Повышение уровня прыжковой подготовленности пляжных волейболисток 14-15 лет средствами изменяющейся опоры

Рудковская, Эльвира Владимировна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Повышение уровня прыжковой подготовленности пляжных волейболисток 14-15 лет средствами изменяющейся опоры

Автореферат

Автор научной работы: Рудковская, Эльвира Владимировна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2008
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Повышение уровня прыжковой подготовленности пляжных волейболисток 14-15 лет средствами изменяющейся опоры"

Направах руюписи РУДКОВСКАЯ Эльвира Владнмировна

ПОВЫШЕНИЕ У РОВНЯ ПРЫЖКОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПЛЯЖНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОК 14-15 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ ИЗМЕНЯЮЩЕЙСЯ ОПОРЫ

13Й0Й4,- Теориям методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической ¡ультуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации насоисканиеученой степени кандидата педагогических н^к

003454749

Работа выполнена в лаборатории управления двигательными действиями в спорте Всероссийского н^чно-исотедовательсшго института физической культуры и спорта

Научный руководитель: доктор педагогических наук,профессор

Но ей иэ в Ал ександр Ал ександро вич

Официальныеоппоиснты: доктор педагогамеских н^к, профессор

Тучашвили ИгорьШотович кандидат педагогических нф'к, доцент Крупник Евгений Яковлевич

Ведущая организация: Коломенский государственный

педагогический институт Защита состоится 11 декабря2008 г. в 16 часов на заседании диссертационного совета Д ЗШ002 <02 во Всероссийском н^чно-исследовательском институте физической культуры и спорта (ВНИИФК) по адресу: 107005, Москва, Елизаветинский пер,дом 10.

С диссертацией можно ознаюмиться в библиотеке Всероссийского научно-исследовательского института физической ю/льтуры и спорта.

Автореферат разослан 11 ноября2008 г.

Ученый секретарь диссертационного совета

Тарасова Л.В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность исследования Создание рациональных программ физической подготовки, в наибольшей мере отвечающих психофизическим особенностям, является акт>альной задачей специальной подготовки юных спортсменок, специализирующихся в пляжном волейболе При этом, как показано в ряде работ [Артемьев В П , Климчук В А, 2001, Мисинып И Я , 1973, Назаренко Л Д ,2000], прыжковая подготовленность оказывает положительное влияние на реализацию технико-тактических возможностей волейболисток в соревновательных условиях В период полового созревания развитие организма сопровождается изменением, как морфологических показателей, так и психофункциональных возможностей, что в итоге ведет к изменениям структуры двигательных действий и формирования игровых навыков [Булыкина Л В , 1999, Чернов Ю И , 1984]

Исследованию специальной физической подготовленности волейболистов посвящен ряд работ, которые были направлены, как правило, на изучение различных сторон подготовленности взрослых и юных спортсменов в классическом волейболе [Агоштинью П Ж, 1998, Клещев Ю Н , 1973, Насимов Р С , 1990] При специализированной подготовке юных волейболистов особенно актуальной является проблема повышения качества пространственно-силовой ориентировки, совершенствования дифференциации мышечных усилий в различных игровых ситуациях [Демиденко О В , 2007, Железняк Ю Д , 1992, Проходовский РЯ , 2004] Повышение уровня физической работоспособности сводится не только к разработке новых методов тренировки, но и к поиску рациональных методов развития физических качеств, которые определяют результативность в избранном виде спорта [Гынку Г К , 1988, Ермаков С С , 1991, Сами А Б , 1997]

ким является пляжный волейбол Систематизация имеющихся научных данных и методических рекомендаций по исследуемым вопросам приводит к необходимости разработки новых средств физической подготовки юных волейболисток, которые позволят повысить уровень специальной подготовленности спортсменок

Цель исследования - научное обоснование и внедрение в практику новых методов подготовки, способствующих повышению эффективности учебного процесса юных спортсменок, специализирующихся в пляжном волейболе

Научная гипотеза. Предполагается, что в пляжном волейболе при выполнении прыжков в большей степени задействован силовой потенциал работающих мышц, поскольку при игре на песке менее эффективно используются эластические свойства мышц В связи с этим прыжковые способности следует развивать, используя рациональные программы физической подготовки, чтобы повысить эффективность соревновательной деятельности

Объект исследования - система физической подготовки юных спортсменок, специализирующихся в пляжном волейболе

Предмет исследования - средства и методы тренировки, способствующие развитию специальных физических качеств, которые необходимы для эффективной соревновательной деятельности в пляжном волейболе

Задачи исследования: 1. Изучить структуру тренировочных и соревновательных нагрузок спортсменок, занимающихся пляжным волейболом, в годичном цикле подготовки

2 Исследовать динамику скоростно-силовых качеств и разработать рациональные тренировочные программы, способствующие повышению уровня специальной физической подготовленности

3 Исследовать эффективность методов повышения прыжковой подготовленности средствами изменяющейся опоры, экспериментально апробировать разработанную и рекомендуемую для внедрения в практику про-

грамму прыжковой подготовки Методы исследования

Перед проведением специальных исследований была проанализирована научно-методтеская литература по исследуемой тематике В процессе исследований использовался комплекс методов, включавший педагогические наблюдения, тестирование физических качеств, хронометраж учебно-тренировочного процесса, контрольные испытания, исследование динамики физических качеств, педагогический эксперимент, методы математической обработки полученных данных Организация исследовании

В основной части исследований (проведение педагогического эксперимента) приняло участие 24 испытуемых Исследования включали 2 этапа На первом этапе определялся исходный уровень физической подготовленности, модернизировались программы физической подготовки, определялась стратегия подготовки волейболисток к соревновательной деятельности

На втором этапе исследований был проведен педагогический эксперимент, цель которого - оценка эффективности рациональных программ подготовки спортсменок, реализованных в соответствии с задачами развития специальных физических качеств волейболисток В ходе проведения эксперимента контролировался уровень развития физических качеств

Научная новизна выполненной работы заключена в следующих положениях

- разработана и внедрена в практику специальная программа прыжковой подготовки, направленная на повышение физических качеств спортсменок в соответствии с их индивидуальными особенностями,

- для подготовки спортсменок в пляжном волейболе предложен комплекс специальных упражнений, определено, что для тренировки эффективны прыжки с высоты 30-40 см на мягкую основу с последующим выпрыгиванием вверх,

- разработаны критерии для оценки прыжковой выносливости, определено оптимальное соотношение подготовительных и специальных упражнений в подготовке юных волейболисток,

- определена структура и соотношение нагрузок с различной направленностью их воздействия на физические качества при занятиях пляжным волейболом,

- установлена динамика показателей физической подготовленности, функционального состояния и морфологических показателей при воздействии рациональных программ прыжковой подготовки.

Выполненные исследования привели к обоснованию эффективности тренировочной программы, которая может быть использована в практической работе с юными спортсменками, специализирующимися в пляжном волейболе

Теоретическая н практическая значимость

Результаты выполненных исследований могут быть использованы при планировании и реализации программ физического воспитания юных спортсменок Предлагаемые методы физического воспитания с использованием предложенных программ физической подготовки способствуют. 1) повышению функциональных возможностей как основы специальной работоспособности, 2) созданию предпосылок успешной соревновательной деятельности, 3) использованию разработанных средств игровой деятельности для активного отдыха и восстановления работоспособности

Основные положения, выносимые на защиту: 1 Специальная работоспособность спортсменок обусловлена скоростью прироста физических качеств под влиянием тренировки В пляжном волейболе при выполнении прыжков необходимо в большей степени развивать силовой потенциал мышц ног, поскольку специфика опоры приводит к меньшей эффективности эластических свойств работающих мышц 2. Внедрение в практику рациональных программ физической подготовки с учетом индивидуальных особенностей приводит к повышению специ-

альной работоспособности и овладению необходимыми игровыми навыками

3 Разработка тестов и критериев силовой выносливости в прыжковых упражнениях дает возможность целенаправленно развивать специфические физические качества спортсменок в соответствии со спецификой пляжного волейбола

4 Различные соотношения объема и направленности упражнений, выполняемых при занятиях пляжным волейболом, предопределяют характер изменений в структуре специальной физической подготовленности

Структура и объем диссертации

Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы Диссертация включает 150 страниц текста, 37 таблиц и 19 рисунков Список литературы содержит 190 источников, из них 136 на русском и 54 - на иностранных языках

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

В исследованиях средств и методов физической подготовки юных волейболистов наиболее важны вопросы формирования и совершенствования двигательных навыков, влияющих на успешность выступления в соревнованиях Специализированная тренировка включает нагрузки, направленные на развитие физических качеств, которые необходимы для выполнения действия в конкретном виде спорта В связи с этим выполнено исследование тренировочного процесса волейболисток 14-15 лет, специализирующихся в пляжном волейболе.

Поиск новых методов оптимизации физической подготовки ведет к созданию таких тренировочных программ юных спортсменок, которые отвечают специфике пляжного волейбола Результаты исследования программ тренировочной и соревновательной деятельности отражают динамику специальных физических качеств по результатам комплексного тес-

тирования. Основой для анализа исследуемых показателей служат информативные характеристики, а их изменение в годичном цикле подготовки позволяет судить о приросте функциональных возможностей спортсменок Общая и специальная подготовка юных спортсменок, специализирующихся в пляжном волейболе, предусматривала решение задач, необходимых для успешной соревновательной деятельности. При систематической тренировочной и соревновательной деятельности скоростно-силовая подготовка строилась таким образом, чтобы избирательно воздействовать на те группы мышц, которые определяют эффективность игровой деятельности Специализированная подготовка предусматривала определение для каждой спортсменки игровых функций в соответствии с индивидуальными особенностями, совершенствование техники и тактики действий волейболисток Участие в учебных и контрольных играх решало также задачи повышения психологической устойчивости в разных игровых ситуациях

Результаты анализа тренировочных и

соревновательных нагрузок юных волейболисток При планировании тренировки в первой половине сентября предусматривалась учебно-тренировочная работа, посвященная общей физической подготовке В октябрьском мезоцикле подготовки большее внимание уделялось технико-тактическим упражнениям с волейбольными мячами. Кроме того, продолжалась работа по повышению уровня общей физической подготовки В этом периоде специальная тренировочная работа выполнялась в объемах от 320 до 370 минут в неделю, а общая физическая подготовка - от 50 до 75 минут Соревнования в этот период не проводились

С ноября начинается соревновательная деятельность, поскольку на начало месяца календарем было предусмотрено участие в волейбольном турнире Затем в конце каждой недели в ноябре и декабре также проводились соревнования Тренировочная работа проводилась трижды в неделю

на протяжении всего периода В ноябре и декабре в зависимости от участия в соревнованиях специальная тренировочная работа выполнялась в объемах от 190 до 290 минут в неделю, а на общую физическую подготовку приходилось от 35 до 50 минут Соревновательные нагрузки варьировали в пределах 50-90 минут в неделю

В январе три раза в неделю выполнялась специальная тренировочная программа по подготовке к соревнованиям, занятия по отработке различных технических приемов и повышению физических кондиций проводились, в воскресенье спортсменки участвовали в соревнованиях В этом периоде была уменьшена продолжительность общей физической подготовки, которая по микроциклам колебалась от 25 до 60 минут Продолжительность соревнований колебалась в пределах 45-100 минут В марте продолжалось выполнение намеченного плана подготовки, который был аналогичен предыдущему периоду, а в апреле спортсменки участвовали в турнире по волейболу, а также выполняли программу тестирования для определения уровня физической подготовленности

В марте и апреле в зависимости от участия в соревнованиях специальная тренировочная работа в целом была увеличена, наиболее характерные объемы для этого периода - 280-300 минут в неделю, тогда как на общую физическую подготовку отводилось от 20 до 50 минут Соревновательные нагрузки составляли 50-100 минут в неделю В мае у спортсменок началась предсоревновательная подготовка к основным соревнованиям сезона, которому предшествовал учебно-тренировочный сбор в первой половине июня

В связи с особенностями этого периода подготовки волейболисток в мае и июне объем специальных тренировочных нагрузок в целом снижался, и составлял от 90 до 290 минут в неделю На общую физическую подготовку отводилось от 20 до 50 минут в зависимости от общей напряженности на каждый период, а соревновательные нагрузки увеличились к кон-

цу июня до 120 минут в неделю, поскольку спортсменки принимали участие в наиболее ответственных турнирах

За 10 месяцев было выполнено специальной тренировочной работы 11590 мин, сумма общефизических упражнений составила 1955 мин, соревновательной деятельности - 2230 мин В таблице 1 приведены статистические показатели нагрузок, выполненные спортсменками за микроцикл, а динамика физических нагрузок по мезоциклам дана в таблице 2.

Таблица 1

Статистические параметры нагрузок в микроцикле (44 недели)

Месяц Тренировочные нагрузки (мин) ОФП (мин) Соревновательная деятельность (мин)

Среднее 263,41 44,43 61,94

Стандартная ошибка 11,78 2,31 2,63

Стандартное отклонение 78,15 15,33 15,78

Коэффициент вариации (%) 29,7 34,5 25,5

Таблица 2

Объем тренировочных и соревновательных нагрузок по мезоциклам

Тр нагр. (мин) ОФП (мин) СД (мин) Сумма (мин)

Сент 1405 255 - 1660

Окт 1455 290 - 1745

Нояб 1330 210 310 1850

Дек 1150 150 240 1540

Янв 1220 240 270 1730

Фев 900 125 280 1305

Март 1470 225 290 1985

Апр 970 150 250 1370

Май 1130 195 240 1565

Июнь 560 115 350 1025

Сумма за 10 месяцев 11590 1955 2230 15775

Среднее за месяц 1159,0 195,5 278,7 1577,5

Станд ошибка 90,7 18,6 13,4 89,6

Станд откл 286,8 58,8 37,9 283,3

Примечание. ОФП - общая физическая подготовка, СД - соревновательная деятельность

Специальные тренировочные нагрузки, включавшие как специальную физическую, так и технико-тактическую подготовку, в сумме за макроцикл составили 193,2 часа, упражнения общей физической подготовки -32,6 часа, а соревновательная деятельность - 37,2 часа В среднем специальная работа с мячом за месяц составила 1159±286,8 мин, упражнения

ОФП - 195.5±58.8 мин, а соревновательная деятельность - 278,7±37,9 мин. Доля специальных тренировочных упражнений с мячом в среднем за мезо-цикл составляла 72,6±8,2%, упражнений ОФП - 12,2±2,3%, а соревновательной деятельности - 15.1 ±9,8%.

Распределение нагрузок по микроциклам при тренировке спортсменок в пляжном волейболе отражает рис. 1.

Рис.1. Динамика тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном цикле подготовки волейболисток. По абсциссе - недели года (с сентября), по ординате - объем нагрузок за неделю (мин). Стрелками показаны сроки основных соревнований.

В результате исследований выявлено, что при правильном построении тренировки достоверный прирост специальных двигательных качеств происходит уже в первом мезоцикле, однако планируемый прирост общей физической работоспособности наблюдается через 2,5 - 3 месяца регулярных тренировок. Долю сложнокоординационных нагрузок в структуре тренировочных воздействий на соревновательном этапе подготовки юных игроков рекомендовано повышать до 40-45 %, тогда как на практике

доля этих упражнений составляет, как правило, около 20 % от общего объема нагрузок.

В подготовительном периоде объем нагрузок физической подготовки, направленных на развитие скоростно-силовых способностей принято планировать на уровне 45-50 % от общего объема, специальной выносливости - 30%.

На рисунке 2 показано распределение частоты использования нагрузок с той или иной величиной нагрузок за неделю.

Upper Boundaries (x«=bound»ry) U|Jp«rBoundaties(*<=Ьсundar^

Рис. 2. Гистограмма частоты тренировочных нагрузок разного объема за микроцикл (слева) и соревновательных нагрузок (справа) при подготовке юных волейболисток. По абсциссе - недельный объем специфических тренировочных нагрузок в мин, по ординате - частота применения микроцикла с указанной величиной нагрузок в течение года.

Для анализа весь диапазон величины тренировочных нагрузок был разбит на зоны с шагом в 20 минут за микроцикл. В подготовке волей-

болисток диапазон недельных нагрузок охватывает от 80 мин до 380 мин (Рис 2, слева) Наиболее часто использовались микроциклы с величиной тренировочных нагрузок от 260 до 300 мин в неделю Всего за год такие величины нагрузок отмечены в 24 микроциклах (54,5% от общего числа микроциклов)

На приведенной гистограмме (Рис 2, справа) показана частота применения микроциклов с различными объемами соревновательной деятельности в годичном цикле подготовки юных волейболисток. Наиболее характерен объем соревновательных нагрузок 55-60 мин в неделю. За год насчитывается 23 микроцикла с таким объемом нагрузок

В режимах соревновательных воздействий доля скоростно-силовых нагрузок составляет около 35%, а доля упражнений на развитие специальной выносливости - примерно 25% Такое распределение позволяет достигнуть должного уровня разносторонней физической подготовленности игроков Методика тренировочного процесса при переходе от начального этапа спортивной подготовки к этапу спортивного совершенствования требует существенных изменений в содержании и направленности тренировочных нагрузок В этот период происходит смещение акцента от нагрузок общефизического воздействия к значительным объемам сложно-координационных игровых комбинаций

Результаты формирующего педагогического эксперимента В соответствии с разработанными нормами подготовки юных спортсменок, применялись следующие режимы и дозировки упражнений для совершенствования общей физической подготовленности волейболисток (Табл 3) В подготовительном периоде были определены морфологические показатели, а также проведено тестирование физических качеств волейболисток Длина тела испытуемых экспериментальной группы составила в среднем 169,73±6,71 см, масса - 58,4±7,73 кг Охватные размеры грудной клетки измерялись дважды - на вдохе и выдохе (87,94±5,73 см и

84,07±6,06 см), экскурсия составила 3,87±1,13 см Сравнение показывает, что эти параметры соответствуют приводимым в специальной литературе данным, с учетом возраста и спортивной специализации спортсменок

Таблица 3

Упражнения с отягощениями и их дозировка для девушек 14-15 лет_

Упражнения Режим Колич повторений Колич серий

1 Прыжки в глубину (высота спры-гивания) 30-40 см 6-8 2-3

2 Подскоки с отягощением на плечах 10-20 кг 10-12 2-3

3 Приседания со штангой на плечах до 30 кг 6-8 2-3

4 Выпрыгивание со штангой на плечах до 20 кг 6-8 2-4

5. Упражнения с набивными мячами 1,5 кг 10-12 3-5

При исходном тестировании было определено, что средние результаты бега на дистанцию 60 м с максимальной скоростью составили 9,23±0,38 с, а на дистанцию 1000 м - 278,4±14,13 с Результаты в прыжках в высоту даны в виде разницы между высотой испытуемых с вытянутой вверх рукой и максимально достигнутой высотой при прыжке вверх с места Средние по группе показатели равны 43,87±4,0 с Показатели в максимальном прыжке в длину с места составили 189,67±15,86 см

В таблицах 4 и 5 приведены показатели тестирования испытуемых в начале и конце педагогического эксперимента. Установлено, что для эффективной соревновательной деятельности волейболистов большое значение имеет уровень развития такого двигательного качества, как прыгучесть В этом показателе важны две характеристики 1) максимально развиваемая мощность, реализуемая в высоте выпрыгивания, 2) прыжковая выносливость, которая обеспечивает возможность поддержания данного качества в длительном процессе спортивных соревнований Количество прыжков варьирует в зависимости от продолжительности игрового времени и активности противника Наблюдения и хронометраж игр позволили

сделать вывод о высокой насыщенности прыжковыми упражнениями соревновательной деятельности, значительной плотности таких упражнений Однако во время игры не представляется возможным объективно тестировать прыжковую выносливость

Таблица 4

Показатели в начале эксперимента (х ±а)_

Показатель длина тела (см) Масса тела (кг) Бег на 60м Бег на 1000 м прыжок в высоту с/м прыжок в длину с/м Отжимание

X 169,7 58,40 9,23 278,40 43,87 189,67 29,60

СТ 6,71 7,73 0,38 14,13 4,00 15,86 5,25

Таблица 5

Показатели в конце эксперимента (х ±ст)

Показа- длина Масса Бег на Бег на прыжок в прыжок в Отжи-

тель тела (см) тела (кг) 60м 1000 м высоту с/м длину с/м мание

X 170,0 57,8 9,1* 266,8* 45,5* 194,3* 31,5

а 6,9 8,1 0,3 16,2 3,7 15,0 6,0

* Отмечены показатели с достоверным приростом в конце эксперимента

Оценка соревновательной деятельности показала, что на соревнованиях наибольшее количество очков выигрывается командой во время единоборства над сеткой, и это требует высокой физической подготовленности Степень проявления прыгучести служит одним из критериев физического состояния организма, поскольку ее показатели коррелируют с состоянием морфофункциональных систем, которые обеспечивают результативность в этом виде спорта

При проведении формирующего эксперимента была увеличена доля упражнений с серийными прыжками вверх после прыжка в глубину на 30% по сравнению с традиционно выполняемой программой В результате исследований неоднократно было показано, что максимальный прыжок вверх после прыжка в глубину является сильным раздражителем нервно-мышечного аппарата Данное упражнение способствует активному проявлению усилий при отталкивании, поскольку в этом случае происходит бы-

стрый переход действия мышц из уступающего режима в преодолевающий Выполняя это упражнение, спортсмен спрыгивает с высоты 40-50 см Высота последующего выпрыгивания вверх после прыжка в глубину на жесткой опоре зависит как от силы, так и координации участвующих в работе мышц

Исследование прыжковой выносливости В пубертатном периоде в развитии женского организма наблюдаются ускоренные темпы прироста различных морфофункциональных показателей Особенно это касается массы тела, а также скоростно-силовых показателей Затем в развитии абсолютных показателей может наблюдаться период стабилизации Хотя многие показатели достигают высокого уровня развития, но в динамике некоторых из них наблюдается снижение абсолютных величин

Результаты в прыжках в длину и в высоту с разбега, а также суммарный показатель прыгучести в юношеском возрасте улучшается, однако прыжковая выносливость может снижаться при отсутствии специальных программ подготовки

Для выявления прыжковой выносливости было проведено специальное тестирование испытуемых на разных этапах годичного цикла тренировки по специально разработанной для этой цели программе тестирования с последующей математической обработкой полученных данных Испытание заключалось в выполнении серии из 15 прыжков вверх с взмахом руками Каждое упражнение выполнялось с максимальным усилием, с интервалом 3 секунды между попытками

Приведенные данные дают возможность оценить исходное состояние испытуемых в серии прыжковых упражнений, выполняемых с максимальным усилием В среднем по группе были получены следующие результаты В первой попытке высота прыжка равна 42±2,8 см, далее по мере утомления результаты снижаются, и в последней попытке результат равен 30±2,3 см При этом скорость снижения результатов существенно различается у

разных спортсменок, разница между первым и последним прыжком составляет от 8 см до 15 см

Выполнение предложенной программы повышения прыжковой выносливости привело к достоверному приросту результатов волейболисток в данном виде упражнений На графиках рис 3 даны показатели прыжковой выносливости при выполнении серии прыжков вверх.

Рис 3 Показатели прыжковой выносливости при выполнении серии прыжков вверх (1- исходные данные, 2 после программы тренировок) группы волейболисток По оси ординат - средняя высота прыжка (см)

Нижняя кривая отражает усредненные для группы исходные данные, а верхняя кривая - результаты после проведения формирующего эксперимента для группы юных волейболисток.

Высота первого прыжка в среднем по группе составила 45±3,5 см, затем результаты снижаются, но высота 15-го прыжка в среднем равна 35±3,9 см. Индивидуальные различия между первой и последней попытками колеблется у разных испытуемых от 7 см до 14 см При этом коэффициент вариации, представляющий отношение квадратичного отклонения к

среднему значению, находится в пределах 7,7-11%, что характерно для оценки такого рода показателей

При анализе полученных результатов выявляется индивидуальная динамика процессов утомления, которые выражаются в постепенном снижении высоты выпрыгивания с увеличением числа выполненных прыжков Различия результатов тестирования до начала проведения педагогического эксперимента, и после выполнения специальной тренировочной программы достоверны как по отношению максимальных показателей в первом прыжке, так и в 15-й попытке (р<0,01), то есть прирост исследуемого двигательного качества после проведения формирующего педагогического эксперимента высоко достоверен

Результаты тестирований прыжковой выносливости, показали эффективность специальной тренировочной программы Прыжковая выносливость является тем двигательным качеством, которое особенно необходимо для успешной соревновательной деятельности в пляжном волейболе Успешность соревновательной деятельности в наибольшей мере определяется качеством выполнения нападающих ударов, где заключены наибольшие резервы снижения брака И поскольку в большинстве случаев выполнение атакующего удара напрямую связано со стабильностью выполнения высоких прыжков, то прирост показателей прыгучести ведет к улучшению соревновательной деятельности

Прыжковая подготовка оказывает положительное влияние на выполнение различных движений в пляжном волейболе На графике рис 4 сопоставляется частота ошибочных действий в разных технических приемах, выполняемых во время игры, до эксперимента и после его окончания

Рис. 4. Сравнение частоты ошибочных действий в разных технических приемах до эксперимента (темные столбики), и после него (светлые).

Из приведенной диаграммы следует, что наибольшее снижение частоты ошибочных действий волейболистов после выполнения программы, направленной на повышение прыжковых возможностей, имело место при выполнении нападающих ударов. Этот прием составляет четвертую часть от общего количества технических действий, и 55% из них составил брак в выполнении. Наименьшее количество ошибок выявлено в приеме мяча -всего 5,4% при 17% данных действий от общего числа действий волейболистов. В других элементах расхождение между частотой и количеством ошибочных действий существенно меньше по сравнению с приведенными примерами.

В процессе проведения вычислительных был проведен факторный анализ по результатам полученных экспериментальных данных. После проведения всех процедур факторного анализа и вращения осей по заданной программе получена матрица факторных весов (Табл. 6).

подачи нападающие блокир прием мяча

удары

Таблица 6

Факторные веса показателей_

1 фактор 2 фактор 3 фактор

Длина тела 0,133208 0,690251 0,421801

Прыжок в высоту 0,900852 0,037543 0,193282

Прыжок в длину 0,972334 -0,140618 -0,051299

Бег 60м 0,943692 -0,037421 -0,016226

Бег 1 км -0,407909 0,442830 0,759205

Объем гр кл (вдох) 0,069429 0,158362 0,212099

Экскурсия гр кл 0,563487 0,699253 0,125465

Масса тела -0,268428 0,852705 -0,056109

Объем гр кл (выдох) 0,037699 0,560690 0,390647

Отжимание -0,091358 -0,148114 0,715149

Общая дисперсия 3,235813 1,993955 1,873061

% общей дисперсии 32,70 25,90 12,30

В первом факторе, который объясняет 32,7 % общей дисперсии, высокие нагрузки приходятся на результаты в спринтерском беге и показатели в прыжковых упражнениях Данный фактор отражает скоростно-силовые возможности волейболисток. Очевидно, что проявление высоких скоростно-силовых качеств при выполнении технических приемов особенно необходимо при игре в пляжный волейбол, поскольку при игре на площадке всего двух спортсменок наиболее важен уровень специальной подготовленности Второй фактор выявил (25,9%) высокие нагрузки на морфологические показатели' длины массы тела, а также экскурсии грудной клетки Данный фактор можно связать с морфологическими предпосылками к выполнению нагрузок в избранном виде спорта В третьем факторе (12,3%) наибольшие нагрузки приходятся на показатели в отжиманиях и беге на 1000 м Очевидно, данный фактор отражает в первую очередь общефизическую подготовленность спортсменок

Таким образом, при выполненном анализе исходные показатели объединились в компактные группы, которые отражают различные качества игроков, а их относительная значимость позволяет наметить перспективу дальнейшего спортивного совершенствования юных волейболисток Распределение удельного веса различных факторов подготовленности, а также вклад отдельных ее компонентов в эффективную соревновательную деятельность определяется необходимым объемом специализированных тренировочных нагрузок Вместе с тем планирование объемов и интенсивности тренировочных нагрузок в юном возрасте должно учитывать, что прогресс результатов в пляжном волейболе прямо связан со степенью специальной подготовленности игроков

Результаты педагогического эксперимента свидетельствуют об эффективности разработанной программы повышения специальной подготовленности юных волейболистов Программа была реализована в соответствии с принципами спортивной тренировки, направленности на высшие достижения, углубленной специализации, единства и взаимосвязи соревновательной деятельности и структуры подготовленности

ВЫВОДЫ

1 Планирование и подбор средств повышения физической подготовленности, осуществленный с учетом индивидуальных особенностей, привел к росту эффективности игровых действий юных волейболисток Определено, что оптимизация двигательных возможностей достигается рациональным применением тренировочных средств с изменяющейся опорой в прыжковых упражнениях

2. В течение макроцикла подготовки юных волейболисток общий объем тренировочной работы составил 263 часа Доля специальных тренировочных упражнений с мячом в среднем за мезоцикл составляла 72,6±8,2%, упражнений ОФП - 12,2±2,3%, а соревновательной деятельности - 15,1±9,8%

3 В пляжном волейболе при игре на песке менее эффективно используются эластические свойства мышц, а при выполнении прыжков в основном используется силовой потенциал работающих мышц В связи с этим прыжковые способности юных волейболисток развивались путем использования комплекса специальных упражнений Они включали максимальные прыжки вверх после прыжка в глубину, выполняемые серийно

4 Специальная работоспособность оценивалась по результатам тестирования После проведения педагогического эксперимента показатели прыжковой выносливости достоверно возросли при выполнении серии из 15 прыжков результаты в первом прыжке в среднем по группе увеличились на 3,1 см, а в 15м - на 4 9 см При оценке результатов формирующего педагогического эксперимента выявлено достоверное улучшение скоростно-силовых двигательных качеств

5 Положительное влияние рационального планирования тренировочных нагрузок в макроцикле подготовки выразилось в динамике прироста показателей скоростно-силовых двигательных качеств Средние показатели по группе в начале эксперимента равнялись в беге на 60 м 9,23±0,38 с, высота выпрыгивания 43,87±4,01 см, и прыжках в длину 189±15,8 см После окончания эксперимента показатели достоверно возросли и составили соответственно 9,1±0,3 с, 45,5±3,7 см, 194,3±15,0 см

6 Факторный анализ, выполненный по результатам экспериментальных данных, выявил три основных фактора, определяющих специальную работоспособность волейболисток скоростно-силовые возможности в прыжковых упражнениях (32,7%), фактор морфологической пригодности для данного вида деятельности (25,9%), и фактор, отражающий общефизическую подготовленность спортсменок (12,3%)

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Рудковская Э В , Цой С В , Троянов К В Оригинальная методика обучения пляжному волейболу с применением специальных упражнений борца-

су монета //Ж. Росс. Ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов, 2005,№3 (16).- С. 34.

2. Рудювская Э.В. Динамика нагрузок в ма^оцикпе подготовки юных спортсменок, специализирующихся в пляжном волейболе //Вестник спортивной нгуки.-№ 3,2007. С. 3-7.

3. Рудювская Э.В. Оптимизация процесса прыжковой подготовки пляжных волейболисток 14-15 лет средствами изменяющейся опоры: //Методичеснэеписьмо.-М.: ВНИИФК.2007.-24 с.

РУДКОВСКАЯ э.в.

ПОВЫШЕНИЕ У РОВНЯ ПРЫЖКОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПЛЯЖНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОК 14-15 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ ИЗМЕНЯЮЩЕЙСЯ ОПОРЫ

(Автореферат)

Издательство ВНИИФК, 105005,Москва, Елизаветинский переулок. 10 ЛР № И Д-04753 от 18 мая 2001 года

Подписано в печать 5.112008 Сдано в производство 7.112008

Уст.печ.л. 1,0 Тираж 100

Уч.-изд.л. 1,0 заказ № 149

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Рудковская, Эльвира Владимировна, 2008 год

Введение.

Глава 1. Обзор методов развития двигательных качеств и специальной подготовленности юных волейболисток.

1.1. Динамика двигательных качеств в пубертатном периоде.

1.2. Критерии и факторы, определяющие развитие прыгучести.

1.3. Структура тренировки и методы повышения физической подготовленности волейболисток.

1.4. Физические нагрузки волейболисток в различных циклах подготовки

1.5. Возрастные особенности физического развития юных волейболисток

Введение диссертации по педагогике, на тему "Повышение уровня прыжковой подготовленности пляжных волейболисток 14-15 лет средствами изменяющейся опоры"

Актуальность исследования. Создание рациональных программ физической подготовки, в наибольшей мере отвечающих психофизическим особенностям, является актуальной задачей специальной подготовки юных спортсменок, специализирующихся в пляжном волейболе. При этом, как показано в ряде работ [55,57,73,83,88], прыжковая подготовленность оказывает положительное влияние на реализацию технико-тактических возможностей волейболисток в соревновательных условиях. Данный вид двигательной деятельности является эффективным средством формирования тонких механизмов управления, которые лежат в основе точного выполнения движений. Следует учитывать также, что в период полового созревания развитие организма сопровождается изменением, как морфологических показателей, так и психофункциональных возможностей, что в итоге ведет к изменениям структуры двигательных действий и формирования игровых навыков [22,129].

Исследованию специальной физической подготовленности волейболистов посвящен ряд работ, которые были направлены, как правило, на изучение различных сторон подготовленности взрослых и юных спортсменов в классическом волейболе [1,61,83,111]. В разные годы выполнено исследование показателей быстроты и точности движений волейболистов [19,30,39,84]. Темами исследований выбирались также силовые и скоростно-силовые способности волейболистов [78,87,89]. В ряде работ особое внимание уделено вопросам отбора, методики тренировки и другим аспектам подготовки волейболистов [69,107,120].

При специализированной подготовке юных волейболистов особенно актуальной является проблема повышения качества пространственно-силовой ориентировки, совершенствования дифференциации мышечных усилий в различных игровых ситуациях [39,44,87,100]. Повышение уровня физической работоспособности сводится не только к разработке новых методов тренировки, но и к поиску рациональных методов развития физических качеств, которые определяют результативность в избранном виде спорта [38,43,69,90,107,120].

Анализ выполненных работ в области подготовки юных волейболистов массовых разрядов показал актуальность комплексного исследования такого сравнительно нового популярного вида игровой деятельности, каким является пляжный волейбол. Систематизация имеющихся научных данных и методических рекомендаций по исследуемым вопросам приводит к необходимости разработки новых средств физической подготовки юных волейболисток, которые позволят повысить уровень специальной подготовленности спортсменок.

Цель работы - научное обоснование и внедрение в практику новых методов подготовки, способствующих повышению эффективности учебного процесса юных спортсменок, специализирующихся в пляжном волейболе.

Научная гипотеза. Предполагается, что в пляжном волейболе при выполнении прыжков в большей степени задействован силовой потенциал работающих мышц, поскольку при игре на песке менее эффективно используются эластические свойства мышц. В связи с этим прыжковые способности следует развивать, используя рациональные программы физической подготовки, чтобы повысить эффективность соревновательной деятельности.

Объект исследования - система физической подготовки юных спортсменок, специализирующихся в пляжном волейболе.

Предмет исследования — средства и методы тренировки, способствующие развитию специальных физических качеств, которые необходимы для эффективной соревновательной деятельности в пляжном волейболе.

Задачи: 1. Изучить структуру тренировочных и соревновательных нагрузок спортсменок, занимающихся пляжным волейболом, в годичном цикле подготовки.

2. Исследовать динамику скоростно-силовых качеств и разработать рациональные тренировочные программы, способствующие повышению уровня специальной физической подготовленности.

3. Исследовать эффективность методов повышения прыжковой подготовленности, экспериментально апробировать разработанные и рекомендуемые для внедрения в практику программы прыжковой подготовки.

Методы исследования.

Перед проведением специальных исследований была проанализирована научно-методическая литература по исследуемой тематике. В процессе исследований использовался комплекс методов, включавший педагогические наблюдения, тестирование физических качеств, хронометраж учебно-тренировочного процесса, контрольные испытания, исследование динамики физических качеств, педагогический эксперимент, методы математической обработки полученных данных.

Организация исследований.

В основной части исследований (проведение педагогического эксперимента) приняло участие 24 испытуемых. Исследования включали 2 этапа. На первом этапе определялся исходный уровень физической подготовленности, модернизировались программы физической подготовки, определялась стратегия и тактика подготовки волейболисток к соревновательной деятельности.

На втором этапе исследований был проведен педагогический эксперимент, цель которого — оценка эффективности рациональных программ подготовки спортсменок, реализованных в соответствии с задачами развития специальных физических качеств волейболисток. В ходе проведения эксперимента контролировался уровень развития специальных физических качеств. Исследовалось изменение структуры подготовленности в зависимости от направленности тренировочного процесса.

Научная новизна выполненной работы заключена в следующих положениях:

- разработаны критерии для оценки прыжковой выносливости, определено оптимальное соотношение подготовительных и специальных упражнений в подготовке юных волейболисток;

- определена структура и соотношение нагрузок с различной направленностью их воздействия на физические качества при занятиях пляжным волейболом;

Теоретическая и практическая значимость.

Результаты выполненных исследований могут быть использованы при планировании и реализации программ физического воспитания юных спортсменок. Предлагаемые методы физического воспитания с использованием предложенных программ физической подготовки способствуют: 1) повышению функциональных возможностей как основы специальной работоспособности; 2) созданию предпосылок успешной соревновательной деятельности;

3) использованию разработанных средств игровой деятельности для активного отдыха и восстановления работоспособности.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Специальная работоспособность спортсменок обусловлена уровнем развития и скоростью изменения физических качеств под влиянием тренировки. В пляжном волейболе при выполнении прыжков необходимо в большей степени развивать силовой потенциал мышц ног, поскольку специфика опоры приводит к меньшей эффективности эластических свойств работающих мышц.

2. Внедрение в практику рациональных программ физической подготовки с учетом индивидуальных особенностей приводит к повышению специальной работоспособности и овладению необходимыми игровыми навыками.

3. Разработка тестов и критериев силовой выносливости в прыжковых упражнениях дает возможность целенаправленно развивать специфические физические качества спортсменок в соответствии со спецификой пляжного волейбола.

4. Различные соотношения объема и направленности упражнений, выполняемых при занятиях пляжным волейболом, предопределяют характер изменений в структуре специальной физической подготовленности.

Структура и объем диссертации.

Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы. Диссертация включает 150 страниц текста, 37 таблиц и 19 рисунков. Список литературы содержит 190 источников, из них 136 на русском и 54 - на иностранных языках.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Планирование и подбор средств повышения физической подготовленности, осуществленный с учетом индивидуальных особенностей, привел к росту эффективности игровых действий юных волейболисток. Определено, что оптимизация двигательных возможностей достигается рациональным применением тренировочных средств с изменяющейся опорой в прыжковых упражнениях.

2. В течение макроцикла подготовки юных волейболисток общий объем тренировочной работы составил 263 часа. Доля специальных тренировочных упражнений с мячом в среднем за мезоцикл составляла 72,6±8,2%, упражнений ОФП- 12,2±2,3%, а соревновательной деятельности - 15,1±9,8%.

3. В пляжном волейболе при игре на песке менее эффективно используются эластические свойства мышц, а при выполнении прыжков в основном используется силовой потенциал работающих мышц. В связи с этим прыжковые способности юных волейболисток развивались путем использования комплекса специальных упражнений. Они включали максимальные прыжки вверх после прыжка в глубину, выполняемые серийно.

4. Специальная работоспособность оценивалась по результатам тестирования. После проведения педагогического эксперимента показатели прыжковой выносливости достоверно возросли: при выполнении серии из 15 прыжков результаты в первом прыжке в среднем по группе увеличились на 3,1 см, а в 15м - на 4.9 см. При оценке результатов формирующего педагогического эксперимента выявлено достоверное улучшение скоростно-силовых двигательных качеств.

5. Положительное влияние рационального планирования тренировочных нагрузок в макроцикле подготовки выразилось в динамике прироста показателей скоростно-силовых двигательных качеств. Средние показатели по группе в начале эксперимента равнялись в беге на 60 м 9,23±0,38 с, высота выпрыгивания 43,87±4,01 см, и прыжках в длину 189±15,8 см. После окончания эксперимента показатели достоверно возросли и составили соответственно 9,1±0,3 с, 45,5±3,7 см, 194,3±15,0 см.

6. Факторный анализ, выполненный по результатам экспериментальных данных, выявил три основных фактора, определяющих специальную работоспособность волейболисток: скоростно-силовые возможности в прыжковых упражнениях (32,7%), фактор морфологической пригодности для данного вида деятельности (25,9%), и фактор, отражающий общефизическую подготовленность спортсменок (12,3%).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Двигательные качества юных волейболисток необходимо развивать таким образом, чтобы максимально повысить эффективность игровой деятельности. Это достигается путем развития специфических для волейбола качеств на базе общей физической подготовленности. В процессе подготовки следует использовать комплексы тренировочных упражнений, в которых учитываются индивидуальные особенности спортсменок.

Физическая подготовка с применением нагрузок разной направленности приводит к необходимым изменениям структуры физической подготовленности. Выполнение прыжковых упражнений по специальной программе с применением изменяющейся упругости опоры приводит к достоверному приросту необходимых для игровой деятельности скоростно-силовых качеств спортсменок.

Процесс физической подготовки должен планироваться следующим образом. Для волейболисток с недостаточным развитием скоростно-силовых качеств повышение специальной работоспособности должно осуществляться за счет увеличения работы с отягощениями, выполняемой с повышенной интенсивностью. Этот вариант тренировки способствует улучшению скоростно-силовых качеств.

Для волейболисток с недостаточным развитием прыжковой выносливости повышение специальной производительности достигается путем увеличения объема повторной работы, выполняемых через оптимальные интервалы отдыха. Выполнение упражнений с серийными прыжками вверх после прыжка в глубину более эффективно по сравнению с традиционно выполняемой программой развития прыжковых способностей. В результате исследований показано, что максимальный прыжок вверх после прыжка в глубину приводит к достоверному приросту потенциала нервно-мышечного аппарата, что наиболее необходимо в условиях соревновательной деятельности пляжных волейболистов.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Рудковская, Эльвира Владимировна, Москва

1. Агоштинью П.Ж. Динамика физической подготовленности квалифицированных волейболистов в подготовительном периоде: Автореф. дисс. канд. пед. наук. - М., 1998. - 23 с.

2. Алманса М.Л. Разработка способа отбора волейболистов в состав команды для участия в соревнованиях: Автореф. дисс. . канд. пед. наук, М„ 1988. 24 с.

3. Амалин М.Е. Исследование вопроса тактической подготовки волейболистов-мастеров: Автореф. дисс. .канд. пед. наук, Тарту, 1973. — 23 с.

4. Артемьев В.П., Климчук В.А. Развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке волейболистов 1-2 спортивных разрядов на общеподготовительном этапе //Теория и практика физической культуры, №5, 2001. — С.37-40.

5. Аруин А.С., Волков Н.И., Зациорский В.М., Райцин Л.М., Ширковец Е.А. Влияние упругих сил мышц на эффективность мышечной работы // Физиология человека, т.З, № 3, 1977. С. 519-525.

6. Ахмеров Э.К. Исследование приспособительной изменчивости движений и совершенствование методики обучения нападающему удару в волейболе: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Минск, 1975. 28 с.

7. Ахметжанов Т.А. Факторы, определяющие эффективность деятельности волейболистов во время игры: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1988.-23 с.

8. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.

9. Баранцев С.А. Кинематическая структура основных естественных ло-комоций детей и подростков: закономерности формирования и технология совершенствования: Дисс. . док. пед. наук. М., 2002. - 680 с.

10. Баранцев С.А., Береуцин Г.В., Столяк И.Н., Шлемин A.M. Возрастные особенности формирования кинематической структуры прыжков в длину с разбега учащихся 6-16 лет //Альманах «Новые исследования» -М.: Вердана, 2003, № 1 (4) С. 219-240.

11. П.Боровиков В.П., Боровиков И.П. Статистический анализ и обработка данных в среде Windows. М.: «Филин», 1998. - 608 с.

12. Бейшеналиев 3. Выявление новых факторов в индивидуально тактической деятельности волейболистов при игре в защите: Автореф. дис.канд. пед. наук: М., 1987.-23 с.

13. Беляев А.В. Исследование тренировочных и соревновательных нагрузок в волейболе: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1974. 28 с.

14. Беляев Н.А. Экспериментальное исследование специальной выносливости волейболистов: Автореф. дисс.канд. пед. наук, МД975. 30 с.

15. Березин Г.П. Билатеральное развитие двигательных функций как резерв совершенствования подготовки юных волейболистов 10-12 лет: Автореф. . дисс. канд. пед. наук, М., 1986. 24 с.

16. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт, 1985.- 192 с.

17. Бондаревский Е.Я. Надежность тестов, используемых для характеристики моторики человека //Теория и практика физической культуры, №5. 1970.-С. 15-18.

18. Бондарь С.И. Динамика технико-тактической и функциональной подготовленности спортсменок в годичном цикле тренировки (на примере женского футбола): Автореф. дис.канд. пед. наук. — Малаховка, 1992. -22 с.

19. Братчиков Э.Я. Развитие быстроты и точности распознавания ситуаций сигнального значения с формированием адекватных действий посредством технических устройств (на примере юных волейболистов): Автореф. . дисс. канд. пед. наук, М., 1981. — 22 с.

20. Бриль М.С. Принципы и методические основы активного отбора школьников для спортивного совершенствования: Автореф. дис.д-ра пед. наук. М., 1986. - 47 с.

21. Булатова М.М. Теоретико-методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. К., 1996. - 50 с.

22. Булыкина JI.B. Формирование двигательных игровых навыков волейболиста у учащихся общеобразовательных школ: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1999. 23 с.

23. Вайнер И.М. Использование количественной информации в совершенствовании управления безопорной фазой прыжка: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. -М., 1972.- 24 с.

24. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

25. Власова Е.М. Опережающее обучение физическим упражнениям игровой направленности учащихся шестых-восьмых классов: Автореф. дисс. канд. пед. наук С.-Пб., 2004. - 24 с.

26. Волков В.М., Вербицкий Г.И., Луговцев В.П., Кузнецов П.П. Индивидуальные различия в развитии двигательных качеств у подростков. //Теория и практика физ. культ., 1972. - № 10. - С. 26-28.

27. Волков JI.B. Спортивная подготовка детей и подростков.- К.: Вежа, 1998.-190 с.

28. Воронов А.В. Скоростно-силовые свойства мышц человека при спортивных локомоциях: Автореф. дисс. докт. биол. наук, М., 2004. 51 с.

29. Гарипов А.Т. Факторная структура и методика скоростно-силовой подготовки юных волейболисток: Автореф. дисс.канд. пед.наук, М., 1990.-23 с.

30. Гераськин А.А. Методика развития быстроты и точности игровых действий квалифицированных волейболистов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. Омск, 1984. - 16 с.

31. Годунова Н.И. Взаимосвязь качества приема мяча снизу двумя руками и верхней прямой подачи с различными сторонами подготовленности юных волейболисток: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Малаховка, 1999.-28 с.

32. Голомазов В.А. Обоснование техники и тактики спортивного волейбола и методика обучения игре: Автореф. дисс.канд. пед. наук, М., 1983.-24 с.

33. Готовцев Е.В. Содержание и направленность тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки игроков в русскую лапту 16-18 лет на этапе спортивного совершенствования: Автореф. дисс.канд. пед. наук-М., 2003.-23 с.

34. Губа В.П. Морфобиомеханические закономерности проявления двигательных физических качеств на начальном этапе становления основных спортивных умений //Актуальные вопросы биомеханики спорта. -Смоленск, 1985.- С.117-120.

35. Губа В.П. Онтогенез и биомеханика спортивных действий // Актуальные вопросы биомеханики спорта. Смоленск, 1985.- С.12-17.

36. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и оптимизация физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дис. . доктора пед. наук. М., 1979. - 26 с.

37. Гурович Л.И. Исследование эффективности различных способов передачи мяча в волейболе и совершенствование методики обучения: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Л., 1958. 23 с.

38. Гынку Г.К. Совершенствование технической подготовленности волейболистов путем применения нетрадиционных средств тренировки: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Киев, 1988. 25 с.

39. Демиденко О.В. Моделирование процесса развития точности движений у волейболистов массовых разрядов: Автореф. дисс. канд. пед. наук-М., 2007.-22 с.

40. Доровская Е.А. Применение гигиенических восстановительных средств в подготовке юных волейболистов в условиях высокой температуры внешней среды: Автореф. дисс.канд. пед. наук, М., 1996.-28 с.

41. Дьячков В.М., Ратов ИМ. О взаимосвязи силы мышц, скоростно-силовых показателей, техники движений и их влиянии на спортивный результат у прыгунов в высоту //Сб. матер, итоговой сессии ЦНИИФК за 1962г. -М., 1963. -С. 14-15.

42. Еремин Д.А. Факторы, определяющие уровень физической работоспособности, и их динамика в связи с возрастными особенностями у юных баскетболистов: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1982. - 23 с.

43. Ермаков С.С. Структура основных технических приемов игры в волейбол как система ударных движений: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1991.- 23 с.

44. Железняк Ю.Д. Формирование двигательных навыков у юных волейболистов: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1962. 22 с.

45. Железняк Ю.Д., Туревский И.М., Горбачев Е.Г. Педагогические принципы формирования программ по физической культуре для учащейся молодежи //Теория и практика физ. культ., 1989. - № 8. - С. 24-26.

46. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена 2-е изд. - М.: ФИС, 1970. - 200 с.

47. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М: Физкультура и спорт, 1979.- 152 с.

48. Зациорский В.М., Аруин А.С, Селуянов В.Н. Биомеханика двигательного аппарата человека. М: ФиС, 1981. - 143 с.

49. Зульфугаров Х.К, Нападающие действия волейболистов в ситуациях активного противоборства: Автореф. дисс.канд. пед. наук, М.,1987. -23 с.

50. Иванов А.А. Педагогический контроль общей и специальной физической подготовленности юных хоккеистов на учебно-тренировочном этапе подготовки в ДЮСШ: Автореф. дисс. канд. пед. наук М., 2005.-21 с.

51. Иванченко Т.Д. Педагогическая характеристика коллективной игровой деятельности волейболистов и методика ее оценки: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1982. 22 с.

52. Ивойлов А.В. Биодинамический анализ двигательных действий волейболистов в защите и экспериментальное обоснование путей их совершенствования: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1966. 20 с.

53. Ивочкин В.В., Никитушкин В.Г., Гончарова Г.А. Комплексный контроль в системе подготовки юных спортсменов. //Теория и практика физ. культ., 1983. - № 11. -С. 18-21.

54. Иорданская Ф.А., Беляев А.А., Кузьмина В.Н., Муравьева Л.Ф. Комплексный контроль и система восстановительных мероприятий в волейболе. //Методические рекомендации. М., 1991. — 76 с.

55. Иоселиани Д.М. Методика развития прыгучести у волейболистов с использованием специальных снарядов: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Л., 1955. 21 с.

56. Казьмин В.И. Методы повышения эффективности группового взаимодействия волейболистов: Автореф. дисс.канд. пед. наук, М., 1982. 24 с.

57. Као Ван Тхы Исследование факторов, определяющих высоту прыжка у волейболистов (в связи с совершенствованием методики тренировки): Дисс. канд. пед. наук, М., 1971. 179 с.

58. Карпеев А.Г. Развитие двигательной координации и ловкости в прыжковых упражнениях у лиц женского пола (4-20 лет) //Научные труды: Ежегодник. Омск: СибГАФК, 1995. - С. 103-109.

59. Касаткин А.Н. Управление тренировочным процессом юных волейболистов на этапе специальной спортивной подготовки: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1983. 23 с.

60. Квашук П.В., Корженевский А.Н. Эффективность непрерывных и повторных методов тренировки юных спортсменов. //Теория и практ. физ. культ., 1991. - № 4. - С. 25-27.

61. Клещев Ю.Н. Организационно-методические основы системы многолетней подготовки команд высших разрядов по волейболу: Дисс. .канд. пед. наук, М., 1973. 178 с.

62. Колесникова Л. А. Методика физической и технико-тактической подготовки юных баскетболисток с учетом моторной асимметрии: Автореф. дисс. канд. пед. наук — Тула, 2004. 22 с.

63. Колясов P.P. Педагогическая модель скоростно-силовой подготовки футболисток 17-18 лет в спортивном отделении ВУЗа: Автореф. дисс. канд. пед. наук М., 2004. - 23 с.

64. Комарова А.Д. Исследование средств и методов скоростно-силовой подготовки юных спортсменов. //Теория и практика физической культуры, 1973. - № 12. - С. 21-22.

65. Кондак Н.Н. Развитие прыжковой выносливости у волейболисток на основе моделирования ответных реакций организма: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Киев, 1987. 16 с.

66. Корниенко И.А., Маслова Г.М., Сонькин В.Д., Евсеев Л.Г. Возрастные изменения некоторых показателей аэробной производительности у мальчиков 7-16 лет //Физиология человека. 1978. - № I. - С.61-67.

67. Короп М.Ю. Интенсификация тактического мышления квалифицированных волейболистов в процессе подготовки к соревнованиям: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Киев, 1987. 23 с.

68. Коршиков В.М. Соотношение физических упражнений разной направленности и их влияние на двигательную подготовленность учащихся 7-8 классов в учебном процессе: Автореф. дис. . канд. пед. наук М., 1990.- 18 с.

69. Крылова JI.M. Совершенствование структуры многолетней тренировки спортсменов (на примере волейбола): Автореф. дисс. канд. пед. наук, Малаховка, 1981. 25 с.

70. Левин В.М. Исследование возрастных изменений скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов и экспериментальное обоснование методики их воспитания: Автореф. .канд. пед. наук. -М., 1970. -34 с.

71. Левчук В.А. Экспериментальное обоснование методики совершенствования прямого нападающего удара в волейболе на основе применения информационно-тренажерных устройств: Автореф. дис. .канд. пед, наук, Л., 1975. 19 с.

72. Легоньков С.В. Формирование навыков игры в волейбол у школьников различных соматических типов и вариантов развития: Автореф. дис. . .канд. пед. наук, М., 1985. 23 с.

73. Ломейко В.Ф. Исследование прыгучести в связи с возрастом и занятиями физическими упражнениями. Автореф. дисс. канд. пед. наук -Минск, 1967. 25 с.

74. Лях В.И., Кофман Л.Б., Мейксон Г.Б. Критерии оценки успеваемости учащихся и эффективности деятельности учителя физической культуры. М.: МГФСО, 1992.- 22 с.

75. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. М.: Терра-Спорт, 2000. - 192 с.

76. Малиновский С.В. Программированное обучение и спорт. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 112 с.

77. Мартынов Н.Н., Снрнс Ю.В., Катуков Ю.В. Особенности последействия различных средств и методов силовой тренировки //Теория и практика физической культуры, № 9, 1977. С. 43-44.

78. Маслов В.А. Специальная силовая подготовка квалифицированных волейболисток в системе совершенствования их технического мастерства: Автореф. дисс. канд. пед. наук М., 2003. - 22 с.

79. Маслов В.В. Повышение эффективности индивидуальной тактической подготовки волейболистов в атакующих действиях: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1986. 23 с.

80. Масловский Е.А. Возрастные особенности двигательного навыка отталкивания в прыжках у школьниц 11-18 лет //Четвертая научная конференция по физическому воспитанию детей и подростков. М. -1968.-С. 126-128.

81. Медведев В.Н. Психологические особенности состояния тренированности (экспериментальное исследование на материале волейбола): Автореф. дисс. канд. пед. наук (по психологии), М., 1968. 21 с.

82. Мельников В.В. Методика совершенствования техники прыжков в длину с разбега у учащихся 7-8 классов на основе особенностей кине-матико-динамической структуры движения: Дис. . канд. пед. наук. -М., 1997.-223 с.

83. Мисинып И .Я. Исследование динамики развития прыгучести у волейболисток: Автореф. дисс. .канд. пед. наук, Тарту, 1973. 30 с.

84. Мустафа М.Ш. Прогностическая значимость соматометрических признаков показателей качества гибкости, быстроты и прыгучести в совершенствовании спортивного мастерства волейболистов: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1981. 23 с.

85. Мущинина И.В. Согласованность действий спортсмена с движущимися объектами в условиях игровой деятельности (на примере волейбола): Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1986. 23 с.

86. Назаренко Л.Д. Развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке волейболистов 1-2 разрядов на общеподготовительном этапе //Теория и практика физической культуры, -2001.- №5.-С. 37-40.

87. Назаренко Л.Д., Демиденко О.В. Развитие точности в подготовке волейболистов массовых разрядов. Учебно-методическое пособие. -Ульяновск: УлГТУ, 2004. - 64 с.

88. Назаренко Л.Д. Прыгучесть как двигательно-координационное качество //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2000, №3.- С. 28-33.

89. Наралиев A.M. Факторная структура и методика совершенствования скоростно-силовой подготовленности волейболистов: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1987. 23 с.

90. Насимов Р.С. Комплексная оценка технико-тактической и физической подготовленности юных волейболистов 10-17 лет: Автореф. дисс. . канд. пед. наук, М., 1990. 23 с.

91. Начев Б.И. Совершенствование процесса тренировки волейболисток высоких разрядов в связи с биологическими особенностями женского организма: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Л., 1970. 18 с.

92. Николайшвили И.А. Экспериментальное исследование некоторых вариантов круговой тренировки в процессе физической подготовки волейболистов: Дисс. .канд. пед. наук, М., 1971. 207 с.

93. Носко Н.А. Формирование навыков ударных движений у волейболистов различных возрастных групп: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Киев, 1986.-22 с.

94. Нэдер Э.А. Исследование физической подготовки волейболистов: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1964. 22 с.

95. Овчарек A.M. Экспериментальное обоснование методики совершенствования групповых нападающих действий в волейболе: Дисс. канд. пед. наук, М., 1975. 184 с.

96. Першин А.Н. Биомеханическое обоснование использования технических средств для обучения ударным действиям: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Д., 1979. 24 с.

97. Покацкий А,Г. Обоснование рационального соотношения средств физической подготовки учащихся IV-VI классов на уроках физической культуры: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1987. - 17 с.

98. Портнов Ю.М. Теоретические и научно-методические основы подготовки квалифицированных спортсменов в игровых видах спорта: Автореф. дис. .д-ра пед. наук. М., 1989. - 51 с.

99. Правосудов В.П., Проэктор М.Л., Чистова И.Я Оценка реакции сердечно-сосудистой системы при определении скоростной выносливости у волейболисток высокой квалификации //Мат. 14 Всес. конференции по физиологии и биохимии спорта, М., 1976. С. 81-82.

100. Проходовский Р.Я. Структура физической подготовленности и развитие двигательных способностей юных волейболистов: Автореф. дисс. канд. пед. наук Малаховка, 2004. - 25 с.

101. Ратников А.А. Дифференцированный подход к скоростно-силовой подготовке гандболисток 14-16 лет: Автореф. дисс. канд. пед. наук М., 2006. - 22 с.

102. Родионов В.И. Влияние занятий волейболом на физическое развитие и работоспособность людей разного возраста: Автореф. дисс. .канд. пед. наук, Омск, 1991. 19 с.

103. Ромашин Г.Н. Эффективность индивидуальных технико-тактических действий волейболистов в защите: Автореф. дисс. канд. пед. наук, Омск, 1986. 18 с.

104. Рощупкин Г.В., Гогин А.В. Прыжки в VII классе //Физическая культура в школе.- 1989,- № 7.- С. 13-16.

105. Саад Ш.М. Влияние времени прослеживания мяча на двигательную структуру и успешность приема снизу двумя руками в волейболе: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1987. 22 с.

106. Савин М.В. Особенности технико-тактической подготовки волейболистов различной квалификации: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1996.-29 с.

107. Сами А.Б. Физическая подготовка квалифицированных волейболистов в годичном цикле: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1997. -21 с.

108. Самсонова М. А. Характеристика некоторых реакций организма при игре в волейбол: Дисс. . канд. пед. наук, Казань, 1956. 177 с.

109. Симонов А.В., Константинов В.В., Варава Ю.И. Исследование развития быстроты, выносливости и скоростно-силовых качеств детей и подростков, занимающихся спортом //Сб. науч. тр. Свердловск, 1979.-318 с.

110. Сирис П.З., Табачник Б.И. Использование показателей физической подготовленности с целью коррекции тренировочного процесса юных спортсменов. // Теория и практика физ. культ.- 1976. № 4. - С. 18-20.

111. Слупский JI.H. Исследование специализации функций в специфических условиях игровой деятельности (на материале волейбола): Автореф. дисс. канд. пед. наук, JL, 1974. 23 с.

112. Титлов А.Ю. Факторная структура работоспособности школьников в зависимости от уровня физической активности: Дисс. . канд. пед. наук. -М., 2000. 150 с.

113. Топышев О.П. Исследование соотношений стабильности и вариативности в структуре некоторых технических приемов волейбола: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1968. 24 с.

114. Трескин М.Ю. Индивидуальная оценка уровня физической подготовленности и функционального состояния 14-16 летних прыгунов в длину: Автореф. дисс. канд. пед. наук М., 2005. - 22 с.

115. Фарбер Д.А., Корниенко И.А., Сонькин В.Д. Физиология школьника. М.: Педагогика, 1999. - 64 с.

116. Фарфель B.C. Двигательные способности детей, их развитие и пути изучения //Развитие двигательных способностей у детей. М., 1976.-С. 191-194.

117. Федотова Е.В. Основы управления многолетней подготовкой юных спортсменов в командных видах спорта М., Спорт Академ Пресс, 2004. - 221 с.

118. Федотова Е.В. Долгосрочное прогнозирование результатов юных спортсменов в командных игровых видах спорта // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИ-ИФК.-М.:2001.-С. 124-126.

119. Фетисова С.Л. Биомеханическое исследование подач в волейболе и методика их совершенствования: Автореф. дисс .канд. пед. наук, Л, 1974.-27 с.

120. Филин В.П. Построение многолетней тренировки юных спортсменов //Научно-спортивный вестник. № 26 1982. - С. 38-40.

121. Филин В.П., Рубин B.C. Нагрузки и периодизация тренировочного процесса юных спортсменов на отдельных этапах многолетней подготовки в циклических видах спорта на выносливость.//Теория и практика физической культуры. 1988. - № 12. -С. 21-23.

122. Фомин Н.А. Возрастные особенности адаптации к физическим нагрузкам в процессе развития тренированности //Адаптация детейшкольного возраста к физической нагрузке. Челябинск, 1981. - С.З-14.

123. Фомин Н.А, Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991. 223 с.

124. Фомин П.И. Исследование факторов, определяющих взаимосвязь физической и технической подготовки волейболистов: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1979. 24 с.

125. Фурманов А.Г. Исследование взаимосвязи произвольного расслабления мышц и физических качеств при их совершенствовании (на примере волейбола): Дисс. канд. пед. наук, М., 1969. 192 с.

126. Хаитов Х.Б. Факторы готовности игроков к соревновательной деятельности в волейболе: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1986. -25 с.

127. Хасан А.Г. Деятельность волейболистов в игровом процессе и методика ее совершенствования: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1996. 24 с.

128. Чан Суан Донг Педагогический контроль физической подготовленности волейболисток в годичном цикле: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1987.-23 с.

129. Чернов Ю.И. Структура взаимодействия игроков при организации групповых действий в волейболе: Автореф дисс. канд. пед. наук, М., 1984. -23 с.

130. Чустрак А.П. Совершенствование статокинетической устойчивости детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры //Морфофункциональные особенности растущего организма ребенка. Сб. научных трудов. - М., 1978.- С. 95-97.

131. Шайеб А.Ж. Эффективность специальных физических упражнений в профилактике травматизма у спортсменов: Автореф. дис. канд. пед. наук, М., 1981. 15 с

132. Шпаков П.Ф. Развитие выносливости к скоростно-силовым усилиям детей и подростков в процессе физического воспитания: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1970. 23 с.

133. Шулъгатый A.M., Шпитальный В.Б., Фомиченко Н.Г. Повышение эффективности движений в прыжках в длину на основе использования современных информационных технологий //Теория и практика физической культуры, 1999, № 3, С. 40-42.

134. Шулятьев В.М. Структура тренировочных нагрузок в микроциклах на этапе спортивного совершенствования в волейболе: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1988. 25 с.

135. Шулятьев В.М. Теоретико-методические и организационные основы подготовки резервов квалифицированных волейболистов: Автореф. дисс. докт. пед. наук, Омск, 1997. 43 с.

136. Эль-Аламри Н.А. Исследование физической подготовки волейболистов: Автореф. дисс. канд. пед. наук, М., 1964. 19 с.

137. Astrand Р.-О. Motivation for exercise.// Naringstorskning, 1978, 22, Suppl. N 15.-P.38-45.

138. Baur J. Ober die Bedeutung «sensibler Phasen» fur das Kinder - und Jugendtraining // Leistungssport., 17, 4, 1987 - S. 9 - 14.

139. Blume D. Kennzeichnung Koordinativer Fahigkeiten und Moglichkeiten ihrer Herausbildung im Traningsprozes // Wissenschaftliche Leitschrift der DHK, N 3, 1983 S. 17-41.

140. Boobis L., Williams C., Wooton, S. Human muscle metabolism during brief maximal exercise //J. Physiol. Lond. 338, 1982. P. 21-22.

141. Boobis L., Williams C., Wootton S. Influence of sprint training on muscle metabolism during brief maximal exercise in man. //J. Physiol. 1983, 342. N 3.-P. 36-37.

142. Brooke J. The effects of a six week program of circuit training on the work output speed of muscular responses and decrement in boys 13-15years of age //University of Wisconsin-Madison, 1985. P. 22-26.

143. Burgomaster K., Heigenhauser G., Gibala M. Effect of short-term sprint interval training //J. Appl. Physiol.; 100 (6), 2006. P. 2041-2047.

144. Cheetham M., Boobis L., Brooks S., Williams C. Human muscle metabolism during sprint running //J. Appl. Physiol., 61, 1986. P. 54-60.

145. Costill D., Coyle E., Fink W., Lesmes G., Witzmann F. Adaptations in skeletal muscle following strength training //J. Appl. Physiol., 46, 1979. -P. 96-99.

146. Duda M. Prepubescent strength training //Swim, technique, 13, № 2, 1986.-P. 23-26.

147. Ekblom B. Effect of physical training in adolescent boys //J. Appl. Physiol. 1969. - 27. - N3. - P. 350-355.

148. Fidler M., Scheidereit D., Baake X., Schreiter K. Wolleibal. Springer Verlag, Berlin., 1971. 214 s.

149. Fleishman E. Dimensional Analyze der psychomotorichen Fahigkeiten// Bewegungslehre des Sports, Schorndorf, 1977. S. 55-74.

150. Harre D. Special problems in preparing of athletic competitions //Principles of Sports Training. Berlin: Sportverlag, 1982. - P. 216 — 227.

151. Hinz P. Koordinative Fahigkeiten Kennzeichnung, Alternsgang und Beeinflussugs-moglichkeiten//Medizin und sport, N 11, 1981.- S. 348-351.

152. Hirtz P. Die koordinativie Vervollkomnung als wesentlicher Bestandteil der Korperlichen Grundausbildung // Kurpererziehung, N 8/9.1976.-S. 381-387.

153. Hurrelman K. Schulische Lernarbeit im Jugendalten //Zeitschrift fur Padagogik, 34, N6, 1988. S. 761-780.

154. Jacobs I., Bar-Or O. et all. Changes in muscle metabolites in females with 30-s exhaustive exercise //Med. Sci. Sports Exerc., 14, 1982. P. 457460.

155. Johansson I. Styrketraning //Rapport steg 4 Langd pa boson, 11, v.14, 1984.-P. 20-30.

156. Klimpel P. Grundsatzliche Bemerkungen zum pedagogichen Experiment //Teorie und Praxis Korperkult, 33, N 4, 1984.- S. 269-274.

157. Kohler H. Untersuchungen zum entwicklungs Keunlinien der Ausdaner im Schulalter //Theorie und Praxis der Korperkul., v. 7, 1976. S. 400-403.

158. Korhonen M., Suominen H., Mero A. Age and sex differences in blood lactate response to sprint running //Can J. Appl. Physiol., 30 (6), 2005.-P. 647-665.

159. Mahlo F. Kraft/Ausdauer Besiehung in der sportliehen Tatigkeit //Theorie und Praxis der Korperkultur, N 1, 1984, - S. 47-53.

160. Malina K., Beunen G. et all. Fatness and physical fitness of girls 7 to 17 years //Obesity Research, 3, 1998. P. 221-231.

161. Manning J. Factor analysis of various power tests. //J. Med., 28. N 2, 1988.-P. 138-144.

162. McCartney N., Spriet L. et all. Muscle power and metabolism in maximal intermittent exercise //J. Appl. Physiol., 60, 1986. P. 1164-1169.

163. McLaughlin R, Malkova D, Nimmo M. Spontaneous activity responses to exercise in males and females // Eur J. Clin Nutr.; 60 (9), 2006. -P. 1055-1061.

164. McMiken D. Maximum aerobic power and physical dimensions of children//Ann. Hum. Biol.,3, N2,1986. P. 141-147.

165. Moorthy A. Influence of selected yogis exercise on minimum muscular fitness of the elementary school children. //Physical Education Sports Journal, 1982, 5,-P. 21-27.

166. Morton H. The quantitative periodicities of athletic training: a model study // Sport medicine, training and rehabilitation, 3 (1), 1992. P. 19 - 28.

167. Nelson R. Follow-up investigation of the velocity of the volleyball spine // Res. Quart., 35, 1, 1964. P. 14-17.

168. Niederberger M. Prinzipien der Ergometrie //Herz, 7,1982. P. 1-19.

169. Nielsen B. Training of functional muscular strength in girls 7-19 years old //Children and Exercise 9-Champ., Human Kinetics Publishers, 1980.-P. 69-78.

170. Peters H. Zum Verhaltnis zwishen sportlicher Technik, koordinativen Funigkeiten und Sportlicher Belastung //Theorie und Praxis der Korperkultur, 2. 1989. S. 131-133.

171. Pfeiffer R. Effects of strength training on muscle development in pre-, postpuberscent males //Physician and sportsmed., 14, 9, 1986. P. 134-140.

172. Pihlmann R., Kirchner G., Wohlgefahrt K. Der psychomotische Fahigkeits-komplex, seine Kennzeichen und seine Vervollkomrnung //Theorie und Praxis der Korperkultur, 11, 1979. S. 898-907.

173. Rahn S. Durch Systematische Schulung der Sprungkraft zu Hoheren leistungen.//Korperziehung, 1. 1961.-41 s.

174. Saltin B. Physiological adaptation to physical conditioning //J. Med. Scand.,220. Suppl. 1711, 1986.-P. 11-12.

175. Schnabel G. Wesen, Stellung und Grenzen des Experiments in der sport methodischen Forschung. //Teor. und Prax. Korp., 33, N4, 1984. -S.266-269.

176. Serresse O., Lortie G., Bouchard C., Boulay M.R. Estimation of the contribution of the various energy systems during maximal work of short duration//Int. J. Sports Med., 9, 1988. P. 456-460.

177. Servidio F. The effects of weight training, using Olympic style lifts, on various physical variables in pre- pubescent boys. //Medicine Science Sports Exercise, 17, 1985. P. 288-292.

178. Sewall L., Micheli L. Strength development in children //J. of Pediatric Orthopedic, 6, 1986. P. 143-146.

179. Shoenfeld Y., Keren G., Bimfetd C. Age, weight and heart rate at restpredictors of aerobic Fitness //J. Sports Med and Phys. Fitness, 21, 1981. -P. 377-382.

180. Soderlund K., Greenhaff P., Hultman E. Energy metabolism in type I and type II human muscle fibers during short term electrical stimulation at different frequencies//ActaPhysiol. Scand., 144, 1992.-P. 15-22.

181. Starischka S. Zur Diagnostik motorischer (besonders koordinativer) Fahigkeiten — Trainingswissenschaftliche und biomechanische Ansatze //Theorie und Praxis der Korperkultur, 2, 1989. S. 149-151.

182. Tanner L. Fetus into man-physical growth from conception to maturity. //Cambridge, M.A., Harvard. University press, 1978. P. 141-147.

183. Thomis M., Beunen G. et all. Strength training: importance of genetic factors //Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 30, N 5, 1998. P. 724-731.

184. Vilkner H. Zur vervollkommung der motorischen Reaktionsfjiliihkeit im Sportunterricht //Korpererziehung, N 5. 1986. S.181-191.

185. Vrijens J. Muscle strength development in the pre- and post pubescent age. //Medicine and Sport, 11, 1973. P.132-139.

186. Wilmore J., Costill D. Physiology of sport and exercise. Champaign: Human Kinetics. 1994. - 549 p.

187. Winter R. Zum Problem der sensiblen Phasen im Kindes und Jugendalter //Korpererziehung, N 8/9, 1984. S. 342-359.

188. Young W, Wilson G, Byrne C. Relationship between strength qualities and performance in standing and run-up vertical Jumps //J. Sports Med. and Phys. Fitness, 39, № 4, 1999. P. 285-293.

189. Zimmerman K. Zu spezifischen Merkmalen des Training koordinativer Fahigkeiten //Theorie und Praxis der Kmperkultur. 1986. - N 3.-S. 211-215.

190. Zimmerman K., Pohle H., Kallenbach V. Testprobe zur Erfassung ausgewohlter koordinativer Fahigkeiten im Handball //Theorie und Praxis der Korperkultur, N 2, 1987. S. 112-116.1. АКТвнедрения результатов НИР в практику

191. ФИО Наименование предложения Эффект от внедрения

192. Дата составления акта /7 ^//fe^X 2008г.