автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях

Автореферат диссертации по теме "Методика оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях"

ОО34772 1В

На правах рукописи

ЯРЫШ ИРИНА НИКОЛАЕВНА

МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕКРЕАТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ ПЛЯЖНЫМ ВОЛЕЙБОЛОМ С МУЖЧИНАМИ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА В САНАТОРНО-КУРОРТНЫХ УСЛОВИЯХ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

1 7 СЕН 230д

Майкоп - 2009

003477218

Работа выполнена на кафедре физического воспитания Сочинского государственного университета туризма и курортного дела

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Кортава Жанна Георгиевна

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Федякип Александр Александрович, Сочинский государственный университет туризма и курортного дела

кандидат педагогических наук, доцент Зафесов Аюб Магомедович,

Адыгейский государственный университет (г. Майкоп)

Ведущая организация: Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (г. Краснодар)

Защита диссертации состоится «/С »ct^XS.V2009 г. в {О часов на заседании диссертационного совета Д.212.001.01 в конференц-зале Адыгейского государственного университета по адресу: г. Майкоп, ул. Университетская, 208.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке АГУ. Автореферат диссертации разослан « // » ¿С/С7.Ш 2009 года.

Учёный секретарь

диссертационного совета,

кандидат педагогических наук, . .

доцент - М.Х. Коджешау

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность. Многими исследователями отмечается низкая двигательная активность взрослого населения [Д.Н. Гаврилов с соавт., 2002; Ю.П. Ко-бяков, 2003; Л.В. Пасечник, 2007; A.C. Солодков, И.Б. Маслова, 2007; Т.В. Хутиев, с соавт., 2002 и др.]. Отсутствие организованных государственных форм занятий оздоровительной физической культурой с этой категорией населения создает предпосылки к снижению уровня работоспособности, возникновению различных отклонений в состоянии здоровья. В федеральной целевой программе «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006-2015 годы» отмечается актуальность указанной проблемы и необходимость ее решения.

В санаторно-курортных условиях, когда человек находится в отпуске, появляется больше возможностей приобщения взрослого населения к занятиям оздоровительно-рекреативной направленности. При этом компоненты физической культуры должны использоваться как средство оперативной оптимизации текущей работоспособности в сочетании с формами активного отдыха и полезного развлечения [Л.П. Матвеев, 2005].

Одними из наиболее эмоциональных и доступных средств оздоровительно-рекреативной физической культуры являются спортивные и подвижные игры [ДЛ. Беленов с соавт., 2006; С.С. Даценко, 2007; В.В. Костюков, 1993, 1996; O.E. Лихачев, В.А. Коршков, 2007; O.E. Лихачев, А.Н. Жуков, О.П. Павлова, 2005 и др.]. Растущая популярность пляжного волейбола в нашей стране заставляет уделять серьезное внимание вопросам использования этой игры для рекреации, оздоровления, увеличения двигательной активности и вовлечения взрослого населения в регулярные занятия физической культурой.

Анализ игровой деятельности в пляжном волейболе свидетельствует о том, что интенсивность и величина физической нагрузки во время игры в пляжный волейбол значительно выше, чем при игре в классический волейбол. При этом следует отметить, что большинство литературных публикаций и

методических разработок, посвященных пляжному волейболу, относятся к спортивной составляющей этой игры. Отсутствие каких-либо объективных данных о влиянии занятий пляжным волейболом на организм занимающихся, фрагментарность рекомендаций по организации и построению оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с лицами зрелого возраста определяют необходимость проведения данного исследования. Таким образом, констатируется противоречие между растущей популярностью и степенью разработанности методики оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом.

Научная проблема, в рамках которой предпринята попытка разрешения указанного противоречия, заключается в педагогическом обосновании процесса построения оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом в условиях отдыха на курорте.

Объект исследования - процесс кондиционной физической подготовки лиц зрелого возраста в санаторно-курортных условиях.

Предмет исследования - методика оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях.

Целью настоящего исследования является разработка и экспериментальное обоснование методики оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом в санаторно-курортных условиях для лиц зрелого возраста, как фактора улучшения физической и функциональной подготовленности и повышения объема двигательной активности.

Гипотеза исследования строилась на предположении о том, что эффективность оздоровительно-рекреативных занятий с использованием пляжного волейбола лицами зрелого возраста на курорте будет выше, если при этом будут учитываться:

- влияние игры в пляжный волейбол на организм мужчин зрелого возраста при участии разного количества игроков на площадке;

- индивидуальный уровень физической и функциональной подготовленности занимающихся пляжным волейболом;

- мотивы начала занятий пляжным волейболом и предшествующий двигательный опыт мужчин, занимающихся оздоровительно-рекреативной физической культурой в санаторно-курортных условиях.

Задачи исследования:

1. Определить мотивацию и уровень физической подготовленности лиц, занимающихся оздоровительно-рекреативной физической культурой на курорте.

2. Выявить влияние занятий пляжным волейболом на организм мужчин зрелого возраста.

3. Разработать эффективную методику построения оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом для мужчин зрелого возраста в санаторно-курортных условиях.

4. Экспериментально проверить эффективность авторской методики построения оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом доя мужчин зрелого возраста в санаторно-курортных условиях.

Для решения поставленных в работе задач были использованы следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы, анкетирование, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, педагогические тестирования, методы математической статистики.

Теоретико-методологическую базу исследования составили:

- труды по теории и методике физической культуры и спорта (В.К. Баль-севич, Л.П. Матвеев, Г.Г. Наталов, А.Д. Новиков, В.Н. Платонов, Н.И. Пономарев и др.);

- концептуальные положения теории оздоровительно-рекреативной физической культуры (В.К. Бальсевич, В.И. Бондин, Л.И. Лубышева, Ю.В. Мен-хин, A.B. Менхин, И.В. Муравов, Е.Б. Мякинчеико, В.Н. Селуянов, А.Г. Трушкин, A.A. Федякин и др.);

- труды специалистов по педагогике и биомеханике волейбола (A.B. Беляев, Ю.Д. Железняк, A.B. Ивойлов, Ю.Н. Клещев, В.В. Костюков, Ю.И. Портных, A.A. Шалманов, A.M. Зафесов, A.M. Доронин и др.).

Научная новизна результатов исследования заключается в разработке и обосновании авторской методики построения оздоровительно-рекреативных занятий физической культурой мужчин зрелого возраста с использованием пляжного волейбола в санаторно-курортных условиях. При этом:

- получены новые данные, характеризующие воздействие игры в пляжный волейбол на организм мужчин зрелого возраста с участием разного количества игроков на площадке, что проявляется в различии средних значений частоты сердечных сокращений во время игры, в динамике показателей, характеризующих психомоторные способности, в динамике показателей устойчивости внимания и работоспособности;

- разработана методика оценки функционального состояния основных мышечных групп мужчин зрелого возраста, занимающихся пляжным волейболом, по реакции организма на стандартную, дозированную нагрузку;

- выявлены факторы, характеризующие основные мотивы начала занятий пляжным волейболом (желание восстановить и укрепить здоровье, потребность общения и эмоциональная разрядка), а также существенные различия в физической и функциональной подготовленности мужчин зрелого возраста, начинающих играть в пляжный волейбол на отдыхе;

- разработана методика занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста, отличительными чертами которой являются: рациональная последовательность проведения игры в пляжный волейбол с разным количеством игроков на площадке в зависимости от уровня их физической и функциональной подготовленности с учетом установленного тренировочного воздействия игры на организм человека.

Теоретическое значение результатов диссертационной работы заключается в расширении существующих знаний и представлений об оздоровитель-

но-рекреативной физической культуре лиц зрелого возраста, положениями, раскрывающими:

- методические условия использования пляжного волейбола в процессе проведения оздоровительно-рекреативных занятий физической культурой в санаторно-курортных условиях на основе знаний о тренировочном воздействии игры в пляжный волейбол с участием разного количества игроков на площадке;

- особенности управления величиной тренировочного воздействия на занятиях пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста, имеющими разный уровень физической и функциональной подготовленности, за счет изменения количества участников игры в пляжный волейбол, находящихся на площадке одновременно.

Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что:

- содержащиеся в работе теоретические и экспериментальные данные позволяют значительно эффективней использовать пляжный волейбол в санаторно-курортных условиях, увеличить объем двигательной активности и улучшить уровень физической и функциональной подготовленности занимающихся;

- экспериментально обоснована и внедрена в практику оздоровительно-рекреативных занятий физической культурой в санаторно-курортных условиях методика использования пляжного волейбола мужчинами зрелого возраста с учетом уровня их физической и функциональной подготовленности;

- разработана система оценки и коррекции функционального состояния основных мышечных групп мужчин зрелого возраста, занимающихся пляжным волейболом, по реакции организма на стандартную, дозированную нагрузку.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Основными особенностями, определяющими эффективность применения пляжного волейбола в процессе оздоровительно-рекреативных занятий

физической культурой в санаторно-курортных условиях, являются:

- общность мотивов к началу занятий пляжным волейболом и наличие предшествующего опыта занятий различными видами спорта;

- индивидуальный исходный уровень физической подготовленности мужчин зрелого возраста, проявляющийся в результатах тестов, характеризующих аэробную выносливость организма и функциональное состояние основных мышечных групп;

- различное тренировочное воздействие игры в пляжный волейбол на организм мужчин зрелого возраста, имеющих разный уровень физической и функциональной подготовленности, которое проявляется в динамике показателей частоты сердечных сокращений, динамике психомоторных способностей, показателей устойчивости внимания и работоспособности.

2. Основным условием, определяющим целесообразное количество игроков на площадке при игре в пляжный волейбол, следует считать индивидуальный уровень физической и функциональной подготовленности мужчин зрелого возраста, который обусловливает особенности оздоровительно-рекреативного и тренировочного воздействия.

3. Методика построения оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом в санаторно-курортных условиях, основанная на одновременном участии различного количества игроков в одной команде, позволяет эффективно управлял, величиной тренировочного воздействия и обеспечивает выраженный оздоровительно-рекреативный эффект. Это проявляется в динамике улучшения результатов всех тестов, характеризующих уровень физической и функциональной подготовлешюсги мужчин зрелого возраста по сравнению с традиционным подходом к организации оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом в санаторно-курортных условиях.

Апробация н внедрение результатов исследования. Материалы исследования обсуждались на заседаниях кафедры физического воспитания Сочинского государственного университета туризма и курортного дела в г. Сочи.

Основные результаты исследования были представлены на IV Всероссийской научно-практической конференции «Спортивно-ориентированное физическое воспитание - новая педагогическая технология XXI века» (г. Набережные Челны), на Международной электронной научной конференции «Физическая культура, спорт, биомеханика, безопасность жизнедеятельности» (г. Майкоп).

Представленные в работе результаты исследования отражены в девяти публикациях, одна из них - в изданиях перечня ВАК России (Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 10 (44). - С. 111-114.). Результаты внедрены в практику работы санаториев и пансионатов, в учебный курс при подготовке специалистов на факультете физической культуры СГУТиКД г. Сочи.

Структура и объем диссертационной работы. Диссертация изложена на 133 страницах машинописного текста. Состоит из введения, четырех глав, выводов, списка литературы (236 источников, из них 19 зарубежных), приложений. В тексте диссертации 14 таблиц, 8 рисунков, акты внедрения в практику результатов научных исследований.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В ходе решения первой задачи исследования установлено, что большинство мужчин зрелого возраста, которые в условиях отдыха на курорте занимаются оздоровительно-рекреативной физической культурой, до этого занимались различными видами спорта, ведут активный образ жизни, занимаются тем или иным видом двигательной активности. В качестве основного побудительного мотива к началу занятий оздоровительно-рекреативной физической культурой отмечается желание восстановить и укрепить здоровье.

С целью выявления уровня физической подготовленности мужчин зрелого возраста, занимающихся пляжным волейболом в санаторно-курортных условиях, был проведен констатирующий педагогический эксперимент. В ходе него была разработана система оценки индивидуального уровня физической

подготовленности мужчин зрелого возраста (на основе сигмальной шкалы), занимающихся оздоровительно-рекреативной физической культурой в условиях санаторно-курортного отдыха.

Анализ индивидуального уровня физической подготовленности свидетельствует о том, что только у 27,1% мужчин, участников констатирующего эксперимента, уровень физической подготовленности по всем показателям оценивается как хороший. Большинство мужчин зрелого возраста (72,9%), занимающихся пляжным волейболом и принявших участие в экспериментальных исследованиях, имеют по отдельным показателям низкий уровень подготовленности. Прежде всего, это функциональная подготовленность мышц задней поверхности бедра, живота и спины.

Сравнение функциональной подготовленности мышц передней (Иппб) и задней поверхности бедра (Изпб) свидетельствует о том, что у занимающихся пляжным волейболом, более развиты мышцы передней поверхности бедра. По-видимому, это связано с особенностями большинства бытовых движений (сесть - встать), с одной стороны, и, с другой стороны, особенностями игровой деятельности в пляжном волейболе. Аналогичную картину наблюдаем при оценке функционального состояния мышц живота (Им*) и спины (Имс).

Низкий уровень аэробной выносливости демонстрирует значительное количество мужчин зрелого возраста при выполнении сит-теста. Это свидетельствует о том, что необходимо уделять повышенное внимание развитию этого компонента физической подготовленности, применяя дополнительные средства подготовки, или вносить существенные изменения в методику применения пляжного волейбола, что позволит ликвидировать это отставание. Исходный уровень развития аэробной выносливости может рассматриваться как один из основных показателей при определении начальной величины физической нагрузки, что особенно важно в санаторно-курортных условиях. Таким образом, выявленные особенности уровня физической подготовленности мужчин зрелого возраста, занимающихся пляжным волейболом в санаторно-

курортных условиях, указывают на необходимость совершенствования организации и методики построения занятий пляжным волейболом. Это возможно на основе изучения влияния оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом на организм взрослого человека.

Влияние занятия пляжным волейболом на организм мужчин зрелого возраста изучалось в ходе решения второй задачи исследования.

На рисунке 1 представлены пульсовые профили занятий пляжным волейболом с участием разного количества игроков на площадке. Установлено, что увеличение количества игроков на площадке приводит к существенному увеличению времени розыгрыша одной партии в пляжном волейболе. Отмеченная тенденция имеет тесную связь с интенсивностью игры, а значит, и величиной тренировочной нагрузки. Это проявляется в различных значениях частоты сердечных сокращений (ЧСС) в каждый момент игры, начиная с первой минуты, различиях средних значений ЧСС за игру, в целом, при участии разного количества игроков на площадке.

100 —

90 — 80 —

1 3 5 7 9 И 13 15 17 19

Время, мш

Рис. 1. Пульсовые профили занятий пляжным волейболом с участием разного количества игроков на площадке

При игре в пляжный волейбол с участием шести игроков в каждой команде (6x6) средние значения ЧСС за игру составили 115±7,1 уд/мин. При иг-

ре в пляжный волейбол с участием четырех игроков в каждой команде (4x4) средние значения ЧСС за игру составили 139±5,2 уд/мин. Наибольшие средние значения ЧСС (150±4,9 уд/мин) получены при игре в пляжный волейбол с участием двух игроков в каждой команде (2x2). Таким образом, изменяя количество игроков на площадке, мы тем самым можем управлять величиной оздоровительно-рекреативного воздействия на организм занимающихся.

Результаты, характеризующие воздействие оздоровительно-рекреативного занятия пляжным волейболом на организм мужчин зрелого возраста, представлены в таблице 1.

Анализ полученных результатов свидетельствует о том, что игра в пляжный волейбол 4x4 оказывает тонизирующее воздействие на организм занимающихся мужчин. После такой игры реакция организма на стандартную нагрузку достоверно не изменилась, а отдельные показатели даже улучшились (Т3, ЭР, ВР).

Под воздействием игры в пляжный волейбол 2x2 у участников игры происходят статистически значимые изменения всех показателей, что свидетельствует о более выраженном воздействии этого тренировочного средства на организм игроков, что, несомненно, должно учитываться при проведении оздоровительно-рекреативных занятий. По-видимому, это связано с тем, что на одного игрока при игре 2x2 приходится большее количество квадратных метров площадки, которую необходимо защищать при атаках соперника, а также с необходимостью участия в каждом розыгрыше мяча. «Упругие» свойства игровой площадки тоже оказывают влияние, создавая дополнительные трудности при перемещениях и сохранении равновесия.

Результаты анкетного опроса подтверждают вышеизложенное. После игры в пляжный волейбол 6x6 и 4x4 большинство респондентов (94,2%) оценивают воздействие игры как «помогающее отдохнуть и эмоционально разгрузиться», они отмечают появление «чувства бодрости» и повышение работоспособности.

Таблица 1

Характеристика воздействия оздоровительно-рекреативного занятия пляжным волейболом на организм мужчин зрелого возраста с участием разного количества игроков на площадке

№ п/п Показатели Игра 4x4 Р* Игра 2x2 р*

До занятия Х±а Тосле занята? Х±а До занятия X ± ст После занятия X ± а

1 Время простой реакции на световой сигнал (ВПРС), с 0,235±0,051 0,229±0,051 р>0,05 0,231±0,063 0,261±0,072 р<0,05

2 Реакция организма на стандартную нагрузку (20 приседаний), % 27,8±3,2 30,1±3,9 р>0,05 28,4+3,0 56,4±4,3 р<0,01

3 Время выполнения первого задания (Т1), с 39,3±4,40 41,0+10,85 р>0,05 38,9±4,47 44,4112,38 р<0,05

4 Время выполнения второго задания (Тг), с 44,3±8,46 44,2+12,82 р>0,05 44,0+8,39 47,6114,88 р<0,05

5 Время выполнения третьего задания (Тз), с 44,8719,92 36,55±8,63 р<0,05 44,1±8,87 46,919,63 р<0,05

6 Время выполнения четвертого задания (Т4), с 45,7±10,44 42,8+9,56 р>0,05 44,8+9,84 48,2111,61 р<0,05

7 Время выполнения пятого задания (Т5), с 42,7±7,89 42,3+13,79 р>0,05 42,6±8,11 46,7+13,98 р<0,05

8 Эффективность работы (ЭР), у.е. 43,4±6,03 41,4±7,94 р<0,05 43,0±6,22 47,4112,06 р<0,05

9 Степень врабатываемости (ВР), у.е. 0,91±0,10 1,00±0,22 р<0,05 0,92±0,12 1,210,37 р<0,05

10 Психическая устойчивость (ГТУ), у.е. 1,04±0,14 1,04±0,15 р>0,05 1,03±0,12 1,11+0,15 р<0,05

Примечание: *сравнение показателей осуществлялось на основе 7-критерия знаков (Г.Ф. Лакин, 1990)

После игры в пляжный волейбол 2x2 большинство (86,4%) респондентов оценивают свои ощущения, как «приятная усталость и мышечная радость».

В ходе решения третьей задачи исследования была разработана методика построения оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом для мужчин зрелого возраста в санаторно-курортных условиях.

Методика использования пляжного волейбола на оздоровительно-рекреативных занятиях в условиях отдыха на курорте предполагает определение исходного уровня физической и функциональной подготовленности. На основе этого строится индивидуальный профиль подготовленности каждого мужчины, принимающего участие в эксперименте. Затем определяется программа оздоровительно-рекреативных занятий и конкретное содержание трехнедельного цикла на время пребывания на курорте: для мужчин, уровень физической и функциональной подготовленности которых выше среднего уровня, находится на среднем уровне и ниже среднего уровня.

Оздоровительно-рекреативные занятия включали в себя подготовительную, основную и заключительную части. В подготовительной части занятия (7-10 минут) выполнялись общеразвивающие упражнения, перемещения, технические приемы пляжного волейбола и т.д. В качестве основного средства оздоровительно-рекреативного воздействия в основной части занятия использовалась игра в пляжный волейбол, что соответствует двигательным предпочтениям и желанию участников эксперимента. Заключительная часть занятия состояла в том, что все участники эксперимента плавали в море 10-15 минут.

Дополнительно, в зависимости от индивидуального профиля физической и функциональной подготовленности, рекомендовалось выполнение локальных силовых упражнений на основные мышечные группы в статодинамиче-ском режиме с предельным напряжением для мужчин, уровень физической и функциональной подготовленности которых был ниже среднего.

Использование методического приема с изменением числа игроков на площадке в зависимости от уровня физической и функциональной подготов-

ленносхи позволило создать пороговую величину нагрузки при игре в пляжный волейбол. При последовательном уменьшении числа игроков на площадке повышается интенсивность нагрузки, усложняется выполнение двигательных заданий, что вызывает эффективное протекание приспособительных процессов в организме занимающихся и тем самым повышается оздоровительно-рекреативный эффект занятий пляжным волейболом.

Экспериментальная проверка эффективности методики построения оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом для мужчин зрелого возраста в санаторно-курортных условиях определялась в ходе решения четвертой задачи исследования.

Были сформированы три экспериментальные группы (Эь Э2, Эз) и одна контрольная группа (К). Участниками контрольной группы были отдыхающие, которые занимались физическими упражнениями по традиционной методике санатория (занятия ЛФК, купание в море, пешеходные прогулки и экскурсии, игровые виды двигательной активности и т.д.).

За время основного педагогического эксперимента динамика уровня подготовленности мужчин зрелого возраста, имеющих высокий уровень физической и функциональной подготовленности, характеризуется достоверными (р<0,05) положительными изменениями результатов большинства тестов. Отмеченную положительную динамику можно объяснить занятиями пляжным волейболом по предложенной нами методике. Недостоверно изменился только весо-ростовой индекс Кетле, но он и в начале эксперимента у участников этой группы соответствовал норме.

Основной целью занятий оздоровительно-рекреативной физической культурой во время пребывания на курорте у мужчин со средним уровнем физической и функциональной подготовленности была коррекция и улучшение своей подготовленности. Динамика результатов тестов за время основного педагогического эксперимента характеризуется достоверными (р<0,05) положительными изменениями результатов всех тестов.

В исходном состоянии наиболее низкие результаты наблюдались в тестах, характеризующих состояние мышц задней поверхности бедра (7,91±0,12) и мышц живота (7,19±0,12). Именно на эти мышечные группы была направлена тренировка с использованием локальных силовых упражнений, выполняемых в статодинамическом режиме. Коррекция отстающих сторон физической и функциональной подготовленности мужчин этой группы характеризуется достоверным улучшением состояния мышц задней поверхности бедра (до 7,54±0,10) и мышц живота (до 6,7410,09) до среднего уровня подготовленности за время педагогического эксперимента.

Достоверная (р<0,05) положительная динамика результатов всех тестов в группах мужчин зрелого возраста с низким уровнем физической и функциональной подготовленности характеризуется позитивными изменениями всех индексов, характеризующих функциональное состояние основных мышечных групп(ИЩ1б, ИЗГ|б, Им, Имс), результатов сит-теста и весо-ростового индекса Кетле. Избыточная масса тела в исходном состоянии свидетельствовала о необходимости занятий оздоровительно-рекреативной физической культурой, так как существовал умеренно повышенный риск возникновения сопутствующих заболеваний. За время эксперимента произошли достоверные положительные изменения этого показателя. По-видимому, сказалось позитивное воздействие занятий пляжным волейболом по предложенной методике.

За время основного педагогического эксперимента динамика уровня физической и функциональной подготовленности мужчин зрелого возраста контрольной группы характеризуется достоверным (р<0,05) улучшением результатов сит-теста, индекса, характеризующего функциональное состояние мышц передней поверхности бедра и весо-ростового индекса Кетле. По-видимому, это связано с тем, что двигательная активность участников контрольной группы превышала привычную, повседневную активность. Направленность нагрузки (плавание, прогулки по горной местности, игровые виды двигательной активности и т.п.) оказала воздействие на изменение результатов этих тестов.

Динамика результатов тестов, характеризующих функциональное состояние остальных мышечных групп у мужчин контрольной группы, имеет тенденцию к улучшению, однако, это улучшение статистически не достоверно (р>0,05), что свидетельствует о необходимости дополнительных занятий, направленных на восстановление функциональных способностей этих мышечных групп.

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют о несомненном положительном влиянии занятий пляжным волейболом в санаторно-курортных условиях по предложенной методике.

Величина улучшения результатов тестов за время эксперимента характеризует эффективность оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом в контрольной и экспериментальных группах (рис. 2).

ус.ед.

5000 -----:---

Рис. 2. Величина улучшения результатов тестов в контрольной и экспериментальных группах за время эксперимента = . где \у - величина

улучшения результатов тестов (отн. ел.), числа 100 и 0,5 являются константами, а V, и V, - исходный и конечный результаты тестов)

Отмечаем положительную динамику улучшения (Л\0 результатов во всех группах, участвующих в экспериментальных исследованиях. Однако величина этих положительных изменений в разных группах имеет значительные отличия. Величина улучшения результатов тестов (Л\т) у мужчин экспериментальной группы (Эз) с низким уровнем подготовленности значительно превосходит аналогичные показатели других групп по всем исследуемьм параметрам.

ЕЗЭ1

ОЭ2

■ эз

0К

Иппб Иэпб Имж

Имс Сит-гест

Из этого можно заключить, что нагрузка при игре в пляжный волейбол и при выполнении локальных силовых упражнений на основные мышечные группы, по предложенной методике для мужчин этого уровня подготовленности, оказалась «пороговой» и вызвала значительные тренировочные сдвиги в уровне физической и функциональной подготовленности.

Наибольшие улучшения результатов (\У) у мужчин экспериментальной группы Э3 отмечаются в сит-тесте. По-видимому, это связано с тем, что последовательное уменьшение числа игроков на площадке во время игры в пляжный волейбол оказывает преимущественное воздействие на показатели аэробной выносливости, что согласуется с результатами предварительных исследований (по показателям ЧСС).

В экспериментальной группе с высоким уровнем подготовленности (Э]) величина улучшения результатов (ЛУ) большинства тестов, за исключением Изпб, значительно меньше, чем в других экспериментальных группах. Занятия пляжным волейболом по предложенной методике для участников этой группы следует рассматривать как поддерживающие. Для оказания выраженного тренировочного, развивающего воздействия необходимо увеличить величину нагрузки за счет повышения интенсивности игры. Это возможно путем улучшения их технической подготовленности.

Отмечаем, что индекс функционального состояния мышц задней поверхности бедра (Изпб) во всех экспериментальных группах улучшился более выражено. Это связано с тем, что, во-первых, данный исходный показатель, в своем большинстве, был на более низком уровне, во-вторых, коррекции именно этого показателя уделялось повышенное внимание во всех экспериментальных группах.

Динамика улучшения результатов большинства тестов (АЛО в экспериментальных группах за время основного педагогического эксперимента значительно превосходит аналогичные показатели контрольной группы, что свидетельствует о положительном влиянии применяемой методики занятий пляж-

ным волейболом в санаторно-курортных условиях. Более выраженное улучшение индекса функционального состояния мышц передней поверхности бедра (И„Пб) и результатов сит-теста у участников эксперимента можно сопоставить с характером тех двигательных действий, которые они выполняли, находясь на отдыхе на курорте.

Сравнение величины улучшения результатов тестов (\У) в контрольной и экспериментальной (Э3) группах за время основного педагогического эксперимента (табл. 2) позволяет оценить влияние предложенной методики занятий пляжным волейболом на лиц с, примерно, одинаковым исходным уровнем физической и функциональной подготовленности.

Таблица 2

Сравнение величины улучшения результатов тестов (V/) в контрольной и экспериментальной группах за время основного _педагогического эксперимента ( Х+5)__

Тесты Величина улучшения результатов тестов за время эксперимента Р*

Экспериментальная группа (Эч) Контрольная группа (К)

Индекс функционального состояния мышц передней поверхности бедра (Иппб), усл.ед. 947,1167,9 627,4171,1 р<0,01

Индекс функционального состояния мышц задней поверхности бедра (Изпб), усл.ед. 1493,4±112,3 94,9117,4 р<0,01

Индекс функционального состояния мышц живота (Имж), усл. ед. 1296,5±98,4 56,0111,0 р<0,01

Индекс функционального состояния мышц спины (Имс), усл. ед. 1129,1±97,6 128,0118,1 р<0,01

Сит-тест, усл. ед.* 4463,11164,2 838,1169,9 р<0,01

* - сравнение показателей на основе непараметрического Х-кригерия Ван-дер-Вардена (Г.Ф. Лаюга, 1990)

Динамика улучшения результатов всех тестов в контрольной группе за время основного педагогического эксперимента значительно (р<0,01) уступает аналогичным показателям мужчин экспериментальной группы (Э3).

Различия в средних темпах прироста результатов тестов в контрольной и экспериментальной группах можно объяснить особенностями построения

программ оздоровительно-рекреативных занятий в каждой группе. Прежде всего, это включение в программу занятий экспериментальной группы пляжного волейбола и локальных силовых упражнений.

За время основного педагогического эксперимента физическая подготовленность контрольной группы мужчин, принимавших участие в экспериментальных исследованиях, достоверно (р<0,05) улучшилась по трём контролируемым показателям. Величина этих положительных изменений в контрольной группе значительно меньше, чем в экспериментальной группе Э3 (табл. 2).

Таким образом, предложенная методика применения пляжного волейбола, с последовательным уменьшением количества игроков на площадке, создает предпосылки к заметному повышению оздоровительно-рекреативного эффекта занятий в санаторно-курортных условиях. Положительные результаты экспериментальных исследований дают основание для внедрения предлагаемой методики оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях в практику работы санаториев, пансионатов, баз отдыха и т.д.

ВЫВОДЫ

1. Основным побудительным мотивом к началу занятий оздоровительно-рекреативной физической культурой в условиях отдыха на курорте у мужчин зрелого возраста является желание восстановить и укрепить здоровье, что обусловливает цель и направленность занятий.

2. По уровню физической подготовленности мужчин зрелого возраста, занимающихся оздоровительно-рекреативной физической культурой на курорте, можно разделить на три группы:

- лица с высоким уровнем аэробной выносливости (27,1%). Как правило, они в прошлом занимались спортом и в настоящее время ведут активный образ жизни;

- лица со средним уровнем аэробной выносливости (51,5%). Как правило, занимающиеся отдельными видами оздоровительно-рекреативной физической культурой имеют низкий уровень функциональной подготовленности мышц задней поверхности бедра и мышц спины;

- лица с низким уровнем аэробной выносливости и функциональной подготовленности основных мышечных групп (21,4%). Как правило, они занимаются оздоровительно-рекреативной физической культурой нерегулярно или вовсе не занимаются. В этой связи возникает необходимость дифференцировать величину нагрузки на занятиях оздоровительно-рекреативной физической культурой в зависимости от уровня физической подготовленности и функционального состояния основных мышечных групп.

3. Особенности воздействия занятия пляжным волейболом на организм мужчин зрелого возраста, в значительной степени, зависят от количества игроков на площадке и индивидуального уровня подготовленности игроков. Это проявляется в более высоких средних показателях частоты сердечных сокращений, выраженной динамике показателей психомоторных способностей (ВПРС), показателей устойчивости внимания и работоспособности. Игра в пляжный волейбол с участием двух игроков в команде характеризуется выраженным тренирующим воздействием, игра с участием четырех и более игроков - тонизирующим воздействием. Специфика оздоровительно-рекреативного воздействия на организм человека занятия пляжным волейболом свидетельствует о необходимости последовательного уменьшения количества игроков на площадке с целью усиления тренировочного воздействия. Начальные условия игры в пляжный волейбол определяются индивидуально, на основе оценки уровня физической и функциональной подготовленности каждого мужчины.

4. Методика оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях включает в себя средства оздоровительно-рекреативного воздействия: игру в пляжный волейбол, локальные силовые упражнения на основные мышечные группы,

выполняемые в статодинамическом режиме, а также методы и методические приемы (игровой - с изменением количества игроков на площадке; круговой -с акцентом на «отстающие» мышечные группы) с соблюдением принципов постепенности и волнообразности нагрузки.

5. Эффективность методики оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях, разработанной на основе результатов воздействия пляжного волейбола на организм занимающихся, подтверждается полученными данными, свидетельствующими о более выраженном улучшении физической и функциональной подготовленности мужчин экспериментальных групп по отношению к мужчинам контрольной группы (р<0,05). Величина улучшения результатов тестов (\У) за время основного педагогического эксперимента более выражена в группе мужчин со слабым исходным уровнем физической и функциональной подготовленности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Оздоровительно-рекреативные занятая пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях необходимо проводить на основе разработанных подходов и с учетом выявленного тренировочного воздействия пляжного волейбола на организм занимающихся, что позволит обеспечить повышение их двигательной активности и улучшение физической подготовленности.

В основе организации и планирования оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста должен лежать входной контроль уровня физической и функциональной подготовленности.

В состав средств оздоровительно-рекреативных занятий на отдыхе необходимо включать. кроме пляжного волейбола, дополнительные упражнения для восстановления и укрепления основных мышечных групп (локальные силовые упражнения, выполняемые в статодинамическом режиме).

Тренировочное воздействие пляжного волейбола на организм мужчин зрелого возраста определяется следующими основными параметрами, которые необходимо контролировать и учитывать при планировании: а) уровень физической подготовленности игроков; б) длительность и количество партий; в) интервалы отдыха между партиями и играми; г) чис-

ло троков на площадке в каждой команде; д) условия внешней среды.

В первые дни отдыха, для мужчин со средним и низким уровнем физической подготовленности, количество игроков на площадке во время игры должно быть больше, чем предусмотрено правилами соревнований. Частота сердечных сокращений при игре в пляжный волейбол должна находиться в диапазоне 120-140 ударов в минуту.

Последовательное уменьшение числа игроков на площадке вызывает повышение интенсивности нагрузки, усложняет выполнение двигательных заданий, что вызывает эффективное протекание приспособительных процессов в организме занимающихся и тем самым повышается оздоровительно-рекреативный эффект занятий пляжным волейболом.

Список

работ, опубликованных по теме диссертации

1. Баскаева, Ф.Г. Рекреационные возможности пляжного волейбола в санаторно-курортных условиях / Ф.Г. Баскаева, Ж.Г. Кортава, И.Н. Ярыш // Спортивно-ориентированное физическое воспитание - новая педагогическая технология XXI века: материалы IV Всероссийской научно-практической конференции. - Набережные Челны: Кам-ГАФКСиТ, 2008. - С. 25-29.

2. Баскаева, Ф.Г. Кинематические характеристики выполнения блокирования с места в пляжном волейболе / Ф.Г. Баскаева, Ж.Г. Кортава, И.Н. Ярыш // Теоретические и методические проблемы физической культуры, спорта и туризма: сборник научных статей. - Сочи: СГУТиКД, 2009. - Юбилейный вып. - С. 29-31.

3. Кортава, Ж.Г. Динамика устойчивости внимания и работоспособности мужчин зрелого возраста в ходе занятия пляжным волейболом / Ж.Г. Кортава, И.Н. Ярыш // Физическая культура, спорт, биомеханика, безопасность жизнедеятельности: тезисы международной электронной научной конференции. - Майкоп: АГУ, 2008. - С. 140-142.

4. Кортава, Ж.Г. Пляжный волейбол как средство рекреации иа курорте / Ж.Г. Кортава, И.Н. Ярыш // Современное профессиональное образование в сфере физической культуры, спорта и туризма: материалы региональной межвузовской научио-праюпической конференции. - Сочи: РИО СГУТиКД, 2008. - С. 35-37.

5. Ярыш, И.Н. Пляжный волейбол как средство оздоровления студентов / И.Н. Ярыш // Вопросы профессиональной подготовки и оздоровительной физической культуры в вузе: сборник научных статей. - Сочи: ИФК СГУТиКД, 2005. - Вып. 2. - С. 158-161.

6. Ярыш, И.Н. ВОЛЕЙБОЛ основы обучения: методическое пособие / И.Н. Ярыш // Сочи: РИО СГУТиКД, 2006. - 48 с.

7. Ярыш, И.Н. Динамика устойчивости внимания и работоспособности мужчин зрелого возраста в ходе занятия пляжным волейболом / И.Н. Ярыш // Современное профессиональное образование в сфере физической культуры, спорта и туризма: материалы региональной межвузовской научно-практической конференции. - Сочи: РИО СГУТиКД, 2008. - С. 135137

8. Ярыш, И.Н. Воздействие рекреационных занятий пляжным волейболом на организм мужчин зрелого возраста в санаторно-курортных условиях / И.Н. Ярыш // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - СПб.: СПбГУФК, 2008. - № 10 (44). - С. 111-114.

9. Ярыш, И.Н. Физкультурно-оздоровительные занятия пляжным волейболом в санаторно-курортных условиях / И.Н. Ярыш // Теоретические и методические проблемы физической культуры, спорта и туризма: сборник научных статей. - Сочи: СГУТиКД, 2009. - Юбилейный вып. - С. 187-190.

Подписано в печать 17.08.2009. Формат 29,7x42/4. Бумага «Снежинка». Печать типографская. Гарнитура шрифта Times. Усл. печ. л. 1,0 Тираж 100 -Отпечатано с готового оригинал макета в типографии ООО «Лавина» г. Сочи, ул. Северная, 10, оф. 205