автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Содержание уроков физкультуры и дозирование нагрузок для учащихся 5-6 классов при круглогодичных занятиях на специально оборудованной площадке в условиях Нечерноземья

Автореферат диссертации по теме "Содержание уроков физкультуры и дозирование нагрузок для учащихся 5-6 классов при круглогодичных занятиях на специально оборудованной площадке в условиях Нечерноземья"

э о -а а ^

ИССКОЗСКйЯ ОРДЕНА ТРУДОВОГО КРАСНОГО ЗНАМЗНИ ОБЛАСТНОЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ И; Н.К. КРУПСКОЙ

На правах рукописи УДК:372.879.6.О^бЛ4

ЛИСИЦЫН Евгений Петрович

СОДЕРЖАНИЕ .УРОКОВ ФИЗКУЛЬТУРЫ И ДОЗИРОВАНИЕ НАГРУЗОК ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-6 КЛАССОВ ПРИ КРУГЛОГОДИЧНЫХ ЗАНЯГЛЯХ НА СПЕЦИАЛЬНО ОБОРУДОВАННОЙ Ш1СЕАДКЗ 3 УСЛОЗИЯХ НЕЧЕРНОЗЕМЬЯ

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки к оздоровительно-' ¿гзкческой культуры

АВТОРЕФЕРАТ

дассертации яа соискание ученой степени кандидата педагогических наук

МОСКВА - 1940

Работа выполнена на кафедре теоретических основ физического воспитания Московского ордена Трудового Красного Знамена областного педагогического института км. Н.К.Кх-'улсйой.

НА1Ш1 РУКОВОДИТЕЛЬ: доктор цедшхинских наук. шю^ессоо Я.С.Вайноаум

ОФИЦИАЛЬНЫЕ ОППОНЕНТЫ: доктор педагогических наук, профессор Е.Я.Бокдарзвскпй кандидат педагогических наук, допент В.И.Лех

Водудее учреждение - Томский педагогический институт

Защита диссертации состоится йцреА^ 1990г,

в /часов на заседании специализированного Совета -К.113.11.07 Московского ордена Трудового Красного Знамени областного. педагогического института ш. П.К.Крупской /Ынтици.ул. В.ВолоцЗ'-Ноё, 24/

С диссертацией могло ознакомиться в библиотеке ЬЮПИ шД.К.Крупскоё

Автореферат разослан " " 1990г.

Ученый секретарь специализированного Совета, кандидат педагогических наук,

доцент Ю.Г.Шилов

■V'» ■■ Т

злж: . - 1 г

С <! ■ F

О

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

' ' Актуальность. В новой редакции Програшш КПСС, принятой на ХХУП съезде КПСС, отмечается: "В укреплении здоровья населения, гармоничное развитии личности, в подготовке молодежи к труду и защите Родины возрастает значение физической культуры п спорта, внедрения их в повседневную жизнь. Надо поставить дело так, чтобы кзядый человек смолоду заботился о своей физическом совершенствовании, обладал знаниями в области гигиены я медицинской помощи, вел здоровый образ нигни".

Совершенствование физического воспитания пкольнаков является актуальнейшей социальной задачей, определяя здоровье, работоспособность подрастающего поколения и способствуя тем самим, повышению экономического потенциала страны. Рядом исследователей была установлена эффективность занятий физкультурой на открытом воздухе, связанная с закаливающим эффектом, высокой моторной плотность» занятий (Белякова Н.Т., Усищева Д.Л., 1957; Богачев Li.И., 1962; Деметер P.C., 1956; Лервов Г.А., 1973; Фатеева Л.П., 1976; Куклис В.Т., 1975; Рахимов U.M., 1984 и др.). Била установлена возможность практически круглогодично проводить занятия на открытом воздухе не только в юной, но и в средней полосе страны.

Однако, эти занятия проводились на необорудованной спортивной площадке, ¡«позволяющей выполнить силовые упражнения одновременно большому числу занимающихся, и поэтому они ко обеспечивали разностороннюю физическую и, в частности, силовую подготовку.

В последние годы учеными и практиками физичоской культуры стали разрабатываться тренажерные устройства и нестандартное оборудование, которое, в отличие от стандартных снарядов, позволяет производить болев разносторонние упражнения и использовать фронтальный метод их выполнения и, тем самым, увеличивая нагрузку, более эффективно и рационально использовать время занятий.

Вместе с тем, ряд практически ванных вопросов относительно методики занятий, и в частности, уроков физкультуры, в условиях специально оборудованной спортивной площадки школы, практически неисследованы. Такими вопросами яояютоя: структура нагрузок при занятиях игольников различного возраста на спортивной пло-

щадке и соответствующее дозирование нагрузок; оборудование спортивной площадки, которое бы отвечало требованиям эффективного решения задач физического воспитания, всех возрастных групп и доступности ухе в настоящее время (без централизованного снабжения) изготовления его в местных условиях села (в колхозных, совхозных мастерских).

Данные обстоятельства свидетельствуют об актуальности пред, принятого исследования и побудили нас к проведению работы по совершенствованию методики проведения уроков физической культуры в 5-6 классах на открытом воздухе о использованием нестандартного оборудования.

Цель исследования - разработать содержание уроков физической культуры и определить дозирование нагрузок в основных упражнениях, предусмотренных комплексной программой для учащихся 5-6 классов общеобразовательной школы при занятиях па специально оборудованной площадке в условиях Нечерноземья.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что круглогодичные учебные занятия по физической культуре на открытом воздухе в условиях специально оборудованной площадки при обоснованном дозировании нагрузок позволят повысить их эффективность в физической подготовленности учащихся общеобразовательной школы.

Научная новизна; В результате проведенного исследования разработаны новые положения методики проведения уроков физической культуры в 5-6 классах общеобразовательной школы с применением нестандартного оборудования на открытой площадке;

- разработан комплекс многопропускных снарядов для спортивной площадки школы;

- определены параметры нагрузки на выносливость в уроках физкультуры;

- установлены показатели интенсивности и объема силовых упражнений на уроках физкультуры, проводимых на спортивной площадке;

- определена структура урока физкультуры и отдельных его частей с использованием нестандартного оборудования на открытой

площадке.

Практическое значение работы состоит в рекомендациях:

- по комплексу снарядов и тренажерных устройств для обо-* рудования спортивных площадок общеобразовательной школы;

- по применению предложенной методики их использования на уроках физической культуры с учащимися 5-6 классов, во внеклассной работв со школьниками в группах общей физической подготовки;

- для лекционных курсов с учащимися и студентами физкультурных учебных заведений.

. Основные положения, выносимые на защиту:

- Комплекс снарядов для оборудования спортивной площадки в общеобразовательной школе;

- Характеристики нагрузок на уроке физкультуры в 5-6 классах в условиях специально оборудованной спортивной площадки;

■ - Содержание и структура комплексного урока физкультуры, проводимого на специально оборудованной спортивной площадке шсоли (5-6 классы).

Структура и объем работы.

Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, библиографического указателя, содержащего 244 источника, в том числе 10 зарубежных авторов и приложений. Материал изложен на 180 страницах, включая 14 таблиц и 2 рисунка.

ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для достижения цели работы были поставлены следующие задачи:

1. Разработать комплекс многопропускных снарядов и методику их использования соответственно условиям учебных занятий на специально оборудованной площадче.

2. Определить характеристики нагрузок по налравленностч, объему и интенсивности для учащихся 5-6 классоз общеобраэоьаз:ел1-ной пколы при круглогодичных занятиях на специально оборудованной площадке в условиях Нечерноземья.

3. Разработать и экспериментально проверить эффективность методики учебных занятий на специально оборудованной площадке с использованием иногопропускных снарядов.

В процессе работы использовались следующие иетоды исследования: теоретический анализ и обобщение опыта передовой методики и школьной практики; изучение и анализ литературных данных; анализ документальных материалов; методы опроса; педагогические наблюдения; тестирование физической подготовленности; пульсомет-рия; хронометрирование; динамометрия; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Исследование проводилось в три этапа.

Основным содержанием первого этапа (октябрь 1986 - август 1987 гг.) было: изучение научно-теоретического положения проблемы, определялся и осваивался коыплеко методов исследования, подготавливались документы для исследования, разрабатывалась анкета для учителей физкультуры общеобразовательной школы; изучались документы, регламентирующие работу по физическому воспитанию детей окольного возраста; анализировалось современное состояние материально-технического оснащения спортивных площадок икол, количество установленных снарядов, их универсальность, пропускная способность, конструктивные особенности, а такие условия проведения уроков физкультуры на открытом воздухе; выявлялись структурные особенности построения урока на открытом воздухе и в спортивном зале. Для этого нами проводились периодические наблюдения и хронометрирование уроков, фиксировались показатели общей и моторной плотности, величина физической нагрузки по изменению частоты сердечных сокращений (ЧСС), степени утомления по внешним признакам.

На втором этапе (сентябрь 1987 - август 1988 гг.) было проведено анкетирование учителей физической культуры Московской и Минской областей. Продолжалось изучение практического применения нестандартного оборудования на уроках физкультуры. Определялся перечень снарядов и тренажерных устройств для спортивной площадки. Выполнялись работы по изготовлению и установке оборудования. Продолжались педагогические наблюдения и хронометрирование занятий.

Были осуществлены модельные эксперименты, в ходе которых

определялись оптимальные параметры (объем, интенсивность, структура) направленных физических нагрузок: число повторений упражнений в одном подходе и число серий их выполнения, интервалы времени между сериями упражнений, величина сопротивления при их выполнении, а также параметры нагрузок для воспитания общей выносливости на одном уроке физической культуры.

Второй этап исследования заканчивался полной подготовкой спортивной площадки с определенным перечнем нестандартного оборудования и тренажерных устройств, была намечена программа для проведения основного педагогического эксперимента, определен контингент учащихся опытной и контрольной групп.

Третий этап исследования - основной педагогический эксперимент (сентябрь 1988 - май 1989 гг.) был посвящен экспериментальной проверке эффективности определенных параметров направленных физических упражнений «'методики их применения в уроке физической культуры общеобразовательной школы на открытом воздухе для воспитания основных физических качеств у пколышков 5-6 классов.

СОДЕРЖАНИЕ УРОКОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ХАРАКТЕРИСТИКИ НАГРУЗОК НА СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКЕ

Эффективное физическое воспитание школьников возможно только при условии применения адекватных средств и методов подготовки и рационального дозирования нагрузок на уроках физкультуры, т.е. при исполнении научно-обоснованной структуры и нормирования нагрузок.

Вопрос о направленности нагрузок на одном уроке физкультуры не освещен ни в методических, ни в программных документах, ни в научных исследованиях. В программе по физическому воспитанию школьников выделяются урокя физкультуры по разделам гимнастика, легкой атлатикя, лыжной подготовки, спортивных и подвижных игр и др., и определена направленность в развитии тех или иных двигательных качеств по этим разделам. Однако, педагогические наблюдения и опрос учителей физической культуры показали, что на уроках физкультуры в школе нагрузка на развитие выносливости фактически не приценяется на уроках гимнастики, а нагрузка на силу и силовун выносливость не выполняется или выполняется в малом о^1с:.!с на уроках по другим разделал.

Вместе с тем, известно(Вврхошанский Ю.В., 1973), что если нагрузка на какое-либо качество прекращается, то достигнутый тренировочный эффект (прирост качестч) претерпевает обратное развитие. На практике нагрузка рационально не дозируется и, как правило, недостаточна по величине и, следовательно, неэффективна для развития двигательных качеств. Вместе с тем, без срочного тренировочного эффекта на одном урока на может быть и кумулятивного тренировочного эффекта, т.е. прироста двигательных качеств в результате цикла уроков. Кратность нагрузок в недельном цикле, такяе не регламентируется в.. методических документах и практике физического воспитания школьников. Однако, если нагрузка на развитие какого-либо качества (например, на выносливость или силу) не повторяется через определенный промежуток времени (до 96 часов), то дане достигнутый срочный тренировочный эффект затухает и повторная нагрузка (при интервале более 96 часов) не складывается со следом от предыдущего, т.е. не происходит кумуляции и, следовательно, не может происходить моделируемого прироста двигательных качеств.

Материально-техническое обеспечение урокоЬ физической культуры, в частности, оборудование мест занятий, определяет практическую возможность достигнуть должного тренировочного эффекта. Анализируя результаты анкетирования, опыт работы на местах, мы пришли к выводу, что необходимо разработать комплексное оснащение спортивной площадки, куда входил бы комплект снарядов, который позволял бы осваивать программный материал и способствовал бы развитию силы, силовой выносливости и скоростно-силовых качеств учащихся с учетом возрастных и половых различий, обладающий большой пропускной способностью. Снаряды и тренажерные устройства для оборудования слортиьной площадки подбирались таким образом, чтобы совершенствовать в единстве основные двигательные качества и двигательные умения, навыки,определенные комплексной программой для учащихся I-H классов общеобразовательной школы.

Разработанный комплекс оборудования спортивной площадки отвечает следующим требованиям:

- общая пропускная способность 80-100 человек;

- восможкость выполнять фронтальным методом одно упражнение на снаряда группой 10-12 человек;

- обеспечивает возможность выполнения различных силовых упражнений для всех основных мышечных групп;

- относительная простота конструкций и доступность в из-готолении.

Разработанный комплект нестандартного оборудования для спортивной площадки включает следующие снаряды и тренажерные устройства : гимнастическая стенка с тренажером для развития силы кистей рук; тренажер "Качели"; комплект птанг различного веса; наклонные лестницы для лазания; разновысокие перекладины; брусья параллельные удлиненные; комплект брусьев разной высоты; разновысокие гимнастические бревна; качающееся бревно; сяаряды для опорного прыжка; конструкция для лазания и тренажер для метания; акробатическая дорожка.

На данной площадка занимались учащиеся всех классов с учетом возрастно-половых особенностей, обеспечивалась высокая моторная плотность занятий, эффективно использовалось учебное время. На уроках осуществлялся комплексный подход в воспитании физических качеств с достижением должного тренировочного эффекта и формирование двигательных навыков в соответствии с комплексной программой физического воспитания учащихся общеобразовательной школы.

КЭШИРОВАНИЕ НАГРУЗОК, НАПРАВЛЕННЫХ НА РАЗВИТИЕ СИЛЫ НА ОДНОМ УРОКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Б силовых упражнениях величина нагрузки (интенсивность и объем) характеризуются следующими показателями: величиной сопротивления (количество возможных повторений или величина усилий по отношению к максимальному); количеством повторений в одном, подходе по отношению к возможному; количество подходов (серий); длительность интервалов отдыха между сериями. Эти показатели собственно и следует установить для характеристики величины нагрузки на одном уроке физкультуры. Критерием того, что это именно эффективная величина нагрузки, является выраженное утомление (как показатель срочного тренировочного эффекта) и прирост качеств после цикла повторных занятий (как показатель кумулятивного эффекта).

В рамках данного исследования определялись параметры нагрузки в упражнениях силового характера: величина солротквле-

ния в силовых упражнениях школьников 5-6 классов; методы выполнения; кратности выполнения в недельной цикле...

О целесообразности величины сопротивления при выполнении . силовых упражнений школьниками, в литературе нет единого.мнения» Если предельные и околопредельные сопротивления большинство авторов считают неприемлемыми для школьников, учитывая возможность травм и перенапряжений,ю.в.отношении других.величин.сопротивления мнения расходятся.. Г.П. Богданов (1979), В.К. Жуков (1983) считают, что наиболее.подходящими.сопрохивленаями для школьни-. . ков являются умеренно-большие (кохорые. можно повторять 8-12 раз), тогда как другие авторы рекомендуют малые,(20-25 повторений).и.. очень малые (более 25.повторений) сопротивления (Кузнецова.З.И., 1967, 1976; Ломейко В.Ф., 1980 и.др.).-В нашем исследовании сравнивался аффект силовых упражйений-при-двух.вариантах сопротивления у учащихся шестых классов: унеренно-больиом и очень малом. Результаты исследования представлены в таблице I,

Таблица I.

Изменение максимальной силы разгибателей туловища при упракнепиях в разной величиной сопротивления

:Варианты:Стаяовая динамометрия (кг); . • : :

Группыдо экспери-:после экспери^.Прирост: * : Р .тивдения.цен1а (ц£и);цен1а (Ц+м) ; ; :

11,5 3,6 0,001 4,4" 1,6 0,05

В группе, выполнявшей упражнения с умеренно-большим сопротивлением прирост максимальной силы был достоверен, тогда как упражнения с очень малым сопротивлением не стимулировали развитие силы, и прирост был недостоверен.

Следующее экспериментальное исследование, было посвящено определению более эффективного метода выполнения.

Относительно иетода выполнения силовых упражнений в школьной программе нет рекомендаций. Вопрос заключается и том, как ви-'»•д:н«ть упражнения - повторно-сорвйанм методом - иовхориыз серии

ог Умеренно- '

П=12 большое 69,6+2,7 . 81,1+1,8

101 Очень '

п=12 малое 70,5+1 ¿8. /74,9+2,0

(подходы) однонаправленных упражнений (на одну группу мышц) с относительно короткими интервалами отдыха и с последующий переходом к упражнениям на другие группы мышц или чередованием упражнений на разные группы мышц. При педагогических наблюдениях было установлено, что на уроках физкультуры однонаправленные сило-выо упражнения выполняются без определенного режима - 1,2 раза в неделю и зачастую длительное время (лыжная подготовка, легкая атлетика) вообще не выполняются.

Эксперимент проводился следующий образом: определялся прирост максимальной силы разгибателей туловища (становая динамометрия) при разных методах и вариантах выполнения упражнений. Учащиеся были распределены на четыре, равноценные группы по 9 человек в каждой. Первая труппа выполняла упражнения с малым и очень малый сопротивлением в одном подходе в двух сериях с интервалом отдыха между ними в три минуты (повторно-серийный метод) пять раз в нецелю. Выполнение данного упражнения должно было вызвать значительное утомление типа "до отказа". Нагрузка регулировалась в соответствии с индивидуальным уровнем физической подготовленности; изменялось исходное положение, подбиралось соответствующее отягощение. Вторая группа выполняла это ле упражнение о отягощением, при котором учащиеся могли выполнять его 10 раз (умеренно-большое сопротивление) также в двух подходах с интервалом в три минуты, пять раз в неделю. Третья группа выполняла упражнение аналогично второй, но интервал отдыха цежду сериями был 12 минут, во время которого выполнялись другие силовые упражнения (подтягивания, поднимание туловища из положения лежа на спине в сед и др.). Четвертая группа выполняла упражнение аналогично второй, но два раза в кадедю (вторник и пятница). Эксперимент продолжался шесть недель. Результаты представлены в таблице 2.

Полученные результаты дают основание сделать определенные выводы относительно параметров нормирования силовых нагрузок у учащихся данного возраста. Умеренно-большая величина сопротивления эффективна для развития силы, тогда как малая и очень малая величина менее эффективна. Повторно-серийный метод выполнения упражнений с коротким интэрвадом отдыха иежду сепиями (до трех минут) гффективнее кругового метода, при котором повторная н&грузка на одну мышечную групп} выполняотся с длительным 1.н-

Таблица 2.

Изменение максимальной-сиди при разной--кратности выполнения однонаправленных силовых упражнений в недельном цикле

Характеристики нагрузки:1 группа:2 группа:3 группа:4 группа : п=9 : п=9 : п=9 : п=9

Количество повторений в серии 20-25 10 10 .ю

Количество серий 2 2 2 2

Интервалы отдыха между сериями (мин.) 3 3 12 *

Кратность выполнения в недолю 5 5 5 2

Становая: акспмшен-динамо- : 1а ('"¿»О метР'ш 1 После экспорт : мента (Ы+н) "¿5,9+1,8 ~68,7+1,7 66,0+1,4 77,7+0,8 65,0+1,4 68,4+1,1 65,4+1,6 73,0+1,9

1.12 ?,3 1.5 3,2

Р 0,05 0,001 0,05 • 0,01

тервалом (болео 10 минут), двукратное повторение силовой нагрузки дает достоверный прирост силы соответствующей группы мышц при длительном цикле занятий.

В предыдущих экспериментах силовые упражнения выполнялись повторно-серийным методом с интервалом между сериями в три ми-" нуты. Этот интервал позволил достичь достаточного восстановления для того, чтобы во второй серии повторить упражнение до повторного максимума. Однако, учитывая лимит времени на уроках физкультуры (45 мин), опытным путем определялось, можно ли сократить интервалы отдыха между сериями без снижения тренировочного эффекты. Определено, что существенное недовосстановление наблюдается при повторении подхода через 30 секунд. Через 60 секунд работоспособность практически восстанавливается, а через 90 секунд отмечалось восстановление, достаточное для выполнения полного количества повторений. Отсюда, интервал отдыха между подходами (сериями) может быть установлен 60-90 секунд.

НОРМИРОВАНИЕ НАГРУЗОК, НАПРАВЛЕННЫХ НА РАЗВИТИЕ ОБЦЕЙ

ВЫНОСЛИЮСТИ НА ОДНОМ УРОКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ " КУЛЬТУРЫ'

Для определения эффективной дозы нагрузи на одном урока фнзкультури был проведен педагогический эксперимент, в котором сравнивался эффект двух вариантов уроков физкультурм с разной величиной нагрузки на выносливость,-Величина нагрузки учитывалась по критерию - суммарное время урока при ЧСС выше 130 уд/мин (при интенсивности нагрузки ниже 130 уд/мин, т.о. ее влияние на развитие выносливости незначительно). ЧСС определялась на про--тяжешш всего урока спорттестером (Финляндия).

В предварительном эксперимент^, где определялись доикныо нормы нагрузок для воспитания выносливости в опытных и контроль-шве группах, основное отличие било в том, что в ОГ суммарное время в уроке с ЧСС выао 130-140 уд/мин составляло 14-15 мин. В КГ это время равнялось 7-8 минутам. Сумма пульса при нагрузке вше 130-140 уд/мин, в ОГ составлпла2283,3±17, а в КГ - 1131,0+ 10. При сравнении пульсовых кривых в ОГ ЧСС находится в относительно постоянных числовых значениях, что характеризует определенную напряженность функциональных систем занимающихся в течение всего урока. В КГ наблюдались резкко перепады в ЧСС, особенно в подготовительной части урока, а выполнение -заданий на протяжении всего времени учебного занятия происходит на более низком показателе ЧСС. Указанные сравнения позволяют заключить, что в ОГ выполняется больший объем интенсивной нагрузки, что подтверждается конечным результатом эксперимента. Так в ОГ прирост за время модельного эксперимента в беге за б ыинут составил 103,2 метра, а з КГ - 25 метров.

Применяя разработанную методику нормирования нагрузок на уроках физической культуры в 5-6 классах с использованием нестандартного оборудования и тренажерных устройств, мы основывались на том, что части урока, распределенные во времени и объединенные в стройную систему, обеспечивают нэиболее экономное и продуктивное решение поставленных задач. В результате такого упорядочения создается определенная, относительно устойчивая временная конструкция занятий, существенно влияющая на само содержание, а в конечном счете, и на эффективность всего учеб-новоепктательного процесса.

Схема структуры урока физической культуры в 5-6 класрах на специально оборудованной площадке представлена в таблице 3.

ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ НА ОТКРЫТОЙ

ПЛОЩАДКЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕСТАНДАРТНОГО ОБОРУДОВАНИЯ'

Педагогический эксперимент был проведен в течение 1988/1989 учебного года в Пушкинской средней школе К» 2 Московской области, целью которого явилась проверка эффективности определенных параметров направленных физических нагрузок и методики их применения в уроке физической культуры общеобразовательной школы для воспитания основных физических качеств у школьников 5-6 классов.

Отличительные особенности в методике проведения уроков физкультуры в опытных классах и контрольных были следующие: в ОГ урок строился по типу комплексного, практически все они проводились на открыток воздухе (за исшшчением 8 уроков в год - из-за неблагоприятных погодных условия), осуществлю /.ось систематическое развитие основных двигательных качеств в течение всего учебного года на спортивной площадку; в КГ уроки носили тематический характер (по разделам программы), занятия проводились как на открытом воздухе, 1як и в зале, при воспитаний основных двигательных качеств не соблюдался принцип систематичности (например, на уроках гимнастики приоритетным являлось воспитание силовых качеств, а на.ур(?ках легкой атлетики - скоростно-силовых и скоростных и т.д.). ' • .

При направленных физических упражнениях для воспитания силы в ОГ устанавливалось число повторений 8-12 раз в одном подходе. Упражнения выполнялись на все основные мышечные группы новторно-серийнам методом "до отказа" с интервалом отдыха между сериями 60-90 секунд. А КГ упражнения выполнялись, как правило, с малым и очень малым сопротивлением (число повторений в одном подходе 15-30 раг). Не применялся повторно-серийный метод.

Физические упражнения для воспитания выносливости в ОГ в уроке занимали 12-14 минут при ЧСС вьше 140 ударов в минуту. На систематичность выполнения направленных физических упражнений для воспитания выносливости в ХГ вмяло изучение того или иного раздела школьной программы, время их выполнения, как правило, не гсрившало 6-7 минут.

Таблица 3. ,

Схема структуры урока физической культуры на специально оборудованной спортивной площадке

Час 2 и: урока: Задачи : Средства : Направленность Интенсивность' : Методы :0бъем: органа : :зации

I 2 3 5 6 7

а

х-

>4

Р5 О Н О

Рч

«

О С

1. Организация занимающихся.

2. Подготовка опорно-двигательного апнара-та и функциональных систем к интенсивной нагрузке

Строевые, общеразви- Активизация систем ЧСС 120-130 4- Фронталь-

вающие,прикладные организма к пред- уд/мин мин ный

упражнения на месте, стоящей работе Поточ-

в движении ный

3. Воспитание выносливости.

Бэг*эстафеты,подв1Н- Повышение уровня ЧСС 130-170 ' 6 Фрон-

■ные и спортивные иг- общей выносливое- уд/мин мин тальный

ры высокой и средней ти Группо-

интенсивности . вой

1. Обучение учащихся знаниям,умениям и навыкам общеобразовательного,профессионально-прикладного и спортив* ного характера

2. Воспитание физических (двигательных) качеств

о о

Физические упражнения Освоение навыков на снарядах а трена- и умений, опреде-•жеркых устройствах ленных комплекс-оборудованной спорти- ной программой внои площадки

Физические упражнения Выносливости (координационно-простые), для мышц рук,брюшного пресса,спины,ног Силы на снарядах и тренажерных устройствах оборудованной спортивной площадки

ЧСС 110-150 5-7 уд/мин мин

ЧСС 130-170

8-12 1Ы,"до от- 15 казап.2серии. мин Интервалы отдыха между ними 60-90 сек ЧСС 120-150 УД/мкн

Индивидуальный, труп -повой, фронтальный

Групповой Индивидуальный

Круговой

Продолжение таблицы 3.

к се Я m о х о о

Быстроты, гибкости, ловкости

3. Интегральное воспи- Физические упражнения Воспитание фи- ЧСС 120-170 такие физических (двл- (координационно-слож- зических ка- уд/мин гательных) качеств и ные) для сопряженного честв и совер-формирование двигатель- развития физических Еенствозаняе ных навыков и умений качеств и двигатель- двигательных

ных навыков навыков на ос-

нове их един-.ства,целостное- - . ти

10-12

мин

Индивидуальный, Групповой, Фронтальный

ы

S р-

s:

S

а со

Снижение возбуждения сеодечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем,регулирование эмоционального состояния, подведение итогов

Подвижные игры малой Приведение ор- ЧСС 100-120 3 Фрон-интенсивности,упрэж- ранизма заиима- уд/мин мин таль-

нения на расслабление,ючихся к опти- вый,

внимание, ходьба мольному для груп-

последуюцей повой

деяте-ънссти функциональному состоянию

•е-I

Примечание: ЧСС указывается в средних величинах за время выполнения упражнений.

Таблица 4.

Измерения физической подготовленности мальчиков 5 класса (0 и К групп) за период педагогического эксперимента (сентябрь 1988 - май 1989 гг.)

Тесты : Группы : п=14 : Показатели :И сходные(М+м):Кон ечные(М+ц) ¡Абсолютный : сдвиг 1. ; р

Бег 30 ы с в/с (сек) 0 5,90+0,055 ,5,5+0,072 0,4 2,96 0,01

К 5,84+0,050 5,79+0,060 0,05

Прыжок в длину с песта 0 157,9+4,2 176,5 +2,2 18,6 2,42 0,05

(см) к 166,2 +2,6 . 168,5 ¿2,5 2,3

¡¿етание ыяча 150 г (см) 0 28,3 +1,4 35,8 +1,2 7,5 3,87 0,001

К ' 27,4 +0,9 30,0 +0,9 2,6

Подтягивание из виса 0 1,0 +0,3 5,0 +0,5 4 2,86 0,05

(число раз) к 2,0 +0,4 3,0 ¿0,5 I

Бег за 6 ыинут (и) 0 1073,2 ±26,3 1210,7 +27,5 137,5 2,14 0,05

к 1093,9 ¿31,4 1126,8 ¿27,9 29,9

к Становая 0 65,9 +2,0 77,3+ 1,9 И Л г,15 0,05

к к 66,4 +1,7 70,7 +1,5 4,3

о. ■ и Правая кисть 0 22,6 +0,7 28,8 +1,0 6,2 2,38 0,05

3 о •к 24,6 +0,9 25,7 ¿0,3 1,1

1 Ловая кисть 0 19,4 +0,7 25,4 +1,0 6,0 2,06 0,05

к 21,5 ¿0,6 22.9 ¿0,7 1,7

Таблица 5.

Изменение физической подготовленности девочек б класса (0 и К групп)'за период педагогического эксперимента (сентябрь 1988 - май 1989 гг.)

Тосты Группы п=15 : Показатели ;Исходные(М±м):Конечные(М±м) Абсолютный ' сдвиг 1 Р

Бог 30 м с в/с (сек) 0 5,77+0,059 5,48+0,043 0,29 3,5 0,01

К 5,76+0,054 5,68+0,038 0,08

Прыжок в длину с места (см) 0 157,8 +2,8 169,8 ±1,5 12 2,22 0,05

К 160,7 ±2,4 163,8 ±2,3 3,1

Метание мяча 150 г (м) 0 . 16,9 +1,1 23,3 +1,2 6,4 2,64 0,05

К 17,1 +1,0 19,6 ±0,8 2,5

Подтягивание из виса лежа 0 11,2 +0,7 17.0 ±0,8 5,8 2,56 0,05

(число раз) К 12,0 ¿0,8 13,8 ±0,9 1,8

Бег за 6 минут (м) 0 1092,3 +31,5 1187,3 ±13,4 95 3,21 0,01

- К 1070,3 +20,3 1105,6 ±21,6 35,3

и Становая 0 55,5 +1,0 67,1 ±0,7 7,7 2,77 0,01

» к 59,9 +1,2 63,5 ±1,1 3,6

55 О, Правая кисть 0 21,9 ±1,0 26,6 ±1,2 4,9 2,73 0,05

о Я к 20,9 +0,8 22,5 ±0,9 1,6

Левая кисть 0 18,7 ±1,0 22,6 +1,2 3,9 1,40 0,05

я к 18,2 ±0,7 20,2 ±0,9 2,0

Занятия в ОГ и КГ проводились два раза в неделю, но в ОГ расписание уроков физкультуры составлялось таким образом, что между ними в недельном цикле проходило не более 96 часов, тогда как в КГ этого правила не придерживались.

Результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о том, что показатели физической подготовленности учащихся в конце возросли, однако уровень развития физических качеств претерпел различные по-своему значению сдвиги. По большинству показателей у учащихся опытных классов прирост оказался значительно большим, чем у их сверстников из контрольных классов: в беге на 30 м с . высокого старта; в прыжках з длину с места; в метании малого мяча 150 г с разбега; в подтягивании (мальчики) и в подтягивании из виса лека (девочки); в беге за б минут; в показателях становой и кистевой динамометрии (таблицы 4 и 5).

ВЫВОДЫ

1. По данным научно-методической литературы, занятия физическими упражнениями в течение всего учебного года на открытом воздухе являются эффективным средством решения оздоровительной задачи учащейся молодежи. Применение нестандартного оборудования и тренажерных устройств на уроках физической культуры в общеобразовательной школе признается учеными и практиками как перспективный путь повышения эффективности физического воспитания школьников. '.'. Л

Однако вопросы оптимального оснащения открытых спортивных площадок нестандартным оборудованием и тренажерными устройствами в общеобразовательной школе, их использование в уроках физической культуры и нормирование физических нагрузок на этих занятиях требуют дальнейшей разработки.

2. Разработан комплекс нестандартного оборудования и тренажерных устройств для школьной спортивной площадки, который включает следующие снаряды: гимнастическая стенка с тренажером для развития силы кистей рук, тренажер "Качели", комплект штанг различного веса, наклонные лестницы для лазания, разновысокие перекладины, брусья параллельные и разной высоты, разновысокие гимнастические бревна, качающееся бревно, снаряды для опорных

прыжков, конструкции для лазания и тренажер для метания.

3. Использование предложенного комплекса нестандартного оборудования и тренажерных устройств на школьной площадке позволяет:

- значительно увеличить пропускную способность (80-100 человек ка одном занятии);

- выполнять упраднения фронтальным мето'дом по 8-10 человек одновременно;

- обеспечить высокий уровень разносторонней функциональной и технической подготовленности.

Показателя становой динамометрии возросли у мальчиков опытных 5 классов с 65,9 ± 2,0 кг до 77,3 + 1,9 кг; б классов -с 73,6 ±1,5 кг до 79,5 +"1,2 кг. У девочек этих ае классов средний прирост составил, соответственно: 9 5 кг и 7,7 кг. Повысилась оценка уровня освоения двигательных навыков в контрольных упражнениях: ОГ - "5" баллов - 35,3%, - 53,3%, "3"-13,4%; КГ - "5м баллов - 6,755, "4" - 26,7%, "3» - 33,355, "2" -20%, "I" - 13,3%.

4. Определены в уроке физической культуры, провидимом на иколыюй спортивной площадке с нестандартным оборудованием, параметры нагрузок в силовых упражнениях длл основных мышечных групп:

- величина сопротивления-умеренно-болыдая (8-12 1Ш);

- метод выполнения - повторно-серийный (две серии); .

- интервал отдыха между сериями 60-90 сер.

5. Установлены параметры нагрузок (как в циклических, так и в ациклических упражнениях) для воспитания выносливости на уроке физической культуры, проводимом на открытом воздухе: лнтенсквность (ЧСС) выше 130 уд/ми с общим объемом 14-15 мин за занятие.

6. Определена структура комплексного урока физической культуры на спортивной площадке с нестандартным оборудованием и.тренажерными устройствами для учацихся 5-6 классов: лродол-^ител1-апс;ь подготовительной, основной к оаклпчительной час-

тей, соответственно; равна : 10, 32 и 3 минутам; в основной части урока выделено три структурных подраздела:

1. обучение учащихся умениям и навыкам общеобразовательного, профессионально-прикладного и спортивного характера;

2. преимущественное воспитанно физических (двигательных) качеств;

3. интегральное воспитание физических-(двигательных) качеств и формирование двигательных навыков и умений.

7. Круглогодичные занятия по разработанной методике на школьной спортивной площадке с нестандартным оборудованием и нормированными нагрузками в опытных 5-6 классах дали более значительный эффект, чем в контрольных: средний прирост результатов в метании малого мяча па дальность, подтягивании из виса (девочки - из виса лена), пробегаемом расстоянии за 6 минут у мальчиков опытных классов соответственно составил: 5 класс -7,5 м, 4 подтягивания и 137,5 м; 6 класс - 6,4 м, 6 подтягиваний и 95 метров. В контрольных классах средний прирост у их сверстников равнялся: 5 класс - 2,6 м, одно подтягивание и 29,9 метра; 6 класс - 2,5 ы, одно подтягивание и 55,4 метра. У девочек опытных 5 классов средний прирост в этих видах тестирования повысился: в метании - на 6,6 м; в подтягивании -па 8 подтягиваний; в беге за 6 минут - на 149,4 негра. В б классах средний прирост равен, соответственно: 6,4 метра, б нподтягиваниям и 95 метрам. В контрольных классах средний при-'рост результатов в тех же видах тестирования равнялся, сост-Еественно: 5 класс - 2,1 ц, одному подтягиванию и 30,6 метрам; б класс - 2,5 м, двум подтягиваниям■и 35,3 метрам. Показатели физической подготовленности учащихся опытных классов улучшились в большинстве случаев существеннее, чем у их сверстников из контрольных групп.

У учащихся ОГ отмечается значительный оздоровительный эффект, что выражается в снижении количества пропущенных уроков из-за простудных заболеваний. Так, в опытных классах за 1988/ 1989 учебный гсд было пропущено: 5 класс - 829 уроков; б класс-. 1000 уроков; в контрольных классах, соответственно: 1020 и II60 уроков.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ .

1. Уроки физической культуры на специально оборудованной спортивной площадке, б сельской иколе // Тезисы докладов научно-практической конференции "Физическое воспитание и спортивная подготовка молодежи". Архангельск., 1988. - С. 45-46.

2. Структура урока физической культуры на специально оборудованной школьной площадке // Тезисы докладов региональной научно-практической конференции "Организация и методы спортивной тренировки". Томск, 1989. - С. 94-95. (С соавт. Вайнбаум Я.С.),

3. Средства, методы и организация уроков физической культуры на спортивной площадке в сельской школе // Тезисы докладов межвузовской конференции ^Повышение роли общеобразовательной иколы в социально-экономическом развитии села" Орехово-Зуево, 1Э89; - 2 С.

МАТЗШШ ДИССЕРТАЦИИ ДОКЛАДЫВАЛИСЬ И ОБСУЖДАЛИСЬ НА:

- конференции преподавателей, аспирантов и студентов, посвященной 120-летию со дня рождения Н.К. Крупской. - МОПИ им Н.К. Крупской, 21 апреля 1989 года.

- межвузовской конференция, посвященной проблеме "Поеы-щенио роли общеобразовательной школы в социально-экономическом развитии сала". - Орехово-Зуево, 24 мая 1989 года.