автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Педагогические технологии индивидуальной подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов

Автореферат диссертации по теме "Педагогические технологии индивидуальной подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов"

На правах рукописи

ОГАНДЖАНОВ Александр Леонович

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-ПРЫГУНОВ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени доктора педагогических и;—

Москва - 2007

003174312

Работа выполнена в ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Научный консультант: доктор педагогических наук, профессор

Чесноков Николай Николаевич

Официальные оппоненты: - доктор педагогических наук, профессор

Суслов Феликс Павлович ГОУ ВПО «Российский государственный

социальный университет» доктор педагогических наук, профессор Неверкович Сергей Дмитриевич фГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма доктор педагогических наук, профессор Тюленьков Сергей Юрьевич ГОУ ВПО «Московская государственная академия физической культуры»

Ведущая организация — ГОУ ВПО «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма»

Защита диссертации состоится . 200 '' года

в « у> часов на заседании диссертационного совета Д 311.003 01 при ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма» по адресу 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд 603 С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма» Автореферат разослан

2007 г

Ученый секретарь

диссертационного совета ___ А А Шалманов

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Современный этап развития мировой легкой атлетики характеризуется повышением конкуренции на крупнейших соревнованиях При этом в тренировочном процессе объемы нагрузки подошли к пределу адаптационных возможностей человека В этих условиях особое значение приобретает эффективное управление подготовкой спортсменов Важнейшим условием повышения качества управления подготовкой квалифицированных спортсменов является повышение оперативности и точности управляющих воздействий на основе своевременной коррекции тренировочного процесса с учетом индивидуального текущего состояния и уровня специальной работоспособности спортсмена

Отечественная школа легкоатлетических прыжков является общепризнанной Успехи советских прыгунов и прыгуний во многом были связаны с разработанной нашими ведущими специалистами методикой подготовки в этих видах легкоатлетической программы Работы Ю В Верхошанского (1961, 1970, 1985, 1988), В М Дьячкова (1963, 1967), В А Креера (1970, 1978, 1980, 1992], И Н Мироненко (1983, 1989, 1992, 2004), Н Г Озолина (1947, 1970, 1981), В Б Попова (1969, 1977, 1986, 1988), А П Стрижака (1975, 1992), М П Шестакова (1987, 1997 2004) заложили теоретические основы отечественной школы легкоатлетических прыжков Опираясь в своей подготовке па положения передовой методики тренировки, наши ведущие спортсмены завоевывали на крупнейших соревнованиях медали всех достоинств, устанавливая мировые рекорды

Однако в настоящий период далеко не все благополучно в отечественной школе горизонтальных прыжков Наряду с успехами женщин-прыгуний, российские мужчины-прыгуны постепенно утратили ведущие в мире позиции, не поднимаясь на крупнейших соревнованиях выше третьего месга, а их последний значительный успех относится к Московской Олимпиаде 1980 г

Проблемная ситуация сложившаяся в последнее время в российской легкой атлетике связана с очевидным противоречием между стремлением тренеров и спортсменов к поиску новых технологий тренировки и недостатком современной научной и методической базы легкоатлетического спорта, и, в частности, легкоатлетических прыжков Разработанные ранее в советский период и прогрессивные для того времени теоретико-методические основы тренировки легкоатлетов-прыгунов в условиях коммерциализации спорта, связанного с серийными выступлениями высококвалифицированных спортсменов в соревнованиях на протяжении 4-5 месяцев, нуждаются в уточнении и доработке Общие современные тенденции, связанные с повышением напряженности соревновательной практики прыгунов при более экономичной по объему нагрузки тренировочной деятельности с акцентом на увеличение ее интенсивности, естественно отразились на объемах тренировочной нагрузки в годичном цикле, на структуре специальной подготовленности прыгунов

Развитие спортивной науки идет по пути поиска общих закономерностей функционирования человека в процессе двигательной деятельности Однако для успешной реализации этих закономерностей в практике тренировочного процесса необходимо знать не только общие закономерности, но и учитывать индивидуальные особенности физического развития и технической подготовленности каждого спортсмена Общеметодические положения, дающие положительный эффект на большой группе занимающихся, на индивидуальном уровне не всегда себя оправдывают Многообразие индивидуальных особенностей спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности на всех этапах многолетней подготовки выражается в значительной вариативности индивидуальных парциальных объемов тренировочной нагрузки Практика спортивной деятельности показывает, что очень многие способные атлеты ушли из спорта, не раскрыв своих возможностей, из-за того, что к ним была применена система подготовки, не учитывающая в должной мере их индивидуальных способностей, функциональных резервов,

адаптационных возможностей, всего предшествующего опыта подготовки Поэтому, одним из наиболее перспективных направлений в подготовке квалифицированных спортсменов является индивидуализация соревновательной практики, технической и специальной физической подготовки

Теоретико-методологические основы исследования: теория построения движений (Н А Бернштейн), биомеханика спорта (Д Д Донской, В М Зациорский, В Б Коренберг, Г И Попов, В Л Уткин, А. А Шалманов), концепция «Искусственной управляемой среды» (И П Ратов), онтоки-незеология человека (В К Бальсевич), концепция модельных характеристик (В В Кузнецов, А А Новиков, Б Н Шустин), спортивная метрология (М А Годик, В В Иванов), теория и методика физического воспитания и спорта (Л П Матвеев, А Д Новиков, Н Г Озолин, В Н Платонов), теория двигательных тестов (В М Зациорский, Е Я Бондаревский, Л К Благуш), система комплексного контроля в спорте (В А Запорожанов, В С Мартынов, Е А Ширковец), концепция индивидуализации в спорте (Л П Матвеев, В Н Платонов, Р А Пилоян), теория спортивных соревнований (Л П Матвеев, Ф П Суслов) теория и методика подготовки в легкоатлетических прыжках (Ю В Верхошанский, В М Дьячков, И Н Мироненко, Н Г Озолин, В Б Попов, А П Стрижак, А А Шалманов, М П Шестаков)

Объект исследования: специальная подготовка легкоатлетов-прыгунов в горизонтальных легкоатлетических прыжках на этапе спортивного совершенствования

Предмет исследования, индивидуализация технической и специальной физической подготовки квалифицировашшх прыгунов в горизонтальных легкоатлетических прыжках

Цель исследования состояла в разработке методологии и педагогических технологий индивидуализации подготовки в горизонтальных легкоатлетических прыжках на этапе спортивного совершенствования

В соответствии с главной целью в работе были поставлены следующие задачи

1 Определить основные тенденции развития техники и методики подготовки в горизонтальных прыжках на современном этапе развития легкой атлетики

2 Исследовать структуру и определить модельные характеристики технической и специальной физической подготовленности квалифицированных спортсменов в прыжках в длину и тройном прыжке

3 Разработать нормативные показатели технической и специальной физической подготовленности спортсменов в горизонтальных легкоатлетических прыжках на этапе спортивного совершенствования

4 Разработать и экспериментально обосновать в практике тренировочного процесса педагогические технологии индивидуализации технической и специальной физической подготовки прыгунов в горизонтальных легкоатлетических прыжках

5 Разработать и экспериментально обосновать автоматизированную систему выбора индивидуальных корректирующих тренировочных программ специальной подготовки прыгунов

6 Разработать и апробировать методику оперативной оценки соревновательной деятельности в прыжках в длину и тройном прыжке с помощью инструментального комплекса с использованием компьютерных технологий

Гипотеза. Предполагалось, что эффективность тренировочного и соревновательного процесса в легкоатлетических прыжках на этапе спортивного совершенствования повысится в результате создания педагогических технологий индивидуализации подготовки прыгунов, что обусловлено

- анализом структуры и характера взаимосвязи технической и специальной физической подготовленности в легкоатлетических прыжках,

- сравнением индивидуальных показателей специальной подготовленности спортсмена с модельными параметрами,

- анализом индивидуальной структуры технической подготовленности отдельного субъекта-прыгуна,

- оперативной коррекцией тренировочного процесса, основанной на автоматизации процедуры выбора корректирующих тренировочных программ

Методы исследования Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследований

- изучение и обобщение научно-методической литературы,

- анализ документальных материалов,

- анкетирование,

- опрос и собеседование,

- педагогические наблюдения,

- констатирующий эксперимент,

- педагогический эксперимент,

- педагогические контрольные испытания,

- методы многомерного статистического анализа

Методика исследований включала фотодиодный электронный хронометраж участков разбега и бега на спринтерских отрезках, скоростную видеосъемку, тензодинамометрию мышечных групп прыгунов, антропометрию

Экспериментальный материал обрабатывался на персональном компьютере по стандартным программам "Excel", "Statistik" При разработке автоматизированной системы выбора тренировочных программ использовался язык программирования «Borland Delphi» Массивы экспериментальных данных обрабатывались с использованием программ многомерной статистики, включая корреляционный анализ, регрессионный анализ, факторный анализ с использованием метода главных компонент с последующей ротацией осей по Варимакс-критерию

Организация исследования. Проводимая автором работа выполнялась в два периода в составе комплексной научной группы сборной команды страны по ле!коатлетическим прыжкам (период с 1984 по 1990 гг) и в составе комплексных научных групп сборной команды страны по легкоатлетиче-

ским прыжкам, Центра олимпийской подготовки СК «Луч», ШВСМ г Москвы (период с 2002 по 2006 гг ) В исследованиях приняли участие сильнейшие отечественные прыгуны и прыгуньи в длину и тройным

Оценка соревновательной деятельности и технической подготовленности спортсменов осуществлялась на всероссийских и международных соревнованиях Тестирование специальной физической подготовленности проводилось в легкоатлетических манежах РГУФК и СДЮСШОР им Братьев Знаменских, оценка силовых показателей основных мышечных групп - в лаборатории и легкоатлетическом манеже кафедры теории и методики легкой атлетики РГУФК В исследованиях приняли участие сильнейшие отечественные прыгуны и прыгуньи в длину и тройным

На первом этапе для решения задачи определения структуры и модельных характеристик технической подготовленности прыгунов и прыгуний на этапе спортивного совершенствования в условиях соревновательной деятельности проводился констатирующий эксперимент С помощью фотодиодного хронометража (ЫТ ЗОО-зепеэ РолуегЬтег, производство - Финляндия, комплекс «Прыгун», производство — «ВИСТИ) скоростной видеосъемки и системы меток на секторе регистрировались параметры технической подготовленности спортсменов в прыжках в длину и тройном прыжке Определены наиболее информативные параметры технической подготовленности, составившие модель технической подготовленности в этих прыжковых дисциплинах Определены структура и модельные характеристики технической подготовленности в горизонтальных прыжках, индивидуальная структура технической подготовленности прыгунов-членов сборной команды В констатирующем эксперименте в условиях соревновательной деятельности приняли участие 112 спортсменов (квалификация — 1 разряд - МСМК)

На втором этапе для решения задачи определения структуры и модельных характеристик специальной физической подготовленности прыгунов и прыгуний на этапе спортивного совершенствования в условиях тренировочного процесса с помощью тензодинамометрии основных мышечных групп и

системы тестов регистрировались параметры специальной физической подготовленности спортсменов Для определения силовых показателей основных мышечных групп использовался универсальный динамометрический стенд, разработанный на кафедре теории и методики легкой атлетики РГУФК А А Федякиным и методика оценки силовых показателей сгибателей голеностопного сустава, разработанная А Г Самборским На этом этапе в исследованиях приняло участие 47 квалифицированных прыгунов и прыгуний

На третьем этапе в условиях соревнований и в тренировочном процессе с помощью фотодиодного хронометража (точность - 0,001 с) исследовались скоростная подготовленность прыгунов и прыгуний и реализация этой подготовленности в соревновательном разбеге Определялись оптимальные показатели реализации скоростных возможностей спортсменов в скорости разбега, рациональные показатели реализации скорости разбега в опорно-полетиых фазах тройного прыжка, динамика скорости по участкам разбега Исследовались также скорость и результат в тройном прыжке и прыжке в длину при различной длине разбега в условиях тренировки и соревнований На этом этапе в экспериментальных исследованиях участвовало 16 высококвалифицированных спортсменов, членов сборной команды РФ и ШВСМ г Москвы

На четвертом этапе разрабатывались педагогические технологии индивидуализации технической и физической подготовки квалифицированных прыгунов и прыгуний При этом использовались разработанные обобщенные, групповые, индивидуальные модели технической и специальной физической подготовленности, таблицы оптимальных показателей результативности и скорости при различной длине разбега, выявленные модельные параметры реализации скоростных возможностей в разбеге и реализации скорости разбега в опорно-полетных фазах прыжка На этом этапе также была разработана автоматизированная система выбора корректирующих тренировочных программ, позволяющая тренеру оперативно выбирать оптимальную программу специальных упражнений

На пятом этапе в период 2004-2006 гг проводился основной педагогический эксперимент, в ходе которого апробировались в практике тренировочного процесса разработанные педагогические технологии индивидуализации подготовки прыгунов С помощью технологий и методических рекомендаций на индивидуальном уровне проводилась оперативная коррекция тренировочной программы Педагогический эксперимент проводился с группой высококвалифицированных прыгунов - членов сборной команды РФ (8 человек, квалификация - МСМК)

Научная новизна. На основе исследований динамики объемов и интенсивности тренировочной нагрузки, изменений в технике и структуре подготовленности прыгунов и прыгуний за последние 20 лет определены тенденции развития техники и методики подготовки в горизонтальных прыжках на современном эгапе развития легкой атлетики

Определены количественные модельные характеристики технической и специальной физической подготовленности прыгунов и прыгуний в горизонтальных легкоатлетических прыжках на этапе спортивного совершенствования Определены нормативные показатели специальной подготовленности квалифицированных прыгунов и прыгуний в горизонтальных легкоатлетических прыжках

Разработаны и экспериментально обоснованы педагогические технологии индивидуализации технической и специальной физической подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов

Определены количественные биомеханические параметры современной техники прыжка в длину и тройного прыжка

Разработана и экспериментально обоснована автоматизированная компьютерная система выбора индивидуальных корректирующих тренировочных программ по показателям рассогласования с модельными параметрами специальной подготовленности спортсменов

Теоретическая значимость. Основные положения и выводы расширяют теоретическую и экспериментальную научную базу одного из осново-

полагающих принципов теории и методики физической культуры — принципа углубленной спортивной специализации и индивидуализации, создают возможности для эффективного решения задачи адаптации существующей системы подготовки прыгунов к конкретному спортсмену с учетом его индивидуальной структуры и уровня специальной подготовленности, стиля техники, текущего состояния

Практическая значимость. Разработанные педагогические технологии индивидуализации технической и специальной физической подготовки прыгунов показали свою эффективность в управлении тренировочным процессом, способствовали прогрессу спортивных достижений спортсменов принимавших участие в исследованиях

Внедрены в практику подготовки прыгунов-членов сборной команды страны дифференциальные методики подготовки и корректирующие программы специальных упражнении для прыгунов с учетом индивидуальной структуры специальной физической и технической подготовленности

Разработана и прошла апробацию в практике тренировочного процесса автоматизированная система выбора индивидуальных корректирующих тренировочных программ позволяющая значительно упростить и повысить оперативность выбора тренировочных программ

Разработан и внедрен в практику тренировочного процесса специальный «тренажер-горка» для совершенствования скоростно-силовой и технической подготовленности гтрьггунов

Разработана и внедрена в практику работы комплексной научной группы сборной команды страны оригинальная методика оперативной оценки соревновательной деятельности в горизонтальных легкоатлетических прыжках с использованием компьютерных технологий

Экспериментально обоснован и внедрен в практику технической подготовки высококвалифицированных прыгунов эффективный «темповый» вариант выполнения разбега, позволяющий повысить скоростные показатели разбега и прыжка

Разработанные и обоснованные в педагогическом эксперименте модельные характеристики и нормативные показатели специальной подготовленности в горизонтальных прыжках создают возможности для управления тренировочным процессом на объективной основе с точной количественной характеристикой подготовленности спортсменов

Разработанные теоретико-методические положения и технологии индивидуализации реализованы в процессе

- подготовки методических рекомендаций для прыгунов-членов сборной команды страны по легкоатлетическим прыжкам,

- написания учебных пособий и монографии «Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов»,

- написания статей, тезисов в специальных журналах и сборниках научных трудов,

- выступлений с докладами на международных и всероссийских конференциях по проблемам совершенствования подготовки спортсменов

Основные положения, выносимые на защиту:

1 Успешное решение проблемы индивидуализации подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов в горизонтальных прыжках связано с разработкой педагогических технологий индивидуализации, создающих алгоритм практической адаптации, приближения существующей системы подготовки в легкоатлетических прыжках к отдельному спортсмену

2 Создание педагогических технологий индивидуализации подготовки легкоатлетов-прыгунов на этапе спортивного совершенствования обусловлено следующими взаимосвязанными аспектами исследованием внутриинди-видуальной структуры технической подготовленности отдельного субъекта-прыгуна, структуры и характера взаимосвязи технической и специальной физической подготовленности, модельными характеристиками специальной подготовленности спортсменов

3 Предложенные технологии индивидуализации подготовки в горизонтальных легкоатлетических прыжках в совокупности с автоматизирован-

ной системой выбора тренировочных программ обеспечивают создание нового методического знания, реализующегося в практической деятельности педагогов и тренеров

4 Разработанная методика оценки соревновательной деятельности в горизонтальных легкоатлетических прыжках с использованием современных компьютерных технологий создает возможности получения оперативной информации о характере соревновательной деятельности спортсменов непосредственно после состязаний

5 Разработанный \«тренажер-горка» позволяет моделировать в условиях тренировки высокоинтенсивный тренировочный режим специальной направленности, близкий по пространственно-временным характеристикам к тройному прыжку с соревновательного разбега, увеличивая при этом специфический тренировочный объем средств технической подготовки в два-три раза по сравнению с традиционными методами подготовки квалифицированных прыгунов

Апробация работы. Основные положения диссертации доложены на международных, Всесоюзных и Всероссийских научно-методических конференциях, тренерских семинарах и конференциях в период с 1989 по 2006 гг и опубликованы в 53 научно-методических работах

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, 8 глав, выводов и списка литературы и приложения Изложена на 380 страницах машинописного текста, включает 31 рисунок и 92 таблицы Список литературы содержит 304 работы, из них 41 на иностранных языках

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Анализ динамики результатов в горизонтальных легкоатлетических прыжках за последние 25 лет показал, что в отечественных прыжках пик результатов приходится на советский период (1986 - 1990 гт) Если на уровне первых номеров ежегодное снижение результатов российских прыгунов и прыгуний не столь заметно (0,15 % в год), то на уровне десятых номеров уже

значительно (0,35 % в год). Кроме женских видов прыжков, где наши ведущие позиции, благодаря результатам Т. Лебедевой, Т. Котов ой, И. Симаги-ной, А. Пятых достаточно прочны, в мужских прыжках российские прыгуны в длину и тройным па главных стартах сезона не поднимаются выше третьего места, а результаты ведущих российских прыгунов-мужчин находятся по итогам года на уровне шестого-пятнадцатого результатов в списке лучших прыгунов мира.

Одна из причин утраты ведущих позиций российскими прыгупами-мужчинами в последние 10-15 лет связана со снижением конкуренции среди отечественных прыгунов. Три - пять спортсменов в каждом виде горизонтальных прыжков активно борются за попадание в сборную команду страны и показывают результаты международного уровня, далее следует значительная дистанция (30 - 60 см) до следующей труппы спортсменов, показывающих относительно средние результаты. Статистический анализ результатов мировой десятки за последние 25 лет показал наличие противоположных тенденций на мировом и российском уровнях. Если среди спортсменов мировой элиты наблюдается усиление конкуренции и уменьшение разницы между первым и десятым результатом мировой десятки (сближение кривых, рис, 1), то на российском уровне конкуренция год от года снижается, на что указывает увеличение разницы между первым и десятым (удаление кривых, рис, 2).

1975 1980 1В85 1йЭ0 1305 2000 2005 2010

Рис. 1. Динамика результатов первой мировой десятки в прыжках в длину у мужчин с 1980 по 2004 гг. (верхняя кривая - 1 -ый; нижняя -10-ый)

Рис. 2. Динамика результатов первой десятки отечественных прыгунов в длину с 1.980 по 2004 гг. (верхняя кривая - 1-ый; нижняя -10-ый)

Рост мировых рекордов, совершенствование техники и методики подготовки в горизонтальных прыжках отразились и на подготовке российских прыгунов, несколько видоизменив структуру специальной подготовленности спортсменов. Сравнительный анализ структуры специальной физической подготовленности ведущих прыгунов-член о в сборной команды страны 80-х гг. (л = 8) и лучших российских прыгунов тройным 2004 г. (п = 8), про »еденный на основе исследования результатов в контрольных упражнениях, позволил сделать заключения о некоторых изменениях в структуре ио>1 готовлен нос ти прыгунов за последние 20 лет (рис. 3). Уровень скоростной подготовленности у современных российских прыгунов достоверно выше (р < 0,05), в то время как силовая подготовленность снизилась (р < 0,05). Скоро-ет но-с иловая подготовленность и реактивная способность при этом остались на том же уровне (р 0,05). Таким образом, современные российские прыгуны тройным, делая акцент на скоростную подготовленность, добиваются такого же результата при меньших силовых показателях.

[ - скоростная подготовленность; 2 - скор-силовая подготовленность;

3 - силовая подготовленность; 4 - реактивная способность Рис. 3. Структура специальной физической подготовленности прыгунов-членов сборной команды страны 1988 г. (светлые столбцы) и 2004 г. (темные

столбцы)

Статистический анализ технической подготовленности прыгунов и прыгуний тройным различной квали фи кадии, проведенный на всероссийских соревнованиях, а также анализ соревновательной деятельности сильнейших прыгупои мира позволили проследить динамику показателей технической подготовленности спортсменов. Анализ ритмической структуры мужского тройного прыжка при установлении мировых рекордов за последние 50 лет наглядно демонстрирует тенденцию изменения ритма в сторону уменьшения доли "скачок-!-шаг" с 68 до 63 % и увеличения доли "прыжка" с 32 до 37 %. Аналогичная динамика ритмической структуры наблюдается и с ростом квалификации прыгунов и прыгуний. С увеличением результата в тройном ярыжке уменьшается процентная доля "скачка" в длине 'тройного прыжка, как у мужчин, так и у женщиЕ! (рис. 4). На это указывают к результаты корреляционного анализа длины отдельных частей тройного прыжка и спортивного результата. Рост результата достоверно связан с уменьшением процентной доли «скачка» в общей длине тройного прыжка (р < 0,001). Данные ре-

Зуяьтаты позволяет сделать йетодитеекоё заключение о перспективности перехода в технической подготовке прыгунов и прыгуний тройным от «сило»о-го» варианта и «скачок - доминирующей» техники к более перспективному «скоростному» варианту и «прыжок - доминирующей» технике тройного прыжка.

Рис 4. Динамика соотношения частей тройного прыжка с ростом квалификации у женщин-прыгуний (% от длины тройного прыжка)

Известно, что главной чертой адаптированной системы является экономичность се функционирования. Одним из условий повышении эффективности движений и горизонтальных прыжках является снижение экстремально высоких ударных нагрузок при отталкиваниях. Существующая тенденция выравнивания траекторий и сближения длины «скачка» и «шага» связана, на наш взгляд, с обшей тенденцией ^колонизации техники легкоатлетических прыжков и оптимизации тренировочного процесс?.. В данном случае снижение высоты «скачка» и сближение длины «скачка» и «шага» уменьшай ударные вертикальные нагрузки второго отталкивания, выравнивая усилия в ртталкивауняк трййного прыжка. Это позволяет, во-ггервых, несколько снизить объем базовой силовой подготовки, а во-вторых, уменьшить вероят-

ность травм, увеличив тем самым продолжительность периода выступлений в большом спорте

Отталкивания в исполнении лучших прыгунов в длину и тройным характеризуются снижением амортизации в суставах опорной ноги, уменьшением времени опоры, что позволяет лучше использовать в отталкивании «механизм перевернутого маятника»

Оптимизация тренировочного процесса выразилась в изменении характера тренировочных нагрузок прыгунов-членов сборной команды страны за прошедшие 20 лет Проведенный сравнительный анализ параметров тренировочной нагрузки сильнейших прыгунов страны 70-х и 90-х гг показал, что в тренировочном процессе при уменьшении объема некоторых специальных средств подготовки значительно повысилась интенсивность выполнения упражнений Это выразилось в увеличении количества тройных прыжков с больших и средних разбегов, увеличении объема спринтерского бега в максимальной зоне 90,1-100 % и уменьшении объема бега со средней интенсивностью в зоне 75-90 % от МАХ Объем прыжковых упражнений с отягощениями вырос почти на 50 %, в то время как объем приседаний, полуприседов, тяг с отягощением уменьшился на 26 % Таким образом, изменения характера тренировочных нагрузок выразилось в стабилизации и даже снижении общих объемов тренировочной нагрузки при увеличении ее интенсивности за счет использования в большем объеме средств, адекватных соревновательному упражнению

Необходимо отметить, что в подготовке высококвалифицированных прыгунов практически исчерпан подход, связанный с непрерывным повышением объема тренировочной нагрузки, которые подошли к пределу адаптационных возможностей спортсменов В этих условиях одним из основных перспективных направлений повышения специальной работоспособности прыгунов является индивидуализация подготовки, связанная с учетом уровня развития индивидуальных сторон технической и физической подготовленности спортсменов, психологических характеристик и типа темперамента

спортсменов, переносимости тренировочных нагрузок, скорости протекания восстановительных процессов

Научно-методической основой для разработки педагогических технологий индивидуализации тренировочного процесса в горизонтальных легкоатлетических прыжках являются исследования и результаты, полученные в ходе проведения констатирующего эксперимента

- исследования индивидуальной структуры технической подготовленности прыгунов-членов сборной команды страны в попытках соревновательного периода,

- исследования характера и структуры взаимосвязи специальной физической и технической подготовленности в горизонтальных прыжках,

- модельные характеристики технической и специальной физической подготовленности квалифицированных прыгунов и прыгуний,

- модельные показатели скорости на участках разбега, реализации скоростных возможностей спортсменов в скорости разбега, реализации скорости разбега в опорно-полетных фазах прыжка,

- модельные показатели результативности в прыжках при различной длине разбега,

- сравнительный анализ технической подготовленности в удачных и неудачных соревновательных попытках спортивного сезона,

- анализ технической подготовленности прыгунов и прыгуний с помощью диаграммы «результат-время прыжка»

Качество управляющих решений зависит от качества информационной системы, позволяющей корректировать тренировочный процесс при отклонении его от намеченной траектории Разработанные модельные характеристики специальной подготовленности прыгунов, исследование индивидуальной структуры технической подготовленности и структуры взаимосвязи специальной физическои и технической подготовленности прыгунов создает объективную информационную систему для индивидуализации подготовки

Педагогические технологии индивидуализации подготовки прыгунов создают практические возможности приближения системы подготовки прыгунов к конкретному спортсмену с учетом его индивидуальной структуры и уровня развития отдельных сторон подготовленности, текущего состояния, этапа подготовки

Далее представлены разработанные и апробированные в практике тренировочного процесса педагогические технологии индивидуализации квалифицированных прыгунов

Индивидуализация тренировочного процесса на основе анализа внутрииндивидуальных связей в структуре технической подготовленности прыгунов

Эффективность управления подготовкой значительно повышается, если она основывается на исследованиях индивидуальной структуры специальной подготовленности прыгунов Дело в том, что не всегда показатели подготовленности, информативные для группы спортсменов, являются информативными для отдельных спортсменов, входящих в эту группу Особенно это характерно для выдающихся атлетов, которые зачастую добиваются результатов за счет очень высокого уровня развития каких-то отдельных сторон подготовленности при относительно средних других показателях Проведенные исследования показали значительные различия информативности показателей технической подготовленности прыгунов-членов сборной команды страны с групповой информативностью (п=30) для спортсменов данной квалификации (табл 1) Отмечены также значительные межиндивидуальные различия в информативности показателей технической подготовленности спортсменов (табл 1)

Таблица 1

Соотношение индивидуальной и групповой информативности параметров технической подготовленности прыгунов-членов сборной команды РФ

Параметры Групповая Индивидуальная информа-ть

инф-ть В М-ко В Г-ий Е П-р

(п=30) (п=30) (п=30)

Средний резул в тройном прыжке, м 16,46 ±0,85 16,69 ±0,22 16,59 ±0,35 16,53 ±0,23

Скорость на п/посл 5м раз ,м/с 0,76 -0,03 0,47 -0,06

Скорость на поел 5м разб , м/с 0,78 0,32 0,23 0,49

Прирост скорости на поел уч-ке, м/с 0,09 0,47 -0,57 0,37

Общее время опоры, с -0,52 0,09 -0,02 -0,30

Общее время полета, с 0,76 0 0,77 0,33

Длина «скачка», м 0,80 0,24 0,24 0,45

Длина «шага», м 0,83 0,50 0,74 0,60

Длина «прыжка», м 0,81 0,50 0,48 -0,15

Длина «скачка», % -0,38 -0,48 -0,61 -0,03

Длина «шага», % 0,34 0,21 0,53 0,43

Длина «прыжка», % -0,03 0,10 -0,10 -0,48

Средняя горизон скорость, м/с 0,81 0,56 0,05 0,37

Потери горизонт скорости, м/с -0,01 -0,39 0,17 0,13

Коэфф мощности отгалкив , о е 0,70 -0,09 0,64 0,38

Коэфф технической подг-ти, о е 0,33 0,43 0,03 0,04

Корреляционный анализ индивидуальных параметров технической подготовленности прыгуна позволяет выявить связи в индивидуальной структуре соревновательного упражнения, ведущие к росту результата у данного спортсмена Далее направленными тренировочными воздействиями на показатели, преимущественно определяющие результативность у данного спортсмена, выбирают оптимальный путь совершенствования индивидуального технического мастерства На рис 5 представлена индивидуальная структура технической подготовленности члена сборной команды страны МСМК Д Ь-ня в сезоне 2003 г (п = 30 попыток)

Темп трех последних шагов разбега

Угол в КС в фазе амортизации на п/послед опоре

Длина трех последних шагов разбега

0,75

Длина последнего шага разбега

-0,81

-056...

Коэффициент мобилизации темпа

Рис 5 Корреляционные связи в индивидуальной структуре технической подготовленности прыгуна в длину

Рост соревновательного результата у спортсмена (рис 5) связан с повышением темпа на трех последних шагах разбега (активизация набегания на брусок), укорочением последнего шша разбега, снижением ОЦМ тела на предпоследней опоре Следствием снижения ОЦМ тела в момент предпоследней опоры является уменьшение угла постановки ноги на отталкивание, раннее движение ОЦМ тела прыгуна вверх и увеличение углов отталкивания и вылета Если прыгуну удается выполнить данные двигательные действия без снижения скорости на трех последних шагах разбега, то спортсмен выполняет удачную попытку Направленными тренировочными воздействиями на показатели, определяющие результативность у данного спортсмена, с использованием специальных средств и двигательных установок при совершенствовании техники, выбирают наиболее рациональный путь совершенствования индивидуального технического мастерства

При разработке корректирующих тренировочных программ использованы данные тензометрии опорных реакций отталкиваний в тройном прыжке и прыжке в длину и специальных упражнениях прыгунов, приведенных в ра-

ботах А Е Матвеева (1985, 1986), М Байбака (1987, 1988), А А Шалманова (1989, 1990) При подборе двигательных установок при совершенствовании техники прыжка использовались данные исследований Ю С Еремина (1965, 1967), В А Креера(1978, 1980) На этой основе разработаны семь групп специальных упражнений, где каждая группа упражнений решает определенную методическую задачу в специальной подготовке Исходя из поставленных перед прыгуном задач, используя разработанные комплексы специальных упражнений, формируется оптимальная индивидуальная корректирующая программа подготовки, включающая перспективную модель специальной подготовленности прыгуна

Индивидуализация тренировочного процесса на основе анализа структуры взаимосвязи специальной физической и технической подготовленности прыгунов.

В ходе тренировочного процесса на локальное изменение функционирования отдельных систем организма спортсмена реагируют все его компоненты в целом Изменения в динамических показагелях отдельных групп мышц, структуре физической подготовленности спортсмена, происходящие в результате тренировочной деятельности, оказывают влияние и на технику соревновательного упражнения Поэтому формирование индивидуальной биомеханической структуры соревновательного упражнения необходимо рассматривать в неразрывном единстве с особенностями специальной физической подготовленности спортсмена

При совершенствовании ритмической структуры опорно-полетных фаз прыгунов учитывались разработанные в процессе исследований структуры взаимосвязи технической и специальной физической подготовленности спортсменов в тройном прыжке с разбега методические положения о влиянии силовых показателей подготовленности на повышение траекторий полетных фаз и длину связки «скачок + шаг», а также связь скоростной подготовленности прыгунов с показателями горизонтальной скорости полетных

фаз тройного прыжка и длиной «прыжка» Каждому типу спортсмена соответствует определенное оптимальное соотношение длины трех фаз тройного прыжка (табл 2)

Таблица 2

Оптимальная ритмическая структура тройного прыжка в зависимости от типологии спортсменов

№ Тип прыгуна Ритмическая структура тройного прыжка

пп «скачок»,% «шаг»,% «прыжок»,%

1 «Скоростной» тип 35 29,5 35,5

2 «Силовой» тип 37,5 28,5 34

3 «Универсал» 36 30 34

Таким образом, наблюдаемые различия в специальной физической подготовленности находят свое отражение в отличиях в технической подготовленности спортсменов, определяя стиль прыжка Аналогичные взаимосвязи имеют место и при формировании оптимальной динамики и ритма разбега в горизонтальных прыжках (табл 3), когда каждому типу прыгуна соответствует определенный оптимальный ритм разбега и динамика нарастания скорости в разбеге (С П Сидоренко, 1981)

Таблица 3

Динамика скорости разбега в тройном прыжке в зависимости от типологии

спортсменов (в % от максимальной скорости в разбеге)

№ Тип прыгуна Участки разбега

пп 0-5 м от 5-10 м от 10-20 м от 20-30 м от

планки планки планки планки

1 «Скоростной» тип 100% 97,8% 94,8% 87,4%

2 «Силовой» тип 100% 93,7% 87,4% 82,2%

3 «Универсал» 100% 95,1% 87,6% 85,3%

Индивидуализация подготовки с использованием данной технологии состоит из двух этапов На первом этапе проводится анализ индивидуальной структуры специальной физической подготовленности спортсменов на осно-

ве тензодинамометрии мышечных групп, системы педагогических тестов и модельных характеристик специальной физической подготовленности прыгунов и прыгуний Выделяются те или иные двигательные способности, имеющие преимущественное развитие у спортсмена, или, наоборот, констатируется их относительно равномерное развитие Далее на этой основе определяется тип прыгуна («скоростной», «силовой», «универсал») На втором этапе прыгунам предлагаются методические указания, включающие программы специальных упражнений и двигательные установки, позволяющие привести ритм разбега и соотношение частей тройного прыжка в соответствие с индивидуальной структурой специальной физической подготовленности и типологией спортсмена (табл 2,3)

Индивидуализация подготовки на основе сравнительного анализа технической подготовленности в удачных и неудачных попытках

спортсмена

Технология управления подготовкой прыгунов и прыгуний на основе сравнительного анализа реализации технического мастерства в удачных и неудачных попытках позволяет выделить параметры в структуре технической подготовленности спортсменов, преимущественно определяющие результат у данного спортсмена Дальнейшим направленным совершенствованием данных показателей и элементов техники соревновательного упражнения с помощью специальных подготовительных упражнений формируется наиболее рациональная индивидуальная техника соревновательного упражнения для данного спортсмена Сравнительный анализ технической подготовленности в наиболее и наименее удачных попытках спортсмена в соревновательном периоде позволяет определить стратегию и тактику управляющих тренировочных воздействий на предстоящий полугодичный цикл подготовки

Для реализации на практике данной методики на первом этапе из всего числа зачетных соревновательных попыток летнего или зимнего соревнова-

тельного периода производится отбор выполненных удачных попыток Как показал анализ соревновательной деятельности это попытки входящие в 6-процентный диапазон от лучшего результата в сезоне (в тройном прыжке 0,85 - 1 м, в прыжке в длину 0,40 - 0,50 м)

На втором этапе отобранные удачные попытки разделяются по соревновательному результату на наиболее удачные и наименее удачные попытки и далее с помощью статистического Т-критерия Стьюдента определяется достоверность различий параметров технической подготовленности спортсмена Чем выше уровень достоверности различий между параметрами подготовленности в удачных и неудачных попытках, тем значимее для спортсмена данный параметр техники

На третьем этапе с помощью подбора группы специальных упражнений и двигательных установок при их выполнении, определения методики и последовательности включения этих средств в тренировочный процесс на том или ином этапе подготовительного периода определяется конкретная индивидуальная методика совершенствования технической подготовки спортсмена

Индивидуализация технической подготовки прыгунов с помощью

диаграммы «Результат-время прыжка»

С ростом квалификации параллельно растут параметры соревновательного упражнения и время тройного прыжка Образуется корреляционное поле, куда попадают все попытки прыгунов с определенным соревновательным результатом (ось ОУ) и временем прыжка (ось ОХ) При этом корреляционное поле условно разделено на три части В левую часть попадают показатели прыгунов с параметрами средней горизонтальной скорости тройного выше модельных значений при относительно низких траекториях полетных фаз («скоростная» группа), в правую часть попадают спортсмены, прыгающие с высокими траекториями, при ниже средних показателях горизонталь-

ной скорости прыжка («силовая» группа), в средней части - «модельная» группа с параметрами, близкими к среднестатистическим

Нанеся на диаграмму (рис 6) точки с координатами длины и времени тройного прыжка всех удачных попыток спортсмена в соревновательном сезоне анализируется в каком направлении у спортсмена происходит рост результата (скоростном или в направлении повышения траекторий) Далее подбором группы специальных средств и двигательных установок совершенствуется техническая подготовленность прыгуна в направлении той группы, которая является для спортсмена оптимальной в данный момент и в большей степени соответствует его физической подготовленности На диаграмме (рис 6) приведены показатели результативности и времени прыжка члена сборной команды страны МСМК В Г-го в 2003 г Рост результата у спортсмена, как видно по точкам на диаграмме изменяется в направлении «модельной» группы

„ Время тройного прыжка МС

ё н

4 а с! с с с с! с с с! с с а с с с с с с а с с] с С с! с] с с с с а с С С

СП С с о о а с с с с с с с. с с с - - - - - Л - г г г г г- г Г г

С-

16,20 •

16,30 • • •

16,40 • • •

16,50 • • •

16,60 • в •

16,70 • • •

16,80 • •

16,90 • • •

17,00 • •

17,10 • •

17,20

17,30

17,35 с к о р О с т н А] я к* о ц Е Л ь н А я с и щ о в А Я

Рис 6 Параметры результата и времени тройного прыжка в попытках соревновательного сезона МСМК В Г-го

Индивидуализация тренировочного процесса с использованием модельных характеристик специальной подготовленности

При управлении тренировочным процессом особое значение имеет фактор интенсивности информационных взаимосвязей между отдельными компонентами всей системы подготовки спортсмена Анализ состояния этих компонентов на всех этапах подготовки квалифицированных спортсменов, сравнение их с модельными показателями, внесение коррекции при отклонении от запланированной модели составляют основу информационного обеспечения тренировочного процесса

Анализ обобщенных моделей специальной подготовленности Разработанные модельные характеристики технической и специальной физической подготовленности прыгунов и прыгуний позволяют выявить сильные и слабые стороны подготовленности спортсменов, и на этой основе правильно подобрать управляющие и корректирующие тренировочные воздействия На диаграмме представлено соотношение показателей технической подготовленности прыгуна-члена сборной РФ В М-ко (рис 7)

Сорев рез-т м

Реализ Скорое" Техническая под-тъ

Мощ ностъ отталк Длина прыжка м

^Скор п/посл 5м М/С

Скор ЛОСЛ 5м М/С

Скор скачка' м/с Скор шага", м/с

Длина шага" м

Длина скачка м4

Время опоры 6"

Время полета с

Скор прыжка" м/с 'Сред скор тройн м/с 1отери скорости м/с

Рис 7 Диаграмма технической подготовленности МСМК В М-о

Целесообразно в пода отовке квалифицированных спортсменов использовать апробированное в практике тренировочного процесса общеметодическое положение о преимущественной направленности тренировочных воздействий на отстающие стороны подготовленности на общеподготовитель-

ном этапе и акцент в подготовке на сильные стороны подготовленности атлета на специально-подготовительном этапе и в соревновательном периоде годичного цикла

Анализ групповых моделей специальной подготовленности Для высококвалифицированных спортсменов чрезвычайно важно, эффективно используя свои сильные стороны, сохранять индивидуальную структуру подготовленности Зачастую, при подтягивании отстающих качеств и приведении показателей подготовленности спортсменов к усредненным моделям, нивелируются их индивидуально сильные двигательные способности Отставание по тем или иным параметрам подготовленности от обобщенной модели для данной квалификации спортсменов часто является следствием очень высокого уровня развития других сторон подготовленности спортсмена Поэтому на этапе спортивного совершенствования более перспективным направлением является разработка групповых моделей различных сторон подготовленности Так, прыгунам, имеющим преимущество в скоростных параметрах прыжка, целесообразно при планировании подготовки ориентироваться на модельные характеристики для «скоростной» группы Прыгунам и прыгуньям, имеющим выше среднестатистических показателей временные характеристики прыжка при ниже средних показателях скорости разбега, целесообразно в подготовке ориентироваться на модельные характеристики «силовой» группы При близких к обобщенной модели показателях технической подготовленности спортсменов имеет смысл при планировании показателей подготовленности использовать обобщенную модель На рис 8, 9 представлены типовые диаграммы технической подготовленности, характерные для «скоростной» и «силовой» групп, рассчитанные на результат 17 м в тройном прыжке у мужчин

Сорев резул м

Реализ Скорост Техническая под-"п^< Мощность отталк/

Время опоры с (

Дли на" прыжка" м\

Длина "шага

Длина сказка"

£кор п/посл 5м м/с

Скор поел 5м м/с

Скор скачка" м/с Скор ш ara м/с

Скор прыжка" м/с 'Сред скорость м/с ютери скор м/с

Время полета с

Рис 8 Характерная диаграмма технической подготовленности для прыгунов

«скоростной» группы

Copee реэул м

Реализ Скорости. Техническая под-ть, Мощность отталк Время опоры с Длина прыжка л.

Длина шага", м%

Длина скачка" м

Скор п/посл 5м м/с

^Скор поел 5м м/с

Скор скачка м/с

Скор "шага м/с

Скор прыжка м/с "Сред "скорость м/с отери скор м/с

Время полета с

Рис 9 Характерная диаграмма технической подготовленности для

прыгунов «силовой» группы Использование групповых моделей подготовленности на всех этапах годичного цикла позволяет лучше использовать индивидуально сильные стороны подготовленности квалифицированных прыгунов и прыгуний и, не меняя существенно индивидуальную структуру подготовленности спортсменов, добиваться более существенных результатов

Анализ скоростных показателей разбега и прироста скорости на последнем участке разбега Обработка большого статистического материала показателей скорости и соревновательного результата в четырех видах горизонтальных прыжков у мужчин и женщин (более 2000 попыток спортсменов)

позволила составить нормативные показатели скорости разбега для спортсменов различной квалификации (табл 4)

Таблица 4

Нормативные показатели скорости на последнем 5-метровом участке

разбега в прыжках в длину и тройным

Вид Показатели 1 разряд KMC МС МСМК

Длина-мужчины Сорев резул-т, м 6,80-7,19 7,20-7,59 7,60-7,99 >7,99

Скорость разб,м/с 9,22-9,56 9,57-9,91 9,92-10,26 >10,26

Длина-женщины Сорев резул-т, м 5,60-5,99 6,00-6,29 6,30-6,69 >6,69

Скорость разб,м/с 8,01-8,40 8,41-8,69 8,70-9,09 >9,09

Тройной-мужчины Сорев резул-т, м 14,30-15,19 15,20-15,99 16,00-16,99 >16,99

Скорость разб,м/с 9,19-9,46 9,47-9,71 9,72-10,03 >10,03

Тройной-женщины Сорев резул-т, м 12,30-12,89 12,90-13,49 13,50-14,09 >14,09

Скорость разб,м/с 8,16-8,39 8,40-8,63 8,64-8,87 >8,87

Индивидуализация подготовки с использованием модельных показателей скорости разбега осуществляется следующим образом При меньших, чем модельные показатели скорости на последнем 5-метровом участке разбега, прыгунам целесообразно использовать спринтерские упражнения, направленные на повышение скоростной подготовленности (бег на отрезках 3080 м с максимальной скоростью, специальные беговые упражнения, бег под гору, с тяговым устройством), а также специальные упражнения, направленные на повышение эффективности разбега, его ритма и улучшение связи разбега с прыжком (бег по разбегу с отталкиванием, бег на отрезках 50-80 м в ритме разбега, выталкивания через 5-7 беговых шагов на отрезке 60-80 м) При соответствии скорости разбега модельным показателям целесообразно тренировочные усилия направить на совершенствование техники соревновательного упражнения на высокой скорости, выполняя в треиировке прыжки с больших и средних разбегов

В разбеге спортсменам необходимо ориентироваться не только на модельные показатели скорости на последнем 5-метровом участке разбега, но и на показатель, характеризующий прирост скорости прыгуна на последнем

участке разбега перед бруском для отталкивания Таким показателем является разность скорости на последнем и предпоследнем 5-метровом участках разбега, который согласно проведенным исследованиям соревновательной деятельности составляет для прыжков в длину около 0 м/с, для тройного прыжка около 0,2 м/с Меньшие, чем модельные, показатели прироста скорости на последних шагах разбега указывают на излишнюю подготовку прыгуна к отталкиванию, что связано либо с недоработками в технической подготовке при совершенствовании отталкиваний на высокой скорости, либо на излишнее стремление спортсмена увеличить высоту траектории и угол вылета в отталкивании В этом случае необходимо совершенствование заключительной части разбега, связи разбега с отталкиванием

Анализ показателей реализации спринтерской подготовленности прыгунов в разбеге Сравнительный анализ абсолютных скоростных возможностей спортсмена (бег на спринтерских дистанциях - 5 м с ходу или 50 м со старта) и его скорости в разбеге составляет основу для управления совершенствованием фазы разбега в горизонтальных прыжках

Проведенные экспериментальные исследования на группе высококвалифицированных прыгунов в длину и тройным с параллельной регистрацией скорости бега на спринтерских отрезках в тренировке (за 5 - 10 дней до соревнований) и регистрации скорости разбега в соревнованиях позволил определить модельные показатели коэффициента реализации скоростных возможностей прыгунов в соревновательном разбеге, который определяется, как отношение скорости на последнем участке разбега к абсолютной скорости спортсмена в спринте (в процентах) Если этот показатель составляет менее 97 % для прыжков в длину и менее 98% для тройного прыжка, то в тренировочном процессе необходим акцент на техническую подготовку, связанную с совершенствованием самого разбега и перехода разбега к отталкиванию Для контроля соответствия спринтерской подготовленности прыгунов скорости в разбеге были составлены таблицы соответствия (табл 5,6) Таблицы позволяют по планируемым для спортсмена показателям скорости разбега опреде-

лить необходимые результаты в спринтерских контрольных упражнениях (бег 5 м с хода с использованием фотодиодного электронного хронометража или бег 50 м со старта по движению с использованием обычного ручного хронометража)

Таблица 5

Соответствие показателей скорости разбега и спринтерской

подготовленности (прыжок в длину)

№ Скорость разбега, Абсолютная ско- 5 м с хода 50 м по дви-

пп м/с рость, м/с э/хрон, с жению р/х,с

1 11,00 11,30 0,444 4,97

2 10,50 10,80 0,464 5,21

3 10,00 10,30 0,488 5,48

4 9,50 9,80 0,513 5,79

5 9,00 9,30 0,541 6,11

6 8,50 8,80 0,571 6,46

Таблица 6

Соответствие показателей скорости разбега и спринтерской

подготовленности (тройной прыжок)

№ Скорость разбега, Абсолютная ско- 5 м с хода 50 м по дви-

пп м/с рость, м/с э/хрон, с жению р/х,с

2 11,00 11,20 0,447 5,01

3 10,50 10,70 0,467 5,25

4 10,00 10,20 0,490 5,52

5 9,50 9,70 0,516 5,83

6 9,00 9,20 0,535 6,15

7 8,50 8,70 0,574 6,50

При несоответствии индивидуальных скоростных показателей модельным значениям, приведенным в таблицах, спортсмену рекомендованы специальные упражнения, направленные на совершенствование реализации имеющихся скоростных возможностей в соревновательном разбеге

Анализ показателей реализации скорости разбега в прыжке В горизонтальных прыжках значение имеет не только умение прыгуна набрать высокую скорость на последних шагах разбега, но и реализация этой скорости в

прыжке Эта способность характеризует специальную подготовленность прыгунов и оценивается коэффициентом реализации скорости разбега (отношение фактической длины прыжка к скорости на последнем 5-метровом участке разбега) Нормативные показатели этого коэффициента для квалифицированных спортсменов, специализирующихся в прыжках в длину и тройным, полученные после обработки статистического материала параметров' соревновательной деятельности, представлены в табл 7

Количественные параметры, характеризующие степень реализации в прыжке скорости разбега, могут служить основанием для целенаправленных управляющих тренировочных воздействий при совершенствовании технической и специальной физической подготовленности прыгуна

Таблица 7

Нормативные показатели коэффициента реализации скорости разбега в прыжках в длину и тройным

Вид Показатели 1 разряд КМ С МС МСМК

Длина-мужчины Сорев резул-т,м 6,80-7,19 7,20-7,59 7,60-7,99 8,00 и более

Коэф реал скор 0,735-0,749 0,750-0,764 0,765-0,779 0,780 и более

Длина-женщины Сорев резул-т,м 5,60-5,99 6,00-6,29 6,30-6,69 6,70 и более

Коэф реал скор 0,700-0,714 0,715-0,724 0,725-0,739 0,740 и более

Тройной-Мужчины Сорев резул-т,м 14,30-15,19 15,20-15,99 16,00-16,99 17,00 и более

Коэф реал скор 1,55-1,59 1,60-1,64 1,65-1,69 1,70 и более

Тройной-женщины Сорев резул-т,м 12,30-12,89 12,90-13,49 13,50-14,09 14,10 и более

Коэф реал скор 1,50-1,52 1,53-1,55 1,56-1,58 1,59 и более

При меньших, чем приведены в таблице, показателях коэффициента реализации скорости разбега, целесообразно использование специальных упражнений, направленных на повышение уровня специальной силовой подготовленности спортсменов и улучшение техники выполнения опорно-полетных фаз прыжка И наоборот, при больших, чем модельные значения, индивидуальных показателях данного коэффициента можно смело решать задачу повышения скорости разбега и тройного прыжка

Анализ показателей результативности тренировочных и соревновательных прыжков с различных разбегов Управление технической подготовкой прыгунов может осуществляться на основе анализа разности длины прыжков с соревновательного (16 - 24 беговых шагов), среднего (10 - 14 беговых шагов) или короткого (6-8 беговых шагов) разбега Статистический анализ скорости разбега и дальности тренировочных и соревновательных попыток с различных разбегов позволил составить таблицы модельных показателей скорости и результативности в прыжках с различных разбегов для четырех видов горизонтальных прыжков Для примера приведена таблица модельных показателей результативности при различной длине разбега в женском прыжке в длину (табл 8)

Таблица 8

Скорость и результат в прыжках в длину с различных разбегов у женщин

Соревновательный разбег Большой разбег (14 б ш) Средний разбег (10 б ш) Короткий разбег (6 б ш )

Длина, м Скорость, м/с Длина, м Скорость, м/с Длина, м Скорость, м/с Длина, м Скорость, м/с

7,25 9,65 6,90 8,80 6,55 8,00 5,80 7,20

7,00 9,40 6,70 8,60 6,30 7,80 5,60 7,05

6,75 9,15 6,45 8,40 6,10 7,60 5,40 6,85

6,50 8,90 6,20 8,15 5,85 7,40 5,25 6,65

6,25 8,65 5,95 7,90 5,60 7,20 5,10 6,50

6,00 8,40 5,70 7,70 5,40 7,00 _, 4,90 6,30

5,75 8,15 5,45 7,45 5,15 6,80 4,70 6,10

Меньшая, чем в таблице, индивидуальная разность между длиной прыжка со среднего и полного разбегов указывает на необходимость совершенствования техники разбега и его связи с отталкиванием и повышения специальной силовой подготовленности Целевой задачей корректирующей программы в специальной подготовке здесь является совершенствование умения прыгуна выполнять эффективные отталкивания на соревновательной

скорости Наоборот, большая, чем в таблице, индивидуальная разность между длиной прыжка в соревновательных попытках и тренировочных прыжках со среднего и короткого разбега указывает на то, что прыгуну можно смело повышать скоростную подготовленность, реализуя в дальнейшем возросшую скорость в соревновательный результат

В заключение представлена принципиальная схема индивидуализации тренировочного процесса квалифицированных прыгунов тройным с помощью разработанных одиннадцати педагогических технологий (рис 10) Данная схема реализуется на практике в три этапа

На первом этапе, за 5-7 дней до первого старта соревновательного периода, проводится комплексное тестирование с помощью контрольных упражнений На этом этапе также осуществляется оценка индивидуальной структуры специальной физической подготовленности прыгуна, определяются типология спортсмена («скоростного» типа, «силового» типа, «универсал»)

На втором этапе, на первых соревнованиях сезона с помощью фотодиодного хронометража, видеосъемки и системы меток на секторе оценивается эффективность соревновательной деятельности и техническая подготовленность прыгунов

На третьем этапе, используя разработанные технологии индивидуализации и модельные показатели специальной физической и технической подготовленности, осуществляется выбор индивидуальных корректирующих тренировочных программ Коррекция тренировочного процесса осуществляется по трем направлениям (коррекция параметров соревновательной деятельности, технической подготовленности, специальной физической подготовленности)

t Тестирование СФП

Оценка специальной физической подготовленности прыгуна

Оценка соревнова- Оценка

тельной деятель- —► технической

ности

подготовленности

Корректирующие тренировочные программы

Рис 10 Принципиальная схема индивидуализации тренировочного процесса прыгунов

Автоматизированная система выбора индивидуальных корректирующих тренировочных программ

Использование педагогических технологий индивидуализации тренировочного процесса требует значительного времени для обработки результатов тестирования и их оценки Современные компьютерные технологии позволяют значительно увеличить оперативность оценки и выбора программ специальных упражнений С помощью языка программирования «Borland Delphi» разработана автоматизированная система выбора программ специальных упражнений в зависимости от рассогласования индивидуальных по-

казателей подготовленности спортсмена с модельными параметрами. Система позволяет тренеру, имеющему простейшие навыки работы с компьютером, после загрузки в его память показателей тестирования и соревновательной деятельности спортсмена оперативно получать на вьтходе индивидуальную корректирующую программу подготовки. На примере одной из технологий индивидуализации покажем возможности данной компьютерной системы,'

Анализ показателей результативности тренировочных и соревновательных прыжков с различных разбегав. Индивидуализация технической подготовки прыгунов может осуществляться на основе анализа модельных показателей разности длины прыжков с сор евн о вательн о го (16-24 б.ш.) и среднего (Ш б.ш.) разбегов. Компьютерная реализация данной технологии представлена на рис. 11. В первом окне монитора компьютера устанавливается показатель результативности тройного прыжка с соревновательного разбега, во втором окне - показатель результативности тройного прыжка с 10 б. ш. разбега, затем нажимается «Ввести программу тренировки» в окне монитора и автоматически выбирается оптимальная группа корректирующих упражнений для данного спортсмена.

Рис. 1 i. Окно задания индивидуальных параметров длины тройного прыжка с сор ев но вате льн ого и среднего разбега

Разработанные педагогические технологии на практике были реализованы в ходе работы комплексной научной группы ШВСМ г Москвы с группой высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в тройном прыжке (тренер - заслуженный тренер РФ Е М Тер-Аванесов), среди которых призер 0лимпиады-2004 Д Буркеня, призер Чемпионатов мира в Хельсинки и Москве А Пятых, победитель молодежного чемпионата Евро-пы-2005 А Сергеев, призер чемпионата Европы-2005 А Петренко, призер Кубка Европы В Гущинский

ВЫВОДЫ

1 Анализ изменений в специальной подготовленности прыгунов и прыгуний произошедшие за последние 20 лет позволили отметить некоторые тенденции развития горизонтальных прыжков

- пик результатов и установление мировых рекордов в горизонтальных легкоатлетических прыжках приходится на период 1988-1995 гг В последнее десятилетие наблюдается некоторое снижение результатов в горизонтальных прыжках (2,5-3,5 %), прежде всего в женских прыжковых видах

- если на мировом уровне следствием коммерциализации спорта высших достижений стало повышение конкуренции за место в мировой десятке прыгунов, то среди отечественных прыгунов и прыгуний наблюдается постепенное снижение уровня конкуренции,

- современные российские прыгуны достигают своих наивысших результатов, в среднем, на два года позже, чем спортсмены конца 80-х годов, что связано с общей тенденцией увеличения продолжительности этапа высшего спортивного мастерства и стремлением спортсменов максимально долго задержаться в большом спорте,

- в структуре специальной подготовленности прыгунов в горизонтальных легкоатлетических прыжках наблюдается рост двигательного потенциала и скоростной подготовленности при некотором снижении технической

подготовленности спортсменов При этом у лучших современных российских прыгунов тройным по сравнению с прыгунами 80-х гг рост скоростной подготовленности компенсирует некоторое снижение силовых показателей и реактивной способности,

- уровень узкой специализации в одной прыжковой дисциплине у выдающихся прыгунов тройным за последние 50 лет достоверно увеличился (р < 0|05), что доказывает целесообразность узкой специализации в одном виде прыжков на этапе спортивного совершенствования,

- оптимизация подготовки в условиях коммерциализации спорта и повышения напряженности соревновательной практики высококвалифицированных прыгунов отразилась на характере тренировочных нагрузок в годичном цикле снизился общий объем тренировочной нагрузки при увеличении ее интенсивности за счет использования большего объема средств, адекватных соревновательному упражнению

2 Как показала практика работы с высококвалифицированными прыгунами изучение внутрииндивидуалыгай структуры техники прыгуна на основе анализа технической подготовленности в попытках соревновательного сезона, поиск связей в структуре соревновательного упражнения, ведущих к росту результата у данного спортсмена - один из наиболее эффективных путей в процессе индивидуализации подготовки на этапе спортивного совершенствования Целенаправленным тренировочным воздействием на те элементы соревновательного упражнения, которые преимущественно определяют результат у спортсмена, с наибольшей эффективностью совершенствуется его специальная подготовленность

3 Рост результата в тройном прыжке с разбега обеспечивается повышением скорости разбега и средней горизонтальной скорости тройного прыжка при снижении ее потерь в отталкиваниях Близкая постановка ноги к проекции ОЦМ тела в отталкиваниях тройного прыжка способствует уменьшению амортизации в тазобедренном и коленном суставах опорной ноги и, как следствие, снижению потерь горизонтальной скорости Эффективному

выполнению отталкиваний помогает также раннее начало маховых движений в полетной фазе и увеличение угловой скорости маха В итоге, увеличение скорости разбега и уменьшение амортизации в суставах в опорных фазах тройного прыжка увеличивает показатель средней горизонтальной скорости тройного прыжка, повышая тем самым его результативность Современный тройной прыжок характеризуется низкой траекторией «скачка», сближением высоты траекторий «скачка» и «шага», смещением стиля в сторону «прыжок-доминирующей» техники тройного прыжка Наиболее информативными показателями технической подготовленности квалифицированных прыгунов тройным являются показатели скорости разбега (г = 0,78), средней горизонтальной скорости тройного прыжка (г = 0,81) и коэффициент мощности отталкиваний (г = 0,70)

4 Результативность в прыжках в длину связана с показателями скорости на последнем (т = 0,921, г = 0,902, соответственно для женщин и мужчин) и предпоследнем (г = 0,894, г = 0,902, соответственно для женщин и мужчин) 5-метровых участках разбега С ростом квалификации прыгунов и прыгуний увеличивается длина (г = 0,702 и г = 0,783, соответственно для мужчин и женщин) и количество шагов разбега (г = 0,563 и г = 0,482) Рост результата достоверно связан с увеличением показателей темпа трех последних беговых шагов и параметра средней темповой активности (г = 0,754 и г = 0,553, соответственно для мужчин и женщин) Общим для мужчин и женщин здесь является достоверная связь соревновательного результата с показагелями угла сгибания в коленном суставе в фазе амортизации отталкивания (г = 0,572 и г = 0,553, соответственно для мужчин и женщин), угла сгибания в тазобедренном суставе в фазе амортизации отталкивания (г = 0,687 иг = 0,705) Таким образом, уменьшение амортизации в суставах опорной ноги в фазе отталкивания, увеличивая влияние «механизма перевернутого маятника» в отталкивании, повышает, тем самым, его эффективность Рост скорости разбега и уменьшение времени опоры сочетаются с увеличением угловой скорости маховой ноги Маховое движение начинается уже в полетной фазе последнего

шага, до постановки ноги на отталкивание (угол между бедрами в момент постановки ноги на отталкивание у ведущих прыгунов составляет 32 - 37 градусов) В прыжке в длину у лучших прыгунов повышение уровня ОЦМ тела прыгуна начинается с момента амортизации на маховой ноге на предпоследней опоре и до момента вылета в фазе отталкивания, что достигается активизацией темпа на последнем шаге (до 5,5 ш/с) при укорочении его длины (на'8-10 % относительно предпоследнего шага)

5 Решающее значение для оптимизации ритма и достижения максимальных скоростных показателей разбега в прыжках в длину и тройном прыжке имеет скорость и темп беговых шагов в его базовой части, поэтому более эффективен «темповый» вариант разбега с быстрым нарастанием скорости с первых шагов Подтверждением этого является достоверная статистическая взаимосвязь скорости на базовом участке и скорости на последнем 5-метровом участке разбега, как на внутрииндивидуальном (корреляция от 0,718 до 0,952, п = 4), так и на групповом уровне (г = 0,898, п = 10)

6 Необходим дифференцированный подход к решению двигательной задачи при совершенствовании техники в прыжках в длину и тройном прыжке с разбега («силовой» или «скоростной» варианты техники), учитывающий индивидуальную структуру специальной подготовленности прыгунов «Силовой» вариант характеризуется значительными динамическими показателями в отталкиваниях, высокими траекториями полетных фаз прыжка, большими углами вылета «Скоростной» вариант характеризуется незначительным снижением ОЦМ тела на предпоследней опоре, «пробегающим» вариантом отталкивания, незначительными потерями горизонтальной скорости в отталкиваниях, ниже среднестатистических показателями углов вылета и отталкивания Отличия в технике прыжка обусловлены индивидуальными особенностями структуры специальной физической подготовленности спортсменов Первый вариант техники характерен для прыгунов с преобладанием силовых показателей в структуре специальной физической подготовленности, второй - для «скоростных» прыгунов Учет характера взаимосвязи спе-

циальной физической и технической подготовленности способствует более полной реализации двигательного потенциала прыгуна в технике соревновательного упражнения Различия в путях реализации двигательной задачи в горизонтальных прыжках («силовой» или «скоростной» варианты техники) определяют и различия в подходе к построению тренировочного процесса, который должен основываться на изучении индивидуальной структуры специальной подготовленности спортсмена, с учетом его сильных сторон подготовленности

7 Значительная вариативность параметров технической подготовленности квалифицированных прыгунов, различия в способах решения двигательной задачи, существование различных стилей техники как в тройном прыжке, так и в прыжке в длину доказывает целесообразность разработки групповых модельных характеристики в этих видах Использование групповых модельных характеристик специальной подготовленности прыгунов, а также учет структуры и характера взаимосвязи специальной физической и технической подготовленности спортсменов повышает точность и эффективность управления подготовкой прыгунов на этапе спортивного совершенствования

8 Определяющими показателями в структуре специальной физической подготовленности высококвалифицированных прыгунов тройным являются скоростная подготовленность и реактивная способность НМА спортсменов, оцениваемая результатом теста в спрыгиваниях Традиционные контрольные упражнения, используемые в этапном контроле - длина и тройной прыжки с места, вставание из приседа со штангой менее информативны для прыгунов и прыгуний на этапе спортивного совершенствования Наиболее информативны следующие контрольные упражнения, рекомендуемые в качестве батареи тестов в этапном контроле специальной физической подготовленности на этапе спортивного совершенствования

а) для тройного прыжка — Юме ходу (элект хрон ), 5-ной «скачок» с 6-8 б ш разбега, 3-ной с опоры (50 см) с 2 б ш разбега , подъем штанги на грудь,

б) для прыжка в длину — Юме ходу (элект хрон ), 5-ной «скачок» с 6-8 б ш разбега, тройной с места, подъем штанги на грудь

9 На этапе спортивного совершенствования только высокоспециализированные средства, приближенные по биодинамической структуре к соревновательному упражнению позволяют решать задачи совершенствования технико-физической подготовленности прыгунов Лимитирующим фактором в технической подготовке сильнейших отечественных прыгунов является недостаточное количество высокоинтенсивных специальных прыжков на соревновательных скоростях Соревновательное упражнение, выполненное с небольших разбет ов на низких скоростях формирует технику прыжка именно на этой скорости Для выполнения соревновательного упражнения на высокой скорости (9,5-11 м/с у мужчин и 8,5-10 м/с у женщин) необходимо прыгать на такой скорости и в тренировке Разработанная и апробированная в тренировочном процессе «тренажер-горка» для спрыгиваний с разбега создает возможности для выполнения прыжков на соревновательных скоростях, сократив при этом энерготраты при выполнении фазы разбега в два-три раза по сравнению с традиционными методами подготовки Это позволяет увеличить число высокоинтенсивных прыжков до 30-40 в одной тренировке, моделируя при этом в отталкиваниях биодинамические нагрузки соревновательного упражнения

10 Педагогические технологии индивидуализации подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов создают практические возможности для индивидуализации тренировочного процесса, реализации тренировочных программ, ориентированных на конкретного спортсмена Технологии позволяют разрабатывать индивидуальные методические рекомендации для высококвалифицированных спортсменов, включающие программу специальных

упражнений, двигательные установки при совершенствовании техники, нормативные показатели специальной подготовленности, корректирующие тренировочные программы специальных упражнений

11 Разработанная автоматизированная компьютерная система выбора программ специальных упражнений в зависимости от рассогласования индивидуальных показателей подготовленности спортсмена с модельными параметрами значительно упрощает практическое использование педагогических технологий индивидуализации в тренировочном процессе Система позволяет тренеру, имеющему простейшие навыки работы с компьютером, после загрузки в память компьютера показателей тестирования и соревновательной деятельности спортсмена получать на выходе необходимые методические рекомендации по подбору специальных упражнений и двигательных установок с конкретными показателями тренировочной нагрузки в микроцикле, тренировочном занятии

12 В практической работе тренерам и спортсменам необходима оперативная информация о соревновательной деятельности прыгунов, полученная непосредственно после состязаний Разработанная и апробированная в подготовке прыгунов сборной команды страны компьютерная система оперативной оценки соревновательной деятельности прыгунов по шестнадцати параметрам увеличивает оперативность поступления необходимой информации дня тренеров и спортсменов При этом повышается точность корректирующих тренировочных воздействий, совершенствуется управление тренировочным процессом

Список основных работ, опубликованных по теме диссертации

Монографии

1 Оганджанов, А Л Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов /АЛ Оганджанов // М Физкультура и спорт, 2005 -200 с

Статьи в журналах рекомендованных экспертным советом по педагогике и психологии ВАК РФ

2 Оганджанов А Л , Чесноков Н Н , Тер-Аванесов Е М Скоростные возможности прыгунов и их реализация в разбеге // Теория и практика физической культуры - 2003 - № 9 - С 24-26

3' Оганджанов А Л , Чесноков Н Н Реактивная способность квалифицированных прыгунов тройным /Теория и практика физической культуры - 2004 - № 3 - С 34-37

4 Оганджанов А Л , Чесноков Н Н Структура тройного прыжка с различных разбегов / Вестник спортивной науки -2004 -№2-3 С 9-15

5 Оганджанов А Л , Чесноков Н Н Эффективность разбега в легкоатлетических прыжках/ Теория и практика физической культуры - 2005 -№3 - С 9-13

6 Оганджанов А Л Педагогические технологии индивидуализации тренировочного процесса в легкоатлетических прыжках / Теория и практика физической культуры - 2007 - № 4 - С 2-6

Научные труды

7 Оганджанов, А Л Нормативные показатели технической подготовленности юных прыгунов тройным прыжком с разбега /АЛ Оганджанов // Совершенствование физического воспитания школьников сб науч тр - Владимир, 1992 -С 94-100

8 Оганджанов, А Л Анализ ритмической структуры тройного прыжка прыгунов высокой квалификации /АЛ Оганджанов // Совершенствование методов развития физических качеств детей и молодежи сб науч тр - Владимир, 1996 - С 28-29

9 Оганджанов, А Л Тенденции развития, техники тройного прыжка / А Л Оганджанов // Физическая культура, спорт, здоровье материалы региональной научно-практической конференции - Наб-Челны 1996 -76-79

10 Оганджанов, A JI Биомеханическая оценка техники тройного прыжка с разбега /АЛ Оганджанов // Человек, здоровье и спорт в изменяющемся мире Материалы научно-методической конференции - Коломна, 2000 - С 21-23

11 Оганджанов, А Л Биомеханические критерии оценки технического мастерства прыгунов тройным /АЛ Оганджанов // Физическая культура и здоровье материалы научно-практической конференции - Йошкар-Ола, 2000 - С 30-31

12 Оганджанов, А Л Показатели техники тройного прыжка с разбега / А Л Оганджанов // Совершенствование методов развития физических качеств межвузовский сборник научных работ - Владимир, 2000 - С 70-72

13 Оганджанов, А Л Сравнительный анализ объемов тренировочной нагрузки сильнейших прыгунов тройным 70-х и 90-х годов /АЛ Оганджанов // Физическая культура, спорт, здоровье межвузовский сборник научных работ - Владимир, 2000 - С 88-91

14 Оганджанов, А Л Оценка различных сторон подготовленности прыгунов тройным по соревновательной деятельности /АЛ Оганджанов // Физическая культура, спорт, здоровье межвузовский сборник научных работ -Владимир, 2000 - С 78-80

15 Оганджанов, А Л Характеристика тройного прыжка с различных раз-бегов /АЛ Оганджанов // Физическая культура, спорт, здоровье межвузовский сборник научных работ - Владимир, 2001 -С 80-81

1 б Оганджанов, А Л Сравнение параметров тройного прыжка мужчин и женщин / Г В Самойлов // Физическая культура, спорт, здоровье межвузовский сборник научных работ - Владимир, 2001 -С 100-102

17 Оганджанов, А Л Кинематика прыжков с различных разбегов / А Л Оганджанов // Проблемы физкультурного образования детей и учащейся молодежи материалы международной научно-практической конференции -Шуя, 2002 - С 70-71

18 Оганджанов, А Л Комплексная оценка подготовленности прыгунов высокой квалификации/ А Л Оганджанов, В В Гаврилов // Проблемы физкультурного образования детей и учащейся молодежи материалы международной научно-практической конференции - Шуя, 2002 - С 69-70

19 Оганджанов, А Л Обоснование путей индивидуализации прыгунов высокой квалификации /АЛ Оганджанов // Проблемы и новации спортивной тренировки по легкой атлетике материалы научной конференции - Смоленск, 2002-С 56-58

20 Оганджанов, А Л Индивидуализация тренировочного процесса прыгунов на основе учета взаимосвязи технической и физической подготовленности /АЛ Оганджанов // Физическая культура, спорт, здоровье сборник научных работ. - Йошкар-Ола, 2002 - С 59-60

21 Оганджанов, А Л Технические средства совершенствования реактивной способности прыгунов /АЛ Оганджанов // Физическая культура, спорт в формировании личности студента ВУЗа - Тула, 2003 - С 165-169

22 Оганджанов, А Л Скоростная подготовленность прыгунов и прыгуний тройным /АЛ Оганджанов, Г В Самойлов Н Физическая культура, спорт в формировании личности студента ВУЗа - Тула, 2003 -С 170-172

23 Оганджанов, А Л Динамика временных и скоростных параметров разбега в горизонтальных прыжках /АЛ Оганджанов, М Б Саламатов // Проблемы совершенствования профессиональной подготовки специалистов по ФК материалы научно-практической конференции - Екатеринбург -2004 -С 105-107

24 Оганджанов, А Л Оптимизация ритма и длины разбега в горизонтальных легкоатлетических прыжках /АЛ Оганджанов // Актуальные вопросы физической культуры и спорта материалы научно-практической конференции -Томск -2005 - С 169-171

25 Оганджанов, А Л Мультипликативный метод оценки эффективности техники в легкоатлетических прыжках /АЛ Оганджанов // Научный вестник ВГПУ - Владимир, 2005 - №11 - С 44-45

26 Огавджанов, А JI Совершенствование фазы разбега в горизонтальных прыжках /АЛ Огавджанов // Технические средства интенсификации подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов сб науч работ - Владимир, 2005-С 57-59

27 Оганджанов, А Л Методика оценки реализационной эффективности техники в прыжках в длину у мужчин /АЛ Оганджанов, И Н Мироненко// сб науч работ - Владимир, 2005 - С 56-58

28 Оганджанов, А Л Методика оценки соревновательной деятельности в горизонтальных легкоатлетических прыжках /АЛ Оганджанов, В В Гав-рилов // Актуальные вопросы физической культуры и спорта материалы научно-практической конференции - Харьков, 2005 - С 67-69

29 Оганджанов, А Л Скоростные возможности прыгунов и реализация их в тройном прыжке с разбега у высококвалифицированных прыгунов и прыгуний /АЛ Оганджанов, М Б Саламатов // сб науч трудов РГУФК -М , 2005 - С 50-55

30 Оганджанов, А Л Скоростные возможности прыгунов и реализация их в разбеге /АЛ Оганджанов, М Б Саламатов // сб науч трудов РГУФК - М , 2005 - С 50-55

31 Оганджанов, А Л Мультипликативный метод оценки технической подготовлешюсти в легкоатлетических прыжках /АЛ Оганджанов, Л И Мальцева // Теория и методика легкой атлетики материалы научно-практической конференции Смоленск-2005 -С 130-132

32 Оганджанов, А Л Педагогические технологии индивидуализации подготовки квалифицированных прыгунов тройным /АЛ Оганджанов, Н Н Чесноков // Современный взгляд на подготовку легкоатлетов материалы научно-практической конференции - Москва -2006 - С 157-178

33 Оганджанов, А Л Технологии управления тренировочным процессом в скоростно-силовых видах многоборья/ А Л Оганджанов // Основные направления подготовки российских многоборцев на 2007 год сб науч -методических работ - Москва-2006 - С 41-52

Учебно-методические работы

34 Оганджанов, А Л Совершенствование подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов /АЛ Оганджанов // Научно-методическое пособие -Владимир ВГПУ - 2004 - 50 с

35 Оганджанов, А Л Совершенствование разбега в горизонтальных прыжках /АЛ Оганджанов, Н Н Чесноков, О В Курбатов, Е М Тер-Авйнесов // М Легкая атлетика, 2005 - С 21-23

36 Оганджанов, А Л Проблемы скоростной подготовки в горизонтальных легкоатлетических прыжках (длина, тройной) /АЛ Оганджанов, И Н Ми-роненко // Методические материалы к Всероссийскому совещанию тренеров - М, - 2004 - С 23-28

37 Оганджанов, А Л Перспективные направления методики подготовки в горизонтальных легкоатлетических прыжках/ А Л Оганджанов // Методические основы подготовки в легкоатлетических прыжках сб науч -методических работ — Москва -2006 - С 61-86

ОГАНДЖАНОВ Александр Леонович

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-ПРЫГУНОВ

Подписано к печати - 20 06 2007 Объем 3,11 авт л Тираж!00экз Зак №36

Отпечатано на предприятии оперативной полиграфии ООО Издательство «Физическая культура» 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4

Содержание диссертации автор научной статьи: доктора педагогических наук, Оганджанов, Александр Леонович, 2007 год

Введение.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ.

1.1.Принцип углубленной спортивной специализации и индивидуализации в теории спортивной тренировки.

1.2. Индивидуализация подготовки спортсменов высокой квалификации.

1.3. Направления индивидуализации тренировочного процесса.

1.3.1. Индивидуализация техники соревновательного упражнения с учетом особенностей специальной физической подготовленности спортсменов.

1.3.2. Индивидуализация подготовки на основе учета психологических свойств личности спортсмена.

1.3.3. Индивидуализация подготовки на основе учета биологических ритмов спортсмена.

1.3.4. Индивидуализация в процессе моделирования подготовки спортсменов

1.3.5. Индивидуализация в процессе анализа соревновательной деятельности спортсменов.

1.3.6. Индивидуализация подготовки на основе учета различий влияния тренировочной нагрузки на спортсмена.

ГЛАВА 2. МЕТОДОЛОГИЯ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ.

2.1. Задачи исследований.

2.2. Методы и инструментальные методики исследований.

2.2.1. Анализ научно-методической литературы.

2.2.2. Анализ документальных материалов.

2.2.3. Анкетирование.

2.2.4. Опрос и собеседование.

2.2.5. Педагогические наблюдения.

2.2.6. Констатирующий эксперимент.

2.2.7. Педагогические контрольные испытания.

2.2.8. Педагогический эксперимент.

2.2.9. Математико-статистический анализ.

2.2.10. Фотодиодный хронометраж.

2.2.11. Тензодинамометрия

2.2.12. Видеосъемка.

2.3. Организация исследований.

ГЛАВА 3. ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ ТЕХНИКИ И МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКАХ

3.1. Динамика результатов в горизонтальных прыжках.

3.2. Динамика возрастных границ достижения наивысших результатов.

3.3. Динамика структуры специальной подготовленности прыгунов.

3.4. Динамика уровня специализации прыгунов и прыгуний.

3.5. Динамика техники горизонтальных прыжков.

3.6. Динамика тренировочных нагрузок.

3.7. Характеристика современной техники горизонтальных прыжков

3.7.1. Современная техника тройного прыжка.

3.7.2. Современная техника прыжка в длину.

ГЛАВА 4. ОЦЕНКА И МОДЕЛЬНЫЕ ХАРКТЕРИСТИКИ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ПРЫЖКАХ.

4.1. Методика оценка соревновательной деятельности в горизонтальных прыжках.

4.1.1. Компьютерная система оперативной оценки соревновательной деятельности прыгунов.

-44.2. Комплексные показатели эффективности техники в горизонтальных прыжках.

4.3. Оценка и модельные характеристики технической подготовленности в горизонтальных прыжках.

4.4. Модельные показатели скорости на участках разбега.

4.5. Модельные показатели реализации скоростных возможностей прыгунов в разбеге.

4.6. Модельные показатели реализации скорости разбега в опорно-полетных фазах прыжка.

4.7. Оценка и модельные характеристики специальной физической подготовленности в горизонтальных прыжках.

ГЛАВА 5. ГРУППОВЫЕ ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ПРЫЖКАХ.

5.1. Групповые особенности техники горизонтальных прыжков.

5.2. Структура взаимосвязи специальной физической и технической подготовленности прыгунов тройным.

5.3. Групповые модельные характеристики технико-физической подготовленности в тройном прыжке.

ГЛАВА 6. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ПРЫЖКАХ.

6.1. Индивидуализация тренировочного процесса на основе анализа внутрииндивидуальных связей в структуре технической подготовленности прыгунов.

6.2. Индивидуализация тренировочного процесса на основе анализа структуры взаимосвязи специальной физической и технической подготовленности прыгунов.

6.3. Индивидуализация подготовки на основе сравнительного анализа технической подготовленности в удачных и неудачных попытках спортсмена.

6.4. Индивидуализация технической подготовки прыгунов с помощью диаграммы «результат-время прыжка».

6.5. Индивидуализация тренировочного процесса с использованием модельных характеристик специальной подготовленности.

6.5.1. Анализ на основе обобщенных моделей специальной подготовленности

6.5.2. Анализ на основе групповых моделей специальной подготовленности

6.5.3. Анализ индивидуальных скоростных показателей разбега.

6.5.4. Анализ индивидуальных показателей прироста скорости на последнем участке разбега.

6.5.5. Анализ индивидуальных показателей реализации спринтеской подготовленности прыгунов в разбеге.

6.5.6. Анализ индивидуальных показателей реализации скорости разбега в прыжке.

6.5.7. Анализ индивидуальных показателей результативности тренировочных и соревновательных прыжков с различных разбегов.

6.6. Особенности индивидуализации подготовки прыгунов на этапе спортивного совершенствования.

6.7. Практическая реализация педагогических технологий индивидуализации подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов.

ГЛАВА 7. АВТОМАТИЗИРОВАННАЯ СИСТЕМА ВЫБОРА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ КОРРЕКТИРУЮЩИХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ 7.1. Система выбора тренировочных программ по показателям реализации скорости разбега в прыжке.

-67.2. Система выбора тренировочных программ на основе анализа разности результатов в прыжках с различных разбегов.

7.3. Система выбора тренировочных программ по показателям прироста скорости на последнем участке разбега.

7.4. Система выбора тренировочных программ на основе анализа показателей реализации спринтерской подготовленности прыгунов в разбеге

ГЛАВА 8. ХАРАКТЕРИСТИКА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ПРЫЖКАХ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

8.1. Особенности подготовки прыгунов и прыгуний на этапе спортивного совершенствования.

8.2. Возрастная динамика соревновательного результата.

8.3. Соревновательная практика квалифицированных прыгунов и прыгуний

8.4. Сравнительная характеристика технической подготовленности прыгунов на этапах углубленной специализации и спортивного совершенствования

8.5. Параметры тренировочной нагрузки прыгунов и прыгуний в годичном цикле.

8.6. Параметры тренировочной нагрузки прыгунов и прыгуний в мезо-цикле, микроцикле, тренировочном занятии.

8.7. Характеристика перспективных направлений методики подготовки в горизонтальных легкоатлетических прыжках на этапе спортивного совершенствования.

8.7.1. Специализация подготовки.

8.7.2. Интенсификация подготовки.

8.7.3. Индивидуализация подготовки.

-78.8. Основы управления тренировочным процессом в легкоатлетических прыжках на этапе спортивного совершенствования.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Педагогические технологии индивидуальной подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов"

Современный этап развития мировой легкой атлетики характеризуется повышением конкуренции на крупнейших соревнованиях. При этом в тренировочном процессе объемы нагрузки подошли к пределу адаптационных возможностей человека. В этих условиях особое значение приобретает эффективное управление подготовкой спортсменов. Важнейшим условием повышения качества управления подготовкой квалифицированных спортсменов является повышение оперативности и точности управляющих воздействий на основе своевременной коррекции тренировочного процесса с учетом индивидуального текущего состояния и уровня специальной работоспособности спортсмена.

Отечественная школа горизонтальных легкоатлетических прыжков является общепризнанной. Успехи советских прыгунов и прыгуний в длину и тройным во многом были связаны с разработанной нашими ведущими специалистами методикой подготовки в этих видах легкоатлетической программы. Работы Ю. В. Верхошанского [34, 35, 37, 42, 45]; В. М. Дьячкова [66, 67, 68]; В. А. Креера [104, 105, 106, 110]; И. Н. Мироненко [127, 147, 148, 150]; Н. Г. Озолина [163, 167, 169]; В. Б. Попова [184, 185, 187, 189]; А. П. Стри-жака [225, 227]; М. П. Шестакова [251, 252] заложили основы теории и методики горизонтальных прыжков. Опираясь в своей подготовке на положения передовой методики тренировки, наши ведущие спортсмены завоевывали на крупнейших соревнованиях медали всех достоинств, устанавливая мировые рекорды.

Однако в настоящий период далеко не все благополучно в отечественной школе горизонтальных прыжков. Наряду с успехами женщин-прыгуний, российские мужчины-прыгуны постепенно утратили ведущие в мире позиции, не поднимаясь на крупнейших соревнованиях выше третьего места, а их последний значительный успех относится к Московской Олимпиаде 1980 г.

Проблемная ситуация сложившаяся в последнее время в российской легкой атлетике связана с очевидным противоречием между стремлением тренеров и спортсменов к поиску новых технологий тренировки и недостатком современной научной и методической базы легкоатлетического спорта, и, в частности, легкоатлетических прыжков. Разработанные ранее в советский период и прогрессивные для того времени теоретико-методические основы тренировки легкоатлетов-прыгунов в условиях коммерциализации спорта, связанного с серийными выступлениями высококвалифицированных спортсменов в соревнованиях на протяжении 4-5 месяцев, нуждаются в уточнении и доработке. Общие современные тенденции, связанные с повышением напряженности соревновательной практики прыгунов при более экономичной по объему нагрузки тренировочной деятельности с акцентом на увеличение ее интенсивности, естественно отразились на объемах тренировочной нагрузки в годичном цикле, на структуре специальной подготовленности прыгунов.

Параметры тренировочного процесса, модели подготовленности прыгунов, разработанные 20-30 лет назад нашими специалистами, отражали процессы, происходившие в тренировке прыгунов того времени. На смену «прыгунам-силовикам» 70-80-х годов пришли высокорослые легкие прыгуны, использующие в своей подготовке приоритетные направления, связанные с высокой скоростью разбега и умением отталкиваться на максимальной скорости. Произошли некоторые изменения и в самой технике горизонтальных прыжков, прежде всего в технике отталкиваний, которые выполняются лучшими прыгунами на более высокой горизонтальной скорости при сокращении времени опоры и с меньшей амортизацией в суставах. Данные изменения требуют пересмотра и уточнения разработанной ранее нормативно-методической базы горизонтальных прыжков, параметров объемов и интенсивности тренировочных нагрузок, показателей различных сторон подготовленности прыгунов и прыгуний на всех этапах многолетней подготовки.

Комплексная система оценки специальной физической и технической подготовленности разработана около 30 лет назад. За этот период система подготовки квалифицированных прыгунов значительно изменилась, чему способствовал как рост мировых рекордов, так и общие тенденции совершенствования техники и методики подготовки в легкоатлетических прыжках. Все это требует уточнения и научного обоснования системы этапного, текущего и оперативного контроля за подготовленностью прыгунов. В настоящее время специалистам не хватает точной количественной информации, охватывающей все стороны тренировочного процесса. Разработка с помощью инструментальных методик с использованием современных компьютерных технологий методик оценки соревновательной деятельности, технической и специальной физической подготовленности прыгунов и прыгуний позволяет на объективной основе осуществлять индивидуализацию подготовки спортсменов на этапах углубленной специализации и спортивного совершенствования. При этом индивидуализацию подготовки спортсменов необходимо осуществлять с учетом уровня и структуры специальной подготовленности спортсмена, психологических черт его личности, всего предшествующего опыта подготовки. Система подготовки легкоатлетов-прыгунов часто не срабатывает на индивидуальном уровне из-за усредненного подхода ко всем спортсменам, без учета индивидуальных качеств, психологических черт личности, структуры специальной подготовленности спортсмена.

Изложенные предпосылки к постановке проблемы исследований определили цель исследований.

Цель исследования. Разработать методологию и педагогические технологии индивидуализации подготовки квалифицированных прыгунов в горизонтальных легкоатлетических прыжках.

Гипотеза. Предполагалось, что эффективность тренировочного и соревновательного процесса в горизонтальных легкоатлетических прыжках на этапе спортивного совершенствования повысится в результате создания педагогических технологий индивидуализации подготовки прыгунов, что обусловлено:

- анализом структуры и характера взаимосвязи технической и специальной физической подготовленности в легкоатлетических прыжках;

- сравнением индивидуальных показателей специальной подготовленности спортсмена с модельными параметрами;

- анализом индивидуальной структуры технической подготовленности отдельного субъекта-прыгуна;

- оперативной коррекцией тренировочного процесса, основанной на автоматизации процедуры выбора корректирующих тренировочных программ.

Объект исследования: специальная подготовка легкоатлетов-прыгунов в горизонтальных легкоатлетических прыжках на этапе спортивного совершенствования.

Предмет исследования: индивидуализация технической и специальной физической подготовки квалифицированных прыгунов в горизонтальных легкоатлетических прыжках.

Новизна исследований

1. На основе исследований динамики объемов и интенсивности тренировочной нагрузки, изменений в технике и структуре подготовленности прыгунов и прыгуний за последние 20 лет определены тенденции развития техники и методики подготовки в горизонтальных прыжках на современном этапе развития легкой атлетики.

2. Определены количественные модельные характеристики технической и специальной физической подготовленности прыгунов и прыгуний в горизонтальных легкоатлетических прыжках на этапе спортивного совершенствования.

- 123. Определены нормативные показатели специальной подготовленности квалифицированных прыгунов и прыгуний в горизонтальных легкоатлетических прыжках.

4. Разработаны и экспериментально обоснованы педагогические технологии индивидуализации технической и специальной физической подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов.

5. Определены количественные биомеханические параметры современной техники прыжка в длину и тройного прыжка.

6. Разработана и экспериментально обоснована автоматизированная компьютерная система выбора индивидуальных корректирующих тренировочных программ по показателям рассогласования с модельными параметрами специальной подготовленности спортсменов.

Теоретическое значение работы

1. Разработана современная нормативно-методическая база горизонтальных легкоатлетических прыжков, включающая модельные характеристики и нормативные показатели технической и специальной физической подготовленности прыгунов и прыгуний в прыжках в длину и тройном прыжке с разбега.

2. На основе разработанных педагогических технологий индивидуализации легкоатлетов-прыгунов и автоматизированной системы выбора корректирующих тренировочных программ определена методология индивидуализации подготовки прыгунов и прыгуний в горизонтальных легкоатлетических прыжках. Педагогические технологии индивидуализации создают возможности для более эффективной адаптации существующей системы подготовки прыгунов к конкретному спортсмену с учетом его индивидуальной структуры и уровня специальной подготовленности.

3. Определена методология автоматизированного выбора тренировочных программ по показателям рассогласования с модельными показателями специальной подготовленности прыгунов, когда тренер получает индивидуальную программу специальных упражнений для спортсмена в готовом виде.

4. Проведена групповая систематизация специальных средств подготовки в тройном прыжке и прыжке в длину.

5. Разработанные на основе нормативно-методической базы горизонтальных легкоатлетических прыжков педагогические технологии индивидуализации подготовки прыгунов расширяют теоретическую и экспериментальную научную базу одного из основополагающих принципов теории и методики физической культуры - принципа углубленной спортивной специализации и индивидуализации.

Практическое значение работы

1. Внедрены в практику подготовки прыгунов-членов сборной команды страны дифференциальные методики подготовки и корректирующие программы специальных упражнений для прыгунов с учетом индивидуальной структуры специальной физической и технической подготовленности.

2. Разработана и прошла апробацию в практике тренировочного процесса автоматизированная система выбора индивидуальных корректирующих тренировочных программ позволяющая значительно упростить и повысить оперативность выбора тренировочных программ.

3. Разработан и внедрен в практику тренировочного процесса специальный «тренажер-горка» для совершенствования скоростно-силовой и технической подготовленности прыгунов.

4. Разработана и внедрена в практику работы комплексной научной группы сборной команды страны оригинальная методика оперативной оценки соревновательной деятельности в горизонтальных легкоатлетических прыжках с использованием компьютерных технологий.

5. Экспериментально обоснован и внедрен в практику технической подготовки высококвалифицированных прыгунов эффективный «темповый» вариант выполнения разбега, позволяющий повысить скоростные показатели разбега и прыжка.

6. Разработанные и обоснованные в педагогическом эксперименте модельные характеристики и нормативные показатели специальной подготовленности в горизонтальных прыжках создают возможности для управления тренировочным процессом на объективной основе с точной количественной характеристикой подготовленности спортсменов.

7. Разработанные педагогические технологии индивидуализации технической и специальной физической подготовки прыгунов показали свою эффективность в управлении тренировочным процессом, способствовали прогрессу спортивных достижений спортсменов принимавших участие в исследованиях.

На защиту выносятся следующие положения:

1. Успешное решение проблемы индивидуализации подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов в горизонтальных прыжках связано с разработкой педагогических технологий индивидуализации, создающих алгоритм практической адаптации, приближения существующей системы подготовки в легкоатлетических прыжках к отдельному спортсмену.

2. Создание педагогических технологий индивидуализации подготовки легкоатлетов-прыгунов на этапе спортивного совершенствования обусловлено следующими взаимосвязанными аспектами: исследованием внутриинди-видуальной структуры технической подготовленности отдельного субъекта-прыгуна, структуры и характера взаимосвязи технической и специальной фи

- 15 зической подготовленности, модельными характеристиками специальной подготовленности спортсменов.

3. Предложенные технологии индивидуализации подготовки в горизонтальных легкоатлетических прыжках в совокупности с автоматизированной системой выбора тренировочных программ обеспечивают создание нового методического знания, реализующегося в практической деятельности педагогов и тренеров.

4. Разработанная методика оценки соревновательной деятельности в горизонтальных легкоатлетических прыжках с использованием современных компьютерных технологий создает возможности получения оперативной информации о характере соревновательной деятельности спортсменов непосредственно после состязаний.

5. Разработанный «тренажер-горка» позволяет моделировать в условиях тренировки высокоинтенсивный тренировочный режим специальной направленности, близкий по пространственно-временным характеристикам к тройному прыжку с соревновательного разбега, увеличивая при этом специфический тренировочный объем средств технической подготовки в два-три раза по сравнению с традиционными методами подготовки квалифицированных прыгунов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

-283 -ВЫВОДЫ

1. Анализ изменений в специальной подготовленности прыгунов и прыгуний произошедшие за последние 20 лет позволили отметить некоторые тенденции развития горизонтальных прыжков:

- пик результатов и установление мировых рекордов в горизонтальных легкоатлетических прыжках приходится на период 1988-1995 гг. В последнее десятилетие наблюдается некоторое снижение результатов в горизонтальных прыжках (2,5-3,5 %), прежде всего в женских прыжковых видах.

- если на мировом уровне следствием коммерциализации спорта высших достижений стало повышение конкуренции за место в мировой десятке прыгунов, то среди отечественных прыгунов и прыгуний наблюдается постепенное снижение уровня конкуренции;

- современные российские прыгуны достигают своих наивысших результатов, в среднем, на два года позже, чем спортсмены конца 80-х годов, что связано с общей тенденцией увеличения продолжительности этапа высшего спортивного мастерства и стремлением спортсменов максимально долго задержаться в большом спорте;

- в структуре специальной подготовленности прыгунов в горизонтальных легкоатлетических прыжках наблюдается рост двигательного потенциала и скоростной подготовленности при некотором снижении технической подготовленности спортсменов. При этом у лучших современных российских прыгунов тройным по сравнению с прыгунами 80-х гг. рост скоростной подготовленности компенсирует некоторое снижение силовых показателей и реактивной способности;

- уровень узкой специализации в одной прыжковой дисциплине у выдающихся прыгунов тройным за последние 50 лет достоверно увеличился (р < 0,05), что доказывает целесообразность узкой специализации в одном виде прыжков на этапе спортивного совершенствования;

-284- оптимизация подготовки в условиях коммерциализации спорта и повышения напряженности соревновательной практики высококвалифицированных прыгунов отразилась на характере тренировочных нагрузок в годичном цикле: снизился общий объем тренировочной нагрузки при увеличении ее интенсивности за счет использования большего объема средств, адекватных соревновательному упражнению.

2. Как показала практика работы с высококвалифицированными прыгунами изучение внутрииндивидуальной структуры техники прыгуна на основе анализа технической подготовленности в попытках соревновательного сезона, поиск связей в структуре соревновательного упражнения, ведущих к росту результата у данного спортсмена - один из наиболее эффективных путей в процессе индивидуализации подготовки на этапе спортивного совершенствования. Целенаправленным тренировочным воздействием на те элементы соревновательного упражнения, которые преимущественно определяют результат у спортсмена, с наибольшей эффективностью совершенствуется его специальная подготовленность.

3. Рост результата в тройном прыжке с разбега обеспечивается повышением скорости разбега и средней горизонтальной скорости тройного прыжка при снижении ее потерь в отталкиваниях. Близкая постановка ноги к проекции ОЦМ тела в отталкиваниях тройного прыжка способствует уменьшению амортизации в тазобедренном и коленном суставах опорной ноги и, как следствие, снижению потерь горизонтальной скорости. Эффективному выполнению отталкиваний помогает также раннее начало маховых движений в полетной фазе и увеличение угловой скорости маха. В итоге, увеличение скорости разбега и уменьшение амортизации в суставах в опорных фазах тройного прыжка увеличивает показатель средней горизонтальной скорости тройного прыжка, повышая тем самым его результативность. Современный тройной прыжок характеризуется низкой траекторией «скачка», сближением высоты траекторий «скачка» и «шага», смещением стиля в сторону «прыжокдоминирующей» техники тройного прыжка. Наиболее информативными показателями технической подготовленности квалифицированных прыгунов тройным являются показатели скорости разбега (г = 0,78), средней горизонтальной скорости тройного прыжка (г = 0,81) и коэффициент мощности отталкиваний (г = 0,70).

4. Результативность в прыжках в длину связана с показателями скорости на последнем (г = 0,921; г = 0,902, соответственно для женщин и мужчин) и предпоследнем (г = 0,894; г = 0,902, соответственно для женщин и мужчин) 5-метровых участках разбега. С ростом квалификации прыгунов и прыгуний увеличивается длина (г = 0,702 и г = 0,783, соответственно для мужчин и женщин) и количество шагов разбега (г = 0,563 и г = 0,482). Рост результата достоверно связан с увеличением показателей темпа трех последних беговых шагов и параметра средней темповой активности (г = 0,754 и г = 0,553, соответственно для мужчин и женщин). Общим для мужчин и женщин здесь является достоверная связь соревновательного результата с показателями угла сгибания в коленном суставе в фазе амортизации отталкивания (г = 0,572 и г = 0,553, соответственно для мужчин и женщин), угла сгибания в тазобедренном суставе в фазе амортизации отталкивания (г = 0,687 и г = 0,705). Таким образом, уменьшение амортизации в суставах опорной ноги в фазе отталкивания, увеличивая влияние «механизма перевернутого маятника» в отталкивании, повышает, тем самым, его эффективность. Рост скорости разбега и уменьшение времени опоры сочетаются с увеличением угловой скорости маховой ноги. Маховое движение начинается уже в полетной фазе последнего шага, до постановки ноги на отталкивание (угол между бедрами в момент постановки ноги на отталкивание у ведущих прыгунов составляет 32-37 градусов). В прыжке в длину у лучших прыгунов повышение уровня ОЦМ тела прыгуна начинается с момента амортизации на маховой ноге на предпоследней опоре и до момента вылета в фазе отталкивания, что достигается активизацией темпа на последнем шаге (до 5,5 ш/с) при укорочении его длины (на 8-10 % относительно предпоследнего шага).

5. Решающее значение для оптимизации ритма и достижения максимальных скоростных показателей разбега в прыжках в длину и тройном прыжке имеет скорость и темп беговых шагов в его базовой части, поэтому более эффективен «темповый» вариант разбега с быстрым нарастанием скорости с первых шагов. Подтверждением этого является достоверная статистическая взаимосвязь скорости на базовом участке и скорости на последнем 5-метровом участке разбега, как на внутрииндивидуальном (корреляция от 0,718 до 0,952; п = 4), так и на групповом уровне (г = 0,898; п = 10).

6. Необходим дифференцированный подход к решению двигательной задачи при совершенствовании техники в прыжках в длину и тройном прыжке с разбега («силовой» или «скоростной» варианты техники), учитывающий индивидуальную структуру специальной подготовленности прыгунов. «Силовой» вариант характеризуется значительными динамическими показателями в отталкиваниях, высокими траекториями полетных фаз прыжка, большими углами вылета. «Скоростной» вариант характеризуется незначительным снижением ОЦМ тела на предпоследней опоре, «пробегающим» вариантом отталкивания, незначительными потерями горизонтальной скорости в отталкиваниях, ниже среднестатистических показателями углов вылета и отталкивания. Отличия в технике прыжка обусловлены индивидуальными особенностями структуры специальной физической подготовленности спортсменов. Первый вариант техники характерен для прыгунов с преобладанием силовых показателей в структуре специальной физической подготовленности, второй - для «скоростных» прыгунов. Учет характера взаимосвязи специальной физической и технической подготовленности способствует более полной реализации двигательного потенциала прыгуна в технике соревновательного упражнения. Различия в путях реализации двигательной задачи в горизонтальных прыжках («силовой» или «скоростной» варианты техники) определяют и различия в подходе к построению тренировочного процесса, который должен основываться на изучении индивидуальной структуры специальной подготовленности спортсмена, с учетом его сильных сторон подготовленности.

7. Значительная вариативность параметров технической подготовленности квалифицированных прыгунов, различия в способах решения двигательной задачи, существование различных стилей техники как в тройном прыжке, так и в прыжке в длину доказывает целесообразность разработки групповых модельных характеристики в этих видах. Использование групповых модельных характеристик специальной подготовленности прыгунов, а также учет структуры и характера взаимосвязи специальной физической и технической подготовленности спортсменов повышает точность и эффективность управления подготовкой прыгунов на этапе спортивного совершенствования.

8. Определяющими показателями в структуре специальной физической подготовленности высококвалифицированных прыгунов тройным являются скоростная подготовленность и реактивная способность НМА спортсменов, оцениваемая результатом теста в спрыгиваниях. Традиционные контрольные упражнения, используемые в этапном контроле - длина и тройной прыжки с места, вставание из приседа со штангой менее информативны для прыгунов и прыгуний на этапе спортивного совершенствования. Наиболее информативны следующие контрольные упражнения, рекомендуемые в качестве батареи тестов в этапном контроле специальной физической подготовленности на этапе спортивного совершенствования: а) для тройного прыжка — Юме ходу (элект.хрон.), 5-ной «скачок» с 6-8 б.ш. разбега, 3-ной с опоры (50 см) с 2 б.ш. разбега., подъем штанги на грудь; б) для прыжка в длину — Юме ходу (элект.хрон.), 5-ной «скачок» с 6-8 б.ш. разбега, тройной с места, подъем штанги на грудь.

9. На этапе спортивного совершенствования только высокоспециализированные средства, приближенные по биодинамической структуре к соревновательному упражнению позволяют решать задачи совершенствования технико-физической подготовленности прыгунов. Лимитирующим фактором в технической подготовке сильнейших отечественных прыгунов является недостаточное количество высокоинтенсивных специальных прыжков на соревновательных скоростях. Соревновательное упражнение, выполненное с небольших разбегов на низких скоростях формирует технику прыжка именно на этой скорости. Для выполнения соревновательного упражнения на высокой скорости (9,5-11 м/с у мужчин и 8,5-10 м/с у женщин) необходимо прыгать на такой скорости и в тренировке. Разработанная и апробированная в тренировочном процессе «тренажер-горка» для спрыгиваний с разбега создает возможности для выполнения прыжков на соревновательных скоростях, сократив при этом энерготраты при выполнении фазы разбега в два-три раза по сравнению с традиционными методами подготовки. Это позволяет увеличить число высокоинтенсивных прыжков до 30-40 в одной тренировке, моделируя при этом в отталкиваниях биодинамические нагрузки соревновательного упражнения.

10. Педагогические технологии индивидуализации подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов создают практические возможности для индивидуализации тренировочного процесса, реализации тренировочных программ, ориентированных на конкретного спортсмена. Технологии позволяют разрабатывать индивидуальные методические рекомендации для высококвалифицированных спортсменов, включающие программу специальных упражнений, двигательные установки при совершенствовании техники, нормативные показатели специальной подготовленности, корректирующие тренировочные программы специальных упражнений.

11. Разработанная автоматизированная компьютерная система выбора программ специальных упражнений в зависимости от рассогласования инди

-289 видуальных показателей подготовленности спортсмена с модельными параметрами значительно упрощает практическое использование педагогических технологий индивидуализации в тренировочном процессе. Система позволяет тренеру, имеющему простейшие навыки работы с компьютером, после загрузки в память компьютера показателей тестирования и соревновательной деятельности спортсмена получать на выходе необходимые методические рекомендации по подбору специальных упражнений и двигательных установок с конкретными показателями тренировочной нагрузки в микроцикле, тренировочном занятии.

12. В практической работе тренерам и спортсменам необходима оперативная информация о соревновательной деятельности прыгунов, полученная непосредственно после состязаний. Разработанная и апробированная в подготовке прыгунов сборной команды страны компьютерная система оперативной оценки соревновательной деятельности прыгунов по шестнадцати параметрам увеличивает оперативность поступления необходимой информации для тренеров и спортсменов. При этом повышается точность корректирующих тренировочных воздействий, совершенствуется управление тренировочным процессом.

Список литературы диссертации автор научной работы: доктора педагогических наук, Оганджанов, Александр Леонович, Москва

1. Александрова, Г. В. Модельные характеристики специальной подготовленности квалифицированных спортсменов: дис. . канд. пед. наук/ Г.В. Александрова. Л., 1982. - 146 с.

2. Анализ соревновательной деятельности легкоатлетов-прыгунов в 1984 г.; под ред. А. П. Стрижака. М., 1984. - 49 с.

3. Андрис, Э., Планирование нагрузок: о соотношении групповой и индивидуальных моделей и планировании тренировочных нагрузок спринтеров / Э. Андрис, Г. Г. Арзуманов, М. А. Годик // Легкая атлетика. 1978. - № 4. - С. 11.

4. Анохин, П. К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. -М.: Медицина, 1975.-448 с.

5. Анохин, П. К. Узловые вопросы теории функциональной системы / П. К. Анохин. М.: Наука, 1980. - 196 с.

6. Ансоков, X. К. Диагностика подготовки квалифицированных прыгунов в длину: автореф. дис. . канд. пед. наук / X. К. Ансоков. Л., 1976. - 18 с.

7. Антонова, Т. М. Управление специальной силовой подготовкой прыгунов в длину: автореф. дис. . канд. пед. наук / Т.М. Антонова. М., 1983. -24с.

8. Антонов, С. В. Критерии и методы оценки специальной физической подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов на этапах годичной подготовки: автореф. дис. . канд. пед. наук / С. В. Антонов. -М., 1991.-24 с.

9. Арзуманов, Г. Г. Влияние тренировочных режимов на изменение показателей структурных компонентов техники бега и специальной работоспособности спринтеров: аавтореф. дис. . канд. пед. наук / Г. Г. Арзуманов. -М., 1982.-23 с.

10. Байбак, М. Систематизация специальных подготовительных упражнений, применяемых при совершенствовании техники отталкиваний в тройном прыжке с разбега: автореф. дис. . канд. пед. наук / М. Байбак. М., 1988.-21 с.

11. Бакрадзе, Т., Гоциридзе И. Тяговое устройство и тренировка спринтера / Т. Бакрадзе, И. Гоциридзе // Легкая атлетика. 1968. - № 1.- С. 34.

12. Бальсевич, В. К. Физическая активность человека / В. К. Бальсевич, В. А. Запорожанов. К.: Здоровье, 1987. - 224 с.

13. Барышев, В. Соотношение средств подготовки прыгунов тройным / В. Барышев // Легкая атлетика. 1959. - № 11. - С. 10-12.

14. Берестовская, А. Л. Индивидуализация многолетней подготовки в метании диска на этапах углубленной тренировки и спортивного совершенствования: автореф. дис . . канд. пед. наук / А. Л. Берестовская. М., 1991.-23 с.

15. Бернштейн, Н. А. О построении движений / Н. А. Бернштейн. Л.: Медгиз, 1947. - 254 с.

16. Бернштейн, Н. А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н. А. Бернштейн. М. : Медицина, 1966. - 349 с.

17. Биомеханика: учебник для институтов физкультуры; под ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 263 с.

18. Биохимия: учебник для институтов физкультуры; под ред. В. В. Меньшикова, Н. И. Волкова. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 384 с.

19. Бирюкова, 3. И. Высшая нервная деятельность спортсменов. М.: ФиС, 1961. С. 291.

20. Бобровник, В. И., Козлова Е. К. Совершенствование системы спортивной тренировки легкоатлетов-прыгунов / В. И. Бобровник, Е. К. Козлова // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. М., 2003.-С. 149-150.

21. Боген, М. М. Обучение двигательным действиям / М. М. Боген. -М.: Физкультура и спорт, 1985. 192 с.

22. Бойко, В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В. В. Бойко. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 141 с.

23. Бондаревский, Е. Я. Информативность тестов, используемых для характеристики физической подготовленности человека / Е. Я. Бондаревский // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 6 . - С. 23-26.

24. Бондарчук, А. П. Педагогические основы системы подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-метателей (теория, методика, практика): автореф. дис. . д-ра пед. наук / А. П. Бондарчук. М., 1988. - 44 с.

25. Бородай, А. В. Индивидуализация подготовки высококвалифицированных пловцов-спринтеров на основе изучения структуры соревновательной деятельности и функциональной подготовленности: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.В. Бородай. Киев, 1990. - 23 с.

26. Бубэ, X., Фэк, Г., Штюбнер X., Тесты в спортивной практике / X. Бубэ, Г. Фэк, X. Штюбнер; пер. с нем. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 237 с.

27. Булкин, В. А. Структура подготовки квалифицированных спортсменов к ответственным соревнованиям / В. А. Булкин // Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов: сб. науч. тр. Л., 1970. - С. 114-118.

28. Булкин, В. А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсменов: автореф. дис. . д-ра пед. наук / В. А. Булкин. М., 1987. - 44 с.

29. Булкин, В. А., Иванова И. В. Оперативная оценка готовности спортсменов к предстоящей тренировочной деятельности / В. А. Булкин, И. В. Иванова // ТиП ФК. 1996. - № 6. - С. 40-45.

30. Бунин, В. К новому рубежу / В. Бунин // Легкая атлетика. 1978. -№ 5-С. 10.

31. Бутенко, Б. И. Управление спортивной тренировкой спортсменов высших разрядов / Б. И. Бутенко // ТиП ФК. 1972. - № 8. - С. 11-14.

32. Вайцеховский, С. М. Книга тренера / С. М. Вайцеховский. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 308 с.

33. Верхошанский, Ю. В. Тройной прыжок (с разбега) / Ю. В. Верхо-шанский. М.: Физкультура и спорт, 1961.- 213 с.

34. Верхошанский, Ю.В. Экспериментальное обоснование средств ско-ростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных упражнений: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю. В. Верхошанский. М., 1963.-21 с.

35. Верхошанский, Ю. В. Новые пути / Ю. В. Верхошанский // Легкая атлетика. 1968. - №10. - С. 18-19.

36. Верхошанский, Ю. В. Ударный метод развития взрывной силы / Ю. В. Верхошанский // ТиП ФК. 1968. - № 8. - С. 59-63.

37. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1969. - 213 с.

38. Верхошанский, Ю. В. Об оптимальном управлении процессом становления спортивного мастерства / Ю. В. Верхошанский // ТиП ФК. 1969. -№ 10.-С. 2-6.

39. Верхошанский, Ю. В. Прыгучесть спортсмена, ее скоростно-силовая структура и специфичность / Ю. В. Верхошанский // ТиП ФК. 1970. - № 10.-С. 2-6.

40. Верхошанский, Ю. В. Опыт изучения биомеханической структуры спортивной техники методом многомерного статистического анализа / Ю. В.

41. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 9.- С. 9-14.

42. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1977. -290 с.

43. Верхошанский, Ю. В. Скоростно-силовая подготовка будущих чемпионов / Ю. В. Верхошанский, В. Татьян // Легкая атлетика. 1973. - № 2. -С. 12-13.

44. Верхошанский, Ю. В. Методика оценки скоростно-силовых способностей спортсменов / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 2. - С. 7-11.

45. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 330 с.

46. Верхошанский, Ю. В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле /Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 4. - С. 24-31.

47. Верхошанский, Ю. В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 8. - С. 41-54.

48. Верхошанский, Ю. В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 2. - С. 21-42.

49. Волков, Н. И. Биохимия мышечной деятельности / Н. И. Волков, Э.Н. Несен, А. А. Осипенко, С. Н. Корсун. Киев: Олимпийская литература, 2000. - 502 с.

50. Воробьев, А. Н. Принцип индивидуализации фикция или закономерность в современном тренировочном процессе / А. Н. Воробьев // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 6. - С. 29-31.

51. Врублевский, Е. П. Тренироваться много или правильно? Управление тренировочным процессом квалифицированных метательниц молота / Е. Врублевский, А. Селезнев, А. Свирин // Легкая атлетика. 2002. - № 6. - С. 19-21.

52. Врублевский, Е. П. Управление тренировочным процессом легкоатлеток с учетом биологических особенностей их организма / Е. П. Врублевский // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. -М., 2003.-С. 28-29.

53. Вяткин Б. А. Типологические различия в динамике формирования двигательных навыков при различных мотивах деятельности/ Б. А. Вяткин, И. Е. Егоров // Теория и практика физической культуры. 1978. - №7. - С. 2831.

54. Галичаев, М. П. Биомеханическая структура финального отталкивания прыгунов в длину и методы ее формирования: автореф. дис. . канд. пед. наук / М. П. Галичаев. М., 1983. - 23 с.

55. Германов, Г. Н. Структура тренировочных нагрузок на этапе углубленной тренировки прыгунов тройным прыжком / Г. Н. Германов // Оптимизация тренировки юных спортсменов. М., 1986. - С. 32-41.

56. Гласс, Дж. Статистические методы в педагогике и психологии / Дж. Гласс, Дж. Стенли. М.: Прогресс, 1976. - 475 с.

57. Годик, М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок /М. А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 101-129.

58. Годик, М. А. Спортивная метрология: учебник для ин-тов физической культуры / М. А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

59. Гукасян, С. А. Методические приемы интенсификации процесса выполнения двигательных заданий при совершенствовании техники скорост-но-силовых спортивных упражнений: автореф. дис. . канд. пед. наук / С. А. Гукасян. М., 1982. - 24 с.

60. Демиденко, В. П. Соотношение темпа, длины шагов, времени опоры, скорости разбега в легкоатлетических прыжках / В. П. Демиденко, В. Б. Попов, В. С. Гайдай // Материалы итог. конф. молодых сотрудников ВНИ-ИФК за 1968 г. М., 1968. - С. 135-137.

61. Донской, Д. Д. Законы движений в спорте / Д. Д. Донской. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 175 с.

62. Донской, Д. Д. Киноциклографический метод исследования техники физических упражнений / Д. Д. Донской, В. И. Филиппов // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 4. - С. 6-10.

63. Донской, Д. Д. Биомеханика : учебник для институтов физической культуры / Д. Д. Донской, В. М. Зациорский. М. : Физкультура и спорт, 1979.-264 с.

64. Дрижига, А. Г. Психофизиология скоростного бега и индивидуализация тренировочных режимов спринтеров на нейродинамической основе /А. Г. Дрижига, JI. Ф. Швецова// Теория и практика физической культуры. -197б.-№ 10.-С. 36-38.

65. Дьячков, В. М. Объективные критерии оценки высшего технического мастерства в спорте / В. М. Дьячков // Теория и практика физической культуры. 1967. - № 4. с. 12-15.

66. Дьячков, В. М. Совершенствование технического мастерства спортсменов / В. И. Дьячков. М.: Физкультура и спорт, 1967. - С. 12-44.

67. Екимов, А. Н. Формирование техники тройного прыжка с применением изменяемых условий опорного взаимодействия и системы локальных отягощений: автореф. дис. . канд. пед. наук / А. Н. Екимов. М., 2003. - 25 с.

68. Еремин, Ю. С. Прыгать быстро / Ю. С. Еремин // Легкая атлетика. -1965.-№ 12.-С. 11-13.

69. Еремин, Ю.С. Исследование влияния различных двигательных установок на структуру движений в спортивных движениях: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю. С. Еремин. М., 1967. - 18 с.

70. Еремин, Ю. С. Варианты ритмической структуры тройного прыжка / Ю. С. Еремин, В. Б. Попов В. А. Креер // Легкая атлетика. 1971. - № 7. - С. 18-19.

71. Ерощев, В. Д. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных бегуний на короткие дистанции: автореф. дис. . канд. пед. наук / В. Д. Ерощев. М., 1988. - 23 с.

72. Жалов, К. И. Система и планиране на спортната подготовка в дисциплината троен скок: монография / К. Н. Жалов. София, 1971. - 80 с.

73. Запорожанов, В. А. Комплексный контроль в современном спорте / В. А. Запорожанов // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 2. -С. 41-43.

74. Запорожанов, В. А. Контроль в спортивной тренировке / В. А. Запорожанов. Киев: Здоровья, 1988. - 144 с.

75. Зациорский, В. М. Математика, кибернетика, спорт / В. М. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 1964. - 145 с.

76. Зациорский, В. М. Связь между физическими качествами и техникой движения спортсменов: методическое письмо / В. М. Зациорский. М., 1969.-21 с.

77. Зациорский, В. М. Физические качества спортсменов / В. М. Зациорский. 2-е изд. - М.: Физическая культура и спорт, 1970. - 200 с.

78. Зациорский, В. М. Материалы и обоснование системы текущего педагогического контроля в скоростно-силовых видах спорта / В. М. Зациорский, В. А. Запорожанов, И. А. Тер-Ованесян // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 6. - С. 64-70.

79. Зациорский, В. М. Определение состояния тренированности: педагогические аспекты // Легкая атлетика. 1971. - № 10. - С. 13-15.

80. Зациорский, В. М. Спортивная метрология: педагогический контроль в тренировочном процессе: учеб. пособие / В. М. Зациорский. М., 1978.-49 с.

81. Зациорский, В. М. Биомеханика двигательного аппарата человека / В. М. Зациорский, А. С. Аруин, В. Н. Селуянов В. Н. М.: Физкультура и спорт, 1981.- 143 с.

82. Зотько, Р. М. На прицеле рекордные рубежи / Р. М. Зотько // Легкая атлетика. - 1985. - № 4. - С. 8-10.

83. Зотько, Р. М. Нынешний сезон ключевой / Р. М. Зотько // Легкая атлетика. - 1996. - № 6. - С.4-5 .

84. Зотько, Р. М. Берегите связки / Р. М. Зотько // Легкая атлетика. -2001. -№ 1-2. С. 22-24.

85. Зражевский, Ю. О. Технико-физическая подготовка женщин в прыжках в высоту на основе повышения эффективности использования соревновательного упражнения: дис. . канд. пед. наук / Ю. О. Зражевский. -Л., 1990. 199 с.

86. Иваницкий, М. Ф. Движения человеческого тела / М. Ф. Иваницкий. М.: Физкультура и спорт, 1938. - 262 с.

87. Илиев, Г. И. Исследование структуры скоростно-силовой подготовленности легкоатлетов-прыгунов: (на примере тройного прыжка): автореф. дис. . канд. пед. наук / Г. И. Илиев. М., 1969. - 18 с.

88. Ильин, Г. И. Методы интенсификации тренировочного процесса прыгунов тройным с разбега: автореф. дис. . канд. пед. наук / Г. И. Ильин. -М., 1984.-25 с.

89. Иориш, Ю. 8,90: феноменальный прыжок? / Ю. Иориш // Легкая атлетика. 1981. - № 6.-С. 24-27.

90. Каташинский, И. В. Изменение реализационной эффективности техники у прыгунов в длину в соревновательном периоде и факторы ее определяющие: автореф. дис. . канд. пед. наук / Н. В. Каташинский. М., 1993. -23 с.

91. Квале, А. Я. Работоспособность баскетболисток в разные фазы менструального цикла / А. Я. Квале, Е. А. Кушниренко // Теория и практика физ. культуры. 1978. - № 4. - С. 33-35.

92. Книга тренера по легкой атлетике; под ред. Л. С. Хоменкова- 3-е изд., перераб. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 399 с.

93. Ковальчук, Г. И. Коррекция тренировочного процесса прыгунов в высоту в связи с индивидуальными особенностями телосложения / Г. И. Ковальчук, А. Ф. Артюшенко // Теория и практика физической культуры. -1984. -№ 4.-С. 14-16.

94. Конестяпин, В. Г. Оценка и соотношение компонентов подготовленности у прыгуний в высоту / В. Г. Конестяпин // Теория и практика физ. культуры. 1991. - № 5. - С. 32-33.

95. Красников А. А. Основы теории спортивных соревнований: учебное пособие / А. А. Красников.- М.: Физическая культура, 2005.- 203 с. ISBN 5-9746-0027-4

96. Крашенинников, Р. Н. Управление тренировочным процессом прыгунов в высоту различной квалификации на основе учета индивидуальных особенностей проявления физических качеств: автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1981.-23 с.

97. Креер, В. А. Тройной прыжок / В. А. Креер, В. Б. Попов. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 96 с.

98. Креер, В. А. Мировой рекорд Виктора Санеева / В. Креер // Легкая атлетика. 1973. - № 11. - С. 24-25.

99. Креер, В.А. Коэффициент соответствия / В. А. Креер, С. Гирис С. П. Сидоренко // Легкая атлетика. 1975. - № 11. - С. 14-15.

100. Креер, В. А. На штурм 18 метров / В. А. Креер // Легкая атлетика.- 1978. №№ 4, 5, 6. - С. 12-14, 8-10, 8-11.

101. Креер, В. А. Тройной прыжок / В. А. Креер. М.: Физкультура и спорт, 1980.- 151 с.

102. Креер, В. А. Легкоатлетические прыжки / В. А. Креер, В. Б. Попов.- М.: Физкультура и спорт, 1986. 174 с.

103. Креер, В. А. Рим Сеул, далее Барселона / В. А. Креер // Легкая атлетика. - 1990. - № 7. - С. 6.

104. Креер, В. А. Женственность тройного прыжка / В. А. Креер // Легкая атлетика. 1992. - № 3. - С. 10-13.

105. Креер, В. А. Ключи к Джонатану Эдвардсу / В. А. Креер // Легкая атлетика. 1997. - № 1. - С. 5-8.

106. Креер, В. А. Женский тройной прыжок: методические аспекты / В. А. Креер // Легкая атлетика. 1998. - № 7-8. - С. 38-46.

107. Креер, В. А. Силовая подготовка женщин / В. А. Креер: сб. материалов семинара московского регионального центра развития легкой атлетики ИААФ, посвященного «Году женской легкой атлетики». М., 1998. - С. 138-143.

108. Кряжев, В. Д. Совершенствование беговых движений / В. Д. Кряжев. М.: ВНИИФК, 2002. - 232 с.

109. Кузнецов, А. Л. Настоящее и будущее тройного прыжка / А. Л. Кузнецов // Легкая атлетика. 1962. - № 12. - С. 26-28.

110. Кузнецов, В. В. Специальная силовая подготовка спортсмена / В. В. Кузнецов. М.: Сов. Россия, 1975. - 193 с.

111. Кузнецов, В. В. К проблеме модельных характеристик квалифицированных спортсменов / В. В. Кузнецов, А. А. Новиков // ТиП ФК. 1975. -№ 1.-С. 59-63.

112. Кузнецов, В. В. Методология построения модельных характеристик сильнейших спортсменов / В. В. Кузнецов, Б. Н. Шустин // Совершенствование управления системой подготовки квалифицированных спортсменов (теоретические аспекты). М., 1980. - С. 68-80.

113. Курбатов О. В. Технологии управления специальной подготовкой женщин-прыгуний тройным на этапе спортивного совершенствования: авто-реф. дис. . канд. пед. наук / О. В. Курбатов. М., 2005. - 23 с.

114. Курбатов О. В. Совершенствование разбега в горизонтальных прыжках / О. В. Курбатов, А. Л. Оганджанов, Н. Н. Чесноков, Е. М. Тер-Аванесов // Легкая атлетика. 2005. - № 11-12. - С. 21-23.

115. Куликов, Л. М. К развитию общей теории спортивной подготовки / Л. М. Куликов, В. В. Рыбаков // Теория и практика физической культуры. -1999.-№ 7.-С. 20-22.

116. Куликов, Л. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье / Л. М. Куликов. М.: ФОН, 1988. - 395 с.

117. Леваиовский, П. Влияние предельных нагрузок на функциональное состояние ЦНС и ДА / П. Левановский, П. Виноградов // Теория и практика физической культуры. 1974. - № 2. - С. 23-25.

118. Левченко, А. В. Мечтая о далеких прыжках / А. В. Левченко, А. Е. Матвеев // Легкая атлетика. 1990. - № 11. - С. 36-37.

119. Левченко, А. В. Скоростно-силовая подготовка прыгунов / А. В. Левченко, А. Е. Матвеев // Легкая атлетика. 1986. - № 12. - С. 10-11.

120. Легкая атлетика: учебник для тренеров; под общ. ред. Л. С. Хо-менкова. М.: Физкультура и спорт, 1963. - 567 с.

121. Легкая атлетика: учебник для студентов институтов физической культуры; под общ. ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 497 с.

122. Легкая атлетика: учебник для студентов институтов физической культуры; под общ. ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. -М.: Физкультура и спорт, 1989. 671 с.

123. Малеева, Е. А. Биомеханический анализ техники тройного прыжка с разбега: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. А. Малеева. Л., 1948. - 20 с.

124. Малеева, Е. А. Исследование техники тройного прыжка с разбега / Е. А. Малеева // Теория и практика физической культуры. 1950. - № 9. - С. 658-665.

125. Масальгин, А. Математико-статистические методы в спорте / А. Масальгин. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 151 с.

126. Масловский, Е. А. Экспериментальное обоснование взаимосвязи скоростно-силовых качеств и двигательных навыков у девушек и девочек (на примере прыжков в длину с разбега): автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. А. Масловский. М., 1967. - 20 с.

127. Матвеев, JI. П. Проблемы периодизации спортивной тренировки / Л. П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1964. - 247 с.

128. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки: учебное пособие для ин-тов физ. культуры / Л. П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1977. -280 с.

129. Матвеев, Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов/ Л. П. Матвеев. Киев: Олимпийская литература, 1999.- 320 с.

130. Матвеев, А. Е. Анализ техники отталкиваний в тройном прыжке с разбега / А. Е. Матеев // Теория и практика физической культуры. 1985. - № 12.-С. 5-7.

131. Матвеев, А. Е. Тройной прыжок. Оценка специальной физической подготовленности спортсменов / А. Е. Матвеев // Легкая атлетика. 1986. -№ 1.-С.4-5.

132. Матвеев, А. Е. Техническая подготовка прыгунов тройным прыжком на основе рационализации средств скоростно-силовой направленности: автореф. дис. канд. пед. наук / А. Е. Матвеев. М., 1986. - 23 с.

133. Медведев, А. С. Влияние стимулирующих средств на структуру объема и интенсивности тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике / А. С. Медведев // Теория и практика физической культуры. 1996. - №.3 - С. 3235.

134. Меерсон, Ф. 3. Общий механизм адаптации и профилактики / Ф. 3. Меерсон. М.: Наука, 1973. - 360 с.

135. Меерсон, Ф. 3. Адаптация, стресс и профилактика / Ф. 3. Меер-сон. М.: Наука, 1981.-278 с.

136. Меерсон, Ф. 3. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф. 3. Меерсон, Ф. 3. Пшенникова. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

137. Мехрикадзе, В. В. Индивидуализация тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на основе модельных характеристик: автореф. дис. . канд. пед. наук / В. В. Мехрикадзе. М., 1984. - 23 с.

138. Мирзоев О. М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов / О. М. Мирзоев. М.: Физкультура и спорт, 2005. - 212 с. ISBN 5-278-00782

139. Мироненко, Д. И. Параметры системы соревнований и надежность соревновательной деятельности у легкоатлетов-прыгунов высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / Д. И. Мироненко. М., 2003. - 23 с.

140. Мироненко, И. Н. Распределение основных средств специальной подготовки прыгунов тройным прыжком в годичном цикле: автореф. дис. . канд. пед. наук / И. Н. Мироненко. М., 1983. - 23 с.

141. Мироненко, И. Н. Классификация элементарной структурной единицы прыжковых локомоций отталкивания / И. Н. Мироненко // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. - М., 2003. - С. 263-264.

142. Мироненко, И. Н. Эволюция двигательных действий в прыжковых локомоциях человека / И. Н. Мироненко // Современный взгляд на подготовку легкоатлетов: материалы международной конференции. М., 2006. - С. 127-147.

143. Михайлов, Н. Г. Биомеханическая оценка отталкивания в прыжках в длину / Н. Г. Михайлов, Н. А. Якунин, С. Ю. Алешинский // Теория и практика физической культуры. 1981. - № 5. - С. 13-15.

144. Мохан, Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки. / Р. Мохан, М. Глессон, П. Гринхафф. Киев: Олимпийская литература, 2001.-295 с.

145. Мякинченко, Е. Б. Техника бега на средние дистанции и ее взаимосвязь с физической подготовленностью: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. Б. Мякинченко. М., 1985. - 22 с.

146. Никонов, И. И. Экспериментальное исследование взаимосвязи функциональных возможностей и уровня спортивной техники у юношей 1719 лет: автореф. дис. . канд. пед. наук / И. И. Никонов. М., 1969. - 22 с.

147. Новиков, А. А. Ориентация подготовки борцов на основе их индивидуальных особенностей / А. А. Новиков, Ю. И. Чуйко, С. А. Морозов // Теория и практика физической культуры. 1991. - № .-С. 19-21.

148. Оганджанов, А. Л. Техническая подготовка прыгунов тройным в годичном цикле на этапе углубленной специализации: автореф. дис. . канд. пед. наук / A. J1. Оганджанов. М., 1990. - 22 с.

149. Оганджанов, A. J1. Оценка различных сторон подготовленности прыгунов тройным по соревновательной деятельности / А. Л. Оганджанов // Физическая культура, спорт и здоровье: сб. науч. тр. Владимир, 2001. - С. 78-80.

150. Оганджанов, А. Л. Характеристика тройного прыжка с различных разбегов / А. Л. Оганджанов // Физическая культура, спорт и здоровье: сб. науч. тр. Владимир, 2001. - С. 80-81.

151. Оганджанов, А. Л. Скоростные возможности прыгунов и их реализация в разбеге / А. Л. Оганджанов, Н. Н. Чесноков, Е. М. Тер-Аванесов // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 9. - С. 24-26.

152. Оганджанов, A. JI. Реактивная способность квалифицированных прыгунов тройным / А. Л. Оганджанов, Н. Н. Чесноков // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 3. - С. 34-37.

153. Оганджанов, A. JI. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов / A. JI. Оганджанов М.: Физическая культура, 2005. -200 с. ISBN5-9746-0021-5

154. Озолин, Н. Г. Прыжки в длину и тройной с разбега / Н. Г. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1947. - 47 с.

155. Озолин, Н. Г. К вопросу об отталкивании в легкоатлетических упражнениях / Н. Г. Озолин, JI. В. Чхаидзе // Теория и практика физической культуры. 1951. - № 5. - С. 339-346.

156. Озолин, Н. Г. Спортсменам о спортивной тренировке / Н.Г. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 78с.

157. Озолин, Н. Г. Преодоление скоростного барьера / Н. Г. Озолин // Легкая атлетика. 1970. - № 6. - С. 11-13.

158. Озолин, Н. Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 479 с.

159. Озолин, Н. Г. К 19 метрам / Н. Г. Озолин // Легкая атлетика. -1976. -№ 11.-С. 18-19.

160. Озолин, Н. Г. Нагрузка адаптация - адекватность - рекорды / Н.Г. Озолин // Легкая атлетика. - 1981. - № 11. - С. 12-13, 22.

161. Озолин, Э. С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 157 с.

162. Павлов, С. Е. Восстановление в спорте / С. Е. Павлов, М. В. Павлова, Т. Н. Кузнецова // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 1.-С. 23-26.

163. Павлов, С. Е. Адаптация / С. Е. Павлов. М.: Паруса, 2000. - 282с.

164. Павлов, С. Е. Современная теория адаптации и опыт использования ее основных положений в подготовке пловцов / С. Е. Павлов, Т. Н. Кузнецова, И. В. Афонякин // Теория и практика физической культуры. 2001. -№2.-С. 28-31.

165. Петровский, В. В. Организация спортивной тренировки / В. В. Петровский. Киев: Здоровья, 1978. - 96 с.

166. Пилоян, Р. А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Р. А. Пилоян. М., 1985. - 48 с.

167. Платонов, В. Н. Исследование спортивной тренировки в плавании как целостного сложноорганизованного объекта: автореф. дис. . д-ра пед. наук / В. Н. Платонов. М., 1977. - 58 с.

168. Платонов, В. Н. Тренировка пловцов высокого класса / В. Н. Платонов, С. М. Вайцеховский. -М.: Физкультура и спорт, 1985. 256 с.

169. Платонов, В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В. Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

170. Платонов, В. Н. Адаптация в спорте / В. Н. Платонов. Киев: Здоровья, 1988.-216 с.

171. Полищук, Д. А. Подготовка велосипедистов / Д. А. Полищук. -Киев: Здоровья, 1986. 200 с.

172. Пономарев, Н. И. Опыт системного анализа спорта / Н. И. Пономарев // Теория и практика физической культуры. 1977. - № 2. - С. 50-56.

173. Попов, В. Б. Исследование особенностей высшего спортивно-технического мастерства и управления совершенствованием его в прыжках в длину с разбега: автореф. дис. . канд. пед. наук / В. Б. Попов. М., 1968. -23 с.

174. Попов, В. Б. Прыжок в длину / В. Б. Попов. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 96 с.

175. Попов, В. Б. Юный легкоатлет / В. Б. Попов, Ф. П. Суслов, Е. И. Ливадо. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 230.

176. Попов, В. Б. Система спортивной подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов: (теория, практика, методика): автореф. дис. . д-ра пед. наук / В. Б. Попов. -М., 1988. 51 с.

177. Попов, В. Б. Динамика показателей техники тройного прыжка с ростом спортивного результата / В. Б. Попов // Совершенствование системы спортивной тренировки и обучения в легкой атлетике: сб. науч. тр. РГАФК. -М.: РГАФК, 1999. С. 54-66.

178. Попов, В. Б. Прыжок в длину: многолетняя подготовка / В. Б. Попов. М.: Терра спорт. - 2001. - 187 с.

179. Попова, О. А. Обоснование ведущих критериев индивидуализации подготовки бегунов на 400 м групп спортивного совершенствования: автореф. дис. . канд. пед. наук / О. А. Попова. М., 1994. - 23 с.

180. Примаков, Ю. Н. Исследование динамики скорости максимально быстрых движений: (на примере легкоатлетических упражнений): автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю. Н. Примаков. -М., 1969. 24 с.

181. Примаков, Ю. Н. Динамическое исследование уровня развития физических качеств и кинематических параметров техники легкоатлетов-барьеристов / Ю. Н. Примаков // Биомеханические основы технического мастерства в легкой атлетике. М., 1980. - С. 29-38.

182. Пьянзин, А. И. Модель ранжирования специальных тренировочных средств в прыжковых видах легкой атлетики / А. И. Пьянзин // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 3. - С. 28-30.

183. Пьянзин, А. И. Спортивная подготовка легкоатлетов-прыгунов / А. И. Пьянзин. М.: Теория и практика физической культуры. - 2004. - 370 с. ISBN 5-93512-025-9

184. Разумовский, Е. Факторы, определяющие высшие достижения легкоатлетов / Е. Разумовский // Легкая атлетика. 1994. - № 7. - С. 13-15.

185. Ратов, И. П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристики с использованием технических средств: автореф. дис. . д-ра пед. наук / И. П. Ратов. М., 1972. - 46 с.

186. Ратов, И. П. Противоречия совершенствования в движениях и пути их преодоления / И. П. Ратов // Проблемы биомеханики спорта: сб. науч. тр. -М.: ВНИИФК, 1976. С. 5.

187. Ратов, И. П. Влияние научного подхода Н.А. Бернштейна на методологию и направления развития экспериментальной биомеханики / И. П. Ратов, Г. И. Попов // ТиП ФК. 1996. - № 11. - С. 53-56.

188. Рачков, К. И. Экспериментальное исследование механизма отталкивания легкоатлетических упражнений и обоснование техники тройного прыжка: автореф. дис. . канд. пед. наук/К. И. Рачков. М., 1973. -20 с.

189. Рачков, К. И. О махе в «скачке» и «шаге» в тройном прыжке / К. И. Рачков // Легкая атлетика. 1980. - № 8. - С. 11-12.

190. Романов, Д. А. Информационная система управления тренировочным процессом легкоатлетов-прыгунов / Д. А. Романов, В. В. Лысенко // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. М., 2003. -С. 271-272.

191. Рубин В. С. Разделы теории и методики физической культуры/ В. С. Рубин М.: Физическая культура, 2005. С. 92-96, ISBN 5-9746-0012-6

192. Рыбаков, В. В. Подходы к разработке концепции индивидуализации подготовки спортсменов высокой квалификации / Рыбаков В. В., Г. Е. Медведева, И. Н. Алешин, А. Д. Сидоров // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 4. - С. 57-59.

193. Сальников, В. А. Индивидуальные различия как основа оптимизации спортивной деятельности / В. А. Сальников // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 6. - С. 2-9.

194. Самойлов, Г. В. Особенности специальной скоростно-силовой подготовки женщин в тройном прыжке: автореф. дис. . канд. пед. наук / Г.

195. B. Самойлов. М., 2002. - 23 с.

196. Саркисьян, А. С. Структура и оценка взаимосвязи технической и физической подготовленности прыгунов в длину с разбега различной квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / А. С. Саркисьян. М., 1981.-23 с.

197. Селуянов, В. Н. Скорость и сила / В. Н. Селуянов, А. А., Р. И. Максимов // Легкая атлетика. 1977. - № 10. - С. 18.

198. Селуянов, В. Н. Основные механизмы отталкивания в прыжках в длину с разбега / В. Н. Селуянов, А. А. Шалманов // ТиП ФК. 1983. - № 3.1. C. 10-11.

199. Селуянов, В. Н. Биологические закономерности в планировании физической подготовки спортсменов / В. Н. Селуянов, Е. Б. Мякинченко, В. Т. Тураев // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 7. - С. 2933.

200. Селуянов, В. Н. Эмпирический и теоретический пути развития теории спортивной тренировки / В. Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры.- 1998. № з. с. 46-50.

201. Сидоренко, С. П. Экспериментальное обоснование методики совершенствования ритма разбега прыгунов в тройном прыжке: автореф. дис. . канд. пед. наук / С. П. Сидоренко. Д., 1981. - 23 с.

202. Сидоренко, С. П. Спринт и прыжок / С. П. Сидоренко // Легкая атлетика. 1985. -№ 4. - С. 16.

203. Сидоренко, С. П. Прыжки в длину и тройным / С. П. Сидоренко // Современная методика подготовки прыгунов высокой квалификации. М.: ВНИИФК, 1986.

204. Сидоренко, С. П. Всему свое время / С. П. Сидоренко // Легкая атлетика. 1993. - № 5. - С. 18-19.

205. Сидоренко, С. П. Прыгают Майкл Конли и Олег Сакиркин / С. П. Сидоренко // Легкая атлетика. 1990. - № 3. - С. 24-28.

206. Современная система спортивной подготовки; под общ. ред. Ф. П. Суслова, В. Л. Сыча, Б. Н. Шустина. М., 1995. - 335 с.

207. Спортивная метрология: учеб. для ин-тов физ. культ.; под ред. В. М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.

208. Спортивная физиология: учеб. для ин-тов физ. культ.; под ред. Я. М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.

209. Станчев, С. Техническая подготовка легкоатлетов-метателей / С. Станчев; перев. с болг. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 135 с.

210. Старжинский, Т. Юзеф Шмитд / Т. Старжинский // Легкая атлетика. 1962. -№ 4. - С. 12-13.-312224. Стеблецов, Е. А. Естественная классификация отталкиваний / Е. А. Стеблецов // ТиП ФК. 2003. - № 11. - С. 45-48.

211. Стрижак, А. П. Легкоатлетические прыжки / А. П. Стрижак, О. Н. Александров, С. П. Сидоренко, В. А. Петров. Киев: Здоровья, 1989. - 169 с.

212. Стрижак, А. Секреты далеких прыжков / А. Стрижак, И. Миро-ненко, Г. Попов, Г. Петухова // Легкая атлетика. 1989. - № 6. - С. 22-23.

213. Стрижак, А. П. Научно-методические основы управления тренировочным процессом высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов: автореф. дис. . д-ра пед. наук / А. П. Стрижак. М., 1992. - 32 с.

214. Стукалов, А. А. Техника тройного прыжка и пути ее совершенствования: автореф. дис. . канд. пед. наук / А. А. Стукалов. М., 1951. - 17 с.

215. Стукалов, А. А. Анализ движений прыгунов в длину с разбега при помощи киносъемки / А. А. Стукалов // Теория и практика физ. культуры. -Вып. 12. М., 1951. - С. 890-897.

216. Суслаков, В. А. Оценка надежности тестов в спортивной практике / В. А. Стукалов // Теория и практика физической культуры. 1981. - № 5. -С. 5-9.

217. Суслов, Ф. П. О соразмерности соревновательной и тренировочной деятельности в индивидуальных дисциплинах спорта высших достижений / Ф. П. Суслов // Современный олимпийский спорт: материалы между-нар. конгресса. М., 2003. - С. 248-249.

218. Тер-Ованесян, И. А. Исследование некоторых путей индивидуализации тренировочного процесса у спортсменов высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / И. А. Тер-Ованесян. М., 1971. - 24 с.

219. Тер-Ованесян, И. А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд / И. А. Тер-Ованесян. М.: Терра спорт, 2000. - 176 с.

220. Тимакова, Т. С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация/ Т. С. Тимакова, М.: ФиС, 1985. 145 с.

221. Тюпа, В. В. Механизм отталкивания в прыжках в длину / В. В. Тюпа // Легкая атлетика. 1979. - № 8 - С. 11-13.

222. Тюпа, В. В. Биомеханика движения ОЦМ тела при прыжках в длину / В. В. Тюпа, С. Ю. Алешинский, Ю. Н. Примаков // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 2. - С. 11-14.

223. Узлов, Г. Тройной прыжок / Г. Узлов // Легкая атлетика. 1978. -№2.-С. 10-11.

224. Узлов, Г. Прыгает Уильям Бэнкс / Г. Узлов, В. Папанов // Легкая атлетика. 1984. - № 3. - С. 16-17.

225. Уткин, В.Л. Биомеханика физических упражнений / В.Л. Уткин. -М.: Просвещение, 1989. 210 с.

226. Федоров, М. Е. Современные технологии в подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта / М. Е. Федоров // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. М., 2003. - С. 249-250.

227. Филин, В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 231 с.

228. Финкинштейн, Н. Поговорим о тройном / Н. Финкинштейн // Легкая атлетика. 1968. - № 4. - С. 5-6.

229. Хвостиков, В. П. Экспериментальное обоснование методов оценки эффективности спортивной техники, основанных на изучении степени реализации двигательного потенциала спортсменов: автореф. дис. . канд. пед. наук / В.П. Хвостиков. -М., 1975. 27 с.

230. Чернобай, В. И. О регистрации ритмов легкоатлетических упражнений / В. И. Чернобай // Теория и практика физической культуры. 1964. -№ 9. - С. 36-38.

231. Чистяков, Ю. Главное скорость / Ю. Чистяков // Лёгкая атлетика. - 1975,-№ П. - С.18-20.

232. Шалманов, А. А. Взаимодействие с опорой в прыжках как предмет обучения: автореф. дис. . канд. пед. наук / А. А. Шалманов. М., 1989. - 22 с.

233. Шалманов, А. А. Основные механизмы взаимодействия с опорой в прыжковых упражнениях / А. А. Шалманов. М.: ГЦОЛИФК, 1990. - 48 с.

234. Шалманов, А. А. Методологические основы изучения двигательных действий в спортивной биомеханике: автореф. дис. . д-ра пед. наук / А. А. Шалманов М., 2002. - 48 с.

235. Шестаков, М. П. Динамика показателей физической и технической подготовленности как основа управления тренировочным процессом в годичном цикле подготовки прыгунов в длину: автореф. дис. . канд. пед. наук /М. П. Шестаков. М., 1987.-23 с.

236. Шестаков, М. П. Высокотехнологические инновации тренировочного процесса в легкой атлетике / М. П. Шестаков // Современный взгляд на подготовку легкоатлетов: материалы международной конференции. М., 2006.-С. 178-194.

237. Шилов, О. С. Оценка прыжковой подготовленности спортсмена / О. С. Шилов, Е. В. Афанасьева // ТиП ФК. 1982. - № 8. - С. 10-11.

238. Ширковец, Е. А. Соотношение «стрессор-адаптация» как основа управления процессом тренировки / Е. А. Ширковец, Б. Н. Шустин // Теория и практика физической культуры: «"Тренер" журнал в журнале». - 1999. -№ 1.-е. 2-4.

239. Шубин, М. На подходе к высоте: модельные характеристики соревновательной деятельности / М. Шубин, Б. Шустин // Легкая атлетика. -1992.-№2.-С. 12-13.

240. Шульгатый, JI. П. Повышение эффективности движений в прыжках в длину на основе использования современных информационных технологий / Л. П. Шульгатый, В. Б. Шпитальный, Н. Г. Фомиченко // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 6 . - С. 40-42.

241. Шустин, Б. Н. О разработке моделей сильнейших спортсменов / Б. Н. Шустин // Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов: материалы Всероссийской конференции. Л., 1970. - С. 119-121.

242. Шустин, Б. Н. Проблемы построения тренировочного процесса в годичном цикле / Б. Н. Шустин // Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичной подготовки. М., 1988. - С. 192-206.

243. Шустин, Б. Н. Моделирование в спорте (теоретические основы, практические рекомендации): автореф. дис. . д-ра пед. наук / Б. Н. Шустин. -М., 1995.-48 с.

244. Шустин, Б. Н. Время собирать камни / Б. Н. Шустин, И. Ю. Рад-чич, И. Н. Преображенский // Теория и практика физической культуры. -1998. № ю. - С. 40-42.

245. Щербаков, Л. М. Исследование эффективности методики тренировки в тройном прыжке при подготовке спортсменов высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / Л. М. Щербаков. М., 1975. - 14 с.

246. Эголинский Я. Л. К вопросу о значении индивидуальных особенностей НС длля процессов тренировки // Труды XII международного конгр. Спорт. Мед. М., 1959/- С. 19-26.

247. Ягодин, В. М. Прыжок с шестом / В. М. Ягодин. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 26 с.

248. Adams Sam. Strength Training in Women's Athletics. / Women's track and field athletics/ The Official Report of the First IAAF CONGRESS ON WOMEN'S ATHLETICS. Mains. -1983. - P.352 -58.

249. Aguado, X. Kinematic and Kinetic Factors Related to the Standing1.ng jump Performance / X. Aguado, M. Izquierdo, J. L. Montesinos // Journal of Human Movement Studies. 1997. - Vol. 32. - P. 157 - 169.

250. Alexander, R. M. Optimum take-off techniques for high and long jumps Philosophical Transactions of the Royal Society of London, Ser. B, London, 329 (1990), 1252/- P. 3-10

251. Ballreich Rainer. Biomechanical Aspects of the Motor Technique of Elite Men and Women Athletes. / Women's track and field athletics/ The Official Report of the First IAAF CONGRESS ON WOMEN'S ATHLETICS. -Mains.-1983.-P. 194-205.

252. Brueggeman Peter, Nixdorf Eberhard. Sex Specific Differences in the Technical and Motor Apparatus of the Jumps. / Women's track and field athletics/ The Official Report of the First IAAF CONGRESS ON WOMEN'S ATHLETICS. -Mains. 1983. -P.219-230

253. Bruggemann G.-P., Arampatzis A. Biomechanical Research Project. Athens 1997// Final report Meyer & Meyer Sport - 1999.-P.114-119.

254. Burnett, A. The Biomechanics of Jumping: the Relevance to Field Event Athletes / A. Burnett // Coaches Information Service web site. Edinburgh : The University of Edinburgh, 2001.- P. 3-10

255. Dick, F. Basic technical models and the young athlete (part 4): long jump/ Athletics Coach, Halesowen (Eng.), 14 (December 1980), 4/ P. 15-17

256. Dick Frank. Strength Training Women's Sprints. / Women's track and field athletics/ The Official Report of the First IAAF CONGRESS ON WOMEN'S ATHLETICS. - Mains. - 1983. - P.275-285.

257. Doolittle, D. The long jump/ Track and Field Quarterly Review, Kalamazoo (Mich.), 92 (Winter 1992), 4, P. 22-24

258. Fukashiro S. & Miyashita M. An estimation of the velocities of three take-off phases in 18-m triple jump. / Medicine and Science in Sports and Exer-cise.-Vol. 15.-No. 4/-P. 309-312.

259. Fereshetian, A. Long jump and triple jump / Track and Field Quarterly Review, Kalamazoo (Mich.), 92 (Winter 1992), 4. P. 25-26

260. Friedl Antonin. Skok do dalky a trojskok, Sportovni a turisticke nak-ladatelstvi, Praha, 1963. -P.86-102.

261. Furry, D. Long jump technique and teaching progression /Track and Field Quarterly Review, Kalamazoo (Mich.), 94 (1994), 4, P. 20-22

262. Gabrys Tomasz, Urszula Szmatlan-Gabrys. Использование системы INTERVAL GOAL SETTING в прогнозировании спортивных результатов на этапе начальной специализации в легкой атлетике. Сборник: Problemy Dy-morfizmu Piciowego w Sporcie.- -P.89-102.

263. Hayes, D. Triple Jump / D. Hayes // USA Track & Field coaching manual / USA Track & Field. Champain : Human Kinetics, 2000. - P. 159 - 171.

264. Hay James. The case for a jump-domination technique in the triple jump // Bulletin of IAAF-NACAS. 1997. - No.2. -P. 14-21.

265. Hay James. The current status of research on the Biomechanics of the Long Jump / Bulletin of regional development centre IAAF. 1998. - No.l. —P. 1320.

266. Hay, J. G. Recent studies on the long and triple jumps/ In: Fourth IOC World Congress on Sport sciences 22-25 October 1997, Principality of Monaco. Congress proceedings, International Olympic Committee.- P. 36

267. Hay, J. G.; Miller, J. A. Techniques used in the transition from approach to takeoff in the long jump/ International Journal of Sport Biomechanics (Champaign, III.), 1 (2), May 1985. P. 174-184.

268. Jarver, J. The long jump take-off / In: F. Wilt (Ed.), The jumps: Contemporary theory, technique and training, Los Altos, Calif.: Tafnews Press, 1972, P. 93-95, ISBN: 0-911520-35-X

269. Jhonson Karl. The development of elastics force of Jonatan Edvards. -P. 90-93/

270. Kenntner Georg. Anthropological Aspects of Women's Athletics / Women's track and field athletics/ The Official Report of the First IAAF CONGRESS ON WOMEN'S ATHLETICS. Mains. - 1983. -P.86-102.

271. Kudu F. What differentiates the strength training of the heptathlete from that of the decathlete? / Women's track and field athletics/ The Official Report of the First IAAF CONGRESS ON WOMEN'S ATHLETICS. Mains. -1983.-P.360-364.

272. LeBlanc, S. The role of active landings in the horizontal jumps/ Track Coach, Mountain View (Calif.) (Fall 2001), 157, P. 5019-5020

273. Miller J. A., Hay J.G. Techniques used in the triple jump. International Journal of Sports Biomechanics, 1985. - No. 1. - pp. 185 - 196.

274. Seyfarth, A. Dynamics of the Long Jump / A. Seyfarth, A. Friedrichs, V. Wank, R. Blickhan // Journal of Biomechanics. 1999. - Vol. 32. - N 12. - P 1259- 1267.

275. Stegeman J. Exercise physiology. Stuttgart New York, Thieme, 1981.-P. 190-195

276. Szczepanski Tadeusz. Training Methods for -Strength Development in Polish Women 100m Hurdlers. / Women's track and field athletics/ The Official Report of the First IAAF CONGRESS ON WOMEN'S ATHLETICS. Mains.-1983.-P.287-296.

277. Spry, R. Technique for the long jump/ Track and Field Coaches Review, Gainesville (Flor.), 97 (1997), 3/ P. 21-23

278. Starzinski T. Trojskok. "Sport i turistyka". - Warszawa, 1962, P.84.

279. Tellez K. Long Jump / K. Tellez, K. James // USA Track & Field coaching manual / USA Track & Field. Champain : Human Kinetics, 2000. - P. 141 - 157.

280. Torg J. Women in sport // JAMA, 1974. V. 229 - N7.-P. 765.

281. Tahcic Dragan. Strength Training for Women High Jumpers. / Women's track and field athletics/ The Official Report of the First IAAF CONGRESS ON WOMEN'S ATHLETICS. Mains. - 1983. - P.340 - 345.

282. Yukito Miraki. Triple jump. /Athletes in action. London. - 1985. - P. 180- 197.

283. Young W. Specificity of Strength Development for Improving the Take-off Ability in Jumping Events / W. Young // Modern Athlete and Coach. -1995.-N33.-P. 3-8.1. АНКЕТА