автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Диалектика непрерывности и дискретности в процессе подготовки квалифицированных спортсменов

Автореферат диссертации по теме "Диалектика непрерывности и дискретности в процессе подготовки квалифицированных спортсменов"

На правах рукописи

/ л

ВОВК СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ

ДИАЛЕКТИКА НЕПРЕРЫВНОСТИ И ДИСКРЕТНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ

13 00 04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискании ученой степени доктора педагогических наук

2 2 СЕН ?№

Москва-2008

003446295

Работа выполнена в ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Научный консультант: доктор педагогических наук, профессор

Матвеев Лев Павлович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Булгакова Нина Жановна

доктор педагогических наук, профессор Суслов Феликс Павлович

доктор педагогических наук, профессор Менхин Юрий Владимирович

Ведущая организация: ФГУ "Всероссийский научно - исследова-

тельский институт физической культуры и спорта»

Защита состоится «"? » 2008 г в /-/^часов на заседании диссертацион-

ного совета Д 311 003 01 при ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма» по адресу 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд 603

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спор га и туризма» Автореферат разослан « 3 » 2008 г

Ученый секретарь диссертационного совета

Шалманов А А

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. К одному из важнейших фундаментальных положений, отражающих основные закономерности спортивной тренировки и в связи с этим возведенных в раш принципов, относится принцип непрерывности и системного чередования нагрузок и отдыха Под различными названиями (регулярность, систематичность, перманентность) этот принцип давно уже признан в качестве одного из самых кардинальных принципов регламентации занятий неэпизодичсского характера, связанных с обучением, воспитанием, совершенствованием [Матвеев Л П , 1977]

Некоторые положения непрерывности спортивной тренировки были сформулированы еше в начале прошлого века [Котов Б Н , 1916, 1917, Пихкала Л., 1930], а детализирование разработаны с опорой на исследовательские данные во второй половине двадцатого века [Матвеев ЛII, 1959, 1964, 1977, 1991, Васильев П С , Волков НИ, 1960]

Сегодня очевидно, что тренировочный процесс состоит из двух равнозначимых компонентов - нагрузки и отдыха, иными словами, нагрузочной и разгрузочной фаз Это положение признается в теории и практике спорта, однако в должной мере не всегда учитывается Так, в существующих трудах по проблемам построения тренировки преобладающее место занимают исследования, посвященные изучению нагрузочной фазы, тогда как другая не менее значимая - разгрузочная фаза, фаза отдыха, исследована в меньшей степени, либо исследователи ограничивались изучением динамики восстановительных процессов в условиях кратковременного отдыха в рамках одного тренировочного занятия, в интервале между отдельными занятиями или в структуре недельного микроцикла

В то же время проблемы соотношения нагрузочной и разгрузочной фаз в относительно больших временных масштабах (месячных, годичных, многолетних циклах) освещены фрагментарно, нередко противоречиво и по существу остаются малоизученными Данное обсгоятельство предопределило актуальность выбранного направления исследования

Проблема непрерывности процесса занятий, которые должны обеспечить прогрессивное развитие тренированности, возникает в первую очередь из-за обратимости функциональных и морфофункциональных сдвигов, вызываемых в системах орга-

низма отдельным занятием Некоторые из таких сдвигов начинают сглаживаться фактически сразу по окончании занятия (быстротекущие процессы восстановления исходного функционального уровня), другие, преобразуясь, длятся более продолжительно (восстановление и суперкомпенсация биоэнергетических ресурсов, пластические тканевые перестройки и др ), но со временем как бы сглаживаются и могут исчезнуть совсем, если вскоре не последуют занятия, вызывающие поступательные сдвиги Даже в условиях регулярной тренировки достаточно несколько дней перерыва в ней, чтобы начался регресс некоторых сторон приобретенной тренированности [Матвеев Л П, 1991,2005]

В этой связи практическое воплощение принципа непрерывности в современном спорте выражается в ежедневных, круглогодичных, многолетних занятиях, благодаря чему тренировочный процесс превращается в высшей степени уплотненный, непрерывный, что позволяет обеспечить особо необходимые сдвиги в развитии тренированности и реализации достиженческих возможностей спортсмена

Проблемная ситуация. В последнее время в практике спорта, особенно в подготовке квалифицированных спортсменов, отмечаются случаи, когда спортсмены вынужденно вследствие травмы или заболевания на относительно продолжительное время (несколько недель, в ряде случаев месяцев) прерывают тренировочный процесс, а спортивная результативность при этом улучшается или во всяком случае не ухудшается

Данный феномен затруднительно объяснить в рамках сложившихся представлений о непрерывности спортивной тренировки

Существующее противоречие между объективной необходимостью регулярной, непрерывной тренировки и фактами вынужденных продолжительных перерывов в тренировочном процессе, вызванных травмами, болезнью и отрицательно не сказавшимися на спортивной результативности квалифицированных спортсменов, обусловили выбор темы исследования

Необходимость разработки тематики исследования, потребность ее решения для спортивной практики обусловлена также тем, что в силу детородной функции женщины-спортсменки во время беременности и на некоторое время после нее вынуждены, как правило, прерывать тренировочный процесс, нарушая его непрерывность Возникает противоречие между необходимостью поддержания тренированности и ее-

тест венным ограничением двигательной активности, обусловленное беременностью спортсменки В этой связи актуальным явтяется вопрос о продолжительности перерыва в тренировочном процессе у женщин-споргеменок, вызванного беременностью и рождением ребенка и его влиянием на последующую спортивную результативность

Исследователями установлено, что кумуляция эффектов занятий при условии рационального соотношения нагрузочных и разгрузочных фаз воплощается в приобретении или улучшении состояния тренированности, в основе которой лежат долговременные адаптационные перестройки биологических структур и функций организма, протекающих гетерохронно Поэтому для решения проблемы взаимодействия двух фаз в аспекте своевременного введения разгрузочных необходимо знание хронологии перестроек, происходящих на уровне различных систем организма, для чего требуется использование закономерностей, полученных смежными научными дисциплинами (биологией, физиологией, биохимией и т д ) Ряд частных вопросов по данной проблематике нашел отражение в работах специалистов [Гудзь П 3, 1968, 1980, Яковлев Н Н, 1974, Fox Е L , 1979, Montam Т , de Vnes Н А , 1979, Волков Н И 1986, Garfinkel S , Cafarelli Е , 1992, Коряк Ю А , 1993, и др ] Однако к настоящему времени отсутствуют целостные представления о хронологии адаптационных перестроек при воспитании различных двигательных способностей и редукционных изменениях тренированности при продолжительных перерывах в процессе подготовки, а имеющиеся фрагментарные данные не позволяют а) выделить системы организма, обладающие наибольшей адаптационной лабильностью и инертностью к тренировочным нагрузкам или к их отсутствию, б) разработать технологию оптимальною поведения спортсменов при перерывах, связанных с травмами и заболеванием в зависимости от адаптационной лабильности и инертности систем организма

И хотя существуют отдельные теоретические предпосылки в решении этой проблемы, практическая деятельность в построении спортивной подготовки, взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз в долговременных процессах, являясь актуальной проблемой, требуют своего решения

Объект исследования. Многолетний и круглогодичный процесс подготовки квалифицированных спортсменов в условиях непрерывности и вынужденной дискретности

Предмет исследования. Взаимодействие непрерывного и дискретного в аспекте

нагрузочной и разгрузочной фаз в условиях долговременной адаптации в процессе подготовки квалифицированных спортсменов

Гипотеза исследования В основу гипотезы положено предположение о том, что важным резервом совершенствования сложившейся практики в подготовке квалифицированных спортсменов явтяется оптимизация тренировочного процесса на основе изучения длительных кумулятивных эффектов тренировочных нагрузок с учетом особенностей адаптации различных систем организма и диалектичного регулирования динамики тренировочных воздействий, включающего поэтапное изменение ее тенденций

Реализация этой гипотезы будет обеспечена, если конкретизировать основные положения принципа непрерывности и системного чередования нагрузок и отдыха; проследить динамику и степень сохранения спортивной результативности в условиях вынужденных продолжительных перерывов в процессе тренировки и соревнований, связанных с травмами, болезнью, а у женщин-спор гсменок, и при перерывах связанных с рождением ребенка, при долговременной кумуляции эффектов тренировки, в условиях развертывающихся разнонаправленных процессов в организме спортсмена, поэтапно изменять тренировочные воздействия, в том числе вводить промежуточные разгрузочные фазы

Цель исследования - разработка теоретической и экспериментальной концепции непрерывности спортивной подготовки на основе динамики долговременных кумулятивных тренировочных эффектов, выраженных целостно в спортивных результатах

Задачи исследования

1 Проанализировать и уточнить представления о сущности проблемы непрерывности и дискретности спортивной подготовки, обобщить исторические сведения и естественнонаучные данные о принципе непрерывности во взаимосвязи с фазами адаптации и развития

2 Исследовать феномен улучшения или сохранения уровня спортивных результатов, после вынужденных длительных перерывов в тренировочном процессе, связанных с травмой, болезнью и другими привходящими причинами

3 Изучить возможность сохранения определенного уровня тренированности у женщин-спортсменок во время перерывов, связанных с беременностью и рождением

ребенка; исследовать особенности процесса подготовки у женщин в до- и послеродовый период

4 Исследовать и уточнить данные о хронологической последовательности мор-фофункциональных перестроек при поступательном развитии тренированности и при длитечьных перерывах в процессе подготовки

5 Разработать технологию использования факторов поддержания тренированности во время вынужденных перерывов в спортивной деятельности

Методологической основой исследования служит материалистическая диалектика Теоретической базой исследования явились концепции построения многолетней спортивной подготовки, содержания и структуры тренировочного процесса, раскрывающие теоретико-методические основы разных сторон подготовки спортсмена к спортивным достижениям (Л П Матвеев, Н Г Озолин, В Н Платонов, Ф П Суслов, Д Харре и др )

Естественнонаучным основанием работы послужили учение о следовых явлениях в различных органах и тканях (И П Павлов, И М Сеченов, Н Е Введенский, А Л Ухтомский), концепция утомления и восстановления в спортивной деятельности (Г В Фольборт, IIН Яковлев, В В Розенблат, В М Волков), теория адаптации (Г. Се-лье, Ф 3 Меерсон, Н А Агаджанян), концепция спортивного иммунодефицита (Р С Суздальницкий, В А Левандо, Б Б Першин), основные положения теории развития (Я Ф Аскин, В К Ильин, А Н Миклин)

Методологическими ориентирами в работе стали системный, классификационный и модельный подходы

Для решения поставленных задач применялись методы теоретического уровня исследования - анализ литературно-документальных источников, восхождение от абстрактною к конкретному Методы эмпирического уровня: педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, группа опросных методов анкетирование, интервьюирование, беседы, в комплексе с друтми исследоватетями - радиоиммуно-логичсские методы исследования, метод игольчатой биопсии, биохимические методы,

Методы математической статистики. В процессе анализа рассчитывались, прежде всего, элементарные статистические характеристики вариационного ряда исследуемых показателей (среднее арифметическое (X), среднее квадратическое отклонение (а), средняя ошибка среднего арифметического (т), коэффициент вариа-

ции (V), ассиметрия, эксцесс и др ) Достоверность различий средних значений исследуемой совокупности показателей подготовленности спортсменов оценивалась с помощью однофакторного дисперсионного анализа при корреляции данных

Организация исследования. Продолжительность и некоторые исходные позиции. Теоретические и опытные исследования осуществлялись на протяжении более 20 лет в период с 1985 по 2006 год Вначале исследования проводились в основном в рамках проблематики адаптации к нагрузкам избирательной направленности Примерно с 1989 года перманентно существовавшая необходимость расширить эти рамки, обусловлена обращением к более емкой проблеме развития тренированности Основная причина состояла в том, что соотношение двух противоположных, но взаимосвязанных факторов спортивной тренировки - нагрузки и отдыха (непрерывного и дискретного в спортивной тренировке) рассматривается, как правило, в малом временном масштабе, или преимущественно с позиции нагрузки В то же время развитие тренированности - долговременный процесс, в котором диалектично сочетаются нагрузочная и разгрузочная фазы и продолжительность последней, во многом обусловлена кумулятивным эффектом нагрузки применяемой в течение длительного времени Эта тема доминировала на завершающей стадии работы над диссертацией и во многом определила ее суть

С некоторой долей условности можно выделить следующие основные направления - этапы исследований

- обобщение исторических сведений и естественнонаучных данных к принципу непрерывности во взаимосвязи с фазами адаптации и развития, постановка проблемы,

- исследование долговременных перерывов в тренировочном процессе, в том числе связанных с травмами, заболеваниями и родовыми перерывами у женщин-спортсменок,

- исследование механизмов, лежащих в основе соотношения нагрузочных и разгрузочных фаз в различных структурных образованиях тренировочного процесса (от микро-, мезо-, макроциклов до многолетних циклов),

- обобщение и систематизация данных о динамике функциональных и морфо-функциональных перестроек при тренировке и ее прекращении,

- разработка технологии поддержания тренированности при вынужденных перерывах в тренировочном и соревновательном процессах, связанных с травмами

На разных стадиях исследования было охвачено более 300 человек, спортсменов и специалистов, среди которых мастера спорта, заслуженные мастера спорта, чемпионы Европы, мира, Олимпийских игр, заслуженные тренеры страны

Научная новизна В работе выявлены недостаточно изученные характеристики динамики спортивных результатов, целостно отражающие процессы, обусловленные долговременной кумуляцией эффектов тренировки и нарушениями ее непрерывности. Впервые сформулировано и введено в научный оборот понятие - «парадокс непрерывности» - сохранение определенного уровня тренированности при перерыве в тренировке, описывающее феномен длительного сохранения, а иногда и улучшения спортивной результативности после продолжительных пауз в тренировочном процессе, вызванных травмами, болезнью и другими привходящими причинами Выявлены причины и условия проявления «парадокса непрерывности»

Систематизированы и обобщены данные, представленные в виде хронокарт перестроек, происходящих на уровне различных систем организма при тренировке и ее прекращении Впервые показано, что в непрерывном процессе подготовки квалифицированных спортсменов соотношение нагрузочных и разгрузочных фаз в различных структурных образованиях тренировочного процесса обусловлено разными закономерностями Обоснована динамика достиженческих возможностей женщин-спортсменок при перерывах в многолетнем процессе подготовки, связанных с рождением ребенка, Обобщены данные о технологии поддержания тренированности при травмах, болезни и других ситуациях связанных с нарушением цечостности тренировочного процесса

Теоретическая значимость. Реализованные в исследовании подходы позволили органично интегрировать теории адаптации и развития с концепцией непрерывности спортивной подготовки Выдвинутые идеи и концептуальные положения о взаимодействии нагрузочных и разгрузочных фаз дополняют и развивают теоретические основы построения тренировки в различных видах спорта, они вносят вклад в теорию управления долговременными процессами, создают ориентиры для дальнейшей разработки теоретико-методических проблем совершенствования процесса подготовки квалифицированных спортсменов

Практическая значимость результатов исследования связана с тем, что они могут служить основой для разработки тренировочных программ и планов подготов-

ки спортсменов, как в случаях непредвиденных, вынужденных перерывов в тренировочном процессе, так и при его долговременном, в том числе, многолетнем планировании Результаты исследования также могут быть использованы тренерами при подготовке спортсменок в период беременности, и после рождения ребенка и быть ориентиром для тех, кто занимается разработкой содержания тренировочных программ для беременных (инструкторы ЛФК, методисты оздоровительных центров и т д).

Материалы исследований могут быть включены в курс общей теории физической культуры и теории спорта в высших и средних специальных образовательных заведениях физической кучьтуры, ограсчсвых институтах повышения квалификации

Основные положения, выносимые на защиту:

1 Сущность «парадокса непрерывности» кумулятивного эффекта тренировки при ее дискретности, заключающуюся в сохранении спортивной резучьтативности в строго определенных случаях после продолжительных перерывов в тренировочном и соревновательном процессах, обусловленных травмами, болезнью.

2 Соотношение нагрузочной и разгрузочной фаз на уровне мезо-, макроструктуры в многолетней тренировке, преимущественно обусловлено закономерностями долговременной адаптации и развития спортсмена После длительного цикла выполнения суммарных индивидуальных максимумов тренировочной и соревновательной нагрузки разгрузочная фаза может быть весьма продолжительной соответственно от нескольких недель в мезоциклах до года и более в многолетней подготовке

3, Перерывы в тренировочном процессе у женщин-спортсмснок, связанные с беременностью и рождением ребенка, оказывают положительное влияние на последующий прогресс спортивных результатов, при условии учета закономерностей построения процесса подготовки

4 Систематизированные данные о хронологической последовательности адаптационных перестроек происходящих на уровне различных систем организма при тренировке и ее прекращении, представленные в форме хронокарт, являются теоретическим фундаментом построения временной структуры этапов спортивной подготовки, служат ориентировочной основой для планирования системы подготовки квалифицированных спортсменов, в аспекте своевременного введения разгрузочных фаз

5 Для поддержания тренированности, в условиях вынужденных длительных перерывов в процессе подготовки вызванных травмами, болезнью и иными причинами,

и

следует использовать широкий комплекс разнообразных физических воздействий с учетом адаптационной лабильности и инертности различных систем организма к тренировочным нагрузкам и их отсутствию

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, семи глав, выводов, списка литературы и приложения Текст работы изложен на 271 странице Диссертация иллюстрирована 20 рисунками и 18 таблицами Список литературы включает 320 наименований, в том числе 90 на иностранных языках

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Утвердившаяся в настоящее время система построения тренировки в форме микроциклов, изначально представляет собой эмпирически найденный способ взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз, обеспечивающии прогресс тренированности Однако сегодня при значительно возросшем количестве тренировочных занятий, когда интервал отдыха определяется не отдельной нагрузкой, а суммарным следовым эффектом всех тренировочных нагрузок, применяемых на протяжении достаточно длительного времени, большое значение представляет соотношение нагрузки и отдыха на фоне длительной кумуляции следовых эффектов занятий

Развитие тренированности - долговременный процесс, в котором диалектично сочетаются нагрузочные и разгрузочные фазы и продолжительность последней обусловлена кумулятивным эффектом нагрузки В этой связи интересную информацию для изучения закономерностей взаимодействия нагрузочной и разгрузочной фаз в долговременных процессах, представляют случаи, когда относительно продолжительный отдых или иной перерыв в тренировочном процессе не сказался отрицательно на индивидуальных достижениях спортсмена и, более того, вроде бы способствовал их улучшению

В проведенном исследовании, в качестве фактологического материала использовались результаты анкетирования, интервьюирования и документальные данные, в частности дневники спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в различных видах спорта Анализу были подвергнуты сведения об индивидуальных формах подготовки спортсменов, при которых стало возможно относительно длительное сохранение спортивной результативности в условиях продолжительного отдыха

Учитывая, что к числу основных принципов спортивной тренировки относится

непрерывность тренировочного процесса при системном чередовании нагрузок с отдыхом, намеренно рассматривались случаи вынужденного перерыва в тренировке, связанные с травмами, болезнями и другими привходящими причинами. Изучались ситуации, когда после полного прекращения тренировочных занятий или значительного снижения тренировочной нагрузки на относительно продолжительный период результаты в соревновательном упражнении или тестах при последующем возобновлении тренировки улучшались или оставались прежними, практически не изменяясь При этом фиксировались продолжительность перерыва, характер отдыха, а также результаты, показанные до и после перерыва

Материалы исследования позволяют констатировать, что практика спорта располагает немалым числом фактов демонстрации высоких спортивных результатов после относительно продолжительных перерывов в тренировочном процессе, связанных с травмами и заболеваниями Согласно полученным данным, продолжительность таких перерывов в тренировочном процессе, не сказавшимся отрицательно на спортивной результативности, составляет от нескольких недель до нескольких месяцев Такие факты зафиксированы во многих видах спорта, в частности во многих дисциплинах легкой атлетики, плавания, в прыжках в воду, скоростном беге на коньках, стрелковых видах спорта, горнолыжном спорте и т д (табл 1)

Как следует из результатов исследования, во время вынужденного перерыва в тренировке, спортсмены имели различную двигательную активность Часть из них, во время перерыва, если позволял характер травмы, болезни, и т п , выполняли общеподготовительные или специально-подготовительные упражнения, объем которых был весьма ограничен, другие полностью исключили упражнения из своего жизненного режима После вынужденного ограничения двигательной активности сроком от 2 недель до нескольких месяцев, у рассматриваемой категории спортсменов в целом зафиксирована позитивная динамика спортивной результативности Ряд спортсменов продемонстрировали улучшение спортивных результатов, установили личные достижения практически сразу после возобновления тренировки, в первую неделю после перерыва Такие парадоксальные спучаи отмечались даже в ситуациях, в которых перерыв в тренировочном процессе сопровождался постельным режимом, обусловленным травмой или болезнью

Такие исключительные факты вступают в противоречие со сложившимися

Сохранение спортивной результативности

при вынужденных длительных перерывах в тренировочном процессе

Продолжительность вынужденного перерыва в тренировочном процессе Степень улучшения результата по сравнению с последним перед перерывом Процент случаев повторения, установления личных достижений ьосле перерыва либо демонстрация лучших результатов макроцикла / из них в первую неделю после перерыва Виды спорта или дисциплины

во время перерыва, полное прекращение упражнений (включая постельный режим) во время перерыва применение обще- или специально-подготовительных упражнений в ограниченном объеме

Перерыв до 2 недель (п = 30) 2,8% 1,5% 20%! 33,3% Бег на короткие дистанции, бег на средние дистанции, прыжки в высоту, прыжки с шестом, многоборье л/атл, многоборье морское

Перерыв 2-4 недели (п = 30) 0,5% 0,5% 21%/ 100% Бег на короткие и барьерные дистанции, бег на средние дистанции, прыжки в высоту, скоростной бег на коньках, плавание, стрельба из лука

Перерыв два месяцам более (до года) (п=10) 2,0% 2,4% 80%/ - Прыжки в высоту, прыжки с шестом, скоростное подводное плавание, стрельба пулевая

Примечание В таблице обобщены дшшыс, полученные в видах спорта, имеющих объективные количественные критерии оценки спортивных результатов

взглядами на построение спортивной тренировки, прежде всего с основной сутью принципа непрерывности спортивной тренировки, воплощающейся в системе регулярных занятий. Резонно полагать, что либо некоторые положения принципа непрерывности несостоятельны, либо надо признать, что мы столкнулись с труднообъяснимым явлением Логично второе, так как весь опыт практики спорта показывает, что систематические занятия эффективнее, чем эпизодические

Отмеченное расхождение с традиционно сложившимися взглядами на построение тренировочного процесса, побуждает к терминологическому обозначению открытого феномена, так как в аспекте сказанного, справедливо звучит известное утверждение, что если нет проблемы, значит, нет и терминологии

В этой связи открытый феномен длительного сохранения, а иногда и улучшения спортивной результативности после продолжительных пауз в процессе подготовки вызванных травмами, болезнью, иными причинами условно можно обозначить как «парадокс непрерывности»

Исследование показало, что все описанные выше явления, связанные с сохранением и улучшением спортивного результата после отдыха в течение 2-3 и более недель, как правило, имели место после завершения относительно длительных циклов или этапов подготовки, характерных хроническим наращиванием тренировочных нагрузок Аналогичных случаев на ранних этапах подготовки, например в начале подготовительного периода, нами не отмечено Очевидно, что проявление данного феномена возможно, кроме всего прочего, при долговременной кумуляции тренировочных эффектов в результате систематических занятий, когда в организме сформированы глубокие функциональные изменения, лежащие в основе тренированности

Исследование показало, что независимо от вида спорта, во всех случаях, связанных с вынужденным перерывом в тренировке, имевшим место по завершении длительных этапов подготовки, не более чем за 5 недель до перерыва, спортсмены достигали максимальных параметров нагрузки как общей, так и в различном сочетании ее парциальных составляющих, после чего даже вынужденный отдых не сказывался отрицательно на результативности спортсменов, а иногда после перерыва демонстрировались даже личные достижения (рис 1,2,3)

Такое улучшение результата или сохранение его после некоторого перерыва, по-видимому, как общебиологическая закономерность является внешним выражени-

8 IO 12 H 16 18 20 22 24 26 ¿8 30 32 34 36 недяли

Условные обозначения ■—

----Общий объем Х~

Аэробная компенсаторная " Аэробная рдзвинаннцая

Аэробно - .шаэробноя

—в Анаэробная гликолитичгская —X Анаэробная алакта-гная

За 100% принята максимальная недельная нагрузка соответствующей направленности

Рис. 1. Динамика тренировочных нагрузок и спортивного результата в годичном цикле подготовки у спортсмена П.

(KMC, плавание, 100 м брасс)

ем феномена «запаздывающей трансформации» [Матвеев Л.П., 1977]. Это подтверждает известную концепцию о необходимой степени временного уменьшения объема тренировочной нагрузки перед демонстрацией наиболее значимого спортивного результата.

Вместе с тем можно полагать, что эффект «запаздывающей трансформации» не единственная причина рассматриваемого феномена. Как указывалось выше, практически все случаи вынужденного временного прекращения тренировки и последующего сохранения и даже улучшения спортивного результата связаны с травмами или болезнями. Однако очевидно, что такое улучшение спортивного результата неправомерно рассматривать как следствие болезни или травмы. Болезнь или травма сопряжены здесь с убыванием двигательной активности, вынужденным отдыхом, а это зачастую сопровождается улучшением результативности. То есть не болезнь, а отдых позитивно влияет на спортивный результат. Это вполне объяснимо, так как часто травмы и болезни являются закономерным итогом «перегрузки», особенно если организм подвергается ей в течение достаточно длительного времени. Болезнь, травма

2 4 0 8 10 12 14 Ш !В 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42 44 46

недоли

Условные обозначения

0-* Общий объем нагрузки в плавании

- Общий объем на!рузхи в беге

•-- Общий объем упражнений с отягощением;+ бассейн 25м

Рис 2 Динамика тренировочных нагрузок и спортивного результата в годичном цикле подготовки у спортсменки И (МС, морское многоборье)

это - расплата за долговременные перегрузки, т к известно, что все приспособительные реакции организма обладают лишь относительной целесообразностью и даже сформировавшаяся долговременная устойчивая адаптация к физическим нагрузкам может иметь свою повышенную биологическую «цену» [Меерсон Ф 3,1986, Пшен-никова М Г., 1986] Другим проявлением «цены адаптации» является снижение иммунологической реактивности организма у спортсменов при достижении ими «пика» спортивной формы в результате длительной тренировки [Першин Б Б, 1994, Суздаль-ницкий Р.С, Левандо В А, 1998,2003]

Очевидно, если травмы и болезни есть «цена» адаптации к чрезмерной нагрузке,

С •>« ё

НЕДЕЛИ

Условные обозначения: а) — анаэробная алактатная; б) ■—» общий объем;

в )--анаэробная гликолитическая;

г) - ■ - ■ - ■ - • - аэробно-анаэробная;

Д)'—* упражнения с отягощением; с) х—х аэробная.

Рис. 3. Динамика тренировочных нагрузок и спортивного результата

в годичном цикле подготовки у спортсменки Б.

(МС, легкая атлетика, бег 400 м)

когда кумулятивный эффект тренировочной нагрузки выходит за границы, отделяющие нормальное физиологическое утомление от переутомления и перетренировки, то период вынужденного отдыха является важнейшим условием, нивелирующим нарушение этих границ. В связи с этим весьма вероятно, что вынужденный реабилитационный перерыв может не повлечь за собой утраты ряда сторон тренированности, так как в результате предшествовавших нагрузок, вызвавших долговременную кумуляцию тренировочных эффектов, были созданы мощные предпосылки для последующих адаптационных, восстановительных процессов.

В эгом смысле, «парадокс непрерывности» имеет познавательное значение, т к позволяет понять, как в долговременных процессах диалектически взаимодействуют две взаимосвязанные фазы, нагрузка и отдых, когда одна из них доведена до предела

Естественная мера, которая может предупредить возникновение травм, заболеваний и других негативных явлений, обусловленных чрезмерной кумуляцией тренировочных эффектов, состоит в непосредственном снижении нагрузки и во введении восстановительной, разгрузочной фазы

В известном смысле, механизм кумуляции активирует реконструктивно - преобразовательные процессы, а разгрузочная фаза позволяет им завершиться перед последующим увеличением нагрузки В этой связи зафиксированное нами парадоксальное улучшение спортивного результата после длительного (2-3 и более недель) перерыва в тренировке, обусловленного травмой или болезнью, является очевидным свидетельством того, как насильственным, неестественным образом введенная разгрузочная фаза, надо полагать, способствовала развертыванию восстановительных процессов и завершению структурно-функциональных перестроек, стимулированных повышенным долговременным суммарным эффектом предыдущих нагрузок

Полученные данные позволяют заключить, чго в отличие от микроциклов, где чередование нагрузочной и разгрузочной фазы обусловлено, во многом, динамикой оперативного утомления и восстановления, в долговременных процессах, взаимодействие нагрузочных и разгрузочных фаз обусловлено закономерностями долговременной адаптации и развития тренированности спортсмена Продолжительность разгрузочной фазы, позволяющей завершиться процессам, запущенным кумулятивным эффектом нагрузок и выйти на более высокий уровень подготовленности, может быть весьма продолжительна

Явления похожие на «парадокс непрерывности» зафиксированы в различных временных масштабах, в том числе и многолетних. Как показали результаты нашего исследования, накапливающиеся в последнее время факты спортивной практики и данные специалистов, однозначно свидетельствуют о том, что продолжительные, зачастую вынужденные паузы в многолетнем тренировочном процессе у квалифицированных спортсменов не случайное явление

Анализ исследовательских материалов о многолетней подготовке спортсменов, выявил наличии длительных (многомесячных) разгрузочных фаз в структуре много-

летней тренировки спортсменов, имеющих большой стаж выступлений в спорте высших достижений [Суслов Ф П , 2001, Казиков И Б , 2004, Платонов В Н , 2004].

Согласно этим данным, в подготовке атлетов, завоевавших золотые медали на двух, трех, четырех Олимпийских играх, четко выделяются между Олимпиадами годичные циклы, в которых спортсмены не выступают или специально не готовятся к главным соревнованиям, давая себе разгрузку в виде относительного отдыха Причины такой разгрузки различны - как целенаправленные стратегические, так и спонтанные (травмы, болезни) Такая разгрузочная фаза чаще наблюдается в третий или второй год олимпийского цикла В тех случаях, когда разгрузка не была отмечена, спортсмены значительно сокращают количество стартов, что снижает общую напряженность их соревновательной практики

В случае, когда олимпийские чемпионы, многолетние лидеры, несмотря на прогнозы специалистов, не смогли победить в своих видах на очередных Олимпийских играх, в их подготовке четко проявилась тенденция сохранения высоких достижений и успешного выступления на чемпионатах мира, Европы, соревнованиях серии «Гран-При» на протяжении всего олимпийского цикла и особенно в предолимпийский год Выявленная тенденция в соотношении нагрузочных и разгрузочных фаз с наибольшей вероятностью, проявляется в процессе многолетних занятий спортом, когда спортсмены близко подходят к индивидуализированному максимуму тренировочных и соревновательных нагрузок и достигают их При этом, видимо, предельно мобилизуются возможности поступательного развития спортивно-достиженческих способностей спортсмена и его адаптационный ресурс, что связано с неординарной активацией метаболических процессов, структурных и энергетических преобразований в нем с особо значимыми запросами к системам организма, в том числе к гормональной, иммунной Такая ситуация в сочетании с суммарным эффектом нагрузок предыдущих лет, видимо, обостряет опасность перенапряжений механизмов долговременной адаптации и ограничивает возможности поступательного развития спортивно-достиженческих способностей в смежных годах спортивной деятельности В контексте сказанного, логично полагать, что в этой ситуации необходимо варьировать в смежных годах суммарные и парциальные параметры тренировочных и соревновательных нагрузок Причем варьировать так, что, вводя разгрузочную фазу, тем самым способствовать долговременному восстановлению адаптационных возможностей и

своевременному завершению морфофункциональных преобразований, вызванных высокими нагрузками, перед очередной фазой их наращивания с годичными или более протяженными интервалами времени

Введение продолжительной разгрузочной фазы приводит к естественному снижению уровня спортивных результатов, но создает предпосылки к их увеличению в следующем макроцикле подготовки

Приведенные факты дают основания утверждать, что долговременная кумуляция тренировочных эффектов требует и соответствующей разгрузочной фазы В рамках больших циклов подготовки чередование нагрузочных и разгрузочных фаз во многом обусловлено закономерностями долговременной адаптации и развития

Данные о влиянии на спортивные результаты родовых перерывов в тренировке у женщин-спортсменок

В настоящее время женщины заняли прочное место в международном спортивном движении, активно участвуя в соревнованиях самого высокого ранга Уровень женских рекордов непрерывно повышается и по темпам роста в ряде видов спорта даже более значительно изменяется, чем у мужчин Однако одна из основных биологических функций женщин - детородная, налагает определенные ограничения на подготовку женщин в период беременности В силу известных обстоятельств спортсменки в период беременности и некоторое время после нее снижают тренировочные нагрузки и, как правило, в большинстве случаев прерывают тренировочный процесс. В этой связи актуальным является вопрос о продолжительности перерывов в тренировочном процессе, вызванных рождением ребенка, влиянием этих перерывов на спортивные достижения женщин-спортсменок

При проведении исследования, в качестве фактологического материала использовались литературные данные, результаты анкетирования, интервьюирования Анкетному опросу и интервью были подвергнуты тренеры и спортсменки, среди которых - мастера спорта международного класса, заслуженные мастера спорта, заслуженные тренеры России, чемпионки и рекордсменки Европы и мира

Как показали результаты исследования, тактика поведения женщин в период беременности и после него очень индивидуальна Одни с наступлением беременности сразу прерывали тренировочный процесс, другие продолжали тренироваться и ус-

пешно становились мамами То же самое можно сказать и относительно участия в соревнованиях Известны факты, когда спортсменки добивались побед на чемпионатах мира, Олимпийских играх, находясь на 2 - 4 месяце беременности [.1ок1 Е ,1956, 1958, Вейялайнен Л, 1986] Некоторые спортсменки стартуют в марафоне и преодолевают эту дистанцию, находясь на восьмом месяце беременности [Станиславская ЕГ, 1989] Магсмашческая обработка полученных данных представлена в табл 2 Как видно, представленные показатели сильно варьируют Такая большая вариативность представленных в таблице показателей, очевидно, зависит от многих факторов - бытовых, медицинских, психических, социальных Однако, если ранжировать спортсменок исходя из длительности перерывов, то выделяется несколько групп спортсменок

К первой группе можно отнести спортсменок, которые тренировались практически до самого рождения ребенка и начинали сразу тренироваться после родов Максимальная пауза в тренировочном процессе у них продолжалась до 1,5 месяцев В эту группу вошли спортсменки, специализирующиеся преимущественно в таких дисциплинах, как марафон, триатлон, спортивное ориентирование, стайерские дистанции, т е в видах спорта, результат в которых обеспечивается аэробными возможностями организма Вторую группу образовали спортсменки, прервавшие тренировочный процесс из-за беременности на 3-3,5 месяца Сюда вошли спортсменки, чья специализация также по преимуществу связана с выносливостью, однако соревновательная деятельность проходит в более интенсивном режиме - например при глико-литическом энергообеспечении В третью группу вошли спортсменки, у которых пауза в основном тренировочном процессе колеблется в пределах 5-5,5 месяцев Среди представительниц различных дисциплин в этой группе встречаются спортсменки, чья специализация связана со скоростно-силовыми упражнениями, которые сопряжены с мощными усилиями, сотрясением тела (прыжки в высоту, длину и т п)

Как следует из результатов исследования, при беременности в наибольшей степени удается реализовать принцип непрерывности представительницам стайерских дисциплин, специфика тренировочных нагрузок у которых позволяет тренироваться практически до родов Подтверждением этого являются факты установления мировых достижений через три месяца после рождения ребенка. При прочих равных условиях спортсменки в целом стремятся к минимизации пауз в тренировочном процессе обусловленных беременностью Вместе с тем на этом фоне выделяется категория

Особенности организации тренировочного процесса у женщин до и после рождения ребенка (п = 60)

За сколько месяцев до рождения детей прекратили выступать в соревнованиях За сколько месяцев до рождения детей прекратили тренироваться Перерыв в основной тренировке, мес Через сколько месяцев после родов приступили к обычной тренировке Через сколько месяцев после родов достигли прежних спортивных нагрузок Через сколько месяцев после родов превысили прежние нагрузки

Я 6,04 4,32 9,80 4,48 (3,59 17,75

а 2,34 2,84 6,85 4,35 5,87 6,43

Через сколько месяцев после родов улучшили личные спортивные достижения Через сколько месяцев после возобновления тренировки улучшили личные достижения На сколько улучшили результат, % Возраст спортсменок на момент рождения детей, лет Стаж занятий спортом на момент рождения детей

17,38 15,71 1,93 25,55 8,55

а 8,76 7,35 1,56 4,94 4,15

тренеров и спортсменок (группа 4), которые используют перерыв в тренировочном процессе вызванный беременностью, как возможность для восстановления адаптационных резервов в период относительной «разгрузки». Как правило, спортсменок данной категории до беременности, на протяжении длительного времени преследовали травмы, либо оьи отмечали высокую психическую и физическую напряженность предшествующего подготовительно-соревновательного процесса. Перерыв в тренировочном процессе состав тяет у них год и более, после чего, при возобновлении тренировочного процесса и соблюдении его закономерностей, в последующем макроцикле у этой группы спортсменок отмечается прогрессивная динамика спортивных результатов

Проведенное исследование убедительно доказывает диалектическую зависимость между нагрузочной и разгрузочной фазами в долговременном процессе подготовки.

Обобщение данных о динамике естественных свойств организма в аспекте понимания особенностей изменения различных двигательных способностей в процессе спортивной тренировки и при се перерывах

В теории спортивной тренировки отмечается, что продолжитечьность отдельных этапов и мезоциклов и их чередование в годичной спортивной подготовке должно быть связано со сроками специфической адаптации к нагрузкам различной направленности [Сустов Ф П , 1995, Платонов В Н , 2004]

Известно, что при длительном применении специализированных нагрузок, преимущественно направленных на воспитание тех или иных двигательных способностей, существует целесообразный предел За этим пределом нагрузка уже не имеет развивающего эффекта и влечет беспотезные затраты времени и усилий спортсмена В этой связи для эффективного управления тренировочным процессом важно иметь представление об оптимальной длительности применения нагрузки той или иной преимущественной направленности, а также о темпе прироста соответствующих показателей

Результаты исследований свидетельствуют, что адаптационные перестройки при воспитании двигательных способностей и редукционные изменения тренированности при продолжительных перерывах в тренировочном процессе в норме протекают в он-

ределенной последовательности и имеют определенные временные границы В качестве наглядного примера приведены данные о хронологии адаптационных перестроек при воспитании выносливости, силовых способностей и при прекращении тренировочного процесса (табл 3, 4, 5, 6).

Установленная последовательность «включения» в процесс адаптации и деадап-тации различных систем организма при тренировке и ее прекращении позволила выделить адаптационно инертные и лабильные системы организма, составить хронокарту перестроек, служащую основой построения временной структуры этапов спортивной подготовки

В ряду адаптационных перестроек, протекающих на уровне разных систем организма, перестройки, затрагивающие нервную, сенсорную системы, вестибулярный аппарат как систем, от которых в решающей мере зависит координация движений, протекают наиболее быстро - в течение нескольких занятий. Умение дифференцировать проприоцептивные сигналы, точность воспроизведения усилий значительно улучшается через 2-4 занятия, а через 9-15 тренировочных занятий точность усилий практически соответствует заданным параметрам [Минаева Н.А, 1965] Также, к 15 — 16 тренировочным занятиям новички овладевают способностью идеально поддерживать равновесие [Шадрин В М, 1978]

Систематизация данных о динамике функциональных и морфофункциональных перестроек при тренировке и ее прекращении позволяет сделать вывод, что при воспитании силовых способностей увеличение силовых показателей в первые 4 недели обусловлено преимущественно адаптационными реакциями нервной системы, а в последующие 4 недели - гипертрофией мышц Наиболее существенные изменения в деятельности антагонистов и синергистов под воздействием силовых упражнений происходят в первые две недели тренировок К концу такого же промежутка времени (10 - 14 дней) происходит увеличение энергетических запасов в мышцах и печени Лишь спустя 4-6 недель от начала систематических занятий силовой направленности, начинается прирост мышечной массы Этап тренировки, направленный на увеличение мышечной массы и повышение максимальной силы продолжается как минимум 6-12 недель В последующем, с 13 по 18 неделю, величина прироста силовых показателей резко снижается При целенаправленном совершенствовании скоростно-силовых способностей, показатели «взрывной силы», также выходят на плато, в течение

Хронокарта функциональных и морфофункциональных перестроек при тренировке выносливости

Показатели Недели Авторы

1 1 2 | 3 I 4 | 5 | 6 7 | 8 | 9 | 10 | 11 12

МП К Увеличение М П К н а 4,8 % Последующее увеличение МПК на 3,9 % Плато после 12 недель Бражников В А, 1980

Нервные волокна Утолщение осевых цилиндров* Увеличение количества терминальных веточек* Гудзь П 3,1968

Мышечные волокна Изменение формы ядра* Гипертрофия волокна* Гиперплазия волокна* Гудзь П 3,1968

Капилляры Новообразование капичляров1* Новообразование капилляров Количество капилляров стаби-лизи-рует-ся* Гудзь П 3, 1968, 1980, Ильина Н Л, 1995, Muzino М, et al, 1990, Terrados et al, 1986, Adolffson J ,1986

Ферменты аэробные Увеличение активности СДГ на 14%, цитратсин-тетазы на 23% Активность ферментов выходит на плато после 10 недель Hennksson J, Reitman JS, 1977, Green H ,et al, 1991

Показатели Недели Авторы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Ферменты анаэробные гликолити-ческие Резкое увеличение активности* Benzi G, 1981

Креатинки-наза мито-хондриаль-иая Увеличение активности* Немиров-ская Т JI, 1992

Буферные соединения крови (бикарбонат) Повышение на 12-50% Sharp R L, etai, 1986

Вязкость крови в покое Вязкость снижена Messmer К, 1982

Миокард Гипертрофия левого желудочка* Талько ВИ, 1990

ЧСС при стандартной нагрузке Снижается достоверно Коновалов ВН, 1999

Надпочечник (вес) Увеличение достоверно* Увеличение максимально* Талько В И, 1990, Кириллов О И,1977

Показатели Недели Авторы

1 2 3 4 | 5 | 6 7 8 9 10 11 12 1

Катехола-мины Снижение концентрации в крови на стандартную нагрузку Расход и ресинтез возвращается к норме Winder W, Baldwin К, Holloszi J, 1973 , Ро-тов А В , 1997

Гликоген мышц Снижение утилизации гликогена Green Н, et al, 1991.

Примечание * - исследования проводились па крысах,

отсутствие символа (*) означает - исследования проводились на людях, 1 - сочетание тренировочных воздействий с гипобарической гипоксией

Хронокарта функциональных и морфофункциональных перестроек при прекращении тренировки выносливости и гипокинезии

Показатели Н е д е л и Авторы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

МПК МПК снижается через 2 недели при прекращении тренировки При 2 тренировочных занятиях в неделю МПК снижается через 6 недель Уилмор Дж, Кос-тилл Д Л, 1997, FoxE L 1979

Нервные волокна Выраженные реактивные изменения* Деструктив ные изменения* Шумаков Г Ф,1977

Мышечные волокна Процессы продольного расщепления, вызванные предыдущими нагрузками значительно замедляются* Атрофия и деструкция отдельных волокон* Гудаь П 3 1968

Показатели Н е д е л и Авторы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Капилляры Уменьшение капиллярной сети* Сохраняется несколько повышенная (на 16%) капил-ляриза-ция Гудзь П 3,1980, Klausen К, L Andersen L В , Pelle 1,1981, Герус А И, 1990

Ферменты аэробные Активность ферментов снижается до исходного уровня Hennksson, J , Reitman J S, 1977

Ферменты анаэробные глико-лити-ческие Активность фос-форилазы и фосфоф-руктокина-зы не изменяется Снижение активности глико-лити-ческих ферментов не отмечено Уилмор Дж, Кос- тилл Д Л ,1997, Coyle Е F et al, 1984

Показатели Н е д е л и Авторы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 И 12

Лактат крови при стандартом нагрузке Увеличивается достоверно к концу 4-й недели Уилмор Дж, Кос- тилл Д Л,1997

Буферные соединения крови (бикарбонат) Буфер уменьшается достоверно на 7,6% Буфер уменьшается на 22,8 % Уилмор Дж, Костилл Д Л, 1997

Объем плазмы крови Уменьшается на 12 % CoyleEF, Hemmert MK.Cog-gan AR, 1986

Объем циркулирующей крови Уменьшается на 9 % CoyleEF, Hemmert M К, Cog-ganAR, 1986

Систолический объем при суб- мак-сичаль-ной нагрузке Уменьшается на 12 % Coyle E F Hemme rtMK, Coggan AR, 1986

Показатели Н е д е л и Авторы

1 2 3 1 4 | 5 6 7 8 9 10 11 12

Катехола-мины Концентрация в крови норад-реналина и адреналина не изменяется К]гегМ « а1, 1992, Соу1е ЕР йа1,1995

Гликоген мышц Снижается на 40%, почти до уровня нетренированных СоэиЦ Э ег а1,1985

Примечание * - исследования проводились на крысах,

отсутствие символа (*) означает - исследования проводились на людях.

Хронокарта функциональных и морфофункциональных перестроек при развертывании силовой тренировки

Показатели Недели Авторы

1 1 2 | 3 | 4 5 | 6 | 7 | 8 г 9 10 11

Внешние показатели силовых способностей Прирост преодолеваемого силового отягощения главным образом благодаря нервным факторам Дальнейшее повышение силовых способностей преимущественно благодаря гипертрофии Моп1ат Т, ёе УпевН А, 1979

Тонус мышц Изменение мышечного тонуса Фрей Т, 1994

Деятельность антагонистов-синергистов Наиболее существенные изменения Саго1ап В , СаГагеШ Е, 1992

Мышечная масса Начинается прирост мышечной массы вследствие увеличения структурных бет-ков Хартман Ю, Тюннеман X, 1988

Энергетические запасы Увеличение энергетических запасов в мышцах и печени Хартман Ю, Тюннеман X, 1988

Показатели Недели Авторы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Мышечные волокна Увеличение на 5 % площ попе-реч сеч сгибат локт сустава у начинающих спортсменов (изоме трич трен ) Увеличен на 15% площади попе речи сечения четырех глав м-цы бедра За ^недель в латеральной обширной мышце бедра изменение средней площади волокна типа I на 14 %, типа II-на32% Davies J et al, 1988, Garfinkel S , Cafarelh E , 1992, Hather В M, Tesch P A , Buchanan P, Dudley G A,1991

Хронокарта функциональных и морфофункциональных перестроек при прекращении силовой тренировки и гипокинезии

Показатели Недели Авторы

1 2 3 4 5 6 7 3 9 10 11

Нервная система Ухудшение взаимосвязей между нервной и сенсорными системами Вовк С И., 2007.

Сенсорные системы

Площадь поперечного сечения мышц Площадь поперечного сечения передней большеберцовой мышцы составляет 99,2 % от уровня, зарегистрированного к моменту прекращения тренировки Коряк Ю А, 1993

Результат в упражнениях с отягощением В несложных по координации движениях уровень силовых показателей сохраняется в течение 6 недель При одном занятии в неделю уровень силовых показателей сохраняется на протяжении 12 недель Graves at al ,1988, Уилмор Дж X ,Костилл Д Л ,1997, Вовк С И, 2004

12-16 недель.

Исследования динамики отдельных составляющих выносливости показывают, что для некоторого увеличения скорости соответствующей анаэробному порогу и для выхода на новый уровень достаточна продолжительность этапа подготовки равная 3 -4 неделям Для поддержания этого нового уровня необходимы еще 1 - 2 недели тренировки, после чего должно следовать изменение тренировочной про1раммы Продолжительность же выхода на доступную в пределах этапа мощность функционирования гликолитических анаэробных систем составляет не менее 8 тренировочных занятий, реализуемых в рамках 4 недель подготовки

Намечая протяженность различных циклов, этапов подготовки, порядок и продолжительность введения разгрузочных фаз в аспекте диалектического взаимодействия нагрузки и отдыха, принципиально важно ориентироваться в первую очередь на представленные в хронокартах фактические данные о 1раничных вариантах времени, объективно необходимого для развертывания адаптационных перестроек, при воспитании различных двигательных способностей Применение экспериментальных и теоретических методов исследований позволило получить доказательства того, что временные рамки адаптационных перестроек являются ориентировочной основой для своевременного введения «разгрузочных» фаз в процесс подготовки. В условиях эксперимента доказана объективная необходимость введения разгрузочной фазы после завершения специализированного этапа спринтерской подготовки, на протяжении которого акцентировано, применялись нагрузки алактатно-анаэробной направленности Эксперимент проводился на специально-подготовитстьном этапе, в нем приняло участие 13 квалифицированных бегуний на короткие дистанции. Мезоцикл с нагрузками алактатно-анаэробной направченности состоял из 5 микроциклов Каждый недельный микроцикл состоял из 5 тренировочных занятий, в 4 из которых решались задачи повышения максимальной скорости бега и совершенствования стартового ускорения Тренировка проводилась в режиме «В» по В Петровскому Для контроля за состоянием спортсменок использовались методы биохимического контроля (пробы на лак-тат и мочевин)')

В результате исследования установлено, что выполнение тренировочных нагрузок алактатно-анаэробной направленности с периодичностью 4 раза в неделю сопровождается приростом показателей скоростных способностей только на ограни-

ченном количестве занятий Наибольший прирост результатов отмечался к 8-10 тренировочному занятию (Р< 0,05) Дальнейшее применение нагрузок алактатно-анаэробной направленности не приводит к достоверному приросту результатов На фоне снижения скорости восстановительных реакций, результаты стабилизируются с тенденцией к ухудшению

Сопоставление последовательности событий, протекающих в рамках редукции тренированности, показало, что мышечная система более инертна по сравнению с сенсорными системами

Экспериментально подтверждено, что при перерывах в тренировочном процессе, показатели силовых способностей в относительно несложных по координации упражнениях, в которых проявление силы в значительной степени зависит от мышечной массы, сохраняется в пределах достигнутого уровня в течение 6 недель Тогда, как в сложных по координации силовых упражнениях, где требуется тонкая дифференциация усичий, силовые показатели снижаются через 2 недели

Установлено, что при прекращении тренировочного процесса окислительный потенциал мышц снижается быстрее, чем МГЖ В отличие от активности аэробных ферментов, которая может понизиться до исходного уровня через 2 недели отсутствия тренировки, капиллярная сеть сохраняется несколько увеличенной и спустя 8 недель отсутствия тренировки Однако активность гликолитических ферментов, при паузах в тренировочном процессе, практически не изменяется в течение длительного времени

Изложенные материалы позволяют считать, что механизмы, обеспечивающие анаэробную работоспособность менее чувствительны к бездеятельности, чем аэробные и в некоторой степени объясняют тот факт, что при перерывах в тренировочном процессе, результативность спортсменов на спринтерских дистанциях сохраняется дольше, чем на длинных дистанциях

Вместе с тем, для своевременного введения разгрузочно-восстановительных фаз необходимо располагать, возможно, точными и полными данными о временных параметрах поступательных и редукционных изменениях тренированности, а также о способах диагностики функциональных и морфофункциональных изменений организма спортсмена, коррелирующих с различными сторонами динамики показателей подготовленности

Феномен мно! олетиего сохранения спортивной результативности при прекращении активного тренировочного процесса

В ходе исследования «парадокса непрерывности» выявлен целый ряд случаев, отмечающихся только в дисциплинах характеризующихся скоротечностью соревновательного упражнения, когда спортсмены, завершив свою спортивную карьеру и прекратив специализированные систематические тренировки, тем не менее, на протяжении ряда лет, эпизодически выступая на соревнованиях, демонстрируют достаточно высокие результаты Результаты исследования позволяют констатировать, что, прекратив занятия спортом, спортсмены ведут различный образ жизни Некоторые практически полностью исключают из повседневной жизни интенсивные физические упражнения (рис 4), или переключаются на другие виды физкультурной деятельности (рис 5), другие ограничиваются физкультурной рекреацией

Так, рекордсмен и чемпион Европы среди юношей в плавании на 100 и 200 м брассом, закончил активные занятия спортом в возрасте 21 год После завершения спортивной карьеры, общий объем плавания у него составил всего 140 км в год Для сравнения, в год, когда спортсмен установил личный рекорд на дистанции 200 м брассом и стал чемпионом Европы на этой дистанции в своей возрастной группе, максимальный объем плавательной нагрузки за месяц составлял у него 312 км, а за год спортсмен проплыл 2637 км (рис 6)

В предыдущий год, когда спортсмен стал рекордсменом Европы среди юношей на дистанции 100 м брассом, в подготовительном периоде тренировки максимальный объем шавательной нагрузки в месяц составил у него 367 км Таким образом, прекратив активные занятия спортом, спортсмен с целью рекреации стал применять нагрузки оздоровительно-поддерживающего характера, годовой объем которых составлял 5,3 % от объема, который он имел в период активных занятий спортом На таком «рекреационном фоне», принимая участие в соревнованиях на дистанциях 50 м и 100 м, спортсмен демонстрирует результаты в диапазоне 96 - 99 % от личного рекорда (рис 7)

Анализ исследовательского материала показал, что у спортсменов, у которых отмечался феномен многолетнего сохранения спортивной результативности после завершения активного тренировочного процесса, результаты на более короткой дистанции (50 м) снижаются в меньшей степени, чем на дистанции 100 м Вместе с тем

Акт. трен

........

8 мес.

после

2 г 5 мес. Зг 5 мес. 4 г 5 мес. 5 л 5 мес, завершения спортивной карьеры

...............................................

Рис. 4. Динамика спортивных результатов на дистанции 50 м вольным стилем у спортсмена II. А. после завершения спортивной карьеры

100 - ----З4 99,5 - --• « оо . . . .

I

I § 98.5- --I §■ 98- -■-& Н

X 6.97,5 •■■■■

I 2

а о 97----

I. | 96,5 - -■о ч

и Ь 96 - • ■ ■

95 • 94,5 ■

94 -1-1-1-1-1-г--1--

Ает.-трен. ! мес. 5 мес. 6мес. 1 г 1 мес, 1гЗмес, 2 года 2 г4мес. после завершения спортивной карьеры ♦ вольный стиль 100 м Я вольный стиль 50 м

Рис. 5. Динамика спортивных результатов у спортсмена Б. Е на дистанциях 50 и 100 м вольным стилем после завершения спортивной карьеры в плавании

за год за месяц за день

13 Нагрузки при подготовке к чемпионату Европы И Нагрузки после завершения спортивной карьеры

Рис. 6. Максимальные параметры тренировочных нагрузок (км) у спортсмена П. Д. при подготовке к чемпионату Европы и после прекращения активного тренировочного процесса

-брасс 100 м

- брасс 50 м

98,75 98.5 98,25 98 97,75 97,5 97.25 97 96,75 96.5 96.25 96 95.75 95.5 95,25 95

Активная трен-ка спустя 7 мес 9 мес 12мсс после заверш, спорт, карьеры

Рис. 7. Динамика спортивных результатов спортсмена П, Д.

на дистанциях 50 и 100 м брассом при тренировке и после прекращения активного тренировочного процесса

спортсмены, давая субъективную оценку своего состояния, отмечают снижение мощ-ностных характеристик движения и скорости восстановительных процессов Механизмы и природа столь длительного сохранения спортивной результативности практически не изучены и требует дальнейших исследований

Моделирование условий проявления «парадокса непрерывности» (экспериментальный сравнительный анализ динамики тренировочных воздействий и динамики некоторых морфофункциональных перестроек в организме)

Для исследования взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз в условиях долговременной адаптации был проведен эксперимент Исследования проводились в естественных условиях учебно-тренировочного процесса на специально-подготовительном этапе макроцикла (28 - 37-я недели годичного цикла) В исследовании приняли участие спортсмены в возрасте 19-28 лет (7 человек), специализирующиеся в беге на средние дистанции Учитывая, что всс случаи, связанные с улучшением спортивного результата после перерывов, вызванных травмами, болезнями или иными привходящими причинами, были отмечены после завершения -длительных циклов подготовки, в ходе которых спортсмены выходили на максимальные нагрузки, нами ставились задачи, избежав травм, вывести спортсменов на индивидуальные максимумы нагрузки по нескольким средствам подготовки и в «разгрузочном микроцикле» в период огдыха, проследить за восстановлением спортсменов

Изменения морфобиохимических параметров скететных мышц спортсменов под влиянием тренировочных нагрузок и «разгрузки» исследовали с помощью метода игольчатой биопсии в m vastus lateralis Наряду с биопсией исследовались взаимосвязь гормонального статуса и параметров энергетического и пластического обмена в скелетной мышце бегунов в вышеозначенных условиях Исследование проводилось совместно с лабораторией сектора эндокринолм и и прикладной биохимии ВНИИФК ( руководители - к б н Костина Л В , Некрасов АН) Тестирование специальной работоспособности спортсменов и состояния нейроэндокринной системы осуществлялось в условиях соревновательного упражнения - бег на дистанцию 800 м, прово-

димого с периодичностью через каждые одну - две недели

В ходе эксперимента спортсмены вышли на индивидуальные максимумы по различным параметрам тренировочных нагрузок В эти сроки были достигнуты, в частности, месячные и недельные максимумы по наиболее специфическим средствам подготовки (рис 8, таил 7)

Предельный месячный объем упражнений аэробно-анаэробной направленности был достигнут в марте (28-31 недели годичного цикла), а максимальный объем упражнении анаэробно-гликолитической направленности в апреле (32-35 недели годичного цикла) Причем на максимальные недельные объемы в упражнениях аэробно-анаэробного и анаэробно-гликолшического характера спортсмены вышли на 7 неделе экспериментальной программы (35 неделя годичного цикла) непосредственно перед отдыхом Таким образом, были в определенной степени смоделированы условия проявления «парадокса непрерывности)/, когда в ходе долговременного наращивания тренировочных нагрузок спортсмены не позже чем за пять недель до травмы или болезни, выходили на максимальные объемы нагрузки по нескольким средствам подготовки, после чего даже вынужденная пауза в тренировочном процессе не сказывалась на их достижениях

Исследования, показали, что долговременная кумуляция эффектов тренировки, приводящая к достижению суммарных недельных и месячных максимумов, вызывает напряжение адаптационных механизмов Морфометрическое исследование ультраструктурных компонентов скелетных мышц показало значительное напряжение мышечных волокон, сопровождавшееся процессом деструкции клеточных органелл и некрозом отдельных волокон Результаты исследования неироэндокринных показателей свидетельствовали об усилении глюкокортикоидной функции в ходе эксперимента и позволяли рассматривать применяемые в исследовании нагрузки в качестве стрессогенного фактора На это указывало существенное повышение в крови гормона стресса - кортизола при достижении спортсменами предельных суммарных величин нагрузок аэробно-анаэробной и анаэробно-гликолитической направленности Эффект суммарного воздействия на организм тренировочных нагрузок проявился в тенденции к снижению соотношения тестостерона к кортизолу, что указывало на преобладание в организме катаболических процессов над анаболическими (табл 8)

аэробная компенсаторная "*"-* —• аэробная развивающая - - - аэробно-анаэробная

-анаэробная гликолитическая анаэробная алактатная

Рис. 8. Динамика тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки у спортсмена Д.А. (по неделям)

Динамика тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки у спортсмена Д Л (%)

Зона интенсивности М е с я ц ы Максимальная нагрузка за месяц (км)

Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март Апрель Май

1 100,0 71 9 45,7 40,9 52,3 50,7 53,4 52,5 9,6 437,0

2 80,0 100,0 48,0 54 90,6 - 44,0 24,0 4,0 50,0

3 78 - 22,3 35,8 88,6 37,8 100,0 69,2 7,8 38,6

4 - - 21,1 63,2 36,8 39,5 10,5 100,0 10,5 7,6

5 - - - - 25,0 100,0 12,5 - - 0,8

Общий объем 100,0 75,8 48,8 41,7 64,8 50,0 61,5 57,5 10,0 480,0

Примечание За 100 % принят максимальный объем нагрузки за месяц для каждой зоны интенсивности 1 - аэробная компенсаторная, 2 - аэробная развивающая, 3 - аэробно-анаэробная, 4 - анаэробная гликолитическая, 5 - алактатная анаэробная

1аблица 8

Динамика среднестатистических значений базальных уровней гормонов в крови у спортсменов в ходе эксперимента

Гормоны До эксперимента X ± о После достижения суммарных максимумов нагрузки X ± а После «разгрузки» Х± с

Кортизол, нг/мл 132,19 ± 24,75 213,41 ± 23,63 198,70+ 24,65

Инсулин, мкед/мл 17,28 ± 2,70 25,90 ± 9,04 24,61 ± 3,07

Т - 3, нмоль/л 1,93 ± 0,11 1,51 ± 0,06 1,50 ± 0,09

1-4, нмоль/л 134,47 ± 11,30 162,97 ± 18,24 157,00 ± 18,11

Пролактин, ме/ч 167,97 ±44,19 409,80 ± 44,64 324,79 ± 49,63

ЛГ, ме/л 4,20 ± 1,38 12,39 ± 1,41 30,17 ± 8,10

ФСГ, ме/л 2,41 ± 0,86 2,36 ± 0,49 3,46 ± 1,44

Тестостерон, нг/мл 1,31 ± 0,14 1,68 ± 0 21 2,31 ± 0,15

Тест / корт х 100% 0,99 0,79 1,16

ТСГ, мкг/мл 14,87 ± 0,51 14,59 ± 0,57 12,37 ± 0,70

ТГ, нг/мл - 30,76 ± 10,74 18,80 ± 3,38

Ф, нг/мл 180,85 ± 35,41 78,65 ± 4,17 73,20 ± 2,86

Следует подчеркнуть, что после восьмидневного отдыха, все спортсмены улучшили свои результаты, а один из них в условиях контрольной тренировки установил личное достижение Вместе с тем восьмидневная разгрузочная фаза оказалась недостаточной для завершения перестроечных процессов, стимучированных применением суммарных максимумов нагрузки По данным электронно-микроскопического исследования, за это время произошло лишь восстановление энергетических субстратов, в частности гликогена, что подтвердило положение о том, что энергетическое

обеспечение функций опережает их пластическое обеспечение В эти сроки в мышечной ткани активно развертывались процессы биосинтеза, что указывало на необходимость дальнейшего продолжения разгрузочной фазы Тем самым исследование показало, что взаимодействие нагрузочной и разгрузочной фаз в долговременных процессах преимущественно обусловлено закономерностями адаптации и развития тренированности В этих условиях, продолжительность разгрузочной фазы, позволяющей завершиться реконструктивно-преобразовательным процессам стимулированных кумулятивным эффектом повышенных нагрузок, может быть длительным и не ограничивается масштабом восьмидневного микроцикла

Результаты исследования технологии использования факторов поддержания тренированности во время вынужденных перерывов в спортивной деятельности, связанных с травмами и заболеванием можно выразить в ряде принципиальных положений, которые содержат наиболее общие основания к принятию решения, связанного с выбором оптимального варианта поведения спортсмена в условиях ограничения двигательной активности обусловленной травмой или болезнью Данные установки развивают идею непрерывной тренировки применительно к современным условиям и требованиям подготовки квалифицированных спортсменов и базируются на ряде положений

При перерывах в тренировочном процессе, связанных с травмами и заболеванием, редукционные изменения тренированности, затрагивая различные системы организма, протекают в определенной последовательности и с различной скоростью, что необходимо учитывать при выборе тактики поведения спортсмена направленной на поддержание тренированности

Результаты исследований свидетельствуют, что при травмах нижних конечностей, утрата тренированности наступает быстрее, по сравнению с травмами верхних конечностей, вследствие большего ограничения двигательной активности В случае невозможности выполнения упражнений нижними конечностями, доказана возможность сохранения определенного уровня тренированности задействуя верхние конечности, используя «ручной тренажер»

Основным фактором поддержания тренированности выступают физические упражнения, дозированные с учегом специфики травм и характера заболевания

Непрерывность тренирующих воздействий на бездействующую вследствие

травмы часть тела может быть обеспечена благодаря эффекту «переноса» при выполнении упражнений нетравм ированной частью тела

Для поддержания тренированности в условиях вынужденных длительных перерывов в тренировочном процессе вызванных травмами, болезнью, следует использовать комплекс разнообразных физических воздействий, включающих массаж, электростимуляцию, пребывание в условиях умеренной гипоксии, фармакологическую коррекцию гипокинезии и гиподинамии

ВЫВОДЫ

Выявленные в данном исследовании факты и их интерпретация с учетом исследовательской информации, имеющейся в мировой научной литературе по смежным проблемам, дают основание сформулировать следующие выводы

1. Исследованием подтверждено, что одним из основных проявлений естественной диалектики процесса построения спортивной подготовки является, кроме прочего, развертывание в процессе тренировки включенных в нее взаимодействующих противоположных в определенном отношении звеньев Речь идет не только о взаимодействиях возрастающей двигательной активности и относительно кратковременного отдыха в рамках тренировочного занятия и в интервале между занятиями, но и о системном закономерном чередовании в масштабе долговременного тренировочного процесса фаз, этапов, периодов, одни из которых отличаются восходящей динамикой тренирующих воздействий, а другие - с противоположной тенденцией, способствующей развертыванию восстановительных процессов, завершению этапных адаптационных циклов и структурно-функциональных перестроек, стимулированных повышенными тренирующими воздействиями

2 В исследовании выявлена нестучайность возникающего в процессе систематической спортивной деятельности феномена, названного условно «парадоксом непрерывности»

В определенных условиях он проявляется в масштабе средних циклов тренировочного процесса и выражается в том, что при перерывах в тренировке, связанных с болезнью или травмой, нередко спортивный результат не только не убывает, но сразу или почти сразу возрастает

В данном исследовании этот феномен выявлен, экспериментально прослежен и

концептуально осмыслен как одно из выражений диалектичности спортивной подготовки, в процессе которой закономерно взаимодействуют такие противоположности, как, с одной стороны, кумулятивные «нагрузочные» воздействия, вызывающие далеко идущие функциональные и морфофункциональные перестройки в организме спортсмена, с другой стороны, - фазы иного характера, необходимые для протекания восстановительных процессов и реконструктивных изменений в организме Это положение согласуется с современными фактами широко принятыми в науке и концепциями, в том числе теорией адаптации и теорией развития организма, теорией иммунодефицита, возникающего в процессе спортивной деятельности и другими

3 Обнаруженный феномен сохранения либо даже улучшения индивидуального уровня спортивного достижения сразу после перерыва в систематической тренировке обусловленным травмой или заболеванием, наблюдается лишь при условии долговременной предшествующей тренировки с развивающим уровнем нагрузки Одной из причин травмы или заболевания в большинстве случаев является нарушение меры в наращивании спортивной нагрузки и слишком концентрированная кумуляция ее эффектов Перерыв в тренировке здесь выступаег в качестве разгрузочной фазы, введенной в тренировочный процесс таким неестественным образом

4, Явления, похожие на «парадокс непрерывности», наблюдаются в различных по продолжительности фазах, этапах и периодах тренировочно - соревновательного процесса, но с особенностями, которые кроме прочего, характеризуются их различной протяженностью и степенью наращивания тренировочных нагрузок В рамках микроциклов, при отсутствии травм и заболеваний, чередование нагрузочных и разгрузочных фаз обусловлено во многом динамикой утомления и восстановления оперативной работоспособности В рамках больших циклов спортивной деятельности (полугодичных, годичных и более продолжительных макроциклов) чередование этапов и периодов, характеризующихся концентрированным нарастанием тренировочных и соревновательных нагрузок, этапов и периодов с относите чьно снижением нагрузок, обусловлено также во многом известными закономерностями долговременной адаптации, хронического развития тренированности и управления динамикой спортивной формы Исследование показало, что в многолетних циклах тренировки, особенно у спортсменов имеющих большой стаж выступлений в спорте высших достижений, после длительного применения индивидуальных годовых максимумов тренировочных и

соревновательных нагрузок, становится необходимым введение продолжительных (около года) разгрузочных фаз, этапов На этапах со сниженным уровнем нагрузок происходит естественное частичное снижение уровня возможной реализации спортивно - достиженческих возможностей, но создаются необходимые предпосылки увеличения их в следующем макроцикле подготовки

5 Исследования показали, что у женщин-спортсменок продолжительность перерывов в тренировочном процессе, связанных с беременностью и рождением ребенка, может быть индивидуально различной и зависит от многих факторов - бытовых, медицинских, социальных и т д

При беременности, в наибольшей степени удается реализовать непрерывность тренировки представительницам дисциплин, связанных с преимущественным проявлением выносливости, специфика тренировочных нагрузок которых позволяет тренироваться практически до родов

Показана возможность сохранения тренированности во время беременности, подтверждением чего являются факты установления мировых достижений в ближайшее время после рождения ребенка (в частности через 3 месяца после родов)

Установлено, что при стремлении в целом к минимизации пауз, связанных с беременностью и рождением ребенка, выделяется категория спортсменок, стремящихся использовать паузу в фенировочном процессе, обусловленную беременностью, как возможность для восстановления адаптационных резервов в период относительной «разгрузки» Как правило, спортсменок данной категории до беременности, на протяжении длительного времени преследовали травмы, либо они отмечали высокую психическую и физическую напряженность предшествующей подготовки Перерыв в тренировочном процессе составляет у них год и более

6 Как показали результаты исследования, в дисциплинах характеризующихся скоротечностью соревновательного упражнения, сноргсменам, после завершения активных занятий спортом, на протяжении длительного времени удается сохранять высокую результативность Установлены факты многолетнего сохранения спортивной результативности после завершения спортивной карьеры в плавании, проявляющиеся преимущественно на дистанциях 50 и 100 м Диапазон результатов демонстрируемых спортсменами на означенных дистанциях составляет 96- 100 % от личного рекорда.

7 Для своевременного введения в систему спортивной подготовки интервалов

разгрузочно-восстановнтельного и реконструктивного (регенеративного) характера требуется располагать, возможно, точными и полными хронокартами о временных параметрах поступательных и редукционных изменениях тренированности, а также о способах диагностики функциональных и морфофункциональных изменений организма спортсмена, коррелирующих с различными сторонами динамики показателей подготовленности, которые можно удобно применять в спортивной практике

8 Проведенное в диссертационной работе обобщение имеющихся в специальной литературе такого рода данных и проведенные собственные исследования показали, что развитие тренированности, как долговременный процесс характеризуется морфофункциональными перестройками, которые в норме протекают в определенной последовательности. Раньше других реагируют на тренировочные воздействия реакциями долговременной адаптации нервная система, сенсорная, энергетическая, ней-роэндокринная системы, несколько позже кровеносная и мышечная

При перерывах в тренировочном процессе через 2 недели ухудшаются взаимосвязи между нервной и сенсорными системами, снижается активность аэробных ферментов, далее нарушения затрагивают кровеносную и мышечную системы

9 Предложенная технология поддержания тренированности во время вынужденного перерыва в подготовке квалифицированных спортсменов, связанного с травмами, основана в большей мере на применении физических упражнений Непрерывность тренирующих воздействий на бездействующую вследствие травмы часть тела может быть обеспечена благодаря эффекту «переноса» при выполнении упражнений нетравмировашюй частью тела Вместе с тем, поскольку организм как целостная система интегрально реагирует на любые значительные воздействия, наряду с физическими упражнениями необходимо использовать и другие дополнительные средства воздействия на организм спортсмена, обеспечивая тем самым широкую комплексность и непрерывность гренировочного процесса

В качестве таких допотнительных факторов поддержания тренированности могут быть использованы факторы, способствующие мобилизации организма в том числе

- нервно-мышечной системы и системы кровообращения (массаж, электростимуляция),

- кислородтранспортной системы (пребывание в условиях умеренной гипоксии),

- фармакологическая коррекция гипокинезии

Список основных работ, опубликованных по теме диссертации Монография

1 Вовк С И Диалектика спортивной тренировки Монография /СИ Вовк - М Физическая культура, 2007 -212 с

Статьи в журналах, входящих в список ВАК

2 Вовк С И Парадокс «большой перемены» /СИ Вовк // Теория и практика физ культуры - 1995 -№3 - С 28-29

3 Вовк С И Непрерывность спортивной тренировки и парадокс длительных перерывов/С И Вовк//Теория и практика физ культуры -1996 -№2 - С 18-24

4 Вовк С И Особенности долговременной динамики тренированное ги /СИ Вовк // Теория и практика физ культуры Тренер Журнал в журнале -2001 - № 2 -С 28-31

5 Вовк С И Некоторые данные к хронокарте морфофункционапьных перестроек под влиянием тренировки выносливости /СИ Вовк // Теория и практика физ культуры Тренер Журнал в ж>риале -2001 -№8 -С 32-35

6 Вовк С И Паузы в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, вызванные беременностью, и их влияние на спортивные достижения / С И Вовк // Теория и практика физ культуры -2002 -№6 -С 14-16

7 Вовк С И Феномен длительного сохранения спортивных результатов при прекращении активного тренировочного процесса /СИ Вовк // Вестник спортивной науки-2005 - № 3 (8) - С 12-16

8 Вовк С И Закономерности взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз в спортивной тренировке /СИ Вовк // Теория и практика физ культуры - 2008 - № 5-С 63-66

Учебные пособия, методические разработки и программы

9 Вовк С И Специальная физическая подготовка бегуний на короткие дистан-

ции Методические разработки для слушателей факультета повышения квалификации и студентов тренерского факультета ГЦОЛИФКа /ЕЕ Аракелян, С И Вовк -М РИОГЦОЛИФК, 1989 -20 с

10 Физическая подготовка спринтеров Учеб пособие для слушателей факультета повышения квалификации, Высшей школы тренеров и студентов ГЦОЛИФКа / СИ Вовк [и др ] -М РИОГЦОЛИФК, 1991 -64 с

11 Спорт и система подготовки спортсменов Программа дисциплины цикла СДМ ГОС по направлению 032100 - Физическая культура /СИ Вовк [и др ] - М РИО РГУФК, 2005 - 32 с

Статьи в журналах и сборниках научных работ

12 Вовк С И Комплексный педагогический контроль в системе подготовки бегунов высокой квалификации на короткие дистанции /ЕЕ Аракелян, А В Левченко, С И Вовк // Совершенствование системы подготовки легкоатлетов Сборник науч трудов каф л/атл ГЦОЛИФК -М.1986 - С 14-19

13 Опыт применения пятинедельного блока для развития скорости у женщин-спринтеров / С И Вовк [и др ] // Научные основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов Тезисы докл Всесоюзной науч практич конф , М, 1986 -С 10

14. Вовк С.И. Взаимосвязь структуры нагрузок тренировочных мезоциклов и результатов в спринтерском беге /СИ Вовк, Л Н Усманова Тезисы докл Всесоюзной науч практич конф, М, 1986 - С 31-32

15 Вовк С И Спринт мужской и женский особенности тренировки / А Левченко, С. Вовк, В Ерощев // Легкая атлетика - 1987 - № 11 - С 5-6

16 Вовк С И Анализ построения тренировки у бегуний на 100-200 метров высокой квалификации в больших и средних циклах / А В Левченко, С И Вовк /7 Подготовка женщин в легкой атлетике Сборник науч трудов каф л/атл ГЦОЛИФК. - М.: РИОГЦОЛИФК, 1989 - С 35-43

17 Вовк С И Оценка эффективности методики совершенствования скоростных способностей и специальной выносливости бегуний на короткие дистанции / ЕЕ Аракелян, С И Вовк, А В Левченко // Подготовка женщин в легкой атлетике Сбор-

никнауч трудов каф л/атл ГЦОЛИФК.-М РИО ГЦОЛИФК, 1989 -С 22-28

18 Вовк СИ Влияние вынужденного перерыва в тренировке на индивидуальные достижения /СИ Вовк // Теория и методика спорта Часть 3-я Избранные аспекты методики построения спортивной тренировки (учебные материалы) М • РИО ГЦОЛИФК, 1992 - С 52-60

19 Динамика морфобиохимичсских параметров скелетных мышц бегунов до и после цикла интенсивных тренировочных нагрузок и после периода отдыха /СИ Вовк [и др ]//Вестник спортивной медицины России - 1995 -№3-4 - С 102-103

20 Морфометрические данные мышечных волокон м vastus lateralis бегунов до и после 6-псдсльной тренировки высокоинтенсивным бегом /СИ Вовк [и др ] // Вестник спортивной медицины России - 1995 -№3-4 -С 101-102

21 Результаты корреляционного анализа морфобиохимических параметров скелетных мышц и показателей нейроэндокринной системы организма /СИ Вовк [и др ] // Вестник спортивной медицины России - 1995 - № 3-4. - С 101

22 Структурно- метаболические изменения скелетных мышц спортсменов при снижении интенсивности нагрузок после напряженной тренировочной программы / С И. Вовк [и др ] // Научные труды ВНИИФК 1995 года - М , 1996 - Т 2 - С 119130

23 Вовк С И Не бойтесь отдыхать/ С И Вовк// Легкая атлетика - 1996 -№2. -С 14

24 Вовк С И Женский спринт в Атланте Сможет ли Привалова стать олимпийской чемпионкой0 /С И Вовк// Легкая атлетика - 1996 -№ 6 -С 9-10

25 Исследование взаимосвязи морфобиохимических параметров скелетных мышц и показателей нейроэндокринной системы организма спортсменов /СИ Вовк [и др ] // Прикладные аспекты исследований скелетных, сердечных и гладких мышц Всероссийская конф Научная программа и тез докл - Пущино, 1996. - С. 66-67

26 Взаимоотношения морфобиохимических параметров скелетных мышц и гормонального статуса людей при спортивной тренировке / С И Вовк [и др ] // Тенденции развития спорта высших достижений и стратегия подготовки высококвалифицированных спортсменов в 1997-2000 гг Материалы Всерос науч-практ конф -М, 1997 -С 248-257

27 Особенности адаптации нейроэндокринной функции и их взаимосвязь с

объемом и структурой тренировочных нагрузок /СИ Вовк [и др.] // Тенденции развития спорта высших достижений и стратегия подготовки высококвалифицированных спортсменов в 1997-2000 гг Материалы Всерос науч-практ конф - М, 1997 - С 211-224

28 Вовк С И Анализ тренировочных и соревновательных нагрузок применяемых в карате-до / С А Новик, С.И Вовк // Юбилейный сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК -М , 1998 -С 118-121

29 Вовк С И Последействие хронической кумуляции эффектов тренировочных нагрузок в условиях длительных перерывов /СИ Вовк // Человек в мире спорта Новые идеи, техночогии, перспективы. Тезисы докл Междунар Конгр -

М, 1998 -Т 1 -С 223-224

30 Вовк С И Проблема соотношения нагрузки и отдыха в мезоциклах тренировки квалифицированных спортсменов /СИ Вовк // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии - М, 1998 - Т 5 - С 12-15

31 Vovk S Effecto acumulativo de cargas de tremo e o intervalo recuperativo / S Vovk//Desportivo - 1998 -Vol 3 -№1 -P 61-63

32 Вовк С И Специфика адаптации к нагрузкам алактатно-анаэробной направленности / С И Вовк // Научный атлетический вестник - 1999. - № 1 - С 14-18

33. Динамика структурно-метаболических параметров скелетных мышц легкоатлетов-бегунов на средние дистанции до и после цикла интенсивных тренировочных нагрузок и после периода отдыха /СИ Вовк [и др ] // Сборник научных трудов ВНИИФК 2000 г - М , 2001 - С 156-167

34 Вовк С И Перерывы в тренировочном процессе у женщин, связанные с беременностью и ее влиянием на спортивные результаты /СИ Вовк // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК - М Физкультура, образование и наука, 2001 - С 23-28

35 Вовк С И О технологии использования факторов поддержания уровня тренированности во время вынужденных перерывов в спортивной деятельности /СИ Вовк // Научный атлетический вестник - 2002 - № 1 - С 24-32

36 Вовк С И Динамика специализированных ощущений и восприятий при перерывах в тренировочном процессе у квалифицированных спортсменов /СИ Вовк // Современный олимпийский спорт и спорт для всех 7 Междунар науч конгр мате-

риалы конф , 24-27 мая 2003 г. - M, 2003 -ТЗ -С 152-153

37 Вовк С И Методические рекомендации к построению круглогодичной тренировки судей по футболу /СИ Вовк // Футбольный арбитр России - M РФС, 2004 - С 39-44

38 Вовк С И Проблемы принципа непрерывности в условиях современного спорта / С.И Вовк, Л Г Самборский, В Е Смирнов // Методология современной общей и спортивной педагогики Всерос науч конф посвящается 75-летию со дня основания каф педагогики Рос гос ун-та физ культуры, спорта и туризма (7-9 окт 2004 г ), РГУФК - M , 2004 - С. 260-261

39 Вовк С И Моделирование контрастных фаз в мезо и макроциклах /СИ Вовк // Общая теория и технология модельно-целевого подхода к построению подготовки спортсменов НИР прикладная Закл отчет Регистр № 0120 0 504454 - M Физическая культура, 2005

40 Вовк С И Парадоксы длительного сохранения спортивных достижений при прекращении активного тренировочного процесса //СИ Вовк // Сборник трудов ученых РГУФК материалы науч конф профес -препод и науч состава РГУФК (16-18февр 2005 г) -М РИОРГУФК, 2005 -С 13-16

41 Вовк С И Специфика перерывов в тренировке у высококвалифицированных спортсменок, обусловленных беременностью /СИ Вовк, M Г Тимофеева // Теория и методика легкой атлетики инновации в физическом воспитании, спортивной тренировке и оздоровительной физической культуре Материалы междунар сборника науч трудов посвященного 55-летию образования академии - Смоленск

СГАФКСГ, 2005 - С 26-29

42 Вовк С И Динамика показателей координационных способностей при перерывах в тренировке у квалифицированных спортсменов /СИ Вовк // Современные технологии спорта высших достижений в профессиональной подготовке сотрудников силовых ведомств (материалы Междунар науч конгр ) Москва, 2-4 февр. 2006 г / Рос гос ун-т физ культуры, спорта и туризма, Акад спорт и приклад единоборств, Моек Ун-т МВД России - M Анита Пресс, 2006 - С 74-77

43 Вовк С И Проблема соотношения противоположных факторов, взаимодействующих в спортивной тренировке /СИ Вовк // Теория физического воспитания и общая теория физической культуры состояние и перспективы Материалы междунар

науч конф, посвященной 100-летию со дня рождения А Д Новикова 26-27 мая 2006 г M . РИО РГУФК, 2006 - С 23-25

44 Вовк С И Динамика функциональных и морфофункциональных перестроек при воспитании различных двигательных способностей в процессе спортивной тренировки и при ее перерывах /СИ Вовк // Олимпийский бюллетень № 9 - M Физкультура и Спорт -2008 - С 182-189

45 Вовк С И Закономерности взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз в микро-, мезо-, макроциклах спортивной подготовки /С И Вовк // Современный Олимпийский и Паралимпийский спорт и спорт для всех XII Междунар науч конгр материалы конф / Рос гос ун-т физ культуры, спорта и туризма - M, 2008 -Т 3 - С 107-108

Тираж 100 экз. Объем 2,25 п.л. Номер заказа 478 Отпечатано ООО «Принт Центр». 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, д. 4.

Содержание диссертации автор научной статьи: доктора педагогических наук, Вовк, Сергей Иванович, 2008 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР СОСТОЯНИЯ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, ЕЕ КОНКРЕТИЗАЦИЯ

1.1. Мировоззренческие предпосылки проблемы. Принцип непрерывности в подготовке спортсменов в аспекте диалектического единства категорий «непрерывное» и «дискретное»

1.2. Смежные.конкретные исследования о закономерностях построения спортивной тренировки в аспекте динамики нагрузки и отдыха.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Диалектика непрерывности и дискретности в процессе подготовки квалифицированных спортсменов"

Актуальность. К одному из важнейших фундаментальных положений, отражающих основные закономерности спортивной тренировки и в связи с этим возведенных в ранг принципов, относится принцип непрерывности и системного чередования нагрузок и отдыха. Под различными названиями (регулярность, систематичность, перманентность) этот принцип давно уже признан в качестве одного из самых кардинальных принципов регламентации занятий неэпизодического характера, связанных с обучением, воспитанием, совершенствованием [111].

Некоторые положения непрерывности спортивной тренировки были сформулированы еще в начале прошлого века [87, 88], а детализированно разработаны с опорой на исследовательские данные во второй* половине двадцатого века [16, 108, 109, 111, 112].

Сегодня очевидно, что тренировочный процесс состоит из двух равнозначимых компонентов - нагрузки и отдыха, иными словами, нагрузочной и разгрузочной фаз. Это положение признается в теории5 и практике спорта, однако в должной мере не всегда учитывается. Так, в существующих трудах по проблемам построения тренировки преобладающее место занимают исследования, посвященные изучению нагрузочной фазы, тогда как другая не менее значимая - разгрузочная фаза, фаза отдыха, исследована в меньшей степени, либо исследователи ограничивались изучением динамики восстановительных процессов, в, условиях кратковременного отдыха в рамках одного тренировочного занятия, в интервале между отдельными занятиями или в структуре недельного микроцикла.

В'то же время проблемы соотношения нагрузочной1 и разгрузочной «фаз в относительно больших временных масштабах (месячных, годичных, многолетних циклах) освещены фрагментарно, нередко противоречиво и по существу остаются малоизученными. Данное обстоятельство предопределило актуальность выбранного направления исследования.

Проблема непрерывности процесса занятий, которые должны обеспечить прогрессивное развитие тренированности, возникает в первую очередь из-за обратимости функциональных и морфофункциональных сдвигов, вызываемых в системах организма отдельным занятием. Некоторые из таких сдвигов начинают сглаживаться фактически сразу по окончании занятия (быстротекущие процессы восстановления исходного функционального уровня), другие, преобразуясь, длятся более продолжительно (восстановление и суперкомпенсация биоэнергетических ресурсов, пластические тканевые перестройки и др.), но со временем как бы сглаживаются и могут исчезнуть совсем, если вскоре не последуют занятия, вызывающие поступательные сдвиги. Даже в условиях регулярной тренировки достаточно несколько дней перерыва в ней, чтобы начался регресс некоторых сторон приобретенной тренированности [112, 115].

В этой связи практическое воплощение принципа непрерывности в современном спорте выражается в ежедневных, круглогодичных, многолетних занятиях, благодаря чему тренировочный процесс превращается в ■ высшей степени уплотненный, непрерывный, что позволяет обеспечить особо необходимые сдвиги в развитии тренированности и реализации достиженческих возможностей спортсмена.

Проблемная ситуация. В последнее время в практике спорта, особенно в подготовке квалифицированных спортсменов, отмечаются случаи, когда спортсмены вынужденно вследствие травмы или заболевания на относительно продолжительное время (несколько недель, в ряде случаев месяцев) прерывают тренировочный процесс, а спортивная результативность при этом улучшается'или во всяком случае не ухудшается.

Данный феномен затруднительно объяснить в рамках сложившихся-представлений о непрерывности спортивной тренировки.

Существующее противоречие между объективной необходимостью регулярной, непрерывной тренировки и фактами вынужденных продолжительных перерывов в тренировочном процессе, вызванных травмами, болезнью и отрицательно не сказавшимися на спортивной результативности квалифицированных спортсменов, обусловили выбор темы исследования.

Необходимость разработки тематики исследования, потребность ее решения для спортивной практики обусловлена также тем, что в силу детородной функции женщины-спортсменки во время беременности и на некоторое время после нее вынуждены, как правило, прерывать тренировочный процесс, нарушая его непрерывность. Возникает противоречие между необходимостью поддержания тренированности и естественным ограничением двигательной активности, обусловленное беременностью спортсменки. В этой связи актуальным является вопрос о продолжительности перерыва в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, вызванного беременностью и рождением ребенка и его влиянием на последующую спортивную результативность.

Исследователями установлено, что кумуляция эффектов занятий; при условии рационального соотношения нагрузочных и разгрузочных фаз воплощается в приобретении или улучшении состояния тренированности,- в основе которой лежат долговременные адаптационные перестройки биологических структур и функций организма, протекающих гетерохронно. Поэтому для решения проблемы взаимодействия двух фаз в аспекте своевременного введения разгрузочных необходимо знание хронологии перестроек, происходящих на уровне различных систем организма, для чего требуется.использование закономерностей, полученных смежными научными дисциплинами (биологией, физиологией, биохимией и т.д.). Ряд частных вопросов по-данной проблематике нашел отражение в работах специалистов [39, 53, 84, 229, 262, 258, 288 и др.]. Однако к настоящему времени-отсутствуют целостные представления о хронологии адаптационных перестроек при воспитании различных двигательных способностей и редукционных изменениях тренированности при продолжительных перерывах в процессе подготовки, а имеющиеся фрагментарные данные не позволяют: а) выделить системы организма, обладающие наибольшей адаптационной лабильностью и инертностью к тренировочным нагрузкам или к их отсутствию; б) разработать технологию оптимального поведения спортсменов при перерывах, связанных с травмами и заболеванием в зависимости от адаптационной лабильности и инертности систем организма.

И хотя существуют отдельные теоретические предпосылки в решении этой проблемы, практическая деятельность в построении спортивной подготовки, взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз в долговременных процессах, являясь актуальной проблемой, требуют своего решения.

Объект исследования. Многолетний и круглогодичный процесс подготовки квалифицированных спортсменов в условиях непрерывности и вынужденной дискретности.

Предмет исследования. Взаимодействие непрерывного и дискретного в аспекте нагрузочной- и разгрузочной фаз в условиях долговременной адаптации в процессе подготовки квалифицированных спортсменов.

Гипотеза исследования. В основу гипотезы положено предположение о том, что важным резервом совершенствования сложившейся практики в подготовке квалифицированных спортсменов является оптимизация тренировочного процесса на основе изучения длительных кумулятивных эффектов тренировочных нагрузок с учетом особенностей адаптации различных систем организма и диалектичного-регулирования динамики тренировочных воздействий, включающего поэтапное изменение ее тенденций.

Реализация этой гипотезы будет обеспечена, если: конкретизировать основные положения4 принципа непрерывности и.системного чередования нагрузок и отдыха; проследить динамику и степень сохранения спортивной результативности в условиях вынужденных продолжительных перерывов в процессе тренировки и соревнований, связанных с травмами, болезнью, а у женщин-спортсменок, и при перерывах связанных с рождением ребенка; при долговременной кумуляции эффектов тренировки, в условиях развертывающихся разнонаправленных процессов в организме спортсмена, поэтапно изменять тренировочные воздействия, в том числе вводить промежуточные разгрузочные фазы.

Цель исследования - разработка теоретической и экспериментальной концепции непрерывности спортивной подготовки на основе динамики долговременных кумулятивных тренировочных эффектов, выраженных целостно в спортивных результатах.

Методологической основой исследования служит материалистическая диалектика.

Теоретической базой исследования явились концепции построения многолетней спортивной подготовки, содержания и структуры тренировочного процесса, раскрывающие теоретико-методические основы разных сторон подготовки спортсмена к спортивным достижениям. [109, 111, 115, 141, 149, 150, 196, 214 и др.].

Естественнонаучным основанием работы послужили: учение о следовых явлениях в различных органах и тканях [18, 171, 205], концепция утомления и восстановления в спортивной деятельности [37, 162, 211/229]; теория адаптации [2, 120, 123; 124, 165, 166], концепция спортивного иммунодефицита [97, 146, 192, 193], основные положения теории развития [68, 126, 152].

Методологическими ориентирами в работе стали системный, классификационный и модельный подходы.

Научная- новизна. В работе выявлены недостаточно изученные характеристики динамики' спортивных результатов, целостно отражающие процессы, обусловленные долговременной, кумуляцией эффектов тренировки1 и нарушениями ее непрерывности.

Впервые сформулировано и введено в научный оборот понятие - «парадокс непрерывности» - сохранение определенного уровня тренированности при перерыве в тренировке, описывающее феномен длительного сохранения, а иногда и улучшения спортивной результативности после продолжительных пауз в тренировочном процессе, вызванных травмами, болезнью и другими привходящими причинами. Выявлены причины и условия проявления «парадокса непрерывности».

Систематизированы и обобщены данные, представленные в виде хронокарт перестроек происходящих на уровне различных систем организма при тренировке и ее прекращении. Впервые показано, что в непрерывном процессе подготовки квалифицированных спортсменов соотношение нагрузочных и разгрузочных фаз в различных структурных образованиях тренировочного процесса обусловлено разными закономерностями. Обоснована динамика достиженческих возможностей женщин-спортсменок при перерывах в многолетнем процессе подготовки, связанных с рождением ребенка. Обобщены данные о технологии поддержания тренированности при травмах, болезни и других ситуациях связанных с нарушением целостности тренировочного процесса.

Теоретическая значимость. Реализованные в исследовании подходы позволили органично интегрировать теории адаптации и развития' с концепцией непрерывности спортивной подготовки. Выдвинутые идеи и концептуальные положения о взаимодействии нагрузочных и разгрузочных фаз дополняют и развивают теоретические основы построения тренировки в различных видах спорта; они вносят вклад в теорию управления долговременными процессами, создают ориентиры для дальнейшей разработки теоретико-методических проблем совершенствования процесса подготовки квалифицированных спортсменов.

Практическая значимость результатов' исследования- связана с тем, что они могут служить основой для разработки тренировочных программ и планов подготовки спортсменов, как в случаях непредвиденных, вынужденных перерывов в тренировочном процессе, так и при его долговременном, в том числе, многолетнем планировании. Результаты исследования также могут быть использованы тренерами при подготовке спортсменок в период беременности, и после рождения ребенка и быть ориентиром для тех, кто занимается разработкой содержания тренировочных программ для беременных (инструкторы ЛФК, методисты оздоровительных центров и т.д.).

Материалы исследований могут быть включены в курс общей теории физической культуры и теории спорта в высших и средних специальных образовательных заведениях физической культуры, отраслевых институтах повышения квалификации.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Сущность «парадокса непрерывности» кумулятивного эффекта тренировки при ее дискретности, заключающуюся в сохранении спортивной результативности в строго определенных случаях после продолжительных перерывов в тренировочном и соревновательном процессах, обусловленных травмами, болезнью.

2. Соотношение нагрузочной и разгрузочной фаз на уровне мезо-, макроструктуры в многолетней тренировке, преимущественно обусловлено закономерностями долговременной адаптации и развития спортсмена. После длительного цикла выполнения суммарных индивидуальных максимумов тренировочной и соревновательной нагрузки разгрузочная фаза может быть весьма продолжительной: соответственно от нескольких недель в мезоциклах до года и более в многолетней подготовке.

3. Перерывы^ в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, связанные с беременностью и рождением ребенка, оказывают положительное влияние на. последующий прогресс спортивных результатов, при- условии учета* закономерностей построения процесса-подготовки.

4. Систематизированные данные о хронологической последовательности адаптационных перестроек происходящих на уровне различных систем организма при тренировке и ее прекращении, представленные в форме хронокарт, являются теоретическим фундаментом построения временной структуры этапов спортивной подготовки, служат ориентировочной основой для планирования системы подготовки квалифицированных спортсменов, в аспекте своевременного введения разгрузочных фаз.

5. Для поддержания тренированности, в условиях вынужденных длительных перерывов в процессе подготовки вызванных травмами, болезнью и иными причинами, следует использовать широкий комплекс разнообразных физических воздействий с учетом адаптационной лабильности и инертности различных систем организма к тренировочным нагрузкам и их отсутствию.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

228 ВЫВОДЫ

Выявленные в данном исследовании факты и их интерпретация с учетом исследовательской информации, имеющейся в мировой научной литературе по смежным проблемам, дают основание сформулировать следующие выводы.

1. Исследованием подтверждено, что одним из основных проявлений естественной диалектики процесса построения спортивной подготовки является, кроме прочего, развертывание в процессе тренировки включенных в нее взаимодействующих противоположных в определенном отношении звеньев. Речь идет не только о взаимодействиях возрастающей двигательной активности и относительно кратковременного отдыха в рамках тренировочного занятия и в интервале между занятиями, но и о системном закономерном чередовании в масштабе долговременного тренировочного процесса фаз, этапов, периодов, одни из которых отличаются восходящей динамикой тренирующих воздействий, а другие - с противоположной тенденцией, способствующей развертыванию восстановительных процессов, завершению этапных адаптационных циклов и структурно-функциональных перестроек, стимулированных повышенными тренирующими воздействиями.

2. В исследовании выявлена неслучайность возникающего в процессе систематической спортивной деятельности феномена, названного условно «парадоксом непрерывности».

В определенных условиях он проявляется в масштабе средних циклов тренировочного процесса и выражается в том, что при перерывах в тренировке, связанных с болезнью или травмой, нередко спортивный результат не только не убывает, но сразу или почти сразу возрастает.

В данном исследовании этот феномен выявлен, экспериментально прослежен и концептуально осмыслен как одно из выражений диалектичности спортивной подготовки, в процессе которой закономерно взаимодействуют такие противоположности, как, с одной стороны, кумулятивные «нагрузочные» воздействия, вызывающие далеко идущие функциональные и морфофункциональные перестройки в организме спортсмена, с другой стороны, — фазы иного характера, необходимые для протекания восстановительных процессов и реконструктивных изменений в организме. Это положение согласуется с современными фактами широко принятыми в науке и концепциями, в том числе теорией адаптации и теорией развития организма, теорией иммунодефицита, возникающего в процессе спортивной деятельности и другими.

3. Обнаруженный феномен сохранения либо даже улучшения индивидуального уровня спортивного достижения сразу после перерыва в систематической тренировке обусловленным травмой или заболеванием, наблюдается лишь при условии долговременной предшествующей тренировки с развивающим уровнем нагрузки. Одной из причин травмы или заболевания в большинстве случаев является нарушение меры в наращивании спортивной нагрузки и слишком концентрированная кумуляция ее эффектов. Перерыв в тренировке здесь выступает в качестве разгрузочной фазы, введенной в тренировочный процесс таким неестественным образом.

4. Явления, похожие на «парадокс непрерывности», наблюдаются в различных по продолжительности фазах, этапах и периодах тренировочно - соревновательного процесса, но с особенностями, которые кроме прочего, характеризуются их различной протяженностью и степенью наращивания тренировочных нагрузок. В рамках микроциклов, при отсутствии травм и заболеваний, чередование нагрузочных и разгрузочных фаз обусловлено во многом динамикой утомления и восстановления оперативной работоспособности. В рамках больших циклов спортивной деятельности (полугодичных, годичных и более продолжительных макроциклов) чередование этапов и периодов, характеризующихся концентрированным нарастанием тренировочных и соревновательных нагрузок, этапов и периодов с относительно снижением нагрузок, обусловлено также во многом известными закономерностями долговременной адаптации, хронического развития тренированности и управления динамикой спортивной формы. Исследование показало, что в многолетних циклах тренировки, особенно у спортсменов имеющих большой стаж выступлений в спорте высших достижений, после длительного применения индивидуальных годовых максимумов тренировочных и соревновательных нагрузок, становится необходимым введение продолжительных (около года) разгрузочных фаз, этапов. На этапах со сниженным уровнем нагрузок происходит естественное частичное снижение уровня возможной реализации спортивно — достиженческих возможностей, но создаются необходимые предпосылки увеличения их в следующем макроцикле подготовки.

5. Исследования показали, что у женщин-спортсменок продолжительность перерывов в тренировочном процессе, связанных с беременностью и рождением ребенка, может быть индивидуально различной и зависит от многих факторов — бытовых, медицинских, социальных и т.д.

При беременности, в наибольшей степени удается реализовать непрерывность тренировки представительницам дисциплин, связанных с преимущественным проявлением выносливости, специфика тренировочных нагрузок которых позволяет тренироваться практически до родов.

Показана возможность сохранения тренированности во время беременности, подтверждением чего являются факты установления мировых достижений в ближайшее время после рождения ребенка (в частности через 3 месяца после родов).

Установлено, что при стремлении в целом к минимизации пауз, связанных с беременностью и рождением ребенка, выделяется категория спортсменок, стремящихся использовать паузу в тренировочном процессе обусловленную беременностью, как возможность для восстановления адаптационных резервов в период относительной «разгрузки». Как правило, спортсменок данной категории до беременности, на протяжении длительного времени преследовали травмы, либо они отмечали высокую психическую и физическую напряженность предшествующей подготовки. Перерыв в тренировочном процессе составляет у них год и более.

6. Как показали результаты исследования, в дисциплинах характеризующихся скоротечностью соревновательного упражнения, спортсменам, поеле завершения активных занятий спортом, на протяжении длительного времени удается сохранять высокую результативность. Установлены факты многолетнего сохранения спортивной результативности после завершения спортивной карьеры в плавании, проявляющиеся преимущественно на дистанциях 50 и 100 м. Диапазон результатов демонстрируемых спортсменами на означенных дистанциях составляет 96- 100 % от личного рекорда.

7. Для своевременного введения в систему спортивной подготовки интервалов разгрузочно-восстановительного и реконструктивного (регенеративного) характера требуется располагать, возможно, точными и полными хронокартами о временных параметрах поступательных и редукционных изменениях тренированности, а также о способах диагностики функциональных и морфофункциональных изменений организма спортсмена, коррелирующих с различными сторонами динамики показателей подготовленности, которые можно удобно применять в спортивной практике.

8. Проведенное в диссертационной работе обобщение имеющихся в специальной литературе такого рода данных и проведенные собственные исследования показали, что развитие тренированности, как долговременный процесс характеризуется морфофункциональными перестройками, которые в норме протекают в определенной последовательности. Раньше других реагируют на тренировочные воздействия реакциями долговременной адаптации нервная система, сенсорная, энергетическая, нейроэндокринная системы, несколько позже кровеносная и мышечная.

При перерывах в тренировочном процессе, через 2 недели ухудшаются взаимосвязи между нервной и сенсорными системами, снижается активность аэробных ферментов, далее нарушения затрагивают кровеносную и мышечную системы.

9. Предложенная технология поддержания тренированности во время вынужденного перерыва в подготовке квалифицированных спортсменов, связанного с травмами, основана в большей мере на применении физических упражнений. Непрерывность тренирующих воздействий на бездействующую, вследствие травмы часть тела, может быть обеспечена благодаря эффекту «переноса» при выполнении упражнений нетравмированной частью тела. Вместе с тем, поскольку организм как целостная система интегрально реагирует на любые значительные воздействия, наряду с физическими упражнениями необходимо использовать и другие дополнительные средства воздействия на организм спортсмена, обеспечивая тем самым широкую комплексность и непрерывность тренировочного процесса.

В качестве таких дополнительных факторов поддержания тренированности могут быть использованы факторы, способствующие мобилизации организма в том числе:

- нервно-мышечной системы и системы кровообращения (массаж, электростимуляция);

- кислородтранспортной системы (пребывание в условиях умеренной гипоксии);

- фармакологическая коррекция гипокинезии.

Список литературы диссертации автор научной работы: доктора педагогических наук, Вовк, Сергей Иванович, Москва

1. Абсалямов Т.М. Скоростные сократительные свойства мышц и их изменения в процессе спортивной тренировки / Т.М. Абсалямов, Зорин В.П., Коц Я.М. // Теория и практика физ. культуры. 1975 - № 3, - С. 2426.

2. Агаджанян H.A. Адаптация и резервы организма / H.A. Агаджанян. М.: Физкультура и Спорт, 1983. - 176 с.

3. Алисов Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития : автореф. дис. . канд. пед. наук / Алисов Н.Я.; ГДОИФК.-Л., 1971.-20 с.

4. Алтер М.Дж. Наука о гибкости / М.Дж Алтер. Киев : Олимпийская литература, 2001. - 421 с.

5. Амиргереева А.Н. Влияние различных методов точечного массажа на функциональные показатели / А.Н. Амиргереева, Л.Р. Кудашова // Физиология мышечной деятельности: Тезисы докладов межд. конф. М.: Физкультура, образование и наука, 2000. - С. 16-17.

6. Аронов P.A. Проблема дискретности пространства и времени / Аронов P.A. // Вопросы философии. 1966. - № 10. - С. 169-173.

7. Ахундов М.Д. Проблема прерывности и непрерывности пространства и времени / М.Д. Ахундов. М. : Наука, 1974. - 253 с.

8. Бернштейн H.A. Физиология движений и активности / H.A. Бернштейн ; под ред. О.Г. Газенко. М. : Наука, 1990. - 495 с.

9. Блауберг И.В. Становление и сущность системного подхода / И.В. Блауберг, Э.Г. Юдин. М.: Наука, 1973. - 270 с.

10. Биохимия мышечной деятельности : учеб. для студентов вузов физ. воспитания и спорта / Н.И. Волков и др.. Киев. : Олимпийская литература, 2000. - 503 с.

11. Бодяжина В.И. Физиологические изменения в организмеженщины при беременности / В.И. Бодяжина // Акушерство : учеб. для медицинских институтов / В.И. Бодяжина, К.Н. Жмакин, А.П. Кирющенко 3-е изд. перераб. и дополн. - М.: Медицина, 1986. - С. 46-57.

12. Бражников В.А. Сравнительная эффективность двух вариантов построения большого цикла тренировки: автореф. дис. . канд. пед. наук / Бражников Владимир Алексеевич ; ГЦОЛИФК. -М., 1982. 19 с.

13. Браунли Ш. Спортсменки матери / Ш. Браунли // Америка. -1990.-№403.-С. 45-48.

14. Буланчик Е. Барьеры известности / Е. Буланчик. М.: Молодая гвардия, 1976. - 175 с.

15. Васильев П.С., Волков Н.И. Некоторые биохимические и физиологические проблемы современной методологии спортивной тренировки / П.С. Васильев, Н.И.Волков // Теория и практика физ. культуры. 1960. Т. XXIII. № 11. - С. 857-862.

16. Васильева Л.С. Закономерности развития и пути коррекции воспалительного процесса при стрессе и активации стресс-лимитирующих систем организма: автореф. дис. д-ра биол. наук / Васильева Людмила Сергеевна ; Иркутск, гос. мед. ин-т. Иркутск, 1995. - 31 с.

17. Введенский Н.Е. Полное собрание сочинений. Т.2. О соотношениях между раздражением и возбуждением при тетанусе / Введенский Н.К. Л.: ЛГУ, 1951. - 299 с.

18. Велитура Л.И. Влияние различных форм контроля на эффективность бросков мяча в баскетболе / Л.И. Велитура // Проблемы психологии спорта : сборник работ институтов физ. культуры / под ред. П.А. Рудика. М.: Физкультура и спорт, 1960. - С. 116-124.

19. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса /Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт , 1985.- 176 с.

20. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт , 1988.-331 с.

21. Вейялайнен JI. Зелеными маршрутами: Пер. с фин. / JI. Вейялайнен — М.: Физкультура и спорт, 1986. 192 с.

22. Виру A.A. Гормоны и спортивная работоспособность / A.A. Виру, П.К. Кырге. — М.: Физкультура и спорт, 1983. 159 с.

23. Виру A.A. Аэробные упражнения / A.A. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

24. Вихляева Е.М. Волемические нарушения в акушерско-гинекологической клинике и их коррекция / Е.М. Вихляева М.: Медицина, 1977. - 222 с.

25. Внутримышечные периферические «сердца» и гипокинезия / Н. И. Аринчин и др.. Минск, Наука и техника, 1983. - 165 с.

26. Вовк С.И. Специальная физическая подготовка бегуний на короткие дистанции на этапе спортивного совершенствования : автореф. дис. . канд. пед. наук / Вовк Сергей Иванович ; ГЦОЛИФК. М., 1987. -21 с.

27. Вовк С.И. Парадокс «большой перемены» / С.И. Вовк // Теория и практика физ. культуры. 1995. - № 3. - С. 28-29.

28. Вовк С.И. Непрерывность спортивной тренировки и парадокс длительных перерывов / С.И. Вовк // Теория и практика физ. культуры. -1996.-№2. -С. 18-24.

29. Вовк С.И. Женский' спринт в Атланте. Сможет ли Привалова стать олимпийской чемпионкой? / С.И. Вовк // Легкая атлетика. 1996. - № 6.-С. 9-10.

30. Вовк С.И. Особенности долговременной динамики тренированности / С.И. Вовк // Теория и практика физ. культуры. 2001. -№2.-С. 28-31.

31. Возвращение Сони О'Салливан (по материалам зарубежной печати) // Легкая атлетика. 1999. - № 11-12. - С. 29.

32. Войшвилло Е.К. Логика : Учеб. для студ. высш. учеб. заведений // Е.К. Войшвилло, М.Г. Дегтярев. -М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2001. 528 с.

33. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте / В.М. Волков. М. : Физкультура и спорт, 1977. - 142 с.

34. Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха натренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой / Н.И. Волков // Теория и практика физ. культуры. 1962. - № 2. - С. 32-35.

35. Волков Н.И. Биохимия спорта / Н.И. Волков // Биохимия : учеб. для ин-тов физ. культ. ; под ред. В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. М.: Физкультура и спорт, 1986. - Часть третья. - С. 267-383.

36. Волков Н.И. Теория и практика интервальной тренировки / Н.И. Волков, A.B. Карасев, М. Хосни. Военная акад. им. Ф.Э. Дзержинского. -М., 1995.- 196 с.

37. Вяльцев А.Н. Дискретное пространство и время / А.Н. Вяльцев; М.: Наука, 1965.-398 с.

38. Гайнутдинов Р.К. Проблема дискретности и непрерывности в свете диалектики определенности и неопределенности : автореф. дис. . канд. фил. наук / Гайнутдинов Равиль Камилевич ; Ленингр. пед. ин-т. Л., 1977.-21 с.

39. Гегель Г.В.Ф. Наука Логики. Первая часть. Объективная логика. Первая книга. Учение о бытие / Г.В.Ф. Гегель ; перевод с нем. Н.Г. Дебольского . Петроград.: Типография М.М. Стасюлевича, 1916. -269 с.

40. Гельмут Г.Я. Влияние тренировочных нагрузок базового мезоцикла на динамику спортивной работоспособности лыжников-гонщиков / Г.Я. Гельмут, Е.А. Грозин, В.В. Рыбаков // Теория и практика физ. культуры. 1984. - № 1. - С. 8-10.

41. Герус А.И. Влияние гипокинезии и интенсивной физической нагрузки на звенья рефлекторной дуги и сосудистую систему скелетных мышц : автореф. дис.д-ра мед. наук / Герус Алексей Иванович ; Киевск. мед. ин-т. Киев, 1990. - 33 с.

42. Гиппенрейтер Б.С. Восстановительные процессы при мышечной деятельности / Б.С. Гиппенрейтер // Теория и практика физ. культуры. -1961.- №5. -С. 335-342.

43. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

44. Гордеева Н.Д. Функциональная структура действия / Н.Д. Гордеева, В.П. Зинченко. М.: МГУ, 1982. - 208 с.

45. Горкин М.Я. Большие нагрузки в спорте / М.Я. Горкин, О.В. Качоровская, Л.Я. Евгеньева. Киев. : Здоров'я, 1973. - 184 с.

46. Готт B.C. Квазичастицы в физике и единство дискретности и непрерывности / B.C. Готт, А.Ф. Перетурин // Вопросы философии. 1968. -№7.-С. 110-120.

47. Гудзь П.З. Морфология скелетных мышц при их повышенной функции: автореф. дис.д-ра мед. наук / Гудзь Петр Захарович ; Львовск. гос. мед. ин-т. Львов, 1968. - 42 с.

48. Давиденко Д.Н. Методологические подходы к исследованию функциональных резервов спортсменов / Д.Н. Давиденко // Физиологические проблемы адаптации / Минвуз. Тарту, 1984. - С. 118

49. Дильман В.M. Большие биологические часы. Введение в интегральную медицину / В.М. Дильман. Изд. 2-е, перераб. и доп. - М.: Знание, 1986.-256 с.

50. Доленко Ф.Л. Исследование подвижности в голеностопном суставе человека и обоснование средств и методов ее развития : автореф. дис. .канд. пед. наук / Доленко Феликс Леонтьевич ; ГЦОЛИФК. М., 1969.-21 с.

51. Доленко Ф.Л. Берегите суставы / Ф.Л. Доленко. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 144 с.

52. Доленко Ф.Л. Спорт и суставы / Ф.Л. Доленко. М.: Физкультура и Спорт, 2005.-288 с.

53. Дубровский В.И. Массаж при травмах и заболеваниях у спортсменов / В.И. Дубровский. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 128 с.

54. Ердаков C.B. Подготовка велосипедистов шоссейников высокой квалификации в условиях элитного профессионального календаря соревнований / C.B. Ердаков, A.A. Захаров // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - № 7. - С. 52-55.

55. Запорожец A.B. Развитие произвольных движений / A.B. Запорожец. М. : А.П.Н. РСФСР, 1960. - 429 с.

56. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека : учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. Б.А. Никитюка, A.A. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 544 с.

57. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов /

58. В.В.Иванов. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

59. Иванов B.C. Рекомендации к построению тренировки конькобежцев-многоборцев / B.C. Иванов, Б.М. Васильковский // Научно-спортивный вестник. 1989. - № 6.- С. 13-15.

60. Иванова М.П. Корковые механизмы произвольных движений у человека/ М.П. Иванова. М.: Наука, 1991. - 190 с.

61. Ильин В.К. К вопросу о необратимости и повторяемости в общественном развитии / В.К. Ильин // Принцип развития ; под ред. Я.Ф. Аскина. Саратовский ГУ. - 1972. - 295 с.

62. Ильина H.JI. Исследование кровотока и капилляризации скелетных мышц при различных режимах аэробной тренировки : автореф. дис. . канд. биол. наук / Ильина Наталья Леонардовна ; МГУ. М., 1995. -21 с.

63. Иорданская Ф.А. Диагностика и дифференцированная коррекция симптомов дезадаптации к нагрузкам современного спорта и комплексная система мер их профилактики // Ф.А. Иорданская, М.С. Юдинцева // Теория и практика физ. культуры. 1999. - № 1. - С. 18-24.

64. Иоффе Л.А. Кровообращение и гипокинетический синдром : автореф. . д-ра. мед. наук / Иоффе Леонид Аркадьевич ; МОЛГМИ. М., 1971.-56 с.

65. Ирина Привалова: Мои победы нужны не только мне (беседу вел Б. Валиев) // Легкая атлетика. 2000. - № 9-10. - С. 26-31.

66. Казиков И.Б. Современная система подготовки российских спортсменов к участию в Играх Олимпиады / И.Б. Казиков. М.: Физкультура и Спорт, 2004. - 232 с.

67. Кайзер Х.А. Эндокринологическая дерегуляция и травмы скелетных мышц / Х.А. Кайзер, X. Каупере // Спортивные травмы. Основные принципы профилактики и лечения ; под общ. ред. П.А.Ф.Х. Ренстрема. Киев : Олимпийская литература, 2002. - С. 82-89.

68. Келлер B.C. Деятельность спортсменов в вариативных конфликтных ситуациях / B.C. Келлер. Киев : Здоров'я, 1977. - 183 с.

69. Ким И.К. Сравнительный анализ системы подготовки сильнейших бегунов-марафонцев республики Корея и России: автореф. дис. . канд.пед.наук / Ким Ик Кюм ; РГАФК. Москва, 1999. - 25 с.

70. Кириллов О.И. Процессы клеточного обновления и роста в условиях стресса / О.И. Кириллов. Москва : Наука, 1977. - 119 с.

71. Кисляков В.А. Физиология сенсорных систем / В.А. Кисляков, И.В. Орлов // Физиология сенсорных систем ; под ред. A.C. Батуева. JI. : Медицина, 1976. - С. 217-231.

72. Коваленко Е.А. Гипокинезия / Е.А. Коваленко, H.H. Гуровский-М.: Медицина, 1980. 320 с.

73. Коган О.С. Недопинговые средства восстановления в спорте высших достижений / О. С. Коган // Теория и практика физ. культуры. -2005. -№. 1.-С. 55-57.

74. Коновалов В.Н. Оптимизация управления спортивной тренировкой в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости : автореф. дис. . д-ра. пед. наук / Коновалов Василий Николаевич ; СибГАФК. Омск, 1999. - 48 с.

75. Коряк Ю.А. Тренировочный эффект высокочастотной электрической стимуляции на переднюю болынеберцовую мышцу у человека / Ю.А. Коряк // Физиология человека. 1993. - Т. 19, №1. - С. 1926.

76. Костелянец Н.Б. Восприятие движения / Н.Б. Костелянец, Е.И. Леушина // Физиология сенсорных систем. 4.1. Физиология зрения. Руководство по физиологии. Л., Наука, 1971. - С. 304-318.

77. Костина Л.В. Гормональный контроль в оценке адаптации организма бегунов-марафонцев : Методические рекомендации / Л.В. Костина, Н.С. Дудов, Р.Д. Сайфулла.; ВНИИФК. М.: 1989. - 34 с.

78. Котов Б. Олимпийский спорт. Вып. 1. Бег и ходьба. / Б. Котов. -М.: Типо-Лит., 1916. 98 с.

79. Котов Б. Олимпийский спорт. Вып. 2. Метания. Прыжки. Многоборье. / Б. Котов. М.: Типо-Лит., 1917. - 16 с.

80. Коц Я.М. Организация произвольного движения / Я.М. Коц. М.: Наука, 1975.-248 с.

81. Коц Я.М. Электростимуляция. Тренировка и восстановление мышечного аппарата, лечение травм у спортсменов: Метод, разработки по применению аппарата «Стимул-1» / Коц Я.М. М., 1980. - 29 с.

82. Крестовников А.Н. Физиология спорта / А.Н. Крестовников : материалы к курсу физиологии для инст. физ. культуры. Москва-Ленинград : Физкультура и спорт, 1939. - 412 с.

83. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А.Н. Крестовников. М. : Физкультура и спорт, 1951. - 529 с.

84. Кто есть кто: Ивонна ван Геннип // Советский спорт. 1988. - №46.

85. Кураченков А.И. Изменения костно суставного аппарата у юных спортсменов / Кураченков А.И. - М. : Физкультура и спорт, 1958. -229 с.

86. Кэттайл В.М. Патофизиология эндокринной системы / В.М. Кэттайл, P.A. Арки. Пер. с англ. СПб. - М.: «Невский Диалект» -«Издательство БИНОМ», 2001.-336 с.

87. Ласская Л.А. Реабилитация спортивной работоспособности после травм опорно-двигательного аппарата / Л.А. Ласская. М.: Медицина, 1971. -87 с.

88. Левандо В. А. Спорт, стресс, иммунитет / В .А. Левандо // Вестник спортивной науки. 2005. - № 3 (8). - С. 33-40.

89. Левченко A.B. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции в годичном цикле: автореф. дис. . канд. пед. наук / Левченко Александр Владимирович ; ГЦОЛИФК. М., 1982. - 23 с.

90. Лопатин В.А. Адаптация системы внешнего дыхания при нормальной и осложненной беременности: автореф. дис. . д-ра мед. наук / 4 Лопатин Виктор Аркадьевич ; Ин-т общ. патологии и патол. физиологии. -Л., 1983.-41 с.

91. Лойда 3. Гистохимия ферментов. Лабораторные методы / 3. Лойда, Р. Госсрау, Т. Шиблер / пер. с англ. М.: Мир; 1982. - 272 с.

92. Любимов А. Золушка из Харлема // Физкультура и спорт. 1988. - № 10.-С.32.

93. Мак-Алистер Б. Заболевания и травматизм у пловцов / Б. Мак-Алистер, A.B. Ричардсон // Плавание ; под ред. В.Н. Платонова. Киев :" Олимпийская литература, 2000. - С. 478-489.

94. МакДермот М. Секреты эндокринологии / М. МакДермот. 2-е изд., исправ. и дополн. / Пер. с англ. М-.- СПб. : «Издательство БИНОМ» -«Невский диалект», 2001*. 464' с.

95. Мак- Ком А.Дж. Скелетные мышцы / А. Дж. Мак-Ком. Киев.: Олимпийская литература, 2001. - 407'с.

96. Макух Р. Педагогическая оценка специальной физической подготовленности легкоатлетов спринтеров: автореф. дис. . канд. пед.наук / Макух Роман ; КГИФК. - Киев, 1984. - 24 с.

97. Малышев В.В. Функциональное состояние митохондрий сердца в динамике эмоционально-болевого стресса / В.В. Малышев, В.И. Лифантьев, Ф.З. Меерсон // Кардиология. 1982. - № 6.- С. 118-120.

98. Малюта В.И. Использование прерывистой нормобарической гипоксии и искусственного горного климата для реабилитации футболистов / В.И. Малюта // Ортопедия. Доклады Академии проблем гипоксии. Киев, 1998.-С. 106-107.

99. Матвеев Л.П. Общие основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев // Очерки по теории физического воспитания. Физкультура и спорт. - М., 1959. - С. 69-162.

100. Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки / Л.П. Матвеев -М.: Физкультура1 и спорт, 1965. 244 с.

101. Матвеев Л.П. О современных тенденциях построения тренировки / Л.П. Матвеев // Планирование и построение спортивной тренировки : сб. науч. методических работ / ГЦОЛИФК. - М., 1972. - С. 7-32.

102. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев; учеб. пособие для ин-тов физ. культуры. — М.: Физкультура и Спорт, 1977. — 280 с.

103. Матвеев Л.П. Категории «развитие», «адаптация» и «воспитание» в теории физической культуры и спорта (давние, но не стареющие и новые идеи) / Л.П. Матвеев // Теория и практика физ. культуры. 1999. - № 1. - С. 2-11.

104. Матвеев Л.П. Проверка одной гипотезы и комментарий к ней васпекте теории и практики спорта / Л.П. Матвеев, З.А. Гасанова // Теория и практика физ. культуры. 2001. - № 5. - С. 2—11.

105. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев; 4-е изд., испр. и доп. СПб. : Лань, 2005. - 384 с.

106. Матвеев Л.П. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам / Л.П. Матвеев, Ф.З. Меерсон //Очерки по теории физической культуры. — М.: Физкультура и Спорт, 1984. С. 224-240.

107. Марченко В.В. Особенности методики силовой подготовки тяжелоатлетов в нескольких мезоциклах / В.В. Марченков и др. // Теория и практика физ. культуры. 1997. - № 2. - С. 14-17.

108. Медведев В.В. Психические процессы / В.В. Медведев // Психология : учеб. для ин-тов физ. культуры под ред. В.М. Мельникова. -М. : Физкультура и спорт,1987. С. 25-71.

109. Меерсон Ф.З. Пластическое обеспечение функций организма / Ф.З. Меерсон. -М. : Наука, 1967.-318 с.

110. Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации / Ф.З. Меерсон // Физиология адаптационных процессов (Руководство). М.: Наука, 1986. - Гл. I. - С. 10-76.

111. Меерсон Ф.З. Адаптация к высотной гипоксии / Ф.З. Меерсон // Физиология адаптационных процессов (Руководство). М.: Наука, 1986. -Гл. 4. - С. 222-250.

112. Меерсон Ф.З. Высшие адаптационные реакции организма / Ф.З. Меерсон, Р.И. Кругликов // Физиология адаптационных процессов (Руководство). -М.: Наука; 1986. Гл. 9. - С. 492-520.

113. Меерсон Ф.З. Адаптация к стрессорным ситуациям и1 физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова. — М. : Медицина, 1988. — 253 с.

114. Меерсон Ф.З. Адаптационная медицина: концепциядолговременной адаптации. — М. : Дело^ 1993. 138 с.125. «Меню» для стайера: по материалам журнала «Sholastik coach» // Теория и практика физ. культуры. 1997. - № 6. - С. 30-31.

115. Миклин А.Н. Проблема развития в современной философии / А.Н. Миклин // Вопросы философии. 1980. - №.1.

116. Минаева H.A. Координация деятельности мышц-антагонистов при выработке навыка точного воспроизведения'усилий / H.A. Минаева // Материалы VIII науч. конф. по вопросам морфологии, физиологии и биохимии мышечной деятельности. Волгоград, 1964.-С. 178-179.

117. Минаева H.A. Исследование изменений координации мышц-антагонистов под влиянием упражнения : автореф. . канд. биол. наук / Минаева H.A. ; МПГУ. М., 1965. - 15 с.

118. Мирзоев О.М. Построение годичного цикла подготовки бегунов на короткие дистанции высокой квалификации при комплексном использовании средств восстановления : автореф. дис. . канд. пед. наук / Мирзоев Октай Мирза Оглы ; ГЦОЛИФК; М., Í993. - 23 с. •

119. Мищенко B.C. Физиологические механизмы долговременной адаптации системы дыхания человека под влиянием напряженной мышечной деятельности: автореф. дис.д-ра биол. наук. / Мищенко Виктор Сергеевич ; Ин-т физиологии. Киев, 1985. - 48 с.

120. Миронова З.С. Спортивная травматология / З.С.Миронова, Е.М. Морозова. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 152 с.

121. Морозов С.А. Количественное гистохимическое исследование окисления жирных кислот в миокарде и скелетной мышце крыс при физических нагрузках / С.А. Морозов, В.В. Язвиков, Ю.П. Сергеев // Вопросы мед. химии. 1976 - Т.22, № 5. - С. 625 - 628.

122. Мохан Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки / Р.Мохан, М. Гессон, П.Л. Гринхафф. Киев : Олимпийская литература, 2001. - 296 с.

123. Мясников Е. Светлана Журова: «Победила, потому что родила» / Е. Мясников // Аргументы и факты. 2006. - № 10. - С. 42.

124. Немировская Т.Д. Влияние аэробной тренировки на систему доставки кислорода и энергетический метаболизм мышц человека : автореф. дис. . канд. биол. наук / Немировская Татьяна Леонидовна ; ИМБП. М., 1992.-24 с.

125. Немировская Т.Л. Взаимосвязь гематологических и мышечных показателей кислородтранспортной системы с уровнем работоспособности* у людей, тренирующих выносливость / Т.Л. Немировская и др. // Физиология. 1993. - Т. 19, № 1. - С.27-33.

126. Никифоров Ю.Б. Исследование «чувства дистанции» у боксеров и методика его развития : автореф. дис. . канд. пед. наук / Никифоров Юрий Борисович ; ГЦОЛИФК. М., 1968. - 15 с.

127. Новейший философский словарь : 2-е изд., перераб. и. доп. / сост. и гл. науч. редактор A.A. Грицанов. Мн.: Интерпрессервис ; Книжный дом, 2001.- 1280 с.

128. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. М. : Физкультура и спорт, 1970. - 478 с.

129. Озолин Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин М.: Физкультура и спорт, 1986. - 159 с.

130. Осипов В.Г. Динамика физической работоспособности женщин во время беременности / В.Г. Осипов, М.М. Ефремов // Вопросыкурортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. М.: Медицина, 1995. -№ 3. - С. 33-34.

131. Основы математической статистики : учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / Под ред. B.C. Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1990. -176 с.

132. Паращук В. Нескончаемый эксперимент / В. Паращук // Легкая атлетика. 2003. - № 3-4. - С. 32-35.

133. Першин Б.Б. Стресс, вторичные иммунодефицита и заболеваемость / Першин Б.Б.; Академия естественных наук, Центр «Иммунопрофилактика». М. : НИВС им. И.И. Мечникова РАМН, 1994. -190 с.

134. Петровский В.В. Бег на короткие дистанции (спринт) / В.В. Петровский. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 80 с.

135. Платонов В.Н. Адаптация в спорте / В.Н. Платонов. — Киев : Здоров'я, 1988.-216 с.

136. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. Киев : Олимпийская литература, 1997.-583 с.

137. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. -Киев : Олимпийская литература, 2004. 808с.

138. Прерывное и непрерывное / М.Д. Ахундов и др. ; отв. ред. М.А. Парнюк ; АН УССР, каф.филос. Киев : Наукова думка, 1983. - 311 с.

139. Принцип развития / Под ред. Я.Ф. Аскина. Саратовский ГУ. -1972.-259 с.

140. Пропуск на пьедестал (беседу вел Е.Чен) // Легкая атлетика.-1995.-№6.-С. 10-12.

141. Пуни А.Ц. Очерки психологии спорта / А.Ц. Пуни. М. : Физкультура и спорт, 1959. - 308 с.

142. Пшенникова М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам / М.Г. Пшенникова // Физиология адаптационных процессов ( Руководство по физиологии ). — М. : Наука, 1986. С. 124-209.

143. Пьянков Ю.П. Значение дифференцировки пространства и времени в обучении спортивному бегу : автореф. дис. . канд. пед. наук / Пьянков Юрий Петрович ; ГЦОЛИФК. М., 1961. - 17 с.

144. Пыжова В.А. Зависимость эффективности биохимической адаптации организма к мышечной деятельности от способов повышения тренирующих нагрузок : автореф. . канд. биол. наук / Пыжова Валерия Анатольевна ; ТГУ. Тарту, 1974. - 24 с.

145. Радионенко вышел из подполья // Советский спорт. -2005г. 22 ноября - С. 14.

146. Разумовский Е.А. Стратегия планирования тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов в олимпийском цикле подготовки (Концепция ГДР) / Е.А. Разумовский // Научно-спортивный вестник. 1985. -№ 2. - С. 38 - 40.

147. Рахманов Х.М. Специальная выносливость бегунов на 200 м. и методы ее повышения: автореф. дис. . канд. пед. наук / Рахманов Хаджи Мурат ; ГЦОЛИФК. М., 1981. - 24 с.

148. Родионов А. Психомоторные механизмы спортивно-оперативной деятельности / Родионов А. // Междунар. науч. конгр. «Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы». М. : Физкультура, образование и наука, 1998. - Т.2. - С. 349-350.

149. Розенблат В.В. Проблема утомления / В.В. Розенблат. Москва. : Медицина, 1975.-240 с.

150. Ротов A.B. Оценка и прогнозирование адаптационных характеристик организма человека : автореф. дис. .д-ра. биол. наук / Ротов Александр Васильевич ; Сиб. гос. мед. ун-т. Томск, 1997. - 38 с.

151. Русинов В.К. Характеристика особенностей использованиясовмещенных программ воздействия в тренировке легкоатлетов -спринтеров / В.К. Русинов // Режимы тренировочных нагрузок . Киев, 1982.-С. 13-19.

152. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме / Г. Селье. М. : Медицина, 1960. - 130 с.

153. Селье Г. Стресс без дистресса / Г. Селье ; общ. ред. Е.М. Крепса.- М.: Прогресс, 1982. 124 с.

154. Селье Г. Когда стресс не приносит горя / Г. Селье // Неизвестные силы в нас. МНПП РЭНАР. - М, 1992. - С. 103-160.

155. Семенов В.Г. Экспериментальное обоснование средств специальной скоростно силовой подготовки женщин - спринтеров: автореф. дис. . канд. пед. наук / Семенов В.Г. ; ГДОИФК. - Д., 1971. - 16 с.

156. Сермеев Б.В. Спортсменам о воспитании гибкости / Сермеев Б.В.- М. : Физкультура и спорт, 1970. 60 с.

157. Сеченов И.М. Физиология нервной системы : Избр. тр. : в 4-х. вып. Вып 2. Физиология нервов и мышц / Сеченов И.М., Павлов И.П., Введенский Н.Е.; ред. Быков K.M. и др.. М.: Медгиз, 1952. - 623 с.

158. Сеченов И.М. Избранные философские и психологические произведения / И.М. Сеченов; под ред. В.М. Каганова. М.: Госполитиздат, 1947.-645 с.

159. Силин Г.В. Индивидуализация тактико-технической подготовки борцов в зависимости от состояния и особенностей тактильного и двигательного анализаторов : автореф. дис. .канд. пед. наук / Силин

160. Геннадий Викторович ; ВНИИФК. М., 1981. - 24 с.

161. Синявин В.Я. Всеобщее и особенное во взаимоотношении прерывности и непрерывности движения : автореф. . канд. фил. наук / Синявин Виктор Яковлевич ; МГПИ. М., 1988. - 16 с.

162. Смехнов В. Практика требует обновления истины / В. Смехнов // Легкая атлетика. 1996. - № 5-6. - С. 24-25.

163. Смирнов М.Р. Теоретические основы беговой нагрузки / М.Р. Смирнов ; НГПУ. Новосибирск, 1996. - 217 с.

164. Советский энциклопедический словарь/Научно-редакционный совет: A.M. Прохоров (пред.), М.С. Гиляров, Е.М. Жуков и др. М.: Советская Энциклопедия, 1980. - 1600 с.

165. Современная система спортивной подготовки / под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. -М. : СААМ, 1995. 446 с.

166. Сологуб Е.Б. Физиологические основы направленной адаптации мозга спортсменов к решению тактических задач / Е.Б. Сологуб, З.Ю. Бедрина // Теория и практика физ. культуры. 1990. - № 5. - С. 6-8.

167. Сологуб Е.Б. Произвольные движения / Е.Б. Сологуб // Физиология человека : учеб. для вузов физ. культуры и фак. физ. воспитания пед. вузов / под общ. ред. В.И. Тхоревского. — М.: Физкультура, образование и наука, 2001. Гл. 4. - С. 77-88.

168. Солодков A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. Учебник для высших учеб. заведений физ. культуры / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб- Изд. 2-е, испр. и доп. М.: Олимпия Пресс, 2005. -528 с.

169. Солодков А.Д. Восстановление физической- работоспособности, спортсменов после длительного ограничения их двигательной активности / А.Д. Солодков, В.И.Финогеев // Теория и практика физ. культуры. 1979. -№5. - С. 19-22.

170. Сосудистая нагрузка сердца и гемодинамика при рекреационных занятиях на тренажере мышц плечевого пояса / Орел В. Р. и др. // Физиология мышечной деятельности: тез.докл. междунар. конф. М.: Физкультура, образование, наука, 2000. - С. 107—109.

171. Спортивная метрология : Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.

172. Спортивная физиология / Под общ. ред. Я.М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.

173. Спиркин А.Г. Философия : учебник / А.Г. Спиркин. 2-е изд. -М.: Гардарики, 2003. - 736 с.

174. Сребницкая Д. Слезы Слуцкой / Д. Сребницкая // Советский спорт. 2005. - 21 марта. - С. 12-13.

175. Станиславская Е.Г. Некоторые проблемы женского спорта ( по материалам зарубежных исследований) / Е.Г. Станиславская // Подготовка женщин в легкой атлетике: сб. науч. тр. каф. легкой атлетики ГЦОЛИФК-М., 1989.-С. 72-79.

176. Суздальницкий P.C. Иммунологические аспекты спортивной деятельности человека / P.C. Суздальницкий, В.А. Левандо // Теория и практика физ. культуры. 1998. - № 10. - С. 43-46.

177. Суздальницкий P.C. Новые подходы к пониманию спортивных стрессорных иммунодефицитов / P.C. Суздальницкий, В.А. Левандо // Теория и практика физ. культуры. 2003. - № 1. - С. 18-22.

178. Сурков E.H. Психомоторика спортсмена / E.H. Сурков. М. : Физкультура и спорт, 1984. - 126 с.

179. Суслов Ф. Систематизация нагрузок бегунов и скороходов / Ф. Суслов, В. Кулаков, Г. Королев // Легкая атлетика. 1986. - № 12. - С. 5-7.

180. Суслов Ф.П. Соревновательная подготовка и календарь соревнований / Суслов Ф.П. // Современная система спортивной подготовки' // под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М. : СААМ, 1995. - С. 73-79.

181. Суслов Ф.П. Система соревнований в индивидуальных дисциплинах на современном этапе развития спорта / Ф.П. Суслов ; Актовая речь; РГАФК. М., 1998. - 24 с.

182. Суслов Ф.П. О стратегии подготовки олимпийцев-«ветеранов» к очередным играм / Ф.П. Суслов // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК. М.: 2001. - С. 101-103.

183. Так тренируются чемпионы. Татьяна Томашова // Легкая атлетика. 2000. - № 7. - С. 29-30.

184. Талько В.И. Структурные основы процессов адаптации сердечнососудистой системы при1 дозировано повышенной мышечной деятельности : автореф. . д-ра. мед. наук / Талько Владимир Ипполитович ; КГМИ. -Киев, 1990.-50 с.

185. Тигранян P.A. Метаболические аспекты проблемы стресса вкосмическом полете / P.A. Тигранян. М.: Наука, 1985. - 224 с.

186. Тихонов С. 44 старта Ирины Приваловой / С. Тихонов // Легкая атлетика. 1994. - № 12. - С. 2-4.

187. Тышлер Д.А. Фехтование на саблях / Д.А. Тышлер. М.: Физкультура и спорт. - 1981. - 128 с.

188. Уилмор Дж.Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костил. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 503 с.

189. Ухтомский A.A. Собрание сочинений. Т.З. Физиология двигательного аппарата. Утомление / Ухтомский A.A. Л., 1952. - С. 135136.

190. Учебное пособие по курсу подготовки для профессиональной сертификации инструктора по фитнесу // Обучающее руководство для сертификации инструктора по «Фитнесу».- 3-е издание (извлечение) 1997. -С. 9.

191. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте / B.C. Фарфель. М. : Физкультура и спорт, 1975. - 206 с.

192. Федоров И.В. Обмен веществ при гиподинамии / И.В. Федоров. -М.: Наука, 1982.-253 с.

193. Философская энциклопедия / Глав. ред. Ф.К. Константинов. Т. 4. «Наука Логики» Сигети. - М.: Сов. энциклопедия, 1967. - 591 с.

194. Философский энциклопедический словарь / Гл. редакция : Л.Ф. Ильичев, П.Н. Федосеев, С.М. Ковалев, В.Г. Панов. М.: Сов. энциклопедия, 1983. - 840 с.

195. Фольборт Ю.В. Система чередования утомления и отдыха как физиологическая основа тренировки / Ю.В. Фольборт // Врачебный контроль в процессе спортивного совершенствования : материалы 1-го Пленума Всесоюзн. секции. -М.: 1952. С. 61-67.

196. Фрей Т. Бодибилдинг: в поисках истинной силы / Т. Фрей // Сила и красота. 1994. - № 10. - С. 22-27.

197. Хандверкер X. Общая сенсорная физиология / X. Хандверкер // Физиология человека : в 3-х томах : Т.1. Пер. с англ. / под. ред. Р. Шмидта, Г. Тевса. М.: Мир, 1996. - Гл.8. - С. 178-196.

198. Харре Д. Учение о тренировке (пер. с нем.) / Д. Харрре. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 328 с.

199. Хартман Ю. Современная силовая тренировка / Ю. Хартман, X. Тюннеманн. Берлин : Шпортферлаг, 1988. - 335 с.

200. Хмелевская JI. Возвращение / JI. Хмелевская // Легкая атлетика. 1976.-№3.-С. 28-29.

201. Хронобиология и хрономедицина / Руководство под ред. Ф. И. Комарова. М.: Медицина, 1989. - 400 с.

202. Чернявский Д.А. Исследование развития и проявления силы мышц человека в связи с предельной быстротой движений : автореф: дис; •. канд. пед. наук / Чернявский Д.А. ; ГЦОЛИФК. М., 1966. - 22 с.

203. Шадрин В.М. Психологические основы формирования двигательного навыка / В.М. Шадрин. Казань : изд - во Казанского университета, 1978. - 176 с.

204. Шапот B.C. Вопросы медицинской химии / B.C. Шапот, 1963. -Т.9.-С. 1.

205. Шепель С.П. Индивидуальная система соревнований в спринтерских дисциплинах и ее взаимосвязь со структурой тренировки : автореф. дис. . канд. пед. наук / Шепель Светлана Петровна; РГАФК. М., 1999.-24 с.

206. Шмидт Р. Двигательные системы / Р. Шмидт, М. Визендангер // Физиология человека : в 3-х томах : Т.1. Пер. с англ. / под. ред. Р. Шмидта, Г. Тевса. М.: Мир, 1996. - ГЛ. 5. - С. 88-128.

207. Шумаков Г.Ф. Нервные компоненты седалищного нерва крысы при экспериментальной гипокинезии / Г.В. Шумаков // Морфогенез ирегенерация : труды Крымского мед. института. Харьков. : 1977. - Т.72. -С.30-32.

208. Эквивалентные велоэргометрические мощности при малых нагрузках на тренажере мышц плечевого пояса / Головина Т.Б. и др.. // Физиология мышечной деятельности: тез. докл. междунар. конф. М.: Физкультура, образование и наука, 2000. - С.46-47.

209. Энока P.M. Основы кинезиологии / P.M. Энока. Киев : Олимпийская литература, 1998. - 399 с.

210. Язвиков В.В. Влияние спортивной тренировки на состав мышечных волокон / В.В. Язвиков // Теория и практика физ. культуры. -1988.-№2.-С. 48-50.

211. Яковлев H.H. Очерки по биохимии спорта / H.H. Яковлев. М. : Физкультура и спорт, 1955. - 264 с.

212. Яковлев H.H. Биохимия спорта / H.H. Яковлев. М. : Физкультура и спорт, 1974. - 287 с.

213. Яновская A.C. Цитохимическая характеристика лимфоцитов при адаптационных реакциях организма к спортивной деятельности ; автореф. дис. . д-ра. мед. наук / Яновская Анна Северияновна ; ГЦОЛИФК. М., 1984.-34 с.

214. American College of Sport Medicine. The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness in healthy adults / Medicine and Science in Sport and Exercise. 1990. - № 22. - P. 265-274.

215. Ashmore C.R. Stretch-induced growth in chicken wing muscles: Effect of hereditary muscular dystrophy / C.R. Ashmore // American Journal of Physiology (Cell Physiology). 1982. - V. 242(11). - P. 178-183.

216. Barnett J.G. Stretch-induced growth in chicken wing muscles: Biochemical and morphological characterization / J.G. Barnett, R.G. Holly, C.R. Ashmore // American Journal of Physiology (Cell Physiology). 1980. - V. 239(8).- 1980.-P. 39-46.

217. Benzi G. Endurance training and enzymatic activities in sceletal muscle / G. Benzi //Med. Sport. 1981. - Vol. 13.-P. 165- 174.

218. Bosien W.R. Residual disability following acute ankle sprains / W.R. Bosien, D.S. Staples, S.W. Russell // Journal of Bone and Joint Surgery. 1955. -37A (6).-P. 1237-1243.

219. Brynteson P. The effects of training frequencies on the retention of cardiovascular fitness / P. Brynteson P, W.E. Sinning // Medicine and Science in Sports. 1973. -№ 5. - P. 29-33.

220. Buller A.J. Differentiation of fast and slow muscles in the cat hindlimb / A.J. Buller, J.C. Eccles, R.M. Eccles // Journal of Physiology. 1960. -Vol.150.- P. 399-416.

221. Carolan B. Adaptations in coactivation after isometric resistance training / B.Carolan, E.Cafarelli // Journal of Applied Physiology. 1992. - № 73.-P. 911-917.

222. Changes in force, cross-sectional area and neural activation during strength training and detraining of the human quadriceps / M.V. Narici et al. //

223. European Journal of Applied Physiology. 1989. -№ 59. - P. 310-319.

224. Changes in strength and cross sectional area of elbow flexors as a result of isometric strength training / J. Davies et al. // European Journal of Applied Physiology. 1988. - № 57. - P. 667-670.

225. Costill D.L. Practical problems in exercise physiology research / D.L. Costill // Research Quarterly For Exercise and Sport. 1985. - Vol.56. - № 4. -P. 378-384.

226. Coyle E.F. Effects of detraining of cardiovascular responses to exercise: Role of blood volume / E.F. Coyle, M.K. Hemmert, A.R. Coggan // Journal of Applied Physiology. 1986. - № 60. - P. 95-99.

227. Davis C. J.F. The effect of prolonged inactivity upon the contraction characteristics of fast and slow mammalian twitch muscle / C. J.F. Davis, A. Montgomery // Journal of Physiology. 1977. - Vol.270. - P. 581-594.

228. Day R.K. The effect of stretch removal on muscle weight and proteolytic enzyme activity in normal and dystrophic chichen muscles / R.K. Day, C.R. Ashmore, Y.B. Lee // Muscle & Nerve. 1984. - Vol. 7(6). - P.482-485.

229. Decrease in skeletal muscle myoglobin with intensive training in man / N.Terrados et al. // Acta Physiologica Scandinavica. 1986. - Vol. 128. №4. -P. 651-652.

230. Decrease in human quadriceps muscle protein turnover consequent upon leg immobilization / J.N.A Gibson et al. // Clinical Sciense. 1987. - № 72. - P. 503-509.

231. Delayed onset muscle soreness following repeated bouts of downhill running / W.C. Burnes et al. // Journal of Applied Physiology. 1985. - № 59. -P. 710-715.

232. Devine K.L. Electromyographic activity recorded from an unexercised muscle during maximal isometric exercise of the contralateral agonists and antagonists I K.L. Devine, B.F. Le Vean, H.J. Yack // Physical Therapy. — 1981. — №61.-P. 898-903.

233. Dix D.J. Myosin mRNa accumulation and myofibrillogenesis at the myotendinous junction of stretched muscle fibers / D.J. Dix, B.R. Eisenberg // Journal of Cell Biology. -1990. -Vol. 111(5, Pt.l).-P. 1885-1894.

234. Dressendorfer R. H. Physical training during pregnancy and lactation / R. Dressendorfer // The Physician and Sportsmedicine. 1978. - 6. (2). - S. 7480.

235. Early muscular and metabolic adaptations to prolonged exercise training in humans / H.J. Green et al. // Journal of Applied Physiology. -1991-№70.-P. 2032-2038.

236. Effects of detraining on responses to submaximal exercise / Coyle E.F.et al. // Journal of Applied Physiology. 1995. - № 59. - P. 853-859.

237. Effects of eight weeks of bicycle ergometer sprint training on human muscle buffer capacity / R.L., Sharp et al. // International Journal of Sports Medicine. 1986. - № 7. - P. 13-17.

238. Effect of reduced training frequency on muscular strength / J.E Graves et al. // International Journal of Sports Medicine. 1988. - № 9. - P. 316-319.

239. Effect of training on enzyme activity and fibre composition of human skeletal muscle / P.D. Gollnic et al. // Journal of Applied Physiology.,- 1973. -Vol. 34.-№ l.-P. 107-111.

240. Eldridge L. Lumbosacral spinal isolation in cat: Surgical preparation and health maintenance / L. Eldridge // Experimental Neurology. 1984. - Vol. 83.-P. 318-327.

241. Fox E.L. Sport physiology / E.L. Fox. Philadelphia, W.B. Saunders Co., 1979.

242. Frankeny J.R. Effects of graded duration of stretch on normal and dystrophic skeletal muscle / J.R. Frankeny, R.G. Holly, C.R. Ashmore // Muscle-& Nerve. 1983. - Vol. 6(4). - P. 269-277.

243. Franklin B.A. Exercise testing, training and arm ergometry / B.A. Franklin // Sport Medicine. 1985. - № 2. - P. 100-119.

244. Fulton A.B. Titin: A huge, elastic sarcomeric protein with a probable role in morphogenesis / A.B. Fulton, W.B. Isaacs // BioEssays. 1991. - Vol. 13(4).-P. 157-161.

245. Garfinkel S. Relative changes in maximal force, EMG, and muscle cross-sectional area after isometric training / S. Garfinkel, E. Cafarelli // Medicine and Science in Sports and Exercise. 1992. -№ 24. - P. 1220-1227.

246. Goldspink G. Work-induced hypertrophy in exercised normal muscles of different ages and the reversibility of hypertrophy after cessation of exercise / G. Goldspink // Journal Physiology. London, 1974. - V.239. - P. 179.

247. Guth L. Procedure for the histocemical demonstration of atomyosin ATPase / L. Guth, F. Samana // Experimental Neurology. 1970 - Vol. 29. - P. 365-367.

248. Haggmark T. Hypotrophy of the soleus muscle in man after Achilles tendon rupture / T., Haggmark, E. Eriksson // American Journal of Sports Medicine. 1979. - № 7. - P. 121-126.

249. Hakkinen K. Muscle cross-sectional area and voluntary force production characteristics in elite strength- and endurance-trained athletes and sprinters / K. Hakkinen, K. Keskinen // Eur. Journal of Applied Physiology. -1989.-№59.-P. 215-220.

250. Halkjaer-Kristensen J. Wasting of the human quadriceps muscle after knee ligament injuries. 2. Muscle fibre morphologe / J. Halkjaer-Kristensen, T. Ingemann-Hansen // Scandinavian Journal of Rehabilitation Medicine. Suppl. -1985.-Vol.13.-P. 12-20.

251. Heine H. Lehrbuch der biologischen Medizin. 2. Auflage. / H. Heine. Stuttgart: Hippokrates 1997.

252. Heine H. Gesundheit Krankheit - Stress / H. Heine // Biol. Med. -1997. -№ 5. -S. 200-204.

253. Henriksson J. Metabolism in the contracting skeletal muscle / J. Henriksson // Endurance in Sport Oxford: Blackwell Scientific Publication. -1992.-P. 226-243.

254. Hollmann W. Sportmedizin Arbeite und Trainingsgrundlagen / W. Hollmann, T. Hettinger. - Stuttgart; New York, 1980. - 773 s.

255. Holly R.G. Stretch-induced growth in chicken wing muscles: A new model of stretch hupertrophy R.G. Holly et al. // American Journal of Physiology (Cell Physiology). 1980. - V. 238(7). - 1980. - P. 62-71.

256. Howard J.D. Maximum bilateral contractions are modified by neurally mediated interlimb effects / J.D. Howard, R.M. Enoka // Journal of Applied Physiology. 1991. -№ 70. - P. 306-316.

257. Importance of eccentric muscle actions in performance adaptations to resistance training / Dudley G.A. et al. // Aviation, Space and Environmental Medicine. 1991.-№ 62-P. 543-550.

258. Ingemann-Hansen T. Progressive resistance exercise training of the hypotrophic quadriceps in man / T. Ingemann-Hansen, J. Halkjaer-Kristensen // Scandinavian Journal of Rehabilitation Medicine. Suppl. 1983. - Vol.13. - P. 38-44.

259. Israel S. Zeitschr / S. Israel // Theorie und Praxis der Korperkultur. -Leipzig, 1960. № 3. - S. 299.

260. Jones D.A. Physiological changes in skeletal muscle as a result of strength training / D.A. Jones, O.M. Rutherford, D.F. Parker // American Journal of Physiology. 1989. - № 74. - P. 233-256.

261. Kadlecik J. Biochemicka diagnostika v riadeni treningovexo procesu / J. Kadlecik I I Trener. 1985. - C. 12-16.

262. Karpati G. Correlative histochemical study of skeletal muscle after suprasegmental denervation, peripheral nerve section and skeletal fixation / G. Karpati, W. K. Engel //Neurology. 1968. - Vol.18. - P. 681-692.

263. Kjser M. Effect of 5 wk of detraining on epinephrine response to insulin-induced hypoglycemia in athletes / Kjser M.et al. // Journal of Applied Physiology. 1992. -№ 72. - P. 1201-1204.

264. Klausen K. Adaptive changes in work capacity skeletal muscle capillarization and enzyme levels during training and detraining / K. Klausen, L.Andersen, I.Pelle //Acta Physiol. Scand. 1981. - Vol. 111. - P. 9.

265. McArdle W.D. Comparison of continuous and discontinuous treadmill and bicycle tests for max V02 / W.D. McArdle, F.I Katch, G.S/ Pechar // Medicine and Science in Sports. 1993. - № 5 (3). - P. 156-160.

266. McCue B.F. Flexibility measurements of college women. / B.F. McCue // Research Quarterly. 1963. - № 24(3). - P. 316-324.

267. Metabolic characteristics of skeletal muscle during detraining from competitive swimming / D.L. Costill et al. // Medicine and Science in Sports and Exercise. 1985. -№ 5. - P. 339-343.

268. Moss F.P. Satellite cells as the source of nuclei in muscles of growing rats / F.P. Moss, C.P. Leblond // Anatomic Record. 1971. - Vol. 170(4). - P. 421-^36.

269. Moritani T. Neural factors versus hypertrophy in the time course of muscle strength gain / T. Moritani, N.A. de Vries // American Journal of Physical Medicine. 1979.- - № 58. - P. 115-130.

270. Muscle performance, morphology and metabolic capacity during strength training and detraining : A one leg model / M.E. Houston M.E. et al. // European Journal of the Applied Physiology. 1983. - № 51- P. 25-35.

271. Newham DJ. Repeated high force eccentric exercise: Effects on muscle pain and damage / DJ. Newham, D.A Jones, P.M Clarkson // Journal of Applied Physiology. - 1987. - № 63. - P. 1381-1386.

272. Oishi Y. Muscle fibre number following hindlimb immobilization / Y. Oishi, A. Ishihara, S. Katsuta // Acta Physiologica Scandinavica. 1992. - 146. -P. 281-282.

273. On the epidemiology of running injuries / B. Marti et al. // Amer. J. Sports Med. 1988. -№ 16 (3). - P. 285-294.

274. Pette D. Principle and Method of Kinetic Microphotometric Enzyme Activity Determination in sity / D. Pette, H. Wasmund, M. Wimmer // Histochemistry. 1979. - Vol. 64 - P. 1-10.

275. Physiological and structural changes in the cat's soleus muscle due to immobilization at different lengths by plaster casts / J.C. Tabary et al.'// Journal of Physiology. London, 1972. - V.224(l). - P. 31-244.

276. Plasticity of medial gastrochemius motor units following-cordotomy in the cat / J.B. Munson et al. // Journal of Neurophysiology. 1986. - № 55. -P. 619-633.

277. Reduced training intensities and loss of aerobic power, endurance, and cardiac growth / R.C. Hickson et al. // Journal of Applied Physiology. 1985. -№58. -P. 492-499.

278. Repair of injured skeletal muscle: A molecular approach / B. Russel et al. // Medicine and Science in Sports and Exercise. 1992. - № 24 (2). - P. 189-196.

279. Role of mechanical stimulation in the establishment and maintenance of muscle cell differentiation / D.G. Simpson et al. // International Review of Cytology. 1994.-Vol. 150.-P. 69-94.

280. Roy R.R. The plasticity of skeletal muscle: Effects of neuromuscular activity / R.R. Roy, K.M. Baldwin, V.R. Edgerton // Exercise and Sport Sciences Reviews 1991.-Vol. 19.-P. 269-312.

281. Sale D.G. Neural adaptation to resistance training / D.G. Sale // Medicine and Science in Sports and Exercise. 1988. - № 20. - P. 135-145.

282. Saltin B. Functional adaptation to physical activity and inactivity / B. Saltin, L.B. Rowell // Federation Proceeding. 1980. - Vol. 39. - P. 1506-1513.

283. Schwade J. A comparison of the response to arm and leg work in patients with ischemic heart disease / J. Schwade J., C.G. Blomqvist, W. Shapiro // American Heart Journal. 1997. - № 94. - P. 203-208.

284. Siggard Andersen O. Simpling and storing of blood for determinenation of acid base status / O. Siggard - Andersen // Skand. J. Clin. Invest.-1961.-V. 2.-P. 196-204.

285. Single muscle fiber enzyme shifts with hindlimb suspension and immobilization / R.H. Fitts et al. // American Journal of Physiology. 1989. -№256.-P. 1082-1091.

286. Sjogaard G. Capillary supply and cross-sectional area of slow and fast-twitch muscle fibres in man / G. Sjogaard // Histochemistry. 1982. - Vol. 76, №4. -P. 547-555.

287. Strength.changes in the normal quadriceps femoris muscle as a result of electrical stimulation / R.K. Laughman et al. // Physical Therapy. 1983. -№63.-P. 494-499.

288. Strenght and skeletal muscle adaptations in heavy resistance-trained women after detraining and retraining / R.S. Staron et al. // Journal of Applied Physiology. 1991'. - № 70. - P. 631-640.

289. Steinbach J.H. Changes in cat muscle contractile proteins after prolonged' muscle inactivity / J.H. Steinbach, D. Schubert, L. Eldridge // Experimental Neurology. Vol. 67. - P. 655-669.

290. Thomason D.B. Atrophy of the soleus muscle by hindlimb unweighting / D.B. Thomason, F.W. Booth // Journal of Applied Physiology. -1990.-№68.-P. 1-12.

291. Time course of loss of adaptations after stopping prolonged intense endurance training / E.F Coyle et al. // Journal of Applied Physiology. 1984. -№57.-P. 1857-1864.

292. Vandenburgh H.H. Mechanical forces and their second messengers in stimulation cell growth in vitro // American Journal of Physiology. 1992. № 262.-P. 350-355.

293. Vovk S. Effecto acumulativo de cargas de treino e o intervalo recuperativo / S.Vovk // Desportivo. 1998. - Vol. 3. - № 1. - P. 61-63.

294. Weihe E. Neuropeptides in primary afferent neuros / E. Weihe In : Zenken W, Neuhuber WL (eds.). The Primary Afferent Neuron. New York: Plenum Publishing Corporation 1990. P. 127-159.

295. Williams P.E. The effect of immobilization on the longitudinal growth of striated muscle fibres / P.E. Williams, G. Goldspink // Journal of Anatomy. -1973.-Vol. 116(1).-P. 45-55.

296. Williams A.S. Mitochondrial gene expression in mammalian striated muscle. Evidence that variation in gene dosage is the major regulatory effect / A.S. Williams //J.Biol. Chem. 1986. - Vol. 261. №28. - P. 12390-12394.

297. Winder W.W. Exercise induced adaptive increase in rate of oxydation of beta-hydroxybutyrate be skeletal muscle / W.W. Winder, K.M. Baldwin, J.O. Holloszy // P.S.E.B.M. - 1973. - Vol. 143. - P. 753.

298. Wolpaw J.R. Adaptive plasticity in the primate spinal stretch reflex: Reversal and redevelopment / J.R. Wolpaw // Brain Research. 1983. - Vol. 278 (1-2).-P. 299-304.

299. Wolpaw J.R. Operantly conditioned plasticity in spinal'cord / J.R. Wolpaw, C.L. Lee, J.S. Carp // Annals of the New York Academy of Sciences. -1991.-Vol. 627.-P. 338-348.

300. Yue G. Strength increases from the motor program: A comparison of training with maximal voluntary and imagined muscle contractions / G.Yue, K.J.Cole // Journal of Neurophysiology. 1992. - № 67. - P. 1114-1123.