автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методологические основы совершенствования физической подготовки офицерских кадров ракетных войск стратегического назначения

Автореферат диссертации по теме "Методологические основы совершенствования физической подготовки офицерских кадров ракетных войск стратегического назначения"

На правах рукописи Для служебного пользования

Экз. №......4...

КДРАСЕВ Александр Владимирович

МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЩЕРСКИХ КАДРОВ РАКЕТНЬ ВОЙСК СТРАТЕГИЧЕСКОГО

13.00.04 — Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени доктора педагогических наук

Санкт-Петербург 2000

Работа выполнена в Военной академии Ракетных войск стратегического назначения имени Петра Великого

Научный консультант — Заслуженный деятель науки

России, доктор биологических наук, профессор Н. И. Волков

Официальные оппоненты:

доктор биологических наук, профессор Ендальцев Б. В.,

доктор педагогических наук, профессор Михайловский В. Г.,

доктор педагогических наук, профессор Хуббиев Ш. 3.

Ведущая организация — Военный университет МО РФ.

Защита диссертации состоится «^-о» мая 2000 г. на заседании диссертационного совета Д. 106.08.01 в Военном институте физической культуры (194353, Санкт-Петербург, Б. Самлсониевский пр., 63)

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Военного института физической культуры

Автореферат разослан « ^ » апреля 2000 г.

Ученый секретарь диссертационного совета

доктор педагогических наук, ___

професс

П. П. Смолен

п.

з

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. В настоящее время в условиях изменения военно-политической обстановки и стране н мире, кардинального сокращения не то |ько стратегических, по и обычных вооружений структура, состав, уровень технической оснащенности и боевой подготовки Вооруженных Сил вошли в противоречие с финансово-экономическими возможностями государства, задачами предотвращения и пресечения реальных военных угроз России.

После воссоздания о 1992 году Российской армии состояние военной организации государства вплотную приблизилось к критическому (И.Д.Сергеев, 1997). В этой ситуации Ракетные войска стратегического назначения остаются важнейшим фактором, обеспечивающим стратегическую безопасность России.

На современном этапе военного строительства одной из главных задач является упреждающая научно-теоретическая проработка актуальных проблем повышения уровня боевой и моби.чизациошюй готовности войск (И.Д.Сергеев, 1998).

Офицерские кадры, являясь постоянной составляющей, организующей силой и хранителем традиций Вооруженных Сил, непосредственно осуществляют воинское обучение и воспитание, боевую подготовку подчиненных и выполнение учебно-боевых задач по предназначению частей и подразделений. Особенно велика роль офицерских кадров и Ракетных войсках стратегического назначения, так как в отличие от других видов Вооруженных сил, в них основные задачи по несению боевого дежурства выполняют исключительно офицеры.

Физическая подготовка, являясь одним из важнейших и незаменимых компонентов боевой подготовки, должна обеспечить физическую готовность офицерских кадров к выполнению вссго комплекса учебно-боевых задач на протяжении многих лет воинской службы, а также сохранение их здоровья, служебного и творческого долголетня. Вместе с тем, у офицеров-ракетчиков, несущих в течение многих лет службы боевое дежурство, повышается риск возникноиеш • згбодеяашш, снижается работоспособность иод воздействием специфических факторов учебно-боевой деятельности. Однако, в нынешней армии, до недавнего

времени характеризуемой как массовая армия на основе всеобщей воинской обя-зашшсш, б действующих руководящих документах и при научном обосновании основных положений теории и организации физической подготовки войск приоритет отдавался подготовке военнослужащих срочной службы.

Кроме тою, сегодня особое внимание должно уделяться и совершенствованию учебного процесса в военно-учебных заведениях. Стратегия на профессионализацию военной службы ориентирует на опережающее всестороннее гармоничное развитие офицера, на необходимость интенсификации профессионально-творческого становления офицерских кадров в противовес экстенсивным стереотипам в их подготовке (В.Г.Михайчовскш, ¡996). Будущий офицер уже в стенах воешю-учебного заведения должен получить хорошую практическую и методическую подготовку, научиться грамотно и эффективно организовывать и проводи гь как самостоятельные тренировки по физической подготовке, так и все виды учебных занятий с подчиненными. Однако уровень.методической подготовленности офицеров по вопросам физической подготовки не. позволяет им самостоятельно решать задачи та кого рода (С.В.Хуторцев, 1998). Поэтому в руководящих док) мен iax и методических пособиях для войск должны быть представлены программы совершенствования двигательных качеств и навыков по всем разделам и формам организации физической подготовки военнослужащих.

Для определения путей совершенствования военно-прикладной физической подгоювки офицерских кадров ее необходимо рассматривать не только как составную часа, системы воинского обучения и воспитания, боевой подготовки войск, но и как составную часть национальной системы физического воспитания. Достижения национальной системы физического воспитания безусловно сказываются, во-первых, на качестве призывного контингента и мобилизационного резерва страны (Ю.К.Демьяненко, Н.В.Краснов, В.П.Сорокин, 1998; к) К Демьяненко. В.П.Сорокин, 1998; М.В.Кпишин, 1997), во-вторых, новейшие технологии подготовки спортсменов должны нам ni применение и в военно-jiptiKi.i. ш физически»! нодюювке (В.К.Бальсевич. 1993:1999).

Исследование поснящено решению актуальной научно» проблемы - разработке методологических основ совершенствования физическом подготовки офицерских кадров РВСП.

Состояние научно» разработанности проблемы. В последние десятилетия разработка теоретических и практических проблей физической подготовки войск осуществлялась в рамках работы над руководящими документами - Наставлениями но физической подготовке (А.А.Нестеров, Ю.К.Демьяненко, В.А.Щсголев, 1983; Ю.К.Демьяненко, 1995).

Полученные за последние десятилетия экспериментальные данные в педагогике, психологии, биологии, физиологии, медицине и других отраслях научных знаний подтверждают важность развития и совершенствования профессионально-важных двигательных качеств и прикладных навыков у военнослужащих различных специальностей. Основные организационно-методические положения, структура и функции этой системы изложены в действующем с 1987 года Наставлении по физической подготонке в Советской армии и Военно-Морском флоте (ПФП-87). Вместе с тем, систематические проверки и анализ их результатов в соответствии с требованиями МО РФ и ГК РВСН показывают недостаточную эффективность отдельных положений действующей системы физической подготовки поиск. По мнению специалистов основные причины заключаются в следующем:

1. Развитие вооружения и техники. изменение способов ведения боевых действий привело к усилению специфики в организации псен боевой подготовки видов Вооруженных Сил. Процесс специализации развивается уже внутри самих видов войск, что требует дальнейшей специализации и физической подготовки (Л.А.Вейднер-Дубровип, Т.Т.Джамгаров, 1966; А.А.Горелов, ¡993: Ю.К.Демьяненко, 1993; Т.Т.Джамгаров, В.Л.Маршцук, 1963; В.Л.Дорофеев, В. П. Гшев, 1992).

2. Обслуживание современных сверхсложных военно-технических систем требует высочайшего уровня научной и инженерной подготовленности офицерских кадров. При тгом неизбежно возникает пропгаорсчис между необходимыми

и реально возможными затратами времени для их обучешш и совершенствования по требуемым разделам боевой подготовки - с одной стороны, и физической подготовки - с другой (Ю.К.Демьяненко, 1995; В.Г.Михайловский, 1993).

3, Песенке боевого дежурства в РВСН сопряжено с воздействием значительного количества факторов риска и увеличением частоты возникновения различных заболеваний (В.А.Пухов, 1979; В.А.Пухов, Ю.Г.Фокин, 1979; В.П.Малышев, Н.В.Лазарев и úp„ 1983; 1989). Указанные негативные тенденции возможно компенсировать совершенствованием организации несения боевого дежурства, исключением "ударных" (по объему н интенсивности) физических нагрузок после несения боевого дежурства, применением новых нетрадиционных средств и методов психофизической тренировки, а также внедрением в повседневную жизнь военнослужащих здорового образа жизни, осношшй составляющей которого является оптимальная двигательная активность.

4. Реально существующий уровень физической подготовленности военнослужащих боеаых частей и подразделений 1'ВСН, их обученность приемам рукопашного боя не позволяет им эффективно противодействовать возможным нападениям террористических групп и диверсионно-разведывательных подразделений вероятного противника(С.В.Хуторцев, 1998).

Экспериментальному исследованию актуальных проблем теории и организации фшичееша подготовки РВСН до последнего времени уделялось огноси-ie.ii.uo незначительное внимание, что было связано с режимом секретности, су-meci попавшем до последнего времени. Поэтому проблемам теории и практики фншчеекоп подготовки различных категорий военнослужащих РВСН посвящено крайне незначительное количество работ. На различных этапах развития вида поиск исследованием физической подготовки занимались В.И.Мещерский (1971), 4.Л Кириыое (¡971), В.МЯкушкин (1982). Н.П.Воронов (1983), А.Э.Бозотин (!9:;ñ). ИМ Миронов (1995), В.Л.Цыганов (1989 - 199S), М.И.Михаш (1995), а шкчппх.ык бы ¡ой - МИ.Балтрунас (1986), А.Г. Татару (1989).

Министром обороны РФ указано на необходимость уточнения требований к физической подготовке, общих и специальных задач, содержания, детализации методики развития и совершенствования про^ессионалыю-важиых психофизических качеств, формирования прикладных двигательных навыков. Теоретико-методологические основания исследования. В качестве отпраоных приняты следующие положения и разработки теории физической культуры:

современные представления о формах и функциях физической культуры ОВ.К.Бапьсевич, 1999; Л.П.Матвеев, А.Д.Новиков, 1976; Л.П.Матвеев, 1977 -1991; Л.И.Лубышева, 1992; Н.И.Попомарев, 1989; Г.11.Кукушкин, 1975, и др.);

общие закономерности и принципы спортнпнон тренировки (10.В.Верха-шанский, ¡985; 1988; НИ. Волков, ¡986 - ¡995; М.А.Годик, 1965 - 1988; В.МДьячков, 1967 - 1972; ВМЗациорский, 1965 - 1970; Л.П.Матвеев, А.Д Новиков, ¡976; Л.П.Матвеев, ¡977 - ¡999; Н.Г.Озолин, 1970; В.Н.Платонов, ¡980-¡997; Е.А.Разумовский, ¡986- 1993; П.П.Ратов, ¡996; Ф.П.Суслов, ¡982- 1995; Ю.Г. Травин, 1975-1997; В.П.Фили». ¡972 - ¡995; Б.Н.Шустш, 1995. и др.);

теория и методика профессионально-прикладных форм физической культуры (В.И.Жо.чдак, 1971; М.Я.Втенский. ¡987; В.И.Ильинич, 1978; 1987; В.А.Кабачков, ¡982- ¡996; С.А.Попиевский, 1982 - ¡998; В.П.Полянский, ¡999; Р.Т.Раевский, ¡985; И.В.Сюоцкий, 1990, и др.);

Особое значение для диссертационного исследования имеют положения и разработки, раскрывающие специфические аспекты теории и практики боевой подготовки войск:

методологические основы военно-научного познания (И.Е.Шаеров, М.И.Галкин, ¡977, и др.), теории военного строите л ьстна (Е.Б. Волков, ¡993; Л.И.Волков, 1992; Гареев М.А., ¡982; ¡996; В.М.Го.пщин, ¡992; А.Б.Западинский, Н.П.Колесников, В.В.Бондарев, ¡997; В.М.Захаров, ¡997; А.Ф.Клименко, 1997; Лисовой В.М., ¡999; И.Н.Шкадов, 1978; Ю.А.Яишн. 1995; Ю.А.Яшин, Н.К.Монахов. ¡997, и др.); теории вооруженной борьбы (В.Бабич, 1997,

- План соаерше?!0твстг(шя системы фтпчесьоП полгоюкки в Силал Российской Федера-

s

В.МБарынькин, 1999; И.Н.Воробьев, ¡997; В.Круглов, 1997; В.Мшачинский, ВМумак, 1997; В.Ф.Мирук, ¡997, др.), военного и оперативного искусства (М.И.Гайсоронский, 1987; А.Н.Захаров, 1995; И.Я.Родионов, 1991, и др.), боепои ПОДГОЮВК11 РВСН (ВВ.Кириллин, 1992; Н.С.Кириллов, 1998; Р.В.Маркитап, 1999; С.В.Хуторцев, 1998,идр.)\

физической подготовки войск (С.М.Ашкинази, 1994 - 1998; Л.А.Вейднер-Дубровин, 1956 - 1990; О.Н.Войтицкий, 1981; 1983; В.П.Гилсв, 1987;

A.A.Горелое, 1989 - 199); Ю.К.Демьяненко, 1962- 1996; Г.Т.Джамгаров, 1956 -1968; В.А.Дорофеев, 1990- 1995; Б.В.Евстафьев, 1983; 1990; Р.М.Кадыров, 1986 - 1996; А.В.Коробков, 1958 - 1968; Б.А.Лашусов, 1966 - 1995; В.Л.Марищук, 1982 - 1997; В.В.Миронов, 1989; А.А.Нестеров, 1971 - 1992; А.И.Потапчук, BEJilaoauwa, 1979; В.П.Сорокин, 1992 - 1998; В.Н.Утенко, 1986 - 1996; В А.Шейченка, 1989-1997; В.А.Щсголев, 1981 - 1998. и др.).

Еегесгьеннонаучньш основанием диссертации послужили: основные положения общей теории систем (П.К.Анохин, 1980; И.В.Блауберг, Э.Г.Юдин, 1973; В.И.Голованов, 1970; М.Месарович, Д.Мако, И.Такахара, 1973; ЮЛ.Шредер, A.A.Шаров, 1982, и др.), применение системного анализа в теории и практике физической культуры (Ю.В.Верхошанский, 1985; В.М.Выдргш, Г.А.Решетников. 1978; В.М.Дьячков, 1972; Н.В.Жмарев, 1984; А.И.Колесов,

B. В.Кузнецов, 1977; Н.И.Пономарев, 1976; 1977, и др.);

работы по физиологии и биохимии труда, двигательной активности и спор-uiuiioii ipetiiipoBKii (А.А.Виру, 1988; М.И.Виноградов, 1966; Н.И.Волков, 1986 -1998; Н. В.Зим кип, 195.6 - 1978; З.М.Золина, Н.Ф.Измеров, 1983; Г.П.Конрады,

A.Д.('.'.Wulm, В.С.Фарфель, 1934; Я.М.Коц, 19S2; 1986; А.Н.Крестовников, 1951;

B.Ч.МедвеОев. 1984; В.В.Розенблат, 1961 - 1989; Д.Х.Уилмор, Д.Л.Костшл, !Ч97; В.С.Фарфель, 1960; РМЭнока, 1993; Яковлев H.H., 1974; P.-O.Astrand. 1963 - 19 79, и др. )\

исследования по физиологии физической подготовки и воинского труда (В.М.Баландин, В.Н.Голубев, 1991; Б.В.Ендальцев, ¡974 - 1998; В.П.Загрядстм, 1974; В.Л.Пухов, 1979; В.П.Малышев, Н.В.Лазарез с соаат., 1983, 1989 и др.).

Рабочая гипотеза исследовании заключалась в том, что применение современных технологий развития и совершенствования профессиональио-важных двигательных качеств н военно-прикладных навыков п совокупности с нетрадиционными средствами восстановления и повышения работоспособности позволит повысить эффективность физической подготовки офицеров РВСП.

Объект исследования - система физической подготовки офицеров РВСП как составная часть иерархической системы: обороноспособность страны - боеготовность ВС - боевая подготовка войск.

Предмет исследования - совокупность факторов физической подготовки офицерских кадров РВСП, форм ее организации, основных и дополнительных (нетрадиционных) средств и методов'тренировки.

Цель исследования заключалась в определении основных путей совершенствования физической подготовки офицеров РВСП с учетом специфики повседневной деятельности РВСП.

Исходя из цели были определены основные задачи исследования:

1. Проанализировать вменения в системе физической подготовки РВСП в зависимости от развития ракетного вооружения, основных тенденций теории вооруженной борьбы и боевой подготовки войск.

2. Установить стручггуру и прпортст наиболее важных факторов, влияющих на обороноспособность страны, боеготовность войск, боевую и физическую подготовку военнослужащих разных категорий РВСН армии сегодняшнего дня и бу-д)щего в различных условиях обстановки.

3. Исследовать влияние факторов физической подготовленности на эффективность операторской деятельности офицеров дежурных сил и определил, наиболее важные для их профессиональной деятельности двигательные качества.

4: Исследовать на спортсменах высокой квалификации модели оптимального построения тренировки для развития двигательных качеств, наиболее важных для учебно-боевой деятельности военнослужащих РВСН.

5. Апробировать на военнослужащих РВСН эффективность современных технологий развития и совершенствования профессионально-важных двигательных качеств и военно-прикладных навыков.

6. Исследовать эффективность нетрадиционных средств повышения и восстановления работоспособности в физической подготовке военнослужащих РВСН.

В работе использованы следующие методы исследования:

1. Теоретический анализ научно-методической литературы и документальных источников.

2. Педагогические наблюдения, анализ и обобщение практического опыта физической подготовки военнослужащих различных, категории.

3. Квачимсгрическнй анализ тренировочных нагрузок, выполняемых в процессе спортивной п военно-прикладной физической подготовки.

4. Эртметрпческие методы оценки физической подготовленности военнослужащих.

5. Ли фонометрии.

О. Иис фу.ментальные методы физиологических и биохимических измерений.

7. Инструментальные и компьютерные методы психофизиологической и психической дианюстикп.

8. 11а.тьцевая дерматоглифика.

V. Меюды маи'.машческон статист ики.

¡0. Методы .математическою .моделирования.

1 1. Метод анализа иерархических систем.

(>р1аин)аци11 исследовании. Работа выполнялась в рамках НИР "Альбом", "Обучение 5 - 8", ■"Становление". "Комиол", "Служба 96 - 98", "Нодююнка -ВА.Д", программы pajp.4u.MKii нового Наставления но физической нодюговке,

спорту и туризму военнослужащих Российских ВС, а также Руководства по физической подготовке и спорту для РВСН.

Основные теоретические и экспериментальные исследования проводились п несколько этапов, начиная с 1979 года, в Центральном спортивном клубе армии и 1 27 Спортивном клубе МО, на кафедре физической подготовки и спорта Военной академии РВСН имени Петра Великого, на кафедре легкой атлетики и в проблемной лаборатории РГЛФ1С. -

Продолжительность пролонгированных педагогических экспериментов составляла от 12 -16 недель до 3 лет. В качестве испытуемых обследовали военнослужащих разных категории (офицеров формирований РВСН, слушателей и курсантов академии), а в модельных экспериментах-спортсменов.

Научная новизна исследования обусловлена прежде всего тем, что методологические основы физической подготовки военнослужащих РВСН стали темой докторской диссертации впервые. Новизну но многом предопределяет разработанная концепция повышения эффективности физической подготовки РВСН на основе конверсии современных технологий развития и совершенствования профессионально-парных двигательных качеств и военно-прикладных навыков с применением нетрадиционных средств восстановления и повышения работоспособности. В диссертации удалось впервые:

на основе анализа тенденций развития вооруженной борьбы н ракетного вооружения, сделать вывод о том, что на период до 2030 - 2040 годов революционных изменении п условиях учебно-боевой деятельности, режиме несения боевого дежурства, а значит и в требованиях к физической подготовленности офицеров РВСН не предвидится;

исследовать приоритет физической подготовки в системе боевой подготовки, обеспечения боеготовности и обороноспособности страны в разных условиях обстановки сегодня и в будущем для военнослужащих разных категорий;

в условиях перехода на новый ракетный комплекс "Тополь-М" усгановип. взаимосвязи между специальной работоспособностью операторов дежурных сил и уровнем развития аэробных способностей, скоройно-силовыч качеств;

уточнить специальные задачи физической подготовки для РВСН и установить наиболее важные для учебно-боевой деятельности двигательные качества и военно-прикладные навыки;

установить тенденции оптимального изменения нагрузки разной направленности для наибольшего прироста критериев аэробной и анаэробной работоспособности военнослужащих; „

исследовать эффективность перспективных дополнительных (нетрадиционных) средсгв восстановления и повышения работоспособности офицеров РВСН.

Теоретическая значимость проведенных исследований заключается в том, что ее результаты могут служить методологической основой совершенствования физической подготовки РВСН на период до 2030 - 2040 годов XXI века.

Определена значимость физической подготовки в полидетермшшрованпой системе боевой подготовки в разных условиях обстановки и для разных категорий военнослужащих, разработана концепция совершенствования физической подготовки в условиях несения боевого дежурства на новых ракетных комплексах "Тоиоль-М", предложены средства и методы реализации этой концепции в практике физической подготовки.

Определены срочные и отставленные эффекты интервальной тренировки для развития выносливости и скоростно-снловых качеств с различными параметрами нагрузки и отдыха. Применение полученных результатов при построении тренировочных микроциклов разной направленности и с различным количеством за-шшй в неделю позволило оптимизировать процесс физической подготовки военнослужащих.

Практический значимость работы заключается в том, что на основе полученных экспериментальных результатов подготовлен проект нового руководящею доку мента - ^ ководства по физической подготовке PUCH, в котором более подробно, по сравнению с действующим Наставлением (НФП-87), описано содержание и методика тренировки по разделам физической подготовки, предложим программы развития наиболее важных двигательных качеств, введены но-

ш,ic формы организации физической подготовки в процессе учебно-боевой деятельное ni, в т.ч. самостоятельная тренировка офицеров и военнослужащих по контракту.

Использование нетрадиционных эргогепнческнх средств и методов физической подготовки операторов дежурных сил позволило компенсировать неблагоприятное влияние специфических факторов учебно-боевой деятельности па их работоспособность, здоровье и служебное долголетне.

Разработанные методики развития профессионально-важных двигательных качеств метут быть применены для военнослужащих других видов войск, а также п служебно-прикладиой физической подготовке правоохранительных органов, других силовых министерств и ведомств.

На защиту выносятся следующие основные положении:

1. Основные тенденции совершенствования физической подготовки на период до 30 - 40-х годов XXI века в соответствии с тенденциями развития ракетного вооружения, инфраструктурой РВСН и организации боевого дежурства.

2. Структура и приоритеты факторов физической подготовки в иерархической системе: обороноспособность страны-боеспособность Вооруженных Снл-боевая подготовка РВСН - физическая подготовка РВСН а разных условиях обстановки и для разных категорий военнослужащих.

3. Концепция многоуровневого построения физической подготовки офицерских кадров, дифференцированного поэтапного формирования физической готовности к овладению воинской специальностью и выполнению учебно-боевых задач Fia основе современных интенсивных технологий физической тренировки с учетом специфики повседневной деятельности РВСН, представленная в виде взаимодействия се организационных и методических основ. •

4. Физическая подготовка офицеров дифференцируется:

по ее общей направленности на рекреационную, оздоровичелыю-восстановнтельную, кондиционную, развивающую и спортивную;

но этапам военно-профессиональной деятельности - от начала обучения в военно-учебном заведении до завершения военной службы;

по предназначению формирований PBC1I - 1) для операторов дежурных сил; 2) для военнослужащих ракетных полков, основных частей, частей обеспечения и тыла; 3) для военнослужащих подразделений охраны и протаводиверсиошюи борьбы; 4) для военнослужащих органов военного управления (не несущих боевого де-дурства), организаций, учреждений и профессорско-преподавательского сосгаьа военно-учебных заведений.

5. Приоритет ирофессноцалыю-важних двигательных качеств и обоснование специальных задачи физической подготовки офицеров РВСН: развитие и совершенствование общей (аэробной) и силовой выносливости; скоростно-снловых качеств (быстроты); гибкости.

6. Применение современных интенсивных технологий тренировки для оптимального разшти и совершенствования лрофессионалыю-вахшых двигательных качеств и навыков военнослужащих с комплексным применением непрерывных, повторных и интервальных методов тренировки, а также нетрадиционных (дополнительных) средств восстановления и повышения работоспособности

- интервальной гиноксической тренировки и специальных пищевых добавок.

Апробации н внедрение результат«!! исследований. Теоретические и практические резуяьтагы исследования докладывались ii обсуждались на конференциях н конгрессах, включая Всероссийскую научно-практическою конференцию "Проблемы физического состоянии н работоспособности детей и молодежи" (Мисьна, 1994), международный конгресс "Человек в мире спорта'- (Москва. 199г>), сборах специалистов физической подготовки ii спорта МО и РВСН в 1994

- 1999 г.г., на (.борах командного состава PBCII в 1997 г., на методических кон-фергнцилх кафедры физической подготовки и спорта !! -::июп академии PBCI1 имени Петра Великою.

11р.;:,тиче1кан апробация основных положений диссертации осуществлялась ч > соед.тениях. 1 полигоне, 1 учебном центре и 5 высших поемно-учебных за-twamis, и том 4iu;ij на курса«гах, слушателях, офицерах постоянною соскча 1>о,:.к<»й dKc^icMiiH Рькешьк еойск ецшгшческого н.^нглггн.г,! ««пни Петр.'. Be-

лнкого. Они включены d проект Руководства по физической подготовке РВСН, а также рекомендованы для применения в вузах МВД РФ.

Публикации. По материалам диссертационного исследования опубликовано более 40 научных методических работ, в том числе 3 монографии, учебные, учебпо-методцческие пособии и рекомендации общим объемом 88,85 п. л. (1992 - 1999 г.г.), научно-методические материалы, научные статьи.

Структура и объем диссертации. Диссертация представляет собой рукопись объемом 430 страниц, содержит 66 таблиц и 82 рисунка. Она состоит из списка сокращенных названии, введения, шести глав, выводов, списка литературы, включающего 560 источников, а том числе 66 иностранных, приложений, актов шедрешш результатов нсследоглний а практику физической подготовки.

ОСИОВПОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Глава I. Теоретическое обоснование проблемы совсрадснетпеваиия физической подготовки РПСН. Анализ тенденции развития пооружениой борьбы в будущем показывает, что кроме крупномасштабной понны, вероятность которой до сих пор-не исключена, основную опасность будут представлять региональные п локальные, а также межэтнические военные конфликты. В условия?, прозрачности micmimx границ, повышается угроза ыпдейепшя на оСгекш РВС'П экстремистских, террористически.--; и диверсионных формирований. Поэтому личшдй сое va» 1'ПСИ, и офицеры прежде пссго, допжии бить гогсш к протгтойорстиу с формированиями такого рода.

Анализ тендсышй развития ракетного вооружения показыиаст, что л<; 30-х--40-х г.г. XXI пека основу РВСН будет сосшплято мсгсгоп пшенгалышй (ад-.м-стнческий païKiniJi'i комплекс "Тоиоль-М". При этом нс.ч инфраструктура Р15СН, организации несения боеяого дежурства останутся Сет прпнцшшолших измен; ■ ниц. Это означает, что на организм офмцероя будут во'шйстяшь тс *,ч\> цсо;и-гопрняшке фашерм учгбночй'слой деягелыюеш, «ц,- » «pe^vw.

Анализ построения физической под)отопки военнослужащих ДС (табл. 1, рис. 1) показывает, что примерно 35 недель из 52 в годичном цикле, или 67 % ненового бюджета времени, затрачивается на несение боевого дежурства с воздействием па организм специфических факторов риска возникновения заболевании.

Таблица 1

Распределение времени на проведение различных форм физической подготовки у военнослужащих PBOi (н мин и %)

Формы '¡111 Категории военнослужащих

Военнослужащие подразделений (до дивизиона включительно) Ii/сл подразделений охраны и противодн-церсиошюй бопьбы Офицеры органов военного управления Офицеры ДС при дежурстве в 3 сиены Офицеры ДС при дежурстве в 2 смены

УЧЗ ISO/27,3 720 / 70,6 240/ 100 60 / 7,6 60/9,7

СМГ 300 / 45,4 120/11,8 - - -

УФЗ 130/27.J 180/ 17,6 - _ -

ФКП - - - 250/31,6 200/32,3

т мсп - - - 480/60.8 360/58.0

Всего: йбо/ too 1020/100 240 1 100 790/100 620/ЮО

И< них: рашн Бающей наиравл. 660 / 100 1020/ 1 СО 120-240/50-100 - -

рекреанион-по-иоалано-1шг. шнралл. 120-240/50-100 790/ 1 СО 620 /100

Обозначения: УЧЗ - учебный занятия; СМР - спортивно-массовая работа; УФЗ -уфеиняя физическая зарядка; ФКП - физкультурные паузы и физкультминутки »а бое-выл пис'шх в процессе несения БД; ТМСП - физическая тренировка в межсмсиньш период

У операторов в период дежурства физические упражнения направлены не па развитие профессионально-важных качеств и навыков, а на решение задач поддержания работоспособности, т.е. имеюг рекреационную и оздоровнтельно-воссглювнтельную направленность.

1$ периоды между дежурствами в течение 7-11 дней возможно проведение 1 - 2 \ чебных занятий, нагрузку на которых после дежурства не всегда возможно лонгет до уровня развивающей. Такой режим в конечном итоге и приводит к постепенном) снижению функциональных возможностей организма и прогрессивному ухудшению физической подготовленности офицеров.

Л - е*;смл применения физических упражнении перед тдступлстим (Д), по 5-10' через каждый пас (*) н после окончания БД

Формы! Л ФП ! V V V V . . А <¥ V V Ч ¥ 'Л 1 л V V •» V Ч 3

1 Ч3 4 51 г. | 1 | г |з | ч 151 ь 1 |2Тз~иТП о 1 | 2 | 3 I 4 | 5 | 6 1 |2|3|4|5]б| 1 |2 ' 3 ]4 | 5 | 6 1|2]3|4|5|6 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 11213

Смены 1 ! « ш I ; :] ! ш 1 м 1 и;

Б - схема применения ф кшческ'их уирял-иеннн г. процессе БД е двумя сменами

Фор\<ы ФИ Д V ¥ V V V V У Г ^ л 1 V ? 7 у ? р Л V V V V V 1 V V V

Ч,-.сы 1 1)3 о г 1 6 | 1 | 2 | .1 1 4 | 5 I 0 1¡2|3(4|5 1 | 2 | 3 |4|516 1|2|3|4|5|6Г1|2|3|4|5|6 1 |2(3|4.|5|6 ,|2|3

СМРИМ ! ! » 1 | и 1 1 11 11 I

1 1 1' !1! IV У

Сутм [ 1 | ¡1 | 111

Формы |_ФЛ

' Смгни

В - с\спа применения форм физически упр¿жнишн с день подготовки к заступления на ооепог дсжурстзо (П), 2-х часоцое занятие одни ра! п сутки в период мстгм^щщго отдыха (2), г*о окончат»! дс:курства ( + ) н в процессе БП (ф)

2 2 2 2

Т| 2 ; 3 | I 1 2, ^¡Т^ТзТфуз

♦ »_

^ХСГШ 1цц I ГГТ

и I 1 1 М 11

з|||д1дИ|2|зЦ|а|1|1|а|д|Ц2рг

1

■>13ПЫ ФИ 1 И-ЧССК2Я

¡1№Д| отовк

а

Рич;;т:1е.

-»¿.ичи с;иы,

гибкое) к.

КООРДИНА-

ЦИИ

- вариант структуры годичного цикла физической подготовки

Лыжная подготовка

Плачан^е

Созершенстзозанис 4Созср1^:^ство-

пымослкьости, теЧникн Лыжных >одоа

«"^уг-есм'.

за.-те вынос-

лиаосги. техники ПЛ2СЛНЧЯ и и:-гяния

I

Комплексная од гс гс в ка

Сяертиенпе игры

СсБ^ртемстсспаш-е Сои^ршснстиогаки? техники

сыстроты, силы, п;б;- сстм п выносливости

владения мл;иом, быстроты, лозкости и ни и о с.1** га ости

. "ТТПТ

Обще^изичгская ПОДГОТОВЬ

Развитие быстроты, общей и силозай

ВЫНОСЛИВОСТИ

Лсь'.'ьрь } йкьг.рь | Стирал;,! Мчзт_[ Ачрс.т, I ',!:);■

"1 | 2-1__Ь

'Л !

к.

Спортивные •Ары

Соаершенствойгиие техники, лозгсети, бысгроты, общей и силовой выносливости

I ш

Июл^ | Ль густ | Сектабрь | Ом я

Поябоь ;

и

п

Рис. 1. ¡»арпаигы построения фшнчесхон подготовки :1 прспгссс иессхня Соевого дс:ьурегпа и п годичном цикле

Глава Н. Исследование иерархии факторов обороноспособности страны, боевой и физической подготовки в условиях сегодняшнего дня и армии будущего. Для обоснования концепции совершенствования физической подготовки (ФП) офицеров необходимо было попытаться также установить ее вклад в боеготовность и вес среди других предметов боевой подготовки (ЕП).. т.к. существовала лишь качественная оценка ФП как важной л неотъемлемой части воинского обучения и воспитания (НФП - 87).

Для решения згой задачи был применен метод анализа иерархических структур (Т.Ссшти, 1993). На основе литературных источников были выявлены основные факторы обороноспособности страны (рис. 2), боевой (рис.3) и физической подготовки (рис. 4), в соответствии с условиями метода проведена их декомпозиция, а затем экспертная оценка с определением «веса» каждого фактора. Всего было оценено 143 фактора на 6 уровнях иерархической системы в 5 различных условиях проведения боевой подготовки для 8 видов формирований РВС11 и 8 категорий военнослужащих.

Первоначально в структуре обороноспособности страны оценивали «вес» геополитических, экономических, научно-технических, поенных н социально-политических факторов (рис. 5-А), а затем среди военных факторов определяли значимость боеготовности ВС. Ее вес по разным оценкам составил от 14,3 до 17,5 % (рис. 5-Б). ■

Исходя из понятия боеготовности как состояния, определяемого степенью подготовленности войск к выполнению возложенных на них боевых задач (или их способностью начать военные действия в установленные сроки в любых условиях обстановки и успешно выполнять поставленные задачи), которое достн-I аегся в процесса боевой подготовки войск (Р.В.Маркитсш, 1999), на следующем уровне исследуемой иерархической структуры оценивали вес как групп предметов, так и отдельных предметов боевой подгогоикн РВС11. Отдельные предметы были сфуппировани на следующие группы: общественно-государственная и педагогическая; специальная и техническая; оперативно-тактическая; общевойсковая; морально-психологическая; все остальные предметы боевой подготовки.

» 4 »'•ТГГ'Т.Т ¿1» 1 о«

ОБОРОНОСПОСОБНОСТИ СТРАНЫ

Геополитические Экономические Научно-технические Военные Социально-политические

!. Внешнеполитическая I. ПхТИЧИе ЛЮДСКИХ 1. Уровень развития 1. Подготсслеккгсть 1. Моральный дух

ситуация . ресурсов ч уровень их фундаментальных наук команд-них кадров 2. Уровень жизни

2. Ооя'зательст аз РФ по подготовленности 2. Обеспеченность сысо-. -> Степень оперативного 3. Общеобразовательный

международным 2. Сырьевая база коквалифииирозанны- ооорудэыния уроаекь населения

догосорам Степень развития ми кадрами территории страны и 4. Военная и всенно-

3. Распространение РЯО промышленности и 3. Уровень [шформаги-. возможг-:ых ТВД техни-чесхая

4. Приближение НАТО к сельского хозяйства зааии. Количество и качество подготовленность

границам Россия 4. Транспортная есть 4. Разработка аовс-йщих • личного состава призывного

5. Стремление США к 5. Система технологий 4. Количество и качество контингента и резерва

мировому господству государств с: шого 5. Тактико-технические вооружены и военной 5. Религиозные

0. Усиление зависимости управления и связи . характеристики разра- техники осооенностн и традиции

России от зарубежных б. Наличие батываемого вооруже- 5. Обеспеченность войск б. Внутриполитическая

рынкоа продовольствия стратегических на и военной техники . материально-техничес- ситуация

и товаров первой материальных запасов и 6. Новейшие разработки в ким1! ресурсами Усиление

необходимости. резервов области средств и 6. Мобилизационные сепаратистских

7. лСнзучесть экономики и способов ведения возможности страны тенденции в субъектах

уровень гражданской вооруженней борьбы у. Еоеготошюсгь воору- РФ

ооеромы 7. Возможности ВПК женных сил

Рис. 2. Структурно-логическая схема исс.п'доьг:!.'.:: факторов обороноспособности государства

Усжжи»! ГЕИ1ГНИЯ основных *\дл ч РВСП

Г Пог.се.ипеьпая .юятс-мюсь. [;оиск

г. Нападение Д1Т сероятного противника, 13Ф. ТГ и экстремистских зя^мгитоь

3. [ г:м !.мметм.;с степени боеготовности

4. Вонш с применением обычных срсдстс поражения

5. с применением ядерных средств поражения

Формирования РПСН

1. Дежурные силы (дежурные смены и расчеты)

2. Ракетные полки (ОС. СПУ, БЖРК)

3. ОсноЕьые части (ТРБ, РТБ, УС)

4. Части специальных войск и тыла

5. Подразделения охраны, обороны и протииодиверсионной борьбы

6. Органы военного управления, организации и учреждения

7. Вузы

5. Учетные центры и ВШМС

Содержание еоег.ой (опера птюЯ) и моралшо-психологической подготовки

Обиимтяеккя-Государственная и педагогические п-ка (С>си. то су,/;, но-лкшки и т.оен. строи!.; история Отечества. нравов. п-ка; воен. педагогика и психол.; основы зашиты госуд.

1;ч"шы) (

Специальная н техническая п-ка

( 'П'Х воор. и воен. г?хн., ее экс-плуат. и технич. обслуж.; выполнение специзльн.

при под-гот. н ведении боевых действий; применение роо-Р<гк. и военной техники')

Оперативно-тактическая (ТаКТН-

КО-СПОиИаЛЫти) подготовка (общо войскопия тактика, тактика РЗСН: разведывательная п-ка; маршевая п-ка; противодн-версисиная борьба)

Общевойсковая подготовка (огневая п-ка; строевая п-ка; общевоинские уставы ВС РФ; физическая п-ка)

Другие факторы (предметы) боевой подготовки (инженерная п-ка; РХБЗ; военно-медицинская п-ка; военная топография; автомобильная п-ка; мобилизационная п-ка; методическая п-кд)

Моральпо-пспхологи-чсскал подготовка (идеологпч. п-ка; религ. традиции и особенности; психолог совместимость; боевое слажи-вание л/с расчетов, смен, подразделений и частей; психоэмоциональная устойчивость военнослужащих)

Рис. 3. Структурно-логическая схема исследования факторов Соевой подготовки РВСН

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

.' СЕГОДНЯ И В ВУДУЩЕЛТ

Формирования РВСН Категории посипс&тскаших РВСН

1. Де.к'урные силы (дс:курные смены и расчеты). 2. Ракетные полки ОС, СПУ, БЖРК. 3. Основные члти (ТРБ, РТБ, УС). 4. Части специАг.ь.мых войск и тыла. 5. Подразделения охраны и противодивсрсцошюй борьбы. 6. Органы военного управления, организации, учреждения. 7. Вузы. 8. Учебные центры и БШМС 1. Военнослужащи.? I - II возрастных групп. 2. Военнослужащие III - IY возрастных групп. 3. Военнослужащие Y—YI возрастных групп. 4. Слушатели авдгмии. 5. Курсанты высших воешю-учсСпых заведений. 6. Курсанты учебных центров и ВШМС. • 7. Сержанты и солдаты срочней службы. 8. Воешюслу'кащпе-женахины.

Требования к <1>Н

Условия н специфические фа стеры

Технология фщкчсскон подготовки

Я 5 3 и

>3 5

О Ц

с, О

С л

Я

■51

е

=; г—

§ I

= £

t- и

л s В з

Рис. 4. Структурно-логически« схема исследования факторов физической подготовки РВСН

Установлено, что значимость общевойсковой подготовки, в которую ФГГ входит как отдельный предмет, в разных условиях обстановки (которые были определены как повседневная деятельность войск воздействие террористических и диверсионно-разведывательных групп, повышенная степень боеготовности, ведения войны обычными и ядерными средствами) остается почта без изменений и составляет 16,8 - 16,9 %.

А .

СП. е.9*

Б

Рис. 5, Оценка факторов обороноспособности страны (Л) ti военных факторов (Б) в структуре обороноспособности Обозначении факторна. ГП - геополитические; ЭК - экономические; HT - науч-на-гсхннческнс; ВН - военные; СП - социально-политические факторы. Выделены военные факторы.

КОМ - подготовка командных кадров; 1ШФР - стене ь оперативного оборудования îeppuropmt страны и возможности ТВД (поенная инфраструктура}, Л/С - количества и качество личного состава; В-ВТ - количество и качество ВВТ; PCP - oôecne-чяпыегь войск материально-техническими ресурсами; M К - мобилизационные воз-mo'jkbov ta ci рлни; БГ - уровень боеготовности ВС

В то же время «вес» физической подготовки изменяется. Если-в условиях повседневной деятельности войск в мирное время она оценивается и 16,5 %, то в услориях повышенной боеготовности ее вес возрастает до 29,3 - 42, 6 %, превышая значимость огневой н других предметов общевойсковом подготовки.

В общей совокупности 29 предметов полндетерминиропанной системы боевой подготовки в условиях Повседневной деятельности войск вес физической подготовки оценивается ниже среднего, по с возрастанием военной угрозы он повышается в 1,2 -2,0 раза (рнс. 6).

Гнс. 6. Динамика значимости фщсторп физической подготовки п различных условтшх обстановки Обозначения: ПДВ -повседневная деятельность войск; ДГГ - воздействие экстремистских, тсррорпстачсских пдассрспош.'о-рззпэди.загсльт.гх групп; ПБГ - при повышенных степенях боеготовности; ВОС - при педешш войны обидными средствами поражения; ВЯС-npu ведении войны ядерными средствам:! поражения

Оценка веса физической подггезкн для различных формирований РВСН показывает (рцс. 7), что наибольшее значение она имеет ,'ля операторов дежурных сил, а также для подразделений охраны и противодцперснонной борьбы. Важная роль физической подготовка для офицеров дежурных сия снизывается с той исключительной'ролыо, которую она играет для поддержания высокоГ эабо-тоспособпости по время несения боевого дежурства, а также для сохранения здоровья и служебного долголетня.

Для подразделений охраны и протнводиверсионной борьбы высокий уровень физической подготовки, очевидно, необходим для решения задач по предназначению. Относительно г.ысокая значимость физической подготовки выявлена и

для офицеров органов военного управления, организаций, учреждений и профессорско-преподавательского состава вузов.

Для военнослужащих боевых частей, частей обеспечения н тыла установлен примерно равнин «вес» фактора физической подготовки, превышающий средний уровень примерно п 1,7 раза.

28

24

§ 2.2

£

х

о 2

с

1.8

1 О

Рис. 7. Оценка значимости физической подготовки у посннослужащих частей и подразделении различного предназначении

Обозначения: ДС - дежурные силы; ОС - ракетные полки ОС; СПУ - полки СПУ; БЖРК - полки БЖРК; ОСИ - основные части; СВТ- части специальных войск и тыла; ОВУ - органы военного управления, организации, учреждения и профессорско-преподавательский состав вузов

По установленной значимости физическая подготовка офицеров 1'ВСН может быть дифференцирована не более, чем для 4 групп формирований: 1) операторов дежурных сил; 2) подразделений охраны п протнводиосрсиошгой борьбы; 3) органов военного управления, организаций, учреждений и профессорско-преподавательского состава вузов; 4) всех остальных частей.

Оценка приоритета факторов физической подготовки для РВСП армии сегодняшнего дня и будущего проводилось в соответствии со схемой иа рис. 4. Сначала определяли значимость требований к физической подготовке ьееннослу-жащих различных категорий, затем оценивали влияние на нх работоспособность условий и специфических факторов учебпо-боевон деятельности, после чего оценивали «вес» факторов технологии физической подготовки, к которым отнесли: 1) организацию и методику; 2) средства; 3) формы организации; 4) специальные (нетрадиционные) средства и методы.

— — | у ■ ЗрЬш «•

\

\ к

\ 1 у 1 г 1 гт /

ДС ОС СПУ БЖРК осн сет ПД6 ОВУ

При анализе требовании последовательно оценивали приоритет профессно-нашю-важных двигательных качеств, военно-прикладных навыков и общую направленность физической подготовки.

Экспертами (рнс.8), в отличие от установленного в НФП-87, приоритет отдается общей выносливости: ее пес в совокупности всех исследованных двигательных качеств достигает 35,3 %. Следующими по значимости являются силовая выносливость (23,4 %) и координационные способности (16,5 %). Скоросг-по-снловые качества оцениваются н 10,4 %, максимальная сила - п 6,8 %. Наименьший вес имеет скоростная вынослиаость - всего 4,5 %.

В будущем установленный приоритет двигательных качеств существенно не изменится. Лишь у военнослужащих подразделений охраны и протнводяпсрси-ошюй борьбы на вторую и третью позиции после общей выносливости (31,6 %) ио своей значимости выходят скоростио-силовые н координационные качества -но 20,3 %.

Общая тенденция изменения в приоритетах двигательных качеств у офицеров с будущем связана с необходимостью обеспечения прежде всего высокой интеллектуальной работоспособности. Кроме того, офицеры должны будут со-Еершенствонать свое мастерство ведения рукопашной схватки с оружием и без оружия, уметь преодолевать различного рода препятствия н переносить тяжести, освоить комплексы упражнений для.поддержания высокой работоспособности в период несению ьД. Эш задача возможно будет решить за счет повышения аэробных возможностей,. а также совершеиствомашш скоростно-силопых ка-чсстп, енлопой выносливости и гибкости.

В соответствии с требованиями НФП-87 общим для военнослужащих всех Видов ВС является; «... овладение навыками в передвижении но пересеченной местности в пешем порядке и па лглках, преодоление препятствий, рукопашном бое, военно-прикладном плавании». Исследование приоритета военно-прикладных двнгательиы* навыков у военнослужащих РВСН в условиях сегодняшнего (р'лс. 9) дня показывает, что иа пгрсом месте стоят навыки ускоренного передвижения (34,6 %), затем следуют по споен значимости извмкм плавания (23.5 %), передвижения на лы;1:ах (15,3 %), рукопашного боя с оружием н бе„<

гбк, 3.1 % па<. 10.4%

А. У военнослужащих РВСП сегодня

ГБК, 4 2%

О. У чоештслужащих ракетных полков и основных часьей в будущем

ГБК. 2.9%

Б. У военнослужащих дежурных сил в будущем

ГЕК, 4.0 %

Г. У военнослужащих частей специальных войск и тыла в будущем

Д. У военнослужащих подразделений ' Е, У военнослужащих органов военного охраны н противодаверспоиной борьбы управления, организаций, учреждений, и будущем профессорско-преподавательского

состава вузов в будущем Рис. 8. Оценка приоритетов профессионально-важных двигательных качеств у иоешшслужащнх частей н подразделений различного предназначения в РВСН сегодня (А) и в будущем (Б - Е) Обозначения: АЭР - общая (аэробная) выносливость, СКВ - скоростная выиоелн-ек>с7ь, С!П* - сьоростно-сн.ювые качества, СИЛА - максимальная сила, СЛВ - силовая выносливость, КРД - координационные способности, ГБК - гибкость

оружия (по 9,6 %), преодоления препятствий (4,3 %) и метания гранаты (3,0 %).

ЛЫЖ, 15 3%

Рис. 9. Оценка приоритетен професснонально-пажпых двигательных иапмкон у посипослужиднх частей к подразделений PUCH в ус.чогппх сегодняшнего дня

D армии будущего (рис. 10) определен следующий приоритет гоенио-прпкладпых навыков: ускоренное передвижение (34 - 35 %), преодоление препятствии (23 - 24 %), рукопашный бой с оружием и без оружия (по 11 - 16,5 %), плавания (5 - 6,5 %), метания гранаты (3 - 5,4 %) н передвижения на лыжах (3-4%).

Для оценки общей направленности ФП военнослужащих разных категорий выделила б взаимосвязанных последовательных уровней ее сложности: рекреа-цнониый, оздоровительно-восстановотелышй; поддерживающий, развивающий, снортнвно-ирнкладпый п спорт высших достижении. Установлено^ что ФП офицеров п разные периоды учебио-боспой деятельности имеет и различную направленность.

Для офицеров дежурных сил п условиях сегодняшнего дня наиболее важными являются оздороаителытя (30,5 %), рекреационная (30,5 %) н поддерживающая (19,2 %) направленность ФП. Развивающая ФП у этой категории военнослужащих составляет иссго 12,5 %, спортивно-прикладная - 4,9 %, а спортивного совершенствования - только 2,3 %.

Для военнослужащих ракетных полков (РП) более важна развивающая ФП (J8J %), далее но своей значимости следуют поддерживающая (25,5 %) и рек-

А

Б

РБ. 1t.О "Л

РБО. 16.5% [- ■

ГРН, 54%

УСК, 35.0 %

плз, 5.0 % "vif--------

ШЖ. 3.1 %

ПРП. 24.0 %

Р£, 10.6 % ГРН'2'8% РБО, 7.0%

УСК, 34.4 %

ПЛВ, 25.6 % ///

ПРП. 4.0 Î

ЛЫЖ, 15.6 %

Рис. 10. Оценка приоритетов профессионально-важных двигательных навыков у военнослужащих частей

к подразделений в РВСН армии будущего Обозначения: А - для ДО: Б - для ракетных полков; В - для основных частей; Г - для частей специальных войск и тылг Д - для подрал 5 к-пий охраны и ПДБ; Е - для органов военного управления, учреждений, организаций, ППС вузов

реацнонная ФП (16,5 %), оздоровительная ФП составляет 10,0 %, а спортивно-прикладная и спортивное совершенствование - соответственно 7,0 % и 2,4 %.

В РВСП армии будущего (рис. 11) соотношение ФП различной направленности изменится незначительно - несколько повысится «вес» спортнвпо-прнкладпоП ФП за счет пропорциопатыюго снижения «веса» всех других ком-поне)гтои. У офицеров старших возрастных групп п ФП усилятся тенденции оздоровительной н рекреационной направленности. Однако в целом ФП можно будет охарактеризовать как многоуровневую.

В соответствии с принятой методикой была проведена декомпозиция факторов ФП и их оценка в условиях сегодняшнего дня и армии будущего (рис. 12).

Как видно из прсдстаилешнлх диаграмм, и в условиях сегодняшнего дня и в будущем наибольшее плншше па ФП военнослужащих РВСП оказывают фактора организации и методики (38 - 39 %), применяемые средства зрепнрояки (25 - 27 %), а.также формы ФП (16- 18,0 %). В формах ФП существенно поднимется важность самостоятельной физической тренировки.

Условия и специфические факторы учебно-босгой деятельности оказывают влияние на ФП, оцениваемое в 6 - 9 % и 3 - 5 % соответстпснпо. В будущем их неблагоприятное влияние будет незначительно снижаться п связи с совершенствованием вооружения и ракетной техники.

В будущем заметно усилится и роль специальных (нетрадиционных) средств ФП (с 2,5 до 10%). Причем применение этих средств Судет избирательным для разных категорий военнослужащих. Для тех офицеров, чья профессиональная деэтелыгостьпроходит в условиях гипокинезии, возрастет значимость специальных комплексов упражнений, интервальной ннюкснчесшй тренировки и аутотренинга. Для остальных категорий вогннослуишщих, особенно для подразделений ох,паны и противодипереношгай борьбы, поднимется значимость специальных средств повышения скоростно-спловон подготовленности и наршшгазпия мышечной массы.

свд.

СПП .7:%'г2,г

рза, 11 7'/i

пяг>. 19.5 %

PKD. 29.9 %

ОЗД, 20-3 %

СПП. 16 2%

РКР,

СБД, 34%. 103%

РЗВ. ЗВ.1

ОЗД, 6.7 %

• ...Jnnp.

25.3 %

Дежурные силы

Ракетные полки

СПП. 25.3%

РКР.

СПЯ. 3 4%. <5-7 %

ОЗД, 10.3%

ПДР, 1ЕЛ *Л

РЗВ, 33.1 %

СПП, 6.7 % сва 3 4 %

РКР. 16.2 %

РЗВ. 10.3%

ПДР, 38.1 %

ОЗД, 25.3%

Осношше части, части специальных войск и тыла, подразделения Органы военного управления, организации, учреждения,

охраны н ПДБ профессорско-преподавательский состав вузов

Рис. 11. Оценка приоритета направленности физической подготовки у военнослужащих частей и подразделений

различного предназначения в РВСН армшгбудущего Обозначения: РКР - рекреационная; ОЗД - оздоровительная, ПДР - поддерживающая, РЗВ - развивающая, ПРК — снортивно-приьладг--. направленность ФП, СВД-спорткысшпх достижений

л

Б

усл.

СЛСР. 2 5 У, 8 9%

УСЛ,

СПСР, 10 3 %б 7 %

СПФ 34%

СПФ, 4 в %

ср, из*

ОРГМ, 38 1 %

ОРГМ. 39.3 %

<грм, 19.2 %

Рис. 12. Оценка значимости факторов физической подготовки в ГВСИ сегодняшнего днн (Л) н армии будущего (1>)

Обозначения: УСЛ - усло?ия УВД; СПФ - специфические факторы УВД; ОРГМ -организационно-методические факторы; ФРМ - формы ФП; СРД - средства ФП; СПСР - специальные (нетрадиционные) средства ФП

Глава Ш. Исследование влшпнш уровня физической подготовленности офицеров 1'ВСН ил зффектнпностг» пх операторской деятельности.

Служебная деятельность офицеров-ракетчиков, несение ими боевого дежурства связано с длительным (и течение многих .пет) воздействием на организм целого ряда неблагоприятных фактсрсв иосшю-профессноналыюй деятельности. К их числу отпобяг психоэмоциональные стрессы, гиподинамию и гипокинезию, длительное, нахозденне в неудобной позе в помещениях с ограниченным обье-мом пространства, мопотоншо и сенсорную яепривацию, дсспнхроноз (В.Л.Л)-хов, ¡979; В.АЛугоз, Ю.Г.Фокин, 1979; В.П.Маямиев, Н.В,Лазарев и др., 1983; 1989)-

Сегодня п условиях воздействия этих факторов более 97," % личного состава дежурных сил (ДС) соединений подвержено риску развития заболеваний, но-смотря на то, что 85 % из них имею г возраст до 35 лет. Б структуре факторов рии;а преобладаю г гипокинезия н кур?ипе - по 32 %, днелнпопрэтегнга.ия -20 %, ожирение и избыточная месса тела - б %, ншсмическая болезнь сердца - 7,8 %, нейроннркуляторпа:: дистопия и повышенное артериальное давление - 2,2 %. До 9 % заболевании связано с генетическими факторами (рис. 13).

Еще более сложная ситуация па Цснгразыю.ч командном пункте Р13СН в силу того, что па ::их преобладают офицеры старших возрастных групп (до 30 лет - 4,3 %. 30 - 40 лег - 37,2 %, старте 40 лет - 58,5 %)• Нссмогря па то. что струк-

тура факторов риска несколько изменяется, все же основными из них остаются гипокинезия и гиподинамия (по 42 %), ожирение и избыточная масса тела - 25 %, курение - 18 %. На ишемнческую болезнь сердца приходится до 7 %, на гипертоническую болезнь - 4 %, на дислипопротеинемшо и нейроциркуляторную дистопию - соответственно 3 и 1 %.

А

Y 7 0%У1.2,2% ____

IY, 20,0%

I, 32.0 %

I, 42,0 %

II, 18,0 %

Рис. 13. Факторы риска развития заболеваний у офицеров дежурных сил РН, соединении (А) н Центрального командною нунита (Б) Обошачеиия: 1 - гипокинезия; II - курение; III - ожирение + избыточный вес; IY-лне.'шиопротеннеыия; Y - мшемнчгская болезнь сердца; Y1 - гипертоническая болезнь ц нонроцнркулзторыая дистопия

В целом но мере увелгчения стажа вогшю-ирофсссноналыюй деятельности офингроа после пишу ска ш вузов наблюдается тенденция к повышению забеше-еяемгел! на 7 - S % и снижению уровня фн -нческон подготовленности на 10 -12 ' с г, год Цг.Л 1995). Причем (цобяему снижения работоспособности

под аниянием специфических факторов учебно-богьой деятельности не удается

решить с момента создания РВСН {В.П.Мещерский, 1971; Л.А.Кирьянов, 1973). Малоподвижный образ жизни и нерегулярный прием пищи (в основном переедание вечером) зачастую приводят к летальным исходам, в том числе н на боевых постах.

С целью уточнения специальных задач ФП исследовали влияние на эффективность операторской деятельности офицеров РВСН уровня развития наиболее важных двигательных качеств; общей выносливости и скоростно-силовой подготовленности. С этой целью моделировали оптимальный и стрессовый режим работы операторов г.а специальном тренажере.

В оптимальных условиях все участники эксперимента успешно справились с заданием, допуская небольшое количество ошибок: предъявляемая сеисомотор-ная нагрузка сопровождалась умеренными сдвигами ЧСС, частоты и минутного объема дыхания по сравнению с исходными данными.

Анализ полученных результатов с учетом уровня физической подготовленности показал, что офицеры, регулярно занимавшиеся^спортом («спортсмены») в 'этих условиях работали более эффективно по сравнению с «неспортсменамп», выполнив задание, в зависимости от спортивной специализации, па 4,7 - 9,9 % быстрее: н допустив ошибок на 11,6 и 31,4 % меньше (табл: 2).

Таблица 2

Изменение показателей эффективности работы операторов в разных условиях а швисимости от уродин их физической подготовленности

Л» га Психофизиологические показатели Категории военнослужащих

Оптимальный нэдм Стрессовый режим

Нс-спорт-смсиы Спортсмены Группа выносливости Ие-спорт-емсны Спортсмены Группа ПЫ1ЮС- лишостн

1 Время выполнения тестового задания,с 111 ±3 106 ±4 10' ±4 96 ±1 95 ± 94 ±2

э Кол-во ошибок 10,5 ± 1,7 5,8 ± 1,2* 3,4 ± 1,0* 31,8 ±2,4 28,5 ± 3,0 24,2+2,6*

Примечание: * - различие достоверно по сравнению с показателем у "неспортсменов"

При работе в стрессовых: условиях поведенческие показатели изменялись неоднозначно. В гр>пне «неспоргеменои» общее время, затраченное на выполнение задания, уменьшилось па 15,6. % (р0,01), а количество ошибок возросло

по сравнению с оптимальными условиями работы в 3 раза (р<0,001). «Спортсмены» в данных условиях выполнили тест быстрее на 8,5 - 11,6 %. При этом, по сравнению с «неспортсменами», они ошибались на 11,6 % реже. Те же из операторов, кто занимаясь циклическими видами спорта на выносливость, работал еще более точно - количество ошибок у них было меньше на 31,4 %.

Па важное значение для эффективной деятельнесги операторов общей выносливости указывают и результаты анализа выполнения тестового задания в зависимости от уровня физической работоспособности офицеров: испытуемые с относительно высокой физической работоспособностью работали быстрее в среднем на 6 % (р<0,05) и допускали ошибок п 1,4 раза меньше (р<0,001) по сравнению с группой, имевшей более низкий уровень физической работоспособности. Полученные результаты подтвердили важность аэробных способностей для обеспечения эффективной операторской деятельности (табл. 3).

Для оценки влияния уровня разщгпш скоростно-силовых качеств на эффективность операторской деятельности, исследовали психофизиологические показатели, отличающиеся высокой рстсстовол надежностью у военных операторов п двух групп спортсменов, специализировавшихся в беге на короткие дистанции (100 п 400 м).

Т а б л н ц а 3

Шшк:шеуровни фшичсскоП работоспособности

Уровень фншчсскэй подготовленности Фшпческан' раио! (¡способность, ктм/днш Показатели эффективное™ работы операторов

Оиычни« условии Ст рсссопыс условии.

Вргаш теста, с К-но ошибок' 'Время тсста,с ■ К-по ошибок

Низкий (г.~28) 1027 ± 109 ■ 115+ 4.0 10.8+1,8 98 ± 2,0 33,Т ± 2,5

Сроднив (п=12) 1262 ±92* 10714,0 5,6 ± 1,1* 94 ±1,5* С 28,2 ±2.9

Высокий (п=12) 1674 ±188* 106 ±3,0* 3,5 ±0,9* . 50 ± 1,0* 23') ±2.5'

11рпмечаш!е: * - различия между группами достоверны при р < 0,05 " •Зыявлсни достоверные взаимосвязи между показателями психофазиологн-. и зргометричсских тестов, характеризующих скоростнскяшовыс качсст-• . спортсменов н военнослужащих (табл. 4). К таким показателям относятся 'р<ча простой зрительно-моторной релкшш (как скоростная характеристика ' "мп,I»; процессов), критическая частота различения световых мельканий (как

харшсгеристнка лабнлыюсти зрительного анализатора), скорость переработки информации (как характеристика подвижности нервных процессов),

Результативность в скоростных упражнениях (бег на короткие дистанции) связана с высоким уровнем развития профессионально значимых для военных операторов психофизиологических качеств. При этом показатели сенсомоторнкн имеют наибольшую значимость для бегунов, специализирующихся в коротком спринте.

Таблица 4

Взаимосвязь между результатами тестов физической подготовленности п сенсомоторнымн показателями _у испытуемых различных категорий_

№ № Сепсомоторние показатели Бегуны на 100м, п=10 Бегуны на 400 м, п=12 Офицеры ГВС11, п=7<1 Курсанты академии, п=56

1 Простая зрительно-моторная реакция (ЗМР),й/е 0,988 0,308 0,345 0,358

2 Сложная зрительно-моторная реакция (Сл.ЗМР), мс 0.412 0,494 0,315 0,217

3 Критическая частота различения световых мельканий (КЧРМ), гц -0.674 -о^оо 0,442 0,381

4 Функшюн. подвижность (ФП), к-во перграб. сигналов за 210 с -0,855 -0,681 0,535 0,433

5 Частота координированных движений (Коорд), к-ео касаний контактов плати кинестезиометра за 60 с 0,430 -0,072 -0,302 - 0,200

6 Интегральный показатель динамической работоспособности (ЛДР) по тентишг-тесту, коэффициент - 0,296 0,012 0,101 0,053

7 Частота тремора (Тремор), к-ео касаний за 60 с 0,2-19 0,352 0,311 0,320

Примечание: выделены значимые коэффициент корреляции при р5 0,05

Выраженные зависимости между перечисленными сенсомоторнымн показателями и результатами скоростных упражнений у спортсменов высшей квалификации проявляются лишь по той причине, что уровень подготовленности спортсменов может б:.)*ь охарактеризован как предельный.

Т.о., современные представления о механизмах энергетического обеспечения ишепешшой мышечной деятельности и полученные экспериментальные резуль-1лы позволяют поспеть вопрос о пересмотре специальных задач физической

подготовки военнослужащих РВСН. Совершенствование скоростно-снловых качеств, связанное с анаэробной алактатной мощностью и емкостью (бег.до 100 м) имеет гораздо большую значимость для военных операторов, чем задача совершенствования скоростной выносливости, определяемая механизмами анаэробной гликслитнческой мощности п емкости. Приоритетными для военнослужащих РВСН должны стать задачи совершенствования общей выносливости, т.е. аэробных возможностей, и скоростно-снловых качеств. Кроме того, для преодоления застойных явлений в мышцах туловища, ног и органах малого таза в процессе длительного несения боевого дежурства на боевых постах необходимо периодически выполнять л упражнения на растягивание.

Глава VI. Теоретические н методические основы развитии професшо-цульио-важных двигательных качеств. Проведенный анализ состояния проблемы и результаты экспериментальных исследовании позволили сформулировать общую концепцию совершенствования физической подготовки офицерских кадрив РВСН. Она заключается » многоуровневом построении физической подготовки офицерских кадров, дифференцированном поэтапном формировании их физической готовности к овладению воинской специальностью н выполнению учебно-боевых задач на основе современных интенсивных технологий физической тренировки избирательного воздействия с учетом специфики повседневной деятельности РВСН.

В новых условиях строительства профессиональной армии повышается и социальная функция ФП, что связано с ее незаменимой родыо в восстановлении и повышении работоспособности, укреплении здоровья, увеличении служебного н 1ворческого долголетия офицеров.

Дальнейшее совершенствование физической подготовки возможно за счет се внутренних факторов: оптимизации содержания, рационального построения и использования различных форм, применения современных интенсивных техно--• о-ж! развития двигательных качеств н формирования военно-прикладных навыков. дальнейшего развития учебно-спортивной базы, улучшения оснащения спортивным инвентарем и оборудованием.

Так как приоритетными для офицеров РВСП являются задачи развития общей и силовой выносливости, скоростио-спловых качеств и гибкости, та в специально организованных педагогических экспериментах на спортсменах высокой квалификации исследовали модели построения тренировки, направленной на развтие выносливости и скоростно-снлошх качеств, с достижением предельных объемов тренировочных нагрузок, а затем проверяли модели оптимального построения тренировки в практике боевой подготовки военнослужащих.

При анализе тренировки на выносливость было установлено, что основными средствами развития аэробных возможностей и повышения эффективности их реализации являются нагрузки смешанной аэробно-анаэробной направленности на уровне "околокритической" мощности* применяемые в форме темпового бега. Для восстановления применяются т.н. компенсаторные нагрузки, или бег на уровне ПАНО. Большие объемы нагрузок анаэробной глнколитическон направленности оказывали отрицательное влияние па уровень аэробной мощности.

Установлено, что при развитии аэробной мощности оптимальное соотношение нагрузок аэробной, смешанной аэробно-анаэробной и анаэробной направленности составляет 63 - 65 %, 26 - 30 % и 4 - 6 %. Повышение эффективности тренировки возможно, прн наращивании аэробных н смешанных аэробно-анаэробных нагрузок прн одновременном снижении объемов анаэробных, преимущественно глнколигическнх, нагрузок. Последовательность «пиков>> нагрузки в циклах тренировки должна быть общепринятой: пэробные смешанные аэробно-анаэробные и анаэробные.

При анализе построения тренировки для совершенствования скоростио-спловых качеств установлено, что увеличение анаэробных глнколшнческих на-(рузок также приводит к снижению как в показателей •скоростно-снловой подготовленности, так и аэробных способностей: При этом улучшение тренированности происходит за счет последовательного повышения эффективности использования энергетического потенциала спортсменов, т.е. за счет совершенствования техники н тактики. Причем выявленная зависимость проявляется как у высококвалифицированных спортсменов, так к у военнослужащих.

11а первых этапах подготовки военнослужащих в ускоренном передвижении необходимо наращивать нагрузки аэробной и смешанной аэробно-анаэробной направленности, а в последующем - специфические скоростио-силовые нагрузки. общая доля которых может достигать 20 - 60 %. В единоборствах доля нагрузок преимущественно анаэробной направленности не превышает 10 %, а основу тренировки составляют упражнения смешанно!! аэробно-анаэробной и аэробной направленности (соответственно 60 и 30 %).

Факторный анализ позволил выявить от 5 до 7 обобщенных факторов скоро-етио-снловоП подготовленности. Полученные данные подтверждают, что на результативность в скоростно-снловых упражнениях влияют как показатели ско-росшо-снловои подготовленности, так и показатели аэробной мощности, респираторных возможностей, в т.ч. характеризующие анаэробную емкость организма (дыхательный коэффициент и ЕхсССЬ, буферные системы кропи).

Для проявления скоростной выносливости буферные системы крови имеют еще более важное значение: из 5 выделенных факторов 3 характеризуют именно буферные системы крови.

Этот вывод подтверждается и результатами моделирования иа основе множественного регрессионного анализа: на спортивный результат в беге на 400 м наибольшее влияние оказывает снижение уровня КЩР крови.

Полученные данные опровергают необходимость совершенствования скоростной выносливости, как специального качества, для военнослужащих РВСН.

Другим важным выводом может служить то, 'гсо задача развития скоростно-' силовых качеств может сочетаться с развитием аэробных возможностей. В то же время применение в оптимальных соотношениях нагрузок алактатиой анаэроб-нон н аэробной направленности может улучшить и показатели скоростной выносливости, но уже как следствие увеличения анаэробной алактатиой мощности к емкости. "

Глава У. Оценка эффективности экспериментальных программ физнче-гкои подготовки .военнослужащих. В специально организованных модельных экспериментах исследовали направленность интервальной тренировки с различными параметрами нагрузки и отдыха. Полученные результаты применили при

конструировании тренировочных программ военнослужащих. В дальнейшем сравнивали эффективность программ физической подготовки с применением различных методов тренировки и количеством тренировок в неделю при развитии выносливости и скоростно-силовых качеств военнослужащих.

При развитии выносливости в качестве критериев использовали показатели времени бега на 1000, -3000 и 5000 м. Результаты, полученные после 10-недельной тренировки (табл. 5) показывают, что для развития обшей выносливости наиболее эффективным является комплексное применение непрерывного равномерного и интервальных методов тренировки.

Таблица э

Прирост результатов и 6ei s на 1000, ЗООО м 5GOO м у военнослужащих иод иоздейепшем непрерывного н интервальных методоп тренировки

Кош рольные 1 Прироп результатов п экспериментальных п>\ппа\

упражнения Г 3Pfn!f эгивт эг„,,т

Пег на 1003 м I 12/5.02 18/7,53 * 24 / 10,04 *

Пег на ЗСОЗ м ! 15/2,0! 29/3,'/5 * 33/4,51) *

Кег на 5000 м | 4? / 3.5S * 55/3,98* 53/3.81 '

Примечание: в числителе - прирост рузультатоа !< с, и знаменателе - в % звездочкоК ошечегги г;p,i-росп.1 с лостоьерностыо р $ 0,05

IIa дистанциях Gera 1000 и 3000 и, для которых большое значение имеют анаэробные механизмы энергообеспечения, применение интервальных методов тренировки повышает прирост результатов соответственно г 1,5 - 2,0 и 1,9 - 2,2 раза. IIa более длинных дистанциях, на которых результативность в большей мере зависит от мощности, емкости н эффективности аэробного энергообеспечения, применение интервального метода не дает достоверного, прироста результатов. Поэтому для развития аэробных возможностей, особенно на начальных этапах подготовки и в оздоровительных целях более оправданным является применение непрерывного равномерного метода.

Оптимальным для развития обшей выносливости военнослу-каших является применение двух-трех занятий в неделю, прп одном занятии п неделю прирост результатов недостоверен, а увеличение количества занятий до 4 приближает гренировку к спортивной (рис. 14).

Учитывая важность общей выносливости для профессиональной работгепо-собности военных операторов, а также оздоровительный эффект нагрузок аэроб-нон направленности, в специально организованном эксперимете изучали в.шя-

пне больших объемов этих нагрузок на физиологические и психофизиологические показатели. Операторы, самостоятельно занимавшиеся в клубе любителей бега, в ходе 11-дневного пробега группами по 5 человек в форме эстафеты преодолевали по шоссе дистантно от 20 до 25 км со скоростью 12-15 км/ч. Суммарная недельная нагрузка в ходе экспср;»-1ле:гп1 составила в среднем 242 км, или 18, б ч.

¡'¡«с. 14. Динамика результатов в Core на 300i) м у военнослуиащнх под влияппел! тренировки с различным количеством зпиптлй в неделю Обозначения: на ординате - время бега, с; на абсциссе - педели тренировки; ЗГ-1 -экспериментальная группа с одной, ЭГ-П - с двумя, ЭГ-Ш - с тремя к ЭГ-IY - с четырьмя тренировками в неделю

В ходе пробега физиологические показатели (ЧСС, АД, ЭКГ, температура тела) участников не выхолили за пределы нормы. При этом, начиная с 5-х суток, отмечалась браднкардпя (ЧСС с 62 уд/мп» до 55 уд/шш), связанная с адаптацией к переносимой нагрузке.

В то ;кс время отмечались неоднозначные изменения психофизиологических показателей. У большинства участников пробега все исследуемые показатели имели незначительную вариативность. Простая и сложная ЗМР изменялись а пределах 1 - 3 % и 3 - б % соответственно, AMP - в диапазоне 1 - 3 °/о.

Показатель., характеризующий подвижность нервных процессов, т.е. скорость переработки информации, снижал« с первого по третий день до 2,2 %, а затем улучшался п превосходил неходпип уровепь на 4,2 % (рис. 15). Показатслт

кистевой динамометр;»! также снизился за первые три дня пробега на 3,2 %, а затем возрастал на 1 - 1,2 %.

Наблюдаемое при этом некоторое уменьшение подвижности нервных процессов на фоне улучшения быстроты сепсомоторной реакции, можно было ин-терпрешреэзть как проявление монстонии п ходе многодневного пробега.

385 380 375 37Э-365360 355 350

ÍE. ?*s3gwyx.

Иск. I день Ш день Yl XI день день

Рне. 15. Дгшимнкя показателей скорости (¡ept'paúoi кн информации у участников эксперимента поднчт щщбгга

D целом полученные данные свидетельствуют о том, что даже при -1 -кратом увеличении средненедельных обьемов беговых нагрузок аэробной направленности у военных операторов, занимающихся оздоровительным бегом, не выявлено неадекватных изменении физиологических и психофизиологических показателей. Поэтому нагрузки данной направленности и объема можно рекомендован. как предельные для самостоятельных занятий. Па основе экспериментальных данных для военнослужащих разработаны программы беговой тренировки оздоровительной направленности.

Опросы специалистов, а также командиров, проводящих занятия по ФГ1, показывают, что они испытывают трудности в развитии скороспш-сшювых качеств у своих подчиненных. В качестве причин указываются следующие: слишком сложные нормативы, недостатки методики и проблема периодизации тренировки, связанная с климатическими условиями России Например, период целенаправленной непрерывной тренировки в беге на 100 м в вузах составляет от 6 до 12 педель. Этот цикл может повторяться в годичном макротеле на более

двух раз. В войсках период тренировки скоростпо-силовых качеств теоретически увеличивается с мая по август, однако практически в большинстве регионов дислокации соединений РВСН сроки тренировки также весьма ограничены.

Кроме того, методика развития скоростао-снловых качеств в ИФП-87 не описана, поэтому проблема развития скоростно-силовых качеств является актуальной.

В специально организованном эксперименте исследовали эффективность одно-, двух- и трехразовых скоростио-силовых тренировок в неделю на улучшение результатов в беге на 100 м. В качестве испытуемых были шбраны курсанты академии, регулярно тренировавшиеся по стандартной программе. Первая группа. кроме скоростно-снловой тренировки, на втором занятии выполняла работу на выносливость. Вторая группа - две скоростио-снловые тренировки, а третья группа - три скоростно-енловые тренировки. Увеличение общего недельного ооьема в ЭГ-Ш составило 15,7 %, а нагрузок скоросшо-силопой направленности - 43,7 %. В качестве критерия оценки эффективности тренировки использовали результаты и беге на 100 м.

Под воздействием одной скоростно-снловой тренировки (рис. 16) результата и контрольном упражнении не изменяются. При двух и трех тренировках тенденции изменения результатов одинаковы, однако прирост по втором случае значительно выше.

В целом динамика морфо-фупкциопальпых показателей испытуемых свидетельствует о том, что они по срависшно со спортсменами обладают значительно более низким уровнем физической подготовленности, который может быть охарактеризован лишь как начальная стадия развития адаптации к применяемой скоростно-снловой нагрузке. Поэтому скороспш-силовуго нагрузку целесообразно было задавать на всех этапах годичного цикла физической подготовки ьо-ашослужапшх. в том числе и когда занятия проводятся в спортивных затих. Для решения такой задачи возможно применение прыжковых упражнений, эстафет, ускорений на коротких (до 30 ■ м) отрезках, упражнений .с .чартером, н с отягощениями.

14 6 14.4 14.2 14 13.8 13.6 134 13.2

ЭГ-1 « 14 14î*0 0rlcg10(v)-»ep< ЭГ-II ■ 14 515-0.72S'Ioq1 0[»)»ep» ЭГЛ1 • 14.1в1-0.в96'1О910(*)*ец

БЗ 3CJ

эг_11 Ш эг_м

ItCX 4НЕД 8НЕД 12НЕД 16НЕД

Рис. 16. Динамика результатов n беге на 100 м у военнослужащих в зависимости от количества асоростно-снловых тренировок в неделю Обозначения: по ординате - время бега на 100 м, с; по абсциссе - недели тренировки; ЭГ-1 - экспериментальная группа с одной, ЭГ-II - с двумя, ЭГ-Ш - с тремя тренировками в неделю

Был проведен эксперимент с двумя группами офицеров. Одной в осенне-зимнем периоде при занятиях в зале в подготовительной и заключительной частях занятия предлагались скоростно-силовые упражнения. Другая тренировалась по стандартной программе.

Как видно из полученных данных (табл. 6), в начале осенне-зимнего периода, после проведения массовых соревновании по бегу па 100 м, результаты в экспериментальных группах не различаются. В конце эксперимента (начало весеннего периода) имеются существенные различия в 0,5 с или 3,55 %. При продолжении тренировки разница увеличивается до 0,6 с, или 4,35- %.

Таблица 6

Динамика результатов в беге на 100 м у участников эксперимента при применении скпроетно-силовых средств третирвакн в осеннс-зн.инм! периоде годичного цикла физической подготовки военнослужащих

Группы Се ктп û р ь — о гст я Gp ». Апрель МаГг-шоиь j

испытуемых 1

ЭГ-1 14,3 ±0,24 14,1 ±0,18 13,S ±0,20 !

эг-н • 14,2 + 0,19 14,6 + 0,25 14,4 + 0.25

Примечание: все различия в показателях между носледоьательными этапами пол-го гоккн и каждой группе и между группами в апреле - июне достоиерны при р < 0.05

Проведенные эксперимент и подтвердили, что для развития и поддержания ск-оростио-силовой иодготовдешюсш военнослужащих средам данной нлирл-

лекности пеосхо,!»'--!о применяй» в течение ".сего }':гбпо:о го.ы Кав(к> -м.»-

матьпым является построение тренировки с двумя занятиями в неделю. Учитывая уровень методической подготовленности руководителей замятий, целесообразно также в руководящие документы по физической подготовке включить про1раммы комплексной тренировки с преимущественной направленное!! го на развитие скоростно-силовых качеств.

Для решения проблемы гибкости сначала необходимо было разработать систему се проверки и сг.енкн у военнослужащих, а затем предложть упражнения для еэ развития.

Дня проверки и оценки гибкости был предложен квалимсчрический подход: было выбрано 5 контрольных упражнений, определенные сочетания которых, в зависимости от возраста, позволяли оценить подчшкность позвоночника в шей-но-грудиом 11 поясничном отделах при его сгибаиид, разгибании и ротации, а ■ акже подвижность в плечевых, лучезапястних, тазобедренных и голеностопных суставах (1абл. 7, 8).

Т а б л и ц а 7

Комплексы упражнений дли проперьп гибкости

У-Х-1 Упрлжисшм Шзрастнмс группы п/сл

До 35 лет 35 - 44 ¡ода 45 лег и старше

i Наклоны вперед из положения стоя: достать пол ладонями достать пол кулаками достать пол пальцами + +

2 Наклоны вперед из положения сидя: взяться руками за ступни

3 Опускание ног за голову лека на спине: ноги выпрямлены нош слегка согнуты в коленях + + +

4 Разгибание туловища из положения лежа на животе, взявшись руками за ступни: приподнять грудь и бедра ог пола + -г +

5 Попороты туловища вправо-влево, стоя спиной к вертикальной линии, обозначенной на стене: коснуться ладонью стены за ш пшей 'коснуться пальцами стены за линией + + •г

Для каждого контрольного упражнения были определены простейшие критерии оценки подвижности различных отделов познот.очннка. Эти упражнения

оценивались «выполнено», если их исполнение соответствовало описанию, а конечное положение звеньев тела было зафиксировано в течение 2 - 3 с, I ли «не выполнено» - если не соблюдены перечисленные выше требования. Общая оценка за комплекс определялась количеством выполненных контрольных упражнений.

Таблица 3

Онеаки за выполнение комплекса упражнении па гибкость Количество выполнении* упражнений

До 35 лет 35 - >14 г с/'а <15 лет п сп рте

Отлично 5 4 4

Хорошо 4 3 3

Удовлетворительно 3 2 2

Для практической проверки разработанной системы проперкн и оценки был проведен псдаюшческиП эксперимент. В содержание плановых занятии по ФП включались упражнения на гибкость. Результаты, полученные через 10 недеть тренировки, показывают, что выявлено достоверное улучшение гибкости у офицеров всех возрастных групп: снизилось количество неудовлетворительные оч.е-пок при одновременном увеличении количества хороших и отличных оценок. Средний балл соответственно возрастным группам возрос на 7,7 %. 11,3 % и 13,3 % (табл. 9).

Таблица 9

Категории цогншнмужащп* Этапы алрог'анш! Количество «ненок (%) и ерс.'ший Ял.и

Отл. 2X1:__ У'¡'>.чл. Неуд. С> «ал > 4,0()2

IX-20 лег (курсанты академии) 1 37.5 3! .25 31.25 -

II 45.8 45.}! 8,4 _ - 4,375 1

25 - 34 гола (офшоры) 1 29.4 23,5 2»,4 17.7 1 3/147

II 47.1 , 29,4 5.9 4,059

35-44 года (офшкры) I 50,0 13,6 . 2) ,9 4.5 и 4.091

11 86,4 13,6 - - 4, '>36

Т.о., простота и доступноегь системы проверки и оценки гибкости позволил:! рекомендовать ее для применения в Ф11 военнослужащих ¡'ВСИ, а в тренировочные программы включить простейшие комплексы упражнений.

Пели методика развития двигательных качели поснпсслужаших в догч.'ночной мере отрабогана, то методика их подготовки к реальному ведению рук<-(«»">

ного боя еще требует совершенствования. В настоящее время пи объем учебного времени, ни содержание раздела не позволяют в стенах пуза подготовить офицера к ведению рукопашной схватки. В лучшем случае удается обучить их технике выполнения нескольких зачетных приемов, не связанных логикой леденил рукопашного поединка.

Был проведен трехлетний педагогически!! зкеперимигг, в процессе которого ФП офицеров проводилась по специально разработанной постепенно усложняющейся программе с углубленным изучением базовой ударной техники руко-иапшо! о .боя на основе таэквондо.

Общее количество часов, предназначенных для заняткк ФП, было одинаковым во всех 1-руппах. По в экспериментальных группах количество занятий по РБ было увеличено за счет перераспределения учебного времени (табл. 10).

Б конце каждого периода обучения испытуемые сдавали зачеты по стандартной программе. Кроме того, экспертами оценивалось по 5-балльной шкале выполнение входящих п программу обучения боевых приемов и действии.

Таблица 10

Распределение учебного времени пи разделам программы физической подготовки у слушателей экспериментального курса ___н» годам обучении_

№ Ла Разделы I Н год 111 год

п.н. программы гол КГ ЭГ-1, и КГ ЗГ-1,11

1 Рукопашный бой (РЮ 6/4,5 . 18/11.5 80/51.3 - 58/56,9

2 Гимнастика (Г) 26/19,7 24/15,5 10/6,4 24/23,5 6/5,9

3 Ускоренное передвижение (УП> 24/15,2 34 /21,а /23,1 18/17,7 10/9,8

4 Комплексные занятия (Г+1'Б) 18/13,6 20 /12,8 - - -

5 Комплексные занятия (Г + УП) 25/21,2 28 / 17,9 - , 28/27,5 8/7,8

6 Лыжная подготовка 10/7,6 12/7,7 12 /",7 10/9,5 10/9,8

7 Плавание 8/6,1 10 / 6,4 10/6,4 10/9,8 10/9,8

£> Спортивные и подвижные 'игры 12/9,1 101 6,4 .8/5,1 12/11,7 -

| Всего за учебный год: 132/100 156/100 156/100 101: / юо 102/100

П г-пмечание: в числителе - количество часов, в знаменателе - %

Участники экспериментальных групп освоили обьеи боевых приемов и действии на 118 % больше, чем в контрольной группе, и продемонстрировали более

высокий уровень владения базовой техникой (разница составляла 1,5 - 2,0 балла по каждому оцениваемому приему). Они более умело, надежно и разнообразно действовали в поединках, их методическая подготовленность позволяла проводить учебные занятия п качестве инструкторов.

Вместе с тем, между экспериментальными группами не было выявлено достоверных различий в уровне развития физических качеств и прикладных навыков по упражнениям НФП-87 (рис. 11).

Таблица П

Динамика показателей физической подготовленности и оценок техники выполнении приемов рукопашного бон у участников эксперимента но этапам обучении

Дг Упражнения НФП КГ | ЭГ-1 + ЭГ-и '

п.и. и приемы РК Исх Рез Исх Рез

Показатели физической подготовленности

1 Бег на 100 м, с 14.18 ± 13,92 ± 14,21 ± 13.74 ±

0.29 0.25 0.19 0.26

2 Бег на 3000 м, мин. с 11.55 ± 11.48 ± 11.56 ± 11.47 ±

0.27 0.23 0.31 0.22

3 Подтягивание на перекладине, кол-во раз 12.59+1.7 11.86± 1.5 12.44 ±1.9 12.11 ± 1.4

Техника выполнения приемов РБ (в баллах)

1 Боевые стойки 2.5 2.8 2.4 4.3

2 Блоки руками 2.6 2.6 2.6 4.7

3 Блоки ногами 2.3 2.7 2.4 4.5

4 Удары руками 2.9 3.0 2.9 4.4

5 Удары ногами 2.6 2.8 2.7 4.6

6 Варианты перемещений 2.9 3.3 2.8 4.7

7 Спец. приемы боя без оружия 3.2 3.5 3.3 4.3

В Снец. приемы обезоруживания 3.1 3.9 3.3 4.5

9 Спец. приемы боя с оружием 3.9 4.0 3.7 4.6

Примечание: Мех - исходные результаты в начале, Ргз - в конце эксперимента

Проведенный эксперимент показал, что освоение техники РБ требуег значительно больше времени, Чем отводится на его изучение в учебных программах. Поэтому целесообразно стимулировать самостоятельные занятия военнослужащих в секциях и клубах по различным видам спортивных единоборств. Накопленный при апробации экспериментальной учебной программы опыт использо-ин при подготовке проекта новых руководящих документов но ФП дчя РВСН.

Глава VI. Применение нетрадиционных средств н методов повышения и ¡¡оссгаштлешш работоспособности военнослужащих. Для компенсации воздействия па. организм офицеров неблагоприятных факторов учебно-боевой дея-iсльности и: ¡¡меняли и процессе физической подготовки нетрадиционные эрго-гепическне средства.

Характерная для офицеров дежурных сил выраженная гипокинезия приводит к развитию региональной гипоксии и снижению работоспособности (В.Л.Пухов, 1979; В.Л.Пухов, Ю.Г.Фокин, 1979; В.П.Малышев, Н.В.Лаэарсв и др., 19S3; I9S9). Для ее компенсации в модельных экспериментах исследовали влияние различных режимов интервальной гипоксической тренировки па показатели аэробной и анаэробной работоспособности.

Установили, что режимы прерывистой гипоксии 30" - 30", 3' - 3* и 5' - 5' наиболее эффективны длд направленного воздействия на функции аэробного обмена, а режимы 45" -45" п Г - Г - преимущественно на анаэробные функции (табл. 12).

Сочеташюг применение \1ГТ п физических упражнении в процессе ФП военнослужащих (табл. 13) способствует достижению более высоких результатов как в показателях аэробной производительности, так и скоростно-силовоп подготовленности, при этом возрастает аэробная производительность, существенно повышается эффективность работы на высоких уровнях мощности.

Проведенные исследования позволили предложить для применения в практике ФП военнослужащих несколько режимов Ш~Г. Сочетаниое применение этих режимов НГТ с физическими упражнениями позволяет ускорять прирост аэробных возможностей п 6 - 12 раз, т.е. достигать эффекта годичной.тренировки всего за 1-2 месяца

Препараты креатина и креатянфосфата обладают выраженным эргогепиче-с:;им н анаболическим эффектов в условиях напряженной мышечной деятельно-с I и (В.Л./'омжин, ¡974; Л.\farcena'o, R.Bakslreri, F.Bavso, ¡962). Экзогенный креатин легко проходит через наружную клеточную мембрану и может заменю шмешш. вчугриклето-мыи 1,-реатихсаый фоч (V.A.Saks, J9S7).

')piогекмчеекке эффекты прекрати креапшаи крелипфзефега проявляют-

ся в увеличении максимальной мощности (А.Мйгсепаго, R.Balestreri, F.Basso, /962), улучшении показателей алактатной анаэробной емкости и внутримышечных буферных резервов, а также в повышении скорости транспорта энергии ог мптохонлриальных центров окисления к миофибриллам (V.A.Saks, I9S7).

Т а б л и на 12

Изменение основных физиологических функции

при различных режимах прерывистой гипоксии_

Ха II. п. Показатели Режимы прермпнетой пшоксин

30"- 30" 45"- 15" I'-l' 3' - 3' 5' - 5'

1 Частота сердечных сокращений в исходном состоянии, уд/мин 75,(6 + 3,2 74,4 ± 2.0 72,66 ± 8,16 76,4 ± 5,5 77,30 + 4.OS

2 Прирост частоты сердечных сокращений за время гнпоксиче-ской экспозиции, уд/мни 20,16 ± 5,03 19,33 ± 6,20 J 8,59 ± 7,91 15,68 + 5,44 13, If. + 5,62

3 Степень оксигснацки крови в исходном состоянии. % !)'', 50 ± 0,83 97,60 ± 0,79 97,60 ± 0,81 97,60 ± 0,65 97,00 + 0,51

4 Прирост степени оксигснацнн крови за время гипокснческои экспозиции, % Оа 7,60 ± 1,8 7,0? ± 1,6 6.0 ± 1,2 4,69 + 1,5 3,'i0 i l,S

5 Уровень легочной вентиляции в исходном состоянии, л/мин 9,6 + 1,01 9,65 ± 1,1! 9,8 + 0,9.1 10,3 ± 1,01 11,4 ± 1,12

6 Уровень потребления кислорода в исходном состоянии, л/мин 0.32 ±. 0,11 0,31 ± 0.09 0,28 ± 0,08 0,29 + 0.09 0,30 ± 0,06

7 Неметаболический избыток выделения СОз в исходном состоянии, л/мин 0,26 + 0,06 0.27 ± 0,07 0.2S ± 0,09 0,30 ± 0.0S 0,31 ± 0,10

8 Не.метаболнческий избыток выделения СО2 после экспозиции к гипоксии, л Амин 0,37 ± 0,04 0,40 ± 0,07 0,44 ± 0,08 0,41 ± 0,10 0,42 + 0,07

Применение шипе вон добавки в процессе физической иодгошвки военнослужащих по разработанной программе, направленной на комплексное разните общей выносливости и скороетно-силоных качеств, позволило улучшить показатели скоростно-силовой подготовленности военнослужащих в 1,4 -3,3 раза, общей выносливости - в 2,9 раза при отсутствии изменений в показателях телосложения (табл. 14).

Применение н качестве нншепой добавки аминокислопго-нетидных ратов в процессе тренировки. нинраилепноЯ па ризынис саккюй ¡ялкч..',::;.«: ш. МПЧИЛ'ЛЛО СЭьрЗШ'Г.» норма 1М1МН СОСТео чГЫ '.'СПЬ; Г у СМ/.1Х. Рве, 1С 1ЙО их с пени-

фическую выносливость и позволило более длительное время поддерживать высокую работоспособное гь (табл. 15).

Таблица 13

Изменение показателей физической работоспособности у иоеннослужащих под влиянием сочеганного применении _____физических упражнений и Ш~Т___

ЛзЛ» ».п. ÍIoKü i:it «ли работоспособности КГ ЭГ

До тр-ки После I ílpu-Ip-Kll 1 рост, j sific./^í До ip-uu После Tp-Kll 3IflH- рист, я Ce

Физиологические показатели

i Частота сердечных сокращенна СЧСС), уд./мш1 175,37 + 5,81 175,62 ±4,91 -0.25/ 0.14 134,0 ±2.95 188,0 ±3,25 4.0/ 2.17

2 Уровень легочной вентиляции (ГГ.). л/мин 114,87 ± 15,3S 119,32 ± 25,55 -4.45/ 3.87 122,9» ±5,73 133,59 7,31 - 10.65/ 8.66

3 5 Уровень потребления ки-еиорола ([-'О;), мл/кг-мин 49,14 ±2.76 49.62 ± 3,56 - 0.43 / Ü.9S 56,26 ±2,05 59.77 ±2,55 -3.51 / 6.24

Предельная мощное гь работы н тесте (IV), ватт 231,5 116,из 243,'75+ 2C.1S -6.25/ 2.63 250 ±13,36 250 ± 13,36

6 Предел ь 1 !ая продолжительность работы и тесте (7). е 717,87 t78.S5 714,75 ± 84,21 3.12/ 0.43 855.00 ±45,71 891-0Ü ± 59.65 36.С/ 4.21

Эргометричсскиа показатели

7 О Подтя! нванпе на перекл., к-ьораз S4.70 ±1,33 13,70 ± 1,70 1,0/ 6,SO 12,75 ±2,02 13,38 ± 1,W - 0,63 4,91

Ньшрыгипамг.г сверх, см -17.25 ±2.20 53,71* i 2, SO ' -6.46 / 13,67 50,38 ±2,59 56,KS* ±2,¡<3 -6,5/ 12,90

У "То" МАМ, г-атт'кг • 12.06 ± 0,25 12,89 ♦ ±0,19 -0,Ш 6.S3 12,49 ± 0,66 14,17 * ±0.61 -Ш/ 13,45

[>ет на 100 м. с 14,48 ±0.18 14,04 * ±0,19 0,44 / 3,04 14,14 ±0.20 13,62 * _±JU7_ 70.60 ± 1,54 0,52/ 3,63 _ 0,52 i" 0,71

и Ti" Челночный бег 4 :< 100 м, с 74,11 ± 1,17 7(1,91 * + 1,23 3.2/ 4.32 71,12 ± 1.03

К-ч на 30(1(1 м, с 1 ■ "03 ± 17 65>0* ±23 23/ 3,27 096 t 16 657 ' ± 19 35' 5,60

1 !ризнание: чрсздочкзми отмечены доеювериме пркроетм эргомстрвческих показателей при р < 0.05

Через 10 недель тренировки у участников эксперимента не выявлено нзме->С1№й Mi.iniv«v,>üíS массы, однако на 25 % уменьшаюсь содержание жира i j.-'MiOOI ). увеличились обжать: груди па 4 %, а плечи на 2,8 %.

('■■ип-:< «.¡ci4.3 i,; п«¡¡ческой подгепоалешгоаи, определяемая но результатам ь- >-'¡<v. i-f \ % r.jvi,-;iu Hüíi. улучшилась па 29,6 % по сравнению с кош рольной

Г а <5 л и да 14

Прирост показателей физического развитии и физической работоспособност и ■лгеперименга.'и.пмх группах___

№ и.и. Исследуемые показатели Контрольная группа Экспериментальная группа

Исх Рез-т АН Д % Исх Рсз-г АН А%

1 Подтягивание на перекладине, к-во раз 14.71 ± 1.50 13.71 ± 1.47 1.0 6.80 13.00 ±2.10 13.63 ± 1.43 -0.63 4.85

2 Выпрыгивание вверх, см 47.30 ±2.01 53.70* ±2.23 -6.4 13.53 44.88 х 5.44 58.25* ±4.39 -13.37 29.71)

3 МАМ, ватг/кг 13.08 ±0.25 13.31* ±0.17 -0.22 1.69 12.11 ±0.12 12.78* ±0.10 -0.67 5.53

4 Бег на 100 м, с 14.41 ±0.17 13.96* ±0.21 0.45 3.12 14.04 ±0.27 13.41* 1:0.30 0.63 4.49

5 Бег 4 х 100 м, с 74.10 ±1.03 70.95* ±1.21 3.15 4.25 73.21 ± 1.54 69.54* ±1.68 3.67 5.0!

6 Бег на ЗООО м, с 705 ± 19 687 ±11 18 2.55 738 ±19 684* ± 16 54 7.32

Примечание: Исх - исходные данные перед началом гкеиернмеита; 1'ез - результаты после окончания эксперимента; ЛЯ и &% - абсолютный и опюснгсмыиш прирост результатов; звездочками отмечены достоверные приросты показателей при р<0,05

Таблица 15

Изменение покшателсП физического развития и скоростно-снлоадй

подготовленности военнослужащих под влиянием атлетической тренировка с применением нетрадиционных эргогсничсских средств

1 Показатели Экспериментальна!! группа (п—10> Кош роя ьиа» групп:! Сн-!0)

Исх. р«-| Л1{. %« Р И«. Рез-т ли, % 1»

Жировой компонент насей тела, % 12.8 ± 1,8 9,6 £ 1,1 0,001 10,3 ± 2,0 10,0 ± 1,5 - 2 VI >£(>5

2 Оохаттгруди, см 100,7 £ 5.5 1С},9 ± 4,3 + 12 0.004 103,3 + 4,9 103,9 ± 5,1 1.0.6 0,05

3 Обхваг плеча, си 31,1 ± 1,9 32,0 ± 1.9 г?Л 6,041 34,1 + 2,1 34,21 М > 0,05

4 Подтягивание на перекладине, к- во 9.3 + 2.4 15,0 ± 3,2 <0,01X11 0,5 ± . 2.ц 12 5 ± 2,3 <0.05

Прыжок» длину с меега, см 222,1 ± 11,0 242,7 I 10,9 <0,0001 234,01 7.7 245,4 + 6.5 0,05 <0,0" + 6 < 0 05

6 Отжимание в упоре лежа, к-во 25.51 5,4 42,4 ± 3,5 1.6 <0.0001 27,0 + 4 И ЗК.2 + 3 5

7 Сгипание-разгнбзнне туловища, к во 42,! ± 12,0 71,7 ± 12,1 <0,0001 36,7 ± 57.1 * 7,3

ё ;05|чгх »'-квка фигич^.'ьоК тодго- в^РчЧТМОс;«» С1'УЧ?ЙКПХ ЛШИЧНК; «!. юс ' н;м р -0 2.4 ± 0.4 Г т ЯП !ГС 4,2 ± 0,5 Ду.'.'ПЬ'.Ч ■Ч/ЯЗоГС 12 5,0 <0,0001 ••"'км/л >:, и'.ч'* 2.2 + 4;!' ;" 3.7+ I -45,4 1 0,4 | -:,\"5 | , -( чплч-^птеяс г.ГкЧ'.РНУ' 1Ч5Ч

Т.о. в целом экспериментальные данные подтверждают гипотезу о том, что применение нетрадиционных эргогепических средств способствует более интенсивному улучшению показателен физической подготовленности военнослужащих в относительно сжатые сроки.

Однако наиболее выраженные приросты наблюдали в показателях силовой подгоювленности: и подтягивании па перекладине - в 2 раза, в отжимании в у норе лежа - в 1.6 раза, в поднимании туловища лежа на егшне - в 1,3 раза.

ВЫ ВОДЫ

1. Анализ тенденции развития вооруженной борьбы и ракетного вооружения на период до 30-х - 40-х годов XXI века, показывает, что в условиях учебно-боевой деятельности военнослужащих ГВСН, а значит и в требованиях к их физической подготовке в течение 30 - 40 лет существенных изменении не произойдет.

2. Совершенствование системы физической подготовки РВСН, и прежде всею постоянного состава - офицерских кадров - до 30 - 40-х годов XXI века будет осуществляться за счет ее внутренних факторов: оптимизации содержания, рационального использования различных форм организации физической подготовки. применения новых современных интенсивных технологий развития двигательных качеств и формирования ноенно-прикладных двигательных навыкон. развития учебно-спортивной базы, улучшения оснащения спортивным инвентарем н оборудованием, в том числе тренажерами.

Применение современных технологий тренировки потребует повышения научно-методического уровня специалистов физической подготовки и cnopia РВСН. пкссення н руководящие документы тщательно проработанных методических рекомендаций и программ по разделам физической подготовки для офицерни разного возраста, усиления взаимодействия с медицинской службой.

3. Истагопрпязное возденет вне на организм офицеров-операторов дежурных ein по-прежнему будут оказывать гипокинезия и гиподинамия, моиоюн-i.'j-л!, до. ;:нхр;1ноз. сенсорная деправации. и некоторые другие специфические Флк" учс.'ич-Счч'СоЛ деятельности. характерные для РВСН, что приводит к снмжскиь'» ро-ЗотосносоСнегти. увеличим?! риск заболеваемости. Для данной

категории военнослужащих должны быть предусмотрены возможности компенсации неблагоприятного влияния этих факторов на работоспособность н здоровье комплексом физических упражнений разной физиологической направленности и нетрадиционных, средств повышения работоспособности различными формами физической подготовки как в периоды между дежурствами, так и непосредственно в процессе несения боевого дежурства.

Учитывая возросшую опасность воздействия на объекты РВСН террористических и экстремистских групп, бандформирований, физическая подготовка офицеров должна позволять им успешное ведение прогнводнверсионпой борьбы. а уровень ее должен быть не ниже уровня военнослужащих сил общего назначения.

4. Приоритет боеготовности Вооруженных Сил среди 34 исследованных факторов обороноспособности страны может достигать 4,62 %, более чем в 1,5 раза превышая средний уровень.

Приоритет фактора физической подготовки в общей совокупности 29 пред-мехов боевой подготовки оценивается ниже среднего, но с усилением военной угрозы его "вес" возрастает в 1,2 - 2,0 раза.

Среди четырех предметов общевойсковой подготовки приоритет физической подготовки оценивается: в условиях повседневной деятельности войск в мирное время - в 16,5 %, в повышенных степенях боеготовности и з войне с применением обычных или ядерных средств поражения - возрастает до 29,3 - 42,6 %.

5. Наиболее высокий приоритет физической подготовки среди формирований Р13СН по их предназначению выявлен у офицеров-операторов дежурных сил, а также у военнослужащих подразделений охраны и иротшюдипераю/июЯ борьбы.

По установленным приоритетам специальные задачи физической подготовки могут быть дифференцированы для военнослужащих четырех категорий:

дежурных сил;

ракетных полков, основных частей, частей специальных войск и тыла;

подразделений охраны и протнводиверсионной борьбы;

5-1

органон поенного управления (не несущих боевое дежурство), организаций, учреждении и профессорско-преподавательского состава вузов. '

6. Установлены приоритеты обшей направленности физической подготовки у разных категории военнослужащих:

для дежурных сил и органов военного управления - решение задач рекреации, оздоровления н поддержания должного уровня физической подготовленности;

для боевых часюй и частей обеспечения, подразделении охраны и протпво-днвсрспонной борьбы, слушателей академии - развитие и поддержание на требуемом уровне профессионально-важных двигательных качеств и навыков.

С повышением возраста для офицеров все большее значение будет приобретать поддерживающая и оздорошпельно-посетановителышя направленность тренировки. Вместе с тем, в будущем для офицеров всех возрастных групп, а также для курсантов вузов возрастет роль спортивной тренировки.

7. Уровень физической подготовленности оказывает непосредственное влияние на эффективность профессиональной деятельности офицеров-операторов дежурных сил.

Операторы с относительно высокой физической работоспособностью работали быстрее в среднем на 6 % (р < 0,05) 1; допускали ошибок в 1,4 раза меньше (р < 0.001) по сравнению с группой, имевшей более низкий уровень физической работоспособности.

Достоверные взаимосвязи устаноьлены между показателями профессионально-важных психофизиологических качеств (подвижность нервных процессов-скорость переработки информации) п результатами в скоростпо-снловых упражнениях (бет на 100-200 м).

Для офицеров РВСП профессионально-важными двигательными качествами установлены: 1) общая (аэробная) выносливость; 2) силовая выносливость: V . -оросто-силовая подготовленноеп> (быстрота); 4) гибкость.

Н будущем ведущая роль общей выносливости останется неизменной для е».г.* категорий военнослужащих. У офицеров дежурных сил н органов военного >.ор!анпзацин. учреждении. профессорско-преподавательского соста-

ва вузов заметно возрастет роль гибкости. У военнослужащих подразделении охраны и противодиверсионной борьбы после общей выносливости по своей значимости приоритетными будут скоростно-силопые качества и координационные способности, а также специальная выносливость.

В условиях сегодняшнего дня для офицеров РВСН приоритетными являются относительно простые, но жизненно важные навыки ускоренного передвижения, а также военно-прикладного плавания. В будущем вторую и третью позиции по своей важности займут навыки преодоления препятствий и рукопашного боя.

9. Исследованием на спортсменах моделей физической тренировки, направленных на предельное развитие профессионально-важных двигательных качеств, и совершенствование прикладных навыков, установлено:

а) основными средствами развития аэробных возможностей и повышения эффективности их реализации являются нагрузки смешанной аэробно-анаэробной направленности (на уровне субкритической и критической скорости), применяемые в форме непрерывною темпового, а также интервального бега. Для восстановления, поддержания работоспособности и в оздоровительных целях следует использовать компенсаторные нагрузки - бег на уровне ПАПО и ниже. Равномерный непрерывный медленный бег рекомендуется также операторам дежурных сил а периоды между дежурствами для компенсации неблагоприятных факторов учебно-боевой деятельности. Большие объемы нагрузок анаэробной гликолитпческой направленности применять не рекомендуется, т.к. они приводят к снижению аэробной н анаэробной мощности;

б) при развитии общей (аэробной) выпослпйостн военнослужащих оптимальный тренировочный эффект достигается при использовании 2-3 раза в неделю непрерывного н интервального методов тренировки в рамках комплексных учебных занятий при соотношение нагрузок преимущественно аэробной, смешанной аэробно-анаэробной и анаэробной направленности соответственно в 60 -63 %, 16- 17 44,23 - 35 Го.

в) при развитии скоросшо-силовыч Качеств (бег на 100 м) в рамках занятии комплексной направленное! и наивысший прирос г критериев специальной работоспособности достигается при соотношении обьемов анаэробных ¡шышнлч

(скоростно-снловых), гликолцтических, смешанных аэробно-анаэробных и аэробных нагрузок соответственно в 23 - 28 %, 6-7 %, 6 - 7 %, и 59 - 63 %, а также систематическим применением доступных скоростно-силовых средств тренировки на всех этапах годичной подготовки военнослужащих;

г) при развитии гибкости у офицеров разных возрастных групп комплексами упражнений в подготовительной, основной и заключительной частях занятия се прирост выразился в повышении среднего балла на 0.313 - 0.545 и увеличении количества хороших и отличных оценок с 53 - 68 % до 64 - 100 с долей отличных оценок от 46 до 86 %;

д) апробация разработанной квалиметрнческой системы оценки гибкости у военнослужащих подтвердили ее простоту н доступность, а также необходимость применения в практике физической подготовки войск;

е) углубленное изучение рукопашного боя на основе ударной техники возможно за счет увеличения количества часов, достигаемого перераспределением учебного времени между другими разделами физической подготовки, применением разработанной учебной программы для курсантов старших курсов и офицеров I - 111 возрастных групп. Вместе с тем, освоение техники рукопашного боя требует значительно, больше времени, чем его отводится в действующих программах физической подготовки. Поэтому целесообразно стимулировать самостоятельные занятия военнослужащих в секциях н клубах по различным видам спортивных единоборств, а также организовать подготовку инструкторов по рукопашному бою в частях и ввузах.

10. Применение з физической подготовке офицеров нетрадиционных средств и методов повышения работоспособности - интервальной гипоксичсской тренировки и специальных пищевых добавок - потенцирует эффекты тренировочных нагрузок.

10.1.11сследоланпые режимы прерывистой гипоксии оказывают выраженное влияние на карднореспираторные и гематологические функции восннослу-жаи,нх, вызывая значительное снижение степени оксигснации крови, что приводит к повышению напряженности функционирования кардиореспнраториого ЗЕСиа транспорта кислорода в организме. Режимы прерывистой гипоксии 5' - 5',

3' - 3' и 30" - 30" наиболее эффективны для развития аэробной функции, а режим прерывистой гипоксии Г - Г - для анаэробных функций. Сочетапное использование физических упражнении и интервальной гшюкспческон треииронли в целях повышения работоспособности и реабилитации военнослужащих позволяет ускорить прирост аэробных возможностей в 10 - 12 раз.

10.2. Сочетапное применение тренировочных нагрузок разной направленности и пищевых добавок на основе креатина, протеинов, аминокислот и простейших пептидов ускоряет прирост показателей скоростно-силовой подготовленности (выпрыгивание вверх, МАМ. время бега па 100 и) - в 1,2 - 3,3 раза, скоростной выносливости (бег 4 х 100 м) - и 1,2 раза, силовой выносливости - в 1,3 - 2,0 раза, общей выносливости - п 2,9 раза, способствуя сопряженному развитию силы, быстроты и выносливости.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОПАИНМХ НО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

I. Монографии, учебные, учебно-методическнс пособия и рекомендации, иаучно-методнческие материалы:

1. Современная подготовка легкоатлетов ГДР (спринт, барьеры): Методические рекомендации / Е.Л.Разумовский, Е.А.Кайптазова, Н.Л.Ильина, А.В.Карасев, В.И.Суворов - М.: Спорткомитет СССР, 1978. - 34 с.

2. А В.Карасев, А.А.Сафонов. Основы методики развития двигательных качеств силы и быстроты: Методические рекомендации. - М.: Военная академия им. Ф.Э.Дзержинского, 1990.-99 с.

3. Е.Н.Захаров, А.В.Карасев, А.А.Сафонов. РуконашныН бой: Самоучитель. -М.: Культура и традиции, 1992. - 240 е.

4. А.В.Карасев. Основы методики развития выносливости: Методические рекомендации. - М.: Военная академия им. Ф.Э.Дзержинского. 1993. - 104 с.

5. Е.А.Захаров, А.В.Карасев. А.А.Сафонов. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы ранниия физических качеств) / Под общ. ред. А.В.Карасева. - М.: Легпос. 1994. - 360 с.

0. Руководство по физической подготовке Ракетных войск стратегического назначения (РФП-95. Проект) / С.М.Аитинази, В.П.КлиманОв, Н.В.Краснов, А.В.Карасев, А.А.Сафонов, В.Л.Цыганов. - М. 1Ш РВСН, 1995. - 158 с.

7. 1Пt.Волков, А.В.Карасев, М.Хосчи. Теория и практика интервальной тренировки в спорте: Моно1рафия. - М.: Военная академия им. Ф.Э.Дзержинского, \ЧЧ5.- 1% с.

8. Совершенствование физической подготовки в академии: Научно-методические материалы. - Вып. ! / Под общ. ред. П.В.Краснова, Л. В. Карасе с,а. -M : Поенная академия им. Ф.Э.Дзержпнекого. ¡996.-99 с.

9. ЮГ. Травин. А.В.Карасев, Л.Г.Кирассва. Бет для развития выносливости и укрепления здоровья: Учебно-методическое пособие. - М.: Военная академия им. Ф.Г).Д|ерж1п;ско1о, 1997.-224 е.

К). Л.В.Краснов. А.В.Карасев, В.Л.Цыганов. Требования безопасности при проведении занятии по физической подготовке // Основы безопасности военной службы: Учебное пособие. - Часть 1 / Под ред. Т.-А.Л.Мемстова. - М.: Ракетные юйска стратегического назначения, 1998. - С. 133 - 138.

! 1. Совершенствование физической подготовки офицерских кадров: Научно-мегодические материалы. - Вып. II / Под общ. ред. Н.В.Краснова, Л.В.Карасева. - М: Военная академия РВСН им. Петра Великого, 1998. - 120 с.

12. Руководство по физической подготовке Ракетных войск стратегического на0,качении (РФН-9&. Проект) / Б.А.Абрамов, В.Г.Цикуиов, Н.В.Краснов, А.В.Карасев, В.А.Цы,:ш,ов.-М. БП РВСН, 1995. - 182 с.

13. А.В.Карасев. Приоритеты физической подготовки в РВСН сегодня и в будущем: Монография. - М.: Военная академия РВСН им. Петра Великого, i '.-'99. -- i КО с

И. Статьи, тезисы докладов

14. А, В Карасе а. Структура годичных циклов тренировки у высококвалифицированных: бегунов на 400 м с барьерами II Факторы, лимитирующие повышение1 работоспособности у спортсменов высокой квалификации. - М.: ГЦОЛИФК, 1985,- С. 180-/89,-ДСП.