автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Сравнительная эффективность средств специальной физической подготовки в тренировке высококвалифицированных гимнасток

Автореферат диссертации по теме "Сравнительная эффективность средств специальной физической подготовки в тренировке высококвалифицированных гимнасток"

РГ6 од

^ '''^ЦЕзЛШьШЙ НАУЧЮ-ИССЛВДВАТОТЬСКИЙ 11»С'П1ТУТ СПОРТА

Не правах рукописи

ПРОСО ЕОДОВА Людмила Ивановна

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ЭМИСШйИХТЬ СРЕДОТВ СПЕЩАЛЫКЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ТРЕНИРОВКЕ НШХШШАЛИ-«ИЩНОВАНШХ ПМНАОТОК

13.00,04 - Теория и методика физического воспитаний, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва - 1993 год

) ьГ>ота иылольена в ЦЕНТРАЛЬНОМ НАУЧИ)-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОМ ИНСТИТУТЕ СПОРТА

Нпучный руководитель - кандидат педагогических наук, старший

научный сотрудник ЧЕРЕШНЕВА Л.Я.

официальные оппоненты - доктор педагогических наук, профессор

ФИЛИН в.ц.

кандидат педагогических наук

СОЛОВЬЕВ В.В.

[¡едущая организация - Московский областной государственный

институт физической культуры

Защита состоится С/ЛЭНоЬ 199г., в 9 со час.,

на заседании специализированного совета К 046.10.01 в Центральном научно-исследовательском институте спорта, Москва, Елизаветинский пр., д.Ю.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всесоюзного 1МИ физической культуры.

Автореферат разослан " ил&Л 1993 г.

Ученый секретарь специализированного совета

/

.^/^ТШШЭОВА В.Б.

/

СЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Актуальность. В связи с приобретением статуса самостоятельной команды гимнасток Российской Федерации, особое значение приобретает проблема повышения эффективности подготовки резервов.

Идея управления тренировочным процессом обуславливает необходимость разработки эффективных средств специальной физической подготовки и выявления их сравнительной эффективности в условиях тренировочной деятельности (Ю.В.Верхошансхий,1985; З.М.Волков, В.П.Филин,1983; В.Ы.ЗациорскиЯ,1979; М.Я.Набатникова,1974),

Актуальность работы такого рода обусловливается еще и тем, что на настоящем этапе развития спорта достижение результатов высокого класса возможно лишь при учете всех факторов, способных повлиять на аффективность тренировки. Это привело к тому, что в последние годы резко усилилась тенденция не только развивать то или иное качество в целом, но и широко применять средства, направленные на изолированное развитие способностей,в сумме определяющих уровень проявления этого качества (В.Н.Платонов,1974), х.

Становится все более очевидном, что функция С&П заключается не только в развитии физических качеств, но и в интенсификации мышечной работы для каждого конкретного вида спорта с целью активизации процесса адаптации организма к условиям спортивной деятельности. Отсюда особую значимость обретает необходимость объединения средств СФП в относительно самостоятельную систему с конкретно выраженной целевой предназначенностью (Ю.В.Верхошанский, 1ШО. Поэтому вполне естественно, что углубление представлений о соаа;иг.нш и организации СФП неминуемо влечет за собой переоценку традиацион-них взглядов на проблему построения тренировочного процесса и

направленность средства, агпоиьауе-саособв я мосте его шип «пения, аффпстхвностъ спедольноя

предрслагает ноше яде*. Ооапцг тренвр^яцего воах«Ястаая и кого в тренаровке ара том i является вапм уеяоя {аажюсяой иащготошя.

Рабочая i mi ела. Првдпптааm í, что обоснован*« ствщр1 я

основе ншвпи фун-на органом споргс-' ячества/a úy-учебно-треияродоамго 14-17 лег.

пааек яаябояее зффек-срвпетв сммшяй ф»-сяорвяяиаго мастер-

средств cnwpawiHott кирюкаяыюго воздействия мена позволкт целенаправленно дет способствовать повшгшю пр^ч ¡тя м?ан)дци|и

Цаяь работа, Цехыэ тятчт вариантов м wnctol пятого ■егза.

Ьщи»

работ есеюг а eiw^s:: стаамоста" упрваявоая епе-

усражненяЯ раарабопш

Разработанные комп-

жомецвиицИ.

Тесреягаесжое

(онршяо!

к додгогошя m 1ИИИ доложи— ' pnjfjuem. Этоцу способ-ярпмв |ц» TIW9CW ре—

; состоат в выявлении:

- "нагрузочной стоимости" элементов специально? физкчиской подготовки;

- оит/мальиого режима работы па комплексам уп;лжнем*С| специальной физической подготовки;

- структуры специальной фиаической подготовки;

- наиболее 8ффвктив"0г0 варианта организации спшдаяьнок фи-зичоокой подготовки.

Результаты исследован»« имеют практической значение и мс.гут быть использованы для:

- совораенствования учебно тренировочных программ для

сдоаэр и дасш;

- построения специальной физической подготовки;

- коррокиии и индивидуализации учебно-тренировочного процесса (в частности по организации СОП).

Выводы и практические рекомендации, полученные а результате исследования, могут быть применены »'практике других «идо* спирта со сложной коораинаиией движений.

Положения, выносимые на эадиту:

-обоснование структуры, средств и "нагрузочной стоюмоти" влементов специальной фнвмчосксй подготовки в тренирс-ппв 1тис ■ квалифицированных гимнасток;

- результаты акспериментадьноп проверки наиболее

го варианта проведения социальной физической ло^-Готснки.

Структура и обгвм диссертации. Работа состоит >и глав, выводов, практических рекомендаций, с'.иска г-мт^й-гурм и приложения. К работе прилагаются 2 а/та вмедраии*.

Диссертационная работа изложена на 1УН страчил» писного текста, включая 19 рисунков и 13 таЗли.;.

с.

Список литсротуры включает 230 источников, из них 21 зпру-tW-liiX. •

ЗЭДАЧИ.ШЯЗД. И 0РГА№ЗА1#4 асседшш

lit род исследование!! били поставлены следующие яядпчи:

1. Выявить структ}ру и средстве специальное, ^ияическо!» подготовки (СШ) вьсскокрялифици реванш« гимнасток.

ш %

2. выявить водуцио (актори ¡{язическсР и технической подготов-деннссти высококвалифицирован»« гимнасток 14-17 дет на этапе спортивного ссверзенствовакия.

Определить Ш1ИЯНИО рвзрабствнний структуры,методики и предлагаемых ервдетп СОД не повышение спортивно-технических результатов.

Up* реиении зада<< исследования в работе били иегтгугьэгввны следус.цк* методы: анализ научно-метсдическпп литератур, тюдягогя-ипеккв илблядвнил, анкетировало, х pi н ом е т ^ и рг. ьв н и с, пульс сметам, п<1чаг£ГичйС1Г0в тестирование« истоды анялизн соревновательно;! деятельности, педагогичесшй вксиеркмеит, истоду математической ста-тнстдии.

GfTOHKsaiaut собственно педагогических исследояаниП состояла п проведении повтлпных обследований с октября 1%7 по июнь 19Ш г, т спсртквиух базях Г.Москвы и г.Крпснодара. Ь исследованиях при-wjm участие 77 паяwстек спортивно? клали*'ика.ли от кандидатов » ипстеу* стрта до »«стеров сперта меддунлреднгго класса.

& октявре i'Jtfl P. - мае 1Уш г. были apt »едены предваритель-,кся*лсгшняя, Ирммалкэирсваны результаты анкетирования,» ко-тп(йнялд участие Ы трвнпр еысоксп кввли}икяции. Были опре-а«лсш»- ергдетвв и «тздмыыЯ решт раооти по элементам С Oil, а такие ¡"кгряТтама т»бл»4а "нвгру.чгччйй стоимости" упражнения СМ1 и : *М{яачт11 проведения CCii.

В июне 1988г.- январе 19Е0»». был проведен прлаиарителышй педагогический эксперимент, целью которого я ал «лен поиск ¡»14 о «тлено! структуры и средств ОН], и, в частности, скиростио-снлово!» подготовки» При подготовке предварительного окспериконтп особое вникание обращено на подбор однородных групп. Ради сфориирсмнш 4 Группы гимнасток 15-17 лет (по 12 спортсменок г каждой группе). Гимнастки всех групп тренировались в одинаковых услояиях,

В феврале - ивне 1906г. был проведен сравнительный педагогический оксперимент, цель которого заключалась в изучении аф^еятяв -ности разработанной «»годики целенппра пленного развития специальных физических качеств. По результатам предварительных исследсва-кий были сформированы 2 экспериментальные я Z контрольны» группы Гимнасток 14-15 и 1С-17 лет.

В феврале 1960 г. определялся и анализировался вггнпзгьннЯ уроаень изучаемых признаков, после чего проводилась целенаправленная работа по МП с гимнастками вкспоримонтллышс груши

В ¡сони 19С9г. был проведен второй отпп сравнительного »яспе~ рнкента. Определился и анализировался де^книтивкыи урорвн* сгт»-. альней физической подготовломооти ц технического м?стерств^ г»с*ь насгок, : • ». . . . -

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРВДЗАШЕШШ НССВДЩШ • г '

Обоснование структуры и срадсгп спе^нпын'р, ¿иунчосчсл ', подготовки гамтгток 1 '

В результате анализа анхе* бил» определены 65 уярпжнекин СШ наиболее часто зри*к»шшых тренерами в учебно-трен«ро»о»1ноы про цессе, а также шяме>а наттреавешесть »тих упрялк^кД' :д игг>м ■ ческуо подготовленность.

По мнению тренеров наиболее рациомвлыош мяя&тсп

чв'л1;«чпление средств специальной фкзической подготовки на протяжении псего учебно-тренировочного занятия, что позволяет наиболее »{фиктивно решать задачи как развития физических Качеств, тик и осоЛенно технического мастерства. Большинство специалистов {'о!.?*,',) отдали предпочтение именно такому варианту распределения с.1*»дст» <М'Л в структуре тренироксчного процесса недельного микро-;.иклл подготовительного периода.

рисунке I графически отображены варианты проведения спе-!|Млльноч физическс!: подготовки в недельном микроцикле. На наш и.л'лчд их можно интерпретировать: I вариант - комплексное развитие пост; физических качеств; П вариант - щюиму^ственная направленность на развитие скоростно-силовых каччств и равномерное развитие силы и специальной силовой выносливости в свободном режиме ряботм; Щ вариант - преимущественное использование специальных ф-лзич'гских упражнения, сходных по динамической и кинематической с тру эту (У! с основными техническими действиями и развитие скорост-н^-оилойых и силовых качеств в интенсивном режиме работы; 1У вариант - равномерное чередование упражнений скоростно-силового ха-1«*терв и средств силовой подготовкимопациальной выносливости.

Опртдплпкиа "нагрузочной стоимости* упражнений гпе:.и»ль«|Сй физической подготовки

Подсчет объема работы с поправкой на ко»4фиииент "нагрузочной стоимости" дает возможность белее объективно учитывать и плани-}о*»ть илгрузку по С8П.

V, ¿¡<?лнх с-.жнки "нагрузочной стоимости" средств СОП применялся м«тод ресччта пульсовой стоимости единицы выполненной работы ; пульсовой суммы работы и восстановления к количеству

и*упражнения в течение 15 с) (В.С.Чебураев и И.В.Ксроле-►.ч.Ьчл;). Г^г. выявлено,что в течение с количество повторений

I вариант

Понедельник Вторник | Среца Четверг Пятница { Суббота

|!1 !Г~! | 1 I V///'/

п 1 П вариант

\ 3 1 *» я уЩ

[ 1 1 Ш вар-ланч

^ 1 1: : 1 р 1_. : ■ I ; 1 =3 •1 ■1 ;1 = а-. • з 1 . III I

1У вариант I

¡1 I * | 1 • 1 н 3 V ¡-Чг

ШШ-

комплексное развитие физических качеств

]—сксрестьо-силозая подготовка

работа над развитием отставших физических качеств

— спелалькуе физические углазкения, ггоджв с основными технически;.»! действия:.«

— развитие специально?, силсвсй бкнос-лигссти и с:глевая подгсгсвкз

I |— техническая подготовка * Упражнения для развития активней и пассивной ГИбкОСТИ ВЫПОЛНЯЛИСЬ ДО К ПОСЛе ТрьКгфОЗКИ во

всех вариантах

Рис.1. Графическое.изображение вариантов распределения средств специальной физической подготовки в недельном микроцикле тренировки (1-1У варианты проведения СФП)

■ 10 ■'-.■■

одного и того же упражнения у различных гимнасток примерно одинаково. Работа продолжительностью более 15 с характеризовалась большим разбросом повторений и показателей частоты сердечных сокращений ЧСС).

Считается, что наиболее нагрузочный вид в гимнастике по показателям ЧСС - вольные упражнения. По отношению к пульсовой сумме одного элемента вольных .упражнений (обязательной программы мастеров спорта) были расчитаны относительные коэффициенты "нагрузочной стоимости" работы в 62 упражнениях СФП различного характера и направленности.

Оптимальный режим работы и объемы упражнений в комплексах специальной физической подготовки

В результате анализа пульсометрии, анкетирования и хронометража, а также педагогических наблюдений, были определены варианты проведения СФП и оптимальная продолжительность выполнения отдельных комплексов упражнений на различные группы мышц, а также длительность работы в каждом упражнении.

Продолжительность комплексов СФП колебалась от 12 до 15 минут в зависимости от направленности режима работы и индивидуальных особенностей гимнас.ок. Расчет объема комплексов в элементах производился с поправкой на коэффициент "нагрузочной стоимости".Показатели объема работы в комплексах колебались от 115 до 135 элементов.

• Общий объем работы по СФП во всех вариантах в недельном микроцикле колебался от 1700 до 1600 элементов.

Результаты предварительного педагогического эксперимента

В начале ив конце эксперимента были проведены контрольные ис-

и

штания по Cili и получены показатели спортивно-текпического ма-;терства гимнасток в 4-х группах. Работа над развитием физических :ачеств во всех группах осуществлялась по разным иарипнтям. Первая 'руппа использовала I вариант проведения СФП, вторая - II вариант, ■ретьл - lil вариант и четвертая группа испельзодалп 1У пярмаит рис Л).

Предварительный анализ научн'о-методическс'й литератур!,i, средств Ш и упражнений во всех видах гимнастического многоборья позволил оставить поречень тестов, .характеризующих специальную физическую одготовлеиность высококвалифицированных гимнасток. В результате ыло отобрано 21 контрольное упражнение, с помощью которых срарш-злея уровень физической подготовленности гимнасток использующих 13ЛИЧШ0 варианты провидения СФП.

Между группами до эксперимента не было в основном достоверных 1зличий по, покапателям специальной физической подготовленности, залификации и технического мастерства.

Повторные контрольные испытания по СФП и получение покэзате->й спортивно-технического мастерства гимнасток были проведены че~ 13 б месяцев.

В результате статистической обработки дефинитивных значений

ло выявлено, что средний темп прироста {ТП_ ) показателей отдоль-

up*

х сторон физической подготовленности гимнасток, использующих раз-чные способы развития физических качеств, свидетельствует о имуществе Ш варианта.

Средний ТПр скоростно-силовой подготовленности в Ц варианте ставил 9,09%, соответственно в 1,Г1 и 1У вариантах -- 7,tk£,G,>X*? 7,04%.

По показателям специальной силово!! выносливости наибольший.

r pi t рост в среднем наблюдается при использовании гимнастками II варианта проведения СФЛ ('!' - ¿2,5;$). В I варианте Т _ составил

Пр« пр*

19,46%, в £ мрианте - 20,35$ и в 1У - 13,11%.

Наиминьпие темпы прироста результатов произошли по показателям гибкости. Средний 1 ■ по данному качеству варьирует от 1,71$ в I вариантз, до 2,17% в U. ,

Средни!* ТПр_ результатов, хяроктеризутдих координационные способности гимнасток, при использовании Ш варианта Cvil составил 19,61/'). 11ри использовании I варианта для развития специальных физических качеств прирост составил 11,60$, е.о II и 1У вариантах, соответственно 13,23$ и 12,9С$.

Прирост показателей спортивно-технического мастерства гимнасток свидетельствует о преимуществах спортсменок, использующих Ш вариант'развития специальных физических качеств. Это наглядно видно на рис.2.

Результаты предварительного педагогического эксперимента позволяют сделать следующие обобщения:

1. Значения темноз прироста специальной физической подготовленности свидетельствуют о преимуществах использования L1 варианта проведения С4П. "

2. Наибольшие темпы прироста наблюдаются по показателям специальной силовой выносливости и координационных способностей.

3. Наименьший прирост результатов отмечается по показателям гибкости, которые изменяются в основном на недостоверном уровне во всех четырех вариантах (Р>0,05). '

4. Надо отметить, что по показателям, харектеризуилцим спортивно-техническое мастерство гимнасток, наибольшие изменения и на достоверном уровне Р< 0,05 произошли у спортсменок, используюцрк Ш вариант для развития специальных физических качеств.

До эксперимента

13

После эксперимента

Рис.2. Показатели спортивно-технического мастерства гимнасток использующих различные варианты проведения С511

5. Средние темпы прироста специальной физической подготовленности и спортивно-техничсских результатов свидетельствуют об од-'.счправленности изменений этих двух признаков.

Результаты факторного анализа

• С целью выявления структуры специальной физической подготовленности высококвалифицированных гимнасток 14-17 лет был проведен факторный анализ (рис.3). Результаты проведенного анализа позволяют сделать следующие обобщения:

- во всех возрастных группах структура специальной физической и технической подготовленности высококвалифицированных гимнасток достаточно дифференцирована. Это подтверждается количеством выделившихся факторов;

- достаточная дифференцировка структуры специальной физической и технической подготовленности, по нашему мнению, позволяет оценить наиболее значимые стороны двигательных способностей во всех возрастных группах и осуществлять на* базе этого целенаправленный подбор средств и методов СФП для развития отстающих качеств в

учебно-тренировочном процессе;

- факторные веса по показателям скоростно-силовых способностей различных мышечных групп начиная с 14 летнего возраста,имеют все большее значение. Это подтверждает данные многих исследователей о значимости этого качества для совершенствования спортивного мастерства в гимнастике Ш.В.Менхин,1990; В.И.Соловьев,1900; Ю.К.Чернышенко, 1982); . '

- проявление в факторной структуре различных физических способностей в разные возрастные периоды, по- нашему мнению, объясняется гетерохронностыо развития физических качеств и мышечных групп.

РЕЗУЛЬТАТ!* СРАВНИТЕЛЬНО ГО ЭДДЛГОГИЧВСЮГО . ЭКСПЕРИМЕНТА

По результатам предварительных исследований были сформированы 2 экспериментальные и 2 контрольные Группы гимнасток 11-15 и 16-17-летнего возраста (по 10 спортсменок 14-15 лет и по 8 - 16-17 лет).

Контрольные и экспериментальные группы до эксперимента не имели достоверных различий по показателям физической подготовленности, квалификации и технического мастерства.

Сравнивая уровень развития СФН с показателями ведущих гимнасток страны, которые были представлены в виде модельных характеристик,тренеры и гимнастки экспериментальных групп получали рекомендации по применению соответствушцих комплексов упражнений и'организации проведения СФИ.

Работа над развитием физических качеств в контрольных группах гимнасток 14-15-летнего возраста осущесташ :ась по У варианту проведения СФП, а 16-17-летнего - по УI варианту (рис.4), которые можно интерпретировать: У вариант - направленность на развитие "отстающих" качеств; У1 вариант - преимущественная направленность на ;

У вариант

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

т;

иятннла

¡ХТПЕЗОО

У1 вариант

О

Суббг-тя

Я .-11

¡""1Г1Г1

и__¿.л_Ь

Е5Я- работа над развитием отсташцих физических качеств * Упражнения для развития активной

и пассивной гибкости выполнялись , , до и после тренировки во всех

комплексное развитие физических качеств вариантах

скоростно-силовая подготовка I 1 ~ техническая подготовка

Рис.4. Графическое изображение У и У1 вариантов методики проведения специальной физической подготовки

развитие "прыгучести".

Гимнастки экспериментальных групп, работавшие по И варианту (рис.1), выполняли комплексы в интенсивном режиме. Зо всех группах I раз в неделю перед днем отдыха выполнялась круговая тренировка по СОЛ вместо тренировочного занятия утреннего или вечернего в зависимости от индивидуального состояния гимнастки.

В сравнительном педагогическом эксперименте анализировались показатели СС>Г1 и технической подготовленности. Результаты данных исследования для 1<1-15-лотних гимнасток представлены на рисунках 5,6. Достоверность различий и темпы прироста (ТПр ) анализировались по отдельным упражнениям СОИ.

После эксперимента под влиянием целенаправленного развития основных физических качеств у гимнасток экспериментальной группI произошли существенные внутригрупповые изменения,в то время как в контрольной группе эти изменения оказались незначительными.

Так, прирост результатов в упражнениях, характеризующих ско-ррстно-силовую подготовленность а экспериментальной группе составил в среднем в, в то время как в контрольной группе этот показатель увеличился на 5,21$ (рис.5).

Средний ТПр по показателям специальной силсвоЯ выносливости окаовлся больше в экспериментальной группе - 22,3££а, в чем в контрольной - 12,Ь6%,

Средний темп прироста показателей гибкости составил и контрольной группе 1,061?, в экспериментальной - 2,93/5.

Уро.чень развития координационных способностей возрос л экспериментальной группе в среднем на 16,54%, а р контрольной на й.'Й. Причем, в экспериментальной группе из 4-х контрольных упрочнения в 3-х произстали достсворкко изменения на урэвье Р<0,С1.

— _ контрольная группё ^. экспериментальная группа

1 - скорсстнп-силовая подготовленность

2 - специальная силовая выносливость

3 ** гибкость

4 - координационные способности

5 - средние значения темпов прироста

Рис Б Средние темпы приросте показателей отдельных сторон физической подготовленности гимнасток 14-15 дет в течение сравнительного педагогического эксперимента

I» ■ 1К1И 19 Окм («иярмп* .

— ИГИ1ЯЖ»1ИП1»Я лею

Рис.6. Показатели спортивно-технических результатов 14-15-летних гимнасток в точение сравнительного педагогического эксперимента

Из рисунка 5 видно, что в экспериментальной группе произопли гораздо большие изменения по средним Тпр показателей отдельных сгоро!, специальной физической подготовленности.

Анализ достоверности различий среднегрупповых показателей С® гимнпсток контрольной-и экспериментальной групп после эксперименте позволяет■выявить преимущества спортсменок экспериментальной группы» По больаинстпу покупателей, характеризующих уровень развития СШ, мезду гимнастками обеих групп обнаружены достоверно различия. Исключение поставляю? показатели, характеризующие уровень развития активной и пассивной гибкости (Р >0,С5).

Значительный прирост наиболее важных физических качеств гимнасток экспериментальной группы оказал существенная влияние ка их спортивно-технические результаты (рис.б). Т .<,средняя оценка суммы баллов н многоборье возросла с 69,57 до 72,43 балла (Т^ ■» 4,03%, Р<0,01). В контрольной увеличение этих показателей было менее зня-

2С

чительиым и не достигли достоверных значений » 1,Ь£г/.,Р >0,05).

Аналогичная экспериментальная работа была проведена с 16-17-летшс/и гимнастками, результаты которой также показали преимущество спортсменок экспериментальной группы.

Результаты сравнительного педагогического эксперимента позволяет сделать следующие обобщения:

1. Темпы прироста результатов в отдельных контрольных упражнениях свидетельствуют о преимуществе методики применяемой спортсменками экспериментальных групп.

2. Наибольшие значения темпов прироста наблюдаются по показателям специальной силовой выносливости и координационных способностей, Скоростно-силовые качества более консервативны и меньшч поддаются развитию.

3, Отсутствие достоверных изменений по показателям активной и пассивной гибкости.,меаду контрольными и экспериментельными группами 14-15 и 16-17-летних гимнасток свидетельствует о том,что данное качество в стом возрасте достаточно хорошо развито. Необходимость проявляется только в поддержании достигнутого уровня. Более того, некоторое снижение уровня подвижности в плечевых суставах у гимнасток 16-17 лет контрольной группы (ТПр » -Оэ565С) говорит о том, что это физическое качество может регрессировать, если ему не уделять должного'внимания. .

4, Целенаправленное развитие ведунах специальных физических качеств высококвалифицированных гимнасток, а также применение наиболее рационального варианта проведения ССЦ дают возможность существенно повысить спортивно-техническое мастерство.

6. Результаты сраьшггельного педагогического эксперимента аз'ллхсь лодтпергденнем зависимости эффективности применяемого ьв~ CC.il от возрастных особенностей гимнаст, и предварительном

педагогическом эксперименте гимнастки 16-летнего возраста такие как *и в сравнительном имели наибольший прирост результатов в контрольных упражнениях. Применение данного варианта гимнастками 17-летнего возраста экспериментальной группы дало аналогичные результаты,

"/О-. : ■ ■'. выводы .

_ I. Анализ научно-методической литературы и обобщение педагог гического опыта показали» что в системе подготовки высококвалифицированных гимнасток недостаточно обоснован вопрос рационального построения системы специальной физической подготовки и, в частности, проблемы применения средств специальной физической подготовки в обцей структуре учебно-тренировочного процесса.

2. По результатам анкетирования и бесед с ведущими тренера-, ми, в том числе и сборных комавд, выявлено, что в практике подготовки высококвалифицированных гимнасток используется примерно 65 упражнений специальной физической подготовки и шесть вариантов их проведения в структуре учебно-тренировочного процесса. Однако, часть наиболее эффективных упражнений, применяемых в тренировке гимнасток сборной команды, в широкой практике используется лишь 25-40% случаев.

3. Рассчитанные нами коэффициенты "нагрузочной стоимости" 62 различных упражнений позволяют более объективно учитывать и планировать нагрузку по специальной физической подготовке.

4. Среди четырех вариантов проведение специальной физической подготовки гимнасток по данным предварительного эксперимента)

■ zz ■

с примерно равными объемами (IVOO-IiJCO элементов в неделю) наиболее оффективнымявляется использование физических упражнений, сходных по дишмической и кинематической структуре с основными техническими действиями и упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых и силовых качеств в интенсивном режиме работы (ill вариант проведения специальной физической подготовки). Ис-похьооюнмй средств специальной физической подготовки в ходе всего тренировочного занятий позволяет не только повысить уровень спегтилышй физической подготовленности (э среднем на 12,81$), но 1! повысить уровонь спортивно-технического мастерства гимнасток (средний Т составил. 4,05$).

5. Для п-миасток, имещих отстаранне в уровне развития склы

. и силовой выносливости, а также сксростно-силових качеств, эффекта иным является 11 вариант, в котором средства специальной физической подготовки сконцентрированы преимущественно в конце тренировочного занятия. 3 этом случае наблюдался прирост уровня физиче-ci<oii подготовленности в среднем нп П,5оГ, а технических результатов нй 2,44$ в том числе по показателям специальной силовой выносливости на 22,52$ и скоростно-силовой подготовленности на 8,60$.

6. Ведущими специальными физическими качествами, влияющими

на спортивно-технические результаты являются скоростно-силовые качества (вклад'которых в обобщенную .дисперсию выборки по данным факторного анализа составил 31,7 - 41,0$).

7. В тренировке гимнасток 14-17 лет, несмотря на высший уровень квалификации необходимо учитывать возрастные особенности развития организма. Проведенный сравнительный эксперимент показал,что использование равнозначных комплексов специальной физической подготовки гимнастками 14-15 лет оказалось более эффективным. Средний

7змп приросте показателей физической подготовленности у ни:с со ставил 13,04$, а спортивно-технических результатов р <0,05.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВЛНШ Г10 Т1МК дасХИГРТАЦИИ:

1. Черешнова Л.Я., Просоедова Л.И. Скоростно-силовая подготовка в системе тренировки гимнасток высокой квалификации. //Скоростно-силовяя подготовка высококвали}ициров*нных спортсменов: Тез.догп.Ьсосоиэ.науч.-практич.конф., г.Москва, 5-6 декабря 1У0Э г.- М., 19Ш г. С.76-77.

2. Просоедова Л.И. Функциональная оценка средств спецгаль-ной физической подготовки гимнасток высокой квалификации. //Скорос,т)ю-силовая подготовка высококвалифицированных спортсменов: Тез.докл.Ьсесоюз.науч.-прпкткч.кочф., г.Москва,декабря 19Ш г.- М., 1УШ. СЛ00-Ю1.

/(осп Л /?еч. г 5. Сь 9Ъг__

Ротр.грг.и тип. "¡.'.осиовежи» пвч&гии..*, Эак» ЯС/Я Тир./¿О