Технология применения аэробных упражнений в процессе физического воспитания студентов с учётом профилирующей спортивной деятельности

Радовицкая, Елена Валентиновна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Технология применения аэробных упражнений в процессе физического воспитания студентов с учётом профилирующей спортивной деятельности

Автореферат

Автор научной работы: Радовицкая, Елена Валентиновна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Санкт-Петербург
Год защиты: 2011
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Технология применения аэробных упражнений в процессе физического воспитания студентов с учётом профилирующей спортивной деятельности"

005001797

I/ '

Радовицкая Елена Валентиновна

ТЕХНОЛОГИЯ ПРИМЕНЕНИЯ АЭРОБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ С УЧЁТОМ ПРОФИЛИРУЮЩЕЙ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Специальность 13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

2 4 НОЯ 2011

Санкт-Петербург 2011

005001797

Работа выполнена на кафедре теории и методики лёгкой атлетики ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург»

Научный руководитель Заслуженный работник высшей школы РФ

доктор педагогических наук, профессор, Костюченко Валерий Филиппович

Официальные оппоненты доктор педагогических наук, профессор,

Григорьев Валерий Иванович

доктор педагогических наук, профессор Хуббиев Шайкат Закирович

Ведущая организация - ФГВОУ ВПО «Военно-медицинская академия им. С.М.Кирова» МО РФ

Защита состоится <#» 2011 в 13-00 часов на заседании

диссертационного совета Д 311.010.01 ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург» по адресу: 190121, Санкт-Петербург, ул. Декабристов, 35.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.ФЛесгафта, Санкт-Петербург» и на сайте университета www.lesgaft.spb.ru.

Автореферат разослан <*Р»_ 2011 г.

Ученый секретарь диссертационного совета, Заслуженный работник физической культуры РФ кандидат педагогических наук, профессор

Л. А. Егоренко

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. В настоящее время особое значение и актуальность приобрела проблема создания и восполнения квалифицированного и трудоспособного потенциала общества в рамках системы профессионального образования (Приходько Н.К., 2000; Пастушков Ю.М., 2001; Павлова И.В.,2002; Лейфа A.B., 2005; Галкин Ю.П., 2008 и др.).

Здоровье будущего специалиста в значительной степени определяет его КПД, является лимитирующим фактором в способности реализовать творческий и производственный потенциал. Уровень здоровья будущего специалиста столь же важен, как и его специальная подготовка и профессиональные качества (Крылов А.И., 2004).

В настоящее время в нашей стране наблюдается дефицит физически здоровых и профессионально подготовленных специалистов (Григорьев В.И., 2008). Угроза здоровью в первую очередь исходит от снижения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем (Костю-ченко В.Ф., 1999). За последние 30 лет максимальные аэробные возможности у молодежи снизились на 30% и в среднем выходят за пределы без опасной зоны соматического здоровья (Апанасенко Г.Л., Попова JI.A., 2000).

Исследования многих авторов свидетельствуют о закономерной тенденции к снижению состояния здоровья студенческой молодежи (Уваров В.А., 2002; Прошляков В.Д., 2004; Сауткин М.Ф., 2005; Костюченко В.Ф., 2005; Романченко С.А., 2006; Чеснокова В.Н., Романова Ю.В., 2008 и др.). Поэтому здоровье студентов необходимо рассматривать как существенное объективное педагогическое условие эффективности образовательного процесса в вузе, во многом обуславливающее его качество (Сергеев Л.Ф., Пшеничников А.Ф., Паташова Л. А., 2005).

Процесс обучения становится фактором риска (Горелов A.A., Русакова И.В., 2003; Елисеева Т.П., 2003; Ланда Б.Х., 2004; и др.), тогда как, в соответствии с Федеральным законом «Об образовании» (в ред. ФЗ от 31.12.2005 № 199-ФЗ), он должен не только давать знания и умения, но и формировать здоровье молодежи (Радовицкая Е.В., Костюченко В.Ф., 2010).

Нервно-эмоциональная и умственная напряженность учебной деятельности студентов, часто сопровождаемая нарушениями рационального режима труда и отдыха, неполноценное питание, ухудшение экологической обстановки и другие факторы негативно отражаются на состоянии здоровья студентов, их физическом развитии и уровне физической подготовленности (Гусельникова Е.В., 2000; Евсеев С.П., 2003; Грец Г.Н., 2005; Жамойдин Д.В., 2005; Галкин Ю.П., 2008).

вования процесса физического воспитания студентов, только правильно организованный учебный процесс обеспечит расширение физиологических резервов организма и сделает его более устойчивым и выносливым как к эмоционально-информационным перегрузкам, так и к внешним неблагоприятным условиям среды (Дуруда А.Н., Дуруда В.Г., 2002; Романченко С.А., 2006).

В отечественной и зарубежной литературе имеются сведения о возможности целенаправленного влияния упражнений аэробной направленности на повышение функциональных возможностей (Бакт В., воПтк Р.,1973; Волков В.М., Мильнер Е.Г., 1988; Купер К.,1989; Носкова Т.Н., 1992; Аль-бинский Е.Г., 2002; Якубович С.А., 2005; Максачук Е.П., 2009 и др.), но авторы не дают конкретных методических рекомендаций к использованию упражнений аэробной направленности как средства профилактики ухудшения функциональных возможностей студентов в процессе физического воспитания в вузе.

Анализ публикаций и выполненных исследований, направленных на изучение средств и методов повышения функциональных возможностей студентов вузов, показал, что упражнения аэробной направленности давно используются как эффективное средство общефизической подготовки, но при этом нет достаточного количества исследований, направленных на разработку конкретных педагогических технологий и методик применения упражнений аэробной направленности, учитывающих специфику проведения занятий по физическому воспитанию в вузе. При этом не в полной йере учтены и современные реалии организации учебного процесса по физическому воспитанию в вузах. В связи с вышеизложенным научное обоснование технологии использования упражнений аэробной направленности как средства профилактики ухудшения функциональных возможностей организма и укрепления здоровья студентов в процессе обучения в вузе является актуальной научно-практической задачей теории и методики физического воспитания и оздоровительной физической культуры.

Работа выполнена в соответствии со сводным планом НИОКР Федерального агентства по физической культуре и спорту РФ на 2006 г., направление 01.02, тема 01.02.01 -«Совершенствование системы физического воспитания и оздоровление населения».

Гипотеза исследования. Предполагается, что комплексное использование упражнений аэробной направленности с учётом особенностей профилирующего вида спорта позволит поддерживать высокую мотивацию к регулярным занятиям физическими упражнениями, повысить функциональные возможности организма, физическую подготовленность обучающихся, и в целом снизить динамику ухудшения здоровья, что положительно скажется на успешности их образовательной деятельности.

В соответствии с гипотезой была поставлена цель исследования -теоретически разработать и экспериментально апробировать технологию применения аэробных упражнений с учётом профилирующей спортивной деятельности, направленную на сохранение и укрепление здоровья студен-

тов в процессе обучения в вузе. Достижение цели осуществлялось решением следующих задач:

1. Провести анализ функционального состояния кардио-респираторной системы и физической подготовленности студентов вуза.

2. Выявить характер влияния упражнений аэробной направленности на функциональное состояние кардио-респираторной системы и физическую подготовленность студентов вуза.

3. Научно обосновать технологию применения аэробных упражнений в процессе физического воспитания студентов с учётом профилирующей спортивной деятельности, направленную на сохранение и укрепление их здоровья.

Объект исследования - учебно-воспитательный процесс физического воспитания студентов вузов.

Предмет исследования - проф[тактика снижения функциональных возможностей и ухудшения здоровья студентов в процессе обучения.

Методологическими и теоретическими основами исследования

явились научные положения, изложенные в трудах известных отечественных педагогов, психологов, специалистов по физической культуре, физическому воспитанию и физической подготовке студентов высших учебных заведений (Агеевеца В.У., Вайцеховского С.М., Волкова В.Ю., Выдрина В.М., Горелова A.A., Григорьева В.И., Зациорского В.М., Евсеева С.П., Ильинича В.И., Крылова А.И., Курамшина Ю.Ф., Матвеева Л.П., Озолина Н.Г., Платонова В.Н., Пономарева Н.И. и др.), в исследованиях, посвященных здоровому образу жизни и его составляющих (Давиденко Д.Н., Петленко Д.Н., Малахов Г.П.); учении о здоровье как человеческой ценности (Амосов Н.М.); обоснования применения упражнений аэробной направленности как средства укрепления и поддержания здоровья (Альбинский Е.Г., Григорьев В.Н., Кос-тюченко В.Ф.).

Методы исследования. Для решения поставленных задач в работе использовались следующие методы: теоретический анализ и обобщение научной литературы, выявление концепций и подходов к решению сформулированных задач; опрос в форме интервью и беседы; педагогическое наблюдение; тестирование физической подготовленности, физического развития, функционального состояния и уровня здоровья; анализ учебных программ и документации по физическому воспитанию студентов вузов; педагогический эксперимент. Количественные материалы исследования были обработаны с помощью методов математической статистики с последующей логической интерпретацией их результатов.

Научная новизна работы:

1. Определены уровни здоровья, физической и функциональной подготовленности и их динамика у студентов технического вуза на современном этапе.

2. Определена эффективность комплексного использования аэробных упражнений на учебных занятиях по различным профилирующим видам спорта.

3. Научно обоснована технология применения аэробных упражнений с учётом профилирующей спортивной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья студентов в процессе обучения в вузе.

4. Выявлена положительная тенденция показателей самочувствия, активности, настроения, успешности обучения студентов с повышением уровней их здоровья, физической и функциональной подготовленности.

Теоретическая значимость диссертации заключается в том, что представленные данные, отражающие позитивное влияние комплексного использования аэробных упражнений в процессе физического воспитания на здоровье студентов, обогащают теорию физического воспитания и оздоровительной физической культуры и дополняют систему представлений об оздоровительном потенциале физической культуры.

Практическая значимость полученных результатов заключается в разработке технологии комплексного применения аэробных упражнений на занятиях по физической культуре для учебно-воспитательного процесса студентов в зависимости от особенностей профилирующего вида спорта, которая доказала свою состоятельность в ходе апробации в естественных условиях.

Основные положения, выносимые на защиту

1. Ведущим качеством, отражающим динамику работоспособности и состояния здоровья в целом, является выносливость. Однако в процессе физического воспитания в вузах развитию этого качества отводится лишь 5-10% учебного времени.

2. Решение оздоровительных и образовательных задач физического воспитания в условиях вуза наиболее эффективно осуществляется при преимущественном использовании средств, направленных на повышение функциональных возможностей кардио-респираторной системы.

3. Занятия, основанные на комплексном применении упражнений аэробной направленности и специфических упражнений профилирующего вида спорта способствуют поддержанию мотивации студентов к регулярным занятиям физическими упражнениями, что положительно сказывается на их здоровье, физической и функциональной подготовленности, самочувствии, активности, настроении и успешности обучения.

Достоверность и обоснованность результатов и выводов исследования обеспечиваются логикой исходных теоретико-методологических положений о здоровом образе жизни, здоровье, физической тренировке человека; конкретностью поставленных задач; использованием адекватных методов исследования; значительным контингентом обследуемых; длительностью педагогического эксперимента; использованием современного инструментария статистической обработки и корректной логической интерпретацией полученных результатов.

Апробация и внедрение материалов исследования. Основные теоретико-методические положения, выводы, практические рекомендации и результаты проведенных исследований нашли отражение в 8 опубликованных работах. Результаты исследования докладывались на межвузовской научно-практической очно-заочной конференции «VII Пикалевские чтения. Гуманизация и гуманитаризация образования» (Пикалево, 2005), на Всероссийском научно-методическом симпозиуме «Совершенствование учебно-воспитательной, научно-методической и спортивной работы кафедр физического воспитания в условиях рыночной экономики» (Москва, 2007), на научно-методической конференции «Актуальные проблемы физического воспитания студентов» (СПб, 2010).

Результаты исследования внедрены в программу учебных занятий кафедры физическая культура Петербургского государственного университета путей сообщения, кафедры физического воспитания и спорта Омского государственного университета путей сообщения, кафедры физического воспитания Санкт-Петербургского государственного университета экономики и финансов, кафедры теории и методики лёгкой атлетики НГУ имени П. Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург".

Организация исследования. Исследование проводилось на базе Петербургского государственного университета путей сообщения (ПГУПС) с декабря 2005г. по январь 2010 г. и включало следующие этапы: 1-й этап -изучение состояния проблемы по литературным источникам, формирование научного предположения; 2-й этап - оценка состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности студентов ПГУПС, анализ примерной программы по физическому воспитанию для студентов вузов, отраслевой программы «Здоровье» (Гришин Н.Ф., Ширяев А.Г., 1986), экспериментальной программы построения образовательного процесса по физическому воспитанию в ПГУПСе на основе чередования разнопрофильных циклов обучения (Максин Б.В., 2005); 3-й этап - проведение педагогического эксперимента; 4-й этап - обработка собранного материала, формулирование выводов и оформление диссертационной работы, внедрение результатов исследования в практику учебно-воспитательного процесса высших учебных заведений.

Структура н объём диссертации. Диссертация состоит из введения, четырёх глав, выводов, практических рекомендаций, библиографии и приложений. Основной текст диссертации изложен на 183 страницах, включая 25 рисунков, 40 таблиц и 10 приложений. Список литературы содержит 304 наименований, из них 9 - на иностранных языках.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении отражается суть проблемы, обосновывается её актуальность, приводятся методологические и теоретические основы исследования,

раскрывается научная новизна, практическая и теоретическая значимость, отражаются положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Функциональные возможности студентов и их динамика в процессе обучения в вузе», посвященной анализу состояния исследуемого вопроса и обобщению специальной и общей литературы, раскрываются понятие «здоровье» и факторы, его обусловливающие. Проведённые аналитические исследования показали, что за последние годы произошли существенные изменения в понимании сущности здоровья, которое стало рассматриваться не только как медицинская, но и как философская и социально-педагогическая категория, как много аспектный и системный объект исследования (Амосов Н.М, 1997; Петленко В.П., Давиденко Д.Н., 1999; Апанасенко ГЛ., 2000; Умеш С.Р., 2004; Оглоблин К.А., 2008 и др.)

В первой главе также анализируются особенности физической подготовленности и состояния здоровья студентов (Гришин Н.Ф., Евграфов И.В., 2001; Коваленко Н.В., Иванов И.В., 2002; Солодков A.C., 2003; Степанов B.C., Костюченко В.Ф., 2003; Елисеева Т.П., 2003; Григорьев В.И., 2004; Ланда Б.Х., 2004; Крылов А.И., 2004; Альбинский Е.Г., Бенедиктова И.А., 2005; Романченко С.А., 2006; Балышева Н.В., 2010;) и даётся характеристика содержания и направленности физического воспитания в вузах (Матвеев Л.П., 1991; Евсеев С.П., 1996; Пономарев Н.И., 1996; Николаев Ю.М., 1999; Выдрин В.М., 2001; Григорьев В.И., 2003; Крылов А.И., 2004; Холодов Ж.К., Кузнецов B.C., 2004; Давиденко Д.Н., 2005; Савельева Л.А., Зорченко Е.В., 2008; Кондаков В.Л. с соавт., 2009; Горелов АЛ. с соавт., 2010 и др.),

По мнению многих специалистов, главной причиной снижения общего уровня физического состояния молодежи является изменение условий и образа жизни (Горелов A.A. , Русакова И.В., 2003; Костюченко В.Ф., Войнар Ю., Минарски В., 2005; Усатов А.Н. с соавт., 2009).

Одним из важнейших показателей двигательной подготовленности студентов, тесно связанным с эффективностью деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем организма, а значит, и с показателями физического компонента их здоровья, является уровень общей выносливости (Ашмарин Б.А, 1990; Матвеев Л.П., 1991; Хакунов Н.Х., 1994; Ильинич В.И., 1999; Шхалахова Ж.Н., 2004 и др.). В связи с этим не могут не вызывать тревоги появляющиеся сведения о низком уровне общей выносливости и его отрицательной динамике у студентов как в течение учебного года, так и в течение всего процесса обучения (Дуруда А.Н., 1997; Радовицкая Е.В., Беломои-на Т.Е., Ермукашева Е.А., 2002; Заболотний А.Г., 2005, Радовицкая Е.В., 2006; Козлов И.С., 2009 и др.). Одной из важных причин такого положения является недостаточная двигательная активность студентов (Зайцев П.В. с соавт., 1991; Давиденко Д.Н., 1996, 2006; Шилов H.A., 2005). Оптимальная двигательная активность человека - необходимое условие нормального функционирования всех систем организма, включая интеллектуальную и эмоциональную сферы (Шапелявы М., 2003), поэтому её можно рассматривать как естественно-биологическую потребность живого организма на всех этапах развития (Середина Г.Е. и др., 2002). Низкий объём суммарной двига-

тельной активности в течение дня, характерный для студентов вузов, приводит к выводу, что физическое воспитание в высшей школе - практически единственная компенсаторная форма физических нагрузок, доступная студентам (Костюченко В.Ф., Войнар Ю., Минарски В., 2005).

Как показал анализ эффективности применения различных видов упражнений в оздоровительной физической культуре, большинство отечественных и зарубежных специалистов (Гилмор Г., 1973; Микулин A.A., 1977; Амосов Н.М., 1979; Kavanagh Т., 1979; Аронов Д.М.,1982; Сотникова М.П., 1983; УховВ.В., Сорокин М.П.,1983; Мильнер Е.Г., 1985; Юшкевич Т.П., 1985; Бойко А.Ф., 1987; Волков В.М., Мильнер Е.Г.,1987; Виру A.A., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А., 1988; Купер К., 1989; Верещагин А.И., 1990; Костюченко В.Ф., 1994, 1999; Григорьев В.И., Григорьева В.Н., 1995; Аль-бинский Е. Г., 2002; Полунин А.И., 2004 и др.) считают аэробные упражнения основным и самым доступным средством повышения двигательной активности и оздоровления.

Малый удельный вес аэробных упражнений в физической подготовке студентов не позволяет должным образом развивать у них основные физиологические и энергетические системы, влиять на адаптацию организма к усложняющимся условиям образовательного процесса (Якубович С.А., 2005).

К настоящему времени, несмотря на достаточное количество специальной и методической литературы, освещающей многие аспекты повышения функциональных возможностей организма студентов, в том числе и на занятиях по физическому воспитанию, рассматриваемая проблема всё еще далека от своего разрешения. В учебно-методической литературе для высших учебных заведений вопросы применения упражнений аэробной направленности рассматриваются поверхностно, декларативно, хотя тревога о здоровье студенческой молодёжи инициирует поиск эффективных решений в данном направлении.

Первая глава логически завершается формированием гипотезы исследования.

Во второй главе «Цель, задачи, методы и организация исследования» поставлена цель исследования. В соответствии с целью выделен объект исследования, предмет исследования и определены задачи. Обоснован подбор методов исследования, описана организация исследования.

В третьей главе «Научно-теоретическое обоснование технологии применения аэробных упражнений с учётом профилирующей спортивной деятельности» представлены организационно-методические особенности построения практического раздела программы «Физическая культура». В целях выявления закономерностей изменения физического состояния студентов, связанного с особенностями построения образовательного процесса по физическому воспитанию в вузах, изучались результаты научных исследований и опыт работы преподавателей кафедр физического воспитания железнодорожных вузов (Н.Ф. Гришин, 1983; А.Г. Ширяев, H.A. Бабинцев, Ю.В. Иванов, 1995; В.Г. Федоров, 1998; Е.В. Радовицкая, 2000; Ю.А. Смирнов, 2000; И.В. Евграфов, 2002; J1.B. Царева, 2002; Е.Т. Ермукашева, Т.Е. Беломоина,

2002; B.A. Милодан, 2002; H.A. Бабинцев, 2004, А.И. Крылов, 2004; В.А. Садовский, 2004; С.А. Романченко, 2006; В.Д. Миронов, 2010; В.Г. Фёдоров, 2010 и др.) в период с 1978 по 2010 гг.

Кроме того, в ходе наших исследований наряду с изучением основных организационных и методических особенностей в действующих на протяжении последних 30 лет программах по физическому воспитанию в вузах были проанализированы аспекты, связанные с практической реализацией программных установок, направленных на повышение функциональных возможностей организма и уровня здоровья занимающихся.

В результате того, что кафедрой физического воспитания Петербургского государственного университета путей сообщения за указанный период времени использовались различные варианты построения практического раздела программы: как на основе одного из видов спорта или системы физических упражнений, так и на основе сочетания разнопрофильных двигательных циклов с изменением преимущественной направленности тренировочных нагрузок в течение каждого семестра, - была предоставлена возможность определить роль и место аэробных физических упражнений при разнообразных способах построения учебно-тренировочных занятий, оценить влияние этих факторов на эффективность всего процесса физического воспитания.

Результаты этих исследований (Е.В. Радовицкая, 2002, 2005, 2007) легли в основу предлагаемого комплекса беговых упражнений и технологии их использования для различных вариантов построения учебных занятий не только аэробной, но и силовой и скоростно-силовой направленностей, а также художественной гимнастики и других профилирующих видов спорта.

Вместе с тем исследование функционального состояния и физической подготовленности у студентов, проходившее в течение трех лет (с 2005 г. по 2007 г.), позволило установить отрицательную динамику роста физической подготовленности и снижения функционального состояния за время обучения в вузе, несмотря на регулярные занятия по физическому воспитанию в рамках существующей учебной программы (табл.1).

Таблица 1

Функциональное состояние и физическая подготовленность студентов ПГУПСа

Исследуемые показатели 1курс (дев.) п=66 И курс (дев.) п=б6 Шкуре (дев.) П=66 I курс (юн.) п=68 Нкурс (юн.) n=68 Шкуре (юн.) п=68

X±Sx x±sx X±S'г

ЧСС (уд/мин.) 75,1 ±0,4 78,4 ±0,5 80,6 ±0,5 76,7±0,5 78,9±0,4 81,8±0,5

АДС (Систолическое давление) мм. рт. ст. 118,0+1,1 123,б±1,3 126,6±0,6 121,4±0,8 124,7±0,б 127,3+1,0

Орто статическая проба (уд/мин.) 22,8±0,6 28,0+0,9 29,б±0,7 21,5±1,0 2б,4±1,1 29,5+0,8

Проба Генча (с) 32,4±1,8 24,2±1,5 22,6+1,6 32,3±1,2 27,7+1,1 25,2+1,3

Проба Штанге (с) 53,2±1,б 44,б±1,2 42,6±1,3 55,8±0,9 50,9+1,3 47,6+1,1

Степ-тест(баллы) 81,8±1,5 77,8±!,4 74,2+0,8 83,4±0,5 80,3+1,1 79,0+0,9

Удержание ног под прям, утлом в висе на гимн, ст. (с) 14,4±0,7 Н,б±1,1 11,6±0,8 20,8±0,5 17,7±0,7 17,2+0,7

Наклон вперед (см) 12,9±0,8 12,7±0,8 12,3±0,8 10,3±0,5 10,1+0,8 9,8±0,6

Прыжок в длину с места (см) 174,7+2,0 173,7±1,4 166,5±2,0 230,4±2,3 222,9±2,5 217,1 ±2,2

Бег на 2км- дев. Зкм- юн. (с) 595,8±5,3 616,3+5,2 640,5+6,2 697,8+6,4 719,2+6,5 729,3+7,0

Сравнивая показатели функционального состояния студентов с 1 по 3 курс, следует отметить, что показатели, отражающие деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем имеют тенденцию к снижению от курса курсу. В показателях физической подготовленности наблюдается схожая картина изменений показателей к третьему курсу. Причём наиболее очевидно ухудшение показателей бега на 2 км у девушек и 3 км у юношей, характеризующих качество общей выносливости, которое во многом определяет уровень работоспособности, который в свою очередь влияет на успешность обучения в вузе.

Снижение уровня функциональных возможностей и двигательной подготовки студентов послужило основанием для разработки организационно-методических решений по использованию упражнений аэробной направленности с учётом профилирующего вида спорта на занятиях с целью достижения полной компенсации дефицита двигательной активности, повышения выносливости и как следствие повышение работоспособности и успешности обучения в вузе.

При разработке методических подходов к проведению и организации экспериментальных учебных занятий с использованием упражнений аэробной направленности нами учитывались специфические особенности профилирующего вида спорта (содержание занятий и, соответственно, доминантных качеств).

Анализ учебной программы, используемой в процессе занятий плаванием в вузе, показал, что до 60% учебного времени используется для обучения студентов техники различными способами плавания (Кононов C.B.,

2007). Уровень технической подготовленности студентов не позволяет использовать в процессе занятий дистанционное плавание для развития общей выносливости, что при всей очевидности положительного влияния плавания на развитие аэробных возможностей, приводит к обратному эффекту.

Анализ учебной программы, используемой в процессе занятий тяжёлой атлетикой в вузе, показал, что основными упражнениями, применяемыми на занятиях, являются упражнения с силовой направленностью. Ациклические виды упражнений с силовой направленностью могут вызвать негативные изменения в организме и создать в будущем проблемы со здоровьем (Милодан В. А. с соавт., 2008). Негативным изменениям в организме способствуют большое нервное напряжение и задержка дыхания при натуживании. При этом резко повышается внутригрудное давление, уменьшается приток крови к сердцу, его размеры и ударный объём, в результате снижается миокардный кровоток и развивается кратковременная ишемия миокарда (Данько Ю.И., Логинов В.Г., 1974). Эти изменения не способствуют повышению резервных возможностей аппарата кровообращения и аэробной производительности организма. Кроме того, увеличение мышечной массы сопровождается ростом жирового компонента и повышением артериального давления, что создаёт условия для формирования основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Анализ учебной программы, используемой в процессе занятий художественной гимнастикой в вузе, показал, что до 40% учебного времени используется для формирования двигательных навыков работы с различными предметами и до 30% отводится на развитие такого качества как гибкость. Приоритет гимнастических упражнений и малый удельный вес аэробных упражнений на занятиях со студентками не позволяет должным образом развивать у них основные физиологические системы.

Учебная программа по лёгкой атлетике, используемая в процессе физического воспитания в вузе, так же предусматривает всего 5-10% учебного времени для развития выносливости.

Таким образом, анализ учебных программ, используемых в процессе занятий по физическому воспитанию, показал недостаточность физической активности аэробного характера.

Экспериментальная технология применения упражнений аэробной направленности применялась в течение 16 недель, т.е. в течение учебного семестра на занятиях учебных отделений - легкой атлетики, художественной гимнастики, тяжёлой атлетики и плавания (табл.2).

Опираясь на вышеизложенные сведения об ответной реакции организма на характер нагрузки, в своей работе мы использовали беговую нагрузку в двух диапазонах: до 130 уд/мин и 131-150 уд/мин. При выбранных нами пульсовых режимах, по мнению многих авторов (Гриненко М.Ф., Ефимова Т.Я., 1985; Костюченко В.Ф., 1994), происходят наиболее эффективные и наименее опасные для организма процессы во всех системах жизнеобеспечения.

Таблица 2

Программа занятий упражнениями аэробной направленности

месяц неделя Нагрузка в минутах

февраль I 2°+4'+42+2°

2 1°+6'+62+1°

3 1°+6,+82+1»

март 4 Г+б'+Кт0

5 г-и'+ю^гч-!0

6 Г+2'+12Ч2'+1°

7 1°+21+14Ч-21+1°

8 1°+2|+14*+2'+1°

апрель 9 г+г'+ннгчг

10 1<Ч-2,+14г+-2,+1°

11 1°+2,+ 14Ч-21+1°

12 Г+1Ч-16Ч-1Ч-Г

май 13 Г+1Ч-16МЧ-10

14 Г+1,+16г4-11+1°

15 Г+1'+162+1'+1°

16 Контрольные нормативы, зачет

Где:

0 - ходьба в быстром темпе до 90 шагов в минуту;

1 - работа в диапазоне ЧСС до 130 уд/мин;

2 - работа в диапазоне ЧСС от 131 до 150 уд/мин

В течение двух первых недель время, отводимое на бег в пульсовых режимах до 130 уд/мин и от 131-150 уд/мин, было одинаковым. В дальнейшем время работы в диапазоне ЧСС 131-151 уд/мин увеличивалось до 16 минут. Бег в диапазоне ЧСС до 130 уд/мин использовался в подготовительной и заключительной частях бегового блока, и время его использования постепенно снижалось. Общая продолжительность использования упражнений аэробного характера постепенно увеличивалась с 12 до 20 минут, что составляло от 12,5% до 22 % времени занятия. Упражнения аэробного характера, т.е. бег в различных пульсовых режимах, выполнялись равномерным или переменным методами.

Соотношение нагрузок различной направленности в недельных микроциклах семестра обучения студентов ЭГ и КГ на этих учебных отделениях представлены в приложении 5 к диссертации.

На каждом занятии осуществлялся контроль за физической нагрузкой по пульсу и самочувствию каждого занимающегося. Нами замерялся периодически пульс на занятии для того, чтобы студент мог сопоставить свой пульс и свои ощущения и в дальнейшем ориентироваться на них. Мы замеряли пульс в быстрой ходьбе за 6 секунд после бега определённой интенсивности, тем самым стараясь удержать его на рабочем уровне. На первых занятиях по экспериментальной методике применения упражнений аэробной направленности уделялось внимание контролю за рациональной техникой выполнения беговых движений.

В четвертой главе «Экспериментальная проверка эффективности технологии применения упражнений аэробной направленности» изложена организация педагогического эксперимента и представлены его результаты. Для оценки эффективности предлагаемой семестровой программы применения аэробных упражнений и выработки на ее основе практических рекомендаций по её использованию в образовательном процессе по физическому воспитанию студентов, построенному на основе разнопрофильных двигательных циклов обучения, был проведен педагогический эксперимент.

В педагогическом эксперименте приняли участие 200 студентов I - III курсов (120 юношей, 80 девушек) в возрасте от 17 до 22 лег, занимающихся на отделении легкой атлетики, художественной гимнастики, тяжёлой атлетики и плавания. Были определены экспериментальные (ЭГ) и контрольные (КГ) группы по 20 человек, занимающихся на этих учебных отделениях. Экспериментальные и контрольные группы характеризовались достаточно однородным составом по исходным данным физического развития, физической подготовленности и функционального состояния организма.

Различия в учебных программах экспериментальных и контрольных групп были обусловлены применением в экспериментальных группах аэробных упражнений умеренной мощности (на которые отводилось до 22% времени учебного занятия). Все студенты, участвующие в исследованиях, занимались на своих учебных отделениях 2 раза в неделю в течение одного семестра. Для этого программой по физическому воспитанию в Петербургском государственном университете предусмотрено 34 занятия общим объемом 68 учебных часов.

Для оценки эффективности экспериментальной технологии применения аэробных упражнений изучалась динамика показателей физического развития, функционального состояния, физической подготовленности. При оценивании физического развития, нами использовались методики, наиболее распространенные при определении антропометрических параметров: окружность грудной клетки, экскурсия грудной клетки, кистевая динамометрия, ЖЕЛ, масса тела и его длина, процентное содержание жира в организме

Исходя из выявленной тенденции в показателях физического развития, следует сделать вывод о том, что апробированная технология имеет положительное влияние на них. Наибольший прирост по показателям и в процентном соотношении - в экспериментальных группах.

В экспериментальных группах значительно выросли показатели, отражающие деятельность кардио-респираторной системы. Функциональное состояние измерялось по таким критериям, как ЧСС, давление, ортостатическая проба, задержка дыхания на вдохе и выдохе, степ-тест. Также в нашем исследовании применялся адаптационный потенциал сердечно-сосудистой системы (АП) (Апанасенко ГЛ., Попова Л.А., 1997), который является показателем, обусловливающим взаимосвязь двух противоположных понятий «здоровье» и «болезнь» (табл.3).

Таблица 3

Динамика показателя адаптационного потенциала в ходе педагогического

эксперимента

Группы испытуемых п Адаптационный потенциал (АП) (Х±5ц) Р

Начало Окон.

Легкая атлетика - юноши ЭГ 20 2,18±0,1б 2,02±0,14 р <0,05

КГ 20 2,21±0,12 2,16±0,11 р>0,05

Р р>0,05 р<0,05

Легкая атлетика - девушки ЭГ 20 2,09±0,24 1,95±0,15 р <0,05

КГ 20 2,00±0,17 2,00±0,19 р >0,05

Р р<0,05 р>0,05

Художественная гимнастика - девушки ЭГ 20 2,23±0,22 2,07±0Д6 р 50,05

КГ 20 2,07±0,18 2,03±0,22 р >0,05

Р Р 50,05 р >0,05 J

Тяжелая атлетика - юноши ЭГ 20 2,19±0,13 2,08±0,14 Р 50,05

КГ 20 2,18±0,21 2,20±0,16 р>0,05

Р р >0,05 р<0,05

Плавание - юноши ЭГ 20 2, №±0,25 1,85±0,20 р 50,05

КГ 20 2,12±0,25 2,01±0Д9 р >0,05

Р р>0,05 р 50,05

В начале эксперимента у юношей в экспериментальных и контрольных группах, занимающихся на учебных отделениях легкой атлетики и тяжёлой атлетики и у девушек экспериментальной группы, занимающихся на учебном отделении художественной гимнастики, показатель АП указывал на напряжение механизмов адаптации. В ходе эксперимента этот показатель снизился в экспериментальных группах и соответствовал уже уровню удовлетворительной адаптации. В контрольных группах адаптационный показатель остался на уровне показывающем напряжение механизмов адаптации. У девушек, занимающихся на учебном отделении лёгкой атлетики в контрольной и экспериментальной группах в начале эксперимента АП был на уровне удовлетворительной адаптации. В ходе эксперимента в контрольной группе этот показатель остался без изменений, а в экспериментальной снизился на 7,2 %. Следует отметить, что достоверные сдвиги по адаптационному показателю произошли только в экспериментальных группах.

Индекс степ-теста используется для оценки реакции сердца на физическую нагрузку, для определения работоспособности (числовой показатель отражен в баллах). Уровни прироста показателя в степ-тесте в экспериментальных группах можно охарактеризовать как высокие (рис. 1).

Рис. 1. Динамика показателя степ-теста

Исследуемые показатели бега на 3000 м у юношей и на 2000 м у девушек в период проведения эксперимента во всех группах характеризуют развитие общей выносливости. По этим показателям наблюдается следующая картина, одинаковая для экспериментальных и контрольных групп на всех учебных отделениях. Показатель в беге на 3000 м у юношей и на 2000 м у девушек достоверно улучшился (р<0,05) только в экспериментальных группах.

Несмотря на то, что работа была направлена на повышение функциональных возможностей (и, как следствие, повышение уровня общей выносливости и работоспособности), она не повлекла снижения тех качеств, которые преимущественно развиваются на занятиях учебных отделений (лёгкой атлетики, художественной гимнастики, тяжёлой атлетики, плавания), что и показывают результаты физической подготовленности. Так на отделении лёгкой атлетики показатели бега на 30 метров улучшились и в экспериментальных, и в контрольных группах у юношей и девушек. Показатель броска набивного мяча также имеет тенденцию к росту: в экспериментальной группе юношей результат увеличился на 31,1см (3%), в контрольной - на 53,4 см (5,1%), у девушек экспериментальной группы этот результат увеличился на 28,25 см (4,4%), контрольной - на 38,00 см (5,8%). Для девушек, занимающихся на отделении художественной гимнастики:, наиболее значимо развитие такого физического качества, как гибкость. Показатели наклона вперед стоя на гимнастической скамейке и «мост» (расстояние между руками и ногами) характеризуют это качество. Здесь мы наблюдаем положительную динамику развития гибкости как в контрольной, так и в экспериментальной группах. Показатель наклона вперед в экспериментальной группе увеличился на

26,2%, в контрольной - на 27,4%, показатель «мост» улучшился на 12,9% в экспериментальной группе и на 11,4% - в контрольной. Количество прыжков на скакалке за минуту увеличилось на 12,20 раз (11%) в экспериментальной группе и на 10,60 раз (8,9%) в контрольной группе. Достоверные сдвиги наблюдались у юношей экспериментальной и контрольной групп отделения тяжёлой атлетики по таким силовым показателям, как жим лёжа и приседания со штангой. Жим лёжа увеличился на 8,5% в экспериментальной группе и на 9,9% - в контрольной, приседания со штаигой увеличилось на 7,9% и на 7,0% - соответственно в экспериментальной и контрольной группах. Толчок двух гирь (количество раз) в контрольной группе увеличился 21,9%, в экспериментальной группе тоже произошло увеличение этого показателя на 17,7%. У юношей и экспериментальной и контрольной групп учебного отделения плавания время проплывания 50 м вольный стиль и 50 м брасс улучшилось в обеих группах. В экспериментальной группе время проплывания 50м вольным стилем снизилось на 4,8%, время проплывания 50 м брассом -на 2,64 секунды 4,0%, в контрольной группе снижение составило 5,2% и 4,8% соответственно по этим дистанциям. Статистически значимые отличия показателя дистанционного плавания 20 минут имеются только в экспериментальной группе. Дистанция, проплываемая за 20 минут, в экспериментальной группе увеличилась на 10,8%. По всей вероятности, такие различия в динамике последнего исследуемого показателя обусловлены применением в экспериментальной группе большого объёма нагрузок по развитию общей выносливости.

В процессе подготовки к педагогическому эксперименту по исследованию эффективности использования на занятиях по физическому воспитанию упражнений аэробной направленности с учётом особенностей профилирующего вида спорта было высказано предположение о высокой вероятности возникновения особого положительного влиянии занятий на самочувствие, активность, настроение занимающихся. С целью выявления динамики этих показателей в процессе экспериментальных занятий был применен тест САН. Обобщая результаты исследования самочувствия, активности, настроения студентов в процессе эксперимента, можно утверждать, что включение упражнений аэробной направленности с учётом особенностей профилирующего вида спорта в программу занятий по физическому воспитанию, оказывает положительное влияние на психологическое состояние занимающихся, т.к. эти упражнения являются эффективным средством нормализации деятельности центральной нервной системы и нейтрализации психологического стресса. В частности, установлено, что все три исследуемые показателя: самочувствие, активность, настроение - в результате экспериментальных занятий систематически возрастают и ощутимо приближаются к значениям нормы.

В процессе проведения педагогического эксперимента по проверке эффективности разработанной технологии применения упражнений аэробной направленности с учётом профилирующего вида спорта на занятиях по физическому воспитанию было высказано предположение, что возможное повы-

шение функциональных возможностей организма студентов и, как следствие, повышение уровня здоровья окажут благоприятное воздействие на успешность их образовательной деятельности.

Для каждого студента ЭГ и КГ был рассчитан средний балл за все экзамены в сессии. Далее по совокупности средних баллов всех испытуемых был рассчитан среднегрупповой балл до и после эксперимента (табл. 4)

Таблица 4

Динамика показателя успешности обучения в ходе педагогического

эксперимента

Группы испытуемых п Показатель успешности Р

Начало Окон.

Легкая атлетика - юноши ЭГ 20 4,07±0,12 4,38±0,08 р<0,05

КГ 20 3,91±0,12 3,93±0,12 р >0,05

Р р >0,05 р <0,05

Легкая атлетика - девушки ЭГ 20 4,02±0,11 4,58±0,07 р <0,05

КГ 20 4,09±0,12 3,74±0,И р >0,05

Р р >0,05 р <0,05

Художественная гимнастика - девушки ЭГ 20 4,00*0,11 4,35±0,11 р<0,05

КГ 20 4,17±0,12 3,98±0,12 р >0,05

Р р>0,05 р <0,05

Тяжелая атлетика - юноши ЭГ 20 4,05±0,11 4,33±0,06 р<0,05

КГ 20 4,03±0,10 4,21 ±0,10 р >0,05

р р >0,05 р >0,05

Плавание - юноши ЭГ 20 3,96±0,11 4,49±0,08 р<0,05

КГ 20 4,04±0,13 4,10±0,12 р >0,05

р р >0,05 р 50,05

В ходе эксперимента было выявлено, что достоверное улучшение среднегрупповой отметки, полученной за сессию, т.е. показателя успешности обучения, произошло только во всех экспериментальных группах. Тогда как в контрольных группах этот показатель улучшался недостоверно и даже наблюдалось достоверное его ухудшение в контрольной группе девушек, занимающихся на отделении лёгкой атлетики.

Можно сделать заключение о том, что повышение функциональных возможностей организма студентов и, как следствие, этого повышения уровня их здоровья способствует улучшению их образовательной деятельности.

Подводя итоги обсуждения результатов педагогического эксперимента, можно констатировать, что представленные данные подтверждают раннее высказанное предположение о том, что комплексное использование на занятиях по физическому воспитанию упражнений аэробной направленности с учётом особенностей профилирующего вида спорта позволит повысить функциональные возможности организма обучающихся, их физическую подготовленность и в целом снизить динамику ухудшения здоровья, и как след-

ствие повышение уровня здоровья окажет благоприятное воздействие на психологическое состояние студентов и успешность их образовательной деятельности.

ВЫВОДЫ

1. В процессе обучения в вузах наблюдается заметное снижение уровня здоровья студенческой молодёжи, и угроза здоровью возникает в первую очередь из-за снижения функциональных возможностей кардио-респираторной системы. Так в процессе обучения с первого по третий курс выявлена негативная тенденция показателей, характеризующих функциональные возможности кардио-респираторной системы, таких как ЧСС в покое, степ-тест, ортостатическая проба, АД, проб Генча и Штанге и показателей, характеризующих физическую подготовленность. Выявлена отрицательная динамика ЧСС в покое (повышение ЧСС на 8% у девушек и 7% у юношей), пробы Генча (снижение на 43% у девушек и 29% у юношей), пробы Штанге (25% у девушек и 17% у юношей). Также установлено ухудшение результатов бега на 2 км (8%) у девушек и на 3 км (8%) у юношей к 3 курсу.

2. Анализ учебных программ, используемых в процессе занятий по физическому воспитанию, показал недостаточность физической активности аэробного характера. Так упражнениям аэробной направленности в программе учебно-тренировочных занятий по физической культуре в вузе отводится от 5 до 10% времени, что опосредованно отражается на уровне функциональных возможностей кардио-респираторной системы и показателях, характеризующих физическую подготовленность. Отмечен спад работоспособности от 1 курса к 3 курсу на 10% у девушек и на 7% у юношей.

3. Комплексное использование средств профилирующего вида спорта в сочетании со средствами циклического характера аэробной направленности способствует поддержанию у студентов мотивации к занятиям и является эффективным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и повышения функциональных возможностей организма. Так, в ходе эксперимента выявлено, что количество студентов, которые регулярно самостоятельно используют физические упражнения увеличилось на 15%. Причём 80% из них выполняли такие физические упражнения как бег в аэробном режиме энергообеспечения.

4. Анализ результатов педагогического эксперимента по проверке эффективности комплексной методики применения упражнений аэробной направленности показал, что включение циклических упражнений умеренной интенсивности (ЧСС 131-150 уд/мин) на занятиях по физическому воспитанию с учетом особенностей профилирующего вида спорта способствует позитивной динамике в функциональном состоянии кардио-респираторной системы (р<00,5), физической подготовленности занимающихся (р<00,5) и повышению их уровня здоровья(р<00,5).

5. Общую продолжительность упражнений аэробного характера следует постепенно увеличивать, начиная с 12 и доводить до 20 минут, что составляет от 12,5% до 22 % времени всего занятия.

Методика, основанная на комплексном применении средств профилирующего спорта и средств аэробной направленности, оказывает положительное влияние на самочувствие, активность, настроение студентов и успешность их обучения. Показатель самочувствия увеличился на 22%, показатель активности увеличился на 15% и показатель настроения увеличился на 16%. Показатели успешности обучения повысились на 10%.

6. Повышение доли упражнений аэробного характера в образовательном процессе, детерминирующих повышение функциональных возможностей кардио-респираторной системы (и как следствие повышение уровня общей выносливости и работоспособности), не привело к снижению тех качеств, которые преимущественно развиваются на занятиях учебных отделений (лёгкой атлетики, художественной гимнастики, тяжёлой атлетики, плавания), что подтверждено результатами тестирования физической подготовленности.

Список работ, опубликованных по теме диссртации:

1. Радовицкая, Е.В. Анализ физической подготовленности студентов технических вузов / Е.В. Радовицкая // Научные исследования и разработки в спорте : вестник аспирантуры / С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2000. - Вып. 7. - С. 143-145.

2. Радовицкая, Е.В. Использование нагрузок аэробной направленности на занятиях по физическому воспитанию студентов железнодорожных вузов / Е.В. Радовицкая // VII Пикалевские чтения. Гуманизация и гуманитаризация образования : материалы межвузовской научно- практической очно-заочной конференции, состоявшейся 18 марта 2005 г. Лен. область г. Пикалево. Часть И. - СПб., 2005. - С. 145-147.

3. Радовицкая, Е.В. Использование беговых упражнений аэробной направленности на занятиях по физическому воспитанию студентов транспортного вуза / Е.В. Радовицкая // Первый международный конгресс «Термины и понятия в сфере физической культуры». 20-22 декабря 2006 года, Россия, С. Петербург : материалы конгресса / С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2006. - С. 189-190.

4. Радовицкая, Е.В. Роль аэробных нагрузок в совершенствовании выносливости будущего специалиста / Е.В. Радовицкая И Всероссийский научно-методический симпозиум «Совершенствование учебно-воспитательной, научно-методической и спортивной работы кафедр физического воспитания в условиях рыночной экономики». 20-22 июня 2007 года, Москва : материалы всероссийского симпозиума. Часть I / под общей редакцией В.Д. Миронова, A.A. Белкина ; Московский ин-т инженеров транспорта. - М., 2007. - С. 26-33.

5. Радовицкая, Е.В. Здоровье студентов и пути его укрепления / Е.В. Ра-довицкая, В.Ф. Костюченко Н Актуальные проблемы физического воспитания студентов : материалы научно-методической конференции (СПб., 16-17 июня 2010 г.) / под ред. И.В. Евграфова, C.B. Кононова, В.А. Милодана. - СПб., 2010. - С. 80-81.

6. Радовицкая, Е.В Повышение аэробных возможностей студентов, занимающихся на отделении плавания / Е.В. Радовицкая // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2010. - > 7 (65) - С 6770.

7. Радовицкая, Е.В. Уровень выносливости студента как основа работоспособности будущего специалиста / Е.В. Радовицкая // Физическая культура студентов : материалы 59-й С.-Петербургской межвузовской научно-практической конференции по физическому воспитанию студентов высших учебных заведений России / под ред. канд. пед. наук проф. С.С. Крючека. - СПб. : Изд-во «Олимп-СПб»

2010.-С. 66-67.

8. Радовицкая, Е.В. Функциональные возможности студентов и их динамика в процессе обучения / Е.В. Радовицкая, В.Ф. Костюченко // Здоровье для всех / Полесский государственный университет. Пинск

2011. -№ 1. - С. 51-56.

Подписано в печать

Объем ^ ........

Тиражэкз. Зак. № 3^-//

Типография ФГОУ ВПО «НГУ им. П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург» 190121, Санкт-Петербург, ул. Декабристов, 35

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Радовицкая, Елена Валентиновна, 2011 год

Введение.

Глава 1. Функциональные возможности студентов и их динамика в процессе обучения в вузе.

1.1. Здоровье и факторы его обуславливающие.

1.2. Особенности физической подготовленности и состояния здоровья студентов вузов.

1.3. Характеристика содержания и направленности физического воспитания в вузах.

1.4 Анализ эффективности применения"различных видов упражнений в оздоровительной физической культуре.

1.5. Формирование гипотезы.

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования.

2.1. Цель и задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

Глава 3. Научно-теоретическое обоснование технологии повышения функциональных возможностей организма студентов с использова- 65 нием упражнений аэробной направленности.

3.1. Организационно-методические особенности построения практического раздела программы «Физическая культура».

3.2. Динамика показателей физического развития, физической подготовленности и функционального состояния студентов в период 71 обучения в вузе.

3.3. Обоснование экспериментальной технологии.

Глава 4. Экспериментальная проверка эффективности технологии применения упражнений аэробной направленности.

4.1. Организация педагогического эксперимента.

4.2. Обсуждение результатов педагогического эксперимента.

4.2.1. Динамика показателей физического развития студентов в ходе педагогического эксперимента.•.

4.2.2. Динамика показателей функционального состояния студентов в ходе педагогического эксперимента.

4.2.3. Динамика показателей физической подготовленности студентов в ходе педагогического эксперимента.

4.2.4. Динамика показателей самочувствия, активности, настроения студентов в ходе педагогического эксперимента.

4.2.5. Успешность обучения студентов в процессе педагогического эксперимента.

4.2.6. Мотивация занятий по физическому воспитанию у студентов в процессе педагогического эксперимента.

Выводы.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Технология применения аэробных упражнений в процессе физического воспитания студентов с учётом профилирующей спортивной деятельности"

Актуальность. В настоящее время особое значение и актуальность приобрела проблема создания и восполнения квалифицированного и трудоспособного потенциала общества в рамках системы профессионального образования (Приходько Н.К., 2000; Пастушков Ю.М., 2001; Павлова И.В.,2002; Лейфа A.B., 2005; Галкин Ю.П., 2008 и др.).

Новейшие информационные технологии, предложенные научно-техническим прогрессом обществу, по существу исключили физические нагрузки и двигательную активность населения (Мавротис В.Д., 2003), тогда как научно-технический прогресс постоянно повышает требования к высококвалифицированным работникам. Труд специалиста становится всё более ответственным, напряженным и сложным по своему содержанию.

Как составная часть человеческого капитала здоровье населения в масштабах страны становится стратегическим ресурсом и национальным богатством (Григорьев В.И., 2008).

В экономике труда существует такой постулат: специалист может иметь хорошую профессиональную подготовку, богатый опыт работы, но если он не обладает здоровьем, то его нельзя относить к трудовым ресурсам (Кудашова JI.T., Айзятуллова Г.Р., 2008).

Здоровье будущего специалиста в значительной степени определяет его КПД, является лимитирующим фактором в способности реализовать творческий и производственный потенциал. Уровень здоровья будущего специалиста столь же важен, как и его специальная подготовка, и профессиональные качества (Крылов А.И., 2004).

В настоящее время в нашей стране, к сожалению, наблюдается дефицит физически здоровых и профессионально подготовленных специалистов. Уровень смертности в Российской Федерации в последние годы был наивысшим в Европе и начиная с 2000 года он превысил уровень рождаемости населения в 1,7 раза (Григорьев В.И., 2008). Особое беспокойство, по мнению академика Е.И. Чазова (2009), вызывает увеличение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди молодёжи: в частности, смертность среди лиц до25 лет за последние 5 лет повысилась на 82%, среди лиц от 25 до 30 лет-на 70%.

Угроза здоровью в первую очередь исходит от снижения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем (Костюченко В.Ф., 1999). За последние 30 лет максимальные аэробные возможности у молодежи снизились на 30% и в среднем выходят за пределы безопасной зоны соматического здоровья (Апанасенко Г.Л., Попова JI.A., 2000). Согласно материалам ВОЗ по изучению привычной физической активности человека, высокий уровень функциональных возможностей является положительным критерием здоровья, низкий - фактором риска (Щедрина А.Г. с соавт., 2010).

Исследования многих авторов свидетельствуют о закономерной тенденции к снижению состояния здоровья студенческой молодежи (Чоговадзе

A.B., 1991; Гилязитдинов Д.М., Акчурин Б.Г., 1996; Коваленко и др. , 1999, 2000; Прошляков В.Д., 2004; Саугкин М.Ф., 2005; Уваров В.А., 2002; Костюченко В.Ф. и др. 2005; Романченко С.А., 2006; Чеснокова В.Н., Романова Ю.В., 2008). Поэтому здоровье студентов необходимо рассматривать как существенное объективное педагогическое условие эффективности образовательного процесса в вузе, во многом обуславливающее его качество (Сергеев Л.Ф., Пшеничников А.Ф., Паташова JI.A., 2005).

Процесс обучения становится фактором риска (Горелов A.A., Русакова И.В., 2003; Елисеева Т.П., 2003; Ланда Б.Х., 2004; и др.), тогда как, в соответствии с Законом Российской Федерации, он должен не только давать знания, но и формировать здоровье молодежи (Радовицкая Е.В., Костюченко

B.Ф., 2010).

Главной причиной снижения общего уровня физического состояния молодежи является изменение условий и образа жизни (Костюченко В.Ф., Войнар Ю., Минарски В., 2005).

Нервно-эмоциональная и умственная напряженность учебной деятельности студентов, часто сопровождаемая нарушениями рационального режима труда и отдыха, неполноценное питание, ухудшение экологической обстановки и другие факторы негативно отражаются на состоянии здоровья студентов, их физическом развитии и уровне подготовленности (Гусельнико-ва Е.В., 2000; Евсеев Л.П., 2003; Грец Г.Н., 2005; Жамойдин Д.В., 2005; Галкин Ю.П., 2008).

Общая выносливость определяется как функция в основном дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обеспечивающих доставку кислорода к работающим органам (Сергеев Л.Ф., Пшеничников А.Ф., Паташова Л.А., 2005) и, следовательно, снижение выносливости может привести к снижению адаптационных способностей человеческого организма, что повлечёт за собой ухудшение состояния здоровья (Drabnik J., 1992, 1995; Чаплицки Ж., 1992).

Одной из важных причин такого положения является недостаточная двигательная активность студентов (Зайцев П.В. с соавт., 1991; Давиденко Д.Н., 1996,2006; Шилов H.A., 2005).

Оптимальная двигательная активность человека - необходимое условие нормального функционирования всех систем организма, включая интеллектуальную и эмоциональную сферы (Шапелявы М., 2003), поэтому её можно рассматривать как естественно-биологическую потребность живого организма на всех этапах развития (Середина Г.Е. и др., 2002).

Низкий объём суммарной двигательной активности в течение дня, характерный для студентов вузов, приводит к выводу, что физическое воспитание в высшей школе - практически единственная компенсаторная форма физических нагрузок, доступная студентам (Костюченко В.Ф., Войнар Ю., Ми-нарски В., 2005).

Одной из непременных составляющих здорового образа жизни является высокая двигательная активность, можно с уверенностью говорить о том, что в профессиональной подготовке будущих специалистов значительную роль играет физическая культура как комплексное средство физического, интеллектуального, нравственного, эстетического развития (Горелов A.A. и др., 2009). С этой точки зрения вполне закономерен поиск путей совершенствования процесса физического воспитания студентов, только правильно организованный учебно-тренировочный процесс обеспечит расширение физиологических резервов организма и сделает его более устойчивым и выносливым, как к эмоционально-информационным перегрузкам, так и к внешним неблагоприятным условиям среды (Дуруда А.Н., Дуруда В.Г., 2002; Роман-ченко С.А., 2006).

В отечественной и зарубежной литературе имеются сведения о возможности целенаправленного влияния упражнений аэробной направленности на повышение функциональных возможностей (Saltin В., Gollnik Р., 1973; Волков В.М., Мильнер Е.Г., 1988; Купер К.,1989; Носкова Т.Н., 1992; Аль-бинский Е.Г., 2002; Якубович СЛ., 2005; Максачук Е.П., 2009 и др.), но авторы не дают конкретных методических рекомендаций к использованию нагрузок аэробной направленности как средства профилактики ухудшения функциональных возможностей студентов в процессе физического воспитания в вузе.

Анализ публикаций и выполненных исследований, направленных на изучение средств и методов повышения функциональных возможностей студентов вузов показал, что, упражнения аэробной направленности, с одной стороны, давно используются как эффективное средство общефизической подготовки, а с другой - нами не было обнаружено достаточного количества исследований, направленных на разработку конкретных педагогических технологий и методик использования упражнений' аэробной направленности, учитывающих специфику проведения занятий по физическому воспитанию в вузе. При этом не в полной мере учтены и современные реалии организации учебного процесса по физическому воспитанию в вузах.

В связи с вышеизложенным научное обоснование технологии использования упражнений аэробной направленности как средства профилактики ухудшения функциональных возможностей организма и укрепления здоровья студентов в процессе обучения в вузе является актуальной научно-практической задачей теории и методики физического воспитания и оздоровительной физической культуры.

Методологические и теоретические основы исследования базируются на научных положениях, изложенных в трудах известных отечественных педагогов, психологов, специалистов по физической культуре, физическому воспитанию и физической подготовке студентов высших учебных заведений (Агеевеца В.У., Вайцеховского С.М., Волкова В.Ю., Выдрина В.М., Горелова A.A., Григорьева В.И., Зациорского В.М., Евсеева С.П., Ильи-нича В.И., Крылова А.И., Курамшина Ю.Ф., Матвеева Л.П., Озолина Н.Г.,

Платонова В.Н., Пономарева Н.И. и др.), а также на учении о здоровом образе жизни и его составляющих (Давиденко Д.Н., Петленко Д.Н., Малахов Г.П.); учении о здоровье, как человеческой ценности (Амосов Н.М.); на обосновании применения упражнений аэробной направленности, как средства укрепления и поддержания здоровья (Альбинский Е.Г., Григорьев В.Н., Костюченко В.Ф.).

Научная новизна работы:

3. Научно обоснована технология применения аэробных упражнений, с учётом профилирующей спортивной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья студентов в процессе обучения в вузе.

Основные положения, выносимые на защиту

1. Ведущим качеством, отражающим динамику работоспособности и состояния здоровья в целом'является выносливость. Однако в процессе физического воспитания в вузах развитию этого качества отводится лишь 5-10% учебного времени.

Достоверность и обоснованность результатов и выводов исследования обеспечивается логикой исходных теоретико-методологических положений о здоровом образе жизни, здоровье, физической тренировке человека; конкретностью поставленных задач; использованием адекватных методов исследования; значительным контингентом обследуемых; длительностью педагогического эксперимента; использованием современного инструментария статистической обработки полученных результатов.

Результаты исследования внедрены в учебный процесс кафедры физическая культура Петербургского государственного университета путей сообщения, кафедры физического воспитания и спорта Омского государственного университета путей сообщения, кафедры физического воспитания Санкт-Петербургского государственного университета экономики и финансов, кафедры теории и методики лёгкой атлетики НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.

Структура и объём диссертации. Диссертация состоит из введения, четырёх глав, выводов, практических рекомендаций, библиографии и приложений. Основной текст диссертации изложен на 183 страницах, включая 25 рисунков, 40 таблиц и 10 приложений. Список литературы содержит 304 наименований, из них 9 на иностранных языках.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

1. В процессе обучения в вузах наблюдается заметное снижение уровня здоровья студенческой молодёжи, и угроза здоровью возникает в первую очередь из-за снижения функциональных возможностей кардио-респираторной системы. Так, в процессе обучения с первого по третий курс выявлена негативная тенденция показателей, характеризующих функциональные возможности кардио-респираторной системы, таких как ЧСС в покое, степ-тест, ортостатическая проба, АД, проб Генча и Штанге и показателей, характеризующих физическую подготовленность. Выявлена отрицательная динамика ЧСС в покое (повышение ЧСС на 8% у девушек и 7% у юношей), пробы Генча (снижение на 43% у девушек и 29% у юношей), пробы Штанге (25% у девушек и 17% у юношей). Также установлено ухудшение результатов бега на 2 км (8%) у девушек и на 3 км (8%) у юношей к 3 курсу.

2. Анализ учебных программ, используемых в процессе занятий по физическому воспитанию, показал недостаточность физической активности аэробного характера. Так, упражнениям аэробной направленности в программе учебно-тренировочных занятиях по физической культуре в вузе отводится от 5 до 10% времени, что опосредованно отражается на уровне функциональных возможностей кардио-респираторной системы и показателей, характеризующих физическую подготовленность. Отмечен спад работоспособности от 1 курса к 3 курсу на 10% у девушек и на 7% у юношей.

4. Анализ результатов педагогического эксперимента по проверке эффективности комплексной методики применения упражнений аэробной направленности показал, что включение циклических упражнений умеренной интенсивности (ЧСС 131-150 уд/мин) на занятиях по физическому воспитанию с учетом особенностей профилирующего вида спорта способствует позитивной динамике в функциональном состоянии кардио-респираторной системы (р <0,05), физической подготовленности занимающихся (р <0,05) и повышению их уровня здоровья(р <0,05).

И ^ ! ? ность их обучения. Показатель самочувствия увеличился на 22%, показатель > * активности увеличился на 15% и показатель настроения увеличился на 16%. Показатели успешности обучения повысились на 10%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Использование программы занятий упражнениями аэробной направленности рекомендуется при построении практического раздела учебной программы дисциплины «Физическая культура» для студентов высших учебных заведений, организованному по принципу чередования разнопрофильных двигательных циклов, характерного как для технических вузов так и для вузов другой направленности.

Организация учебно-тренировочного процесса с использованием данной программы не требует дополнительных материально-технических условий и возможностей спортивной базы вуза.

При определении параметров беговой нагрузки рекомендуется учитывать следующие научные данные:

• увеличение МПК возможно в пределах 5-30% и прямо пропорционально частоте и продолжительности занятий,

• прирост МПК не увеличивается с ростом частоты занятий свыше трех раз в неделю,

• общая масса тела и жира снижаются только в упражнениях на выносливость (безжировая масса при этом остается неизменной или слегка увеличивается),

• минимальная интенсивность бега для повышения МПК - около 60% от максимальной ЧСС (50% МПК или резерва ЧСС мах.), что примерно соответствует 130-135 уд/мин для молодых людей. При очень низком исходном уровне подготовленности значительный положительный эффект может быть получен при интенсивности 40-50% резерва ЧСС мах,

• для сохранения достигнутого уровня физической подготовленности занятия должны быть регулярными. При прекращении занятий уже через два месяца уровень подготовленности заметно снижается,

• оптимально дозированные упражнения аэробной направленности повышают общий эмоциональный тонус, создавая устойчивое настроение, которое служит благоприятным фоном для умственной деятельности,

• характер адаптации женского организма к работе оздоровительной направленности не отличается от такового у мужчин.

С целью повышения эффективности контроля уровня интенсивности физической нагрузки рекомендуется обучать занимающихся методам самоконтроля.

На первых занятиях с использованием программы применения аэробных упражнений рекомендуется уделять внимание контролю за рациональной техникой выполнения беговых движений.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Радовицкая, Елена Валентиновна, Санкт-Петербург

1. Аболина, Л.Н. Разработка и обоснование комплекса оздоровительных мероприятий для женщин, работающих с вынужденным положением тела : автореф. дис. канд. пед. наук / Л.Н. Аболина. - Л., 1980. - 24 с.

2. Агеевец, В.У. Теоретические аспекты формирования комплекса целей физической культуры и спорта / В.У. Агеевец, К.М. Михневич // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 3. - С. 5-9.

3. Ажаев, А.Н. Физиолого-гигиенические аспекты действия высоких и низких температур / А.Н. Ажаев. М.: Наука, 1979. - 260 с.

4. Акчюрин, Б.Г. Проблемы организации деятельности высшей школы по формированию физического здоровья студентов : дис. . канд. пед. наук / Б.Г. Акчюрин. Уфа, 1996. - 132 с.

5. Антропометрические размеры и физическое состояние дошкольников на рубеже XXI века. Методы определения и оценки : науч.-метод. пособие для методистов и преподавателей физической культуры ДОУ / С.И. Завьялов и др.. Тула, 2001. - 67 с.

6. Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. 3-е изд., перераб. и доп. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 64 с. : ил. -(Физкультура и здоровье).

7. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. 3-е изд. перераб. и доп. - Киев : Здоровья, 1989. - 216 с.

8. Амосов, Н.М. Энциклопедия Амосова. Алгоритмы здоровья Текст. / Н.М. Амосов. М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2002. - 590 с.

9. Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова. Ростов н/Д: Феникс, 2000. - 243 с.

10. Апанасенко, Г.Л. Валеология на рубеже веков / Г.Л. Апанасенко // Валеология. 2000. - № 1. - С. 4-11.

11. Апанасенко, Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека / Г.Л.

12. Апанасенко. СПб.: Петрополис, 1992. - 123 с.

13. Аронов, Д.М. Сердце под защитой / Д.М. Аронов. М.: Физкультура и спорт, 1982.-112 с.

14. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. М.: Медицина, 1979. - 195 с.

15. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания : учебник для вузов / Б.А. Ашмарин. М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

16. Бабинцев, H.A. Становление и развитие физического воспитания в Петербургском государственном университете путей сообщения / H.A. Бабинцев. СПб.: ПГУПС, 2004. - 105 с.

17. Баевский, P.M. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / P.M. Баевский, А.П. Берсенева. М. : Медицина, 1997. - 265 с.

18. Бальсевич, В.К. Физическая активность человека / В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. Киев : Здоровье, 1987. - 223 с.

19. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и каждого / В.К. Бальсевич. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

20. Балышева, Н.В. Укрепление здоровья студенток, имеющих нарушения сердечно-сосудистой системы, средствами дозированной оздоровительной ходьбы и бега : автореф. дис. . канд. пед. наук / Н.В. Балышева. СПб., 2010. - 26 с.

21. Белорусова, В.В. Воспитательная работа кафедр физического воспитания со студентами : (лекция для слушат. фак. повышения квалиф.) / В.В. Белорусова ; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л. : б.и., 1984.-25 с.

22. Бойко, А.Ф. А вы любите бег? / А.Ф. Бойко. м. : Физкультура и спорт, 1987. 124 с.

23. Бокерия, J1.A. Здоровье населения Российской Федерации и хирургическое лечение болезней сердца и сосудов в 1998 году / JI.A. Бокерия, Р.Г. Гудкова. М. : НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН, 1999. -118 с.

24. Бокша, В.Г. Медицинская климатология и климатотерапия / В.Г. Бокша, Б.В. Богуцкий. Киев : Здоровья, 1980. - 261 с.

25. Быков, Е.В. Проблема корреляции физического состояния учащихся в рамках президентской программы «Президентские состязания» / Е.В. Быков, А.П. Исаев, В.И. Харитонов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1998. - № 3. - С. 6-9.

26. Верещагин, Л.И. Оздоровительный бег: с чего начинать? / Л.И.

27. Верещагин. JI.: Лениздат, 1990. - 60 с.

28. Виленский, М.Я. Физическая культура работников умственноготруда / М.Я. Виленский, В.И. Ильинич. М.: Знание, 1987. - 96 с.1

29. Виленский, М.Я. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей : учеб. пособие для студ. пед. спец. вузов / М.Я. Виленский, P.C. Сафин. М.: Высш. шк„ 1989. - 159 с.

30. Виру, A.A. Аэробные упражнения / A.A. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

31. Волков, В.М. Человек и бег : методико-биологические основы оздоровительного бега / В.М. Волков, Е.Р. Мильнер. М. : Физкультура и спорт, 1987. - 143 с.

32. Волков, В.М. Бег и здоровье / В.М. Волков, Е.Р. Мильнер. М. : Знание, 1988. - 96 с.

33. Волков, В.Ю. Физическая культура. Теоретический материал : учеб. пособие / В.Ю. Волков, В.И. Загоруйко. СПб.: Нестер, 1999. -143 с.

34. Волович, В.Г. С природой один на один / В.Г. Волович. М. : Воениздат, 1989. - С. 348.

35. Воробьев, А.Н. Некоторые вопросы теории физической тренировки /

36. A.Н. Воробьев // Теория и практика физической культуры. 1979. -№ 10. - С. 56-59.

37. Выдрин, В.М. Физическая культура студентов вузов : учеб. пособие /

38. B.М. Выдрин, Б.К. Зыков, А.В. Лотоненко. Воронеж: Изд-во ВГУ, 1991.-128 с.

39. Выдрин, В.М. Проблема непрофессионального физкультурного образования и пути ее решения / В.М. Выдрин // Физическая культура и спорт в современном образовании: методология и практика / ВИФК. -СПб., 1993.-Кн. 1,-С. 129-131.

40. Выдрин, В.М. Современные проблемы теории физической культуры : учеб. пособие / В.М. Выдрин ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб.: б.и., 2001.-217 с.

41. Гилмор, Г. Бег ради жизни / Г. Гилмор. М. : Физкультура и спорт, 1970.-110 с.

42. Гилязитдинов, Д.М. Взаимосвязь вуза и внешних факторов формирования физического здоровья студентов / Д.М. Гилязитдинов, Б.Г. Акчурин // Теория и практика физической культуры . 1996. - № 1.-С. 12-13.

43. Горелов, A.A. Основы специальной физической подготовки лётного состава/A.A. Горелов. СПб.: ВИФК, 1993. - 137 с.

44. Горелов, A.A. Теоретические основы физической культуры : курс лекций / A.A. Горелов, О.Г. Румба, B.JI. Кондаков. Белгород : ЛитКараВан, 2009. - 124 с.

45. Городилин, С.К. Физическое воспитание студентов : тексты лекций / С.К. Городилин, В.В. Руденик. Гродно : ГрГУ, 2002 - 84 с.

46. Горшков, А. Г. Физическое воспитание в процессе адаптации студентов первого курса.: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Г. Горшков. М., 1986. - 21 с.

47. Грец, Г.Н. Повышение учебно-познавательной деятельности студентов в системе профессионального высшего физкультурного образования: учеб. пособие / Г.Н. Грец, А.Б. Самойлов, И.А. Грец ; Смоленский гос. ин-т физ. культуры. Смоленск : б.н., 2005. - 164 с.

48. Григорьев, В.И. Оздоровительный и спортивный бег в структуре физического воспитания студентов вузов : учебно-метод. пособие / В.И. Григорьев, В.Н. Григорьева. СПб. : Изд-во СПбУЭФ, 1995. -99 с.

49. Григорьев, В.И. Пути модернизации физической культуры студентов / В.И. Григорьев // Актуальные проблемы теории и практики физической культуры : межвуз. сб. / под ред. В.И. Григорьева ; СПбГУЭФ. СПб., 2004. - С. 173- 193.

50. Григорьев, В.И. Социокультурная интеграция содержания неспециального физкультурного образования студентов вузов : автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.И. Григорьев ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2002. - 47 с.

51. Григорьев, В.И. Пленарное заседание / В.И. Григорьев // Физическая культура и здоровье студентов вузов : материалы международной межвузовской научно-практической конф., 22 декабря 2003 года / СПбГУП. СПб., 2003. - С.26-34.

52. Гриненко, М. Ф. Сколько же надо двигаться? / М.Ф. Гриненко, Т.Я. Ефимова // Знание. 1985. - № 2. - С. 64.

53. Гришин, Н.Ф. Комплексная целевая программа «Здоровье» / Н.Ф. Гришин. Л.: ЛИИЖТ, 1984. - 23 с.

54. Гришин, Н.Ф. Средства и методы физического в программе «Здоровье» / Н.Ф. Гришин, А.Г. Ширяев. Л.: ЛИИЖТ, 1996. - 18 с.

55. Гужаловский, A.A. Концепция базовой программы физического воспитания учащихся и студентов Белорусской ССР / A.A. Гужаловский, E.H. Ворсин // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 6. - С. 2-8.

56. Гуздь, П.З. Роль величины физических нагрузок в приспособительной перестройке гистоструктуры скелетных мышц / П.З. Гуздь // Вопросы врачебного контроля и лечебной физкультуры. -Киев, 1968.-С. 16-18.

57. Гусельникова, Е.В. Возможности реализации принципа индивидуализации на занятиях по физическому воспитанию в вузе : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.В. Гусельникова. Хабаровск, 2000.-24 с.

58. Давиденко, Д.Н. Научные основы здорового образа жизни : учеб. пособие / Д.Н. Давиденко, А.И. Крылов, Н.Ф. Гришин. СПб. : ПГУПС, 2000. - 18 с.

59. Давиденко, Д.Н. Оценка реализации примерной учебной программы по физической культуре министерства образования РФ в вузах

60. Санкт-Петербурга / Д.Н. Давиденко// Физическая культура и здоровье студентов вузов : материалы II Международной межвузовской научно-практической конф., 28 января 2005 года. -СПб., 2005. С. 9-21.

61. Давыдовский, И.В. Приспособительные процессы в патологии /И.В. Давыдовский // Вестник АМН СССР. 1966. - № 4. - 451 с.

62. Даймон, М. Фитоника: образ жизни XXI века / М. Даймон, Д. Шелл. СПб.: Питер, 1998. - 314 с.

63. Данько, Ю.И. Динамика показателей сердечно-сосудистой системы у занимающихся атлетической гимнастикой / Ю.И. Данько, В.Т. Логинов // Теория и практика физической культуры. 1974. - № 5. -С. 60-63.

64. Джамгаров, Т.Т. Изменение некоторых показателей умственной работоспособности человека в условиях изоляции в зависимости от режима двигательной активности / Т.Т. Джамгаров, И.И. Петрушевский // Труды ГДОИФКА. Л., 1962. - Вып. 30. - С. 144-155.

65. Дуруда, А.Н. Развитие общей выносливости с использованием ациклических физических упражнений у студенток с дисфункцией системы кровообращения : автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Н. Дуруда; СибГАФК Омск, 1997. - 26 с.

66. Евграфов, И.В. Актуальные проблемы физической культуры в профессиональной подготовке студентов высшей школы / И.В. Евграфов // Материалы 50-й межвузовской научно-методической конф. С.-Петербурга. СПб., 2001. - С.81-82.

67. Евграфов, И.В. Комплекс методик формирования здорового образа жизни обучающихся военных вузов и военных кафедр гражданских вузов : канд. дис. / И.В. Евграфов. СПб.: ВМИРЭ, 2002. - 230 с.

68. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура: цель, содержание, место в системе знаний о человеке / С.П. Евсеев // Теория и практика физ. культуры. 1996. - № 1. - С. 2-7.

69. Евсеев, С.П. Физическая культура : учеб. пособие / Л.П. Евсеев. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. 382 с.

70. Егоров, Е.П. Оценка психофизиологического состояния женщин, несущих дежурство в закрытых сооружениях / Е.П. Егоров, A.B. Зун, A.C. Пушкарёв // Теория и прикладн. вопр. -обитаемости и проф. отбора. СПб.; Североморск, 1996. - Ч. 1. - С. 32.

71. Ефименко, Н.П. Оздоровительные технологии по физической культуре и спорту в учебных заведениях / Н.П. Ефименко, А.П. Ефименко // Сборник науч.-методич. конф. / БГТУ им. В.Г. Шухова. Белгород, 2004. - С. 230-238.

72. Загрядский, В.П. Физические нагрузки современного человека / В.П. Загрядский, З.К. Сулимо-Самуйлло. JI.: Наука, 1982. - 91 с.

73. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 198 с.

74. Зациорский, В.М. Биомеханические основы выносливости / В.М. Зациорский, С. Ю. Алешинский, H.A. Якунин. М. : Физкультура и спорт, 1982.-207 с.

75. Изаак, С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика / С.И. Изаак. М. : Советский спорт, 2005. - 196 с.

76. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания (деятельность и состояния) : учеб. пособие для студ. фак. физ. воспитания пед. ин-тов / Е.П. Ильин. М.: Просвещение, 1980. - 199 с.

77. Ильин, Е.П. Мотивация и мотивы / Е.П. Ильин. СПб. : Питер, 2008.-512 с.

78. Ильинич, В.И. Студенческий спорт и жизнь : пособие для студ. вузов / В.И. Ильинич. М. : Аспект Пресс, 1995. - 144 с. -(Программа: Обновление гуманит. образов, в России).

79. Ильинич, В.И. Физическая культура студента : учебник / В.И. Ильинич. М.: Гардарики, 1999. - 456 с.

80. Исаев, А.П. Механизмы долговременной адаптации и дисрегуляции функции спортсменов к нагрузкам олимпийского цикла подготовки : автореф. дис . д-ра биологических наук / А.П. Исаев. -Челябинск, 1993. 52 с.

81. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, H.A. Литвинова. М.: Владос, 2000. - 192 с.

82. Какурин Л.И. Влияние ограниченной мышечной деятельности на организм человека : автореф. дис. д-ра мед. наук / Л.И. Какурин. -Л., 1968.-40 с.

83. Карташов, Ю.М. Сюрпризы оздоровительного бега / Ю.М. Карташов. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 95 с.

84. Кизько, А.П. Чередование физического воздействия и отдыха в спортивной тренировке / А.П. Кизько // Теория и практика физ. культуры. 2004. - № 12. - С. 30-34.

85. Ковалев, В.И. Основы здорового образа жизни : учеб. пособие / В.И. Ковалев, И.В. Евграфов, А.И. Крылов. СПб. : Петербургский гос. ун-т путей сообщения, 2007. - 220 с.

86. Ковалев, H.K. Плавание для студентов специального учебного отделения : учеб. пособие / Н.К. Ковалев. М.: МГУ, 1995. - 96 с.

87. Коваленко, Т.Г. Применение проблемно-модульной технологии обучения в учебном процессе физвоспитания / Т.Г. Коваленко, А.И. Родионов, И.В. Шаркевич // Теория и практика физ. культуры. 1999. - № 9. - С. 47-49.

88. Козлов, И.С. Развитие общей выносливости в процессе физического воспитания девушек-студенток : автореф. дис. . канд. пед. наук / И.С. Козлов. Майкоп, 2009. - 21 с.

89. Колтушкин, А.Н. Закаливание / А.Н. Колтушкин. М. : Рипол Классик, 1997. - 197 с.

90. Копейкина, E.H. Построение процесса физического воспитания студенток с нарушениями в состоянии дыхательной системы : монография / E.H. Копейкина, О.Г. Румба, A.A. Горелов. Белгород : Политерра, 2010. - 133 с.

91. Коршунов, А. Беги навстречу утру /А. Коршунов М, : Сов. Россия, 1984. - 144 с.

92. Косицкий, Г.И. Уйдем от инфаркта / Г.И. Косицкий, Г.В. Кушнарёва. М.: Знание, 1986. - 96 с.

93. Костюченко, В.Ф. Бег оздоровительный, бег спортивный : учеб. пособие / В.Ф. Костюченко ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб.: б.и., 1994. - 124 с.

94. Костюченко, В.Ф. Специальное профессиональное образование в сфере физической культуры / В.Ф. Костюченко ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб.: б.и., 1996. - 102 с.

95. Костюченко, В.Ф. Оздоровительная направленность легкоатлетических упражнений: теория и методика здорового образа жизни: учеб. пособие / В.Ф. Костюченко. Алмааты, 2004. - 128 с.

96. Костюченко, В.Ф. Здоровье категория социокультурная / В.Ф. Костюченко // Проблемы семьи и семейной педагогики: теория и практика, история и современность : материалы междунар. науч.-практ. конф. 26 - 27.10.2005. - Пятигорск, 2005. - С. 85-93.

97. Космодемьянский, В.А. Проблемы большого спорта в СССР / A.A. Космодемьянский // Теория и практика физ. культуры. 1970. -№4.-С. 50-54.

98. Кочарян, А. Л Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов МГГА / А.Л. Кочарян, Н.Э. Нагаев //

99. Теоретические и практические основы физического воспитания : сб. научно-методических материалов. М., 1995. - С. 52-53.

100. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А.Н. Крестовников. М. : Физкультура и спорт, 1951. -529 с.

101. Крылов, А.И. Физическая культура : учебная программа для студентов очного обучения всех специальностей / А.И. Крылов. -СПб.: ПГУПС, 2003. 23 с.

102. Крылов, А.И. Психофизическая подготовка студентов вузов России, обучающихся на военных кафедрах : автореф. дис. . д-ра пед. наук / А.И. Крылов ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2004. - 51 с.

103. Крылов, А.И. Психофизическая подготовка студентов вузов России, обучающихся на военных кафедрах : дис. . док. пед. наук / А.И. Крылов ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2004. - 411 с.

104. Кудашева, Л.Т. Ритмическая гимнастика в системе производственной культуры женщин, занятых в сфере умственного труда : автореф. дис. . канд. пед. наук / Л.Т. Кудашева ; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л., 1989. - 22 с.

105. Кудашова, Л.Т. Использование средств современных видов гимнастики в профессионально-прикладной физической подготовке студентов : учебно-методическое пособие / Л.Т. Кудашова, Г.Р.

106. Айзятуллова. С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. -СПб.,2008.-45 с.

107. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. М. : Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

108. Кууз, Р.В. Оздоровительное плавание с женщинами 18-25 лет в условиях глубоководного бассейна : автореф. дис. . канд. пед. наук / Р.В. Кууз ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. -СПб., 1999.-25 с.

109. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности : учеб. пособие / Б.Х. Ланда. М. : Советский спорт, 2004. - 192 с.

110. Легкая атлетика. Дозированная ходьба и оздоровительный бег : учеб. пособие для слушателей факультета повышения квалификации. -М.: ГЦОЛИФК, 1989. 111 с.

111. Лейфа, A.B. Система физической активности и здоровьесберегающих средств как фактор достижения оптимального уровня профессиональной готовности студентов высших учебныхзаведений : автореф. дис. .д-ра пед. наук/ A.B. Лейфа. -М., 2005. -48 с.

112. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И. Лях. М.: ACT, 1998. - 272 с.

113. Лубышева, Л.И. Концепция физкультурного воспитания. Методология развития и технология реализации / Л.И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. -№ 1.-С. 11-17.

114. Мавротис, Е.Д. Применение бадминтона в оздоровительной физической культуре людей среднего возраста: автореф. . канд. пед. наук / Е.Д. Мавротис ; ВИФК. СПб., 2004. - 16 с.

115. Макарова, Г.А. Медицинский справочник тренера / Г.А. Макарова, С.А. Локтев. 2-е изд., стереот. - М. : Советский спорт, 2006.-587 с.

116. Максин, Б.В. Построение образовательного процесса пофизическому воспитанию студентов железнодорожных вузов с использованием разнопрофильных циклов обучения : автореф. дис. . канд. пед. наук / Б.В. Максин ; РГПУ им. А.И. Герцена. СПб., 2005. -22 с.

117. Марищук, В.Л. Изменение в быстроте действий, выполняемых в условиях распределения и переключения внимания под влиянием гиподинамии / В.Л. Марищук // Труды ВДКФФКиС. Вып. 30. - Л., 1962.-С. 91-102.

118. Маслов, И.А. Влияние фактора изоляции на психическое состояние / И.А. Маслов // Проблемы сенсорной изоляции. М., 1970. -С. 38.

119. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. Том 2. / Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков. М. : Физкультура и спорт, 1976. — 255 с.

120. Матвеев, Л.П. Прикладность физической культуры: понятийные основы и их конкретизация в современных условиях / Л.П. Матвеев, В.П. Полянский // Теория и практика физической культуры. 1996. -№7.-С. 42.

121. Материалы по теоретическому разделу дисциплины «Физическая культура» (Часть I) : учеб. пособие / под общ. ред. Л.М. Волковой, П.В. Половникова ; СПбГТУ. СПб., 1997. - 223с.

122. Медик, В.А. Прикладная статистика здоровья / В.А. Медик, М.С. Токмачев, Б.Б. Фишман. М. : Медицина, 2001. - 352 с.

123. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пашенникова. М. : Медицина, 1988. -256 с.

124. Микулин, A.A. Активное долголетие / A.A. Микулин. М. : Физкультура и спорт, 1977. - 112 с.

125. Милодан, В.А. Экспериментальная методика занятий со студентами спецмедгрупп / В.А. Милодан, А.И. Крылов. СПб. : ПГУПС, 2000. - 16 с.

126. Мильнер, Е.Г. Выбираю бег / Е.Г. Мильнер. М. : Физкультура и спорт, 1985. - 63 с.

127. Митрохина, В.В. Рациональные параметры двигательного режима женщин, занятых умственным трудом : автореф. дис. . канд. пед. наук / В.В. Митрохина ; ВНИИФК. М., 1983. - 24 с.

128. Мкртычян, Г.А. Параметры педагогической экспериментальной деятельности / Г.А. Мкртычян // Педагогика. 2001. - № 5. - С. 47.

129. Морозов, Н.Ф. Законы природы и здоровье человека / Н.Ф. Морозов. М. : Прометей, 1992. - 192 с.

130. Мотылянская, Р. Школьники и оздоровительный бег / Р. Мотылянская, Ю. Травин, В. Величко // Легкая атлетика. 1983. - № 11.-С. 11-13.

131. Моченов, В.П. Всемирный саммит по физической культуре / В.П. Моченов, И.В. Угольникова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 1. - С. 56-63.

132. Нагорный, В.Э. Физические упражнения как средство повышения работоспособности в умственном труде / В.Э. Нагорный

133. Теория и практика физической культуры. 1964. - № 9. - С. 2326.

134. Население России 2000. Восьмой ежегодный демографический доклад / под ред. А.Г. Вишневского. М. : Книжный дом «Университет», 2001. - 176 с.

135. Научные основы физической культуры и здорового образа жизни : учеб. пособие / В.Ю.Волков и др. ; под общ. ред. Д.Н. Давиденко ; СПбГТУ, БПА. СПб., 2001. - 348 с.

136. Нестеров, В.Н. Динамика физического развития и физической подготовленности студентов при различных формах и направленности учебного процесса : автореф. дис. . канд. пед. наук / В.Н. Нестеров ; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л., 1974. - 22 с.

137. Начинская, C.B. Спортивная метрология : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / C.B. Начинская. М. : Академия, 2005. -240 с.

138. Неумывакин, И.П. Здоровье в Ваших руках / И.П. Неумывакин. -М. : Сфинкс, 1992. 144 с.

139. Неумывакин, И.П. Эндоэкология здоровья / И.П. Неумывакин, Л.С. Неумывакина. СПб. : Диля, 2008. - 640 с.

140. Николаев, Ю.М. Теоретико-методологические основыфизической культуры : автореф. дис.д-ра пед. наук / Ю.М.

141. Николаев ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. -СПб., 1998.-42 с.

142. Николаев, Ю.М. Теоретико-методологические основы физической культуры в преддверии XXI века / Ю.М. Николаев ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1999. -217 с.

143. Николаев, Ю.М. К проблеме развития теории физической культуры / Ю.М. Николаев // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 8. - С. 2-10.

144. Нифонтова, JI.H. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом / Л.Н. Нифонтова, Г.В. Павлова. М. : Советский спорт, 1993.-48 с.

145. Новиков, Б.И. Физическая культура личности: сущность, структура, пути формирования / Б.И. Новиков // Физическая культура студента. М. : МГУ, 1991. - С. 7-14.

146. Нормирование физической нагрузки в занятиях оздоровительной направленности : учеб. пособие. / Д.Н. Гаврилов [и др.] ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб. : [б. и.], 1996. - 56 с.

147. Носкова, Т.Н. Оздоровительное значение легкой атлетики : лекция / Т.Н. Носкова. МОТИФЩ, 1992. - 19 с.

148. О беге почти все / сост. А.Н. Коробов. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 64 с.

149. О роли двигательной активности студентов гуманитарных вузов и способах ее повышения / А. А. Горелов и др. ; Белгородский гос. ун-т // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2009. -№ 1 (47). - С. 28-33.

150. Оглоблин, К.А. Формирование культуры здоровья в условиях образовательного пространства педагогического вуза : монография / К.А. Оглоблин. СПб. : ГНУ ИОВ РАО, 2006. - 192 с.

151. Оглоблин, К.А. Опережающая стратегия подготовки педагогов физической культуры на основе непрерывного здоровьеформирующего образования : автореф. дис. докт. пед наук / К.А. Оглоблин ; ФГУ НИИФК. СПб., 2008. - 43 с.

152. Павлова, И.В. Состояние здоровья участников образовательного процесса / И.В. Павлова // Формирование культуры здоровья в условиях современного образования : монография. Омск, 2002. - С. 29-34.

153. Пастушков, Ю.М. Анализ заболеваемости студентов БГПУ за 1995-1999гг. / Ю.М. Пастушков // Развитие физической культуры испорта на Дальнем Востоке : материалы научно-практической конф. / под общ. ред. С.С. Добровольского. Хабаровск, 2001. - С. 193-196.

154. Петленко, В.П. Этюды валеологии: здоровье как человеческая ценность / В.П. Петленко, Д.Н. Давиденко. СПб. : б.и., 1999. - 120 с.

155. Пирогова, Е.А. Физическое состояние мужчин различного возраста и его коррекция с помошью направленных программ оздоровительной тренировки : автореф. дисс. . докт. мед наук / Е.А. Пирогова. Киев, 1985. - 46 с.

156. Платен, М. Ученье о здоровье / М. Платен. Челябинск : Человек, 1991.-448 с.

157. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /

158. B.Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 287 с.

159. Плотникова, С.С. Оптимизация ритмовой структуры бега на основе повышения скоростно-силового потенциала (на примере бега женщин на средние дистанции) : автореф. дис. . канд. пед. наук /

160. C.С. Плотникова; СПб НИИФК. СПб., 1995. - 20 с.

161. Полунин, А.И. Спортивно-оздоровительный бег : рекомендации для тренирующихся самостоятельно / А.И. Полунин. М. : Сов. спорт, 2004.- 111 с.

162. Пономарев, B.C. Контроль и самоконтроль физического развития : методические указания / B.C. Пономарёв. Самара : СГАУ, 1997. -25 с.

163. Пономарев, B.C. Оздоровительный бег : методические указания / B.C. Пономарёв. Самара: СГАУ, 1995. - 35 с.

164. Пономарёв, Н.И. О формировании потребности человека в физкультурно-спортивной деятельности (теоретический аспект) / Н.И. Пономарёв, В.М. Рейзин // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 10. - С. 2-4.

165. Пономарев, Н.И. Адаптация молодежи к высшей школе : учеб. пособие / B.C. Пономарёв. СПб.: ВИФК, 1994. - 226 с.

166. Пономарев, Н.И. Физическая культура как элемент культуры общества и человека / Н.И. Пономарев ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1996. - 284 с.

167. Применение наукоемких технологий в физическом воспитании и активной физической культуре для повышения резервных возможностей организма студентов : учеб. пособие / В.А Милодан и др. СПб.: Петербургский гос. ун-т путей сообщения, 2008. - 59 с.

168. Примерная программа по общим гуманитарным и социально-экономическим дисциплинам для средних специальных учебных заведений // Соц.-полит. журнал. 1996. - № 4. - С. 15-24.

169. Приходько, Н.К. Оптимизация двигательной активности студенток гуманитарных вузов в процессе учебных занятий по физическому воспитанию : автореф. дис. .канд. пед. наук / Н.К. Приходько. Хабаровск, 2000. - 18 с.

170. Проблемы сфинкса XXI века. Выживание населения России / В.П. Казначеев и др.. Новосибирск : Наука, 2000. - 232 с.

171. Прошляков, В.Д. Физические, функциональные и психологические особенности состояния студентов специальной медицинской группы / В.Д. Прошляков // Физкультура впрофилактике, лечении и реабилитации. 2004. - № 4 (8). - С. 32-35.

172. Пустозёров, А.И. Оздоровительная физическая культура : учеб-метод. пособие / А.И. Пустозёров, А.Г. Гостев. Челябинск : Изд-во ЮУрГУ, 2008. - 85 с.

173. Пятков, В.В. Формирование мотивационно-ценностных отношений студентов к физической культуре : автореф. дис. . канд. пед. наук / В.В. Пятков. Сургут, 1999. - 24 с.

174. Решетников, Н.В. К вопросу об обосновании программных нормативов и оценок физической подготовленности студентов вузов / Н.В. Решетников // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 9. - С. 14-17.

175. Розенблат, В.В. Проблема утомления / В.В. Розенблат. М. : Медицина, 1975. - 239 с.

176. Романченко, С.А. Коррекция состояния здоровья студентов в процессе занятий физической культурой : автореф. дис. . канд. пед.наук / С.А. Романченко ; С.-Петерб. гос. ун-т. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 2006. - 21 с.

177. Руденик, В.В. Оздоровительный бег : учеб.-метод. пособие / В.В. Руденик. Гродно : ГрГУ, 2001. - 89 с.

178. Сабирьянов, А.Р. Физиологические механизмы действия методов мануальной терапии и восточной гимнастики Тай Цзи Цюань на факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы : автореф. дис. канд. мед. наук/ А.Р. Сабирьянов. Челябинск, 2001. - 21 с.

179. Садовский, В.А. Методика системного подхода в обучении профессионально-прикладной физической культуре специалистов железнодорожного транспорта : учеб. пособие / В.А. Садовский. -Хабаровск : Изд-во ДВГУПС, 2004. 111 с.

180. Сауткин, М.Ф. «Здоровье» и «Физическое состояние» человека, как проблемные понятия / М.Ф. Сауткин // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. 2005. - № 1. - С. 64-65.

181. Межуниверситетская науч.-метод. конф. 10-12 сентября 2002 года. Россия, Ростов-на-Дону : (материалы международной конф.). М., 2002.-С. 78-80.

182. Совершенствование физического воспитания как ценности здорового образа жизни и здоровья учащихся / В.И. Харитонов и др. И Теория и практика физической культуры. 2002. - № 1. - С. 19-23.

183. Соколов, A.A. Профессионально-прикладная подготовка студентов медицинских вузов в процессе физического воспитания : учеб. пособие / A.A. Соколов. М.: Медицина, 1966. - 287 с.

184. Соловьев, В.Н. Психофизиологические и педагогические аспекты оценки физического развития и учебной успешности учащихся : монография / В.Н. Соловьев. Ижевск : Изд-во Удм. Университета, 1996.-256 с.

185. Солодков, A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. М. : Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. - 520 с.: ил.

186. Сонин, М.Я. Бегом к здоровью / М.Я.Сонин, Е.М. Бубкова. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.

187. Сотникова, М.П. Бег для здоровья / М.П. Сотникова. М. : Физкультура и спорт, 1983. - 32 с.

188. Станкин, М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания : пособие для учителя / М.И. Станкин. М. : Просвещение, 1987. - 224 с.

189. Суханов, В.М. Актуальность и проблемы психофизической адаптации студентов первого курса к учёбе в техническом вузе / В.М. Суханов // Культура физическая и здоровье.-2002.-№ 2 (4). -С. 20-23.

190. Теория и методика физической культуры : учебник для студ. высш. учеб. заведений / под ред. Ю.Ф. Курамшина. М.: Сов. спорт, 2003.-463 с.: ил.

191. Теория спорта / под ред. В.Н. Платонова. Киев : Высш. шк., 1987.-424 с.

192. Тихвинский, С.Б. Роль физического воспитания здоровья подростков / С.Б. Тихвинский. JI.: Педагогика, 1987. - 138 с.

193. Токарь, Е.В. Технология физического воспитания студенток с использованием автоматизированной системы управления и ритмической гимнастики : автореф. дис. канд. пед. наук / Е.В. Токарь ; Хабаровский ГИФК. Хабаровск, 2002. - 27 с.

194. Толпегин, А. Что новенького? /А. Толпегин // Физкультура и спорт. 2009. - № 7. - С. 35-38.

195. Травин, Ю.Г. Легкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий : метод, рекомендации для студентов и слушателей ФПК ЩОЛИФКа / Ю.Г. Травин, С.И. Филатов, O.A. Устинов. М. : б.и., 1984. - 36 с.

196. Умеш, С.Р. Просветленная медицинская наука. Современный взгляд на вибрационное осознание во имя холического подхода к здоровью : пер. с англ. / С.Р. Умеш. М. : AHO «САХАДЖА ЙОГА -мировая философия науки, здоровья и этики», 2004. - 256 с.

197. Усатов, А.Н. Дополнительные занятия физической культурой как фактор повышения двигательной активности студентов / А.Н. Усатов, В.Н. Усатов // Вестник спортивной науки. 2009. - № 1. - С. 45-50.

198. Ухов, В.В. Оздоровительная ходьба и бег / В.В. Ухов, М.П. Сорокин / ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л. : б.и., 1983. - 54 с.

199. Фарфель, B.C. Физиология человека (с основами биохимии) / B.C. Фарфель. М. : Физкультура и спорт, 1970. - 343 с.

200. Федоров, В.Г. Научно-теоретические основы многоуровневого военно-физкультурного образования : автореферат дис. . докт. пед. наук / В.Г. Федоров. СПб., 1998. - 42 с.

201. Физиология труда специалистов-операторов / В.П. Малышев и др.. М. : Воениздат, 1983. - 193 с.

202. Физическая культура. Теоретический материал : учеб. пособие / под общ. ред. Ю.В. Волкова, В.И. Загоруйко. СПб. : Нестер, 1999. -143 с.

203. Физическая культура и здоровье : монография / A.B. Лотоненко, и др.. М. : Еврошкола, 2008. - 450 с.

204. Физическая подготовка военнослужащих-женщин с гиподинамическим режимом профессиональной деятельности / И.В. Русакова и др.. СПб.: ВИФК, 1999. - 128 с.

205. Филимонов, В.И. Здоровый образ жизни основа физической культуры личности / В.И. Филимонов // Физическая культура и спорт в высшей школе. - М.: МГГА, 1997. - 126 с.

206. Филимонова, С.И. Физическая культура, спорт и современное студенчество / С.И. Филимонова // Физическая культура и спорт в Российской Федерации (студенческий спорт) : сб. статей. М., 2002. - С. 140-152.

207. Хакунов, Н.Х. Физическая культура в системе образования / Н.Х. Хакунов. М.: Советский спорт, 1994. - 132 с.

208. Харитонов, В.И. Валеологические подходы в формировании здоровья учащихся / В.И. Харитонов, М.В. Бажанова, А.П. Исаев. -Челябинск: б.и., 1999. 157 с.

209. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С.Кузнецов. 3-е изд., стер. - М.: Академия, 2004.-480 с.

210. Хлупина, Л.И. Роль физического воспитания в адаптации студентов к условиям вуза : автореф. дис. . канд. пед. наук / Л.И. Хлупина ; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л., 1980. - 22 с.

211. Царева, Л.В. Формирование основ профессиональной физической культуры у студентов при освоении специальности «Мосты и транспортные тоннели» : монография / Л.В. Царева. -Хабаровск : Изд-во ДВГУПС, 2002. 107 с.

212. Чаговадзе, A.B. Двигательная активность и состояние здоровья / A.B. Чаговадзе, Г.Е Иванова // Физическая культура личности студента: сб. статей. М.,1991. - С. 54-56.

213. Шагаев, М.М. Анализ здоровья студентов вузов Санкт-Петербурга / М.М. Шагаев // Физическая культура и спорт на рубеже веков : материалы международной научно-практической конф. (2930 октября 1999 г.). Уфа, 1999. - С. 232-235.

214. Шадриков, В.Д. Психология деятельности и способности человека : учеб. пособие / В.Д. Шадриков. -М.: Лотос, 1996. 124 с.

215. Шапелявы, М. Физическое состояние польских школьников (лонгитудинальные исследования) : монография / М. Шепелявы. -СПб.: НИИХ СПбГУ, 2003. 219 с.

216. Шаталова, Г.С. Азбука здоровья и долголетия / Г.С. Шаталова. -М.: Энергоатомиздат, 1995. 286 с.

217. Шашкин, Г.А. О значимости разносторонней физической подготовленности для офицера-специалиста по физическойподготовке / Г.А. Шашкин // Тез. докл. итог. науч. конф. ин-та за 1983 г. / ВДИФК. Л., 1984. - С. 68-70.

218. Шедченко, А.К. Бег дли всех / К. Шедченко. М. : Физкультура и спорт, 1984.-112 с.

219. Шик, Л.Л. Физиология дыхания /Л.Л. Шик. Л. : Наука, 1973. -352 с.

220. Ширяев, А.Г. ПГУПС: наши идеи и эксперименты / А.Г. Ширяев, H.A. Бабинцев // Гуманитаризация физической культуры в образовании студентов : материалы научно-методической конф., Санкт-Петербург, 1995 г. СПб., 1995. - С. 59-60.

221. Ширяев, А.Г. Как организовать свой труд и отдых / А.Г. Ширяев, A.B. Ульянов. Л.: ЛИИЖТ, 1984. - 18 с.

222. Шнейдер, С.А. Соле мио. Целительная сила солнца / С.А. Шнейдер. Ростов н/Д: Феникс, 1998. - 160 с.

223. Шубабко, А.Ф. Исследования физической работоспособности, функционального состояния и физического развития студентов с учетом анализа заболеваемости / А.Ф. Шубабко, В.Г. Федосов // Физическая культура студента. М.: МГУ, 1991. -С. 35-37.

224. Шхалахова, Ж.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов по специальности "Сервис транспортных и технологических машин и оборудования" : автореф. дис. . канд. пед. наук / Ж.Н. Шхалахова. Майкоп, 2004. - 21 с.

225. Щеголев, В.А. Педагогические и социально-психологические аспекты физической подготовки воинского коллектива / В.А. Щеголев // Физическая подготовка и спорт в системе воинского воспитания. Л.: ВДКИФК, 1989. - С. 58-61.

226. Щедрина, А.Г. Научные основы физического воспитания студентов / А.Г. Щедрина, О.С. Сотникова, A.A. Мазенков. -Новосибирск: Изд-во СПГУПСа, 2010. 96 с.

227. Юшкевич, Т.П. Оздоровительный бег / Т.П. Юшкевич. Минск : Полымя, 1985.-110 с.

228. Якубович, С.А. Аэробная тренировка в физической подготовке курсантов военно-учебных заведений : автореф. дис. . канд. пед. наук / С.А. Якубович ; РГПУ им. А.И. Герцена. СПб., 2005. - 18 с.

229. Ясиницкий, И.В. Оценка общей физической подготовки студентов / И.В. Ясиницкий, Г.Н. Дронов // Вопросы физического воспитания студентов : межвуз. сб. / отв. ред. А.И. Зорин. СПб., 2003. - Вып. XXVII. - С. 3-15.

230. Яцковская, JI.H. Оздоровительно-образовательный тренинг студентов, временно освобождённых от занятий физическим воспитанием по состоянию здоровья : дис. . канд. пед. наук / Л.Н. Яцковская. М., 2007. - 125 с.

231. Brouha, L. The step test: A simple method of measuring physical fitness for hard muscular work in adult men .Rev / L. Brouha, A. Graybiel, C.W. Heath. Canad, Biol., 1943. - V.2. - P. 86-92.

232. Crum, B.J. Conventional thought and practice education problems of teaching and implications of change/ B.J.Crum // Quest. 1993. -№ 45. -P. 339-356.

233. Melnik, M.J. Searching for sociability in the stands: A theory of sport spectating / MJ. Melnik // Journal of Sport Management. 1993. - V. 7. -№ 1. - P. 44-60.

234. Gollnik, P.D. Handbook of Physiology Skeletal Muscle / P.D. Gollnik // Chapter 19, American Physiological Society. P. 555 - 631.

235. Kavanagh, T. Physical training by hearts ill hesses / T. Kavanagh et. al. // Amer.S. Physical. 1979. - V. 44. - P. 1230-1240.

236. Saltin, B. Skeletal muscle adaptability: Significant for Metabolism and Performance / B. Saltin, P.D. Gollnik // Handbook of Physiology Skeletal Muscle. Chapter 19, American Physiological Society. - P. 555 -631.

237. Sulisz, S. Reforma edukacji z perspektywy nauczyciela / S. Sulisz // Wychowanie Fizyczne I Zdrowotne. 1999. - № 3. - S. 119-121.

238. Women,s Sport and Aitness. 1994. - № 11. - p. 17.1. АНКЕТАзаполняется печатными буквами, разборчивым шрифтом) 1. Фамилия Имя Отчество.

239. Номер учебной группы, специальность.

240. Дата рождения, место рождения.4. Вес, рост.

241. Сведения о среднем образовании (школа, гимназия, техникум и т.д.)

242. Место жительства в Санкт-Петербурге, контактные телефоны.

243. Каким видом спорта занимались ранее (указать не более трех видов в порядке наибольшего стажа занятий и достижений), период занятий (сколько лет).

244. Имеется ли спортивный разряд?

245. Какими видами спорта вы хотели бы заниматься дополнительно, вне учебных занятий (секции, сборные команды)?

246. Умеете ли вы плавать (способность проплыть 25 метров без остановки произвольным стилем)?

247. Имеете ли вы заболевание, связанное с ограничением занятиями физической культурой и спортом?

248. Тесты физической подготовленности

249. Тесты для студентов отделения лёгкой атлетики

250. Бег 3000 м (для юношей); 2000 м (для девушек); сек

251. Прыжок в длину с места; см

252. Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (отжимания); раз4 Приседания на время; сек

253. Удержание ног под прям, углом в висе на гимнастической стенке; сек

254. Подтягивание на перекладине (для юношей); раз7 Наклон вперед; см

255. Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя; кол- во раз за 30 сек9 30м с низкого старта; сек

256. Челночный бег 10х 10м; сек

257. Бросок набивного мяча; см , ' "

258. Тесты для студентов отделения тяжёлой атлетики1 Бег 3000м; сек

259. Прыжок в длину с места; см3 Приседания на время; сек

260. Удержание ног под прям, углом в висе на гимнастической стенке; сек

261. Подтягивание на перекладине; раз

262. Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя; кол- во раз за 30 сек7 Жим лёжа; кг

263. Толчок двух гирь; кол-во раз9 Приседание со штангой; кг

264. Тесты для студенток отделения художественной гимнастики1 Бег 2000м; сек

265. Прыжок в длину с места; см

266. Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (отжимания); раз4 Приседания на время; сек

267. Удержание ног под прям, углом в висе на гимнастической стенке; сек6 Наклон вперед; см

268. Прыжки на скакалке; кол-во раз8 Мост; см

269. Тесты для студентов отделения плавания1 Бег 3000м; сек

270. Прыжок в длину с места; см

271. Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (отжимания); раз

272. Подтягивание на перекладине; раз5 Наклон вперед; см6 Приседания на время; сек

273. Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя ; кол- во раз за 30 сек 1

274. Удержание ног под прям, углом в висе на гимнастической стенке; сек

275. Плавание-50м вольный стиль; сек10 Плавание-50м брасс; сек

276. Дистанционное плавание-20 мин; м1. Уважаемый студент!

277. В какие дни Вы утомляетесь больше:- когда в расписании есть занятие по физической культуре- когда в расписании только аудиторные занятия- в выходные дни

278. Как Вы можете оценить вашу двигательную активность:- высокая- средняя- ниже среднего- низкая

279. Занимаетесь ли Вы дополнительно физической культурой в какой либо секции (под руководством тренера)-да- нетб) сколько раз в неделю:- 5-6 раз- 3 раза- 1-2 разав) продолжительность занятия:- до 20 мин- до 40 мин- 1,5 часа и более

280. Вы посещаете занятия по физической культуре чтобы:-повысить физическую подготовленность- улучшить фигуру- получить зачет- получить удовольствие от физической тренировки- другое

281. Выполняете ли Вы какие-либо физические упражнения самостоятельно:-да- время от времени- нет

282. Чувствуете ли Вы усталость после занятий физическими упражнениями- да, сильно устаю- приятная усталость- нет

283. Бывает ли у Вас отдышка после небольшой нагрузки:-да- время от времени- нет

284. Как Вы можете оценить свою физическую подготовленность:- высокая- средняя- ниже среднего- низкая

285. Бланк теста дифференциальной самооценки самочувствия, активности, настроения (САН)

286. Утверждение Баллы Утверждение

287. Самочувствие хорошее 3 2 1 0 1 2 3 Самочувствие плохое

288. Чувствую себя сильным 3 2 1 0 1 2 3 Чувствую себя слабым

289. Пассивный 3 2 1 0 1 2 3 Активный

290. Малоподвижный 3 2 1 0 1 2 3 Подвижный

291. Весёлый 3 2 1 0 1 2 3 Грустный

292. Хорошее настроение 3 2 1 0 1 2 3 Плохое настроение

293. Работоспособный 3 2 1 0 1 2 3 Разбитый

294. Полный сил 3 2 1 0 1 2 3 Обессиленный

295. Медлительный 3 2 1 0 1 2 3 Быстрый

296. Бездеятельный 3 2 1 0 1 2 3 Деятельный

297. Счастливый 3 2 1 0 1 2 3 Несчастный

298. Жизнерадостный 3 2 1 0 1 2 3 Мрачный

299. Напряжённый 3 2 1 0 1 2 3 Расслабленный

300. Здоровый 3 2 1 0 1 2 3 Больной

301. Безучастный 3 2 1/ 0 1 2 3 Увлеченный

302. Равнодушный 3 2 1 0 1 2 3 Взволнованный

303. Восторженный 3 2 1 0 1 2 3 Унылый

304. Радостный 3 2 1 0 1 2 3 Печальный

305. Отдохнувший 3 2 1 0 1 2 3 Усталый

306. Свежий 3 2 1 0 1 2 3 Изнурённый

307. Сонливый 3 2 1 0 1 2 3 Возбуждённый

308. Желание отдохнуть 3 2 1 0 1 2 3 Желание работать

309. Спокойный 3 2 1 0 1 2 3 Озабоченный

310. Оптим истичный 3 2 1 0 1 2 3 Пессимистичный

311. Выносливый 3 2 1 0 1 2 3 Утомлённый

312. Бодрый 3 2 1 0 1 2 3 Вялый

313. Соображать трудно 3 2 1 0 1 2 3 Соображать легко

314. Рассеянный 3 2 1 0 1 2 3 Внимательный

315. Полный надежд 3 2 1 0 1 2 3 Разочарованный

316. Довольный 3 2 1 0 1 2 3 Недовольный

317. Соотношение нагрузок различной направленности в недельных микроциклах семестра обучения студентовна отделении лёгкой атлетики (ЭГ)

318. Направленность нагрузки <%> Недельные микроциклы в учебном семестре1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

319. Фомирование двигательного навыка (координации) 35 35 30 30 30 35 35 35 30 30 30 30 30 30 30 30

320. Развитие выносливости 15 15 20 20 20 25 25 25 25 25 30 30 30 35 35 35

321. Развитие силы 10 10 10 10 10 10 10 10 15 15 15 15 15 15 5 5

322. Развитие быстроты 20 20 20 20 20 10 10 10 5 5 5 5 5 5 5 5

323. Развитие скоростно-силовых способностей 15 15 15 15 15 15 15 15 20 20 15 15 15 10 10 10

324. Развитие гибкости 5 5 100 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

325. Всего 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100100% во* ео% 60% 50% 40% ^ ИГ- 20% 10% 23456789 10 11 12 13 14 15 1

326. Фомирование двигательного навыка (координации) ■ Развитие выносливости

327. Развитие силы □ Развитие быстроты

328. Развитие скоростно-силовых способностей □ Развитие гибкости

329. Соотношение нагрузок различной направленности в недельных микроциклах семестра обучения студентовна отделении лёгкой атлетики (КГ)

330. Направленность нагрузки (%) Недельные микроциклы в учебном семестре1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

331. Фомирование двигательного навыка (координации) 40 40 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 30

332. Развитие выносливости 10 10 10 10 5 5 5 5 5 10 10 10 15 15 15 15

333. Развитие силы 10 10 10 10 10 15 15 20 20 20 20 20 15 15 15 15

334. Развитие быстроты 20 20 20 20 20 15 15 10 10 10 10 10 10 10 10 10

335. Развитие скоростно-силовых способностей 15 15 20 20 25 25 25 25 25 20 20 20 20 20 20 20

336. Развитие гибкости 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

337. Всего 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100100% 0% 60% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 23456789 10 11 12 13 14 15 е

338. Фомирование двигательного навыка (координации) □ Развитие силы ■ Развитие скоростно-силовых способностей ■ Развитие выносливости □ Развитие быстроты □ Развитие гибкости

339. Направленность нагрузки (%) Недельные микроциклы в учебном семестре1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

340. Фомирование двигательного навыка (координации) 40 40 40 40 30 30 30 30 30 30 30 30 35 35 35 35

341. Развитие выносливости 10 15 20 20 25 25 25 25 25 25 25 25 20 20 20 20

342. Развитие силы 5 3 3 3 5 5 5 5 10 10 10 10 10 10 10 10

343. Развитие быстроты 5 2 2 2 10 10 10 10 5 5 5 5 5 5 5 5

344. Развитие скоростно-силовых способностей 10 10 5 5 10 10 10 10 5 5 5 5 10 10 10 10

345. Развитие гибкости 30 30 30 30 20 20 20 20 25 25 25 25 20 20 20 20

346. Всего 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100100% 90% 80% 70% —^ 60% -50% ^^ - 30% 20% ■ 10% 0% 1 2 3 4 5 в 7 в 9 10 11 12 13 14 15 15

347. Фомирование двигательного навыка (координации) ■ Развитие выносливости □ Развитие силы □ Развитие быстроты

348. Развитие скоростно-силовых способностей □ Развитие гибкости

349. Соотношение нагрузок различной направленности в недельных микроциклах семестра обучения студенток на

350. Направленность нагрузки (%) Недельные микроциклы в учебном семестре1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

351. Фомирование двигательного навыка (координации) 40 40 40 40 40 40 40 40 30 30 30 30 35 35 35 35

352. Развитие выносливости 10 10 10 10 10 10 10 10 5 5 5 5 5 5 5 5

353. Развитие силы 5 5 5 5 10 10 10 10 10 10 10 10 15 15 15 15

354. Развитие быстроты 5 5 5 5 10 10 10 10 15 15 15 15 10 10 10 10

355. Развитие скоростно-силовых способностей 10 10 10 10 10 10 10 10 15 15 15 15 15 15 15 15

356. Развитие гибкости 30 30 30 30 20 20 20 20 25 25 25 25 20 20 20 20

357. Всего 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100