Дифференцирование тренировочных нагрузок в олимпийском триатлоне на основе индивидуальных значений анаэробного порога в годичном цикле подготовки

Сухачев, Евгений Александрович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Дифференцирование тренировочных нагрузок в олимпийском триатлоне на основе индивидуальных значений анаэробного порога в годичном цикле подготовки

Автореферат

Автор научной работы: Сухачев, Евгений Александрович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Омск
Год защиты: 2005
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Дифференцирование тренировочных нагрузок в олимпийском триатлоне на основе индивидуальных значений анаэробного порога в годичном цикле подготовки"

На правах рукописи

Сухачёв Евгений Александрович

ДИФФЕРЕНЦИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ОЛИМПИЙСКОМ ТРИАТЛОНЕ НА ОСНОВЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗНАЧЕНИЙ АНАЭРОБНОГО ПОРОГА В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Омск -2006

Работа выполнена на кафедре теории и методики легкой атлетики Сибирского государственного университета физической культуры и спорта

Научный руководитель:

доктор педагогических наук,

профессор Василий Николаевич Коновалов

Официальные оппоненты:

доктор биологических наук,

профессор ЛюдииЛа Григорьевна Харитонова

кандидат педагогических наук, профессор Анатолий Викторович Холопов

Ведущая организация: Российский государственный университет физической куль туры, спорта и туризма

Защита состоится «01» марта 2006 г. в 14:00 часов на заседании Диссертационного Совета Д 311.001.01 в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта по адресу: 644009, Омск, ул. Масленникова, д. 144.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Сибирского государственного университета физической культуры и спорта.

Автореферат разослан < »> февраля 2006 года.

Ученый секретарь диссертационного совета доктор педагогических наук, профессор

(ШУё А

Общая характеристика работы

Актуальность исследования. Олимпийский триатлон является видом спорта с преимущественным проявлением выносливости. Эффективность тренировочного процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости в значительной мере зависит от определения наиболее эффективных средств и методов тренировки, рациональной организации тренировочных нагрузок и учета индивидуальных особенностей спортсмена Н. И. Волков (2000), В. Н. Платонов (1997), А. Ледницки (1986), Л. М. Куликов (1995), Ф П. Суслов (1998). На современном этапе развития спорта высших достижений общие представления о системе контроля, методах развития ведущих физических качеств, управлении спортивной тренировкой в циклических видах спорта с преимущественным проявлением выносливости достаточно широко известны. Накоплен определенный опыт о тренировке как процессе адаптации к физическим и психологическим нагрузкам Н. И. Волков (2000), Ю. В. Верхошанский (1999), В. Н. Платонов (1997), Л. П. Матвеев (1999), Ф. 3. Меерсон (1981), Г. Селье (1982). Однако эффективное копирование теоретических положений и практических схем, применяемых в других видах спорта в спортивную тренировку триатлетов, возможно только при учете специфических особенностей тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне. В связи с этим особенно актуальным представляется исследование вопросов организации тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне, в частности, оптимального нормирования тренировочных и соревновательных нагрузок в видах триатлона в рамах большого цикла подготовки. Известно, что тренировочные и соревновательные нагрузки являются основным стимулом для адаптационных изменений в организме спортсмена Г. Селье (1982). Это объясняет постоянный и неослабевающий интерес специалистов к проблеме их рациональной организации в тренировочном процессе.

Проблема состоит в том, что в настоящее время существующие методики подготовки квалифицированных триатлетов не позволяют

(РОС НАЦИОНАЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА

оптимально организовать тренировочные нагрузки в трех видах Олимпийского триатлона. Поэтому организация процесса подготовки квалифицированных триатлетов требует научно обоснованного подхода к нормированию тренировочных нагрузок в видах Олимпийского триатлона.

Диссертационная работа выполнена по направлению 02. «Научные основы спорта высших достижений» в соответствии с проблемой 02.05. «Формирование и совершенствование специальной физической подготовленности высококвалифицированных спортсменов» плана НИОКР СибГУФК на 2004-2008 гг.

Объектом исследования явилась система тренировочных и соревновательных нагрузок в Олимпийском триатлоне.

Предметом исследования - методика дифференцирования тренировочных и соревновательных нагрузок у квалифицированных триатлетов на основе индивидуальных показателей, характеризующих уровень анаэробного порога в годичном цикле подготовки.

Целью исследования явилось обоснование и разработка методики дифференцирования тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки триатлетов на основе показателей анаэробного порога в видах, входящих в Олимпийский триатлон.

Олимпийский триатлон с использованием дифференцированного подхода к тренировочным нагрузкам на основе индивидуальных особенностей системы энергообеспечения.

Задачи исследования:

1 Обосновать и разработать методику оценки уровня специальной физической подготовленности триатлетов в Олимпийском триатлоне.

2 Изучить влияние тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности, характера энергообеспечения на динамику показателей специальной физической подготовленности в микро - и мезоструктуре годичного цикла.

3. Определить эффективность комплексной и однонаправленной формы организации тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне.

4. Обосновать и апробировать методику дифференцирования тренировочных нагрузок на основе индивидуальных значений анаэробного порога в видах, входящих в Олимпийский триатлон.

Методы исследования: анализ литературных источников и научно-методического материала; анализ и обобщение педагогического опыта построения тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент, анкетирование спортсменов и тренеров; медико-биологические методы исследования; математический анализ сердечного ритма; методы определения уровня АнП; методы математико-статистической обработки результатов исследования.

Методологической основой исследования явились фундаментальные идеи Н. И. Волкова (1986-2000) о биохимии мышечной деятельности в спорте; Ю. В. Верхошанского (1985-1998), В. Н. Платонова (1986-1997), Н. Г. Озолина (1986-2003) об организации тренировочного процесса спортсменов высокой квалификации; В. М. Зациорского (1982) о биомеханических основах выносливости; М. А. Годика (1980-1994) о контроле тренировочных и соревновательных нагрузок; основные положения и принципы теории адаптации Г. Селье, Ф. 3. Меерсона, теория спортивной тренировки Л. П. Матвеева (1991); труды В. Л. Карпмана и 3. Б. Белоцерковского (1988-2005) о тестировании в спортивной медицине.

Организация исследования. Педагогические наблюдения и экспериментальная часть работы проводилась в период подготовки членов сборных команд к чемпионатам России, Кубкам Европы, международным соревнованиям в период с 1999 по 2004 гг. Первый этап исследования

предполагал обобщение и анализ тренировочных программ (п~26) триатлетов различной квалификации. Это позволило изучить особенности структуры тренировочных нагрузок в больших циклах подготовки у триатлетов с различной квалификацией Для обоснования уровней специальной физической подготовленности были проведены предварительные исследования, в которых приняли участие квалифицированные спортсмены (KMC, МС) в возрасте 23,6±4,7 («=120).

На втором этапе исследования с октября 2002 по октябрь 2004 гг. в рамках этапного контроля с интервалом в восемь недель у квалифицированных триатлетов изучалась взаимосвязь тренировочных нагрузок и показателей АнП в видах, входящих в Олимпийский триатлон, выявлялась эффективность применения комплексной и однонаправленной формы организации тренировочного процесса. Предварительные исследования позволили научно обосновать методику дифференцирования тренировочных и соревновательных на!рузок в годичном цикле и поэтапно апробировать ее в естественных условиях тренировочного процесса. Педагогический эксперимент проходил в течение двух лет, в котором приняли участие шесть квалифицированных триатлетов (4 МС, 2 KMC), использующих комплексную и однонаправленную организацию тренировочных нагрузок. В рамках последовательного педагогического эксперимента осуществлялась подготовка к чемпионатам Сибири и Дальнего Востока, чемпионатам и Кубкам России, Кубкам Европы, международным соревнованиям.

Научная новизна. Наиболее значимыми результатами проведенного исследования являются:

- выявленные особенности соревновательной деятельности и структуры тренировочных нагрузок у спортсменов различной квалификации, специализирующихся в Олимпийском триатлоне;

научно обоснованная методика оценки специальной физической подготовленности в Олимпийском триатлоне и критерии к моделированию структуры специальной физической подготовленности;

- апробированный алгоритм физиологического мониторинга направленности срочного и отставленного тренировочного эффекта;

- выявленная динамика скорости передвижения спортсменов в тестовых нагрузках на уровне анаэробного порог а на этапах годичного никла;

- разработанные модели комплексных и однонаправленных микроциклов с акцентом на повышение ведущих компонентов специальной физической подготовленности в плавании, велосипедной гонке, беге;

- научно-обоснованная и апробированная методика дифференцирования тренировочных, соревновательных нагрузок на основе индивидуальных показателей анаэробного порога в годичном цикле подготовки.

Теоретическая значимость диссертационного исследования заключается в дополнении теории и методики спортивной тренировки, данными, касающимися технологии нормирования тренировочных и соревновательных нагрузок в Олимпийском триатлоне. Экспериментально установлена эффективность применения комплексной и однонаправленной формы организации тренировочных нагрузок у триатлетов различной квалификации.

Практическая значимость исследования заключается в разработке методики дифференцирования тренировочных нагрузок, благодаря которой становится возможным реализация принципа индивидуализации в спортивной тренировке триатлетов. Внедрение данной методики в спортивную тренировку квалифицированных триатлетов позволило оптимизировать тренировочный процесс, что благоприятно отразилось на динамике спортивных результатов триатлетов.

Апробация и внедрение результатов исследования. Методика дифференцирования тренировочных и соревновательных нагрузок в Олимпийском триатлоне была внедрена в практику подготовки квалифицированных спортсменов спортивного клуба «Атлет» УИН МИНЮСТ РФ по Омской области. Результаты исследования были доложены на

межрегиональной научно практической конференции молодых ученых и студентов в г. Омск (2004).

Структура диссертации. Диссертационное исследование представлено пятью главами, выполненными на 228 страницах. Библиографический список включает 177 наименований работ, из них 29 зарубежных авторов. Диссертационная работа содержит 42 рисунка, 32 таблицы и 12 приложений.

Основные положения, выносимые на защиту 1

1 Основные направления в совершенствовании ведущих компонентов структуры специальной подготовленности определяются особенностями предстоящей соревновательной деятельности. Основанием для рациональной организации тренировочных нагрузок на этапах годичного макроцикла является индивидуальный уровень функционирования биоэнергетических систем организма спортсмена в каждом из видов, входящих в Олимпийский триатлон.

2 Организация тренировочного процесса преполагает акцентированное воздействие на компоненты специальной физической подготовленности в ведуших видах Олимпийского триатлона с целью достижения в более короткие сроки максимального кумулятивного тренировочного эффекта. Совершенствование компонентов специальной физической подготовленности в отстающих видах происходит по остаточному принципу. Такой вариант организации тренировочного процесса наиболее приемлем для спортсменов со средним уровнем специальной физической подготовленности.

3. Организация тренировочного процесса, основанная на динамике показателей анаэробного порога в каждом виде Олимпийского триатлона, позволяет '

дифференцировать тренировочные нагрузки в макроцикле подготовки, что обеспечивает целенаправленное повышение показателей специальной физической подготовленности квалифицированных триатлстов к главным соревнованиям сезона.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

С целью определения «ведущих» элементов в структуре соревновательной деятельности в Олимпийском триатлоне был проведен анализ, результатов выступления группы высококвалифицированных спортсменов (я =60) на двенадцати этапах Кубка мира и чемпионата мира 2003 года. Исследовалась корреляционная взаимосвязь между общим временем, показанным в соревнованиях на дистанции Олимпийского триатлона, с результатами в отдельных видах триатлона (рис. 1, 2 варианты 1, 2, 3, 4).

Анализ корреляционных взаимосвязей позволил сформулировать ряд выводов. Корреляционные связи итогового результата с входящими в триатлон

Рис I Сыгистическая взаимосвязь спортивных результаюв видов, входящих в Олимпийский триатлон

Рис 2 Статистическая взаимосвязь спортивных результатов видов, входящих в Олимпийский триатлон

вилами обусловлены: 1) использованием спортсменами различных тактических вариантов прохождения соревновательной дистанции; 2) индивидуальными особенностями уровня подготовленности спортсмена; 3) технической сложностью профиля трассы и погодными условиями; 4) наличием большого числа спортсменов с равным уровнем специальной физической подготовленности. Кроме этого изучались биографические данные элитных триатлеюв

Анализ биографических данных лидеров соревнований показал, что спортсмены начинали спортивную карьеру в триатлоне как высококлассные пловцы. Средний возраст лидеров 29±2,1 лет, стаж занятий триатлоном ,4лет. В настоящее время эти спортсмены показали себя как триатлеты, способные «уезжать в отрыв» во время велогонки, создавая ощутимое преимущество перед дистанцией бега.

Анализ специальной литературы показал, что большое значение в реализации двигательных качеств в соревновательном упражнении играет экономичность аэробного механизма энергообеспечения. Анаэробные источники активируются при реализации тактических приемов: ускорений, применения «рваного темпа», преодоления сложных рельефных участков трассы, финишных спуртах.

В результате статистической обработки данных о нагрузках триатлетов различной квалификации выявлены общие тенденции в организации тренировочного процесса. В соответствии с уровнем спортивного мастерства и стажем занятий Олимпийским триатлоном спортсмены были разделены на три группы: квалифицированные триатлеты (и=11) в возрасте 19,8±1,4 лет, высококвалифицированные триатлеты в возрасте 23±1,22 года (и=9), элитные триатлеты (и-6) в возрасте 25,16±3,02 лет. Из данных, представленных в табл 1 видно, что с повышением уровня спортивного мастерства наблюдается статистически достоверное увеличение общего объема тренировочных нагрузок (р0<0,05) Следует отметить более низкие объемы нагрузок восстановительного характера у элитных триатлетов, что видимо, обусловлено использованием ими

более совершенных физических средств восстановления. Статистически достоверные различия (/^<0,05) были выявлены у триатлетов различной квалификации в объемах нагрузок восстановительной аэробной, смешанной, силовой и соревновательной направленности.

В динамике плавательной нагрузки у элитных и высококвалифицированных триатлетов на фоне планомерного снижения объема нагрузок аэробной направленности к соревновательному периоду отмечается два пика нагрузок.

Таблица 1

Структура тренировочных нагрузок у триатлетов различной

квалификации {Х±о, и=26) в макроцикле

Направленность нагрузки Элитные триатлеты Высокого класса триатлеты Квалифицированные триатлеты

5 X £ и Общий объем км 889,7*21,9* 832*24.6* 572*24,6*

Восстановительная км (%) 129,2*2,2 (14,3%) 146,8±2,64 (17,63%) 94,8*2,9 (16,5%)

Аэробная юн (%) 428,9*8,0 (47,7%) 432,7±11.6 (51.97%) 306*10,5 (53,6%)

«1 Смешанная км (%) 261,7*6.7 (29.2%) 182,8*6,9 (21,95%) 107±4,4 (18.7%)

Я Силовая км (%) 39,2*1.3 (4,32%) 39,96*1,4 (4,43%) 36,2*1.4 (6,4%)

Соревновательная км (%) 40.7±4,5 (4,5%) 32,2*0,96 (4,43%) 36,7*1,4 (6.4%)

s « Общий объем км 14175*722,8 12431*426,2 8332,7*424.4

Восстановительная км (%) 644*30,8 (4,5%) 774±30,9 (6,2%) 955±39.4 (4,5%)

и Аэробная км (%) 8640*325.5 (60.9%) 7976*325,5 (64,1%) 4721*211,6 (60,9%)

о Сметанная км (%) 2636*109,9 (18,6%) 1896*109,8 (15.2%) 1197*69,7 08.6%)

S Силовая км (%) 1497*86,5 (10,5%) 1262186,4 (10,1%) 1017±56,8 (10,5%)

Соревновательная км (%) 756=М1,7 (5.5%) 522*41,7 (4,3%) 439±22.9 (5.3%)

Общий объем км 2927*220,6 2551*66,09 2357±133,2

* Восстановительная км (%) 134±2,9 (4.5%) 161*9,3 (6.3%) 224*13.2 (6,3%)

О Аэробная км (%) 1589*61,1 (54.3%) 1443*116,4 (57.26%) 1524*12,07 (64.1%)

А Смешанная км (%) 756±28,9 (25,8%) 542±68,6 (21,5%) 363*69,7 (15,4%)

Силовая км (%) 241*7,9 (8.2%) 186*29,1 (7,1%) 112*17.8 (4.7%)

Соревновательная км (%) 205*8,6 (7,01%) 193±14,6 (7,6%) 132*11.09 (5.56%)

Динамика велосипедных тренировочных нагрузок у триатлетов разной

квалификации идентична. Объемы нагрузок различной преимущественной направленности достигают максимальных величин в подготовительном периоде. В соревновательном периоде наблюдается их планомерное снижение и стабилизация. Отличительной чертой в организации тренировочных нагрузок у триатлетов различной квалификации являются сроки достижения максимальных величин объема, их снижение и стабилизация.

Характеризуя распределение средств беговой подготовки у элитных триатлетов, следует отметить более выраженную волнообразность в динамике тренировочных и соревновательных нагрузок. Основной объем аэробных и скоростно-силовых нагрузок выполняется в первые 3-4 месяца подготовки. В динамике смешанных нагрузок прослеживаются два пика Первый пик достигается в марте, второй - в июле. Объем соревновательных нагрузок достигает своих максимальных величин во второй половине

соревновательного периода.

Исследование практического опыта организации тренировочных нагрузок у триатлетов различной квалификации позволяет констатировать, что с ростом спортивного мастерства наблюдается тенденция к однонаправленной организации тренировочных нагрузок. Полученные данные согласуются с результатами исследований других авторов (Ю. В. Верхошанский, 1985-1999; В. Н. Платонов, 1997-2000; J1. П. Матвеев, 1988-1997; В. Н. Коновалов, 1999; К. Hottenrott, 1998; G. Neumann, 2000). По данным вышеназванных авторов программирование тренировочного процесса, в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости осуществляется в двух организационных формах: комплексной и однонаправленной.

Методика оценки специальной физической подготовленное ги у

спортсменов, специализирующихся в Олимпийском триатлоне

На данный момент в Олимпийском триатлоне отсутствуют научно обоснованные методики оценки ведущих компонентов специальной физической подготовленности. Это не позволяет тренерам эффективно определять уровень ведущих и отстающих компонентов специальной подготовленности, что снижает эффективность тренировочного процесса триатлетов.

На протяжение двух годичных макроциклов проводилось тестирование ведущих сторон специальной физической подготовленности у триатлетов в возрасте 23,6+4,7 лет, спортивной квалификацией от KMC до МС (и=120).

При определении скоростных диапазонов, косвенно отражающих уровень компонентов специальной физической подготовленности в видах спорта, входящих в Олимпийский триатлон использовался дисперсионный анализ.

Предложенная нами шкала позволяет проводить оценку ведущих компонентов специальной подготовленности спортсмена в видах, входящих в Олимпийский триатлон и на этой основе определять стратегию и тактику тренировочного процесса в годичном макроцикле (табл. 2).

Таблица 2

Скоростные диапазоны, отражающие уровень «ведущих» сторон специальной физической подготовленности квалифицированных триатлетов

Показатели ■естироваиия Уровни специальной физической подготовленности

Низкий ниже среднего Средний Выше среднего высокий очень высокий

1 2 3 4 5 6 7

100 м плавание м/с 1,53-1,60 1,60-1,64 1,64-1,73 1,74-1,77 1,77-1,85 >1,85

400 м плавание м/с <1,35 1,36-1,39 1,39-1,47 1,47-1,50 1,50-1,58 >1,58

800 м плавание м/с 1,28-1,31 1,31-1,34 1,34-1,42 1,43-1,46 1,46-1,49 >1,49

1500 м плавание м/с <1,277 1,28-1,31 1,31-1,37 1,38-1,40 1,410-1,44 >1,473

АнП плавание м'с <1,237 1,23-1,26 1,26-1,32 1,32-1,35 1,35-1,41 >1,416

1000 м вело м/с 14,4515,62 15,6216,24 16,2517,47 17,4818,07 18,08-19,26 >19,266

4000 м вело м/с 8,95-9,99 10-10,52 10,5311,59 11,5 912,11 12,12-13,15 >13,15

20000 м вело м/с 8,85-9,6 9,61-9,99 10-10,75 10,7611,13 11,17-11,9 >11,91

АнП вело м/с 9,26-8,60 9,26-9,53 9,53-10,2 10,2-11,2 >11,3

400 м бег м/с 6,10-6,34 6,34-6,47 6,47-6,72 6,72-6,85 6,866-7,1

1000 м бег м/с 5,32-5,51 5,51-5,60 5,61-5,81 5,81-5,91 5,911-6,11 >6,11

3000 м бег м/с 4,65-4,89 4,9-5,033 5,0345,29 5,3-5,417 5,418-5,764 >5,764

10000 м бег м/с 4,24-4,54 4,54-4,68 4,69-4,99 5-5,143 5,145-5,44

АнП бег м/с 3,94-4,24 4,24-4,39 4,39-4,7 4,71-5,15 >5,155

Физиологический мониторинг направленности срочного и отставленного тренировочного эффекта

Изменение состояния спортсмена под влиянием тренировочных нагрузок является основанием для внесения корректив в тренировочную программу. В нашем случае информация о тренировочном эффекте позволяла оценивать степень соответствия функционального резерва организма спортсменов

тренировочным нагрузкам. Физиологический мониторинг состояния спортсменов оперативно решал эту задачу. Суть физиологическою мониторинга сводилась к оценке реакции кардиореспираторной системы на стандартную физическую нагрузку Стандартная нагрузка, интенсивность которой соответствовала индивидуальным значениям АнП, выполнялась в плавании, вело и беге каждые 10-14 дней. Во время выполнения стандартной нагрузки непрерывно фиксировалась ЧСС, что позволяло оценивать пульсовую сумму: выполненной нагрузки, восстановления и упражнения. На основе полученных данных о функциональном состоянии спортсмена вносились соответствующие коррективы в тренировочный процесс. На основе, полученных данных был разработан и апробирован алгоритм физиологического мониторинга направленности срочного и отставленно1 о тренировочного эффекта.

Динамика биоэнергетических показателей у квалифицированных триатлетов в большом цикле подготовки в зависимости от формы организации тренировочных нагрузок

Как известно, основной целью тренировочного процесса в спорте, является достижение наибольшего кумулятивного адаптационного эффекта, который должен отражаться в приросте показателей работоспособности и улучшении спортивных результатов. Изучение зависимости «доза - эффект» является центральной проблемой в спорте. В связи с этим нами изучалась взаимосвязь динамики АнП, экономичности и тренировочной нагрузки у квалифицированных триатлетов (и=6) в годичном цикле подготовки. Динамика вышеназванных показателей исследовалась в годичном цикле с комплексной и однонаправленной формой организации. Общие и частные величины объема тренировочных нагрузок в первый и второй год подготовки статистически достоверно не различались (р0 30,05).

Результаты проведенных исследований показали высокую эффективность как комплексной, так и однонаправленной организации тренировочных

нагрузок. После первого макроцикла подготовки у триатлетов статистически достоверно (ро 50,05) изменились показатели скорости на уровне АнП в тестах: плавании, вело, беге. Прирост скорости в плавании составил 0,11±0,02 м/с, что на 8,95 % превысил значения исходного уровня. Скорость на уровне АнП в велотесте увеличилась на 2,56±0,25 м/с, что составило 20,24 % за весь период подготовки по отношению к исходному уровню. Скорость бега на уровне АнП увеличилась на 0,26±0,12 с, что составило 5,88 % от исходного уровня. Во втором макроцикле подготовки наблюдались следующие сдвиги: скорость плавания на уровне АнП увеличилась на 0,07*0,01 м/с, что составило 6,39 % от исходного уровня в начале макроцикла. Скорость на уровне АнП в велотесте увеличилась на 1,51 ±0,18 м/с, что составило 16,1 2% за весь период подготовки по отношению к исходному уровню. Скорость в беговом тесте на уровне АнП увеличилась на 0,18±0,04 м/с, что составило 3,93 % от исходного уровня.

Анализ темпов прироста и величины достигнутых сдвигов позволяет сделать вывод, что эффективность комплексной и однонаправленной организации зависят в первую очередь от степени оптимизации методики дифференцирования тренировочных нагрузок. Кроме этого, на эффективность тренировочного процесса оказывает влияние и исходный уровень специальной физической подготовленности спортсмена. Комплексная организация является наиболее эффективной при подготовке спортсменов с низким уровнем специальной физической подготовленности, когда требуется достаточно быстро повысить уровень специальной физической подготовленности во всех видах. При достижении спортсменом более высокого уровня специальной физической подготовленности целесообразно использовать однонаправленную форму организации нагрузок. Стратегия тренировочного процесса предполагает целенаправленное поэтапное повышение уровня специальной физической подготовленности в одном или двух видах. Использование однонаправленной формы организации позволяет достигнуть более глубоких

адаптационных изменений в оронизме спортсмена, тем самым сформировать необходимый системно-структурный след.

Динамика специальной физической подготовленности у квалифицированных триатлетов в зависимости от формы организации тренировочного процесса

В исследовании эффективности комплексной и однонаправленной формы организации тренировочного процесса особую ценность имели результаты анкетного опроса (и~Ю6) ведущих спортсменов и тренеров. В число респондентов вошли призеры Кубка мира, чемпионата Европы, победители и призеры чемпионата России, участники Олимпийских игр в Афинах - 2004 г.

В результате проведенных исследований были сформулированы: принципы и методические основы рациональной структуры и содержания тренировочных микроциклов. В том числе микроциклов с акцентированием воздействием на развитие ведущих сторон специальной физической подготовленности в плавании, велогонке, беге при комплексной и однонаправленной организации тренировочного процесса.

При комплексной организации тренировочного процесса в микроцикле с акцентом на плавание используется: 5-6 тренировочных занятий в плавании, 34 тренировочных занятия в беге, 3-4 велосипедных тренировки. В микроцикле с акцентом на бег применятся: 5-6 тренировочных занятий в беге, в плавании 4-5 занятия, 2-3 велосипедных тренировки. В микроцикле с акцентом на велоподготовку: 3-4 велосипедных тренировочных занятия, 3-4 тренировки по плаванию, 3-4 тренировки в беге. При однонаправленной организации тренировочного процесса в микроциклах применяется 4-6 акцентированных тренировочных занятий, и 2-4 занятия в двух других видах. В результате проведенного исследования установлено, что применение комплексной и однонаправленной организации тренировочных нагрузок в микроциклах позволяет достичь статистически достоверного изменения (р0*0,05) показателей ведущих компонентов специальной физической подготовленности по отношению к исходному уровню.

Однако, несмотря на незначительные различия в темпах прироста результата, следует отметить более значительные сдвиги в уровне специальной физической подготовленности при однонаправленной организации тренировочных нагрузок (рис. 3).

1 Макроцикл 2 Макроцикл

100 400 800 1500 АнП 100 400 800 1500 АнП

1000 4000 АнП170 20000 АнП 1000 4000 АНП170 20000 АнП

400 1000 3000 10000 АнП 400 1000 3000 10000 АнП

Уровень специальной физической подготовленности

очень высокий

высокий

га

выше среднего

ЪИ РЗГ

средний а ъ га О

щ_ Ц_

га

ниже среднего

низкий

Рис. 3. Структура специальной физической подготовленности в начале соревновательного периода, в первом и втором макроцикле подготовки.

Организация тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне на основе дифференцированного подхода к тренировочным и соревновательным нагрузкам

Основой методики дифференцирования тренировочных нагрузок в Олимпийском триатлоне является информация об эффективности аэробного механизма энергообеспечения, полученная в результате тестирования в каждом виде триатлона. Кроме этого, данные о направленности изменений АнП и экономичности позволяют своевременно внести соответствующие коррективы. Вариант, при котором на фоне повышения скорости на уроне АнП снижается экономичность, не позволяет проводить дальнейшее увеличение тренировочных нагрузок. Основанием для дальнейшего увеличения

тренировочных нагрузок является: улучшение экономичности и повышение скорости АнП, или улучшение экономичности и стабилизация скорости на уровне АнП. В случае ухудшения экономичности в одном из видов, требуется коррекция тренировочных нагрузок и в двух других видах.

По данным наших наблюдений за динамикой показателей АнП в ходе тренировочного процесса триатлетов высокой квалификации установлено, что под влиянием специализированных тренировочных нагрузок и перекрестного воздействия нагрузок других видов, данный показатель может изменяться как в сторону повышения, так и снижения. В связи с этим, для дифференцирования тренировочных нагрузок триатлетов следует использовать мониторинг данного показателя в каждом виде триатлона через 10-14 дней.

В результате исследования было установлено, что на продолжительность периода восстановления работоспособности спортсмена влияют следующие факторы: интенсивность и величина, выполненной тренировочной нагрузки; исходный уровень состояния спортсмена до выполнения нагрузки; величина и интенсивность тренировочной нагрузки выполненной накануне; величина и интенсивность последующих тренировочных нагрузок; принадлежность тренировочной нагрузки к отстающему или ведущему виду. Время восстановления до исходного уровня после выполнения стандартных тренировочных нагрузок в видах, входящих в триатлон, статистически достоверно различалось (ро :£>,05).

Разработка и апробация методики дифференцирования тренировочных нагрузок в Олимпийском триатлоне

Апробация разработанной методики дифференцирования тренировочных нагрузок в макроцикле с комплексной и однонаправленной организацией нагрузок проходила в ходе естественного тренировочного процесса. До начала эксперимента спортсмены (и=6) по уровню специальной физической подготовленности статистически достоверно не различались (р0 3),05) в тестах: плавании, велосипедной гонке и беге.

В результате проведенных исследований выявлено, что при комплексной организации тренировочных нагрузок в макроцикле прирост скорости на соревновательных дистанциях в беге и плавании составил: 0,49 м/с; 0,09 м/с (ро^>,05) соответственно. В велогонке на дистанции 20 км прирост составил 0,93 м/с (р0 ^),05). При однонаправленной организаций тренировочных нагрузок в макроцикле прирост скорости на соревновательных дистанциях в беге и плавании составил: 0,36 м/с; 0,1 м/с (р020,05) соответственно. В велогонке на дистанции 20 км прирост составил 0,22 м/с (р0<0,05). Применение разработанной методики дифференцирования тренировочных нагрузок в годичном цикле на основе индивидуальных значений АнП в видах, входящих в триатлон, позволило спортсменам в первый год подготовки улучшить показатели «ведущих» сторон подготовленности, во втором макроцикле перейти на более высокий уровень специальной физической подготовленности в отдельных видах Олимпийского триатлона.

ВЫВОДЫ

1. Анализ специальной литературы по вопросам построения тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне показал, что существующие подходы к построению спортивной тренировки основаны на методических принципах видов спорта с преимущественным проявлением выносливости, входящих в триатлон Необходимо констатировать, что изученные подходы к построению спортивной тренировки триатлетов не имеют интегративного начала, следовательно, в полной мере не учитывают специфики данного вида спорта.

2. Вариативность структуры соревновательной деятельности в Олимпийском триатлоне определяется следующими факюрами: 1) использованием спортсменами различных тактических вариантов прохождения соревновательной дистанции; 2) индивидуальными особенностями структуры специальной физической подготовленности; 3) технической сложностью профиля трассы и климатическими условиями; 4) наличием большого числа спортсменов с равным уровнем специальной

физической подготовленности. В этой связи формирование рациональной структуры соревновательной деятельности обусловлено:

- ранней специализацией, которая определяет индивидуальную структуру специальной физической подготовленности спортсмена;

-вариабельностью соревновательной деятельности, предъявляющей высокие требования к специальной физической подготовленности спортсмена; - высокими результатами в велогонке и беге;

- спортивным стажем, обеспечивающим не только тактический опыт, но и функциональную специализацию.

3. Научно обоснована методика оценки специальной физической подготовленности. Представляющая собой серию педагогических тестов, целью которых является оценка ведущих компонентов специальной физической подготовленности в каждом виде. На основе результатов педагогического тестирования триатлетов различной квалификации разработана шкала оценки специальной физической подготовленности, представленная шестью уровнями.

4. Выявлена структура тренировочных и соревновательных нагрузок у триатлетов различной квалификации в годичном цикле в видах, входящих в Олимпийский триатлон. В результате статистического анализа установлено, что с повышением уровня спортивного мастерства наблюдается статистически достоверное увеличение общего объема тренировочных нагрузок (рй<0,05). С ростом спортивного мастерства наблюдается тенденция к двухцикловой организации тренировочных нагрузок в плавании и беге. У элитных гриатлетов более четко прослеживается волнообразность в распределении объема специализированных нагрузок. В отличие от квалифицированных 1риа(леюв, в тренировке элитных и высококвалифицированных триатлетов присутствуют этапы с большой концентрацией однонаправленных тренировочных нагрузок.

5 Определены элементы модели физиологического мониторинга направленности тренировочного эффекта. В их число входят: текущая ЧСС во время выполнения тренировочной нагрузки, ЧСС восстановления, ЧСС во

время пауз отдыха, пульсовая стоимость метра дистанции в упражнении. Вышеназванные показатели адекватно отражают срочный, отставленный тренировочные эффекты, на основе которых определяется дальнейшая тактика и стратегия при дифференцировании тренировочных нагрузок.

6. Изучена динамика АнП и пульсовой стоимости метра дистанции в зависимости от формы организации тренировочного процесса в видах, входящих в триатлон: - в плавательном сегменте при комплексной организации наблюдается планомерное повышение скорости на уровне АнП до момента начала велосипедной подготовки на шоссе, после чего наблюдается снижение скорости на уровне АнП. В дальнейшем наблюдается повышение скорости на уровне АнП до начала соревновательного периода. Аналогичная тенденция прослеживается в динамике экономичности кардио-респираторной системы (пульсовой стоимости) в беге на уровне АнП. При однонаправленной организации, снижения скорости на уровне АнП и повышения пульсовой стоимости в аналогичный период времени не наблюдалось;

- в велосипедном сегменте при комплексной и однонаправленной организации тренировочного процесса наблюдается схожая тенденция динамики показателей скорости на уровне Ан11. Значения скорости на уровне АнП повышаются от этапа к этапу. Аналогичная динамика показателей экономичности (пульсовой стоимости) отмечается как при комплексной, так и при однонаправленной организации;

- в беговом сегменте при комплексной организации тренировочного процесса динамика скорости на уровне АнП имеет тенденцию к плавному повышению от этапа к этапу до соревновательного периода. При однонаправленной организации наблюдается другая динамика показателей скорости на уровне АнП. После постепенного повышения скорости на уровне АнП в первой половине подготовительного периода в дальнейшем наблюдается скачкообразное повышение скорости на уровне АнП. Показатели пульсовой стоимости планомерно снижаются от этапа к этапу.

7. Научно обоснован подход к моделированию структуры специальной физической подготовленности с учеюм уровня ведущих сторон. Сущность данного подхода заключается в позиционировании структуры специальной физической подготовленности как совокупности ведущих компонентов, определяемых по данным педагогических тестов в каждом виде триатлона. Данный подход позволяет сопоставлять имеющейся модели и осуществлять прогностическую деятельность. Целевая направленность деятельности будет ориентирована на создание оптимальной модели специальной физической подготовленности для конкретного спортсмена по известным параметрам структуры соревновательной деятельности.

8. Разработана и апробирована методика дифференцирования тренировочных нагрузок на основе индивидуальных значений АнП, дополняющею информацию о ведущих сторонах специальной физической подготовленности в каждом виде триатлона. В результате проведенных исследований выявлено, что при комплексной организации тренировочных нагрузок в макроцикле прирост скорости на соревновательных дистанциях в беге и плавании составил: 0,49 м/с; 0,09 м/с (ро^>,05) соответственно. В велогонке на дистанции 20 км прирост составил 0,93 м/с (ро&,05). При однонаправленной организации тренировочных нагрузок в макроцикле прирост скорости на соревновательных дистанциях в беге и плавании составил: 0,36 м/с; 0,1 м/с (ро^Э,05) соответственно. В велогонке на дистанции 20 км прирост составил 0,22 м/с (р030,05).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При организации тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне целесообразно применять вариант периодизации, предусматривающий выделение четырех мезоциклов в подготовительном периоде продолжительностью в восемь недель каждый. В зависимости от уровня подготовленности, тренировочный процесс может иметь комплексную или однонаправленную организацию.

2 Дифференцирование тренировочных нагрузок в видах Олимпийского триатлона следует осуществлять на основе показателей АнП в каждом виде, определенных в результате педагогического тестирования. Определение АнП является неотъемлемой частью этапного контроля и проводится в начале каждого мезоцикла подготовки.

3. Применение методики оценки уровня специальной физической подготовленности (табл. 2) позволяет сравнивать модельные характеристики триаглетов высокой квалификации с характеристиками специальной физической подготовленности конкретного спортсмена на различных этапах подготовки (рис. 3).

4. Показатели АнП в видах Олимпийского триатлона корректируются при помощи физиологического мониторинга, планирование интенсивности тренировочных нагрузок в видах осуществляется на основе обновленных показателей.

5. Оценка ведущих компонентов специальной физической подготовленности осуществляется, опосредовано на основании результатов серии тестов- в плавании 100 м в/с, 400 м в/с, 800 м в/с, 1500 м в/с, АнП; вело 1000 м, 4000 м, 20000 м, АнП; бег 400 м, 1000 м, 3000 м, 10000 м, АнП.

6. Спортсменам, с низким уровнем подготовленности в двух видах, целесообразно использовать комплексную форму организации тренировочного процесса. Стратегия тренировочного процесса предполагает подтягивание отстающих видов.

7. Спортсменам, имеющим уровень подготовленности в видах Олимпийского триатлона не ниже среднего, целесообразно использовать однонаправленную форму организации тренировочного процесса. Стратегия тренировочного процесса предполагает целенаправленное повышение специальной физической подготовленности в видах.

8. Рекомендуется использовать модели микроциклов с акцентированным воздействием на повышение компонентов специальной подготовленности в

видах, входящих в Олимпийский фиатлон при комплексной и однонаправленной организации тренировочных нагрузок

9 Количество развивающих специфических тренировочных занятий в видах зависит от типа микроцикла, этапа подготовки и формы организации (ренировочного процесса.

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

1. Сухачев, Е. А. Анализ параметров тренировочных нагрузок в годичном макроцикле (1999-2000) команды триатлетов г. Омска / Е. А. Сухачев, <

Д. Ю Сушков//сб. науч. тр. - Омск: СибГАФК, 2001,-С. 122-124.

2 Сухачев, Е. А. Особенности контроля и нормирования специальной выносливости в триатлоне на этапах подготовительного периода / Е. А. Сухачев // сб науч. тр. - Омск: СибГАФК, 2002. - С. 131-133.

3 Сухачев, Е. А. Динамика специальной физической подготовленности у триатлетов высокой квалификации в макроциклах подготовки / Е. А. Сухачев, В. Н. Коноваловым // тез. докл. межрег. научн. практ. конф. молодых ученых. -Омск, 2004. - С. 196-197.

4 Сухачев, Е. А. Структура соревновательной деятельности в Олимпийском триатлоне / Е. А. Сухачев, В. Н. Коновалов //сб. науч тр. вып. №8 Челябинск: Уральская ГАФК, 2005. - С. 98-104.

5. Сухачев, Е. А. Методика видового дифференцирования тренировочных нагрузок в Олимпийском триатлоне / Е. А. Сухачев, В. Н. Коновалов // Образование. Спорт. Наука : матер, юбил. научн. практ. конф. Ч. 1 / УралГУФК. - Челябинск, 2005 С. 170-174. '

Подписано в печать 27.01 2006 г Форма! 60x84 1/16 Объем 1,5 п л Заказ № 75 Тираж 120 Типография ОмГУПСа. 2006 г 644046, г Омск, пр Маркса, 35

, í I

(

I i

I (

I I

I, (

(

) »

I i

¿m

»-2509

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Сухачев, Евгений Александрович, 2005 год

ВВЕДЕНИЕ

СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА В ОЛИМПИЙСКОМ

ГЛАВА 1. ТРИАТЛОНЕ

1.1. Структура и содержание соревновательной деятельности в современном Олимпийском триатлоне.

1.2. Характеристика биоэнергетики мышечной деятельности в Олимпийском триатлоне.

1.3. Принципы рациональной организации тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне.

1.4. Общие закономерности адаптации в спортивной тренировке.

1.5. Оценка срочного, отставленного и кумулятивного тренировочного эффекта в Олимпийском триатлоне.

ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования.

2.2. Анализ литературных источников и научно-методического материала.

2. 3. Анализ и обобщение педагогического опыта построения тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне.

2. 4. Педагогическое тестирование.

2.5. Педагогический эксперимент.

2. 6. Анкетирование спортсменов и тренеров.

2.7. Медико-биологические методы исследования.

2.7.1. Метод вариационной пульсометрии.

2. 7. 2. Метод определения уровня АнП.

2.8. Методы математико-статистической обработки результатов исследования.

2.9. Организация исследований.

ГЛАВА

ОБЪЕКТИВНЫЕ ПРЕДПОСЫЛКИ К РАЗРАБОТКЕ МЕТОДИКИ ДИФФЕРЕНЦИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК В ОЛИМПИЙСКОМ ТРИАТЛОНЕ

Структура и содержание тренировочных и 3. 1. соревновательных нагрузок в годичном цикле у триатлетов различной квалификации. 2 Методика оценки специальной физической подготовленности у спортсменов, специализирующихся в Олимпийском триатлоне.

3. 3. Физиологический мониторинг направленности срочного и отставленного тренировочного эффекта.

Динамика биоэнергетических показателей у 3.4. квалифицированных триатлетов в большом цикле подготовки в зависимости от формы организации тренировочных нагрузок.

Динамика специальной физической подготовленности у квалифицированных триатлетов в зависимости от формы организации тренировочного процесса.

ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ОЛИМПИЙСКОМ ТРИАТЛОНЕ НА ОСНОВЕ

ГЛАВА 4 ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПОДХОДА К

ТРЕНИРОВОЧНЫМ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫМ НАГРУЗКАМ

Дифференцирование тренировочных нагрузок в

4. 1. Олимпийском триатлоне с учетом кумулятивного тренировочного эффекта. 2 Дифференцирование тренировочных нагрузок в Олимпийском триатлоне с учетом отставленного тренировочного эффекта. ^ Дифференцирование тренировочных нагрузок в Олимпийском триатлоне с учетом срочного тренировочного эффекта.

РАЗРАБОТКА И АПРОБАЦИЯ МЕТОДИКИ

ГЛАВА 5 ДИФФЕРЕНЦИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ

НАГРУЗОК В ОЛИМПИЙСКОМ ТРИАТЛОНЕ

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Дифференцирование тренировочных нагрузок в олимпийском триатлоне на основе индивидуальных значений анаэробного порога в годичном цикле подготовки"

На современном этапе развития спорта высших достижений общие представления о системе контроля, методах развития ведущих физических качеств, управлении спортивной тренировкой в циклических видах спорта с преимущественным проявлением выносливости достаточно широко известны. Накоплен определенный опыт о тренировке как процессе адаптации к физическим и психологическим нагрузкам Н. И. Волков (2000), Ю. В. Верхошанский (1999), В. Н. Платонов (1997), Л. П. Матвеев (1999), Ф. 3. Меерсон (1981), Г. Селье (1982).

Однако эффективное копирование теоретических положений и практических схем, применяемых в других видах спорта в спортивную тренировку триатлетов, возможно только при учете специфических особенностей тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне. В связи с этим особенно актуальным представляется исследование вопросов организации тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне, в частности, оптимального нормирования тренировочных и соревновательных нагрузок в видах триатлона в рамах большого цикла подготовки.

Известно, что тренировочные и соревновательные нагрузки являются основным стимулом для адаптационных изменений в организме спортсмена Г. Селье (1982). Это объясняет постоянный и неослабевающий интерес специалистов к проблеме их рациональной организации в тренировочном процессе.

Проблема состоит в том, что в настоящее время существующие методики подготовки квалифицированных триатлетов не позволяют оптимально организовать тренировочные нагрузки в трех видах Олимпийского триатлона. Поэтому организация процесса подготовки квалифицированных триатлетов требует научно обоснованного подхода к нормированию тренировочных нагрузок в видах Олимпийского триатлона.

Объектом исследования явилась система тренировочных и соревновательных нагрузок в Олимпийском триатлоне.

Целыо исследования явилось обоснование и разработка методики дифференцирования тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки триатлетов на основе показателей анаэробного порога в видах, входящих в Олимпийский триатлон.

Научная гипотеза состояла в предположении, что для целенаправленного повышения специальной физической подготовленности триатлетов в годичном цикле необходимо поэтапное развитие ведущих компонентов физической подготовленности в отдельных видах, входящих в Олимпийский триатлон с использованием дифференцированного подхода к тренировочным нагрузкам на основе индивидуальных особенностей системы энергообеспечения.

Научная новизна. Наиболее значимыми результатами проведенного исследования являются:

- научно обоснованная методика оценки специальной физической подготовленности в Олимпийском триатлоне и критерии к моделированию структуры специальной физической подготовленности; апробированный алгоритм физиологического мониторинга направленности срочного и отставленного тренировочного эффекта;

- выявленная динамика скорости передвижения спортсменов в тестовых нагрузках на уровне анаэробного порога на этапах годичного цикла;

Структура диссертации. Диссертационное исследование представлено пятью главами, выполненными на 230 страницах. Библиографический список включает 177 наименований работ, из них 29 зарубежных авторов. Диссертационная работа содержит 42 рисунка, 32 таблицы и 12 приложений.

Основные положения, выносимые на защиту

1. Основные направления в совершенствовании ведущих компонентов структуры специальной подготовленности определяются особенностями предстоящей соревновательной деятельности. Основанием для рациональной организации тренировочных нагрузок на этапах годичного макроцикла является индивидуальный уровень функционирования биоэнергетических систем организма спортсмена в каждом из видов, входящих в Олимпийский триатлон.

2. Организация тренировочного процесса предполагает акцентированное воздействие на компоненты специальной физической подготовленности в ведущих видах Олимпийского триатлона с целью достижения в более короткие сроки максимального кумулятивного тренировочного эффекта. Совершенствование компонентов специальной физической подготовленности в отстающих видах происходит по остаточному принципу. Такой вариант организации тренировочного процесса наиболее приемлем для спортсменов со средним уровнем специальной физической подготовленности.

3. Организация тренировочного процесса, основанная на динамике показателей анаэробного порога в каждом виде Олимпийского триатлона, позволяет дифференцировать тренировочные нагрузки в макроцикле подготовки, что обеспечивает целенаправленное повышение показателей специальной физической подготовленности квалифицированных триатлетов к главным соревнованиям сезона.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

1. Анализ специальной литературы по вопросам построения тренировочного процесса в Олимпийском триатлоне показал, что существующие подходы к построению спортивной тренировки основаны на методических принципах видов спорта с преимущественным проявлением выносливости, входящих в триатлон. Необходимо констатировать, что изученные подходы к построению спортивной тренировки триатлетов не имеют интегративпого начала, следовательно, в полной мере не учитывают специфики данного вида спорта.

2. Вариативность структуры соревновательной деятельности в Олимпийском триатлоне определяется следующими факторами: 1) использованием спортсменами различных тактических вариантов прохождения соревновательной дистанции; 2) индивидуальными особенностями структуры специальной физической подготовленности; 3) технической сложностью профиля трассы и климатическими условиями; 4) наличием большого числа спортсменов с равным уровнем специальной физической подготовленности. В этой связи формирование рациональной структуры соревновательной деятельности обусловлено:

- вариабельностью соревновательной деятельности, предъявляющей высокие требования к специальной физической подготовленности спортсмена;

- высокими результатами в велогонке и беге;

- спортивным стажем, обеспечивающим не только тактический опыт, но и функциональную специализацию.

3. Научно обоснована методика оценки специальной физической подготовленности. Представляющая собой серию педагогических тестов, целью которых является оценка ведущих компонентов специальной физической подготовленности в каждом виде. Па основе результатов педагогического тестирования триатлетов различной квалификации разработана шкала оценки специальной физической подготовленности, представленная шестью уровнями.

4. Выявлена структура и содержание тренировочных и соревновательных нагрузок у триатлетов различной квалификации в годичном цикле в видах, входящих в Олимпийский триатлон. В результате статистического анализа установлено, что с повышением уровня спортивного мастерства наблюдается статистически достоверное увеличение общего объема тренировочных нагрузок {ро<0,05). С ростом спортивного мастерства наблюдается тенденция к двухцикловой организации тренировочных нагрузок в плавании и беге. У элитных триатлетов более четко прослеживается волнообразность в распределении объема специализированных нагрузок. В отличие от квалифицированных триатлетов, в тренировке элитных и высококвалифицированных триатлетов присутствуют этапы с большой концентрацией однонаправленных тренировочных нагрузок.

5. Определены элементы модели физиологического мониторинга направленности тренировочного эффекта. В их число входят: текущая ЧСС во время выполнения тренировочной нагрузки, ЧСС восстановления, ЧСС во время пауз отдыха, пульсовая стоимость метра дистанции в упражнении. Вышеназванные показатели адекватно отражают срочный, отставленный тренировочные эффекты, на основе которых определяется дальнейшая тактика и стратегия при дифференцировании тренировочных нагрузок.

6. Изучена динамика АнП и пульсовой стоимости метра дистанции в зависимости от формы организации тренировочного процесса в видах, входящих в триатлон: - в плавательном сегменте при комплексной организации наблюдается планомерное повышение скорости на уровне АнП до момента начала велосипедной подготовки на шоссе, после чего наблюдается снижение скорости па уровне АнП. В дальнейшем наблюдается повышение скорости на уровне АнП до начала соревновательного периода. Аналогичная тенденция прослеживается в динамике экономичности кардио-респираторной системы (пульсовой стоимости) в беге на уровне АнП. При однонаправленной организации, снижения скорости на уровне АнП и повышения пульсовой стоимости в аналогичный период времени не наблюдалось;

- в велосипедном сегменте при комплексной и однонаправленной организации тренировочного процесса наблюдается схожая тенденция динамики показателей скорости на уровне АнП. Значения скорости на уровне АнП повышаются от этапа к этапу. Аналогичная динамика показателей экономичности (пульсовой стоимости) отмечается как при комплексной, так и при однонаправленной организации;

- в беговом сегменте при комплексной организации тренировочного процесса динамика скорости на уровне АнП имеет тенденцию к плавному повышению от этапа к этапу до соревновательного периода. При однонаправленной организации наблюдается другая динамика показателей скорости на уровне АпП. После постепенного повышения скорости на уровне АпП в первой половине подготовительного периода в дальнейшем наблюдается скачкообразное повышение скорости па уровне АнП. Показатели пульсовой стоимости планомерно снижаются от этапа к этапу.

7. Научно обоснован подход к моделированию структуры специальной физической подготовленности с учетом уровня ведущих сторон. Сущность данного подхода заключается в позиционировании структуры специальной физической подготовленности как совокупности ведущих компонентов, определяемых по данным педагогических тестов в каждом виде триатлона. Данный подход позволяет сопоставлять имеющейся модели и осуществлять прогностическую деятельность. Целевая направленность деятельности будет ориентирована па создание оптимальной модели специальной физической подготовленности для конкретного спортсмена по известным параметрам структуры соревновательной деятельности.

8. Разработана и апробирована методика дифференцирования тренировочных нагрузок на основе индивидуальных значений АпП, дополняющего информацию о ведущих сторонах специальной физической подготовленности в каждом виде триатлона. В результате проведенных исследований выявлено, что при комплексной организации тренировочных нагрузок в макроцикле прирост скорости на соревновательных дистанциях в беге и плавании составил: 0,49 м/с; 0,09 м/с (/?о<0,05) соответственно. В велогонке на дистанции 20 км прирост составил 0,93 м/с (р0<0,05). При однонаправленной организации тренировочных нагрузок в макроцикле прирост скорости на соревновательных дистанциях в беге и плавании составил: 0,36 м/с; 0,1 м/с (р0<0,05) соответственно. В велогонке на дистанции 20 км прирост составил 0,22 м/с (/?0<0,05).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

2. Дифференцирование тренировочных нагрузок в видах Олимпийского триатлона следует осуществлять на основе показателей АнП в каждом виде, определенных в результате педагогического тестирования. Определение АнП является неотъемлемой частью этапного контроля и проводится в начале каждого мезоцикла подготовки.

3. Применение методики оценки уровня специальной физической подготовленности (табл. 2) позволяет сравнивать модельные характеристики триатлетов высокой квалификации с характеристиками специальной физической подготовленности конкретного спортсмена на различных этапах подготовки (табл. 4).

5. Оценка ведущих компонентов специальной физической подготовленности осуществляется, опосредовано на основании результатов серии тестов: в плавании 100 м в/с, 400 м в/с, 800 м в/с, 1500 м в/с, АнП; вело 1000 м, 4000 м, 20000 м, АнП; бег 400 м, 1000 м, 3000 м, 10000 м, АнП.

8. Рекомендуется использовать модели микроциклов с акцентированным воздействием на повышение компонентов специальной подготовленности в видах, входящих в Олимпийский триатлон при комплексной и однонаправленной организации тренировочных нагрузок.

9. Количество развивающих специфических тренировочных занятий в видах зависит от типа микроцикла, этапа подготовки и формы организации тренировочного процесса.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Сухачев, Евгений Александрович, Омск

1. Анохин, П. К. Очерки по физиологии функциональных систем / П. К. Анохин. М. : Медицина, 1975. - 380 с.

2. Аулик, И. В. Как определить тренированность спортсмена / И. В. Аулик М.: Физкультура и спорт, 1977.- 102 с.

3. Аулик, И. В. Порог анаэробного обмена и его роль при тренировке выносливости / И. В. Аулик, И. Э. Рубана // Научно спортивный вестник, - 1990 - № 5. - С. 15-19.

4. Баевский, Р. М. Ритм сердца у спортсменов / Р. М. Баевский, Р. Е. Могылянская М.: Физкультура и спорт, 1986. - 143 с.

5. Баевский, Р. М. Анализ вариабельности сердечного ритма в космической медицине / Р. М. Баевский // Вариабельность сердечного ритма: теоретические аспекты и практическое применение: тез. междунар. симпоз. Ижевск, 1996. - С. 188 - 190.

6. Баевский, Р. М. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / Р. М. Баевский, О. И. Кирилов, С. 3. Клепцкин. М.: Наука, 1984.-221 с.

7. Барбашов, С. В. Специальная подготовка к бегу на сверхдлипные дистанции в годичном цикле квалифицированных спортсменов: автореф. дис. . канд. пед. наук / С. В. Барбашов. М., 1988. - 23 с.

8. Бег на средние и длинные дистанции : система подготовки / Ф. П. Суслов и др.; под ред. В. В. Кузнецова. М. : Физкультура и спорт, 1982. - 176 с.

9. Белоцерковский, 3. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов : монография / 3. Б. Белоцерковский. М. : Сов. спорт, 2005. - 312 с.

10. Благуиг, П. К теории тестирования двигательных способностей : пер. с чешек. / П. Благуш. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 165 с.

11. Боровиков, В. Statistica. Искусство анализа данных на компьютере: для профессионалов / В. Боровиков. 2-е изд. (+CD).- СПб. : Питер, 2003. -668 с.

12. Булгакова, Н. Ж. Нормирование тренировочных нагрузок с использованием показателей пульсовой энергетической стоимости упражнения / Н. Ж. Булгакова и. др. // Теория и практика физической культуры. 2003.- №5.-С. 23-28.

13. Верхошанский, Ю. В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 7. - С. 43.

14. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. М. : Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

15. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988. -331 с.

16. Верхошанский, Ю. В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки / IO. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 10. - С. 19-22

17. Виру, А. А. Аэробные упражнения / А. А. Виру. М. : Физкультура и спорт, 1988 -182 с.

18. Виру, А. А., Эндокринные системы при мышечной деятельности / А. А. Виру, II. И. Яковлев.- Тарту: Изд-во Тартуского Университета, 1988. с.22-50.

19. Виру, А. А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки / А. А. Виру. Л.: Наука, 1981. - 156 с.

20. Волков, В. М. Предсоревновательная подготовка спортсмена : учеб. пособие / В. М. Волков, А. В. Ромашов. Смоленск : б. и., 1991. - 108 с.

21. Волков, II. И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов : автореф. дис. д-ра биол. паук / И. И. Волков. М., 1990. - 48 с.

22. Волков, Н. И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: учеб. пособие для слушателей Высш. шк. тренеров ГЦОЛИФКа / Н. И. Волков. М.: б. и., 1986. - 64 с.

23. Волков, Н. И. Кислородный запрос и энергетическая стоимость напряженной мышечной деятельности человека / II. И. Волков, И. А. Савельев // Физиология человека. 2002. - Т. 28, № 4. - С. 80 - 93.

24. Волков, Н. И. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок / Н. И. Волков, В. М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. -1964. -№. 6. — С. 18-21.

25. Волков Н. И. Пульсовые критерии энергетической стоимости упражнения / Н. И. Волков, О. И. Попов, А. Г. Самборский // Физиология человека. 2003. - Т. 29, № 3. - С. 98 - 103.

26. Волков, Н. И. Теория и практика интервальной тренировки в спорте / Н. И. Волков, А. В. Карасёв, М. Хосни. М. : Военная академия им. Дзержинского, 1995.- 196 с.

27. Волков, Н. И. Физиологические характеристики повторной мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокращений / II. И. Волков и др. // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 5. - С.23.

28. Врублевский, Е. П. Организация подготовки квалифицированных барьеристок (400 м) в годичном цикле / Е. П. Врублевский, А. В. Левченко // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 9. -С. 34-35.

29. Годик, М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

30. Годик, М. А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека / М. А. Годик, В. К. Бальсевич, В. II. Тимошкин // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5 - С. 24-32.

31. Годик, М. А. Спортивная метрология: учебник для ин-тов физ. культуры / М. А. Годик. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

32. Гордон, С. М. Годичная динамика тренировочных нагрузок пловцов / С. М. Гордон, 10. А. Устькачкинцев // Теория и практика физической культуры. 1980. -№6.-С. 13-16.

33. Гордой, С. М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерных соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом : автореф. дис. . д-ра пед. наук / С. М. Гордон. М., 1988. - 46 .

34. Граевская, И. Д. Совместная работа врача и педагога (тренера) в управлении тренировочным процессом / 11. Д. Граевская // Спортивная медицина.- 1984.-№ 1С. 201-209.

35. Грозил, Е. А. Совершенствование содержания и методики спортивной тренировки в скоростно- силовых ациклических видах спорта со сложной координационной структурой : автореф. дис. . пед. наук / П. А. Грозин. -М., 1981.-33 с.

36. Грязпов, В. К. Модифицированный индекс напряжения преимущества и перспективы использования в функциональной диагностике /

37. B. К. Грязнов, В. И. Нечаев, В. Н. Коновалов // Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта : (материалы Всерос. науч. -пракг. конф., посвящ. 60-летию образования Алтайского края). Барнаул, 1997.-С. 217-218.

38. Девятко, И. Ф. Методы социологического исследования: учеб. пособие / И. Ф. Девятко. -М. : Кн. дом Ун т, 2002.- 293 с.

39. Дембо, А. Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины / А. Г. Дембо. М. : Физкультура и спорт, 1980. - 295 с.

40. Дрюков, В. А. Оптимизация структуры годичного цикла в современном пятиборье на этапе спортивного совершенствования : автореф. дис. . канд. пед. наук / В. А. Дрюков.- Киев., 1982. 24 с.

41. Ердаков, С. В. Подготовка велосипедистов-шоссейпиков высокой квалификации в условиях элитного профессионального календаря /

42. C. В. Ердаков, А. А. Захаров // Теория и практика физической культуры. 1997. - №7.-С. 52-55.

43. Ердаков, С. В. Тренировка велосипедистов-шоссейников / С. В. Ердаков, В. А. Капитонов, В. В. Михайлов. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 175 с.

44. Зациорский, В. М. Биомеханические основы выносливости / В. М. Зациорский, С. Ю. Алепишский, Н. А. Якунин. М. : Физкультура и спорт, 1982.-207 с.

45. Земцовский, Э. В. Спортивная кардиология : монография / Э. В. Земцовский. СПб. : Гиппократ, 1995. - 448 с.

46. Зима, А. Г. Использование среднегорья в спорте для соревнований на равнине : (биол. аспекты) / А. Г. Зима, А. С. Иванов, А. И. Макогонов. А-Ата : б. и., 1979. - 104 с.

47. Зима, А. Г. Физиологические особенности физических упражнений в среднегорье / А. Г. Зима, А. С. Иванов, А. Н. Макогонов. : учеб. пособие. -Алма-Ата, 1982.- 1 12 с.

48. Иванов, А. С. Тренировка в среднегорье на различных этапах подготовки спортсменов : учеб. пособие / А. С. Иванов, А. Г. Зима, М. У. Хван. А-Ата : б. и., 1981.-55 с.

49. Иванов, К. П. Биологическое окисление и его окисление кислородом / Иванов, К. П. // Основы энергетики организма: теоретические и практические аспекты. СПб.: Наука, 1993. 272 с.

50. Карпман, В. J1. Тестирование в спортивной медицине / В. JI. Карпман, 3. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

51. Каунсилмен, Д. Наука о плавании : пер. с англ. / Д. Каунсилмен. М. : Физкультура и спорт, 1972.- 429 с.

52. Кизько, А. П. Теоретические и методические основы функциональной подготовки спортсменов : (на примере лыж. гонок) : монография / А. Г1. Кизько. Новосибирск : Изд-во Новосибир. техн. ун-та, 2001. - 251 с.

53. Козлов, А. Ю. Пакет анализа MS Excel в экономико-статистических расчетах / А. 10. Козлов, В. Ф. Шишов. М. : Юпити, 2003.- 121 с.

54. Комоцкий, В. М. Взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и подготовленности высококвалифицированных пловцов-спринтеров: автореф. дис. . канд. пед. наук / В. М. Комоцкий. Киев, 1986. - 24 с.

55. Компоненты соревновательной деятельности пловцов высокого класса : пособие для тренеров и спортсменов / В. А. Парфенов и др.. Киев, 1990. - 176 с.

56. Коновалов, В. Н. Марафон : теория и практика / В. Н. Коновалов, В. И. Нечаев, С. В. Барбашов. Омск : б. и., 1991.- 160 с.

57. Коновалов, В. II. Оперативное управление спортивной тренировкой велосипедистов-шоссейников на основе показателей сердечного ритма /

58. B. Н. Коновалов, А. Ю. Хромов, В. М. Соколов // Современные проблемы велосипедного спорта: сб. науч. тр. / РГАФК.- М., 1997. С. 43 - 46.

59. Коновалов, В. II. Оптимизация управления спортивной тренировкой в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости : автореф. дис. .д-ра пед наук / В. Н. Коновалов. Омск, 1999.- 48 с.

60. Коробов, А. I I. Бег на средние дистанции. Факторы результативности / А. Н. Коробов, Н. И. Волков // Легкая атлетика.- 1983. № 11. - С. 6-8.

61. Куделин, А. Б. Микроциклы с различной динамикой и преимущественной направленностью нагрузок в тренировке квалифицированных пловцов : автореф. .дис. кан. пед. наук /

62. A. Б. Куделин. Киев,1983.-23с.

63. Кузнецов, С. М. Критерии срочного тренировочного эффекта и их зависимости от объема и интенсивности тренировочной нагрузки /

64. C. М. Кузнецов : дисс. канд. пед. наук. -Л., 1986. 196 с.

65. Кулаков, В. Н. Программирование тренировочного процесса высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции : автореф. дис. .д-ра пед наук /

66. B. I I. Кулаков.- М.,1995.- 48 с.

67. Кулаков, В. II. Стайеры : комплексная оценка физической подготовки / В. I I. Кулаков, Н. Хромцов // Легкая атлетика. 1988.- № 8. - С. 14-15.

68. Куликов, Jl. М. Управление спортивной тренировкой : системность, адаптация, здоровье / Л. М. Куликов. М. : Физкультура. Образование. Наука, 1995.-395 с.

69. Кучкин, С. Н. Аэробная производительность и методы ее повышения / С. Н. Кучкин, С. Н. Бакулин. Волгоград : б.и., 1985. - 128 с.

70. Лакин, Г. Ф. Биометрия : учеб. пособие для студентов биол. спец. ВУЗов / Г. Ф. Лакин. 4-е изд. иерераб. и доп. - М. : Высш.шк., 1990. -351с.

71. Лапач, С. И. Статистические методы в медико-биологических исследованиях с использованием Excel / С. Н. Лапач, А. В. Чубепко, П. Н. Бабич.- Киев : б. и., 2001 г. 688 с.

72. Ледницки, А. Построение тренировочного процесса бегунов на средние дистанции в связи с их основными индивидуальными особенностями : автореф. дис. канд. пед. паук / А. Ледницки. Москва, 1986. - 20 с.

73. Макаренко, Л. П. Построение спортивной тренировки высококвалифицированных пловцов : метод, разраб. для слушателей Высш. шк. тренеров. М. : б. и., 1992. - 52 с.

74. Масальгип, Н. А. Математико-статистические методы в спорте / И. А. Масальгип М.: Физкультура и спорт, 1974. - 125 с.

75. Матвеев, Л. П. Модельпо-целевой подход к построению спортивной подготовки / Л. П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. -2000. № 2.- С. 28-37; № 3. - С. 28-37.

76. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки : учеб. пособие для ии-тов физ. культуры / под ред. Л. П. Матвеева. М. : Физкультура и спорт, 1977.-280 с.

77. Медведев, В. И. Адаптация человека : монография / В. И. Медведев. -СПб. : б. и., 2003.-551 с.

78. Меерсон, Ф. 3. Адаптация, стресс и профилактика / Ф. 3. Меерсон.-М.: Наука, 1981.- 186 с.

79. Меерсоп, Ф. 3. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам / Ф. 3. Меерсоп, М. Г. Пшенникова.- М. : Медицина, 1988.- 256 с.

80. Мииченко, В. Г. Содержание тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки велосипедистов-шоссейников / В. Г. Минченко, В. В. Михайлов // Велосипедный спорт, 1985 : ежегодник. М., 1985. - С. 54-57.

81. Мищенко, В. С. Функциональные возможности спортсменов /

82. B. С. Мищенко. Киев. : Здоров'я, 1990. - 200 с.

83. Михайлов, В. В. Распределение тренировочной нагрузки в годичных циклах подготовки спортсменов / В. В. Михайлов, В. Г. Минченко // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 3. - С. 23-26.

84. Мякинченко, Е. Б. Метод определения порога анаэробного обмена по легочной вентиляции / Е. Б. Мякинченко, И. В. Бикбаев, Р. К. Козьмин // Теория и практика физической культуры. 1984. - № 9.1. C. 43 .

85. Нехвядович, А. И. Индивидуализация тренировки общей выносливости высококвалифицированных пловцов в годичном макроцикле : автореф. дис. канд. пед. наук / А. И. Нехвядович. Минск, 1994. - 26 с.

86. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера : Наука побеждать / Н. Г. Озолин. М. : ООО «Издательство Астрель», 2003.- 861 с.

87. Озолин, Н. Г. Совершенствование системы подготовки спортсменов / Н. Г. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 37 с.

88. Основы управления подготовкой юных спортсменов / под ред. М. Я. Мабатниковой. М. : Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

89. Плавание : учебник / Т. М. Абсалямов и др.; под ред. В. И. Платонова. Киев : Олимп. Лит., 2000. - 496 с.

90. Платонов, В. Н. О "Концепции периодизации спортивной тренировки" и развитии общей теории подготовки спортсменов / В. П. Платонов // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 8.- С. 23 - 26; С. 39 -46

91. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учебник для студентов ВУЗов / В. 11. Платонов. Киев : Олимп, лит., 1997. - 583 с.

92. Платонов, В. Н. Тренировка пловцов высокого класса / В. П. Платонов, С. М. Вайцеховский . М.: Физкультура и спорт, 1985. -256 с.

93. Платонов, В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /

94. B. Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 287 с.

95. Платонов, В. II. Сильнейшие пловцы мира / В. П. Платонов,

96. C. Л. Фесенко. М.: Физкультура и спорт. - 1990. - 303 с.

97. Полищук, Д. А. Велосипедный спорт : науч. изд. / Д. А. Полищук. -Киев : Олимп.лит., 1997.- 344 с.

98. Полищук, Д. А. Подготовка велосипедистов / Д. А. Полищук. Киев: Здоров' я, 1986.-200 с.

99. Попков, В. Н. Отбор и контроль в юношеском велосипедном спорте с использованием морфофункциональиых характеристик : дис. .д-ра пед. наук / В. Н. Попков. Омск, 2001.-364 с.

100. Попков, В. Н. Тестирование и оценивание : учеб.пособие для студентов / В. 11. Попков. — Омск : б. и., 2004. 76 с.

101. Радченко, А. С. Адаптивные реакции у спортсменов при мышечной работе аэробного характера / А. С. Радченко и др. // Физиология человека.- 2001.-Т. 27, № 2. С. 122- 130.

102. Раменская, Т. И. Биоэнергетическое моделирование соревновательной деятельности сильнейших лыжников-гонщиков на XVIII зимних Олимпийских играх (Нагано, 1998) / Т. И. Раменская // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 2. - С. 6-12.

103. Раменская, Т. И. Закономерности развития организма юных лыжников : метод, разраб. для студентов, слушателей Высш. шк. тренеров и фак. усовершенствования и повышения квалификации ГЦОЛИФКа. М. : б. и., 1991.-40 с.

104. Сейлер, С. Понимание интервалов : Физиологический анализ интервальной тренировки : физиология прерывистых упражнении. / С. Сейлер / Пер. А. Вертышева. // Лыжный спорт.- 2001. № 17. - С. 112120

105. Селуянов, В. II. Биологические закономерности в планировании физической подготовки спортсменов / В. Н. Селуянов, Я. Б. Мякинченко, В. Т. Тураев // Теория и практика физической, культуры.- 1993. № 7. - С. 29-34.

106. Селье, Г. Очерки об адаптационном синдроме : пер. англ. / Г. Селье. М. : Медицина, 1960. - 254 с.

107. Селье, Г. На уровне целого организма : пер. с англ. / Г. Селье. М., 1972. - 122с.

108. Слободчикова, И. А. Балльная оценка состояния организма спортсменов по данным кардиоинтервалограммы / И. А. Слободчикова, Т. В. Соломина, Т. В. Полякова // Теория и практика физической культуры. 1986. - № 2. - С. 28-32.

109. Смирнов, М. Р. Научные концепции беговой нагрузки в легкой атлетике : автореф.дис. . д-ра пед.наук / М. Р. Смирнов.- М., 1994.- 43 с.

110. Смирнов, М. Р. Теоретические основы беговой нагрузки : учеб. пособие / М. Р. Смирнов. Новосибирск : б. и., 1996. - 217 с.

111. Смирнов, М. Р. Связь основных параметров беговой нагрузки с энергетическим метаболизмом / М. Р. Смирнов //Теория и практика физической культуры. — 1990. № 7. - С. 18 - 26.

112. Современная система спортивной подготовки / под ред. Ф. П. Суслова, В. Л. Сыча, Б. Н. Шустипа. М. : СААМ, 1995. - 445 с.

113. Солодков, А. С. Физиология человека : Общая. Спортивная. Возрастная : учебник для вузов физкультуры / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. 2-е изд., испр. и доп. — М. : Олимпия Press, 2005. - 527 с.

114. Спортивная физиология: учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. Я. М. Коца . М. : Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.

115. Стародубцев, В. В. Индивидуализация спортивной тренировки бегунов на средние и длинные дистанции па основе критериев специальной подготовленности : автореф.дис. . канд. пед.наук / В. В. Стародубцев. М.,1999. - 26 с.

116. Статистика : обработка спортивных данных на компьютере : учеб. пособие для студентов вузов физ. культуры / под ред. М. П. Шестакова, Г. И. Попова.- М. : СпортАкадемПресс, 2002. 271 с.

117. Суслов, Ф. П. Проблема общей выносливости в системе подготовки спортсменов (терминология, критерии, решаемые задачи) /

118. Ф. П. Суслов // Теория и практика физической культуры,- 1999. № 9. - С. 57-61.

119. Суслов, Ф. П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки: реальность и иллюзии / Ф. П. Суслов, С. П. Шепель // Теория и практика физической культуры,- 1999. № 9. - С. 57 - 61.

120. Суслов, Ф. П. Тренировка в условиях среднегорья / Ф. П. Суслов, Е. Б. Гиппенрейтер, Ж. К. Холодов. М.: Физкультура и спорт, 1999.- 321 с.

121. Сушков, Д. Ю. Периодизация спортивной подготовки в годичном цикле на примере сборной команды Омской области по триатлону / Д. Ю. Сушков, А. П. Стромов // Сибирский ун-т физ. культуры и спорта. Научные труды : ежегодник. Омск, 2003. - С. 111-114

122. Тренировочная концепция М. Райсса : тренировка в видах спорта на выносливость. // Циклические виды спорта : тем. подборка: зарубежный спорт /РНИИФК.-М., 1993.-Вып. 1.-С. 16-22.

123. Тренировочные нагрузки в системе подготовки бегунов к марафонской дистанции : метод, рек. для студентов специализации и слушателей курсов ин-та тренеров / Р. К. Козьмин и др.. М. : [б. и.], 1982. -40 с.

124. Тэлбот, Д. Как плыть быстрее / Д. Тэлбот. М.: Физкультура и спорт. 1978,- 88 с.

125. Уилмор, Дж К. Физиология спорта и двигательной активности : учеб. изд.; пер. с англ. / Дж. К. Уилмор, Д. Л. Костил. Киев : Олимп, лит., 1997.-504 с.

126. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов / под ред. В. А. Запорожапова, В. Н. Платонова. — Киев : Здоров'я, 1985. 192 с.

127. Уткин, В. JI. Биомеханические аспекты выносливости / В. Л. Уткин, В. В. Зайцева, А. А. Александров. М. : б. и., 1983. - 28 с.

128. Уткин, В. Л. Энергетическое обеспечение и оптимальные режимы циклической мышечной работы : автореф. дис. . д-ра биол. наук / В. Л. Уткин.-М, 1985.-46 с.

129. Фарфель, В. С. Физиология спорта : очерки./ В. С. Фарфель, Я. М. Коц. М.: Физкультура и спорт, 1960. - 343 с.

130. Физиология адаптационных процессов / под ред. О. Г. Газенко, Ф. 3. Меерсона. М. : Наука, 1986. - 635 с.

131. Физиологические механизмы и методы определения аэробного и анаэробного порогов / В. Н. Селуянов и др. // Теория и практика физической культуры. 1991.- № 10. - С. 10 - 18.

132. Физиология мышечной деятельности : учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. Я. М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 347 с.

133. Физиологическое тестирование спортсменов высокого класса: науч. практ. руководство / под ред. Дж. Д. Мак-Дугалла, Г. Э. Уингера, Г. Дж. Грина.- Киев : Олимп, лит., 1998.- 432 с.

134. Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта : учеб. пособие для ин-тов и техн. физ. культуры / Ф. П. Филин.- М.: Физкультура и спорт, 1987.- 128 с.

135. Харитонова, Л. Г. Типы адаптации в спорте : монография / Л. Г. Харитонова. Омск : б. и., 1991. - 199 с.

136. Хоспи, Мохаммед Биоэнергетика повторной мышечной работы и эффективность интервальной тренировки в спорте: автореф. дисс. доктора пед. наук / Мохаммед Хосни. М., 1995. - С. 11 -13

137. Шахматов, А. П. Триатлон, первая попытка / А. П. Шахматов. М. : б. и., 1994.-43 с.

138. Шегозия, А. Г. Построение тренировочных нагрузок у пятиборцев в плавании и беге на этапе непосредственной подготовки к основным соревнованиям : автореф. дис. . канд. пед. паук / А. Г. Шегозия. М., 1987.- 22 с.

139. Ширковец, Е. А. Исследование специальной работоспособности в спортивном плавании: дисс. канд. пед. наук / Е. А. Ширковец. М., 1968. -231 с.

140. Ширковец, Е. А. Управление тренировкой пловцов путем определения зон мощности по лактатной кривой / Е. А. Ширковец // Плавание, 1988 : сб.-М., 1988. С.79 - 85.

141. Яковлев, Ю. И. Некоторые начальные признаки утраты спортивной формы у бегунов на средние дистанции : автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю. И. Яковлев.- М., 1971.- 16 с.

142. Astrand, Р. О. Textbook of work physiology 2nd ed. / P. O. Astrand, K. Rodahl. New York : McGraw Hill, 1977. 681 s.

143. Booyen, J. The puis rate asa means of measuring metabolic rate in man / J. Booyen G. R. Harvey//Can. J. Biomed. Physiol. 1960. V. 38. P. 1301.

144. Conconi, F. Determination of the anaerobic threshold by a noninvasive field test in runners / F. Conconi // J. Appl. Physiol., 1982. V.52, - No.4.- P. 869 -873.

145. Costill, D. L. Fractional utilization of the aerobic capacity during distance running / D. L. Costill, II. Thomason, F. Roberts. Med. Sci. Sports and Fxers. -1973.- V. 56. - P. 248-252.

146. Costill, D. L. Muscle fibre cjmposition and encyme activivites in elite female distance runners / D. L. Costill // Internazional Journal of Sports Medicine. 1987. - №2. - P. 102 - 106.

147. Scheumann, H. Zu einigen Tendenzen in der Trainingsgestaltung in den Ausdauersporarten / H. Scheumann // Triathlon: Biomechanik, Traningskonzeption, Verletzungsprophylaxe / Internationales Triathlon

148. Symposium, Darmstadt 1990. Red.: D. Bremer 1. Aufl. Ahrensburg bei

149. Hamburg, 1991. - P. 29-50.

150. Hottenrott, K. Ausdauertrainer Triathlon / K. Hottenrott M. Zulch Rowholt Taschenbuch Verlag GmbH, Reinbek bei Hamburg. -1998.- 221 s.

151. Hottenrott, K. Ausdauertraining / K. Hottenrott Dr. Loges+Co. GmbH, Winsen.- 1995,- 82 s.

152. Janssen, P. G. J. M. Ausdauertraining: Trainingssteuerung iiber die Herzfrequenz -und Milchsaurebestimung: ubersetz von J. Weineck u. R. J. R. Reijnders. / P. G. J. M. Janssen. Erlangen.-1989.-173 s.

153. Janssen, P. G. J. M. Training-Laktate-Pulse rate. 2nd ed. Ou Lu / P. G. J. M. Janssen. Finland : Pollar Electro Oy., 1992. 173 s.

154. Kukkonen-Harjula, K. Die Physiologische Belastung bei Sportlichen Massenveranstaltungen in den Sportarten Radfahren Rudern, Lauf und

155. Skilanglauf / К. Kukkonen-Harjula, P. Olja, R. Nieminen. Medizin und Sport, 1987. -N 2.-P. 44-45.

156. Margaria, R. Biomechanics and bioenergetics of muscular exercise / R. Margaria.- Oxford, Clarendon Press, 1976. 66 s.

157. Marquardt, M. Die Herzfrequenzvarianz in der modern Trainingssteuerung / M. Marquardt // Triathlon, 2003 Jun. - V. 16. - P. 66-69.

158. Martin, D. Probleme der Trainingssteuerung in den Ausdauer Sportarten / D. Martin // Leistungsport, 1986. - № 1.- P. 7-12.

159. Michtchenko, V. S. Effect of endurance physical training on cardiorespiratory system reactive features / V. S. Michtchenko, M. M. Bulatova // Journal of Sport Medicine and Physical Fitness.- 1993.- 33.-P. 95-106.

160. Neumann, G. Ausdauertraining. 6 Aufl. / G. Neumann, A. Pfutzner, K. Hottenrott. - Meyer und Meyer, Aachen. - 2000. - 304 s.

161. Neumann, G. Alles unter Kontrolle. 4 Aufl. Ausdauertraining. / G. Neumann, A. Pfutzner, K. Hottenrott. - Meyer und Meyer, Aachen. - 1996. -208 s.

162. Neumann, G. Leistungstruktur in den Ausdauersportarten aus Sportmedizinischer sicht/ G. Neumann// Leistungssport, 1990.-221 s.

163. Pfutzner, A. Weltstandsanalysen im Triathlon Voraussetzung fur einen optimalen TrainigsprozeP (Beispiel Weltmeisterschaft 1998 in Lausanne) / A. Pfutzner // Triathlon, - 1999 Jan. -V. 1. - P. 68-72.

164. Rentschler, W. Der Check up. Leistungsdiagnostik, Tests und Trainingssteuerung / W. Rentschler // Triathlon, 2003 Apr. -V. 14. -P. 54-59.

165. Rentschler, W. Die Allgemaine Vorbereitungsperiode / W. Rentschler // Triathlon, 2002 Dec.-V. 6. P. 12-17.

166. Rentschler W. Koppel und Wechseltraining: So moisten die vierte Disziplin im Triathlon / W. Rentschler // Triathlon, 2003 Jun. -V. 16. P. 60-64.

167. Rentschler W. Triathlontraining im Marz: Spezielle Vorbereitungsperiode mit Trainingslager/ W. Rentschler//Triathlon, 2003 Mar.-V. 13.-P. 54-57.

168. Semple, E. S. Plasticity of human ventilatory sensitivity to C02: the influence of athlete training / E. S. Semple, A. K. Mc Connell, // Journal of Physiology.- 1992.-446.- P. 358-361

169. Skinner, J. S. The transition from aerobic to anaerobic metabolism / J. S. Skinner, Т. H. McLellan.-Res. Quart. Exer. Sport. 1980. V.51-P. 234-248.

170. Wechsel, F. Intervalltraining im triathlon: die hohe schule des tempotrainings / F. Wechsel//Triathlon, 2002 Mai.-V.3.-P. 11-12.

171. Zintl, F. Ausdauertrarainig / F. Zintl. Meyer und Meyer. -2001.- 312 s.