Самооценка здоровья спортсменами и ее психологическая коррекция

Кузьмин, Дмитрий Владимирович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Самооценка здоровья спортсменами и ее психологическая коррекция

Автореферат

Автор научной работы: Кузьмин, Дмитрий Владимирович
Ученая степень: кандидата психологических наук
Место защиты: Санкт-Петербург
Год защиты: 2013
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Самооценка здоровья спортсменами и ее психологическая коррекция"

На правахрукописи

<0Ю

КУЗЬМИН Дмитрий Владимирович

САМООЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ СПОРТСМЕНАМИ И ЕЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры (психологические науки)

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук

з 7 ОКТ 2013

005536795

Санкт-Петербург 2013

005536795

На правах рукописи

КУЗЬМИН Дмитрий Владимирович

САМООЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ СПОРТСМЕНАМИ И ЕЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук

Санкт-Петербург 2013

Работа выполнена на кафедре психологии ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург»

Научный руководитель: Момот Демид Александрович

кандидат психологических наук, доцент

Официальные оппоненты: Мяконьков Виктор Борисович

доктор психологически?: наук, доцент кафедры менеджмента ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта»

Ильина Наталья Леонидовна кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии Санкт-Петербургский Государственный университет

Ведущая организация: ФГБОУ ВПО «Российский государственный

педагогический университет имени А.И. Герцена»

Защита д иссертац ии состоится года т/^часов на заседании диссертационного

совета Д311.010.01 ФГБОУ ВПО «Национальный госупзрстЕйпгый Университет физической культуры, спорта и здоровья имени ПФ. Лесгафта, Санкт-Петербург» по адресу: 190121, Санкт-Петербург, ул. Декабристов, д35, учебный корпус 1 (актовый зал).

С диссертадаей можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Сенпсг-Петербург» и на сайге Университета http://www.lesgaft.spb.ru и на сайте ВАК Минобрнауки РФ http://vak.ed.gOv/.ru

Автореферат разослан «( _[(У_2013 года..

Ученый секретарь диссертационного совета, Заслуженный работник физической культуры РФ, кандидат педагогических наук, профессор Л.А. Егоренко

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность темы исследования. Самооценка здоровья является значимым информативным показателем, позволяющим получить достаточно объективное представление не только о состоянии здоровья индивида в момент опроса и на перспективу, но и о психологическом благополучии (Виттхен Г. У. Энциклопедия психического здоровья. Изд-во : Алетейа, Алетейя, 2006. 552 с. ; Бовина И. Б., Малышева Н. Г. Здоровье и болезнь в представлениях молодежи // Журнал практического психолога. Юбилейяый выпуск: к 70-летию Л. А. Петровской (19372006). 2007, № 5. С. 47-64).

Высокая самооценка здоровья для спортсмена важнее, чем для других категорий населения. Ведь именно от состояния здоровья зависит результативность его профессиональной деятельности. При этом необходимо учитывать, что в ряде случаев самооценка может не соответствовать объективному здоровью. Н. Д. Творогова (Психология : лекции для студентов медицинских вузов. М. : ГОУ ВУНМЦ МЗ РФ, 2002. 288 с.) отмечает, что на телесном уровне проявления болезни могут отсутствовать, но человек не чувствует себя здоровым, так как не испытывает состояния телесного благополучия. Особое значение это имеет для спортсменов. Ведь спортсмен, ощущающий себя больным, не способен прогрессировать, он, скорее всего, покинет спорт, так и не достигнув своего высшего результата.

Особую значимость для повышения самооценки здоровья и психологического благополучия и как следствие - успешной адаптации к спортивной деятельности имеет методика саморегуляции психических состояний, поскольку в системе регуляции «встречаются» психические процессы. Это создает условия для изменения качественных характеристик субъективного благополучия и его критериев - элементов внешних и внутренних инстанций личности, что в свою очередь означает изменение самого переживания личностью своего статуса благополучия (Савельева О. С. Субъективное благополучие как проблема социальной психологии личности //Сб. мат. межрегион, заоч. научно-практической конф. Актуальные проблемы психологии личности. - Новосибирск: Изд-во ЭНСКЕ, 2009 - 156 е.).

Несмотря на веские доказательства возможности использования результатов самооценки здоровья по методике ББ-Зб для мониторинга общего психоэмоционального состояния и психологического здоровья с целью его своевременной коррекции, эта методика пока не нашла применения в психологии спорта.

Важность проблемы изучения самооценки здоровья спортсменами и определения метода ее коррекции определяется высокой значимостью для конструктивного развития и функционирования личности, необходимой для прогрессивного развития спортсмена, с одной стороны, и недостаточностью исследований в данной научной области - с другой.

Гипотеза исследования: существует возможность коррекции состояния психологического благополучия через повышение спортсменами самооценки здоровья, как одного из его компонентов с использованием методики психологической саморегуляции, включающей музыкально-медитативные упражнения по В. И. Петрушину и дыхание с применением паузы по Р. Деметеру.

Объект исследования - самооценка здоровья спортсменами.

Предмет исследования - взаимосвязь самооценки здоровья с направленностью тренировочных нагрузок, типом личности, механизмами психологической адаптации и психологическими состояниями у спортсменов.

Целью исследования является изучение влияния занятий спортом на показатели самооценки здоровья, и их связь с индивидуально-психологическими свойствами личности и психическими состояниями для своевременной коррекции психологической дезадаптации к спортивной деятельности.

Задачи исследования:

1. Провести сравнительное изучение самооценки здоровья у спортсменов и их сверстников, не занимающихся спортом.

2. Установить роль пола и спортивной специализации в самооценке здоровья спортсменами.

3. Изучить влияние типа личности, механизмов психологической адаптации и психологических состояний на самооценку спортсменами здоровья.

4. Выявить связь самооценки здоровья с общей физической работоспособностью, уровнем кортизола и успешностью спортивной деятельности.

5. Обосновать эффективность применения для повышения сниженной самооценки здоровья у спортсменов, методики психической саморегуляции.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных специальной литературы; психологическое тестирование; метод психической саморегуляции, методы медико-биологического исследования; психологический эксперимент, методы математической статистики.

Научная новизна исследования. В настоящем исследовании впервые получены данные о влиянии занятий спортом на самооценку здоровья спортсменами, как одного из факторов психологического благополучия. Впервые показано влияние вида спорта на самооценку здоровья спортсменами. Уточнены тендерные особенности самооценки здоровья у представителей разных видов спорта. Установлена связь самооценки здоровья с ситуативной, личностной тревожностью, нейротизмом. Полученными дашшми дополнены сведения о синдроме эмоционального выгорания у спортсменов, как показателе деформации личности и впервые проведен анализ связи его симптомов с результатами субъективной оценки здоровья спортсменами. Установлена возможность использования опросника ББЗб для выявления дезадаптивных нарушений психологического здоровья у спортсменов и обоснованы особенности коррекции выявленных нарушений у представителей циклических и художественных видов спорта.

Теоретическая значимость исследования заключается в экспериментальном обосновании:

- положительного влияния занятий спортом на самооценку здоровья, наиболее выраженное в игровых видах спорта;

- отрицательной связи между психологическими состояниями ситуативной тревожности и эмоционального выгорания и самооценкой спортсменами здоровья по опроснику ББЗб;

- возможностей коррекции характеристик самооценки спортсменами здоровья, воздействием на состояния методами психологической саморегуляции.

Систематизированы в соответствии с возможностями их целенаправленной коррекции факторы, влияющие на самооценку здоровья спортсменами. Внесен вклад в раздел психологии профессионального здоровья спортсменов.

Практическая значимость работы заключается в разработке рекомендаций по оптимизации самооценки спортсменами здоровья как фактора психологического благополучия при помощи методик психологической саморегуляции. Выявлена группа риска по дезадаптивным нарушениям психологического здоровья - девушки в циклических видах спорта (академическая гребля). Установлено положительное влияние на психологическое здоровье занятий игровыми видами спорта. Внедрение в учебно-тренировочиый процесс мониторинга самооценки здоровья и его коррекции методами психологической саморегуляции. При выявленных нарушениях поможет спортсмену адаптироваться как к физическим так и к психическим нагрузкам, что будет способствовать спортивному долголетию и успешности в избранном виде спорта. Результаты научного исследования могут быть использованы в работе тренеров для оптимизации тренировочного процесса и сохранения здоровья спортсменов.

Основные положения, выносимые на защиту

1. Спортивная деятельность оказывает позитивное влияние как на физический, так и на психический компоненты самооценки здоровья, отражающие состояние психологического благополучия. Наиболее благоприятное влияние вне зависимости от пола спортсменов оказывают игровые виды спорта. Циклические и художественные виды оказывают разнонаправленное влияние на юношей и де-вушек.Циклические виды оказывают менее благоприятное влияние на самооценку здоровья девушками, а художественные на самооценку здоровья юношами.

2. Отрицательное влияние на самооценку здоровья спортсменами оказывают: личностная тревожность и нейротизм; неконструктивная копинг стратегия «избегание»; психологические защиты, особенно «замещение»; ситуативная тревожность и эмоциональное выгорание.

3. Использование методики психической саморегуляции, включающей музыкально-медитативные упражнения по В. И. Петрушину и дыхание с применением паузы по Р. Деметеру, наиболее эффективно у спортсменов в группе циклических видов спорта.

Организация исследования. Экспериментальной базой исследования с 2008 по 2010 год являлся Колледж Олимпийского резерва №1 Санкт-Петербурга. В исследовании на разных его этапах приняло участие 156 спортсменов учащиеся КОР №1, студенты НГУ им П.Ф. Лесгафта, члены сборной России по художественной гимнастике, спортсмены Саратовского аграрного университета (специализация академическая гребля)

Исследовательская работа включала четыре организационных этапа:

На первом этапе работы (2006-2007 гт.) определялась степень изученности проблемы, ее актуальность и новизна. Разработана программа исследования, определена его гипотеза, цель и задачи. Основной метод исследования: изучение и анализ данных научной литературы.

На втором этапе (2007-2008 гг.) осуществлен подбор методик для экспериментального исследования и их апробация. Основной метод исследования: экспертная оценка и пилотажное исследование для проверки пригодности отобранных методик.

На третьем этапе (2009-2010 гг.) на базе КОР 1 проведено экспериментальное исследование включающее самооценку собственного здоровья, изучение структуры личности (ЛТ, СЛТ, характерологические особенности), механизмов психологической адаптации (психологической защиты и копинга). В ряде случаев проводилось определение общей физической работоспособности и уровня корти-зола в сыворотке крови. Основной метод исследования: психодиагностика отобранных для изучения показателей. Использовались известные психологические методики. По результатам исследования сформированы группы спортсменов со сниженной самооценкой здоровья для проведения формирующего психолого-педагогического эксперимента. Проведен формирующий психолого-педагогический эксперимент.

На четвертом этапе (2010-2012 гг.) проведен анализ и статистическая обработка полученных данных, их интерпретация и оформление результатов исследования. Основной метод исследования: вариационный метод и математический анализ. Осуществлена формулировка выводов исследования и оформление диссертационной работы в целом.

Апробация исследования. Отдельные положения и результаты работы докладывались и обсуждались на: кафедре психологии им. проф. А.Ц. Пуни НГУ ФКСиЗ им. П.Ф. Лесгафта; 60-й науч.-практ. конф. «Физическая культура студентов» (СПб., 2011); на 3-й регпонал. науч.-практ. конф., посвящ. 50-летию Зимних Беломорских игр «Физическая культура, спорт и здоровье нации в XXI веке» (Архангельск, 2012).

Основные положения и результаты исследования отражены в 16 публикациях, в том числе 2 статьи в журналах из перечня ВАК ведущих рецензируемых научных журналов и изданий; 14 публикации в материалах Всероссийских и Международных конференций

Личный вклад соискателя выражается в проведении многоэтапного исследования, включающего: анализ и обобщение научной и научно-методической литературы по основным аспектам проблемы, непосредственное участие в получении исходных данных и формирующем психолого-педагогическом эксперименте, разработку компьютерной программы обработки полученных данных, личное участие в апробации результатов исследования. Автором самостоятельно выполнена статистическая обработка, включающая корреляционный анализ, описание и интерпретацию экспериментальных данных.

Достоверность и обоснованность полученных данных обеспечивается репрезентативностью выборки, валидностью и надежностью применяемых в исследовании методик и статистической обработкой данных в соответствии с установленными для научных исследований требованиями.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений, Основной материал диссертации изложен на. 152 страницах. Библиографический список используемой литературы включает 163 отечественных и 24 иностранных источника. Работа иллюстрирована 41 таблицей и 19 рисунками. Приложение содержит часть первичной документации, полный текст и ключи опросника БР-Зб и используемые в формирующем психолого-педагогическом эксперименте методики психической саморегуляции психокоррекционную программу.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во введении обосновывается выбор темы исследования, ее актуальность, определяются цель, объект и предмет исследования, гипотеза, задачи и методы исследования, формулируются положения, выносимые на защиту, а также положения о новизне, теоретической и практической значимости исследования, приводятся сведения об апробации результатов.

В первой главе проведен аналитический обзор литературы по теме исследования. Самооценка психического и физического здоровья рассматриваются как предмет психологического исследования на основе данных о роли самооценки здоровья в психологическом благополучии.

Обращается внимание, что именно физическое и психическое здоровье является одним из факторов определяющих особые успехи в спорте и качество жизни после завершения спортивной карьеры. Оценка качества жизни связанного со здоровьем рассматривается как простой и надежный метод оценки состояния здоровья человека, основанный на его субъективном восприятии и дающий интегрально-цифровую характеристику его физического, психического и социального функционирования. Подчеркивается, что психологический дистресс, свойственный спорту высших достижений, влияет на самооценку здоровья сильнее, чем многие серьезные хронические: заболевания, что и обусловливает регулятивную функцию самооценки здоровья и значимость ее изучения Проанализированы работы, посвященные оценке психологического благополучия и психологического здоровья у спортсменов. Изучена возможность коррекции самооценки здоровья, спортсменов, методами психорегуляции.

Во второй главе «Цель, задачи и методы исследования» дается описание методов и организация исследования, проводившегося с 2006 по 2011 гг.. На всех этапах исследования участвовало 156 спортсменов - представители циклических (академическая гребля, гребной слалом), художественных (эстетическая и художественная гимнастика, акробатический рок-н-ролл, спортивная аэробика, спортивные танцы) и игровых (гандбол, настольный теннис, баскетбол, волейбол) видов спорта. Возраст от 15 до 25 лет, обоего пола, I разряда, КМС, МС, МСМК. Группа сравнения состояла из 34 студентов СПб ГАВМ, не спортсменов.

В ходе констатирующего эксперимента проведено изучение представления о собственном здоровье (самооценка и его связи со структурой личности и актуальным психическим состоянием, эмоционально-аффективной сферой личности, механизмами психологической адаптации, общей физической работоспособностью и уровнем стрессорного гормона кортизола).

Методический комплекс включал блоки, соответствующие предметной структуре психодиагностики:

1. Исследование актуального психического состояния: ситуативная тревожность - шкала самооценки Ч. Д. Спилбергера в адаптации Ю. Л. Ханина; эмоциональное выгорание В. В. Бойко

2. Исследование структуры личности: личностная тревожность - шкала самооценки Ч. Д. Спилбергера, в адаптации Ю. Л. Ханина; соревновательная личностная тревожность Р. Мартеиса в адаптации Ю. Л. Ханина; характерологические особенности - опросник С. Айзенка.

3. Исследование механизмов психологической адаптации; психологической защиты - «Индекс жизненного стиля» Плутчика-Келлермана-Конте в адаптации Е. С. Романовой и JI. Р. Гребеннекова и копинга: копинг-поведение в стрессовых ситуациях по J. Н. Amirkhan.

Самооценка здоровья спортсменами проводилась с использованием опросника SF-36 (Новик А. А., Матвеев С, А., Ионова Т. И. Оценка качества жизни больного в медицине // Клиническая медицина. 2000. № 2. С. 10-13) - приложение А. Для оценки субъективных показателей КЖ, связанного со здоровьем, таких как эмоциональное благополучие и восприятие собственного здоровья нами применялась русифицированная версия методики SF-36 (русскоязычная версия, созданная и рекомендованная МЦИКЖ). Опросник состоит из 36 вопросов с различными вариантами ответов. Результаты представляются в виде баллов (0 — 100) и распределяются по 8 шкалам; большее число баллов указывает на более высокий показатель КЖ. Самооценка физического и психологического здоровья изучалась с помощью опросника SF-36, относящегося к неспецифическим опросникам для оценки аспектов качества жизни, связанного со здоровьем или обусловленных состоянием здоровья. При помощи данного опросника, включающего 8 шкал, объединенных в 2 компонента здоровья: физический и психосоциальный можно охарактеризовать (по одноименным шкалам) следующие показатели:

- «физическое функционирование» - отражает степень, в которой состояние здоровья лимитирует выполнение физических нагрузок (данный показатель для спортсменов можно рассматривать как буферный);

- «влияние физического состояния на ролевое функционирование» (в качестве работы у спортсменов рассматривался тренировочный процесс);

- «интенсивность боли и ее влияние на способность заниматься повседневной деятельностью» (определялось, как часто за последний месяц спортсмен испытывал боль, и насколько она мешала тренироваться);

- «общее состояние здоровья» (оценка своего здоровья в настоящий момент);

- «жизнеспособность» (ощущение себя полным сил и энергии или, напротив, обессиленным);

- «социальное функционирование» (определяется степенью, в которой физическое или эмоциональное состояние ограничивает социальную активность);

- «влияние эмоционального состояния на ролевое функционирование» (оценка степени, в которой эмоциональное состояние мешает на тренировке);

- «оценка психического здоровья» (характеризует настроение, наличие депрессии, тревоги, общин показатель положительных эмоций) (Новик А. А., Ионова Т. И. Руководство по исследованию качества жизни в медицине. СПб. : Изд. дом «Нева»; М.: «OJIMA-ПРЕСС Звездный мир», 2002. 320 е.).

Общая физическая работоспособность определялась по тесту PWC170 в соответствии с формулой Карпмана, уровень кортизола определялся на анализаторе Вое-hringer Mannheim Immunodiagnostics ES 300 с использованием моноклональных антител.

Формирующий эксперимент был направлен на проверку эффективности методики, повышения представления о собственном здоровье, как показателе психологического благополучия через коррекцию актуального психического состояния (ситуативная тревожность) и котшг-поведения, а также на возможности ис-

пользования методики эмоционального восстановления в целях профилактики. В формирующем эксперименте участвовало 26 спортсменов (13 - экспериментальная и 13 контрольная группа) со сниженной самооценкой здоровья (по SF36 менее 5006), выявленных в результате констатирующего эксперимента и 14 спортсменов из г. Саратова, специализирующихся в академической гребле (МС - 2 спортсмена, KMC - 7 спортсменов, 1 разряд - 5 спортсменов, средний возраст 18,0 ± 0,7лет).

В третьей главе «Изучение самооценки здоровья у спортсменов» приведены результаты изучения самооценки спортсменами физического и психосоциального компонентов здоровья по опроснику SF36. Изучено влияние на представление о собственном здоровье особенностей структуры личности (личностная тревожность и характерологические особенности) и механизмов психологической адаптации (психологической защиты и копинга). Оценены актуальные психические состояния (ситуативная тревожность и эмоциональное выгорание) как показатели психического здоровья, а также уровень общей физической работоспособности по тесту PWC170, как объективный показатель физического здоровья (интегральный показатель функционирования сердечно-сосудистой системы) и уровень кортизола, как объективный показатель стресса.

I. Переживание чувства здоровья соотносится с оценкой своего психического, физического и социального здоровья по опроснику SF-36 как состояние, дающее возможность оптимально без ограничений осуществлять все виды деятельности. Установлено, что занятия спортом как у юношей так и у девушек статистически достоверно повышает оценку «общего здоровья» (по шкале GH) и «психического здоровья» (по шкале MN) - соответственно 76,5 ± 1,51 и 72,7 ± 1,69 относительно 69,7 ± 2,69 и 58,9 ± 5,7 баллов (р < 0,05-0,01) и 80,5 ± 1,0 и 70,0 ± 1,86 относительно 62,2 ± 2,87 и 57,5 ± 5,23 баллов (р < 0,01). Причем наиболее выраженное положительное влияния занятий спортом на оценку психического здоровья наблюдается у юношей - 80,5 ± 1,0 относительно 70,0 ± 1,86 баллов у девушек (р <0,001). Занятия спортом у юношей, относительно лиц не занимающихся спортом статистически значимо повышают «жизнеспособность» (по шкале VT) - 75,4 ± 1,45 против 57,8 ± 2,99 баллов (р < 0,01), «социальное функционирование» (по шкале SF) - 81,5 ± 1,14 против 69,7 ± 3,71баллов (р < 0,01) и снижают «влияние эмоционального состояния на ролевое функционирование» (по шкале RE) - 77,1 ± 2,23 против 66,7 ± 5,99 баллов (р < 0,05). В группе девушек занятия спортом, снижают «интенсивность боли и ее влияние на способность заниматься повседневной деятельностью» (по шкале BP) - 69,3 ± 2,16 против 58,8 ± 6,1 баллов у неспортсменок (при р < 0,05).

Профиль здоровья у девушек и юношей спортсменов ближе к «абсолютному здоровью», чем у их сверстников не занимающихся спортом, при этом юноши-спортсмены имеют более гармоничный профиль, чем спортсменки.

П. Нами были рассмотрены особенности самооценки здоровья по шкалам опросника SF-36, в трех группах видов спорта - циклических, художественных и игровых. В результате анализа составляющих физического компонента здоровья установлено, что наиболее высокая самооценка по шкале «общего здоровья» у юношей спортсменов представителей игровых видов спорта. При этом у них состояние здоровья в меньшей степени лимитирует выполнение физических нагрузок (по шкале PF) - 97,3 ± 0,83 против 79,5 ± 5,45(художественные) и 88,5 ± 2,38

баллов (циклические), при р < 0,01, они реже испытывают боль и она меньше влияет на способность заниматься повседневной деятельностью (по шкале ВР) - 91,9 ± 1,58 против 64,0 ± 5,36 (художественные) и 65,5 ± 3,66 (циклические) баллов, при р < 0,001, физическое состояние также не мешает работе (тренировкам) (по шкале ИР) - 85,9 ± 4,1 против 68,2 ± 8,09 (художественные) и 56,9 ± 3,66 баллов (циклические), при р < 0,05-0,001. Показатели по всем перечисленным шкалам у игровиков статистически достоверно выше, чем в художественных и циклических видах спорта. Изучение самооценки психосоциального компонента здоровья показало, что у юношей занимающихся художественными видами отмечается статистически достоверное снижение показателей шкалы «жизнеспособность», как относительно циклических, так и игровых видов спорта - 60,9 ± 3,64 против 71,5 ± 2,38 и 85,3 ± 1,04 баллов (при р < 0,01-0,001). Статистически более высокие показатели психосоциального компонента здоровья огмечаются у юношей представителей игровых видов спорта. Это достоверно самая высокая «жизнеспособность» - 85,3 ± 1,04 против 60,9 ± 3,64 (художественные) и 71,5 ± 2,38 баллов (циклические) (р < 0,001), «социальное функционирование» - 84,9 ± 1,56 против 78,9 ± 4,55 (художественные) и 79,6 ± 1,87 баллов (циклические), при р < 0,05 и слабое «влияние эмоционального состояния на ролевое функционирование» 83,3 ± 4,17 против 78,8 ± 6,06 (художественные) и 71,6 ± 3,66 баллов (циклические), при р < 0,05. Представители игровых видов имеют наиболее высокую оценку «психического здоровья» - 86,3 ± 0,83 против 77,8 ± 1,76 (циклические) и 73,5 ± 2,91 баллов (художественные), при р < 0,001. Наиболее низкая «жизнеспособность» установлена у юношей в художественных видах спорта - 60,9 ± 3,64 против 85,3 ± 1,04 (игровые) и 71,5 ± 2,38 баллов (циклические), при р < 0,01-0,001.

При оценке шкал физического компонента здоровья у девушек установлено, что в циклических и игровых видах спорта отмечается высокая самооценка «состояния здоровья, лимитирующего выполнение физических нагрузок» - соответственно 95 ± 1,60 и 94,2 ± 1,5 против 88,2 ± 2,1 баллов в художественных видах (р < 0,05), и низкая «интенсивность боли и ее влияния на способность заниматься повседневной деятельностью» - соответственно 78,3 ± 4,33 и 86,7 ± 3,8 против 62,3 ± 3,38 баллов в художественных видах (р < 0,01-0,001). При этом в циклических видах спорта физическое состояние мало влияет на ролевое функционирование - 83,3 ± 5,56 против 68,2 ± 3,84 в художественных и 60,42 ± 5,0 баллов в игровых (р < 0,05-0,01). Однако на этом фоне у девушек в циклических видах отмечается самая низкая самооценка «общего здоровья» - 51,7 ±2,11 против 75,6 ± 2,23 в художественных и 82,3 ± 3,0 баллов в игровых видах (р < 0,001). У представительниц художественных видов спорта по шкалам физического компонента здоровья (РР, ЯР, ВР) выявлены более низкие показатели кроме высокой оценки «общего здоровья» (по шкале вН) - 82,3 ±3,0 балла. У девушек занимающихся игровыми видами спорта на фоне высоких показателей трех шкал (РР, ВР, ОН) отмечается повышение влияния «физического состояния на ролевое функционирование» - 60,42 ± 5,0 против 83,3 ± 5,56 балла в циклических видах спорта (р < 0,05). При изучении психосоциального компонента здоровья установлено, что у представительниц циклических видов спорта на фоне незначительного «влияния эмоционального состояния на ролевое функционирование» — 88,9 ± 3,7 балла происходит выраженное снижение «жизнеспособности» до 43,3 ± 5,0 и оценки

«психического здоровья» ло 56,0 ± 3,56 баллов. В художественных и игровых видах спорта у девушек показатели шкал психосоциального компонента здоровья наиболее высокие - 62.8 ± 2.69 и 67,9 ± 5,0; 80,8 = 2,88 и 76.0 ± 5,0; 73,8 ± 2,46 н 69,3 ± 4,0 баллов. В игровых видах эмоциональное состояние оказывает наиболее значимое влияние на ролевое функционирование - 61,1 ± 6,67 против 84,7 ± 3,84 баллов в художественных и 88,9 ± 3,7 баллов в циклических видах (р < 0,01).

У девушек наиболее гармоничный профиль установлен у представительниц художественных видов спорта, однако, и у них. как и у юношей в художествен ных видах, отмечается снижение «жизнеспособности» и повышение «влияния боли на способность заниматься 1 овседневной деятельностью». У представительниц игровых н циклических видов спорта профили КЖ связанного со здоровьем не гармоничные, особенно в циклических видах где на фоне высокого физического функционирования отмечается резкое снижение оценки психического, физического здоровья и жизнеспособности, при этом эмоциональное состояние практически не оказывает влияние на шлолиснис работы (тренировки) (рисунок 1).

При изучении доли спортсменов со сниженной самооценкой здоровья (менее 500) в циклических, художественных и шровых видах спорта установлено, что наибольшее число девушек низко оценивающих свое здоровье (по опроснику БР-Зб) среди занимающихся греблей - 44.4 % , а у юношей в художественных видах - 36,4 %. Меньше всего юношей и девушек с низкой самооценкой здоровья в игровых видах - 6,1 и 8,3 %.

I (рофилн здоровья спортсменов

Худ<~«<т.—и. Игрой* «

Нроф> 1И здоровш спортсменок

ЕуЛОШСТМММЫ* №|»ИИМ

Рисунок I - Профили здоровы у представителей рашых групп ннлов спорта III. В наших исследованиях установлено, что снижение самооценки здоровья в основном происходит у спортсменов, характерологической особенностью которых является психологическая неустойчивость - «нейротизм» и повышенная личностная и ситуативная тревожность (таблица I). Именно эти личностные особенности делают спортсменов более чувствительными к стрсссогснным факторам спортивной деягслыюсгн, что и отражается на самооценке здоровья

Изучение влияния котшг-стратепш на самооценку здоровья показало, что кошшг-стратсгия «разрешение проблем» положительно влияет на показатели шкал «оценка своего здоровья и настоящий момент» и «социальное функционирование» (таблица 1). Это подтверждают положение, что в качестве важных предшсторов психологического благополучия п широком наборе ситуаций рассматриваются два типа копинг-стратегай - направленные на проблему (approach), то есть на активные попытки разрешить проблему, и избегающие (avoidant), то есть направленные на уход, отстранение, избегание проблемной ситуации.

Таблица 1 - Коэффициенты корреляции Спирмена (¡') показателей тревожности, индивидуально-психологических особенностей личности и стратегии преодоления стресса с самооценкой здоровья по 5Г-36 (п = 142)__

Показатели ЮІС Ті эсвозкность Психолог, особ. Сп затегии ПС

СТ ЛТ СЛТ Э/И Н/С РП ПСП И

PF -0,13 -0,14 -0,11 0,05 -0,08 -0,05 0,11 -0,05

RP -0,18 * .0,28*** -0,06 -0,01 -0,24 ** 0,07 -0,16 -0,03

BP -0,32 *** -0,48 *** -0,31 *** 0,17 -0,55 *** -0,05 -0,15 -0,11

GH -0,43 *** -0,47 *** -0,33** 0,02 -0,48 *** 0,23** 0,01 -0,07

Ср. ФК -0,3 *** -0,32 *** -0,18* 0,02 -0 *** 0,2 -0,08 -0,04

VT -0,45 *** -0,59 *** -0,19 * 0,16 -0,51 *** -0,03 -0,15 -0,16

SF -0,2* -0,15 -0,10 0,17 -0,16 0,25** 0,16 -0,04

RE -0,18* -0,19* -0,05 0,16 -0,01 0,08 0,05 -0,04

MN -0,44 *** -0,58 *** -0,28 *»» 0,19* -0,43 *** 0,1 0,03 -0,01

Ср. ПК -0,42 *«» -0,49 *** -0,12 0,15 -0,38 *** 0,11 0.01 -0,14

юк -0,5 *** -0,49 *** -0,13 0,06 -0,49 *** 0,05 -0,07 -0,16

Примечания: СТ - ситуативная тревожность; ЛТ -- личностная тревожность; СЛТ - соревновательная личностная трево;кность; Э/И - экстраверсия-интроверсия; Н/С - нейротизм-стабильность: ПС - преодоление стресса РП - разрешение проблем; ПСП - поиск социальной поддеретга; И - избегание. * р£0,05 при 1>0,17, ** р<0,01 при г>0,217, *** р<0,001 при г > 0,275 - статистически значимые корреляционные (£42 человека)

Психологические защиты, являясь неконструктивными способами преодоления трудных ситуаций позволяющими лишь временно спять психическое напряжение и оказывают отрицательное влияние на самооценку здоровья спортсменами. Особенно это касается психологических защит «регрессия» и «замещение» (таблица 2).

Таблица 2 - Коэффициенты корреляции Спирмена (г) показателей напряженности психологических защит с оценками качества жизни (п - 142) ____

Шпалы Вытеснение Регрессия Замещение Отрицание Проекция Компенсация Гиперкомпенсация Рационализация Суммарный

PF 0,08 -0,02 -0,1 -0,03 0,1 0,03 -0,07 0,01 -0,15

RP 0,14 -0,18* -0,26** -0,14 -0,1 -0,07 -0,24** -0,04 -0,17

BP -0,05 -0,24** -0,28*** -0,06 -0,12 -0,11 -0,18* -0,11 -0,21*

GH -0,19* -0,33*** -0,37*** -0,12 •0,20 -0,25** -0,20* -0,21* -0,30***

Ср.ФК -0,04 -0,30*** -0,36*** -0,11 -0,11 -0,17 -0,17 -0,11 -0,24**

VT 0,16 -0,23** -0,39*** 0,08 -0,16 -0,21* -0,16 0 -0,15

SF 0,08 -0,03 -0,17 -0,02 0,11 -0,01 0 0,01 0,02

RE -0,08 -0,08 -0,24** -0,24** 0,02 -0,17 -0,12 -0,06 -0,18*

MN 0.08 -0,17 -0,29*** 0,16 -0,07 -0,19* -0,06 0,07 -0,09

Ср.ПК 0.06 -0,16 -0,38*** -0,07 -0,02 -0,21* -0,13 -0,01 -0,16

ISF36 0,01 -0,26** -0,41*** -0,1 -0,08 -0,21* -0,17 -0,07 -0,22**

Примечание: * р <0,05 при г > 0,17, ** р < 0,01 при г > 0,217 , *** р < 0,001 при г >

0,275 - статистически значимые корреляционные связи

IV. Критериями здаптированности можно считать общий уровень психологического здоровья, способность развиваться в соответствии со своим жизненны?.! потенциалом, субъективное чувство самоуважения и осмысленность. Следовательно, психологическое здоровье может в какой-то мере считаться мерилом адаптации. В своих исследованиях мы исходили из того, что дезадап-тивнме нарушения в первую очередь вносят изменения в психологическую регуляцию организма, а следовательно снижение психологического благополучия по тесту SF-36 (самооценка здоровья) может явиться маркером начинающихся процессов дезадаптации к физическим нагрузкам при занятиях спортом и снижения успешности спортивной деятельности.

Для выявления связи самооценки здоровья по опроснику SF-36 с эффективностью спортивной деятельности нами проведено изучение самооценки здоровья у профессионально успешных и менее успешных гимнасток. Под успешностью мы понимали не уровень спортивного мастерства (так как его рост в основном связан с возрастом гимнастки), а перспективность спортсменок и как следствие включение в состав сборной России. Все респонденты были действующими гимнастками, имеющими спортивный разряд не ниже KMC. Исследования проводились совместно с кафедрой гимнастики (аспирантка Кульчицкая Ю. К,).

Установлено, что у успешных спортсменок при отсутствии различий с менее успешными в самооценке физического здоровья и его влиянии на выполнение работы (чем и обусловлено их одинаковое спортивное мастерство) отмечаются более высокие показатели по остальным шкалам как физического, так и психического компонентов здоровья на фоне более гармоничного профиля самооценки здоровья. В соответствии с результатами опросника SF36 у профессионально успешных спортсменок относительно менее успешных в меньшей степени выражено «влияние физического состояния на ролевое функционирование» по шкале RP (81,25 ± 4,49 относительно 52,8! ± 7,69 баллов), меньше «интенсивность боли» по шкале BP (70,62 ± 4,67 относительно 52,49 ± 6,77 баллов), выше «жизнеспособность» по шкале VT (69,5 ± 3,29 относительно 55,0 ± 3,85 баллов), девушки более «социально активны» по шкале SF (89,38 ± 2,99 относительно 70,7 ± 5,77 баллов) и более высоко оценивают «психическое здоровье» по шкале МН (80,0 ± 1,92 относительно 66,59 ± 4,62 баллов). Все перечисленные различия статистически значимы..

При изучении самооценки здоровья в группе менее успешных спортсменок установлен дисбаланс между высоким уровнем состояния здоровья лимитирующего выполнение физических нагрузок по шкале PF (87,64 ± 3,85 баллов) и остальными шкалами, как физического, так и психосоциального компонентов. Особенно необходимо отметить низкую самооценку психического здоровья в настоящий момент по шкале МТМ (66,59 ± 4,62), сниженную жизнеспособность по шкале VT (55,0 ± 3,85) при повышенной болевой чувствительности по ипсалс BP (52,49 ± 6,77). Причем при слабом влиянии эмоционального состояния на ролевое функционирование по шкале RE (78,42 ± 7,69) отмечается выраженное влияние на него физического состояния по шкале RP (52,81 ± 7,69). Соответственно при оценке профиля здоровья у менее успешных спортсменок установлена его не гармоничность па фойе гармоничного профиля у профессионально успешных спортсменок (рисунок 2).

Л Б

Рисунок 2 - Профили здоровья у успешных (А) и менее успешных (Б) гимнасток При анализе взаимосвязей между шкалами физического и психического компонентов установлено, что у успешных гимнасток оценка как психического, так и физического здоровья зависит от показателей шкал «жизнеспособность» и «социальное функционирование» (г = 0,53 и 0,58, при р < 0,05 и г =0,8 и 0,65, при р < 0,01 -0,001). Шкала «интенсивность боли» у успешных гимнасток изолирована (не имеет статистически значимых связей с другими шкалами). У менее успешных спортсменок, напротив, выявлены статистически значимые связей шкалы «интенсивность боли» - со шкалой «состояние здоровья лимитирующее выполнение физических нагрузок (г = 0,52 при р < 0,05), шкалой «жизнеспособность» (г = 0,71 при р < 0,001) и со шкалой социальное функционирование (г = 0,88 при р < 0,001). Это свидетельствует о большем влиянии шкалы «интенсивность боли» у менее перспективных гимнасток на самооценку здоровья (рисунок 3).

О <2>

А Б

Рисунок 3 - Корреляционные связи между шкалами компонентов здоровья у успешных (А) и менее успешных (Б) гимнасток (г Спирмена) Ведущее значение «шкалы боли» может быть причиной снижения профессиональной успешности гимнасток.

Нами проведено изучение связи эмоционального выгорания с самооценкой спортсменами здоровья. Психологическое выгорание характеризуется дезадап-тивными изменениями личности с психологическим, эмоциональным, а иногда и физическим уходом от активности, служившей ранее источником удовольствия. Изучение корреляционных связей суммарных показателей трех фаз эмоционального выгорания с результатами по 8 шкалам опросника ЗБЗб показало, что все шкалы кроме шкалы КБ «влияние эмоционального состояния на ролевое функционирование» связаны статистически значимыми отрицательными корреляциями с тремя фазами эмоционального выгорания (рисунок 4). Наиболее выраженные отрицательные связи установлены со шкалами физического компонента здоровья «влияние физического состояния на ролевое функционирование» и шкалой «боли», а из психосоциального компонента — со шкалой «жизнеспособность».

Рисунок 4 - Статистически значимые отрицательные корреляционные связи фаз эмоционального выгорания с показателями самооценки здоровья по опроснику Б И 6 (г Спирмена)

Для определения взаимосвязи общей физической работоспособности (по тесту Р\\ГС170), как объективного показателя здоровья с самооценкой здоровья спортсменами, как показателем психологического благополучия, проведен сравнительный анализ результатов теста ЗБ-Зб у спортсменов с высокой (Р\УС170 > 16 Вт/кг) и низкой физической работоспособностью (Р\¥С170 < 16 Вт/кг) и спортсменок с высокой (PWC170 > 12 Вт/кг) и низкой общей физической работоспособностью (Р\УС 170 < 12 Вт/кг).

Общая физическая работоспособность определялась у 65 спортсменов и 33 спортсменок. Оказалось, что у спортсменов юношей с высокой общей физической работоспособностью, относительно спортсменов с низкой общей физической работоспособностью, отмечается более выраженное влияние физического состояния на ролевое функционирование (ЯР) и более низкая оценка состояния здоровья в настоящий момент (ОН) - соответственно 57,8 ± 5,0 против 71,7 ± 5,0 баллов (р < 0,05) и 72,6 ± 3,4 против 81,5 ± 2,85 баллов (р < 0,05). Следовательно, субъективная оценка спортсменами юношами здоровья не соответствовала данным объективного теста Р\УС 170. Девушки спортсменки дали более близкую к объективной оценку своего здоровья. В группе спортсменок повышение общей физической работоспособности (относительно спортсменок с низкой работоспособностью) сопровождалось статистически значимым снижением интенсивности боли по шкале ВР (70,4 ± 5,8 против 56,6 ± 3,11 баллов), повышением жизнеспособности по шкале УТ (64,4 ± 4,6 против 51,7 ± 2,89 баллов) и значительно более высокой оценкой психического здоровья по шкале МН (77,5 ± 2,1 против 62,7 ± 2,11 баллов).

Для установления связи показателей теста 55Р-36 с дезадаптивными изменениями нами изучены результаты определения уровня кортизола у спортсменов с высокой и низкой самооценкой здоровья. Кортизол является одним из ключевых гормонов стрессорной реакции. Статистически значимо более высокий уровень кортизола отмечался нами при низкой самооценке здоровья по опроснику ББ-Зб как у спортсменок в художественных видах спорта (552,0 ±61,1 против 416,3 ± 21,3 нМоль/л, р < 0,05), так и в группе циклических видов спорта (493,2 ± 20,7 против 393,8 ± 19,6 нМоль/л при р < 0,01 ).

В четвертой главе представлены результаты применения методики эмоционального восстановления для коррекции сниженной (менее 500 баллов) самооценки здоровья. Самооценка здоровья спортсменами может быть как адекватной, так и неадекватной, но в любом случае ее снижение отрицательно сказывается На психологическом благополучии спортсмена, что отразится и на желании продолжать тренировки и может привести к уходу из спорта перспективного спортсмена.

Разработанная нами психокоррекционная программа включала: диагностический, установочно-обучающий, коррекционный и блок контроля. Первоначальная диагностика и динамика изменений отслеживается с помощью диагностического блока и блока контроля по следующим показателям: самооценка здоровья по опроснику ЭР-36, уровень тревожности (личностной, ситуативной и соревновательной) характерологические особенности личности, показатели стадий эмоционального выгорания.

По данным констатирующего эксперимента установлено, что снижение самооценки здоровья в основном определяется у спортсменов характерологической особенностью которых является психологическая неустойчивость - «нейротизм» (14,07 ± 0,71 против 10,21 ± 0,36 баллов, при р < 0,001) и повышенная личностная тревожность (47,4 ± 1,62 против 38,7 ± 0,69, при р < 0,001). Именно эти личностные особенности делают спортсменов более чувствительными к стрессогенным факторам спортивной деятельности, что и отражается на самооценке здоровья, и как следствие на состоянии психологического благополучия.

Мы, конечно, не ставили своей задачей изменить характерологические особенности личности, но предприняли попытку при помощи методик психологической саморегуляции повысить адаптацию этих спортсменов к стрессам, без которых невозможно представить занятия спортом высших достижений. Перед нами стояла задача не только повысить самооценку здоровья, как фактора психологического благополучия, но и скорректировать психологические состояния спортсменов - снизить выраженность симптомов эмоционального выгорания и ситуативной тревожности (их коррекция в отличие от характерологических особенностей возможна) с использованием психологических методов. В исследовании мы, безусловно, учитывали, что согласно закону Иеркса-Додсона существует индивидуальный оптимальный уровень "полезной тревожности", мобилизующий спортсмена на выполнение поставленных перед ним задач и достижение наилучшего результата. Но в рассматриваемых случаях у спортсменов с низкой самооценкой здоровья при эмоциональной нестабильности (14,07 ± 0,71 баллов) уровень ситуативной тревожности в среднем составлял 43,4 ± 1,24 против 35,5 ± 0,8 баллов (р < 0,001) у спортсменов с высокой самооценкой здоровья и был близок к высокому уровню тревожности (более 46 баллов). Так как в группе спортсменов с более высокой самооценкой здоровья, состояние эмоционального выгорания и стуативной тревожности были менее выражены, логично предположить, что воздействия направленные на их умеренное снижение благоприятно скажутся на самооценке здоровья спортсменами и на их психологическом благополучии, что повысит адаптационные возможности к спортивной деятельности.

Цель эксперимента: коррекция сниженной самооценки здоровья у спортсменов, направленная на повышение социально-психологического благополучия, как фактора успешной адаптации к спортивной деятельности.

Повышение самооценки здоровья, оказывает положительное влияние, как на само здоровье, так и опосредованно через здоровье и психологическое благополучие на адаптацию к спортивным нагрузкам, а значит и на спортивный результат. Для повышения самооценки здоровья, как одного из компонентов психологического благополучия у спортсменов с самооценкой здоровья по БР-Зб менее 500 баллов, нами поставлены задачи: 1) нормализация психических состояний (ЭВ и СТ); 2) повышение адаптации к спортивным нагрузкам спортсменов с повышенным уровнем нейротизма на фоне высокой личносшой тревожности.

При формировании групп для психолого-педагогического эксперимента мы изначально были ограничены количеством выявленных спортсменов со сниженной самооценкой здоровья (26 человек) т.к. коррекцию в отличии от профилактики есть смысл проводить только в случае выявленных нарушений.

Для повышения самооценки здоровья нами была использована методика эмоционального восстановления, включающая музыкально-медитативные упражнения по В.И. Петрушину (Музыкальная психотерапия: теория и практика : учеб. пособ. М. : Академический проект, 2008. 400 с.) и дыхание с применением паузы по Р. Деметеру (Саморегуляция эмоционального предстартового состояния изменением ритма дыхания и воздействием на функцию анализаторов // Психологические вопросы тренировки и готовности спортсменов к соревнованию. М., 1969. С. 86-89). Данная методика учитывает взаимообусловленность физического и психического здоровья человека и базируется на основных положениях концепции музыкально-рациональной психотерапии, направленных на расширение и обогащение спектра доступных человеку переживаний и воздействие на физическую, эмоциональную и интеллектуальную сферы через дыхание, ритм и словесное подкрепление.

Спортсмены должны были самостоятельно выбирать музыкальное произведение из предложенной группы в соответствии со своим вкусом. Произведения 2, 4 и 5 рекомендовалось использовать дополнительно в зависимости от психологического состояния. После обучения методике дыхания с применением паузы и музыкально-медитативным упражнениям спортсменам было рекомендовано объединить их в одну методику эмоционального восстановления и использовать в дальнейшем самостоятельно 2 раза в неделю в соответствии с разработанной схемой (таблица 3).

Дыхание с паузами по Р. Деметру применялось 3 раза в неделю, из них 2 раза в комплексе с музыкально-медитативными упражнениями. Его успокоительный эффект объясняется отвлечением внимания на счет вдохов-выдохов. При этом, задержка дыхания способствует более полному усвоению кислорода легкими и выделению ими избытка углекислого газа, в результате улучшается снабжение кислородом всех органов, в особенности головного мозга.

Выбор музыкально-медитативных упражнений и дыхания с применением паузы основан на следующем:

1. Относительная простота и возможностью самостоятельного применения методик т.к. регулярные занятия с профессиональным психологом для большинства спортсменов малодоступны.

2. В настоящее время многими авторами обращается внимание на необходимость более широкого использования музыкотерапии у спортсменов. Необходимо противопоставить классику бесконтрольному использованию агрессивной музыки, оказывающей отрицательное влияние, особенно на подростков.

3. Многие рекомендации по снятию стрессовых состояний приводят к подавлению человеком реакций на раздражение, что лишает его разрядки и часто приводит к возникновению неврозов. Под воздействием музыки спортсмены получают возможность катарсической разрядки своих негативных переживаний. Включение в занятие формул музыкального самовнушения (психологической устойчивости, защиты от негативных мыслей, позитивной самооценки), способствует гармонизации внутреннего мира спортсменов. Разученные формулы могут

быть использованы дополнительно к обязательным занятиям в остальные дни недели при возникновении стрессовой ситуации или для ее предупреждения.

4. Разминка с помощью дыхательных упражнений с применением паузы создает позитивный настрой на занятие.

5. В связи с появлением ряда работ о неэффективности преднамеренного разрушения дыхательной структуры сложившейся в процессе эволюции, нам представляется, что исследование влияния дыхания с применением пауз на показатели психологического состояния спортсменов требует дальнейшего изучения.

6. Сведений о применении вышеназванных методик в комплексе для повышения спортсменами самооценки здоровья и ощущения психологического благополучия нами в доступной литературе не найдено.

Таблица 3 - Методика эмоционального восстановления (13 недель эксперимента)

Неделя эксперимента Методика Дни недели (грз щпы произведений)

1 2 3 4 5 6 7

1 Дыхание с применением пауз + + +

Музыкально-медитативные упражнения (1) (7)

2 Дыхание с применением пауз + + +