автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Структура и дозирование тренировочных нагрузок на занятиях с пловцами-подводниками 10-11 лет на этапе общей базовой подготовки

Автореферат диссертации по теме "Структура и дозирование тренировочных нагрузок на занятиях с пловцами-подводниками 10-11 лет на этапе общей базовой подготовки"

На правах рукописи

Вязигин Алексей Юрьевич

СТРУКТУРА И ДОЗИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА ЗАНЯТИЯХ С ПЛОВЦАМИ-ПОДВОДНИКАМИ 10-11 ЛЕТ НА ЭТАПЕ ОБЩЕЙ БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ

13.00.04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Автореферат

Красноярск - 2003

Работа выполнена в Томском государственном педагогическом университете

Научный руководитель:

кандидат педагогических наук,

доцент Соболева Антонина Александровна

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук,

профессор Астафьев Николай Вениаминович;

кандидат педагогических наук, доцент Савчук Александр Николаевич

Ведущая организация:

Новосибирский государственный педагогический университет

Защита состоится « ^ » 2003 года в часов на

заседании диссертационного совета Д 212.097.02 по защите диссертаций на соискание ученой степени кандидата педагогических наук при Красноярском государственном педагогическом университете по адресу: 660049, г. Красноярск, ул. Лебедевой, 89, ауд. 3-18 а

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Красноярского государственного педагогического университета.

Автореферат разослан «" » 2003 года.

Ученый секретарь диссертационного совета ""У Саволайнен Г.С.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Актуальность темы исследования. Быстрый рост результатов в современном спорте в последнее время выдвигает проблему, связанную с выявлением оптимальных путей развития функциональных и двигательных способностей у юных спортсменов. При этом подготовка полноценного спортивного резерва предполагает приведение системы спортивной тренировки в соответствие с естественным ритмом развития организма юных спортсменов (Н.Ж. Булгакова, 1986 г., А.И. Иванов, 1987 г., Л.П. Макаренко, 1983 г., Т.С. Тимакова, 1985 г.)

К настоящему времени накапливается все больше данных о том, что физические качества юных спортсменов следует как можно полнее развивать уже на первых этапах многолетней тренировки, иначе можно упустить самые продуктивные возрастные периоды их формирования (A.A. Гужаловский, 1979 г., А.И. Бурханов, 1990 г., А.Р. Воронцов с соавт., 1987 г., Е. Schramm, 1987 г. и др.)

Вместе с тем, совершенствование тренировочного процесса не должно порождать форсированную подготовку и приводить к преждевременному исчерпанию функциональных и психологических резервов юных спортсменов (Н.Ж. Булгакова, А.Н. Сальникова, 1988 г., А.Б. Мартынов, 2000 г., Ю.И. Данько, С.Б. Тихвинский с соавт., 1991 г.). Поэтому, поиск наиболее эффективных средств и методов совершенствования различных сторон физической подготовленности детей и подростков имеет большое значение для подготовки спортсменов высокого класса.

В научно-методической литературе имеется ряд исследований (Г.К. Голу-бинский, 1972 г., А.И. Иванов, 1987 г., О.Н. Московченко, 1978 г., В.П. Попов, 1977, 1982 гг., В.В. Пыжов, 1983 г.), посвященных совершенствованию методики занятий в скоростных видах подводного спорта, однако разработанные рекомендации предназначены преимущественно для взрослых, квалифицированных спортсменов. Вопрос же, касающийся построения учебно-тренировочного процесса на этапе общей базовой подготовки в подводном плавании, освещен недостаточно. Решение этой проблемы сводится к эмпирическим поискам средств и методов физического воздействия, что приводит к различным, а порой и противоречивым точкам зрения в выборе педагогических приемов, не позволяя достигнуть высоких спортивных результатов.

Учитывая это, проблема разработки научно-обоснованных рекомендаций по дозированию нагрузок на занятиях с юными пловцами-подводниками 10-11 лет, совершенствование их содержания и организации имеет практический интерес.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в скоростных видах подводного спорта на этапе общей базовой подготовки.

Предмет исследования: методики контроля и управления учебно-тренировочным процессом на этапе общей базовой подготовки; структура и дозирование тренировочных нагрузок, направленных на развитие специальных физических качеств у шювцов-подводников 10-11 лет. ...^. нациоилльнХя !

БИБЛИОТЕКА 3

С. Петербург А

оэ wej

Цель исследования: теоретическое обоснование и разработка методики учебно-тренировочных занятий на этапе общей базовой подготовки в скоростных видах подводного спорта.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что выявление физических качеств и двигательных способностей, обуславливающих достижение высокого спортивного результата у пловцов-подводников 10-11 лет, разработка на их основе контрольных упражнений и установление нормативов по общей и специальной физической подготовленности позволит усовершенствовать управление тренировочным процессом на этапе общей базовой подготовки; определение структуры, объема и интенсивности тренировочных нагрузок, направленных на развитие общей и скоростно-силовой выносливости, скоростных качеств и формирование рациональной техники плавания будет содействовать повышению эффективности учебно-тренировочного процесса пловцов-подводников 10-11 лет.

Задачи исследования:

1. Выявить в научно-методической литературе основные направления тренировочного процесса в плавании на этапе общей базовой подготовки и проблемы методики проведения учебно-тренировочных занятий с пловцами-подводниками 10-11 лет.

2. Оценить уровень развития физических качеств и функционального состояния кардиореспираторной системы у детей 10-11 лет, занимающихся классическим плаванием и плаванием в ластах.

3. Разработать контрольные упражнения и установить нормативы, позволяющие оценить уровень общей и специальной физической подготовленности у пловцов-подводников 10-11 лет.

4. Разработать структуру, дозирование и методику нагрузок, направленных на развитие общей, скоростно-силовой выносливости, скоростных качеств и формирование техники плавания на этапе общей базовой подготовки.

5. Исследовать эффективность разработанной методики.

Методы исследования. Для решения поставленных задач использовались адекватные методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогические наблюдения, хронометрирование, анкетирование, пульсометрия, педагогическое тестирование, экспертная оценка, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Методологическую основу исследования составляют следующие научные теории и концепции: теория физического воспитания и спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, В.П. Филин, В.Н. Платонов и др.), концепция соответствия направленности тренировочного процесса биологическому ритму развития физических и двигательных способностей организма (В.К. Бапьсевич, A.A. Гужалов-ский, В.М. Волков, Н.Ж. Булгакова и др.), концепции, отражающие педагогический контроль как наиболее важный элемент управления педагогическим процессом (С.М. Вайцеховский, В.Н. Платонов, М.Я. Набатникова, A.A. Гужалов-ский).

Научная новизна исследования:

- определен уровень развития отдельных физических качеств и общего физического развития у пловцов-подводников 10-11 лет, занимающихся в учебно-тренировочных группах;

- установлено, что формирование техники плавания и достижение высоких спортивных результатов обуславливается в первую очередь высоким уровнем развития гидродинамических свойств тела, силовой выносливости нижних конечностей, гибкости и подвижности всех звеньев тела;

- определены нормативы, позволяющие оценить уровень развития общей и специальной физической подготовленности у пловцов-подводников 10-11 лет;

- определена эффективность учебно-тренировочных занятий, проводимых по разработанной структуре и дозированию нагрузок различной направленности;

- установлена целесообразность увеличения времени отдельного тренировочного занятия до 120 мин при 6-разовых занятиях в неделю.

Теоретическая значимость. Разработанная система направленных физических нагрузок вносит вклад в теорию и методику физического воспитания, позволяет повысить качество процесса спортивной тренировки в скоростных видах подводного спорта - приобретения юными спортсменами технических и тактических навыков и умений, развития физических качеств и овладения соревновательными способностями. Предложенная методика контроля за физическим состоянием позволяет повысить эффективность процесса обучения юных пловцов-подводников - объективно оценивать происшедшие изменения под влиянием проведенных тренировок, выявлять их эффективность, определять сильные и слабые места в состоянии и работоспособности спортсменов.

Практическая значимость. Разработанная система дозирования нагрузок и их структуры позволяет сосредоточить внимание тренеров на тех сторонах учебно-тренировочного процесса, при совершенствовании которых возможно достижение максимального положительного эффекта в данном возрастном периоде. В конечном итоге такая система позволит наиболее полно реализовать двигательный и функциональный потенциал спортсменов в высокий спортивный результат. Предлагаемые разработанные нормативные требования по общей и специальной физической подготовленности позволяют более эффективно осуществлять управление тренировочным процессом юных спортсменов.

Материалы исследования внедрены в практику работы УСЦ Ленинского района г. Томска и клуба «СКАТ», что подтверждается соответствующими актами. Положения, выносимые на защиту:

1. Нормативные положения, позволяющие оценить уровень развития отдельных физических качеств и двигательных способностей у пловцов-подводников 10-11 лет.

2. Рациональное дозирование и структура нагрузок на этапе общей базовой подготовки.

3. Целесообразность увеличения продолжительности отдельного занятия до 120 мин при 6-разовых занятиях в неделю.

Организация исследования

На I этапе исследования (апрель 1998 г. - июнь 1999 г.) проводился анализ научной литературы по исследуемой проблематике, изучался и осваивался комплекс методов исследования, разрабатывалась анкета для тренеров. Определялся уровень развития основных физических качеств и функциональных систем у юных спортсменов, выявлялись физические качества, имеющие наиболее положительное влияние и в целом на спортивный результат и на технику плавания, устанавливался нормативный уровень общефизической и специальной физической подготовленности. Был проведен ряд предварительных экспериментов, где определялись оптимальные параметры - объем, интенсивность и структура - нагрузок, направленных на развитие скоростных качеств, скоростно-силовой и общей выносливости, формирование техники. В экспериментах принимало участие от 23 до 73 пловцов-подводников 10-11 лет.

На П-ом этапе (сентябрь 1999 г. - июнь 2000 г.) проводился основной эксперимент на базе УСЦ Ленинского района г. Томска. В эксперименте определялась эффективность разработанной структуры и дозирования нагрузок и выяснялась целесообразность увеличения годового объема работы. В эксперименте участвовало 49 юных спортсменов.

На III этапе (сентябрь 2000 г. - декабрь 2000 г.) осуществлялось дальнейшее апробирование результатов исследования и внедрение их в практику работы спортивных школ г. Томска.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, пяти глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, библиографического указателя, содержащего 205 источников в том числе 10 зарубежных авторов, приложений. Содержание работы изложено на 162 страницах текста, включая 29 таблиц, 2 рисунка.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во Введении обосновывается актуальность исследуемой темы и степень ее научной разработанности; определяются объект, предмет и цель исследования, выдвигается гипотеза; раскрываются методологические основы, научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы; формируются положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Особенности методики спортивной тренировки в плавании на этапе общей базовой подготовки» рассматривается состояние исследуемой проблемы по данным научной и научно-методической литературы. Освящаются проблемы развития организма детей младшего школьного возраста в онтогенезе, особенности развития физических качеств и двигательных способностей у юных спортсменов 10-11 лет, вопросы структуры, направленности и дозирования нагрузок в плавании на этапе общей базовой подготовки.

Вторая глава «Задачи, методы и организация исследования» посвящена изложению задач работы, методам, используемым для их решения и организации проведения исследования.

В третьей главе «Влияние тренировочных нагрузок на уровень развития физических качеств у пловцов-подводников 10-11 лет на этапе общей базовой подготовки» проводится сравнительный анализ уровня развития физических качеств и функциональных способностей у пловцов-подводников 10-11 лет и их сверстников, занимающихся классическим плаванием; определяются физиче-6

ские качества, оказывающие наибольшее положительное влияние на достижение высоких спортивных результатов; устанавливаются нормативы, позволяющие оценить уровень общей и специальной физической подготовленности на этапе общей базовой подготовки.

По данным педагогических наблюдений, опросу тренеров-преподавателей и анализу научно-методической литературы (Л.П. Макаренко, 1983 г., С.И. Петухов, 1984 г., Т.С. Тимакова, 1985 г., Н.Ж. Булгакова, 1986 г. и др.) установили, что у пловцов-подводников 10-11 лет на этапе общей базовой подготовки объем тренировочной работы достоверно меньше чем у пловцов того же возраста. Так, согласно плану многолетней подготовки пловцов в учебно-тренировочных группах, на подготовку пловцов 10-11 лет на этапе общей базовой подготовки в течение учебно-тренировочного года должно затрачиваться 660 часов, из них 200 часов занимают занятия на суше, 460 часов - в воде, объем плавания составляет 600-900 км, количество стартов в соревнованиях - 15-20 раз (Л.П. Макаренко, 1976, 1983, 1985, 1988 гг.). Рекомендуется посещать бассейн 6 раз в неделю, затрачивая на каждое тренировочное занятие 90-120 минут (С.М. Вайцеховский и др., 1972 г., Т.С. Тимакова, 1985 г., Н.Ж. Булгакова, 1986 г.). Есть мнения, что уже со второго этапа многолетнего совершенствования необходима четкая дифференциация тренировочного процесса юных пловцов (В.Ю. Давыдов, В.Б. Ав-диенко, Ю.В. Лукьянов и др., 1992 г.) и актуальна разработка теоретико-методических основ базовой подготовки спринтеров и стайеров. Анализ биографий сильнейших пловцов мира показал, что сильнейшие стайеры в этом возрасте тренировались уже 10-11 раз в неделю, проплывая 50-60 км, для спринтеров же характерен меньший объем плавания - они посещали бассейн не более 6 раз в неделю, проплывая 25-35 км (В.Н. Платонов, С.П. Фесенко, 1990 г.).

Данные опроса тренеров-преподавателей показали, что общий объем тренировочной работы у пловцов-подводников 10-11 лет, зачисленных в учебно-тренировочные группы, составляет 350-400 часов в год, общий объем плавания -350-420 км. 85,7 % тренеров планирует 5-6 занятий в неделю, 14,3 % - четыре. Объем циклической нагрузки за занятие составляет 1,2—2,3 км. Нет единого мнения по параметрам нагрузки на суше: 50 % тренеров занятию в зале отводит 30 минут, 17,8 % - 45 минут, 32,2 % занятия в зале проводит 2-3 раза в неделю. Одно тренировочное занятие в среднем занимает 80-90 минут. Проведенные наблюдения и опрос преподавателей показали, что в практике работы с пловцами-подводниками на этапе общей базовой подготовки нет единого мнения по параметрам и структуре тренировочных нагрузок, подбору средств и направленности тренировочного процесса. Отсутствует единая система целенаправленного выполнения нагрузок на развитие общей, скоростно-силовой выносливости и скоростных качеств. Настораживает, что текущий и этапный контроль за нагрузками осуществляют всего лишь 50 % тренеров.

Это отражается на уровне развития физических качеств и функциональных способностей пловцов и пловцов-подводников 10-11 лет. Проведенные исследования (таблица 1) показали, что уровень развития подвижности плечевого пояса и гибкости в голеностопном суставе у пловцов-мальчиков достоверно выше чем у пловцов-подводников (р < 0,05). Девочки-пловцы имеют достоверно лучшие показатели подвижности плечевого пояса (р < 0,05) и более высокий уровень развития общей выносливости (р < 0,05) по сравнению со своими сверстницами, занимающимися подводным плаванием.

Показатели уровня развития основных физических качеств пловцов и пловцов-подводников 10-11 лет

Гибкость Общая ВЫНОСЛИВОСТЬ Скоростно-силовые качества Силовая выносливость

п наклон стоя на скамье выкрут гимнастической палки назад подошвенное сгибание голено-сгопа бег 1500 метров прыжок в длину с места прыжок в высоту с места подъем туловища из положения лежа в сед (кол-во раз) выпрыгивания из полного приседа (к-во раз) сгибания, разгибания рук в упоре лежа (к-во раз)

(см) т (см) т (см) т (сек) ш (см) т (см) т ш т т

1 X Пловцы-подводники 16 7,62 ±0,9 47,6 ±5,2 7,9 ±0,7 437,9 ±7,1 179,2 ±5,8 33,1 ±0,8 43,4 ±3,3 41,1 ±4,1 22,2 ±3,5

т л Пловцы 16 7,41 ±1,3 33,3 ±4,1 5,1 ±0,8 427,2 ±8,1 172,4 ±6,1 30,3 ±1,5 47,6 ±3,8 43,6 ±3,6 20,6 ±3,2

ё 1 = 0,13 р>0,05 1=2,16 р<0,05 1 = 2,64 р < 0,05 1 = 0,94 р > 0,05 1=0,8 р > 0,05 1=1,6 р > 0,05 1 = 0,79 р > 0,05 1=0,39 р>0,05 1 = 0,42 р>0,05

1 Пловцы-подводники 14 8,75 ±2,4 43,8 ±5,3 5,0 ±0,6 488,5 ±9,6 163,5 ±5,0 27,8 ±1,8 22,1 ±3,2 31,5 ±2,1 10,7 ±2,5

Пловцы 12 8,12 ±1,6 27,6 ±5,7 3,9 ±0,6 463,4 ±7.3 167,6 ±6,1 28,3 ±1,5 26,7 ±3,5 34,5 ±3,3 12,1 ±3,0

V ч I 1 = 0,2 ! р > 0,05 1 = 2,10 р < 0,05 1=1,31 р > 0,05 г = 2,07 р < 0,05 1 = 0,54 р > 0,05 1 = 0,21 р > 0,05 1 = 0,84 р > 0,05 1 = 0,76 р > 0,05 1 = 0,51 р > 0,05

Результаты лабораторного исследования, проведенного в психо-физиоло-гической лаборатории «СТАТУС» Томского государственного педагогического университета, свидетельствуют о том, что у пловцов классического направления наблюдаются более высокие функциональные возможности кардиореспиратор-ной системы (таблица 2). Так, абсолютные и относительные показатели ЖЕЛ у пловцов-девочек были достоверно более высокими (р < 0,05) чем у девочек, занимающихся плаванием в ластах. Показатели скорости мобилизации кислоро-дотранспортной системы при нагрузке 50 и 100 Вт у детей занимающихся классическим плаванием также были достоверно выше (р < 0,05). После нагрузки у них наблюдались достоверно более низкие показатели кислородного долга (р < 0,05). Показатели мощности работы сердца (ДП) при стандартной физической нагрузке - как у мальчиков, так и у девочек - имеют у них достоверно более высокие значения (р < 0,05).

Отставание в уровне развития физических качеств (гибкости, общей выносливости) и функциональных способностей у пловцов-подводников 10-11 лет объясняется как менее тщательным спортивным отбором, так и, в гораздо большей степени, тенденцией к занижению объема и интенсивности тренировочной работы.

Полученные данные позволяют заключить, что в практике работы с пловцами-подводниками 10-11 лет существует необходимость пересмотра сложившихся представлений о спортивной тренировке и целесообразность интенсификации тренировочных нагрузок на этапе общей базовой подготовки. Соревновательный результат является интегральным показателем разносторонней подготовки, а на этапе общей базовой тренировки, продолжая развивать все физические качества, необходимо постепенно начинать уделять большее внимание развитию отдельных специальных физических качеств (В.Ю. Давыдов, В.Б. Авдиенко, Ю.В. Лукьянов, 1992 г.). В связи с этим дифференцированная оценка вклада различных сторон физической подготовленности в спортивный результат является одним из путей совершенствования методики подготовки пловцов-подводников. Для изучения зависимости спортивного результата от уровня развития отдельных физических качеств у пловцов-подводников 10-11 лет были проведены специальные исследования. Определялась корреляционная взаимосвязь (таблица 3) между:

а) показателями контрольных упражнений и результатами, показанными на контрольной дистанции;

б) показателями контрольных упражнений и баллами, выставленными за технику плавания.

Показатели внешнего дыхания и сердечно-сосудистой системы при стандартной велоэргометрической нагрузке у детей 10-11 лет, занимающихся плаванием и плаванием в ластах

п ЖЕЛ (мл) Жизненный показатель (мл/кг/ мин) Потребление кислорода (мл/кг/мин) Скорость мобилизации кардиорешира-торнов системы (мл/кг/мнн1) Кислородная стоимость всей нагрузки (мл/кг) Кислородный долг (мл/кг) ДП- мощность работы сердца (усл. единицы) Р^Ст (Вт/мин)

в покое 50 Вт 100 Вт 50 Вт 100 Вт 50 Вт 100 Вт в покое 50 Вт 100 Вт

3 ? л 5 X Пловцы 16 2595*68 73,0*2,3 3,4*03 14,1±1,0 25,3*1,5 12,6*1,1 18^=1,4 5032,8 102,1*5,7 23,2*1,8 83,5*4,5 14134,5 209,4±5,7 10033,7

Пловцы-подводники 16 2410173 68,3 ± 2,4 330.2 13,6*0,9 24,4*1,4 9з±1 а 1531Д 46,6*3,5 94,1*6,4 28,6*1.9 8933,6 156,4*5,2 228,616,1 91,6*4,1

1-1,85 р>0,05 »=-1,41 рХ),05 Ю.41 р>0,05 1=038 р>0,05 1-0,43 р>0,05 1-2,03 р<0,05 1-2,01 р<0,05 1=0,80 рХЗ,05 1-0,89 р>0,05 1-2,07 р<0,05 1-1,00 р>0,05 1-2^1 р<0,05 1-2,01 р<0,05 1=1,56 [<>0,05

1 девочки Пловцы 12 2370*63 69,9*2,6 2,&*0,4 11,2*1,1 21,0=13 10,4*1,0 1531,1 42.6*2,4 86,1*5,8 27,2*1.4 88,4*4,1 150363 217,5*6,9 94,8*33

Пловцы-подводники 14 2160*72 61,9*2,7 2,7*0,5 11,440,8 22,9*1,5 7,2*1,2 11,7*1,3 40,7*33 82,7*6,1 31,5*1,5 95,6*3,8 167,8*5,7 236,8*6,1 86,1*3,1

Р-2,19 р<0,05 1=2,16 СК0.05 *-0,22 р>0,05 И),89 р>0,05 г-1,00 рХ),05 1-2,05 р<0,05 1-2,05 р0,05 И),46 и>0,05 1=0,89 1-2,10 р>0,05 I р<0,05 1=1^1 р>0,05 1-2.07 р<0.05 1-2,07 р<0,05 1-1,87 р>0,05

Корреляционный анализ взаимосвязи между результатами на дистанции 100 м в/л и контрольными упражнениями показал, что между такими антропометрическими данными юных спортсменов, как рост, вес, ЖЕЛ, и их результатами на дистанции существует средняя положительная связь (г = от 0,3 до 0,7). Также средняя положительная связь выявлена в контрольных упражнениях, отображающих гибкость в плечевых и голеностопных суставах, в упражнениях, оценивающих уровень развития общей выносливости, силовой выносливости мышц брюшного пресса, скоростно-силовых способностей. Слабая корреляционная связь (при г = от 0 до 0,3) обнаружена в контрольных упражнениях, оценивающих уровень развития силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса и уровень развития пространственной координации. Высокая степень взаимосвязи (при г = от 0,7 до 1,0) наблюдается между результатами на дистанции и гидродинамическими свойствами (г = 0,6%), гибкостью позвоночника (г = 0,721) и силовой выносливостью (г = 0,714) мышц нижних конечностей.

Корреляционный анализ взаимосвязи результатов контрольных упражнений и баллов, полученных за технику плавания, показал, что на технику практически не влияют рост, сила и силовая выносливость мышц плечевого пояса, быстрота (г = от 0 до 0,3). Средняя степень взаимосвязи (г = от 0,3 до 0,7) выявлена между техникой плавания, с одной стороны, и весом, ЖЕЛ, общей выносливостью, силовой выносливостью мышц брюшного пресса, скоростно-силовыми качествами и пространственной координацией - с другой. Высокая степень взаимосвязи (г = от 0,7 до 1,0) наблюдается в упражнениях, оценивающих гидродинамические качества (г = 0,721), подвижность в плечевых (г = 0,701) и голеностопных (г = 0,698) суставах, гибкость позвоночника (г = 0,721), а также в упражнениях, оценивающих силовую выносливость мышц ног (г = 0,712).

Таким образом, можно заключить, что возможность достижения высоких результатов в подводном плавании у детей 10-11 лет обуславливается наличием хороших гидродинамических свойств, высоким уровнем развития общей и силовой выносливости, скоростно-силовых качеств, гибкости и подвижности в суставах (особенно в плечевых, голеностопных и суставах позвоночника).

Показатели корреляционной взаимосвязи контрольных упражнений с результатами плавания и техникой плавания

Контрольные упражнения Корреляционная взаимосвязь с результатом (коэффициент корреляции) Корреляционная взаимосвязь с техникой (коэффициент корреляции)

1. Рост, см 0,486 0,282

2. Вес, кг 0,423 0,454

3. ЖЕЛ, мл 0,479 0,421

4. Скольжение с низкого старта, м 0,696 0,722

5. Выкрут назад гимнастической палки, см 0,571 0,701

6. Наклон вперед стоя на скамье, см 0,721 0,721

7. Подошвенное сгибание в голеностопном суставе, см 0,521 0,698

8. Бег 1500 м, с 0,655 0,512

9. Вис на согнутых руках, с 0,275 0,165

10. Выпрыгивания из полного приседа, количество раз 0,714 0,712

11. Подъем туловища из положения лежа в положение сед, количество раз 0,541 0,510

12. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, количество раз 0,346 0,285

13. Бег 30 м, с 0,439 0,255

14. Бег на месте с высоким подниманием бедра в максимальном темпе за 10 с 0,406 0,218

15. Прыжок в длину с места, см 0,451 0,410

16. Прыжок в высоту с места, см 0,443 0,402

17. Бросок набивного мяча (1 кг) из-за головы сидя, см 0,218 0,245

18. Ходьба с закрытыми глазами по 5-метровой ленточке 0,146 0,367

19. Стояние на одной ноге с закрытыми глазами 0,216 0,369

В подводном плавании на современном этапе развития большое практическое значение приобретает разработка нормативов по физической подготовленности спортсменов, позволяющих более эффективно осуществлять управление тренировочным процессом на различных этапах подготовки. На основании данных корреляционного анализа были разработаны контрольные упражнения и определены нормативы, позволяющие объективно оценивать степень развития отдельных сторон физической подготовленности пловцов-подводников 10-11 лет - гибкости, общей выносливости, скоростно-силовых качеств и др. Разработка нормативов осуществлялась на основании определения средней арифметической и среднего квадратического отклонения показателя (М.Я. Набатникова, 1974 г.). 1. Оценка общефизической подготовленности производилась по результатам контрольных упражнений, оценивающих уровень развития гибкости, общей выносливости, скоростно-силовых качеств и гидродинамических свойств (таблица 4).

Таблица 4

Оценка уровня общей физической подготовленности пловцов-подводников 10-11 лет

Упражнении Отлично Хорошо Удовлетворительно

мальчики девочки мальчики девочки мальчики девочки

1. Прыжок в длину с места, см 185 и > 170 и > 165-184 145-169 145-64 125-144

2. Прыжок в высоту с места, см 40 и > 33 и > 30-39 23-32 20-29 14-22

3. Бег 30 метров, с 4,70 и < 5,50 и < 4,71-5,40 5,51-6,10 5,41-6,00 6,11-6,60

4. Бег 1500 метров, с 410и< 450 и < 411-450 451-495 451-500 496-550

5. Скольжение с низкого старта, м 8 и > 8,5 и > 6-7,5 6,5-8 4,5-5,5 4,5- 6

6. Выпрыгивания из приседа, к-во раз 50 и> 450 и > 35-49 27-39 25-34 17-26

7. Поднимание ног лежа на спине (упражнение на мышцы брюшного пресса), к-во раз 70 и > 55 и> 50-69 35-54 30-49 20-34

Продолжение табл. 4

8. Поднимание ног лежа на груди (упражнение на мышцы спины), кол-во раз 60 и> 50 и> 43-59 33-49 30-42 22-32

9. Наклон вперед стоя на скамье, см 8 и> 10 и > 4-7 5-9 0-3 0-4

11 Подъем туловища в основном положении лежа на груди, см 75 и> 75 и> 55-74 55-74 40-54 40-54

12 Подошвенное сгибание в голеностопном суставе, см (М 0-3 5-8 4-7 9-11 8-11

13 Подъем рук в основном положении лежа на груди, см 40 и > 43 и > 30-39 33-42 20-29 20-32

14 Подъем бедра, см 18 и> 20 и > 13-17 14-19 8-12 9-13

2. Оценка специальной физической подготовленности осуществлялась по результатам плавательных тестов. Общая выносливость оценивалась по результатам двух тестов. Первый из них заключался в проплывании дистанции 600 м в раздельных ластах в виде упражнения: 50 метров кролем в полной координации + 50 метров кролем в основном положении + 50 м основным способом с максимально доступной скоростью.

Нормативы на дистанции 600 м в раздельных ластах (с)

Отлично Хорошо Удовлетворительно

Мальчики 524 с и лучше 525-562 563-580

Девочки 555 с и лучше 556-588 589-600

Второй тест - тренировочная серия 8x50 метров в моноласте с паузами отдыха 30 секунд и скоростью плавания 90 % от максимальной. Работоспособность в этом тесте в значительной мере определяется интенсивностью восстановления в интервалах отдыха, которая отражает уровень аэробных возможностей (В.А. Парфенов, И.Н. Платонов, 1979 г.). Суммировалось «чистое» время плавания без учета времени отдыха.

Нормативы теста 8 х 50 м с интервалами отдыха 30 с (с)

Отлично Хорошо Удовлетворительно

Мальчики 250 с и лучше 251-270 271-285

Девочки 257 с и лучше 258-277 278-290

Оценка скоростно-силовой выносливости также производилась по результатам двух тестов. Первый из них показывал уровень выносливости при работе в зоне максимальной мощности и заключался в проплывании тренировочной серии 4x25 м без стартового прыжка с максимальной скоростью плавания и интервалами отдыха Юс между повторениями.

Нормативы теста 4 *25 м с интервалами отдыха Юс (с)

Отлично Хорошо Удовлетворительно

Мальчики 56 с и лучше 56,5-64,0 64,5-70,0

Девочки 60 с и лучше 60,5-68 68,5-75,0

Второй тест показывал уровень скоростно-силовой выносливости в зоне субмаксимальной мощности и заключался в проплывании 150-метровой дистанции в моноласте с максимальной скоростью. Эта дистанция была выбрана потому, что она преодолевается пловцами-подводниками 10-11 лет в пределах двух минут и характеризует лактатный компонент скоростно-силовой выносливости.

Нормативы на дистанции 150 м (с)

Отлично Хорошо Удовлетворительно

Мальчики 97 с и лучше 97,5-112,0 112,5-120

Девочки 104 с и лучше 104,5-117,0 117,5-126

Оценка абсолютной скорости плавания осуществлялась по результатам, показанным на 25-метровой дистанции без стартового прыжка. Эта дистанция была выбрана потому, что она соответствует времени, в течение которого возможно выполнение работы максимальной интенсивности без снижения скорости плавания (не более 15-20 с).

Нормативы на дистанции 25 м плавания в ластах и 25 м ныряние (с)

25 м в ластах 25 м ныряние

отлично хорошо удовл-но отлично хорошо удовл-но

Мальчики 13,4 и лучше 13,5-14,7 14,8-15,8 12,8 и лучше 12,0-14,0 14,1-15,2

Девочки 13,8 и лучше 13,9-15,0 15,1-16,0 13,3 и лучше 13,4-14,4 14,5-15,5

Четвертая глава «Обоснование дозирования нагрузок различной направленности на занятиях с пловцами-подводниками 10-11 лет» посвящена определению структуры и дозирования физических нагрузок направленных на развитие общей выносливости, скоростно-силовой выносливости, скоростных качеств и формирование рациональной техники плавания.

Эффективное управление тренировочным процессом необходимо осуществлять исключительно на соблюдении основных закономерностей становления спортивного мастерства на основе современных представлений о взаимодействии нагрузки и восстановления, особенностях протекания процессов утомления и поддержания высокого уровня работоспособности (Ю.И. Данько, С.Б. Тихвинский, 1991 г., В.М. Волков, 1977 г., М.Я. Набатникова, 1974 г., H.A. Фомин, B.II. Филин, 1986 г. и др.). Важнейшей задачей исследования явилось определение структуры, объема и интенсивности направленных тренировочных нагрузок. Опираясь на исследования многих авторов (Н.Г. Озолин, 1970 г., Л.П. Макаренко 1979,1983 гг., В.М. Зациорский, 1966 г., Б.Р. Голощапов, Ю.Г. Травин, 1977 г., В.М. Волков, В.П. Филин, 1983 г. и др.) были определены параметры нагрузок: преимущественное использование метода тренировочного воздействия, скорость и темп нлавания, длина дистанций и тренировочных серий, количество повторений в отдельной серии, количество серий, длительность интервалов отдыха между повторениями и сериями.

Объективными критериями достаточности нагрузки в отдельном тренировочном упражнении служили: снижение скорости плавания на 5-10 % (Э.Г. Черняев, И.В. Барбарова, 1983 г., Б.В. Сермеев, 1973 г.), повышение ЧСС выше оптимальных значений (Л.П. Макаренко, 1983 г., В.А. Пасичниченко, 1982 г.), нарушение координации движений и искажение техники плавания (C.B. Начин-ская, 1987 г.). Критериями для определения количества серий и длительности интервалов отдыха между ними служили показатели кумулятивного эффекта.

Направленные тренировочные нагрузки характеризовались следующими параметрами:

1. Структура, объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие скоростных качеств:

- преимущественное использование повторно-серийного метода;

- длина тренировочных отрезков - 15,25 и 35 метров;

- количество тренировочных отрезков в сериях: 15-метровых - 4-5 с интервалами отдыха между ними 50-60 с; 25-метровых - 3-4 (интервалы отдыха - 50-70 с); 35-метровых - 2-3 (интервалы отдыха - 80-90 с); количество тренировочных серий - 2, интервалы отдыха между сериями;

—4 минуты - их целесообразно заполнять малоинтенсивной работой без ласт;

- общее время выполнения упражнений - 16-22 минуты.

2. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие общей выносливости:

- преимущественное использование повторно-дистанционного метода;

- плавание осуществляется на ЧСС 130-150 уд./мин;

- скорость плавания в раздельных ластах составляет 1,06-1,1 м/с, в моноласте -1,22-1,28 м/с;

- длина дистанций при плавании в моноласте составляет 400-600 м, при плавании в раздельных ластах - 600-800 м;

- интервалы отдыха между повторениями - 3-4 минуты;

- объем нагрузки аэробного характера на отдельном занятии составляет 1200-1600 м (21-25 минут).

3. Структура, объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие скоро-стно-силовой выносливости:

- преимущественное использование интервального метода;

- величины ЧСС во время работы составляют 150-170 уд./мин;

- длина тренировочных отрезков - 25 и 50 метров;

- количество отрезков в тренировочных сериях составляет: при использовании 25-метровых отрезков 10-12 (интервалы отдыха между ними 15-20 с), при использовании 50-метровых отрезков - 6-8 (интервалы отдыха - 20-30 с);

- количество тренировочных серий - 2 с интервалом отдыха 5 минут, который целесообразно заполнять малоинтенсивной работой в раздельных ластах;

- общее время нагрузки - 16-21 минута.

4. Структура, объем и интенсивность нагрузки, направленной на формирование техники плавания:

- работа выполняется интервальным методом;

- длина тренировочных отрезков - 25 и 50 метров;

- количество повторений в отдельной тренировочной серии: при использовании 25-метровых отрезков - 12-14 с интервалами отдыха 30 с, при использовании 50-метровых отрезков - 8-10 с интервалами отдыха 40—45 с;

- скорость плавания составляет 80-90 % от максимальной (1,50-1,70 м/с);

- темп плавания составляет 72-85 циклов в минуту (17-20 гребков на 25-метровой дистанции);

- количество тренировочных серий - 2 с интервалом отдыха 4 минуты, который целесообразно заполнять плаванием без ласт;

- общее время нагрузки - 22-25 минут

В пятой главе «Структура и дозирование тренировочных нагрузок на этапе общей базовой подготовки» приводятся результаты исследования, посвященного изучению структуры и дозирования нагрузок на этапе общей базовой подготовки, что нашло отражение в экспериментальной программе. Эффективность разработанной методики направленных тренировочных нагрузок проверяется в условиях стандартного и увеличенного объема тренировочной работы у юных спортсменов.

Для оценки эффективности разработанной методики занятий у пловцов-подводников был проведен основной педагогический эксперимент. Определялось оптимальное дозирование нагрузок различной направленности в течение учебно-тренировочного года. Были организованы три группы спортсменов 10-11 лет - две экспериментальные (ЭГ) и одна контрольная (КГ), которые формировались по методу случайной выборки.

ЭГI занималась по разработанной методике 6 раз в неделю, продолжительность отдельного занятия была 120 минут (45 минут составляло занятие в зале, 75 минут - в воде). ЭГ II также занималась по разработанной методике 6 раз в неделю по 90 минут (30 минут - в зале, 60 минут - в воде). КГ занималась по общепринятой методике, продолжительность занятия была 90 минут (30 минут - в зале, 60 минут - в воде). Результаты эксперимента показывают (таблица 5), что у юных спортсменов в конце эксперимента показатели технической и физической

Таблица 5

Изменение физической и технической подготовленности пловцов-подводников 10-11 лет (ЭГ1, ЭГЛ и КГ) за период педагогического эксперимента (сентябрь 1999 г. -май 2000 г.)

Виды упражнений Показатели Абсо-

п Группы исходные конечные лютный 1 Р

М ш М М сдвиг

Прыжок 15 ЭГ1 155,3 5,5 175,7 6,0 20,4 2,51 <0,05

в длину 16 ЭГИ 160,2 6,0 174,1 6,2 13,9 1,61 >0,05

с места, см 18 кг 154,8 4,9 166,9 5,5 12,1 1,63 >0,05

Прыжок в высоту с места, см 15 16 18 ЭГ I эгп кг 29.2 32,0 29.3 2,0 2,0 2,7 38,2 36,8 35,1 2,2 1.9 2,3 9,0 4,8 5,8 3,03 1,74 1,63 <0,05 >0,05 >0,05

Выпрыгивания из полного приседа, см 15 16 18 ЭГ1 эгп кг 27,6 28,1 26,4 4,2 4,7 5,0 44,7 41,3 38,5 6,2 5,4 5,3 17.1 13.2 12,1 2,27 1,84 1,66 <0,05 >0,05 >0,05

Упражнение

на мышцы 15 ЭГ1 29,0 5,3 52,3 6,7 23,3 2,70 <0,05

брюшного 1С 'ЛТ- тт и оп с С Л 45,2 6,4 1 < с 1 ос 1 ,ии >0,05

пресса, 18 кг 28,7 5,6 44,0 6,6 15,3 1,89 >0,05

к-вораз

Наклон 15 ЭГ I 4,6 1.9 8,5 2,2 3,9 1,34 >0,05

вперед, стоя 16 ЭГИ 3,9 2,1 8,4 2,1 4,5 1,55 >0,05

на скамье, см 18 кг 4,3 2,0 8,3 2,1 4,0 1,38 >0,05

Выкрут гимнастической палки назад, см 15 ЭГ1 64,1 6,2 44,8 6,6 19,3 2,13 <0,05

16 18 ЭГИ кг 69,5 64,8 6,6 5,7 49,7 43,6 6,7 6,3 19,8 21,2 2,10 2,49 <0,05 <0,05

Плавание 50 м, с 15 ЭГ 1 32,8 1,9 27,6 1,4 5,2 2,20 <0,05

16 18 эгп кг 33,1 32,7 1,7 2,1 28,6 29,6 1.4 1.5 4,5 3,1 2,04 1,19 <0,05 >0.05

Продолжение табл. 5

Плавание 150 м, с 15 ЭГ! 116,6 4,4 102,1 4,1 14,5 2,41 <0,05

16 ЭГП 117,9 4,1 106,5 3,8 11,4 2,04 <0,05

18 КГ 119,5 4,3 110,9 4,6 8,6 U6 >0,05

Плавание 400 м, с 15 эп 315,2 9,0 287,7 7,2 27,5 2,38 <0,05

16 ЭГП 314,7 8,3 295,3 8,0 19,4 1,68 >0,05

18 кг 313,5 8,6 296,6 7,8 16,9 1,45 >0,05

Экспертная 15 ЭГ1 3,42 0,21 4,22 0,15 0,80 3,07 <0,05

оценка техни- 16 ЭГ II 3,38 0,19 4,06 0,18 0,68 2,61 <0,05

ки, баллы 18 кг 3,51 0,15 3,92 0,19 0,41 1,70 >0,05

подготовленности возросли при одинаковом исходном уровне (р > 0,05). Однако более значительное улучшение результатов отмечается у пловцов-подводников в экспериментальных группах. Так, в плавательных упражнениях (на дистанциях 50,150,400 метров), оценивающих специальную физическую подготовленность, и результаты экспертной оценки техники показывают, что прирост в этих группах оказался существенно большим чем в КГ. Различия в приростах оказались статистически достоверными (р < 0,05). Анализ представленных результатов указывает на эффективность применения дозированных физических нагрузок, направленных на развитие общей выносливости, скоростно-силовой выносливости, скоростных качеств и формирование техники.

При увеличении объема работы на суше отмечается положительная динамика в показателях развития скоростно-силовых качеств и силовой выносливости у спортсменов ЭГ I по сравнению со спортсменами ЭГII, хотя они занимались по одной методике. Превосходство результатов в специальных плавательных упражнениях ЭГ I над результатами ЭГ II (особенно результаты на 400 м и экспертная оценка техники) свидетельствуют о преимуществе увеличения годового объема плавания на 15-20 % по разработанной структуре и дозированию физических нагрузок.

В Заключении подводятся итоги проведенного теоретического исследования и опытно-экспериментальной работы, сформулированы основные выводы, подтверждающие выдвинутую гипотезу.

выводы

1. Установлено, что существует недостаточное количество литературных источников, раскрывающих проблемы развития основных физических качеств и формирования техники плавания в ластах у пловцов-подводников 10-11 лет. Это тормозит улучшение физического и функционального развития юных спортсменов и достижение ими высоких спортивных результатов. На практике физические нагрузки существенно ниже должных по объему и интенсивности.

2. Пловцы-подводники 10-11 лет уступают своим сверстникам, занимающимся классическим плаванием, в развитии таких физических качеств, как гибкость, общая выносливость, у них отмечаются достоверно меньшие возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма.

3. Разработанные нормативы по физической подготовленности, позволяют более эффективно осуществлять управление тренировочным процессом на этапе общей базовой подготовки.

4. Разработанная структура и дозирование нагрузок, направленных на развитие абсолютной скорости плавания, скоростно-силовой выносливости, общей выносливости и формирование техники плавания позволяет оптимизировать и качественно улучшить тренировочный процесс пловцов-подводников 10-11 лет.

5. Выявлена целесообразность увеличения продолжительности отдельного занятия до 120 минут (из них 45 минут составляет занятие в зале, 75 - в воде). В течение учебного года объем тренировочной работы составляет 506 часов, из них 196 часов - на суше, 310 - в воде.

6. Предложена структура нагрузки в воде, согласно которой годовой объем плавания у пловцов-подводников 10-11 лет должен составлять 708,4 км, в котором: объем плавания, направленный на развитие общей выносливости - 401,1 км (56,6 %), на развитие скоростно-силовой выносливости - 95,4 км (13,4 %), на развитие скоростных качеств - 30,2 км (4,2 %), на формирование техники 102 км (14,4 %), малоинтенсивное плавание - 79,3 км (11,1 %).

7. Разработанная методика с дозированными нагрузками и увеличение объема тренировочной работы способствуют заметному улучшению спортивных результатов и существенному повышению уровня развития физических качеств. 20

Так, скоростно-силовые качества достоверно улучшились в ЭГ I: в упражнении «прыжок в длину с места» годовой прирост в ней составил 20,4 см (р < 0,05), в упражнении «прыжок в высоту с места» - 9,0 см (р < 0,05). Прирост результатов в показателях, оценивающих силовую выносливость, также был высоким в этой группе спортсменов: в упражнении «выпрыгивания из полного приседа» результат улучшился на 17,1 раза (р < 0,05), в упражнении на мышцы брюшного пресса прирост был 23,3 раза (р < 0,05). Результаты на дистанции 50 метров улучшились в ЭГ I на 5,2 с (р < 0,05), на дистанции 150 м - на 14,5 с (р < 0,05), на дистанции 400 м - на 27,5 с (р < 0,05), показатели технической подготовленности возросли на 0,8 балла (р < 0,05).

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Вязигин А.Ю. Совершенствование учебно-тренировочного процесса пловцов-подводников высших разрядов: Мат-лы II Международн. научн.-практ. конф. Томск, 1999. С. 23-24.

2. Вязигин А.Ю. Исследование уровня физического развития и развития основных физических качеств пловцов-подводников 10-11 лет: Мат-лы III Международн. научн.-практ. конф. Томск, 2000. С. 103-104.

3. Вязигин А.Ю., Соболева A.A. Особенности развития двигательных качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в онтогенезе: Мат-лы V Международн. научн.-практ. конф. Томск, 2002. С. 63-67 (в соавторстве, авторский текст-2,5 е.).

4. Вязигин А.Ю. Дозирование нагрузок различной направленности у пловцов-подводников 10-11 лет в недельном микроцикле в основном периоде годичной тренировки: Мат-лы V Международн. научн.-практ. конф. Томск, 2002. С. 254-258.

5. Вязигин А.Ю. Исследование физической работоспособности и функционального состояния у детей 10-11 лет занимающихся классическим плаванием и плаванием в ластах: Мат-лы Всерос. научн.-практ. конф. «Информационные технологии и математическое моделирование». Анжеро-Судженск, 2001. С. 11-12.

6. Вязигин А.Ю. Совершенствование содержания и контроля за учебно-тренировочным процессом у пловцов-подводников 10-11 лет на этапе общей базовой подготовки. Томск, 2002. - 22 с.

7. Вязигин А.Ю. Структура и дозирование нагрузок различной направленности на занятиях с пловцами-подводниками 10-11 лет: Мат-лы V научн.-практ. конф. «Формирование здорового образа жизни детей в процессе физкультурной деятельности». Томск, 2003. С. 38-42.

Подписано в печать: 22.05.2003 г. Бумага: офсетная Тираж: 100 экз. Заказ: № 124 /X

Печать: трафаретная Формат: 60x84/16

Издательство Томского государственного

ПеДаГОГИЧеСКОГО университета ИтштглштгттЖШ)

634041, г. Томск, пр. Комсомольский, 75 Тел. (3822)20-81-66, E-mail: publish@tspu.edu.ru

ш

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Вязигин, Алексей Юрьевич, 2003 год

Введение.

1. Особенности методики спортивной тренировки в плавании на этапе общей базовой подготовки.

1.1. Особенности развития организма детей младшего школьного возраста.

1.2. Особенности развития физических (двигательных) качеств у детей младшего школьного возраста в онтогенезе.

1.3. Направленность, структура и дозирование нагрузок в плавании на этапе общей базовой подготовки.

2. Задачи, методы и организация исследования.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования. ЗЬ

2.3. Организация исследования.

3. Влияние тренировочных нагрузок на уровень развития основных физических качеств у пловцов-подводников 10-11 лет на этапе общей базовой подготовки.

3.1. Направленность и величина нагрузок на занятиях с пловцами-подводниками 10-1 1 лет (по данным анкетного опроса тренеров и педагогических наблюдений).

3.2. Исследование и сравнение уровня развития основных физических качеств и функций кардиореспираторной системы пловцов - подводников 10-11 лет и их сверстников, занимающихся классическим плаванием.

3.3. Зависимость результатов у пловцов - подводников 10-11 лет от уровня развития основных физических качеств.

4. Обоснование дозирования нагрузок различной направленности на занятиях с пловцами-подводниками 10-11 лет. (; /

4.1. Объем и интенсивность нагрузки направленной на развитие скоростных качеств.

4.2. Объем и интенсивность нагрузки направленной i на развитие общей выносливости.

4.3. Объем и интенсивность нагрузки направленной на развитие скоростно-силовой выносливости.

4.4. Структура и объем нагрузки направленной на формирование техники плавания. ^

4.5. Оптимальное дозирование нагрузок различной направленности у пловцов-подводников 10-11 лет в недельном микроцикле в основном периоде годичной тренировки.

5. Структура и дозирование нагрузок на этапе общей базовой подготовки.

5.1. Экспериментальная программа (структура и дозирование нагрузок).

5.2. Исследование эффективности разработанной методики развития основных физических качеств в условиях стандартного объема тренировочной работы за год

403 часа) и увеличенного объема (506 часов).

Введение диссертации по педагогике, на тему "Структура и дозирование тренировочных нагрузок на занятиях с пловцами-подводниками 10-11 лет на этапе общей базовой подготовки"

Быстрый рост результатов в современном спорте в последнее время выдвигает проблему, связанную с выявлением оптимальных путей развития функциональных и двигательных способностей у юных спортсменов [1,6,19,20,23,38,54,55].

При этом подготовка полноценного спортивного резерва предполагает приведение системы спортивной тренировки в соответствие с естественным I ритмом развития организма юных спортсменов [20,60,77,108,109,166]. К настоящему времени накапливается все больше данных о том, что физические качества юных спортсменов следует как можно полнее развивать уже на первых этапах многолетней тренировки, иначе можно упустить самые продуктивные возрастные периоды их формирования [24,43,53,87,98,204]. Вместе с тем совершенствование тренировочного процесса не должно порождать форсированную подготовку и приводить к преждевременному исчерпанию функциональных и психологических резервов юных спортсменов [21,117,166]. Поэтому поиск наиболее эффективных средств и методов совершенствования различных сторон физическо:': подготовленности детей и подростков имеет большое значение для подготовки спортсменов высокого класса, входящих в мировую ?литу подводного спорта.

В научно-методической литературе имеется ряд исследований [52,77,120,145,146,147], посвященных совершенствованию методики занятий в скоростных видах подводного спорта, однако разработанные рекомендации предназначены преимущественно для взрослых, квалифицированных спортсменов. Вопрос же, касающийся построения учебно-тренировочного процесса на этапе общей базовой подготовки в подводном плавании, освещен недостаточно. Учитывая это, проблема разработки научно-обоснованных рекомендаций по дозированию нагрузок на занятиях с юными пловцамиподводниками 10-11 лет, совершенствование их содержания и организации имеет практический интерес.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в скоростных видах подводного спорта на этапе общей базовой подготовки.

Предметисследования: физические качества, обуславливающие достижение высокого спортивного результата и высоких показателей техники плавания; методики контроля и управления учебно-тренировочным процессом; методики развития физических качеств и двигательных способностей у пловцов-подводников 10-11 лет.

Целью исследования являлась разработка методики учебно-тренировочных занятий путем рационализации их структуры, содержания и дозирования физических нагрузок на этапе общей базовой подготовки в скоростных видах подводного спорта.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что эффективность учебно-тренировочного процесса пловцов-подводников 10-11 лет может быть существенно повышена за счет рационализации его содержания и структуры. .

11аучная новизна:

- определен уровень развития отдельных физических качеств и общего физического развития у пловцов-подводников 10-11 лет, занимающихся в учебно-тренировочных группах;

- установлено, что формирование техники плавания и достижение высоких

I I . спортивных результатов обуславливается в первую очередь высоким уровнем развития гидродинамических свойств тела, силовой выносливости нижних конечностей, гибкости и подвижности всех звеньев тела;

- определены нормативы, позволяющие оценить уровень развития общей и специальной физической подготовленности у пловцов-подводников 10-11 лет;

- определена эффективность учебно-тренировочных занятий по разработанной структуре и дозированию нагрузок различной направленности;

- установлена целесообразность увеличения времени отдельного тренировочного занятия до 120 мин при 6-разовых занятиях в неделю.

Практическая значимость:

- разработанные нормативные требования по физической подготовленности позволяют более эффективно осуществлять управление тренировочным процессом юных спортсменов;

- разработанная система дозирования нагрузок и их структуры способствует наиболее полной трансформации двигательного и функционального потенциала пловцов-подводников 10-11 лет в высокий спортивный результат;

- полученные результаты могут быть использованы в практике подготовки спортсменов на этапе общей базовой подготовки. i

Материалы исследования внедрены в практику работы УСЦ

Ленинского района г. Томска и клуба "СКАТ" г.Томска.

На защиту выносятся следующие положения:

1. Использование в спортивной практике нормативных положений, позволяющих оценить уровень развития отдельных физических качеств и двигательных способностей у пловцов-подводников 10-11'лет J как мальчиков, так и девочек;

2. Рациональное дозирование и структура нагрузок на этапе общей базовой подготовки;

3. Целесообразность увеличения продолжительности отдельного занятия до 120 мин при 6-разовых занятиях в неделю.

Структура и объем диссертации:

Работа состоит из введения, пяти глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, библиографического указателя, содержащего 206 источников в том числе 10 зарубежных авторов, приложения.

Содержание работы изложено на 162 страницах текста, включая 29 таблиц, 2 рисунка.

1. ОСОБЕН! ЮСТИ СПОРТИВ1ЮЙ TPEI1ИРОВКИ В ПЛАВА11ИИ IIA ЭТАПЕ ОБЩЕЙ БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ

В настоящее время для современного спорта характерны стремительный рост результатов, значительная интенсификация тренировочных и соревновательных нагрузок, острая борьба равных по силам спортсменов, что требует создания более совершенной системы подготовки спортсменов. Если в большинстве олимпийских видов спорта существует множество методических рекомендаций, подробно раскрывающих содержание многолетней подготовки спортсменов от этапа начального обучения до этапа спортивного совершенствования, то в подводном плавании подобные исследования проводились в недостаточном количестве.

Поэтому в своей работе мы опирались на данные исследований из смежных видов спорта, в частности, из плавания, где накоплен большой научно-практический материал, раскрывающий содержание учебно-тренировочного процесса у пловцов младшего школьного возраста. I

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

115 ВЫВОДЫ

1. Установлено, что существует недостаточное количество литературных источников, раскрывающих проблемы развития основных физических качеств и формирования техники плавания в ластах. Это тормозит улучшение физического и функционального развития юных спортсменов и достижение ими высоких спортивных результатов. 11а практике физические нагрузки существенно ниже должных по объему и интенсивности.

2. Пловцы-подводники 10-11 лет уступают своим сверстникам, занимающимся классическим плаванием, в развитии таких физических качеств, как гибкость, общая выносливость, у них отмечаются достоверно меньшие возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, более низкие показатели, характеризующие развитие аппарата внешнего дыхания.

I ' !

3. Разработаны нормативы по физической подготовленности, позволяющие более эффективно осуществлять управление тренировочным процессом на этапе общей базовой подготовки.

4. Разработана структура и дозирование нагрузок , направленных на развитие абсолютной скорости плавания, скоростно-силовой выносливости, общей выносливости, формирование техники плавания.

5. Выявлена целесообразность увеличения продолжительности отдельного занятия до 120 минут ( из них 45 минут составляет занятие в зале, 75 —, в воде). В течении учебного года объем тренировочной работы составляет 506 часов, из них 196 часов - на суше, 310 - в воде.

6. Предложена структура нагрузки в воде, согласно которой годовой объем плавания у пловцов-подводников 10-11 лет должен составлять 708,4 км, в котором: объем плавания, направленный на развитие общей выносливости - 401,1км (56,6%), на развитие скоростно-силовой выносливости - 95,4 км (13,4%), на развитие скоростных качеств - 30,2 км

4,2%), на формирование техники 102 км (14,4%), малоинтенсивное плавание -79,3 км (11,1%).

7. Разработанная методика с дозированными нагрузками и увеличение объема тренировочной работы способствуют заметному / улучшению спортивных результатов и существенному повышению уровня развития физических качеств. Так, скоростно-силовые качества достоверно улучшились в ЭГ1: в упражнении «прыжок в длину» годовой прирост в ней составил 20,4 см (р<0,05), в упражнении «прыжок в высоту» - 9 см (р<0,05). Прирост в результатов в показателях, оценивающих силовую выносливость, также был высоким в этой группе спортсменов: в упражнении «выпрыгивания из полного приседа» результат улучшился на 17,1 раз (р<0,05), в упражнении на мышцы брюшного пресса прирост был 23,3 раза (р<0,05). Результаты на дистанции 50 метров улучшились в ЭГ1 на 5,2 с р<0,05), на дистанции 150 метров - на 14,5 с (р<0,05), результат на i itдистанции 400 метров стал лучше на 27,5 с (р<0,05), показатели технической подготовленности возросли на 0,8 балла (р<0,05).

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Вязигин, Алексей Юрьевич, Томск

1. Абсапямов Т.М. Научные основы планирования и управления подготовкой пловцов // Научное обеспечение подготовки пловцов. — М.: Физкультура и спорт, 1983.- С.7-21.

2. Адам К.А. Аэробные и анаэробные нагрузки в тренировке // Спорт за рубежом.- 1973.- №22.-С.12-14.

3. Амелин В.Н. Возрастные особенности развития выносливости у школьников 7-17 лет //Научно-методические аспекты урока физ. культуры и тренировки юных спортсменов. Томск, 1988. - С.4-6.

4. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. -М.: Физкультура и спорт, 1977.-100с.

5. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания М.: Просвещение, 1990.-287с.

6. Бакулин С.А. Изменение газообмена и некоторых других функций при мышечной работе у различно тренированных подростков в 14 — 17 лет: Дис.канд. биол. наук. М.-1959. -206с.

7. Бакулин С.А. Влияние спортивной тренировки на развитие способности регулирования физических усилий у спортсменов разных возрастов // Материалы 4-й науч. конф. по физическому воспитанию детей и подростков,-М., 1968.-С.8-10.

8. Бальсевич В.К. Исследование локомоторной функции в постнаталыюмонтогенезе человека( 5- 65 лет): Автореф. дис.д-ра биол. наук. 1. М.,1971. 38с.

9. Бальсевич В.К . Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры,!982.-№8.-С. 12- 16.

10. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. — М.:Физкультура и спорт, 1988.- 207с.

11. Берестецкая И.Ю. Методика технической подготовки пловцов с учетом возрастных особенностей формирования двигательной функции: Автореф. дис.'канд. пед. наук. К., 1987.-24с.

12. Биоэнергетические критерии специальной работоспособности и нормирование тренировочных нагрузок юных пловцов // Плавание / II.Ж. Булгакова , IO.JI. Войтенко, П.И. Волков и др. М.: Физкультура и спорт., 1984.-С. 16-18.

13. Бирюкович А. А., Король В.М., Фарфель B.C. О показателях выносливости в динамической работе у детей школьного возраста // Труды 5-й науч. конф. по возр. морфологии, физиологиии и биохимии. М., 1962.- С. 210-213.

14. Бирюкович А.А., Король В.М. Функциональные пробы сердечно -сосудистой системы у детей школьного возраста 8-14 лет.- М.:АПН РСФСР, 1963.-54с.

15. Ботнаренко Ф.А. Дешан П.Х. Электронный световой лидер для пловцов. М.: Теория и практика физической культуры.- 1978. -№6. - С.65 -67.

16. Ботнаренко Ф.А. Рышняк Б.В. Развитие выносливости в плавании за лидером. М.: Теория и практика физической культуры. - 1983.- №6.- СЛ!>-46.

17. Булгак А.В. Нормирование тренировочных нагрузок для пловцов 9-11 лет в период начальной подготовки: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1985.-19с.

18. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов.- М.: Физкультура и спорт, 1978.- 152с., ил.

19. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. М.: Физкультура и спорт, 1986.-191с.ил.

20. Булгакова Н.Ж., Сальникова. А.Н. Основные критерии планирования подготовки спортивного резерва // Плавание.- М.: Физкультура и спорт, 1988.- С.59-65. ;

21. Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р. Резервы для подъема женского плавания // Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1988. -С.7 -12.

22. Булгакова Н.Ж., Румянцев В.А. Спортивная ориентация и отбор как научная проблема . М.: Теория и практика физической культуры. - 1995.-№10.- С.48-51.

23. Бурханов А.И. Физическое развитие школьников в процессе занятий плаванием. -М.: Теория и практика физической культуры. 1990.-№9.-С. 2425. Бутенко Б.И. О развитии выносливости. -М.: Теория и практика физической культуры.-1973.-№ 12.-С.59-63.

24. Ваганов А.Д. Физическая активность и уровень артериального давления у школьников // Гипокинезия и спортивная гиперкинезия растущего организма и их коррекция: Тезисы докл. Всесоюз. науч. практ. конф. - Ташкент, 1983.-С.9- 10.

25. Вайнбаум Я.С., Федосенков И.А. Воспроизводимость (надежность) теста PWC-170 у школьников // Организация и методика физического воспитания в детском и юношеском возрасте. М.МОПИ, 1983. - С.5-8.

26. Вайцеховский С.М. Возрастная динамика спортивных результатов в плавании. М.: Теория и практика физической культуры.-1970.-№7.-С.7-11.i

27. Вильке Курт Плавание для начинающих: Пер. с нем. -М.: Знание ,1991.-190с. ;

28. Всэздействие нагрузок, направленных на развитие выносливости .в тренировке юных пловцов / А.Ф. Красиков, Л.И. Карпенко , Л.Г. Лешкевич и др. -М.: Теория и практика физической культуры .-1972.-№2.-С.53-56.

29. Возрастная физиология мышечной деятельности // Детская спортивная медицина. Руководство для врачей. 2-е изд. перер. и доп./ Сост. Ю.И. Данько, С.Б. Тихвинский. - М.: Медицина ,1991.-С.55-72.

30. Войтенко Ю.Л. Динамика тренировочных нагрузок и работоспособность юных пловцов: Автореф. дис.д-ра биол. наук.- М., 1985.-22с. (

31. Волков В.М. Исследование адаптивных реакций фунций дыхания и кровообращения и их взаимодействия при мышечных нагрузках наразличных этапах индивидуального развития: Автореф. дис.д-ра биол. наук.-Пермь, 1969.-30с.

32. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М. : Физкультура и спорт, 1977.-143с.

33. Волков В.М., Николаев А.А. Факторная структура подготовленности юных пловцов // Плавание. -М.: Физкультура и спорт, 1981.-Вып,1-С.40-41.

34. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор.- М.: Физкультура и спорт, 1983.-176с.

35. Волков И.П. Влияние различных режимов двигательной активности на функциональные показатели организма и физическое развитие детей:

36. Автореф. дис.д-ра. пед. наук.- Мн.,1994.-38с.1 ) " ?

37. Волков JI.B. Физическое воспитание учащихся. Киев: Здоров я, 1988.-182с.

38. Волков J1.B. Теория спортивного отбора: способности, одаренность, талант. Киев: Вежа, 1997.-128с.

39. Волков II.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. дис.канд. биол. наук.- М., 1969.-30с.

40. Вржесневский И.В., Моногаров В.Д., Платонов В.П. О методах повышения выносливости пловцов к работе аэробного характера. М.: Теория и практика физической культуры. - 1971.-№6.-С. 17-21.

41. Вржесневский И.В., Платонов В.Н., Фомин Д.И. Исследование путей повышения эффективности тренировочных микроциклов пловцов. М.: Теория и практика физической культуры.-1973.-№1 .-С.21-27.

42. Вржесневский И.В., Кудряшов Л.И. О соотношении общей и специальной подготовки пловцов // Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1976.-Вып. 1 .-С. 15-17.

43. Гайдукова И.Н. Особенности предельных параметров основных режимов для начинающих пловцов (девочек) 9 лет // Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой. -Томск: ТГПУ,2000. С.95-98.

44. Гигиеническое нормирование интенсивности тренировочных нагрузок пловцов 10-И лет в ДЮСШ / А.Г. Сухарев , JI.A. Симонова, II.II. Суханова и др. М.: Теория и практика физической культуры,- 1976.-№ 10.- С.42-44.

45. Голощапов Б.Р., Травин Ю.Г. Развитие общей выносливости. М.: Физическая культура в школе.-1977.-№4.-С.14-15.

46. Голощапов Б.Р. Развитие выносливости мальчиков 9-11 лет в процессе совершенствования их физической подготовленности во внеурочное время: Автореф. дис. .д-ра, пед. наук.- М., 1978.-21с. .

47. Голощапов Б.Р. Классификация нагрузок в беге на основе энергетических критериев у младших школьников // Организация и методика физического воспитания в детском и юношеском возрасте. М.-1983.-С.25-29.

48. Голубинский Г.К. Экспериментальное обоснование использования скоростных упражнений в тренировке подростков, занимающихся подводным плаванием: Автореф. дис.д-ра. пед. наук.-М.,1972.-16с.

49. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дис.д-ра. пед. наук.-М., 1979.-26с.

50. Гужаловский А.А. Физическая подготовка школьника. Челябинск:,Юж. -Урал .кн. изд-во, 1980.-151с.,ил.

51. Гужаловский А.А., Ворсин Е.Н. Физическое воспитание в школе: Метод, пособие. Мн.: Полымя,1988.-95с., ил.

52. Гуянди Б.К. Кислородные режимы организма в период второго детства: Автореф. дис. д-ра пед. наук.- Киев,1970.-34с.

53. Данько Ю.И. Два типа адаптации дыхания у человека при выполнении физических упражнений // Материал 8-й науч. конф. по вопросам морфологии, физиологии и биохимии мышечной деятельности М.,1964.-С.48-50.

54. Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. М.: Медицина, 1974.-255с.,ил.I

55. Динамика физических качеств и функциональных возможностей мальчиков-пловцов как основа построения многолетней спортивной подготовки / Н.Ж. Булгакова, Л.Р. Воронцов, В.В. Дырко и др. М.: Теория и практика физической культуры.- 1987.-№1.-С.28-30.

56. Дифференцированная силовая подготовка пловца. (Методические рекомендации) / В.Ю. Давыдов, В.Б. Авдиенко, Ю.В. Лукьянов и др.- М.: Физкультура и спорт, 1992.-16с.

57. Дмитриев А.К. Плавание: Учеб, для пед. фак. ин-тов физ. культуры. Изд.2-е перераб. и доп.- М.: Физкультура и спорт, 1966.-392с.,ил.

58. Доленко Ф.Л. Определение гибкости человека -М.: Теория и практика физической культуры, 1984.-№6.-С.52-53.

59. Доленко Ф.Л. Исследование подвижности в голеностопном суставе человека и обоснование средств и методов её развития : Автореф. дис.канд.пед.наук.-М.,1969. 21с.

60. Дубогай А.Д. Дозирование физических нагрузок у детей младшего школьного возраста //Гипокинезия и спортивная гиперкинезия растущего организма и их коррекция: Тезисы докл. Весоюз. науч. практ. конф.-Ташкент, 1983 .-С.9-10.

61. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов -М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998.-480с.,ил.

62. Едизарова О.С. Реакция сердечно сосудистой системы в условиях МПК // Материалы 10-й науч. конф. по физиологии, морфологии, биомеханике ибиохимии мышечной деятельности.--М., 1968,-т. 1 -С. 171-172.•

63. Завьялов А.И., Миндиашвили Д.Г. Физическое воспитание студенческой молодежи. Учебное пособие. Красноярск: КГПУ, 1996. - 128с.: ил.

64. Загревский В.О. Возрастные особенности развития взрывной силы у юных гимнастов 7-11 лет// Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой.-Томск, 2000.-С.116-119.

65. Зациорский В.М., Кулик Н.Г. Оценка тренировочных нагрузок методом суммационной пульсометрии.-М.: Теория и практика физической культуры.-1966.-ЖЗ.-С.44-47.I

66. Зациорский В.О. Физические качества спортсменов (основы теории и методики воспитания).-М.: Физкультура и спорт, 1970.-200с.,ил.

67. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979.-151 е., ил.

68. Зверник В.И. Подготовка дельфинистов: Метод, рекомендации. -Мн.,1988.-47с., табл.

69. Земрас У. Игры на воде как средство тренировки юных пловцов //Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1973.-Вып.2.-С.29-30.1.(

70. Зенов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде. М.: Физкультура и спорт, 1986.-80с.

71. Зенов Б.Д. Специальная силовая подготовка пловцов- брассистов. М.: Теория практика физической культуры. - 1987.-№3.-С.52-53.

72. Зима А.Г., Сычугова В.А., Карнаухов Г.З. Возрастные закономерности развития максимальной физической мощности и аэробной функции у лиц обоего пола //Возрастные закономерности двигательных возможностей человека.-А.-Ата, 1987.-С.89-94.

73. Иванов А.И. Возрастные особенности формирования техники плавания с моноластом: Автореф. дис.канд. пед. наук. Омск, 1987.-19с., граф.

74. Извекова Е.К., Исаева И.С. Возрастное развитие физических качеств человека // Возрастные закономерности развития двигательных возможностей человека. А-Ата, 1987.-С.89-94.

75. Ильин С.В. Основы методики спортивной тренировки юных пловцов низших спортивных разрядов. -М.: Теория и практика физической культуры .-1958-т. ХХ1.-Вып.4-С.259-264.

76. Исбигаев С.М., Минбулатов В.М. Двигательная подготовленность и физическое развитие учащихся 1-4 классов // Организация; и методикафизического воспитания в детском и юношеском возрасте. -М.,!983.- С.26-31. ;

77. Казарян Ф.Г. Особенности возрастной динамики мышечной силы^и проблемы рационализации силовой подготовки в школьном возрасте: Автореф. дис.канд. пед. наук,- М.,1975.-53с.

78. Карпенко Л.И., Пайкин О.З., Яроцкий Г.В. Врачебно педагогические наблюдения за юными пловцами при тренировках различной направленности. -М: Теория и практика физической культуры .-1972.-№8.-С.53-55.

79. Карпман В.А., Белоцерковский З.Б., Гудков И. А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1974.-94с.г ' /

80. Каунсилмен Д. Спортивное плавание / Пер. с англ. Л.П. Макаренко.-М.: Физкультура и спорт, 1982.-208с., ил.

81. Козырева Г.М. Особенности тренировки выносливости девочек 14 -J6 лет в зависимости от степени их полового созревания (на уроках физической культуры): Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 1975.-25с.

82. Койгеров С.В. Передвижное устройство для подводно-надводной видеозаписи техники плавания. М.: Теория и практика физической культуры.-1978.-№ 12.-С.65-66.

83. Койгеров С.В. Инструментальные методы научных исследований в плавании.- Метод, разработки для BLLIT.- М.гГЦОЛИФК, 1991.-48с.

84. Колчинская А.З. Кислородные режимы организма ребенка и подростка. -Киев: Наукова думка, 1973.-320с.t

85. Кончиц Н.С., Лубинский С.А . К вопросу о развитии эластичности мышц, связок и позвоночника в целом под воздействием физических тренировок // Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой.- Томск, 2000. -С.77-81.

86. Коробков А.В. Взаимосвязь и диссоциация качественных особенностей двигательной деятельности -М.: Теория и практика физической культуры.-1958.-т.21.-№7.-С.517-525.1.■

87. Коробков А.В. Основные этапы и направления формирования двигательных функций в детском и юношеском возрасте // Материалы Всесоюз. науч.- практ. конф. по юношескому спорту. М.: Физкультура и спорт, 1962.-С.34-41.

88. Коробков А.В. Физическая культура людей различного возраста. М.: Физкультура и спорт, 1962.-238с.

89. Король В.М. с соавт. Функциональные пробы сердечно — сосудистой системы у детей школьного возраста ( 8-14 лет). М.: Изд-во АПП РСФСР, 1963.-54с., ил.7

90. Красиков А.Ф. Развитие выносливости у пловцов-школьников: Автореф. дис.канд. пед. наук. Тарту, 1974.-17с.i

91. Кремнева И.Г. Рациональное соотношение средств общей и специальной физической подготовки пловцов на этапе начальной специализации: Автореф. дис.канд. пед. наук.- М.: 1983.—21с.

92. Кузовенков В.В. Влияние нагрузок различной интенсивности на спортивные результаты юных пловцов 11-13 лет. М.: Теория и практика физической культуры,-1970.-№2.-С.40-42.

93. Кузовенков В.В. Общая выносливость пловца и методы её развития // Плавание. М.: Фузкультура и спорт, 1977.-вып.1.-С.12-15.

94. Кузнецова З.И. Критические периоды развития двигательных качеств школьников. М.: Физическая культура в школе .- 1975.-№1 .-С.7-9. t

95. Кузнецова З.И. Об основных проблемах физического воспитания школьников // Новое в теории и практике физического воспитания детей и подростков. М.,1976.-С.З-4.

96. Кузнецова Т.Н. 0283.0065100 Спортивная ориентация в системе многолетней подготовки юных пловцов. М.: ГЦОЛИФК. Отчет по теме 2.3.3. свободного плана НИР Комитета по физической культуре и спорту при СМ СССР,1984.-С.12-17.

97. Левенец Ю.А. Эффективность применения метода круговой тренировки на этапе предварительной подготовки юных пловцов: Автореф. дис.канд. пед. наук.- М., 1982.-24с.

98. Лопухин В.Я. Пятьсот статей по плаванию в журнала^. " Теория й практика физической культуры . -1995.-№11.-С.24. 37-38.

99. Макаренко Л.П. Базовая подготовка юных пловцов // Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1976.-Вып.2.-С.8-15.

100. Макаренко Л.П. Юный пловец: Учебное пособие для тренеров ДЮСШ и тренерск. фак. ин-тов. физ. культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1983.-288с., ил.

101. Макаренко Л.П. Содержание и структура многолетней подготовки учащихся детско-юношеских спортивных школ плавания: Автореф. дисдра, пед. наук.- М., 1985.-48с.

102. Макаренко Л.П. Теория и методика подготовки пловцов в ГДР // Плавание. М.: Физкультура и спорт,1988.-С.119-125. i

103. Максименко Г.Н. Построение годового цикла тренировки юных пловцов с учетом индивидуальных различий в уровне развития их физических качеств. М.: Теория и практика физической культуры.-1995.-№3.-С.2-3.

104. Малыгин Л.С. Экспериментальное исследование развития выносливости в зависимости от возраста и квалификации пловцов: Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 1972.-20с.

105. Манцевич Д.Е. Индивидуализация многолетнего планирования силовойподготовки пловцов. Лвтореф. дис.канд. пед. наук.- Киев,1987.-23с.$

106. Маркосян А.А. Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. М.: Медицина, 1969.-575с., ил.

107. Маркосян А.А. Вопросы возрастной физиологии. М.: Просвещение, 1974-223с.1 ' \

108. Мартынов А.Б. Методика планирования тренировочных режимов дляначинающих пловцов вольным стилем // Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой.- Томск, 2000.-С.95-98.

109. Матвеев А.П. Развитие выносливости мальчиков 7 -10 лет на урокахфизической культуры в период лыжной подготовки: Автореф. дисканд.пед. наук.-М., 1980.-177с.

110. Матвеев Л.П. Теория и методики физической культуры: Учеб. для ин-тов. физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991.-543с., ил.

111. Московченко О.Н. Исследование вопросов оптимизации тренировки пловцов подводников: Автореф. дис.канд. пед. наук.- М., 1978.-17с.

112. Мотылянская Р.Е., Стогова Л.И., Иорданская Ф.А. Физическая культура и возраст. М.: Физкультура и спорт,1967.-208с.

113. Набатникова М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореф. дис.д-ра. пед. наук. М.,1974.-52с.

114. Набатникова М.Я., Кремнева И.Г., Панфилов А.Л. Об интегральных показателях общей и специальной физической подготовленности юных пловцов различной квалификации. -М.: Теория и практика физической культуры .-1982.-№5.-С.32-34.

115. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт ,1982.-280с., ил.

116. Начинская С.В. Основы спортивной статистики. Киев: Вища школа ,1987.-189с.

117. Назаренко JI. Д. Стимулированное развитие двигательных "и координационных качеств. М.: Теория и практика физической культуры.-2001 .-№6.-С.53-56.

118. Нормативные требования для отбора перспективных юных пловцов // Плавание / А.Р. Воронцов, М.Г. Карташов, С.Н. Морозов, О.И. Попов. М.: Физкультура и спорт, 1984.-С.21-26.

119. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера / наука побеждать. М.: ООО "Изд-во ACT", 2002.-864с.

120. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1970.-479с.

121. Определение эффективности тренировочных упражнений для развития скоростных качеств у юных пловцов / Б.А. Петров, Л.Г. Лешкевич, Ю.К. Лукащук , Л.В. Макисмова и др. М. :Теория и практика физической культуры.-1965.-№6.-С.21-25.

122. Орлов Г.Н. Исследование техники плавания под водой с моноластом у мужчин спринтеров и её совершенствование. - Ленинград: ЛИФК, 1982.-21с., табл.

123. Оценка некоторых видов тренировочных нагрузок в плавании цо измерению содержания молочной кислоты в крови / Н.Ж. Булгакова, A.M. Карпова, М.А. Мелихова, И.К. Сивков. М.: Теория и практика физической культуры .- 1968. -№5.- С.35-39.

124. Парфенов В.А., Платонов И.П. Тренировка квалифицированных пловцов.-М.: Физкультура и спорт, 1979.-166с., ил.

125. Пеганов Ю.А., Берзина Л.А. Позвоночник гибок тело молодо. - М,: Советский спорт, 1991.-80с.

126. Петришкевич В.В., Юрковец С.Г. Зависимость результатов в беге на скорость от уровня силовой и скоростно-силовой подготовленности школьников различного возраста // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Минск: Полымя, 1988.-С.42-43.

127. Петухов С.И. Структура тренировочных нагрузок на различных этапах многолетней подготовки пловцов 9-14 лет: Автореф. дис.канд. пед. наук.-М., 1984.-16с.

128. Платонов B.IL, Зенов Б.Д., Короп Ю.А. и др. Спортивное плавание.-Киев: Здоров я , 1979.-184с., ил.

129. Платонов В.П., Сенча В.М., Шабир М.М. Методические разработки по развитию гибкости у квалифицированных пловцов.- Киев: КГИФК, 1982.-50с., ил.

130. Платонов В.П. Плавание. Киев: Олимпийская литература, 2000.- 496с., ил.

131. Платонов В.II., Фесенко С.П. Сильнейшие пловцы мира. М.: Физкультура и спорт, 1990.-304с.

132. Погосян В.А. Сравнительный анализ эффективности методов воспитания выносливости у пловцов 11- 12 лет. М.: Теория и практика физической культуры, 1972.-№4.-С.47-49.

133. Погосян В.А Эффективность развития выносливости у юных пловцов в зависимости от методов тренировки: Автореф. дис.канд. пед. наук.- М., 1973.-20с.

134. Погребной А.И. Биомеханические и психолого-педагогические основы обучения школьников плаванию М.: Теория и практика физической культуры.-1997.-№5.-С.45-46.

135. Подготовка сильнейших пловцов мира / С.М. Вайцеховский, Ю.В. Головкин, К.А. Инясевский, М.Я. Пабатникова. М.: Физкультура и спорт, 1972.- 158с.

136. Попов В.П. Экспериментальное обоснование построения тренировочного процесса на этапе предсоревновательной подготовки пловцов подводников: Автореф. дис.канд. пед. наук. - Киев, 1977.-23с.

137. Попов В.П. Подготовка пловцов -подводников высокой квалификации. -М.:ДОСААФ, 1982.-158с., ил.

138. Пыжов В.В. Ускоренный метод начального обучения плаванию с ластами // Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1983.- Вып.2. -С.53-55.

139. Разумовский Е.А. Физическая культура и спорт ГДР. М.: Знание, 1982.-48с. ,

140. Ректоржик К. Плавание в возрастных группах. ЧССР: Тренер и инструктор, 1969.-№2.-С.15-19.

141. Роуз Б. Тренировка юных пловцов // Информационно методический бюллютень BI1ИИФК, 1976.-№ 1 .-С.53.61.

142. Рудокене II.M. Эффективные методы специальной силовой подготовки юных пловцов: Автореф. дис.канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1982.-23с.

143. Савицкий H.II. Биофизические основы кровообращения и клинические методы изучения гемодинамики. 3-е изд. испр. и доп.-JI.: Медицина ,1974.-311с. •

144. Сайгин М.И. Игра на воде как средство подготовки квалифицированных пловцов.- М.: Теория и практика физической культуры,- 1986.-№3.-С.55.

145. Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников: Автореф. дисДра, мед, наук.- М., 1966.-26с.

146. Сахновский К.П. Плавание: от массовости -к мастерству. Киев: Здоров я; 1986.-72с., ил.

147. Сахновский К.П. Подготовка спортивного резерва.- Киев: Здоров я, 1990,-152с.

148. Семкин А.А., Гуд и н дин П.К. Индивидуальная скоростно-силовая подготовленность мальчиков 10-11 лет // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Минск: Полымя, 1987.-С.53-56.

149. Сермеев Б.В. Определение физической подготовленности школьников. -М.: Педагогика , 1973.-104с.

150. Сермеев Б.В., Николаев В.Р. Здоровье смолоду. - Горький: Волго-Вятск.кн. изд-во, 1979.-283с.S

151. Сидоров Н.Н. Учет возрастных особенностей развития специальной работоспособности в процессе многолетней подготовки юных пловцов // Плавание. -М.: Физкультура и спорт, 1988.-С.65-68.

152. Сильверстова М.Н. Исследования адаптации сердца к физической нагрузке у детей дошкольного возраста. М.: Вопросы охраны материнства и детства. - 1966.-№6.-С. 13-17.

153. Скирене В.В. Развитие выносливости у пловцов // Тезисы докладов Всесоюз. науч.- практ. конф. "Развитие выносливости в циклических видах спорта.- М.,1987.-С.66-67.

154. Соловцов В.В. Вариативный подход в использовании стандартных тренировочных заданий у легкоатлетов 10-12 лет в условиях спортивного класса // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта -М.: Полымя, 1987.-С.53.-56.

155. Соболева А.А. Дозирование нагрузок различной направленности науроках лыжной подготовки в 5-7 классах : Дисканд. нед. наук.-М.,1990.150с.

156. Сучков С.И. Экспериментальное исследование средств специальной скоростно-силовой подготовки юных пловцов 11-12лет: Автореф. дис.канд. пед. наук.- М., 1970.-31с.

157. Тимакова Т.С. Многолетняя подготовка пловца и её индивидуализация (биологические аспекты). М.: Физкультура и спорт, 1985.-145с., ил.

158. Тимакова Т.С., Шубабко А.Ф. Особенности формирования механизмов энергообеспечения у юных пловцов // Плавание. М.: Физкультура и спорт ,1986.|С. 27-31.

159. Тихвинский С.Б. Физическая работоспособность и показатели кордиореспираторной системы у детей и подростков: Автореф. дис.д-ра, мед. наук.- JI., 1972.-36с.

160. Тихвинский С.Б., Бобко Я.П., Евсеев Е.Б. Развитие выносливости у юных пловцов // Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1972.-С. 189-205.

161. Тихвинский С.Б. Физическая работоспособность детей и подростков // Проблемы врачебного контроля и лечебной физической культуры в детском возрасте. -JI.,1976.-C.l 1-27.

162. Травин Ю.Г., Полунин А.Г., Прокудин Б.Ф. Простыми средствами: Отбор бегунов на средние дистанции и контроль за естественным возрастным развитием выносливости школьников. М.: Физическая культура в школе .-1969.-№9.-С.35-37. ,

163. Травин Ю.Г. Исследование закономерностей возрастных изменений выносливости и построение многолетней тренировки юных бегунов на средние дистанции : Дис.д-ра, пед. наук.- М., 1975.-388.с

164. Тренировка юных пловцов с большим объемом плавания в условиях среднегорья / С.М. Вайцеховский, Е.А. Ширковец, Б.С. Серафимова и др. -М.: Теория и практика физической культуры.-1974.-№6.-С.З 7-41.

165. Третьяков Н.Д. Изменение скорости плавания в процессе многолетней тренировки //Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1977.-Вып.1 .-С. 22-23.

166. Турецкий Г.Г. Плавание в Австралии // Плавание.- М.: Физкультура и спорт, 1988.-С.110-119.

167. Тэлбот Д. Как плыть быстрее: Пер. с англ.- М.: Физкультура и спорт, 1978.-88с., ил.

168. Урунбаев A.M., Филин В.П. Особенности развития силовой выносливости у юных пловцов. -М.: Теория и практика физической культуры.-1974.-№4.-С.32-33.

169. Урунбаев A.M. Экспериментальное обоснование методики воспитания силовой выносливости юных пловцов: Автореф. дис.канд.пед.наук.-М.,1975.-22с.

170. Фарфель B.C. Развитие движений у детей школьного возраста .- М : АПН РСФСР, 1959.-68с.

171. Федулов В.А. Особенности развития выносливости у перспективных юных пловцов: Автореф.дис.канд.пед.наук.-М.: 1979.-18с.

172. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания М.: Физкультура и спорт,1972.-256с.

173. Фомин Н.А. Основы возрастной физиологии спорта.- Челябинск: ЧПИ, 1973.156с.

174. Фомин Н.А., Филин В.П. На пути к спортивному мастерству (адаптация юных спортсменов к физически нагрузкам). М.: Физкультура и спорт, 1986.-160с.

175. Фомин II.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991.-223с., ил.

176. Фомиченко Т.Г. Специализация средств и методов силовой подготовки в тренировке юных пловцов: Автореф. дис.канд. пед. наук.- М., 1986.-23с.

177. Фурманов Е.А. Исследование обучаемости игровой деятельности начинающих футболистов 8-14 лет // Систематизация критериев одаренности в виды спорта скоростно силовой направленности. - Омск, 1987.-С.37-40.

178. Хрипкова А.Г., Антропова М.А. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке. М.: Педагогика, 1982.-180с.

179. Черняев Э.Г., Барбарова И.В. О дозировании тренировочной нагрузки скоростной направленности в плавании. М.: Теория и практика физической культуры.-1983.-JVb9.-C.8-10.i

180. Шалков Н.А. Вопросы физиологии и патологии дыхания у детей. -М.:Медгиз,1957.-291с., ил.

181. Шансов М.А., Блахин Г.Н., Портных Ю.И. Информативность показателей сенсомоторики в оценке функциональных резервов спортсмена // Системные механизмы адаптации и мобилизации функциональных резервов организма. Ленинград, 1987.-С. 106-110.

182. Шульга Л.М. Структура и содержание начального и базового этапов многолетней подготовки пловцов: Автореф. дис.канд. пед. наук.-Киев,1987.-24с.

183. Шухардин И.О. Исследование совершенствования специальной выносливости в тренировке юных пловцов. Автореф. дис.канд. пед. наук-Тарту, 1971.-16с.193. рголинский Я.А. Материалы о роли полушарий головного мозга в развитии организма. Л.:1945.-5с.1 i • 1

184. Яроцкий Г.В. Влияние повышенных тренировочных нагрузок наспортивное совершенствование юных пловцов. М.: Теория и практика физической культуры. -1974.-№9.-С.47-51.

185. Яроцкий Г.В. Влияние тренировочных нагрузок на успеваемость, здоровье юных пловцов, достижение ими высоких спортивных результатов /У Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1972.-Вып.2.- С. 29-33.

186. Яроцкий Г.В. Экспериментальное исследование развития специальной выносливости в тренировке юных пловцов: Автореф. дис.канд. пед. наук. -Л., 1974.-19с.

187. Astrand P., Ryhming I. A nomogramm for calculation of aerobic capacity (physical fitness) from pulse rate during submaximal work. J. Appl. Physiol.1954/-V.7. -№2.-P.218-221.j !

188. Astrand P., Rodahl K. Textbook of work physiology. -New York, 1970. -P.84-102

189. Boyd E. An introduction to human anatomy for first year students. -Chicago, 1952.-P.64-71.

190. Cappaert J., Rushall B. Biomechanical analyses of age group champion swimmers. Spring Valley, CA: Sport Science Associates, 1994. -P.l 18.

191. Ilannula D. Coaching swimming successfully. Spring Valley, CA: Sport Science Associates, 1995. -165p.

192. Carlile F., Carlile U. Swimming in the age group. -Australia: International Swimmer. -1981. -V17.-№12.-P.15-19.

193. Rushall B. How to develop healthy attitudes towards racing in age group swimmers.-Spring Valley,CA:Sport science Associates, 1994.-136p.

194. Schramm E. Sportschwimmen: Hochschullerbuch Berlin: Sportverlag, 1987. -330s. ill.

195. Shubert M. Sport illustrated competitive swimming: techniques, for champions. -New York, 1990. -283p., ill.

196. Troup D., Flayli M., Sharp R. et at. Training the age group swimming technique. 1981. -V.17. -№4. --P.36-38.1. Приложен