Физкультурно-оздоровительные системы в постродовой реабилитации женщин

Тхакумачева, Юлия Борисовна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Физкультурно-оздоровительные системы в постродовой реабилитации женщин

Автореферат

Автор научной работы: Тхакумачева, Юлия Борисовна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Майкоп
Год защиты: 2012
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Физкультурно-оздоровительные системы в постродовой реабилитации женщин"

На правах рукописи

ТХАКУМАЧЕВА ЮЛИЯ БОРИСОВНА

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ В ПОСТРОДОВОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЖЕНЩИН

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

1 5 МАР 2012

Майкоп - 2012

005014386

Работа выполнена в Федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Адыгейский государственный университет»

Научный руководитель-

Официальные оппоненты:

Ведущая организация:

доктор педагогических наук, профессор Хакунов Нурбий Хасанбиевич (ФГБОУ ВПО «Адыгейский государственный университет»).

доктор педагогических наук, профессор Сляднева Любовь Николаевна (ГОУ ВПО «Ставропольский государственный педагогический институт»);

доктор педагогических наук, профессор Чернышенко Юрий Константинович

(ФГБОУ ВПО «Кубанский государственный университет физической: культуры, спорта и туризма»), ФГАОУ ВПО «Южный федеральный і университет».

Защита диссертации состоится МЛ/илО^2012 года в/<£г^ча< на заседании диссертационного совета Д.212.001.01 в конференц-з; Адыгейского государственного университета по адресу: 385000, Республ1 Адыгея, г. Майкоп, ул. Первомайская, 208.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Адыгейсю государственного университета.

Текст автореферата размещен на сайте Адыгейского государственно университета: http://www/adygnet.ru

Автореферат разослан «¿5"» Cplß^tCLUSi, 2012 года.

Ученый секретарь диссертационного совета, кандидат педагогических наук, доцент

М.Х. Коджеша

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Повышение конкурентоспособности России на мировом уровне во многом зависит от благополучия и здоровья детей, их успешного развития, своевременного включения в социально значимую деятельность, что определяет будущее любой страны. Наличие причинно-следственной зависимости в системе «здоровье матери -здоровье ребенка - здоровье нации» имеет особую актуальность.

Сложившаяся демографическая ситуация в стране предполагает основные направления решения этой важнейшей проблемы: снижение смертности, повышение рождаемости, поддержка молодых семей, материальное стимулирование и др. Проблему низкой рождаемости невозможно решить без изменения отношения всего общества к семье и её ценностям. Среди этих ценностей лидирующие позиции занимает здоровье беременных женщин и родильниц.

Исследователи (В.В. Абрамченко, И.А. Шамхалова, 2005; А.Д. Ромм, 2004; Т.Г. Герасимова, 2003; С.И. Знаменская, 2007; Н.Е. Кавторова, O.A. Султанова, 2004; И.А. Котешева, 2002; H.A. Кулешова, 2007; И.Р. Хорольская, Р.В. Александрова, 1998 и др.) констатируют, что до настоящего времени сохраняются негативные тенденции в состоянии здоровья женщин в родовом и послеродовом периодах. Так, по данным Министерства здравоохранения, в Российской Федерации лишь у 30-35% женщин роды физиологически протекают без осложнений.

Заболеваемость родильниц связана, прежде всего, с недостаточным охватом населения медико-генетической помощью, неэффективной дородовой диагностикой патологии плода, недостаточной эффективностью послеродовой реабилитации. Внедрение в широкую педагогическую практику современных технологий по эффективному восстановлению женщин после родов невозможно из-за отсутствия соответствующих специалистов, учреждений и их необходимого оснащения.

Совершенно очевидно, что в настоящее время для коренного улучшения демографической ситуации необходим комплексный подход к решению наиболее актуальных проблем материнского здравоохранения. Ключевое значение в этом имеют разработка стратегии сохранения здоровья женщин, формирование и законодательное закрепление государственной политики охраны здоровья беременных женщин и развитие фундаментальных исследований в области послеродового восстановления.

процессов в тканях и органах, укрепление мышц брюшного пресса, активизацию деятельности центральной нервной системы, нормализацию деятельности кишечника и органов малого таза, профилактику застойных явлений и возникновения послеродовых осложнений), психологических (повышение самооценки, снижение уровня тревожности, стрессоустойчивость, развитие выдержки и самообладания) и социальных (адекватность восприятия своего нового социального статуса) задач.

Результаты проведенного анализа научной литературы и практики реализации физкультурно-оздоровительных систем доказывают, что в настоящее время недостаточно разработаны методические, организационные и педагогические основы постродовой реабилитации женщин. Это приводит к тому, что основная нагрузка по восстановлению функциональных возможностей женского организма после беременности и родов средствами оздоровительной физической культуры (ОФК) ложится на оздоровительно-спортивные центры и фитнес-клубы, в которых деятельность большинства инструкторов не имеет достаточно четкой научно-методической основы.

Исходя из этого, можно выделить ряд взаимосвязанных противоречий: между объективной потребностью личности и общества в быстром и эффективном психофизическом восстановлении женщин после родов и недостаточной теоретико-практической разработанностью данного вопроса; между широкими возможностями физкультурно-оздоровительных систем в процессе послеродовой реабилитации женщин и их недостаточным применением на практике.

Проблема исследовании - каковы методические, организационные, содержательные особенности использования физкультурно-оздоровительных систем в постродовой реабилитации женщин.

Объект исследования - процесс психофизического восстановления женщин в послеродовой период.

Предмет исследования - адаптация физкультурно-оздоровительных систем к процессу постродовой реабилитации женщин.

Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать методику психофизической послеродовой реабилитации женщин с использованием средств оздоровительной физической культуры.

Гипотеза исследования заключается в предположении о том, что процесс послеродовой реабилитации женщин с использованием средств оздоровительной физической культуры будет эффективным, если:

- будут теоретически обоснованы и методически охарактеризованы возможности реабилитации женщин в постродовой период средствами ОФК;

- будут выявлены критерии оценки физического статуса, психического и социального состояния женщин в послеродовой период и определены их особенности;

- будет разработана методика психофизической послеродовой реабилитации женщин с использованием физкультурно-оздоровительных систем.

Задачи исследования:

1) выявить потенциал физкультурно-оздоровительных систем в постродовой психофизической реабилитации женщин;

2) разработать критерии и на их основе оценить физический статус, психическое и социальное состояние женщин в постродовой период;

3) выявить методические особенности использования физкультурно-оздоровительных систем в послеродовой реабилитации женщин;

4) разработать и реализовать методику психофизической послеродовой реабилитации женщин с использованием физкультурно-оздоровительных систем.

Методологическими основами исследования выступают следующие фундаментальные положения: системный подход как направление методологии научного познания социальных процессов, в основе которого лежит рассмотрение объекта как системы, как целостного явления и предполагающий установление связей между физическим, психологическим и социальным развитием (Т.А. Ильина, К.Д. Чермит, Э.Г. Юдин и др.); личностно-деятельностный подход (Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, C.JI. Рубинштейн и др.); единство деятельности и личности (К.А. Абульханова-Славская, В.П. Зинченко,

A.В.Петровский, В.Д. Шадриков и др.); личность как активный субъект деятельности и отношений с миром (К.А. Абульханова-Славская, Л.И. Божович, A.B. Брушлинский,

B.И.Слободчиков, Д.И. Фельдштейн и др.).

Теоретической основой исследования послужили положения концепций:

- современной теории и методики оздоровительной физической культуры -В.К.Бальсевича (1990, 2005), Л.П. Матвеева (2004), A.A. Федякина (2001,2006), Ж.К. Холодова (2002), Ю.В. Менхина (2002) и др.;

- влияния средств физической культуры на здоровье беременных и родивших -

B.И.Дубровского (1998, 2001), С.И. Знаменской (2007), И.А. Котешевой, 2002; Н.А.Кулешовой, 2007;

- использования физических упражнений во время беременности и после родов -

C.А.Ягунова (1959), А.Ю. Казанцевой (2003), H.A. Кулешовой (2007), Н. Понедельченко (2004), Л.Н. Старцевой (2003), Н.Е. Кавторовой (2004) и др.;

- психических состояний, разработанные В.В. Абрамченко (1976, 1981, 1997, 2005), В.А.Ганзеным (1984, 1991), Т.Г. Герасимовой (1999, 2002, 2003), Е.П. Ильиным (1978, 1980,

2005), Н.Д. Левитовым (1964), Е.А. Сергиенко (2003), Г.Г. Филипповой (2002, 2003), Г.Б.Малыгиной (2001);

- физиологии послеродового периода - Ю.Ю. Елисеева (2006), В.И. Бодяжиной (1998), И.И. Поспелова (2007) и др.;

- психофизиопрофилактической подготовки беременных, разработанные С.А. Ягуновым (1959) и развитые В.В. Абрамченко (1976-2005), В.И. Алиповым (1984), В.И. Брутманом (1996, 1997,2000) и др.

Положения, выносимые на защиту:

1. Использование физкультурно-оздоровительных систем позволяет комплексно воздействовать на состояние здоровья женщин в послеродовой период, поскольку создает условия для оптимизации их физического статуса (физическое развитие и физическая подготовленность), психического (психоэмоциональная устойчивость, уровень тревожности, уверенности в своих силах) и социального (новый социальный статус, восприятие себя в социуме) состояний.

2. Система критериев оценки состояния здоровья женщин в послеродовой период включает:

- для оценки физического статуса - показатели физического развития (функциональные показатели, антропометрические данные), физической подготовленности (развитость физических качеств), частоты заболеваний;

- для оценки психического состояния - уровень тревожности, сформированность адекватного материнского отношения и восприятия ценности ребенка, коррекция постнатальной депрессии, развитие объективного отношения к уровню своего психического и физического состояний;

- для оценки социального статуса - адекватность восприятия своего нового социального статуса, уровень стрессоустойчивости, развитость умений жить в согласии с окружающими людьми, анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие.

3. Направленность физической нагрузки, отражающая методические особенности занятий с использованием средств оздоровительной физической культуры, дифференцируется в зависимости от послеродовых функциональных показателей (хирургическое вмешательство во время родов) и выглядит следующим образом:

- для женщин, имевших оперативное вмешательство во время родов, целесообразны индивидуальные задания, ориентированные на показания врача и включающие в себя простейшие общеразвивающие физические упражнения;

- для женщин, имеющих незначительные осложнения после родов, рациональны как индивидуальные, так и групповые организационно-методические формы занятий с

использованием не только общеразвивающих, но и специализированных упражнений, направленных на профилактику застойных явлений в органах малого таза, на укрепление костно-мышечной системы организма, на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т.д.;

- для женщин, у которых роды прошли без осложнений, используются физические упражнения, ориентированные как на оздоровительно-реабилитационный эффект, так и на физическое развитие родильниц, повышающие уровень физических качеств и обогащающие опыт двигательной деятельности женщин.

4. Эффективной для психофизической реабилитации женщин в постродовой период является авторская методика, предполагающая поэтапное восстановление состояния здоровья с дифференцированием средств, методов, содержания оздоровительной физической культуры в зависимости от послеродового состояния женщин. Процесс реабилитации включает в себя три этапа (щадящий, тонизирующий, тренирующий), каждый из которых имеет содержание (физические упражнения, режим тренировочной нагрузки, психолого-педагогическое сопровождение и т.д.), организацию (структура и тактика проведения занятий, средства, методы, приемы ОФК и др.), технологическое и критериально-оценочное обеспечение (система текущего и итогового контроля, уровни сформированное™ здоровья родильниц и т.д.), адекватное поставленным задачам.

Научная новизна исследования заключается:

- в разработке универсальной методики психофизической послеродовой реабилитации женщин с использованием средств ОФК, ориентированной на триединство развития физического, психического, социального состояний родильниц;

- в выявлении специфики использования физических упражнений на каждом этапе реабилитации женщин в постродовой период (на щадящем этапе рекомендуется применять простейшие общеразвивающие и дыхательные упражнения, на тонизирующем этапе -дыхательные и комбинированные упражнения, на тренирующем этапе - упражнения для развития физических качеств); определении режимов построения физической нагрузки для групп женщин с различными послеродовыми функциональными показателями (разработан режим тренировочной нагрузки определенной продолжительности и интенсивности в

зависимости от уровня физического состояния, индивидуальных возможностей женщин, а также врачебных рекомендаций).

Теоретическая значимость исследования выражается в расширении области знаний о процессе психофизического восстановления в послеродовой период средствами оздоровительной физической культуры; в обосновании необходимости комплексного воздействия на здоровье данной группы женщин с использованием физкультурно-оздоровительных систем; в определении этапов восстановления женского организма, позволяющих обеспечить своевременный контроль и коррекцию здоровья.

Практическая значимость исследования определяется тем, что использование его результатов позволит уменьшить период психофизического восстановления женщин после беременности и родов, а предложенная методика может быть применена в качестве учебно-методического и программного материала для работы инструкторов и методистов по ОФК с данной группой женщин.

Достоверность результатов и выводов исследования обеспечена экспериментальной работой, сочетанием количественного и качественного анализа, корректным применением теоретических и практических методов исследования, использованием репрезентативного объема выборки, подбором адекватных логике исследования методов математической статистики.

Апробация и внедрение результатов работы. Результаты исследования отражены в 11 статьях. Основные положения и выводы обсуждались на кафедрах теоретических основ физического воспитания и медико-биологических дисциплин ЛГУ г. Майкопа, на кафедре общих гуманитарных и естественнонаучных дисциплин филиала АГУ в а. Кошехабль и докладывались на научно-практических педагогических конференциях (Карачаевск, Майкоп, Невинномысск). Полученные в ходе исследования результаты были апробированы и внедрены на базе санатория-профилактория «Здоровье» при Адыгейском государственном университете и городской поликлиники № 6 г. Майкопа.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Основной текст изложен на 110 страницах и включает 24 таблицы и 6 рисунков. Список использованной литературы включает 174 источника, из них 5 - на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В настоящее время вопросы реабилитации женщин в послеродовой период являются актуальными в связи с тем, что социально-экономические преобразования, направленные на улучшение демографической ситуации, проводимые в России в рамках национальных проектов,

ведут к тому, что данная категория женщин постоянно увеличивается. В то же время в нашей стране практически не существует государственной системы регламентированных занятий оздоровительной физической культурой с женщинами данной категории. Основными учреждениями, которые должны заниматься послеродовой реабилитацией, являются женские консультации. Однако, как показывает анализ их деятельности, данная работа проводится в недостаточном объеме. Такое положение требует дополнительных исследований, побуждает к поиску и обоснованию новых научно-методических подходов к организации занятий оздоровительной физической культурой для послеродовой адаптации.

Целеполагающим ядром нашего исследования является здоровье женщин в период послеродовой реабилитации. В настоящее время сущность понятия «здоровье» представляется неодинаково, в зависимости от критериев, определяющих основу для его выражения. Проведенный анализ литературы, а также результаты нашего исследования позволили определить основное содержание компонентов здоровья женщин в послеродовой период. Это дает нам право рассматривать здоровье женщин с позиции абстрактно-логической категории, имеющей многогранную структуру, которая включает в себя физический, психический и социальный компоненты. В связи с этим наше исследование направлено на создание системы педагогического воздействия, обеспечивающего физическую, социальную и психическую реабилитацию женщин в послеродовой период.

Проведенный анализ научно-методической литературы позволяет утверждать, что разработка методики психофизической постродовой реабилитации женщин с использованием физкультурно-оздоровительных систем должна ориентироваться на:

- комплексное воздействие средствами ОФК на органы и системы организма, участвующие в вынашивании плода и в родовой деятельности, что требует применения разнообразных средств и методов. При этом следует учитывать индивидуальные противопоказания, наличие осложнений беременности, родов и послеродового периода, самочувствие и настроение женщины;

- сочетание занятий физическими упражнениями с рациональным режимом питания, сна и отдыха;

- соблюдение принципа сознательности и активности.

Исходя из того, что эффективность тренировочных занятий зависит от рациональной организации, выбора оптимальной дозировки нагрузки с учетом индивидуальных особенностей занимающихся, а также от сроков начала занятий, физические упражнения целесообразно подбирать для трех групп родильниц:

- группа «А» - имеют оперативные вмешательства во время родов;

- группа «В» - имеют незначительные осложнения после родов;

- группа «С» - без осложнений после родов.

Результаты анализа теории и практики организации занятий оздоровительной физической культурой с женщинами в послеродовой период позволили выдвинуть предположение о возможности оптимизации восстановительного периода родильниц путем внедрения разработанного нами дифференцированного применения методики ОФК.

Формирующий эксперимент осуществлялся на базе санатория-профилактория «Здоровье» АГУ и городской поликлиники К» 6 г. Майкопа в 2008-2009 гг. В экспериментальных группах (группа «А» - ЭГ № 1 (п=8), группа «В» - ЭГ № 2 (п=13), группа «С» - ЭГ № 3 (п=11) был внедрен комплекс мероприятий направленных на психофизическое восстановление женщин в послеродовой период, а в контрольных группах (группа «А» - КГ №1 (п=9), группа «В» - КГ № 2 (п=10), группа «С» - КГ № 3 (п=13) женщины проходили путь реабилитации по стандартным схемам. В состав групп входили женщины 18-36 лет (п=64), которые внутри групп не имели достоверных отличий по показателям физического развития (антропометрические данные и функциональные пробы), социального и психического состояний (р>0,05) (табл. 1).

Таблица 1

Показатели физического развития, психического и социального состояний женщин КГ и ЭГ в начале эксперимента

Показатели Группа «А» Группа «В» Группа «С»

ЭГ№1 (п=8) КГ№1 (п=9) Р ЭГ№2 (п=13) КГ №2 (п= 10) Р ЭГ №3 (п=11) КГ №3 (п=13) Р

(%) (%) (%)

Физическое развитие

Отличное 12,5 0 >0,05 15,4 10 >0,05 0 15,4 >0,05

Хорошее 25 33,3 >0,05 15,4 30 >0,05 27,3 15,4 >0,05

Удовл. 37,5 22,2 >0,05 38,4 30 >0,05 36,3 30,8 >0,05

Неудовл. 25 44,4 >0,05 30,7 30 >0,05 36,3 38,4 >0,05

Психическое состояние

Адекватное 0 0 >0,05 7,7 0 >0,05 9,1 7,7 >0,05

Тревожное 50 33,3 >0,05 30,7 30 >0,05 36,3 30,8 >0,05

Амбивалент. 25 44,4 >0,05 46,1 40 >0,05 27,3 38,4 >0,05

Эмоцион.-отстранен. 25 22,2 >0,05 15,4 30 >0,05 27,3 23 >0,05

Социальное состояние

Адекватное 37,5 22,2 >0,05 30,7 30 >0,05 45,4 30,8 >0,05

Амбивалент. 50 55,5 >0,05 46,1 50 >0,05 27,3 46,1 >0,05

Угнетенное 12,5 22,2 >0,05 23 20 >0,05 27,3 23 >0,05

В качестве основополагающего средства ОФК была выбрана ритмическая гимнастика, имеющая широкий спектр возможностей решения задач оздоровительно-реабилитационной физической культуры. Для восстановления и развития психического и социального здоровья параллельно с занятиями ритмической гимнастикой проводилась дополнительная работа, в том числе с привлечением врачей, психологов и социальных работников.

Отметим, что работа с экспериментальными группами началась еще во время беременности женщин. На консультативных встречах им рассказывалось о пользе проведения физических упражнений с первых дней после родов, объяснялись особенности проведения ритмической и релаксационной гимнастики, дыхательных упражнений, составлялся дневник самочувствия, ориентированный на стимулирование женщин к контролю за своим психофизическим состоянием.

Отправной точкой начала щадящего этапа (1-4 неделя) реабилитации женщин была их выписка из родильного дома, при этом каждой из участниц ЭГ была предоставлена памятка с описанием физических упражнений, рекомендованных для проведения уже со второго дня после родов.

По форме организации занятия проводились индивидуально и с группой. Если женщина не могла посетить занятие в санатории-профилактории «Здоровье», ей предлагалось выполнить самостоятельные задания, описанные в памятке, и сделать соответствующие записи в дневнике самочувствия.

Параллельно с занятиями физическими упражнениями родильницам предлагалось, по рекомендациям врача-гинеколога, пройти курсы психологической разгрузки, фито- и физиотерапии, позволяющих комплексно воздействовать на психофизическое состояние женщин.

В период родового акта женский организм испытывает предельное психоэмоциональное, физическое, гормональное, рефлекторное и мышечное напряжение, приводящее к значительному истощению организма рожениц. Исходя из этого главная цель использования физических упражнений на щадящем этапе - восстановление у женщин сил, затраченных в родах.

Задачи этапа: повысить двигательную активность; снять эмоциональное и мышечное напряжение; способствовать маточному сокращению; оптимизировать работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем; устранять застойные явления в брюшной полости; улучшать кровообращение мышц тазового дна; ускорить венозное кровообращение.

Модель построения двигательной нагрузки на щадящем этапе представлена в таблице 2.

' аолица 2

эг Общая характеристика применяемых упражнений

Тип упр. Месго приложения усилий Темп муз. Исх. ПОЛО/К. упр. чсс (удУмин.) Ингеис. от макс. Продол, занятия

Группа «А» простейшие ОРУ смешанного типа мышцы верхнего шіечевого пояса; дыхательная система; нош медленный лежа на спине или боку 70-80 20% комплекс выполн. без учета времени 1-2 раза в день

Группа «В» простейшие упражнения растягивающего и смешанного типов мышцы верхнего плечевого пояса; дыхательная система; органы малого таза; ноги; мышцы живота (под наблюдением врача) медленный лежа на спине, боку,стоя 70-100 40% до 20 мин. 1- 2 раза в день

Груша «С» ОРУ растягивающего и смешанного типов мышцы верхнего плечевого пояса; дыхательная система; органы малого таза; ноги (особенно бедра); мышцы живота и спины медленный и средннй лежа на спине, боку, стоя, сидя на кровати 70-110 50% до 20 мин. 1-3 раза в день

ЭГ Объем физических упражнений (%)

Дыхательные упражнения Упр. для мышц тазового дна, живота Упр. для мышц верхнего плечевого пояса и ног Упр. для мышц сшшы Релаксационная гимнастика

Группа «А» 25 20 35 - 20

Ггмта «В» 20 40 20 10 10

Группа «С» 20 20 30 20 10

ЭГ Тактика иоовсаения занятий

Группа «А» темп выполнения упр. - медленный; плавное, постепенное увеличение физической нагрузки при улучшении состояния; кол-во упр. -10-12; кол-во повторений - 6-8 раз; сопровождать выполняемые упр. рассказом о пользе физ. упр.; с достаточными фазами отдыха; выполнение упр. останавливать при появлении болевых ощущений

Группа «В» темп выполнения упр. - медленный с максим, амплитудой; сопровождать выполняемые упр. рассказом о пользе физ. упр.; плавное, постепенное увеличение физической нагрузки при улучшении состояния; кол-во упр. -10-12; кол-во повторений - 8-10 раз.

Группа «С» темп выполнения упр. - от медленного к среднему, упр. выполнять плавно, без резких движений, с максим, амплитудой; кол-во упр. -10-12; кол-во повторений -10-12 раз, может быть увеличено; выполнять без натуживший и задержки дыхания; сопровождать выполняемые упр. рассказом об их пользе

Для достижения цели и реализации задач этапа наша деятельность ориентировалась на два направления воздействия:

- улучшение физического состояния - для этого использовались растягивающие, аэробные, смешанные физические упражнения и дыхательная гимнастика. Они обеспечивали оптимизацию приспособительных морфологических и функциональных перестроек в организме, способствовали более быстрой адаптации родильниц к новому состоянию;

стабилизация психоэмоционального состояния - для этого применялась релаксационная гимнастика Джейкобсона. Она позволяет: укрепить диафрагму, восстановить смешанное дыхание, увеличить оксигенацию крови, нормализовать состояние сердечнососудистой системы, предупреждать появление послеродовых тромбозов.

При реализации щадящего этапа эксперимента мы столкнулись с рядом сложностей. Во-первых, трудности с установлением систематичности посещения занятий. Низкая мотивация к выполнению физических упражнений в послеродовой период и отсутствие опыта самостоятельных занятий приводят к тому, что родильницы не воспринимают двигательную активность как неотъемлемый компонент восстановительного процесса. Во-вторых, сложности контроля за качеством выполнения самостоятельных занятий по индивидуальным программам, особенно в группе «А», где большая часть упражнений выполняется дома.

Снижению отрицательного воздействия данных факторов на результаты эксперимента способствовала система педагогических воздействий, ориентированная на развитие у женщин мотивационно-ценностного отношения к занятиям, на формирование знаний в области физической культуры, на выработку теоретико-практического опыта двигательной активности. Для этого на занятиях использовалась вся гамма методов обучения и воспитания, применялись индивидуальные и групповые формы занятий, реализовывался дифференцированный подход к построению физической нагрузки.

С целью проверки результативности проведенных занятий на пятой неделе после родов женщинам КГ и ЭГ предлагалось пройти тестирование. В роли тестовых испытаний выступили разработанные нами комплексы упражнений. С помощью экспертной оценки определялось качество выполнения упражнений, служившее основным показателем физической подготовленности родильниц на данном этапе: точность выполнения, легкость выполнения, амплитуда выполнения, объем выполненных упражнений, освоенность техники упражнений.

В зависимости от полученных результатов физическое развитие женщин оценивалась по четырехуровневой системе: комплекс упражнений выполнен не в полном объеме -«неудовлетворительно»; задание выполнено с грубыми нарушениями - «удовлетворительно»; задание выполнено с незначительными ошибками - «хорошо»; задание выполнено в полном объеме без ошибок - «отлично». Результаты исследования выявили, что у большинства женщин

ЭГ выявлены более высокие результаты физической подготовленности, чем у женщин КГ (табл.3).

Таблица 3

Показатели физического развития женщин КГ и ЭГ на щадящем этапе

неудовл. (%) удовл. (%) хорошо (%) отлично(%)

Группа «А» (КГп=9, ЭГ п=8) КГ 1 33,3 33,3 33,3 0

ЭГ 1 0 25 62,5 12,5

Р <0,05 >0,05 <0,05 >0,05

Группа «В» (КГ п=10, ЭГ п=13) КГ 2 30 50 20 0

ЭГ2 0 30,8 53,8 15,4

Р <0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Группа «С» (КГ п=13, ЭГп=11) кгз 30,8 38,4 23 7,7

эгз 0 27,3 45,4 27,3

р <0,05 >0,05 >0,05 <0,05

Так, на «отлично» выполнили контрольные задания 6 женщин из ЭГ относительно одной женщины из всех контрольных групп. При этом в составе всех ЭГ нет ни одной женщины с неудовлетворительной оценкой, тогда как в КГ № I таких - 3 человека, в КГ № 2 - 3 человека, в КГ № 3 - 4 человека.

Полученные данные свидетельствуют о правильности выбранного нами направления построения физической нагрузки на данном восстановительном этапе. В то же время достоверные различия во всех группах выявлены лишь в подгруппе с неудовлетворительным уровнем физического развития, а в остальных - такие данные лишь частичные. В других показателях физического развития, психического и социального состояний женщин ЭГ и КГ прослеживается та же картина, хотя положительная динамика в ЭГ присутствует во всех показателях.

Тонизирующий этап (5-12 неделя) восстановления женского организма после родов связан с коррекцией преобразований тела, возникших в процессе вынашивания ребенка. Физические упражнения на этом этапе ориентировались на укрепление мышц брюшного пресса, спины, восстановление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Особенно важна роль упражнений в предупреждении функциональной неполноценности мышц тазового дна.

Задачи этапа: расширять двигательные возможности женщин; совершенствовать работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем; повышать тонус мышц брюшного пресса; нормализовать функции кишечника и мочевого пузыря; укреплять мышцы спины и верхнего плечевого пояса; улучшать кровообращение мышц тазового дна; повышать эмоциональное состояние и самочувствие.

В таблице 4 представлена модель построения двигательной нагрузки на тонизирующем

этапе.

эг Общая характеристика применяемых упражнений

Тип упр. Место приложения усилий Темп муз. Исх. полож. упр. ЧСС (уд./мин.) Интенс. от макс. Продол, занятия

Группа «А» простейшие ОРУ смешанного и растягив. типов мышцы верхнего плечевого пояса; дыхательная и СС системы; стопы; мышцы голени, бедра; мышцы спины (под особым контролем) медленный и средний лежа на спине, боку, сидя, стоя 80-100 50% до 30 мин. 3 раза в неделю

Группа «В» растягивающие, смешанные и аэробные дыхательная и СС системы; мышцы верхнего плечевого пояса; мышцы спины и живота; мышцы нижних конечностей; органы малого таза медленный и средний (в зависимости от самочувствия возможно кратковр. использование быстрого) лежа на спине, боку, стоя, в партере 80-110 75% до 30-45 мин. 4 раза в неделю

Группа «С» упр. всех типов дыхательная и СС системы; мышцы верхнего плечевого пояса; мышцы спины, мышцы живота; мышцы нижних конечн , особенно бедра; органы малого таза медленный,средний и быстрый лежа на спине, боку, стоя, сидя на кровати, в партере 90-120 75% до 40-45 мин. 5 раз в неделю

ЭГ Объем физических упражнений (%)

Дыхательные упражнения Упр. для мышц тазового дна, живота Упр. для мышц верхнего плечевого пояса н ног Упр. для мышц спины Релаксационная гимнастика

Группа «А» 30 20 40 - 10

Группа «В» 20 25 20 25 10

Группа «С» 10 30 20 30 10

ЭГ Тактика проведения занятий

Группа «А» темп выполнения упр. зависит от самочувствия занимающихся; упр. выполнять с максимальной амплитудой, но без натуживаний и задержки дыхания; кол-во упр. - 10-12; кол-во повторений - 8-10 раз; индивидуальный подход к комплексу упр.; заканчивать комплекс упр. на восстановление дыхания

Группа «В» темп выполнения упр. - от медленного к среднему, с наращиванием интенсивности двиг. активности; можно включать упр. с элементами комбинированного задания; сопровождать выполняемые упр. рассказом о пользе физ. упр.; плавное, постепенное увеличение физической нагрузки при улучшении состояния; кол-во упр. - 10-12; кол-во повторений - 8-10 раз

Группа «С» упр. выполнять в следующей послед.: упр. для мышц рук, туловища, упр. комплексного воздействия, выполн. сидя, упр. комплексного воздействия, выполн. стоя, упр. для мышц ног, тазового дна; темп выполнения - средний, количество повторений - 10-12 раз; упр. выполнять с максимальной амплитудой; акцент - на группы мышц спины и живота; выполнение сопровождается рассказом о влиянии данных упр. на организм женщин; время проведения - 30-40 мин.; заканчивать комплекс ОРУ упр. на восстановление дыхания

К концу тонизирующего этапа (12 недель) было проведено текущее тестирование, отражающее показатели физического статуса женщин ЭГ и КГ.

Так, на «отлично» и «хорошо» с тестовыми заданиями справились 87,5% женщин ЭГ №1, 84,6% - женщин ЭГ № 2 и 90,8% - женщин ЭГ № 3. В контрольных группах полученные данные достоверно отличаются от данных экспериментальных групп и равны: в КГ № 1 -33,3%, в КГ № 2 - 10%, в КГ № 3 - 23,1% (табл. 5).

Таблица 5

Показатели физического статуса женщин КГ и ЭГ на тонизирующем этапе восстановления

неудовл. (%) удовл. (%) хорошо (%) отлично(%)

Группа «А» (КГ п=9, ЭГ п=8) КГ 1 22,2 44,4 33,3 0

ЭГ 1 0 12,5 50 37,5

р <0,05 <0,05 >0,05 <0,05

Группа «В» (КГп=10, ЭГп=13) КГ 2 40 50 10 0

ЭГ2 0 15,4 46,2 38,4

Р <0,05 <0,05 <0,05 <0,05

Группа «С» (КГ п=13, ЭГ п=11) КГЗ 23 53,8 15,4 7,7

эгз 0 9,1 54,5 36,3

р <0,05 <0,05 <0,05 <0,05

Исходя из того, что главным показателем готовности женского организма к переходу на тренирующий этап является уровень физического статуса - не ниже «хорошо», то с женщинами из ЭГ, не достигших этого уровня, проводились дополнительные индивидуальные занятия. В основном использовались простейшие упражнения смешанного и растягивающего типов, выполняемые в медленном или среднем темпе, обеспечивающие повышение ЧСС от 80 до 120 уд./мин. (в зависимости от показаний), выполняемые из различных исходных положений (лежа на спине, боку, стоя, сидя, в партере).

Особое внимание уделялось обсуждению результатов ведения дневника самоконтроля, включающего в себя сведения по нескольким параметрам: самочувствие после занятий физическими упражнениями; желание заниматься; объем выполненных заданий и их переносимость; оценка уровня физической подготовленности; показатели физического развития (масса тела, длина тела, окружность грудной клетки, крепость телосложения (формула Пинье), ЖЕЛ); результаты осмотра врача; результаты психологического тестирования; нарушение режима.

В ЭГ была выявлена положительная динамика в стабилизации психического и социального состояний (табл. 6).

Показатели социального и психического состояний женщин ЭГ (п=32) и КГ (п=32) на тонизирующем этапе

Психическое состояние Адекватное (%) Тревожное (%) Амбивалентное (%) Эмоцион.- отстраненное (%)

КГ 9,4 28,1 40,6 21,9

ЭГ 21,9 18,7 50 9,4

Р <0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Социальное состояние Адекватное (%) Амбивалентное (%) Угнетенное (%)

КГ 37,5 46,9 15,6

ЭГ 50 40,6 9,4

Р <0,05 >0,05 >0,05

При этом, несмотря на то, что достоверные отличия выявлены только по двум показателям, в ЭГ выявлено меньшее количество женщин с пограничными психическими состояниями. У многих женщин наблюдалась растущая уверенность в своих силах, попеременная депрессия (с тенденцией на уменьшение), снижение раздражительности, психологической напряженности и тревоги.

Тренирующий этап (13-24 неделя) реабилитации женского организма в послеродовой период обеспечивал облегчение и ускорение перестройки организма в связи с новым состоянием. Его цель - совершенствовать физическое, социальное и психическое здоровье женщин.

Задачи этапа: нормализовать функции кишечника и мочевого пузыря; укреплять мышцы живота, спины, верхнего плечевого пояса; улучшать кровообращение мышц тазового дна; оптимизировать эмоциональное состояние и самочувствие; повышать работоспособность организма; развивать физические качества; повышать уровень физической подготовленности; вырабатывать навыки самостоятельных занятий.

Модель построения двигательной нагрузки на тренирующем этапе представлена в таблице 7.

Особое внимание при проведении упражнений уделялось заданиям, выполняемым в партере, так как серия упражнений такого характера оказывает наиболее стабильное влияние на систему кровообращения. Серии упражнений, выполняемых в положении стоя, а именно -локальные упражнения для мышц верхнего плечевого пояса, также вызывают увеличение ЧСС до 130-140 уд./мин., танцевальные движения - до 150-170 уд./мин., а комбинированные (наклоны, глубокие приседания) - до 130-150 уд./мин.

эг Общая характеристика применяемых упражнений

Тип упр. Место приложения усилий Темп муз. Исх. І10Л0Ж. упр. чсс (уд7мин.) Интенс. от макс. Продол, занятия

Группа «А» упр. смешанного, растягивающего и аэробного типов все группы мышц тела, с индивидуальной направленностью воздействия медленный и средний лежа на спине, боку, сидя, стоя, в партере 100-120 75% 1 до 45 мин. 3 раза в неделю

Группа «В» упражнения всех типов все группы мышц тела медленный, средний и быстрый лежа на спине, боку, стоя, сидя, в партере 110-130 85% до 60 мин. 3 раза в неделю

Группа «С» упражнения всех типов все группы мышц тела медленный, средний и быстрый лежа на спине, боку, стоя, сидя на кровати,в партере, в висе 120-140 85% до 60 мин. 3 раза в неделю

ЭГ Объем физических упражнений (%)

Дыхательные Упр. для мышц Упр. для мышц верхнего Упр. для мышц спины Релаксационная

упражнения тазового дна, живота плечевого пояса и йог гимнастика

Группа «А» 20 30 20 20 10

Группа «В» 10 40 20 20 10

Группа «С» 10 30 20 30 10

ЭГ Тактика проведения занятий

Группа «А» темп и интенсивность упражнений подбираются индивидуально; количество упр. - 10-15; кол-во повторений - 8-12 раз; главный показатель продолжительности занятия - самочувствие занимающихся

Группа «В» темп выполнения упр. - средний с нарастанием; акцент - на укрепление мышц живота, тазового дна, нижних конечностей; кол-во упр. - 12-20; количество повторений - 8-12 раз

Группа «С» упр. для укрепления мышц спины, ног, живота; темп выполнений упр. - с нарастанием; количество повторений -12 раз, кол-во упр. в комплексе - 10-12; упр. выполняются с максимальной амплитудой, свободно, без натуживаний и задержки дыхания; начинать с упр. общефизической направленности, а заканчивать специально-подготовительными упражнениями

Динамика изменений показателей физического статуса женщин в ЭГ к концу эксперимента идентична динамике на предыдущем этапе. Большее число родильниц экспериментальных групп показали «хороший» или «отличный» уровень, тогда как в контрольных группах у половины исследуемых женщин был выявлен «удовлетворительный» уровень (табл. 8).

Таблица 8

Показатели физического статуса женщин КГ и ЭГ в конце тренирующего этапа

неудовл. (%) удовл. (%) хорошо (%) отлично(%)

Группа «А» (КГ п=9, ЭГ п=8) КГ 1 11,1 44.4 33,3 11,1

ЭГ 1 0 0 50 50

Р <0,05 <0,05 <0,05 <0,05

Группа «В» (КГ п=10, ЭГ п=13) КГ 2 30 40 10 20

ЭГ2 0 7,7 38,4 53,8

Р <0,05 <0,05 <0,05 <0,05

Группа «С» (КГ п=13, ЭГ п=11) КГЗ 7,7 53,8 23 15,4

ЭГЗ 0 0 45,5 54,5

Р <0,05 <0,05 <0,05 <0,05

Изменения показателей физического статуса женщин в процессе эксперимента свидетельствуют о правильности выбранной нами методики психофизической постродовой реабилитации женщин с использованием физкультурно-оздоровительных систем.

Так, количественный состав женщин ЭГ № 1, показавших «хороший» или «отличный» физический статус, вырос с 75% до 100% в конце эксперимента, в ЭГ № 2 - с 69,2% до 92,2%, в ЭГ № 3 - с 72,7% до 100%. Это при том, что в контрольных группах таких показателей достигла лишь каждая четвертая женщина (рис. 1-3).

эг_кг

■ щадящий ЕЗ тонизирующий И тренирующий

Рис. 1. Состав женщин группы «А», показавших «хороший» или «отличный» физический статус (%)

■ щадящий ■ тонизирующий И тренирующий

Рис. 2. Состав женщин группы «В», показавших «хороший» или «отличный» физический статус (%)

эг_кг

■ щадящий И тонизирующий Ш тренирующий

Рис. 3. Состав женщин группы «С», показавших «хороший» или «отличный» физический статус (%)

Положительная динамика социального и психического состояний женщин наблюдается и на тренирующем этапе эксперимента (табл. 9).

В целом психическое и социальное состояние женщин ЭГ можно охарактеризовать как адекватное. Они правильно оценивают свой социальный статус, осознают значимость материнства, у них - низкий или средний (с тенденцией на убывание) уровень тревожности, высокий уровень стрессоустойчивости.

Показатели социального и психического состояний женщин ЭГ (п=32) и КГ (п=32) на тренирующем этапе

Психическое состояние Адекватное (%) Тревожное (%) Амбивалентное (%) Эмоцион.-отстраненное (%)

КГ 12,5 21,9 50 15,6

ЭГ 40,6 9,4 50 0

Р <0,05 <0,05 >0,05 <0,05

Социальное состояние Адекватное (%) Амбивалентное (%) Угнетенное (%)

КГ 34,4 50 15,6

ЭГ 65,6 34,4 0

Р <0,05 >0,05 <0,05

Таким образом, полученные в ходе формирующего эксперимента данные позволяют говорить о правомерности выдвинутой гипотезы и об эффективности разработанной нами методики психофизической постродовой реабилитации женщин с использованием средств оздоровительной физической культуры.

ВЫВОДЫ

1. Процесс послеродовой реабилитации женщин может быть оптимизирован путем использования физкультурно-оздоровительных систем, включающих в себя комплекс физических упражнений оздоровительной направленности, режим дня, приемы психорегуляции, гигиенические оздоравливающие мероприятия.

2. Основными критериями оценки состояния здоровья женщин в постродовой период являются:

- физический статус - показатели физического развития (функциональные показатели: артериальное давление, ортостатическая и клиностатическая пробы, частота сердечных сокращений, величина ЖЕЛ) и антропометрические данные: масса тела, весо-ростовой индекс Кетле, окружность грудной клетки, крепость телосложения), физической подготовленности (качество выполнения комплексов упражнений, наклон туловища вперед и в стороны, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, подъем согнутых ног из положения лежа на спине, метание набивного мяча), заболеваемости исследуемой;

- психическое состояние - определяется с помощью исследования уровня тревожности женщин, сформированности адекватного материнского отношения и восприятия ценности ребенка, коррекции постнатальной депрессии, развития объективного отношения к уровню своего психического и физического состояний;

- социальное состояние - оценивается показателем адекватности восприятия своег нового социального статуса, уровнем стрессоустойчивости, развитостью умений жить согласии с окружающими людьми, анализировать различные ситуации и прогнозировать и развитие.

3. Авторская методика комплексной психофизической послеродовой реабилитаци женщин с использованием средств оздоровительной физической культуры представляет собо" трехэтапную систему: щадящий этап (1-4 неделя) направлен на восстановление физических психоэмоциональных сил, затраченных во время родовой деятельности, и адаптацию женщин новому социальному статусу; тонизирующий этап (5-12 неделя) ориентирован на активизаци функциональных возможностей организма родильниц, на их приспособление к новом социальному статусу и развитие умений адекватно оценивать свое психофизическое состояние; тренирующий этап (13-24 неделя) нацелен на укрепление физического здоровья женщин, на повышение самовосприятия женщин как активных членов общественной жизни, на совершенствование умений управлять своим психическим состоянием.

4. Физическая нагрузка на каждом этапе реабилитации изменяется в зависимости от послеродовых функциональных показателей и уровня физического здоровья женщин. На щадящем этапе в группе женщин, имеющих оперативное вмешательство во время родов, 60% всех занятий ориентированы на проведение дыхательной гимнастики (25%) и упражнений для мышц верхнего плечевого пояса (35%), полностью исключаются упражнения для мышц спины. В группе женщин, имеющих незначительные осложнения после родов, большую часть занятий составляют упражнения для мышц тазового дна, живота (40%) и дыхательная гимнастика (20%). В группе женщин, у которых роды прошли без осложнений, нагрузка распределяется более равномерно на все группы мышц: дыхательная гимнастика - 20%, упражнения для мышц тазового дна и живота - 20%, для мышц верхнего плечевого пояса - 30%, для мышц спины -20%, релаксационная гимнастика - 10%.

На тонизирующем этапе в первой группе 70% нагрузки приходится на дыхательную гимнастику и упражнения для мышц верхнего плечевого пояса. Не используются упражнения для мышц спины, а также упражнения силовой направленности, во второй и третьей группах особое внимание уделяется упражнениям в партере, что позволяет на 10-15% увеличить объем упражнений для мышц спины.

На тренирующем этапе главным ориентиром при построении физической нагрузки является целенаправленное развитие мышц живота и спины, оптимизация работы органов малого таза, профилактика застойных явлений. При этом используется весь объем упражнений ритмической гимнастики без ограничений места приложения усилий.

5. Эффективность разработанной методики физкультурно-оздоровительной системы обеспечивается совокупностью педагогических воздействий на физическое, психическое, социальное здоровье женщин посредством индивидуального подбора физических упражнений. Результаты практической апробации методики свидетельствуют о ее действенности. Количественный состав женщин ЭГ № 1, показавших «хороший» или «отличный» физический статус, вырос с 75% до 100% в конце эксперимента, в ЭГ № 2 - с 69,2% до 92,2%, в ЭГ № 3 - с 72,7% до 100%. В контрольных группах таких показателей достигла лишь каждая четвертая женщина.

Психическое и социальное состояния женщин в экспериментальных группах можно охарактеризовать как адекватные. Они правильно оценивают свой социальный статус, осознают значимость материнства, у них - низкий или средний (с тенденцией на убывание) уровень тревожности, высокий уровень стрессоустойчивости.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ Научные статьи в журналах, рекомендованных ВАК РФ

1. Тхакумачева, Ю.Б. Ритмическая гимнастика как средство оздоровительной физической культуры в постродовой реабилитации / Ю.Б. Тхакумачева И- Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта», № 5 (63) - 2010. -С. 107-110.

2. Тхакумачева, Ю.Б. Оздоровительная физическая культура в постродовой реабилитации / Ю.Б. Тхакумачева // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия «Педагогика и психология». - Майкоп: изд-во АГУ. - Вып. 3 (84) 2011. - С. 238-245.

Статьи в сборниках научно-практическнх конференций

3. Тхакумачева, Ю.Б. Проблема восстановления женщин в послеродовом периоде средствами оздоровительной физической культуры / Н.Х. Хакунов, Ю.Б. Тхакумачева // Наука. Образование. Молодежь: Материалы V Всероссийской научной конференции молодых ученых (7-8 февраля 2008 года). Том II. - Майкоп, изд-во АГУ, 2008. - С. 291-292.

4. Тхакумачева, Ю.Б. Значение занятий оздоровительной физической культурой для беременных женщин / Ю.Б. Тхакумачева // Физическая культура, спорт и туризм в регионах России: состояние, проблемы, перспективы. Материалы пятой Всероссийской научной конференции в двух частях. - Карачаевск: КЧГУ, 2009. Часть II. - С. 227-231.

5. Тхакумачева, Ю.Б. Методика занятий оздоровительной физической культурой в послеродовом периоде / Ю.Б. Тхакумачева // Физическая культура, спорт и туризм в регионах России: состояние, проблемы, перспективы. Материалы пятой Всероссийской научной конференции в двух частях. - Карачаевск: КЧГУ, 2009. Часть II. - С. 231-234.

6. Тхакумачева, Ю.Б. Возможности использования занятий оздоровительной физическо" культурой для послеродовой реабилитации / Ю.Б. Тхакумачева // Физическая культура, спорт, биомеханика, безопасность жизнедеятельности: материалы IV Международной электрон, научн. конф. Ч. I. - Майкоп: Изд-во АГУ, 2009. - С. 64-66.

7. Тхакумачева, Ю.Б. Направленность физической нагрузки на занятиях ОФК женщинами в послеродовом периоде / Ю.Б. Тхакумачева // «Наука. Образование. Молодежь»: Материалы VII Международной научной конференции молодых ученых, посвященной 70 летию Адыгейского государственного университета (4-5 февраля 2010 года). - Майкоп: Изд-во АГУ, 2010. - С. 246-248. Том II.

8. Тхакумачева, Ю.Б. Основы построения оздоровительной тренировки с женщинами в послеродовом периоде / Ю.Б. Тхакумачева, В.П. Шрам // Молодежь и наука: реальность и будущее: Материалы III Международной научно-практической конференции. В 6 томах. Том I: Культурология. Педагогика. - Невинномысск: НИЭУП, 2010. - С. 460-462.

9. Тхакумачева, Ю.Б. Здоровье как цель занятий оздоровительной физической культурой с женщинами в послеродовом периоде / Ю.Б. Тхакумачева // Физическая культура и образование, спорт, биомеханика, безопасность жизнедеятельности: материалы Международной науч. конф., посвященной 70-летию АГУ. - Майкоп: Изд-во АГУ, 2010. - С. 310-314.

10. Тхакумачева, Ю.Б. Социальное и психическое здоровье женщин как ориентиры методики оздоровительной физической культуры в послеродовом периоде / Ю.Б. Тхакумачева // Шаг в науку: Сборник материалов I Международной научной заочной конференции. -Майкоп: Изд-во ОАО «Полиграф-ЮГ», 2010. - С. 157-158.

11. Тхакумачева, Ю.Б. Коррекция психического состояния женщин в послеродовом периоде средствами оздоровительной физической культуры / Ю.Б. Тхакумачева // «Наука. Образование. Молодежь: Материалы VIII Международной научной конференции молодых ученых(10-11 февраля 2011 года). Майкоп: изд-во АГУ, 2011.-Т. I. - С. 321-323.

Тхакумачева Юлия Борисовна

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ В ПОСТРОДОВОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЖЕНЩИН

Автореферат

Подписано в печать 23.11.2011. Бумага типографская. Формат 60x84/16. Гарнитура Тайме. Усл. печ. л. 1,0. Тираж 100 экз. Заказ № 23.

Отпечатано с готового оригинал-макета в типографии ИП Назаров A.A.

385019, г. Майкоп, ул. Кавалерийская, 26

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Тхакумачева, Юлия Борисовна, 2012 год

Введение.

Глава I. Теоретико-методические основы использования средств оздоровительной физической культуры для восстановления организма женщин в послеродовом периоде.

1.1. Теоретическое обоснование значимости физкультурно-оздоровительных систем в постродовой реабилитации женщин.

1.2. Содержательные основы проведения оздоровительно-реабилитационных упражнений с женщинами в послеродовом периоде.

1.2.1. Средства оздоровительной физической культуры, используемые для восстановления женщин после родов.

1.2.2. Организация и структура занятий с использованием средств оздоровительной физической культуры с женщинами в послеродовом периоде.

1.2.3. Направленность физической нагрузки на занятиях с использованием средств оздоровительной физической культуры в послеродовом периоде.

1.3. Физкультурно-оздоровительные системы как средство оздоровительной физической культуры, способствующее восстановлению женского организма после родов.

Выводы по главе 1.

Глава II. Методы и организация исследования.

II. 1. Методы исследования.

II.2. Организация исследования.

Глава III. Организация занятий физкультурно-оздоровительными системами с женщинами в послеродовом периоде.

III. 1. Мониторинг состояния здоровья женщин Республики Адыгея в родах и в послеродовом периоде.

111.2. Характеристика понятия «здоровье» женщин в послеродовом периоде.

111.2.1. Физическое здоровье женщин как главный ориентир методики психофизической постродовой реабилитации женщин с использованием физкультурно-оздоровительных систем.

111.2.2. Социальное и психическое здоровье женщин как ориентиры методики психофизической постродовой реабилитации женщин с использованием физкультурно-оздоровительных систем.

111.3. Обсуждение результатов экспериментальной работы по использованию средств физкультурно-оздоровительных систем в послеродовой реабилитации.

Выводы.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Физкультурно-оздоровительные системы в постродовой реабилитации женщин"

Актуальность исследования. Повышение конкурентоспособности России на мировом уровне во многом зависит от благополучия и здоровья детей, их успешного развития, своевременного включения в социально значимую деятельность, что определяет будущее любой страны. Наличие причинно-следственной зависимости в системе «здоровье матери - здоровье ребенка - здоровье нации» имеет особую актуальность.

В этой связи поиск оптимальных путей постродовой реабилитации женщин является весьма актуальным. На наш взгляд, наиболее востребованными и эффективными средствами психофизического восстановления являются физкультурно-оздоровительные системы, полифункциональность которых позволяет решать широкий круг оздоровительных (улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение обменных процессов в тканях и органах, укрепление мышц брюшного пресса, активизацию деятельности центральной нервной системы, нормализацию деятельности кишечника и органов малого таза, профилактику застойных явлений и возникновения послеродовых осложнений), психологических (повышение самооценки, снижение уровня тревожности, стрессоустойчивость, развитие выдержки и самообладания) и социальных (адекватность восприятия своего нового социального статуса) задач.

Проблема исследования - каковы методические, организационные, содержательные особенности использования физкультурно-оздоровительных систем в постродовой реабилитации женщин.

Объект исследования - процесс психофизического восстановления женщин в послеродовом периоде.

Задачи исследования:

2) разработать критерии и на их основе оценить физический статус, психологическое и социальное состояние женщин в постродовой период;

Методологическими основами исследования выступают следующие фундаментальные положения: системный подход как направление методологии научного познания социальных процессов, в основе которого лежит рассмотрение объекта как системы, как целостного явления и предполагающий установление связей между физическим, психологическим и социальным развитием (Т.А. Ильина, К.Д. Чермит, Э.Г. Юдин и др.); личностно-деятельностный подход (JI.C. Выготский, А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубинштейн и др.); единство деятельности и личности (К.А. Абульханова-Славская, В.П. Зинченко, A.B. Петровский, В.Д. Шадриков и др.); личность как активный субъект деятельности и отношений с миром (К.А. Абульханова-Славская, Л.И. Божович, A.B. Брушлинский, В.И. Слободчиков, Д.И. Фельдштейн и др.).

Теоретической основой исследования послужили положения концепций:

- современной теории и методики оздоровительной физической культуры - В.К. Бальсевича (1990, 2005), Л.П. Матвеева (2004), A.A. Федякина (2001,2006), Ж.К. Холодова (2002), Ю.В. Менхина (2002) и др.;

-влияния средств физической культуры на здоровье беременных и родивших - В.И. Дубровского (1998, 2001), С.И. Знаменской (2007), И.А. Котешевой, 2002; H.A. Кулешовой, 2007;

-использования физических упражнений во время беременности и после родов - СЛ. Ягунова (1959), А.Ю. Казанцевой (2003), Н.А. Кулешовой (2007), Н. Понедельченко (2004), Л.Н. Старцевой (2003), Н.Е. Кавторовой (2004) и др.;

- психических состояний, разработанные В.В. Абрамченко (1976, 1981, 1997, 2005), В.А. Ганзеным (1984, 1991), Т.Г. Герасимовой (1999, 2002, 2003), Е.П. Ильиным (1978, 1980, 2005), Н.Д. Левитовым (1964), Е.А. Сергиенко (2003), Г.Г. Филипповой (2002, 2003), Г.Б. Малыгиной (2001);

-физиологии послеродового периода - Ю.Ю. Елисеева (2006), В.И. Бодяжиной (1998), И.И. Поспеловым (2007) и др.;

- психофизиопрофилактической подготовки беременных, разработанные С.А. Ягуновым (1959) и развитые В.В. Абрамченко (19762005), В.И. Алиповым (1984), В.И. Брутманом (1996,1997, 2000) и др.

Положения, выносимые на защиту:

1. Использование физкультурно-оздоровительных систем позволяет комплексно воздействовать на состояние здоровья женщин в послеродовом периоде, поскольку создает условия для оптимизации их физического статуса (физическое развитие и физическая подготовленность), психического (психоэмоциональная устойчивость, уровень тревожности, уверенности в своих силах) и социального (новый социальный статус, восприятие себя в социуме) состояний.

2. Система критериев оценки состояния здоровья женщин в послеродовой период включает:

- для оценки социального состояния - адекватность восприятия своего нового социального статуса, уровень стрессоустойчивости, развитость умений жить в согласии с окружающими людьми, анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие.

- для женщин, имеющих незначительные осложнения после родов, рациональны как индивидуальные, так и групповые организационно-методические формы занятий с использованием не только общеразвивающих, но и специализированных упражнений, направленных на профилактику застойных явлений в органах малого таза, на укрепление костно-мышечной системы организма, на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т.д.;

4. Эффективной для психофизической реабилитации женщин в постродовой период является авторская методика, предполагающая поэтапное восстановление состояния здоровья с дифференцированием средств, методов, содержания оздоровительной физической культуры, в зависимости от послеродового состояния женщин. Процесс реабилитации включает в себя три этапа (щадящий, тонизирующий, тренирующий), каждый из которых имеет содержание (физические упражнения, режим тренировочной нагрузки, психолого-педагогическое сопровождение и т.д.), организацию (структура и тактика проведения занятий, средства, методы, приемы ОФК и др.), технологическое и критериально-оценочное обеспечение (система текущего и итогового контроля, уровни сформированности здоровья родильниц и т.д.), адекватное поставленным задачам.

Научная новизна исследования заключается:

- в конкретизации сущности понятия здоровья женщин в постродовой период и в определении возможностей физкультурно-оздоровительных систем влиять на его развитие (здоровье родильниц рассматривается с позиции абстрактно-логической категории, имеющей многогранную структуру, а разработанная методика ориентирована на совершенствование физического, психического, социального его компонентов); в разработке универсальной методики психофизической послеродовой реабилитации женщин с использованием средств оздоровительной физической культуры, ориентированной на триединство развития физического, психического, социального состояний родильниц;

- в выявлении специфики использования физических упражнений на каждом этапе реабилитации женщин в постродовой период (на щадящем этапе рекомендуется применять простейшие общеразвивающие и дыхательные упражнения, на тонизирующем этапе - дыхательные и комбинированные упражнения, на тренирующем этапе - упражнения для развития физических качеств); в определении режимов построения физической нагрузки для групп женщин с различными послеродовыми функциональными показателями (разработан режим тренировочной нагрузки определенной продолжительности и интенсивности в зависимости от уровня физического состояния, индивидуальных возможностей женщин, а также врачебных рекомендаций).

Апробация и внедрение результатов работы. Результаты исследования отражены в 13 статьях. Основные положения и выводы обсуждались на кафедрах теоретических основ физического воспитания и медико-биологических дисциплин АГУ г. Майкопа, на кафедре общих гуманитарных и естественнонаучных дисциплин филиала АГУ в а. Кошехабль и докладывались на научно-практических педагогических конференциях (Карачаевск, Майкоп, Невинномысск). Полученные в ходе исследования результаты были апробированы и внедрены на базе санаторияпрофилактория «Здоровье» при Адыгейском государственном университете и городской поликлиники № 6 г. Майкопа.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

Выводы

2. Основными критериями оценки состояния здоровья женщин в постродовом периоде являются:

- физический статус - это показатели физического развития (функциональные показатели (артериальное давление, ортостатическая и клиностатическая пробы, частота сердечных сокращений, величина ЖЕЛ) и антропометрические данные (масса тела, весо-ростовой индекс Кетле, окружность грудной клетки, крепость телосложения), физической подготовленности (качество выполнения комплексов упражнений, наклон туловища вперед и в стороны, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, подъем согнутых ног из положения лежа на спине, метание набивного мяча), заболеваемости исследуемой;

- социальное состояние - оценивается показателем адекватности восприятия своего нового социального статуса, уровнем стрессоустойчивости, развитостью умений жить в согласии с окружающими людьми, анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие.

3. Авторская методика комплексной психофизической послеродовой реабилитации женщин с использованием средств оздоровительной физической культуры представляет собой трехэтапную систему восстановительного процесса: щадящий этап (1-4 недели) направлен на развитие физических и психоэмоциональных сил, затраченных во время родовой деятельности, адаптацию женщин к новому социальному статусу; тонизирующий этап (5-12 недели) ориентирован на активизацию функциональных возможностей организма родильниц, на их приспособление к новому социальному статусу и развитие умений адекватно оценивать свое психофизиологическое состояние; тренирующий этап (13-24 недели) нацелен на укрепление физического здоровья женщин, на повышение самовосприятия женщин как активных членов общественной жизни, на совершенствование умений управлять своим психическим состоянием.

4. Физическая нагрузка на каждом этапе реабилитации изменяется в зависимости от послеродовых функциональных показателей и уровня физического здоровья женщин. На щадящем этапе в группе женщин, имеющих оперативное вмешательство во время родов, 60% всех занятий ориентированы на проведение дыхательной гимнастики (25%) и упражнений для мышц верхнего плечевого пояса (35%), полностью исключаются упражнения для мышц спины. В группе женщин, имеющих незначительные осложнения после родов, большую часть занятий составляют упражнения для тазового дна, живота (40%) и дыхательная гимнастика (20%). В группе женщин, у которых роды прошли без осложнений, нагрузка распределяется более равномерно на все группы мышц: дыхательная гимнастика - 20% , упражнения для тазового дна и живота - 20%, для верхнего плечевого пояса -30%, для мышц спины - 20%, релаксационная гимнастика -10%.

На тонизирующем этапе в первой группе 70% нагрузки приходится на дыхательную гимнастику и упражнения для мышц верхнего плечевого пояса, не используются упражнения для мышц спины, а также упражнения силовой направленности, во второй и третьей группах особое внимание уделяется упражнениям в партере, что позволяет на 10-15% увеличить объем упражнений для мышц спины.

На тренирующем этапе главным ориентиром при построении физической нагрузки является целенаправленное развитие мышц живота и спины, оптимизация работы органов малого таза, профилактика застойных явлений; при этом используется весь объем упражнений ритмической гимнастики без ограничений места приложения усилий.

5. Эффективность разработанной методики физкультурно-оздоровительной системы обеспечивается совокупностью педагогических воздействий на физическое, психическое, социальное здоровье женщин посредством индивидуального подбора физических упражнений. Результаты практической апробации методики, свидетельствуют о ее действенности. Количественный состав женщин ЭГ № 1, показавших «хороший» или «отличный» физический статус, вырос с 75% до 100% в конце эксперимента, в ЭГ № 2 - с 69,2% до 92,2%, в ЭГ № 3 - с 72,7% до 100%. Это при том, что в контрольных группах таких показателей достигла лишь каждая четвертая женщина.

Психическое и социальное состояние женщин в экспериментальных группах можно охарактеризовать как адекватное. Они правильно оценивают свой социальный статус, осознают значимость материнства, у них - низкий или средний (с тенденцией на убывание) уровень тревожности, высокий уровень стрессоустойчивости.

Практические рекомендации

Рассматривая процесс восстановления состояния здоровья женщин как трехэтапную последовательную систему, мы рекомендуем:

1. Ориентировать весь процесс занятий физическими упражнениями на физическое (повышение сократительных способностей мышц, участвующих в вынашивании плода, оптимизация работы органов малого таза, повышение общего тонуса организма, работоспособности и сопротивляемости неблагоприятным воздействиям), психическое (восстановление психоэмоциональных сил, затраченных во время беременности и родов, развитие умений адекватно оценивать свое психофизическое состояние и управлять им, снижение уровня тревожности и депрессивных состояний), социальное (адаптация женщин к новому социальному статусу, адекватное восприятие себя в социуме, повышение уверенности в своих силах, увеличение стрессоустойчивости) здоровье рожениц.

2. Выделить в процессе восстановления состояния здоровья женщин три последовательных этапа:

- щадящий этап (1-4 недели), направленный на развитие физических и психоэмоциональных сил, затраченных во время родовой деятельности и адаптацию женщин к новому социальному статусу;

- тонизирующий этап (5-12 недели), ориентированный на активизацию функциональных возможностей организма родильниц, на их приспособление к новому социальному статусу и развитие умений адекватно оценивать свое психофизиологическое состояние;

- тренирующий этап (13-24 недели), ориентированный на укрепление физического здоровья женщин, на повышение самовосприятия женщин, как активных членов общественной жизни, на совершенствование умений управлять своим психическим состоянием.

3. Физическую нагрузку на каждом этапе занятий строить в зависимости от послеродовых функциональных показателей и уровня физического статуса родильниц (табл. 24).

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Тхакумачева, Юлия Борисовна, Майкоп

1. Абрамченко, В.В. Безопасное материнство. (Физическое совершенство женщины) / В.В. Абрамченко. СПб: ИАГ РАМН им. Д.О. Отта, 1997. - 240 с.

2. Абрамченко, В.В. Методика экспериментально-психологического исследования беременной женщины / В.В. Абрамченко, Т.А. Немчин // Проблемы медицинской психологии. JL: НИАГ им. Д.О. Отга, 1976. - С. 5-7.

3. Абрамченко, В.В. О психологической готовности женщины к родам /В.В. Абрамченко // Готовность организма к родам. Л.: НИАГ им. Д.О. Отга, 1976. - С. 32-35.

4. Абрамченко, В.В. Подготовка к безопасному материнству / В.В. Абрамченко, И.А. Шамхалова. СПб, 2005. - 204 с.

5. Авива Джил Ромм. «После родов.». Руководство по восстановлению физических сил и эмоционального равновесия / А.Д. Ромм. -М., 2004. 340 с.

6. Аикина, Л.И. Плавательные упражнения как средство подготовки женщин в дородовом периоде / Л.И. Аикина // Лечебная физическая культура и массаж: Научно-практический журнал. 2006. - № 2 (26). - С. 41-43.

7. Айзман, Р.И. Здоровье населения России: медико-социальные и психолого-педагогические аспекты формирования / Р.И. Айзман. -Новосибирск, 1996. 197 с.

8. Айзман, Р.И. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни / Р.И. Айзман, В.Б. Рубанович, М.А. Суботялов: Новосибирск, Сибирское университетское изд-во, 2010. 214 с.

9. Айламазян, Э.К. Психика и роды / Э.К. Айламазян. СПб: ЯблочкоСО, 1996. - 350 с.

10. Александров, O.A. Комплексная программа здоровья / O.A. Александров. М.: Медицина, 1988. - 96 с.

11. Амосов, Н. М. Эксперимент по преодолению старости / Н. М. Амосов. М.: ACT, 2003. - 128 с.

12. Апанасенко, Г.Л. Валеология: первые итоги и ближайшие перспективы / Г.Л. Апанасенко // Теория и практика физической культуры. -2001.- №6. -С. 4.

13. Артамонов, В.Н. Влияние занятий ритмической гимнастикой на сердечно-сосудистую систему у женщин / В.Н.Артамонов // Здоровье и массовая физкультура: тез. докл. научно-практической конференции. -Новосибирск, 1988. С. 156-157.

14. Артамонов, В.Н. Пластическая гимнастика как форма оздоровительной массовой физкультуры / В.Н.Артамонов, P.E. Мотылянская // Методологические разработки для студентов и слушателей ФПК ГЦОЛИФКа. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 39 с.

15. Астахов, В.М. О применении дозированных физических нагрузок в комплексной дородовой подготовке женщин с переношеннойбеременностью / В.М. Астахов // Пед., акуш. и гинекол. М., 1986. - № 2. - С. 56-57.

16. Баженова, О.В. Готовность к материнству: выделение факторов, условий психологического риска для будущего развития ребенка / О.В. Баженова, Л.Л. Баз, O.A. Копыл // Синапс. -1993. № 4. - С. 35-42.

17. Бальсевич, В.К. Стратегия формирования здоровья человека средствами физического воспитания и спорта / В.К. Бальсевич // Второй международный конгресс «Спорт и здоровье»: материалы конгресса. СПб: Олимп-СПб, 2005. - С. 21-22.

18. Бальсевич, В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 1990. - Xsl. - С. 22-26.

19. Батуев, A.C. Психофизиологическая природа доминанты материнства // Психология сегодня. Ежегодник Рос. психол. общ-ва. 1996. -Т. 2. Вып. 4. - С. 69-70.

20. Белов, В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой / В.И. Белов // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 3. - С. 6-9.

21. Белоусов, В.В. Физкультурно-оздоровительные центры в системе укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни людей: Автореферат док. мед. наук / В.В. Белоусов. СПб, - 1992. - 50 с.

22. Бодяжина, В.И. Акушерство / В.И. Бодяжина, К.Н. Жмакина, А.П. Кирюченко. М.: Литара. - Ростов-на-Дону: Феникс. -1998. - 475 с.

23. Большой энциклопедический словарь. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Большая Российская энциклопедия, 1997. - 1456 е.: ил. - С. 1023.

24. Бондин, В.И. Педагогические основы физкультурно-оздоровительных систем: автореф. дис. .док. пед. наук: 13.00.01, 13.00.04 / В.И. Бондин. М., 1999. - 47 с.

25. Бочаров, М.И. Частная биомеханика с физиологией движения: монография / М.И. Бочаров; Гос. образовательное учреждениевысш. проф. образования Ухтинский гос. технический ун-т (УГТУ) Ухта: УГТУ, 2010. 87 с.

26. Боянович, Ю.В. Анатомия человека/Ю. В. Боянович. -Москва: Эксмо, 2008. 264 с.

27. Брехман, И. И. Валеология наука о здоровье / И. И. Брехман. - М.: Физ. и спорт, 1990. - 212 с.

28. Брутман, В.И. Влияние семейных факторов на формирование девиантного поведения матери / В.И. Брутман, А.Я. Арга, И.Ю. Амитова // Психол. журн. 2000. - Т. 21. - № 2. - С. 79-87.

29. Брутман, В.И. Девиантное материнское поведение / В.И. Брутман и соавт. // Моск. психотерапевт, журнал 1996. - № 4. - С. 81-98.

30. Брутман, В.И. Формирование привязанности матери к ребенку в период беременности // Вопр. психол. -1997. № 7. - С. 38-47.

31. Булич, Э.Г. Современные достижения науки о здоровье / Э.Г. Булич // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 1. - С. 61-64.

32. Бухаров, Е.Ф. 10000 советов / Е.Ф. Бухаров, К.К. Альциванович // Бодибилдинг. Минск: «Харвест», - 2003. - 352 с.

33. Васильева, В.Е. Особенности занятий физическими упражнениями в период беременности, послеродовом и климактерическом периодах: Учебное пособие / В.Е. Васильева, К.В. Березкина. М.: Здоровье, 1978. - 43 с.

34. Васильева, В.Е. Физкультура для женщин / В.Е. Васильева. М.: Медицина, 1959. - 46 с.

35. Вейдер, Б. Классический бодибилдинг: современный подход, «Система Вейдеров» / Б. Вейдер. М.: изд-во ЭКСМО, 2003. - 432 с.

36. Виноградов, Г.Л. Теория и методика рекреационных занятий физическими упражнениями / Г.Л. Виноградов. Санкт-Петербург, Гос. Академия физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - 1997. - 163 с.

37. Войцехович, Б.А. Здоровье как высшая ценность и недостижимая идеальная цель общества / Б.А. Войцехович // «Здоровье и боль как состояние человека». Материалы научно-практической конф. Ставрополь: СГМА, 2000. - С. 54-57.

38. Гаврилов, Д.Н. Особенности тестирования и нормирование нагрузки в занятиях оздоровительной направленности / Д.Н. Гаврилов, В.Л. Утенко, Д.А. Иванова // Современные проблемы физической культуры и спорта. СПб НИИФК. - 1998. - С. 33-36.

39. Галаш, А.И. Влияние физических упражнений на морфологию женщин / А.И. Галаш, И.И. Фалькова // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. Харьков, -1999. - № 7. - С. 35-36.

40. Ганзен, В.А. Систематика психических состояний человека / В.А. Ганзен, В.Н. Юрченко // Вестник ЛГУ. -1991. Вып. 1. - С. 47-55.

41. Ганзен, В.А. Системные описания в психологии / В.А. Ганзен. Л.: ЛГУ, 1984. - 175 с.

42. Гармашова, Н.Л. Патофизиологические особенности сохранения внутриутробного развития человека / Н.Л. Гармашова, H.H. Константинова. -Л.: Медицина, 1985. 250 с.

43. Герасимова, Т.Г. Методические рекомендации по подготовке беременных женщин к родам / Т.Г. Герасимова. Иркутск: Изд-во Центр Материнства и Детства, 2002. - 68 с.

44. Герасимова, Т.Г. Психические состояния беременных женщин и их коррекция в условиях специально организованного обучения: Автореф. . дис. канд. психол. наук / Т.Г. Герасимова; ИГУ. Иркутск, 2003. - 18 с.

45. Герасимова, Т.Г. Психологические новообразования и особенности эмоционально-волевой сферы женщины в период беременности / Т.Г. Герасимова // Актуальные проблемы обучения и воспитания, Вып. 2. Иркутск: СИПЭиУ, 1999. - С. 108-112.

46. Глухова, М.Ю. Повышение эффективности учебных занятий по физическому воспитанию в вузе средствами оздоровительной гимнастики / М.Ю. Глухова // Образование и наука, № 7, 2008. С. 87 - 94.

47. Глухова, М.Ю. Оздоровительная гимнастика: методические рекомендации для преподавателей кафедр физического воспитания / М. Ю. Глухова, В.И. Прокопенко Нижний Тагил: Изд-во НТГСПА, 2008. - 47 с.

48. Глухова, М.Ю. Оптимизация психофизического состояния студенток средствами оздоровительной гимнастики на занятиях по физической культуре: дис. .канд. пед. наук: 13.00.04 / М.Ю. Глухова. -Санкт-Петербург, 2009. 169 с.

49. Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Б.Р. Голощапов. -Москва: Изд. центр «Академия», 2010. 312 с.

50. Грэйс Крайг. Психология развития. СПб: Издательство «Питер», 2000. - 992 е.: ил. - (Серия «Мастера психологии»).

51. Гуськов, Е. И. Женщина. Физическая активность. Здоровье. М. - 2000. - 260 с.

52. Давиденко, Д.Н. Биологические основы физической культуры и спорта: учеб. пособие / Д.Н. Давиденко, В.И. Григорьев. Санкт-Петербург: Изд-во СПбГУЭФ, 2008. - 143 с.

53. Данилова, H.A. Восстановление после родов: улучшить здоровье, вернуть фигуру, обрести психологический комфорт / H.A. Данилова. Санкт-Петербург: Изд-во Вектор, 2009. - 139 с.

54. Дикаревич, JI.M. Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: Автореф. дис. .канд. пед. наук: 13.00.04 / JI.M. Дикаревич, ВНИИФК М., 1996. - 21 с.

55. Дубровский, В.И. Биомеханика: учебник для студентов средних и высших учебных заведений / В. И. Дубровский, В.Н. Федорова. -Москва: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2008. 264 с.

56. Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В.И. Дубровский. 2-е изд., стер. -М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. - 608 е.: ил.

57. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: учебник для студ. высш. учеб. заведений / В.И. Дубровский. М.: Гуманит. изд. центр. Владос, 1998. -480 с.

58. Елисеев, Ю.Ю. Полный справочник акушера-гинеколога / Ю.Ю.

59. Елисеев. М.: Изд-во Эксмо, 2006. - 736 с.

60. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура / В.А.Епифанов. -М.: Дом «ГЕОТАР-МЕД», 2002. 560 с.

61. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура. Справочник / В.А. Епифанов. М.: «Медицина», 1988. - 574 с.

62. Еремина, О.Л. Клинико-физиологическое обоснование дифференцированных режимов оздоровительных физических тренировок (14.00.12): Автореф. .дис. докт. мед. наук / О.Л. Еремина. Днепропетровск, 1994. - 48 с.

63. Ермукашева, Е.Т. Оздоровительная физическая культура женщин-преподавателей, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника: диссертация . кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Е.Т. Ермукашева. Санкт-Петербург, 2010. - 220 с.

64. Жукова, О.С. Гимнастика до и после родов / О.С. Жукова. СПб: Нева, 2003. - 47 с.

65. Журавин, Н.В. Гимнастика. / Н.В. Журавин. М.: Издательский центр, «Академия», 2002. - 157 с.

66. Зайцева, Г. А. Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях / Г. А. Зайцева, О. А. Медведева. М.: Физкультура и спорт, 2007. -104 с.

67. Зайцев, Г.К. Педагогика здоровья / Г.К.Зайцев, В.В. Колбанов, М.Г. Колесникова. СПб, 1994. - 78 с.

68. Знаменская, С.И. Коррекция эмоциональных состояний беременных женщин средствами физических упражнений: диссертация . канд. психол. наук: 13.00.04 / С.И. Знаменская. Санкт-Петербург, 2007 - 116 с.

69. Ибраева, Р.Ж. Формирование социально значимых ценностей у студентов нефизкультурных вузов в процессе физического воспитания: дис. .канд. пед. наук: 13.00.04 / Р.Ж. Ибраева. Челябинск, 2009. 199 с.

70. Ибраева, Р.Ж. Формирование компонентов социума студентов нефизкультурных вузов на учебных занятиях по физической культуре / Р.Ж. Ибраева: учебное пособие. Костанай: Костанайский инженерно-экономический ун-т. - 2008. - 87 с.

71. Иванова, О.В. Современная цивилизация и физическая культура / О.В. Иванова // Первый международный научный конгресс «Спорт и здоровье», Т.1. СПб: «Олимп-СПб», 2003. - С. 136-138.

72. Ильин, Е.П. Психофизиология состояний человека / Е.П. Ильин. СПб: Питер, 2005. - 412 с.

73. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания (деятельность и состояния) / Е.П. Ильин. М.; Просвещение, 1980. - 360 с.

74. Ильин, Е.П. Теория функциональной системы и психофизиологические состояния / Е.П. Ильин // Теория функциональных систем в физиологии и психологии. М.: Просвещение, 1978. - С. 325-346.

75. Кавторова, Н.Е. Гимнастика в послеродовом периоде / Н.Е. Кавторова, O.A. Султанова // Лечебная физическая культура: Справочник. -М.: Медицина, 2004. С. 379-380.

76. Кавторова, Н.Е. Гимнастика при беременности / Н.Е. Кавторова, O.A. Султанова // Лечебная физическая культура: Справочник. М.: Медицина, 2004. - С. 373-378.

77. Кавторова, Н.Е. Лечебная гимнастика при оперативном родоразрешении / Н.Е. Кавторова, И.С. Талина // Лечебная физическая культура: Справочник. М.: Медицина, 2004. - С. 381-382.

78. Казаков, A.B. Психофизиоаутотренинг в управлении и ведении физиологической беременности и угрозы ее прерывания: Автореф. .дис канд. мед. наук / A.B. Казаков. Харьков, 1985. - 24 с.

79. Казанцева, А.Ю. Беременность и фитнес до и после родов / А.Ю. Казанцева. СПб: Нева, 2003. - 186 с.

80. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию: Учеб. пособие для высш. учеб.заведений / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, H.A. Литвинова. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. - 192 с.

81. Казначеев, В. П. Здоровье нации феномен экологии XXI века / В. П. Казначеев // Материалы I Всероссийского форума «III тысячелетие. Пути к здоровью нации». - Москва, 15-17 мая 2001. - 194 с.

82. Калинина, Л.Ф. Лечебная физическая культура в акушерской гинекологической практике / Л.Ф. Калинина. Харьков, 1969. - 34 с.

83. Кандаурова, Н.В. История физической культуры и спорта: курс лекций / Н. В. Кандаурова, И. П. Запоров: ГОУ ВПО г. Москвы "Московский гор. пед. ун-т" (ГОУ ВПО МГПУ), Пед. ин-т физ. культуры Москва: МГПУ, 2009. С. 18-22.

84. Карпенко, Т.Н. Органы чувств человека: человеческое тело, анатомия: иллюстрированный справочник. / [отв. ред. Т.Н. Карпенко; пер. с англ. И.А. Борисовой] Москва: ACT: Астрель, 2009. 438 с.

85. Кобяков, Ю.П. Концепция норм двигательной активности человека/ Ю.П. Кобяков // Теория и практика физической культуры. 2003. -№11.-С. 20-23.

86. Коваленко, Н.П. Психологические особенности и коррекция эмоциональных состояний женщины в период беременности и родов: Автореф. .дис. канд. психол. наук / Н.П. Коваленко; РГПУ. СПб, 1998. - 20 с.

87. Коваленко, Н.П. Психопрофилактика и психокоррекция женщины в период беременности и родов (Медико-социальные проблемы): Автореф. .дис. докт. психол. наук / Н.П. Коваленко; СПб ГУ. СПб, 2002. - 44 с.

88. Ковчужная, И.Ю. Оптимизация профилактики ранней диагностики послеродового эндометрита: Автореф. дис. .канд. мед. наук: 14.01.01 / И.Ю. Ковчужная. Самара. - 2010. - 27 с.

89. Королева Л.В. Педагогические основы физкультурно-оздоровительных занятий аэробикой и шейпингом с женщинами среднеговозраста (35-45 лет): Автореф. дис. .канд. пед. наук / СГИФК.- Смоленск, 2004.- 17 с.

90. Котешева, И.А. Оздоровительная гимнастика при женских болезнях и беременности (Рекомендации специалиста) / И.А. Котешева. М.: Эксмопресс, 2002. - 233 с.

91. Кочнева, М.А. Психологические реакции у женщин при физиологическом течении беременности / М.А. Кочнева // Акушерство и гинекология. 1990. - № 3. - С. 13-16.

92. Кошелева, А.Д. Диагностика и коррекция материнского отношения / А.Д. Кошелева, A.C. Алексеева. М.: НИИ семьи, 1997. - 142 с.

93. Кудашова, J1.T. Методические рекомендации по фитнесу для беременных / JI.T. Кудашова // Гимнастика: сборник научных трудов. Вып. 4. - СПб, 2006. - С. 46-51.

94. Кулешова, H.A. Укрепление силы мышц у женщин в послеродовом периоде средствами оздоровительной физической культуры: диссертация .канд. пед. наук: 13.00.04 / H.A. Кулешова. Москва, 2007 - 115 с.

95. Куликов, JI.M. Двигательная активность и здоровье подрастающего поколения / JI.M. Куликов, В.В. Рыбаков, С.А. Ярушин. -Челябинск: Изд-во Челяб. гос. ун-та, 2009. 271 с.

96. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

97. Купер, К. Новая аэробика система оздоровительных упражнений для всех возрастов / К. Купер. - М. Физкультура и спорт, 1989. -125 с.

98. Курысь, В.Н. Ритмическая гимнастика в школе / В.Н. Курысь, H.H. Грудницкая. Ставрополь, 1998. - 204 с.

99. Лебедева, И.Л. Основы лечебной физической культуры / И.Л. Лебедева // Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации. -М.: Медицина. -1991. С. 14-39.

100. Левитов, Н.Д. О психических состояниях человека / Н.Д. Левитов. М.: Просвещение, 1964. - 320 с.

101. Лечебная физкультура в акушерстве и гинекологии (Пособие для врачей женских консультаций и родильных домов) / Под ред. A.A. Лебедева. М.: Медгиз, 1962. - 175 с.

102. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник / Под ред. В.А. Епифанова, Г.Л. Апанасенко. М.: Медицина, 1990. - 368 с.

103. Лисицкая, Т.С. Ритмическая гимнастика / Т.С. Лисицкая. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.

104. Лисицын, Ю.П. Санология наука об общественном здоровье и здоровом образе жизни / Ю.П. Лисицын. - М., 2001. - 231 с.

105. Лопатин, В.А. Методические рекомендации по комплексному функциональному исследованию дыхания и кровообращения у женщин нормальной и осложненной беременности / В.А. Лопатин. СПб, 1980. - С. 15-18.

106. Лубышева, Л.И. Научно-практический конгресс «Здоровье нации и массовый спорт» / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 2008. № П. С. 79-80.

107. Лысов, П.К. Анатомия: (с основами спортивной морфологии): учебник для студентов высших учебных заведений: в 2 т. / П.К. Лысов. -Москва: Академия, 2010. Т. 2.-386 с.

108. Макарова, Г. А. Врачебно-педагогическое обеспечение оздоровительных форм физической культуры / Г.А. Макарова, С.А. Локтев, Г.Д. Алексанаянц. Краснодар, 1992. -141 с.

109. Мансуров, И.И. Теоретико-методические основы физической культуры в школе: Учеб. пособ. / И.И. Мансуров. Карачаевск: Изд-во КЧГУ, 2003. - 361 с.

110. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: Учеб. для высш. спец. физкультурных учеб. заведений / Л.П. Матвеев. 4-е изд. - СПб: Изд-во «Лань», 2004. -160 с.

111. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В. Менхин. Ростов-на-Дону, Феникс, 2002. - 384 с.

112. Мещерякова, С.Ю. Психологическая готовность к материнству / С.Ю. Мещерякова // Вопр. психол. 2000. - № 5. - С. 18-27.

113. Никифорова, С.А. Интегративные занятия аэробикой как средство формирования здорового стиля жизни студенческой молодежи : автореф. дис .канд. пед. наук / С.А. Никифорова; ТГУ. Тюмень, 2008. 20 с.

114. Панова, Е.О. Моделирование процесса приобщения студентов к ценностям физической культуры и спорта в процессе физического воспитания / Е.О. Панова, Л.Д. Назаренко // Теория и практика физической культуры. 2007. № 10. - С. 77-78.

115. Персианинов, Л.С. Справочник по акушерству и гинекологии / Л.С. Персианинов.- М.: «Медицина». 1980. - 326 с.

116. Петленко, В.П. Валеология перспективное научно-педагогическое направление XXI в. / В.П. Петленко, Д.Н. Давиденко // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 3. - С. 9-12.

117. Петрашевский, И.И. К вопросу об изменениях психических процессов под влиянием физических нагрузок / И.И. Петрашевский. СПб, 1996. - С. 28.

118. Пирогова, Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е.А. Пирогова, Л .Я. Иващенко, Н.П. Страчко. Киев: Здоровье, 1986. - 142 с.

119. Подобина, О.Б. Особенности психологического совладания молодой матери / О.Б. Подобина // Ежегодник Российского

120. Психологического общества: Материалы 3-го Всероссийского съезда психологов 25-28.06.2003. СПб: СПб ГУ. - 2003. - Т.6. - С. 363-365.

121. Понедельченко, Н. Фитнес для беременных / Н. Понедельченко // Культура тела. 2004. - № 12. - С. 65-69.

122. Попов, Г.И. Биомеханика: учебник для студентов высших учебных заведений / Г. И. Попов. Москва: Академия, 2009. - 188 с.

123. Прибылов, К.Н. Физкультура в период беременности и после родов / К.Н. Прибылов, Л.П. Федяева. М.: Государственное издательство медицинской литературы, 1962. - 50 с.

124. Россия в цифрах. 2008: Крат. стат. сб./Федеральная служба государственной статистики. М., 2008. - 431 с.

125. Решетников, Н.В. Физическая культура: Учеб. пособие для студ. сред. проф. учеб. завед. / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. 4-е изд. - М.: Изд-во «Академия», 2005. - 152 с.

126. Сайкина, Е.Г. Фитнес в физкультурном образовании детей дошкольного и школьного возраста в современных социокультурных условиях / Е. Г. Сайкина. Санкт-Петербург, 2008. - 301 с.

127. Сайкина, Е.Г. Требования к подбору музыкального сопровождения занятий фитнесом / Е.Г. Сайкина, Ю.В. Смирнова // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2008.- № 4 (38).- С. 68 -71.

128. Сайкина, Е.Г. Фитбол-аэробика для детей «Танцы на мячах»: учеб.-метод. пособ. / Е.Г. Сайкина, C.B. Кузьмина.- СПб: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2008. 209 с.

129. Светус, О.В. Организации физкультурного образования в вузах неспортивного профиля / О.В. Светус // Вестник Челябинского государственного педагогического университета: Научный журнал: ЧГПУ. -Челябинск, 2008. № 4. С. 204-211.

130. Сергиенко, Е.А. Контроль поведения во время беременности / Е.А. Сергиенко // Ежегодник Российского Психологического общества: Материалы 3-го Всероссийского съезда психологов 25-28.06.2003 г. СПб: СПб ГУ, 2003. - Т.7. - С. 131-134.

131. Сиднева, JI.B. Учебное пособие по базовой аэробике / JI.B. Сиднева. Троицк: Тровант ЛТД. - 1997. - 85 с.

132. Силуянова, В.А. Учебное пособие по лечебной физкультуре в акушерстве и гинекологии / В.А. Силуянова, Н.Е. Кавторова. М.: Медицина, 1977.-С. 17.

133. Скробанский, К.К. Учебник акушерства / К.К. Скробанский. М., 1939. - С. 230-248.

134. Смирнов, Н.К. Валеология: путь к здоровью через образование / Н.К. Смирнов // Физическая культура основы здорового образа жизни: Доклады, тезисы, материалы II Всероссийской научно-практической конференции. - Самара, 1996. - С. 49-50.

135. Смирнова, Л.М. Акушерство и гинекология / Л.М. Смирнова. М. - 1999. - С. 54-62.

136. Солодков, A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб изд. 2-е, испр. и доп. -М.: Олимпия Пресс, 2005. - 528 с.

137. Сосновикова, Ю.Е. Психические состояния человека, ихклассификация и диагностика / Ю.Е. Сосновикова. Горький: ГТТИ. - 1975. -118 с.

138. Старцева, Н.В. Телесно-ориентированная психотерапия при беременности / Н.В. Старцева, М.В. Швецов // Ежегодник Российского Психологического общества: Материалы 3-го Всероссийского съезда психологов. СПб: СПб ГУ, 2003. - Т.7. - С. 353-355.

139. Столяренко, A.M. Физиология высшей нервной деятельности для психологов и педагогов: учебник для студентов высших учебных заведений / А. М. Столяренко. Москва: ЮНИТИ-ДАНА, 2009. - 185 с.

140. Стругацкий, В.М. Физические факторы в акушерстве и гинекологии / В.М. Стругацкий. М., 1981. - 36 с.

141. Татаров, A.C. Течение беременности, родов и послеродового периода у пациенток с миомой матки: дис. .канд. мед. наук: 14.01.01 / A.C. Татаров. Санкт-Петербург, 2010. -156 с.

142. Трещева, O.J1. Программно-методические основы обучения здоровому образу жизни учащихся общеобразовательных школ / O.JI. Трещева // Теория и практика физической культуры, 2000. №6. - С. 46-53.

143. Трещева, О.Л. К вопросу системного обоснования индивидуального здоровья и его компонентов / О.Л. Трещева // Здоровье и образование: Матер. Междунар. конгресса валеологов. СПб, 1999. - С. 176177.

144. Трофимова, О.В. Совершенствование физического воспитания студенток вуза на основе углубленного изучения фитнес-аэробики: диссертация .кандидата педагогических наук: 13.00.04 / О.В. Трофимова.-Чебоксары, 2010.-194 с.

145. Трушкин, А.Г. Теоретические аспекты инновационных технологий физического воспитания оздоровительной направленности / А.Г. Трушкин. Ростов-на-Дону: РГПУ, 1999. -172 с.

146. Учебник инструктора по лечебной физической культуре / Под ред. В.П. Правосудова. М., 1980. - 175 с.

147. Федякин, A.A. Теоретико-методические основы оздоровительного туризма: дис. .д-ра пед. наук: 13.00.04. / A.A. Федякин. -Майкоп, 2001. 306 с.

148. Филиппова, Г.Г. Материнство: сравнительно-психологический подход / Г.Г. Филиппова // Психол. журн. -1999. Т. 20. - № 5. - С. 81-88.

149. Филиппова, Г.Г. Психология материнства: Учебное пособие / Г.Г. Филиппова. — М.: Изд-во Института Психотерапии, 2002. 240 с.

150. Хакунова, М.М. Задачи и необходимость образования научно-исследовательских центров здоровья при вузах (на примере АГУ) / М.М. Хакунова // Вестник Адыгейского государственного университета. Майкоп: изд-во АГУ, 2006 (2). - С. 248-249.

151. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. завед. / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов.- М.: Изд-во «Академия», 2002. 480 с.

152. Хорольская, И.Р. Особенности занятий плаванием для беременных женщин / И.Р. Хорольская, Р.В. Александрова // Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры. Вып. 6. - СПб: СПб ГАФК, 1998. - С. 245-248.

153. Царегородцев, Г.И. Общая патология человека и методология медицины / Г.И. Царегородцев // Вестник РАМН. -1998. № 10. - С. 44-45.

154. Чоговадзе, И.В. Теоретико-системный подход к оценке уровня состояния здоровья. Модель здоровья / И.В. Чоговадзе, Т.Г. Коваленко, E.J1. Смееловская // Теория и практика физической культуры, 2000. №2. - С. 2-4.

155. Шашина, А.И. Восстановление после родов (вес, фигура, анемия, варикоз, страхи, усталость.) / А.И. Шашина. М.: Миклош, 2005. - С. 12.

156. Шувалова, B.C. Здоровье учащихся и образовательная среда / B.C. Шувалова, О.В. Шиняева // Социс, 2000. №5. - С. 27-30.

157. Щедрина, А.Г. Онтогенез и теория здоровья / А.Г. Щедрина. -Новосибирск: Наука, 1989. 136 с.

158. Ягунов, С.А. Спортивная тренировка женщин / С.А. Лгунов, Л.Н. Старцева. М.: Медгиз, 1959. - 120 с.

159. Ягунов, С.А. Физкультура во время беременности и в послеродовом периоде / С.А. Ягунов. Л.: Медгиз, 1959. - 46 с.

160. Cooper, К. The new aerobics / К. Cooper // М. Evans and Co., New York, 1970.

161. Lederman, R.P. Maternal psychological and physiologic correlates of fetal-newborn heal status / R.P. Lederman, E. Lederman, B. Wore, D.S. McCann // Am. J. Obstet. And Gyn. -1981. Vol.139, № 8. - P. 956-958.

162. Parker, S.J. Maternal Type A behavior during pregnancy, neonatal crying, and early infant temperament: do type A women have type A babies? / S.J. Parker, D.E. Barrett // Pediatrics. 1992. - № 89(3). - P. 474-479.

163. Steer, R.A. Self-reported depression and negative pregnancy outcomes / R.A. Steer, Т.О. Scholl, M.L. Hediger, R.L. Fischer // Journal Clinic Epidemiologic. -1992. № 45(10). - P. 1093-1099.

164. Ward, A.J. Prenatal stress and childhood psychopathology / A.J. Ward // Child Psychiatry Human Development. -1991. № 22(2). - P. 97-110.