Гиревой спорт в физическом воспитании студентов вуза

Ануров, Вадим Леонидович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Гиревой спорт в физическом воспитании студентов вуза

Автореферат

Автор научной работы: Ануров, Вадим Леонидович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2008
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Гиревой спорт в физическом воспитании студентов вуза"

На правах рукописи

АНУРОВ ВАДИМ ЛЕОНИДОВИЧ

ГИРЕВОЙ СПОРТ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ ВУЗА

13 00 04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

1 8 СЕН 2008

□□3446061 Москва - 2008 /

003446061

Работа выполнена в отделе психолого-педагогических проблем социализации личности Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта

Научный руководитель:

кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник,

доцент Петров Владимир Константинович

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук,

профессор Тюленьков Сергей Юрьевич

кандидат педагогических наук,

доцент Скотников Виталий Федорович

Ведущая организация: Педагогический институт физической культуры Московского городского педагогического университета

Защита состоится «/У ^¿//'-¿cj/эЛ. 2008 года .в часов на заседании диссертационного совета Д 311 002 02 при Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта по адресу 105005, Москва, Елизаветинский пер, д 10

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта Автореферат разослан 2008 г

Ученый секрет;

диссертационного совета

Тарасова Л В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность исследования. Гиревой спорт является одной из привлекательных форм приобщения молодежи к регулярным занятиям физической культурой и спортом (Воропаев В И, 1988; Баранов В В , 2003) Помимо его традиционных видов (классическое двоеборье, толчок по длинному циклу) в настоящее время развивается новое направление гиревого спорта - силовое жонглирование гирями (Михайлов АВ, 1995; Щербина Ю.В., 1998; Воротынцев АИ, 2002) Оно образовалось в результате эволюции традиционно русского вида спорта и сочетает в себе, по нашему мнению, привлекательные для современной молодежи модность и новизну, высокий эмоциональный фон, эстетику движений, элементы экстрима и шоу при выполнении упражнений. Эта новая форма физической культуры и одновременно развивающийся национальный вид спорта перспективны, с нашей точки зрения, во-первых, для конверсии спортивных технологий в процесс физического воспитания учащейся молодежи, во-вторых, для разработки на их основе физкультурно-оздоровительных инновационных педагогических технологий, формирующих интерактивное отношение студентов к занятиям и направленность их на самосовершенствование.

Анализ литературных источников свидетельствует об отсутствии научных работ, освещающих педагогические, физкультурно-оздоровительные и медико-биологические аспекты силового жонглирования гирями. В связи с этим представляется актуальным поиск путей применения силового жонглирования гирями в качестве оздоровительной системы тренировок и вида спортивной специализации в процессе физического воспитания школьников и студентов

Цель исследования: повышение эффективности процесса физического воспитания студентов ВУЗа с использованием средств силового жонглирования гирями как общедоступной формы физкультурно-спортивной деятельности.

Гипотеза исследования: использование разработанных методик тренировок различной направленности по силовому жонглированию гирями на занятиях по физической культуре в ВУЗе будет эффективно способствовать росту мо-тивационной увлеченности студентов занятиями, улучшению физического раз-

вития, функционального и физического состояния студентов, повышению их спортивного мастерства

Объект исследования, комплексы групповых и индивидуальных физических упражнений силового жонглирования гирями.

Предмет исследования: методики оздоровительной и спортивной тренировки на основе упражнений силового жонглирования гирями.

Задачи исследования:

1. Изучить особенности применения средств общей и специальной физической подготовки гиревиков-жонглеров (юношей и девушек) в условиях ВУЗа на различных этапах подготовки

2. Определить эффективные варианты построения тренировочных нагрузок гиревиков-жонглеров (юношей и девушек) на этапе специализированной подготовки в условиях ВУЗа

3. Разработать методику оздоровительных тренировочных занятий по силовому жонглированию гирями для юношей и девушек и экспериментально обосновать эффективность применения методик оздоровительной и спортивной направленности на занятиях по физической культуре в ВУЗе

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение (научно-методической и специально-периодической литературы), анализ видеоматериалов, педагогический контроль, педагогическое наблюдение, хронометрирование, анкетирование, метод коллективных экспертных оценок, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Научная новизна работы заключается в следующем

1. Описаны рациональные средства общей и специальной физической подготовки и особенности их применения на различных этапах подготовки гиревиков-жонглеров (юношей и девушек) в условиях ВУЗа

2 Разработана периодизация тренировочного процесса этапа специализированной подготовки гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа, описана динамика

параметров тренировочных нагрузок в подготовительных и в соревновательных мезоциклах

3. Разработана методика тренировочных занятий оздоровительной направленности по силовому жонглированию гирями, доступная юношам и девушкам различного уровня физической подготовленности.

4 Экспериментально обосновано положение об эффективности использования средств и методов силового жонглирования гирями на занятиях по физической культуре в ВУЗе для повышения интереса студентов к занятиям, улучшения их физического и функционального состояния, достижения высоких спортивных результатов.

Теоретическая значимость. Результаты исследования расширяют знания в области организационно-управленческих, теоретико-методических, педагогических аспектов развития силового жонглирования гирями как вида физкуль-турно-спортивной деятельности в общей системе физического воспитания Разработка методических основ построения и содержания тренировочных нагрузок в годичном цикле этапа специализированной подготовки гиревиков-жонглеров является важным компонентом системы управления тренировочным процессом

Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы при программировании средств и методов занятий физической культурой в условиях ВУЗа, в подготовке квалифицированных гиревиков-жонглеров, при разработке учебно-методического и программного материала подготовки спортсменов старших разрядов, для построения элективного курса силового жонглирования гирями в ВУЗе, для повышения квалификации тренеров-преподавателей, для подготовки учебных пособий по силовому жонглированию гирями.

Положения, выносимые на защиту:

1 Организация тренировочного процесса гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа с учетом дефицита времени подготовки требует выделения средств общей физической подготовки и силового жонглирования гирями в отдельные трени-

ровочные блоки; при этом объем и интенсивность тренировочных нахрузок варьируются в соответствии с уровнем подготовленности студентов

2. Тренировочный процесс начинающих гиревиков-жонглеров в условиях вуза характеризуется преимущественной направленностью средств общей физической подготовки на развитие силовых качеств у юношей и скоростно-силовых качеств у девушек; тренировочный процесс спортсменов-разрядников - преимущественным развитием специальной выносливости, как у юношей, так и у девушек.

3. На этапе специализированной подготовки гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа эффективным вариантом построения тренировочных нагрузок является двухцикловый вариант годичного тренировочного цикла с прогрессивным увеличением объема и интенсивности нагрузок в подготовительном периоде, стабилизацией объема и достижением соревновательной интенсивности нагрузок в соревновательном периоде.

4. Применение на занятиях по физической культуре в ВУЗе разработанных методик тренировок оздоровительной и спортивной направленности по силовому жонглированию гирями формирует высокий уровень мотивационной увлеченности студентов занятиями, эффективно способствует улучшению физического и функционального состояния студентов, росту их спортивных результатов.

Организация исследования. Исследование проводилось с 1995 по 2007 г. в четыре этапа в соответствии с поставленными задачами и осуществлялось на базе кафедры физического воспитания Института экономики и предпринимательства и кафедры физической культуры Московского авиационного института (МАИ ТУ).

На первом этапе исследований (1995-1996 гг.) проводился теоретический анализ научно-методической литературы, изучались возможности применения экспертного анализа з разработке методики подготовки гиревиков-жонглеров различной квалификации.

На втором этапе исследований (1997 - 2000 гг ) была проведена серия поисковых педагогических экспериментов, направленных на выявление оптимальных средств общей и специальной физической подготовки гиревиков-жонглеров различной квалификации в условиях ВУЗа, определение эффективных вариантов построения тренировочных нагрузок на различных этапах подготовки спортсменов, а также на разработку методики оздоровительных тренировок студентов и студенток ВУЗа В эксперименте участвовали 12 гиревиков-жонглеров (5 мужчин и 7 женщин), из них 11 студентов МАИ ТУ

Третий этап исследований (2003 - 2005 гг) предусматривал проведение основного педагогического эксперимента, который был направлен на обоснование эффективности методик оздоровительной и спортивной направленности силового жонглирования гирями при их использовании на занятиях по физической культуре в ВУЗе Были сформированы контрольная группа из 107 студентов (65 девушек и 42 юноши) и экспериментальная группа из 110 студентов (58 девушек и 52 юноши) Критериями эффективности применения методики оздоровительной направленности являлись- динамика показателей мотивацион-ной увлеченности студентов занятиями по физической культуре экспериментальных групп, определяемых по результатам посещаемости студентами занятий и выполнения ими тренировочного плана, и динамика физического и функционального состояния студентов, определяемого по результатам педагогического тестирования с применением технологии «Навигатор здоровья» и нормативных тестов по общей физической подготовке

Критериями эффективности применения методики спортивного совершенствования служили динамика физического и функционального состояния испытуемых, темп прироста их спортивных результатов

На четвертом этапе (2006-2007 гг) систематизированы и обобщены результаты исследования, сформулированы выводы, соотнесенные с целью, гипотезой и задачами исследования, осуществлялись оформление рукописи диссертации, публикация результатов исследования

Объем и структура диссертации. Работа изложена на 188 страницах машинописного текста и состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, приложений, акта внедрения. Список использованной литературы состоит из 234 источников, в том числе 4 -на иностранных языках Содержание работы включает 14 рисунков, 25 таблиц, 20 приложений

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Анализ существующего теоретико-методического обеспечения силового жонглирования гирями показал, что в настоящее время система научных представлений о данном виде спорта и данном виде физических упражнений практически отсутствует Вместе с тем для внедрения технологий силового жонглирования гирями в учебный процесс физического воспитания в ВУЗе была необходима достоверная информация, наиболее полно характеризующая силовое жонглирование гирями как вид физкультурно-спортивной деятельности Были разработаны анкеты опроса экспертов и проведен анализ мнений и оценок специалистов. Экспертами оценивалась значимость следующих составляющих спортивной подготовки гиревиков-жонглеров, факторов формирования спортивного мастерства; физических качеств, необходимых квалифицированным гиревикам-жонглерам, компонентов специальной физической подготовки гиревиков-жонглеров; различных причин отсева перспективной молодежи, занимающейся силовым жонглированием гирями.

Были проанализированы мнения экспертов по следующим вопросам: применение упражнений гиревого двоеборья в физической подготовке гиревиков-жонглеров; соотношение объемов нагрузок средств общей и специальной физической подготовки для гиревиков-жонглеров различной квалификации в ме-зоциклах подготовительного и соревновательного периодов тренировки, влияние предшествующего двигательного опыта на динамику роста спортивного мастерства гиревиков-жонглеров

С учетом оценок и мнений специалистов в серии поисковых педагогических экспериментов были зь:явлены рациональные средства общей и специальной

физической подготовки гиревиков-жонглеров различной квалификации, доступные для проведения тренировочных занятий в условиях ВУЗа Средствами ОФП являлись беговые упражнения, кардио-упражнения на тренажерах, спортивные игры, упражнения атлетической гимнастики и силового троеборья, вспомогательные и специализированные упражнения с гирями различного веса Средствами специальной физической подготовки являлись элементы силового жонглирования гирями различного уровня сложности

Было установлено, что эти средства на этапах подготовки гиревиков-жонглеров от начального до специализированного, как юношей, так и девушек, рационально применять в виде отдельных тренировочных блоков (табл 1, 2) На начальном и учебно-тренировочном этапах подготовки спортсменов первый тренировочный блок ОФП включал в себя упражнения на развитие силовых и скоростно-силовых качеств, общей выносливости, координационных способностей в соотношении 55 % 35 % 10 %, причем у юношей основной акцент делался на силовую подготовку, у девушек - на скоростно-силовую Второй тренировочный блок непосредственно силового жонглирования гирями состоял из подводящих упражнений, элементов низшей группы сложности и их комбинаций, парного жонглирования с одной гирей. На этапе специализированной подготовки координационная подготовленность спортсменов обеспечивалась средствами силового жонглирования гирями Процентное соотношение тренировочного времени на развитие силовых и скоростно-силовых качеств, общей и специальной выносливости составляло 40 % 60 % как для юношей, так и для девушек

Основным методом организации выполнения упражнений в тренировках гиревиков-жонглеров являлся повторный метод

Для обеспечения необходимого уровня физической и функциональной подготовленности студентов на начальном этапе подготовки объем нагрузок блока ОФП должен составлять до 50 % от общего тренировочного объема работы у юношей и до 40 % - у девушек Остальной объем нагрузок должен приходиться на средства силового жонглирования гирями, включающие в себя

•а я г

2 №

а >а

п>

Совершенствование силовых, скоро-стно-сштовых, координационных способностей, общей и специальной вы-1 носливости

Направленность упражнений

I ' £ и> (О * О! П № • *.Я

о 2

н 3 о °

2Йы §2°

(Ч) но о

I I

и>

О 00

Между подходами - от 1 до 3 мин, между упражнениями - до 5 мин (режим полного восстановления ЧСС)

.я

я о я я яс

* я

й й 5=1 Й О ' а

§ £

чз

Я<

£ О

я •ё

о ©

•о 8 3 ге а л Я 8 г»

гв Я 5 •в О

в о д я

(Г

•в

в 1 я •о

л в

в §

2 л "в о в

а »

а и Л к

ь ее а о

в «

в §

1 в

я »

Таблица 2

Применение тренировочных средств гиревиков-жонглеров на этапе специализированной подготовки

Блок упражнений ОФП Блок упражнений силового жонглирования гирями

Направленность упражнений Виды упражнений Методические указания Структура тренировочных комплексов упражнений Методические указания

Кол-во под-хоппп Кол-во повторений Интервал отдыха Среднее кол-во подходов Среднее кол-во повторений в подходе Интервал отдыха

Совершенствование силовых и ско-ростно-силовых способностей, специальной выносливости 1 Жим штанги лежа, приседания со штангой 2.*Становая тяга 3 Упражнения на развитие мышц - спины, - брюшного пресса, 4** Вспомогательные упражнения с гирями 5 Прыжки, подбрасывания гирь различного веса 6** Специализированные упражнения с гирями, др. снарядами 4 4 3 3 3-4 3-4 4-6 3-5 15-20 25-35 10-15 Между подходами - от 1 до 3 мин, между упражнениями до - до 5 мин (режим полного восстановления ЧСС) 1 Комбинации элементов категории «А» (разминочный блок), 1-2 1-5 Режим полного восстановления ЧСС (2-4 мин, ЧСС < 100 уд/мин)

2 Все элементы категории «В», 6 и более элементов категории «С» (выполняемых как облегченной гирей, так и гирей соревновательного веса), 3 Силовое жонглирование гирями в парах и в четверках От 1 до 6-7 и более 5-20 и более

4 Комбинации элементов категории «В» 1-5 1-4

5 Соревновательная программа 2-5 и более 1-2

Примечание * - упражнения, применяемые только в подготовке юношей, ** - вспомогательные и специализированные упражнения с гирями могут выполняться в режиме нагрузки «до отказа» в 3-4 подходах При этом интервал отдыха между подходами регламентируется полным восстановлением ЧСС спортсмена

вспомогательные элементы и соревновательные элементы низшей группы сложности. При проведении трехразовых занятий в неделю по 1,5 - 2,0 часа среднее количество подбрасываний гири за занятие составляет 160-190 для юношей и 180-210 для девушек (вес гирь равнялся соответственно 16 и 8 кг).

В годичном цикле этапа специализированной подготовки гиревиков-жонглеров, как юношей, так и девушек, в условиях ВУЗа эффективно использование двухциклового варианта построения тренировочных нагрузок с недельными микроциклами из 3-5 занятий. Общий объем и интенсивность нагрузок в мезоциклах подготовительного периода тренировки необходимо прогрессивно увеличивать; в мезоциклах соревновательного периода общий объем нагрузок стабилизируется на уровне 10,5-11 ч в неделю. При этом интенсивность нагрузок возрастает на 15-20 % за счет увеличения тренировочного времени на выполнение элементов силового жонглирования гирями, в том числе повышенной сложности (рис. 1).

^_ Митлилмвиллп. иогт#1Л1/ Пйт-ои иогтош/

1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 Недельные микроциклы

Рис. 1. Динамика объема и интенсивности тренировочных нагрузок в полугодичном тренировочном цикле гиревиков-жонглеров на этапе специализированной подготовки

Установлено, что рациональное соотношение объемов нагрузок средств ОФП и силового жонглирования гирями в подготовительном периоде тренировки составляет 45 % : 55 % для юношей и 40 % : 60 % для девушек. При этом соотношение объемов нагрузок средств общей физической подготовки на раз-зитие силовых, скоростно-снловых качеств, общей и специальной выносливо-

сти для юношей составляет соответственно 25 %, 15 % и 60 %, для девушек -соответственно 15 %, 25 % и 60 % (табл. 3). Интенсивность нагрузок, как ОФП, так и силового жонглирования гирями, должна составлять 70-80 % от интенсивности соревновательной программы в зависимости от содержания микроциклов

Такое соотношение тренировочных средств, по нашему мнению, обеспечивает необходимый уровень общей и специальной работоспособности юношей и девушек, где силовой и скоростно-силовой подготовленности и смешанной аэробно-анаэробной производительности организма гиревиков-жонглеров отводится ведущее место

В соревновательном периоде тренировок гиревиков-жонглеров приоритетным является совершенствование качества выполнения комбинаций соревновательных элементов и соревновательной программы в целом, поэтому объем нагрузок средств силового жонглирования гирями необходимо увеличивать до 8085 % от общего объема работы для юношей и до 90 % для девушек, а интенсивность нагрузок -до 90-100 % (табл 3)

Оздоровительная методика тренировок была разработана для студентов и студенток ВУЗов на основе средств силового жонглирования гирями начального этапа спортивной подготовки. Были выявлены варианты комплексов упражнений, доступных как для юношей, так и для девушек основной медицинской группы, выполняемых как с облегченными, так и со стандартными снарядами. Было установлено, что при проведении 2-3 занятий в неделю среднее количество подбрасываний гири за занятие должно составлять 150-180 для юношей и 180-210 для девушек. При этом оптимальное среднее количество оборотов гири за занятие составляет в первый месяц занятий соответственно 130-150 и 140170, через 5-6 месяцев регулярных занятий - соответственно 160-190 и 180-210

Оздоровительный эффект упражнений силового жонглирования гирями обусловливался работой, производимой на уровне ЧСС 131-155 уд/мин в течение 60 % времени занятия

Результаты поисковых экспериментов позволили создать методическую базу для проведения дальнейших исследований на учебных, факультативных и

Таблица 3

Содержание тренировочных нагрузок на этапах годичного цикла подготовки гиревиков-жонглеров (юношей и девушек) этапа специализированной подготовки

Содержание тренировочных нагрузок Первый полугодичный цикл, периоды Второй полугодичный цикл, периоды

Под-гото-ви-тельный Со-рев-нова-тель ный Пере ход-ный Под-гото-ви-тельный Со-рев-нова-тель ный Пере ход-ный

Кол-во тренировочных дней 33 28 18 39 28 18

Кол-во соревновательных дней - 4 - - 4 -

Кол-во индивидуально-групповых тренировок 6 24 2 6 24 2

Кол-во индивидуальных тренировок 28 4 16 34 4 16

Кол-во тренировочных недель 25 27

Кол-во тренировочных часов, из НИХ' 200 212

- подготовительной физической направленности, из них: Юноши 42 15 17 49 12 17

Девушки 36 9 17 44 8 17

на развитие силовых способностей Юноши 5 4 - 12 3 -

Девушки 8 1 - 8 1 -

на развитие скоростно-силовых способностей Юноши 9 2 5 7 1 5

Девушки 14 2 5 11 2 5

на развитие общей и специальной выносливости Юноши 25 6 6 30 8 6

Девушки 22 11 6 26 5 6

на развитие координационных способностей Юноши - - 5 - - 5

Девушки - - 5 - - 5

- силового жонглирования гирями Юноши 49 70 3 60 69 3

Девушки 55 76 3 65 73 3

Показательные выступления - 4 - - 4 -

секционных занятиях по физической культуре в ВУЗе в рамках основного педагогического эксперимента Его первая часть была посвящена обоснованию эф-

фективности применения оздоровительной методики тренировок по силовому жонглированию гирями в процессе физического воспитания студентов ВУЗа.

В зависимости от программ занятий испытуемые были разделены на контрольную группу (КГ), экспериментальную группу № 1 (ЭГ 1) (61 чел., из них 39 девушек и 22 юноши) и экспериментальную группу № 2 (ЭГ 2) (41 чел., из них 15 девушек и 26 юношей). Занятия в КГ проводились по утвержденной учебной рабочей программе ВУЗа и включали в себя упражнения ОФП, силовые упражнения на тренажерах и спортивные игры. Занятия в ЭГ 2 проводились по разработанной оздоровительной методике тренировок по силовому жонглированию гирями. Студенты ЭГ 1 на одном занятии занимались совместно со студентами КГ, на другом - совместно со студентами ЭГ 2.

Занятия во всех группах проводились 2 раза в неделю, продолжительность занятий составляла 70 мин, моторная плотность - 65-70 %. Контролировалась примерно одинаковая интенсивность нагрузки по средней ЧСС испытуемых контрольной и экспериментальных групп.

По итогам эксперимента значения показателей, определяющих мотиваци-онную увлеченность студентов ЭГ 1, превысили соответствующее значение показателей КГ на 56,3* % у девушек и на 59,4* % у юношей. Для ЭГ 2 сдвиги показателей по сравнению с показателями КГ составили 52,9* % (девушки) и 139,0* % (юноши) (рис. 2).

Примечание: * - статистически значимое изменение показателя.

□ Девушки ■ Юноши

100 '

150^

Рис. 2. Межгрупповые сдвиги показателя мотивационной увлеченности студентов занятиями по физической культуре (%).

1- ЭГ 1 по сравнению с КГ; 2 - ЭГ 2 по сравнению с КГ

Сравнительный анализ динамики показателей физического развития, функциональной и физической подготовленности проводился среди студентов экспериментальных и контрольной групп, имевших одинаковые показатели моти-вационной увлеченности занятиями Для КГ данная выборка составила 12 девушек и 9 юношей, для ЭГ 1 - 21 девушка и 13 юношей, для ЭГ 2 - 9 девушек и 16 юношей Анализ динамики межгрупповых показателей комплексного тестирования испытуемых (рис 3, 4) позволил выявить положительные итоговые межгрупповые сдвиги по 8 показателям для девушек ЭГ 1 и ЭГ 2 по сравнению с КГ, по 9 показателям - для юношей ЭГ 1 и ЭГ 2 по сравнению с КГ. Найдено уменьшение времени зрительно-двигательной реакции (соответственно на 21,7* и 20,1 % для девушек ЭГ 1 и ЭГ 2 по сравнению с КГ, на 13,5 и 12,4 % для юношей ЭГ 1 и ЭГ 2 по сравнению с КГ), увеличение гибкости позвоночника (соответственно на 18,1 и 27,5 % для девушек ЭГ 1 и ЭГ 2 по сравнению с КГ). Положительный межгрупповой сдвиг индекса Руфье для ЭГ 1 по сравнению с КГ составил соответственно 10,0 % для девушек и 5,1 % дам юношей, для ЭГ 2 по сравнению с КГ - соответственно 16,1 и 20,0 % Положительные межгрупповые сдвиги показателей Р\УС17о, уровня МПК, величин индекса физического состояния составили соответственно 28,4, 11,5 и 10,4 % для девушек ЭГ 1 по сравнению с КГ, 28,3, 15,2 и 28,9 % для девушек ЭГ 2 по сравнению с КГ; 15,6, 6,9 и 11,1 % для юношей ЭГ 1 по сравнению с КГ, 21,7, 10,0 и 13,0* % для юношей ЭГ 2 по сравнению с КГ

Вторая часть основного педагогического эксперимента была посвящена обоснованию эффективности применения разработанной методики спортивной подготовки студентов ВУЗа на секционных занятиях Исследования проводились в группе спортивного совершенствования из 8 человек (4 девушки и 4 юноши)

Рост спортивных результатов испытуемых на специализированном этапе подготовки существенно зависел от пола занимающихся, степени их физической подготовленности, координационных способностей, мотивации к занятиям

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Рис. 3. Межгрупповые сдвиги показателей комплексного тестирования и интегральной физической подготовленности (в %) девушек экспериментальных и контрольной групп

Рис. 4. Межгрупновые сдвиги показателей комплексного тестирования и интегральной физической подготовленности (в %) юношей экспериментальных и контрольной групп

1 - "{(.'<.' в покое; 2 - АД систолическое; 3 - АД диастолическое; 4 - ЖЕЛ; 5 - весо-ростовой коэффициент; 6 — проба Штанге; 7- индекс Руфье; 8 — зрительно-двигательная реакция (ЗДР); 9 — гибкость позвоночника; 10 — отжимания от иола; 11 - Р\¥С(7о; 12 - уровень МПК; 13 - ИФС; 14 - общая физическая подготовленность

Примечание: положительными изменениями параметров ЧСС в покое, ЗДР и индекса Руфье принято их

уменьшение

Девушки в среднем показали на данном этапе более высокие результаты, равно как и студенты, обладавшие базовой подготовкой по видам спорта Время овладения техникой выполнения элементов силового жонглирования гирями на специализированном этапе подготовки составило у студентов от 10 до 24 месяцев

Было установлено, что разработанная методика спортивной тренировки по силовому жонглированию гирями позволяет достичь удовлетворительных результатов в освоении технического арсенала вида спорта и повышении спортивных результатов в условиях ВУЗа Тренировки по данной методике обеспечили достоверный групповой прирост соревновательных результатов спортсменов за каждый четырехмесячный цикл подготовки (табл. 4) За 15 тренировочных месяцев, с учетом каникулярных и сессионных тренировочных пауз, количественной и временной ограниченности тренировочных занятий, все испытуемые выполнили нормативы 1 и 2 спортивных разрядов. Участники эксперимента также становились победителями и призерами первенств г. Москвы среди юниоров

Экспериментальная проверка эффективности занятий силовым жонглированием гирями спортивной направленности как средства повышения физической и функциональной подготовленности студентов (рис 5) позволила установить, увеличение жизненной емкости легких (на 11,1* % у девушек и на 7,8* % у юношей); положительную динамику показателей функционирования ССС (ЧСС в покое - на 18,2* % у девушек и на 18,5* % у юношей, систолического выброса в покое - на 10,2* % у девушек и на 18,0* % у юношей, индекса Руфье - на 29,2* % у девушек и на 20,0* % у юношей, систолического выброса в нагрузке - на 21,2* % у девушек и на 30,9* % у юношей, восстановления ЧСС после интенсивной работы - на 9,9* % у девушек и на 10,0 % у юношей); увеличение показателей функциональной подготовленности, таких как РЧ№Спо(на 28,5* % у девушек и на 33,6* % у юношей), уровень МГЖ (на 13,3* % у девушек и на 16,2 % у юношей), увеличение показателей физической подготовленности девушек и юношей (количества отжиманий от пола - соответственно на 33,3* % и

Таблица 4

Динамика соревновательных результатов студентов группы спортивного совершенствования (п = 8)

Соревнование Время проведения Результаты (баллы за тельной п| гынолнсииесоревнова->ограммы) Ме <Ь (?75 Р

Девушки Юноши

Г. Ве. Во. Р. А. П. С. К.

Первенство ИНЭП Май 2004 г. 6,2 6,4 6,3 6,7 6,0 5,9 5,8 6,2 6,2 6,0 6,4

Кубохс ИНЭП Декабрь 2004 г. 6,8 7,2 7,6 7,7 6,6 6,8 6,6 7,5 7,1 6,8 7,5 <0,001

Первенство г. Москвы Май 2005 г. 7,8 8,2 8,7 8,6 7,7 7,9 7,7 8,3 8,1 7,8 8,5 <0,001

Кубок г. Москвы Ноябрь 2005 г. 8,5 8,8 9,0 9,1 8,1 8,4 8,3 9,0 8,7 8,4 9,0 <0,001

Выполненный разрядный норматив: 2 1 1 1 2 2 2 1

Примечание: цифры внутри таблицы - количество баллов, выставленных судьями за выполнение соревновательной произвольной программы, в соответствии с имеющимися протоколами соревнований. Ме - медиана распределения, СЬб - нижний квартиль распределения, <?75 - верхний квартиль распределения

□ Дев ушки ■ Юноши

1 2 3 4 6 6 7 8 9 Ю 11 12 13 14 15

Рис. 5. Динамика показателей комплексного тестирования (в %) группы спортивного совершенствования

1 - АД систолическое; 2 - АД диастолическое; 3 — систолический выброс в покое; 4 - ЖЕЛ; 5 — весо-ростовой коэффициент; 6 - проба Штанге; 7 —индекс Руфье; 8 — зрительно-двигательная реакция (ЗДР); 9 - гибкость позвоночника; 10 - отжимания от пола; 11 - брюшной пресс; 12 — систолический выброс в нагрузке; 13 — Р\УС,70; 14 - уровень МПК; 15 - ИФС.

19,5 %, количества подъемов туловища из положения лежа - на 26,3* % и 25,0 %), положительную динамику показателей функциональных проб и тестов (устойчивости к гипоксии - на 44,2* % у девушек и на 26,5* % у юношей, зрительно-двигательной реакции - на 20,0 % у девушек и на 35,0* % у юношей), увеличение показателя интегрального физического состояния у девушек на 22,7* % и у юношей на 25,6 %.

ВЫВОДЫ

1 Анализ и обобщение научно-методической литературы, результаты опроса экспертов свидетельствуют об отсутствии научных представлений о силовом жонглировании гирями как о виде физкультурно-спортивной деятельности. Имеющиеся теоретико-методические разработки системы спортивной подготовки имеют рекомендательный характер, основаны на личном опыте специалистов и не объединены в единую структуру, опирающуюся на теоретические исследования

2 Средства общей и специальной физической подготовки гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа, как юношей, так и девушек, на этапах начальной и специализированной подготовки рационально применять в виде отдельных тренировочных блоков Для обеспечения необходимого уровня физической и функциональной подготовленности гиревиков-жонглеров на этапе начальной подготовки объем нагрузок средств общей физическрй подготовки должен составлять до 50 % от общего тренировочного объема работы у юношей и до 40 % - у девушек при соотношении объемов нагрузок на развитие силовых и ско-ростно-силовых качеств, общей выносливости и координационных способностей 55 %, 35 % и 10 % соответственно Объем нагрузок средств силового жонглирования гирями на данном этапе подготовки должен составлять 50-60 % от общего объема работы.

3 В годичном тренировочном цикле этапа специализированной подготовки гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа установлена эффективность использования двухциклового варианта построения тренировочных нагрузок с недельными микроциклами из 3-5 занятий Общий объем и интенсивность нагрузок в

подготовительном периоде тренировки необходимо прогрессивно увеличивать, в соревновательном периоде общий объем нагрузок стабилизируется на уровне 10,5-11,0 ч в неделю. При этом интенсивность нагрузок возрастает на 15-20 % за счет увеличения тренировочного времени на выполнение элементов силового жонглирования гирями, в том числе повышенной сложности.

4. Рациональное соотношение объемов нагрузок средств ОФП и силового жонглирования гирями в подготовительном периоде тренировки составляет от 45 % : 55 % для юношей до 40 % : 60 % для девушек При этом оптимальное соотношение нагрузок средств общей физической подготовки на развитие силовых, скоростно-силовых качеств, общей и специальной выносливости для юношей составляет соответственно 25 %, 15 % и 60 %, для девушек - соответственно 15 %, 25 % и 60 % Интенсивность нагрузок, как ОФП, так и силового жонглирования гирями, должна составлять 70-80 % от интенсивности соревновательной программы в зависимости от содержания микроциклов. В соревновательном периоде объем нагрузок средств силового жонглирования гирями необходимо увеличивать до 80-85 % от общего объема работы для юношей и до 90 % для девушек, интенсивность нагрузок - до 90-100 % от интенсивности соревновательной программы

5. Разработана оздоровительная методика тренировок для студентов и студенток ВУЗа на основе средств силового жонглирования гирями (до 80 % общего тренировочного времени) начального этапа спортивной подготовки Выявлены варианты комплексов упражнений, выполняемых как с облегченными, так и со стандартными снарядами Оздоровительный эффект упражнений силового жонглирования гирями обуславливался работой, производимой на уровне частоты сердечных сокращений 131-155 уд/мин в течение 60 % времени занятия

6 Экспериментально обоснована эффективность оздоровительной методики тренировок по силовому жонглированию гирями для формирования мотиваци-онной увлеченности студентов занятиями по физической культуре в ВУЗе Межгрупповые сдвиги показателей мотивационной увлеченности студентов

экспериментальных групп по сравнению со студентами контрольной группы оказались статистически значимыми и составили для девушек 56,3 % и 59,4 %, для юношей - 52,9 % и 139,0 %.

7. Применение экспериментальных методик силового жонглирования гарями способствует повышению оздоровительной эффективности учебных занятий по физической культуре в ВУЗе Найдены положительные итоговые межгрупповые сдвиги для экспериментальных групп по сравнению с контрольной группой для следующих показателей- индекс Руфье (для девушек экспериментальных групп по сравнению с контрольной группой - 10,0 % и 16,1 %, для юношей - 5,1 % и 20,0 %), Р\УС,70 (соответственно 28,4 % и 28,3 %, 15,6 % и 21,7 %), уровень максимального потребления кислорода (соответственно 11,5 % и 12,2 %; 6,9 % и 10,0 %), быстрота зрительно-двигательной реакции (соответственно 21,7 % и 20,1 %, 13,5 % и 12,4 %), интегральный показатель физического состояния (соответственно 11,5 % и 12,2 %; 6,9 % и 10,0 %), гибкость позвоночника (18,1 % и 27,5 % для девушек); жизненная емкость легких (17,1 % и 15,8 % для юношей)

У студентов группы спортивного совершенствования отмечено увеличение показателей PWC|7o, уровня максимального потребления кислорода и интегрального показателя физического состояния соответственно на 28,5 %, 13,3 %; 22,7 % у девушек и на 33,6,16,2, 25,6 % у юношей

8 Эффективность разработанной методики подготовки квалифицированных гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа обоснована достоверным групповым приростом соревновательных результатов спортсменов в каждом из четырехмесячных макроциклов. За 15 тренировочных месяцев, с учетом каникулярных и сессионных тренировочных пауз, количественной и временной ограниченности тренировочных занятий, все испытуемые выполнили нормативы 1 и 2 спортивных разрядов.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Ануров В Л, Петров В К О научном обеспечении массовой атлетической гимнастики//Спорт в школе -2004 -№21 -С 44-46

2 Ануров В JI, Карасев А В , Ксенофонтов А Н Система оценки успеваемости студентов ИНЭГТ по физической культуре // Современная Россия, экономика, управление, право: Сборник научных работ юбилейной научно-практической конференции -М ИНЭП - 2004 - С. 17-20

3 Ануров B.JL, Карасев A.B., Ксенофонтов АН. Исследование тестов и критериев оценки общей и силовой выносливости студентов // Формирование здорового образа жизни и физической культуры личности студента: Материалы научно-практической конференции - М: ИНЭП, 2004. - С. 6-11.

4 Ануров В Л. Влияние механических нагрузок на состояние позвоночника // Спорт в школе. - 2005 - № 2 - С. 30-32.

5 Ануров В JI. О новых формах физической культуры // Спорт в школе -2005 - №5 -С 41-42

6 Ануров B.JI Учителю Тренируя торс // Спорт в школе. - 2005. - № 6 -С. 50.

7 Ануров В JI Система Сандова как часть современной методики силовой подготовки//Спорт в школе - 2005 - №12.-С 18-20

8 Ануров B.JI, Ануров JI.B Классификация элементов одиночного силового жонглирования гирями: Материалы учебно-методической конференции - М: ИНЭП, 2005. - С. 72-77

9 Ануров В JI, Сафонов А А., Карасев А.В Атлетическая подготовка Учебно-методическое пособие. - М.: ИНЭП, 2005 - 82 с

10 Ануров В JI. Экспериментальное исследование влияния жанра музыкального сопровождения на итоговую оценку выступления силовых жонглеров II Здоровый образ жизни и физическое воспитание студентов и слушателей вузов Материалы научно-практической конференции. - М : ИНЭП, 2006 - С 18-23

11 Ануров B.JI, Карасев А В , Сафонов А А, Красильникова О С, Ксенофонтов А Н. Учебная рабочая программа дисциплины «Физическая культура» -М.ИНЭП,2006 -22с.

12 Ануров B.J1, Петров В К Распределение тренировочных нагрузок на различных этапах спортивного совершенствования в силовом жонглировании гирями//Вестник спортивной науки -2007 -№4 - С 48-50.

13. Ануров В JI, Кострюков Т.В Анализ характеристик соревновательных программ силовых жонглеров различного уровня мастерства // Здоровый образ жизни и физическое воспитание студентов и слушателей вузов Материалы научно-практической конференции - М ИНЭП, 2007. - С 74-78

14 Ануров В JI, Кострюков ТВ Экспертная оценка различных аспектов спортивной подготовки и соревновательной деятельности в силовом жонглировании гирями // Здоровый образ жизни и физическое воспитание студентов и слушателей вузов. Материалы научно-практической конференции - М ИНЭП, 2007 -С 70-73

15 Ануров В Л Силовое жонглирование гирями: Учебное пособие. - М ВНИИФК, ИНЭП, 2008 - 86 с

Подписано в печать 24.07.2008 г. 1,0 п.л

Тираж 100 экз Заказ №534

Редакционно-издательский отдел НОУ «ИНЭП» 123060, г. Москва, ул. Берзарина, 12

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Ануров, Вадим Леонидович, 2008 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ИСТОРИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СИЛОВОГО ЖОНГЛИРОВАНИЯ ГИРЯМИ (ОБЗОР

ЛИТЕРАТУРЫ).Ю

1.1. История развития современного гиревого спорта.

1.2. Ритмопластика и крафт-жонглирование как истоки возникновения силового жонглирования гирями.

1.3. Возникновение спортивного направления силового жонглирования гирями и разработка его методических аспектов.

1.4. Общая характеристика оздоровительного эффекта упражнений, структурно сходных с силовым жонглированием гирями.

1.5. Перспективы силового жонглирования гирями в развитии спортивно-ориентированных технологий физического воспитания студенческой молодежи.

Резюме.

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Цель и задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3. СТАНОВЛЕНИЕ, РАЗВИТИЕ И СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СИЛОВОГО ЖОНГЛИРОВАНИЯ ГИРЯМИ.

3.1. Обобщение организационно-методических положений, характеризующих современное состояние силового жонглирования гирями.

3.2. Анализ мнений экспертов по различным аспектам организационного обеспечения; спортивной подготовки и соревновательной деятельности силового жонглирования гирями.

ГЛАВА 4. РАЗРАБОТКА МЕТОДИК ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ И СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ГИРЕВИКОВ-ЖОНГЛЕРОВ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ИХ ПРИМЕНЕНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ВУЗЕ.

4.1. Разработка методики спортивной тренировки гиревиков-жонглеров (юношей и девушек) на этапах начальной и специализированной подготовки в условиях ВУЗа.

4.2. Разработка методики тренировок оздоровительной направленности по силовому жонглированию гирями для студентов ВУЗа.

4.3. Экспериментальное обоснование эффективности использования средств силового жонглирования гирями на учебных занятиях по физической культуре в вузе.

4.3.1. Современные системы оценки интегрального физического состояния учащейся молодежи.

4.3.2. Структура и содержание занятий.

4.3.3. Особенности методики проведения занятий.

4.3.4. Динамика показателей состояния здоровья, функциональной и физической подготовленности, мотивационных показателей занятий физической культурой и спортом студентов в процессе педагогического эксперимента.

4.4. Результаты занятий со студентами силовым жонглированием гирями спортивной направленности.

4.4.1. Структура и содержание занятий.

4.4.2. Динамика показателей физического развития, физической и функциональной подготовленности студентов группы спортивного совершенствования.

Резюме.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Гиревой спорт в физическом воспитании студентов вуза"

Актуальность исследования. Развитие физической культуры и спорта становится сегодня важным социальным фактором в жизни современной России. Привлечение широких масс населения к занятиям физической кульутрой, а также успехи на международных соревнованиях являются доказательством жизнеспособности и духовной силы любой нации, ее военной и политической мощи. Огромное значение в политическом, экономическом, международном аспектах имеет решение МОК о проведении в России зимних Олимпийских игр 2014 г.

В условиях качественного преобразования всех сторон жизни общества возрастают требования к физической подготовленности молодежи, необходимой для успешной трудовой деятельности, в том числе к развитию физической культуры студентов ВУЗов. Наряду с общими требованиями к учебному процессу, определяющимися государственным образовательным стандартом и учебной программой, в большинстве ВУЗов имеется своя специфика проведения методико-практических и учебно-тренировочных занятий по физической культуре, связанная с различными методами педагогического воздействия на контингент учащихся. Для повышения эффективности этих методов, учитывая традиционно низкую посещаемость большинством студентов занятий пофизи-ческой культуре, ставятся задачи внедрения инновационных технологий физического воспитания, повышения мотивации студентов к занятиям физической культурой и спортом посредством индивидуализации учебных программ с учетом психологических особенностей и физических кондиций студентов [109, 144, 153].

В качестве одной из привлекательных форм приобщения молодежи к регулярным занятиям физической культурой и спортом является, на наш взгляд, гиревой спорт. Помимо его традиционных видов (классическое двоеборье, толчок по длинному циклу) в настоящее время развивается новое направление гиревого спорта - силовое жонглирование гирями (СЖГ). Оно образовалось в результате эволюции традиционно русского вида спорта и сочетает в себе, по нашему мнению, привлекательные для современной молодежи модность и новизну, высокий эмоциональный фон, эстетику движений, элементы экстрима и шоу при выполнении упражнений. Эта новая форма физической культуры и одновременно развивающийся национальный вид спорта перспективны, с нашей точки зрения, во-первых, для конверсии спортивных технологий в процесс физического воспитания учащейся молодежи [17, 23, 24, 154], во-вторых - для разработки на их основе физкультурно-оздоровительных инновационных педагогических технологий, формирующих интерактивное отношение студентов к занятиям и направленность их на самосовершенствование [37, 107, 121, 124, 145, 174, 186, 227].

Анализ литературных источников свидетельствует об отсутствии научных работ, посвященных СЖГ, в организационно-управленческом, педагогическом, физкультурно-оздоровительном и медико-биологическом аспектах. Научные представления о СЖГ как о виде физических упражнений, теоретико-методические положения системы спортивной подготовки СЖГ недостаточно разработаны и не объединены в единую структуру, опирающуюся на экспериментальные исследования. В связи с этим представляется актуальным поиск путей применения СЖГ в качестве оздоровительной системы тренировок и вида спортивной специализации в процессе физического воспитания школьников и студентов.

Объект исследования: комплексы групповых и индивидуальных физических упражнений силового жонглирования гирями.

Научная новизна работы заключается в следующем:

1. Описаны рациональные средства общей и специальной физической подготовки и особенности их применения на этапах начальной и специализированной подготовки гиревиков-жонглеров (юношей и девушек) в условиях ВУЗа.

2. Разработана периодизация тренировочного процесса этапа специализированной подготовки гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа, описана динамика параметров тренировочных нагрузок в подготовительных и в соревновательных мезоциклах.

4. Экспериментально обосновано положение об эффективности использования средств и методов силового жонглирования гирями на занятиях по физической культуре в ВУЗе для повышения интереса студентов к занятиям, улучшения их физического и функционального состояния, достижения высоких спортивных результатов.

Теоретическая значимость: результаты исследования расширяют знания в области организационно-управленческих, теоретико-методических, педагогических аспектов развития силового жонглирования гирями как вида физкуль-турно-спортивной деятельности в общей системе физического воспитания. Разработка методических основ построения и содержания тренировочных нагрузок в годичном цикле этапа специализированной подготовки гиревиков-жонглеров является важным компонентом системы управления тренировочным процессом.

Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы:

- при программировании средств и методов занятий физической культурой в условиях ВУЗа, в подготовке квалифицированных гиревиков-жонглеров;

- при разработке учебно-методического и программного материала подготовки спортсменов старших разрядов;

- для построения элективного курса силового жонглирования гирями в ВУЗе;

- для повышения квалификации тренеров-преподавателей;

- для подготовки учебных пособий по силовому жонглированию гирями.

Теоретико-методологическую основу исследования составили основные положения теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки (Д.Д. Донской, 1960, 1965; В.М. Зациорский, 1966, 1979; Кузнецов В.В., 1970; Озолин Н.Г., 1971; Л.П. Матвеев, 1977-2001; М.А. Годик, 1980-1995; В.Н. Платонов, 1980-1995; В.А. Запорожанов, 1988-1995; Ю.Д. Железняк, 1990; В.К. Бальсевич, 1990-2003; Л.И. Лубышева, 1992-2003; Ф.П. Суслов, 1995; Б.Н. Шустин, 1995 и др.); общие положения теории развития физиологических систем (А.А. Ухтомский, 1927; Н.А. Бернштейн, 1947, 1966; П.К. Анохин, 1971, 1975); современные теоретические и методические подходы к ФВ учащейся молодежи (М.Я. Виленский, 1982-1996; В.А. Кабачков, 1996; В.К. Бальсевич, 1999-2003; В.И. Ильинич, 2000, 2005; Л.И. Лубышева, 2001-2003; В.Г. Шилько, 2003; Ю.Ф. Курамшин, 2003; А.В. Карасев, 2004-2006 и др.); современный системно-структурный подход в подготовке спортсменов (В.В. Кузнецов, 1976; Б.Н. Шустин, 1995; П.В. Квашук, 2003; А.А. Новиков, Л.В. Тарасова, 2007 и др.); теоретико-методические положения силовой подготовки в российской системе ФВ (С.М. Вайцеховский, 1989; В.М. Зациорский, 1966, 1979; В.В. Кузнецов, 1970-1972; В.К. Петров, 1970-1991; В.М. Дьячков 1972, 1996; Ю.В. Вер-хошанский, 1977-1999 и др.); методические положения спортивной тренировки и соревновательной деятельности гиревиков-жонглеров (Рассказов B.C., 1991; Ищенко Э.Б., 1992; Михайлов А.В., 1995; Щербина Ю.Н., 1998; Воротынцев А.И., 2000).

Положения, выносимые на защиту:

1. Особенностью тренировочного процесса гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа является выделение средств общей физической подготовки и силового жонглирования гирями в отдельные тренировочные блоки, соотношение которых по объему нагрузок варьируется для юношей и девушек на этапах спортивной подготовки.

2. Тренировочный процесс начинающих гиревиков-жонглеров в условиях вуза характеризуется преимущественной направленностью средств общей физической подготовки на развитие силовых качеств у юношей и скоростно-силовых качеств у девушек; тренировочный процесс спортсменов-разрядников — преимущественным развитием специальной выносливости, как у юношей, так и у девушек.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

122 ВЫВОДЫ

1. Анализ и обобщение научно-методической литературы, результаты опроса экспертов свидетельствуют об отсутствии научных представлений о силовом жонглировании гирями как о виде физкультурно-спортивной деятельности. Имеющиеся теоретико-методические разработки системы спортивной подготовки имеют рекомендательный характер, основаны на личном опыте специалистов и не объединены в единую структуру, опирающуюся на теоретические исследования.

2. Средства общей и специальной физической подготовки гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа, как юношей, так и девушек, на этапах начальной и специализированной подготовки рационально применять в виде отдельных тренировочных блоков. Для обеспечения необходимого уровня физической и функциональной подготовленности гиревиков-жонглеров на этапе начальной подготовки объем нагрузок средств общей физической подготовки должен составлять до 50 % от общего тренировочного объема работы у юношей и до 40 % - у девушек при соотношении объемов нагрузок на развитие силовых и ско-ростно-силовых качеств, общей выносливости и координационных способностей 55 %, 35 % и 10 % соответственно. Объем нагрузок средств силового жонглирования гирями на данном этапе подготовки должен составлять 50-60 % от общего объема работы.

3. В годичном тренировочном цикле этапа специализированной подготовки гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа установлена эффективность использования двухциклового варианта построения тренировочных нагрузок с недельными микроциклами из 3-5 занятий. Общий объем и интенсивность нагрузок в подготовительном периоде тренировки необходимо прогрессивно увеличивать; в соревновательном периоде общий объем нагрузок стабилизируется на уровне 9,5-11 ч в неделю^При этом интенсивность нагрузок возрастает на 15-20 % за счет увеличения тренировочного времени на выполнение элементов силового жонглирования гирями, в том числе повышенной сложности.

4. Рациональное соотношение объемов нагрузок средств ОФП и силового жонглирования гирями в подготовительном периоде тренировки составляет от 45 % : 55 % для юношей до 40 % : 60 % для девушек. При этом оптимальное соотношение нагрузок средств общей физической подготовки на развитие силовых, скоростно-силовых качеств, общей и специальной выносливости для юношей составляет соответственно 25 %, 15 % и 60 %, для девушек - соответственно 15 %, 25 % и 60 %. Интенсивность нагрузок, как ОФП, так и силового жонглирования гирями, должна составлять 70-80 % от интенсивности соревновательной программы в зависимости от содержания микроциклов. В соревновательном периоде объем нагрузок средств силового жонглирования гирями необходимо увеличивать до 80-85 % от общего объема работы для юношей и до 90 % для девушек, интенсивность нагрузок - до 90-100 % от интенсивности соревновательной программы.

5. Разработана оздоровительная методика тренировок для студентов и студенток ВУЗов на основе средств силового жонглирования гирями (до 80 % общего тренировочного времени) начального этапа спортивной подготовки. Выявлены варианты комплексов упражнений, выполняемых как с облегченными, так и со стандартными снарядами. Оздоровительный эффект упражнений силового жонглирования гирями обуславливался работой, производимой на уровне ЧСС 131-155 уд/мин в течение 60 % времени занятия.

6. Экспериментально обоснована эффективность оздоровительной методики тренировок по силовому жонглированию гирями для формирования мотивационной увлеченности студентов занятиями по физической культуре в ВУЗе. Межгрупповые сдвиги показателей мотивационной увлеченности студентов экспериментальных групп по сравнению со студентами контрольной группы оказались статистически значимыми и составили для девушек 56,3 % и 59,4 %; для юношей - 52,9 % и 139 %.

7. Применение экспериментальных методик силового жонглирования гирями способствует повышению оздоровительной эффективности учебных занятий по физической культуре в ВУЗе. Найдены положительные итоговые межгрупновые сдвиги для экспериментальных групп по сравнению с контрольной группой для следующих показателей: индекс Руфье (для девушек экспериментальных групп по сравнению с контрольной группой - 10,0 % и 16,1 %, для юношей - 5,1 % и 20,0 %); PWCno (соответственно 28,4 % и 28,3 %; 15,6 % и 21,7 %); уровень максимального потребления кислорода (соответственно 11,5 % и 12,2 %; 6,9 % и 10,0 %); быстрота зрительно-двигательной реакции (соответственно 21,7 % и 20,1 %; 13,5 % и 12,4 %); интегральный показатель физического состояния (соответственно 11,5 % и 12,2 %; 6,9 % и 10,0 %); гибкость позвоночника (18,1 % и 27,5 % для девушек); жизненная емкость легких (17,1 % и 15,8 % для юношей).

У студентов группы спортивного совершенствования отмечено увеличение показателей PWCno, уровня максимального потребления кислорода и интегрального показателя физического состояния соответственно на 28,5 %; 13,3 %; 22,7 % у девушек и на 33,6; 16,2; 25,6 % у юношей.

8. Эффективность разработанной методики подготовки квалифицированных гиревиков-жонглеров в условиях ВУЗа обоснована достоверным групповым приростом соревновательных результатов спортсменов в каждом из четырехмесячных макроциклов. За 15 тренировочных месяцев, с учетом каникулярных и сессионных тренировочных пауз, количественной и временной ограниченности тренировочных занятий, все испытуемые выполнили нормативы 1 и 2 спортивных разрядов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Освоение технического арсенала силового жонглирования гирями в условиях ВУЗа предполагает прохождение двух этапов становления спортивного мастерства, на которых выделяются существенные различия в подборе упражнений, распределении нагрузок при их выполнении, общем объеме и интенсивности тренировочной нагрузки: этапа начальной спортивной подготовки и этапа специализированной подготовки.

2. Для этапов подготовки необходима дифференциация упражнений ОФП для юношей и девушек, варьирование соотношений объемов нагрузок упражнений ОФП и СЖГ.

3. Совокупность упражнений общей физической подготовки гиревиков-жонглеров для каждого этапа подготовки рационально представить в виде тренировочных модулей (комплексов упражнений на развитие определенных физических качеств).

4. Для совершенствования силы и специальной выносливости гиревиков-жонглеров рекомендуется выполнение следующих базовых упражнений:

- жима штанги лежа, приседаний со штангой на плечах — 4 подхода на рабочий вес, 5-9 повторений в подходе;

- становой тяги (юноши) - 4 подхода на рабочий вес, 4-6 повторений в подходе;

- упражнений на развитие мышц спины и брюшного пресса - 3 подхода соответственно 10-18 и 20-30 повторений в подходе;

- вспомогательных и специализированных упражнений с гирями - 3-4 подхода, 10-15 повторений в подходе;

- упражнений на развитие «взрывной» силы — 3-4 подхода, 4-5 повторений в подходе.

Для оптимизации режима работы нагрузка в упражнениях подбирается таким образом, чтобы ЧСС в конце упражнения составляла 160-180 уд/мин, а к началу следующего повторения снижалась до 120-130 уд/мин (режим недовос-становления).

5. Для совершенствования функциональной подготовленности рекомендуются бег, езда на велотренажере (от 10 до 20 мин при ЧСС от 140 уд/мин в зоне большой и высокой нагрузки).

6. Для снятия психоэмоционального напряжения и повышения мотивации спортсменов, особенно на этапе начальной спортивной подготовки, целесообразно использовать элементы игрового и соревновательного методов; для углубленного изучения техники выполнения элементов (по мере необходимости) - метод расчлененного упражнения (изучение по частям).

7. Специализированные упражнения специальной физической подготовки с утяжеленными гирями и жонглирование снарядами нестандартных веса и формы целесообразно вводить, начиная с этапа специализированной подготовки.

8. При разучивании и выполнении отдельных элементов силового жонглирования гирями количество повторений регламентируется выраженным утомлением спортсмена и наличием регулярно повторяющихся технических ошибок (в среднем - 15-18); рекомендуемое количество подходов - 3-4; интервал отдыха между подходами - до полного восстановления работоспособности (ЧСС начала следующего подхода - не более 100 уд/мин). Методические рекомендации к данному разделу технической подготовки изложены в [7].

9. При разучивании и выполнении комбинаций элементов соревновательной программы, самой программы в целом, рекомендуется при совершении грубой ошибки продолжать упражнение, начиная со следующего элемента. Ошибки при выполнении элементов и связок элементов лучше устранять отдельно. Другие методические рекомендации приведены в [7].

10. При выполнении комбинаций элементов в зависимости от степени освоения количество повторений в одном подходе рекомендуется не более 5, количество подходов - от 1 до 5; при выполнении соревновательной программы -не более 2 повторений, количество подходов — от 2 до 6 и более.

11. При построении соревновательной программы необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

- уменьшение, по мере возможности, выраженности блочной структуры соревновательной программы;

- выполнение комбинаций с большинством элементов высшей группы сложности, доступной для данного спортсмена, в начальной части соревновательной программы;

- введение в соревновательную программу, по мере возможности, следующих элементов силового жонглирования гирями: связок; «коронных» элементов, редко встречающиеся на соревнованиях; элементов повышенной зре-лищности (в том числе с поворотом на 180-360°);

- композиционное совершенствование соревновательной программы (минимизация пауз, наличие четкого композиционного рисунка, его соответствие музыкальному сопровождению).

12. На этапе начальной спортивной подготовки рекомендуются следующие параметры тренировки: процент времени, затрачиваемого на выполнение подготовительной и заключительной частей тренировочного занятия - 5-10 %; средняя продолжительность тренировки - 90-110 мин; процент работы в режиме большой нагрузки - до 65 % тренировочного времени; малой и средней нагрузки — 30-35 %; общий объем нагрузки силового жонглирования гирями -190-210 подбрасываний гири за занятие; интенсивность нагрузки - 100-180 оборотов гири за занятие.

13. На этапе специализированной подготовки объем тренировочной нагрузки, направленной на развитие силовых, скоростно-силовых, координационных способностей и специальной выносливости, в подготовительном периоде должен составлять до 50 % суммарного объема нагрузки, а в предсоревнова-тельном - до 20 %. На развитие усложненных технических навыков силового жонглирования гирями отводится до 60 % общей нагрузки в подготовительном и до 90 % - в предсоревновательном периодах. Параметры тренировочной нагрузки силового жонглирования гирями на этом этапе рекомендуются следующие: объем - 340-520 подбрасываний за занятие, интенсивность - 420-650 оборотов гири за занятие.

Развернутые рекомендации по проведению занятий по силовому жонглированию гирями приведены нами в учебном пособии «Силовое жонглирование гирями» (М.: ВНИИФК, ИНЭП, 2008. - 86 с.) [7].

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Ануров, Вадим Леонидович, Москва

1. Аверкович И.П. Анализ произвольных упражнений в художественной гимнастике и пути совершенствования технического мастерства сильнейших гимнасток: Автореф. дисс. канд. пед. наук. — М., 1980. -23 с.

2. Александров С.Э. Социальные функции физической культуры как составной части общечеловеческой культуры // Теория и практика физической культуры. -1990. № 11. - С. 51-54.

3. Алексеев Н.А. Личностно-ориентированное обучение: вопросы теории и практики. Тюмень: Изд. Тюменского ун-та, 1996.—216 с.

4. Андрющенко Л.Б. Спортивно-ориенированная технология обучения по предмету «Физическая культура» // Теория и практика физической культуры. 2002. -№2.-С. 47-54.

5. Анохин П. К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем. М.: Наука, 1971. - 256 с.

6. Анохин П. К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 1975. - 447 с.

7. Ануров В.Л. Силовое жонглирование гирями: Учеб. пособие. М.: ВНИ-ИФК, ИНЭП, 2008. - 86 с.

8. Ануров Л.В. Силовое жонглирование гирями — новый, развивающийся вид спорта // Сб. тезисов 1-й международной научно-практической конференции «Гиревой спорт. Исторические и прикладные аспекты развития». Киев, 1998. - 63 с.

9. Ануров Л.В. Гиревое жонглирование на начальном этапе занятий гиревым спортом // Сборник тезисов ОКР. М., 2000. - 86 с.

10. Аринчин Н.И. Периферические «сердца» человека. Минск: Полымя, 1980.-80 с.

11. Аринчин Н.И., Недвецкая Г.Д. Внутримышечное периферическое сердце. Минск: Полымя, 1974. - 152 с.

12. Аринчин Н.И., Борисевич Г.Ф. Микронасосная деятельность скелетных мышц при их растяжении. Минск: Наука и техника, 1986. — 112 с.

13. Архангородский B.C. Гиревой спорт. Киев: „Здоров'я", 1980.

14. Архипова Ю.А. Базовая подготовка юных: гимнасток в упражнениях с предметами: Автореф. дисс. канд. пед. наук. — Малаховка, 1990.—24 с.

15. Апанасенко, Г.Л. Скрининг уровня физического (соматического) здоровья населения при профосмотрах: метод, рекоменд. / Г.Л. Апанасенко. Киев: РДСП. - 1988. - 11 с.

16. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека. // Теория и практика физической культуры. 1990. № 1.-с. 22-26.

17. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех // Теория и практика физической культуры. —1993. № 4. — с. 21-22.

18. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных: форм физического воспитания де-: тей и молодежи: Материалы междунар. Конгресса «Физическая культура, спорт и здоровье нации» // СПб. -1996. с. 25-33.

19. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физической культуры. —1999. № 4. — с. 21-40.

20. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.

21. Бальсевич В.К. Инфраструктура высокоэффективного физического воспитания в общеобразовательной школе России: методология проектирования и эксплуатации //Вестник спортивной науки. — 2003. № 1 (1). — с. 35-39.

22. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность // Теория и практика физической культуры. —1995. № 4. - с. 2-7.

23. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Спортивно-ориентированное физическое вос- питание: образовательный и социальный аспекты // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 5. - с. 19-22.

24. Бальсевич В.К., Наталов Г.Г., Чернышенко Ю.К. Конверсия основных положений теории и спортивной подготовки в процесс физического воспитания // Теория и практика физической культуры. -1997. № 6. — с. 21-24.

25. Баранов В.В. Воспитание ценностного отношения к физической культуре у студентов (на примере средств гиревого спорта): Дисс. канд. пед. наук. Челябинск: УралГАФК, 2003. - 165 с.

26. Бароненко В.А., Рапопорт JI.A. Здоровье и физическая культура студента / Под. ред. В.А. Бароненко: Учеб. пособие. М.: Альфа-М, 2003. — 352 с.

27. Безматерных Л.Э. Информативность методов количественной оценки индивидуального здоровья: Автореф. дисс. канд. пед. наук. — Барнаул, 1997.- 18 с.

28. Белинович В.В. Основы атлетической гимнастики. Л., 1930. - 87 с.

29. Белинович В.В. Обучение в физическом воспитании. — М., 1958. 262 с.

30. Белов В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой / В.И. Белов // Теория и практика физической культуры. 1989. — № 3. — С. 6-9, 20.

31. Бернштейн Н.А. О построении движений. — М.: Медгиз, 1947. — 256 с.

32. Бернштейн. Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. — М.: Медицина, 1966. 349 с.

33. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт, 1985.-192 с.

34. Боген М.М. Педагогический анализ техники ориентировочной части двигательного действия // Теория и практика физической культуры. —1996. № 7. -с. 6-9.

35. Бойко Ю.Н. Методические приемы выявления и укрепления «слабых звеньев» системы движений в структуре двигательных действий: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1994. - 24 с.

36. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. М.: Физкультура и спорт, 1987. — 144 с.

37. Бондаренко Е.В. Физическое воспитание студенток на основе использования системы упражнений Body Bullet: Дисс. канд. пед. наук. — Красноярск: КрГПУ им. В.П. Астафьева, 2006. 204 с.

38. Борисевич С.А. Построение тренировочного процесса спортсменов-гиревиков различной квалификации: Дисс. канд. пед. наук. — Омск, 2003.- 111 с.

39. Булкин В.А. Структура и содержание комплексного педагогического контроля // Комплексный педагогический контроль в процессе управления спортивной тренировкой: сб. науч. трудов ЛНИИФК. Д., 1984. - с. 1734.

40. Бутенко М.В. Формирование культуры здорового образа жизни личности студента в процессе занятий атлетической гимнастикой (на материале студентов-юношей 1-2 курса технического вуза): Автореф. дисс. канд. пед. наук. Барнаул: СибГУФК, 2004. - 24 с.

41. Вайцеховский С.М. Принцип тренировки «бодибилдинг» // Теория и практика физической культуры. -1989. № 7. — с. 20-21.

42. Вейдер Дж. Система строительства тела. — М.: Физкультура и спорт, 1991. 112 с.

43. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. — М.: Физкультура и спорт, 1977. 215 с.

44. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. -М.: Физкультура и спорт, 1985. 176 с.

45. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. — 332 с.

46. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле // Теория и практика физической культуры. 1991.-№ 2. - с. 24-31.

47. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1993. -№ 8.-с. 21-28.

48. Верхошанский Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 2. -с. 21-40.

49. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 4. -с. 21-40.

50. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школе: Учеб. пособие. — М.: МГПИ, 1982. — 156 с.

51. Виленский М.Я. Физическая культура в профессионально-ценностных ориентациях студентов и процесс их формирования // Теория и практика физической культуры. — 1991. № ll. — c. 27-30.

52. Виленский М.Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве вуза // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - № 1.-е. 27-32.

53. Виленский М.Я. Студент как субъект физической культуры // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 10.-е. 2-5.

54. Виленский М.Я. Личностное развитие студента в гуманитарно-ориентированном образовательном пространстве физической культуры //' Пед. докл. Ростов-на-Дону, 2004. - с. 9-15.

55. Виленский М.Я., Карповский Г.К. Мотивационно-ценностное отношение студентов к физическому воспитанию и пути его направленного формирования // Теория и практика физической культуры. 1984. - № 10. - с. 27-32.

56. Власов А.С. Особенности методики занятий атлетической гимнастикой с женщинами в зависимости от их соматического состояния: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М., 1999. - 27 с.

57. Волконский С.Н. Выразительный человек. СПб.: Аполлон, 1912.

58. Воропаев В. И. Гиревой спорт как эффективное средство физического воспитания. М.: ФиС, 1984. - С. 71-73.

59. Воропаев В. И. Кумулятивный эффект занятий гиревым спортом // Сб. матер. Всерос. науч.-практ. конф. по пробл. сов. физ. восп. студ. агр. ВУЗов. СПб., 1995. - С. 13-14.

60. Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых. М.: Советский спорт, 2002. — 272 с.

61. Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. — М.: Физкультура и спорт, 1978. 135 с.

62. Вяткин Б.А. Спорт и развитие индивидуальности человека // Теория и практика физической культуры. — 1993. № 2. - с. 1-5.

63. Гавердовский Ю.К. Сложные гимнастические упражнения и обучение им: Автореф. дисс. д-ра пед. наук. — М., 1986. 53 с.

64. Гавердовский Ю.К. Опыт трактовки ортодоксальной дидактики в современном контексте обучения спортивным упражнениям // Теория и прак-. тика физической культуры. 1991. - № 8. - с. 12-20.

65. Гейгер Б. Хитрости тренинга // Muscle & Fitness. — 2002. Vol. 11. - № 2. — с. 54-57.

66. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 135 с.

67. Годик М.А. Спортивная метрология. М.: Физкультура и спорт, 1988. -192 с.

68. Годик М.А., Запорожанов В.А. Основы управления в спортивной тренировке: современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ, 1995. - с. 213-225.

69. Годик М.А., Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке: современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. -М.: СААМ, 1995. с. 237-249.

70. Годик М.А., Запорожанов В.А. Контроль за соревновательной деятельностью: современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. -М.: СААМ, 1995. с. 249-258.

71. Годик М.А., Запорожанов В.А. Контроль за тренировочной деятельностью: современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ, 1995. - с. 258-266.

72. Гомонов В.Н. Индивидуализация технической и физической подготовки спортсменов-гиревиков различной квалификации: Дисс. канд. пед. наук. -Смоленск, 2000. 151 с.

73. Григорьев А.Е. Критерии технического мастерства в видах спорта, связанных с оценкой точности и выразительности движений Н Техническое мастерство спортсменов: Сб. науч. статей / Под. ред. В.М. Дьячкова. М., 1972.-с. 58-61.

74. Григорьев А.Е. Рост спортивного мастерства гимнасток (содердание и трудность упражнений 30-70 годов): Учеб. пособие для студ., специализирующихся по гимнастике. 1978. - 20 с.

75. Григорьев В.И., Третьяков Н.А. Физическое воспитание студентов // Теория и методика физического воспитания. — К.: Олимпийская литература, 2003.-с. 167-181.

76. Горбов A.M. Гиревой спорт. М.: ACT, 2005. - 191 с.

77. Готовцев Е.В. Содержание и направленность тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки игроков в русскую лапту 16-18 лет на этапе спортивного совершенствования: Дисс. канд. пед. наук. М., 2003. - 177 с.

78. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1986. 356 с.

79. Гульянц А.Е. Методика круговой тренировки силовой направленности в системе физического воспитания студентов: Дисс.канд. пед. наук. — Ml, 1988.-227 с.

80. Гуревич И.А.Круговаятренировка при развитиифизинеских качеств. -Минск: Вышэйшая школа, 1985.-255 с.

81. Далькроз Э.Ж. Ритм, его воспитательное значение для жизни и для искусства. М.: Изд. журнала «Театр и искусство», 1907. — 120 с.

82. Дмитриев С.В., Оленев Д.В. Технология обучения двигательным действиям: предметная область и теоретические основания: монография. Н. Новгород: изд-во НГПУ, 2001. - 263 с.

83. Донской Д.Д. Биомеханика физических упражнений. — М.: Физкультура и спорт, 1960.-240 с.

84. Донской Д.Д. Движение спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1965. — 199 с.

85. Дункан А. Моя жизнь. М.: Федерация, 1930. 69 с.

86. Душанин С.А. и др. Самоконтроль физического состояния. Киев: Здоровья, 1980.-110 с.

87. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1972. 232 с.

88. Дьячков В.М. Методы совершенствования в технике движений квалифицированных спортсменов / Пути совершенствования спортивного мастерства. М: Физкультура и спорт, 1996. — 229 с.

89. Железняк Ю.Д. Спортивная подготовка // Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по спец. 03.03 / Под. ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990. - 273 с.

90. Жолдак В.И. Социальное значение физической культуры. М.: 1979. — с. 15-18.

91. Зайцев Т.К. Потребностно-мотивационная сфера физического воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 7. — с. 21-23.

92. Зайцев Ю.М., Иванов Ю.И., Петров В.К. Занимайтесь гиревым спортом. -М.: Сов. Спорт, 1991. 47 с.

93. Зайцева В.В. Тренировка силы и силовые тренажеры // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 1. — с. 26-32.

94. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке. — Киев: Здоров'я, 1988.- 144 с.

95. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств). М.: Лептос, 1994.-368 с.

96. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1966.-200 с.

97. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979.-152 с.

98. Иванов В.В. Комплексный контроль в системе подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 256 с.

99. Ивойлов А.В. Помехоустойчивость движений спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1986. — 110 с.

100. Ильинич В.И., Евсеев Ю.И. Примерная программа дисциплины «Физическая культура» М.: Изд. МПСИ, 2000. - 35 с.

101. Ильинич В.И., Щербаков. Организация физического воспитания в униве-ситете: Учеб.-методич. пособие. М.: МГУП, 2005. - 31 с.

102. Ищенко Э.Б. Гиревой спорт (силовое жонглирование гирями). Ангарск: Федерация гиревого спорта и силовых шоу-программ, 1992. - 18 с.

103. КабачковВ.А. Основы физического воспитания с профессиональной направленностью в учебных заведениях профтехобразования: Автореф. дисс. д-ра пед. наук. -М.: ВНИИФКС, 1996. 63 с.

104. Каленикова Н.Г. Конструктивная методика профессионально-прикладной физической подготовки средствами пауэрлифтинга студентов технического университета: Дисс. канд. пед. наук. Смоленск: СГИФК, 2004. -193 с.

105. Каравацкая Н.А. Формирование навыков двигательной выразительности в художественной гимнастике: Дисс. канд. пед. наук. — Великие Луки, 2002.- 156 с.

106. Карасев А.В. Концепция физического воспитания студентов в Институте экономики и предпринимательства: Материалы научно-практической конференции. М.: ИНЭП, 2004. - С. 31-36.

107. Карасев А.В. Дисциплина «Физическая культура» в свете требований к Государственным образовательным стандартам третьего поколения: Материалы научно-методического семинара. М.: ИНЭП, 2006. - С. 3-5.

108. Карасев А.В., Волков Н.И., Хосни М. Теория и практика интервальной тренировки в спорте: Монография. М.: Военная академия им. Ф.Э. Дзержинского. — 1995. - 196 с.

109. Карасев А.В., Ксенофонтов А.Н., Сафонов А.А. Учебная рабочая программа дисциплины «Физическая культура». М.: ИНЭП, 2003. - 19 с.

110. Карасев А.В., Ксенофонтов А.Н., Ануров В.Л. Система оценки успеваемости студентов ИНЭП по физической культуре: Материалы научно-практической конференции. М.: ИНЭП, 2004. - с. 17-20.

111. Карасев А.В., Одинцов А.Г. Основы методики развития выносливости: Учеб.-методич. пособие. М.: Академия экономической безопасности МВД России, 2004. - 84 с.

112. Карасев А.В., Сафонов А.А., Ануров В.Л. Атлетическая подготовка: Учеб.-методич. пособие. -М.: 2005. 82 с.

113. Карасев А.В., Сафонов А.А., Красильникова О.С., Ксенофонтов А.Н., Ануров В.Л. Учебная рабочая программа дисциплины «Физическая культура». М.: ИНЭП, 2006. - 22 с.

114. Квашук П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки // Вестник спортивной науки. 2003 г. - № 1 (1). — с. 32-35.

115. Келлер B.C. Система спортивных соревнований и соревновательная деятельность спортсмена // Теория спорта. — К.: Вища шк., 1987. с. 66-100.

116. Келлер B.C. Соревновательная деятельность в системе спортивной подготовки // Современная система спортивной подготовки. — М.: СААМ, 1995. -с. 41-50.

117. Келлер B.C., Платонов В.Н. Техническая подготовка // Теория спорта. — К.: Вища шк., 1987.-е. 174-186.

118. Келлер B.C., Платонов В.Н. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов. — Львов, 1993. 270 с.

119. Клетнева А.А. Педагогическая технология интеграции национально-исторического опыта в физическом воспитании при обучении студентов пед. вузов единоборствам: Дисс. канд. пед. наук. — М.: РГУФК, 2006. -233 с.

120. Коджаспиров Ю.Г. Психолого-педагогические основы оптимизации спортивных занятий средствами функциональной музыки: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1993. - 48с.

121. Кожекин И.П., Ермаков В.В. Системы регистрации и оценки техники спортивных движений. Смоленск: СГИФК, 1997. - 112 с.

122. Козлов А.В. Альтернативная методика спортивно-ориентированного физического воспитания студентов гуманитарных вузов: Дисс. канд. пед. наук. Воронеж: ВГПУ, 2006. - 178 с.

123. Козлов И. М. Тренер-педагог (К 75-летию со дня рождения В. И. Алексеева) // Теория и методика физического воспитания. 1989. - № 7. - С. 5.

124. Коренберг В.Б. Объективизация оценок реальность и иллюзии//^ Гимнастика: Сб. статей. — М., 1977.-Вып. 1.-е. 61-65.

125. Крадман Д.А. Ритм и пластика в физической культуре. М.: ТиПФК, 1930.-е. 20-23.

126. Кретти Б.Д. Психология в современном спорте. М.: ФиС, 1978. - 222 с.

127. Кряж В.Н. Исследование эффективности избирательного комплекса воспитания физических качеств на начальном этапе тренировки: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1975. - 24 с.

128. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 208 с.

129. Кузнецов В.В. Научно-методические основы проблемы совершенствования силовых качеств спортсменов высших разрядов: Автореф. дис. . докт. пед. наук. М., 1972. - 35 с.

130. Кузнецов В.В., Новиков А.А. Применение системно-структурного подхода при исследовании вопросов высшего спортивного мастерства // Управление процессом подготовки высших, спортивных разрядов. Л.: ЛНИ-ИФК, 1976.-с. 110-114.

131. Кузьмин С.В. Содержание и методика оздоровительных занятий силовой направленности для мужчин пожилого возраста: Дисс. канд. пед. наук. — М., 1991.-123 с.

132. Кулагин С.И. Использование музыкального сопровождения, в учебно-тренировочном процессе гиревиков: Дисс. канд. пед. наук. — М., 2002. -216 с.

133. Кулагина И.Е. Художественное движение (метод Л.А. Алексеевой). М.: Наука, 1999. - 62 с.

134. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. М.: ФОН, 1995. - 395 с.

135. Кулюткин Ю.Н., Сухобская Г.Г. Развитие творческого мышления школьников. Л., 1967. - 111 с.

136. Кун Л.-Всеобщая история физической-культуры и спорта. МГГ Радуга, 1982.-400 с.

137. Купер К. Новая аэробика: Пер. с англ. -М.: ФиС, 1979. 124 с.

138. Лазаренко Т.П. Количественная оценка качественных показателей прыжковой подготовленности в художественной гимнастике: Автореф. дисс. канд. пед. наук. — М., 1990. 24 с.

139. Лапутин Н.П. Обучение спортивным движениям. К.: Здоров'я, 1986. — 213 с.

140. Ларина Е.М. Формирование личности студента средствами физической культуры: Дисс. канд. пед. наук. — Смоленск, 2006. 150 с.

141. Лепешкин В.А. Силовое жонглирование гирями (занятия гиревым спортом в шк. секциях) // Физическая культура в школе. 2006. - № 1. — С. 5458.

142. Лотоненко А.В. Приоритетные направления в решении проблем физической культуры студенческой молодежи // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 6. - с. 21.

143. Лотоненко А.В. Авторская программа спортивно-ориентированного воспитания студентов // Физическая культура и здоровье. 2004. - № 2. — с. 11-15.

144. Лотоненко А.В., Зыков Б.К., Германов Г.Н., Бармин Г.В. Приоритетное значение форм физической культуры в жизни молодежи // Пробл. развития физич. культуры молодежи: Сб. научных трудов. Воронеж: ВГАУ, 1992.-с. 59-66.

145. Лотоненко А.В., Стеблецов Е.А. Физическая культура студенческой молодежи: опыт, проблемы, перспективы // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - № 3. — с. 12-15.

146. Лубышева Л.И. Теоретико-методологические и организационные основы формирования физической культуры студентов: автореф. дисс. д-ра пед. наук. — М., 1992.-54 с.

147. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека // Теория и практика физической культуры. — 1995. № 5-6. - с. 55-59.

148. Лубышева Л.И. Научное обоснование инновационных преобразований в сфере физической культуры и спорта: «Круглый стол» журнала «Теория ипрактика физической культуры» (23 ноября 2000 г.) // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 1. - с. 8.

149. Лубышева Л.И. Социальные аспекты обновления содержания физического воспитания в XXI веке // Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий: матер. Всерос. Научно-практ. Конф. — СПб., 2001. — с. 78-79.

150. Лубышева Л.И. Спортивно-ориентированное физическое воспитание: социальный аспект // Современные проблемы физической культуры и спорта: матер, всеросс. науч. конф. СПб: Шатон, 2003. - с. 26-28.

151. Лукьяненко В.П. Современное состояние и концепция реформирования системы общего образования в области физической культуры: Монография. М.: Советский спорт, 2005. - 256 с.

152. Лях В.И. Двигательные способности. Общая характеристика и основы теории и методики их развития в практике физического воспитания // Физическая культура в школе. 1996. - № 2.

153. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977.-280 с.

154. Матвеев Л.П. Методика физического воспитания с основами теории: Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов и уч-ся пед. училищ. М.: Просвещение, 1991. — 191 с.

155. Матвеев Л.П. Теория спорта. М.: Воениздат, 1997. - 304 с.

156. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. — К.: Олимпийская литература, 1999. — 320 с.

157. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. М.: Известия, 2001. - 334 с.

158. Менхин Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика. М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 303 с.

159. Михайлов А. В. Жонглирование гирями как средство развития ловкости у артиллеристов // Матер, итог. науч. конф. ин-та за 1994 год. СПб.: ВДКИФК, 1995. - С. 238.

160. Михайлов А. В. К вопросу о совершенствовании правил соревнований по силовому жонглированию гирями // Матер, итог. науч. конф. ин-та за 1994 год. СПб.: ВДКИФК, - 1995. - С. 235.

161. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенству. — М.: Физкультура и спорт, 1989.-95 с.

162. Мкртычан В.Н. Критерии оценки тренировочной нагрузки и построение годичного цикла подготовки акробатов-прыгунов высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. Краснодар, 1995. - 128 с.

163. Моисеенко С.А. Совершенствование процесса физического воспитания студентов медицинских вузов на основе дополнительных занятий профессионально-прикладной направленности: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Хабаровск, 2006. - 22 с.

164. Мокеев Г.И., Ширяев А.Г. В поисках закономерностей предсоревнова-тельной подготовки спортсмена // Теория и практика физической культуры. 1999.-№ 4. - с. 28-32.

165. Морозова Л.П. Формирование физической культуры личности студенток в процессе занятий ритмической гимнастикой: Дисс. канд. пед. наук. -М.: МГОУ, 2002.-150 с.

166. Нестеров А.А., Дорофеев В.А., Новоселов Н.Б. Тренажеры в физической подготовке. М.: ВДКИФК, 1992. - 115 с.

167. Новиков А.А., Тарасова Л.В., Пашинцев В.Г., Крупник Е.Я., Ипполитов Ю.А., Вяльцев А.С. Современные технологии подготовки спортсменов / Под. ред. Новикова А.А. М.: ООО «НИПКЦ Восход-А», 2007. - 140 с.

168. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 479 с.

169. Опыт работы в субъектах Российской федерации по осуществлению мониторинга состояния физического здоровья детей, подростков^ молодежи: Сб. науч. трудов / Под ред. Изаак С.И., Квашук П.В. М., 2002. - 144 с.

170. Орлов В.А., Фетисов О.Б. Физическая культура и резервы здоровья человека. М.: Международный университет в Москве, 2005. — 121 с.

171. Пальцев В.М. Совершенствование подготовки гиревиков на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дисс. канд. пед. наук, 1989.-24 с:

172. Перепелкжова Е.В. Оптимизация психофизического состояния студенток-первокурсниц специальной медицинской группы в процессе занятий оздоровительным шейпингом: Автореф. дисс. канд. пед. наук. — Тюмень: ТГУ, 2005. 24 с.

173. Петров В.К. Исследование методов воспитания мышечной силы во взаимосвязи с динамикой веса спортсмена: Дисс. канд. пед. наук. М., 1970. -235 с.

174. Петров В.К. Сила нужна всем. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 159 с.

175. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. — К.: Здоров'я, 1986.- 152 с.

176. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. К.: Здоров'я, 1980. -336 с.

177. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. К.: Вища шк., 1984.-336 с.

178. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986. — 286 с.

179. Платонов В.Н. Структура многолетнего и годичного построения подготовки // Современная система спортивной подготовки. М.: СААМ, 1995. -с. 389-407.

180. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Учебник для студентов вузов физического воспитания и спорта. — К.: Олимпийская литература, 1997. — 583 с.

181. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в-олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: Учебник для студентоввысших учебных заведений физического воспитания и спорта. К.: Олимпийская литература, 2004. - 807 с.

182. Платонов В.Н., Суслов Ф.П. Структура мезо- и микроциклов подготовки. М.: СААМ, 1995. - с. 407-426.

183. Поляков В.А., Воропаев В.И. Гиревой спорт. М., ФИС, 1988.

184. Похоруков О.Ю. Технология формирования физической культуры студентов технического вуза (на примере пауэрлифтинга): Дисс. канд. пед. наук. Сургут: СГПУ, 2005. - 212 с.

185. Пузырь Ю.П. Управление физическим воспитанием в образоваиельных учреждениях на основе мониторинга физического состояния: Автореф. дисс. канд. пед. наук. — М., 2006. — 21 с.

186. Рассказов B.C. Гиревой спорт (силовое жонглирование гирями). Методические указания по организации и проведению учебно-тренировочных занятий и соревнований. Липецк: ЛипПИ, 1991. - 28 с.

187. Рассказов В. С. Из истории гиревого спорта // Гиревой спорт и силовые шоу-программы. 1992. - № 1. - С. 50-56.

188. Ратов И.П. Проблемы преодоления противоречий в процессе обучения движениям и реализации дидактических принципов // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 7. - с. 40-41.

189. Реброва О.Ю. Статистический анализ медицинских данных. Применение пакета прикладных программ STATISTIKA. М.: МедиаСфера, 2006. -312 с.

190. Ритм и культура танца. Л., 1926. - 60 с.

191. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 112 с.

192. Родионов А.В. Психическая, подготовка спортсмена // Современная система спортивной подготовки."- М:: СААМ, 1995. с. 194-212:

193. Рябинина С.К. Настольный теннис в системе физического воспитания студенток технического вуза: Автореф. дисс. канд. пед. наук. — Красноярск: КрГПУ им. В.П. Астафьева, 2004.- 25 с.

194. Сахновский К.П. Начальная спортивная подготовка // Наука в олимпийском спорте. 1995. - № 2 (3). - с. 17-23.

195. Селуянов В.Н. Планирование физической подготовки спортсменов. — М.: ГЦОЛИФК, 1989.-16 с.

196. Семенов А.Г. Повышение эффективности физического воспитания студентов (на примере греко-римской борьбы): Дисс. канд. пед. наук. — СПб: СПбАФК, 1997.-210 с.

197. Смирнов Ю.А. Атлетизм как средство воспитания студентов вузов: Автореф. дисс. канд. пед. наук. СПб: СПбАФК, 2000.- 23 с.

198. Смирнов Ю.И., Шабарова И.Н. Эстетические показатели спортивно-технического мастерства // Гимнастика: Сб. статей. М., 1985. — Вып. 1. — с. 28-31.

199. Совершенствование подготовки кадров в области физической культуры и спорта в условиях модернизации профессионального образования в России: Тезисы докладов П-й Всероссийской научно-практической конференции. -М.: Флинта, 2004.-312 с.

200. Соха Т. Женский спорт. Теория и практика физической культуры, 2002. - 202 с.

201. Современная система спортивной подготовки / Под общ. ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. -М.: СААМ, 1995.-448 с.

202. Сонькин В.Д., Зайцева В.В., Тиунова О.В. Проблема тестирования в оздоровительной физической культуре // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 8. - с. 7-13.

203. Стеббинс Ж. Дельсартовская система выражений. Нью-Йорк, 1902.

204. Суетина Т.Н. Методические основы организации занятий по аэробике со студентками вуза: Дисс. канд. пед. наук. Улан-Удэ: БГУ, 1999. - 208 с.

205. Суслов Ф.П. Соревновательная подготовка и календарь соревнований // Современная система спортивной подготовки. — М.: СААМ, 1995. с. 7379.

206. Суслов Ф.П., Шепель С.П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки: реальность и иллюзии // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 9. — с. 57-61.

207. Суханова М.Г. Спортивное ориентирование как одно из средств воспитания физических и интеллектуальных способностей студентов: Автореф. дисс.канд. пед. наук.- М: РГСУ, 2004. 23 с.

208. Теория спорта / Под общ. ред. В.Н. Платонова. — К.: Вища шк., 1987. -424 с.

209. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. Ю.Ф. Ку-рамшина. М.: Советский спорт, 2003. - 464 с.

210. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1978. 206 с.

211. Тестирование опорно-двигательного аппарата у лиц старшего и пожилого возраста при занятиях оздоровительной физической культурой: Методич. Пособие / Под ред. В.А. Челнокова — М.: Советский спорт, 2001. — 76 с.

212. Туманян Г.С. Спортивная борьба: отбор и планирование. М.: ФиС, 1984.- 144 с.

213. Туревский И.М. Ловкость как комплекс психических и моторных способностей. -М.: Автореф. дисс. канд. пед. наук. — 1980. -25 с.

214. Тяпин А.Н., Решетников И.С. Компьютерная тест-программа «Физкультурный паспорт». М.: ВНИИФК, 2001. - 23 с.

215. Фарфель B.C. Срочная информация в спорте. М.: ФКиС, 1961. - 157 с.

216. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. — М.: Физкультура и спорт, 1975.-208 с.

217. Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2003. - 448 с.

218. Ухтомский А.А. Физиология двигательного аппарата. Л., 1927. - 59 с.

219. Хаустов С.И. Теория спорта. К.: Вища шк., 1987. - 394 с.

220. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. -М.: Издательский центр «Академия», 2000. 480 с.

221. Царегородцева Л.Д. Коррекция психофизического состояния студентов средствами плавания: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М.: МГОУ, 2005. -23 с.

222. Цыба И.А. Методика применения средств оздоровительной аэробики в физическом воспитании студентов с использованием современных информационных технологий: Дисс. канд. пед. наук. -М., 2000. 161 с.

223. Черноруцкий М.В. Диагностика внутренних болезней. 3-е испр. изд. Л.: Медгиз, 1949. - 623 с.

224. Шварценеггер А. Новая энциклопедия бодибилдинга. М.: ЭКСМО-Пресс, 2000. - 824 с.

225. Шилько В.Г. Физкультурно-спортивные и оздоровительные технологии формирования физической культуры студентов: Автореф. дисс. д-ра пед. наук. Томск, 2003. - 454 с.

226. Шнейдер В.Ю. Конверсия технологии спортивной подготовки в учебно-педагогический процесс по физической культуре на неспортивных факультетах вуза // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 4. - с. 79.

227. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте (теоретические основы и практическая реализация): Автореф. дисс. д-ра пед. наук. М., 1995. — 82 с.

228. Щербина Ю.В. Гирь восхитительный полет. Киев., 1998. 162 с.

229. Gibson J. J. The senses considered as perceptual system. Boston, 1979. - p. 57-72.

230. Exercise standards: A Statement for health professionals from the American heart association / G.FГ Fletcher"etTal. // Circulation. 1990Г- Vol: 82. - P. 2286-2322.

231. Mahler M. Russian training. Ironman. - 2006. - № 2. - p. 22-28.