Содержание и методика занятий оздоровительной направленности в водной среде в вузовском курсе физического воспитания

Третьяков, Александр Сергеевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Содержание и методика занятий оздоровительной направленности в водной среде в вузовском курсе физического воспитания

Автореферат

Автор научной работы: Третьяков, Александр Сергеевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Красноярск
Год защиты: 2008
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Содержание и методика занятий оздоровительной направленности в водной среде в вузовском курсе физического воспитания"

На правах рукописи

Третьяков Александр Сергеевич

СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В ВОДНОЙ СРЕДЕ В ВУЗОВСКОМ КУРСЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

13 00 04 -Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

1 6 ОКТ 2008

Красноярск - 2008

003449008

Работа выполнена на кафедре физической культуры и здоровья ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им В П. Астафьева»

Научный руководитель.

доктор педагогических наук, профессор Усаков Валерий Иосифович

Официальные оппоненты

доктор педагогических наук, профессор Сидоров Леонид Константинович

кандидат педагогических наук, доцент Казак Оксана Валерьевна

Ведущая организация ГОУ ВПО «Южно-Уральский

государственный университет»

Защита состоится » октября 2008 г в/?час на заседании совета по защите докторских и кандидатских диссертаций Д 212.097 02 при ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им В. П Астафьева» по адресу 660049, г Красноярск, ул Лебедевой, 89

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им В П Астафьева» по адресу 660049, г Красноярск, ул Лебедевой, 89

Автореферат разослан » сентября 2008 г

Ученый секретарь диссертационного совета Кандидат педагогических наук, доцент

Саволайнен Г. С.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Актуальность исследования. На современном этапе реформирования системы высшего образования, наблюдается стремительный рост объема научных знаний, что приводит к уплотнению и усложнению учебных программ На фоне этого возникает общественная необходимость не только в высококвалифицированных, но физически подготовленных и здоровых специалистах

В этих условиях одной из главных задач становится формирование гармонично развито» и конкурентоспособной личности, где немаловажную роль играет процесс физического воспитания студенческой молодежи

Проблеме повышение качества физического воспитания молодежи посвящены Национальная доктрина образования в Российской Федерации, закон «О физической культуре и спорте», Федеральная целевая программа «Развития физической культуры и спорта в России на 2006-2015 гг » и др

Проблема совершенствования вузовского физического воспитания уже многие годы является предметом внимания специалистов (В К Бальсевич, 1996, Л И Лубышева 1993, 1997, М Л Випенский, 1996 и др )

Обучение в ВУЗе характеризуется значительным эмоциональным и интеллектуальным напряжением основных психических функций, гипокинезией, наличием стрессовых ситуаций На протяжении всего периода обучения в ВУЗе у студентов отмечается низкий уровень физического развития, двигательной и функциональной подготовленности

Дефицит двигательной активности особенно отрицательно сказывается на состоянии здоровья студентов (В И Козлов, 1995).

В последние годы улучшилось содержание и качество научных работ, посвященных исследованию эффективного внедрения нетрадиционных форм, средств и методов физической деятельности студенческой молодежи (А В Лотоненко, Е А Стеблецов, 1997)

Систематические занятия физической культурой с оптимальной для биологии человека нагрузкой помогают поддерживать нормальную

умственную деятельность и работоспособность, а также способствуют сохранению и укреплению здоровья студентов и повышают уровень их физической подготовленности

Тем не менее здоровье студентов вузов вызывают определенные опасения Методика занятий в вузе, связанная с классическим плаванием, предполагает обучение плаванию, а затем регулярное проплывание одних и тех же тренировочных дистанций Все это связанно с высокими нагрузками Плавание становится тяжелым и неинтересным, следовательно у студентов снижается мотивация и интерес к занятиям по физическому воспитанию Это в свою очередь не приводит к повышению показателей физической и функциональной подготовленности студентов, укреплению их здоровья

Возникающее противоречие между требованиями программы, отсутствием достаточной мотивации в преодолении трудностей физического воспитания приводят к снижению качества физической подготовки будущих специалистов

Повысить мотивацию к занятиям в водной среде можно путем дополнения занятий комплексом физических упражнений, выполняемых в водной среде под музыку Оптимальное повышение двигательной активности за счет использования аэробных упражнений, выполняемых в водной среде, позволит

эффективно воздействовать на организм занимающихся Комплекс физических упражнений в водной среде будет способствовать совершенствованию физических качеств и повышению функционального состояния студентов Кроме того, высокий эмоциональный фон проведения занятий делает оздоровительную тренировку в водной среде более привлекательной, способствуя нормализации психического состояния и повышению работоспособности занимающихся К тому же занятия физическими упражнениями в водной среде имеют ряд преимуществ перед классическим плаванием

- отсутствует монотонность движений,

- многие студенты не умеют плавать, что ограничивает их возможности укреплять свое здоровье посредством упражнений, выполняемых в водной среде,

- есть возможность "проработки" различных групп мышц

В связи с этим, задачей данного исследования является разработка нового содержания физического воспитания студентов и наиболее эффективной методики его реализации в курсе вузовского образования

Объект исследования: физическое воспитание студентов в вузе Предмет исследования: содержание, организация и методика применения физических упражнений в водной среде на занятиях по физическому воспитанию студентов

Цель исследования: экспериментальная разработка нового содержания, обоснование методики применения физических упражнений в водной среде на занятиях по физическому воспитанию студентов и условий ее эффективного применения

Задачи исследования:

1 Изучить теоретические основы и практику применения оздоровительных упражнений в водной среде в процессе физического воспитания студентов

2 Изучить мотивационные установки студентов в отношении оздоровительных занятий в водной среде

3 Разработать содержание комплексов физических упражнений в водной среде и методику организации занятий со студентами

4 Обосновать методику занятий физическими упражнениями в водной среде

5 Оценить степень эффективности методики занятий физическими упражнениями в водной среде

Гипотезой данного исследования послужило предположение о том, что разработанная нами методика занятий физическими упражнениями в водной среде позволит обеспечить более выраженный прирост показателей физического развития, физической подготовленности и функционального состояния студентов, а также повысить мотивацию к занятиям физической культурой, в сравнении с занимающимися по программе физического воспитания в том случае, если.

- будет разработан комплекс физических упражнений в водной среде, доступный каждому студенту,

- занятия по физическому воспитанию будут сопровождаться подобранной по желанию студентов музыкой,

- подобранные упражнения будут носить системный комплексный характер

Теоретико-методологическую основу исследования составили следующие научные теории и концепции теория физического воспитания и оздоровительной тренировки (Б А Ашмарин, Л П Матвеев, Ж К. Холодов и др), общенаучные положения и принципы теории и методики физического воспитания в вузе (В К. Бальсевич, М Я. Виленский, А И Завьялов, В И Ильинич, А В. Лотоненко, Л И Лубышева, И В Муравов и др ), концепции занятий физическими упражнениями в водной среде (В А Аикин, Н Ж Булгакова, А Д Викулов, О Б Галеева, И Л Ганчар, Л М Дикаревич, О А Иванова, К А Инясевский, Дж Е Каунсилмен, Л П Макаренко, О Матюшок, Т Г Меньшуткина, Б Н Никитский, В А Парфенов, В Н Платонов, О В Рохмистрова, В И Терещенко и др)

Научная новизна исследования заключается в том, что

1 Общенаучные положения системы физического воспитания студентов дополнены новыми научными данными о структуре, содержании и методике применения физических упражнений комплексного характера в учебном курсе высших учебных заведений

2 Изучены и теоретически обоснованы, технологически разработаны основные компоненты учебного процесса в вузе с использованием нетрадиционных средств физического воспитания студентов, повышающих уровень их физических кондиций и успешно формирующих мотивированную потребность к занятиям

3 Предложены новые подходы к организации занятий по физическому воспитанию студентов, направленные на повышение уровня их функциональной подготовленности с учетом индивидуальных особенностей их физического развития, подготовленности и психологической устойчивости

Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении положений теории и методики вузовского физического воспитания новыми сведениями о содержании и методике оздоровительной тренировки в водной среде Теоретически разработана и научно обоснована программа занятий физическими упражнениями в водной среде в процессе физического воспитания студентов, включающая комплексы физических упражнений специального воздействия Разработаны методика их применения, а также рекомендации к музыкальному сопровождению занятий

Практическая значимость исследования. Разработанная программа занятий физическими упражнениями в водной среде позволяет повысить мотивацию студентов к занятиям по физическому воспитанию Разработанные комплексы физических упражнений в водной среде доступны в использовании, их легко освоить в результате внутривузовского курса, курсов повышения квалификации и т д

Достоверность полученных результатов обеспечивается методологической обоснованностью исходных параметров исследования, использованием объективных методов исследования, в том числе методов математической

статистики, проверкой теоретических выводов, реальными положительными изменениями всех измеряемых показателей физического развития, физической подготовленности и функционального состояния студентов

Основные положения, выносимые на защиту:

]. Организация учебно-тренировочных занятий в вузе на основе применения физических упражнений в водной среде, позволяющая обеспечить эффективность процесса физического воспитания в вузе, сделать его более содержательным, интересным и современным.

2 Программа физического воспитания студентов на основе применения физических упражнений в водной среде, рассчитанная на период учебного года с 2-х разовым посещением в неделю и включающая два комплекса упражнений комплекс №1 (первое занятие на неделе) проводится преимущественно без передвижений в водной среде, с применением различного оборудования, комплекс №2 (второе занятие на наделе) решает задачи обучения плаванию и спортивным способам плавания В комплексы входят упражнения для глубокой и мелкой части бассейна

3 Методика занятий оздоровительной направленности со студентами вузов в водной среде, включающая физические упражнения в водной среде с различными видами музыкального сопровождения

4 Достигнутый уровень результатов физического развития, подготовленности и функционального состояния студентов на основе экспериментальной методики занятий физическими упражнениями в водной среде

Структура и объем диссертации: работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка из 139 источников, из них 2 на иностранных языках, приложений, содержит 10 таблиц, 10 рисунков

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во введении обоснована актуальность проблемы исследования, дана характеристика объекта и предмета исследования, поставлена цель работы,

сформулирована гипотеза, теоретико-методологическая база раскрыта научная новизна исследования, теоретическая и практическая значимость, сформулированы положения, выносимые на защиту, отражены достоверность и обоснованность результатов, полученных в ходе исследования

В первой главе «Особенности влияния оздоровительной физической культуры на организм человека и методика ее применения» представлено теоретическое обобщение состояния проблемы исследования в теории и методике высшей школы

В первом параграфе «Физическое воспитание в вузе: организация и проблемы» рассматриваются проблемы физического воспитания стоящие перед высшими учебными заведениями В условиях качественного преобразования всех сторон жизни общества возрастают требования к физической подготовленности молодежи, необходимой для успешной трудовой деятельности Физическая культура и спорт в учебно-воспитательном процессе вуза выступают как фактор социального становления будущих специалистов, активного развития их индивидуальных и профессионально значимых качеств, достижения ими физического совершенства Однако несмотря на мощный теоретический аппарат, большой практический опыт, множество научных работ, посвященных физическому воспитанию студентов, существует ряд проблем в этой области

В результате проведенного анализа научно-методической литературы было выявлено, что основным противоречием процесса физического воспитания студентов является недостаточность теоретической подготовленности студентов, слабая спортивная материальная база вузов, низкий уровень мотивации студентов Все эго снижает возможности системы физического воспитания влиять на укрепление здоровья студенческой молодежи

Во втором параграфе «Теоретические основы оздоровительного воздействия физической культуры на организм человека» показано, что физическая культура благоприятно влияет на все системы организма, содействует поддержанию и укреплению здоровья, высокой работоспособности, что несомненно важно для формирования личности

студента, как будущего высококвалифицированного и конкурентоспособного специалиста Интенсификация учебного процесса в вузах сопряжена с увеличением умственного напряжения студентов, которое превалирует в значительной степени над физическим Такое несоответствие нередко приводит к ухудшению состояния здоровья и снижению работоспособности студентов

Недостаток двигательной активности у работников умственного труда становится одной из основных причин многочисленных заболеваний В борьбе с разрушающим действием физической пассивности важнейшая роль принадлежит физической культуре

Систематические занятия физической культурой укрепляют здоровье и повышают работоспособность человека вне зависимости от возраста

В третьем параграфе «Теоретические основы оздоровительного воздействия занятий физическими упражнениями в водной среде на организм человека» раскрыто их влияние на органы и системы человека. Показано что, занятия физическими упражнениями в водной среде оказывают мощное воздействие на организм занимающихся По многим показателям такие занятия обладают большей эффективностью, чем занятия на суше, что делает их применение в физическом воспитании студентов более результативным

В четвертом параграфе «Теоретические основы музыкального сопровождения занятий физическими упражнениями в оздоровительных целях» в результате анализа выявлено, что важным фактором, влияющим на эффективность оздоровительных занятий физическими упражнениями, является музыкальное сопровождение Музыка - один из факторов эмоционального воздействия на организм человека, на его нервную, сердечнососудистую, дыхательную и другие системы и способствует повышению продуктивности занятия В параграфе раскрывается влияние оказываемое музыкой на организм человека, а также особенности ее применения при занятиях физическими упражнениями

В пятом параграфе «Характеристика н отличительные особенности оздоровительной физической культуры в водной среде» уточняются показатели, принципы и понятия оздоровительной физической культуры,

рассматриваются особенности оздоровительной физической культуры в водной среде

Оздоровительная физическая культура предусматривает использование физических упражнений в целях повышения или поддержания уровня физической дееспособности и здоровья Необходимы такие упражнения, которые сопровождались бы значительным расходом энергии и давали бы длительную равномерную нагрузку системам дыхания и кровообращения, обеспечивающим доставку кислорода тканям

Особенности оздоровительной тренировки в водной среде в основном обусловлены рядом ее свойств, таких как плотность воды, вес, гидростатическое давление, теплопроводность и др Вследствие этого происходит следующее время занятия уменьшается до 30-45 мин (на начальных этапах 10-15 мин), оптимальные границы ЧСС 120 - 160 ударов в мин, увеличение энер1етических затрат при занятиях (уже простое нахояедение в воде усиливает энергообмен вследствие повышенной теплоотдачи в воде) Оздоровительные занятия в водной среде строятся по основным принципам теории физической культуры, но обладают рядом особенностей Тем не менее это не снижает, а наоборот увеличивает ее эффективность

В шестом параграфе «Анализ существующих методик оздоровительных занятий в водной среде» рассматриваются методика обучения плаванию (Н Ж Булгакова), методика спортивной тренировки (ДЕ Каунсилмен, К А Инясевский, Б Н Никитский, Л П Макаренко В Н Платонов, В А Парфенов), методика преподавания плавания в вузе (И С Барчуков, А. Д Викулов, Ф А Киселев), методика занятий гидроаэробикой (В А Анкин, О Б Галеева, И А Васильева, В И Терещенко, О А Иванова, Л М Дикаревич, О В Рохмистрова, О Матюшонок, С Хожемпо, Т Г Меньшуткина, А А Литвинова, О В Новосельцев, М Г Непочатых, И Тихомирова, Т А Кохан, Ю А Федорова и др ) Проведен анализ каждой методики, выделены их цели и основные задачи, положительные стороны и недостатки

Во второй главе «Методы и организация исследования» описываются методы исследования и его этапы.

В первом параграфе "Методы исследования" раскрываются следующие методы: теоретический анализ и обобщение научной и методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, анкетирование, математико-статистическая обработка результатов

Во втором параграфе «Организация исследования» приведены этапы исследования и методика контроля при занятиях физическими упражнениями в водной среде Исследование проводилось на базе Сибирского института бизнеса, управления и психологии В нем приняли участие студенты, в количестве 40 человек обоего пола Исследование выполнялось в несколько взаимосвязанных этапов

Первый этап (2003 - 2005 гг ) - подготовительный, связан с теоретическим анализом научно-методической литературы по исследуемой проблеме, изучением программно-методического поля оздоровительной физической культуры, в результате которого был выявлен предмет актуальности настоящего исследования На этом этапе разрабатывались исходные положения исследования, были определены предмет, цель, основные задачи исследования, формулировалась научная гипотеза

Второй этап (2005 - 2006 гг) - основной Планировался и осуществлялся педагогический эксперимент, задачей которого на начальном этапе исследования (первая декада сентября 2005 г) было определение исходного уровня физического развития, функционального состояния и физической подготовленности студентов по данным педагогических контрольных испытаний Результатом этих исследований стало формирование двух групп студентов, равных по уровню физического развития, функционального состояния и физической подготовленности и не имеющих медицинских и педагогических противопоказаний и ограничений для занятий физической культурой в полном объеме по предложенным программам Были созданы группы контрольная в количестве двадцати человек (десять юношей и десять

девушек), которые занимались по государственной программе физического воспитания в вузе, экспериментальная - двадцать человек (десять юношей и десять девушек), принявшая участие в основном опытно-экспериментальном исследовании, занимавшаяся по разработанной нами программе занятий физическими упражнениями в водной среде

Третий этап (2006 - 2007 гг) - заключительный Осуществлялась оценка эффективности предложенной программы Были систематизированы, описаны и обобщены, подвергнуты количественному и качественному анализу результаты педагогического эксперимента, проведена работа по оформлению диссертации

В третьей главе «Организационно-методические основы занятии физическими упражнениями в водной среде» описывается опытно-экспериментальная работа по внедрению занятий физическими упражнениями в водной среде в практический курс по физическому воспитанию в вузе

В первом параграфе «Исследование отношения студентов к проблеме занятий оздоровительной физической культурой и их мотивационные установки в отношении оздоровительных занятий в водной среде» приведены результаты анкетирования, целью которого было выявления отношение студентов к занятиям по физическому воспитанию в вузе, их интересы в этой области

Отношение студентов к занятиям по физической культуре является одной из проблем процесса физического воспитания в высшем учебном заведении Ведь мотивации студентов к физкультурно-оздоровительной деятельности является важным критерием эффективности той или иной программы физического воспитания

Анализируя данные анкетирования были сделаны выводы, что понимая необходимость занятий физической культурой, студенты тем не менее неохотно и нерегулярно посещают практические занятия по физическому воспитанию, имеют низкую двигательную активность и не имеют достаточных знаний о физической культуре в целом, а также об оздоровительных занятиях в водной среде.

Результаты проведенного опроса подтвердили целесообразность разработки и внедрения в практику физического воспитания в вузе программы физических упражнений в водной среде

Во втором параграфе «Содержание экспериментальной программы» представлено содержание, организация и методика применения физических упражнений в водной среде на занятиях по физическому воспитанию студентов

При разработке программы мы опирались на требования Государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования в учебных планах вузов, где предусмотрено выделение четырех часов в неделю на дисциплину "Физическая культура"

Программа характеризуется следующими основными положениями занятия физическими упражнениями в водной среде проводятся два раза в неделю и строятся следующим образом 30-35 мин - методико-практическая часть, 45-50 учебно-тренировочная Необходимость реструктуировать занятие и объединить методико-практические занятия с учебно-тренировочными возникла в связи с особенностью занятий в водной среде. Благодаря физическим свойствам водной среды таким как теплопроводность, гидростатическое давление, сила выталкивания, сопротивление, плотность и др, оптимальная продолжительность тренировки для достижения оздоровительного эффекта на занятии составляет 45 минут

При разработке программы мы опирались на научно-методические разработки В А Аикина, О Б Галеевой (1997), И А Васильевой (1997), В И Терещенко, О А Ивановой (1990), О А Ивановой, JI. М Дикаревича, О В Рохмистровой (1989), О Матюшонок, С Хожемпо (1999), Т Г Меньшуткиной, А А Литвинова, О В. Новосельцева, М Г Непочатых (2002), Т А Кохан (2001), И Тихомировой (2005) Ю А Федорова (2003) и др Программа включает два комплекса упражнений

- комплекс №1 (первое занятие на неделе) проводится преимущественно без передвижений, с применением различного оборудования,

- комплекс №2 (второе занятие на наделе) решает задачи обучения плаванию и совершенствования техники спортивных способов плавания

В комплексы входят упражнения, выполняемые на глубокой и мелкой частях бассейна.

Для ускорения адаптации к водной среде студентов, не умеющих плавать, на первых занятиях в подготовительную часть комплексов включаются упражнения подводящего характера

На первоначальном этапе (во втягивающем мезоцикле) применяются упражнения низкои интенсивности и координационной сложности В программе предусмотрено обучение базовым движениям комплекса, правильному дыханию во время выполнения упражнений (вдох носом на расслаблении, выдох рюм на усилие) Во время занятия не следует переходить к следующему упражнению до тех пор, пока 70% занимающихся не усвоят материал (5-6 занятий)

В базовом мезоцикле первого семестра используются упражнения средней интенсивности, повышается координационная сложность движений, занимающиеся закрепляют полученные знания, обучаются контролю за своими движениями в условиях водной среды (7 — 8 занятий) Затем происходи 1 увеличение двигательной активности за счет повышения моторной плотности занятия и координационной сложности упражнений, преимущественно применяются упражнения высокой интенсивности Увеличивается время плавательных упражнений и проплываемая дистанция

По мере освоения студентами программы для увеличения нагрузки возможно проведение занятий на глубокой части бассейна

В целях увеличения нагрузки на занятии упражнения комплексов в основной части можно выполнять с различным инвентарем (лопатки или плавательные перчатки, водные гантели, пенопластовые досточки)

По мере освоения программы студентами, в конце основной части занятия мы рекомендуем применение игры по типу волейбола и водного пола (студенты стоят по кругу и передают мяч волейбольными передачами друг другу), эстафет как с элементами плавания, так и с передвижением по дну, прыжки и соскоки<в

воду на глубокой части бассейна (можно использовать и на ранних этапах, чтобы уменьшить боязнь воды), это позволяет поднять эмоциональный фон занятия и повысить мотивацию студентов к посещениям занятий

При выполнении комплексов используется музыкальное сопровождение, в котором музыка подбирается в зависимости от интересов занимающихся Для комплекса №1 подбирались мелодии в соответствии с темпом и ритмом выполнения физических упражнений, для комплекса №2 темп музыки не играет важной роли, т к большую часть занятия студенты выполняют плавательные упражнения

В третьем параграфе «Методика проведения занятий физическими упражнениями в водной среде» приведена схема построения учебно-тренировочного занятия физическими упражнениями в водной среде

Продолжительность занятия физическими упражнениями в водной среде было определено в 45-50 минут Количество упражнений в одном занятии 40 -50 Занятие состоит из трех функционально связанных составных частей подготовительной, основной и заключительной Последовательность этих частей отражает закономерности изменения работоспособности организма под влиянием физических нагрузок.

Продолжительность подготовительной части составляет 5-10% всего занятия Темп музыкального сопровождения используемый на занятии комплекса №1 - от 100 до 120 уд /мин,

Продолжительность основной части составляет 80-85% всего занятия Темп музыкального сопровождения используемый на занятии комплекса №1- от 120 до 180 уд/мин

Продолжительность заключительной части занятия 5-15% времени Используется медленная релаксирующая музыка, звуки природных шумов, ритм произвольный

В четвертой главе «Оценка эффективности применения занятий физическими упражнениями в водной среде» проводится сравнительный анализ уровня показателей физической и функциональной подготовленности контрольной и экспериментальной группы студентов

В первом параграфе «Динамика темпов физического развития студентов» показано, что реализация методики занятий физическими упражнениями в водной среде в процессе физического воспитания студентов, обеспечила прирост ряда показателей физического развития и физической подготовленности студентов Так, увеличились показатели физического развития (роста, окружности и экскурсии грудной клетки) у мужчин, увеличились показателей роста и экскурсии грудной клетки и уменьшились показатели массы тела и окружности грудной клетки у женщин (табл 1)

Таблшде 1*

Темпы прироста показателей физического развития студентов контрольной (КГ) и

экспериментальной (ЭГ) групп в педагогическом эксперименте-__

Показатели Мужчины Р Женщины р

КГ ЭГ КГ ЭГ

(п=10) (п=10) (п=10)

Х1т Х1т XI т Х1т

Рост, см До ЭКСП 179,9±2 02 Ш,1±1,71 Р=-0,05 166,1±1,8 167,1±1,23 Р>0,05

После эксп 181 1511,87 183 311,61 Р>0,05 167,311 79 169,111 14 Р>0,05

Прирост % 0 69 1,21 0,72 1 19

Р Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05

Вес, кг До эксп 76 5±1 99 8113,7 Р>0,05 61,111,38 6211 39 РХ),05

После эксп 77 04± I 9 81 56±3,54 Р>0,05 60 211 3 57,811 07 Р>0,05

Прирост % 07 0 69 1,48 701

Р Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р<0,05

ОГК, см До эксп 94 2±0 6 94,Ы),71 Р^0,05 89,7±0 65 89 0510 55 Р>0,05

После эксп 94 6510 47 96,4510,67 Р<0,05 88,610 57 85,510,6 Р<0,01

Прирост % 0,48 2 47 123 4,07

Р Р>0,05 Р<0,05 Р>0,05 Р<0,01

Экскурсия До эксп 6 9+0,43 7,2±0,47 Р>0,05 5,910,43 5,410,48 Р>0,05

груд После эксп 7 8±0,29 9,6710,41 Р<0,01 710,3 7,910 31 Р>0,05

клетки, СМ

Прирост % 12,24 29,28 17,05 . 37 15

Р Р>0,05 Р<0,01 Р>0,05 Р<0,01

Во втором параграфе «Динамика темпов физической

подготовленности студентов» отражены изменения показателей физической подютовленности мужчин (бег на 100 м, подтягивание на перекладине, поднимание ног в висе до касания перекладины, прыжок в длину с места и индекс Гарвардского степ-теста) в экспериментальной группе на 5,84% (Р<0,001), 42,42% (Р<0,01), 38,51% (Р<0,01), 4,4% (Р<0,05) и 10,32% (Р<0,05) соответственно, в контрольной на 1,48%, 17,82%, 17,65%, 2,02% и 2,5% соответственно, изменились показатели физической подготовленности женщин (бег на 100 м, сгибание и разгибание рук в упоре на скамье, поднимание и опускание туловища из положения лежа, прыжок в длину с места и индекс Гарвардского степ-теста) в экспериментальной группе на 5,76% (Р<0,01),

42,79% (Р<0,01), 33,88% (Р<0,001), 5,03% (Р<0,05), 7,9% (Р<0,05) соответственно, в контрольной 1,55%, 21,43%, 22,53%, 1,51%, 3,94 соответственно (диаграммы 1 и 2).

16 14

12 10 8 6 4 2 0

Ш КГ, до экси.

23 КГ, после

эксп. В ЭГ, до эксп.

0 ЭГ, после эксп.

Бег (100м) Подтягивание на В висе поднимание

перекладине (кол-во ног до касани

раз) перекладины (кол-во

раз)

Диаграмма 1. Темпы прироста показателей физической подготовленности (бег (100 м). подтягивание на перекладине, в висе поднимание ног до касания перекладины) студентов (мужчин) контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) групп в педагогическом эксперименте

Ш КГ, до эксп.

23 КГ, после

эксп. ЕВ ЭГ, до эксп.

ЕЭ ЭГ, после эксп.

Прыжок в длину с места, см.

игст

Диаграмма 2. Темпы прироста показателей физической подготовленное™ (прыжок в длину с места, индекс Гарвардского степ-теста) студентов (мужчин) контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) групп в педагогическом эксперименте (%)

В третьем параграфе «Изменение показателей функционального состояния студентов в педагогическом эксперименте» показаны достоверные изменения в состоянии сердечно-сосудистой системы, в связи с уменьшением показателей ЧСС и артериального давления (исключение показатели систолического артериального давления у женщин), а также в увеличении показателей ЖЕЛ у мужчин и женщин (табл 2)

Таблица 2

Темпы прироста показателей функционального состояния студентов контрольной (КГ) н _экспериментальной (ЭГ) групп в педагогическом эксперименте__

Показатели Мужчины Р Женщины Р

кг ЭГ КГ ЭГ

(п=10) (п=10) (п=10) (п=10)

Х±т Х±т Х±т Х±ш

ЖЕЛ, л До эксп 411±0 1 4,27*0 18 Р>0,05 2 96*0,06 3,12*0,09 Р>0,05

После эксп 4,36*0,08 4,89±0,19 Р<0,05 3,12*0 06 3 5+-0 08 Р<0,01

Прирост % 5,9 13 54 5,26 11 48

Р РХ),05 Р<0,05 Р<0,1 Р<0,01

ЧСС, уд До эксп 75±4 01 74 8*2,14 РХ),05 70 5±3 03 72,4*2 05 Р>0,05

/ мин После эксп 73,9*3 13 67,8±1,32 Р>0,05 70 01*2 75 66,3± 1,22 Р>0,05

При рост % 148 9,82 0,57 88

р РХ),05 Р<0,05 Р>0,05 Р<0,05

АДс, До эксп 130 3±2 15 133 2±2,42 Р>0,05 112*2,75 120,5±2,46 Р>0,05

После эксп 129+-1 55 128 3±1 36 Р>0,05 113 9*2,4 120 6±0,93 Р<0,05

Прирост % 1 0 3 75 1,68 0 08

р Р>0,05 Р<0,1 Р>0,05 Р<0,1

АДд, До -*К1Н 73,5*1,0 83,7^3,19 Р>0,05 74,5*2 02 77 6*1,95 Р>0,05

После эксп 77,6*1,26 77 8*1 5 Р>0,05 74,7±| 93 74 2±1 23 Р>0,05

Прирост % 1,15 7 39 0,27 4 48

Р Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05

Сравнительный анализ показателей в экспериментальной и контрольной

группах показал более высокий прирост у студентов первой группы на достоверном уровне значимости

В четвертом параграфе «Изменение показателей самоконтроля студентов» анализировались регистрировавшиеся на протяжении всего эксперимента данные дневника самоконтроля

Согласно данным таблицы 3, такие показатели самоконтроля как хорошее самочувствие (Р<0,01), хорошее настроение после занятий (Р<0,01), желание заниматься физическими упражнениями (Р<0,01), отсутствие болевых ощущений (Р<0,01), хорошая нагрузка на занятии (Р<0,05) в экспериментальной группе выше, чем в контрольной

Регистрация болевых ощущений после занятий осуществлялась в течение втягивающего периода Данные таблицы 3 показывают, что наличие болевых

ощущений в контрольной группе было у большего количества студентов, чем в экспериментальной с достоверностью Р<0,01 Это, на наш взгляд свидетельствует об эффективности применяемой нами системы физических упражнений, т к. позволяет организму быстрее и более эффективно адаптироваться к физическим нагрузкам

Желание заниматься физическими упражнениями в экспериментальной группе было в большем количестве случаев, чем в контрольной — 47,1 и 40,15 соответственно, что в свою очередь свидетельствует о повышенном интересе студентов к данному виду физических упражнений

Показатели сна, аппетита работоспособности в контрольной и экспериментальной группе отличаются не значительно Возможно, в силу того, что студенты имели различные режимы дня, используемая нами система упражнений не moi ла существенно повлиять на эти показатели

Таким образом, сравнительный анализ показателей самоконтроля студентов контрольной и экспериментальной группы показал, что несмотря на то, что выявленные различия между группами в ряде показателей статистически не достоверны, позволяет утверждать, что в целом общее физическое состояние студентов экспериментальной группы является лучше состояния контрольной группы На наш взгляд, это свидетельствует об эффективности реализации студентами экспериментальной группы вынесенных на защиту организационно-методических условий, применяемых систематически, и подтверждаются динамикой полученных результатов

Таблица 3

Показатели самоконтроля студентов контрольной и экспериметъльной группы в педагогическом

эксперименте

Показатели КГ ЭГ Р

Самочувствие Хорошее 133 25 ±7,67 167,65 ±7,96 Р<0,01

Удовлетворительное 74,2 ±4,57 51 5 ±4 6 Р<0 01

Плохое 30 55 ±4,55 18,85 ±4 52 Р>0 05

Сон Хороший 147 55 ±8 69 164,25 ±8, 57 Р>0 05

Удовлетворительный 59,4 ±5 21 49 4 ± 5,64 Р>0 05

Плохой 31 ±4,26 25 05 ±4,45 Р>0,05

Настроение Хорошее 46,85 ± 2,07 574 ± 1 56 Р<0,01

Удовлетворительное 19 4 ± 1 99 9 45 ± 6,24 Рс0 01

Плохое 1,85 ±0 33 1,55 ±0 32 Р>0,05

Аппеткт Хороший 193 65 ±5,05 196 7 ± 4,0 Р>0 05

Повышенный 21 9 ±2,63 24 65 ± 2,86 Р>0,05

Пониженный 20,6 ± 3,4 14,3 ± 2,88 Р>0,05

Отсутствует 2,4 ± 0 62 1,85 ±0 67 Р>0 05

Продолжение табл 3

Нагрузка Хорошая 52 3 ± 0,89 55 7 ± 0 96 Р<0,05

Удовлетворительная 6,65 ± 0 72 4 25 ± 0 96 Р>0,05

Плохая 1,05 ±0,42 . -

Работоспособность Хорошая 183 75 ±3,21 188 95 ±2,99 Р>0,05

Удовлетворительная 48,7 ± 2 44 43,65 ±2 20 Р>0,05

Пониженная 6 05 ± 1,28 5,3 ± 1 19 Р>0,05

Желание заниматься Имеется 40,15 ± 1,48 47,1 ±1,21 Р<0,01

Болевые ощущения после занятий Имеются 13,3 ± 1,27 3,4 ± 0,58 Р<0,01

ВЬШОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

1 Изучена проблема примснення оздоровительной тренировки в водной среде в курсе физического воспитания студентов вузов Ее основным противоречием является недостаточность теоретической разработанности, слабая спортивная материальная база вузов, низкий уровень мотивации студентов, что снижает возможности системы физического воспитания влиять на укрепление здоровья студенческой молодежи

2 Результаты проведенного исследования позволили установить, что студенты понимают важность занятий физическими упражнениями, но мотивация к занятиям по физическому воспитанию у них слабая Опрос студентов позволил определить, что наибольший интерес они проявили к занятиям физическими упражнениями в водной среде Реализация методики применения физических упражнений в водной среде на занятиях по физическому воспитанию позволила усилить мотивационные потребности студентов в двигательной активности

3 В результате проведенного исследования разработана и теоретически обоснована организационно-методическая структура оздоровительной физической культуры в водной среде в курсе физического воспитания студентов Содержательная часть этой структуры представлена программой оздоровления, комплексом физических упражнений специального воздействия и методикой их применения, что дополняет теоретико-методическую базу практического физического воспитания в вузе

4 Установлено, что важным фактором, влияющим на эффективность оздоровительных занятий в водной среде, является музыкальное сопровождение Музыка - один из факторов эмоционального воздействия на организм человека, на его нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы Кроме того, она способствует повышению продуктивности занятий. Разработаны рекомендации по применению различных вариантов музыкального сопровождения для частей занятия, комплексов упражнений и контингента занимающихся

5 Разработана программа физического воспитания студентов на основе применения физических упражнений в водной среде, включающая два комплекса упражнений комплекс №1 (первое занятие на неделе) проводится преимущественно без передвижений в водной среде, с применением различного оборудования, комплекс №2 (второе занятие на наделе) решает задачи обучения плаванию и спортивным способам плавания В комплексы входят упражнения для глубокой и мелкой части бассейна

6 Разработанная методика занятий физическими упражнениями в водной среде рассчитана на период учебного года с 2-х разовым посещением в неделю, занятие состоит из методико-практической части (30-35 мин) и учебно-тренировочной (45-50 мин)

7 Реализация в процессе физического воспитания студентов методики занятий физическими упражнениями в водной среде обеспечила прирост ряда показателей физического развития и физической подготовленности студентов- увеличение показателей физического развития (роста, окружности и экскурсии грудной клетки) у мужчин экспериментальной группы составило соответственно 1,21 % (Р<0,05), 2,47% (Р<0,05) и 29,28% (Р<0,01), в контрольной 0,69% (Р>0,05), 0.48% (Р>0,05), 12,24% (Р>0,05) Увеличение показателей роста и экскурсии грудной клетки у женщин в экспериментальной группе составило 1,19% (Р<0,05) и 37,15 (Р<0,01), соответственно, в контрольной 0,72% (Р>0,05) и 17,05 (Р>0,05), произошло уменьшение показателей массы тела и окружности грудной клетки в экспериментальной

группе на 7,01 (Р<0,05) и 4,07 (Р<0,01), соответственно, в контрольной на 1,48 (Р>0,05) и 1,23 (Р>0,05),

- произошло изменение показателей физической подготовленности в беге на 100м, подтягивании на перекладине, поднимании ног в висе до касания перекладины, прыжке в длину с места и индекса Гарвардского степ-теста у мужчин в экспериментальной группе на 5,84% (Р<0,01), 42,42% (Р<0,01), 38,51% (Р<0,01), 4,4% (Р<0,05) и 10,32% (Р<0,05) соответственно, в контрольной 1,48% (Р>0,05), 17,82% (Р>0,05), 17,65% (Р<0,05), 2,02% (Р>0,05) и 2,5% (Р>0,05), соответственно

Изменение показателей в беге на 100м, сгибании и разгибании рук в упоре на скамье, поднимании и опускании туловища из положения лежа, прыжке в длину с места и индекса Гарвардского степ-теста у женщин в экспериментальной группе на 5,76% (Р<0,01), 42,79% (Р<0,01), 33,88% (Р<0,001), 5,03% (Р<0,05), 7,9% (Р<0,05) соответственно, в контрольной 1,55% (Р>0,05), 21,43% (Р<0,01), 22,53% (Р<0,01), 1,51% (Р>0,05), 3,94 (Р>0,05)

8 Исследование функционального состояния студентов выявило изменения в состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной системах

- уменьшились показатели ЧСС, артериального давления (систолического и диастолического) у мужчин экспериментальной группы на 9,82% (Р<0,05), 3,75% (Р<0,1), 7,39% (Р>0,05), контрольной на 1,48% (Р>0,05), 1,0% (Р>0,05), 1,15% (Р>0,05), соответственно, снизилась ЧСС и диастолическое артериальное давление у женщин экспериментальной группы на 8,8% (Р<0,05) и 4,48% (Р>0,05) Изменились показатели ЧСС и артериального давления у женщин контрольной группы, однако достоверных отлнчий они не имели,

- увеличении показателей ЖЕЛ у мужчин и женщин в экспериментальной группе на 13,54% (Р<0,05) и 11,48% (Р<0,01), соответственно, в контрольной на 5,9% (Р>0,05) и 5,26% (Р<0,1)

Сравнительный анализ показателей в экспериментальной и контрольной группах показал более высокий прирост у студентов первой группы на достоверном уровне значимости

СПИСОК ОСНОВНЫХ РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1 Третьяков, А С Содержание и методика занятий оздоровительной направленности в водной среде со студентами вузов /АС Третьяков // Сибирский педагогический журнал - 2008 - № 7 - С 385 - 391 (из списка рекомендованных ВАК) (0,3 печ. л)

2 Третьяков, А С Построение и организация занятий физическими упражнениями в водной среде /АС Третьяков // Экономика и управление в современных условиях материалы всеросс научн -практич конф - 22 - 23 декабря 2004, Красноярск, СИБУП - Красноярск, 2004 - С 177- 180 (0,2 печ л)

3 Третьяков, А С Методика проведения занятий физическими упражнениями в водной среде со студентами /АС Третьяков // Наука на рубеже тысячелетий Сборник материалов IV международ научн-практич конф - 30 - 31 октября 2007, Тамбов, ТГТУ - Тамбов, 2007 - С 149 - 150 (0,07 печ л)

4 Третьяков, АС Меюдика преподавания плавания в ВУЗе /АС Третьяков, Н М Подоляк // Физическая культура и спорт в системе образования сборник материалов X всеросс научн-практич конф - 14 - 16 декабря 2007, Красноярск, СФУ. - Красноярск, 2007,- С 222 - 225 (0,2 печ л )

5 Третьяков, А С Влияние оздоровительной физической культуры на организм человека /АС Третьяков // Экономика и управление в современных условиях материалы научн -практич конф — Красноярск, 2007 Часть 3 - С 160- 163 (0,2 печ л)

6 Третьяков, А С Влияние музыки на организм занимающихся физическими упражнениями /АС Третьяков // Молодежь Сибири - науке России материалы научн -практич конф - Красноярск, 2008 - С 404 - 408 (0,2 печ л)

Подписано в печать ¿3 С Формат 60x84 1/16 А.Печать офсетная. Изд № Заказ №

Сдано в производство '2 4090% Бумага типографская Уел печ. л. Тираж Т^экз.

Редакционно-издательский отдел СИБУП 660037, Красноярск, ул Московская, 7а

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Третьяков, Александр Сергеевич, 2008 год

13.00.04. - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель — доктор педагогических наук, профессор В. И. У саков

Красноярск

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА И МЕТОДИКА ЕЕ ПРИМЕНЕНИЯ

1.1. Физическое воспитание в вузе: организация и проблемы.

1.2. Теоретические основы оздоровительного воздействия физической культуры на организм человека.

1.3. Теоретические основы оздоровительного воздействия занятий физическими упражнениями в водной среде на организм человека

1.4. Теоретические основы музыкального сопровождения занятий физическими упражнениями в оздоровительных целях.

1.5. Характеристика и отличительные особенности оздоровительной физической культуры в водной среде.

1.6. Анализ существующих методик оздоровительных занятий в водной среде.

1.6.1. Методика обучения плаванию (по Н.Ж. Булгаковой).

1.6.2. Методика тренировки в спортивном плавании.

1.6.3. Методика преподавания плавания в ВУЗе.

1.6.4. Методика занятий гидроаэробикой.

Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования.

2.2. Организация исследования.

Глава 3. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ В ВОДНОЙ СРЕДЕ

3.1. Исследование отношения студентов к проблеме занятий оздоровительной физической культурой и их мотивационные установки в отношении оздоровительных занятий в водной среде.

3.2. Содержание экспериментальной программы.

3.3. Методика проведения занятий физическими упражнениями в водной среде.

Глава 4. ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ В ВОДНОЙ СРЕДЕ

4.1. Динамика темпов физического развития студентов.

4.2. Динамика темпов физической подготовленности студентов.

4.3. Изменение показателей функционального состояния студентов в педагогическом эксперименте.

4.4. Изменение показателей самоконтроля студентов.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Содержание и методика занятий оздоровительной направленности в водной среде в вузовском курсе физического воспитания"

На современном этапе реформирования системы высшего образования, наблюдается стремительный рост объема научных знаний, что приводит к уплотнению и усложнению учебных программ. На фоне этого возникает общественная необходимость не только в высококвалифицированных, но физически подготовленных и здоровых специалистах.

В этих условиях одной из главных задач становится формирование гармонично развитой и конкурентоспособной личности, где немаловажную роль играет процесс физического воспитания студенческой молодежи.

Проблеме повышения качества физического воспитания молодежи посвящены Национальная доктрина образования в Российской Федерации, закон «О физической культуре и спорте», Федеральная целевая программа «Развития физической культуры и спорта в России на 2006-2015 гг.» и др.

Проблема совершенствования вузовского физического воспитания уже многие годы является предметом внимания специалистов [13, 14, 33, 51, 65, 71, 83, 84 и др.].

Обучение в ВУЗе характеризуется значительным эмоциональным и интеллектуальным напряжением основных психических функций, гипокинезией, наличием стрессовых ситуаций. На протяжении всего периода обучения в ВУЗе у студентов отмечается низкий уровень физического развития, двигательной и функциональной подготовленности. Дефицит двигательной активности особенно отрицательно сказывается на состоянии здоровья студентов [66].

Систематические занятия физической культурой с оптимальной для биологии человека нагрузкой помогают поддерживать нормальную умственную деятельность и работоспособность, а также способствуют сохранению и укреплению здоровья студентов и повышают уровень их физической подготовленности.

Одним из разделов программы по физическому воспитанию в ВУЗе является плавание, которое является одним из наиболее популярных видов спорта среди студенческой молодежи, оно же считается наиболее эффективным средством оздоровления. Общеизвестно его обширное влияние на функциональные системы организма. Систематические занятия плаванием способствуют сохранению и укреплению здоровья студентов, содействуют правильному формированию и всестороннему развитию организма, повышают работоспособность студентов. Занятия плаванием являются отличным средством борьбы с простудными заболеваниями [58]. Даже само пребывание в воде, а тем более выполнение в ней хотя бы самых простых упражнений является раздражителем, стимулирующим активизацию физиологических процессов всего организма, развитие его приспособительных реакций. Тем не менее здоровье студентов вузов вызывают определенные опасения [49]. Методика занятий в вузе, связанная с классическим плаванием, предполагает обучение плаванию, а затем регулярное проплывание одних и тех же тренировочных дистанций. Все это связано с высокими нагрузками. Плавание становится тяжелым и неинтересным, следовательно у студентов снижается мотивация и интерес к занятиям по физическому воспитанию. Это в свою очередь не приводит к повышению показателей физической и функциональной подготовленности студентов, укреплению их здоровья.

Повысить мотивацию к занятиям в водной среде можно путем дополнения занятий комплексом физических упражнений, выполняемых в водной среде под музыку. Оптимальное повышение двигательной активности за счет использования аэробных упражнений, выполняемых в водной среде, позволит эффективно воздействовать на организм занимающихся. Комплекс физических упражнений в водной среде будет способствовать совершенствованию физических качеств и повышению функционального состояния студентов. Кроме того, высокий эмоциональный фон проведения занятий делает оздоровительную тренировку в водной среде более привлекательной, способствуя нормализации психического состояния и повышению работоспособности занимающихся. К тому же занятия физическими упражнениями в водной среде имеют ряд преимуществ перед классическим плаванием:

- отсутствует монотонность движений;

- многие студенты не умеют плавать, что ограничивает их возможности укреплять свое здоровье посредством упражнений, выполняемых в водной среде;

- есть возможность "проработки" различных групп мышц.

Объектом исследования является физическое воспитание студентов в вузе.

Предмет исследования: содержание, организация и методика применения физических упражнений в водной среде на занятиях по физическому воспитанию студентов.

Задачи исследования:

1. Изучить теоретические основы и практику применения оздоровительных упражнений в водной среде в процессе физического воспитания студентов.

2. Изучить мотивационные установки студентов в отношении оздоровительных занятий в водной среде.

3. Разработать содержание комплексов физических упражнений в водной среде и методику организации занятий со студентами.

4. Обосновать методику занятий физическими упражнениями в водной среде.

5. Оценить степень эффективности методики занятий физическими упражнениями в водной среде.

- будет разработан комплекс физических упражнений в водной среде, доступный каждому студенту;

- занятия по физическому воспитанию будут сопровождаться подобранной по желанию студентов музыкой;

- подобранные упражнения будут носить системный комплексный характер.

Теоретико-методологическую основу исследования составили следующие научные теории и концепции: теория физического воспитания и оздоровительной тренировки (Б. А. Ашмарин, Л. П. Матвеев, Ж. К. Холодов и др.), общенаучные положения и принципы теории и методики физического воспитания в вузе (В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, А. И. Завьялов, В. И. Ильинич, А. В. Лотоненко, Л. И. Лубышева, И. В. Муравов и др.), концепции занятий физическими упражнениями в водной среде (В. А. Аикин, Н. Ж. Булгакова, А. Д. Викулов, О. Б. Галеева, И. Л. Ганчар, Л. М. Дикаревич, О. А.

Иванова, К. А. Инясевский, Дж. Е. Каунсилмен, Л. П. Макаренко, О. Матюшок, Т. Г. Меныиуткина, Б. Н. Никитский, В. А. Парфенов, В. Н. Платонов, О. В. Рохмистрова, В. И. Терещенко и др.).

Научная новизна исследования заключается в том, что:

1. Общенаучные положения системы физического воспитания студентов дополнены новыми научными данными о структуре, содержании и методике применения физических упражнений комплексного характера в учебном курсе высших учебных заведений.

2. Изучены и теоретически обоснованы, технологически разработаны основные компоненты учебного процесса в вузе с использованием нетрадиционных средств физического воспитания студентов, повышающих уровень их физических кондиций и успешно формирующих мотивированную потребность к занятиям.

3. Предложены новые подходы к организации занятий по физическому воспитанию студентов, направленные на повышение уровня их функциональной подготовленности с учетом индивидуальных особенностей их физического развития, подготовленности и психологической устойчивости.

Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении положений теории и методики вузовского физического воспитания новыми сведениями о содержании и методике оздоровительной тренировке в водной среде. Теоретически разработана и научно обоснована программа занятий физическими упражнениями в водной среде в процессе физического воспитания студентов, включающая комплексы физических упражнений специального воздействия. Разработаны методика их применения, а также рекомендации к музыкальному сопровождению занятий.

Практическая значимость исследования. Разработанная программа занятий физическими упражнениями в водной среде позволяет повысить мотивацию студентов к занятиям по физическому воспитанию. Разработанные комплексы физических упражнений в водной среде доступны в использовании, их легко освоить в результате внутривузовского курса, курсов повышения квалификации и т.д.

Достоверность полученных результатов обеспечивается методологической обоснованностью исходных параметров исследования; использованием объективных методов исследования, в том числе методов математической статистики; проверкой теоретических выводов; реальными положительными изменениями всех измеряемых показателей физического развития, физической подготовленности и функционального состояния студентов.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Организация учебно-тренировочных занятий в вузе на основе применения физических упражнений в водной среде, позволяющая обеспечить эффективность процесса физического воспитания в вузе, сделать его более содержательным, интересным и современным.

2. Программа физического воспитания студентов на основе применения физических упражнений в водной среде, рассчитанная на период учебного года с 2-х разовым посещением в неделю и включающая два комплекса упражнений: комплекс №1 (первое занятие на неделе) проводится преимущественно без передвижений в водной среде, с применением различного оборудования; комплекс №2 (второе занятие на наделе) решает задачи обучения плаванию и спортивным способам плавания. В комплексы входят упражнения для глубокой и мелкой части бассейна.

3. Методика занятий оздоровительной направленности со студентами вузов в водной среде, включающая физические упражнения в водной среде с различными видами музыкального сопровождения.

4. Достигнутый уровень результатов физического развития, подготовленности и функционального состояния студентов на основе экспериментальной методики занятий физическими упражнениями в водной среде.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

1. Изучена проблема применения оздоровительной тренировки в водной среде в курсе физического воспитания студентов вузов. Ее основным противоречием является недостаточность теоретической разработанности, слабая спортивная материальная база вузов, низкий уровень мотивации студентов, что снижает возможности системы физического воспитания влиять на укрепление здоровья студенческой молодежи.

2. Результаты проведенного исследования позволили установить, что студенты понимают важность занятий физическими упражнениями, но мотивация к занятиям по физическому воспитанию у них слабая. Опрос студентов позволил определить, что наибольший интерес они проявили к занятиям физическими упражнениями в водной среде. Реализация методики применения физических упражнений в водной среде на занятиях по физическому воспитанию позволила усилить мотивационные потребности студентов в двигательной активности.

3. В результате проведенного исследования разработана и теоретически обоснована организационно-методическая структура оздоровительной физической культуры в водной среде в курсе физического воспитания студентов. Содержательная часть этой структуры представлена программой оздоровления, комплексом физических упражнений специального воздействия и методикой их применения, что дополняет теоретико-методическую базу практического физического воспитания в вузе.

4. Установлено, что важным фактором, влияющим на эффективность оздоровительных занятий в водной среде, является музыкальное сопровождение. Музыка - один из факторов эмоционального воздействия на организм человека, на его нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы. Кроме того, она способствует повышению продуктивности занятий. Разработаны рекомендации по применению различных вариантов музыкального сопровождения для частей занятия, комплексов упражнений и контингента занимающихся.

5. Разработана программа физического воспитания студентов на основе применения физических упражнений в водной среде, включающая два комплекса упражнений: комплекс №1 (первое занятие на неделе) проводится преимущественно без передвижений в водной среде, с применением различного оборудования; комплекс №2 (второе занятие на наделе) решает задачи обучения плаванию и спортивным способам плавания. В комплексы входят упражнения для глубокой и мелкой части бассейна.

6. Разработанная методика занятий физическими упражнениями в водной среде рассчитана на период учебного года с 2-х разовым посещением в неделю, занятие состоит из методико-практической части (30-35 мин) и учебно-тренировочной (45-50 мин).

7. Реализация в процессе физического воспитания студентов методики занятий физическими упражнениями в водной среде обеспечила прирост ряда показателей физического развития и физической подготовленности студентов:

- увеличение показателей физического развития (роста, окружности и экскурсии грудной клетки) у мужчин экспериментальной группы составило соответственно 1,21 % (Р<0,05), 2,47% (Р<0,05) и 29,28% (Р<0,01), в контрольной 0,69% (Р>0,05), 0,48% (Р>0,05), 12,24% (Р>0,05). Увеличение показателей роста и экскурсии грудной клетки у женщин в экспериментальной группе составило 1,19% (Р<0,05) и 37,15 (Р<0,01), соответственно, в контрольной 0,72% (Р>0,05) и 17,05 (Р>0,05), произошло уменьшение показателей массы тела и окружности грудной клетки в экспериментальной группе на 7,01 (Р<0,05) и 4,07 (Р<0,01), соответственно, в контрольной на 1,48 (Р>0,05)и 1,23 (Р>0,05);

8. Исследование функционального состояния студентов выявило изменения в состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной системах:

- уменьшились показатели ЧСС, артериального давления (систолического и диастолического) у мужчин экспериментальной группы на 9,82% (Р<0,05), 3,75% (РОД), 7,39% (Р>0,05), контрольной на 1,48% (Р>0,05), 1,0% (Р>0,05), 1,15% (Р>0,05), соответственно; снизилась ЧСС и диастолическое артериальное давление у женщин экспериментальной группы на 8,8% (Р0,05) и 4,48% (Р>0,05). Изменились показатели ЧСС и артериального давления у женщин контрольной группы, однако достоверных отличий они не имели;

- увеличении показателей ЖЕЛ у мужчин и женщин в экспериментальной группе на 13,54% (Р0,05) и 11,48% (Р0,01), соответственно, в контрольной на 5,9% (Р>0,05) и 5,26% (РО,1).

Сравнительный анализ показателей в экспериментальной и контрольной группах показал более высокий прирост у студентов первой группы на достоверном уровне значимости.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Проведенное исследование позволило обосновать ряд практических рекомендаций по использованию разработанной методики занятий физическими упражнениями в водной среде в вузовском физическом воспитании.

1. Рассматривать занятия физическими упражнениями в водной среде по предлагаемой методике как фактор, повышающий эффективность процесса физического воспитания студентов.

2. Программа характеризуется следующими основными положениями:

- занятия физическими упражнениями в водной среде проводятся 2 раза в неделю;

- занятие физическими упражнениями в водной среде строится следующим образом: 30-35 мин - методико-практическая часть; 45-50 учебно-тренировочная;

3. С целью повышения эффективности применения методики занятий физическими упражнениями в водной среде рекомендуется:

- методико-практическую часть проводить в начале занятия; в течение недели учебно-тренировочные занятия строить следующим образом: первое занятие на неделе - комплекс №1, второе занятие на неделе - комплекс №2 (в зависимости от подготовки занимающихся можно начинать с базового мезоцикла);

- методика процесса обучения имеет следующую структуру:

1 этап (втягивающий мезоцикл) - применяются упражнения низкой интенсивности и координационной сложности. Занимающиеся знакомятся со свойствами водной среды, с основными средствами занятий. На этом этапе целесообразно включать в подготовительную часть занятия упражнения по освоению с водой, для студентов не умеющих плавать или плохо плавающих. Преподаватель обучает базовым движениям, учит правильно дышать (вдох носом на расслаблении, выдох ртом на усилие). Во время занятия не следует переходить к следующему упражнению до тех пор пока 70% занимающихся не усвоят материал. Особенностями занятий во втягивающем мезоцикле является увеличение доли подготовительной части занятия и отсутствие дополнительных средств. Продолжительность этапа: 5-6 занятий.

2 этап (начало базового мезоцикла) - используются упражнения средней интенсивности, повышается координационная сложность движений, занимающиеся закрепляют полученные знания, обучаются контролю за своими движениями в условиях водной среды. Продолжительность этапа: 7 — 8 занятий.

3 этап (базовый мезоцикл) - происходит увеличение двигательной активности за счет повышения моторной плотности занятия и координационной сложности упражнений, преимущественно применяются упражнения высокой интенсивности. Увеличивается время плавательных упражнений и проплываемая дистанция. Теоретически возможны самые разнообразные варианты занятий по подбору средств и дозировке отдельных упражнений, темпу выполнения и амплитуде движений, площади гребущих поверхностей;

- преподаватель во время занятия находится на бортике бассейна, объясняет, показывает и выполняет упражнения вместе со студентами, при необходимости указывает на ошибки занимающимся;

- упражнения на месте, дыхательных упражнений студенты выполняют, располагаясь в шахматном порядке. При таком расположении группа может выполнять упражнение одновременно, ее легче контролировать, студентов с более низкой подготовкой располагают в первой шеренге. Различные шаги, бег, плавательные упражнения выполняются в передвижении вперед-назад. Это удобно, так как не требует дополнительного перестроения. В заключительной части при выполнении упражнений на гибкость студенты находятся вдоль бортиков бассейна, упражнения на расслабление выполняются при произвольном построении;

- темп музыкального сопровождения используемый на занятии комплекса №1 рекомендуется следующий: подготовительная часть — от 100 до 120 уд./мин; основная часть — от 120 до 180 уд./мин; заключительная часть — медленная релаксирующая музыка, звуки природных шумов, ритм произвольный. Музыкальное сопровождение для комплекса №2 создает положительный эмоциональный фон для повышения работоспособности, темп музыки не играет важной роли, т. к. большую часть занятия студенты выполняют плавательные упражнения. Музыка подбирается в зависимости от интересов занимающихся. 4. Результаты полученных исследований можно использовать в учебно-педагогическом процессе физического воспитания студентов.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Третьяков, Александр Сергеевич, Красноярск

1. Аикин, В. А. Влияние занятий гидроаэробикой на освоение плавательных движений молодыми женщинами, не умеющими плавать / В. А.Аикин, О. Б. Галеева // Теория и практика физической культуры. — 1997. № 6. — С. 58 -63.

2. Аквафитнес: метод указания к практическим занятиям по курсу «Физическая культура» для студентов всех специальностей / сост. О. В. Лапыгина, Е. Н. Морозова. Красноярск: СибГАУ, 2007. - 36 с.

3. Анищенко, В. С. Физическая культура: методико-практические занятия студентов: учебное пособие для студентов вузов обучающихся по направлению «Физическая культура». / В. С. Анищенко. — М.: Рос. ун-т дружбы народов, 1999. — 165 с.

4. Апарин, В. Е. Физкультура для среднего и пожилого возраста / В. Е. Апарин М.: Медицина, 1966. - 40 с.

5. Артемов, А. Б. Организация физического воспитания студентов в МИИТе / А. Б. Артемов, А. И. Качурин, И. Г. Кремнева // Теория и практика физической культуры. — 2002. № 5. - С. 20 - 22.

6. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. М.: Физкультура и спорт, 1971.

7. Бабина, О. П. Размышления о качестве физкультурного образования / О. П. Бабина // Качество образования глазами студентов: материалы межрегионального конкурса студенческих работ. — Красноярск, 2007. — 292 с.

8. Бакшеев, М. Д. Специализированные восприятия в плавании: лекция / М. Д. Бакшеев Омск: СибГАФК, 1995. - 21 с.

9. Бальсевич, В. К. Здоровье в движении / В. К. Бальсевич - М.: Сов. Спорт, 1988. -47 с.

10. Ю.Бальсевич, В. К. Интеллектуальный вектор физической культуры человека /

11. B. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 7. —1. C. 37-39.

12. Бальсевич, В. К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания для всех / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. — 1993. -№4.-С. 21.

13. Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого / В. К. Бальсевич М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

14. Бальсевич, В. К. Физическая культура: молодежь и современность / В. К. Бальсевич, Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. — 1995. -№ 4. -С. 2-7.

15. Бальсевич, В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи / В. К. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1996. № 1. — С. 23-25.

16. Барчуков, И. С. Физическая культура: учеб. пособие для вузов / И. С. Барчуков М.: ЮНИТИ - ДАНА, 2003. - 255 с.

17. Белов, В. И. Психология здоровья / В. И. Белов. СПб.: Респекс, КСП, 1994. - 272 с.

18. Белов, В. И. Энциклопедия здоровья: Молодость до 100 лет / В. И. Белов. — М.: Химия, 1994.-397 с.

19. Берников, Н., Турников Н. Массаж под водой / Н. Берников, Н. Турников // Советский спорт. — 1989. № 91. - С. 3.

20. Борисова, И. Под воду за здоровьем!: (Акробатика в невесомости: дыхательные упражнения, психотерапия) / И. Борисова // Физкультура и спорт. 2000. - № 8. - С. 12-13.

21. Булгакова, Н. Ж. Учите детей плавать / Н. Ж. Булгакова. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 48 с.

22. Булгакова, Н. Ж. Обучение плаванию в школе / Н. Ж. Булгакова. — М.: Просвещение, 1974. 192 с.

23. Булгакова, Н. Ж. Плавание: Пособие для инструктора-общественника / Н. Ж. Булгакова. — М.: Физкультура и спорт, 1984. 160 с.

24. Булгакова, Н. Ж. Плавание / Н. Ж. Булгакова М.: Астрель: ACT, 2005. -159 с.

25. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: учебное пособие / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. — М.: Академия, 2002. — 234 с.

26. Васильев, В. С. Обучение детей плаванию / В. С. Васильев. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 96 с.

27. Васильева, И. А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста: автореф. дис. . канд. пед. наук.- Л., 1997. -23 с.

28. Виленский, М. Я. Физическое воспитание в процессе адаптации студентов к условиям обучения: вопросы теории / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков // Теория и практика физической культуры. 1985. - № 12. - С. 38 - 41.

29. Виленский, М. Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве вуза / М. Я. Виленский // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - № 1. - С. 27 - 33.

30. Виноградов, П. А. Физическая культура и спорт на телеэкране / П. А. Виноградов // Теория и практика физической культуры. — 1996. № 1. — С. 43 -46.

31. Выдрин, В. М. Теория физической культуры (культурологический аспект): учебное пособие / В. М. Выдрин. Л.: ГДОИФК, 1988. - 45 с.

32. Выдрин, В. М. Неспециальное (непрофессиональное) физкультурное образование / В. М. Выдрин // Теория и практика физической культуры. — 1995. -№5-6.-С. 15-17.

33. Галеева, О. Б. Оздоровительная тренировка женщин 18-28 лет, занимающихся гтдроаэробикой: автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 1997.-20 с.

34. Ганчар, И. Л. Плавание: теория и методика преподавания: учебник для студ. фак. физ. восп. и спорта высших учеб. завед. / И. Л. Ганчар. Минск, 1998. -350 с.

35. Геллер, Е. М. Активный отдых студентов / Е. М. Геллер. — Минск: Вышэйшая школа, 1980. 144 с.

36. Гидроаэробика ( комплекс упражнений в воде ): методические рек. / сост. В. И. Терещенко, О. А. Иванова. — М., 1990. 21 с.

37. Гидроаэробика: руководство по организации занятий / сост. О. А. Иванова, Л. М. Дикаревич, О. В. Рохмистрова. М., 1989. - 74 с.

38. Грабовская, В. К. Физическая культура и здоровье / В. К. Грабовская. Л.: Знание, 1985.-23 с.43 .Грачев, О. К. Физическая культура: учеб. пособие / О. К. Грачев / под ред. доцента Е. В. Харламова. М.: ИКЦ МарТ; Ростов н/Д: МарТ, 2005. - 464 с.

39. Гросс, Е. Школа русалки / Е. Гросс // Витатрон. 1993. - № 10. - С. 6.

40. Гусева, Н. Л. Оптимизация двигательной активности студентов с использованием различных форм физкультурно-спортивной деятельности / Н. Л. Гусева // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 3. — С. 7 -8.

41. Дембо, А. Г. Основные принципы врачебного наблюдения за физкультурниками и спортсменами различного пола и возраста. Лекция / А. Г. Дембо. Л., 1983. - 54 с.

42. Дубровский, В. И. Спортивная медицина: учебник для вузов по пед. спец-тям / В. И. Дубровский. М.: Владос, 1999. - 479 с.

43. Евсеев, Ю. И. Физическая культура. / Ю. И. Евсеев. Ростов-н/Д.: Феникс, 2003. - 384 с. Сер. «Учеб., учеб. пособия»

44. Иванова, О. А., Дикаревич JI. М. Гидроаэробика / О. А. Иванова, JI. М. Дикаревич // Здоровье. 1993. - № 5. - С. 42 - 43.

45. Иващенко, JI. Я. Самостоятельные занятия физическими упражнениями / JL Я. Иващенко, Н. П. Страпко. Киев: Здоровья, 1988. - 155 с.

46. Ильинич, В. И. Физическая культура студентов и жизнь: учеб. / В. И. Ильинич. — М.: Гардарики, 2005. 366 с.

47. Инясевский, К. А. Плавание: учеб.-метод. пособие / К. А. Инясевский. — М.: Высшая школа, 1978. 183 с.

48. Инясевский, К. А. Тренировка пловца / К. А. Инясевский, Б. Н. Никитский. — М.: Физкультура и спорт, 1958. 224 с.

49. Кадзетта, А. О новом методе тренировки бегунов / А. Кадзетта // Зарубежный спорт: тематическая подборка. М.: ВНИИФК, 1992. - № 7. — С. 42 - 49.

50. Каунсилмен, Дж. Е. Наука о плавании / Дж. Е. Каунсилмен. — М.: Физкультура и спорт, 1972. 429 с.

51. Каунсилмен, Дж. Е. Спортивное плавание / Дж. Е. Каунсилмен. — М.: Физкультура и спорт, 1982. 208 с.

52. Кебкало, В. И. Обмен газов при различных режимах дыхания и двигательной деятельности человека под водой на малой глубине: автореф. дис. . канд. биолог. Наук. М., 1972. - 18 с.

53. Киселев, Ф. А. Методика повышения оздоровительной эффективности занятий по плаванию в условиях высшего учебного заведения: автореф. дис. . канд. пед. наук. — Малаховка,2007. — 23 с.

54. Коджешау, M. X. Факторы, определяющие физкультурно-спортивную активность студентов / M. X. Коджешау // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 3. - С. 56 - 57.

55. Козлов, В. И. Прогрессирование дефицита двигательной активности у студенток и выбор средств его компенсации: автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, - 1995. - 16с.

56. Комарова, Л. Г. Оздоровительное плавание: проблемы и пути их решения / Л. Г. Комарова // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 11.— С. 34-36.

57. Коноплева, Е. Н. Теория и методика физической культуры: курс лекций / Е. Н. Коноплева. — Красноярск: СибГАУ,2005. — 156 с.

58. Котло, Е. Н. Вариативная форма организации занятий физическими упражнениями в вузе / Е. Н. Котло, С. С. Колесникова, С. А. Котло // Теория и практика физической культуры. 2007. -№ 6. - С. 57 — 59.

59. Кохан, Т. А. Применение гидроаэробики в физическом воспитании студенток технического вуза: дис. . канд. пед. наук. — 0мск,2001. — 184 с.

60. Кривчикова, Е. Д. Пути адаптации студентов первокурсников к условиям обучения в вузе / Е. Д. Кривчикова, М. М. Булатова, С. Ф. Матвеев // Теория и практика физической культуры. — 1990. № 4. - С. 57 - 60.

61. Курс физической культуры в вузе: метод, разработка / сост. П. П. Рубчевский. Красноярск: Краснояр.гос.аграр. ун-т., 1995. - 112 с.

62. Ланге, Г. Об эффективности тренировке в воде / Г. Ланге // Зарубежный спорт: тематическая подборка. М.: ВНИИФК. - 1992. - № 6. - С. 24-36

63. Легостаев, Г. Аэробика не стоит на месте / Г. Легостаев, Т. Чибисова // Физкультура и спорт. 2001. - № 8. - С. 28 - 29.

64. Летунов, С. П. Спорт, возраст, здоровье / С. П. Летунов, Р. Е. Мотылянская. М.: Знание, 1968. - 80 с.

65. Лобанова, Е. А. Возможности урока как средства реализации здоровьесберегающих технологий / Е. А. Лобанова // Музыка в школе. — 2005.-№3.-С. 36-52.

66. Лопухин, В. Я. Адаптация человека к водной среде при обучении плаванию: лекции для студентов института физической культуры и слушателей факультета усовершенствования / В. Я. Лопухин. М., 1981. - 22 с.

67. Лотоненко, А. В. Инновационные направления педагогической системы формирования физической культуры студенческой молодежи / А. В. Лотоненко, Л. И. Лубышева, Н. К. Чуриков // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 4.

68. Лотоненко, А. В. Приоритетные направления в решении проблем физической культуры студенческой молодежи / А. В. Лотоненко // Теория и практика физической культуры. — 1998. № 6. — С. 21 — 24.

69. Лотоненко, А. В. Физическая культура и ее виды в реальных потребностях студенческой молодежи / А. В. Лотоненко, Е. А. Стеблецов // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 6. — С. 26, 39-41.

70. Лоуренс, Д. Аквааэробика. Упражнения в воде / Д. Лоуренс; пер.с англ. А. Озерова. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000. - 256 с.

71. Лубышева, Л. И. Концепции физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации / Л. И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1996. № 1. — С. 11 — 17.

72. Лубышева, Л. И. Современные подходы к формированию физкультурного знания у студентов вузов / Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 3. - С. 19 - 21.

73. Лубышева, Л. И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью / Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. — 1997. № 6. - С. 10-15.

74. Макаренко, Л. П. Плавайте на здоровье / Л. П. Макаренко. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 80 с.

75. Макаренко, Л. П. Плавание / Л. П. Макаренко. М.: Физкультура и спорт, 1979. -143 с.

76. Макаренко, Л. П. Юный пловец: учебн. пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского фак. ин-тов физ. культуры / Л. П. Макаренко. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — 288 с.

77. Мартиросова, Т. А. Рекреативно-оздоровительная технология в системе физического воспитания студентов: автореф. дис. . канд. пед. наук. -Красноярск, 2006. - 22 с.

78. Массовая физическая культура: учеб. пособие / под ред. В. А. Маслякова, В. С. Матяжова. М.: Высшая школа, 1991. - 240 с.

79. Меныпуткина, Т. Г. Гидроаэробика: модно и очень полезно / Т. Г. Меныиуткина, Н. Г. Непочатых // Адаптивная физическая культура. 2001. -№ 1.-С. 6-7.

80. Меныиуткина, Т. Г. Плавание. Теория и методика оздоровительно-спортивных технологий базовых видов спорта / Т. Г. Меныиуткина, А. А. Литвинов, О. В. Новосельцев и др. СПб.: СПбГАФК, 2002. - 117 с.

81. Меныиуткина, Т. Г. Теория и методика оздоровительного плавания женщин разного возраста: автореф. дис. . доктора пед. наук,- СПб, 2000. 47 с.

82. Методы системного педагогического исследования: учеб. пособие / под ред. Н. В. Кузьминой. Л.: Ленинградский университет. 1980. - 171 с.

83. Мосунов, Д. Ф. Как преодолеть водобоязнь / Д. Ф. Мосунов. СПб.: Плавин, 1998,-35 с.

84. Музыкальная ритмика в школе: метод, разработка для обучающихся / И. В. Суворова. Красноярск: РИО КГПУ, 1999. - 24 с.

85. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика: учеб. пособие для учащихся пед. уч-щ по спец. № 1910 «Физ. культура» / Т. Т. Ротерс. М.: Просвещение, 1989. - 175 с.

86. Муравов, И. В. Физическая культура и активный отдых в разные возрастные периоды / И. В. Муровов. — Киев: Здоровья, 1973. 131 с.

87. Никитский, Б. Н. Плавание: учеб. для студентов фак. физ. воспит. пед. ин-тов по спец. 2114 «Физического воспитания» / Б. Н. Никитский. — М.: Просвещение, 1981. 304 с.

88. Остроушко, С. В. Профессиональная направленность в физическом воспитании студентов финансово-экономических специальностей: автореф. дис. . канд. пед. наук. Хабаровск, 1999. - 24 с.

89. Парфенов, В. А. Плавание / В. А. Парфенов. — Киев: Вища школа, 1978. -288 с.

90. Плавание способом баттерфляй: метод, указания по обучению технике плавания для студентов всех специальностей / сост. Е. Н. Морозова, Е. А. Фалеева. — Красноярск: СибГАУ, 2006. 20 с.

91. Плавание способом кроль на груди: метод, указания по обучению и совершенствованию технике плавания для студентов всех специальностей / сост. A. JI. Гринько, Т. В. Лепилина, Д. В. Лепилин. Красноярск: СибГАУ, 2004. - 36 с.

92. Плавание: учеб. для студентов вузов, осуществляющих образоват. деятельность по спец. 022300 «Физ. культура и спорт»: Рек. Гос. Ком. РФ / ред. Булгакова Н. Ж. - М.: ФиС, 2001.-398 с.

93. Платонов, В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В. Н. Платонов. — М.: Физкультура и спорт, 1986. 286 с.

94. Платонов, В. Н. Спортивное плавание / В. Н. Платонов.- Киев: Рад. школа, 1983.-192 с.

95. Полухина, Т. Г. Классификация и типология упражнений в аквааэробике: автореф. дис. . канд. пед. наук.- М.: РГАФК, 2003. — 18 с.

96. Райгородский, Б. Д. Что может музыка / Б. Д. Райгородский // Музыка в школе. 2004. - № 4. - С. 61 - 64.

97. Рахматов, А. Гидроаэробика ( упражнения в воде ) / А. Рахматов // Наука и жизнь. 1993. - № 7. - С. 140 -141.

98. Руководство к практическим занятиям по курсу спортивной медицины: учеб. пособие / С. Г. Куртев, С. И. Еремеев, JI. А. Лазарева и др. — Омск: СибГАФК, 2001.-124 с.

99. Смирнова, И. Р. Гидромассаж / И. Р. Смирнова. СПб., СПбГАФК, 2000. -8 с.

100. Смирнов, Ю. И. Спортивная метрология: учеб. для студентов пед. вузов по спец. 033100 — Физ. культура: Рек. УМО вузов РФ по пед образованию / Ю. И. Смирнов, М. М. Полевщиков. -М.: Academia, 2000 228 с.

101. Смолевский, В. М. Нетрадиционные виды гимнастики / В. М. Смолевский, Б. К. Ивлиев. — М.: Просвещение, 1992. — 80 с.

102. Сосина, В. Ю. Ритмическая гимнастика: альбом. / В. Ю. Сосина, Э. М. Фаблан. Киев, Рад. шк., 1990. - 225 с.

103. Спортивная медицина: учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. В. Л. Карпмана. — М.: Физкультура и спорт, 1980. 349 с.

104. Сыч, Н. Аквааэробика / Н. Сыч // Студенческий меридиан. 2002. - № 2. -С. 78-81.

105. Теория и методика физического воспитания / под ред. Т. Ю. Круцевич. -Киев: Олимпийская лит., 2003. 391 с.

106. Тихомирова, И. Аквафитнес. Тренер вам не нужен / И. Тихомирова. -СПб.: Питер, 2005. 128 с.

107. Токарь, Е. В. Современные технологии физического воспитания студентов / Е. В. Токарь // Высшее образование сегодня. 2008. - № 3. — С. 84-86.

108. Толковый словарь спортивных терминов: ок. 7400 терминов / сост. Ф. П. Суслов, С. М. Вайцеховский. М.: Физкультура и спорт, 1993. - 352 с.

109. У саков, В. И. Педагогический контроль за физической подготовленностью дошкольников / В. И. Усаков; Краснояр. гос. пед. ун-т. — Красноярск, 1989. — 48 с.

110. Фадеев, А. В. Особенности интересов, мотивов и отношений к массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности студентов вуза /

111. A. В. Фадеев // Физическая культура в системе образования: сб. ст. науч.-практич. конф. Красноярск, 2001. - С. 116 — 117.

112. Федорова, А. Ю. Технология занятий гидроаэробикой с людьми пожилого возраста: автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 2003. - 19 с.

113. Физиология человека: учебник для техникумов физ. культуры / под ред.

114. B. В. Васильевой. -М.: Физкультура и спорт, 1984. 319 с.

115. Физическая культура студента: учебник / под ред. В. И. Ильинича. М.: Гардарики, 2004. - 448 с.

116. Физическая культура. Оздоровительная аэробика: учебное пособие / Н. А. Брюханова. Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2006. - 116 с.

117. Физическая культура: примерная учебная программа для высших учеб. заведений. М., 1994. - 54 с.

118. Физическая культура: программа учебной дисциплины для всех специальностей и направлений подготовки / сост. Е. Н. Коноплева. — Красноярск: СибГАУ, 2007. 52 с.

119. Физическая культура: рабочая учебная программа / сост. И. А. Толстопятов. Красноярск: СибГАУ, 2003. - 44 с.

120. Филиппович, В. А. Современные концептуальные подходы к физкультурному образованию студентов / В. А. Филиппович, В. В.

121. Денискин, Е. В. Панов // Физкультурно-оздоровительное движение. Спорт. Состояние и перспективы развития в современном обществе: материалы 2 региональной науч.-практич. конф. (с международным участием). — Красноярск, 2004. С. 215 -216.

122. Фролов, А. Ф. Ритмическая гимнастика для всех / А. Ф. Фролов, Э. М. Золкина. - Саранск: Мордов. кн. изд-во, 1987. — 104 с.

123. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. — 3-е изд., стер. М.: Академия, 2004. - 480 с.

124. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. — 2-е изд., испр. и доп. М.: Академия, 2002 с.

125. Шилько, В. Г. Спортивно-видовые технологии формирования физической культуры студентов / В. Г. Шилько // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 9. - С. 50 - 52.

126. Шиффер, И. Тренировка в воде / И. Шиффер // Зарубежный спорт: тематическая подборка. MB.: НИИФК, 1992. - Вып. 7. - С. 48 - 56.

127. Gill, J. Different strokes for different folks / J. Gill // PDW. 1989. - May 16. -P. 3.

128. Reed, B. Water workout / Reed В., Rose M. Australia, 1985. - 152 p.