автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Комплексное применение восстановительных средств в подготовительном периоде юных биатлонистов

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Казиков, Игорь Борисович, 1996 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

1.1. Современные направления комплексного применения восстановительных средств в подготовке спортсменов

1.2. Особенности подготовки спортсменов в горных условиях

1.3. Применение восстановительных средств в подготовке биатлонистов

ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ГИПОТЕЗА, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ

ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Цель, гипотеза и задачи исследований

2.2. Организация исследований.

2.3. Методы исследований

2.3.1. Теоретический анализ и обобщение

2.3.2. Педагогические наблюдения

2.3.3. Методы исследования психофизиологических функций

2.3.3.1. Методика исследования максимальной силы мышц

2.3.3.2. Методика исследования критической частоты слияния световых мельканий

2.3.3.3. Методика исследования скоростно-силовых качеств

2.3.3.4. Методика исследования тремора мышц рук.

2.3.3.5. Методика исследования максимальной частоты движений.

2.3.3.6. Методика исследования латентного периода двигательных реакций

2.3.3.7. Методика исследования функций внимания

2.3.4. Педагогические эксперименты

2.3.5. Программы тестирования биатлонистов

2.3.6. Методы математической статистики анализа результатов исследования.

2.3.7. Разработка и составление комплексов восстановительных средств

ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

3.1. Общая схема экспериментальных исследований.

3.2. I этап исследований.

3.2.1. Исследование суточной динамики психофизиологических функций у биатлонистов (I серия)

3.2.2. Исследование динамики процессов утомления и восстановления у биатлонистов в недельном микроцикле без применения восстановительных средств (2 серия)

3.2.3. Исследование эффективности применения у биатлонистов I комплекса восстановительных средств (3 серия)

3.2.4. Исследование эффективности и особенностей применения I комплекса восстановительных средств у биатлонистов в процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента (4 серия)

3.3. П этап исследований.

3.3.1. Исследование динамики процессов утомления и восстановления у биатлонистов в I недельном микроцикле без применения восстановительных средств (5 серия)

3.3.2. Исследование эффективности применения 2 комплекса восстановительных средств в I недельном микроцикле

6 серия)

3.3.3. Исследование динамики процессов утомления и восстановления у биатлонистов во 2 недельном микроцикле без применения восстановительных средств (7 серия)

3.3.4. Исследование эффективности применения у биатлонистов 3 комплекса восстановительных средств во 2 недельном микроцикле (8 серия)

3.3.5. Исследование эффективности применения 2 и 3 комплекса восстановительных средств в процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента (9 серия)

ГЛАВА 1У. ОБСУВДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ. вывода.ш

Введение диссертации по педагогике, на тему "Комплексное применение восстановительных средств в подготовительном периоде юных биатлонистов"

Актуальность темы исследований. В современной системе спортивной тренировки применение различных восстановительных средств является важной составной частью подготовки спортсменов (А.А.Бирюков, 1988; Н.Д.Граевская, 1995; В.В.Громыко, 1995; В.П.Зотов, 1990; А.П.Лаптев, 1995; Л.П.Матвеев, 1990; С.Д.Неверкович, 1993; В.Н.Платонов, 1988; Ю.Й.Смирнов, 1987; А.В.Родионов, 1995; Ф.П. Суслов, 1989; Ю.В.Сысоев, 1993; В.П.Филин, 1990 и др.).

Применение современных тренировочных и соревновательных нагрузок при подготовке биатлонистов требуют более широкого использования различных восстановительных средств (Н.В.Астафьев, 1992; Л.С.Баранов, 1987; А.П.Веретельный, 1982; Р.Г.Гилязов, 1982; В.П. Карленко, 1983; Н.П.Копьев, 1987; В.Ф.Маматов, 1961; С.Г.Сейра-нов, 1992; Е.А.Семинин, 1986; В.В.Тихонов, 1985; В.ИЛеботкевич, 199I и др.). Особенно важное значение применение комплексов восстановительных средств имеет при подготовке юных биатлонистов в целях оптимизации тренировочного процесса и усиления оздоровительного эффекта занятий.

Среди литературы не приводятся научные данные и практические рекомевдации о комплексном применении различных восстановительных средств при подготовке юных биатлонистов. Однако, эта проблема является весьма актуальной в связи с подготовкой олимпийского резерва в биатлоне в равнинных и горных условиях. В связи с этим нами были проведены экспериментальные исследования по данной актуальной проблеме.

Цель исследования: изучить динамику процессов утомления и восстановления у юных биатлонистов и на основании этого разработать и экспериментально проверить эффективность применения комплексов восстановительных средств при подготовке в равнинных и горных условиях.

Научная гипотеза исследования: предполагалось, что использование предложенных комплексов восстановительных средств позволит стимулировать восстановительные процессы и даст возможность оптимизировать подготовку юных биатлонистов в равнинных условиях и в среднегорье.

Задачи исследования:

1. Изучить суточную динамику психофизиологических функций для определения оптимального времени для тренировок юных биатлонистов .

2. На основании экспериментальных данных разработать и апробировать комплекс восстановительных средств для недельного микроцикла при подготовке в равнинных условиях.

3. Определить особенности динамики процессов утомления и восстановления у юных биатлонистов в различных недельных микроциклах при подготовке в горных условиях.

4. Разработать и научно обосновать комплексы восстановительных средств для применения в различных недельных микроциклах тренировочного процесса горной подготовки юных биатлонистов.

5. Выявить эффективность и особенности применения предложенных комплексов восстановительных средств в различных фазах адаптации юных биатлонистов в горном климате.

6. Разработать научно-методические рекомендации по комплексному применению различных восстановительных средств в недельных микроциклах юных биатлонистов при подготовке в равнинных и горных условиях.

Объект исследования: Система восстановления при подготовке юных биатлонистов в равнинных и горных условиях.

Предмет исследования: Педагогические аспекты разработки и применения комплексов восстановительных средств в недельных микроциклах при суммарном воздействии больших тренировочных нагрузок и факторов горного климата.

Научная новизна исследований обуславливается результатами, полученными автором впервые при проведении сравнительных последовательных и параллельных педагогических экспериментов в подготовительном периоде юных биатлонистов:

1. При подготовке в равнинных условиях

- на основании изучения суточной динамики психофизиологических функций определены оптимальные периоды для проведения дневных и вечерних тренировок;

- получены новые научные данные об особенностях динамики процессов утомления и восстановления у юных биатлонистов в недельном микроцикле с большими тренировочными нагрузками;

- научно обоснован и разработан и экспериментально проверен комплекс восстановительных средств.

2. При подготовке в горных условиях

- в ходе наблюдений с многократным тестированием спортсменов были выявлены закономерные изменения суточной и недельной динамики процессов утомления и восстановления у юных биатлонистов при суммарном воздействии тренировочных нагрузок и факторов горного климата в различных недельных микроциклах;

- разработаны два комплекса восстановительных средств, которые были сформированы на основании экспериментальных данных о динамике процессов утомления и восстановления юных биатлонистов в ходе адаптации к горному климату в различных по структуре недельных микроциклов;

- в процессе педагогических экспериментов установлена эффективность использования разработанных двух комплексов восстановительных средств в различных фазах адаптации юных биатлонистов в среднегорье;

- выявлено, что использование экспериментальных комплексов восстановительных средств дает возможность оптимизировать тренировочный процесс юных биатлонистов и повышать на 18-26% объемы выполняемых тренировочных упражнений;

- установлены особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств в тренировочном процессе юных биатлонистов с учетом развития адаптационных процессов.

Теоретическое значение исследования заключается в том, что в тренировочном процессе юных биатлонистов в равнинных условиях и в среднегорье были научно обоснованы:

- оптимальные периоды для дневных и вечерних тренировок на основании экспериментальных данных о суточной динамике психофизиологических функций;

- современные технологии разработки комплексов восстановительных средств с учетом процессов утомления и восстановления у юных биатлонистов в различных недельных микроциклах;

- педагогические аспекты особенностей комплексного применения различных восстановительных средств в подготовительном периоде юных биатлонистов;

- методические положения использования предложенных трех комплексов исследовательских методик в целях педагогического контроля за динамикой процессов утомления и восстановления у юных биатлонистов в различных условиях тренировочного процесса.

Практическая значимость исследования состоит в том, что при подготовке юных биатлонистов в равнинных и горных условиях:

- полученные экспериментальные данные о суточной динамике наиболее важных для биатлонистов психофизиологических функций, могут быть использованы для выбора наиболее оптимальных периодов для дневных и вечерних тренировок;

- установленные величины амплитуды суточных колебаний психофизиологических функций дают возможность более целенаправленно планировать тренировочные нагрузки в течение дня;

- результаты динамических наблюдений о развертывании процессов утомления и восстановления у юных биатлонистов в различных недельных микроциклах под влиянием тренировочных нагрузок и факторов горного климата дают возможность более рационально планиро« вать тренировочный процесс, а также использовать эти данные для разработки необходимых комплексов восстановительных средств;

- разработанные и апробированные три рабочие модели комшею сов восстановительных средств могут использоваться в подготовке юных биатлонистов в целях стимуляции восстановительных процессов улучшения функционального состояния и повышения спортивной работоспособности в подготовительном периоде при тренировках в равнинных и горных условиях;

- систематическое применение разработанных и экспериментально проверенных комплексов восстановительных средств позволяет за счет интенсификации восстановительных процессов оптимизировать тренировочный процесс юных биатлонистов и повышать на 12-26% объемы выполняемых тренировочных упражнений;

- предложенные и апробированные комплексы исследовательских методик могут эффективно применяться для систематического педагогического контроля за воздействием на биатлонистов различных тренировочных нагрузок и восстановительных средств, что позволяет вносить необходимые коррективы в подготовку спортсменов и изменять структуру применяемых комплексов восстановительных средств;

- разработанные автором научно-практические рекомендации дают возможность тренерскому составу более рационально применять различные восстановительные средства в подготовительном периоде юных биатлонистов в равнинных и горных условиях.

Основные положения, выносимые на защиту.

- Выявленные особенности динамики процессов утомления и восстановления у юных биатлонистов в различных недельных микроциклах при равнинной и горной подготовке без применения восстановительных средств.

- Технология разработки и содержание экспериментальных комплексов восстановительных средств.

- Экспериментальные данные об эффективности применения трех разработанных комплексов восстановительных средств в подготовительном периоде юных биатлонистов в равнинных условиях и в средне-горье.

Достоверность полученных результатов исследований и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации обеспечивается использованием современных и широко применяемых приборов; использованием комплексов достоверных и валидных методик, адекватных поставленным научным задачам и отвечающих метрологическим требованиям; тщательным аналитическим обзором; правильной постановкой экспериментальных исследований (абсолютный, сравнительный последовательный и сравнительный параллельный педагогический эксперименты), корректной математико-статистичес-кой обработкой экспериментальных данных.

Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения и списка литературы, который содержит 263 источника на русском языке и 28 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 172 страницах машинописного текста и включает 10 сводных таблиц

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

1. Анализ литературных источников показал, что отсутствуют научные данные и практические рекомендации о комплексном применении восстановительных средств в подготовительном периоде юных биатлонистов при тренировках в равнинных и горных условиях. Однако, необходимость разработки этой актуальной проблемы тесно связана с запросами тренерской практики в целях оптимизации тренировочного процесса и повышения оздоровительного эффекта занятий.

2. Для решения исследовательских задач были разработаны три комплекса исследовательских методик, которые позволяли изучить динамику 12 показателей наиболее важных для юных биатлонистов психофизиологических функций, характеризующих максимальную мышечную силу и скоростно-силовые качества, данные тремора мышц рук, функции зрительного анализатора, максимальную частоту движений, функции внимания, быстроту и точность движений.

3. В результате исследований с многократной регистрацией у юных биатлонистов в равнинных условиях были выявлены особенности суточной динамики 8 показателей психофизиологических функций, которые были тесно связаны с биологическими ритмами организма. Было установлено, что наиболее высокий уровень психофизиологических функций отмечался у спортсменов в период 10-13 часов и в период 17-20 часов. На основании этих данных было выбрано наиболее оптимальное время для специализированной зарядки (7.30 -8.20 час), дневных (11.00 - 13.00 час) и вечерних тренировок (17.00 - 19.00 час).

4. Установлены важные для тренерской практики данные суточной амплитуды показателей психофизиологических функций, характеризующиеся следующими величинами: максимальная сила мышц кисти

- 15%; максимальная сила мышц спины - 12%; тремор мышц руки в статическом и в динамическом режиме соответственно - 10% и 14%; максимальная частота движений - 12%; высота прыжка - 9%; латентный период сложной двигательной реакции - 14%.

5. В процессе динамических комплексных исследований с многократным тестированием юных биатлонистов в различных по структуре недельных микроциклах (5 и б тренировочных дней в неделю) при подготовке в равнинных и горных условиях были выявлены особенности суточной и недельной динамики психофизиологических функций без применения восстановительных средств. По мере нарастания утомления в недельных микроциклах и особенно в пятницу и субботу у спортсменов отмечалось снижение уровня психофизиологических функций и замедление темпов их восстановления.

6. На основании полученных экспериментальных данных о динамике процессов утомления и восстановления у юных биатлонистов в различных недельных микроциклах были сформированы и апробированы три комплекса восстановительных средств, наиболее эффективных и доступных восстановительных средств: гидропроцедуры - теплый душ, горячий душ, контрастный душ, хвойные ванны, восстановительное плавание; различные виды спортивного массажа - общий восстановительный массаж, кратковременный восстановительный массаж, частный восстановительный массаж, гидромассаж, самомассаж, точечный массаж; различные методики приема банных процедур в суховоздушной бане - кратковременная баня, баня с парением; психомышечная тренировка (успокаивающая часть); прием кислородного коктейля; наряду с этим применялись комбинированные препараты, содержащие комплекс витаминов и микроэлементов; препарат "Поливит" (США.) и 'Тлу-тамевит".

7. Результаты сравнительных последовательных и параллельных педагогических экспериментов, проведенных в равнинных условиях выявили эффективность и особенности применения I комплекса воестановительных средств, что способствовало оптимизации тренировочного процесса. При этом за период наблюдений (три недельных микроцикла) у юных биатлонистов экспериментальной группы были отмечены следующие изменения показателей (в скобках указаны данные контрольной группы): максимальная сила мышц кисти и спины повысились соответственно на 12% (7%) и на 10% (5%); показатели тремора в статическом и динамическом режиме снизились соответственно на 10% (6%) и на 15% (9%); максимальная частота движений повысилась на 11% (6%); высота прыжка увеличилась на 12% (6%).

8. На основании экспериментальных данных о закономерных изменениях психофизиологических функций под суммарным воздействием тренировочных нагрузок и факторов горного климата были разработаны соответствующие тренировочные программы и необходимые комплексы восстановительных средств.

9. Результаты сравнительного параллельного педагогического эксперимента, проведенного в I недельном микроцикле подготовки в среднегорье показали, что применение 2 комплекса восстановительных средств интенсифицировало восстановительные процессы и способствовало оптимизации тренировочного процесса юных биатлонистов в "острой" фазе адаптации к факторам горного климата.

10. В процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента, проведенного во 2 недельном микроцикле горной подготовки, было установлено, что применение 3 комплекса восстановительных средств оказывало стимулирующее влияние на восстановительные процессы и способствовало повышению спортивной работоспособности юных биатлонистов.

11. Результаты сравнительного параллельного педагогического эксперимента на протяжении трех недельных микроциклов горной подготовки показали, что применение 2 и 3 комплексов восстановительных средств обеспечивало более высокие темпы улучшения показателей психофизиологических функций у спортсменов экспериментальной группы (в скобках указаны данные контрольной группы): максимальная сила мышц кисти и мышц спины повысилась соответственно на 17% (12%) и на 14% (9%), высота прыжка повысилась на 18% (11%), максимальная частота движений увеличилась на 16% (10%), показатели тремора мышц рук в статическом и динамическом режимах снизились соответственно на 15% (9%) и на 19% (13%).

12. Было выявлено, что применение разработанных комплексов восстановительных средств дало возможность оптимизировать тренировочный процесс юных биатлонистов в подготовительном периоде и увеличить в экспериментальных группах объемы выполняемых упражнений на 12-18% (в равнинных условиях) и на 18-26% (в горных условиях).

13. Результаты исследований показали, что для эффективного применения восстановительных средств необходимо использовать специально разработанные комплексы, которые следует составлять с учетом педагогических задач и структуры недельных тренировочных микроциклов, динамики процессов утомления и восстановления, а также направленности, объемов и интенсивности тренировочных нагрузок. Вместе с этим учитываются также климатические факторы, усv ловия тренировки и быта, индивидуальные особенности спортсменов и другие факторы.

14. Выявлено, что разработанные комплексы исследовательских методик могут широко применяться для эффективного педагогического контроля за воздействием на организм юных биатлонистов различных тренировочных нагрузок и применяемых восстановительных средств при подготовке в равнинных и горных условиях.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РШОМЕНДАЦЙИ

В соответствии с результатами проведенных исследований и анализа литературных источников для тренеров и спортсменов подготовлена и опубликована брошюра "Методика комплексного применения восстановительных средств в подготовительном периоде юных биатлонистов" (научно-практические рекомендации). -М.: РГАФК, 1996 г. Наиболее важные положения этих научно-практических рекомендаций приводятся ниже.

1. В целях оптимизации тренировочного процесса и повышения оздоровительного эффекта тренировочных занятий у юных биатлонистов в подготовительном периоде (в равнинных и горных условиях) рекомендуется широко применять различные восстановительные средства и методы. Комплексное использование восстановительных средств позволяет в значительной мере стимулировать восстановительные процессы, обеспечивает улучшение функционального состояния и повышение спортивной работоспособности, усиливает возможности организма юных спортсменов переносить большие тренировочные и соревновательные нагрузки, а также повышает адаптационные возможности при подготовке в горных условиях. Наряду с этим комплексное применение восстановительных средств обеспечивает профилактику явлений переутомления, перетренировки и спортивных травм. Вместе с этим повышается оздоровительный эффект тренировочных занятий.

2. Прежде всего в процессе подготовки юных биатлонистов в различных экологических условиях (равнина и ереднегорье) следует постоянно использовать основные гигиенические восстановительные средства: рациональный суточный режим, длительный и полноценный сон, сбалансированное питание, оптимальные гигиенические условия быта и тренировки, личная гигиена, закаливание и др.

3. Важное значение имеет применение основных педагогических восстановительных средств. Обеспечение оптимальных периодов пассивного и активного отдыха, рациональное сочетание в тренировочном процессе различных микроциклов (втягивающий, развивающий, ударный, поддерживающий, восстановительный) с умелым использованием облегченных микроциклов и тренировок. Оптимальное планирование тренировок в микроциклах с обеспечением необходимой вариативности тренировочных нагрузок. Обязательное применение после напряженных соревнований или соревновательного периода специальных восстановительных циклов с широким применением восстановительных средств, активного отдыха с переключением на другие виды физических упражнений и использованием благоприятных климатических факторов .

4. Наиболее целесообразно использовать комплексное применение различных восстановительных средств в виде специальных комплексов. Они должны разрабатываться с учетом общего направления тренировочного процесса и частных педагогических задач, особенностей подготовки (структура недельного микроцикла и тренировочного дня; направленность, объем и интенсивность тренировочных нагрузок), динамики процессов утомления и восстановления у спортсменов, экологической обстановки, условий тренировок и быта, индивидуальных особенностей спортсменов и т.п.

5. Для эффективной разработки комплексов восстановительных средств для недельного тренировочного микроцикла следует использовать апробированную нами следующую схему: исследовать суточные изменения психофизиологических функций у биатлонистов и на основании этих данных определить оптимальное время для тренировочных занятий в течение дня; изучить особенности динамики процессов утомления и восстановления у биатлонистов в различных по структуре недельных микроциклов без применения восстановительных средств; на основании экспериментальных данных о развертывании процессов утомления и восстановления у биатлонистов разработать необходимые комплексы восстановительных средств для различных недельных микроциклов; экспериментально проверить, а также выявить эффективность и особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств для различных по структуре недельных микроциклов. б. Целесообразно включать в комплексы наиболее эффективные и доступные для тренеров и спортсменов средства восстановления, которые не требуют сложного и дорогостоящего оборудования и могут применяться в различных условиях тренировочного процесса. В комплексы рекомендуется включать следующие виды восстановительных средств: гидропроцедуры - теплый душ (ТД), горячий душ (ГД), контрастный душ (ВД), хвойные ванны (ХВ), восстановительное плавание (БП); различные виды спортивного массажа - общий восстановительный массаж (0BM), кратковременный восстановительный массаж (KBM), частный восстановительный массаж (ЧВМ), гидромассаж (ГМ), самомассаж (СМ), точечный массаж ОТ); различные методики приема банных процедур в суховоздушной бане - кратковременная баня (КБ), баня с парением (БП); психомышечная тренировка (ПМТ) - успокаивающая часть; прием кислородного коктейля (КК). Различные виды спортивного массажа и банных процедур рекомендуется проводить по методикам, предложенным профессором А.А.Бирюковым и изложенным в его учебнике "Массаж" (1988 г.).

В целях быстрейшего восстановления и повышения адаптационных возможностей юных биатлонистов рекомендуется применять комбинированные витаминные препараты, содержащие комплексы витаминов и минеральных веществ. В равнинных условиях применять препарат "Поливит" (США), а в горных условиях "Глутамевит".

7. В подготовительном периоде в равнинных условиях в недельном микроцикле с дневными и вечерними тренировками в I, 2, 3, 4, 5, 6 дни недели рекомендуется применять разработанный и апробированный I комплекс восстановительных средств.

Дни недели После зарядки После дневной После вечерней Перед тренировки тренировки сном

Понедельник нд,гд,ш ТДЖГМ ТД,ГД,КВМ ТД,1ШТ

Вторник кд,гд,тм тд,гд,гм КБ,КВМ ХВ,ПМТ

Среда ВД,ГД,СМ тд,гд,квм тд,гд,гм тд,пмт

Четверг вд,гд,тм тд,кд,гм КБ,КВМ хв,пмт

Пятница вд,гд,см тд,гд,ш КБ,КВМ ТД,ЧВМ

Суббота кд,гд,см тд,гд,квм ВП,ГД,КВМ тд,чвм

Воскресенье вд,гд,тм Активный отдых - ВП,0ВМ,ЧВМ чвм

8. При подготовке в горных условиях в первом недельном микроцикле с дневными и вечерними тренировками в I, 2, 3, 5, 6 дни недели рекомендуется применять разработанных и апробированный 2 комплекс восстановительных средств.

Дни недели

После зарядки

После дневной тренировки

После вечерней Перед тренировки сном

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье кд,гд,см кд,гд,см кд,гд,тм кд,гд,см

ВД.ГД.СМ вд,гд,см кд,гд,тм тд,вд,ш,кк

ТД,ГД,КВМ,КК тд,вд,ш,кк

Активный отдых тд,гд,ш,кк

ТД,ГД,КВМ,КК Активный отдых

ТД,ГД,КВМ,КК тд,гд,квм,кк кв,квм,кк

- ш,овм,чвм,кк кв,квм,кк вп,гд,квм,кк

- БП,ОВМ,ЧВМ,КК тд,пмт,кк хв,пмт,кк хв,пмт,кк чвм,кк хв,пмт,кн: гд,чвм,кк чвм,кк

9. При подготовке в горных условиях во втором и третьем недельном микроцикле с дневными и вечерними тренировками в I, 2, 3, 4, 5, 6 дни недели рекомендуется применять разработанный и апробированный 3 комплекс восстановительных средств.

Дни недели После зарядки После дневной тренировки После вечерней Перед тренировки сном

Понедельник ТД,ГД,Ш,КК ТД,ГД,КВМ ХВ,ПМТ,КК

Вторник КД,ГД,ТМ ТД,ГД,КВМ,КК КВ,КВМ ХВ,ПМТ,КК

Среда ВД,ГД,СМ КВ,КВМ,КК ТД,ГД,Ш ЧВМ,1МГ,КК

Четверг КД,ГД,ТМ ТД,ГД,КВМ,КК КВ,КВМ ЧВМ,КК

Пятница КД,ГД,СМ КБ,КВМ,КК ТД,ГД,КВМ хвдшт.кк

Суббота КД,ГД,СМ ТД,ГД,КВМ,КК КВ,КВМ чш ,пмт,кк

Воскресенье ВД,ГД,ТМ Активный отдых - ЕП,ОВМ,ЧВМ,КК ЧВМ,КК

10. Кислородный коктейль рекомендуется приготовлять по следующей методике: 50 г сухого шиповника заварить в воде, в термосе настаивать в течение 5-6 часов. Настой процедить через марлю и добавить на I л фильтрата один белок куриного яйца. Затем в раствор добавить 100-150 г натурального сиропа (черной смородины, вишни, клубники и др.). Все тщательно перемешать и через смесь с помощью распылителя пропускать кислород. В результате этого в коктейле образуется масса стойких пузырьков, наполненных кислородом.

11. В процессе подготовки юных биатлонистов в равнинных и горных условиях следует систематически осуществлять педагогический и врачебный контроль за динамикой функционального состояния и работоспособностью спортсменов. При этом должна собираться и анализироваться информация о динамике основных параметров тренировочных нагрузок, показателях функционального состояния спортсменов и данных субъективных оценок самочувствия. Поэтому необходимо систематически осуществлять педагогические наблюдения, определение показателей психофизиологических функций, а также проводить анализ данных о субъективной оценке переносимости спортсменами тренировочных нагрузок и восстановительных мероприятий.

12. В целях педагогического контроля за динамикой показателей функционального состояния биатлонистов рекомендуется использовать разработанные и апробированные нами комплексы эффективных и доступных для тренеров методик определения показателей психофизиологических функций. Эти комплексы не требуют сложного и дорогостоящего оборудования и могут применяться в различных условиях тренировок, на местности, в спортивных залах, а также при проведении восстановительных процедур. Они могут применяться при проведении педагогических наблюдений на различных этапах подготовки и включать в себя регистрацию и определение следующих 12 показателей: время простой и сложной двигательной реакции на световой сигнал, максимальная сила мышц кисти и спины, максимальная частота движений, критическая частота слияния световых мельканий, высота прыжка вверх, уровень тремора мышц рук в статическом и динамическом режимах, интенсивность внимания при корректурной пробе, число ошибок при корректурной пробе, эффективность работа на внимание при корректурной пробе.

13. Информация, получаемая в результате систематических наблюдений о динамике психофизиологических функций у биатлонистов должны подвергаться индивидуально-сравнительному анализу и использоваться в комплексной оценке с другими показателями, полученными в процессе педагогических наблюдений и изучении субъективных данных спортсменов о переносимости тренировочных нагрузок и воздействия различных восстановительных средств.

14. Предложенные и апробированные комплексы исследовательских методик могут эффективно применяться для систематического педагогического контроля за воздействием на биатлонистов различных тренировочных нагрузок и восстановительных средств, что позволяет вносить необходимые коррективы в подготовку спортсменов и изменять структуру применяемых комплексов восстановительных средств.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Казиков, Игорь Борисович, Москва

1. Абсалямов Т.М., Красиков А.Ф. Тренировка пловцов на высоте 2000-2700 м//Научно-спортивный вестник. 1984. - * 5. - С. 25-27.

2. Агаджанян Н.А., Миррахимов М.М. Горы и резистентность организма. М., 1970. - 170 с.

3. Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 201 с.

4. Агаджанян Н.А., Исабаева В.А.,Елфимов А.И. Хеморецепторы, гемокоагуляция и высокогорье. Фрунзе, 1973. - 282 с.

5. Агеев В.В. Методические особенности разработки комплексов восстановительных средств для спортсменов при подготовке в таэк-вон-до//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.27.

6. Агеев В.В. Динамика психофизиологических функций у спортсменов во время тренировок по таэквон-до//Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.29.

7. Айдаралиев А.А. Физиологический механизм адаптации и пути повышения резистентности организма к гипоксии. Фрунзе: Илим, 1978. - 189 с.

8. Айдаралиев А.А. Клинико-физиологическая характеристика переносимости бега на различных высотах//Специальная и клиническая физиология гипоксических состояний. Киев, 1979. - Ч.З. - С. 97-150.

9. Айдаралиев А.А. Физиология труда в горах: проблемы и перспек-тивы//Физиология человека. 1984. - T.I0. - W I. - С.II—15.

10. Айдаралиев А.Д., Яковлев В.М., Иманалиев Д.М. Оценка функционального состояния при адаптации к условиям высокогорья//Фи-зиология человека. 1982. - Т.8. - № 3. - С.463-468.

11. Акимов В.И. Особенности методики тренировки лыжников-гонщиков старших разрядов, проживающих в предгорных районах страны и тренирующихся в условиях среднегоръя: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1982. - 20 с.

12. Аксам Слейман Хайфа. Гигиенические средства восстановления при подготовке юных легкоатлетов: Автореф. дис. канд.мед. наук. М., 1995. - 21 с.

13. Алев И.Л. Интенсификация тренировок с целью развития специаль ной выносливости лыжников-гонщиков//Теория и практика физичес кой культуры. 1975. - » 3. - С.21-23.

14. Алексеев А.В. Себя преодолеть. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 68 с.

15. Алексеева Л.В., Луничкин В.Г., Преображенский И.Н. Оптимизация средств и методов функциональной подготовки баскетболистов в условиях среднегорья//Научно-спортивный вестник. 1980- * 4. С.28-31.

16. Алипов Д.А. О возможности использования среднегорья в повышении эффективности спортивной тренировки: Автореф. дис.д-ра биол.наук. Л., 1969. - 35 с.

17. Алипов Д.А., Омурзаков Д. Среднегорье и спортивная тренировка- Фрунзе, Мекебеп, 1974. 112 с.

18. Аль-Кади-Гассан. Система восстановительных и гигиенических мероприятий в учебно-тренировочном процессе студентов ИФК, специализирующихся по тяжелой атлетике: Автореф. дис. канд. биол.наук. М., 1992. - 17 с.

19. Аль-Тавил Аднан. Гигиенические восстановительные средства в тренировочном процессе юных футболистов: Автореф. дис. канд.биол.наук. М., 1995. - 22 с.

20. Анастази А. Психология тестирования. М.: Просвещение, 1982.- 283 с.

21. Анохин U.K. Узловые вопросы теории функциональной системы.- М.: Медицина, 1980. 197 с.

22. Антропова М.В. Гигиена детей и подростков. П.: Медицина,1982. 335 с.

23. Аралов В.И. Сочетание тренировочных нагрузок и средств восстановления при непосредственной подготовке к соревнованиям лыжников-гонщиков: Автореф. дис. кавд.пед.наук. Малаховка,1990. 22 с.

24. Ариавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития//0сновы негэнтропийной теории онтогенеза. М.: Наука, 1982. - 27© с.

25. Аснаке Эмиру Хайле. Система восстановительнмх средств при подготовке футболистов в условиях среднегорья: Автореф. дне. канд.пед.наук. М., 1993. - 22 с.

26. Астафеев Н.В. Методика контроля за подготовленностью вннх биатлонистов: Автореф. дис. каад.пед.наук. Омск, 1992. -19 с.

27. Аулик И.А. Как определить тренированность снортсненов. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 102 с.

28. Афанасьев В.Г. Экспериментальное обоснование методики подготовки лыжников-биатлонистов на завершающих этапах: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1973. - 20 с.

29. Ахмедов K.D. Дыхание человека ври высокогорной гипоксии. -Душанбе, 1971. 163 е.

30. Ашарин В.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. -221 с.

31. Бахнет К.В. Исследование применения восстановительнмх средствв подготовке юннх баскетболистов с большой тренировочными нагрузками: Автореф. дне. канд.пед.наук. М., 1996. - 22 е

32. Баранов Л .С. Совершенствование иавмков стрельбы у лыжняков-биатлонястов: Автореф. дне. канд. иод. наук. Киев, 1987. -24 с.

33. Барбанова З.И. Акклиматизация к гипоксия и ее физиологические неханизмн. М.: Мзд-во АН СССР, I960. - 216 е.

34. Барбаяова З.К. Динамика повышения резистентности организмая адаптивных реакций на клеточной уровне и в процессе адаптация я пшоксии//Уснвхя физиол.наук. 1970. - * 3. - С.70-78.

35. Барбаяова З.И. Новые аспекты научения дыхательной функции крови вря адаптация к г*поксян//Успехя физяол.наук. 1977. -№ I. — С.3-18.

36. Безмелыппрн Н.Г. Экспериментальное исследование основных фак торов, влияющих на результата я время стрельбы в бяатлоне: Автореф. дне. канд.пед.наук. К., 1972. - 26 с.

37. Бернмтейн А.Д. Человек в условиях среднегорья. Алма-Ата, Казахстан, 1967. - 218 с.

38. Биатлон. Программа для тренерских факультетов институтов физкультура (курс специализации). М., 1982. - 113 с.

39. Биатлон. Правила соревнований. М., 199©. - 112 с.

40. Биряков А.А. Самомассаж. М.: Физкультура и спорт, 1984. -85 с.

41. Бнреков А.А. Массаж. И.: Физкультура я спорт, 1968. - 148 с

42. Биряков А.А. Приглашаем но-париться. К.: Физкультура я спорт, 1987. - 68 с.

43. Биряков А.А. Баня и массаж. Минск: Полымя, 1980. - 168 с.

44. Биряков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспо-собности спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 165

45. Бирюков А.А., Буровых А.Н. Практикум во снортивному массажу.- М.: Физкультура и спорт, 1963. 132 с.4$. Бобков Ю.Г., Виноградов В.М. Фармакологическая коррекцияумственной регуляции процессов утомления/Йод ред.Ю.Г.Бобкова.- И., 1982. 133 с.

46. Броликевич I.E. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мншечной деятельности. 1., 1982. - 76 с.

47. Булатова М.М. Теоретико-методические основы повышения и реализации функциональных резерв спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: Дисс. докт.пед.наук. К., 1995. - 350 с.

48. Булатова М.М., Платонов Е.й. Спортсмен в различных клюияро-географических и погодных условиях. Киев, Олимпийская литература. - 1996. - 174 с.

49. Бурханов А.И. Влияние спорта на организм школьников/Деория и практика физической культуры. 1995. - Л> 4. - С.12-14.

50. Бурчик М.В. Система оценки физических кондиций юношей 15-17 лет: Автореф. дне. канд.пед.наук. М., 1995. - 20 с.

51. Вайцеховский С.М. Система спортивной подготовки пловцов к Олиишйским играм: Автореф. дис. докт.пед.наук. М., 1985.- 52 с.

52. Вайцеховский С.М. Тренировка в среднегорье мощный резерв повшения спортивных результатов/ /Научно-спортивный вестник.- 1986. * 2. - С.19-21.

53. Варданян А.Н. Педагогические аспекты применения средств восстановления в фигурном катании на коньках: Автореф. дне. канд.пед.наук. М., 1994. - 23 с.

54. Васюков Г.В., Жилина М.Я. Тремор как показатель для отбора в стрелковые секции спортивных школ//Геория и практика физической культур». 1973. - » 8. - С.19-21.

55. Веретельнмй А.П. Влияние условий среднегорья на подготовку биатлонистов стариях разрядов: Автореф. дне. каед.нед.наук. — М., 1982* 19 с*§7. Верхонаясхий С.В. Универсальной систем» тренировки бить но может//Треиер. И.: Ровесник, 1992. - » I. - С.5-7.

56. Верхоманский Ю.В. Принцюш организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле//?еория я практика физической культуре. 1991. - * 2. - С.8-1®.

57. Виру А.А. Гормоиальнне механизмы адаптации и тренировки. -1.:Наука, 1981. 108 с.

58. Власеихо А.В. Особенности применения гигиенических и восста-новительннх средств в подготовке внмх пловцов/ /Восстанови-тельнме я гигиенические средства в подготовке спортсменов. -М., 1994. С.14.

59. Вахрунккн G.M. Разработка вутей повышения спортивного результата в биатлоне на основе взаимосвязи режимов передвижения и стрельбе: Автореф. дне. кавд.вед.наук. М., 1970. - 19 с.

60. Власевко А.В. Исследование эффективности ирименення комплексов гигиенических я восстановктельннх средств в тренировочное процессе янмх пловцов//Восстановительные я гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.23.

61. Войтковнч В.И. Хроническая пшоксяя. Д., 1973. - 192 с.

62. Волков В.Н. Восстановительные процессы в спорте. II.: Физкультура и спорт, 1977. - 24 с.

63. Волков Н.М., Иорданская Ф.А., Матвеева З.А. Изменение работоспособности спортсменов в условиях среднегорья/Аеория и практика физ.культуры. 1970. - * 7. - С.43-48.

64. Воробьев А.А. Тренировка, работоспособность, реабилитация.1.,: Физкультура я спорт, 1989. 271 е.

65. Воронцов В.А., Мирошниченко И.В., Долгов К.А. Некоторые подходи к мобилизации функциональна резервов организма в процессе адаптации к пшоксни//Функцнональ1ше резерве я адаптация. Матер.Веесовзн.научной конференция. - К., 1990. - С. 30-34.

66. Герба Таха Хасан. Система гигиенических восстановительных средств вря подготовке юных гандболистов в экологических условиях жаркого климата: Автореф. дне. канд.биол.наук. М.,1994» 21 е.

67. Гигиена детей я подростков: Руководство дня врачей (санитарных)/Под ред.Г.Н.Сердвковской я А.Г.Сухарева. М.: Медицина,1986. 496 е.

68. Гибадуллнн М.Г. Построение общей я специальной физической подготовки у юных биатлонистов 16-12 лет в годичном цикле тренировки: Автореф. дяс. кавд.пед.наук. М., 1984. - 23 с.

69. Гилев Г.А., Абрамов А.В., Качкуркин В.Н., Ширковец Ё.А. 0 подготовке пловцов сборней команда ГДР перед чемпионатом мира в условиях среднегорья//Научно-сп©ртнвнн* вестник. 1967.1. JP 3. — С.36-38.

70. Гилязов Р.Г. Система предварительной подготовки биатлонистов с использований! спец.методов, повшахщих работоспособность: Автореф. дяс. хацд.нед.наук. М.; 1982. - 18 с.

71. Гявенрейтер Б.С. Восстановительные процессы при спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 1961. - 113 с.

72. Гиссен А.Д. Психология я психогигиена. М.: Физкультура я спорт, 1973. - 168 с.

73. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок.- М.: Физкультура и спорт, 1980. 202 с.

74. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроль соревновательной деятельности: Автореф. дис. д-ра пед.наук.- М., 1982. 48 с.

75. Годик М.А. Спортивная метрология. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 193 с.

76. Гомельский В.А., Иванов А.С., Зима А.Г. Программирование тренировок баскетболистов в средне горье//Научно-спортивный вестник. 1984. - » 4. - С.22-24.

77. Гониянц С.А. Исследование выносливости и методики ее воспитания у детей (10-13 лет), проживающих в условиях среднегорья: Автореф. дис. канд.пед.н&ук. И., 1971.

78. Горбунов Г.Д. Психонедагогика спорта. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 208 с.

79. Готовцев Н.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении.- М.: Физкультура и спорт, 1981. 123 с.

80. Данилейко В.И., Ноногаров В.Д. Влияние активной акклиматизации к высокогорью Памира на выносливость к физическим нагруз-кам//#изиол.журн. СССР ям.Сечеяова. 1976. - Т.62. - » 2. -С.222-229.

81. Ддеяяров С.Б., Тореканова Н.Э. Выносливость миокарда х нагрузкам в условиях вмсокогорья//Фиэнология человека. 1978.- Т.4. » 3. - С.412-418.

82. Дахновский B.C., Фролов В.Д., Оленик В.Г., Никуличев В.А., Анкудинова И.А. Реакклиматиэацкя борцов носле тренировки в среднегорье//Научно-спортивний вестник. 1977. - * 3. -С. 32.

83. Дахновский B.C., Хеценко С.С. Специальные средства восстановления борцов в перерывах меяду соревновательнмми поединками// Теория и практика физ.культуры. 1971. - * 3. - С.27-31.

84. Дахновский i.C. Некоторые методы повышения спортивной работоспособности борцов вольного стиля//Екегодиик: Спортивная борьба. * М., 1977. С.16-18.

85. Дегтярев И.П. Тренированность боксера. К.: Здоров'я, 1985. - 144 с.

86. Дегтярев 1.6., Циргиладзе И.В., Родионов А.В., Клецев В.Н. Использование психомымечной тренировки тренером во боксу// Бокс. М.: Физкультура и снорт, 1982. - С.38-39.

87. Доровская I.A. Применение гигиенических восстановительных средств в подготовке иных волейболистов в условиях высокой тешературн внешней среды: Автореф. дне. канд.биол.наук. -М., 1996. 28 с.

88. Дубровский В.И. Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности. М.: Физкультура и спорт, 1985. -208 с.

89. Дубровский В.М. Реабилитация в спорте. М.: Физкультура исперт, 1991. 203 с.

90. Дубровский В.М. Основы сегментарно-рефлекторного массажа. -М., 1982. 123 с.

91. Дубровский В.М. Точечный массаж. М.: Медицина, 1986. - 88 с

92. Дубровский В.М. Свергивннй массаж. М.: Шар, 1994. - 448 с.

93. Дунаев K.G., Савицкий Я.М., Мамычкин Ф.В., Корчевей 1.И. 0 развитии скоростной и силовой выносливости у юнмх биатлонистов/Дворня и практика физической культуры. 1988. - № II. -С .21—28.

94. Дуваяин С.А. Восстановительные процессы в сворте и вовнмение специальной работосиособности: компьютерный мониторинг и управление/ /Проблемы восстановления и повымения работоспособности спортсменов. М., 1985. - С.30-31.

95. Евгеньева Л.Я. Адаптация системы крови к спортивной деятельности в условиях србднегорья//Фязи©л©гичеекие механизмы адаптация к ишечной деятельности. Матер. Всесоюзн.научи.конференция Ш. - К., 1984. - C.8I-82.

96. Зайцева 1.С. Система внетренировочных я восстановительных средств в подготовке тетшснетов/УВесстаиовитедьиме я гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С. 13.

97. Зайцева I.C. Комплексная исследовательская программа но применение восстановительных средств в тренировочном процессе теннисястов//Восстаиовительныб я гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - G.22.

98. Зима А. Г. Адаптация энергетических систем к различиям режимам мышечной работа в горах: Учебное пособие. Алма-Ата, Казахст.ян-т физ.культуры, 198®. - 72 с.

99. Зима А.Г., Иванов A.G., Махагонов А.Н. Использование среднегорья в спорте для соревнований на равнине/Учебное пособие.- Алма-Ата, Казах.нн-т физ.культуры. 1979. - 104 с.

100. Зима А.Г., Иванов А.С., Махагонов А.Н. Физиологические особенности физических упражнений в среднегорье/Учебное пособие.- Алма-Ата, Казах.ин-т физ.культуры. 1982. - 1X2 с.

101. Зяма А.Г. и др. О влияния среднегорья на адаптацию системы энергообеспечения к мышечной деятельности/ /Проблемы использования условий гор в системе подготовки спортсменов высшей квалификация: Матер.Всесоюз.симп. Алма-Ата, 1974. - С.34-37.

102. Зотов В.П. Спортивный массаж. Киев: Здоров*я, 1987. -198 с.

103. Зотов В Л. Восстановление работосиособности в спорте. Киев: Здоров'я, 1990. - 149 е.

104. Ибрагимова B.C. Точечный массаж. М.: Медицина, 1964.98 с.

105. Иванов А.С. Исследование аэробных возможностей спортсменов при тренировке в среднегорье и в период реакклиматизации: Автореф. дне. кавд.биол.наук. Рига, 1972. - 31 с.

106. Иванов А.С. Тренировка спортсменов в горной местности на заключительном этапе подготовки к соревнованиям: Тематнч. сборник научн.статей. Алма-Ата: Казахский институт физ. культуры, 1980. - 79 с.

107. ПО. Иванов B.C., Рина М.В. Тренировка гребцов в условиях среднегорья/ /Научно-спортивный вестник. 1982. - № 3. - С.31-35.

108. Иванченко B.Q. Применение восстановительных средств в подготовке боксеров (юниоры) при высокой температуре внешней среды: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1996. - 22 с.

109. Ильин E.Q. Психофизиология физического воспитания. М.: Просвещение, 1987. - 296 с.

110. Казаков И.Б. Комплексное применение восстановительных средств в подготовке юных биатлонистов//Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с помощью восстановительных средств. М.: РГАФК, 1996. - С.3-5.

111. Казиков И.Б. Исследование динамики психофизиологических функций у юных биатлонистов в недельном тренировочном микро-цикле//Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с помощью восстановительных средств. М.: РГАФК, 1996. - С. 12-13.

112. Казиков И.Б. Формирование комплексов восстановительных средств при подготовке юных биатлонистов//Оптимизация тренировочного процесса спортсменов с помощью восстановительных средств- М.: РГАФК, 1996. C.2I-23.

113. Казиков И.Б. Исследование эффективности применения комплексов восстановительных средств при горной подготовке юных биатло-ниетов//Онтимизация тренировочного процесса спортсменов с помощью восстановительных средств. М.: РГАФК, 1996. - С.8-10.

114. Казиков И.Б., Краснов В.П., Фомин С.К. Коррекция спортивных результатов с основными двигательными навыками у юных лыжни-ков//Развитие двигательных способностей у детей. М., 1976.- С.14-16.

115. Казиков И.Б. и др. Взаимосвязь между устойчивостью к гипоксии и спортивным результатам у лыжников/УНетоды физического воспитания в вузе. Вильнюс, 1980. - С.24-26.

116. Казиков И.Б. и др. Применение динамической электростимуляции в тренировочном процессе студентов-спортсменов//Актуальные вопросы спортивной медицины и лечебной физкультуры. Фрунзе, 1982. - С.14-16.

117. Казиков И.Б. и др. Прогнозирование спортивных результатов у юных лыжников-гонщиков/Л1рогнозирование спортивных достижений в системе подготовки высококвалифицированных спортсменов.- М., 1983. С.14-16.

118. Казиков И.Б. и др. Влияние доминирующих мотивов на характер формирования межличностных взаимоотномений спортсменов// Рекомендации по совершенствованию физического воспитания студентов с/х вузов. Киев, 1983. - С.27-28.

119. Калинский М.И., Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов. Киев: Здоров*я, 1985. - 128 с.

120. Карленко В.й. Оптимизация тренмровкм квалифицированных биатлонистов на этане непосредственной подготовки к соревнования: Автореф. дне. канд.пед.наук. Киев, 1983. - 24 е.

121. Карнман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работовпособности у спортсменов. И.: Физкультура и свор*, 1974. - 98 с.

122. Карпиан B.I. Спортивная медицина. И.: Физкультура и спорт, 1987. - 242 с.

123. Кафаров К.А. Влияние условий финской суховоздушной бани на некоторме физиологические показатели у спортсменов: Автореф. дис. кавд.мед.наук. И., 1969. - 25 с.

124. Кафаров К.А. Методические рекомендации в© применению сухо-воздушной бани при занятиях спортом и физкультурой. М.: МЗ СССР, 1974. - 28 с.

125. Кафаров К.А., Бирюков А.А. Бани и здоровье. М.: Медицина, 1981. - 62 с.

126. Каширин А.В. Экспериментальное обоснование методики развития выносливости лыжников-гонщиков в условиях среднегорья: Автореферат дис. канд.пед.наук. Фрунзе, 1969. - 24 с.

127. Кажирцев Ю.А. Повышение эффективности стрелковой подготовки в биатлоне с использованием пневматического оружия: Автореф. дис. канд.пед.наук. Малаховка, 1980. - 23 с.

128. Кожевников В.В. Методика тренировки жмвниц-гонщиц на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям с использованием условий среднегорья: Автореф. дис. канд.пед.наук. Малаховка, 1984. - 23 с.

129. Колчинекая А.З. б физиологических механизмах, определяюцих тренирующий эффект средне- в внсокогорья//Теория в практика физ•культуры. 1990. - # 4. - С.39-43.

130. Колчинсхая А.З. Гипоксичеекая гипокеия нагрузки: повреждающий и конструктивный а#фектн//%?^//^ fcedhi 1993. . » 3.- G.8-I3.

131. Копьев H.D. Комплексное применение специальных упражнений и тренажеров в подготовке биатлонистов: Автореф. дяс. канд. пед.наук. Малаховка, 1987. - 21 с.

132. Копылов Г.С. Исследование методики тренировки лыжниквв-гон-щиков в мезоцикле горной подготовки: Автореф. дяс. кавд. пед.наук. Киев, 1979. - 26 с.

133. Корменевсхий А.Н., Квацух И.В. Особенности адаптации детейк физическим нагрузкам//Теория я практика физической культуры. 1993. - » 5-6. - G.I8-2©.

134. Керобков А.В. Управление функциями организма. М.: Изд-во Московского университета, 1972. - 76 с.

135. Коц Я.М. Спортивная работоспособность в условиях вонижеяного атмосферного давления (среднегорья). М.: ГЩШШ, 1982. -76 с.

136. Красиков А.#. Организация я методика подготовки спортсменов ГДР в среднегорье ("Бельмекен" Болгария)//Научно-снортнвный вестнях. 1977. -Ш 5. - С.30-32.14©. Кретит Дж. Психологии в современном спорте. М.: Физкультура и сверг, 1978. - 158 с.

137. Крнвенцев А.П. Соотномение основных ведагогических факторов тренированности в подготовке квалифицированных биатлонистов: Автореф. дне. канд.под.наук. М., 1981. - 29 с.

138. Кудайдербиев З.М., Шмидт Г.#. Работоспособность человека в горах. 1.: Медицина, 1982. - 128 е.

139. Лахин Г.#. Биометрия i У1вбвм пособие для биол.спец.вузов.- М.: Вясмая мхола, 1990. 352 с.

140. Лаптев A.Q. Гигиеническое исследование влияния различных факторов на психофизиологические функции, свяэанюю е двигательной деятельностью: Автореф. дне. д-ра мед.наук.1. М., 1970.

141. Лаптев А.П. О некоторых биологических закономерностях тренировки в горних условяях//Йроблемы использования условий горв системе подготовки сиортсменов вмсней квалификации. Алма-Ата, 1974. - С. 18-2®.

142. Лантев A.S. 0 системе гигиенического обеспечения спортивной нодготовки//Теория и практика физ.культурм. 1975. - * 3.- С.71-73.

143. Лантев А.П., Лавров В.А., Левитан 0.F. Управление тренированность» боксеров в горних условиях. Волгоград, 1972. -18 с.

144. Лаптев А.П., Полиевский С .А. Гигиена (учебник для институтов и техникумов фнз.культурн). И.: Физкультура я спорт, 1990.- 368 с.

145. Лаптев АЛ., Сучилин А.А. Исследование подготовки юных футболистов в условиях умеренного среднегорья//Йодготовка юных футболистов. Волгоград, 1978. - С.58-59.

146. Лантев А.Н., Сучилин А.А. © подготовке тнх футболистов к турнирам в среднегорье//Теория и практика фнз.культурн. -198®. # 4. - С.38-41.

147. Лаптев А.Е. Гигиена физических упражнений и здорового образа жизки//Снортивная медицина и лечебная физкультура. М.: Медицина, 1993. - C.2I0-229.

148. Лаптев А.Н. Актуальная проблема современного снорта//Вос-становителыше и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М.: РГАФК, 1994. - С.2-3.

149. Лаптев А.П. Современная система восстановления и повшения работоспособности спортсменов//Применение восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса. М.: РГА$К 1996. - С.2-4.

150. Линдеман Ханнес. Аутогенная тренировка. М.: Физкультура и снорт, I960. - 158 с.

151. Лобзин B.C., Решетников М.М. Аутогенная тренировка. И.: Медицина, 1936. - 200 с.

152. Локтионов С.А. Исследование тренировки лнжнняов-гонщиков в условиях среднегорья (1700-320© м над уровнем моря): Автореф дис. канд.нед.наук. Л., 1965. - 22 с.

153. Луговцев В.Н. Восстановительные процесс» после мышечной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 123 с.

154. Лукащук Ю.К. Оценка эффективности тренировок в условиях среднегорья//Теория и практика физ.культуры. 1977. - £ 2.1. G.24—27.

155. Лыжный спорт. Учебник для институтов физкультуры. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 323 е.

156. Лыжный спорт. Учебник для педагогических факультетов и техникумов физкультуры. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 319

157. Маджуга В.М. Исследование влияния многократного пребывания в среднегорье на работоспособность спортсменов (на примере лыжников-гонщиков): Автореф. дне. канд.нед.наук. И., 1972. - 17 с.

158. Малиатсис Стефаиос. Гигиеническое обоснование восстановитель нмх мероприятий в тренировочном процессе снортсменов-легко-атлетев (средние дистанции): Автореф. дис. кавд.биол.наук.- М., 1992. 18 с.

159. Манатов В.Ф. Особенности методики тренировки юных биатлонистов стариих разрядов в подготовительном вериоде: Автореф. дне. канд.пед.наук. М., X98I. - IS е.

160. Накатов В.ф. Зависимость качества стрельбы от уровня физической я функциональной подготовленности юных биатлонистов //Теория я практика физической культурн. 1964. - * 3. -С.21-23.

161. Мартене Р. Социальная топология в спорте. М.: Физкультура я спорт, 1979. - 196 е.

162. Масальгин Н.А. Математяко-статистяческне метода в спорте. -М.: Физкультура н спорт, 1974. 15© е.

163. Матвеев 1.В. Теория и методика физической культурн. М.: Физкультура я спорт, 1991. - 236 е.

164. Махонпн А.Д. Экспериментальное обоснование методики подготовки лштиков-гонцкхов в период реакклиматизации: Автореф. дне. кацд.пед.наук. М., 1977. - 23 с.

165. Медведев В.М. Устойчивость физиологических и психических функций человека яри действия экстремальных факторов. 1.: Наука, 1982. - ЮЗ с.

166. Меерсон §.3. Адаптация, стресс я профилактика. М.: Наука, 1981. - 278 с.

167. Меерсон #.3., Вненникова М.Г. Адаптация к стрессовмм ситуациям я физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 253 с.

168. Меерсон #.3., Салтмкева В.А. Влияние адаптация к вмеотной гипоксии на сопротивление резнстивнмх сосудов/Дардиология. 1977. - » 5. - С.83-87.

169. Меерсон $.3. Адаптация к вмеотной гиноксии//Ь кн.: Физиология адаптационных процессов. М.: Наука, 1986. - С.224-248.

170. Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации/Физиология адаптационных процессов. М.: Наука, 1986.- С .10-76.

171. Мельников В.М. Психология. М.: Физкультура я спорт, 1987.- 198 с.

172. Миррахимов М.М. Человек я горн. М.: Знание, 1978. - 64 с.

173. Миррахимов М.М., Гольдберг П.Н. Горная медицина. Фрунзе, Кыргыстан, 1978. - 181 с.

174. Мнррахнмов М.М., Бсуяова Н.Я., Раимжанов А.Р. Итоги изучения адаптивных изменений снстемн крови в условиях внеокогорья Тянь-Шаня я 1амира//Горн и система крови: Тез.докл. Т.68.- Фрунзе. 1971. - С.57-73.

175. Мнррахнмов М.М. Физиологические исследования человека на высотах Тянь-Шаня и Памира//Адаптация человека. I., 1972.- С.94.

176. Мнррахнмов М.М», Хамзацулин P.O., Мураталиев Т.М. Циркуля-торнме реакции человека на высокогорную гяяоксям//Физяология человека. 1977. - Т.З. - * 2. - С.37-41.

177. Мянх А.А. Очерки но гигиене физических упражнений и спорта.- М.: Медицина, 1980. 387 с.

178. Мокронуло И.Ф., Сатин О.И. Тренировка лыжника-биатлониста. -М.: Воениздат, 1973. 136 с.

179. Моногаров В.Д. Утомление в спорте. Киев: Здоров'я, 1986. -120 с.

180. Мохонин А.Д. Особенности управления тренировочным процессом лыжников-гонщиков в период реахклиматизацня//Тееркя и практика физ.культуры. 1976. - * 2. - C.9-II.

181. Мухамеджаров Ф.К. Исследование методики тренировки бегунов на средние и длинные дистанции в ереднегорье и их работоспособность в период реакклнматнзацин: Автореф. дне. канд. иед.наук. М., 1968, - 27 с.

182. Набатников М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. М.: Физкультура к спорт, 1982. - 78 с.

183. Некрасов В.П., Худадов Н.А., Цинкенхайн. Психорегуляция в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1985. -176 с.

184. Нечинская С.В. Математическая статистика в спорте. К.: Здоровье, 1978. - 126 с.

185. Никитумкин В.Г. Методология исследования проблемы индивидуализации подготовки юнмх спортсменов//Сборник научных трудов.- М.: Всеерос.научно-исслед.ин-т физ.культуры.и спорта. -1993.

186. Озолин Н.Г. Проблемы акклиматизации и подготовка к XIX Олимпийским игра*//Теория и практика физической культуры. 1986.8. — С.9-13.

187. Организация и проведение учебно-тренировочных сборов в сред-негорье//Методнчеекие рекомендации. Киев: Киси, 1988.20 с.

188. Пимомов В.Н., Москаленко В.А., Савицкий Я.Н. Влияние физической нагрузки на время и точность стрельбы юных биатлонис-тов//Теория и практика физ.культуры. 1978. - № 3. - С. 2830.

189. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоров'я, 1980. - 136 с.

190. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. -Киев: Здоров*я, 1984. 363 с.

191. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоровья, 1988. -216 с.

192. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 288 с.

193. Плохински* И.А. Биометрия. М.: Московски* университет.197®. II® с.

194. Недлииняк Ю.Ф. Исследование влияния условий среднегорья на специальную работоспособность н функциональное состояние легкоатлетов-спринтеров: Автореф. дне. канд.пед.наук. -М., 1978. 24 с.

195. Пономарев С.А. Применение витаминных вреяаратов при значн-тельннх тренировочных нагрузках//Восстановительные н гигиенические средства в подготовке спортсменов. М.: РГАФК, 1994. - С.26-27.

196. Нотанчук A.M. Реакция организма человека на физические упражнения в вшсекогерье//Теоркя я практика фнз.культурн. -1973. * I. - С.43.

197. Практические занятия по психологии (под ред.Д.Я.Вогдановой и И.®.Волкова). И.: Физкультура и спорт, 1989. - 161 с.

198. Мяенникова M.F. Адаптация к физическим нагрузкан//Фязяело-гяя адаптационннх процессов. М.: Наука, 1986. - С. 124-209.

199. Раямяанов А.Р., Юсупова Н.Я., Барбанова З.М. Показателя крови у аборигенов различнмх высот Памира и Тянь-Шаня// Физиология и патология организма в условиях внеокогорья. -Фрунзе, 1973. Т.92. - C.I05-II6.

200. Родионов А.В. Психология спорта вмемих достижений. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 141 с.

201. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. М.: Физкультура и снорт, 1963. - 112 с.

202. Родионов А.В. Психология спорта вмсших достижений. М.: Физкультура и снорт, 1979. - 141 е.

203. Розенблат В.В. Утомление//Руководство но физиологии труда.- М., 1983. С.227-250.

204. Савин Г.И. Использование комплексов восстановительных и гигиенических средств ври трансмеридиалышх перелетах//Восста-новительнне и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.б.

205. Савин Г.И. Особенности врииенення восстановительных и гигиенических средств при подготовке к напряженным боксерским турнирам//Восстановительные и гигиенические средства при водготовке спортсменов. М., 1994. - С.10.

206. Савицкий Я.М. Исследование сиециахьной подготовки лыкииков-биатлонистов: Автореф. дис. канд.пед.наук. I., 1967. -21 с.

207. Савицкий Я.И. Биатлон. Учебное несобне. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 186 с.

208. Сауна: использование сауны в лечебных и профилактических целях. М.: Медицина, 1984. - 212 с.

209. Севостьянов Б.Б. Экспериментальное обоснование путей повышения точности фкоровтрельностн стрельбы квалифицированных биатлонистов: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1975. -23 с.

210. Сейранов С.Г. Совершенствование тсревической подготовки биатлонистов на основе автоматизированного контроля и компьютерного моделирования: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1992- 23 с.

211. Селюнин Е.А. Оптимизация комплексной подготовки биатлонистов высокой квалификации в годичном цикле тренировки: Автореф. дне. канд.пед.наук. Киев, 1986. - 25 с.

212. Сергеев Б.М. Экспериментальное обоснование методики лыжной подготовки биатлонистов: Автореф. дне. канд.пед.наук. -1., 197©. 24 с.

213. Слепенчук И.Ё. Влияние гипербарической оксигинации на общую специальнув работоспособность квалифицированных лыжников-гонщиков: Автореф. дне. каед. пед.наук. Малаховка, 1989.- 25 с.

214. Слумаев А.А. Восстановительные средства в подготовке вных борцов/ /Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов. I., 1994. - С.4-5.

215. Слумаев А.А. Комплексное применение восстановительных средств в ударных микроциклах//Восстановительнме и гигиенические средства в подготовке спортсменов. М.: РГАФК, 1994. -G.8-9.

216. Сиретннин Н.Н. Гиноксня и вв ЗИИЧ6НМ6 в патологии//Гипоксия.- К., 1949. С.19-27.

217. Снретинив Н.Н., Мацынин В.В. Адаптация человека к высокогорному климату Кавказа (высоты Эльбруса)//Ресурсы биосферы (Итоги советских исследований по МШ). Вып. 3. - Адаптация человека. - I., 1976. - С.77-80.

218. Смирнов Ю.А. Нредсоревновательная подготовка дзвдоистов высокой кваляфнщпря: Автореф. дяс. канд.пед.наук. М., 1989. - 2© с.

219. Смирнов Ю.И. Комплексная оценка и контроль сяортнвной подго-товленности//Учебное жособие. М.: Малаховка, 1987. - 47 с.

220. Солодков А.С. Физиологические основы адаптации к физическимнагрузкам. I.: ГДОНФК, 1988. - С.13.

221. Солодков А.С. Физическая работоспособность спортсмена. -СПб.ГАФК, 1995. 15 С.

222. Солодков А.С., Судзиловский Ф.В. Адаптивные морфо-функцио-нахьнме перестройки в организме спортсменов//Теория и практика физической культурн, I99S. * 7. - С.23-25.

223. Сурков Е.Н. Психомоторика спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 126 с.

224. Суслов i.B. © вовлекли эффективности спортивной тренировки в условиях среднегорья/Аеория я практика физ.культурн. -1976. * 12. - С.48-52.

225. Суслов Ф.Н. Тренировка в условиях среднегорья/Дыжный спорт, М., 1977. Внп.Х. - С.8-И.

226. Суслов Ф.Н. Проблемы среднегорья//Легкая атлетика. М., 1982. - * 9. - С.6-7.

227. Суслов Ф.Н. Тренировка в условиях среднегорья как средство повышения спортивного мастерства: Автореф. дне. д-ра под. наук* М., 1983. - 48 с.

228. Суслов Ф.Н., Булатова М.М., Красильщиков А.К. Тренировка в среднегорье в системе подготовки спортсменов//1екции для студентов институтов физической культурм и слушателей факультетов новмненяя квалификации. К.: КГИФК, 1987. - 19 с.

229. Сухарев А.Г. Гигиенические принципы нормирования двигательней активности «сольников: Автореф. дне. д-ра мед.наук. -М., 1972. 40 с.

230. Сухарев А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. М.: Медицина, 1991. - 293 е.

231. Сухарев С.А. Восстановительные средства в подготовительном нериоде мних теннисистов//Восстановительнне я гигиенические средства в подготовке спортсменов. М., 1994. - С.16.

232. Тицункин А.В. Эффективность тренировки бегунов на средние дистанции в горах и на разных высотах: Автореф. дне. канд. вед.наук. Н., 1985. - 19 с.

233. Тихонов В.В. Тактика подхода к огневому рубежу в биатлоне: Автореф. дне., канд.пед.наук. М., 1985. - 24 с.

234. Тузов В.#. Экспериментальное обоснование методики подготовки иных лыжников-биатлонистов на этапах круглоднчной тренировки: Автореф. дие. каед.пед.наук. М., 1977. - 27 с.

235. Урбах В.Ю. Статистический анализ в биологических исследованиях. М.: Медицина, 1975. - 208 с.

236. Федоров В.И. Исследование динамики тренировочных нагрузокв среднегорье и спортивных результатов в период реакклимати-зацли у бегунов на средние и длинные дистанции: Автореф, дис. канд.пед.наук. И., 1973. - 21 с.

237. Федотов А.В. Исследование особенностей построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков в условиях среднегорья: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1974. - 21 с.

238. Филатова 1.Г. Исследования по физиологии высотной акклиматизации животных и человека. Фрунзе, 1961. - 266 с.

239. Филин В.1., Семенов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследований в спорте. Харьков: Основа, 1994. - 131 с.

240. Финогенов B.C. Особенности адаптации организма к мышечной деятельности в условиях среднегорья/ /Теория и практика физ. культуры. 1993. - » 7. - С.34-36.

241. Финогенов B.C., Иванов А.С., Локтионов С.А. Особенности спортивной тренировки в условиях среднегорья. Алма-Ата: Казахский институт физической культуры. - 1977. - 57 с.

242. Фомин С.К., Нахонин А.Д., Пивоварова В.И. Подготовка лыжни-ков-в условиях среднегорья. Киев: Здоров*я, 1984. - 152 с.

243. Хныкина A.M. Физиологическая характеристика энергообмена при соревновательных нагрузках у биатлонистов высокой квалификации: Автореф. дне. канд.пед.наук. Тарту, 1986. - 19 с.

244. Чеботкевич В.И. Особенности подготовки юных биатлонистов массовых разрядов: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1991. 22 с.

245. Черемняков Б.Ф. Этапный контроль физической и функциональной подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков: Автореф. дис. канд.пед.наук. Омск, 1987. - 18 с.

246. Никунов М.И. Тактическая подготовка квалифицированных биатлонистов разного возраста на основе имитационного моделирования соревновательной деятельности: Автореф. дис. канд. пед.наук. М., 1987. - 22 с.

247. Школьник Н.М. Кровообращение у спортсменов в условиях сред-негорья//Научно-спортивный вестник. 1988. - * 2. - С.20-23.

248. Щенин Б.П. Исследование психофизиологических особенностей состояния тренированности лыжников-гонщиков: Автореф. дис. кацд.не д.наук. И., 1970. - 30 с.

249. Якимов А.В.Допинг-методика:кто кого? //Теория и практика физической культуры ~1996-№ 7-С.30-31

250. Astrand P.O. Rociabl К. Textbook of work physiolojy. Physiological basis of exercise New York. 1977 - 641 p.

251. Berbalk A., Wagner R., Muller R. Veranderungen der Hers-Kre-islauf-Funktion von Sportlern bei physischer Belastung unter Hypoxiebedingungen.- Leipzig: FKS, 1984.

252. Berger J. Minow H.J.Der mikrozyklus in der training-metho-dik // Theor. Prax. Korperkultur., Berlin 33, 1984,z s.p. 133-140.

253. Bouteller U. ,Derias J.,di Prampero, and Cerretelli P. Aerobik performance at altitude:effects of acclimatization and hae-rnatocritk with reference to training//Int. J. Sports. Med.-1990-11. -P. 21-26

254. Buhl H. Leistungveuhalten und funktionellas lusammenwirken verchiedener Organsysteme unter Hypoxiebedingungen bei gut trainiecrten ausdanersportlem. Leipzig, FKS, 1984

255. Clark С. High altitude cerebral oedema.-Sports Med.-N.19-1988. P. 170-174

256. Drahuer F. Erhahrnuds bericht uber Sauna undtes Werhalten des Blutdrucbe. Hippokrotes 1961,18. P. 548-603

257. Pirsowie M.Eiudhisse der Sauna-Auwendung aut Matimadkraft derGeewicletheber. Medisina und Sport. 1966, -348 p.

258. Fuchs U.,Rei V. Hohentraining.Trainer bibliotek 27.-Philip-pka-Verlag, 1990. -P. 127

259. Fox E. L. Spor tphysi о logy. Philadelphia. W. S. Saunders, 1979, -241 p.

260. Jackson C. G. R., Sharley B.J.Altitude, training and human performance //Sports Med.-1988.-N 6. -P. 279-284

261. Jonson H.Reaction time measurement Psycholojical Bui. -1983.-30 p.

262. Hecer R. Varaussetrunger, zeitliche Ablaiufe und Grenzen des Ausdauertrainings //Theorie und Praxis Leistungssport -Berlin,1983-N 2.-H.59-77

263. Heath D., Williams D.R.High Altitude Medicine and Pathology. Butterworths, London, 1983

264. Heber D., Williams D.R.High Altiude, Medicine and Pathology. -Butterworths, London, 1987

265. Hollmann W.Hettinger T.Sportmedizin Arbeite und Trainings-grundlagen, Stuttgart. -New-York, 1980. -P. 773

266. Kleminer E.T. Time uncertainty in simple reaction time J. Exp. Phychology. 1976, v. 51-p.

267. Kleminer E.T.Simple reaction time as a function of time uncertainty. J. Exp. Psychology. 1977, v. 54, 4 p

268. Krause P. Das Verhalten leistungsphysiologischer Parameter beim Treining in 3000 m Hohe und unter NN.-Leipzig, FKS, 1981

269. Laptev A.,Muj A. Higiene de la cultut-a fisica у el deporte . Manual. La Havana, 1987. -245 h.

270. Laptev A.The system of improvement of working ability and recovery of boxers.//Symposium "Olympic Boxing today'' Moscow. 1989. 42-44 p.

271. Lehman G. Praktische Arbeitsphysiolojie. Stuttgart, 1983. -568 p.

272. Neinelk, Schnbel G. Sch.Bewegungslehre sportmotorik. Berlin, 1987, -514 p.

273. Neumann G., Schuler K. Sportmedizinische Funktions-diagno-stik. Leipzig, 1989, -232 p.

274. Platonov V.N. El Entrenamento deportivo Teoria u Meto-dologia. Paidotribo. Barcelona, 1995.-322 p.

275. Shephard R.J. Altiude training camps // Br.J.Sports Med.1974.-N 8.-P. 38-45. 290.Shphard R.J.Problems of High Altitude.Endurance in Sport

276. Blackwel 1 Sciant. Publication, 1992, -P. 471-478 291 Stranzenberg E.Sport autlive of the problem of competition at altitude above 2000 m. -J. Sports. Med., 1976, v.16 N 4 -P.346-347