудительным лидированием, упражнения аэробного характера и т.д.), физических (различные виды спортивного массажа, гидропроцедуры, кратковременное прогревание в "сауне" и т.д.) как при их изолированном, так и комплексном применении является действенным фактором повышения работоспособности спортсмена, обеспечивающим более полную мобилизацию возможностей функциональных систем, определяющих уровень спринтерских качеств.

2. Различие в эффективности педагогических и физических средств при их изолированном применении заключается в том, что при примерно одинаковом суммарном эффекте они по-разному воздействуют на стимуляцию скоростно-силовых качеств в различных упражнениях серий. Наибольший эффект средств педагогического характера проявляется при выполнении первых, а физических -последних упражнений тренировочных серий.

3. Наибольшее тренировочное воздействие педагогических и физических средств предварительной подготовки наблюдается при их совмещенном использовании. Существенным является выбор рационального объема средств стимуляции и последовательность их использования.

Практичес1^язначш9сть работы заключается в разработке системы комплексного использования специальных и специально-подготовительных скоростных и скороетно-силовых упражнений с дополнительными средствами стимуляции работоспособности при их выполнении. Разработанные методические рекомендации могут быть использованы в тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных пловцов, специализирующихся на короткие дистанции. Результаты работы целесообразно использовать при планировании подготовки высококвалифицированных спортсменов в ДЮСШ, плавательных центрах, школах высшего спортивного мастерства.

Фактический материал, приведенный в работе, и сделанные на его основе обобщения и выводы, имеют значение для совершенствования курса теории и методики спортивного плавания, а также для дальнейшей разработки вопросов совершенствования двигательных качеств спортсменов.

Апробация работы. Результаты проведенных исследований доложены на республиканских и всесоюзных конференциях. Разработанные тренировочные программы скоростной и скоростно-силовой направленности использованы при подготовке пловцов высокой квалификации -членов сборных команд УССР, тренирующихся в плавательных центрах "Эхо", "Лыбидь", плавательных центрах г.Киева. По результатам исследований подготовлены методические разработки по планированию программ тренировочных занятий скоростно-силовой направленности у квалифицированных пловцов-спринтеров (Киев, КШШК, 1983).

- 9

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

- 135 -ВЫВОДЫ

1. Установлено, что скоростно-силовые упражнения, применяемые в подготовке квалифицированных пловцов в воде необходимо дифференцировать в зависимости от их направленности на совершенствование скоростных способностей при выполнении различных компонентов соревновательной деятельности.

Следует выделять: специальные и специально-подготовительные упражнения, направленные на совершенствование старта и поворота, как целостного двигательного действия, так и отдельных его компонентов; специальные и специально-подготовительные упражнения, направленные на совершенствование скоростных способностей при проплывании отрезков дистанционного плавания в координации и при различном сочетании рук, ног и дыхания; упражнения с дополнительными средствами - плавание с тормозными устройствами или на привязи, плавание в гидроканале или с принудительным лидированием.

2. Систематизированы скоростно-силовые упражнения, выполняемые в воде для развития взрывной силы, максимальной силы и силовой выносливости с учетом их реализации в основных компонентах соревновательной деятельности: старта, поворота, отрезках дистанционного плавания.

3. Использование дополнительных средств предварительной стимуляции работоспособности (специальные скоростно-силовые упражнения, выполняемые на суше и в воде с сопротивлением и в облегченных условиях, упражнения аэробного характера и т.д.), физических (различные виды массажа, гидропроцедуры, 1фатковре-менное прогревание в "Сауне" и т.д.) как при изолированном, так и комплексном применении является действенным фактором повьше

- 136 ния работоспособности спортсмена, обеспечивающим более полную мобилизацию возможностей функциональных систем, определяющих уровень спринтерских качеств.

4. Применение педагогических средств стимуляции в виде комплексов специально-подготовительных упражнений приводит к повышению работоспособности спортсменов, улучшению результатов при выполнении основных тренировочных упражнений, направленных на повышение скоростных и скоростно-силовых возможностей пловцов.

Использование в качестве средств стимуляции кратковременных упражнений взрывного характера на суше приводит к уменьшению времени выполнения стартового прыжка в серии из пяти упражнений в среднем с 2,56+0,06 с (в обычных условиях) до 2,43+0,04 с в различных упражнениях.

Использование в качестве средств стимуляции чередования плавания с сопротивлением и принудительным лидированием приводит к повышению скорости проплывания серий тренировочных отрезков: с 1,45+0,08 м/с (в обычных условиях) до 1,56+0,05 м/с при плавании с помощью ног; с 1,65+0,07 м/с (в обычных условиях) до 1,82+0,06 м/с при плавании с помощью рук; с 1,84+0,09 м/с (в обычных условиях) до 1,96+0,07 м/с при плавании в координации.

5. Проплывание серии дистанционных отрезков (4x25 м) с максимально доступной скоростью в конце тренировочного занятия аэробной направленности, построенного на материале дистанционного плавания в пульсовом режиме (150-160 уд/мин) позволяет пловцам проявить скоростные возможности на уровне, не доступном в начале тренировочного занятия, непосредственно после разминки.

6. Планирование физических средств стимуляции работоспособности (гидромассаж в горячей хвойной ванне - 5-7 мин.; прогревание в "Сауне" - 5-8 мин. с тонизирующим растиранием 10-15 мин. и т.д.) перед сериями тренировочных упражнений скоростно-силово-го характера, приводит к улучшению результатов при их выполнении. Время выполнения стартового прыжка в серии из пяти упражнений уменьшается в среднем .с 2,46+0,07 с (обычных условиях) до 2,36+0,05 с в различных упражнениях. Скорость проплывания серий тренировочных отрезков увеличивается: с 1,41+0,07 м/с (в обычных условиях) до 1,54+0,06 м/с при плавании с помощью ног; с 1,73+0,05 м/с (обычных условиях) до 1,84+0,07 м/с при плавании с помощью рук; с 1,82+0,05 м/с (в обычных условиях) до 1,94+0,04 м/с при плавании в координации.

7. Различие в эффективности педагогических и физических средств при их изолированном применении с целью создания условий для более полной реализации скоростных возможностей заключается в том, что при примерно одинаковом суммарном эффекте, они по-разному воздействуют на стимуляцию скоростно-силовых качеств в различных упражнениях серии. Воздействие факторов педагогического характера проявляется при выполнении первых, а физических -последних упражнений тренировочных серий.

8. Наибольший тренировочный эффект педагогических и физических средств стимуляции работоспособности имеет место при их совмещенном использовании. Существенным является выбор рационального объема средств стимуляции и последовательность их использования: положительное влияние имеет место тогда, когда в комплексных процедурах физические средства стимуляции работоспособности предшествуют педагогическим, а объем тех и других не превышает 50-70% от планируемого при изолированном применении педагогических и физических средств стимуляции работоспособности.

9. В результате проведенных исследований составлены программы тренировочных занятий избирательной и комплексной направ

- 138 ленности, в которых педагогические и физические средства стимуляции работоспособности взаимосвязаны со специальными и специально-подготовительными скоростными и скороетно-силовыми упражнениями, направленными на совершенствование стартового прыжка, поворота и скоростных возможностей при циклической работе.

Использование этих црограмм, как свидетельствуют данные педагогического эксперимента, является одним из действенных путей повышения эффективности процесса развития скоростных возможностей квалифицированных пловцов-спринтеров. У спортсменов, применявших в четырехмесячном тренировочном процессе программы занятий скоростно-силовой направленности в сочетании с дополнительными стимулирующими факторами прирост скоростных возможностей составил соответственно - 0,10 м/с (I группа) и 0,16 м/с (П группа) по данным теста 3x25 м с максимальной скоростью и паузами отдыха 1,5 мин.; абсолютной сила тяги на суше -у спортсменов I группы на 5,90 кг и 7,55 кг у спортсменов П группы при имитации гребка на тренажере Мертенса-Хюттеля; абсолютной силы тяги в воде - 13,3 кг (I группа) и 15,1 кг (П группа) цри плавании на привязи.

10. Применение средств предварительной направленной стимуляции, приводящих к более полной реализации скоростно-силового потенциала при выполнении программ, направленных на повышение скоростных возможностей не сказывается отрицательно на уровне развития выносливости и способности к утилизации силовых качеств. Пловцы, как использовавшие в педагогическом эксперименте средства работоспособности, так и тренировавшиеся в обычных условиях, добиваются одинакового прироста указанных качеств.

- 139

Заключение

На основании проведенного обзора отечественной и зарубежной литературы можно заключить, что скоростно-силовая подготовка пловцов является одним из важных факторов, обусловливающих уровень достижений в плавании на коротких дистанциях. При этом следует отметить, что с ростом спортивных результатов в спринтерском плавании роль скоростно-силовых качеств возрастает в силу естественных причин, связанных с повышением мощности выполняемой работы при плавании на коротких дистанциях.

Изучение специальной литературы и опыта подготовки спортсменов высокого класса свидетельствует о том, что в отличие от методики развития общей и специальной выносливости, методика совершенствования скоростно-силовых возможностей не в достаточной мере разработана.

Проявляется это в следующем: объем скоростно-силовой работы у пловцов-спринтеров является относительно небольшим; в качестве основных параметров подготовки выделяются количественные характеристики, не несущие информации о качественной стороне выполняемых упражнений. В тоже время анализ практического опыта показывает, что большие объемы скоростной работы выполняются пловцами с интенсивностью более низкой, чем необходимо для роста скоростно-силовых качеств. Объективные данные показывают, что скоростные упражнения выполняются пловцами на 5-10% ниже максимально доступных возможностей, способны в большей мере стабилизировать уровень скоростных способностей. В связи с этим возникает необходимость в разработке методики применения скоростных и скоростно-силовых упражнений, которая позволила бы при выполнении отдельных тренировочных заданий и занятий проявлять скоростные способности на уровне максимально близком к предельно доступному.

Особый интерес представляют всякого рода средства, стимулирующие возможности спортсмена к эффективному выполнению упражнений. И как показывает практика, такие нетрадиционные средства подготовки нашли широкое применение в различных видах спорта, особенно в легкой атлетике, спортивной гимнастике, велоспорте и т.д.

- 36

Несмотря на большое количество работ, в которых рассматриваются различные вопросы построения тренировки спринтеров, методика их подготовки не может считаться достаточно изученной. Среди вопросов, возникающих в связи с рассмотрением методики подготовки и планирования скоро стно-силовых упражнений следует выделить моменты, связанные с необходимостью систематизации упражнений скоростно-силовой направленности, выполняемых в воде и дополнительных педагогических средств, способных стимулировать работоспособность в таких упражнениях; требуется определить в какой мере скоростно-силовые упражнения, входящие в программу тренировки могут вызвать необходимую адаптацию, не полностью выяснен вопрос о влиянии педагогических и физических средств повышения работоспособности на эффективность выполнения скорост-но-силовых и скоростных упражнений в тренировочном уроке.

Основываясь на данных литературы и опыта передовой практики, можно предположить, что введение в тренировочный процесс пловцов-спринтеров специальных тренировочных комплексных программ, включающих совмещение в одном уроке различных силовых и скоростных упражнений в воде с выполнением определенных упражнений на тренажерах, чередуемых с восстановительными комплексами срочной реабилитации, либо направленные скоростно-силовые занятия с очень небольшим объемом и различными стимуляторами, позволит разработать такой режим, который мог бы существенно повысить работоспособность в тренировочном занятии. Отсюда появится возможность увеличить суммарный объем полезной тренировочной работы, возможно возрастание интенсивности работы выше величин, не доступных пловцу без направленной стимуляции работоспособности.

- 37

Изложенное определило основную направленность нашей работы, которая посвящена разработке системы комплексных тренировочных программ скоростной и скоростно-силовой направленности, сочетающих в себе специальные и специально-подготовительные скоростные упражнения и средства предварительной стимуляции, позволяющие создать наилушие условия для протекания адаптационных процессов в организме, обеспечивающих высокий уровень специфических скоростно-силовых возможностей.

- 38

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, 1Ш10ТЕЗЫ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ

ОСНОВЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Цель, гипотезы и задачи исследований

Целью настоящей работы являлось изучение и систематизация средств скоростно-силовой подготовки пловцов в воде, а также экспериментальное исследование возможности использования дополнительных педагогических и физических средств предварительной стимуляции работоспособности с учетом их комплексного применения, разработка на этой основе комплексных программ тренировочных занятий, направленных на развитие скоро стно-силовых качеств пловцов.

Основанием для постановки задач собственных исследований были следующие предположения. Есть основания полагать, что исключительно высокая напряженность тренировочного процесса в плавании создает известные трудности в выполнении тренировочной работы различной направленности и протекания соответствующих адаптационных процессов. Вместе с тем, эффективность упражнений (и особенно скоростно-силовых) в подготовке пловцов-спринтеров определяется максимально доступным или близким к нему уровнем интенсивности. Естественное стремление увеличить объем скоростно-силовой работы на практике, зачастую приводит к неизбежному снижению интенсивности ниже допустимых величин, а отсюда к стабилизации скоростно-силовых качеств, возникновению скоростного барьера и т.п.

Одним из способов повышения эффективности скоростно-силовых упражнений в программах тренировочных занятий пловцов, специализирующихся на короткие дистанции может оказать направленное использование педагогических и физических средств стимуляции работоспособности и процессов восстановления. Поэтому, построение занятий в воде, направленных на повышение скоростно-силовых и скоростных возможностей пловцов-спринтеров охватывающих как подбор и сочетание различных тренировочных упражнений, так и направленное применение педагогических и физических средств стимуляции и восстановления работоспособности, способно действенно повысить эффективность тренировочного процесса. Рациональность такого подхода, видимо, может проявиться в двух направлениях. Во-первых, вполне вероятно существенное повышение общей работоспособности пловцов при выполнении программ тренировочных занятий и, таким образом, увеличение суммарного объема полезной тренировочной работы. Во-вторых, возможно возрастание интенсивности работы выше величин, не доступных спортсменам без направленной стимуляции работоспособности и восстановительных процессов.

В соответствии с целевой направленностью и вьщвинутыми гипотезами для экспериментального разрешения были поставлены следующие задачи:

1. Систематизировать упражнения скоростно-силовой направленности, применяемые в воде и дополнительные средства, способные стимулировать работоспособность пловцов при выполнении упражнений скоростной и скоростно-силовой направленности.

2. Установить влияние педагогических средств стимуляции работоспособности на эффективность выполнения специальных и специально-подготовительных скоростных упражнений в программах тренировочных занятий.

3. Установить влияние физических средств восстановления и стимуляции работоспособности на эффективность выполнения специальных и специально-подготовительных скоростных упражнений в

-сопрограммах тренировочных занятий.

4. Разработать программы занятий скоростной направленности, предусматривающие планирование тренировочных упражнений и средств стимуляции работоспособности в виде единого комплекса, проверить эффективность этих программ в педагогическом эксперименте.

2.2. Методологический подход к исследованию вопроса и частные методы исследования

Руководствуясь принципами научного познания мы опирались на два пути познания: эмпирический и теоретический. Эмпирическому пути познания соответствуют знания, полученные на основе опыта, наблюдения, эксперимента, результаты которого трансформих) руются в виде разной степени обобщений . Теоретическое познание предусматривает обобщение опыта, научных сведений, критики наличного знания, сведений имеющихся в литературе и практике по изучаемому вопросу. "Теоретическое познание - пишет В.И.Ленин - должно дать объект в его всесторонних отношениях, в его противоречивом движении"

Анализ подготовки пловцов дал представление о единстве противоположностей скоростно-силовой работы и интенсивности выполняемых упражнений, о взаимном проникновении противоположностей с учетом необходимости рассматривать эти величины во взаимосвязи и развитии. Так, возникновение противоречий между увеличением объема скоростно-силовой работы и снижением интенсивности ниже допустимых величин в тренировочном процессе приводит к стабилизации скоростных качеств и приостановке роста спортив

В.И.Ленин.- Полн. собр.соч., т.18, с.320. ■^В.И.Ленин.- Философские тетради.- Полн.собр.соч., т.29, с.193. ных результатов.

Однако диалектический метод рассматривает любые явления как процесс перехода постепенных количественных изменений к изменениям качественным. Основываясь на данном положении формировались проблема и гипотезы собственных исследований при изложении материала, что позволило сделать предположение о применении средств предварительной стимуляции работоспособности с целью качественного улучшения процесса повышения скоростно-си-ловых возможностей.

При постановке задач исследований мы учитывали, что педагогические и физические средства стимуляции работоспособности оказывают на организм и общее и избирательное воздействие. С одной стороны, организм является целым и любое воздействие отражается на всех органах и системах, с другой стороны, каждое воздействие не отражается на всех частях организма и не может отражаться одинаково. С этих позиций систематизировались средства, методы скоростной и скоростно-силовой подготовки, педагогические и физические средства стимуляции работоспособности.

Частный уровень методологии охватывал конкретные методы и процедуры, характерные для педагогики и спортивной практики. Все методы, которые нами использовались, опробированы в разнообразных научных исследованиях, при изучении проблем подготовки спортсменов высокой квалификации. В частности: при исследовании факторов, определяющих уровень специальной физической подготовки пловцов / 30, 32, 37 /, при исследовании структуры специальной подготовленности пловцов / 35, 137 /, при разработке вопроса силовой и скоростной подготовки в плавании / 134, 137, 140 / и т.д. Все показатели регистрировались с помощью применяемых методов в полной мере соответствуют требованиям спортивной метрологии.

В работе использовались следующие конкретные методы исследований.

1. Изучение литературы.

2. Обобщение опыта практической работы путем:

- опроса тренеров и спортсменов;

- анализа дневников спортсменов;

- изучение планов тренировок членов сборных команд УССР и СССР.

3. Педагогическое наблюдение.

4. Педагогический эксперимент.

В ходе экспериментальных исследований применялись педагогические методы, дающие возможность регистрировать значительное количество показателей, отражающих уровень развития скоростно-силовых качеств пловцов.

Абсолютная сила тяги (кг), развиваемая при имитации гребкового движения

Согласно литературным данным / Г76 , 82, 162, 137 / показатель используется для оценки "общих" силовых возможностей мышц, несущих основную нагрузку при плавании. Регистрация проводилась в стандартном положении соответствующем выполнению основной части гребка. Оценка осуществлялась по среднему значению трех измерений.

Максимальная сила тяги (кг), развиваемая на суше при имитации гребкового движения

Методика регистрации силовых возможностей с использованием изокинетического динамографа / 32, 134, 37, 4 / и основанная на использовании тензометрического датчика, предусматривает регистрацию на ленте осцилографа усилий, которые прилагались к фалу изокинетического аппарата "Мини-Джим". Преимуществом метода является его возможность оценивать не только силу мышц и мышечных групп, участвующих в выполнении того или иного движения, но и определить возможность проявления этой силы в различных фазах рабочих движений / 152 /. Оценка специфической максимальной силы производится по среднему результату, характерному для гребка положений - начало, середина, окончание - лучшего из трех греб-ковых движений (рис.1).

Абсолютная сила тяги (кг), развиваемая при плавании на месте

Показатель силы тяги является достаточно информативным при оценке скоростно-силовых возможностей пловца и качества гребко-вых движений / 82, 4, 30 /. Тест заключается в плавании на месте с максимальной доступной интенсивностью. На пловца одевается пояс, который фиксируется с помощью шнура к датчику механического динамографа. Максимальная сила тяги оценивалась по данным, регистрируемым с 5-й по 10-ю с работы, т.е. время, позволяющее выполнить работу с максимальной интенсивностью не снижая работоспособности из-за наступившего утомления / 82, 94 /.

Абсолютная скорость плавания (м/с)

Уровень скоростных возможностей определяется по данным теста "3 х 25 м с максимальной скоростью и паузами отдыха между отрезками 1,5 мин " / 90, 139, 162, 172 /. Выбор длины тестового отрезка обусловлен необходимостью выполнения работы в условиях отсутствия утомления / 55, 68, 166 /. Продолжительность пауз подбирались таким образом, чтобы обеспечить восстановление работоспособности после проплывания очередного отрезка теста. t - t —J—

-1 1 к УТ-- ■—14 1

-- • 1

25

20

15

40 20 10 время, о. образец записи (читать справа налево)

Комплекс регистрирувдей аппаратуры

1. Пояс с резиновым жгутом

2. Тензодинамометр

3. Тензостанция

4. Самописец Н-339

Регистрация силы тяги Регистрация оилы тяги на суше в воде

Рис.1 . Методика регистрации силовых возможностей с использованием изокинетического динамографа

Оценка скоростных возможностей производилась по среднему результату проплывания трех отрезков.

Выносливость к работе анаэробного характера

Тестирование осуществлялось при плавании на привязи в течение 30 с с максимально доступной интенсивностью и используется при оценке силовых возможностей пловцов / 176, 139, 82, 187, 152 /. Показатели силы тяги регистрировались на специальном динамографе, основанном на использовании тензометрического принципа. При этом непрерывно записывались показатели силы тяги, которая обычно к 4-6-й с достигает максимальных величин, после 20-й с, как правило, плавно падает. Силовая выносливость оценивалась в условных единицах и выражалась отношением силы тяги, регистрируемой на 30-й с работы к показателю максимальной силы тяги.

Специальная выносливость

Тест представляет собой проплывание 75-метрового отрезка с максиъ1альной скоростью / 133 и др. /.Пловец получает задание выполнять работу с максимально доступной интенсивностью. Это приводило к возникновению значительного утомления к концу дистанции и, естественно, к существенному падению скорости плавания. Оценка выносливости осуществлялась по отношению средней скорости проплывания всех отрезков к уровню абсолютной скорости.

Коэффициент использования силовых возможностей

Показатель представляет собой отношение максимальной силы тяги, развиваемой пловцом при плавании (на месте) к абсолютной силе тяги развиваемой при имитации гребкового движения (на суше) и отражает способность пловца использовать в специфических усt - t —J—

-1 1 к УТ-- ■—14 1

-- • 1

25

20

15

40 20 10 время, о. образец записи (читать справа налево)

Комплекс регистрирувдей аппаратуры

1. Пояс с резиновым жгутом

2. Тензодинамометр

3. Тензостанция

4. Самописец Н-339

Регистрация силы тяги Регистрация оилы тяги на суше в воде

Рис.1 . Методика регистрации силовых возможностей с использованием изокинетического динамографа ловиях плавания уровень общих силовых возможностей / 30, 133, 163, 372 /.

Определение времени стартовой реакции пловца и текущего времени прохождения отрезков дистанции

Методика осуществлялась с помощью диагностико-тренажерно-го комплекса "Старт" (методика разработана и описана С.Ф.Чере-панцевым, Г.Й.Лысенко, Ю.Н.Каплиным и др. ) и используется в стандартных плавательных бассейнах (25 м, 50 м) для совершенствования стартовой реакции, стартового прыжка и позволяет оптимизировать раскладку по времени в отрезках (2,5-7,5-12,2-25 м и т.д.) на всех дистанциях от 25 м до 1500 м (рис.2). Для получения текущей информации используется гидроакустический канал связи. Для определения эффективности стартового прыжка регистрировались следующие показатели: время от подачи сигнала до отрыва ног от стартовой тумбочки (с); время полета (с); время проплывания отрезка 7,5 м.

2.3. Организационные основы собственных исследований и обработка фактического материала

Для решения поставленных задач был проведен цикл экспериментальных исследований, который условно разделен на несколько этапов. Исследования проводились в различное время на протяжении I98I-I982 г.г. (табл.

На первом этапе исследования путем теоретического анализа специальной литературы, обобщения опыта практической работы тренеров по плаванию осуществлялась систематизация упражнений х/ При проведении исследований консультативную помощь автору оказывал кандидат педагогических наук Ю.М.Шкребтий.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Литвиненко, Татьяна Сергеевна, Киев

1. ЛЕНИН В.И. Полн.собр.соч., т.18, с.320.

2. ЛЕНИН В.И. Философские тетради.- Поли.собр.соч., т.29, с.193.

3. Программа Коммунистической партии Советского Союза.- М.: Политиздат, 1972, с.121.

4. АБСАЛЯМОВ Т.М. Силовые тренажеры в практике подготовки высоко гаалифицированных пловцов.- В кн.: Плавание.- М., 1979, вып.1-й, с.25-28.

5. АЩГШЕЛАШВИЛИ Н.Г. К вопросу о влиянии силовых упражнений на развитие скорости движений.- В кн.: Материалы IX Всесоюзной конференции по физиологии, морфологии, биохимии и биомеханике мышечной деятельности. М., 1966, т.1, с.8-9.

6. АЗОМАЙГИС Р. Исследование специальной физической подготовки пловцов.- Материалы научн.методической конференции.- Литовский ГМК: Вильнюс, 1978.- с.33.

7. АЛАБИН В.Г., КРИВ0Н0С0В М.П. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике.- М.: Физкультура и спорт, 1976,с.269.

8. АЛЕКСЕЕВ B.C., КОЖЕВНИКОВ В.А. Тренажеры для пловцов.- В кн.: Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1974, вып.2, с.43-45.

9. АНДРИС Э.Р. и др. Выбор тренировочных средств в зависимости от структуры соревновательного упражнения.- Теория и практика физической культуры. 1979, № 2, с.П-13.

10. АНОХИН П.К. Избранные труды. Философские аспекты функциональной системы.- М.: Наука, 1978.- 400 с.

11. БАБАСЯН М.А. Исследование методики скоростно-силовой подготовки на этапе предварительной спортивной тренировки.-Теория и практика физической культуры, 1970, № 6, с.56-59.

12. БАЖАНОВ В.В., СКОТАРЕНКО В.Г. Силовая подготовка в сборной команде СССР по плаванию.- В кн.: Материалы итоговой конференции за 1975 г. М.: ВНИИФК, 1976, с.52-53.

13. БАЖАНОВ В.В., КОНДРАШЕВ В.В., ЛИПСКИЙ Е.В. Старт в современном плавании.- Плавание. Вып.2, 1979, с.15-18.

14. БЕЛКОВСКИЙ В.В., ИВАНЧЕНКО Е.И. Новое средство для развития силы пловца.- Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1973, вып.1, с.37-38.

15. БИРШОВ А.А., КАФАРОВ К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена.-М.: Физкультура и спорт. 1965, 152 с.

16. БИРШОВ А.А. Форш и виды спортивного массажа.- В кн.: Спортивный массаж. М., Физкультура и спорт, 1975, с.ПЗ-115.

17. БОРИСОВА Е.И. Определение режима работы и отдыха при развитии скоростных качеств у пловцов высокой квалификации.

18. В кн.: Труды ГДОИФК им.Лесгафта. Научно-практические вопросы- 141 физического воспитания и спорта. Л., 1977, с.18-20.

19. БОТНАРЕНКО Ф.А. Использование технических средств двухсторонней связи для обучения пловцов управления скоростью плавания: Автореферат дисс. . канд.пед.наук. М., ГЦОЛИФК, 1970, 25 с.

20. БОУНЕН А. Как придавать специфичность тренировке.- Информационно-методический бюллетень.- М.: ВНИИФК, 1978, № 3,с.35-44.

21. БРИТАЙН Д. Обучение старту и поворотам.- Спорт за рубежем, 1970, » 3, с.12-13.

22. БУЛГАКОВА Н.Ж. Плавание. Учебник для институтов физ.культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1979, 320 с.

23. БУЛГАКОВА Н.Ж., ЗАЦИОРСКИЙ В.М., ЧАПЛИНСКИЙ Н.Н., ДЙАНОВ А.А. Биомеханический анализ стартового прыжка в плавании.- Теория и практика физической культуры, 1979, № 4, с Л 2-15.

24. БУРЕ В.П. На пороге новой скорости, как на исходном рубеже, расположились наши спринтеры-мужчины Советский спорт, М., 1982, 12 февраля, с.З.

25. БУРОВЫХ А.Н. Восстановительный массаж в системе спортивной тренировки (на примере велосипедного спорта). Омск, ОГИФК, 1977, 51 с.

26. БУТЕНКО Б.И. О путях развития быстроты.- Теория и практика физической культуры, 1968, № 4, с.62-65.

27. БУТОШЧ Н.А. Плавание. Учебное пособие для школ тренеров и техникумов физической культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1962, 255 с.

28. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Экспериментальное исследование силовой подготовки юных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1964, 20 с.- 142

29. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Методика тренировки пловцов на суше.

30. В кн.: Подготовка сильнейших пловцов мира. М.: Физкультура и спорт, 1972, с.106-141.

31. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Физическая подготовка пловца.- 2-е изд. перераб.- М.: Физкультура и спорт, 1976, 142 с.

32. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Тренировка сильнейших пловцов мира.

33. В кн.: На голубых дорожках. М.: Физкультура и спорт, 1968, с. 58-79.

34. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Поиск скорости и талантов продолжается. -Советский спорт. М., 1982, 13 февраля.

35. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Силовая подготовка пловца в воде.- Плавание, вып.2, 1982, с.13-21.

36. ВАНЬКОВ А.А. Соотношение тренировочных упражнений разной направленности у пловцов высокого класса.- В кн.: Плавание. Ежегодник.- М.: Физкультура и спорт, вып.2, 1976, с.28-30.

37. ВАЩЕНКО Н.Н. Оптимизация силовой подготовки квалифицированных пловцов. Научно-методические основы подготовки спортсменов высокого класса. Киев, Здоров"я, 1980, с.НЗ-114.

38. ВЕРХОШАНСКИЙ Ю.В. "Ударный метод" развития взрывной силы (О специальной силовой подготовке спортсменов). Теория и практика физической культуры, 1968, № 8, с.59-63.

39. ВЕРХОШАНСКИЙ Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.- 2-е изд.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- 214 с. с ил.

40. ВИШНЕВСКИЙ Э.А. Физические упражнения и их комбинации. -Теория и практика физической культуры, 1969, № 6, с.55-57.

41. ВОЛКОВ В.М. Скорость и сила.- Легкая атлетика, 1970, № II, с. 18-19.- 143

42. ВОЛКОВ Н.И. Биохимические основы методов тренировки, .направленных на повышение скорости в плавании.- В кн.: Материалы научно-методической конференции по плаванию, ГЦОЛИФК, М., 1964.

43. ВОЛКОВ Л.В. Воздействия биологических и педагогических факторов в многолетнем развитии физических способностей спортсменов.- В кн.: Комплексная оценка эффективности спортивной тренировки.- Киев, 1978, с.3-5.

44. ВРЗКЕСНЕВСКИЙ И.В. Плавание. Учебник для специальных физкультурных учебных заведений. 2-е изд.перераб. М.: Физкультура и спорт, 1969, 302 с.

45. ВРЖЕСНЕВСКИЙ И.В. Единство и противоположность общей и специальной физической подготовки спортсменов.- В кн.: Борьба за секунды, Киев, Здоров"я, 1971, с.36-37.

46. ГАНДЕЛЬСМАН А.Б. и др. Специфичность функций и специализация в спортивной тренировке.- В кн.: Тезисы докладов конференции, посвященной 50-летию образования СССР и итогов НИР за 1972 г. ГДОЙШК им.Лесгафта, Д., 1973, с.17-18.

47. ГИЛЕВ Г.А., МАЛИНОВСКИЙ С.В. Тренажеры для специальной подготовки пловцов.- Теория и практика физической культуры, 1976, №7, с.67-69.

48. ШЛЕВ Г.А. Скоростно-силовой тренажер для повышения специальной подготовленности пловца.- Теория и практика физической культуры, 1979, № II, с.50-51.

49. ГИЛЕВ Г.А., АБСАЛЯМОВ Т.М., БЕЛЯЕВ В.В. Принципы построения процесса специальной физической подготовки.- Теория и практика физической культуры, 1981, № 8, с. 13-15.

50. ГИППЕНРЕЙГЕР Б.С. Восстановительные процессы при спортивной деятельности.- М.: Физкультура и спорт, 1961, 61 с.

51. ГОРДОН С.М. Исследование основных скоростных упражненийв тренировке пловца: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., ЩОЛИФК, 1973 , 23 с.

52. ГОРДОН С.М. Применение скоростных упражнений в тренировке пловцов.- Теория и практика физической культуры, I960, № 7.

53. ГОРКИН М.Я. Влияние предварительных упражнений на скорость бега на 1000 м и 100 м.- Теория и практика физической культуры, 1958, с.26-31.

54. Г8МБРИЛ Д. Как построить тренировку. Информационно-методический бюллетень. ВНИИФК, Гр 5, М., 1972, с.80-87.

55. ДАНИЛОЧКИН В.А., КОНДРАШЕВ В.В. Об оптимальном времени стартового прыжка в спортивном плавании.- В кн.: Совершенствование системы подготовки спортсменов: Сб.научн.трудов ВНИИФК за 1976 г. М., 1979, с.56-97.- 145

56. ДОБРОВОЛЬСКИЙ И.М. Исследование факторной структуры силовых и скоростно-силовых качеств у спортсменов.- В кн.: Сб. по вопросам высшего спортивного мастерства. Л.: ЛНИИФК, 1972, с.26-30.

57. ДУБРОВСКИЙ В.И. О средствах восстановления в спортивном плавании. Сб.статей. Вып.2, М., 1979, с.18-19.

58. ДЬЯЧКОВ В.М. Физическая подготовка спортсмена. М., Физкультура и спорт, 1961, 36 с.

59. ДЬЯЧКОВ В.М. Методы совершенствования физической подготовки. Доклад на Первой Всероссийской методической конференции тренеров по спорту: М., I960, с.57.

60. ДЭЛАНД П. Круглогодичная подготовка сборной команды США.-Информационно-методический бюллетень ВНИИФК, № 2, М., 1973, с. 68-72.

61. ДЕЛАНД П. Лекция.- Семинар тренеров по плаванию:- Спорт за рубежом, 1980, $ 18, с.13-15.

62. ЗАЩОРСКИй В.М. Биомеханика плавания. Зарубежные исследования.- М., 1981, 212 с.

63. ЗАЦИОРСКИЙ В.М. Основы спортивной метрологии.- М.: Физкультура и спорт, 1979, 152 с. с ил.

64. ЗАЦИОРСКИЙ В.М. Двигательные качества спортсмена (Исследования по теории и методике воспитания): Автореф. дис. . док-ра пед.наук.- М., 1969, 72 с.

65. ЗАЦИОРСКИЙ В.М. Воспитание силы (силовых способностей).

66. В кн.: Теория и методика физического воспитания (Под общ.ред. Л.П.Матвеева и А.Д.Новикова.- 2-е изд., т.1, М.: Физкультура и спорт, 1976, с.169-189.

67. ЗАЦИОРСКИЙ В.М. Физическая подготовка спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1970, 199 с.- 146

68. ЗЕНОВ Б.Д. Об опыте подготовки М.Юрчени, М.Кошевой и Л.Русановой. В кн.: Спортивное плавание, Киев, Здоров"я, 1979, с.22-31.

69. ЗИМКИН Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты, выносливости (очерки). М.: Физкультура и спорт, 1956, 206 с.

70. ЗИМКИН Н.В. Физиологические особенности тренировки: Сборник трудов институтов физкультуры. М., 1969, с.24-27.

71. ЗИХ 0. Логические и методологические аспекты эксперимента. -В кн.: Мировозренчеекие и методологические проблемы научной абстракции. М., I960, с.374.

72. ИВАНОВ Ю.И. "Уступающий" метод развития силы (о силовой подготовке тяжелоатлета). Теория и практика физической культуры, 1966, № 12, с.23-25.

73. ИНЯСЕВСКИЙ К.А. Тренировка пловцов высокого класса.- М., Физкультура и спорт, 1970, 221 с.

74. ИССУРИН В.Б. Особенности проявления силы пловца в воде.

75. В кн.: Вопросы совершенствования техники плавания и методики спортивной тренировки пловцов. ЩОИФК им.П.Ф.Лесгафта. Л., 1972, с.1-4.

76. ИССУРИН В.Б. и др. Исследования особенностей проявления и совершенствования двигательных качеств пловца: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- Л., 1972, с.261.

77. ИЩЕНКО Л.В. Методика использования дополнительных факторов повышения работоспособности пловцов.- В кн.: Спортивное плавание. Киев, Здоров"я, 1979, с.142-157.

78. КАШ1УЧЕНК0 Л.Д. Некоторые взгляды на дальнейшее совершенствование методики тренировки спринтеров.- Плавание, вып.2, 1982, с.10-13.- 147

79. КАРЛАЙЛ Ф. Второе Международное совещание тренеров по плаванию.-Информационно-методический бюллетень ВНИИФК. М.,1973, № 2, с.77-79.

80. КАРМАННЫЙ А.С. Некоторые особенности скоростно-силовой подготовленности спортсменов. Киев, 1976, с.57-59.

81. КАУНСИЛМЕН Д. Наука о плавании.- М.: Физкультура и спорт, 1972.- 276 с с ил.

82. КАЖШМЕН Д. Мышцы и скорость.- Спорт за рубежей, 1978, № 6, с.4-7.

83. КАУНСЙЛМЕН Д. Упражнения мышцы - скорость. Информационно-методический бюллетень, ВНИИФК, 1977, № 5, с.73-82.

84. КАФАРОВ К.А. Использование сауны в спортивной практике.-Теория и практика физической культуры, 1967, № 8, с.51-54.

85. КОЗЛОВА Т.Н. Скорость через выносливость. Легкая атлетика, 1971, № 3, с.30-31.

86. КОЗЛОВ И.М., МЕЛЬКОВ Ю.В. Обоснование средств силовой подготовки пловцов.- В кн.: Совершенствование научных основ физического воспитания и спорта: ГДОИФК им.П.Ф.Лесгафта, Л., 1977, с.78-79.

87. К0К0ВЙАД0ПУЛ0 В.Х. Определение эффективности средств силовой подготовки квалифицированных пловцов.- В кн.: Материалы к Всесоюзному симпозиуму тренеров по плаванию. М., ВШИФК,1974, с.77-80.

88. КОНДРАШЕВ В.В., ДАНИЛОЧКИН В.А., КОРНИЕНКО В.Г. Исследование эффективности выполнения стартов и поворотов и передачи эстафеты в сборной СССР.- В кн.: Материалы к Всесоюзному семинару тренеров по плаванию. М., 1975, с.35-37.- 148

89. КОНОПЛЕВ В.В., ДМИТРИЕВ Е.И. Применение сочетаний методов тренировки при плавании на 100 м. Теория и практика физической культуры, 1967, № 5, с.22-26.

90. КОРОБКОВ А.В., ИОФФЕ Л.А., ТАЛЫШЕВ Ф.М. Исследование современных средств восстановления в подготовке высококвалифицированных спортсменов и методы оценки их эффективности. -Труды отдела физиологии спорта. М., ВНИИФК, 1975, 127 с.

91. КОШКИН И.М. Планирование подготовки пловцов одной из бригад сборной команды страны к ХХП Олимпийским играм.- Плавание.1. Вып. 2, 1981, с.12-13.

92. КРАВЦОВ И.Н. и др. К вопросу интификации скоростно-силовой подготовки спортсменов.- В кн.: Проблемы биомеханики спорта.» Киев, 1976, с.45-46.

93. КУДРЯШОВ А.И. Исследование эффективности различных упражнений в плавании как средства тренировки пловцов: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., 1969.- 24 с.

94. КУДРЯШОВ А.И. Общее и избирательное воздействие различных упражнений в тренировке пловцов.- Теория и практика физической культуры, 1965, № 3, с.50-53.

95. КУЗНЕЦОВ В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов.- М.: Физкультура и спорт.- 1970, 208 с.

96. КУЗНЕЦОВ В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена.-М.: Советская Россия, 1975.- 203 с.

97. КУЗНЕЦОВ В.В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития (у спортсменов). Теория и практика физической культуры, 1968, $ 4, с.58-62.

98. КУЗНЕЦОВ В.В. Проблемы скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 197I, -132 с.- 149

99. КЖШЕВСКИЙ Г.М., ГРАЕВСКАЯ Н.Д. Основы спортивной медицины.- М.: Медицина, 1971, 367 с.

100. КУСАКЙН А.Н. Применение изокинетических упражнений при подготовке сильнейших зарубежных пловцов.- Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1972, вып.1, с.42-45.

101. КУЧЕНЕВ О.В. Исследование динамики интенсивности тренировочных нагрузок у пловцов при использовании физических средств восстановления: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М.,с.

102. КУЧЕНЕВ О.В. Использование средств восстановления в подготовке пловцов.- В кн.: Плавание. Сб.статей. Вып.2, М., 1975, с.34.

103. КУЧЕНЕВ О.В. О применении некоторых средств восстановления в тренировке пловцов высших разрядов (практические рекомендации). В кн.: Плавание. Сб.статей, вып.1, М., 1979,с.22-24.

104. ЛЕЙКИН М.Г., РОдаНЙН Ю.И. Тренажер для специальной физической подготовки пловцов.- Плавание, Вып.2, М., 1975, с.44-45.

105. ЛОГУНОВА О.И., ФАРАФОНОВ М.С. Упражнения по специальной физической подготовке спортсменов, плавающих способом дельфин.- В кн.: На голубых дорожках. М., 1968, с.91-102.

106. МАКАРЕНКО Л.П. Планирование силовой подготовки пловцов в возрастных группах.- Плавание. Вып.2-й, М., Физкультура и спорт, 1975, с.7-8.

107. МАКСИМОВ Н.М. К вопросу о реабилитации в плавании.- В кн.: Плавание. Сб.статей. Вып.1, М., 1979, с.18-22.

108. МАРОТИ Э.Ю. Обучение управлению скоростью плавания методом постепенного удлинения контрольных отрезков дистанции.-Теория и практика физической культуры, 1979, № II, с.41-44.- 150

109. НО. МСАЛЬШН Н.А. Математико-статические методы в спорте.-М.: Физкультура и спорт, 1974, 151 с.

110. МАТВЕЕВ Л.П. Теория и методика физического воспитания (Под общ.ред. А.Д.Новикова и Л.П.Матвеева). М.: Физкультура и спорт, 1976, 316 с.

111. МАТВЕЕВ Л.П. Основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт, 1977, 200 с.

112. МЕЛЬКОВ Ю.В. и др. Выбор и оценка эффективности упражнений, используемых в тренировке пловцов.- В кн.: Плавание. Вып.2-й, М., Физкультура и спорт, 1979, с.7-8.

113. МЕРТЕНЕ X. Программа общей физической подготовки в ЩР--Информационно-методический бюллетень ВНИИФК. 1978, № 5, с.62-68.

114. МИД Т.А. Новый метод силовой тренировки пловцов.- Информационно-методический бюллетень ВНИИФК, 1977, $ 5, с.82-94.

115. МИЩЕНКО B.C. Ведущие факторы функциональной подготовленности спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта.- В кн.: Медико-биологические основы оптимизации тренировочного процесса в циклических видах спорта. Киев, 1980, с.29-52.

116. МОЛИНСКИЙ К.К., ИССУРИН В.Б. Применение упражнений общей физической подготовки в воде.- Плавание. Вып.2, М., 197I, с.28-30.

117. М0Н0ГАР0В В.Д. и др. О применении дополнительных факторов с целью повышения эффективности тренировочного процесса пловцов.- В кн.: Плавание: Методические разработки для тренеров. Киев, КГИФК, 1973, с.190-195.- 151

118. МОШПЯНСКАЯ Р.Е. Факторы, определяющие успехи в спортивном совершенствовании пловцов.- Плавание, вып.2, 1974, с.24-28.

119. МОХНОВ В.Л., САКАЕВ В.Г. Классификация тренировочных средств.- В кн.: Оптимизация содержания и структуры тренировочного процесса. Омск, 1982, с.22-25.

120. МОШКОВ В.Н. и др. Методы повышения физической работоспособности и снятия утомления у спортсменов.- Методические рекомендации: Минздрав РСФСР, РВФД, М., 1977 , 37 с.

121. НАБАТНИКОВА М.Я. Специальная выносливость спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1972, 172 с.

122. НАБАТНИКОВА М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореф. дис. . док-pa пед.наук.-М., 1974, 52 с.

123. НАБАТНИКОВА М.Я. Характерные особенности средств тренировки в циклических видах спорта.- В кн.: Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов. Вып.2-й, М., 1975, ВНИИФК, с.120-122.

124. НАЛИМОВ В.В. Планирование эксперимента.- В кн.: Планирование эксперимента. М., Наука, 1966, с.44.126^ НАЧИНСКАЯ С.В. Математическая статистика в спорте.- Киев, Здоровья, 1970.- 134 с.

125. ПАРФЕНОВ В.А. Анализ техники стартового прыжка и методика обучения старту при спортивном плавании: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- Киев, 1959,- 31 с.

126. ПЕТРОВСКИЙ В.В. и др. Некоторые особенности развития быстроты под влиянием различного соотношения тренировочных программ,- В кн.: Научные основы разработки и совершенствования технических средств обучения и спортивной тренировки. Л., 1977, с.158-160.

127. ПЕТРОВСКИЙ В.В. Организация спортивной тренировки.- Киев, Здоров"я, 1978, 96 с.

128. ПЛАТОНОВ В.Н. Построение процесса тренировки квалифицированных юных и взрослых пловцов. Вып.З, Киев, КГИФК, 1974, 78 с.

129. ПЛАТОНОВ В.Н., СШОВСКИЙ П.В. Силовая подготовка пловца (методика и специальное оборудование).- Киев, 1975.- 117 с.

130. ПЛАТОНОВ В.Н. Подход к силовой подготовке пловцов.- В кн.: Специалисты ГДР и США о проблемах подготовки пловцов высокого класса. Методические рекомендации для тренеров. Киев, 1977, с.24-27.

131. ПЛАТОНОВ В.Н. Построение спортивной тренировки в циклических видах спорта.- Сб.научных трудов Киевского ГИФК. Киев, 1976.- 135 с.

132. ПЛАТОНОВ В.Н. Современная спортивная тренировка.- Киев, Здоровья, 1980.- 335 с.

133. ПЛАТОНОВ В.Н. Характеристика восстановительного периода после скоростных упражнений в плавании.- Материалы научной- 153 республиканской конференции молодых ученых. Киев, КГИФК, 1967, с.

134. ПЛАТОНОВ В.Н. Продолжительность интервалов отдыха при скоростном плавании.- Теория и практика физической культуры, 1969, №7, с.20-23.

135. ПЛАТОНОВ В.Н. Специальная физическая подготовка пловцов высших разрядов.- Киев, Здоров"я, 1974, с.

136. ПЛАТОНОВ В.Н. Физическая подготовка пловцов высокого класса.» Киев, Здоров"я, 1983,- 166 с.

137. ПОЛЕВОЙ Г.Ф., РУВИНСКИЙ Л.И. Старт важная часть подго- ^ товки пловца.- Плавание, Вып.2, 1972, с.17-19.

138. ПУЖПО В.Н. Сравнительная эффективность различных средств восстановления работоспособности пловцов.- В сб.: Плавание, Вып.1, М., 1973, с.39-40.

139. ПУТИЛО В.Н. Влияние некоторых видов отдыха на восстановление сил и работоспособности пловцов.- Научные труды. ВНИИФК, М., т.1, с.208-209.

140. РАТОВ И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: Автореф. дис. . док-pa пед.наук.1. М., 1972,- 45 с.

141. РАТОВ И.П. Перспективы преобразования системы подготовки спортсмена на основе использования технических средств и тренажеров.- Теория и практика физической культуры, 1976,1. Ю, с.60-65.

142. РОБЕРТС Б. Новый подход и метод специальной изокинетической тренировки пловцов.- Информационно-методический бюллетень. ВНИИ®, 1978, № 10, с.59-64.

143. РОЗЕНБЛАТ В.З. Проблема утомления.- М.: Медицина, 1975, изд. 2-е дополн., 239 с.

144. САРКШОВ-СЕРАЗИНИ И.М. Водолечение. М., 1947,

145. САХНОВСКИЙ П.В. Изокинетический тренажер силовой подготовки пловцов.- Плавание. Тематический сборник.- Киев, 1973, с.168-190.

146. САХНОВСКИЙ П.В. и др. Методика силовой подготовки квалифицированных пловцов.- В кн.: Спорт в современном обществе. Всемирный научный конгресс. М., 1980, с.131.

147. СЕВЕРЦОВ Н.С. Основные условия эффективного использования мышц в скоростных упражнениях (свойства и механическое поведение мышц в работе против сил интереции).- Теория и практика физической культуры, 197I, № 4, с.10-16.

148. СЕЛИНА Д.В. Влияние основных факторов на скорость плавания. -В кн.: Тезисы X республиканской конференции "Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных спортсменов". Ереван, 1981, С.Г70-172.

149. СЕРАШИМОВА Б.С. Исследование взаимосвязи тренировочных нагрузок, функциональных показателей и спортивных результатов юных пловцов высокого класса: Автореф. дис. . канд. пед.наук.- М., 1974, 25 с.

150. СНИТОВСКИЙ Ю.Ю. Об использовании "переключений" в тренировке пловцов.- Теория и практика физической культуры, № 5, 1966, с.33-35.- 155

151. СОБОЛЕВСКИЙ В.И., ШУХАРДЩ И.О. Применение сауны как восстановительного средства в период интенсивных тренировок.-В кн.: Плавание. Сб.Вып.1-й, 1980, с.15-17.

152. СОКОВ Е.П. К вопросу исследования эффективности процесса специальной скоростно-силовой подготовки.- В кн.: Проблемы высшего спортивного мастерства. М., 1969, сЛ28-131.

153. СУЧКОВ С.И. Экспериментальное исследование средств скорост-но-силовой подготовки пловцов 11-12 лет: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., 1970.- 31 с.

154. ТРЕТЬЯКОВ Н.Д. Изменение скорости плавания в процессе многолетней тренировки.- В сб.: Плавание. Вал. 1-й, М., 1977,1. С* •

155. ФАРФЕЛЬ B.C. Управление движениями в спорте.- М.: Физкультура и спорт, 1975.- 208 с.

156. ФЕДОРОВА Л.Э. Исследование эффективности применения различных вариантов тренировочных занятий в тренировке квалифицированных пловцов: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- Киев, 1974, 41 с.

157. ФИЛИН В.П. Бег на короткие дистанции.- М.: Физкультура и спорт, 1964, 209 с.

158. ФИЛИН В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов.-М.: Физкультура и спорт, 1974, 232 с.

159. ФИЛИН В.П., ЛИНЕЦ М.М. Проблема построения многолетней тренировки в циклических видах спорта.- Теория и практика физической культуры, 1979, № 6, с.10-13.

160. ХАРРЕ Д. Учение о тренировке.- М.: Физкультура и спорт, 1971.- 377 с.- 156

161. ХРОМОВ Ю.Н. Тренажер для специального развития у пловцов силы "гребущих" мышц.- Плавание. Вып.1, М., 1972, с.36-37.

162. ЧАПЛИНСКИЙ Н.Н. Анализ техники современных вариантов стартового прыжка в плавании и разработка путей его совершенствования: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., 1980.20 с.

163. ЧЕРЕШНЕВА Л.Я. Влияние предварительной динамической нагрузки на конечный двигательный эффект и скоростно-силовые компоненты движений.- В кн.: Научные труды ВНИИФК. М., 1969, т.1, 1970, с.157.

164. ЧУДОВСКИЙ В.И. Как увеличить у пловцов "быструю силу".-Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1976, вып.2, с.18-20.

165. ШИЛЕВ 30. Г. Экспериментальное обоснование применения дополнительных сопротивлений в тренировке пловцов: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., Щ0ЛИФК, 1970.- 25 с.

166. ШКРЕБТИЙ Ю.М. Экспериментальное обоснование методики построения тренировочных микроциклов в плавании при двух занятиях в течение дня. Дис. . канд.пед.наук.- Киев, 1976.137 с.

167. Ш0ЛИХ М. Круговая тренировка.- М.: Физкультура и спорт, 1966.- 165 с.

168. ASTR-AUD P.-O. Limiting factors in prolonged heavy exercise. Teor.Praxe tel.Vich., 1968, 16, 6-Prilona, p.7.179» ATTERBOIJ H. Sprint training programe. Swimming Technique, 1980, vol.17, Uo 35 p.26,28-30.

169. BERGER R. Comparison between Static Training and Various Training Programs. In: Res.Quarterly, 1963, 34, p.13121. ИЗЗЗ.

170. BRIIC J. Coaching the controversed "one handed" grab start. Swimming Technique, 1976, Spring, p.10-12.

171. CAXLE3S R. Starts all Strokes. The Swimming Times, 1970, U 3s p.20-24.

172. COIMSILilMT J. Forces in swimming, two types of crawl stroke. The Res .Quarterly, 1955, v.26, IT 2.

173. COUITSILbiALT J. Isometric Contraction. In: Swimming Worlds Junior 'Swimmer, 1962, Жо 1, p.12.

174. С01ЖЗШЛАЫ J". The Science of Swimming. Hew York, 1968.

175. COroiSILLIAIT J. Power: What it is how to us it. In: Track Technique, 1976, Ho 64, p.2031-2034.

176. COTJHSILLIAH J". The science of swimming. Hew Jersey, by Print ice-hall, ШС, 1976, Engwood cliffs, p.141.

177. COUITSILMAK J. Swimming power. Swimming World, 1977> v.18, Ho 10," p.30,33-34; Ho 11, p.14-17

178. GE0KGE3 С. Coaching on five accessories a day. Swimming Technique, 1981, vol.17, LTo 4-, p.33-35.

179. GIdbTN G. Dryland exercise program. In: Sv/imming World, 1977, vol.18, Uo 2, p.14-17>21.

180. ШШТЕЗ G. Swimming World and Junior Swimmer, 1967, IT 10, p.6,7,18; IT 11, p.4,5,22,27.

181. REHJDEEL H., R0SKAI.ua H., GER3CHEKR W. Das Intervalltraining. I.iunchen,' J.A.Barth, 1962.

182. Фамилия, и.о. автора внедрения

183. Наименование предложения, Эффект от рекомендации и краткая внедренияхарактеристика

184. Литвиненко Татьяна Сергеевна

185. Фамилия, и.о, автора внедрения

186. Наименование предложения, рекомендации и краткая характ еристика1. Эффект от внедрения

187. Литвиненко Татьяна Сергеевна

188. Повышение уровня знаний ведущих тренеров УССР в области методики скоростной подготовки(Начальник отдела плавания

189. Руководитель комплексной научной группы1. А.Л. ВВЕЩЕНСКАЯ1. Д.И.ФОМИН