Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов высших учебных заведений на примере университета железнодорожного транспорта

Рахматов, Ахмеджан Ибрагимович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов высших учебных заведений на примере университета железнодорожного транспорта

Автореферат

Автор научной работы: Рахматов, Ахмеджан Ибрагимович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2010
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов высших учебных заведений на примере университета железнодорожного транспорта"

На правах рукописи

РАХМАТОВ Ахмеджан Ибрагимович

И04604354

ДИФФЕРЕНЦИРОВАННЫЙ ПОДХОД В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ НА ПРИМЕРЕ УНИВЕРСИТЕТА ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени 1 )

Москва-2010

004604354

Работа выполнена на кафедре теории и методики физического воспитания и спорта Педагогического института физической культуры ГОУ ВПО Московского городского педагогического университета

Научный руководитель

кандидат педагогических наук, доцент Каймин Маргарита Адольфовна

Официальные оппоненты

доктор педагогических наук, профессор Зуев Сергей Николаевич доктор педагогических наук, профессор Неверкович Сергей Дмитриевич

Ведущая организация

Коломенский государственный Педагогический институт

Защита диссертации состоится 16 июня 2010 г. в 14 часов на заседании диссертационного совета Д 850.007.09 при ГОУ ВПО города Москвы «Московский городской педагогический университет» по адресу: 117 303, г. Москва, Балаклавский проспект, д,32, к.4

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУ ВПО города Москвы «Московский городской педагогический университет» по адресу: 129 226, г. Москва, 2-ой Сельскохозяйственный проезд, д.4

Автореферат разослан «13» мая 2010г.

Ученый секретарь

диссертационного совета,

доктор медицинский наук .// /{>-

профессор

И.И. Козловский

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность. Одним из путей совершенствования физического воспитания студентов технических вузов является использования широкого спектра различных физкультурно-спортивных видов (Богдасаров С., 2001; Игуменов В.М. 1993; Чумаков Е.М. I9B8). Эффективность применения отдельных видов спорта на учебных занятиях по физическому воспитанию студентов доказана в ряде исследований (Шулак Ю.А. 2004).

Однако пока они не нашли широкого применения в практике физического воспитания и частично обозначены в ныне действующей учебной программе в качестве эффективного средства физической подготовки студентов (Учебная программа, 2006).

Анализ современной научно-методической литературы и практики физического воспитания свидетельствуют, что использование различных видов спорта и физических упражнений в учебном процессе существенно активизируют двигательную деятельность занимающихся, повышают их интерес к физической культуре. В этой связи применение различных физкультурно-спортивных видов (единоборств, гимнастики, спортивных игр) требует соответствующего научного обоснования. Выбор студентами вида спорта по интересу требует от преподавателей разработок учебных программ по физическому воспитанию на весь период обучения. Известно, что при воздействии, преимущественно на одно из физических качеств, происходит заметный положительный перенос на ряд других; дефицит времени, отводимый на учебные занятия, вызывает потребность в поиске таких методических подходов, которые бы достаточно эффективно решали задачи физической подготовленности занимающихся (Аршавский И.А., 1982; Евсеев Ю.А., 2002; Киселев А.И., 1997). Однако такое интегральное воздействие требует соответствующего вклада входящих в него компонентов.

Актуальность данного исследования состоит в том, что при определении видов спорта для включения в учебный процесс необходимо учитывать индивидуальные особенности студентов, а также индивидуально-

дифференцированный подход в построении занятий.

Цель исследования - научное обоснования и разработка различных средств и методов физического воспитания, направленных на развитие профессионально важных двигательных качеств и навыков будущих инженеров железнодорожного транспорта.

Объект исследования - процесс физического воспитания студентов университета инженеров транспорта для обеспечения профессиональной деятельности.

Предмет исследования - дифференцированный подход в развитии и формировании двигательных качеств и навыков студентов университета инженеров транспорта.

Гипотеза исследования - предполагалось, что разработанный дифференцированный подход в физическом воспитании студентов высших учебных заведений позволит значительно повысить уровень развития двигательных качеств, направленных на формирование специализированной физической подготовленности будущих инженеров транспорта, а также будет способствовать формированию интереса к занятиям по предмету «физическая культура».

Задачи исследования

1. Изучить уровень физической подготовленности и функционального состояния студентов железнодорожного транспорта и на этой основе определить их индивидуальные особенности.

2. Разработать практическую часть учебной программы по дисциплине «Физическая культура» с учетом индивидуальных особенностей студентов и выбора ими средств физического воспитания.

3. Разработать методику построения тренировочных занятий по предмету «Физическая культура.

4. Экспериментально обосновать специализированные комплексы физических упражнений, направленные на формирование двигательных умений и навыков будущих инженеров железнодорожного транспорта.

Методы исследования

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Педагогическое наблюдение.

3. Анкетный опрос.

4. Педагогическое тестирование.

5. Определение функционального состояния.

6. Педагогический эксперимент

7. Методы математической статистики.

Организация исследования

Работа по теме исследования проводилась в четыре этапа с 2005 по 2009 год на базе Московского Государственного Университета путей сообщения.

На первом этапе проводилось изучение и анализ научно-методической литературы, а также изучались учебные программы по физическому воспитанию вузов. Были определены цель и задачи исследования, разработана гипотеза.

Второй этап исследования был посвящен разработке содержания программ физического воспитания студентов высших учебных заведений с учетом дифференцированного подхода комплектования групп. В этот период были проведены массовые исследования по определению уровня физической подготовленности и функционального состояния студентов, а также определены их ведущие физические качества.

Третий этап исследования включал непосредственное проведение педагогического эксперимента, который длился один год - с сентября 2008г. по июнь 2009 г. с группами юношей и девушек.

В эксперименте приняло участие 100 студентов; МГУПС (Московского государственного университета путей сообщения). ЭГ-1, ЭГ-2, ЭГ-3, КГ, отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе, возраст

занимающихся составил от 17-20 лет, с примерно равными исходным уровнем здоровья и уровнем физической подготовленности.

Поэтапно в ходе эксперимента (в начале и конце каждого семестра второго года - всего 2 этапа) со студентами проводилось тестирование физической подготовленности (всего 1400 измерений) и ее оценка, а у девушек еще и функционального состояния. Результаты обрабатывались с помощью методов математической статистики.

Четвертый этап исследования был посвящен оценке эффективности применения дифференцированного подхода в физическом воспитании студентов железнодорожного транспорта. Результаты исследований были сведены в таблицы и обработаны статистически. Было проведено сравнение экспериментальных программ по уровню их эффективности в процессе физического воспитания и сделаны соответствующие выводы.

Научная новизна:

- определены индивидуальные особенности физической подготовленности студентов технических вузов;

- разработана экспериментальная программа элективных и факультативных курсов физической культуры;

- обоснована эффективность разработанной методики занятий физической культурой и спортом в связи с использованием индивидуально-дифференцированного подхода.

Практическая значимость исследования.

В результате проведения исследований разработан индивидуально-дифференцированный подход к организации физического воспитания студентов с учетом их индивидуальных особенностей физической подготовленности.

Результаты исследований могут быть использованы при составлении программно-нормативных документов, регламентирующих работу кафедр физического воспитания технических вузов страны.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Организация физического воспитания студентов с использованием индивидуально-дифференцированного подхода к учебным занятиям будет способствовать повышению их уровня физической подготовленности и функционального состояния.

2. Использование студентами разработанной учебной программы по физическому воспитанию с включением различных видов спорта может явиться основой повышения физических кондиций и уровня их здоровья.

3. Построение и структура элективных и факультативных курсов физической культуры студентов в связи с их индивидуальными особенностями будет способствовать повышению специальной физической и спортивной подготовке по избранному виду спорта.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, 4 глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Текст работы изложен на 123 страницах машинописного текста компьютерной верстки, содержит 34 таблицы. Список литературы включает 170 источников из них 27 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Индивидуально-групповая организация процесса физического воспитания студентов на основе учета особенностей развития физических качеств позволяет каждому занимающемуся выполнять те нагрузки, которые наиболее соответствуют его врожденным задаткам. Развивая доминирующее физическое качество параллельно развиваются и остальные

Согласно этому подходу при определении индивидуальных особенностей физической подготовленности студентов сначала необходимо определить их уровень подготовленности отдельно для юношей и для девушек.

Первоначально был определен уровень физической подготовленности и функционального состояния студентов и студенток первого и второго курсов университета железнодорожного транспорта.

Результаты тестирования студентов на первом этапе исследования сопоставлены были сравнены с контрольными нормативами учебной програм-

мы по дисциплине «Физическая культура» и показали, что студенты первого и второго курсов по данным физической подготовленности и функционального состояния не раз отличаются друг от друга. Между группами не обнаружено достоверных различий.

При сравнении уровня физической подготовленности студентов и студенток с контрольными нормативами учебной программы отмечено, что у большинства из них физическая подготовка очень слабая и оценена удовлетворительно. Это говорит о том, что необходимо разработать методику физического воспитания студентов на основе использования индивидуально-групповых занятий.

В результате проведения массового тестирования студентов первого и второго курсов были определены доминирующие физические качества в их развитии. В исследованиях приняли участие 521 человек, из них 254 юноши и 267 девушек. Результаты тестирования распределились следующим образом. В группе юношей 86 человек (33,8%) показали хорошие результаты в тесте на развитие силовых качеств - «подтягивание на перекладине, 77 (30,3%) - в беге на 100 м. - развитие быстроты, 58 (22,8%) - в беге на 3000 м -развитие выносливости и 33 (13,1%) - в упражнении на гибкость (наклон вперед, стоя на гимнастической скамейке). В группе девушек 92 человека (34,4%) показали хорошие результаты в беге на 2000 м, 81 (30,3%) - в упражнении на гибкость, 57 (21,3%) - в беге на 100 м и 37 (14%) - в упражнении сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу.

Результаты тестирования были сведены в таблицы и определены достоверные различия между группами студентов.

Так, у юношей не было обнаружено достоверных различий в тестах подтягивание на перекладине и бег на 100 м, т.е. в тестах, которые характеризуют такие физические качества, как сила и быстрота. По остальным показателям отмечены достоверные различия. Это говорит о том, что на первое место выдвигаются силовые способности, на второе - развитее быстроты, а если соединить быстроту и силу, то явно прослеживаются скоростно-силовые

способности. Это необходимо учитывать при выборе средств развития ско-ростно-силовых качеств.

У девушек картина была совершенно иная. Не было обнаружено достоверных различий между контрольными упражнениями, характеризующими выносливость и гибкость студенток, а именно бегом на 2000 м и упражнением на гибкость - наклон вперед, стоя на гимнастической скамейке. Эти качества выходят на первое место и их необходимо учитывать при разработке средств и методов их развития.

В нашем исследовании мы предприняли попытку выявить отношение студентов к занятиям различными видами спорта в вузе и введением их в учебный процесс по физическому воспитанию с учетом собственных пожеланий и предстоящей профессиональной деятельности. Исследования проводились на основании анкетирования. Анкета для студентов состояла из 10 вопросов. Всего в анкетировании приняли участие 286 студентов.

Результаты анкетирования студентов показали следующее:

- На вопрос об оценке состояния своего здоровья только 11,3% студентов ответили, что они совершенно здоровы;

- 32,5% опрошенных ответили, что на здоровье не жалуются;

- 43,0% - здоровье удовлетворительное;

- 13,2% затрудняются ответить, т. е. не могут объективно оценить состояние своего здоровья.

- На вопрос, способствуют ли обязательные занятия физической культурой в вузе укреплению здоровья, положительно ответили только 14,2% опрошенных; отрицательно - 74,5% и затрудняются ответить - 11,3% студентов.

Анализируя полученные данные, можно предположить, что половина опрощенных студентов не ощущают себя физически здоровыми, существующая организация процесса физического воспитания в ВУЗах неудовлетворительно выполняет свою основную функцию - укрепления здоровья студентов.

Полученные данные показывают, что в основном посещение учебных занятий, это получение своевременного зачета - 72,3%; на втором и третьем

местах оказались мотивы улучшить фигуру и знать методику контроля за состоянием здоровья, 13,1% и 12,0% соответственно; мотив развить физические качества 8,1%, мотив - повысить умственную работоспособность 4,5%.

Анализируя полученные данные, можно предположить, что большинство опрошенных студентов не заинтересована в посещении регламентированных занятий по физическому воспитанию, видимо их не устраивает содержание занятий, отсутствие ожидаемых результатов. Большинство студентов имеют невысокий уровень физического здоровья и уровень развития двигательных качеств.

Полученные данные показывают, что доминирующим мотивом здесь является желание студентов на занятиях по физическому воспитанию улучшить телосложение (фигуру) - 58,2%; далее идут мотивы: улучшить состояние здоровья - 16,2%; повысить умственную и физическую работоспособность - 13,6%; развить физические качества - 9,2% и своевременно получить зачет - 2,8%.

При сравнении полученных данных, обращает на себя внимание тот факт, что относительно небольшое количество студентов ( при ответах на оба вопроса) на занятиях по физическому воспитанию ставят на первое место улучшение здоровья, повышение умственной и физической работоспособности, развитие двигательных качеств.

Обращает на себя внимание тот факт, что сравнительно небольшое количество студентов на занятиях по физическому воспитанию ставят на первое место улучшение здоровья, повышение умственной и физической работоспособности, развитие двигательных качеств. Это может говорить о том, что, видимо, студенты недооценивают роль факторов, формирующих состояние здоровья, средств повышения умственной и физической работоспособности, а также наличие взаимосвязи между уровнем физического здоровья и уровнем развития двигательных качеств индивида.

Относительно отношения студентов к различными видам спорта были получены следующие данные: положительное отношение студентов к зани-

мающимся различными видами спорта, высказало 72,2% опрошенных; 15,6% респондентов заняли нейтральную позицию, и 12,2% студентов затруднялись ответить.

Положительным оказались отношение студентов к различным видам спорта, и при оценке их эффективности по сравнению с традиционными средствами физической культуры 76,4% опрошенных показали, что различные виды имеют значительно больший оздоровительный эффект, и высказались за включение именно этих видов спорта з процесс физического воспитания в ВУЗе.

Заслуживают внимания ответы на вопрос, каким видом спорта хотели бы вы заниматься в урочное время. Ответы распределились достаточно ровно и студенты высказали желание заниматься игровыми видами спорта и различными видами борьбы. В то же время студентки пожелали заниматься аэробикой, шейпингом, стретчингом т.е, теми видами двигательной деятельности, которые укрепляют здоровье, способствуют формированию красивой фигуры.

Известно, что борцовским видам спорта, в том числе и восточным единоборствам предпочтение отдают мужчины. Эти виды спорта способствуют развитию всех физических качеств, но предпочтение отдается силовым способностям. Во многих видах единоборств с ростом спортивного мастерства огромное значение имеют скоростно-силовые качества, поэтому мы считаем обоснованным включение в учебный процесс видов единоборств.

Игровые виды спорта также способствуют развитию всех физических качеств, однако на первые места выдвигаются такие качества как быстрота и скоростно-силовые. Проведенные исследования в виде массового тестирования и анкетного опроса показали, что именно эти виды спорта целесообразно включить в учебный процесс по физическому воспитанию, а также разделить студентов на группы, исходя из их индивидуальных особенностей развития физических качеств.

Исследование содержание учебных программ по дисциплине физической культуре в технических вузах.

Необходимость расширения образовательной подготовки студентов железнодорожного транспорта по физической культуре, формирования активного отношения к ее ценностям, развития необходимого уровня физической подготовленности будущих специалистов диктуется их личным развитием и будущей профессиональной работой.

На теоретический раздел программы (лекционный курс) отводится 22 часа. 1 курс - 12 часов, 2 курс - 6 часов, 3 курс - 2 часа и 4 курс - 2 часа.

В силу того, что мы рассматриваем в своей работе только второй курс, поэтому и представим структуру всего учебного процесса этого курса.

Содержание лекций включает в себя теоретический материал, касающийся следующих разделов:

- основы техники спортивных игр, видов спортивной борьбы и аэробики;

- методика обучения технике спортивных игр, видов борьбы, аэробике;

- основы тактике в спорте;

- оздоровительное воздействие и тренировочный эффект при занятиях видами спорта;

- правила соревнований.

На практические занятия на втором курсе отводится 138 часов, в том числе 1 б - на зачетные требования и контрольные нормативы.

В учебном плане отражены основные задачи и направленность работы:

- укрепление здоровья, опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, силы, выносливости, гибкости;

- прочное овладение основами техники и тактики видов спорта;

- подготовка к выполнению нормативных требований по видам подготовки.

При разработке программных требований были составлены планы-графики прохождения учебного материала по видам спорта на период одного года, где определены основные средства подготовки занимающихся.

Главной особенностью экспериментальной учебной программы, ее практической части является разделение обучающихся по индивидуальным признакам физического развития и уровня физической подготовленности.

В связи с этим студенты второго курса были разделены по индивидуальным признакам на две группы с преимущественным развитием быстроты и с преимущественным развитием силовых качеств. В этих группах на одно из первых мест также выходит развитие скоростно-силовых качеств. Занимающиеся первой группы выбрали игровые виды спорта: волейбол, баскетбол и мини футбол, а второй - единоборства: борьбу вольную, греко-римскую и самбо.

Студентки второго курса были разделены также на две группы с преимущественным развитием выносливости: аэробика оздоровительная и ритмическая и с преимущественным развитием гибкости - шейпинг.

При разработке методики построения тренировочных занятий был определен перечень тренировочных средств и компоненты тренировочного воздействия: интенсивность выполнения упражнения, продолжительность, число повторений, продолжительность интервалов отдыха и характер отдыха. Была разработана методика построения тренировочных занятий в игровых видах спорта: волейбол, баскетбол, мини футбол; в видах борьбы: вольная, греко-римская, самбо; в гимнастике: аэробика оздоровительная и ритмическая, шейпинг.

Основные результаты исследования и их обсуждение.

Перед проведением педагогического эксперимента были созданы группы студентов юношей с учетом уровня физической подготовленности, а именно с преимущественным развитием быстроты и силовых качеств, в женскую группу вошли студентки с преимущественным развитием выносливости и гибкости. Были составлены две мужские экспериментальные группы для занятий игровыми видами спорта (группа «1») и видами борьбы (группа «2») и контрольная группа «3». У женщин также были организованы две

группы - для занятий аэробикой экспериментальная и - по общей программе - контрольная.

Перед началом эксперимента группы были сравнены между собой по уровню физической подготовленности (табл. 1).

Таблица 1.

Сравнительная характеристика физической подготовленности студен-

тов юношей (исходные данные)

№ ! Контрольные Группы студентов Достоверность

п/п ] упражнения х +т х+т х+т различий

Экспер.1 А(1) Экспер. 2 В(2) Контроль. С(3) 1-3 1расч 2-3 1расч

1. | Бег на 100м. 13,6±0,07 13,7±0,07 13,8±0,08 1,88 0,94

2. ; Бег на 3000 м. 795±6,56 790±6,04 799±6,52 0,43 1,01

3. | Прыжки в длину с 208±2,13 205±2,36 206±2,33 0,64 0,3

1 места, см.

4. ; Подтягивание на 7,9±0,36 8,2±0,42 7,5±0,47 0,67 1,11

] перекладине, кол.

5. | Сгибание и разги- 28,7±0,74 29,5±0,16 28,3±0,63 0,82 0,63

; бание в упоре, кол.

6. | Упр. для мышц 31,8±0,53 32,4±0,47 31,4±0,48 0,56 1,49

! пресса, кол-во

7. | Челночный бег 8,6±0,0б 8,7±0,07 8,8±0,08 2,0 1,0

! 3x10 м, с

8. | Наклон вперед, см 3,5±0,54 3,5±0,55 3,3±0,61 0,98 0,12

х- среднее арифметическое

т - ошибка среднего арифметического значения

1расч - расчетное значение

Ькритерии

* - различия достоверны

Анализ полученных данных показал, что по уровню физической подготовленности между экспериментальной и контрольной группой не обнаружено достоверных различий. Это говорит о том, что группы однородны.

По окончанию третьего семестра (второй курс) было проведено контрольное тестирование по уровню физической подготовленности (табл. 2).

Таблица 2.

Сравнительная характеристика физической подготовленности студентов

(промежуточные данные)

№ п/п Контрольные упражнения Группы студентов Достоверность различий

Экспер.1 (1) Экспер. 2 | Контроль. (2) 1 (3) 1-3 1расч 2-3 {расч

1. Бег на 100м. 13,4±0,07 13,5±0,07 ! 13,6±0,08 1,88 0,94

2. Бег на 3000 м. 792±6,31 786±5,45 ' 797±6,47 0,55 1,33

3. Прыжки в длину с места, см. 218±2,24 215±2,35 : 209±2,35 1 1 2,77* 1,8

4. Подтягивание на перекладине, кол. 8,3±0,32 10,7±0,44 | 7,6±0,41 I 1,34 5,16*

5. Сгибание и разгибание в упоре, кол. 29,7±0,54 30,5±0,51 | 27,3±0,51 3,24 4,44

6. Упр. для мышц пресса, кол-во 32,0±0,44 33,5±0,47 ;31,6±0,52 2,21* 2,7!*

7. Челночный бег 3x10 м, с 8,4±0,07 8,6±0,07 18,8±0,07 ! 2,04 I ; . со Г_1

8. Наклон вперед, см 4,7±0,47 4,7±0,47 13,3±0,55 1,94 1,98

* - различия достоверны

Анализ тестирования показал, что из восьми гестов в трех (прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа и упражнении для мышц пресса) обнаружены достоверные различия, причем результаты в них гораздо выше у студентов экспериментальной группы.

По окончанию педагогического эксперимента (конец четвертого семестра) снова было проведено контрольное тестирование (табл. 3).

Таблица 3.

Сравнительная характеристика физической подготовленности студентов

(конечные данные)

№ п/п Контрольные упражнения Группы студентов Достоверность различий

Экспер. 1 (1) Экспер. 2 ' Контроль. (2) I (3) 1 -3 1расч 2-3 1расч

1. Бег на 100м. 13,2±0,08 13,3±0,06 | 13,5±0,07 2,83* 2,17*

2. Бег на 3000 м. 782±6,43 780±6,12 1 79 ¡±6,45 0,98 1,29

3. Прыжки в длину с места, см. 228±2,11 225±2,08 1 212±2,26 5,17* 4,23*

4. . Подтягивание на перекладине, кол. 9,6±0,33 ; 12,6±0,35 7,8±0,37 3,75* 9,6*

5. : Сгибание и разги-1 бание в упоре, кол. 30,6±0,61 ¡32,4±0,53 28,0±0,61 3,02* 5,5*

6. - Упр. для мышц ! пресса, кол-во 33,0±0,43 | 34,5±0,44 31,3±0,53 2,5* 4,63*

7. |! Челночный бег I Зх 10 м, с 8,2±0,06 18,5±0,06 1 | 8,8±0,07 7,14* 3,26*

В. | Наклон вперед, см 5,0±0,46 ! 5,0±0,44 3,3±0,51 2,5* 2,53*

* - различия достоверны

Следует отметить, что по всем тестам, кроме бега на 3000 м, были обнаружены достоверные различия, причем в экспериментальных группах они были выше.

Так в беге на 100 м в группе «1» прирост составил 2,3%, а в группе «2» - 1,6%; в прыжке в длину соответственно - 7,5 и 6,1%; в подтягивании на перекладине - 23 и 61,1%; в упражнении сгибание и разгибании рук в упоре лежа - 9,2 и 15,7%; в упражнении для мышц пресса - 5,4 и 10,2%; в челночном беге 3x10 м - 7,3 и 4,0%; в наклоне вперед на гимнастической скамейке -51,5 и 51,5%.

В итоге можно констатировать, что занятия конкретным видом спорта способствует бурному развитию физических качеств и гораздо эффективнее программного материала.

У женщин результаты педагогического эксперимента были аналогичные, однако приводим результаты их функционального состояния.

Таблица 4

Сравнительная характеристика функционального состояния студенток

(исходные данные)

№ Контрольные уп- Группы студенток Достоверность

п\п ражнения различии

Эксперемен. Контрольная 1 Р

1. Р^'Спо, кгм/мин 830±11,3 810±12,1 1,2! >0,05

2. Р^С)70. кгм/мин/кг 12,8+0,25 12,4±0,25 1,53 >0,05

3. МОД, л 12,65±0,23 12,75±0,25 0,20 >0,05

4. МВЛ, л 84,0±3,3 83,0±4,3 0,18 >0,05

5. Проба Штанге,с 68±3,5 65±3,5 0,61 >0,05

Р- уровень значимости

Результаты тестирования показали, что между группами не обнаружено достоверных различий, они равны.

По окончанию третьего семестра было проведено контрольное тестирование уровня физической подготовленности функционального состояния испытуемых (табл. 5).

Таблица 5.

Сравнительная характеристика функционального состояния студенток

(промежуточные данные)

№ Контрольные уп- Группы студенток Достоверность

п\п ражнения различии

Эксперемен. Контрольная 1расч Р

1. Р\УС]70. КГМ/МИН 850±9,16 812±9 22 2,94 <0,05

2. РадС170. КГМ/МИН/КГ 13,0±0,25 12,5±0,25 1,92 >0,05

3. МОД, л 12,25±0,21 12,65±0,21 1,37 >0,05

4. МВЛ, л 88,0±3,1 83,0±2,2 1,31 >0,05

5. Проба Штанге,с 78± 3,5 65±3,5 2,62 <0,05

По данным функционального состояния учащихся можно отметить, что из пяти контрольных упражнений в двух (РШСпо. и проба Штанге) отмечены достоверные различия.

По окончании педагогического эксперимента в конце четвертого семестра было проведено заключительное тестирование (таблица 6).

Сравнительная характеристика функционального состояния студенток

(конечные данные)

№ Контрольные уп- Группы студенток Достоверность

п\п ражнения различии

Эксперемен. Контрольная 1 Р

1. Р\УС |7о, КГ'М/МИН 860±8,8 820±9,6 3,06 <0,05

2. Р\уС|70. кгм/м.чн/кг 13,2±0,20 12,6±0,21 2,07 <0,05

3. МОД, л 12,05±0,21 12,65±0,21 2,07 <0,05

4. МВЛ, л 90,5±1,73 83,0±1,55 2,8 <0,05

5. Проба Штанге,с 81,5±3,1 66,3±3,1 3,47 <0,05

По данным функционального состояния во всех контрольных упражнениях произошли также достоверные различия, причем у студенток экспериментальной группы отмечен значительный прирост результатов.

В заключение следует отметить, что у женщин также как и у мужчин отмечен значительный прирост в уровне физических качеств. Если у мужчин в наибольшей степени выросли такие качества как быстрота и сила, то у женщин - выносливость и гибкость. Можно констатировать, что занятия конкретным видом спорта способствуют повышению уровня физической подготовленности и способствуют дифференцированному развитию физических качеств.

ВЫВОДЫ

1. В результате исследований определен уровень физической подготовленности и функционального состояния студентов и студенток первого и второго курсов университета железнодорожного транспорта.

Анализ результатов тестирования студентов был сравнен с контрольными нормативами учебной программы по дисциплине «Физическая культура» Было отмечено, что студенты первого и второго курсов по данным физической подготовленности и функционального состояния мало чем отличаются друг от друга. Между группами не обнаружено достоверных различий. У большинства из них физическая подготовка очень слабая и оценена удовлетворительно. Это говорит о том, что необходимо разработать методику физического воспитания студентов на основе использования индивидуально-групповых занятий.

носливости и 33 (13,1%) - в упражнении на гибкость (наклон вперед, стоя на гимнастической скамейке). У девушек 92 человека (34,4%) показали хорошие результаты в беге на 2000 м, 81 (30,3%) - в упражнении на гибкость, 57 (21,3%) - в беге на 100 м и 37 (14%) - в упражнении сгибание и разгибание рук в положении лежа на иолу.

3. В результате проведенного анкетного опроса студентов выявлено, что, половина из них не ощущают себя физически здоровыми, существующая организация процесса физического воспитания в ВУЗах неудовлетворительно выполняет свою основную функцию - укрепление здоровья. Большинство опрошенных студентов не заинтересована в посещении регламентированных занятий по физическому воспитанию, их не устраивает содержание занятий, отсутствие ожидаемых результатов.

Полученные данные показали, что доминирующим мотивом здесь является желание студентов на занятиях по физическому воспитанию улучшить телосложение (фигуру) - 58,2%; далее идут мотивы: улучшить состояние здоровья - 16,2%; повысить умственную и физическую работоспособность -13,6%; развить физические качества - 9,2% и своевременно получить зачет -2,8%.

Положительным оказалось отношение студентов к игровым видам спорта, единоборствам и женщин - к аэробике при оценке их эффективности по сравнению с традиционными средствами физической культуры.

76,4% опрошенных показали, что занятия спортом имеют значительно больший оздоровительный эффект, и высказались за включение именно этих видов спорта в процесс физического воспитания в ВУЗе.

4. Разработана вариативная часть учебной программы по дисциплине «Физическая культура» для технических вузов с учетом индивидуальных особенностей студентов и выбора ими средств физического воспитания.

Разработан план-график прохождения учебного материала по игровым видам спорта: волейбол, баскетбол, мини футбол; по единоборствам: борьба вольная, греко-римская, самбо; но гимнастике: аэробика оздоровительная, аэробика ритмическая, шейпинг.

Определены группы студентов исходя из индивидуальных особенностей физической подготовленности. Для занятий игровыми видами спорта в группы включены студенты с преимущественным уровнем развития быстроты, единоборствами - с преимущественным уровнем развития силовых качеств и в группу гимнастики - соответственно выносливости и гибкости.

5. При разработке методики построения тренировочных занятий был определен перечень тренировочных средств и компоненты тренировочного воздействия: интенсивность выполнения упражнения, продолжительность, число повторений, продолжительность интервалов отдыха и характер отдыха.

В понятие тренировка вошли ее составляющие - техническая, тактическая, физическая, психическая, теоретическая и интегральная подготовки. В понятие тренировочного занятия вошли - тренировочные задания, состоящие из следующего арсенала упражнений: общеразвивающих, подготовительных, подводящих, по технике, по тактике, интегральных, соревновательных упражнений (в игровых видах спорта - учебных, контрольных и календарных игр).

Тренировочные занятия были определены по направленности: по физической, технической, тактической подготовке; комбинированные (по технической и физической, по технической и тактической, по технической, тактической и физической) и т.д.

6. В результате проведения педагогического эксперимента в группах юношей было определено, что после полугодичного цикла занятий по данным физической подготовленности из восьми тестов в трех (прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа и упражнении для мышц пресса) обнаружены достоверные различия, причем результаты в них гораздо выше у студентов экспериментальной группы.

По окончании педагогического эксперимента по всем тестам, кроме бега на 3000 м, были обнаружены достоверные различия, причем в экспериментальных группах они были выше.

Так в беге на 100 м в группе «Л» прирост составил 2,3%, а в группе «Б» - 1,6%; в прыжке в длину соответственно - 7,5 и 6,1%; в подтягивании на перекладине - 23 и 61,1%; в упражнении сгибание и разгибании рук в упоре лежа - 9,2 и 15,7%; в упражнении для мышц пресса - 5,4 и 10,2%; в челночном беге 3x10 м - 7,3 и 4,0%; в наклоне вперед на гимнастической скамейке -51,5 и 51,5%.

В итоге можно констатировать, что занятия конкретным видом спорта способствует бурному развитию физических качеств и гораздо эффективнее стандартного программного материала.

7. В результате проведения педагогического эксперимента в группах девушек по его окончанию было определено, что из семи тестов физической подготовленности во всех отмечены достоверные различия, причем результаты тестирования в экспериментальной группе выше чем в контрольной.

Так в беге на 100 м результаты экспериментальной группы выше на 2,0% чем в контрольной; в беге на 2000 м - на 3,3%; в прыжках в длину - на 3,9%; в упражнении сгибание и разгибание рук в упоре лежа - на 16,2%; в упражнении для пресса - на 11,0%; в челночном беге 3x10 м - на 4,1%; в упражнении наклон вперед стоя на гимнастической скамейке - на 30,0%.

По данным функционального состояния во всех контрольных упражнениях произошли также достоверные изменения, причем у студенток экспериментальной группы отмечен более значительный прирост результатов по сравнению с контрольным.

Можно констатировать, что у девушек также как и у юношей отмечен значительный прирост в уровне физических качеств. Если у мужчин в наибольшей степени выросли такие качества как быстрота и сила, то у девушек -выносливость и гибкость, следовательно, занятия конкретным видом спорта способствуют повышению уровня физической подготовленности и развитию физических качеств.

По теме диссертации опубликованы следующие работы:

1. Рахматов А.И. Организация, формы и методы самостоятельных занятий студентов по физическому воспитанию. /А.И. Рахматов, Я.Н. Гулько, С.Н. Зуев, В.А. Масляков, Т.Г. Савкив// Материалы республиканской научно-методической конференции. - г. Брест, 1988, - С. 72-75.

2. Рахматов А.И. Самостоятельные занятия студентов по физическому воспитанию /А.И. Рахматов, С.Н. Зуев, Т.Г. Савкив, В.А. Масляков, В.Е. Черни// Материалы республиканской научно - методической конференции, г. Карши, 1990,-С. 35 -36.

3. Рахматов А.И. Физическая культура и спорт как фактор гармонического развития личности / А.И. Рахматов // Материалы докладов республиканской научно - методической конференции, г. Карши, 1990,-С. 25-26.

4. Рахматов А.И. Психолого-педагогический анализ трудностей обучения гимнастов. Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий. / А.И. Рахматов // Материалы всероссийской научно практической конференции. Санкт - Петербург - 2000 г. - С. 257-258.

5. Рахматов А.И. Социальные функции спорта в системе высших учебных заведений научно практической конференции. /А.И. Рахматов// Санкт -Петербург - 2000 г. С 256 - 257.

6. Рахматов А.И., Габук СВ., Строков М.М.,. Армспорт - курсы для начинающих рукоборцев. Учебное пособие /А.И. Рахматов, C.B. Габук, М.М. Строков//- М., 2009.1.5 п.л.

7. Рахматов А.И., Kail мин М.А.. Дифференцированный подход в образовательном процессе физического воспитания студентов высших учебных заведений/А.И. Рахматов, М.А. Каймин// Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 10 - 55 с.

8. Рахматов А.И. Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта {текст}: учебно-методическое пособие /А.И. Рахматов, В.А. Масляков, B.C. Матяжев // Массовая физическая культура в вузе г. Москва 1991 г. «Высшая школа», гл. 15. С. 236-228.

9. Рахматов А.И. Планирование тренировочного процесса студентов МИИТа по Армрестлингу XVII. Человек, здоровье, физическая культура в изменяющем мире. /А.И. Рахматов// Материалы Всероссийской - научно-практической конференции. г. Коломна - 2007 г. С. 259-262.

Подписано к печати - 13.05.2010 Объем - 1.5 уч. изд. л. Тираж 100 жъ. Зак. № 253

Отпечатано на предприятии оперативной полиграфии ООО Издательство «Физическая культура» 105122. Москва, Сиреневым бульвар. 4

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Рахматов, Ахмеджан Ибрагимович, 2010 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. Структура и содержание физического воспитания студентов в высших учебных заведениях.В

1.1. Характеристика учебных программ по физической культуре в технических вузах страны.

1.2. Приоритетность в развитии физических качеств студентов вузов.

1.3. Влияние занятий физической культурой и спортом на повышение уровня физической подготовленности и здоровье студентов.

1.4. Дифференцированный подход к учащимся, занимающимся физической культурой и спортом.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов высших учебных заведений на примере университета железнодорожного транспорта"

Актуальность. Обеспечение современного качества образования при подготовке инженеров железнодорожного транспорта побуждает специалистов в области физической культуры и спорта вести поиск новых средств и методов достижения высокого уровня физической подготовленности при формировании профессионально-прикладных навыков. Известные и хорошо зарекомендовавшие себя виды физических упражнений и видов спорта традиционно остаются в арсенале средств физического воспитания (20, 23, 24, 34, 43,44, 62, 132, 141).

Одним из путей совершенствования физического воспитания студентов технических вузов является использования широкого спектра различных физкультурно-спортивных видов (23, 62, 132). Эффективность применения отдельных видов спорта на учебных занятиях по физическому воспитанию студентов доказана в ряде исследований (43, 141).

Анализ современной научно-методической литературы и практики физического воспитания свидетельствуют, что использование различных видов спорта и физических упражнений в учебном процессе существенно активизируют двигательную деятельность занимающихся, повышают их интерес к физической культуре. В этой связи применение различных физкультурно-спортивных видов (единоборств, гимнастики, спортивных игр) требует соответствующего научного обоснования. Выбор студентами вида спорта по интересу требует от преподавателей разработок учебных программ по физическому воспитанию на весь период обучения. Известно, что при воздействии, преимущественно на одно из физических качеств, происходит заметный положительный перенос на ряд других; дефицит времени, отводимый на учебные занятия, вызывает потребность в поиске таких методических подходов, которые бы достаточно эффективно решали задачи физической подготовленности занимающихся (13, 48, 69). Однако такое интегральное воздействие требует соответствующего вклада входящих в него компонентов.

При разработке новых средств и методов основополагающим является ] целенаправленное развитие специализированных комплексов двигательных качеств для обеспечения успешной профессиональной деятельности инженеров транспорта (89) и включение этих средств и методов в содержание программ по физической культуре для образовательных учреждений при сочетании с традиционными физическими упражнениями и видами спорта (5, 12, 38, 56, 78).

I Гипотеза исследования - предполагалось, что разработанный диффеi; ренцированный подход в физическом воспитании студентов высших учебных заведений позволит значительно повысить интерес обучающихся к занятиям по физической культуре и уровень развития двигательных качеств, направленных на развитие физических качеств и двигательной подготовленности инженеров транспорта.

Объект исследования - процесс физического воспитания студентов университета инженеров транспорта ВУЗа.

Научная новизна:

- определены индивидуальные особенности физической подготовленности студентов технических вузов;

- разработана экспериментальная программа элективных и факультативных курсов физической культуры;

Теоретическая значимость исследования

Работа заключается в дополнении теории и методики физического воспитания составом средством, форм и методов, различных физкультурно-спортивных видов, способствующих улучшению показателей физической подготовленности студентов технических ВУЗов для их профессиональной деятельности.

Практическая значимость исследования.

Основные положения, выносимые на защиту

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, 4 глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Текст работы изложен на 123 страницах машинописного текста компьютерной верстки, содержит 34 таблицы. Список литературы включает 170 источников из них 26 на иностранном языке.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

Анализ результатов тестирования студентов был сравнен с контрольными нормативами учебной программы по дисциплине «Физическая культура» Было отмечено, что студенты первого и второго курсов по данным физической подготовленности и функционального состояния в начале педагогического эксперимента мало чем отличаются друг от друга. Между группами не обнаружено достоверных различий. У большинства из них физическая подготовка очень слабая и оценена удовлетворительно. Это говорит о том, что необходимо разработать методику физического воспитания студентов на основе использования индивидуально-групповых занятий.

2. В результате проведения массового тестирования студентов первого и второго курсов были определены доминирующие физические качества в их развитии. В исследованиях приняли участие 521 человек, из них 254 юношей и 267 девушек. Результаты тестирования распределились следующим образом. У юношей 86 человек (33,8%) показали хорошие результаты в тесте на развитие силовых качеств - «подтягивание на перекладине, 77 студентов (30,3%) - в беге на 100 м. - развитие быстроты, 58 студентов (22,8%) - в беге на 3000 м - развитие выносливости и 33студента (13,1%) - в упражнении на гибкость (наклон вперед, стоя на гимнастической скамейке). У девушек 92 человека (34,4%) показали хорошие результаты в беге на 2000 м, 81студенки (30,3%) - в упражнении на гибкость, 57 студенток (21,3%) - в беге на 100 м и 37 студенток (14%) - в упражнении сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу.

3. В результате проведенного анкетного опроса студентов выявлено, что половина из них не ощущают себя физически здоровыми, существующая организация процесса физического воспитания в ВУЗах неудовлетворительно выполняет свою основную функцию - укрепление здоровья. Большинство опрошенных студентов не заинтересована в посещении регламентированных занятий по физическому воспитанию, их не устраивает содержание занятий.

Положительным оказалось отношение студентов к игровым видам спорта, единоборствам и студенток - к аэробике при оценке их эффективности по сравнению с традиционными средствами физической культуры.

4. Разработана вариативная часть учебной программы по дисциплине «Физическая культура для технических видов спорта с учетом индивидуальных особенностей студентов и выбора ими средств физического воспитания.

Разработан план-график прохождения учебного материала по игровым видам спорта: волейбол, баскетбол, мини футбол; по единоборствам: борьба вольная, греко-римская, самбо; по гимнастике: аэробика оздоровительная, аэробика ритмическая, шейпинг.

Определены группы студентов исходя из индивидуальных особенностей физической подготовленности. Для занятий игровыми видами спорта в группы включены студенты с преимущественным уровнем развития быстроты, единоборствами — с преимущественным уровнем развития силовых качеств и в группу гимнастики — соответственно выносливости и гибкости.

В состав тренировочного занятия вошли — тренировочные задания состоящие из следующего арсенала упражнений: общеразвивающих, подготовительных, подводящих, по технике, по тактике, интегральных, соревновательных упражнений (в игровых видах спорта - учебных, контрольных и календарных игр).

Тренировочные занятия определены по направленности: по физической, технической, тактической подготовке; комбинированные (по технической и физической, по технической и тактической, по технической, тактической и физической) и т.д.

Так в беге на 100 м в группе «А» прирост составил 2,3%, а в группе «Б» - 1,6%; в прыжке в длину соответственно - 7,5 и 6,1%; в подтягивании на перекладине — 23 и 61,1%; в упражнении сгибание и разгибании рук в упоре лежа - 9,2 и 15,7%; в упражнении для мышц пресса - 5,4 и 10,2%; в челночном беге 3x10 м - 7,3 и 4,0%; в наклоне вперед на гимнастической скамейке — 51,5 и 51,5%.

Можно констатировать, что у девушек также, как и у юношей отмечен значительный прирост в уровне физических качеств. Если у юношей в наибольшей степени улучшены такие качества, как быстрота и сила, то у девушек - выносливость и гибкость, следовательно, занятия конкретным видом спорта способствуют повышению уровня физической подготовленности и развитию физических качеств.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

При занятиях со студентами необходимо проводить медико-биологический контроль для решения основных задач, контроль за состоянием здоровья учащихся и контроль за их функциональным состоянием. Эти задачи должны решаться следующими средствами: опрос занимающихся об их самочувствии, визуальное наблюдение за состоянием, применение простых (пальпация, измерение АД, ЭКГ, биохимия крови и т.д.) методов, санитарно-гигиеническое обследование условий занятий.

Интерпретация результатов контроля и заключение содержат решение вопроса о прекращении, прерывании или коррекции занятия и необходимых лечебно-реабилитационных мероприятиях при наличии паталогии у занимающихся.

Подготовка занимающихся

В игровых видах спорта, особенно в волейболе следует широко использовать игровой метод, подвижные игры, круговую тренировку, эстафеты и упражнения из различных видов спорта. Важное значение придается развитию скоростных и скоростно-силовых качеств, быстроты ответных действий, ловкости, координации, выносливости. При этом надо стремиться к тому, чтобы эти качества «включались» в тактические действия и технические приемы игры. Целесообразно развивать скоростные качества в упражнениях с мячом.

При построении тренировочных занятии и выбора заданий необходимо ориентироваться на структуру соревновательной деятельности и факторы, определяющие ее эффективность в волейболе. Поэтому продолжительность упражнений, игровых заданий, фрагментов игры, особенности и характер повторения, содержание упражнений должны в той или в иной мере соответствовать пространственно-временным и количественно-качественным параметрам розыгрышей мяча, микропоединков двух соперничающих команд.

Чем ближе соревнования, тем больше должно быть соответствие тренировочных заданий структуре игрового соревновательного противоборства по расположению игроков в зонах и их тактическому взаимодействию в рамках отдельных микропоединков.

Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и со сменой направления (зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыжки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).

Совершенствование быстроты бега в мини футболе.

Основная задача тренировок такого типа — развитие или хотя бы поддержание уровня максимальной скорости в беге, которая есть у конкретного игрока. Это качество имеет большое значение.

Совершенствование и особенно поддержание быстроты бега возможно в не футбольных и футбольных упражнениях. Вот некоторые футбольные упражнения.

Игровое упражнение 5x5 с двумя нейтральными на площадке 40 на 20 м, разделенной на 2 равные зоны. Задача упражнения — контроль мяча в одной из зон. Нейтральные располагаются каждый в своей зоне и не принимают участия в контроле или отборе мяча.

После отбора мяча у соперников необходимо средним или длинным пасом перевести его своему нейтральному в другую зону. В этот же момент все игроки с максимальной скоростью должны переместиться в ту зону, где футболисты получат мяч от нейтрального и упражнение продолжится. При плохом контроле мяча, когда он слишком часто переходит от команды к команде, максимально быстрые перемещения становятся очень частыми. В этом случае воздействие тренировочного упражнения будет направлено на развитие скоростной выносливости. Чтобы сохранить скоростную направленность упражнения, преподаватель разрешает скоростные рывки из зоны в зону по свистку (через каждые 45 - 60 с).

Скоростные упражнения с мячом в тройках. В этих упражнениях реализуются одновременные и согласованные по пространству перемещения с максимальной скоростью группы из трех игроков; передачи мяча «на ход» в свободную зону перед футболистом, бегущим с максимальной скоростью; сочетание в одном упражнении коротких и средних передач мяча.

Физическая подготовка борцов Наиболее эффективной организационно-методической формой развития двигательных качеств борцов является круговая тренировка (КТ).

Перед началом занятия с использованием круговой тренировки преподаватель определяет порядок прохождения станций и обеспечивает группу технологическими картами, которые представляют собой копию комплекса упражнений для каждой станции с указанием физиологических режимов, а также инвентаря, места станции в зале, организационно-методических указаний по выполнению каждого упражнения.

Количество групп и станций должно быть одинаковым. Общая разминка продолжительностью 20 мин должна включать и себя: 1) построение, сообщение задач урока - 1 мни;

2) ходьба на носках, пятках, перекатом с пятки на носок, скрестными, шагами, поднимая бедро, спиной вперед, с поворотами на 180 и 360 - 3 мин;

3) медленный бег и его разновидности - 3 мин;

4) упражнения па растягивание- 1 мин;

5) игры в касания - 8 мин;

6) эстафета с преодолением препятствий с использованием лазанья, кувырков, упражнений на равновесие - 5 мин.

Физиологический режим выполнения упражнений: количество и интенсивность упражнении лимитируется величиной пульса 140 уд./мин, время отдыха - восстановлением пульса до 90 уд./мин. ориентировочное время непрерывного выполнения упражнения - 10-20 с.

Развитие быстроты.

В силу того, что перенос качества быстроты существует только в одинаковых по координационной структуре движениях, при подборе упражнений следует выполнять следующие требования:,

1) упражнения должны соответствовать биомеханическим параметрам тренируемого движения (техническим действиям борьбы);

2) техника тренировочного упражнения должна быть относительно проста и хорошо освоена;

3) темп выполнения упражнений должен быть максимальным; продолжительность выполнения одного упражнения не должна превышать 10-15 с; с уменьшением темпа и скорости движения тренировку нужно прекращать;

4) время отдыха между упражнениями (или сериями одного упражнения) должно обеспечивать практически полное восстановление организма (для этого используются сходные по структуре движения малой интенсивности).

Развитие силы

В процессе силовой подготовки необходимо решить следующие основные задачи: а) обеспечить разностороннее развитие или сохранение в необходимой мере силовых способностей, создающих предпосылки для специфических проявлений их в спортивной борьбе, а также для успешного освоения технико-тактических действий; б) обеспечить развитие специфических для спортивной борьбы силовых способностей, необходимых для успешного освоения двигательных действий, составляющих основу соревновательного поединка борцов. г) подбирать силовые упражнения по скорости нарастания усилия в соревновательных упражнениях.

Наиболее эффективно сочетаются эти требования в круговой тренировке.

Методы и методические приемы обучения движениям в аэробике К особенностям занятий аэробикой относится подбор достаточно простых и доступных для занимающихся упражнений, которые возможно выполнять под музыку. Поэтому основными методами обучения аэробным упражнениям являются метод целостного и расчлененного упражнения. Метод целостного упражнения предусматривает выполнение упражнения в целом сразу после показа и объяснения. При этом упражнение не расчленяется на составные части и не используются подводящие упражнения. Метод расчленения применяется в основном при изучении наиболее сложных упражнений. К таким упражнениям можно отнести танцевальные элементы аэробики. Метод расчлененного упражнения применяется и при исправлении неправильно заученного двигательного навыка.

При разучивании комбинаций и связок аэробного урока методы целостного и расчлененного упражнения дополняется рядом методических приемов. При первоначальном разучивании упражнений, когда у занимающихся создаются общие предварительные представления о движении, целесообразно использовать такие методические приемы как знакомство с терминологией, демонстрация техники выполнения упражнения, объяснение техники выполнения упражнения, помощь при выполнении упражнения, пробное выполнение упражнений перед партнером или зеркалом.

Использование специальных терминов при обучении аэробным упражнениям позволяет инструктору значительно сокращать время на объяснение того или иного упражнения. Формирование представлений о движении у занимающихся при этом происходит быстрее.

Значительно ускоряет процесс формирования предварительных представлений о движении использование наглядных пособий: рисунков, видеопоказа.

Особое значение для создания представлений о разучиваемом движении имеет умелое выполнение упражнения самим преподавателем. Показывая упражнение, он должен направлять внимание занимающихся на наиболее важные детали упражнения, подчеркивать типичные ошибки выполнения его отдельными занимающимися. При объяснении того или иного упражнения преподаватель должен последовательно переходить от основных, главных деталей к второстепенным.

Применение дополнительных ориентиров и команд при выполнении упражнений облегчает разучивание новых комбинаций и связок, способствует правильному и своевременному выполнению движений и уточняет представление о его параметрах (направление, амплитуда и т.п.).

При организации обучения аэробным упражнениям следует руководствоваться следующими положениями:

- при разучивании нового движения на занятии необходимо выполнять его не менее 4-8 раз;

- выполнение нового упражнения необходимо осуществлять в связке с ранее изученными упражнениями;

- для лучшего запоминания упражнения и его места в связке желательно его многократное повторение в течении нескольких дней.

Закрепление изучаемых движений достигается в результате самостоятельного выполнения упражнения под музыку под наблюдением преподавателя, который при этом осуществляет следующие действия:

- постоянно следит за ходом выполнения упражнения;

- сопровождает выполнение упражнения речью ( указаниями, подсказками);

- оказывает непосредственную физическую помощь занимающемуся для правильного выполнения упражнений и создания безопасных условий обучения;

- исправляет ошибки путем коррекции действий занимающихся при выполнении упражнений.

В результате обучения степень владения движениями должна быть доведена до уровня прочного автоматизированного навыка. Это позволит занимающемуся уверенно выполнять освоенные упражнения во время аэробного урока, а со временем и импровизировать, отчасти меняя те или иные упражнения по ходу их выполнения.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Рахматов, Ахмеджан Ибрагимович, Москва

1. Агаджанян Н.А., Елфимов А.И. Функции организма в условиях гипоксии и гиперкапнии. — М.: Медицина, 1986. 270 с.

2. Адамович Э.Е., Листочкин В.И. Оценка физического развития студентов гуманитарных и технических вузов // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 5. - С. 56.

3. Акилов М.В., Ажицкий К.Ю Индивидуальный стиль здорового образа жизни в процессе обучения в системе физического образования// Теория и практика физической культуры. 1989. - № 9 . - С. 10-16.

4. Акчурин Б.Г. Проблемы организации деятельности высшей школы по формированию физического здоровья студентов: дисс.канд. пед. наук. -Уфа, 1996.- 102 с.

5. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. — М.: Физкультура и спорт, 1987.-64 с.

6. Анохин П.К. Общая теория функциональных систем //Прогресс биологической медицинской кибернетики. — М.: Медицина. 1074. — С. 52110.

7. Андрюшенко Л.Б. Спортивно-ориентированная технология обучения студентов по предмету «Физическая культура» // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 2. - С. 47.

8. Асеев В.Г. Мотивация поведения формирования личности. -Мышь, 1976.- 158 с.

9. Артюшенко А.В. Некоторые предпосылки к обоснованию типологии процесса физического воспитания /А.В.Артюшенко, JI.К.Сол оха //Теория и практика физической культуры . 1990. - № 9.- М.: Физкультура и спорт, -С.20-23.

10. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М.: Наука, 1982. - 245 с.

11. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ИФК /Б.А.Ашмарин. М.: Физкультура и спорта, 1978. - 223 с.

12. Баевский P.M. Оценка и классификация уровней здоровья с точки зрения адаптации /Р.М.Раевский // Вестник АМН СССР. 1989.- №.- С. 73-79

13. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого /

14. B.К.Бальсевич. -М.: Физкультура и спорт, 1988.-208 с.

15. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.

16. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект //Теория и практика физической культуры.- 1999. № 4. - С. 21-26, 39-40.

17. Беляев А.В. Обучение технике игры в волейбол и ее совершенствование: Метод, пособ. М., 1995. - 49 с.

18. Богатырев B.C. Методика физического воспитания с профессиональной направленностью. М., 1994. - 115 с.

19. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 144 с.

20. Богдасаров С. Изометрическая гимнастика для развития силы //Физкультура и спорт. — 2001. № 10. - С. 16-17.

21. Боровая Д.Ю. Силовая тренировка для всех: Метод, рек. М.: РГАФК, 1996.-58 с.

22. Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. -М.: Физкультура и спорт, 1991. 220 с.

23. Васильков А.А. Системный подход в решении проблемы здоровья// Теория и практика физической культуры. 1997. - № 1. - С. 18-20.

24. Виленский М.Я. Михайлов В.В., Левенко Н.А. Комплекс ГТО в физическом воспитании студентов. М.,1979. - 109 с.

25. Виленский М.Я., Сафин Р.С. Основы профессиональной направленности физического воспитания студентов педагогических институтов, -М., 1980.- 112 с.

26. Виленский М.Я. Социально-психологические детерминанты формирования здорового образа жизни// Теория и практика физической культуры. 2003. - №. - 9. - С. 9-12.

27. Виленский М.Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве вуза //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - № 1. - С. 27.

28. Верхошанский Ю.В. Теоретико-методические подходы к реализации идей управления тренировочными процессами // Теория и практика физической культуры. 1981. - № 4. - С. 8-11.

29. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985ю - 224 с.

30. Внуков А.П. Физическому воспитанию в педагогических институтах профессиональную направленность. Сборник научных трудов «Научные основы физического воспитания студентов педагогических институтов». -Л., 1973.-С. 57-60

31. Волейбол /Под ред. А.В.Беляева, М.В.Савина. М.: Физкультура образование, наука. - 2000. - 368 с.

32. Воротынцев А.Ю. Организационно-методическое условие формирования физической культуры у студентов, обучающихся на специальной кафедре вуза. Автореф. дисс. канд. пед.наук. Тула, 2003. - 22 с.

33. Виру А.А. Физические основы оздоровительного компонента физической тренировки//Теория и практика физической культуры. 1984. - № 9. -С. 16-19.

34. Гавриленко В.М., Эффективность подготовки ГТО в вузах в зависимости от различной направленности педагогического процесса// Теория и практика физической культуры. 1978. - № 1. - С. 52-54

35. Галкин Ю.П. Дифференцированные методики физического воспитания (Теоретико-медицинский аспект): учебное пособие для студентов вузов. Смоленск: СГИФК, 1999. - 49 с.

36. Годик М.А. Спортивная метрология: учебник для институтов физической культуры. -М.:, 1988. 189 с.

37. Григорьев В.И. Использование современных форм физической культуры концептуальная основа реформы физического воспитания в экономических вузах. Проблемы профессионально- прикладной физической подготовки в вузах. - Минск: БГЭУ, 1994. - С. 10-11.

38. Губа В.П., Квашук П.В., Никитушкин В.Г. Индивидуализация подготовки юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2009. - 276 с.

39. Гусева H.JI. Оптимизация двигательной активности студентов с использованием различных форм физкультурно-спортивной деятельности// Теория и практика физической культуры. 2007. - №3. - С. 7-8

40. Дзюдо: программа для учреждений дополнительного образования и спортивных клубов Национального Союза дзюдо и Федерации дзюдо России. М.: Советский спорт, 2005. - 286 с.

41. Дзюдо. Система и борьба: учебник для СДЮШОР, спортивных факультетов педагогических институтов, техникумов физической культуры иучилищ олимпийского резерва// Ю.А.Шулика и др. Ростов н/Д: Феникс, 2006. - 800 с.

42. Долгов О.В. Организация физкультурно-спортивной деятельностистудентов вузов в процессе занятий борьбой дзюдо. Дисс.канд пед наук.1. М., 2006.-177 с.

43. Доленко Ф.Л. и др. Пути повышения эффективности физического воспитания в вузе// Теория и практика физической культуры. 1982. - № 9. -С. 38-40.

44. Дукальская А.В. Современное представление о развитии физических качеств волейболистов. Ростов на Дону, 1995. - 24 с.

45. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие для студентов вузов. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с.

46. Егорычев А.О. Теория и технология управления психофизической подготовкой студентов в профессиональной деятельности: автореф. дис. докт. пед. наук. — Ярославль, 2005. 50 с.

47. Ерофьева Т.М. Физическая культура в учебном процессе вуза //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1995. - С. 27.

48. Забалуева Т.В. Осанка как интегральный показатель физического состояний // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 6. - С. 6-9.

49. Желебкович М.П. Дифференцированный и индивидуальный подходы к построению и организации физического воспитания студенческой молодежи. — Минск, 1907. — 112 с.

50. Железняк Ю.Д., Лейфа А.В. Физическая активность и здоровье студентов вузов нефизкультурного профиля // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 12. - 46 с.

51. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спортеб Учеб. пособие. — М.: Издательский центр «Академия», 2005. 272 с. 1996;

52. Зайцева В.В. Количество и содержание физических упражнений для развития и поддержания физического состояния// Теория и практика физической культуры. 1984. - № 7. - С. 58.

53. Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных информационных технологий: Автореф. дис.д-ра пед. наук. М., 1995 - 47 с.

54. Зайцева В.В. Индивидуальный подход в физическом воспитании и его реализация на основе компьютерных технологий: учеб. пособие. М., 1998.-84 с.

55. Зациорский В.М. Спортивная метрология. — М.: Физкультура и спорт, 1982.-256 с.

56. Ибрагимов У.И., Тампулатов Д.Т. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность и успеваемость студентов // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 3. - С.- 44-45.

57. Иванов Г.Д. Физическое воспитание в вузах как часть физической культуры// Теория и практика физической культуры. 1993. - № 7. - 14-17.

58. Игнатьев А.С. Теоретико-методологические аспекты физической культуры студентов. Воронеж, 1999. - 168 с.

59. Игуменов В.М. Спортивная борьба: учебник для студентов и учащихся факультета физического воспитания педагогических учебных заведений/ В.М.Игуменов, Б.А.Подливаев. М.: Просвещение, 1993. - 240 с.

60. Ильин Е.П. Асихофизиология физического воспитания: учебное пособие для студентов педагогических институтов. М.: Провещение, 1983. -223 с.

61. Ильинич В.И. О некоторых проблемных вопросах профессионально-прикладной физической подготовки// Теория и практика физической культуры. 1990. - № 3. - С. 13-15.

62. Ирхин В.Н., Михайлова О.В. Формирование мотивации студентов к занятиям физической культурой на основе кинезиологического подхода // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 9. - С. 56-60.

63. Калинина Т.В. Физическая культура в вузе: учебное пособие. Великие Луки, 2008. - 92 с.

64. Катиков A.M. Физическая культура и спорт в образе жизни студентов (социально-воспитательный аспект). Автореф. дис. .канд. пед. наук. Л., 1985.-22 с.

65. Квашук П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки: Автореф. дисс. .докт. пед. наук. М., 2003. 50 с.

66. Киселев А.И. Направленное воспитание физических качеств студентов. М.: МГУ, 1997. - С.- 64.

67. Киселев В.И. Шарапова В.К., Куликов В.П. Занятия по физическому воспитанию и индивидуальная двигательная активность студентов// Теория и практика физической культуры. 1991. - № 6. - С. 21-23

68. Коджаспиров Ю.Г. и др. Исследование мотивации студентов нефизкультурных вузов, избравших своей специализацией спортивные единоборства// Теория и практика физической культуры. 1998. - № 6. - 41-43

69. Кожин В.И. Самостоятельная физическая подготовка учащихся и студентов: учебное пособие. Ростов на дону: Изд-во Ростов. Ун-т, 1993. -88 с.

70. Козин Э.М., блинов Н.Г., Литвинова Н.А. Основы индивидуального здоровья человека. Введение в общую и прикладную валеологию: Учебное пособие для студентов вузов. М.: Владос, 2000. - 152 с.

71. Кондратов К В силе резервы скорости // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 1. - С. 32-33.

72. Кондратов А.В., Гол ев А. А. Контроль за интенсивностью нагрузок в циклических видах спорта // Теория и практика физической культуры. -1994.- №9. -С. 22-24.

73. Коробейников Н.К. Физическое воспитаниеб учебное пособие. М.: Высшая школа, 1989. — 384 с.

74. Коровин С.С. Теоретические и методологические основы профессиональной физической культуры учащейся молодежи. Автореф. дис.докт. пед. наук.- М., 1997. 50 с.

75. Котло Е.Н. Вариативная форма организации занятий физическими упражнениями в вузе// Теория и практика физической культуры. -2007. № 6.-57-59.

76. Койносов П.Г. Формирование у студентов потребностей в физическом совершенствовании. Вузовская физическая культура и студенческий спорт: Состояние и перспективы совершенствования. Материалы региональной практической конф. Тюмень, 200. - С. 8-10.

77. Кряжев В.Д. и др. К вопросу о совершенствовании методов физического воспитания в вузе// Теория и практика физической культуры. 1977. -№5.-С.- 53-56

78. Кузин В.В. Современное состояние и перспективы развития физической культуры и спорта в России // Теория и практика физической культуры. 1996.-№ 9. - С. 55.

79. Кузнецов В .Я., Лотоненко А.В., Чуриков Н.К. Факторы и условия, определяющие потребности и интересы студентов в физкультурной деятельности: Учебн. Пособие. Воронеж: ВГУ, 1995. - 39 с.

80. Лагутина И.А. Технология оптимизации тренировочных нагрузок на занятиях физической культурой со студентками неспециализированного вуза. Автореф. дис. канд. пед. Наук. Волгоград: ВГАФК, 2004 .- 26 с.

81. Ланда Б.Х. Комплексный мониторинг показателей здоровья //Стандарты и мониторинг в образовании. — 2003. № 4. - С. 33.

82. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. Учебное пособие. М.: Советский спорт, 2004.- 184 с.

83. Лаптев А.П. Физическая культура и спорт в формировании здорового образа жизни// Теория и практика физической культуры. — 1986. № 7. — С. 13.

84. Левушкин С.П. Сенситивные периоды в развитии физических качеств школьников 7-17 лет с разными типами телосложения // Теория и практика физической культуры. — 2006. № 6. - С. 2-5.

85. Лотоненко А.В. Эффективность средств и методов повышения физической работоспособности. Автореф. дисс. Канд. пед. Наук. Л.,1982 -23 с.

86. Лотоненко А.В. Формирование физической культуры молодежиб теория, методология, практика. М., 1999. — 88 с.

87. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта: учебное пособие. М.: издательский центр «Академия», 2001. - 240 с.

88. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания: Методология развития и технология реализации // Физическая культура: воспитание, образовагие, тренировка. 1996. - № 1. - С. 11-17.

89. Лукьянченко Н.И. Методика реализации индивидуального подхода в развитии скоростно-силовых качеств юношей 15-17 лет с применением ЭВМ: Автореф.дисс. канд. пед.наук. М, 1994. - 24 с.

90. Любимова Г.И. Пути повышения эффективности занятий оздоровительной физической культурой студентов в новых социально-экономических условий. Автореф. дисс.канд. пед. Наук. Хабаровск, 1999. - 187 с.

91. Магин В.А., Тищенко П.Ю. Научно-исследовательская работа в профессиональном становлении специалистов по физической культуре и спорту// Теория и практика физической культуры. — 2007.- №6. С. 2-3.

92. Манолаки В.Г. Методика подготовки дзюдоисток различной квалификации. -СПб.: С-Петербургский университет, 1993. 180 с.

93. Манцевич Д.Н. Индивидуализация многолетнего планирования силовой подготовки пловцов: Автореф.дис. канд. пед. наук. М., 1987. - 23с.

94. Мертинас Ю.Р. Совершенствование организации и методики занятий по физическому воспитанию. Материалы Всесоюзной конференции. -М., 1988.-С. 60-61.

95. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. М.: Воениздат. 1997. - 304 с.

96. Мерлин B.C. Очерки интегрального исследования индивидуальности. М.: Педагогика, 1986. - 256 с.

97. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания. — М.: Просвещение, 1989. 222 с.

98. Михайлов Н.Г. и др. Оздоровительная аэробика. Учебник для начинающих инструкторов. МГФСО. - М., 2001ю - 100 с.

99. Методические рекомендации по совершенствованию учебного процесса по физическому воспитанию в вузе /Под ред. А.И.Завьялова и др. — Мн., 1987.-82 с.

100. Назаров В.В. Нормативные основы физической культуры и спорта// Теория и практика физической культуры. 1994. - №j 10. - С. 9-10.

101. Назаров П.А. Физическая культура в учебном и свободном времени студентов. Дис. канд. пед. Наук. -М., 1970. 150 с.

102. Начинская С.В. Спортивная метрология: Учеб. пособие для студ. Высш. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 240 с.

103. Нестеров В.Н. Динамика физического развития и физической подготовленности студентов при различных, формах и направлениях учебного процесса. Автореф. дисс. канд. пед. наук. Л., 1984.-24 с.

104. Никитушкин В.Г., Квашук П.В. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. — 1998. № 10. — С. 19-22.

105. Пархомович Г.П. Основы классического дзюдо: учебно-методическое пособие для тренеров и спортсменов. Урал-Пресс Лтд, 1993. - 303 с.

106. Пискова Д.М. индивидуализация физического воспитания юношей 17-18 лет на основе учета структуры моторики: Автореф. дис.канд. пед. наук. -М., 1996.-24 с.

107. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев.: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.

108. Платонов В.Н., Булатова М.М. Физическая подготовка спортсмена. Киев.: Олимпийская литература, 1995. - 320 с.

109. Погудин С.М. Концепция многоуровневой психофизической подготовки и отбора учащихся в образовательные учреждения физкультурного и «силового» профиля // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 4.-С. 58-61.

110. Полозкова Н.Ф. Алгоритм индивидуализации подготовки высококвалифицированных конькобежцев // Теория и практика физической культуры. -2007. -№ 9.-С. 46-48

111. Попенченко В.В. Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе: методическое пособие для преподавателей вузов. М., Высшая школа, 1979. - 125 с. 1972

112. Прокопенко Т.И. Технология формирования культуры здорового образа жизни личности студента в условиях научно-образовательного и консультативно-оздоровительного центра вуза. Дис. канд. пед. наук.- Ставрополь, 1999.-213 с.

113. Раевский Р.Т.Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов: Учебное пособие для вузов. М.: Вестник высшей школы, 1985. - С. - 136.

114. Рахматов А.И., Физическая культура и спорт как фактор гармоничного развития личности. Тезисы докладов республиканской конференции. Карши. 1990 С. 104

115. Рахматов А.И. Каймин М.А. Дифференцированный подход в образовательном процессе физического воспитания студентов высших учебных заведений// Теория и практика физической культуры. 2009. - № 10. — С. 55.

116. Решетникова Н.В., Кислицын Ю.П. Спорт в физическом воспитании студентов //Физическая культура: Уч. пос. М., 1998. - С. 119-134.

117. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога: Учебное пособие в 2 книгах. М.: Владос. - 2000. Кн. 1 - 384 с. Кн. 2 - 480 с.

118. Рычков Ю.В. Самооборона приемы дзюдо: Эффективные приемы защиты. -М.: РИПОЛ классик, 2005. - 192 с.

119. Семянникова В.В. Новые физкультурно-спортивные вида в физическом воспитании студентов педагогических ВУЗов (на материале центрального региона. Дисс. канд. пед. наук. М., 2001. - 177 с.

120. Серенко А.И. Анализ динамики комплекса показателей физического развития и подготовленности как основа организации дифференцированной системы занятий по физической культуре // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 2. - С. 23-27.

121. Скрипченко А.Д. Технологии кондиционной и спортивной подготовки в системе физического воспитания учащихся и студентов. Автореф. дисс.канд. пед.наук. -М., 2004. 48 с.

122. Смышнов К.М. Рейтинговая система управления обучением студентов факультетов физической культуры// Теория и практика физической культуры. 2007.- № 6. - С. 4-6.

123. Собянин Ф.И. и др. Генетическая дифференциация спортсменов-стрелков по аутосомным ДНК-маркерам // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 9. - С. 30-33.

124. Сокорев В.В. Факультету физической культуры Белгородского государственного университета 40 лет // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 9. - С. 2-4.

125. Соловьева С.А. и др. Значение диагностики индивидуальных осо-беннсотей студентов вузов физической культуры для повышения качества их профессиональной подготовки // Теория и практика физической культуры. -1997.-№ 12.-С. 36-41.

126. Соловьев Г.М., Соловьева Н.И. Здоровьесберегающая система образования в обеспечении здоровья и формировании культуры здорового образа жизни учащихся: монография. — М.: Илекса, 2007. 230 с.

127. Сто уроков борьбы самбо/Под общ. Ред. Чумакова Е.М. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 304 с.

128. Типовая комплексная программа физического воспитания учащихся для высших учебных заведений/В.И.Ильинич, Ю.И.Евсеев М., 2000. - 55 с.

129. Учебная программа по дисциплине «Физическая культура» для студентов всех специальностей. Федеральное агентство железнодорожного транспорта. М., 2006. - 16 с.

130. Халилуев A.M. Педагогические условия формирования здоровьес-берегающих технологий образования в образовательном учреждении. Дис.канд. пед. наук. -Карачаевск, 2004. 155 с.

131. Хекхаузен X. Мотивация и деятельность. М.: Педагогика, 1986.408с.

132. Шахов А.А. Основы дзюдо: учебное пособие. Елец: ЕГУ им. И.А.Бунина 2007. - 103 с.

133. Шилько В.Г. Физкультурно-спортивные и оздоровительные технологии формирования физической культуры студентов. Дисс. докт. Пед. наук. Томск, 2003. - 335 с.

134. Шилько В.Г. Организация физического воспитания студентов в классическом университете с использованием спортивно-оздоровительных технологий// Теория и практика физической культуры. 2007. - № 3. - С. 2-6.

135. Шнейдер В.Ю. Конверсия технологии спортивной подготовки в учебно-педагогический процесс по физической культуре на неспортивных факультетах// Теория и практика физической культуры. 2003. - № 4. - С. 79

136. Шулика, Ю.А. Боевое самбо и прикладные единоборства / Серия «Мастера боевых искусств». Ростов н/Д: «Феникс», 2004. -224 с.

137. Эссинк, X. Дзюдо Текст. / (Пер. с голланд. JI. Володиной). М., «Физ культура и спорт», 1974. -120 с.

138. Юшков О.П., Шпанов В.И. Спортивная борьба. М.: «Выбор-принт», 2000. — 72 с.

139. Adaptive responses of bone to physical activity /В.Р. Conroy, W.J. Kraemer, C.M. Maresh // Med Exerc. Nutr. Healt.- 1992. № 1. - P. 64-74.

140. Balsevich, V.K. The biological rhythms in development locomotions in ontogenesis // V- th International of Bid Abstrasts, 1975. P. 13.

141. Der-Karabetian Aghop, Gcbharbp Norma. Effect of physical fitness program the workplace //I Bus. AndPsychol.-1986. 1, № I. - P. 51-58

142. Hoshikawa G. Kinematik analysis ,of walking and running in twins j /G.Hoshikawa, Y.Amono, N. Kito, H. Matsusui // Biomechanic VIII A (H. Mat-sui, I K. Kobayashi - eds). - Human Kinetics Publishers, Campaign, 1983. - P. 498 -502.

143. Jigoro, Kano. KODOKAN JUDO. Kodansha International. Tokyo-New, Vork-Londen, 1994.-P. 126

144. Guo J. A study of the theory and practice of cycle division in yearrond training.// Sports science. Journal of China Sports Science Society. 1998 -3(1).-P.36-42.

145. Harre D. Ausbildung der Kraftausdaueer // Trainings wissenschaft. -Berlin; Sportverlag. 1994. S. 365-371.

146. Hegedus J. La ciencia del entrenamiento deportino. Buenos Aires: Stadium, 1992. - 521 s.

147. High D.M., Rowley E.T. Franks B.D. The effects of static stretching and warm-up on prevention of delayed-onset muscle soreness // Research Quarterly for Exercise and Sport. 1989. № 60. - P. 357-361.

148. Kalmar, J.M. and Cafarelli, E. Caffeine: A. valuable tool to study central fatigue in humans. Exere Sport Sci Rev. 2004.-32: P. 143 147.

149. Katie R. Motor efficacy of athletic training applied to seven-year old schoolgirls in teaching physical education. Biol. Sport 1995; 12: 251 256.

150. Kashuba, V. The bio video software for biomechanical analysis of human movement.//Book of Abstract/ 12 th annual congress of the European college of sport science, July 11-14, 2007. Jyvaskyla - Finland. 2007. - p.319-320

151. Kasovic, M. The role of muscle fatigue on knee biomechanics during single leg landings.// Book of Abstract/ 12 th annual congress of the european college of sport science, July 11-14, 2007. Jyvaskyla - Finland. 2007. - p.325.

152. Martin D., Carl K., Zehnertz K. Handbuch Trainingslehre. -Schorndorf: Hofinann, 1991. S. 172-213.

153. Mathesius R. Funktioneble Mechanismen der Zeistangs-entwicklung// Trainings wissenschaft. Berlin: Sportverlag, 1994. - S. 60-92.

154. Naomasa, S. Degree of fatigue of lecture and physical judo training using salivaru chromogranin a level. // Book of Abstract/ 12 th annual congress of the European college of sport science, July 11-14, 2007. -Jyvaskyla -Finland. 2007,-p. 374

155. Panter-Brich C. Heart rate monitormg of physical activity among village, school, and homeless Nepali boys // Amcr J. Hum. Biol.-1996 -8, №5. -P. 661-672.

156. Phillips M. Analysis of results from the Kraus-Weber test of minimum muscular fitness in children // Research Quarterly. 1995. - № 26. —P. 314-323

157. Sale D.G. Neural adaptation to strength training // Strength and Power in Sport. Oxford: Blackwell Scientific Publications, 1992. - P. 249-265.

158. Raudstepp L., Jurimae T. Physical activity, aerobic fitness in preado-lescent children. Sports Medicine, Traning and Rehabilitation, 1998; 2: 123 -131.

159. Weller K.L. Das kind und seih turnerrischer Bewegungs Reichtom : Technik und Methodik des Geratturnens Shnfttenreime sur Praxis der Leibeser-ziehnuhg und des Sport // Schorndorf, Verl. Hoffmann, 1991. - S. 35-38.