автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Обучающие приемы с искусственно задаваемыми пространственными параметрами движений в тяжелой атлетике

Автореферат диссертации по теме "Обучающие приемы с искусственно задаваемыми пространственными параметрами движений в тяжелой атлетике"

иосиоваи: о властно л государством институт -мзичесшя ¡с/лыуры '

обучапдие приемы с искусственно задаваемы™

гах)странствшйш параметрами движения в ташо:1 атлетике

13.00.04 - Теория и методика физического ьзспитания, спортипной тренировки и оздоровительной фмэической культуры'

диссертации на соискр.ние ученой степени, кандидата педагогических нчук

■На правах рукописи

Николай Петрович■

Автореферат

Малаховка '.992

«

Работа выполнена в "Московском,областном государственной институте физической культуры.

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Ышьберг И.Э.

Официальные оппоненты:,

доктор педагогических наук, профессор Сучилин Н.Г.

\ ' кандидат биологических наук, профессор Беляев B.C.

Ведущая организация - Центральный научно-исследовательский институт спорта.

/

Згицита состоится

часов на заседании специализированного совета К.046.05.01 по присуждению ученой степени кандидата педагогических наук в. Московском областном государственном институте физической культуры по' адресу: Московская область, пос. Малаховка, ул. Шоссейная, 33

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ШГИИ.

Автореферат разослан и /д " (Щ^ЛЦЛ^ 1992

Ученый секретарь ■

специализированного совета кандидат педагогических наук,

доцент ' «-у Е.Е.Бидцусов

• . «У ,,/ GQ^yy.

// Ш' ■

к Г - . , « - •

ГОиУА^'--' т"¿¿«МАЯ БИБЛИОТЕКА

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Отдел

Актуальность. Во многих исследованиях, связанных с анализом техники тяжелоатлетических упражнений, отмечается, что освоение специальных упражнений тяжелоатлетов и их воспроизведение на различных этапах спортивной подготовки происходит с ошибками (Р.А.Роман, 1962; М.ТЛукьянов,А.И.Фалаыеев,1969; А.И.Мульчин, 1972; Л.Н.Соколов,1976; И.Э.Мпльберг,1978; Н.И.Семин,1960; В.Б. Каневский,1983; Н.С.Шевченко,1984; П.И.Андросов,1987 и др.). Очень часто ошибки связаны с неточностями в пространственных параметрах техники, особенно при перемещении штанги н принятии атлетом соответствующих поз в начальных фазах цветения.

Сегодня для технического совершенствования в спорте широко применяются тренажеры. С помощью них становится возможный обеспечивать более оптимальные условия для становления умений и навыков (И.П.Ратов,1974; С.Т.Черкесов,1981; Н.Я.Набатнккова, 1982; А.Н.Лапутин,196б; Т.П.Ейкевич,1991 и др.) и реализации дидактических принципов, согласно известным в биомеханике и педагогике концепциям (В.М.Дьячков,196б; Д.Д.Донской,Х.Х.Гроса ,1974; И.П. Ратов,1975; В.Д.Иазниченко,197б;1931; А.Н.Воробьев,1978; В.П.Филин, 1987 и др.).

Однако внедрение технических средств обучения в практику обучения сдерживается недостатком научно-технических разработок по применении тренажеров для обучения тяжелоатлетов соревновательным упражнениям. Существующие в тяжелой атлетике тренажерные устройства не в полной мере отвечает требованиям обеспечения эффективности при техническом совершенствовании.

Одним из перспективных направлений в создании тренажерной техники является конструирование механических-моделей для обучения соревновательному упражнению, с эталонной точность«) вое-

производящих прежде всего пространственные характеристики движения спортсмена и снаряда. В соответствии с этим, исследование особенностей управления пространственными параметрами движений, разработка эффективных средств и методов совершенствования их пространственной точности при обучении тяжелоатлетическим упражнениям является актуальным.

Изучение специальной литературы и осуществленный патентный поиск устройств в этом методическом направлении привел нас к рабочей гипотезе и формулировке цели исследования .связанных с необходимостью выделить малоизученные стороны проблемы подготовки тяжелоатлетов.

Рабочая гипотеза. Планирование настоящего исследования осуществлялось, исходя из рабочей гипотезы о том, что создание "искусственной управляющей среды" (по И.Г1.Ратову,1975) для обеспечения более эффективной подготовки в рывке штанги двумя руками, разработка на основе этой теории обучающих приемов с созданием искусственных условий для задания пространственных "параметров движения штанги и атлета будут способствовать повышению эффективности обучения и тренировки тяжелоатлетов.

Цэль исследования. Разработка эффективной методики обучения рывку» основанной на искусственном регулировании пространственных параметров перемещения атлета и штанги с помощью специализированных тренажеров, оенчщенных средствами для задания соответствующих параметров и контроля за ними.

Научная новизна. В диссертационной работе впервые: - в подготовку тяжелоатлетов внедрены две принципиально новые конструкции тренажерных систем, имеющие существенные отличительные признаки от конструкций существующих тренажеров. Новизна этих конструкций защищена пятью авторскими свидетельствами и рационализаторским предложением;

- получены объективные данные на основе массовых обследований техники современными методами о характере имеицихся ошибок в техника;

- проведен полный цикл исследований по созданию новых тренажеров и их применению, зключаоций анализ научно-методической литературы и патентный поиск, разработку, изготовление опытных образцов, испытания, экспериментальную апробацию и изучение эффективности и>. использования в практической тренировке.

Теоретическая и практическая значимость. Разработана методика обучения специальным упражнениям тяжелоатлетов в условиях тренажеров, базирупцаяся на основных положениях концепций "поэтапного кибернетического моделирования систем движений с различной степенью приближения их к соревновательным" (Д.Д.Донской,Х.Х.Гросс, 1974) и "искусственной управляющей среды" (II.П. Ратов, 197;3).

Разработанные обучающие приемы принудительного регламентирования движения штанги и атлета с помощью специализированных тренажеров с применением искусственного регулирования пространственных параметров движений позволяют повысить эффективность тренировочного процесса.

С помощью тяжелоатлетического тренажерного комплекса (ГШ)

для обучения двигательным действиям обеспечиваются условия для

искусственного задания пространственных параметров движения О

штанги и спортсмена и контроля за пиши что способствуот эффективной работе над ошибками и успешному освоению специального упражнения начинающими тяжелоатлетами.

Для коррекции пространственных параметров техники выполнения специального упражнения атлетами высокой квалификации разработан и испытан тренажер для задания направления движения итанги.

- б -

Комплекс разработанных средств внедрен в практику подготовки тяжелоатлетов и показал свою высокую эффективность.

Основные положения, вьщосимые на защиту:

- результаты экспериментального анализа способности начинающих тяжелоатлетов исправлять ошибки в технике рывка с помощью приемов с искусственным задаванием пространственных параметров движений при использовании тяжелоатлетического тренажерного комплекса для обучения двигательным действиям;

- результаты экспериментального анализа способности тяжелоатлетов высокой квалификации оперативно регулировать пространственные параметры движений с помощып приемов с искуственныы заданием направления движения итанги в тяге на начальном участке траектории подъема при использовании специального тренажера для задания направления движения итанги;

- методические приемы исправления оаибок в технике выполнения рывка штанги, основанные на принудительной регламентации пространственных параметров деиявниЙ.

Объем и структура диссертационной работ». Работа изложена на -{УЗ страницах и состоит из введения, трех глав, выводов, списка литературы и приложений. Диссертация включает 16 таблиц, 2 схемы и 36 рисунков. Библиографический указатель литературы состоит из 219 наименований, из которых 24 зарубежных.

ООДЕКШЕШ РАБОТЫ Задачи, методы и организация исследования.

В настоящей работе решались следующие задачи:

1. Изучить характер ошибок в пространственных параметрах техники подъема штанги в рывке у тяжелоатлетов различной подготовленности.

2. Разработать, изготовить, испытать л применить в практике тренажеры, служащие для создания условий, обеспечивающих

искусственное регулирование пространственных параметров движений при подъеме штанги в рывке.

3. Разработать и экспериментально апробировать методику совершенствования способности тяжелоатлетов исправлять ошибки в -технике подъема штанги при использовании данных специализированных тренажеров.

Для решения задач использовались следупдиэ методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Инструментальные методы измерений биомеханических параметров движений штанги и атлета:

а) регистрация траектории движения штанги;

б) измерение угловых перемещений в коленном суставе;

в) спидо и акселерометрия;

г) комплексная компьютерная автоматизированная система

"Атлет" для регистрации и анализа биомеханических параметров.

3. Методы педагогической оценки технической подготовленности тяжелоатлетов.

4. Педагогические эксперименты и педагогические наблюдения.

5. Математико-статистические методы обработки данных.

6. Новые тренажеры и методы их использования в экспериментах.

Анализ научно-методической литературы и педагогические наб-лвдег-ия учебно-тренировочного и соревновательного процессов тяжелоатлетов показали состояние изучаемого вопроса и необходимость поиска решения проблем изучения кинематики соревновательного движения на различных ступенях спортивного совершенствования.

Для решения основной задачи исследования нами разработаны,

Испытаны и применены в практике два тренажера, обеспечивающие искусственное регулирование пространственных параметров движений при подъеме штанги в рывке.

Разработка тренажеров для задания направления движения штанги и тяжелоатлетического тренажерного комплекса для обучения двигательным действиям.

Одной из особенностей данной работы явилось то, что в основные задачи по ее выполнению необходимо было включить как разработку специальных тренажеров, в конструкциям которых использовались различные биомеханические модели движений для атлетов различной подготовленности, так и методику кг. применения. Только после этого можно было приступить к изучению эффективности применения предлагаемых тренажеров и методов их использования для совершенствования техники выполнения рывка двумя руками у атлетов различной подготовленности. Поэтоьу описание основного метода исследований является одновременно и изложением решения основных задач диссертационной работы.

На рис. 1 изображен тренажер для задания направления движения штанги. Моделью движения служат направляющие I, каждая из которых установлена на основании шарнирко 2 с возможностью изменения угла наклона к нему и фиксации выбранного положения ее. Передняя часть направляющей 3 выполнена съемной. Установка направляющей может быть выполнена так, что максимальное приближение штанги к атлету в тяге может быть меньше, больше или равно срецне-статистическому значению этого параметра (4 % от роста атлета по А.Н.Воробьеву,М.С.Хлыстову,1974).

Для дополнения контроля за направлением движения штанги эффективным контролем за позой атлета и перемещениями звеньев его тела, необходимых для обучения начинающих тяжелоатлетев,был разработан и изготовлен тяжелоатлетический тренажерный комплекс

для обучения двигательным действиям (ПК). Он схематически представлен на рис. 2. Тренажер включает блоки А,В и С. Блок А идентичен конструкции тренажера для задания направления движения штанги и дополнен узлом сопротивления движению грифа штанги, выполненным в виде подпружиненной скобы, закрепленной на внутренней стороне каждой из направляющих. Блок Б служит для задания Направления перемещения тела атлета и придания ему необходимой рабочей позы. Блок С служит для контроля за положением звеньев позвоночника. Работа блоков Б и С способствует сохранению жесткости связи между звеньями биомеханической цепи и штангой. В конструкциях предложены* тренажеров заложен принцип принудительного ограничения положения атлета и штанги при выполнении движений при подъеме штанги.

Организация исследоьанля. Для решения поставленных задач исследования было спланировано -1-е педагогических эксперимента.

, В них приняло участие 312 тяжелоатлетов различной квалификации, из различных Д00 и ведомств, занимающихся под руководством девяти тренеров. Было зарегистрировано 1140 траекторий движения штанги.

В массивом обследовании техники у тяжелоатлетов с целью выявления ошибок в пространственных параметрах движения (1-й эксперимент) приняло участие 267 атлетов различной квалификации. Во 2 и 3 экспериментах с использованием тренажеров приняло участие 35*к.шх тяжелоатлетов (в 1-й группе было II чел., во 2-й -

13 чел., в 3-й - II чел.) 13-14-летнего возраста. Продолжительней

ность каждого эксперимента была 2,5 месяца. Нагрузка б эксперн*-гальной и контрольной группах била спланирована идентичной. Атлеты тренировались 3 раза в неделю. При тренировках в рисковых упражнениях использовался тяжелоатлетический тренажерный комплекс для обучения двигательным действиям (ПК). Для выполнения

Рис. I. Тренажер для задания направления движения штанги. I - основание; 2-опорный элемент; 3 - направляющие; 4 - шарнир; 5 - съемная часть направляющей; б - стопор; 7 - гриф штанги.

Рис. 2. Кинематическая схема тяжелоатлетического тренажерного комплекса для обучения двигательным действиям СГГК). А,Б и С - блоки тренажера; I-подпружиненная скоба узла сопротивления движению грифа штанги в направляющих; 2-основание блока Б; 3-стойка; 4-иланка; 5,6-п^лзуны; 7-шарнир; 8,9-ограничи-тели перемещения ползунов; 10-ограничитель перемещения плашш 4; II-упругая пластина блока С; 12-ремни; 13-скоба для поджима пластины II; 14-устройство срочной информации об изменении поясничного прогио'а; 15-загиб для удержания штанги на плечах; 16-резьбовое соединение.

упражнений на ТИС была разработана специальная программа обучения рывку штанги двумя руками. Она включает последовательно выполняемые семь упражнений и предусматривает искусственное ограничение вероятности ошибок в пространственных параметрах техники при формировании ведущего элемента координации и постепенное освобождение от тренажерной помощи согласно положениям теории "искусственной управляющей среды" ¡¡.П.Ратова (1975,1976,1983).

Программа экспериментальной части тренировочных занятий в соответствии с задачами 3-го эксперимента включает следующие упражнения с использованием ТПС:

1. Наклоны со штангой на плечах с использованием блока С контроля за положением спины (см. рис. 2) ГШ.

2. Отработка установочных действий в стартовом положении и динамическом старте при полной тренажерной оснастке.

3. Рывковая тяга в направляющих блока А в преодолевающем

и уступащем режимах работы ьтышц при полной тренажерной оснастке.

4. Отработка преодоления задержки (искусственно создаваемого ограничения движения птанга.) в стартовом положении при полной тренажерной оснастке.

5. Отработка тяги с преодолением сопротивления движению ' штанги в фазе предварительного разгона и перехода от тяги в преодолевающем режиме к задержке и преодолению ее в положении ниже и выше уровня коленей при полной тренажерной оснастке.

6. Рывковые тяги, выполняемые с поэтапным освобождением

от псющи каждого из блоков ТИС (до выполнения тяги с использованием только блока А без съемных направляющих).

7. Рцвзк с глубоким подседом, выполняемый с помощью направляющих блока А или без него.

При измерении техники спортсмены выполняли классический рывок с отягощением, составляющим 80 % от индивидуального макси-

мума (3 подхода по I подъему) и 90 % весом (I подъем).

В эксперименте по апробации тренажера для задания направления движения штанги (4-ом эксперименте) приняло участие 10 высококвалифицированных тяжелоатлетов ШГИ2К. Каждый из них выполнял в одной тренировке 10 подъемов штанги (1-й подъем выполнялся без тренажера;2,3,4,5,6 - с тренажером и 7,8,9,10 - без тренажера) с 60 % весом отягощения от индивидуального максимума с интервалами 45-60 секунд.

Во 2-м и 3-м экспериментах для выработки точности движений атлета направление движения штанги и ее максимальное приближение в тяге варьировались согласно с известным с спорте методическим подходом сочетания контрастны:': и близких заданий (Л.П.Матвеев,1991). В 4-ом эксперименте оперативному регулированию подвергались те же пространственные параметры движения штанги при реализации заданий с помощью тренажера на точность отклонения от эталонного значения параметра на 1-2 см в сторону увеличения.

Контроль за технической подготовленностью испытуемых осуществлялся с использованием комплексной автоматизированной системы "Атлет" на базе микро-ЭВМ для регистрации биомеханических параметров движения (по А.Н.Фураеву и И.Э.йольбергу,1985) и с помощью методики гидрозаписи траектории движения штанги (по 1!.С. Хлыстову,1974).

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Результаты исследования техники выполнения рывка по траектории в связи со спецификой атлета в "тяге с подрывом".

Диагностика ошибок. (1-й эксперимент).

В ходе проведенного обследования тяжелоатлетов различной подготовленности было выявлено, что наиболее характерными ошибками в перемещении штанги в тяге являются удаление штанги на

начальном, а у начинающих атлетов и на среднем участках. Была определена встречаемость этих ошибок у атлетов различной подготовленности. У новичков они обнаружены в 72 % подъемов, у атлетов средней квалификации - в 64 % подъемов, у атлетов высокой квалификации - в 46 % подъемов. Тот факт, что ошибки перемещения штанги -по нерациональным направлениям встречаются даже у атлетов высокой квалификации отмечался и ранее. Очевидно, необходим поиск эффективных средств, устраняющих подобные ошибки в технике выполнения тяжелоатлетических упражнений и способствующих оптимизация пространственного построения "тяги с подрывом".

¡адлгогачЕасй, экслшшш и апробация тренажеров в амтавиой ПРАЙМА;

В этой части исследования проверялась эффективность использования специально разработанных тренажеров в процессе обучения и тренировки для совершенствования в технике выполнения атлетами рывка штанги двумя руками. '

Экспериментальное выявление влияния пргоденения принудительной регламентации движения штанги на объективность освоения рывка итанги начинающий! атлетами.

(2-й эксперимент)

-1--^ошибки в

С целью выявления способности тяжелоатлетов исПтрГвлятьУтехника в естественных и в искуственных условиях с ограничением нерационального перемещения штанги и был проведен этот лецаго-

С!

■гический эксперимент, в котором был применен первый тренажер.

Анализ результатов эксперимента показал (табл. I), что начинающие атлеты 2-ой группы (экспериментальной) под влиянием тренировок с использованием тренажера для задания направления движения итанги достоверно (140,001) увеличили значение показателей максимального приближения штанги к атлету в тяге () до 4,4+0,5 см и разгибания ног в коленных суставах (Р<0,05) до

Таблица I

Эффективность технических действий начинающих атлетов в естественных и в искусственных условиях с использованием тренажера для задания направления движения штанги

Группы Из-мерения ; | 1* КСТ | КС? | КС3 1Л 1 Км,'/,! У/ЯА-г Т25 | Т3£> ! Т4$

в сантиметрах е градусах в м/сек в секундах

I I. 3,7 10,1 ' 6.0 +1,5 +1,7 +0,6 134,8 120,2 150,0 +4,5 +5,9 +4,3 1,146 1.220 1.53 +0,050 +0,051 +0,048 0,367 0,152 1,120 +0,048 +6,016 +6,043

2. 1,5 8.8 4,0 +6,5 +6,4 +1,0 133,8 125,3 161,6 +5,3 +6,1 +3,2 1,041 1,129 1,547 +0,090 +6,032 +6,062

Р >0,05 >0,05 >0,01 >0,01 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

2 I. X"1 8,5 8,5 +0,3 +1,3 +7,5 124.1 П6.5 159,5 +4,4 +3,9 +2,6 1,139 1,233 1,575 +6,045 +0,059 +0,0^9 0,267 0,166 0,153 +6,024 +6,01 •+0,009

2. 4.4 7,6 +0,5 +1,1 - 138,7 121,6 164,5 +2,9 +3,5 +7,0 1,070 1,153 1,526 +0,028 +0,058 +0,035 0,363 0,171 0,155 +6,020 +0,008 +0,016

Р гс0,001>0,05 >0,05 <0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,01 >0,05 >0,05

Примечание- максимальное приближение штанги в' тяге; ¿3 - максимальное удаление штанги в подрыве; С5 - удаление штанги на начальном участке ее движения; Т25, ТЗЗ и Т4>5 - длительности фаз соответственно предварительного разгона (2-й фазы), амортизации (3-й фазы) и финального разгона (4-й фазы); КСр КС, и КС^ - усредненные значения углов в коленном суставе на границе фаз, соответственно 2-й - 3-й, 3-й - 4-й, 4-й - 5-й; ¡^ - скорость движения штанги во 2-й фазе; минимальная скорость движения штанги; максимальная скорость движения штанги.

138,7°+2,90.-Это привело к увеличению длительности предварительного разгона (Т2Ф) в тяге штанги от 0,267+0,02 сек до 0,363+0,020 сек. Длительности СТ35) и (1'45) последующих фаз амортизации и финального разгона достоверно не изменились. Но значения этих показателей достигли величин, намного превышающих эталонные их значения, что свидетельствует о затягивании движения и в тяге и в подрыве. То, что значения показателей скорости У^ , 11

У^ах достоверно не изменились и то, что скорость нарастает от У 4 к \4щх без снижения, свидетельствует о том, что ритм подъема штанги нерациональный однотактный.

Очевидно, что под влиянием тренировок на тренажере действия атлета рационализировались, что положительно отразилось на пространственном построении тяги в фазе предварительного разгона (2-я (¡аза). Это привело к достоверному (р<0,01) увеличению результата а рывке от 22,92^1,22 кг до 31,25Л,27 кг. Но отсутствие контроля за перемещением атлета в последующих фазах движения (3-й -амортизации и 4-й - финального разгона) но позволяет своевременно включать в работу по подъему штанги мышцы туловища, что приводит к нарушении жесткости связи мевду звеньями биомеханической цепи и затяжке движения. В целом, отрицательный эффект выражен п значительном удалении штанги в поцрыво. Значение показателя максимального удаления штанги я подрыве достоверно не изменилось, но значительно превышает эталонную величину (эталон см по Р.А.Ро1.Ш1у,1985). Очевидно, что биомеханическая модель построения движения должна бить дополнена в конструкции другого тренажера, предназначенного для обучения начинающих тяжелоатлетов. Сксиарументальное выявление влияния применения метода принудительной регламентатаи движений атлета и штанги * при выполнении рывка (3-й эксперимент). •

В этом педагогическом эксперименте исследовалась способ-

ность начинающих тяжелоатлетов исправлять ошибки в технике подъема штанги в условиях ограничения нерационального перемещения как штанги так и звеньев тела атлета с помощью ТТК. При анализе данных техники рывка (см. табл. 2) выявляется, что значения как показателя максимального приближения штанги к атлету в тяге , так и показателя максимального удаления штанги в подрыве достоверно изменились у атлетов 3-й группы (экспериментальной) по сравнению с исходными их значениями и приблизились к эталонным, равным соответственно 6-6,5 см и 3 см у атлетов высокой квалификации, а ошибки в удалении штанги на начальном ( $ ) и среднем ( ¿Э ) участках траектории устранены.

Достоверное увеличение значения показателей усилия в кг ( К ) и импульса силы в тяге (£ Т ) свидетельствует о рациональном способе решения задачи по подъему штанги в фазе предварительного разгона (2-я фаза). То, что максимальная скорость вылета штанги ( К/и ) достоверно увеличилась, а высота вылета штанги ( ///и ) уменьшилась свидетельствует, что двигательные действия атлета рациональны. Движение выполняется с минимальной задержкой после выполнения предварительного разгона и значение показателя ТР& достоверно уменьшилось. Это свидетельствует о своевременном включении в работу по подъему штанги мышц туловища и сохранении необходимой жесткости связи между звеньями биомеханической цепи. Длительность нарастания усилия Т/\$ в фазе амортизации (3-я фаза) уменьшилась и соответственно уменипмлась длительность отой фазы.

Таким образом, временная и скоростно-силовая структуры уп-

о

ражнения изменились тал, что ритм подъема штанги стал рациональным двухтактным с максимальным приложением усилий в тяге и в подрыве.

Таблица 2

Параметры техники выполнения рывка у юных тяжелоатлетов 3-й группы,тренировавшихся с использованием тяжелоатлетического тренажерного комплекса для обучения двигательным действиям (ТТК)

Из-мер Отя-! гощ.! Ы ¿2 { ¿3 { «81 я/с! | ¿4 ^г 1 № { та <ТГ3} ® \ тда см. 1 см. \ см. ¡1 ■ т ( 1 сек ( сек } сек ( сек | сек

I. I 80 % 15 2.3 12,8 2.0 49,0 1,05 2.2 5.6 3.7 0.03 0.14 0.С8 0.20 0.62 +0,7 +2,6 +0,5 +2,3.+0,30 +0,2 +0,4 +0,5 +0,01+0,02 +¿,01+0,02+0,02

2. 2 80 % II 8.6 3,9 - 60,2 3.37 2.0 6.3 5.0 0.13 О.П 0.07 0.24 0.65 +0,9 +0,9 +2,8 +0,17 +0,4 +0,6 +0,04 ±6,01 +0,01 +0,01 +0,08

3. I 90 % 15 2.0 10,3 1,6 49,7 1.44 2.4 5.6 4.2 0.13 0.24 0.10 0,22 0,39 +0,4 +1,9 +0,5 +1,9 +0,56 +0,2 +0,5 ¿3,5 +0,04 +0,05 ±0,02+0,03 ¿0,04 ,

4. 2 90 % II 5,9 2,7 - 64.7 2,86 1,5 6,6 4,4 0,07 0,12 0,07 0,25 0,65 ^ 1,0 +1,0 +2,3 +0,13 +0,1 +0,4 +0,5 ¿0,01 ±0,01 +0,01 ¿3,01 +0,04 ,

Р (1-2) * 0,001 >0,05 - > 0,05 0,001 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05*- 0,001 >0,05 >0,05>0,05

Р (3-4) <0,001*"0,05 - <0,001*0,001-0,001*0,05>0,05 <0,0010,С01 <0,001-0,01 >0,05

Р (2-3) >0,05 >0,05 - >0,05^0,001 *0,00Р0,05*0,05>0,05*0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Примечание: •¿'¿-максимальное приближение штанги в тяге; -максимальное удаление штанги в подрыве; ^-максимальное удаление нижней половины траектории; Г (К -вертикальное усилие в тяге; И* -скорость вылета штанги; Нп -высота вылета штанги; 3 Г -импульс силы в тяге; 5П -импульс силы в подрыве-задержка в фазе амортизации; ТЗФ - фаза амортизации; Т/3 -время нарастания усилия в подрыве;ТБФ -время беэ-опорной фазы; ТДВ -общее время движения.

Это припело к достоверному (Г<0,001) увеличению результата в рывке от 31,55+1,03 кг до 42,5+1,20 кг.

Апробапия тренажера для задания направления движения при,

штанга/оперативном регулировании пространственных параметров техники выполнения рывка у атлетов высокой квалификации (4-й эксперимент).

В этой части исследования нами проверялась возможность устранения ошибок в технике в одной тренировке с использованием тренажера, обеспечивающего искусственное ограничение нерационального движения штанги в фазе пречпарительного разгона. В 4-м эксперименте при работе на тренажере устанавливалось несколько гиперболизированное значение показателя максимального приближения штанги к атлету в тяге, обозначаемое нами £¿,, увеличенное на 1-2 см по сравнению с эталонным среднестатистическим значением, (равным 8-10 см, соответственно росту атлетов 170-180 см). Оперативному регулированию техники в искусственно задаваемых условиях подвергались величины параметра £ ¿, .

11а рис. 3 представлены траектории движения штанги, построенные по усредненным значениям показателей горизонтального смещения птанги в тяге и в подрыве. Видно, что ошибка-удаление штанги от атлета в начале ее пути ( £ 8 ) - устранена. Очевидно, что под влиянием тренировок на тренажере атлет стал правильно выбирать направление движения штанги в тяге, улучшив точность воспроизведения требуемых пространственных характеристик движения.

Значения показателей максимального приближения штанги к атлету в тяге ( Л?, ) постепенно увеличиваясь достигли 10,34+0,52 см, приблизились к эталонным значения)/ этого показателя. Стабилизация их в 7-10 подъемах свидетельствует о точном воспроизведении атлетом требуемых пространственных характеристик движения в тяге.

¿Л <

((»)

М.Г,*

119,) о

подъемы

Рис. 3. Траектории подъемов штанги в начале (обозначены пунктирной линией) и в конце (обозначены сплоотюй линией) эксперимент! (а) и изменение экстремумов горизонтальных сжще/ШЙ в тягг у атлетов высокой квалификации (б).

Таблица 3

Сравнительные данные параметров техники выполнения рыгка с использованием тренажера и без него

Условия выполнения упражнения 1 ! Ъ 1 I Р ; ' г. I тзф ¡г*

! 1 ! ) в секундах

I. До ис/юльзора-ния трснакера 174,2 ¿4,9 233,7 Л 3,7 0.16 0.051 ¿0,037 ¿¿,004 0.14В ¿0,030 Од 104 ¿0,032

2, С использованием тренажера 167.0 242,В +7,0 . 0.24 0.065 ¿6,041 X, 020 0.113 ¿6,005 0.065 ¿0,003

3. После использования тренажера 106,3 ¿3,4 249,1 ¿4,0 0.22 о.ооо +0,024 +р ,0С5 0,222 ¿0,005 0,073 ¿0,004

Г 1-2 - - - <0,001<0,001

Г 2-3 а - - <0,001 - -

Р 1-3

<0.05

<0,001 <0,001

Примечание: Г/ и /\> - максимумы'вертикальной составляющей опорной реакции соответственно в тяге и в подрыве; Т Р} -время достижения первого максимума вертикальной составляющей опорной реакции; - время достижения минимума вертикальной

составляющей опорной реакции; Т35 - длительность фазы амортизации; Т Рд - время достижения второго максимума вертикальной составляющей опорной реакции.

Значение показателя максимального удаления штанги в подрыве ( ^ ) постепенно снижается во 2-6 подъемах и достоверно (Р<0,01) стабилизируется на близкои^зталонному значении 2,84+0,41 см. Эталонное значение этого показателя~3 см (по Р.А.Роману, 1986). Время достижения 2-го пика усилий достоверно (Рь0,001) уменьшается от 0,104+0,032 сек до 0,073+0,004 сек, что приводит, в целом, к достоверному (Р<0,001) уменьшению длительности фазы амортизации (Т3'5) от 0,148+0,030 сек до 0,122^0,005 сек. Значения же показателей экстремумов усилий />, Г& , достоверно не изменились.

Устранение сшибок в технике подъема штанги в рывке по ^ и Сд приводит к оптимизации пространственного построения его по связанным с ними ¿¿ив целом. Очевидно, что изменению кинематической структуры движения соответствуют изменения в координационной и ритмической структурах, о чем свидетельсвует изменение длительностей ТГ^ и Трз нарастания усилий и И/. координации в наиболее ответственных участках движения в тяге и в подрыве. Поэтому тренажер может быть рекомендован и использован как эффективное средство коррекции техники выполнения рывка путем оперативного регулирования пространственного построения движений.

ВЫВОДЫ

I. Проведены массовые обследования состояния техники выполнения тяжелоатлетических упражнений у спортсменов различной квалификации. Выявлено, что грубые ошибки, заключающиеся в неумении координирование управлять пространственными параметрами подъема штанги в начале ее подъема, встречаются у 72 % начинающих и 46 % квалифицированных атлетов, именциР шоголетнюю подготовку. Такое практическое состояние качества обучения технике позволяет сформулировать проблему создания эффективной методики тренировки рывка, основанной на применении новых приемов обучения с созданием

для спортсменов искусственно задаваемых (жестко регламентируемых) пространственных параметров движений.

2. Мы организовали и провели полный цикл исследований по созданию новых приемов обучения в тяжелой атлетике, основанных на искусственных (жестко регламентируемых) условиях пространственного перемещения тт?лги и атлета в начальных фазах ее подъема в рывке. Наши исследования включают анализ научно-методической литературы, патентный поиск прототипов, разработку новых технических устройств, основанных на предварительно изученных и разработанных педагогических требованиях к параметрам новых устройств и методике их исследования. Наши устройства прошли государственную экспертизу на техническую новизну, подтвержденнугс пятью авторскими свидетельствам! на изобретения. Указанные устройства технически разработаны, изготовлены, испытаны, применены в практике тренировки, а также изучены по эффективности в специально организованных экспериментах.

3. ¡1а основе новых приемов обучения' nai.ni разработаны и предложены методические положения по эффективности обучения и тренировки рывка, которые могут быть реализованы при использовании предложенных тренажеров:

- применяемые единично или комплексно с помощью тренажеров приемы принудительного регламентирования пространственных параметров перемещения атлета и штанги обеспечивают регулирование стартовой позы и направления перемещения атлета и штанги и соответствующих поз и перемещений в момент отделения штанги от помоста у в фазах предварительного разгона, амортизации и финального разгона при освоении рывка по частям или в иелсм;

- доступность предлагаемых приемов следования эталону движения, а также наличие удобной для быстрого восприятия информации

о выполняемом движении позволяют осуществлять эффективный само-

контроль зя действиями обучающегося, и в этом смысле тренажер становится автотренажером;

- увеличение количества тренировочных подъемов на околопредельных и предельных весах в тяге с подрывом, выполняемых без ошибок;

- применяемый дополнительно прием оказания сопротивления движению штанги в фазе предварительного разгона способствует усилении проявления жесткости связей между звеньями тела атлета и штангой. Применение этих приемов позволяет, с одной стороны, снизить координационную сложность при освоении специального упражнения, а, с другой стороны, позволяет "прочувствовать" движение при сравнении его с эталонным в заданном диапазоне отклонений.

4. Создание условий "искусственной управляющей среды" в тренировках с использованием специальных тренажеров, ограничивающих нерациональные формы движений атлета и штанги при выполнении рывг ка, способствует оптимизации показателей технической подготовленности и пространственного построения движений, в целом, как у начинающих тяжелоатлетов, так и высококвалифицированных. Это подтверждает идеи И.П.Ратова об "искусственной управляющей среде". Использование тренажера для задания направления движения штанги у начинающих тяжелоатлетов в течение 2,5 месяцев показало, что применение в процессе обучения приема принудительного регламентирования движения штанги позволит устранить ошибку (так сложно устраняемую в естественных условиях), заключающуюся в удалении штанги в сторону от атлета, и оптимизировать значения показателей максимального приближения штанги в тяге и углов в коленных суставах, увеличив их соответственно от 1,1+0,3 см до 4,4+0,5 см и -от. 124,0°+4,4° до 138,7°+2,9°. Однако, эти изменения пространственных показателей не повлекли за собой достоверных изменений в .скорэстны/с параметрах движения штанги и соответствующе е изме-

некие ритма движения, что свидетельствует о том, что разработанный тренажер не может решить все возможности обучения юных тяжелоатлетов.

5. Тяжелоатлетический тренажерный комплекс (ТТК) для обучения двигательным действиям с применяемыми при его использовании обучающими приемами принудительного (искусственного) регламентирования движений атлета и штанги способствует более высокой степени реализации потенциальных возмоашосгей атлетов, исправлять ошибки в технике подъема штанги в рывке. Значения показателей технической подготовленности оптимизировались следующим образом: приближение штанги к атлету в тяге увеличилось от 2,0+0,4 см до 5,9+1,0 см (Р<0,001), максимальное удаление штанги в подрыве уменьшилось от 10,3«0,9 см до 2,7+1,0 см (Р*0,001), длительность задержки ( ТР^ ) достоверно (Р<0,00П уменьшилось от 0,128+0,039 сек до 0,066+0,012 сек. Достоверное (Р«.0,001) увеличение импульса силы ( £ Т ), увеличение пропорциональной максимальной скорости ( Ум ). уменьшение максимальной высоты ( Нц ), на которой достигается максимальная скорость и достоверное (Р<.0,001) увеличений вертикального усилия ( Р^ К) в фазе предварительного разгона (2-й фазе) свидетельствуют о рациональней динамике подъе-иа шталги, характеризующейся максимальным приложением усилий во 2-й фазе и увеличением усилий до максимума в ¡{азе финального

разгона (4-й фазо). Ото обеспечило достоверно (Р<0,001) большой О

прирост результатов в рывке у атлетов экспериментальной группы по сравнению с контрольной.

6. Апробация тренажера для искусственного задания направления движения штанги с применением обучающих приемов принудительного регламентирования нерационального направления движения штанги показала, что некоторые из сохранившихся в течение многих лет тренировки грубые ошибки в технике выполнения специальных

упражнений, могут быть исправлены очень быстро. Например, всего за одну тренировку может быть устранена ошибка в неправильном направлении перемещения штанги в начале подъема и может достоверно (Р< 0,001) уменьшиться значение показателя максимального удаления штанги в подрыве ( ¿j ). При этом достоверно (Р<0,001) уменьшается значение показателя длительности фазы амортизации* (3-й фазы) от 0,148+0,03 сек до 0,122+0,005 сек и уменьшается длительность наращивания усилия ( TFj ) в подрыве достоверно (Р< 0,001) от 0,099+0,022 сек до 0,071Л,004 сек.

С1Ш00К РАБОТ, 0ПУБ11ИК0ВАНШХ ПО TUK ДИССЕРТАЦИИ

1. Тяжелоатлетический тренировочный комплекс для обучения двигательным цействиям//Теория и практика физической культуры, 1987.-№6.-С.48-49.

2. Тренажер для обучения технике тяжелоатлетических упра-жнений//Рекомевдации Всесоюзной научно-методической конференции "Совершенствование учебного процесса по физическому воспитанию студентов высших учебных заведений".- Московская сельскохозяйственная академия им. К.А.Тимирязева, 1989.-С.99-100 (в соавторстве с Мвльбергом И.Э.).

3. Тренажерное устройство для принудительно задаваемого направления перемещения штанги в тлге//0тчет о научно-исследовательской работе по теме: "Разработка новых и модернизация существующих тренажерных устройств для тяжелоатлетического спорта (промеауточный)Д^гководитель темы Ыюльберг И.О. -

№ гос.регистрации 01.87.0092291, тема 2.4.5 - инвентарный номер 0.2.9.10 054I90-C.23-25.

4. Результаты педагогически>Риспытаний устройства для принудительно задаваемого направления перемещения штанги в тяге//0тчет о научно-исследовательской работе по теме: "Раз-

работка новых и модернизация существующих тренажерных устройств для тяжелоатлетического спорта" (заключительный)/Руководитель теш Нюльберг И.О. - № гос.регистрации Ol.В7.0092291, тема • 2.4.5. - инвентарный номер 0.2.9.10 054188.-С.II-I7. (Соавторы: Мюльберг И.О., Коняев С.И.).

5. A.C. I148629 СССР, МКИ3 А 63 3 21/00. Спортивный тренажер./Н.П.Волков, Г.И.Донов, Н.Ф.Перевозчихов (СССР).» 3666584/28-12; Заявлено 25.11.83; Опубл. 07.04.85, Бол. Л» 13.

6. A.C. I183130 СССР, ШИ3 А 63 В 2I/G0. Устройство для тренировки тяжелоатлетов/Волков Н.П. (СССР).-Я 3644012/20-12; Заявлено 21.09.83; Опубл. 07.10.85, Бюл. № 37.

7. A.C. I2486I4 СССР МКИ3 А 63 В 21/00. Устройство для тренировки тяжелоатлетов/Волков Н.П.(СССР) .-')> 3810255/28-12; Заявлено 01.11.84; Опубл. 07.06.66, Бюл. № 29.

8. A.C. 1484353 СССР МКИ3 А 63 В 21/00. Устройство для тренировки тяжелоатлетов/Волков Н.П.(СССР) ,-f? 4319482/31-12; Заявлено 23.10.87; Опубл. 07.06.89, Бюл. № 21.

9. A.C. I49I53I СССР МХИ3 А.63 В 21/00. Устройство для тренировки тяжелоатлетов/Волков Н.П.(СССР).-№ 4362668/31-12; Заявлено 18.II.87; Опубл. 07.07.89, Бюл. > 25.

Основные материалы диссертации доложены:

1. На итоговой научной конференции МЭГШК 1987 г.

2. На Всесоюзной научно-методической конференции "Совершенствование учебного процесса по физическому воспитания студентов учебных заведений".-Москва, 1989.

МФТЦ Зое izei тир -/00 s>/rj