Формирование техники тройного прыжка с разбега с применением изменяемых условий опорного взаимодействия и системы локальных отягощений

Екимов, Александр Николаевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Формирование техники тройного прыжка с разбега с применением изменяемых условий опорного взаимодействия и системы локальных отягощений

Автореферат

Автор научной работы: Екимов, Александр Николаевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Пенза
Год защиты: 2003
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Формирование техники тройного прыжка с разбега с применением изменяемых условий опорного взаимодействия и системы локальных отягощений"

На I■;>:м1х рукоммсн

ЕКИМОВ АЛЕКСАНДР НИКОЛАЕВИЧ

ФОРМИРОВАНИЕ ТЕХНИКИ ТРОЙНОГО ПРЫЖКА С РАЗБЕГА С ПРИМЕНЕНИЕМ ИЗМЕНЯЕМЫХ УСЛОВИЙ ОПОРНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ И СИСТЕМЫ ЛОКАЛЬНЫХ ОТЯГОЩЕНИЙ

13.00.04. - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва - 2003

Работа выполнена на кафедре легкой атлетики Пензенского государственного педагогического университета имени В.Г.Белинского

Научный руководитель: кандидат педагогических наук,

доцент А.А.Логинов

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

В.Г. Никитушкин

кандидат педагогических паук, профессор Е.Е. Аракелян

Ведущая организация - Московская государственная академия

физической культуры

Защита диссертации состоится » Я » 2003 г.

заседании диссертационного совета К.311.003.01 при Росснйск

государственном университете физической культуры, спорта и туризма по адресу: 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке РГУФК

Автореферат разослан « кг&Сиг^/^^ 2003 г.

Ученый секретарь диссертационного совета 1КВ.Чсботарсва

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Система подготовки прыгунов тройным, риентированная на достижение высших спортивных результатов, невозможна ез выполнения большого объема средств скоростно-силовой подготовки при юстаточно высокой интенсивности их применения. Однако на современном этапе [анные показатели уже достигли околопредельных для человека значений [В.Б. 1опов, 2001; Ю.В. Верхошанский, 1993]. Часто это приводит не только к росту портивного результата, но и способствует повышенной травмоопасности, )собенно в процессе многократных опорных взаимодействий, и является фактором, сдерживающим рост спортивной результативности.

Рациональную технику тройного прыжка с необходимыми двигательными физнаками невозможно отрабатывать без выполнения большого объема mгрузок ударного характера. Методика подготовки прыгунов тройным строится таким образом, что развитие физических качеств и совершенствование техники исто осуществляется акцентированно. Однако при ориентации на достижение зысших спортивных результатов, необходимо в большей степени использовать целостный подход, включающий в себя одновременное формирование национальной структуры двигательных действий с достаточным силовым 1аполнением [В.А. Креер, В.Б. Попов, 1986; И.А. Тер-Ованесян, 2001; В.Б. Попов 2001].

Одним из возможных путей решения указанной проблемы является разработка режимов тренировочного процесса с использованием технических :редств, основанных на положениях теоретической концепции «искусственная управляющая и предметная среды» [И.П. Ратов, 1972; Г.И. Попов, 1992], одновременно реализующих принцип сопряженного воздействия [В.М. Дьячков, 1968].

Решение указанных вопросов возможно за счет применения в учебно-тренировочном процессе прыгунов тройным изменяемых условий опорного взаимодействия и системы локальных отягощений как совокупности разнонаправленных тренировочных средств подготовки прыгунов.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что использование пневмоопор в местах опорного взаимодействия в тройном прыжке с разбега позволит оптимизировать параметры, характеризующие опорное взаимодействие, что позволит увеличить объем прыжковой работы, будет способствовать повышению темпов обучения и совершенствования технической подготовленности в тройном прыжке. Одновременное использование системы локальных отягощений на центрах масс нижних конечностей с применением пневмоопор позволит реализовать принцип сопряженного воздействия, повысить физический потенциал спортсмена и спортивную результативность.

Объект исследования - средства и методы подготовки прыгунов тройным.

Предмет исследования - методические приемы использования пневмоопор и локальных отягощений в обучении студентов факультета физической культуры и совершенствование техники тройного прыжка с разбега у спортсменов.

Цель исследования - совершенствование методов обучения технике тройного прыжка с разбега с использованием системы локальных отягощений, расположенных на центрах масс пояса нижних конечностей, и изменяемых условий опорного взаимодействия как совокупного средства совершенствования техники прыгунов тройным при одновременном развитии физических качеств.

Задачи исследования:

1. Исследовать изменение двигательных действий спортсменов с применением пневмоопор и локальных отягощений на центрах масс нижних конечностей в процессе обучения и совершенствования техники тройного прыжка.

2. Разработать методические приемы обучения технике тройного прыжка с разбега студентов физкультурных вузов и спортсменов, специализирующихся в тройном прыжке.

3. Экспериментально обосновать эффективность разработанных методических приемов использования пневмоопор и локальных отягощений в процессе подготовки прыгунов тройным.

Методы исследования. Для решения поставленных в работе задач [спользовапись следующие методы исследования: анализ научной и 1етодической литературы; педагогические наблюдения; педагогически естирование; педагогический эксперимент; эксперимент с использованием шструментальных методик: видеоциклографии, подометрии,

втофотохронометрии; методы математической статистики.

Научная новизна исследования заключается в следующем:

- выявлены условия использования пневмоопор на положительное изменение параметров опорных взаимодействий в процессе выполнения тройного прыжка;

- определено влияние локальных отягощений, расположенных на центрах масс нижних конечностей, на развитие скоростно-силовых показателей спортивной результативности в тройном прыжке;

- показана возможность применения принципа сопряженного воздействия в процессе совершенствования при подготовке прыгунов тройным.

Практическая значимость исследования заключается в следующем:

1. Обоснованы режимы использования методических приемов, основанных на применении пневмоопор и локальных отягощений, при подготовке прыгунов тройным.

2. Разработаны методические рекомендации применения локальных отягощений и пневмоопор для совершенствования скоростно-силовых качеств прыгунов тройным.

3. Апробированы средства и методы, позволяющие решать задачу ускоренного обучения студентов навыкам тройного прыжка, способствующие росту результатов у спортсменов, специализирующихся в этом виде легкой атлетики.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Методические приемы обучения технике тройного прыжка студентов >акультетов физической культуры педагогических вузов с использованием 1невмоопор, расположенных в местах опорного взаимодействия: «скачок», шаг», «прыжок».

2. Применение локальных отягощений при выполнении подготовительных и подводящих прыжковых упражнений способствует развитию скоростно-силовых качеств спортсмена и рациональному освоению техники тройного прыжка.

3. Реализация принципа сопряженного воздействия с использованием пневмоопор в сочетании с локальными отягощениями как совокупным средством совершенствования техники при одновременном развитии физических качеств.

Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 136 страницах и состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы (259 источников), приложений, иллюстрирована 15 таблицами, 6 рисунками, 1 фотографией.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Тренировочные приспособления, использованные при проведении исследования. В качестве тренировочных средств нами использовались локальные отягощения, располагаемые на звеньях нижних конечностей тела спортсмена, и пневмоопоры, располагаемые в местах опорного взаимодействия в тройном прыжке с разбега: «скачок», «шаг», «прыжок».

Назначение пневмоопор состоит в снижении ударных нагрузок на опорно-двигательный аппарат прыгунов и рекуперировании энергии опорного взаимодействия в фазе амортизации и отдачи ее в фазе активного отталкивания [Г.И. Попов, A.B. Бондарев, 1989; В.Г. Зинкин, B.C. Савельев, Н.Г. Сучилин, 1982].

Назначение локальных отягощений состоит в реализации принципа сопряженного совершенствования. Основные требования к размещению отягощений [Г.И. Попов, A.B. Жумаева, 2001]: а) крепление отягощений в местах нахождения центров масс звеньев тела; б) масса отягощений не должна превышать 6-8% от массы каждого звена.

Исследование влияния условий пневмоопор на изменение скоростно-силовых качеств прыгунов. В тестах скоростно-силовой направленности (прыжок в длину с места и выпрыгивание вверх), выполняемых с пневмоопор,

юлучены положительные изменения результатов прыжков в зависимости от 'пругих свойств пневмоопоры. Было выявлено, что для каждого спортсмена :уицествует определенная индивидуальная упругость, при которой длина и 1ыеота прыжка имеют максимальные значения. Это указывает на необходимость 'чета индивидуальных особенностей спортсмена при тренировке с ^пользованием пневмоопор. По нашим экспериментальным данным, при 1ЫП0Лнении прыжков в длину с места результат, показанный на пневмоопоре, 'величивается, по сравнению со стандартным покрытием, на 0,15 ± 0,06 м. При 1ыпрыгнвании вверх с места результат в среднем увеличивается на 0,11 ± 0,03 м. $ результате исследований выявлено, что все прыжковые упражнения с максимальной интенсивностью необходимо выполнять в условиях наиболее >лагоприятной величины упругости опоры (0,8-0,9* 105Па), а затем постепенно пменять величину упругости до значений стандартного покрытия - для создания юревновательных условий взаимодействия спортсмена с опорой.

Исследование влияния пневмоопор и локальных отягощений на пменение скоростио-силовых качеств прыгунов. Изучение влияния сомплексного воздействия пневмоопор и локальных отягощений на изменение )езультата в тройном прыжке с места проводилось в тесте при спрыгивании •ройным с ноги на ногу с опоры высотой 0,76 м. При этом определялся результат 1 следующих стандартных условиях: с применением только пневмоопор; с фименением только локальных отягощений, с комплексным применением шевмоопор с локальными отягощениями.

С этой целью был проведен эксперимент, в котором приняли участие 8 свалифицированных спортсменов. До начала эксперимента для каждого прыгуна шдивидуально подбиралась величина упругости пневмоопор при выполнении 3) пробных попыток. Пневмоопоры располагались в местах опорного оаимодействия (отталкивания), приземление выполнялось в яму с песком. За штимальную величину упругости пневмоопоры бралась величина, юответствующая максимальному результату, показанному в тесте.

Изменения условий опорного взаимодействия и результатов тестирования 1ри наложении на тело локальных отягощений представлены в таблице 1. Необходимо отметить, что совместное применение пневмоопор и локальных

отягощений требовало дополнительной подстройки (увеличения давления в среднем на 0,5х 105Па) пневмоопор с учетом веса локальных отягощений.

Таблица 1

Изменение результатов спрыгиваний тройным с ноги на ногу

с возвышения И - 0,76м у спортсменов прыгунов _(_в одном тренировочном занятии (п=8)_

Условия выполнения спрыгиваний

СПОРТСМЕНЫ Результат на стандартном покрытии, (СП), м в начале эксп. Х±<5 Результат на лневмоопоре, (ПО), м Х±о Результат на СП с локальными отягощениями, (ЛО), м Х±о Результат на ПО с локальными отягощениями, (ЛО), м Х±а Результат на СП в конце эксперимента, м Х±о

Е-В 9,21*0,06 9,92*0,08 8,74*0,08 9,17*0,08 9,40*0,05

К-в 8,62*0,07 9,28*0,08 8,19*0,07 8,71*0,06 8,93*0,06

С-в 8,76*0,06 9,37*0,07 8,17*0,05 8,63*0,05 9,05*0,05

Т-в 8,54*0,05 9,08*0,07 8,02*0,07 8,40*0,05 8,79*0,05

Ж-в 8,62*0,06 9,06*0,06 8,04*0,04 8,42*0,08 8,86*0,06

О-в 8,67*0,07 9,24*0,08 8,12*0,06 8,53*0,06 8,91*0,06

Т-о 8,24*0,07 8,83*0,05 7,78*0,08 8,12*0,05 8,52*0,07

С-в 8,45*0,06 9,01*0,06 8,01*0,07 8,34*0,07 8,72*0,05

Средний результат 8,64*0,21 9,22*0,26 8,13*0,24 8,54*0,23 8,90*0,18

Достоверность различий результатов по отношению к другим условиям Р<0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р<0,05

Анализ приведенных данных (табл. 1) показывает, что максимальный результат данного теста был показан в условиях использования пневмоопор и составил 9,22 ± 0,26 м (Р<0,05). Применение локальных отягощений оказалось наиболее эффективным в условиях использования пневмоопор. Так, средний результат, показанный в этих условиях 8,54 ± 0,23 м, по отношению к стандартным условиям 8,64 ± 0,21 м снизился всего на 1,2% (Р>0,05). Педагогические наблюдения показали, что проявления усилий в отталкиваниях, в условиях данного теста, носили реактивно-взрывной характер. Менее эффективным оказалось применение локальных отягощений на стандартной

эпоре, средний результат 8,13 ± 0,24 м снизился по отношению к стандартным условиям на 6,0% (Р<0,05). Результаты тестов с применением локальных отягощений на стандартной опоре показали, что с повышением величины ударной нагрузки отталкивание выполняется как бы с места с вытянутой по вертикали траекторией полета, а усилия в отталкиваниях приобретают жимовой характер. Результаты срочного эффекта последействия даже в одном тренировочном 5анятии свидетельствуют о существенном приросте спортивного результата при :прыгивании тройным с ноги на ногу с возвышения высотой 0,76 м, что составило 3,90 ± 0,18 м, и на 3,0% (Р<0,05) превышает фоновый показатель. Следовательно, применение в одном тренировочном занятии пневмоопор и локальных отягощений дает большой тренировочный эффект, о чем свидетельствуют полученные результаты.

Исследование изменений кинематических характеристик отталкивания в тройном прыжке в условиях использования технических средств. Анализ изменения кинематических параметров двигательных действий прыгуна, в условиях пневмоопор и локальных отягощений при выполнении тройного прыжка с полного разбега, проводился на основе данных видеосъемки. В исследовании участвовало 6 квалифицированных спортсменов. Результаты :равнительного исследования представлены в таблице 2. Выявлены изменение :ледующих кинематических параметров тройного прыжка:

- вертикальная составляющая скорости вылета при применении локальных отягощений в условиях пневмоопор больше по сравнению с условиями отталкивания на стандартном покрытии (СП+ЛО) в «скачке» на 8,1%, «шаге» на 4%, «прыжке» на 7% (Р<0,05);

- снижение горизонтальной скорости перед отталкиванием в условиях стандартного покрытия в сочетании с локальными отягощениями (СП+ЛО) по сравнению с условиями стандартного покрытия (СП) составляет 5,5% в «скачке», 9% в «шаге», 12% в «прыжке» (Р<0,05), в условиях применения пневмоопор и локальных отягощений (ПО+ЛО) по сравнению с условиями стандартного покрытия (СП) существенно меньше и составляет 3,3%, 5,4%, 7,4% соответственно в каждом из трех отталкиваний (Р<0,05);

Таблица 2

Изменение кинематических характеристик тройного прыжка в различных режимах у прыгунов тройным (п=б)

Характеристики Прыжок на станд. покрытии (СП) Прыжок на станд. пок. с отягощен. (СП+ЛО) Х±0 Прыжок на пневмо-опоре (ПО) Х±о Прыжок на пневмооп. с отягощен. (ПО+ЛО) Х±о

Время опоры, мс

1-е отталкивание 149±3 156±3 152±3 160±3

2-е отталкивание 176±2 189±4 181±3 192±3

3-е отталкивание 197±3 212±4 203±4 216±4

Горизонтальная скорость

перед отталкиванием, м/с

1-е отгалкивание 8,32±0,08 7,92*0,09 8,35±0,09 8,05±0,10

2-е отталкивание 7,80±0,09 7,18±0,10 7,99±0,11 7,41 ±0,09

3-е отталкивание 7,29±0,15 6,54±0,18 7,55±0,18 6,79±0,16

Вертикальная составляющая

Скорости вылета, м/с

«скачок» 2,43±0,10 2,09±0,09 2,62±0,12 2,26±0,11

«шаг» 1,20±0,11 1,И±0,10 1,31±0,10 1,15±0,10

«прыжок» 1,95±0,10 1,71±0,10 2,10±0,11 1,83±0,11

Горизонтальная составляющая

Скорости вылета, м/с

«скачок» 7,83±0,12 7,31 ±0,13 7,98±0,12 7,53±0,12

«шаге 7,22±0,06 6,30±0,08 7,33±0,07 6,55±0,07

«прыжок» 6,20±0,22 5,01 ±0,26 6,32±0,26 5,25±0,27

Потери горизонтальной

скорости за время отталкивания, %

1-е отталкивание 6±1,1 8±2,3 4±1,1 7±2,4

2-е отталкивание 8±1,0 12,5±1,2 8,5±2,4 13±2,1

3-е отгалкивание 1б±2,0 28±2,1 19±2,3 29±2,3

Угол вылета, в градусах

1-е отталкивание 17 15 18 17

2-е отгалкивание 9 8 10 9

3-е отгалкивание 20 18 22 20

Средний результат, м 14,35 13,42 14,90 13,79

- увеличение горизонтальной составляющей скорости вылета в условиях применения пневмоопор (ПО) в сравнении с условиями стандартного покрытия (СП) составляет в «скачке» на 0,15 м/с, «шаге» на 0,11 м/с, «прыжке» на 0,12 м/с (Р<0,05);

- увеличение угла вылета в условиях применения пневмоопор (ПО) по отношению к применяемым условиям в «скачке» на 1-3 градуса, «шаге» на 1-2 градуса, «прыжке» на 2-4 градуса (Р<0,05);

- выявлено незначительное увеличение времени опорного взаимодействия в искусственно созданных условиях по сравнению с отталкиванием на стандартном покрытии (СП) при Р>0,05. Представленные в таблице 2 результаты свидетельствуют, что в условиях

использования пневмоопор и локальных отягощений происходят положительные изменения кинематических параметров тройного прыжка, при этом локальные отягощения способствуют целенаправленному воздействию на повышение уровня необходимых прыгуну двигательных качеств.

Для выявления эффективности использования предложенных средств и оценке особенностей воздействия пневмоопор и локальных отягощений через комплекс субъективных ощущений был проведен автоэксперимент.

Автоэксперимент проводился в течение 3-х месяцев в два этапа. На первом этапе в течение 4-х недельных микроциклов применялись пневмоопоры (ПО), а на 5-10-й неделе тренировок использовались пневмоопоры в сочетании с локальными отягощениями (ПО+ЛО). По субъективным ощущениям, при выполнении тройного прыжка с разбега на пневмоопорах было отмечено, что их применение в местах опорного взаимодействия способствовало более полной реализации скоростно-силового потенциала в отталкивании, если оно выполнялось технически правильно, и наоборот, препятствовало этому, если появлялись технические ошибки в отталкивании. Применение локальных отягощений позволило сузить рамки вариативности выполняемого двигательного действия, контролировать движение как в полете, так и при постановке ноги на опору. Выполнение большого количества прыжков с полного разбега с отягощениями не вызывало негативных ощущений в коленном и голеностопном

суставах. Присутствовало постоянное желание прыгать на максимальный результат. В конце автоэксперимента было проведено тестирование, результаты которого представлены в таблице 3. Прирост результата в конце автоэксперимента составил 0,69 м.

Таблица 3

Результаты тройного прыжка с разбега в начале и в конце автоэксперимента

Испытуемым Результат на стандартном покрытии до эксперимента (м) Х±с Результат на пневмоопоре (м) Х±с Результат на пневмоопорес локальными отягощениями (м) X ± а Результат на стандартном покрытии после эксперимента (м) X ± о

Е-в 14,72 ±0,10 15,59 ±0,09 14,36 ±0,14 15,41 ±0,10

При обосновании выбора средств, методов обучения и

совершенствования двигательных действий в тройном прыжке с разбега мы исходили из теоретической концепции профессора И.П. Ратова (1972) о создании искусственных условий, способствующих уменьшению влияния силы тяжести на движения спортсмена при выполнении отталкиваний посредством применения пневмоопор. В дальнейшем, исходя из теоретической концепции профессора Г.И. Попова «предметная среда» (1992), путем применения локальных отягощений на центрах масс нижних конечностей создавалось «внешнее силовое окружение», что вносило дополнительное силовое наполнение в выполнение целостного двигательного действия и способствовало повышению уровня скоростно-силовой подготовленности.

Предлагаемые нами методические приемы обучения и совершенствования структуры двигательных действий в тройном прыжке включают в себя последовательное использование изменяемых условий опорного взаимодействия и системы локальных отягощений на центрах масс звеньев нижних конечностей.

Применение пневмоопор в местах опорного взаимодействия в тройном прыжке с разбега («скачок», «шаг», «прыжок») позволяют спортсмену более эффективно выполнять отталкивание в решающих фазах тройного прыжка даже при недостаточном уровне скоростно-силовой подготовленности. Использование

окальных отягощений способствует одновременно и развитию скоростно-иловых качеств до необходимого уровня.

Применение пневмоопор и локальных отягощений в процессе обучения гхнике тройного прыжка студентов проводилось поэтапно. На первом этапе гуденты осваивали элементы техники тройного прыжка с использованием невмоопор в местах опорного взаимодействия. На втором этапе добивались елостного выполнения тройного прыжка с применением пневмоопор. Третий тап был посвящен совершенствованию техники тройного прыжка в условиях рименения пневмоопор и локальных отягощений с ориентацией на сопряженное азвитии скоростно-силовых качеств.

Проведенный на этапе предварительных исследований модельный ксперимент был посвящен обоснованию эффективности применения [редлагаемых методических приемов в процессе обучения технике тройного |рыжка с разбега студентов очной формы обучения факультета физической :ультуры. В исследовании приняло участие 30 студентов (15 человек -кспериментальная группа и 15 - контрольная). Занятия первых двух недель юдельного педагогического эксперимента проводились по программе, оправленной на решение следующих задач: общефизической подготовки, 'крепления опорно-связочного аппарата, повышения координационной и :пециально-силовой подготовленности. На третьей неделе для определения (сходных индивидуальных показателей каждого занимающегося проводилось [юновое тестирование в контрольных упражнениях и тройном прыжке с разбега.

Обучение и совершенствование техники тройного прыжка в контрольной и 1кспериментапьной группах проводилось по единой программе, которая лроилась по последовательной схеме обучения технике тройного прыжка.

Для экспериментальной группы проводились занятия с использованием пневмоопор в течение 4-х недель, при этом адаптация к условиям отталкивания на чневмоопорах происходила в течение 1-2 занятий. В дальнейшем пневмоопоры использовались в сочетании с локальными отягощениями (ЛО) в течение I

недель (два раза в недельном микроцикле). Контрольная группа тренировалась только в стандартных условиях.

Особое внимание в ходе эксперимента уделялось не только обучению и совершенствованию выполнения отдельных элементов, но и освоению целостной структуры тройного прыжка со среднего и полного разбегов. В контрольной группе количество прыжков с полного разбега часто было ограничено появлением болевых ощущений в области коленного и голеностопного суставов. У студентов экспериментальной группы болезненных ощущений даже при использовании локальных отягощений, т.е. при возрастающей нагрузке, не возникало. Адаптация к условиям пневмоопор и локальных отягощений всегда сопровождалась повышенным эмоциональным фоном, который сохранялся в ходе всего эксперимента, и спортсмены экспериментальной группы высказывали желание прыгать на максимально возможный результат. Результаты модельного эксперимента приведены на рис.1.

В результате проведенного модельного эксперимента установлено, что результаты в экспериментальной группе, показанные на стандартной опоре в контрольных соревнованиях, возросли в среднем на 0,70 ± 0,09 м при р<0,05. В контрольной группе прирост результатов менее значим в среднем на 0,21 ± 0,05 м при р>0,05.

см 1 2

Рис. 1

Изменение результатов у спортсменов экспериментальной и контрольной групп в тройном прыжке с разбега за период модельного эксперимента (1- начало эксперимента, 2- конец эксперимента)

Анализ элементов техники тройного прыжка в экспериментальной и контрольной группах позволил выявить у многих испытуемых нерациональное соотношение длины отдельных частей тройного прыжка, что часто приводило к нарушению технике как отдельных фаз, так и тройного прыжка в целом.

У спортсменов экспериментальной группы выявлены наиболее часто встречаемые нерациональные сочетания отдельных частей тройного прыжка: скоростной короткий «скачок», беговой «шаг», нерезультативный «прыжок». Данная оценка проводилась как по длине отдельных фаз прыжка, так и по их процентному вкладу в целостное упражнение. Каждому занимающемуся индивидуально, в зависимости от уровня скоростно-силовой подготовленности, было рекомендовано более рациональное сочетание отдельных частей тройного прыжка и разработаны индивидуальные задания по распределению усилий в каждом из трех отталкиваний: для экспериментальной группы - путем изменения пространственного взаимного расположения пневмоопор в фазах «скачка», «шага», «прыжка», для контрольной группы - детализированным объяснением выполнения целостного тройного прыжка с короткого разбега по отметкам.

Для примера, у А.Ф-ва, занимающегося в экспериментальной группе, результат тройного прыжка составлял 11,60 м; соотношение длины отдельных частей прыжка (<скачок»+«шаг»+«прыжою> было соответственно 4,59 м + 3,02 м + 3,99 м, или в процентном соотношении 40% + 25% + 35% - при классической схеме 37% + 30% + 33% (В.А. Креер, В.Б. Попов, 1986). В данном случае ошибкой было черезмерное выполнение большого «скачка», что приводило к короткому беговому «шагу». Для исправления выявленной ошибки в технике выполнения прыжка нами были разработаны условия для формирования индивидуальной новой ритмо-скоростной основы структуры целостного тройного прыжка, ранее не доступной спортсмену. Вследствие этого в течение четырех занятий за счет изменения пространственного взаимного расположения опор в местах отталкивания нам удалось добиться рациональное изменение структуры тройного прыжка, с более целесообразным распределением усилий в каждом из трех отталкиваний, что в итоге способствовало улучшению результата на 0,29 м. Результат вырос до 11,89 м, при этом «скачок» - 4,45 м + «шаг» - 3,40 м + «прыжок» - 4,09 м, что в процентах составило 37% + 29% + 34% что более

соответствовало классической схеме тройного прыжка, более

пропорциональному соотношению длины его отдельных частей (рис 2). В дальнейших тренировочных занятиях спортсмен продолжал осваивать тройной прыжок с новой, экспериментально наработанной структурой.

Рис. 2

Изменение соотношений отдельных частей тройного прыжка у испытуемого Ф-ва А. путем изменения пространственного взаимного

расположения опор

Проведенные педагогические наблюдения, сравнительный анализ параметров, характеризующих технику тройного выполняемого с использованием пневмоопор, позволил нам констатировать, что на начальном этапе подготовки при традиционных методах невозможно воздействовать на изменение продолжительности опорных и полетных фаз и на соотношение этих фаз в целостной структуре тройного прыжка.

Это проявилось и при выполнении прыжков спортсменами контрольной группы по отметкам с короткого разбега. Даже детализированное объяснение не позволило им за период эксперимента добиться необходимых изменений в соотношении отдельных частей тройного прыжка. Так, у спортсмена контрольной группы С.Б-ва результат тройного прыжка в начале эксперимента составил 11,42 м, а соотношение длины отдельных частей прыжка - «скачок» + «шаг» + «прыжок» - соответственно 4,57 м + 2,63 м + 4,22 м, в процентах - 40% + 23% + 37%, в конце эксперимента результат составил 11,63 м, «скачок» - 4,60 м

+ «шаг» - 2,80 м + «прыжок» - 4,23 м, а в процентном соотношении 39,5% + 24,0% + 36,5%.

Таким образом, за 6-8 занятий в условиях изменения пространственного взаимного расположения пневмоопор возможно программирование более рационального соотношения длины отдельных частей тройного прыжка с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, ориентированного на более высокий спортивный результат.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

Педагогический эксперимент проводился в два этапа. На первом этапе в эксперименте приняли участие 24 студента факультета физической культуры второго года обучения. Основной целью данного исследования была апробация разработанных методов при обучении технике выполнения тройного прыжка с применением локальных отягощений и пневмоопор. Экспериментальная и контрольная группы состояли по 12 человек. Продолжительность первого этапа эксперимента - 4 месяца.

В начале исследований в обеих группах был проведен 2-х - недельный блок ОФП, в котором решались задачи укрепления опорно-двигательного аппарата, повышения координационной и специально-силовой

подготовленности, освоения навыков упругих отталкиваний-отскоков при активной постановке ноги на опору. В экспериментальной группе в данном блоке для адаптации к предложенным тренировочным средствам все прыжковые упражнения выполнялись с применением пневмоопор, а в контрольной - на стандартном покрытии. В начале и в конце эксперимента было проведено тестирование по ряду тестов, отражающих скоростно-силовые качества прыгунов.

Обучение технике тройного прыжка с разбега в контрольной и экспериментальной группах осуществлялось по стандартной методике обучения (И.Н. Мироненко, Л.М. Щербаков, 1989) решением конкретных задач на каждом занятии, при этом в экспериментальной группе прыжковые упражнения, «прыжковые связки» и элементы тройного прыжка выполнялись на

пневмоопорах. Перед началом эксперимента определялись индивидуальные для каждого спортсмена уровни жесткости пневмоопор, путем подбора по показателям максимального результата, демонстрируемого в скоростно-силовых тестах.

Для более детального анализа техники выполнения тройного прыжка проводилась видеосъемка с последующей обработкой материалов, а регистрация времени опорного взаимодействия спортсмена с опорой проводилось с помощью метода подометрии. На основе анализа полученных результатов проводилась последующая коррекция двигательных действий спортсменов-студентов.

В результате проведенного педагогического эксперимента установлено, что применение пневмоопор способствует более ускоренному овладению двигательными навыками тройного прыжка за счет выполнения опорного взаимодействия в более благоприятных условиях, а совместное применение пневмоопор и локальных отягощений позволяет решать задачи технического совершенствования с одновременным повышением уровня специальной и силовой подготовки. По нашему мнению, именно одновременное использование пневмоопор и локальных отягощений, расположенных на центрах масс пояса нижних конечностей, явилось основой роста спортивных результатов экспериментальной группы.

Результаты тестирования участников педагогического эксперимента приведены в таблицах 5,6, 7.

Таблица 5

Результаты тестирования экспериментальной группы до и после педагогического эксперимента ( п=12)

Контрольные упражнения Результаты Прирост результатов по отношению к исходным данным

Начало эксперим. Конец эксперим. В единицах измерения В процентах, % Достоверн., Р

Бег 30м. с ходу, сек 3,21 3,07 0,14 4,5 Р<0,05

Прыжок в длину с места, см 271 283 12 4,4 Р<0,05

Тройной прыжок с места, см 761 797 34 4,7 Р<0,05

Пятерной прыжок в длину с разбега, см 1661 1749 88 5,3 Р<0,05

Тройной прыжок с разбега, см 1171 1240 71 5,9 Р<0,05

Таблица 6

Результаты тестирования контрольной группы до и после педагогического эксперимента ( п=12)

Контрольные упражнения Результаты Прирост результатов по отношению к исходным данным

Начало эксперим. Конец эксперим. В единицах измерения в процентах, % Достоверн.. Р

Бег 30м. с ходу, сек 3,23 3,19 0,05 1,2 Р>0,05

Прыжок в длину с места, см 273 277 4 1,5 Р>0,05

Тройной прыжок с места, см 759 774 15 2 Р<0,05

Пятерной прыжок в длину с разбег а, см 1664 1693 29 1,7 Р>0,05

Тройной прыжок с разбега, см 1168 1189 20 1,8 Р>0,05

Таблица 7

Измененне времен» опорного взаимодействия в тройном прыжке с разбега за период педагогического эксперимента __у участников эксперимента_

Периоды опорного взаимодействия Экспериментальная группа (п=12) Контрольная группа (п=12)

Начало экспер. Конец экспер. Прирост % Достоверн, Р Начало экспер. Конец экспер. Прирост % Достоверн, Р

1-е отт., мс 168 158 6,3 Р<0,05 167 163 2,5 Р<0,05

2-е отт., мс 205 190 7,9 Р<0,05 204 198 3,0 Р<0,05

3-е отт., мс 229 210 9,0 Р<0,05 230 223 3,1 Р<0,05

Представленные в таблице 7 показатели опорного взаимодействия свидетельствуют о снижении продолжительности опорного взаимодействия у прыгунов экспериментальной группы в 1-ом отталкивании на 10 мс (6,3% при р<0,05), во 2-ом - на 15 мс (7,9% при р<0,05), в 3-ем - на 19 мс (9,0% при р<0,05). По нашему мнению, этому способствовал возросший скоростно-силовой потенциал прыгунов за период занятий по экспериментальной программе. Так-отмечается тенденция на снижение времени опорного взаимодействия и у спортсменов контрольной группы: в 1-ом отталкивании на 4 мс (2,5% при р<0,05),

во 2-ом на 6 мс (3,0% при р<0,05), в 3-ем на 7 мс (3,1% при р<0,05) -занимавшихся по общепринятой методике. Но следует отметить, что прирост показателей меньше, чем у спортсменов экспериментальной группы. Следовательно, применение разработанных нами тренировочных средств приводит к освоению более эффективной техники выполнения тройного прыжка при одновременном снижении продолжительности опорного взаимодействия во всех трех отталкиваниях.

На втором этапе педагогического эксперимента 10 квалифицированных спортсменов составили экспериментальную (п=5) и контрольную (п=5) группы. Цель данного исследования - выявить эффективность воздействия предлагаемых нами тренировочных средств на спортивную результативность прыгунов тройным.

В данном исследовании спортсмены экспериментальной группы в течение 1,5 месяцев выполняли прыжковые упражнения на пневмоопорах до трех занятий в недельном микроцикле. Занятия в данных условиях позволяли прыгунам выполнять тройной прыжок в новых для них двигательных режимах. Затем в течение 2,5 месяцев та же работа выполнялась в сочетании с локальными отягощениями, что создавало дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат нижних конечностей и заставляло каждого прыгуна выполнять движения в совершенно новом, ранее недоступном ему режиме. Сочетание пневмоопор и локальных отягощений в прыжковых упражнениях избирательно воздействует на рабочие группы мышц, способствует развитию необходимых прыгуну двигательных качеств даже при выполнении целостного соревновательного упражнения.

Необходимо отметить, что в контрольной группе во избежание травм количество прыжков дозировалось более строго. В экспериментальной группе количество прыжков было несколько увеличено за счет использования в занятиях пневмоопор, которые способствовали снижению негативных воздействий ударных перегрузок, вызываемых дополнительным использованием отягощений. Результаты участников эксперимента приведены в рисунке 3 и таблице 8.

1 2 Тройной прыжок с разбега

Рис. 3

Гистограммы изменения результатов тестирования спортсменов экспериментальной и контрольной групп: 1— в начале эксперимента 2— в конце эксперимента

Как свидетельствуют результаты исследований, представленные на рисунке 3 и в таблице 8, у спортсменов экспериментальной группы результаты в тройном прыжке с разбега в среднем возросли на 0,56 ± 0,09 м (при р<0,05), в контрольной фуппе прирост в среднем составил 0,19 ± 0,06 м (при р>0,05.

Таблица 8

Изменение результатов тестирования спортсменов контрольной и экспериментальной групп за период педагогического эксперимента

Контрольные упражнения Прирост результатов по отношению к исходным данным

Контрольная группа (п=5) Экспериментальная группа (п=5)

В единицах измерения Процентах, % Достоверн., Р В единицах измерения Процентах. % Достоверн.. Р

!ег 30 м с ходу, сек 0,04 0,9 р>0,05 0,09 3,0 р<0,05

1рыжок в длину с юста, м 0,06 2,2 р<0,05 0,12 4,4 р<0,05

'ройной прыжок с 1еста, м 0,14 1,8 р<0,05 0,26 3,1 р<0,05

ройной прыж. с поры Ь-0,76м, м 0,12 1,4 р>0,05 0,31 3,6 р<0,05

1ятерной прыжок длину с разбега,м 0,24 1,3 р>0,05 0,65 3,7 р<0,05

ройной прыж. с азбега, м 0,19 1,3 р>0,05 0,56 4,3 р<0,05

Проведенные педагогические эксперименты показали, что использование в тренировочном процессе режимов тренировочных занятий с применением пневмоопор и локальных отягощений вносит более существенные изменения в процесс подготовки прыгунов-тройников. Создаются благоприятные условия, способствующие увеличению количества прыжков, выполняемых со среднего и полного разбега, что в значительной степени влияет на более качественное формирование техники выполнения отталкиваний, а также способствует сопряженному развитию физических качеств с одновременным формированием новой ритмо-скоростной основы структуры движения, приближенной к основному соревновательному варианту тройного прыжка.

ВЫВОДЫ

1. Результаты исследований подтвердили рабочую гипотезу о том, что эффективность обучения и совершенствование техники тройного прыжка могут быть существенно повышены за счет оптимизации параметров, характеризующих взаимодействие спортсмена с опорой в условиях использования пневмоопор и локальных отягощений, позволяющих повысить качество прыжковой работы, уровень физической подготовленности и спортивной результативности.

2. Исследование изменяющихся условий опорного взаимодействия в процессе обучения студентов тройному прыжку, даже при недостаточном уровне скоростно-силовой и технической подготовленности, позволяет уже на начальном этапе обучения выполнять тройной прыжок с повышенной прыжковой результативностью, с более рациональным отталкиванием, что обеспечивает прирост результатов в диапазоне 0,6-0,8 м (Р<0,05).

3. Исследование различных условий выполнения тройного прыжка с полного разбега позволило выявить, что выполнение тройного прыжка с применением локальных отягощений при отталкивании от пневмоопор, по сравнению с отталкиванием от стандартного покрытия, более эффективно и способствует увеличению:

- угла вылета на 1-2 градуса в каждом отталкивании (Р<0,05);

- величины вертикальной составляющей скорости вылета в среднем в «скачке» на 8,1%, «шаге» на 4%, «прыжке» на 7% (Р<0,05);

- горизонтальной составляющей скорости вылета в каждом отталкивании в среднем на 0,2 м/с ± 0,04 м/с (Р<0,05);

- приросту результатов в тройном прыжке в среднем на 2,8% (Р<0,05).

- продолжительности опорного взаимодействия в 1-ом отталкивании в среднем на 1,9%, во 2-ом отталкивании на 1,6%, в 3-ем отталкивании на 1,9% однако эти изменения статистически недостоверны (Р>0,05).

4. Применение методического приема, основанного на использовании режимов сочетания пневмоопор и локальных отягощений, способствует программированному формированию параметров тройного прыжка за счет изменения пространственного взаимного расположения опор в соотношении «скачок» - 38%, «шаг» - 29%, «прыжок» - 33%. При этом отмечается одновременное снижение продолжительности периодов опорного взаимодействия в экспериментальной группе в среднем: в 1-ом отталкивании на 6,3% (Р<0,05), во 2-ом отталкивании на 7,9% (Р<0,05), в третьем отталкивании на 9,0% (Р<0,05). В контрольной группе снижение длительности периодов опорного взаимодействия в среднем соответственно составило 2,5%, 3,0%, 3,1% (Р<0,05).

5. Использование изменяемых условий опорного взаимодействия и системы локальных отягощений при освоении техники тройного прыжка с разбега за период проведения модельного эксперимента показало, что результаты прыжков, выполняемые участниками экспериментальной группы в контрольных соревнованиях на стандартной опоре, возросли в среднем на 0,70 ± 0,09 м (Р<0,05). В контрольной группе, занимающейся по традиционной методике, прирост результатов менее значителен в среднем на 0,21 ± 0,05 м (Р>0,05).

пятерном прыжке с разбега на 0,78 м (Р<0,05), в беге на 30 м с ходу на 0,14 с (Р<0,05); в контрольной группе прирост показателей скоростно-силовой подготовленности улучшился только в тройном прыжке с места и составил -0,15м (Р<0,05), в других тестах не выявлено достоверных различий.

7. Экспериментальная проверка методики комплексного использования системы локальных отягощений и пневмоопор за период педагогического эксперимента свидетельствуют об улучшении параметров, характеризующих более рациональную технику отталкивания. Так, продолжительность взаимодействия с опорой в первом отталкивании снизилась на 9 мс (Р<0,05), во втором отталкивании на 11 мс (Р<0,05), в третьем отталкивании на 14 мс (Р<0,05). Это также позволило экспериментальной группе добиться прироста показателей в тестах, характеризующих уровень скоростно-силовой подготовленности в среднем по группе: в прыжке в длину с места на 0,12 м (Р<0,05), в тройном прыжке с места - 0,26 м (Р<0,05), в тройном прыжке при спрыгивании с опоры высотой 0,76 м - 0,31 м (Р<0,05), в пятерном прыжка с разбега - 0,65 м (Р<0,05), в скоростной подготовленности - беге на 30 м с ходу 0,09 с (Р<0,05). В контрольной группе, тренировавшейся по традиционной методике, прирост средних показателей скоростно-силовой подготовленности составил: в прыжке в длину с места - 0,06 м (Р<0,05), в тройном прыжке с места - 0,14 м (Р<0,05), в тройном прыжке при спрыгивании с опоры высотой 0,76 м - 0,12 м (Р>0,05), пятерном прыжке с разбега - 0,24 м (Р>0,05) и беге 30 м с ходу на 0,04 с (Р>0,05).

8. За период четырехмесячного педагогического эксперимента, основанного на варьировании условий использования пневмоопор и локальных отягощений, улучшение спортивного результата у спортсменов экспериментальной группы в тройном прыжке с разбега в среднем составило на 0,56 ± 0,09 м (Р<0,05), а у спортсменов контрольной группы в среднем на 0,19 ± 0,06 м (Р>0,05), что свидетельствует об эффективности использования предложенных нами методических приемов.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Екимов А.Н, Попов Г.И., Логинов A.A. К вопросу об использовании системы локальных отягощений и изменяемых условий опорного взаимодействия в тройном прыжке // Актуальные проблемы безопасности жизнедеятельности, здоровья при занятиях физической культурой и спортом: Сборник материалов научно-практической конференции.-Томск, 1998,- С.118-120.

2. Екимов А.Н., Попов Г.И., Иванов А.Н. Обучение технике тройного прыжка на основе системы локальных отягощений и изменяемых условий опорного взаимодействия // Моделирование спортивной деятельности человека в искусственно созданной среде: Сборник тезисов научно - практической конференции. - Москва, 1999. - С.33-37.

3. Екимов А.Н., Логинов A.A. Описание системы «Прыжковая пневмо-планка» // Моделирование спортивной деятельности человека в искусственно созданной среде: Сборник тезисов научно практической конференции. - Москва, 1999.- С.28-32.

4. Екимов А.Н. Обучение технике тройного прыжка на основе системы локальных отягощений и изменяемых условий опорного взаимодействия // Перспективы развития физической культуры и спорта в вузе и школе: Сборник научных трудов. - Пенза, 2000. - С.40-43.

5. Екимов А.Н. Влияние совместного использования пневмоопор и локальных отягощений на выполнение тройного прыжка // Проблемы биомеханики спорта: Материалы научной конференции. - Пенза, 2001. -С.94-97.

Заказ № 275/03

Отпечатано с готового оригинал - макета в типографии Пензенского государственного педагогического университета н.м. В.Г. Белинского: 440026 г.Пенза, ул. Лермонтова, 37. Корп. 1.

Тираж 100 экз.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Екимов, Александр Николаевич, 2003 год

t ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.

1Л. Биомеханический анализ структуры тройного прыжка.

1.2. Средства и методы, применяемые в подготовке прыгунов тройным. щ 1.3. Использование технических средств в подготовке спортсменов

1.4. Использование технических средств и тренировочных приспособлений в прыжковых видах легкой атлетики.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Формирование техники тройного прыжка с разбега с применением изменяемых условий опорного взаимодействия и системы локальных отягощений"

Актуальность. Система подготовки прыгунов тройным, ориентированная на достижение высших спортивных результатов, невозможна без выполнения большого объема средств скоростно-силовой подготовки при достаточно высокой интенсивности их применения. Однако на современном этапе данные показатели уже достигли около предельных для человека значений [В.Б. Попов, 2001; Ю.В. Верхошанский, 1993]. Часто это приводит не только к росту спортивного результата, но и способствует повышенной травмоопасности, особенно в процессе многократных опорных взаимодействий, и является фактором, сдерживающим рост спортивной результативности.

Рациональную технику тройного прыжка с необходимыми двигательными признаками невозможно отрабатывать без выполнения большого объема нагрузок ударного характера. Методика подготовки прыгунов тройным строится таким образом, что развитие физических качеств и совершенствование техники часто осуществляется акцентированно. Однако при ориентации на достижение высших спортивных результатов, необходимо в большей степени использовать целостный подход, включающий в себя одновременное формирование рациональной структуры двигательных действий с достаточным силовым наполнением [В.А. Креер, В.Б. Попов, 1986; И.А. Тер-Ованесян, 2001; В.Б. Попов 2001].

Одним из возможных путей решения указанной проблемы является разработка режимов тренировочного процесса с использованием технических средств, основанных на положениях теоретической концепции «искусственная управляющая и предметная среды» [И.П. Ратов, 1972; Г.И. Попов, 1992], одновременно реализующих принцип сопряженного воздействия [В.М. Дьячков, 1968].

Объект исследования - средства и методы подготовки прыгунов тройным.

Научная новизна исследования заключается в следующем:

Практическая значимость исследования заключается в следующем:

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Методические приемы обучения технике тройного прыжка студентов факультетов физической культуры педагогических вузов с использованием пневмоопор, расположенных в местах опорного взаимодействия: «скачок», «шаг», «прыжок».

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

- угла вылета на 1-2 градуса в каждом отталкивании (Р<0,05);

- горизонтальной составляющей скорости вылета в каждом отталкивании в среднем на 0,2 м/с + 0,04 м/с (Р<0,05);

- приросту результатов в тройном прыжке в среднем на 2,8% (Р<0,05).

- продолжительности опорного взаимодействия в 1-ом отталкивании в среднем на 1,9%, во 2-ом отталкивании на 1,6%, в 3-ем отталкиваний на 1,9% однако эти изменения статистически недостоверны

Р>0,05).

5. Использование изменяемых условий опорного взаимодействия и системы локальных отягощений при освоении техники тройного прыжка с разбега за период проведения модельного эксперимента показало, что результаты прыжков, выполняемые участниками экспериментальной группы в контрольных соревнованиях на стандартной опоре, возросли в среднем на 0,70+0,09 м (Р<0,05). В контрольной группе, занимающейся по традиционной методике, прирост результатов менее значителен и составил в среднем 0,21+0,05 м (Р>0,05).

6. Разработанная система двигательных заданий и условий выполнения отталкиваний на основе совокупного применения пневмоопор и локальных отягощений способствовала повышению уровня физической подготовленности студентов. Так, уровень развития скоростно-силовых качеств, при освоении техники тройного прыжка, по результатам тестов возрос в среднем: в прыжке в длину с места на 0,12 м (Р<0,05), в тройном прыжке с места на 0,34 м (Р<0,05), в пятерном прыжке с разбега на 0,78 м (Р<0,05), в беге на 30 м с ходу на 0,14 с (Р<0,05); в контрольной группе прирост показателей скорост-но-силовой подготовленности улучшился только в тройном прыжке с места и составил - 0,15м (Р<0,05), в других тестах не выявлено достоверных различий.

7. Экспериментальная проверка методики комплексного использования системы локальных отягощений и пневмоопор за период педагогического эксперимента свидетельствуют об улучшении параметров, характеризующих более рациональную технику отталкивания. Так, продолжительность взаимодействия с опорой в первом отталкивании снизилась на 9 мс (Р<0,05), во втором отталкивании на 11 мс (Р<0,05), в третьем отталкивании на 14 мс (Р<0,05). Это также позволило экспериментальной группе добиться прироста показателей в тестах, характеризующих уровень скоростно-силовой подготовленности в среднем по группе: в прыжке в длину с места на 0,12 м (Р<0,05), в тройном прыжке с места - 0,26 м (Р<0,05), в тройном прыжке при спрыгивании с опоры высотой 0,76 м - 0,31 м (Р<0,05), в пятерном прыжка с разбега - 0,65 м (Р<0,05), в скоростной подготовленности - беге на 30 м с ходу 0,09 с (Р<0,05). В контрольной группе, тренировавшейся по традиционной методике, прирост средних показателей скоростно-силовой подготовленности составил: в прыжке в длину с места - 0,06 м (Р<0,05), в тройном прыжке с места - 0,14 м (Р>0,05), в тройном прыжке при спрыгивании с опоры высотой 0,76 м - 0,12 м (Р>0,05), пятерном прыжке с разбега - 0,24 м (Р>0,05) и беге 30 м с ходу на 0,04 с (Р>0,05).

8. За период четырехмесячного педагогического эксперимента, основанного на варьировании условий использования пневмоопор и локальных отягощений, улучшение спортивного результата у спортсменов экспериментальной группы в тройном прыжке с разбега в среднем составило 0,56 + 0,09 м (Р<0,05), а у спортсменов контрольной группы в среднем 0,19 + 0,06 м (Р>0,05), что свидетельствует об эффективности использования предложенных нами методических приемов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Мы рекомендуем применение пневмоопор и локальных отягощений для прыгунов тройным по следующему плану:

1 день: Понедельник

1. Медленный бег 1200м. Общие развивающие упражнения (ОРУ с набивными мячами), специально беговые упражнения (СБУ). Ускорения 2x60м, 2x80м.

2. Бег с в/с 4x60м. в виде разбега (JIO)

3. Тройной прыжок с полного разбега: 3 раза (ПО), 6 раз (ПО+ЛО), 3 раза (СП).

4. Ускорения 3x100м (ЛО)

5. Ускорения 3x100м.

6. Медленный бег 600м. ПРР 8мин. (приемы рационального расслабления).

2 день: Вторник

1. Медленный бег 1200м. ОРУ у гимнастической стенке. СБУ. ПУ+ЛО (прыжковые упражнений с локальными отягощениями).

2. Ускорения 2x120м., 2x120 (ЛО)

3. Прыжковые связки с 10-12 беговых шагов.

1) «скачок+шаг» (ПО+ЛО) браз.

2) «шаг+прыжок» (ПО+ЛО) 6 раз.

4. Барьеры. 1) Ходьба с боку, через середину 120 бар.

2) Прыжки через барьеры на 2х ногах (ЛО) 100 бар., на одной ноге по 40 бар. (ЛО)

5. Упражнения на мышцы бедра, б/пресса, м/спины 2x20-30 повт.

6. Медленный бег 800м.

3 день: Среда

1. Медленный бег 1200м. ОРУ с гимнастической палкой. Специально прыжковые упражнения (СПУ)

2. Ускорения 2x80, 2x120 (ЛО).

3. Имитационные упражнений прыгуна-тройника с ЛО 10-12 мин.

4. Бег в упоре Зх15сек. (ПО+ЛО)

5. Спрыгивание с возвышения Ь-0,76м.

1) с ноги на ногу 6 раз (ПО+ЛО)

2) на одной ноге л/правой по 6 раз (ПО+ЛО)

3) на 2-х ногах «лягушкой» 6 раз. (ПО+ЛО)

4) то-же по 2 раза на СП

6. Прыжки с подтягиванием коленей груди а) на 2х нога ЗОраз (ПО), 30 раз (ПО+ЛО), на л/п ноге 12раз (ПО), 12раз (ПО+ЛО).

7. Подскоки на стопе босиком 100 раз (ПО), 100 раз (ПО+ЛО).

8. Бег с в/с 2х 150м с ЛО, 2х 150 без них в 80-90% от макс

9. Медленный бег 400-600м. ИРУ 6 мин.(упражнения на растягивания в изометрическом режиме по 15-20 сек.).

4 день: Четверг

Отдых. Сауна.

5 день: Пятница

1. Медленный бег 1000м. ОРУ с набивными мячами. СБУ. СПУ с ЛО.

2. Ускорения 2x60м, 2x80м (ЛО)

3. Бег с в/с 2x40м, 2х40(ЛО) в 95% от макс.

4. Отработка элементов техники тройного прыжка с 12-16 бег. шагов, «скачок» 3 раза (ПО), 3 раза (ПО+ЛО), 3 раза (СП) скачок+шаг» 3 раза (ПО), 3 раза (ПО+ЛО), 3 раза (СП)

5. Тройной прыжок с полного разбега 6-8 раз (ПО+ЛО), 3 раза на (СП).

6. Ускорения 2x120м. с ЛО, 4x100м. без них 90% от макс.

7. Медленный бег 800м. ПРР 8 мин.

6 день: Суббота

1. Разминка 2000м. ОРУ у гимнастической стенке. СБУ. ПУ

2. Прыжки однократные, трехкратные, пятикратные с ноги на ногу (ПО+ЛО) по 5-6 раз.

3. Имитационные упражнения с ЛО 6-8 мин.

4. Метание ядра 45 бросков разными способами.

5. Упражнения на з/п бедра, м/б пресса, м/спины 2x20-30 повт.

6. Бег с в/с 2x150 (ЛО), 2x120 без них в 90% от макс.

7. Медленный бег 1200м. упраж. на гибкость.

7 день: Воскресенье

Отдых.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Екимов, Александр Николаевич, Пенза

1. Абрамов Б.Н. Исследование техники тройного прыжка у прыгунов разной квалификации //Сборник научно-методических работ по легкой атлетике: ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта. Л. 1972.- С.86-92.

2. Абрамов Б.Н. Тройной прыжок с разбега //Легкая атлетика и методика преподавания: Учебник для ИФК /Под ред. О.В.Колодия, Е.М.Лутковского, В.В.Ухова.-М: Физкультура и спорт, 1985.-С.185-194.

3. Абрамов Б.Н. Кинематика толчка в тройном прыжке с разбега //Сборник научных трудов молодых ученых за 1966г. -Л. 1967. С.3-4.

4. Абросимов В.В., Анашкин В.В., Романов В.Н. К возможностям использования тренажерного комплекса «облегчающего лидирования» на базе мотоцикла. В кн.: Проблемы биомеханики спорта. Киев, 1976, С. 5-6.

5. Абрамов Э. и др. Тренировка быстроты отталкивания //Легкая атлетика. 1981. - № 12. - С.10-11

6. Аксенов B.C. Тренажеры для спринтера. // Легкая атлетика. 1975.-№ 9. - С. 23-24.

7. Алабин В., Кривоносов М. Тренажеры и специальные упражнения. -М.: Физкультура и спорт, 1976. 272 с.

8. Алабин В., Кривоносов М. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. 2-е изд. /Под ред. В.Г.Алабина, М.П.Кривоносова. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 222 с.

9. Алабин В.Г. Тренажеры //Легкая атлетика. 1981. - № 12. - С.10-11.

10. Александров О.И. Исследование средств прыжковой и беговой подготовки и их соотношений на этапе начального обучения юных прыгунов в длину: Автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 1974. -24 с.

11. Александров О.И. Применение тренажера . //Легкая атлетика , 1978, №3 с. 15.

12. Алешинский С.Ю. Биомеханические аспекты техники прыжка в длину: Уебн. пособие для студентов ин-тов физической культуры /С.Ю Але-шенский, В.В. Тюпа, И.А. Тер-Ованесян, А.П. Переверзев. М.; ГЦОЛИФК, 1980.-37 с.

13. Аруин А.С., Прилуцкий Б.И. Связь между биомеханическими свойствами мышц и их способностью использовать энергию упругой деформации мышц //Физиология человека. 1985. - Т. 11. - № 1.- С. 12-16.

14. Артемьев В.П. Особенности применения различных методов информации в процессе тренировки. //Приборы и методы в спортивной тренировке и эксперименте. Л., 1969. - С.22

15. Афанасьев Ю.В. Обучение юных гимнастов акробатическим прыжкам на платформе-тренажере //Физическое воспитание детей и подростков. -М., 1976. -№3.-С.53.

16. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания. М.: Просвещение. 1991.- 224 с.

17. Бальсевич В.К. Динамика отталкивания в беговых упражнениях //Легкая атлетика. -1964.- № 6. С. 31.

18. Бальсевич В.К. Эволюционная биомеханика //Теория и практика физической культуры 1996. -№11.-С.15-19.

19. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания (методологические аспекты) //Теория и практика физической культуры. -1996.-№4. -С.21-26.

20. Бакрадзе Т.А., Гоцирадзе И.К. Устройство для тренировки спортсменов-бегунов. М., 1970.

21. Бакрадзе Т.А. Исследование эффективности специальных средств с икусственной тягой на развитие скоростно-силовых качеств бегуна: Автореф. дис. канд. пед. наук. Тарту, 1971, -22 с. - В надзаг.: Тартуский гос. ун-т.

22. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М.//Физкультура и спорт, 1985, -248 с.

23. Боген М.М. Спортивная техника как предмет обучения //Теория и проктика физической культуры. 1981. - №7. - С.28.

24. Бойко Е.С., Попов Г.И. К возможностям использования упругих связей в метании диска. В кн.: Материалы итоговой научной конференции молодых ученых ВНИИФК за 1975, М., 1976,- С.20-22.

25. Бойко Ю.И. Совершенствование техники бега на выносливость с применением тренажерных устройств: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1979, -23 с.

26. Бойко Ю.Н., Маракушкин И.П. Совершенствование техники гимнастических упражнений на основе использования системы «облегчающего воспроизведения» //Биомеханика спорта : Тезисы докладов VI Всесоюзной научной конференции. Чернигов . 1989. - С28-29.

27. Бойко М.И., Дитятков Ю.Я. Тензоплатформа для исследования техники отталкивания при исполнении сложных акробатических прыжков //Электроника и техника в спорте: Материалы II Всесоюзной научно-практической конференции Киев, 1970. -С.82-83.

28. Бойко Ю.Н. Методические приемы выявления и укрепления «слабых звеньев системы движений в структуре двигательных действий: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1994.- 24с.

29. Бернштейн Н.А.О построении движений. М., Медгиз, 1977. 255 с.

30. Бондарев А.В. Эффективность методических приемов искусственной перестройки условий отталкивания в прыжках в длину: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1988.- 24с.

31. Борковский Л.М. Разбег. //Легкая атлетика. 1976. - №11.- С. 13.

32. Бутенко Б.И. О некоторых закономерностях спортивной тренировки //Теория и практика физической культуры. 1966.- №3. - С.48-52.

33. Бутенко Б.И. О путях развития быстроты. //Теория и практика физической культуры. 1968.- №4. - С.62-65.

34. Бутенко Б.И., Ратов И.П., Санду М.С., Чарковский Н.Б. Звуковая стимуляция при спринтерском беге //Теория и практика физической культуры. .-1968.- №8.-С.28-31.

35. Бурла A.M. Экспериментальное обоснование методики тренировки юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации ( на примере прыжков в ысоту с разбега): Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1976.26 с.

36. Быков B.C. Обоснование структуры специальной физической подготовки прыгунов в высоту с разбега на предсоревновательном этапе: Автореф. дис. канд. пед. наук. Омск, 1984. - 23с.

37. Верхошански Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте .-М.: Физкультура и спорт, 1977.

38. Верхошанксий Ю.В. Прыгучесть спортсмена, ее скоростно-силовая структура и специфичность //Теория и практика физич. культуры.- 1970.-№10.-С.2-6

39. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. -М.:ФиС, 1985.-176с.

40. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов.-М.: ФиС, 1988.-331 с.

41. Верхошанский Ю.В. Тройной прыжок. -М., ФиС, 1961. -215 с.

42. Верхошанский Ю.В. Штанга в тренировке прыгуна //Легкая атлетика. 1961.- №6.-С.9-10.

43. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки //Теор. и прак. физ.культ. -1993. №9. — С.21.

44. Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. дис. биол. наук. М., НИИНФ. - 1990. -24с.

45. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. М.:ФиС, 1983.176с.

46. Волков Л.В. Теория спортивного отбора: способности, одаренность, талант. Киев:Вежа, 1997. 210с.

47. Воробьев Г.П. Почему возникают травмы и как их предупредить. //Теория и практика физич.культы 1989. - №9. - С.31-32.

48. Галичев М.П., Гордов С.П. О влиянии упругих свойств опоры на результативность отталкиваний легкоатлетов //Тезисы докл. II Всесо-юз.конф.по проблеме биомеханики . Рига.:3инатнэ, 1979, -т.З. -С. 132.

49. Галичев М.П. Кузнецов В.В. Влияние физико-механических свойств опоры на результативность отталкиваний легкоатлетов //Тезисы докл.научн.конф. Проблемы биомеханики спорта: Каменец-Подольский пединститут, 1981,-С.68.

50. Галичев М.П. Биомеханическая структура финального отталкивания прыгунов в длину и методика ее формирования: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1983. 24 с.

51. Гирис B.C. Сирис П.З. Прыжки в длину: отбор и пргнозирование //Легкая атлетика.- 1973.- №6. С. 19-20.

52. Гирис B.C. Экспериментальное исследование физической подготовленности школьников 11-18 лет в связи с обоснованием критериев отборапрыгунов в длину с разбега: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1971,-22 с.

53. Гагин Ю., Артынюк А., Истоми И., Кичайкина Н., Погосян JI. Модель прыжка //Легкая атлетика. -1976.- №11. С. 14-15.

54. Гилев В.А. Абсалямов Т.М. Беляев В.В. Принципы построения процесса специальной физической подготовки//Теория и практика физической культуры. 1981. - №8. - С. 13-14.

55. Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.Н. Системы общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека //Теория и практика физической культуры. 1994. - №5-6. - С.24-32.

56. Годик М.А. Спортивная метрология. М.'.Физкультура и спорт.-1988.- 192с.

57. Грачев Ю.С. Рационализация тренировочного процесса прыгунов в длину на основе использования нетрадиционных средств тренировки: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1980. - 24с.

58. Гомберладзе К.Г. Исследования влияния различных отягощений на некоторые параметры техники (на примере прыжка в высоту с разбега) //Теория и практика физической культуры. 1970.- №12.- С.47-49.

59. Дарьин Н.И. Эффективность программированного обучения гимнастическим упражнениям с применением технических средств (на примере упражнений не брусьях): Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1979, 18 с.

60. Денискин Д.Н., Кузнецов В.В. Развитие скоростно-силовых качеств у юных метателей с помощью тренажерных устройств //Теория и практика физической культуры. 1972. - №4-С.8-13.

61. Добровольский С.С. Методика использования технических средств и тренажеров для раскрытия и совершенствования двигательных возможностей спортсменов в спринтерском беге: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1980.-23с.

62. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика: Уч-ник для ин-ов физической культуры. М.: Физическая культура и спорт, 1979. - 264с.

63. Демиденко В.П., Попов В.П., Гайдай B.C. Соотношение темпа, длины шагов, времени опоры и скорости разбега в легкоатлетических прыжках /Материалы итоговой сессии ВНИИФК за 1967. М., 1969, С.190-191.

64. Денисевич А.Н. Методические приемы программирования сопряженных форм двигательной активности и информационного общения глухонемых с использованием персональных компьютеров: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М.,1996. 21с.

65. Дурсенев Л.И. Механизм отталкивания //Легкая атлетика. 1975.-№1. - С.18-19.

66. Дурсенев Л.И., Раевский Л.Г. О силовой подготовке прыгунов с разбега //Теория и практика физической культуры. 1978. - №1.- С.62.

67. Дьячков В.М. Исследование ведущих элементов и фаз движений и их отражение в ритме технически сложных видов. В кн.: Проблемы высшего спортивного мастерства. М., ВНИИФК, 1968. - С. 15-30.

68. Дьячков В.М. Структурно-фазовая основа управления двигательными действиями . В кн.: Вопросы управления процессом совершенствования технического мастерства. М., ВНИИФК, 1972. -С.41-45.

69. Евсеев С.П. Классификация спортивных тренажеров //Теория и практика физической культуры. 1986. №3. - С.49-50.

70. Евсеев С.П. Императивные тренажеры (основы теории и методики применения) : Учеб.пособ. С-Пб.:ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. 1991. -127с.

71. Еремин Ю.С. Исследование влияния различных двигательных установок спортсмена на структуру движений в спортивных упражнениях (легкоатлетические прыжки в длину тройным): Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1967,- 18с.

72. Жбанков О.В., Кожевников Ю.Г., Петров В.А. Методика совершенствования взаимодействия с упругим снарядом в прыжке с шестом //Теория и практика физической культуры. 1988. -№7. - С.39-40.

73. Жумаева А.В. Сопряженное технико-физическое совершенствование квалифицированных прыгунов в длину с использованием локальных отягощений: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 2001,- 24с.

74. Жицкий В.Ф. Исследование удельного давления на грунт при взаимодействии ноги спортсмена с опорой //Теория и практика физической культуры. 1972. - №11С.76.

75. Жук В, Мартыненко М. Альтернатива штанге //Легкая атлетика. -1988.-№11. С. 15.

76. Зациорский В.М., Аруин А.С., Селуянов В.Н. Биомеханика двигательного аппарата человека. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 141 с.

77. Зациорский В.М. Филин В.П. К теоретическому обоснованию современной методики воспитания быстроты движения. М.: Теория и практика физической культуры, 1970. - 200с.

78. Зимкин Н.В. Очерки по физиологии силы, быстроты и выносливости. М.: Физкультура и спорт, 1956. - 206с.

79. Иванов В.В., Маркушкин И.П., Майструк А.А. Цифровое устройство регистрации временных характеристик бега //Теория и практика физической культуры. 1977. - №10. - 70-71с.

80. Иванов В.В. Вопросы совершенствования тренировочного процесса в спорте на основе применения специальных технических средств обучения и контроля: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М, 1976,- 22с.

81. Иванов В.В., Тихонов В.И., Понкратов Ю.Н. Автоматический измерительный комплекс для получения срочной информации о современных параметрах основных фаз опорного прыжка //Электроника и спорт -Ш.Л.,1972,-чЛ,- С.37-38.

82. Илиев Д.М. Исследование струтуры скоростно-силовой подготовленности легкоатлетов прыгунов (на примере тройного прыжка): Автореф. дис. канд. пед. наук. -М, 1970, 17с.

83. Ильин Г.И. Методы интенсификации тренировочного процесса прыгунов тройным с разбега:Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1984. -25с.

84. Ипполитов Ю.А. Исследование кинематических характеристик гимнастических упражнений и путей изменения их структуры: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1969.- 21 с.

85. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств //Теория и практика физической культуры. 1996. - №7. - С.2-5.

86. Кичайкина Н.В. Дьяченка Н.А., Синюхин В.Д. Биомеханика физических упражнений: Учебно-методическое пособие для студентов ГДОИФК. С-Пб.:Изд-во ЛИЭИ. 1992. - 87с.

87. Козлов И.М. Биомеханические факторы организации движений у человека: Дис.докт.биол.наук. Л., 1984. - 307с.

88. Козлов И.М. Самсонова А.В., Серов С.В., Бирбрайер В.В. Использование ПВЭМ для расчета морфометрических характеристик мышц //Проблемы биомеханики спорта. Госспорт СССР. -М., 1991. - С. 15-19.

89. Кочергин А.Б., Ратов И.П., Кряжев В.Д. Стартовая пневмотумба для плавания: Описание изобретения к авторскому свидетельству № 1725934. -Бюллетень изобретения, 1992, №14.

90. Кузнецов B.C. Управление процессом обучения по специальности «легкая атлетика» с применением средств программированного обучения: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1984. 24с.

91. Кравцев И.Н. Исследование путей рационализации специальной бросковой подготовки высококвалифицированных метателей копья: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М.,1974. 29с.

92. Кравцев И.Н. Новая технология повышения скоростно-смысловых возможностей спортсменов //Сборник тезисов научно-прак. конф. М., 1999. -С.57-58.

93. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. -М:Физкультура и спорт, 1951. 532с.

94. Крысонов В., Конников А., Дубограев И. Тренажеры.//Легкая атлетика. 1977.-№5.-С. 19.

95. Креер В.А. Тройной прыжок. М.:Физкультура и спорт, 1980.150с.

96. Креер В.А. Принципы тренера или истина не лежит по середине //Физкультура и спорт. 1976. №3. - С.28-30.

97. Креер В. А. Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки.-М.:Физкультура и спорт, 1986. 175с.

98. Кузнецов В.В., Попов В.Г., Ратов И.П. К вопросу об особенностях взаимодействия спортсмена с упругой опорой //Труды Рижского НИИ травматологии и ортопедии. -Рига, 1975.-T.XIII (Биомеханика) . С.564-568.

99. Кузнецов В.В., Галичаев М.Н., Еременко Л.Г. Моделирование финальной фазы отталкивания в прыжках в длину // Теория и практика физич. культ.-1981.-№9.-С.12-14.

100. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. —М.: Советская Россия, 1975.-208с.

101. Кузнецов А.И. Пути использования избирательно направленных мышечных нагрузок локального характера при развитии и совершенствовании двигательной функции: Автореф. дис. докт. пед. наук. -Л., 1974.-42с.

102. Кузьмин С.В. Специальная подготовленность прыгунов тройным в многолетнем процессе становления спортивного мастерства: Автореф. дис. канд. пед. наук. -СПб., 1992.-17с.

103. Кукса Св.В., Побурный В.П. Вибростимуляционный эффект в силовом упражнении //Оптимизация физического воспитания студентов и подготовка спортсменов в ВУЗе: Матер.конф.поев.70-летию БПИ. Мн., 1997, -С.174-175.

104. Лапутин А.Н., Уткин В.Л. Технические средства обучения. М.: ФиС, 1990-80с.

105. Лалиашвили В.А. Эффективность тренировки в прыжках в длину с разбега на наклонной дорожке (у начинающих): Автореф. дис. канд. пед. наук.-М., 1956.- 13с.

106. Лазарев П., Михайлов Н., Якунин Н. Биомеханика прыжка //Легкая атлетика. 1981. №3.-С.8-11.

107. Легкая атлетика: Учебник для ИФК. -изд. 3-е, доп. и перераб. /Под. ред. Н.Г.Озолина, В.И.Воронкина. М.:Физкультура и спорт, 1989.-597с.

108. Логинов А. А. Методические приемы оптимизиции ритмо-скоростных харктеристик структуры движения у квалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции II Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1982.-24с.

109. Лукин М.С. Изменение структуры толчка в прыжках в длину в зависимости от скорости разбега //Теория и практика физической культуры. -1949,-№5.- С.76-77.

110. Лесгафт П.Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. М.: Физкультура и спорт, 1951. чЛ. - 411с.

111. Майструк А.А. Методические приемы использования исскуствен-но созданных условий выполнения упражнений в системе средств подготовки квалифицированных прыгунов в длину: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М.,1982. — 25с.

112. Малеева Е.А. Исследование техники тройного прыжка с разбега //Теория и практика физической культуры. 1950.-№9.

113. Маракушкин И.П. Рационализация подготовки юных спринтеров высокой квалификации на основе использования тренажерных устройств. В кн.: Актуальные проблемы управления системой подготовки спортивных резервов. Минск. 1977, ч. 1 С. 124-125.

114. Масальгин Н.А. Математико-статические методы в спорте. -М.:Физкультура и спорт , 1974. -181с.

115. Матвеев А.Е. Техническая подготовка прыгунов тройным на основе рационализации средств скоростно-силовой направленности: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М.,- 1986. -23с.

116. Матвеев А.Е. Анализ техники отталкивания в тройном прыжке с разбега //Теория и практика физической культуры . 1985. №2. - С.5-6.

117. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.-.Физкультура и спорт, 1977.-111с.

118. Меркулов В.Е. и др. Использование в тренажерном стенде «бегущая дорожка» системы упругих связей в качестве фактора управления изменениями компонентов беговой ритмики. В кн.: Проблемы биомеханики спорта. Киев, 1976,- С.57.

119. Мироненко И.Н. Распределение основных средств специальной подготовки прыгунов тройным прыжком в годичном цикле: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М, 1983. -23с.

120. Митина Н.Ф. Исследование эффективности взаимодействие спортсмена с упругой опорой (на примере опорных прыжков в гимнастике): Автореф. дис. канд. пед. наук. -М.,1975,- 28с.

121. Михайлов Н.Г., Якунин Н.А., Алешенский С.Ю. Биомеханическая оценка отталкивания в прыжках в длину //Теория и практика физической культуры. 1981,- №5.-С.13-15.

122. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982, - 280с.

123. Набатникова М.Я., Хордин А.В. Перспективы исследования проблем юношеского спорта. Теория и практика физической культуры, 1979, № 7, С.28-30.

124. Нечаев С.В. особенности применения специальных упражнений в скоростно-силовой подготовке юных легкоатлетов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1981. - 21с.

125. Никитин С.А. Эффективность методов специальной силовой тренировки квалифицированных прыгунов в высоту в подготовительном периоде: Автореф. дис.канд.лед.наук. -М., 1985. 16 с.

126. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. М.: Физкультура и спорт, 1988, - 288 с.

127. Озолин Н.Г. О качественных характеристиках компонентов спортивной подготовленности //Теор. и практ. физич. культуры. 1987. - №1. -С.21-23.

128. Озолин Н.Г. Специальные упражнения //Легкая атлетика. 1975. -№2 - С.5.

129. Озолин н.Г., Лалиашвили В.А., Мироненко И.Н. Прыжки в длину с разбега //Легкая атлетика: Учеб. Для ин-тов физ. Культуры. 4-е изд., доп. -М.: Физкультура и спорт, 1989. - Гл. 14. - с. 456-485.

130. Озолин Н.Г., Ягодин В.М. Основы техники прыжком //Легкая атлетика: Учеб. Для ин-тов физ. Культуры. 4-е изд., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - Гл. 3.3. - с. 47-57.

131. Основы математической статистики: Учеб. Пособие для ин-тов физ. Культуры /Под ред. B.C. Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1990. -176с.

132. Особенности подготовки прыгунов на этапе спортивного совершенствования (тройной прыжок с разбега): Метод, рекомендации / Сост. Ильин Г.И. и др. Кишинев, 1988. - 30 с.

133. Петриченко Т., Шпитальный В. Эффект утяжеления //Легкая атлетика. 1976. -№11.-С.16.

134. Платонов В., Сахновский К. Подготовка юного спортсмена. Киев: Радяньска школа, 1988. - 287с.

135. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М.:ФиС, 1986. -286с.

136. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки: Учеб. Пособие для ин-тов физич. Культуры. Киев: Вища школа, 1984. - 350с.

137. Пономарев Н.И., Дмитриев С.В. Проблемные вопросы теории построения двигательных действий спортсмена // Теор. и практ. физич. культуры. 1990. - №6. - С.24-26.

138. Попов В.Б. Как добиться скорости и точности разбега?: Техника иметодика // Легкая атлетика. 1995. - №4. - С.20-21.

139. Попов В.Б. Прыжок в длину. М.: Физкультура и спорт, 1977.96с.

140. Попов В.Б. Прыжок в длину: многолетняя подготовка. М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2001. - 160с.

141. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Германов Г.Н. Легкая атлетика для юношества. М.: Воронеж, 1999. - 220с.

142. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливадо Е.И. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 224 с.

143. Попов Г.И. Биомеханические основы создания предметной среды для формирования и совершенствования спортивных движений: Авто-реф.дис. .докт.пед.наук. 48 с.

144. Попов Г.И. Волновой процесс переноса энергии в многозвенных биомеханических системах, взаимодействующих с опорой //Биофизика. -1987. т.ХХХП. - Вып.З. - с.507-511.

145. Попов Г.И. Опередаче мышцей энергии при заданном волновом движении звеньев тела человека //Биофизика. 1990. - Т.35.- вып. 4. - с. 670674.

146. Попов Г.И., Иванов В.В., Мартьянов С.С. Элементы технологии конструирования планируемых свойств двигательных действий на основе электромиостимуляции // Научн. тр. ВНИИФКа, 1996,- С.276-281.

147. Попов Г.И., Ратов И.П., Моченов В.П. Методологические подходы к разработке новых психофизических и психобиомеханических технологий // Теория и практика физической культуры. 1998. - №5. - С.24-26.

148. Попов Г.И., Чапайкин В. Упругие рекуператоры энергии в беговой подготовке многоборцев // Легкая атлетика. 1990 - №7. - С.27.

149. Прилуцкий Б.И. Уступающий режим активности мышц при локо-моциях человека: Дис. . канд. пед. наук. -М., 1990.

150. Прилуцкий Б.И., Зациорский В.М., Петрова Л.Н. Сухожильноедействие двухсоставных мышц при локомоциях человека: передача механической энергии между звеньями в фазах амортизации и отталкивания //Биофизика. 1993. - Вып.4. - С.719-725.

151. Примаков Ю.Н., Саркисян А.С. Прыжок в длину с разбега: взаимосвязь физической и технической подготовленности: Метод, разработки для слушателей ФПК и ВШТ. М.: ГЦОЛИФК, 1985. - 36с.

152. Путников А.Н. Кинематические характеристики тройного прыжка с разбега //Тез. докл. III научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся «Человек, здоровье, физическая культура в изменяющемся мире». Коломна, 1993. - 199с.

153. Путников А.Н. Сравнительный анализ кинематических характеристик отталкиваний в тройном прыжке //Тез. докл. XLII научно-методической конференции по физическому воспитанию студентов ВУЗов города Санкт-Петербурга. Ч. 2. С-Пб., 1993. - С. 84-85.

154. Ратов И.П. Двигательные возможности человека. Минск, 1994.121с.

155. Ратов И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: Автореф.дис.докт.пед.наук. -М., 1972. 45с.

156. Ратов И.П. Концепция «искусственная управляющая среда», ее основные положения и перспективы использования //Научн. тр. За 1995 г. -М.: ВНИИФК, 1996, т.1, С.129-148.

157. Ратов И.П., Бальсевич В.К. Спортивные перспективы третьего тысячелетия (XXI век) // Теор. и практ. физич. культуры. 1995. - №7. - с.2-5.

158. Ратов И.П., Вороненко С.Ф., Крупнов В.А. Методический прием искусственно созданной скорости плавания и его возможности при отработке техники поворотов // Теор. и практ. физич. культуры. 1986. - №10. - С.29-32.

159. Ратов И.П., Кузнецов В.В., Курочкин Ю.П., Попов Г.И., Ерлин М.Ф., Романова Н.Н., Харитонов Н.М., Кошелев A.M. Передвижной трена-жерно-исследовательский комплекс на базе мотоцикла. В кн.: Электроника и спорт IV. М., 1975, С.69.

160. Ратов И.П., Насриддинов Ф.Н. Совершенствование движений в спорте. Ташкент: Изд-во им. Ибн Сины, 1991. - 151с.

161. Ратов И.П., Орлов В.П., Маракушкин И.П., Майструк А.А., Грачев Ю.С. Стационарный специализированный тренажерно-исследовательский комплекс на основе монорельса. В кн.: Электроника и спорт V. М., 1979. С.164-165.

162. Ратов И.П., Попов Г.И. Управление изменениями параметровспортивных движений с использованием упругих рекуператоров энергии // Теор. и практ. физич. культуры. 1987. - №5. - С.32-35.

163. Ратов И.П., Попов Г.И., Ерлин М.Ф. и др. Устройство для тренировки велосипедистов. Описание изобретения к авторскому свидетельству № 1600816. Бюллетень изобретений. - 1990. - №39.

164. Ратов И.П., Попов Г.И., Иванов В.В. и др. Устройство для тренировки спортсменов в беге. Описание изобретения к авторскому свидетельству № 1659074. Бюллетень изобретений. - 1991. - №24.

165. Ратов И.П., Скакун В.А., Курысь В.И. Устройство для тренировки ног спортсменов. Описание изобретения к авторскому свидетельству № 1611353. — Бюллетень изобретений. 1990. - №45.

166. Ратов И.П., Черкесов Ю.Т. и др. Устройство для тренировки пловцов. Описание изобретения к авторскому свидетельству № 1192840. Бюллетень изобретений. - 1985. - №43.

167. Рачков К.И. О махе в скачке и шаге в тройном прыжке //Легкая атлетика. 1980. - №8. - С. 11-12.

168. Рачков К.И. Обучение технике тройного прыжка с махом более разогнутой ногой //Вопросы подготовки легкоатлетов: Сб. науч. Трудов. Вып. 4-й. - Волгоград, 1981, - С. 117-122.

169. Рачков К.И. Экспериментальное исследование механизма отталкивания в легкоатлетических упражнениях с обоснованием рациональной техники тройного прыжка//Автореф.дис.канд.пед.наук. -М., 1972.-20с.

170. Самсонова А.В., Кичайкина Н.Б., Козлов И.М. Фазовые портретымышц //Теор. и практ. физич. культуры. 1993. - №1. - С. 1-3.

171. Самсонова А.В., Козлов И.М., Ковганич К.Я. Фазовые траектории как способ оценки сенсомоторной организации физических упражнений //Тез. докл. науч.-теор. конф. «Физическая культура и спорт в современном образовании». СПб.: ВДКИФК, 1993. - С.31-33.

172. Санду М.С., Ратов И.П., Зайко А.Е., Бутенко Б.И. Устройство для световой и звуковой индикации скорости бега спринтера. — В кн.: Электроника и спорт (16-19 апреля 1968 г.). Л., 1968, С.21-22.

173. Саркисян А.С. Структура и оценка взаимосвязи технической и физической подготовленности прыгуний в длину с разбега разной квалификации: Автореф. дис. . .канд. пед. наук. М., 1981. - 23 с.

174. Селиванова Т.Г. Исследование возможностей коррекции движений спортсмена при использовании стимуляционных и программирующих устройств: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1976. -27с.

175. Селуянов В.Н., Еркомайшвили И.В. Адаптация скелетных мышц и теория физической подготовки // Научно-спортивный вестник. 1990. - С.З-8.

176. Селуянов В.Н., Максимов Р.А. Скорость и сила (механизм отталкивания) //Легкая атлетика. 1977. - №10. - С. 18-19.

177. Селуянов В.Н., Максимов Р.А. Скорость и сила //Легкая атлетика. 1984. - №7.-С.18.

178. Селуянов В.Н., Сарсания С.К. Принципы построения силовой тренировки // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК. М.: Физкультура, образование, наука. - 1998. - С.39-49.

179. Селуянов В.Н., Шалманов А.А. Основные механизмы отталкивания в прыжках в длину с разбега //Теор. и практ. физич. культуры. 1983. -№3. - С.10-11.

180. Серов С.А. Плиометрические упражнения как средство скоростно-силовой подготовки спринтеров-легкоатлетов на специальноподготовительном этапе: Автореф. дис. . .канд. пед. наук. Л., 1988. - 22с.

181. Серов С.А. Программированное обучение тройному прыжку с использованием технических средств: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1986.-23с.

182. Сеченов И.М. Избранные произведения. М.: Акад. Мед. Наук СССР, 1952.-772с.

183. Сидоренко С., Папанов В. Прыгают Майкл Конли и Олег Сакир-кин //Легкая атлетика. 1990. - №3. - С.24-28.

184. Скрипко А.Д., Павлович А.Э. Гимнастический мостик. Патент № 2011388. Роспатент, 1994.

185. Сладинов В.М. Методика специальной беговой подготовки квалифицированных прыгунов тройным: Автореф. дис. .канд. пед. наук. С-Пб., 1991. - 17с.

186. Смирнов Н. Прыжок в длину. Использование в тренировке наклонной дорожки и пояса отягощений //Легкая атлетика. — 1978. №6. -С.10-11.

187. Стрижак А., Мироненко И. Секреты далеких прыжков //легкая атлетика. 1989. - №6. - С.22.

188. Тер-Ованесян И., Александров О., Сидоренко С. Разбег и скорость //Легкая атлетика. 1978. - №6. - С.6-7.

189. Тер-Ованесян И.А. разбег или толчок? Физкультура и спорт. -1966.-№6.-С.8-9.

190. Технология определения двигательных возможностей бегунов в условиях тренажерного стенда «инерционная дорожка»// Метод. Рекомендации. Хабаровск:ХГИФК, 1989. - 30с.

191. Тищенков И.И. Исследование методов применения технических средств и программирования в процессе обучения студентов, специализирующихся по спортивной борьбе: Автореф.дис.канд.пед.наук. М., 1974. -23с.

192. Трофимова И.А. Управление движениями спортсмена при взаимодействии с опорой (на примере прыжка в длину с разбега): Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1988. - 15с.

193. Тюпа В.В., Алешинский С.Ю., Перевераев А.Т. Биомеханика опорно-двигательного аппарата толчковой ноги при прыжках в длину //Теор. и практ. Физич. культуры. 1980. - №8. - С.5-8.

194. Тюпа В.В., Алешинский С.Ю., Примаков Ю.Н. Биомеханика движения общего центра масс тела при прыжках в длину //Теор. и практ. физич. культуры, 1982. - №2.-С. 11-14.

195. Тюпа В.В., Переверзев А.П. Биомеханика опорно-двигательного апппарата толчковой ноги при прыжках в длину //Теория и практика физической культуры. 1980. - №8. - С.5.

196. Тюпа В.В., Райцин JI.M., Каймин М.А. Особенности динамических характеристик периода опоры в спринтерском беге // Теор. и практ. физич. культуры, 1978. - №5.-С.12-15.

197. Узлов Г. Тройной прыжок «загребающе-силовой» или «прыжко-во-беговой» //Легкая атлетика. - 1981. - №10. - С. 12-14.

198. Узлов Г.Д., Папанов В. Прыгает Уильям Бэнкс //Легкая атлетика. -1984. -№3.-С.16-17.

199. Устройство «маятник» для контроля развития и совершенствования скоростно-силовых качеств спортсмена при опорных взаимодействиях /Дьяченко Н.А., Ковганич К .Я. Уд. на рац. пред. №1550/54. - Заявл. 29.10.90. - Утверж. БРИЗ ГДОИФК 5.11.90.

200. Уткин В.Л. Технические средства тренировки //Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. Культуры. М.: Физкультура и спорт, 1982. -С.140-143.

201. Уткин В.Л. Тренажеры в физическом воспитании и спорте /Лапутин А.И., Уткин В.Л. Технические средства обучения: Уч. пособие для ин-тов физич. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1990. - Гл. 4. - С.40-53.

202. Ухтомский А.А. Физиология двигательного аппарата. Собрание сочинений. Л.: Ленингр. Гос. Ордена Ленина ун-т, 1952, т.З. - 165с.

203. Учебник тренера по легкой атлетике (Под ред. Л.С. Хоменкова).

204. М.: Физкультура и спорт, 1992. 179с.

205. Фарфель B.C. Пути совершенствования спортивной техники (методические принципы срочной информации) //Теория и практика физической культуры. 1962. - №5. - С.20-23.

206. Фарфель B.C. Технические средства обучения в спорте как источник дополнительной информации о параметрах движения. В кн.: Программированное обучение и технические средства в спортивной тренировке. -Минск, Полымя, 1969.- С.35-41.

207. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1975. - 208с.

208. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 130с.

209. Филин В.П. Средства и методы подготовки легкоатлетов //Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. М.: Физкультура и спорт, 1982.-С.5-19.

210. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 129с.

211. Филин В.П., Фомин Н.А. На пути к спортивному мастерству (Адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам). М.: Физкультура и спорт, 1986. - 159с.

212. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 255с.

213. Финкинштейн Н.Д. Специальные упражнения для обучения и тренировки в тройном прыжке //Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. М.: Физкультура и спорт, 1976. - с.119-130.

214. Ципин J1.J1. Специальные упражнения сопряженного воздействия как средство тренировки бегунов на средние дистанции в подготовительном периоде: Дис. . к.п.н. Л., 1992. - 218 с.

215. Черкесов Ю.Т. Устройство для тренировки бегунов. А. с. 766608

216. СССР. Бюллетень изобретений. - 1980. - №36.

217. Чхаидзе Л.В., Сачков А.Е. Применение тензометрической методики для ускоренного обучения круговому педалированию велосипедистов-гонщиков, не владеющих техникой // Теор. и практ. физич. культуры. 1989.- №3. С.35-36.

218. Шалманов А.А., Прилуцкий Б.И. Определение кинематики движений ОЦМ тела человека по опорным реакциям // Теория и практика физической культуры. 1985. -№11. - С.7-9.

219. Шестаков М.П. Динамика показателей физической и технической подготовленности как основа управления тренировочным процессом в годичном цикле прыгунов в длину: Автореф. дис. .канд.пед.наук. 1987. -23с.

220. Шульчатый Л.П., Шпитальный В.Б., Фомиченко Н.Г. Повышение эффективности движений в прыжках в длину на основе использования современных информационных технологий // Теория и практика физической культуры. 1999. - №3. -С.40-42.

221. Щербаков Л.М. Исследование эффективности методики тренировки в тройном прыжке при подготовке спортсменов высокой квалификации: Автореф. дис.канд.пед.наук. М., 1975. - 25с.

222. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Применение технических средств в обучении и тренировке спортсменов. Минск: Полымя, 1987.- 240с.

223. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1989. 319с.

224. Янушкевич В. Технология обучения в системе высшего образования. М.: Высшая школа, 1986. - 134с.

225. Asmussen Е., Bonde-Peterse Е. Storage of elastic energy in skeletal muscles in man //Acta Physiologica Soandinavica. 1980. - V.91. - №3. - P. 385392.

226. Bell S. Training for the Triple jump. Athletic journal, USA, 1980 №6, P.28-29.

227. Bosco C., Komi P.V., Ito A. Prestretch potention of human skeletal muscle during ballistic movement //Ibid. 1981. - Vol. 111. - P. 135-140.

228. Bosco C., Luhtanen P., Kami P.V. Kinetics and kinematics of the takeoff in the long jump //Biamechanics VB, Td. by Kami P., Univ. Park Press. -Baltimore. 1976. - P. 112-132.

229. Bosco C., Luhtanen P., Kami P.V. Kinetics and kinematics of the takeoff in the long jump //Biamechanics V-B.- Baltimore: Univ. Park Press., 1976. P. 174-180.

230. Bosco C., Moutanari G., Tarkka I., Latteri F. et al. The effect of prestretch on mechanical efficiency of human skeletal muscle // Ibid. 1987. - Vol. 131. - P.323-329.

231. Glesk P., Harsani L. Metodika treningu v recreacnom sporce. Bratislava, 1994.

232. Hay I., Miller I. Techniques used in triple jump // International Journal of Sport biomechanics. 1985. - Vol. 1, Special Issue. - P. 185-196.

233. Hill A.V. The heat of shortening and the dynamic constans of muscle //Proc. R. Soc. B. 1938. - Vol. 126. - P.136-195.

234. Hoffman K. Die Frage der Flach- und Steitechnik. // Theorie und Praktis der Korperkultur. -1967. v.2. - P. 140-147.

235. Kerssenbrock K. Jvako о doskoky pri skoky dalekem. // Lekka atletika.- 1970.- №4.-P.5.

236. Komi P.V. Measurement of the Force-Velocity Relationship in Human Muscle under Concentric and Eccentric contractions // Medicine and Sport. -Kargel and Basel.- 1974. V.8. - P 224-229.

237. Kozlov I.M., Kichiaykina N.B., Samsonova A.V. The phases of Muscular activity as the Method of study of the Movements Control //Proceed of the VIH-th Internal Sympos of Biomechanics in sports. Prague. - 1990. - P.14

238. Kozlov I.M., Samsonova A.V. Muscles activiti control when running //6-th International Symposium an Biomechanics in Sport. Bozeman, Montana: Montana State University, 1988. - P. 22.

239. Lay P. Fundamental weight training /Track Technique. -1972. № 47. - P.1506-1509.

240. Miller I., Hay I. Kinematics of a world record and other world-class performances in the triple jump // International Journal of Sport biomechanics. -1986. Vol. 2,- № 4. - P. 272-288.

241. Powers S. Weight training for runners and jumpers / Track Technique. 1971. -№ 71. P.253-254.

242. Ratow I.P., Pulle L.A. Radiotelemetric Polymyophony. In: Biotelemetry and Patient Monitoring (Int. m.) Vol. 5, N 1, Fourth International Symposium on Biotelemetry. Abstracts. - Garmaisch - Partenkirchen, FRG, May 26-June 2, 1978, P. 42.

243. Skripko A. Technische Mittel im Training der Leichtatleten //Techniques in Athletics /The 1st Intern. Conf. Koln: DSHS, 1990. - Vol. 2. - P. 825-833.

244. Wakai M., Linthome N.P. Optimum take243. -off angle in the standing long jump //2000 Pre-Olympic congress: Abstractsof the International Congress on Sport Science, Sport Medicine and Physical Education. Brisbane, 2000. - P.461.