Оперативно-восстановительный массаж для борцов-девушек в процессе соревнований

Поляница, Наталия Валерьевна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Оперативно-восстановительный массаж для борцов-девушек в процессе соревнований

Автореферат

Автор научной работы: Поляница, Наталия Валерьевна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Малаховка
Год защиты: 2006
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Оперативно-восстановительный массаж для борцов-девушек в процессе соревнований"

На правах рукописи

Поляница Наталия Валерьевна

ОПЕРАТИВНО-ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ БОРЦОВ-ДЕВУШЕК В ПРОЦЕССЕ СОРЕВНОВАНИЙ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

Малаховка 2006

Работа выполнена на кафедре спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент

М.М. Погосян

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Ч.Т. Иванков

кандидат педагогических наук Г.В. Свистунова

Ведущая организация Российский государственный Университет физической культуры, спорта и туризма

Защита состоится « 2006 года в «. аг: часов на

заседании диссертационного совета К.311.007.01 в Московской государственной академии физической культуры по адресу: 140032, Московская область, пос. Малаховка, ул. Шоссейная, д. 33.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке МГАФК

Автореферат разослан «_[%■ _ 2006 г.

Учёный секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, профессор

Е.Е.Биндусов

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Возрастающая напряженность тренировочной и соревновательной деятельности борцов неизбежно ставит перед наукой и практикой ряд серьезных проблем, среди которых наиболее важной является проблема оперативного восстановления спортивной работоспособности. Ее значимость в борьбе стала особенно очевидной в связи с введением новых правил по борьбе, требующих от спортсмена повышенной активности ведения борьбы, увеличения количества соревнований и участников, сокращения времени схватки и уплотнения интервалов отдыха между ними, что неизбежно приводит к усугублению напряженности функционирования различных систем организма.

Это неизбежно сопровождается тяжелыми и частыми спортивными травмами. Так, например, в спортивной борьбе во время соревнований на

Алий ПЛЛГПйГЛМтлЛтргЛ \/тЛ»*пАиыа (ллпппо пп'гипт Лпдпа иапгггг>пг»а

^ии* ^ ХЧ^«-!-*,^* V ^ ^ V Л-» V V X I ИТ' "'Г '.) |,ЧУ I *— **

около 50 % повреждений опорно-двигательного аппарата (А. Г. Станков, 1977, Г. Е. Егорова, 1990). Причем растяжение мышц и связок наблюдается в 10-30 % случаев (В. А. Геселевич, 1997).

Необходимость проведения восстановительных мероприятий, особенно у юных борцов-девушек, требует повышенного внимания. Наиболее общедоступным, надежным средством восстановления работоспособности после тренировочных нагрузок, а также и во время соревнований в перерывах отдыха между схватками является восстановительный массаж.

Несмотря на то, что в последнее время было проведено большое количество исследований, посвященных научно-практическим вопросам применения восстановительного массажа в системе спортивной тренировки, они еще не полностью удовлетворили практиков сегодняшнего дня. Недостаточно изучены вопросы использования восстановительного массажа в условиях соревнований с учетом

специфических особенностей вида спорта, длительности интервалов отдыха между схватками.

В связи с этим, объективно назрела необходимость разработки методики восстановительного массажа спортсменов в конкретных видах спорта, в частности, занимающихся спортивной борьбой.

Объект исследования. Процесс восстановления работоспособности юных борцов-девушек 13-15-летнего возраста, занимающихся борьбой самбо и дзюдо.

Предмет исследования. Методика восстановительного массажа в кратковременных перерывах отдыха между соревновательными схватками.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что применение оперативно-восстановительного массажа у юных борцов-девушек в кратковременных интервалах отдыха между интенсивными соревновательными схватками способствует оперативному восстановлению специальной работоспособности, что позволит повысить эффективность технико-тактических действий, а, следовательно, и спортивную результативность.

Цель исследования. Оперативное восстановление специальной работоспособности и повышение результативности выступления в соревнованиях юных борцов-девушек с использованием

восстановительного массажа.

В соответствии с целью исследования были поставлены следующие задачи:

1. Изучить динамику показателей функционального состояния организма и специальной работоспособности борцов-девушек в условиях пассивного отдыха при кратковременных интервалах времени между нагрузками максимальной интенсивности.

2. Разработать методику применения оперативно-восстановительного массажа для юных борцов-девушек при 10- и 15-минутных перерывах отдыха между соревновательными схватками.

3. Выявить эффективность ручного массажа, выполняемого. одним или двумя массажистами, для оперативного восстановления показателей функционального состояния организма и специальной работоспособности юных борцов-девушек при 10- и 15-минутном интервале отдыха между нагрузками. -

4. Экспериментально обосновать эффективность разработанной методики оперативно-восстановительного массажа для юных борцов-девушек в перерывах между соревновательными схватками.

Для решения поставленных в исследовании задач были использованы следующие методы:

изучение и анализ научно-методической литературы; опрос;

педагогическое тестирование; медико-биологические; педагогические наблюдения; педагогический эксперимент; математическая статистика.

Научная новизна результатов исследования заключается в том что:

1. Получены новые научные данные об особенности протекания восстановительных процессов юных борцов-девушек между специфическими нагрузками максимальной интенсивности без. применения восстановительных средств; - ; -

2. Изучена избирательность воздействия различных сочетаний . приемов массажа на отдельные системы и функций организма юных1, борцов-девушек при кратковременных интервалах отдыха (10 и 15 минут); : '"■"'•'.:.• \ ' , '

3. Разработана методика оперативно-восстановительного массажа для юных борцов-девушек, применяемая в процессе соревнований при кратковременных перерывах отдыха между соревновательными схватками;

-64. Установлено положительное влияние направленного использования парного массажа на повышение эффективности атакующих технико-тактических действий и специальной работоспособности в процессе соревновательной деятельности юных борцов-девушек.

Теоретическая значимость выполненной диссертационной работы заключается в том, что полученный материал существенно дополняет представления о методике применения парного массажа в процессе соревнований в зависимости от периодов отдыха между соревновательными схватками.

Практическая значимость состоит в том, что применение разработанной методики парного оперативно-восстановительного массажа на юных борцах-девушках между соревновательными схватками способствует оперативному восстановлению специальной работоспособности, эффективности технико-тактических действий, улучшению эмоционального состояния, а значит и спортивного результата.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Рациональное сочетание различных приемов в сеансе восстановительного массажа при кратковременных интервалах отдыха улучшает восстановительные процессы и повышает работоспособность юных борцов-девушек.

2. Одновременное выполнение массажа двумя массажистами наиболее эффективно способствует оперативному восстановлению специальной работоспособности юных борцов-девушек при 10- и 15-минутном интервале отдыха между схватками.

3. Разработанная методика восстановительного массажа, применяемая между соревновательными схватками в кратковременных интервалах отдыха, способствует повышению результативности выступления в соревнованиях юных борцов-девушек.

Организация исследования. Данное исследование проводилось в период с 1999 по 2005 г., и состояло из трех этапов.

На первом этапе изучалась динамика показателей функционального состояния организма и работоспособности юных борцов-девушек при пассивном отдыхе в различных интервалах между интенсивными специфическими нагрузками.

Второй этап посвящен анализу воздействия различных сочетаний приемов массажа на показатели функционального состояния организма при определенных интервалах отдыха между нагрузками.

На третьем этапе определялась сравнительная эффективность общепринятой методики восстановительного массажа в контрольной группе и разработанного нами восстановительного массажа, выполняемого одновременно двумя массажистами для оперативного восстановления и повышения работоспособности в экспериментальной группе в процессе соревнований.

Настоящее исследование проходило на базе СДЮСШОР г. Конаково, Конаковского района и Тверской области. Всего в соревнованиях приняли участие 156 юных борцов-девушек, имеющих квалификацию от I юношеского разряда до KMC.

Структура диссертационной работы. Диссертация представлена на 170 страницах компьютерного текста и состоит из введения, пяти глав, выводов, библиографии (259 источника, из них 31 зарубежных авторов) и приложений. Материал иллюстрирован 31 таблицей и 15 рисунками.

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИСЛЕДОВАНИЯ

Воздействие специфической нагрузки способствует значительному снижению показателей функционального состояния организма и работоспособности юных борцов-девушек. При этом кумуляция утомления, нарастающего в процессе участия в соревнованиях, снижает

результативность юных борцов-девушек. В этот период интервалы отдыха между схватками становятся минимальными, и спортсменкам приходится выступать повторно на фоне неполного восстановления.

Прежде чем разрабатывать методику восстановительного массажа, необходимо проследить за динамикой функционального состояния организма и работоспособности юных борцов-девушек при пассивном отдыхе и различных вариантах массажа в зависимости от. периодов отдыха между нагрузками; также необходимо проанализировать эффективность этих вариантов.

В настоящем исследовании для определения уровня специальной работоспособности использовался трехминутный борцовский тест A.A. Бурындина. При этом наблюдались субъективные признаки утомления после проведения теста.

Анализ полученных данных показал, что пассивный отдых, в зависимости от различных интервалов отдыха, не способствовал полному восстановлению специальной работоспособности юных борцов-девушек (рис. 1). Так, после 10-минутного интервала отдыха при выполнении повторной нагрузки (выполнение теста) показатели работоспособности у борцов-девушек значительно уменьшились на 20,6 % (р<0,05), после 15-й минутного — на 13,2 % (р<0,05) по сравнению с первой нагрузкой. А на 60 минуте недовосстановление специальной работоспособности составляло всего, лишь 0,8 % (р ^ 0,05).

Рис. 1 Динамика специальной работоспособности у юных борцов-девушек при раличных интервалах пассивного отдыха между нагрузками (исходные данные принять на 100 %) □ Пеовая нагоузка ПВтооая наготака

Условные обозначения: А - 10 минут отдыха; Б- 15 минут отдыха; В - 60 минут отдыха.

Наряду с исследованием динамики специальной работоспособности, педагогический анализ изменения оценки бросков в спуртах показал, что в 10-минутном перерыве отдыха при выполнении повторной нагрузки показатели оценки на последней минуте теста снизилась в среднем на 1,2 балла (50 %) по сравнению с первой нагрузкой. В 15-минутном интервале отдыха снижение оценки на третьей минуте теста при выполнении 2-й нагрузки по сравнению с последней минутой 1-й нагрузки составляло: -1,2 балла (46,15 %), а при 60-минутном перерыве отдыха — 0,1 балла (2%).

Для того, чтобы разработать методику оперативно-восстановительного массажа, надо применять те или иные различные варианты массажа, которые наиболее оптимально способствовали нормализации функционального состояния и работоспособности. Мы использовали четыре наиболее удачных варианта массажа (таб.1).

Таблица 1

Распределение времени на отдельные приемы в различных вариантах массажа (в % от общего времени массажа).

Последовательность выполнения приемов массажа. ВАРИАНТЫ

I II III IV

1) Поглаживание 60 10 10 10

2) Выжимание 10 10 10 10

3) Разминание 10 60 30 30

4) Растирание 10 10 40 -

5) Потряхивание Валяние Встряхивание 10 10 10 50

Различные варианты массажа при 10-минутных интервалах отдыха (продолжительностью 3-5 мину!) и при 15-минутных интервалах (продолжительностью 5-7 минут) применялись между первой и второй нагрузкой. Массаж применялся на основных нагружаемых мышечных группах (сгибателях предплечья и плеча, разгибателях туловища и бедра). Наиболее эффективным для оперативного восстановления показателей функционального состояния организма и специальной работоспособности борцов-девушек при десятиминутном интервале отдыха оказался 4 вариант массажа, в котором на сотрясающие приемы отводилось 50 % времени (Рис. 2). В пятнадцатиминутном интервале отдыха наиболее эффективным для ускорения восстановительных процессов и специальной работоспособности юных борцов-девушек оказался 2-й вариант ручного массажа, в котором на прием «разминание» отводилось 60 % времени

105 т

Рис. 2 Динамика специальной работоспособности у юных борцов-девушек у юных борцов-девушек под воздействием различных сочетаний приемов массажа пои Ю-минутпом интервале отдыха (исходные данные поннять на 100 %) П Псовая нагоузка ОВтооая нагоузка

Условные обозначения: А - 1-й вариант массажа; Б - 2-й вариант массажа; В -3-й вариант массажа; Г - 4-й вариант массажа.

Парный массаж рекомендуется проводить не ранее чем через 3 минуты после нагрузки. Учитывая возраст девушек, массаж должен быть щадящим, с малой силой давления; легким, глубоким и не вызывающим болевых ощущений. Массаж проводится из исходного положения массируемого сидя, так как непосредственно после схватки спортсмены еще не в состоянии лежать на спине из-за затрудненного дыхания.

Каждый массажист одновременно массирует «свою» сторону -ближнюю (участок, расположенный ближе к массажисту). С целью ускорения крово- и лимфотока, а также выведения продуктов распада из мышц, предварительно следует провести массаж на проксимально расположенных и более объемных мышцах, а затем дистальных областей тела.

В методику парного массажа при 15-минутных перерывах отдыха между соревновательными схватками рекомендуется включать следующие приемы и их процентное соотношение по времени: поглаживание — 10 %, выжимание — 10%, разминание - 60 %, растирание -10 %, сотрясающие приемы — 10 %.

Применяя парный массаж, оба массажиста должны одинаково владеть техникой и методикой приемов массажа, одновременно выполнять одни и те же приемы, сохраняя характер их выполнения (темп, сила и длительность) и направления движения рук. Сеанс парного массажа желательно выполнять под диктовку одного из массирующих. В этом случае он является как бы ведущим, а другой дублером.

При массаже на крупных мышцах целесообразно проводить те разновидности приема разминания, при выполнении которых мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминается путем смещения ее в сторону. Например: «ординарное», «двойное кольцевое», «двойной гриф» и «двойное ординарное» разминание, так как они в большей степени способствуют продвижению венозной крови и лимфы, выведению продуктов распада мышц, а также более выражено влияют на восстановление работоспособности мышц

Анализ результатов динамики специальной работоспособности до и после проведения массажа, выполняемого одним или одновременно двумя массажистами, представлены на рисунке 3.

Проведенные результаты исследования специальной работоспособности после применения парного массажа в 10- и 15-минутном интервале отдыха между нагрузками выявили положительные сдвиги в восстановлении работоспособности юных борцов-девушек (р<0,05).

Применение парного массажа, в котором на сотрясающие приемы (встряхивание, валяние и потряхивание) отводилось 50 % времени, при 10-минутном интервале отдыха обеспечило не только полное восстановление показателей специальной работоспособности у всех юных борцов-девушек, но и превышение данного показателя на 7 % (р<0,05) по сравнению с первой нагрузкой.

А Б В Г

Рис. 3 Изменение специальной работоспособности у спортсменок под влиянием

восстановительного массажа (исходные датшые приняты на 100%) О Исходные данные до нагрузки В После нагрузки

Условные обозначения: А - массаж, выполняемый одним массажистом при 10-минушом перерыве отдыха, Б - парный массаж при 10-минутном перерыве отдыха; В -массаж, выполняемый одним массажистом при 15-минутном перерыве отдыха; Г -парный массаж при 15-минутном периоде отдыха.

Аналогичные данные отмечены и при 15-минутном перерыве отдыха, где на прием «разминание» отводилось 60 % времени. Так, после проведения парного массажа сверхвосстановлепие показателей специальной работоспособности в среднем составляло 10,3 % (р<0,05).

Педагогический анализ оценки бросков также показал, что в 10-минутном перерыве отдыха после выполнения парного массажа наблюдалось повышение оценки на последней минуте 2-й нагрузки по сравнению с 1-й нагрузкой в среднем на 1 балл, то есть на 41,6 %, а в 15-минутном перерыве соответственно -1,8 балла (+75 %).

Обращает внимание на себя тот факт, что относительно менее эффективным, чем парный ручной массаж, оказался ручной массаж, выполняемый одним массажистом, который до сих лор имеет более широкое применение в спортивной практике.

Сравнивая результаты использования ручного массажа, выполняемого одним или двумя массажистами, можно отметить, что при 10- и 15-минутном интервале отдыха, когда требуется восстановление работоспособности в срочном порядке, массаж, выполняемый одним массажистом, оказался менее эффективным, так как

недовосстановление работоспособности при 10-минутном перерыве отдыха составляло в среднем 10,2 %, а при 15-минутном перерыве - в среднем 4 % (р>0,05) по сравнению с первой нагрузкой.

Анализ показателей функционального состояния организма (мышечного тонуса, динамометрии, высоты прыжка с места) после применения парного массажа также подтверждает полное восстановление (кроме ЧСС при 10- и 15-минутном отдыхе и физиологического тремора при 15-минутном отдыха), а в некоторых случаях сверхвосстановление.

На этапе основного педагогического эксперимента выявлялась эффективность разработанной методики парного массажа в процессе соревнований. Изучались схватки 2 групп: экспериментальной и контрольной. По ходу всех соревнований по дзюдо при 10-минутных интервалах отдыха было проанализировано 117 схваток (71 в экспериментальной группе и 46 - в контрольной). При 15-минутных перерывах отдыха зафиксировано 216 схваток. В экспериментальной группе по борьбе самбо - 88 схваток, по дзюдо — 28 схваток (в контрольной группе - 82 и 18 схваток соответственно)

Спортсменки контрольной группы в перерывах между соревновательными схватками применяли восстановительный массаж по общепринятой методике, предложенной А.А. Бирюковым (1988). В экспериментальной группе использовали разработанную методику восстановительного массажа, выполняемую одновременно двумя массажистами (парный массаж).

Одним из важных показателей квалификации (мастерства) борцов является активность ведения схватки. В процессе соревнований при кратковременных интервалах отдыха активность ведения борьбы в экспериментальной группе была существенно выше, чем в контрольной группе.

Так, например, показатель активности ведения схватки при 10-минутных интервалах отдыха у дзюдоисток экспериментальной группы при использовании парного массажа составлял 2,8 попытки в минуту. В контрольной группе борцов-девушек - 1,2 попытки (Рис 4).

ПА (прием/мин.)

0.5 ■

0-1-<-1

Рис. 4 Динам икр показателя активности ведения «хватки у юных борцов-девущек экспериментальной и контрольной групп при 10-минутных перерывах отдыха

Условнее обозначения: 1 - ПА ведеиия соревновательных схваток в контрольной группе; 2 — ПА ведения соревновательных схваток в экспериментальной группе.

Следует отметить, что после проведения парного массажа борцы-девушки экспериментальной группы субъективно ощущали легкость во всем теле, чувствовали себя «отдохнувшими», бодрыми и готовыми к следующему поединку, борцы-девушки же контрольных групп субъективно ощущали себя не восстановленными как физически, так и морально, поэтому выступали в следующих схватках на фоне неполного восстановления.

Таким образом, анализируя результаты соревновательных схваток, можно отметить, что применение парного массажа, выполняемого по

разработанной методике в 10-минутных перерывах отдыха, способствовало значительному повышению эффективности технико-тактических действий (по показателям активности ведения схваток) юных дзюдоисток при проведении повторных турнирных схваток.

В пятнадцатиминутных перерывах между схватками показатель активности (ПА) ведения схватки у юных борцов-девушек экспериментальной группы, участвующих в соревнованиях по самбо, составил 2,8 попытки в минуту и 3,1 попытки по дзюдо. В контрольных же группах этот показатель был значительно ниже, как по самбо, так и по дзюдо - 1,8 попытки в минуту (Рис. 5).

ПА (прием/ мин.) 3,53 ■ 2,52 -1.5 ■ 1

0.5 0

2,8 1,8

•3,1

1.8

- Экспериментальная

- Контрольная

1 2

Рис.5 Динамика показателя активности ведения схватх у юных борцов-девушек

экспериментальной и контрольной групп

Условнее обозначения: 1 - ПА ведения соревновательных схваток у экспериментальной и контрольной группы по борьбе самбо; 2 - ПА ведения соревновательных схваток у экспериментальной и контрольной группы по борьбе дзюдо.

По результатам проведенных схваток во всех турнирных соревнованиях также можно определить, что экспериментальная группа одержала большее число побед, чем контрольная. Так, экспериментальная группа при 10-минутных интервалах отдыха одержала 80,3 % побед по дзюдо от общего количества проведенных схваток, а при 15-минутных интервалах отдыха выиграла 78,4 % побед по самбо и 92,8 % побед по

ДЗЮДО.

В победы □ поражения

Дзюдо (10-минутный интервал отдыха)

В победы Р поражения

Самбо (15-минутный перерыв отдыха)

13 победы ЕЗ поражения

Дзюдо (15-минутный перерыв отдыха)

Рис. 6. Результативность побед и поражений у юных борцов-девушек экспериментальной группы по дзюдо и самбо при различных интервалах отдыха между схватками

В то же время в контрольной группе побед наблюдалось намного меньше и составляло при 10-минутутных перерывах отдыха - 39,13 % по дзюдо от общего количества схваток, при 15 минутных перерывах - 25,6% по самбо и 39,4 % по дзюдо.

Дзюдо (10-минутный интервал отдыха)

Рис. 7. Результативность побед и поражений у юных борцов-девушек контрольной группы по дзюдо и самбо при различных интервалах отдыха между схватками

Анализ качества побед и поражений между двумя группами свидетельствовал о значительном повышении результативности атакующих и защитных действий, выполняемых борцами-девушками экспериментальной группы. Сравнение количественных и качественных поражений в обеих группах также указывало на более эффективное выполнение защитных действий у борцов-девушек, использующих парный массаж.

Внедрение методики парного массажа между соревновательными схватками показало целесообразность его применения для повышения соревновательной деятельности. В результате этого 89,3 % юных борцов-девушек экспериментальной группы стали победителями и призерами городских, областных, турнирных и российских соревнований по самбо и 94,5 % по дзюдо в соревнованиях такого же ранга. В то же время у юных борцов-девушек контрольной группы в соревнованиях подобные достижения были отмечены лишь у 30,5 % спортсменок по самбо и 37,6 % по дзюдо.

Подведя итог, следует отметить, что данные педагогического эксперимента подтверждают эффективность разработанной: и апробированной методики парного массажа как средства оперативного восстановления специальной работоспособности и результативности выступления юных борцов-девушек в соревнованиях.

Следовательно, в условиях турнирных соревнований в кратковременных интервалах отдыха между интенсивными схватками с успехом можно использовать ручной массаж, выполняемый двумя массажистами с целью оперативного восстановления работоспособности юных борцов - девушек.

-20-выводы

1. При изучении изменения функционального состояния организма юных борцов-девушек выявлено, что специфические нагрузки максимальной интенсивности (трехминутный тест) вызывают утомление и приводят к снижению показателей специальной работоспособности, которое не устраняется до исходного уровня в течение 10 минут и 15 минут пассивного отдыха соответственно на 21,6 % (р<0,05) и на 13,2 % (р<0,05).

2. Выявлено, что при 10- и 15-минутном интервале отдыха между нагрузками максимальной интенсивности, ни один из вариантов ручного массажа, выполняемого одним массажистом не обеспечивает полного восстановления показателей частоты сердечных сокращений, амплитуды мышечного тонуса, силы мышц кисти (кроме 2 варианта в 15-ми ну сном перерыве), высоты прыжка с места,амплитуды физиологического тремора и специальной работоспособности до исходного уровня. Снижение величины повторно выполненной нагрузки составило 10,2 % при 10-минутном интервале отдыха и 4 % при 15-минутном по сравнению с исходными показателями (р<0,05).

3. Установлено, что при десятиминутном интервале отдыха между . . максимальными нагрузками наиболее эффективным для ускорения

восстановительных процессов и повышения работоспособности юных борцов-девушек является 4-й вариант ручного массажа» в котором на сотрясающие приемы отводится 50 % времени. ; При 15-минутном интервале отдыха между нагрузками наиболее эффективным для ускорения восстановительных процессов и работоспособности юных борцов-девушек является 2 вариант ручного массажа, в котором на «разминание» отводится 60 % времени.

4. Разработанная методика массажа для юных борцов-девушек, включает в себя использование приемов ручного массажа, выполняемого одновременно двумя массажистами.

Показано, что применение разработанной методики парного массажа в 10-минутном перерыве отдыха способствовало полному восстановлению показателей силы мышц кисти, высоты прыжка вверх с места, амплитуды тремора, а также сверхвосстановлению амплитуды тонуса мышц на 11,2 % (р<0,05) и работоспособности на 7 % (р<0,05). После применение парного массажа в 15-минутном интервале отдыха выявлено сверхвосстановление показателей амплитуды мышечного тонуса на 11,4 % (р<0,05), показатели динамометрии на 7,3 % (р>0,05), высоты прыжка с места на 2,3% (р> 0,05) й специальной работоспособности на 10,3 % (р<0,05).

5. Применение методики восстановительного массажа в процессе соревнований позволило обеспечивать высокую эффективность технико-тактических действий. Установлено, что показатель активности ведения схваток у юных борцов-девушек экспериментальной группы был значительно выше и в среднем составил 2,8 попытки в минуту по сравнению с контрольной группой, где показатель активности составлял в среднем — 1,8 попытки в минуту.

6. Экспериментально установлено, что разработанная методика оперативно-восстановительного массажа, применяемая в процессе соревнований, повышает результативность побед юных борцов-девушек от 78,4 % и выше побед по самбо и от 80,3 % по дзюдо, что в итоге приводит к росту спортивных результатов. В результате применения данной методики 89,3 % девушек экспериментальных групп стали победителями и призерами городских, областных, турнирных и российских соревнований по самбо и 94,5 % по дзюдо.

СПИСОК РАБОТ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Погосян М.М. , Поляница Н.В. Оперативно-восстановительный массаж борцов-девушек при кратковременных интервалах отдыха в процессе соревнований // Научный альманах МГАФК: На рубеже XXI века. -Малаховка, 2002. - Т. 4. - С. 41-49.

2. Поляница Н.В. Парный ручной массаж как средство оперативного восстановления работоспособности юных борцов-девушек в перерывах между соревновательными схватками // XXIX научная конференция студентов, аспирантов и соискателей МГАФК: Тезисы докладов, XIV выпуск. - МГАФК, Малаховка, 2005. - С. - 210-213.

3. Поляница Н.В. Пути повышения эффективности соревновательной деятельности девушек // Здоровый образ жизни. Патриотическое воспитание и обеспечение безопасности жизнедеятельности россиянина // Сборник материалов Всероссийского научно-практического форума. — М.Магнитогорск, 2005. - С. 107-112.

4. Поляница Н.В. Оперативно-восстановительный массаж для юных борцов-девушек в процессе соревнований // ЛФК и массаж. — 2006. - № 9 (33). — С.12-14

Ротапринт ВНИИстром Тираж /ОО экз. Заказ £ Подписано в печать

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Поляница, Наталия Валерьевна, 2006 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЮНЫХ БОРЦОВ ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Физиологические сдвиги при утомлении и процесс восстановления у спортсменов после тренировочных и соревновательных нагрузок

1.2. Значение средств восстановления в системе спортивной тренировки

1.3. Массаж, как средство восстановления и повышения работоспособности спортсменов

Введение диссертации по педагогике, на тему "Оперативно-восстановительный массаж для борцов-девушек в процессе соревнований"

Актуальность проблемы. Возрастающая напряженность тренировочной и соревновательной деятельности борцов неизбежно ставит перед наукой и практикой ряд серьезных проблем, среди которых наиболее важной является проблема восстановления спортивной работоспособности. Ее значимость в борьбе стала особенно очевидной в связи с периодическим введением новых правил по борьбе, проведенных по инициативе ФИАС и ФИЛА, требующих от спортсмена повышенной активности ведения борьбы, увеличения количества соревнований и участников, сокращения времени схватки и уплотнения интервалов отдыха между ними, что неизбежно приводит к усугублению напряженности функционирования различных систем организма.

В таких ситуациях организм спортсмена находится в состоянии сильного напряжения, а подчас и перенапряжения, что приводит к срыву адаптации организма. Это неизбежно сопровождается тяжелыми и частыми спортивными травмами. Так, например, в спортивной борьбе во время соревнований на фоне прогрессирующего утомления у борцов разного стиля наблюдается около 50 % повреждений опорно-двигательного аппарата (А. Г. Станков, 1977, Г. Е. Егорова, 1990). Причем растяжение мышц и связок наблюдается в 10-30 % случаев (В. А. Геселевич, 1997),

Процесс интенсификации спортивной деятельности требует все более широкого и эффективного использования различных средств восстановления. Необходимость проведения восстановительных мероприятий, особенно у юных борцов-девушек, требует повышенного внимания. Следует учитывать не только особенности растущего организма, в частности повышенную возбудимость и лабильность центральной нервной и вегетативной систем, но и необходимость совмещения спортивных тренировок, участия в соревнованиях с обучением в общеобразовательной школе, что определяет большую плотность занятий у юных борцов-девушек и увеличивает значимость проведения эффективных восстановительных мероприятий.

Наиболее общедоступным, надежным средством восстановления работоспособности после тренировочных нагрузок, а также и во время соревнований в перерывах отдыха между схватками является восстановительный массаж.

Также нет исследовательских работ по разработке методики восстановительного массажа при кратковременных интервалах отдыха между соревновательными схватками для юных борцов-девушек.

В связи с этим необходимо научное исследование, ориентированное на разработку методики восстановительного массажа спортсменов в конкретных видах спорта, в частности, занимающихся спортивной борьбой.

Рабочая гипотеза: Предполагалось, что применение оперативно-восстановительного массажа у юных борцов-девушек в кратковременных интервалах отдыха между интенсивными соревновательными схватками способствует оперативному восстановлению специальной работоспособности, что позволит повысить эффективность технико-тактических действий, а, следовательно, и спортивную результативность.

Объект исследования: Процесс восстановления работоспособности юных борцов-девушек 13-15-летнего возраста, занимающихся борьбой самбо и дзюдо.

Предмет исследования: Методика восстановительного массажа в кратковременных перерывах отдыха между соревновательными схватками. Научная новизна исследования заключается в том что:

1. Получены новые научные данные об особенности протекания восстановительных процессов юных борцов-девушек между специфическими нагрузками максимальной интенсивности без применения восстановительных средств;

2. Изучена избирательность воздействия различных сочетаний приемов массажа на отдельные системы и функции организма юных борцов-девушек при кратковременных интервалах отдыха (10 и 15 минут);

4. Установлено положительное влияние направленного использования парного массажа на повышение эффективности атакующих технико-тактических действий и специальной работоспособности в процессе соревновательной деятельности юных борцов-девушек.

Теоретическая значимость работы состоит в том, что полученный материал существенно дополняет представления о методике применения парного массажа в процессе соревнований в зависимости от периодов отдыха между соревновательными схватками.

Практическая значимость: Применение разработанной методики парного оперативно-восстановительного массажа на юных борцах-девушках между соревновательными схватками способствует оперативному восстановлению специальной работоспособности, эффективности технико-тактических действий, улучшению эмоционального состояния, а значит и спортивного результата.

На защиту выносятся основные положения:

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

По результатам проведенных исследований можно сделать следующие выводы:

2. Выявлено, что при 10- и 15-минутном интервале отдыха между нагрузками максимальной интенсивности, ни один из вариантов ручного массажа, выполняемого одним массажистом не обеспечивает полного восстановления показателей частоты сердечных сокращений, амплитуды мышечного тонуса, силы мышц кисти (кроме 2 варианта в 15-минутном перерыве), высоты прыжка с места, амплитуды физиологического тремора и специальной работоспособности до исходного уровня. Снижение величины повторно выполненной нагрузки составило 10,2 % при 10-минутном интервале отдыха и 4 % при 15-минутном по сравнению с исходными показателями (р<0,05).

3. Установлено, что при десятиминутном интервале отдыха между максимальными нагрузками наиболее эффективным для ускорения восстановительных процессов и повышения работоспособности юных борцов-девушек является 4-й вариант ручного массажа, в котором на сотрясающие приемы отводится 50 % времени. При 15-минутном интервале отдыха между нагрузками наиболее эффективным для ускорения восстановительных процессов и работоспособности юных борцов-девушек является 2 вариант ручного массажа, в котором на «разминание» отводится 60 % времени.

Показано, что применение разработанной методики парного массажа в 10-минутном перерыве отдыха способствовало полному восстановлению показателей силы мышц кисти, высоты прыжка вверх с места, амплитуды тремора, а также сверхвосстановлению амплитуды тонуса мышц на 11,2 % (р<0,05) и работоспособности на 7 % (р<0,05). После применение парного массажа в 15-минутном интервале отдыха выявлено сверхвосстановление показателей амплитуды мышечного тонуса на 11,4 % (р<0,05), показатели динамометрии на 7,3 % (р>0,05), высоты прыжка с места (по Абалакову) на 2,3 % (р>0,05) и специальной работоспособности на 10,3 % (р<0,05).

78.4 % побед по самбо и от 80,3 % и выше по дзюдо, что в итоге приводит к росту спортивных результатов. В результате применения данной методики 89,3 % девушек экспериментальных групп стали победителями и призерами городских, областных, турнирных и российских соревнований по самбо и

94.5 % по дзюдо.

1.4. Заключение

Подведя итог изложенному, отметим, что анализ состояния проблемы по данным литературы позволил сформировать следующие положения:

1. Постоянное увеличение интенсивности соревновательных нагрузок, сокращение перерывов отдыха между схватками в спортивной борьбе требует новых путей восстановления и повышения работоспособности спортсменов;

2. Несмотря на общее признание положительной роли восстановительного массажа, его научно-методическое обоснование не отвечает требованиям бурно прогрессирующего спорта. Нет экспериментальных данных, обосновывающих различные методики восстановительного массажа, особенно у юных борцов-девушек.

ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель исследования Цель исследования: Оперативное восстановление специальной работоспособности и повышение результативности выступления в соревнованиях юных борцов-девушек с использованием восстановительного массажа.

2.2. Задачи исследования

Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:

3. Выявить эффективность ручного массажа, выполняемого одним или двумя массажистами, для оперативного восстановления показателей функционального состояния организма и специальной работоспособности юных борцов-девушек при 10- и 15-минутном интервале отдыха между нагрузками.

2.3. Методы исследования

Исходя из общепринятых рекомендаций и задач нашего исследования, применялись следующие методы:

1. Изучение и анализ научно-методической литературы.

2. Опрос.

3. Педагогические методы исследования: педагогическое тестирование; педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент; измерение высоты прыжка вверх с места (по Абалакову).

4. Медико-биологические методы исследования: пульсометрия; миотонометрия; динамометрия; сейсмотремография.

3. Методы математико-статистической обработки полученных данных.

2.3.1 Изучение и анализ научно-методической литературы Изучение научно-методической литературы проводилось нами с целью определения степени актуальности затрагиваемых в работе вопросов, знакомства с основными методическими направлениями в области изучения характера утомления, восстановления, средств восстановления и использования массажа как средства восстановления в России и за рубежом. В нашей работе мы делали акцент на обобщение опыта практической работы ученых и специалистов как в России (где средства восстановления находятся на более высоком уровне, чем в других странах), так и в Англии, США, Финляндии, ФРГ и других стран.

В итоге конкретизирована постановка проблемы исследования и выдвинута гипотеза ее решения. Итоги этой работы составили содержание 3 разделов первой главы диссертации; сообразно с этим всего по теме было исследовано 259 литературных источников, среди которых 31 зарубежных.

2.3.2. Анкетирование-опрос Анкетирование спортсменок позволило нам получить достоверную информацию о субъективной стороне изучаемых проблем, а именно готовности или не готовности использования средств восстановления между соревновательными схватками.

Во избежание формальных ответов на вопросы анкеты, мы сопровождали опрос беседой с каждой опрошенной. Опрос использовался с целью определения актуальности тематики, а также для получения конкретных сведений и срочной информации о степени усталости и выяснения эффективности восстановительного массажа на ускорение восстановительных процессов и повышение работоспособности спортсменок между специфическими нагрузками максимальной интенсивности. В опросный лист включались вопросы о субъективных признаках утомления, эмоциональном настроении, о состоянии готовности к последующей нагрузке, об отношении опрашиваемых к восстановительному массажу. Формы анкет и опросных листов при самооценке самих участниц эксперимента после пассивного отдыха и применения массажа между специфическими и соревновательными нагрузками находятся в приложении диссертационной работы (см. приложение 1).

2.3.3. Педагогическое тестирование

В качестве стандартной специфической нагрузки для оценки специальной работоспособности юных борцов-девушек и для решения поставленных в диссертации задач использовался трехминутный тест (36), который достаточно полно отражает характер работы тренировочной или соревновательной схватки и приводит к максимальным сдвигам в организме юных борцов. Выполнение его в учебно-тренировочном процессе не требует много времени и удовлетворительно переносится борцами-девушками.

Тест состоит из бросков тренировочного чучела, выполняемых в трехразовом повторении серии по формуле: в течение 40 секунд каждой минуты выполняются 4 броска, за остальные 20 секунд - спурт (максимальное количество бросков).

В целях педагогического контроля за динамикой работоспособности в трехминутном тесте оценивались следующие показатели, которые отражают уровень специальной работоспособности и выносливости борца:

1. Среднее количество бросков за I спурт.

2. Общее количество в спуртах, выполненных во всех спуртах одного теста.

Проводимый нами тест для юных борцов-девушек фиксировался в отдельном протоколе, который представлен в приложении (см. в приложении 2).

Трехминутный тест применялся дважды (с интервалом 10; 15; 60 минут). Перед второй попыткой применялся пассивный отдых и различное сочетание приемов восстановительного массажа (варианты) с целью определения их эффективности по отдельным показателям, характеризующим уровень специальной работоспособности юных борцов-девушек. Результаты педагогического тестирования представлены в 4 главе диссертации.

2.3.4. Пульсометрия

Одно из центральных мест в спортивной медицине занимает исследование сердечно-сосудистой системы, поскольку функциональное состояние аппарата кровообращения играет важную роль в приспособляемости организма к физическим нагрузкам.

Интенсивность стандартной специфической нагрузки оценивалось по регистрации ЧСС с помощью общепринятой методики, предложенной В.И. Сытником (201). Регистрация ЧСС проводилась с помощью монитора сердечного ритма «Polar», который стационарно укреплялся на удобном для исследуемого месте и представлял из себя радиоприемный аппарат, преобразующий импульсы радиопередатчика сердечного ритма в частоту ударов в минуту.

Величина ЧСС определялась до нагрузки (в покое) и после нагрузки, а также после пассивного отдыха на 10-й, 15-й, 60-й минуте, после применения массажа в восстановительном периоде на 10-й, 15-й минуте.

2.3.5. Миотонометрия

Миотонометрические изменения (тонуса исследуемой мышцы) помогают составить суждение о степени готовности к выполнению повторной работы, о ходе восстановительных процессов, снимающих утомление мышц (79, 225, 226).

Для определения тонуса мышц используются миотонометры и электромиотонометры. В спортивной практике применяется весьма простой и небольшой по объему механический миотонометр системы доктора 81гпш (Венгрия).

При исследовании тонуса мышцы, под влиянием отдельных приемов массажа, сочетаний различных вариантов ручного массажа и пассивного отдыха, измерение проводилось нами с помощью венгерского миотонометра системы доктора 8кпш. Этот прибор портативен, удобен в обращении, надежен в любых условиях работы. Данный прибор состоит из регистрирующего устройства, который устанавливается на измеряемую мышцу и своим весом оказывает на него давление (всегда постоянное), что позволяет нам измерить ее тонус. При давлении прибора на мышцу она противостоит этому давлению. Щуп (выступающая из прибора головка) передает состояние исследуемой мышцы через пружинный рычажный механизм на стрелку показателя прибора.

Нами определялся тонус мышц сгибателей предплечья при произвольном напряжении (твердости мышцы при сжимании кулака) и расслаблении (кулака). В дальнейшем высчитывалась разница между этими показателями, так называемая амплитуда.

Величина тонуса выражается в условных единицах - миотонах. Один миотон равен отклонению стрелки на одно деление. Чем тверже мышца, тем глубже уходит щуп внутрь измерительного прибора.

Тонус мышц измерялся до и после специфических нагрузок, а также после пассивного отдыха на 10-й, 15-й, 60-й минуте, после применения массажа в восстановительном периоде на 10-й, 15-й минуте. Выбор данной мышцы обусловлен тем, что она одна из наиболее нагружаемых во время соревновательных нагрузок юных борцов.

2.3.6. Динамометрия

Спортивная деятельность, прежде всего, связана с выполнением движений, поэтому роль мышечной силы в ней велика. Двигательное содержание действий борцов чрезвычайно разнообразно, требует точных двигательных умений и навыков, всестороннего физического развития спортсменов.

Во время интенсивной соревновательной схватки мышцы, которые активно участвуют в работе, часто напряжены и болезненны. Это значительно снижает эффективность ведения схватки. При выполнении бросков у борцов активно участвуют следующие группы мышц: сгибатели и разгибатели туловища, разгибатели и сгибатели предплечья и разгибатели бедра, но самое важное при захвате куртки и кимоно - сгибатели кисти.

В нашем исследовании максимальное мышечное усилие спортсменок измерялось с помощью обычного ручного динамометра. Измерения кистевого динамометра могут выполняться в любых условиях, в любом помещении и в различных исходных положениях обследуемого.

С помощью кистевого динамометра мы изучали изменения максимального мышечного усилия под воздействиям пассивного отдыха, сочетаний различных вариантов восстановительного массажа.

Измерения максимальной силы проводились на сгибателях кисти: на ладонь кладут ручной динамометр и сжимают его с максимальным усилием. Данный выбор объекта исследования обусловлен тем, что это одна из наиболее нагружаемых во время схватки группа мышц (75, 180).

Сила мышц кисти измерялась до и после специфических нагрузок, пассивного отдыха на 10-й, 15-й, 60-й минуте, после массажа в восстановительном периоде на 10-й, 15-й минуте.

2.3.7. Высота прыжка вверх с места (по Абалакову) В наших исследованиях для оценки уровня скоростно-силовой подготовленности юных борцов-девушек под воздействием восстановительного массажа был использован прыжок в высоту толчком двумя ногами с места с участием рук (тест Абалакова).

Тест Абалакова складывался из трех попыток. Испытуемая спортсменка выпрыгивала строго высоту с взмахом рук из приседа, ноги на ширине плеч. К ее поясу был прикреплен ремень с сантиметровой лентой, пропущенной через специально изготовленное ушко, исключающее холостой пролет ленты, которое было закреплено на полу. При прыжке лента продвигалась через ушко, и таким образом фиксировалось высота подскока в сантиметрах. Из трех попыток выбирался лучший результат.

Прыжок вверх измерялся до и после специфических нагрузок, после пассивного отдыха на 10-й, 15-й, 60-й минуте, после массажа в восстановительном периоде на 10-й, 15-й минуте.

2.3.8. Сейсмотремография Сейсмотремография и ее показатели дают возможность судить о состоянии нервной системы и двигательного анализатора, обеспечивающие координационную функцию.

Длительность восстановления функционального состояния борцов, а также оценка эмоционального состояния борцов в условиях соревнований служит признаком изменения величины тремора (149).

Проводимый нами метод сейсмотремографии регистрировался и анализировался по методике, предложенной Г.В.Васюковым, Н.Е. Косилиной (42). Показатель физиологического тремора фиксировался в покое при вестибулярных нагрузках (поза Л.И. Яроцкого и М.Н. Ромберга) в соответствии с имеющимися в литературе рекомендациями.

Записывался тремор в положении основной стойки - рука выпрямлена вперед, не напряжена и по указательному пальцу правой руки. Регистрация показателей тремора проводились при скорости движения ленты 50 мм в секунду на бумажную ленту одноканального ЭКГ. Для анализа брался участок тремограммы за 5 секунд, и запись проводилась в течение 7-10 секунд. При этом определялась амплитуда (в мм) и частота тремора (в сек./кол.). Изучалась амплитудная характеристика в покое, после нагрузки, после пассивного отдыха на 10-й, 15-й и 60-й минутах, после массажа в восстановительном периоде на 10-й, 15-й минуте.

2.3.9. Педагогическое наблюдение

Определяя задачи проводимых нами педагогических наблюдений, мы исходили, прежде всего, из принципа целенаправленности и планомерности изучения интересующих нас вопросов различных сторон технической подготовленности и специальной работоспособности юных борцов-девушек: а) количество бросков и их педагогическая оценка в трехминутном тесте;

Педагогическая оценка определялась квалифицированными специалистами, в состав которых входили пять тренера-преподавателя. Визуально ими оценивалось выполнение бросков на каждой минуте теста по пятибалльной шкале. б) реакция спортсменки на предлагаемую специфическую нагрузку (3-минутный тест) и во время соревновательной схватки по внешним признакам утомления (см. приложение 1); в) выполнение тактико-технических действий юными борцами-девушками в ходе соревновательной схватки;

Одним из объективных показателей тактико-технической подготовленности юных борцов-девушек является активность ведения схватки.

Количество попыток проведения технических действий (N) определяется суммарным числом всех технико-тактических действий (фиксированных, оцененных и неоцененных судьями) в течение схватки.

Учитывая, что время соревновательной схватки в борьбе изменяется в широких пределах (от нескольких секунд до 3-4 минут) чистого времени, нами изучен относительный показатель активности (87, 150, 178). г где: А - показатель активности (ПА); N - количество реальных попыток (как удачных, так и неудачных) проведения технико-тактических действий; ? -время схватки.

ПА характеризует количество попыток проведения технико-тактических действий в единицу времени (одну минуту).

Наблюдения проводились в естественных условиях соревнований и ставили перед собой цель углубленного изучения воздействия различных вариантов восстановительного массажа на повышение работоспособности юных борцов-девушек при разных интервалах отдыха.

Все технические действия юных борцов-девушек при проведении соревновательных схваток фиксировались в отдельном протоколе, который представлен в приложении (см. в приложении 2).

Результаты педагогического наблюдения представлены в 5-й главе диссертации.

2.3.10. Педагогический эксперимент

Сообразно с целью и задачами исследования, после разработки методики восстановительного массажа и необходимостью проверки в естественных условиях нами был применен педагогический эксперимент, в основу которого положено апробирование относительно несложного метода восстановительного массажа для повышения работоспособности юных борцов-девушек в условиях 23 соревнований при различных интервалах отдыха. Эксперимент проводился в условиях соревнований на Первенстве города Конаково и Первенстве области (Тверской) по самбо и дзюдо, Зоны России, Первенстве МО России, Кубках и других турнирных соревнованиях по самбо и дзюдо, среди которых в общей сложности по самбо 11 соревнования и 12 соревнований по дзюдо. В исследование было положено сравнение работоспособности двух групп - экспериментальной и контрольной, в которых участвовало всего 156 юных борцов-девушек.

Спортсменки контрольной группы в перерывах между схватками использовали общепринятую методику восстановительного массажа, выполняемую одним массажистом при кратковременных интервалах отдыха (от 5 до 20 минут). Традиционный вариант методики ручного массажа включал следующие приемы и их процентное соотношение по времени: поглаживание - 10 %, выжимание - 10-15 %, разминание - 60 %, растирание -5-10 %, сотрясающие приемы - 10 %. Продолжительность восстановительного массажа в контрольной группе при 10-минутных интервалах отдыха составляла 3-5 минут, а при 15-минутных интервалах -5-7 минут.

Экспериментальная группа применяла разработанную нами методику восстановительного массажа: при 10-минутных перерывах отдыха использовался 3-5-минутный парный массаж; а при 15-минутнутных перерывах отдыха применялся 5-7-минутный парный массаж. Более полное описание методики восстановительного массажа представлено в 3 главе диссертации.

Педагогический эксперимент проводился нами в период с 2001 по 2005 г.г. Результаты педагогического эксперимента представлены в 5 главе диссертации.

2.3.11. Методы математико-статистической обработки данных

Полученный в итоге цифровой материал был обработан методами вариационной статистики (82) с вычислением общепринятых показателей (M, <7, m, t, Р). Достоверность различий определялась по критерию Стьюдента. Достоверным считались различия при р<0,05, что определялось по таблице вероятности распределения Стьюдента .

Статистическая обработка изучаемых параметров была подвергнута частично математической обработке на электронной вычислительной машине и частично на персональном компьютере с использованием электронных таблиц Excel из пакета Microsoft Office 7.0.

Результаты математико-статистической обработки данных приведены в 4 и 5 главах диссертации.

2.4. Организация исследования

Настоящее исследование охватывает период с 1999 по 2005 г.г. В результате под нашим наблюдением в общей сложности находились 194 спортсменки, имеющие квалификацию от I юношеского разряда до КМС. Испытуемыми являлись девушки в возрасте 13-15 лет, занимающиеся борьбой самбо и дзюдо.

Исследование состояло из трех этапов:

Первый этап (с 1999 - 2000 г.г.) включал разработку концепции исследования и обоснование его актуальности на основе изучения специальной литературы и практического опыта с помощью анкетирования юных борцов-девушек.

Изучалась динамика показателей функционального состояния организма и работоспособности юных борцов-девушек (предварительный эксперимент) при пассивном отдыхе в различных интервалах (10, 15, 60 минут) отдыха между интенсивными специфическими нагрузками. В качестве стандартной специфической нагрузки, максимальной по интенсивности, для определения уровня специальной работоспособности использовался трехминутный тест (43).

В качестве испытуемых привлекались 8 юных борцов-девушек, возраст которых от 13 до 15 лет. Исследование проводилось с 15 ноября по 2 декабря 2000 года на базе СДЮСШОР города Конаково в спортивном зале Конаковского Энергетического Колледжа.

Во втором предварительном эксперименте изучалось воздействие различных сочетаний приемов массажа на показатели функционального состояния организма при десятиминутном интервале отдыха между нагрузками. В качестве стандартной специфической нагрузки применялся все тот же трехминутный тест.

В перерывах между специфической нагрузкой были использованы следующие варианты классического ручного массажа (таб. 1).

Массаж проводился на основных нагружаемых мышечных группах (сгибателях предплечья и плеча, разгибателях туловища и бедра), где продолжительность составляла 3 минуты. Последовательность восстановительного массажа для всех участниц на протяжении всего эксперимента бала постоянна.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Поляница, Наталия Валерьевна, Малаховка

1. Абдул Вахаб Али Хаджем Повышение эффективности проявления силы средствами массажа: дис. канд. пед. наук Абдул Вахаб Али Хаджем; ГЦОЛИФК. М., 1985. 155 с.

2. Абуасси У.Ф. Особенности применения восстановительных средств в тренировочном процессе юных борцов в экологических условиях жаркого климата: Автореф. дис. канд. пед. наук Абуасси У.Ф.; РГАФК. М., 1997. -23 с.

3. Аванесов В. Организация применения восстановительных средств в структуре микроциклов подготовки игроков в футзале Аванесов В., Катаев Ю., Петько Теория и практика футбола. 2004. 1. 36-39.

4. Аванесов В.У. средств Экспериментальное восстановления обоснование в системы учебно- использования работоспособности тренировочном процессе: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., ВНИИФК. 1973.-28 с.

5. Аикина Л.И. Предстартовая массажа разминка у пловцов с использованием разрядов: приемов предварительного высших Автореф. дис.... канд. пед. наук. Омск, 1988. 18 с.

6. Алексеев А.В. О нервно-психическом здоровье Вестн. спорт, высококвалифицированных спортсменов Алексеев А.В. медицины России. 1995. 2 28 31.

7. Алексеев А.В. Педагогико психологические методы оптимизации учебно-тренировочной и соревновательной деятельности Алексеев А.В. Теория и практика физ. культуры. 1993. 2. 33 -34.

8. Альжзаерли М.М. Индивидуализация применения физических средств для повышения тренировочного эффекта восстановления квалифицированных футболистов в подготовительном периоде: дис. канд пед. наук Альжзаерли Мунир Мансор; РГАФК. М., 2001. 150 с.

9. Артемьева Н.К. Биохимические аспекты коррекции питания борцов Артемьева Н.К., Липатникова М.А., Степуренко В.В., Лавриченко СП. и др. Теория и практика физ. культуры. 2004. 8. 33 -34.

10. Багмет К.В. Исследование применения комплексов восстановительных средств при подготовке юных баскетболистов с большими тренировочными нагрузками: Автореф. дис. канд. пед.наук. М., РГАФК, 1996. 24 с.

11. Барашкин М.В. Особенности Влияния витаминных препаратов в предсоревповательном периоде на организм юных дзюдоистов в зависимости от индивидуальных особенностей Барашкин М.В. Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: Тез. докл. XIII Всесоюз. науч. практ. конф., (Харьков, 28 31 мая 1991 г.)-М., 1 9 9 1 4 2 С 176-177.

12. Бахарева А.А. Физические средства восстановления в сочетании с биокорректором в учебно-тренировочном процессе студенток-гимнасток: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., ВНИИФК, 1998. 29 с.

13. Башкиров В.М. Профилактика травм у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 162 с.

14. Безотечество К.И. Повышение эффективности разминки средствами массажа и электростимуляции на примере гребли на байдарках и каноэ: Автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 1986. 13 с.

15. Белая П.А. Лечебный массаж: Учеб.-метод. пособ. М.: Советский спорт, 2001.-С. 5 8 6 6

16. Бирюков А.А. Восстановление работоспособности спортсменов после нагрузки большой моп];ности Бирюков А.А., Савченко В.А. Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвяп];енный 80 летию академии. М., 1998.-Т. 4 С 186-187.

17. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1979. 152 с.

18. Бирюков А.А. Массаж: учеб. для студентов вузов: доп. Гос. ком. Рос. Федерации по физ. культуре, спорту и туризму Бирюков Анатолий Андреевич. М.: Физкультура и спорт, 2003. 431 с.

19. Бирюков А.А. Методики спортивного восстановительного массажа при субмаксимальных нагрузках в циклических видах спорта: дис. канд. пед. наук Бирюков А.А.; ГЦОЛИФК. М., 1973. 190 с.

20. Бирюков А.А. Основы спортивного массажа: Метод, разраб. для тренеров-стажеров из зарубежных стран, обучающихся в ЩОЛИФКе Бирюков А.А.; ГЦОЛИФК, М. 1992. 5 6.

21. Бирюков А.А. Особенности методики снортивного массажа в отдельных видах спорта: Уч. пособ. для тренеров, массажистов и студентов МФК. М.: ГЦОЛИФК, 1981. 21 24.

22. Бирюков А.А., Иейсахов И.И. Изменение психофизиологических показателей при использовании различных приемов спортивного массажа Теория и нрактика физ. культуры. 1979.- 8. 21-24.

23. Бирюков А. А.. Саксонова Н.М. К вопросу о тактике применения различных приемов спортивного массажа Сборник докладов респ. науч. конф. пленума Всесоюз. пробл. комисси «Мед. проблемы ФК», АМН СССР, (Каунас, 29-30 мая 1983 г.) Каунас, 1983. 83.

24. Бирюков А.А. Спортивный массаж: Учебник для ин-тов физ. культ. Бирюков А.А., Васильева В.Е. М.: Физкультура и спорт, 1981. 200 с.

25. Блеер А.И. Как повысить соревновательную надежность высококвалифицированных борцов Блеер А.Н., Игуменова Л.А. Теория и нрактика физ. культуры. 1999. 2. 53 54.

26. Блохин И.П., Булочко К.Т., Нелюбин В.В. О выносливости при двигательной деятельности борцов Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте. М., 1972. 164-174.

27. Блохин И.П. Влияние массажа статистически напряженных мышц на работоснособность и восстановительные процессы Теория и практика физ. культуры. -1969. 6. 40-43.

28. Бобков Ю.Г., Виноградов В.М.. Лосев С, Смирнов А.В. Фармакологическая коррекция утомления. М.: Медицина. 1984. 98.

29. Богданов Н. Состояние обмена витаминов у спортсменов разных специализаций Богданов Н. Пятницкая И.Н. Гвоздева Л.Г., Смирнова А.П. Роль факторов питания при адаптации организма к физическим нагрузкам. Л., 1986. 42 51.

30. Буровых А.Н., Бреднев А.Н., Кичигин, Буровых А.Н., Бреднев А.Н., Кичигин. Тонус мышц как показатель нервно-мышечного аппарата Матер. XX науч. конф. по итогам работ за 1969 г. Омск, 1970. 144.

31. Буровых А.Н., Зотов В.П. Восстановительный массаж в спорте. Киев: Здоровье, 1981.-С. 9.

32. Буровых А.Н., Сергеева Т.Г. Исследование влияние отдельных вариантов ручного массажа на восстановление некоторых ноказателей работоснособности легкоатлетов спринтеров Физическая работоснособность спортсменов и ее восстановление в процессе спортивного совершенствования: Сб. научн. трудов межвуз. конф. Омск, 1979. 12 14.

33. Буровых А.Н., Солнцева А.В., Маниулова А.А. Исследование влияния отдельных вариантов спортивного массажа на кровообращение в мышцах Теория и практика физ. культуры. 1974. 2. 21 24.

34. Буровых А.Н. Средства восстановления работоспособности спортсменов в системе тренировочных занятий: учеб. пособие Буровых А.Н. Омск: б. и., 1983.-98 с.

35. Буровых А.Н., Файп A.M. Восстановление работоспособности с помош;ью массажа и бани. М.: Физкультура и спорт, 1985. -176 с.

36. Бурындин А.А. Методы оценки уровня специальной выносливости в спортивной борьбе Теория и практика физ. культуры. 1973. 6. 10 -12.

37. Бурындин А.А. Экспериментальное обоснование средств срочной информации для оперативного планирования тренировочных нагрузок в снортивпой борьбе: Автореф. дис. ...канд. нед. наук., М., 1973. -19 с.

38. Бурякин Ф.Г. Динамика утомления борцов но времени выполнения фаз двигательного действия Бурякин Ф.Г., Рухлядев В.Н. совместной научно-практической конференции РГАФК, Материалы МГАФК п ВНИИФК.-М.,2001.-С. 18-20.

39. Бурякин Ф.Г. Педагогический контроль силы и выносливости отдельных групп мышц борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М 1986. 2 5 с.

40. Васильева В.В., Коссовская Э.В., Степочкина Н.А.Физиология человека. М.: Физкультура и спорт, 1973. 192 с.

41. Васичкин В.И., Васичкина Л.Н. Методика массажа. М.: Изд-во ЭксмоПресс, 2002.-384С.

42. Васюков Т.В., Косилина Н.Е. Новый метод регистрации тремора Теория и практика физ. культуры. 1965. 10. 25.

43. Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. СПб: 0 0 0 «Полигон», 2002. 320 с.

44. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 2 е изд. перер. М.: Физкультура и спорт, 1977. 215 с.

45. Виноградов В. Коррекция специальной работоспособности средствами Виноградов массажа в гребцов сочетании со специальными упражнениями В. Человек в мире спорта: Повые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. Конгр. М., 1998. Т 1 97 98.

46. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977.- 142 с.

47. Волков Н.И., Соколов А.В., Шиян В. Эффективность применения эргогенических средств при совершенствовании скоростно-силовых возможностей элитных борцов Современный олимпийский спорт и спорт для всех: 7 Междунар. науч. конгр. Материалы конф., 24 27 мая 2003 г. М., 2 0 0 3 Т З С 342-343.

48. Вольнов Н.И. Оценка восстановления организма спортсменов после тренирвочных нагрузок по показателям сердечно сосудистой и дыхательной систем Вольнов Н.И., Левковский Р.Г., Христич М.К., Яковлев Е.Ф. Актуальные вопросы восстановления спортивной работоспособности: Сб. науч. тр., Ленингр. НИИ физ. культуры. Л, 1980. 118 -123.

49. Воронков А.В. Современные методы нагрузок юных контроля тренировочных Воронков А.В. и соревновательных спортсменов Совершенствование физического воспитания школьников: Межвуз. сб. науч. тр. Владимир, 1990. 95 98.

50. Габрысь Т. Применение кислорода как эргогенического средства в анаэробных гликолитических нагрузках у спортсменок и спортсменов Габрысь Т., Шматлян Гарбысь У. Теория и практика физ. культуры. 1999.-№ 6 С 19-23.

51. Гамаль Е.И. Методы регулирования эмоционального состояния юных спортсменов Ежегодник: спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1971, 72-76.

52. Геселевич В.А. Динамика заболеваний и травм у спортсменов высокого класса в олимпийском цикле 1985-1988 гг. Геселевич В.А. Актуальные нроблемы снортивной медицины: Материалы 24 Всесоюз. конф. М., 1990. 149 157.

53. Геселевич В.А. Динамика здоровья и профпатология у профессиональных спортсменов Геселевич В.А. Теория и практика физ. культуры. 1997. 3 4 (18 19). 29 41.

54. Геселевич тренировочного В.А. Медицинские и критерии индивидуализации деятельности юных процесса соревновательной снортсменов Геселевич В.А. Унравление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: Тез. докл. XIII Всесоюз. науч. нракт. конф., (Харьков, 2 8 3 1 мая 1991 г.) М., 1991. 4 2 С 186-187.

55. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера Сост. В.А. Геселевич. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт, 1981. 271 с.

56. Готов В. Аминокислотно нептидпые препараты из дрожжей для спецпитания спортсменов Готов В., Бабьян Т, Волков Н., Дахновский В. и др. Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. Конгр.М., 1998.-Т. 1.-С. 167- 168.

57. Гоциридзе И.К. О фазовых изменениях работоспособности после однократной и новторной утомительной работы: Автореф. дис. канд. биолог, наук Гоциридзе И.К.; А.Н. Грузин. ССР, Институт физиологии. Тбилиси, 1962. 19 с.

58. Граевская Н.Д., Долматова Т.И. Снортивная медицина Курс лекций и практических занятий М.: Советский спорт, 2004, Ч. 2. 17 19.

59. Граевская Н.Д. Медицинские аспекты проблемы восстановления в спорте Граевская Н.Д. Актуальные проблемы спортивной медицины: Материалы 24 Всесоюз. конф. М., 1990. 103 110.

60. Граевская Н.Д. Современный подход и основные принципы использования восстановительных средств в спорте Восстановление и новышение спортивной работоспособности: Материалы Всерос. паучнопракт. конф. Малаховка, 1992. 4 12.

61. Гуревич З. Исследование некоторых средств ускорения восстановления работоспособности в снортивной деятельности: Автореф. дис. канд. пед. наук. М 1969. 19 с.

62. Дахновский B.C. Обучение и тренировка дзюдоистов Дахновский Валентин Семенович, Рукавицын Борис Николаевич. Минск: Полымя, 1989.-С. 180-181.

63. Девяткина Н.В. Оптимизация восстановительных процессов и снятие психоэмоционального напряжения у спортсменов при использовании синусоидальных модулированных токов методом электросна Девяткина Н.В., Домбровская И.И. Оценка специальной работоспособности спортсменов разных видов спорта: Сб. науч. тр. М., 1993. 281-290.

64. Дегтярев И.П. Управление предсоревновательной подготовкой и послесоревновательными состояниями в видах единоборств, имеющих деление на весовые категории: Автореф. дис. ...д-ра. пед. наук (13.00.04) Дегтярев Игорь Петрович; ГЦОЛИФК. М., 1987. 52 с.

65. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. Л.: Медицина, 1991 85 90.

66. Денисенко Ю.П. Комплексная методика восстановления функционального состояния опорно-двигательного аппарата у спортсменов Денисенко Ю.П., Высочин Ю.В., Денисенко П.В. Вестн. спорт, медицины России. 1993. 2-3. 85.

67. Дианов выносливости Н.Д. Эффективность в процессе совершенствования тренировки с специальной борцов дополнительным сопротивлением внешнего дыхания: Автореф. дис. ...канд. пед. наук. М., 1977. 20 с.

68. Динейка К.В. Дыхание, движение, психофизическая тренировка ДинейкаК.В. Минск: Полымя, 1982. 144 с.

69. Дмитриев P.M. Использование стандартных ситуаций в дзюдо Дмитриев P.M. Теория и практика физ. культуры. 1999. 2. 32-33.

70. Доровская восстановительных Е. Эффективность средств при применения юных гигиенических волейболистов в подготовке экологических условиях жаркого климата Доровская Е. Человек в мире

71. Дубровский В. И. Реабилитация в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1991.-201.

72. Дубровский В. И. Спортивная медицина: Учеб. для вузов. М.: Владис, 1999.-480 с.

73. Дубровский В. И. Энциклопедия массажа. М: Молодая гвардия, 1998. 444 452.

74. Егиазарян А.Д. Пути совершенствования специальной скоростно- силовой подготовленности юных борцов Ежегодник: спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1976. 38 41.

75. Егорова Г.Е. К вопросу о повреждениях и заболеваниях нижних конечностей в женском спорте Егорова Г.Е., Грачева В.М. Актуальные проблемы спортивной медицины: Материалы 24 Всесоюз. конф. М., 1990. 208-211.

76. Егорова Г.Е. О спортивных повреждениях у участников соревнований Спортивные травмы. М., 1973. 28-29.

77. Елизарова Т.Г. Медико-биологические аспекты перетренированности спортсменов в скоростно силовых видах спорта Елизарова Т.Г. Актуальные проблемы физической культуры: Материалы региональной науч. практ. конф. Ростов н/Д., 1995. Т 6, Ч. 2 125 128.

78. Жолдак В. И. Социально экономические функции физкультуры среди трудящихся промышленных предприятий СССР: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1968. 20 с.

79. Зейнаб Э.А. Электромиографические исследования влияния отдельных приемов массажа на мышечную работоспособность спортсменов: Автореф. дис. .канд. пед. наук Зейнаб Эль Алеем. М., 1967. 22 с.

80. Зимкин Н.В. Об особенностях утомления при физических упражнениях. Тезисы докладов научн. копф.// Ленингр. инс-т физ-ры. Ленинград, 1961. 12-13.

81. Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. Киев: Здоровье, 1990.-200 с.

82. Иванов B.C. Основы математической статистики: Учеб. пособ. для интов физ. культуры Под ред. В.С.Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1990. 176 с.

83. Игуменов В.М., Подливаев Б.А., Шиян, В.В Стандартизация средств и методов контроля за физической подготовленностью борцов старших разрядов. М.: ГЦОЛИФК, 1987. 57 с.

84. Игуменов В.М. Проблема планирования предсоревповательной подготовки в спортивной борьбе Игуменов В.М., Шиян В.В. Теория и практика физ. культуры. 1998. 5. 61.

85. Игуменов В.М. Теоретико-методические основы системы многолетней тренировки борцов высшей квалификации и пути повышения эффективности их подготовки в институтах физической культуры: дис. д-ра пед. наук в виде науч. докл. Игуменов В.М.; Моск. высш. школа милиции. М., 1992 71с.

86. Ильинский О.Б. Регуляторные системы организма в процессе соревнований Ильинский О.Б., Суркина И.Д., Готовцева Е.И. и др. Актуальные проблемы спортивной медицины: Материалы 24 Всесоюз. конф. М 1990.-С. 42-43.

87. Индивидуальное планирование тренировки борца-самбиста: Метод, реком. Ионов Ф., Чумаков Е.М. М. 1986. 11 12.

88. Иорданская Ф.А. Диагностика и сравнительная оценка функциональных возможностей женщин и мужчин в спорте Иорданская Ф.А., Кузьмина В.Н., Муравьева Л.Ф., Соловьев В.А. Теория и практика физ. культуры. 1991. №5.-С. 2-7.

89. Иоффе Л.А. Терморегуляционные эффекты спортивного массажа Иоффе Л.А., Бирюков А.А., Бобков Г.А., Баракат Н. Теория и практика физ. культуры. 1993. 11 12. 35 37.

90. Исаев А.П. Корреляционный анализ отдельных показателей кардио респираторной системы для выявления стресс состояния Исаев А.И., Быков Е.В., Кабанов А. Теория и практика физ. культуры. 1997. 9 12.-С. 11-13.

91. Исаев А.П. Прогнозирование ранга спортивного мастерства дзюдоистов на основании адаптивных изменений показателей гомеостаза Исаев А.П. Теория и практика физ. культуры. 1993. J b 11-12. 32 34. V

92. Использование гидротерапии в общей системе восстановления спортивной работоспособности: Метод, рекомендации ВПИФК. М., 1988. 19 с.

93. Кальниболоцкий В.А. сочетании с Использование суховоздушной бани сауны в в целях ускорения восстановления массажами работоспособности спортсмена при выполнении работы субмаксимальной мощности X научн. конф. молодых ученых института. М., ГЦОЛИФК, 1973.-С. 12-19.

94. Карпман В.Л. Спортивная медицина: Учебник для ин-ов физ. культ. Под ред. В.Л. Карпмана. М.: Физкультура и спорт, 1980. 349

95. Кафаров К.А., Бирюков А.А. Бани и здоровье. М.: Медицина, 1982. 63 с.

96. Кафаров К.А. Механизмы гемодинамики и сауна Кафаров К.А., Бирюков А.А. Теория и практика физ. культуры. 2000. N 1. 39-42.

97. Кафаров К.А. Сауна как средство восстановления повышения работоспособности у борцов Ежегодник: бокс. М., 1975. 34-35.

98. Квашук П.В. Решаем проблему восстановления: советы тренерам юных лыжников гонщиков Кващук П.В. Физическая культура: воспитание.

99. Кичигин B.C. Методика иснользования банных ироцедур и восстановительного массажа в системе спортивной тренировки: Метод. реком. Кичигин B.C. Омск 1985. 65 с. ЮО.Коджаспиров Ю.Г. Новый метод оптимизации предстартового состояния борцов Спортивная борьба. 1980; Ежегодник. М.; Физкультура и спорт, 1980.-С. 6 1 6 5

100. Коробков А.В. Проблемы восстановления в условиях тренировочных и соревновательных нагрузок Проблемы восстановления работоспособности спортсменов после высоких тренировочных нагрузок Тезисы Всерос. симпоз. (Москва, 1 -3 октября 1974 г.). М 1974. 55 -56. 102. Коц ЯМ. Физиологические особенности спортивной тренировки женщин Спортивная физиология: Уч-к для ин-ов физ-ры Под ред. ЯМ. Коца. М.: Физкультура и сцорт, 1986. 240 с.

101. Крестовников А.П. Очерки по физиологии физических упражпений. М.: Физкультура и спорт. 1961. 532 с.

102. Крефф А. Ф. Женщина и спорт: Пер. с франц. Крефф А. Ф., Каню М. Ф. М.: Физкультура и спорт, 1986. 143 с.

103. Крылов В. Н. Исследование повышения эффективности тренировочного процесса в связи с применением системы восстановительного массажа в подготовке баскетболистов высшей квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1976. 20-24.

104. Кузин В.В. Система восстановления и повышение спортивной работоспособности РГАФК. М., 1999. 31 с.

105. Кузнецова И. Сочетание тренировочных нагрузок и восстановительных средств в пред соревновательной подготовке юных горнолыжников: Консультации Кузнецова И. Вестн. спорт, медицины России. 1999. 1 2 2 С 33-37.

106. Куколевский Г. М. Врачебные наблюдения за Физкультура и спорт, 1975. 335 с.

107. Куколевский Г.М., Граевская Н.Д. Медицина, 1971.-С. 259-262. спортсменами. М.: Основы спортивной медицины. М.: ПО.Куколевский Г. М. Исследование функционального состояния нервной и нервно-мышечной систем у спортсменов: Лекция для студентов-заочников (Подгот. Куколевским Г. М.). М.: ГЦОЛИФК, 1978. 2 10.

108. Кулик Н.Г. Особенности соревновательной деятельности самбистов: Метод, разраб. для студентов специализации и слушателей ВШТ РГАФК Кулик Н.Г., Шиян В.В.; РГАФК. М., 1993. 30 с.

109. Кулик Н.Г. Совершенствование путей повышения работоспособности борцов самбистов: Автореф. дис. канд. пед. наук /Кулик Н.Г.; ГЦОЛИФК. М 1967.-30 с. ПЗ.Кулиненков О.С. Фармакология спорта: Клинико-фармакологический справочник спорта высших достижений Кулиненков Олег Семенович. 2-е изд., перераб. и доп. М., 2000 167 с.

110. Кученев О. В. Исследование динамики интенсивности тренировочных нагрузок у пловцов при использовании физических средств восстановления (Контингент сб. команды СССР по плаванию): Автореф. дис. ...канд. пед. наук.-М., 1977.-23 с.

111. Лаптев А.П. Восстановительные и гигиенические средства в подготовке спортсменов Под ред. А.П. Лаптева.- М., РГАФК, 1994. 33 с.

112. Лаптев А.П. Современные технологии комплексного применения восстановительных средств в подготовке спортсменов Лаптев А.П. Современный олимпийский спорт и спорт для всех: 7 Междунар. науч. конр.: Материалы конф., 24 27 мая 2003 г. М., 2003. Т. 3. 348 349.

113. Левашов П.П. Исследование влияния разминочного массажа на точность укола у фехтовальщиков Левашов П.Н. Юбилейный сборник трудов

114. Летунов СП., Мотылянская Р.Е. Материалы к обоснованию теории развития выносливости в циклических видах спорта Научные труды ВНИИФК за 1970 г. Т.2. М., 1972. С 53.

115. Лившиц И.Б., Свешников В.М., Бирюков А.А. Новый способ оценки эффективности спортивного массажа Теория и практика физ. культуры, 1967.-С. 5 9 6 0

116. Лисицкая Т.С, Царькова К.Н. Управление тренировочными нагрузками соревновательного периода гимнасток высокой спортивной квалификации в художественной гимнастике. М., 1981. 28 с.

117. Луговцев В.П. Восстановительные процессы после мышечной деятельности Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры. Смоленск: Смоленский ИФК. 1988. 74 с.

118. Макарова Г.А. Фармакологическое обеспечение в системе подготовки спортсменов Макарова Галина Александровна. М.: Сов. спорт, 2003. 157 с.

119. Малкин В.Р. Использование средств психической саморегуляции в спорте: итоги и перспективы Малкин В.Р. Тенденции развития спорта высших достижений и стратегия подготовки высококвалифицированных спортсменов в 1997 2000 гг.: Материалы Всерос. науч. практ. конф. М., 1997-С. 225-234.

120. Марков Л.Н. Пути повышения работоспособности: Метод. рекомендации Федерация спорт, медицины России. М., 1997. 20 с.

121. Мартиросов Э.Г., Булгаков Н.Ж., Станкевичене Б.В. и др. Половой дефоризм некоторых морфофункциональных показателей и спортивных достижений в плавании Теория и практика физ. культуры. 1983. 3. 16-18.

122. Матриросов Э.Г., Рыбалко Б. М. Зависимость достижений в борьбе от силовой подготовки Теория и практика физ. культуры, 1966.- 9. I S

123. Мартьянов В.А., Поляков В.В. Восстановление силы мышц борцов после поединка Ежегодник: спортивная борьба. М., 1980. 53-56.

124. Массарский А.С. Экспериментальное обоснование эффективности применения тепловых воздействий в процессе спортивной тренировки (на примере борцов высших разрядов): Автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 1979.-22 с.

125. Матвеев Л.П. Теория и практика физической культуры (обилие основы теории и методики физического воснитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. М Физкультура и спорт, 1991. 543 с.

126. Медико-биологические основы подготовки дзюдоистов: Метод, указ. Челябинск. 1990.-20 с.

127. Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности. Под ред. Н.Д. Граевской. М., МОГИФК, 1987. 149 с.

128. Меньшиков В.В., Волков П.И. Биохимия Учеб. для ин-ов физ. культуры: доп. Гос. ком. СССР по физ. культуре и спорту. М.: Физкультура и спорт, 1986.-384 с. ВЗ.Милешкин В.И., Матвеева Э.А. Исследование потребления кислорода у борцов Ежегодник: спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1978. 51 с.

129. Мирзоев О. Восстановление снриптеров: Техника и методика Мирзоев О., Аванесов В. Легкая атлетика. 1994. 12. 5.

130. Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте Под ред. М.П. Шестакова. М.: СпортАкадемПресс, 2000. 203 с.

131. Миронова З.С, Хейфец Л.З. Причины и профилактика спортивного травматизма Профилактика и лечения спортивных травм. М., 1965. 154.

132. Моисеев П.П. Использование экстракта золотого корня в тренировочном процессе представителей некоторых видов спорта Моисеев Н.П. Современный олимпийский спорт и спорт для всех: 7 Междунар. науч. конгр.: материалы конф., 24-27 мая 2003 г. М., 2003. Т. 3. 350-351

133. Моногаров В.Д. Утомление в спорте. Киев: здоровье, 1986. 200 с.

134. Моногаров В.Д. Физиологические механизмы утомления при АП напряжённой мышечной деятельности Физиологический журнал УССР, 1983. -Т.29. 2. 192 -199.

135. Морозов В.А. Опыт использования аутогенной тренировки и внушения сна для повышения эффективности учебно-тренировочного процесса в спортивной борьбе Психопрофилактика в спорте: Тезисы докл. обл. научнопракт. конф. Иваново, 1971. 33-34.

136. Мотылянская Р.Е., Артамонов В.Н. Методические основы определения физической работоспособности у юных спортсменов Теория и практика физ. культуры. 1982. 9. 24 27.

137. Пастенко В.Т. Некоторые особенности современного спортивного поединка борцов международного класса Ежегодник: снортивная борьба. М., 1978.-С. 7 6 7 7

138. Пелюбин В.В. Исследование интенсивности и соотношения статических и динамических компонентов двигательной деятельности борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук.-Д., 1970.-21 с.

139. Нестеренко Н.И. Гемодинамические сдвиги у борцов разной тренированности после нагрузки Теория и практика физ. культуры. 1961, Т. 24. 674 -677.

140. Никифоров Ю.Б. Опыт применения психорегуляции в подготовке дзюдоистов Ежегодник: снортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1985.-С. 57-61.

141. Новиков А.А. Анализ соревнований и совершенствование технологий тренировочного Всероссийскому процесса в борьбе Новиков А.А., научно исследовательскому Акопян А.О. физической институту культуры и спорта 60 лет. М., 1993. 300 -314.

142. Новиков А.А., Дахновский B.C., Самвелян Л.А. Исследование основных параметров двигательного навыка в борьбе под влиянием утомления На борцовском ковре. М.: Физкультура и спорт, 1970. 9. 24 37.

143. Новиков А.А., Колесов А.И., Самвеляп Л.А. Управление тренировочными нагрузками с помощью тремометрии Теория и практика физ. культуры. 1970. 9. 15 18.

144. Новиков А.А. Управление тренировочным процессом Ежегодник: спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1976.- 4 8.

145. Орлова возможности В. Влияние препарата разных стимул ор на при физиологические специфических спортсменов специализаций спортивных нагрузках Орлова В. Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. конгр.- М., 1998. Т. 1. 303.

146. Навлова Э. Влияние оптимального сочетания тренировочных и восстановительных средств на динамику специальной работоспособности гандболисток высокой квалификации (на примере этапа непосредственной подготовки к соревнованиям): Автореф. дис. ...канд. пед. наук. К., КГИФК, 1987.-23 с.

147. Панков В.А. Повышение эффективности подготовки борцов в различных климатических условиях Панков В.А. Теория и нрактика физ. культуры. Тренер: журнал в журнале. 2003. 3. 37 38.

148. Панков В.А. Современные технологии комплексного применения восстановительных средств в подготовке борцов (юниоры) греко-римского стиля: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., РГАФК, 2000. 24 с.

149. Петухов П.А. восстановительного Повышение тренировочного эффекта под влиянием массажа у юных лыжников гонпдиков высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. М 1981. 2 0 с.

150. Пешков В.Ф. Физические и психические средства работоспособности в процессе спортивной и учебной восстановления деятельности: Автореф. дис. д-ра пед. наук Пешков Владимир Федорович; ТГПУ, СибГАФК. Омск, 2001. 46 с.

151. Платонов В.П. Особенности построения мезоциклов при тренировке женщин Теория спорта: Учеб. для ин-тов физ. культуры Под ред. В. И. Платонова. Киев: Вища школа, 1987. 275 276.

152. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных снортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986. 286 с.

153. Повареш,енкова Ю.А. Изменение скоростно-силовых показателей нервно-мышечного аппарата под влиянием приемов массажа Теория и практика физ. культуры. 2000. J42 52 55.

154. Подливаев Б.А. Моделирование тренировочных заданий в спортивной борьбе Подливаев Б.А. Теория и нрактика физ. культуры. 1999. 2. 5 5 5 6

155. Погосян М.М. Влияние нредварительного массажа на работоспособность спортсменов-борцов Научный альманах МГАФК: Па рубеже XXI века. Малаховка, 1999. Т. 1. 139 -142.

156. Погосян М.М., Клименко Т.А. Сравнительная эффективность влияния массажа, выполняемого одним и двумя массажистами на показатели нервно157. Ногосян М.М. борцов Специальные в перерывах средства между восстановления соревновательными работоспособности схватками: дис. канд. наук Ногосян Мамикон Манукович; ГЦОЛИФК. М., 1983.-180 с.

158. Погосян М.М. Специальные средства оперативного восстановления работоспособности борцов в процессе соревнований: Методические рекомендации. Ереван, 1985. 61с.

159. Погосян М.М. Сравнительная выполняемого одним и двумя эффективность ручного массажистами на массажа, периферическое кровообращение и нервно-мышечный аппарат спортсменов Погосян М.М. Вестн. спорт, медицины России. 1995. >[2 3 4. 116 117.

160. Полеся Г.В., Билькевич А.А., Коваленко М.И. Особенности восстановительного массажа у юных спортсменов Пути современной эффективности медицинского контроля Тезисы докладов XXIII Всесоюз. конф. по спор, медицине. Москва 23 -25 декабря 1987). М., 1987. Ч. 2. 222-223.

161. Полиевский Комплекспое использование физических средств восстановления и пищевых добавок биокорректоров в спортивной практике Полиевский Человек в мире спорта: Новые идеи, техпологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. Конгр. М., 1998. Т.1. 178.

162. Полищук Д.А. Псследование динамики функционального состояния нервно-мышечного анпарата высококвалифицированных спортсменов- велосипедистов после большой физической нагрузки: Автореф. дис. канд. пед. наук. Киев, 1973. 20 с.

163. Полуструев использование А.В., Якименко Н., Артемепко восстановления Е.П. Комплексное в тренировочном физических средств процессе фехтовальщиков: Уч. Пособие СИБГАФК. Омск, 1999. 88 с.

164. Поляев Б.А.Система координации движений у юных спортсменовединоборцев: возрастные особенности, способы коррекции Поляев Б.А., Лайшев Р.А., Тарабыкин А.В., Парастаев А. Бюллетень N 4 Центральной олимпийской академии: спец. вып.: медико-биолог. пробл. спорта Рос. гос. акад. физ. культуры. М., 1998. 151-159.

165. Правила соревнований по дзюдо. Федерация Дзюдо России. Пациональный союз Дзюдо Под ред. В.А.Тезяева. М., 2005. 36 с.

166. Радзиевский А.Р., Шахлинина Л.Г., Яценко З.Р., Бучаева М.К. Медико биологические аспекты проблемы спортивной подготовки женщин Медико биологические основы подготовки спортсменов: .Сб. научных трудов Ред. коллегия: А.Р.Радзиевский и др. Киев. 1986. 94 108.

167. Радзиевский А.Р., Лещенко С. и др. Методические рекомендации по организации учебно-тренировочного процесса дзюдоисток. Киев, 1987. 39 с. 174.РОГОЗКИН В.А., Плендин А.И. Шишкин Н.П. Питание спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1989. 158.

168. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат Родионов А.В. М.: Физкультура и спорт, 1983. 112 с.

169. Родионов А. Психомоторные механизмы спортивно-оперативной деятельности Родионов А. Человек в мире спорта: Повые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. конгр.- М., 1998. Т. 1. 441.

170. Роземблат В.В. Проблема утомления. 2 е изд., перераб. и доп. М.: Медицина, 1975.-240 с.

171. Рубанов М. П. Тактико-техническая характеристика соревновательной деятельности дзюдоистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1981.-22 с.

172. Рузиев А. А. Проблемы повышения специальной выносливости высококвалифицированных борцов Рузиев А.А. Теория и практика физ. культуры. Тренер: Журнал в журнале. 2001. 8 37 38.

173. Рыбалко Б.М., Хренов А.П., Тронин Н.И. К вопросу оценки степени утомления у борцов в схватках Ежегодник: спортивная борьба. М., 1978, 38-40.

174. Савченко В.А. О нроблеме восстановления работоспособности в спорте Савченко В.А. Теория и практика физ. культуры. 1998. 5 39 40.

175. Савченко В.А. Физические средства восстановления в оптимизации тренировочного нроцесса спортсменов высокой квалификации Савченко В.В., Бирюков А.А., Таири Абдеррезак Теория и практика физ. культуры. 1995. 2. 47 49.

176. Саксонова И М., Бирюков А.А. массажа Современные средства Применение различных приемов и методы восстановления Матер. работоспособности высококвалифицированных снортсменов: Всесоюз. научн. симпоз. М., 1982. 105.

177. Самбо. Правила соревнований [Текст] Всероссийская федерация самбо. М Сов.спорт, 2006. 128 с.

178. Самвелян Л.А. Повышение устойчивости атакующего действия борца нротив нарастающего утомления: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1971.-20 с.

179. Саркизов Серазини И. М. Спортивный массаж: Уч. пособ. для ин-тов физ. культ. 4 изд. М.: Физкультура и спорт, 1963. 246 с.

180. Сашенков Л. экстремальным Проблемы и критерии адаптации спортсменов к нагрузкам в динамике тренировочно физическим соревновательного цикла подготовки Сашенков Л., Исаев А.П., Волчегорский И.А. и др. Теория и практика физ. культуры. 1995. 10 С 14-17.

181. Свищев И.Д. Анализ ситуаций и реализация принятых решений дзюдоистом в поединке Свищев И.Д. Современный олимнийский спорт и спорт для всех: 7 Междунар. науч. конгр. Материалы конф., 24 27 мая 2003 г. М., 2003. Т 3. 235- 236.

182. Сейфулла Р.Д. Принципы фармакологического мониторинга спортивной деятельности: Лекции Сейфулла Р.Д., Азизов А.П. Вест, снорт. медицины России. 1997. 3-4 (18-19). 41 44.

183. Сейфулла биологически Р. Фармакологические веществ, свойства многофункциональных работоспособность активных повышающих спортсменов Сейфулла Р., Кондратьева И., Анкудинова И. и др. Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, нерспективы: Тез. докл. Междунар. Конгр.-М., 1998.-Т. 1.-С. 168.

184. Семенов Ф. Питание для достижения выдающихся результатов Семенов Ф. Архитектура тела и развитие силы. 2000. N 9. 32-33.

185. Сергеевич Е.А. Комплексное использование физических средств восстановления на этапах неносредственной подготовки к соревнованиям борцов классического стиля высших разрядов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Омск, ОГИФК, 1991. 18 с.

187. Силин В. И. Снециальные дыхательные упражнения для борцов Рефлексы головного мозга Изд. АН СССР, 1961. Ежегодник: спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1982. 51 53.

188. Синяков А.Ф. Использование водолечебных нроцедур для восстановления функционального состояния борцов Спортивная борьба. 1980: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1980. 66 69.

189. Слушаев А.А. Методика применения восстановительных средств в подготовке юных борцов на различных этапах тренировочного процесса: Автореф. дис. канд. пед. наук Слушаев А.А.; РГАФК. М., 1995. 22 с.

190. Соболевский В.И. Влияние сауны на сердечно сосудистую систему и работоспособность спортсменов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Д., 1980. -20 с.

191. Спортивная медицина Общая поталогия, врачебный контроль с основами частной патологии. Под общей ред. проф. А.Г. Дембо. М.: Физкультура и спорт, 1975. 208 214.

192. Станков А.Г. Исследование эффективных средств, предупреждающих повреждения борцов при выполнении технических действий и тренировки в восстановительном режиме: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1977. 29 с.

193. Суринов В.Г. О точности движений у борцов в ходе соревновательных схваток Суринов В.Г. Проблемы спорта высших достижений и подготовки спортивного резерва: Тез. докл. Респ. науч. практ. конф. Минск, 1994 7 0 7 1 2О

194. Сытник В.И. Экспериментальное исследование тренировочных и соревновательных нагрузок борцов дзюдо высокой квалификации: Автореф. канд. пед. наук. Киев, 1974.-21 с. 2О

195. Талышев Ф.М. процессы как Паправленное воздействие на восстановительные управления и работоспособности восстановление человека фактор Функциональная диагностика работоспособности организма спортсменов после тренировочных нагрузок: Сб. науч. трудов межвуз. конф. Омск, 1979. 120 121. 2ОЗ.Талышев Ф.М. Системное использование средств восстановление в тренировке спортсменов Талышев Ф.М. Аванесов В.У. Теория и практика физ. культуры, 1971. 5. 62.

196. Тараканов Б.И. Педагогические аспекты подготовки женщин, занимающихся спортивной борьбой Тараканов Б.И. Теория и практика физ. культуры. 1999. 6. 12 -15.

197. Тарасенко М.В. Применение средств восстановления при управлении предсоревновательной подготовкой борцов Теория и практика физ. культуры. 1999. 4. 10.

198. Тарасенко М.В. Средства восстановления и адаптации к нагрузкам в процессе предсоревповательной подготовки борцов Теория и практика физ. культуры. 2000. 6. 33-35.

199. Телюк СИ. Пути совершенствования тренировочного процесса в спортивной борьбе Телюк СП., Зверков А.П. Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: Сб. науч. статей. Алма-Ата, 1986. С 57 59. 2О

200. Темкин П.В. Физические упражнения и сердечно-сосудистая система. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Высшая школа, 1974. 192 с. 209. Тиш;енков И.П. Первые шаги советских дзюдоисток: Метод, разраб. Тип];енков П.П., Пзвеков В.В. Б. м.: Б. и., Б. г. 20 с.

201. Тропин П.П. Структура тренировочных средств на заключительном этапе предсоревновательной подготовки борцов высших разрядов Тронин П.П., Газиявдибиров М-К.С, Поговицьш В.П. Управление тренировочным процессом спортсменов: сборник научных статей. Алма-Ата, 1 9 8 6 С 129 -134.

202. Удалов Ю.Ф. О применении нового комплекса витаминов с минеральными веществами (компливит) в спорте Удалов Ю. Ф. Актуальные проблемы спортивной медицины: Материалы 24 Всесоюз. конф. М 1 9 9 0 С 117-121.

203. Удалов Ю. О разработке и результатах практического использования витаминных комплексов спортсменами Удалов Ю., Дараган А., Кубаткин В., Куранов Б. и др. Человек в мире спорта: Повые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. конгр.- М., 1998. Т. 1. С 306.

204. Уфлянд Ю.М. Физиология двигательного аппарата человека. Д.: Медицина, 1965. 363 с.

205. Федоров Л.П. Научно-методические основы женского спорта: Учебное нособие Федоров Л.П. Л.: ГДОИФК, 1987. 54 с.

206. Федоров В.Л. Характер изменений в нервно-мышечном аппарате борца под влиянием тренировочной схватки Теория и практика физ. культуры, 1966. 8 С 4 7 4 9

207. Хайрушева 3. А. Исследования сравнительной эффективности некоторых видов снортивного массажа Теория и практика физ. культуры. 1968. №3. 66-67.

208. Хренов А.П. Дорохов Р.Н. Изменение силы точностиф ее воспроизведения и выносливости у борцов в ходе специальной мышечной работы Биологические показатели эффективности тренировки: Материалы 12 Всесоюз. науч. конф. по физиологии, морфологии, биомеханике и биохимии мышечной деятельности. Львов, 1972. 150.

209. Хренов А.П. Исследование динамики и путей повышения некоторых показателей двигательной функции у борцов в связи с нарастающим утомлением: Автореф. дис. канд. пед. наук. М 1973. 17 с.

210. Циргиладзе И. В. Средства восстановления работоснособности боксеров с учетом тренировочных нагрузок различной направленности: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00. 04); 03.00.13) Циркиладзе Ираклий Викторович; ГЦОЛИФК. М., 1984. 23 с.

211. Черникова О.А. Активная саморегуляция эмоциональных состояний спортсмена Черникова О.А., Дашкевич О.В. М.: Физкультура и спорт, 1971.-46 с.

212. Шахмунгам Т.М., Нелюбин В.В., Блохин И.П. емкости легких у борцов в положении методической Структура общей мост Материалы научно спорту. конференции вузов по физической культуре и Красноярск, 1970. 223 228.

213. Шахмурадов Ю. Диагностика утомления и симптоматика восстановления у борцов вольного стиля после соревновательных схваток

214. Шиян В.В. Влияние анаэробных нагрузок на динамику показателей работоспособности квалифицированных дзюдоистов Шиян В.В., Коражанов Б.К., Сариев К.С. Теория и практика физ. культуры. 1991. 5. 19 20.

215. Шиян В.В. Планирование интенсивных тренировочных нагрузок в макроцикле подготовки борцов к ответственным соревнованиям: Метод. разраб. для аспирантов, слушателей ВШТ и студентов Акад. РГАФК. М., 1996.-20 с.

216. Шутенкова Е.В. Состояние тонуса мышц спортсменов в различных видах спорта Шутенкова Е.В. Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: Материалы 7 Междунар. науч. сес. БГУФК и НИИФК и СРВ по итогам науч. исслед. работы за 2003 г., Минск, 6-8 апр. 2004 г. Беларус. гос. ун-т физ. культуры. Минск, 2004. 97 98.

217. Юсевич Ю.С. Электромиография тонуса скелетной мускулатуры человека в норме и патологии. М.: Медгиз. 1963. 21 63.

218. Яковлев Н.И. Биохимическая основа утомления и его значение в спортивной практике Теория и практика физ. культуры. 1978. 7. 19-21.

219. Яковлев А.В., Герасимов Ю.Н., Корпеев А.С. и др. Совершенствование технико-тактического мастерства и формирование спортивно важных психических качеств квалифицированных дзюдоисток: Метод, реком. Л.: Спорткомитет, 1988. 53 с.

220. Basnyet J. Massage. London: Salamander, 1997. P. 35 38.

221. Benjamin P.J., Lamp S.P. Understanding sports massage. Champaign, IL: Human Kineties, 1996. 124 p.

222. Burke, R.E.; Levine, D.N.; Tsairis, P.; Zajae, F.E. Physiological types and histochemical profiles im motor units of the cat gastrocnemius. J. PhysioL:

224. Bmmlik D.V. On the Nature of normal tremor. Neurology 12, 1962. P. 159.

225. Brooks, S.V.; Fauekner, J. A. Forees and powers of slow and fast skeletal muscles in mice during repeated contractions. J. Phusiol.:

227. Cash M. Sport remedial massage therapy. London: Ebury, 1996. P. 41 -42.

228. Cassar, Mario Paue. Handbook of massage therapy: a complete guide for the student and professional massage therapist. Thiemann, 1999.-P. 5 0 5 1

229. Cratt B.J. Psychology in contemporary sport. Prentice Hall, Englewood Oxford: Butterworth Gifts, New Jersey, 1973. 234 p. 237. Das Grose Buch der Entspannungstechniken von Helmut Brenner Humboldt Taschenbuchverlag, Jacobi KG, Munchen, 1989, S. 161-166.

230. Dowell D.T. The effects of dry heat in a Sauna Bath upon performance of certain Physical and mentol Tasks. 1972. S. 275.

231. Green N.J. Neuromuscular aspects of fatigue. In: Shepherd, R.; Jacob, J., eds. Human adaptation to prolonged exercise. Can. J. Sport Sei. 12 Suppl. 1 1987.-P. 7 2 0

233. Dubrovskij V.L massas: poderzaniue I vosstanovleniye Sportiva rabotosposobnost. Thessaloniki, Greeci, 1990. 318 p.

234. Edwards, R.H.T. Physiological analysis of skeletal muscle weakness und fatigue. Clin. Sei. Mol. Med. 54. 1978. P. 463-470.

235. Falls. G., Webers B. Res Quauf. 3. 1965. P. 36.

236. Humbordt H.B.: Das Grobe Buch der Entspannungstechniken. Taschenbuchverlag, Jacobi KG, Munchen, 1989, S. 161 166.

237. Kibler W.B. Med. Sci. Sports Exere. 1993. Vol. 25, 12. P. 1330 1322.

238. Krauss H. Die Sauna. Berlin, ved Verlag Volk und Gesundheit, 1973. S. 135.

239. Kuusinen J., Heinonen M. Immediate aftereffects of the Finnish sauna on psychomotor performance and mood. Y. appl. Psychol: 1972, v. 56, 4, P. 336 340.

240. Lindinger, M.J.; Heigenhauser, G.F. The role of ion fluxes in skeletal muscle fatigul. Can. J. Physiol. Pharmacol. 69: 1991. S. 246 253. 249. Me Cully, K.K.; Clarke, B.J., Kent. J.A.; Wieson, J.; Chance, B. Biochemical adaptations to training: implications for resisting muscle fatigue. Can. J. Physiol. Pharmasol. 69: 1991. S. 274 278.

241. Metzger, skeletalmuscle J.M. Mechanism of chemical mechanical coupling in during work. Jn: Lamb, D.R.; Gisolfi; C.V., eds. Energy metabolisim in exercise and Sport (perspectives in exercise science and sports medicine) vol.

242. Cornell, in: Brown and Benchmark; 1992. P. 1-51.

243. Mikolasck A. Sauna v rehabilitaci. Rehabilitacia, 1977, 1. S. 27 37.

244. Rocker A.E.: Yoga der Weg zu innerer Harmonie and Gesundheit, Sudwest Verlag, Munchen, 1997, S. 32 35.

245. Schmidt H. Sauna und Sport. «Medizin und Sport». Berlin, 1971, B. 9. S. 257-264.

246. Schneider W., Dvorak J., Dvorak V., Tritschler T. Therapie. Stuttgart; New York. 1996, S. 65-68.

247. Shazryl E., Hanks J. Sports stress therapy: athletic rehabilitation on massage, stretching strengthening. Okla homa City, Okla.: Eskay, 1994. 130 PManuelle Medizin

248. Shvartz E., Bhattacharya A., Sperinde S.J., Brock P.I., Sciaraffa D., Haines R.F., Greenleaf I.E. Deconditioninginduced Exercise Responsen as Influenced dy Heat Acclimation. Aviat. spece environm. Med., 1979, 50, 9. P. 893 897.

249. Vesely A. Sportovni masaz a avimasaz. Olimpia Praha, 1972. C. 2 0 4 3

250. Wagner T. Acupressure healing techniques using pressure and self massage. Amsterdam: Time Life Books, 1997. P. 14 17.

251. Teir H., Taskinen E., Hanninen K., Suski G., Ritanen Y. Experimental Exposure of Rats to the Sauna. Sauna Studies. VI International Sauna Congress, Helsinki, Finland. 1974. P. 241.