автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Влияние занятий различными формами физической культуры на физическое состояние женщин-учителей общеобразовательных школ

Автореферат диссертации по теме "Влияние занятий различными формами физической культуры на физическое состояние женщин-учителей общеобразовательных школ"

На правах рукописи

ПЕТРОСЯН Петрос Вруйрович

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ РАЗЛИЧНЫМИ ФОРМАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИН-УЧИТЕЛЕЙ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Работа выполнена в Российской государственной академии физи ческой культуры.

Научный руководитель :

- кандидат педагогических наук, профессор Гониянц С.А.

Официальные оппоненты:

- доктор медицинских наук, профессор Полиевский С.А.

- доктор педагогических наук Чешихина В.В.

Ведущая организация - Московская государственная академия физ! ческой культуры.

Защита диссертации состоится " сС " и ЮН,9 1998 г. в ча< на заседании специализированного совета К 046.01.02 в Российской гос\ дарственной академии физической культуры по адресу: Москва, Сиреш вый бульвар, 4.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Российской гею дарственной академии физической культуры и спорта.

Автореферат разослан "50 " алр&ЛЯ 1998 г.

Ученый секретарь специализированного совета кандидат педагогических

наук, доцент Чеботарева И.В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Современное состояние нашего общест-а последние годы характеризуется социально-экономической нестабиль-юстью, большой психо-эмоциональной напряженностью населения и не-веренностью в завтрашнем дне. Общепризнана также отрицательная тен-;енция беспрецендентного ухудшения всех параметров здоровья и других оциально-демографических показателей уровня и качества жизни. Это голожение дел, характерное для всех стран СНГ, особенно негативно (с четом землетрясения 1988 года и транспортно-энергетической блокады) ггразилось на здоровье населения республики Армения (Ю.И. Дерюгин, 989; В.А. Молодецких, Н.Е. Кыров, 1990; С.Г. Сукиасян, 1993; и др.). При том, наиболее существенно ухудшились психосоматические показатели доровья взрослого трудоспособного населения (С.Г. Сукиасян, М.А. Ме-[ик-Пашаян, 1993).

Общеизвестно, что ни одна из крупных социально-экономических и юлитических проблем нашей жизни не может быть решена без участия 'чителя, так как его общественная роль объективно обусловлена всем хо-юм социально-экономического развития общества. Более того, в системе иродного образования, как в "лакмусовой бумажке", отражаются все по-(итивные и негативные стороны нашей жизни.

В целом, в странах СНГ последние 10-15 лет количество женщин-учителей общеобразовательных школ колеблется от 70 до 85%. Причем тодавляющее большинство из них (около 80%) - это лица от 25 до 55 лет Л.Г. Борисова, 1982; А.О. Навакатикян, А.И. Ковалев, 1989; Г.К. Зайцев, 1996).

В Лорийской области республики Армения в общеобразовательных иколах преподают около 4700 женщин. Из них 86% - лица в возрасте 22-55 нет.

Важно отметить, что существенное ухудшение показателей здоров в результате чего истощается так называемый "резерв социальной адап ции" и возникают "педагогические кризисы", приходится на самый п] дуктивный для учителя возраст - 35-50 лет (Л.М. Митина, 1995, 1996; Р. Фатыхова, 1996).

Таким образом, с одной стороны, актуальным является поиск осн< ных, преимущественно социально-экономических и организациош управленческих, мер сокращения рабочего и увеличение свободного в мени учителя, с другой - поиск и оптимизация путей, а также оздоро! тельных технологий, обеспечивающих их здоровье и хорошую професа нальную работоспособность.

В связи с этим, перед исследованием была поставлена следукж цель - определить методику проведения и оздоровительную эффективно» комплексирования различных форм производственной физической куль' ры (ПФК) в режиме рабочего дня женщин среднего возраста - учите! общеобразовательных школ.

Объект исследования - процесс специально организованной физку; турно-спортивной активности учителей общеобразовательных школ.

Предмет исследования - методика проведения и особенности кс плексирования наиболее распространенных форм производственной фи: ческой культуры в режиме рабочего дня учителей-женщин среднего в( раста.

Гипотеза исследования. Мы предполагали, что проведение занята! рациональное комплексирование различных форм ПФК, проводимых соответствии с хроно-биологической спецификой трудовой деятельное женщин-учителей среднего возраста, позволит оперативно и положите; но воздействовать на динамику их профессиональной работоспособное и физическое состояние.

Научная новизна работы, прежде всего, состоит в том, что:

- определены основные компоненты (виды, формы, объем, направ-генность) физкультурно-спортивной активности и физическое состояние кенщин-учителей общеобразовательных школ Лорийской области республика Армения);

- конкретизирована методика проведения и основные варианты ком-тлексирования различных форм ПФК в режиме рабочего дня учителей-кенщин среднего возраста;

- определена текущая и этапная (за 8 месяцев занятий) динамика изменений профессиональной работоспособности и физического состояния сказанного контингента, происшедшие под влиянием комплексирования эазличньгх форм ПФК в режиме рабочего дня;

- получены объективные количественные данные, характеризующие оздоровительную эффективность влияния различных форм ПФК на профессиональную работоспособность и физическое состояние женщин-учителей общеобразовательных школ.

Теоретическая значимость исследования заключается в конкретизации научно-методических положений об эффективных вариантах комплектования и методики проведения различных форм ПФК, осуществляемой 5 рамках научной организации труда (НОТ) лиц, занятых преимуществен-то умственным трудом. Определены также основные виды, формы и со-гержание физкультурно-спортивной активности и побудительные основа-тая для разработки технологии приобщения женского контингента насе-гения к физической культуре.

Практическое значение работы подтверждено двумя актами внедре-тя научных результатов исследования в практику работы школьных учителей Лорийской области и обучения студентов педагогического института. Опубликованы методические указания для учителей общеобразовательных школ по методике проведения различных форм ПФК, выполняемых в рамках НОТ школьных учителей, а также разработаны рекоменда-дии для студентов педагогических ВУЗов по их валеологическому воспи-

тангао (раздел "Физическая культура"). Результаты исследования органически внедряются в практику работы экспериментальных школ, что непосредственно отразилось на снижении заболеваемости, улучшении профессиональной работоспособности и физического состояния женщин-учителей общеобразовательных школ. Увеличилось также количество женщин, приобщенных к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Задачи исследования. В соответствии с проблемой, поставленной целью и гипотезой, перед нашим исследованием были поставлены следующие задачи:

1. Определить основные компоненты (виды, формы, объем, содержание и др.) физкультурно-спортивной активности женщин-учителей общеобразовательных школ Дорийской области.

2. Определить физическое состояние учителей общеобразовательных школ - женщин среднего возраста.

3. Разработать методику комплексного использования различных средств и форм производственной физической культуры в режиме рабочего дня учителей-женщин среднего возраста.

4. Определить эффективность влияния различных средств и форм производственной физической культуры на текущую и годовую динамик) изменений профессиональной работоспособности и физического состояние учителей-женщин среднего возраста.

Методы исследования. Для решения поставленных задач были применены следующие методы исследования: 1. Теоретическое обобщение и анализ литературных источников. 2. Опросные методы (интервьюирование, анкетный опрос). 3. Педагогические наблюдения. 4. Тестирование физической подготовленности. 5. Пульсометрия (РХУСпо). 6. Методы медико-биологического исследования (АД, антропометрия, спирометрия, динамометрия). 7. Психофизиологические методы (САН, корректурные пробы и др.). 8. Педагогический эксперимент с применением частных методик. 9. Математико-статистические методы.

Организация исследования. Исследование проводилось в Лорийской эбласти и г. Ванадзоре (Республика Армения) в период октябрь 1993 г. -яюнь 1997 г. в четыре этапа.

I этап исследования (предварительный) длился с октября 1993 года по :ентябрь 1994 года. Основное его содержание сводилось к анализу научно-методической литературы по проблеме, составлению и апробации анкеты, разработке вопросника и последующему интервьюированию, проведению галотажного, а затем и основного опроса (п = 284 чел.). На данном этапе доводилось также массовое обследование физического состояния педагогов. Обследовались женщины-учителя десяти школ г. Ванадзора. Всего быта обследовано 261 человек в возрасте 29-55 лет.

II этап исследования (октябрь 1994 г. - март 1995 г.) был посвящен математической обработке данных массового обследования, а также анализу шкетного материала и данных об уровне физического состояния исследуемого контингента. На этом этапе, в основном, были согласованы основные экспериментальные школы, определено содержание и разработана методи-<а занятий в экспериментальных группах.

III (основной) этап исследования длился с октября 1995 года по май 1996 года и включал проведение основного педагогического эксперимента. На данном этапе апробировалась и совершенствовалась методика прове-хения различных форм ПФК с учетом уровня физического состояния ис-:ледуемого контингента.

IV этап исследования (июль 1996 г. - июнь 1997 г.) был посвящен теоретико-методическому оснащению полученных материалов педагогического эксперимента, математической обработке собственных данных, написанию методических разработок и диссертации.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Наиболее целесообразными формами ПФК для учителей-женщин :реднего возраста в режиме рабочего дня являются: микропаузы активного этдыха на уроках и физкультминутки на переменах; непосредственно после

работы - восстановительная гимнастика и восстановительно-профилактические занятия, проводимые по типу ОФП с преимущественным содержанием упражнений на расслабление и дыхание.

2. Из экспериментально апробированных вариантов оптимальным в недельном цикле является следующее распределение и продолжительность указанных форм ПФК: микропаузы активного отдыха на уроках (20-30 сек), физкультминутки на переменах (1-2 мин) по рабочим дням; восстановительная гимнастика (12-15 мин) в 3-й и 5-й дни недели после окончания работы; восстановительно-профилактические занятия (25-30 мин) во 2-ой и 4-ый дни недели непосредственно после окончания работы.

3. Использование физкультминуток (4-6 раз) и микропауз активного отдыха (6-10 раз) по рабочим дням является побудительными основаниями для приобщения женщин-учителей к физкультурной деятельности. Они не улучшают их физическое состояния, однако положительно влияют на динамику дневной профессиональной работоспособности учителей.

4. Характерными чертами методики занятий физическими упражнениями с учителями-женщинами среднего возраста непосредственно в период послерабочего восстановления являются:

- на занятиях восстановительной гимнастикой интенсивность нагрузки по ЧСС равна 105-115 уд/мин (на 40-50% выше пульса покоя);

- на подготовительном этапе восстановительно-профилактических занятий (длительностью 2 месяца) нагрузка по ЧСС равна 110-120 уд/мин (на 40-60% выше пульса покоя), на основном этапе длительностью 6 месяцев нагрузка варьировалась в пределах 120-135 уд/мин (на 50-70% выше пульса покоя).

Структура диссертационной работы. Диссертация изложена на 172 страницах машинописного текста. Она состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы (237 отечественных и 12 иностранных авторов). В тексте диссертации при-

водится 23 таблицы, 2 приложения и 2 акта внедрения результатов НИР в практику.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Фнзкультурно-спортивная активность и физическое состояние учителей-женщин среднего возраста

В ходе массового обследования нами получены объективные данные, характеризующие формы и виды физкультурно-спортивной активности (в гом числе ПФК) женщин-учителей среднего возраста (таблицы 1, 2).

Таблица 1

Предпочитаемые формы и виды физкультурно-спортивной активности учителей-женщин (в %)

N пп Виды и формы занятий Возраст (лет)

29-39 (п = 156) 40-55 (п = 128)

1 УГГ 27 44

2 Оздоровительный бег 19 8

3 Ходьба, прогулки 14 3

4 Велоезда 3 2

5 Плавание 29 10

6 Спортивные игры 29 3

7 Ритмическая гимнастика, аэробика 32 3

8 Занятия по типу ОФП 14 38

9 Походы выходного дня 45 34

10 Совместные занятия с детьми 58 32

11 Занятия по типу ЛФК 15 43

Таблица 2

Приемлемые (по субъективной оценке) формы и частота занятий физическими упражнениями в режиме рабочего дня учителя (в %)

N пп Форма занятий Частота занятий

В каждый рабочий день 2-3 раза в неделю 1 раз в неделю

1 Вводная гимнастика до занятий 7 5 -

2 Физкультпаузы (5-7 мин) на переменах 5 3

3 Физкультминутки на переменах 78 20 -

4 Физкультминутки на уроках 36 21 -

5 Микропаузы (20-30 сек) активного отдыха на уроках 86 12

6 Занятия физическими упражнениями (ЗФУ) (12-15 мин) во время свободного урока 19 21 -

7 Восстановительная гимнастика в школе (12-15 мин) после занятий 42 51

8 ЗФУ профилактической направленности после рабочего дня (25-30 мин) 21 39 16

9 ЗФУ в школе или на спортивных сооружениях (45-60 мин) после рабочего дня - 3 12

10 Комплексирование ЗФУ (15-20 мин) и психорегулирующих воздействий во время свободного урока 25 31 36

11 Комплексирование ЗФУ (25-30 мин) и психорегулирующих воздействий после работы 20 27 48

Как видно из представленных данных, предпочитаемыми формами и видами физкультурно-спортивной активности женщин-учителей общеобразовательных школ являются: УГГ, совместные с детьми занятия физическими упражнениями, походы выходного дня, занятия по типу ОФП. Однако отчетливо видна и возрастная дифференциация их физкультурно-спортивной активности.

Обобщенный анализ данных, представленных в таблице 2, свидетельствует, что наиболее приемлемые формы ПФК зависят от частоты их применения ■ в течение рабочего дня и недели. Так, ежедневно женщины-учителя могут применять физкультминуты на переменах и микропаузы активного отдыха на уроках. В то время как восстановительную гимнастику и послерабочие занятия профилактической направленности - лишь по 2-3 раза в неделю.

Физическое состояние учителей-женщин среднего возраста

На основании проведенного исследования отдельных антропометрических показателей учителей-женщин среднего возраста можно отметить, что существуют возрастные различия физического развития обследованного контингента.

Так, масса тела у 29-39-летних равна 62,2+2,2 кг, в то время как у 4055-летних - 66,4+1,4 (различия в 2,1 кг достоверны при р<0,05). Кистевая динамометрия также различна: правая рука - 45,6+1,3 и 34,1+1,9 кг (11,5 кг при р<0,05); левая - 44,5+1,3 кг и 32,5+2,2 кг (12,0 кг при р<0,05) соответственно по возрастным группам.

Обращает на себя внимание низкие показатели массы тела, экскурсии грудной клетки и достаточно высокие показатели ручной динамометрии.

Данные обследования, касающиеся отдельных функциональных по казателей так же, как и при анализе физического развития, свидетельству ют о том, что обнаружены возрастные достоверные различия (р<0,05) ЧСС покоя у 29-39-летних равна 76+2,1 уд/мин, а у 40-55-летних - 84+1/ уд/мин; АД систолическое 117+2,1 и 126+2,6 мм рт.ст. соответственно; А/ диастолическое - 74+2,3 мм рт.ст. и 78+2,6 мм рт.ст.; ЖЕЛ - 3035+111,8 м; и 2705+101,4 мл соответственно.

Исследование физической подготовленности женщин-учителей сред него возраста также свидетельствует о достоверных (р<0,05) возрастные различиях (табл. 3).

Таблица I

Результаты тестирования физической подготовленности женщин-учителей

Тесты Возраст (лет) Разница

29-39 40-55

Быстрота движений (с) 10,1+0,52 11,9+0,68 1,8х

Высота прыжка вверх с места (см) 26,1+2,03 22,8+1,97 3,3х

Прыжок в длину с места (см) 130,4+8,05 118,1+5,29 12,3х

Максимальная амплитуда наклона вперед (см) 3,6+1,74 2,8+1,49 0,8

Кол-во подниманий ног до угла 90° из положения лежа на спине за 20 с 9,1±0,69 8,5+0,73 0,6

Кол-во сгибаний-разгибаний рук в упоре на коленях за 30 с 29,1+1,86 19,0+1,84 3,1»

Падающая линейка 18,5+3,1 21,6+2,9 3,1х

Бег на 60 м (с) 13,1+1,8 16,4+1,4 3,3х

Таким образом, подводя итоги обследования физического состояния учителей-женщин среднего возраста, проживающих в г. Ванадзоре, следует отметить возрастные различия результатов по подавляющему большинству морфо-функциональных показателей и физической подготовленности. При сравнении собственных данных с материалами других исследователей (O.K. Тарнопольская, 1984; З.А. Гасанова, 1986; Е.С. Акопян, 1987; В.Н. Голубовский, 1989; и др.) обращает на себя внимание удовлетворительные (резко не отличающиеся от таковых по России) для настоящего времени проживания в республике Армения показатели физической подготовленности женщин-учителей среднего возраста.

В то же время, отмечается несколько низкий уровень результатов, по сравнению с женщинами среднего возраста, относящимися к иным профессиональным группам (см. авторов выше), по показателям физического развития (массы тела, экскурсии грудной клетки и ЖЕЛ).

Такова общая картина физического состояния учителей общеобразовательных школ - женщин среднего возраста.

Эффективность влияния различных форм ПФК на физическое состояние женщин-учителей общеобразовательных школ

В основном педагогическом эксперименте приняли участие учителя школ №3 и №28 г. Ванадзора, ставших базой для его проведения".

Экспериментальные группы состояли из женщин в возрасте 29-55 лет, ранее не занимавшихся регулярно физическими упражнениями.

В целом, образ жизни обследуемого контингента тождественен, состав испытуемых однороден по принадлежности к профессиональной группе, бытовой и физкультурно-спортивной активности.

* Автор признателен учителям физической культуры A.A. Налчаджян, Д.В. Наа-петян, М.Н. Айвазян и С.С. Вирабян за помощь в организации и проведении педагогического эксперимента.

Из числа 84-х педагогов, принявших участие в основном педагогическом эксперименте, в зависимости от степени их вовлеченности в те или иные формы ПФК, были сформированы три экспериментальные группы.

Из числа женщин, не использующих ни одной формы ПФК и не занимающихся физическими упражнениями, были выделены также две возрастные группы 15 чел. (29-39 лет) и 18 чел. (40-55 лет), которые служили нам в качестве контрольных.

Программа занятий первой экспериментальной группы (п=31 чел.) состояла исключительно из использования в рабочие дни, так называемых, "малых" форм активного отдыха - физкультминуток (4-6 раз длительностью 1-2 мин), микропауз активного отдыха (6-10 раз), выполняемых во время урока и на переменах.

Программа занятий второй экспериментальной группы (п=26 чел.) включала в себя использование в рабочие дни физкультминуток и микропауз активного отдыха в сочетании с выполняемым по рабочим дням (не менее трех раз в неделю) комплексом восстановительной гимнастики (12-15 мин) после окончания работы. Интенсивность нагрузки равнялась 105-115 уд/мин, т.е. на 40-50% выше пульса покоя.

Программа занятий в третьей экспериментальной группе (п=27 чел.) предусматривала так же, как и в предыдущих группах, использование в рабочие дни физкультминуток и микропауз активного отдыха, выполнение комплекса восстановительной гимнастики (2 раза), аналогичного по содержанию используемому во 2-й экспериментальной группе. Однако, в отличие от вышеуказанной группы, вместо двух занятий восстановительной гимнастики проводились 2-х-разовые восстановительно-профилактические занятия (25-30 мин) после работы. На первом (подготовительном) этапе длительностью 2 месяца нагрузка по ЧСС равнялась 110-120 уд/мин, т.е. на 40-60% выше пульса покоя. На втором (основном) этапе занятий длительностью 6 месяцев, состоящем преимущественно (до 50% общего времени)

из упражнений на дыхание, координацию, гибкость и расслабление, нагрузка варьировалась от 120 до 135 уд/мин, т.е. на 50-70% выше пульса покоя.

Для получения представления о влиянии используемых форм ПФК на динамику дневной работоспособности учителя нами был проведен сопоставительный анализ изменений отдельных психо-физиологических показателей за время педагогического эксперимента.

Напомним, что для нас принципиально важно было определить, с одной стороны, оптимальный вариант комплексирования в течение рабочего дня-различных форм ПФК учителей-женщин среднего возраста, с другой - выявить их оздоровительную кумулятивную эффективность за период 8-ми месяцев педагогического эксперимента. Измерения проводились: а) непосредственно после окончания рабочего дня и б) через 1-1,5 часа восстановительного периода после работы. Напомним, что во 2-ой и 3-ей экспериментальных группах проводились соответствующие занятия восстановительной гимнастикой (12-15 мин во 2-ой экспериментальной группе) и восстановительно-профилактические упражнения (30-35 мин в 3-ей экспериментальной группе). Исследования проводились во всех группах. Благодаря этому, нам предоставилась возможность проследить эффективность влияния не только послерабочих форм занятий, но и микропауз активного отдыха на уроках и физкультминуток на переменах, а также проследить их влияние на динамику работоспособности учителя за время педагогического эксперимента.

В качестве примера представим данные об изменении психофизиологических показателей испытуемых непосредственно после рабочего дня (таблица 4).

Таблица 4

Влияние психофизиологических показателей женщин-учителей

после рабочего дня за период педагогического эксперимента (Х+ст)

Группы После рабочего дня

Показатели (лет) До эксп-та После Сдвиги

эксп-та показателей

Самочувствие 29-39 4,61+0,13 4,25+0,12 -0,55 *

(баллы) К 40-55 4,60+0,17 4,09+0,06 -0,51 *

29-39 4,66+0,14 4,75+0,11 +0,09

1э 40-55 4,58+0,10 4,48+0,12 -0,10

29-39 4,70+0,18 4,98+0,18 +0,28 *

2э 40-55 4,62+0,14 4,78+0,12 +0,16х

29-39 4,70+0,15 5,11+0,15 +0,41 *

Зэ 40-55 4,60+0,12 5,26+0,35 +0,66х

Активность 29-39 4,56+0,23 4,15+0,18 -0,41 *

(балйы) К 40-55 4,51+0,09 4,06+0,05 -0,45 х

29-34 4,58+0,17 4,64+0,19 +0,06

1э 40-55 4,53+0,14 4,58+0,17 +0,05

29-34 4,60+0,19 4,78+0,21 +0,28х

2э 40-55 4,50+0,08 4,70+0,13 +0,20х

29-34 4,57+0,20 4,96+0,16 +0,39х

Зэ 40-55 4,52+0,16 4,73+0,08 +0,21х

Настроение 29-34 4,81+0,12 4,38+0,12 -0,43 х

(баллы) К 40-55 4,76+0,20 4,30+0,17 -0,46 х

29-34 4,80+0,16 4,84+0,14 +0,04

1э 40-55 4,78+0,13 4,90+0,10 +0,12

29-34 4,83+0,12 5,10+0,12 +0,27 х

2э 40-55 4,82+0,18 5,01+0,16 +0,19"

29-34 4,84+0,15 5,29+0,19 -0,45 х

Зэ 40-55 4,78+0,11 5,10+0,09 +0.32х

Время простой 29-39 232+4,82 260+5,21 +28х

зрительно- К 40-55 237+7,93 270+8,27 +32х

моторной 29-34 235+4,87 238+4,28 +30

реакции на 1э 40-55 238+8,03 243+9,23 +5

свет (мс) 29-34 233+5,49 227+6,21 -6 х

2э 40-55 236+8,37 223+8,12 -13х

29-34 230+4,26 210+4,34 -20 х

Зэ 40-55 235+7,33 215+7,52 -20 х

Корректурная 29-39 12,3+0,34 9,8+0,27 -2,5 х

проба К 40-55 12,0+0,21 9,0+0,18 -3,0 х

(ед.) 29-39 11,8+0,11 12,8+0,32 +0,8

1э 40-55 12,0+0,41 12,6+0,21 +0,6

29-39 12,3+0,56 14,9+0,45 +2,6х

2э 40-55 12,2+0,24 13,1+0,12 + 1,1х

29-39 11,9+0,45 14,6+0,22 +2,7х

Зэ 40-55 12,1+0,37 14,8+0.14 +2,7 х

Основываясь на материалах данной таблицы, можно говорить о стойких отрицательных изменениях работоспособности по всем исследуемым показателям в контрольной группе. Это выражалось в снижении составляющих самочувствия, активности, настроения (САН), увеличения времени простой зрительно-моторной реакции на свет, ухудшения результата корректурной пробы. Однако, в 1-3 экспериментальных группах, где в течение рабочего дня использовались такие формы ПФК, как микропаузы активного отдыха на уроках и физкультминутки на переменах, данные изменения менее выражены, чем в контрольной группе (таблица 5).

Таблица 5

Изменение физической работоспособности по данным теста Р\УСпо и МПК в ходе эксперимента (Х+ст)

Показатели Группы До После Сдвиги

(лет) эксп-та эксп-та показателей

Р\УСпо, 29-34 519,7+64,72 527,8+82,45 +8,1

кгм/мин 1 40-55 478,9+91,80 485,9+90,13 +7,0

29-34 541,4+88,11 665,6+78,13 + 124,2 х

2 40-55 453,6+65,32 569,8+71,34 +106,2х

29-39 525,5+83,91 633,8+80,19 +108,3 *

3 40-55 466,2+89,12 582,4+78,11 +116,2х

МПК, л/мин 29-39 1,99+0,14 2,00+0,12 +0,1

1 40-55 1,83+0,08 1,85+0,06 +0,1

29-39 2,07+0,15 2,29+0,09 +0,22х

2 40-55 1,83+0,08 2,14+0,13 +0,31х

29-39 2,03+0,09 2,34+0,06 +0,31х

3 40-55 1,89+0,06 2,16+0,11 +0,27*

Обобщая результаты представленных данных, можно отметить следующее:

- к концу года у женщин-учителей среднего возраста наступило явное утомление. Об этом свидетельствует достоверное (при р<0,05) снижение анализируемых показателей у представительниц контрольных групп;

- использование в течение 8 месяцев малых форм ПФК (физкультминуток и микропауз активного отдыха) не улучшают психофизическое состояние и профессиональную работоспособность женщин-учителей среднего возраста, но способствуют снижению негативного влияния факторов учительского труда;

- занятия послерабочим восстановлением (И вариант: Восстановительная гимнастика длительностью 12-15 мин по рабочим дням + малые формы ПФК), а также восстановительно-профилактические занятия (III вариант: Длительность 30-35 мин 2 раза в неделю + 2 раза восстановительная гимнастика (12-15 мин) + малые формы ПФК) оказывают достоверное положительное влияние на психофизическое состояние женщин-учителей среднего возраста;

- наиболее эффективным следует признать III вариант комплексиро-вания форм ПФК женщин-учителей среднего возраста.

Об этом также свидетельствует динамика изменений физической подготовленности, функциональных показателей и физической работоспособности (по тесту PWCno) (табл. 5).

ВЫВОДЫ

I. Реальная физкультурно-спортивная активность учителей-женщин общеобразовательных школ г. Ванадзора низка (7,7% от общего коли-

чества). Предпочитаемыми видами и формами их физкультурно-спортивной активности являются: в возрасте 29-39 лет - совместные занятия с детьми (58%); походы выходного дня (45%); ритмические виды гимнастики (32%); оздоровительное плавание и спортивные игры (по 29%). В возрасте 40-55 лет - утренняя гигиеническая гимнастика (44%); занятия по типу ЛФК (43%) и ОФП (38%); походы выходного дня и прогулки (34%).

2. Определены основные причины, мешающие учителям-женщинам среднего возраста заниматься физическими упражнениями: неблагоприятные социально-экономические условия места проживания (94,2% опрошенных); чрезмерная бытовая занятость (91,6%); отсутствие организованных занятий в. условиях школы (74,5%); большая производственная утомляемость и слабая сила воли (по 74,5%).

3. Выявлены основные мотивы, способствующие женщинам-учителям среднего возраста использовать производственную физическую культуру. К ним относятся: профилактика производственного утомления (86,3%); улучшение здоровья (84,8%); повышение профессиональной работоспособности (59,3%) и собственного авторитета (54,7%); улучшение контакта к занимающимися (52,8%).

4. Исследование физического состояния учителей-женщин среднего возраста выявило его более низкий уровень по сравнению с иными профессиональными группами (инженеры, конструкторы, сотрудники НИИ, работницы промышленных предприятий). Наиболее четко это отмечается в величинах экскурсии грудной клетки, кистевой динамометрии, ЖЕЛ, гибкости, скоростно-силовой выносливости.

5. Использование микропауз активного отдыха и физкультминуток оказывает положительное воздействие на динамику дневной профессиональной работоспособности учителя. Однако, использование физкультминуток и микропауз активного отдыха не дает достоверного прироста пока-

зателей, характеризующих функциональное состояние учителей-женщин среднего возраста.

6. Наиболее целесообразными формами производственной физической культуры для учителей-женщин среднего возраста в режиме рабочего дня являются: микропаузы активного отдыха на уроках, физкультминутки на переменах, восстановительная гимнастика и восстановительно-профилактические занятия с преимущественным (до 50% общего времени занятия) использованием упражнений на гибкость, расслабление и дыхание.

7. Из экспериментально апробированных вариантов наиболее оптимальным в недельном цикле (т.е. с выраженным оздоровительным эффектом в физическом состоянии женщин-учителей) является следующее распределение и продолжительность форм производственной физической культуры: микропаузы активного отдыха на уроках (20-30 с) и физкультминутки на переменах (1-2 мин) по рабочим дням; восстановительно-профилактические занятия с использованием тренажеров (30-35 мин) во 2-ом и 4-ом днях недели после окончания работы; восстановительная гимнастика (10-12 мин) в 3-ий и 5-ый дни недели после окончания работы.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Гониянц С.А., Петросян П.В. Основные компоненты учительского труда и производственной физической культуры женщин среднего возраста: Методические рекомендации для студентов педагогических ВУЗов. -М..РГАФК, 1997.-47 с.

2. Петросян П.В. Физкультурно-спортивная активность и физическое состояние женщин-учителей общеобразовательных школ: Методическое

пособие для преподавателей общеобразовательных школ. - М.: РГАФК, 1998. -56 с.

3. Петросян П.В. Производственная физическая культура женщин-учителей среднего возраста как фактор социальной адаптации к последствиям землетрясения в Армении / Социальная адаптация и комплексная реабилитация инвалидов средствами физической культуры и спорта. - М.: ВНИИФК-"Экозмил", 1998. - С.73-75.