Организационно-педагогические условия и факторы, определяющие адаптацию студенток к учебно-профессиональной деятельности средствами ритмической гимнастики

Батова, Елена Анатольевна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Организационно-педагогические условия и факторы, определяющие адаптацию студенток к учебно-профессиональной деятельности средствами ритмической гимнастики

Автореферат

Автор научной работы: Батова, Елена Анатольевна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2003
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Организационно-педагогические условия и факторы, определяющие адаптацию студенток к учебно-профессиональной деятельности средствами ритмической гимнастики"

На правах рукописи

Батова Елена Анатольевна

ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ И ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ АДАПТАЦИЮ СТУДЕНТОК К УЧЕБНО-ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СРЕДСТВАМИ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

13.00.04. - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва-2003

Работа выполнена в Орловском государственном университете.

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Макеева Вера Степановна

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Виленский М.Я., доктор педагогических наук, профессор Чесноков H.H.

Ведущая организация: Московский государственный областной университет

Защита диссертации состоится « у 2003г. в 'О часов на

заседании диссертационного совета К./П .003.01. при Российской Государственной академии физической культуры по адресу: Москва, Сиреневый бульвар, д.4, ауд. 603.

С диссертацией можно ознакомится в библиотеке Российской Государственной академии физической культуры.

Ученый секретарь диссертационного совета

Чеботарева И.В.

Ъос-ц f

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. В начале XXI столетия социально-техногенное развитие общества стало все больше характеризоваться динамичным прогрессом социальных, но вместе с тем, и снижением природных, физических и психических качеств человека. Интеллект теряет \равновешенность. Само усложнение технологических процессов, механизация, автоматизация, кибернетизация и компьютеризация труда, наличие в окружающей среде вредных для организма человека отходов производства подчас несовершенная организация ja, отрицательно воздействуя на состояние работника, уровень его работоспособности, приводит к психоэмоциональным перегрузкам, сокращению двигательной активности и возникновению общих и профессиональных заболеваний. Поэтому одной из актуальных проблем современной науки остается проблема изучения закономерностей процесса адаптации человека к различным факторам среды.

Многочисленные исследования адаптивных процессов человека показывают, что расширение функциональных возможностей организма и использование их в профессиональной подготовке возможно только при предъявлении организму значительных по воздействию факторов внешней среды, чтобы вызвать срочную и в дальнейшем долгептгхпнную реакцию адаптации (H.A. Агаджанян. Т.В Ионова, М.Ф Сауткин, 1994; А.И. Воложин, 1987 и другие). Изменения ритмов и условий жизни, труда и быта людей предъявляют новые требования к жизнедеятельности современного человека, которые немыслимы без напряжения нервной системы и отрицательных эмоций.

А с другой стороны - эффективная, профессиональная подготовка должна находится в границах психофункциональных возможностей человека, чтобы не вызвать патологические состояния и болезни (Г Г. Аракелов, 1995; П.З. Бундзен. О.М. Евдокимова, 1998; Б.К. Каражанов, 1986; A.B. Родионов, 1995; В.Д. Тимаков, 1972). Поэтому будущему специалисту важно научиться управлять своим психофункциональнпч состоянием, чтобы обеспечить успешность продвижения в профессиональной деятельности и жизнедеятельности в целом.

Особая роль в решении вопросов профессиональной подготовки принадлежит физической культуре, которая способствует повышению адаптивных возможностей и способностей личности, установлению высокого функционального и физического состояния, динамичного соотношения физического и духовного, обеспечивает формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство (Е.В. Быков, А.П. Исаев, 1998; МЛ. Виленский, 1982; В.И. Ильинич, 1995; В.И Харитонов, 1998). Научно-обоснованное расширение и обеспечение адаптивных возможностей студента в процессе физического воспитания Г кая' наУчно"

социальная, а потому и актуальная. ' библиотека

С »Uiepöypr

гоо^нк

Физическая культура в вузе выступает как учебная дисциплина и важнейший базовый компонент формирования общей культуры молодежи. В государственном образовательном стандарте определены приоритеты личности в области физической культуры, представлено и содержательно-технологическое обеспечение единства физического воспитания и самовоспитания в интересах личностного и профессионального развития каждого студента. Кроме того, подлинный интерес, истинную активность, восстановление психофизической работоспособности и укрепление здоровья может обеспечить такая организация физкультурно-спортивной деятельности, которая направлена на активный отдых, содержательное развлечение и организацию свободного времени учащейся молодежи.

Вместе с тем, анализ практики физического воспитания в вузах свидетельствует о Негативном отношении студентов к физическому воспитанию и- самовоспитанию. Ежегодно наблюдается снижение уровня физической подготовленности и адаптивных возможностей, отклонения в физическом развитии студентов, возрастает количество хронических заболеваний (О.М. Евдокимова. 1996; В.В. Загранцев, В.И. Баландин, 1998 и друие). Катастрофически падает интерес к занятиям физическими упражнениями из-за устаревших методолсгических подходов. Урок в школе принимается несерьезно не только учениками, но и родителями, учителями-предметниками. администрацией, что впоследствии переносится и в вузовскую подготовку. Средства физической культуры не используются в повседневной жизнедеятельности студентов, в результате чего снижается общая и профессиональная культура будущего специалиста. Гиподинамия становится серьезным фактором риска для здоровья, как неотвратимого, последствия образовательного процесса (В.И. Ильинич, 2000; О Л. Трешева. 1997; М.Я. Виленский, 2000).

От того, как построена технология этих занятий, зависит эффективность учебно-профессионального труда студенток. Поэтому остро стоят вопросы развития и внедрения таких технологий проведения учебных занятий, которые могут заинтересовать и привлечь студентов, носят оздоровительно-профилактическую направленность, способствуют их адаптации к влиянию различных факторов окружающей среды, наиболее эффективно воздействуют на функциональные возможности организма занимающихся.

Продуктивному достижению этой цели служат регулярные занятия ритмической гимнастикой, располагающей для этого средствами, уникальными по заключенным в них возможностям, вследствие комплексного воздействия на организм занимающихся.

Специальных исследований по разработке системы эффективных технологий физического воспитания средствами ритмической гимнастики немного. Следует отметить ряд работ, в которых раскрываются содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста М.П. Ивлев (1987); особенности ритмической гимнастики для женщин, занятых в сфере умственного труда (Л.Т. Кудашова, 1989); физическое

воздействие ритмической гимнастики на организм занимающихся (Т.С. Лисицкая, М.Ю. Ростовцев, O.A. Иванова, 1985). Разработаны программы по использованию комплекса ритмической гимнастики с элементами атлетической гимнастики и комплекса ритмической гимнастики с элементами спортивных игр (И.А. Анохина, B.C. Фомин, 1988). Изучению влияния ритмической гимнастики на нервно-психическое состояние студентов посвящено исследование В.Н. Цветкова и Г.В. Булановой (1990).

В указанных работах раскрыты отдельные аспекты ритмической гимнастики. Однако, проблема комплексного воздействия ритмической гимнастики на успешную адаптацию студентов изучена недостаточно.

В результате следует констатировать устойчивые противоречия между:

- современными требованиями к учебной деятельности и низким уровнем адаптации молодежи к новым социально-экономическим условиям жизни;

- потребностью личности в знаниях основ здорового образа жизни, оздоровительной физической культуры, умением воплотите' их в повседневную жизнедеятельность и обеспечением традиционной системой организационных форм физического воспитания;

- существующей практикой проведения занятий по физической культуре и наличием инновационных представлений о педагогических технологиях в научных исследованиях;

- социальной необходимостью расширения адаптивных возможностей к влиянию различных факторов внешней среды и отсутствием полноты технологических механизмов их реализации.

Выявленные противоречия между возможностями физкультурно-спортивной деятельности в формировании адаптивных способностей личности студента и их реальным использованием определило проблему исследования: какова совокупность факторов и психолого-педагогических условий, обеспечивающих эффективность адаптационных процессов студенток в процессе занятий ритмической гимнастикой. Решение данной проблемы составляет цель исследования

Объект исследования: система профессиональной подготовки в вузе. Предмет исследования: учебно-образовательный процесс физического воспитания.

Исходя из основной цели исследования, в работе поставлены следующие

задачи:

1. Выявить комплекс психолого-педагогических условий и факторов, способствующих успешной адаптации студенток к учебной деятельности.

2 Определить уровень физического развития и физической подготовленности студенток и их динамику в процессе занятий ритмической гимнастикой.

3. Изучить влияние занятий ритмической гимнастикой на функциональное состояние и умственные способности занимающихся

4. Разработать практические рекомендации по управлению психофизическим состоянием на основе определенной технологии занятий с использованием средств ритмической гимнастики в подготовке к учебно-профессиональной деятельности.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: анализ литературных данных, анкетирование, антропометрические измерения, педагогическое тестирование, методы исследования функционального состояния, психофункциональных показателей, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Гипотеза исследования основана на том, что определенная технология занятий ритмической гимнастикой позволит управлять психофизическим состоянием студенток и приведет к повышению адаптационных возможностей организма к стрессовым факторам и продуктивности учебного труда, сохранит здоровье и социальную активность в последующей профессиональной деятельности. Формирование адаптационных процессов студенток к учебной деятельности в процессе занятий ритмической гимнастикой будет происходить успешно и приобретет управляемый характер, если:

- будут определены основные факторы и психолого-педагогические условия формирования адаптационных возможностей студенток;

- будут использованы технологические подходы, обеспечивающие успешную адаптацию студенток к учебной деятельности в процессе физического воспитания;

- используется сбалансированный характер педагогических воздействий и самовоздействий на физическую, интеллектуальную и мотивационную сферы личности студенток

Этапы исследования: Первый этап (1996-1998г.г). Анализ научно-методической литературы, включающий изучение вопросов физического воспитания студентов, целесообразность применения ритмической гимнастики в практике профессиональной подготовки, изучались проблемы адаптации организма студенток к мышечной работе и учебной нагрузке.

Второй этап (1998-1999г.г). Разработка и проведение констатирующего эксперимента. Обобщение результатов анкетного опроса.

Третий этап (1999-2001г.г). Разработка технологии проведения занятий ритмической гимнастикой Проведение формирующего эксперимента; обобщение, анализ и систематизация данных, полученных в ходе опытно-экспериментальной работы; оформление результатов исследования в виде диссертации.

Научная новизна и теоретическое значение исследования заключаются в том, что в нем исследовано влияние физической культуры (в частности ритмической гимнастики) на процессы адаптации студенток к условиям обучения в вузе; выделены основные факторы, разработана и проверена на практике система педагогических воздействий и

самовоздействий, обеспечивающие эффективность физического воспитания. В работе выявлена эффективность разработанной технологии в отношении физического развития, физической подготовленности, функционального и психофизического состояния занимающихся. Доказана целесообразность применения ритмической гимнастики как фактора психофизической адаптации к сложившимся условиям профессиональной подготовки студенток на учебных занятиях с помощью самостоятельной, осознанной и активной двигательной деятельности.

Практическая значимость. Оптимальная адаптация к учебной и физической нагрузке способствует эффективному освоению профессии, сохранению здоровья и необходимости развития социокультурного, нравственного, интеллектуального и физического потенциала субъектов обучения. Содержащиеся в исследовании выводы и методические рекомендации находят применение в работе по построению научно-обоснованной системы физического воспитания в высшей школе. Полученные данные могут быть использованы в организации рационального режима труда и отдыха, в группах здоровья и организации самостоятельных занятий, разработке эффективных средств подготовки к учебным и физическим нагрузкам, в работе с преподавателями вузов по повышению их профессионально-педагогического мастерства.

Достоверность полученных результатов обеспечивается применением различных методов, соответствующих целям и задачам исследования; достаточным объемом выборки испытуемых; статистической значимостью результатов опытно-экспериментальной работы; контрольным сопоставлением полученных результатов с обычной методикой по физическому воспитанию в вузах.

На защипу выносятся следующие положения:

1. Управление физической подготовленностью и психофункциональным состоянием студенток в процессе занятий ритмической гимнастикой позволит стимулировать адаптационные возможности студенток к условиям обучения в вузе.

2. Соблюдение необходимых психолого-педагогических условий физического воспитания активизирует адаптацию студенток к учебно-трудовой деятельности.

3. Технологический подход к организации процесса физического воспитания повышает эффективность адаптации студенток к учебному труду.

Апробация результатов исследования. Результаты исследования нашли отражение в учебной программе, докладах, тезисах и статьях, доложены и получили одобрение на заседаниях кафедры физического воспитания ОГУ, на ежегодных научно-практических конференциях ОГУ (1997-2001), на Всероссийских научно-практических конференциях: «Национальная идея - здоровье народа» (г. Орел, 1998); «Образование и здоровье» (г. Калуга, 1999); «Современные технологии валеологии и физической реабилитации» (г. Белгород, 2000); «Эстетические н нравственные ценности русской культуры и высшее профессиональное

образование. Современное состояние и перспективы» (Орел, 2001). Результаты работы внедрены в учебный процесс Орловского государственного университета по физической культуре и используются при подготовке студентов всех факультетов на занятиях по ритмической гимнастике.

СТРУКТУРА ДИССЕРТАЦИИ

Диссертация состоит из введения, 4 глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и 11 приложений. Список литературы представлен 225 источниками, из них 11 - на иностранных языках. Общий объем диссертации составляет 151 страница.

Во введении обосновываются общая характеристика работы, актуальность и выбор темы исследования, рассматриваются основные характеристики научного аппарата: цель, объект, предмет, задачи, методы, гипотеза, этапы исследования. Раскрываются научная новизна и практическая значимость, излагаются положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Теоретико-методологические основы исследования адаптации студентов к учебно-профессиональному труду» дается анализ литературы по проблеме исследования комплекса психолого-педагогических условий физического воспитания, обеспечивающих эффективность адаптационных процессов студенток к профессиональной деятельности; выявляются аспекты адаптации и особенности ее изменений; определяются факторы воздействия внешней среды, вызывающие адаптационные сдвиги в организме студента.

Во второй главе излагаются задачи, методы и организация исследования.

В третьей главе «Технологические основы построения занятий по управлению адаптивными процессами студенток» раскрываются содержание занятий и технологические подходы по формированию адаптационных возможностей студенток.

В четвертой главе «Исследование эффективности адаптации студенток при проведении занятий ритмической гимнастикой» отражены результаты констатирующего и формирующего этапов опытно-экспериментальной работы. Рассматривается влияние ритмической гимнастики как фактора адаптации организма к стрессам, возникающим в процессе учебного труда студенток; раскрываются особенности влияния ритмической гимнастики на адаптационные перестройки в процессе учебно-тренировочных занятий

В заключении формулируются выводы исследования, научно-практические рекомендации и определяются проблемы, требующие дальнейшего изучения.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ Анализ литературных источников показывает, что процесс адаптации студента к учебно-профессиональному труду весьма сложен и многоаспектен. Он сопровождается действиями многочисленных и

разнонаправленных факторов, совокупность которых составляет выбор подходов к решению проблемы успешности обучения студента в вузе. При этом он находится в центре влияния социальных, психологических и биологических факторов, их взаимодействия и противоречивости.

Уровень адаптированное™ связан с силой и характером воздействия внешних раздражителей. Все воздействующие на человека агенты вызывают специфический эффект, а также и неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить его нормальное состояние. Реакция адаптации заключается в обеспечении адекватности первичного ответа и минимизации платы за этот ответ, т.е. выработке реакции оптимизации. Это позволяет повысить качество управления процессом адаптации через оптимальную организацию учебного процесса (Ф.Г. Хайруллин, 1972); ориентацию в системе поведения (Т.П. Медведев, Б.Г. Рубин, Ю.С. Колесников, 1969); формирование установки на активное включение студента в новые условия обучения (В.Т. Хорошко, 1979; В.А.Фефилова, 1982) и др. Вместе с тем, воздействие на организм факторов, превышающих возможности организма, приводит к снижению резистентности и появлению симптомов дезадаптации, которые по основным показателям физиологических систем проявляются в нарушении деятельности вегетативной, нервной, анализаторной и сердечно-сосудистой системы, печени и желчевыводящих путей, нервно-мышечного аппарата, системы энергообеспечения и др.

К внешним (объективным) факторам, определяющим процесс адаптации студента следует отнести общественные отношения, материально-техническую оснащенность учебной базы, условия жизни, семейный фактор, особенности организации процесса обучения, формирования

профессионально важных качеств и многое др. К внутренним факторам, определяющим эффективную адаптацию личности, относятся сложно ветвящиеся взаимодействия между'

• отношением и свойствами личности (характер, темперамент, способности, система направленности личности, система управления «Я», опыт, индивидуальные особенности);

• интеллектуальными и другими психическими функциями (объемом и качеством имеющихся знаний, умений, навыков, привычек), проявляющихся в профессиональной подготовке;

• психофизиологическими особенностями личности и мотивами, потребностями, уровнем притязаний, соматическими особенностями человека (психофизиологическая, физическая готовность);

• интегральными характеристиками личности и профессиональными качествами (H.H. Савушкин, К М Левитан, В В. Становое, 1986) Эффективность адаптации студента к учебному труду проявляется с

социальной стороны, благодаря включенности его в студенческую среду, выполнению им функций, предписываемых вузовским процессом обучения и воспитания. Психологическую сторону адаптации представляет единство психических процессов, состояний и свойств личности Биологическую

сторону - тип высшей нервной деятельности, строение анализаторов, физическое состояние, развитие и подготовленность. Указанные факторы определяются и опираются на объем и содержание специальной подготовки, опыт, базовую культуру и уровень образования (А Л. Мариченко, 1978; Г.П. Медведев, Б.Г. Рубин, Ю.С. Колесников, 1969).

Высокая учебная нагрузка, большой объем и сложность материала предъявляют к организму повышенные требования, с которыми студенты часто не справляются. В результате чего состояние здоровья студенток резко ухудшается. Это в значительной мере объясняется трудностями адаптации к новым условиям учебного труда и быта.

Одной из основных форм приспособления человека к окружающей действительности является способность овладевать новыми движениями, способность эффективно использовать имеющийся набор движений в изменяющихся условиях действительности с определенной степенью двигательной активности (О.Л Трещева, 1997). Доказано, что при мышечных нагрузках реакция тревоги и напряжения значительно снижается или исчезает совсем Значит, работа мышц является фактором, способствующим не только "разрядке", но и предупреждению эмоционального перенапряжения (Б.Н Чумаков, 1999). Студенты с более высоким уровнем двигательной активности отличаются лучшей способностью к мобилизации памяти, эмоциональной устойчивостью, большей уверенностью в своих действиях (М.Я. Виленский, В И. Ильинич, 1987, Е.Д. Хомская, И.В. Ефимова, П.Холст, 1086)

Систематическая двигательная активность в режиме учебного дня, непосредственно повышая функциональную деятельность мышечного аппарата, положительно сказывается на психической сфере студентов, в частности, на мыслительных функциях. В ходе выполнения физических упражнений в коре больших полушарий возникает «доминанта движения», которая оказывает благоприятное влияние на состояние мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, активизирует сенсомоторную зону коры головного мозга, поднимает тонус всего организма Важен субъективный психологический фактор, как естественность и физиологичность физических упражнений, которые никогда не воспринимаются человеком как нечто навязанное ему, как вторжение в естественные механизмы его тела.

Следует учитывать и эмоциональный фактор Оптимально дозированная мышечная нагрузка повышает общий эмоциональный тонус, создает устойчивое бодрое настроение и служит наиболее благоприятным фоном для умственной деятельности и необходимым профилактическим средством утомления.

Главный вопрос организации занятий физической культурой опирается на выбор оптимальной тренирующей нагрузки, которая складывается из следующих компонентов: продолжительности и интенсивности упражнений; числа повторений; координационной сложности упражнений (Л.П. Матвеев, А Д. Новиков, 1976; В.М. Волков, Е.Т. Мильнер,

1987). В организации занятий важно знать, что физические нагрузки оказывают тренирующий эффект тогда, когда они способны существенным образом изменить биохимические константы внутренней среды, то есть если они выводят организм из гомеостатического покоя на повышенные уровни функционирования деятельности личности, соблюдая оптимальное здоровье. При этом следует преодолеть ограниченность подхода, связанного преимущественно с развитием двигательных способностей. В процессе физического воспитания, при очевидном превалировании телесного компонента по сути приоритетным должно оставаться духовное совершенствование человека Процесс физического воспитания, подчиненный сдаче нормативов и единообразию форм проведения спортивно-массовой работы вызывает негативное отношение личности к физической культуре (В.И. Брудный, А.Б. Качалов, 1975; В.К. Бальсевич,

1988).

Поэтому возникла насущная необходимость новой стратегии в формировании образовательных программ по физической культуре, обусловленной в первую очередь следующими причинами:

- новым пониманием физической культуры как вида общей культуры общества и личности;

- изменениями социальных запросов общества, обусловленных техногенными, экологическими проблемами и деструктивными процессами, происходящими в обществе (А.Г. Асмолов, 1990; В.Л Карпман, 1987).

Новая стратегия заключается в организации физического воспитания с помощью осознанной, активной и самостоятельной двигательной деятельности, которая обеспечивает эффективную психофизическую адаптацию студентов к сложившимся социально-экономическим условиям современности.

Существенное значение для конкретизации содержания физического воспитания имеют такие показатели, как сферы будущей профессиональной деятельности, важнейшие учебные и производственные операции, преобладающий тип деятельности, формы организации, культура труда, каждый из этих показателей требует определенных физических и психофизиологических качеств, системы умений и навыков. Организация учебного процесса физического воспитания, с определенной двигательной нагрузкой, ориентированной на повышение резистентности организма студентов к учебному труду представляется в управлении возможностями человека и требованиями к его личности. Оптимальный отклик на предъявленную нагрузку в процессе занятий можно получить посредством опробывания педагогических приемов управления нагрузкой, определением рациональных параметров темпа, направленности, количества повторений упражнений, связи амплитуды при выполнении упражнений с темпом и координационной сложностью комбинаций в зависимости от возраста и функционального состояния занимающихся.

Общими педагогическими условиями эффективности физического воспитания, в которых развертывается деятельность студента, являются: вовлечение студента в различные виды деятельности (учебные занятия, соревнования, группы по специализациям, клубы), опыт, культура, целенаправленность курса преподавания.

Главными из них являются: достаточно высокий уровень культуры (в том числе физической), ее совершенствование в процессе профессиональной подготовки; обеспечение органического единства учебной и психофизической готовности к учебной деятельности. Можно выделить специальный комплекс педагогических условий обеспечивающих эффективность адаптации студента в процессе физического воспитания-

• дифференциация целей, задач и содержания профессионального образования на основе индивидуальных особенностей студентов;

• обеспечение преемственности содержания, форм, методов физического воспитания на этапах профессиональной подготовки;

• организацию отношений преподавателя и студента на основе сотрудничества, взаимного доверия, диалога, установления субъектно-субъектных отношений.

Многочисленные данные свидетельствуют о различном построении специально организованных занятий за счет увеличения объема и интенсивности: изменение числа занятий и сокращение их продолжительности с 2 раз по 90 до 4 раз по 45 минут; а также увеличения объема нагрузок различного уровня интенсивности и содержания занятий.

В этом плане ритмическая гимнастика является наиболее доступной и эффективной формой функционирования физической культуры. Но при этом имеет некоторые особенности, отличающие ее от других видов деятельности в решении поставленных задач. Она основана «на применении стрессовых раздражителей разной силы и продолжительности, формирующих адаптационные процессы в организме» (Р Е Мотылянская, А.Р Якубовская, 1991) В ней соединены атлетический и танцевальный стили с применением упражнений на растягивание, гибкость, релаксацию (МП Ивлев, 1987; ТС Лисицкая, 1984,1988, И.М.Мартынова, Г.С Шабельникова, 1988; В А Матов, О.А. Иванова, Л.А Ланцберг, 1985).

Ритмическая гимнастика в максимальной степени отвечает особенностям женского организма, личностно-культурным характеристикам женщины Ее характеризует эмоциональная насыщенность занятий, вариативность применяемых средств, возможность контроля и самоконтроля занимающихся, музыкальность Ритмическая гимнастика может обеспечить достижение социально значимых результатов' здоровья, оптимального физического развития, культуры движений, эстетики физического имиджа человека Она сохраняет и развивает индивидуальные черты характера представительниц различных возрастных групп Определилось основное содержание ритмической гимнастики, ее разновидностей (Л И Богданова, ВМ Смолевский, В С Юрасов, 1984, ТС Лисицкая, 1988, ТС Лисицкая, МЮ Ростовцев, ЕА Широковец, 1985), подтвердилось положительное

влияние занятий на организм занимающихся (М.П. Ивлев, 1987; Л Т. Кудашова, 1989; Т С Лисицкая, 1985; R. Simek, 1981).

В сочетании с «функциональной» музыкой, ритмическая гимнастика, вызывает определенные психофизиологические изменения в организме человека, положительно влияет на продуктивность, качество и эффективность труда (А.Г Асмолов, 1990) Использование танцевальных упражнений на занятиях ритмической гимнастикой имеет особую значимость и является практическим внедрением физиологических закономерностей в активный отдых (В. Уколов, Е Рыбакина, 1988)

Разработанная технология проведения занятий ритмической гимнастикой в 2-х вариантах предусматривала решение таких задач, как адекватность физических нагрузок индивидуальным возможностям организма, необходимость их рациональной регламентации по направленности, объему и мощности воздействия.

Принципиальное различие в системе занятий экспериментальных и контрольной групп состояло в содержании основной части. Занятия в контрольной группе проводились в соответствии с учебной программой для высших учебных заведений по физической культуре (1994). Содержание занятий в контрольной группе было ориентировано на решение задач общеприкладной физической подготовки студенток В учебном плане имели место все компоненты государственного образовательного стандарта, представленные «базовыми» видами спорта (гимнастика, лыжная подготовка, легкая атлетика, спортивные игры), за исключением плавания.

Содержание занятий в экспериментальных группах было направлено на решение задач по формированию у студентов основ здорового образа жизни, активное вовлечение в регулярные занятия спортом и самостоятельную организацию своего досуга средствами физической культуры, т е посредством спортивно-рекреационной подготовки Содержательный материал в экспериментальных группах представлен комплексом упражнений ритмической гимнастики, который был составлен на основании имеющихся в литературе рекомендаций (ТС Лисицкая, 1985, 1988; МП Ивлев, 1987; В А Матов, OA Иванова,1985; В В Михайлов, О В Тиунов, С В. Крамина, 1986).

Эффективность технологической цепочки определяли по результатам тестовых заданий, микрозачетов по пройденному материалу, их динамике, информации о полученных и должных результатах, их сопоставимости со средними данными, характерными для данной выборки

В процессе собственного исследования выявлено, что эффективность занятий ритмической гимнастикой выражается в улучшении посещаемости занятий, повышении интереса к ним, более успешной переносимости интенсивности и объема физических нагрузок В ходе занятий просматривались возможности разнообразного использования средств ритмической гимнастики в организации индивидуального подхода к регулированию форм воздействия на занимающихся

Анализ исходного уровня ценностных позиций студенток показал, что они правильно понимают положительное влияние занятий физической культурой, в частности ритмической гимнастикой, на состояние здоровья. Однако, при этом, не проявляют активного желания заниматься физической культурой самостоятельно, многие считают это пустой тратой времени.

Специально направленные усилия преподавателя в формирующем эксперименте, его речевая культура позволили точно, выразительно, профессионально излагать требования, беседовать со студентками, проводить занятия в различных формах Подчеркивалось, что определенное понимание красоты человека является следствием образа жизни человека, его внешнего и духовного облика В результате анализа педагогических средств воздействи>. было выявлено, что для молодых девушек наиболее интересными сведениями оказались данные об антропометрических параметрах тела, о красоте и здоровье, их взаимосвязи и взаимозависимости. Поэтому планомерное акцентирование внимания студенток на деталях техники упражнений, развитии физических качеств, на необходимости выполнения определенной нагрузки; подача дополнительной информации о выполняемых двигательных действиях, способствовали положительным изменениям соматического облика, осанки, физической подготовленности и развития, функционального состояния, а самое главное - положительной мотивации к занятиям ритмической гимнастикой

Внедрение в педагогический процесс мотивационных текстов позволило совершенствовать исполнительный компонент адаптивного регулирования, который заключается в овладении приемами самопринуждения к принятию трудных решений и их исполнению Эти приемы, выраженные в словесной форме, явились мощным стимулом поведения и приобрели реальную силу в двигательной деятельности На учебно-тренировочных занятиях выполнение двигательных действий, связанных с преодолением препятствий, предварялись словесными самоуказаниями и самоприказами- «Будь увереннее, смелее'», «Будь внимательнее'», «Не ошибиться!», «Настройся!», «Войди в состояние готовности!», «Терпи!», «Повысить темп!» и т п.

В результате проведенных исследований получены существенные сдвиги в мотивационной сфере У студенток появились целевые установки на самостоятельные занятия (82,3 %). Значительно возросла оценка обобщенного показателя - здоровья (18,8 %), достаточно высокие оценки получили двигательный (49,2 %) и эмоциональный (32,0 %) компоненты (рис. 1).

динамика мотивации

60*1

О^И-

этапы

■ двигательная

■ эмоциональная

□ здоровье

□ отрицательная

■ без ответа

Рис. 1 Динамика мотивационно-ценностного отношения к физической культуре на этапах исследования в экспериментальных группах Динамика умственной работоспособности, отражая функциональное состояние организма в целом, его способность противостоять утомлению, служит важным критерием адаптации организма студентов к учебной нагрузке. Выполнение физических упражнений из арсенала ритмической гимнастики способствует тренировке различных видов образной памяти (двигательной, тактильной и вестибулярной), связанных с запоминанием сигналов, поступающих в кору головного мозга с проприорецепторов, с рецепторов кожи, слухового и вестибулярного аппарата

При этом результаты исследования свидетельствуют о том, что параметры умственной работоспособности имеют прямую зависимость от уровня физической подготовленности занимающихся У адаптированных к систематическим физическим упражнениям студенток процессы мышления, памяти, устойчивости внимания выше, чем у неадаптированных (не тренированных) студенток. В группах ритмической гимнастики в динамике результатов отчетливо видны более высокие уровень и устойчивость показателей памяти и внимания по отношению к исходному уровню (табл 1)

Полагаем, что эти изменения связаны с выполнением упражнений ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение, что приводит к усвоению ритма и способствует активному состоянию, «игре мозга и работе мысли» (В Э Нагорный, 1972), в результате оставляя след в памяти, который доступен для реализации в поведении Импульсы от опорно-двигательного, слухового и вестибулярного аппарата резко повышают тонус клеток коры головного мозга в результате увеличения в них обменных процессов В итоге этого воздействия повышается мотивация к управлению психическими процессами возбуждения и торможения, волевой саморегуляции Следовательно, движение является необходимым условием для успешной и плодотворной работоспособности, проявляющейся в продолжительной и устойчивой работе мозга.

Таблица 1

Динамика показателей умственной работоспособности студенток в __формирующем эксперименте (х±ст)_

Группы Этапы Показатели

Память Корректу] рная проба

слова числа Объем внимания Концентрация внимания

1 1 7,1 ±0,5 4,5 ± 1,4 1592 ±24 2± 1,7

2 7,3 ±1,2 5,6 ± 1,5 1330 ± 229,4 1,2 ± 1,5

3 7,4 ±1,6 5,2 ±1,3 1600 0,6 ± 1,0

4 ♦8,2 ± 0,9 ♦5,4 ± 0,8 »1583 ±33,6 0,4 ± 0,7

2 1 7,7 ± 1,2 5,4 ± 1,3 1532 ±96,4 4,0 ± 3,6

2 7,8 ±1,3 3,6 ± 0,7 1506 ±149 4,5 ± 3,9

3 7,2 ± 1,0 4,8 ± 1,2 1600 4,2 ± 3,6 •

4 ♦8,6 ± 0,9 6,9 ± 1,0 »1600 0,2 ± 0,5

Контроль ная 1 6,8 ± 1,0 4,2 ± 1,3 1528 ±98,6 3,0 ± 2,5

2 7,1 ±0,8 4,8 ±1,2 1530 ±76,2 2,8+1,8

3 6,6 ± 1,3 4,6 ±1,7 1496 ± 108,3 3,1 ± 1,5

4 ♦6,8 ± 0,8 ♦4,5 ± 1,2 ♦1525 ±95,2 *2,7 ± 1,0

Примечание: * - изменения недостоверны.

Важным показателем адаптации к процессу обучения в вузе является ее успешность Анализ результативности учебной деятельности по итогам сессионной успеваемости во всех группах проводился по оценке уровня академической успеваемости по величине среднего балла, полученного студентками на экзаменах, а также по уровню психологических трудностей, с которыми столкнулись студентки во время экзаменационной сессии. Анализ психологического состояния при сдаче зачетов и экзаменов в зимнюю сессию показал, что 21,7 % студенток первой, 23,1 % студенток второй и 60,8 % студенток контрольной групп указали на затруднения в обучении психологического характера: напряженность и состояние волнения в связи со страхом сдать зачет или экзамен, даже при хорошей подготовке Кроме того, 15,4 % студенток второй экспериментальной группы имели состояние депрессии; 7,7 % студенток этой же группы и 10,5 % студенток контрольной группы отметили усталость. Не отмечалась усталость у студенток первой группы. Тем не менее, 69,5 % студенток первой, 30,7 % студенток второй и 28,7 % студенток контрольной групп легко и без каких-либо затруднений сдали сессию.

В динамике результатов обучения выявлена зависимость между особенностями проведения занятий ритмической гимнастикой и успешностью сдачи летней экзаменационной сессии Так, 83,3 % студенток второй и 75 % студенток первой групп указали на легкость сдачи зачетов и экзаменов Установлено состояние тревожности и волнения у 16,7 % студенток второй группы Аналогичные состояния наблюдались у 40,5 %

студенток контрольной группы У девушек первой группы этот показатель увеличился до 25 %, что связывается с влиянием на волевые качества студенток упражнений статодинамического характера. Такие нагрузки характеризуются монотонностью выполнения и вызывают значительные адаптационные изменения в деятельности организма на разных уровнях.

Следует отметить отсутствие ярко выраженных признаков усталости и депрессии в экспериментальных группах, а также увеличение числа студенток второй группы до 62 %, сдавших сессию на «отлично» Это указывает на повышенную устойчивость физически лучше подготовленных студенток к стресс-факторам экзаменационного периода. Можно предположить, что оптимальный для данного контингента студенток режим использования двигательной деятельности сыграл определенную стимулирующую роль в повышении их академической успеваемости и устойчивости к нервно-эмоциональным напряжениям экзаменационной сессии, что характеризуется отсутствием признаков усталости и депрессии у студенток экспериментальных групп и увеличении числа студенток второй группы до 62,0 %, сдавших сессию на «отлично» (рис. 2).

успеваемость

1 2 3

оценки

1 2 3

группы 1 сессия 2 сессия

13,3

□ 4

□ 4,3 14,5 В 5

Рис. 2 Успеваемость студенток в формирующем эксперименте Анализ динамики силы нервных процессов показал достоверный рост результатов с 168,6 до 194,5. Данный эффект сопровождался улучшением лабильности (38,5, что выше средних показателей) и устойчивости нервных процессов, что, по-видимому, и объясняет положительную динамику показателей работоспособности. Так как показатель теппинг-теста отображает изменение работоспособности организма в целом под влиянием занятий, то можно утверждать, что выраженность этого изменения зависит от величины нагрузки. Работа статодинамического характера (в «партере») приводит к замедлению реакции и потере нервно-мышечной координации Поэтому в первой группе сила и лабильность нервной системы характеризуются некоторым снижением (со 174,3 до 167,4 и с 44,6 до 29,4 соответственно). В контрольной группе существенных изменений результатов не произошло: сила нервной системы составила 155,5 - 159,3, лабильность - 28,6 - 29,7.

Изучение динамики сложной реакции с выбором и линеографии показали статистически достоверное положительное изменение (р<0,05) к окончанию формирующего эксперимента в экспериментальных группах. В контрольной группе изменения носили недостоверный характер.

Самочувствие студенток, выражаемое в баллах, достоверно повысилось во второй группе (с 6,6+1,4 до 8,8±0,5), что связано с положительным усвоением двигательных действий и эмоциональной удовлетворенностью занятиями. В контрольной группе самочувствие студенток не изменилось (5,9+1,3; 6,0±1,2). Напротив, в первой группе самочувствие студенток снизилось с 7,1+1,4 до 4,7±0;8 Видимо сказывается выполнение упражнений в партере, характеризующееся угнетением функций, монотонностью заданий и проявлением слабой эмоциональной насыщенности.

Занятия ритмической гимнастикой положительно влияют на динамику физического развития, что проявилось в повышении весо-ростового индекса (в результате увеличения мышечной массы) и снижении заболеваемости студенток (табл 2). Это указывает на повышение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям и адаптации к учебной деятельности.

Таблица 2

Количество пропущенных занятий студентками по болезни и другим

причинам в формирующем эксперименте (в %)

Причины пропусков занятий 1 семестр 2семест) 0

1 2 Контроль ная 1 2 Контроль ная '

По болезни 40% 33,8% 31,3% 31,2% 25% 50%

Другие причины 10,4% 8,4% 12,1% 10,2% 3,6% 12,8%

Позитивные сдвиги произошли в показателях развития физических качеств, которые во многом определяют качество приобретенных знаний, умений и навыков, входящих в образование двигательного опыта. При общем положительном характере изменений физического развития, наблюдалось значительное увеличение гибкости по отношению к исходным данным, достоверные изменения результатов в «прессе», челночном беге, прыжках.

Функциональная готовность характеризует функциональное состояние, прямо или косвенно обуславливающее эффективность физкультурно-спортивной или учебной деятельности за счет адаптации организма к изменяющимся условиям внешней среды и обеспечения гомеостаза внутренней среды организма. Оно характеризуется отсутствием скрытых форм утомления, положительной мотивацией и полным восстановлением функциональных сдвигов в ходе работы.

В процессе исследования у испытуемых всех групп наблюдались незначительные однонаправленные изменения: снижение верхней и нижней границ артериального давления, что характеризует повышение

резистентности организма в ответ на воздействие среды как меры вероятности приспособления к условиям обучения в вузе. Данные испытуемых первой группы свидетельствуют о незначительных положительных изменениях в показателях систолического давления. Изменения проявляются в снижении коэффициента вариации, уменьшение которого свидетельствует об однонаправленности сдвигов в исследуемой группе. Во второй группе изменения систолического давления оказались более существенными. Исходный уровень свидетельствует о более значительном разбросе его данных, в то время как конечный результат оказался наименьшим (7 %). Мы склонны полагать, что снижение систолического давления у испытуемых второй группы можно считать положительным фактором. Средние показатели диастолического давления в покое превышают диапазон нормы во всех группах. Лишь к концу учебного года существенные изменения произошли во второй группе: диастолическое давление снизилось с 73,5 до 72. В контрольной группе происходит незначительное улучшение всех показателей.

Положительная динамика в деятельности сердечно-сосудистой системы наблюдалась и в показателях частоты сердечных сокращений. Снижение частоты сердечных сокращений к концу учебного года на пике нагрузки, соответственно на 21 % в первой и 6,7 % во второй группах, свидетельствует об эффективности приспособления сердечно-сосудистой системы к предъявленным физическим нагрузкам. Так, разница показателей между исходным уровнем ЧСС и на пике нагрузки в первой группе в среднем составила в первом семестре 69,3 удара в минуту, во втором семестре - всего лишь 33,3 удара в минуту, что можно связать с эффектом повышения адаптационных возможностей на предложенную нагрузку и оптимального функционирования сердечно-сосудистой системы. Во второй группе сдвиги в показателях сердечно-сосудистой системы свидетельствуют о более высоких требованиях предъявленных нагрузок комплексного характера к организму на протяжении всего учебного года.

Таким образом, независимо от вида нагрузки в экспериментальных группах к концу учебного года наблюдается экономизация функций сердечно-сосудистой системы, стремление к устойчивости ответных реакций на педагогические воздействия. Это отражает степень развития выносливости студентов к длительной и относительно напряженной работе, обеспечивает адаптоспособность организма, которая является составляющей психической деятельности и поведения. Улучшение показателей сердечнососудистой системы во втором семестре можно также связать с благоприятным влиянием психорегулирующей направленности упражнений заключительной части занятий в обеих группах ритмической гимнастики. При этом психорегуляция способствует снижению напряжения регуляторных систем и тем самым уменьшает физиологическую «цену» адаптации

Обобщая полученные данные можно сказать, что занятия ритмической гимнастикой во второй группе, достоверно влияют на повышение умственной работоспособности и успеваемости студенток и свидетельствуют

об оптимальном режиме использования двигательной деятельности в этой группе. Чтобы изменить отрицательные последствия монотонной работы в первой группе, необходимо снизить объем выполняемой работы в «партере» за счет увеличения нагрузки прыжково-беговой и танцевальной серий.

Таким образом, применение комплексного воздействия физической нагрузки (комплекса ритмической гимнастики, музыки и психорегулирующей тренировки) способствует улучшению психоэмоциональных и физиологических условий для оптимальной реализации потенциальных сил занимающихся, активизации функций соответствующих защитных систем от стрессовых воздействий учебной среды. Все это в совокупности и взаимодействии является психофизиологическим стимулятором умственной и физической работоспособности в процессе учебной и физкультурно-спортивной деятельности.

Проведенные теоретико-экспериментальные исследования позволяют сделать ряд выводов.

ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ, ВЫТЕКАЮЩИЕ ИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. К факторам, способствующим успешной адаптации студентов в процессе занятий ритмической гимнастикой относятся:

- использование комплекса упражнений ритмической гимнастики, направленного на сформированность умения выполнять сложно-координированные упражнения в условиях психического напряжения;

- сочетание музыки с физическими упражнениями из арсенала ритмической гимнастики, которые задают определенный ритм движений и способствуют улучшению нервно-психического и эмоционального состояния занимающихся; имеют значение методического приёма, дополняющего словесное объяснение и показ; способствуют эстетическому воспитанию, развивая музыкальную память и художественный вкус студенток;

- использование психорегулирующего влияния (релаксации, «функциональной» музыки, внушения), что помогает сглаживанию психической напряженности, возникающей как в процессе выполнения физической нагрузки, так и в результате всего процесса обучения

К психолого-педагогическим условиям реализации управления психофизическим состоянием студенток следует отнести:

• выбор физкультурно-спортивной деятельности (ритмической гимнастики), способствующей совершенствованию двигательных качеств, повышению умственной и физической работоспособности, мотивационной сферы студентов, более полной их самореализации в избранном виде спортивной деятельности;

• организация общения и взаимодействия педагога и студентов, построенныех на субъект - субъектных отношениях, выработка общих и частных принципов взаимодействия студент - студент, преподаватель - студент, повышающие эффективность передачи

информации между участниками образовательно-воспитательного процесса;

• выбор оптимальной тренирующей нагрузки, которая обеспечивается определением рациональных параметров темпа, направленности, количества повторений упражнений, её продолжительности и интенсивности, связи амплитуды упражнений с темпом и координационной сложностью комбинаций

психофункционального и физического состояния, появлению потребности в регулярных самостоятельных занятиях, а в конечном итоге адаптивной регуляции к учебному труду. , 3. Построение занятий в первой экспериментальной группе, основанное

на последовательном включении в процессе обучения упражнений преимущественно скоростно-силового характера (первый семестр) и силового характера (второй семестр) способствовали улучшению физическсго состояния студенток, что проявилось в уве.:;'\е;:ли зеса тела и весо-рсстового индекса, в укреплении здоровья (освобождение о г занятий по болезни снизилось на 8,8 %). Наибольшие положительные сдвиги произошли в следующих показателях физической подготовленности: «прессе» (прирост составил 1, 04) и в упражнении на гибкость (прирост -1,4).

В результате занятий ритмической гимнастикой в первой экспериментальной группе отмечается тенденция к улучшению концентрации внимания, памяти. Наблюдаются достоверные изменения показателей линеографии и реакции с выбором. Положительные изменения произошли в повышении успеваемости, проявляющиеся в увеличении числа студенток до 75 %, славших сессию без каких-либо затру_-ч?кпч.

4. Занятия комплексного воздействия во второй экспериментальной группе способствовали высокой посещаемости занятий, что привело к улучшению физического состояния студенток и позволило получить достоверную положительную динамику показателей: f - физического развития - увеличение веса тела и весо-ростового индекса,

* снижение количества пропущенных занятий по болезни на 8,8 %;

- физической подготовленности - улучшение результатов в прыжках в длину с места на 11,4 %, в прессе на 10,3 %, гибкости на 5,1 %, челночном беге на 2,7 %, висе на перекладине на 7,2 % (недостоверный сдвиг), беге на 1 ООО м на 31,8 %.

Позитивные изменения в структурных компонентах соответствующим образом отразились на функциональной готовности испытуемых второй экспериментальной группы в виде: снижения частоты сердечных сокращений к концу учебного года на пике нагрузки на 9,5 %; урежения частоты сердечных сокращений в покое на 8,5 %, снижения

систолического давления (в покое) на 7,5 %, диастолического (в покое) на 1,5 %.

Установлена положительная динамика показателей по результатам академической успеваемости, которая проявилась в увеличении числа студенток до 62 %, сдавших сессию на «отлично», отсутствии признаков усталости и депрессии в период экзаменационной сессии. Занятия комплексного характера в этой группе способствовали улучшению концентрации внимания (3,8 %), памяти (на слова на 0,9 % и на числа на 1,5 %) и рядя двигательно-моторных показателей (глазомер - 8,2 %, сила нервных процессов - 25,9 %).

Указанные изменения приводят к повышению адаптационных способностей организма студенток к стрессовым воздействиям. Технология занятий ритмической гимнастикой во второй группе расширяет возможности адаптации студенток к неблагоприятным факторам, возникающим в процессе учебы.

5. Целостный процесс адаптации студенток экспериментальных групп можно признать успешным, так как в процессе занятий ритмической гимнастикой, в результате педагогических воздействий и самовоздействий, произошли положительные изменения состояния здоровья, физического развития, функционального состояния, умственной и физической работоспособности, что указывает на увеличение адаптационных возможностей студенток.

Выполненные исследования открывают реальные перспективы для дальнейшей разработки проблемы в области физкультурно-спортивной деятельности.

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОТРАЖЕНЫ В СЛЕДУЮЩИХ ПУБЛИКАЦИЯХ АВТОРА

1. Батова Е.А. Ритмическая гимнастика как фактор здоровья студенток // Национальная идея - здоровье народа (здоровье, здоровый образ жизни, физическая культура и спорт). - Орёл, 1998. - С. 83-85.

2. Батова Е.А. Влияние ритмической гимнастики на уровень физической подготовленности и здоровье студенток // Образование и здоровье. - Кал> гг, 1999. - С. 7-10.

3. Батоза Е.А. Управление психофизическим состоянием студенток на занятиях l r"i Lvirt с Кип гимнастикой // Современные технологии валеологии и физической реабилитации. - Белгород, 2000. - С. 84-87.

4. baiuda -Л Влияние ритмической гимнастики на функциональное состояние и адаптационные процессы организма // Физическая культура в вузах на рубеже тысячелетий. - Ростов-на-Дону, 2000. - С. 99-101.

5. Батова Е.А. Здоровье в системе ценностных ориентаций девушек // Эстетические и нравственные ценности отечественной культуры и высшее профессиональное образование. Современное состояние и перспективы. -Орёл, 2001.-С. 56-58.

Отпечатано в отделе оперативной полиграфии Орлогского областного комитета государственной статистики пер. Воскресенский, 24 Формат 60x84 1/16 Печать офсетная. Усл. пл. 1,1. Заказ №72 Тираж 100 экз.

РНБ Русский фонд

2006-4 9640

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Батова, Елена Анатольевна, 2003 год

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ АДАПТАЦИИ СТУДЕНТОВ К УЧЕБНО-ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ ТРУДУ.

1.1 Аспекты адаптации и особенности её изменения.

1.2 Факторы воздействия внешней среды, вызывающие адаптационные сдвиги в организме студента.

1.3 Двигательная активность как фактор адаптации организма к стрессам, возникающим в процессе учебного труда студентов.

1.4 Особенности влияния ритмической гимнастики на адаптационные перестройки в процессе учебно-тренировочных занятий.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1 Задачи исследования.

2.2 Методы исследования.

2.3 Организация исследования.

ГЛАВА 3. ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО УПРАВЛЕНИЮ АДАПТИВНЫМИ ПРОЦЕССАМИ СТУДЕНТОК.

3.1 Содержание занятий по физическому воспитанию в формирующем эксперименте.

3.2 Технологические подходы формирования адаптационных возможностей студенток в процессе занятий ритмической гимнастикой.

ГЛАВА 4. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ АДАПТАЦИИ СТУДЕНТОК ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ.

4.1 Влияние управляющих воздействий на мотивационно-ценностные характеристики студенток.

4.2 Динамика умственной работоспособности в результате воздействия комплекса ритмической гимнастики в сочетании с психотренингом.

4.3 Динамика показателей физического развития и физической подготовленности студенток.

4.4 Динамика функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Организационно-педагогические условия и факторы, определяющие адаптацию студенток к учебно-профессиональной деятельности средствами ритмической гимнастики"

В начале XXI столетия социально-техногенное развитие общества ста-^ ло все больше характеризоваться динамичным прогрессом социальных, но вместе с тем, и снижением природных, физических и психических качеств человека. Интеллект теряет уравновешенность. Само усложнение технологических процессов, механизация, автоматизация, кибернетизация и компьютеризация труда, наличие в окружающей среде вредных для организма человека отходов производства, подчас несовершенная организация труда, отрицательно воздействуя на состояние работника, уровень его работоспособности, при-^ водит к психоэмоциональным перегрузкам, сокращению двигательной активности и возникновению общих и профессиональных заболеваний. Поэтому одной из актуальных проблем современной науки остается проблема изучения закономерностей процесса адаптации человека к различным факторам среды.

Взаимодействия человека с окружающей средой, вызывают адаптивные реакции, а также различные состояния и целостное поведение, обусловленные процессами изменения его физиологических, биохимических, имму-^ нологических, психических параметров. Многочисленные исследования адаптивных процессов человека показывают, что расширение функциональных возможностей организма и использование их в профессиональной подготовке возможно только при предъявлении организму значительных по воздействию факторов внешней среды, чтобы вызвать срочную и в дальнейшем долговременную реакцию адаптации (H.A. Агаджанян, Т.В. Ионова, М.Ф. Сауткин, 1994; А.И. Воложин, 1987 и другие). Изменения ритмов и условий жизни, труда и быта людей предъявляют новые требования к жизнедеятельности современного человека, которые немыслимы без напряжения щ нервной системы и отрицательных эмоций.

1995; П.В. Бундзен, О.М. Евдокимова, 1998; Б.К. Каражанов, 1986; A.B. Родионов, 1995; В.Д. Тимаков, 1972). Поэтому будущему специалисту важно научиться управлять своим психофункциональным состоянием, чтобы обеспечить успешность продвижения в профессиональной деятельности и жизнедеятельности в целом.

Подготовка специалистов в вузах является отражением динамики изменения общества. Студент в процессе обучения должен обладать способностью к концентрации и переключению внимания, переработке значительных объемов информации, уметь быстро и адекватно реагировать на изменения различных ситуаций, иметь достаточную устойчивость к психоэмоциональным стрессам, гипокинезии и неблагоприятным факторам окружающей среды. При этом ускорение темпов жизни, уплотнение суточного режима, возрастание потока информации, нерациональное питание, вредные привычки, пассивные формы отдыха и другие факторы создают особую психоэмоциональную напряженность у студентов (А.П. Колтановский, 1986; В.И. Лебедев, 1989). Усугубляет положение снижение объема двигательной активности, что отрицательно сказывается на состоянии физических и психических возможностей студентов, ведет к ухудшению здоровья и снижает показатели физического развития, неблагоприятно сказывается на их работоспособности (М.Я. Виленский, Б.А. Минаев, 1975; В.И. Ильинич, 1987; В.П. Загрядский, 1982; A.B. Сахно, 1989). К тому же, поступающие на 1 курс студенты уже имеют различные отклонения в состоянии здоровья и слабую физическую подготовленность (А.Л. Мариченко, 1978; Г.С. Мокиенко, 1988; В.Н. Круть-ко, 1994; Н.М. Полковников, 1988).

Особая роль в решении вопросов профессиональной подготовки принадлежит физической культуре, которая способствует повышению адаптивных возможностей и способностей личности, установлению высокого функционального и физического состояния, динамичного соотношения физического и духовного, обеспечивает формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство (Е.В. Быков, А.П. Исаев, 1998; М.Я. Виленский, 1982; В.И. Ильинич, 1995; В.И Харитонов, 1998). Научно-обоснованное расширение и обеспечение адаптивных возможностей студента в процессе физического воспитания проблема практическая, научно-социальная, а потому и актуальная.

Вместе с тем, анализ практики физического воспитания в вузах свидетельствует о негативном отношении студентов к физическому воспитанию и самовоспитанию. Ежегодно наблюдается снижение уровня физической подготовленности и адаптивных возможностей, отклонения в физическом развитии студентов, возрастает количество хронических заболеваний (О.М. Евдокимова, 1996; В.В. Загранцев, В.И. Баландин, 1998 и другие). Катастрофически падает интерес к занятиям физическими упражнениями из-за устаревших методологических подходов. Урок в школе принимается несерьезно не только учениками, но и родителями, учителями-предметниками, администрацией, что впоследствии переносится и в вузовскую подготовку. Средства физической культуры не используются в повседневной жизнедеятельности студентов, в результате чего снижается общая и профессиональная культура будущего специалиста. Гиподинамия становится серьезным фактором риска для здоровья, как неотвратимого, последствия образовательного процесса (В.И. Ильинич, 2000; О.Л. Трещева, 1997; М.Я. Виленский, 2000).

В результате следует констатировать устойчивые противоречия между:

- потребностью личности в знаниях основ здорового образа жизни, оздоровительной физической культуры, умением воплотить их в повседневную жизнедеятельность и обеспечением традиционной системой организационных форм физического воспитания;

Выявленные противоречия между возможностями физкультурно-спортивной деятельности в формировании адаптивных способностей личности студенток и их реальным использованием определило проблему исследования: какова совокупность факторов и психолого-педагогических условий, обеспечивающих эффективность адаптационных процессов студенток в процессе занятий ритмической гимнастикой.

От того как построена технология этих занятий зависит эффективность учебно-профессионального труда студенток. Поэтому остро стоят вопросы развития и внедрения таких технологий проведения учебных занятий, которые могут заинтересовать и привлечь студенток, носят оздоровительно-профилактическую направленность, способствуют их адаптации к влиянию различных факторов окружающей среды, наиболее эффективно воздействуют на функциональные возможности организма занимающихся.

Достижению этой цели прекрасно служат регулярные занятия ритмической гимнастикой, располагающей для этого средствами, уникальными по заключенным в них возможностям, вследствии комплексного воздействия на организм занимающихся, т.к. наряду с улучшением функций опорно-двигательного аппарата (увеличением силы мышц, подвижности в суставах, гибкости), одним из ведущих показателей является аэробная производительность, которая связывается с развитием выносливости, как интегративного физического качества. Особое же достоинство этих средств состоит в их очевидной, бесспорной доступности, позволяющей учитывать индивидуальный подход к занимающимся, поддерживать интерес к занятиям, облегчать переход к самостоятельным занятиям и организации собственного отдыха.

Специальных исследований по разработке системы эффективных технологий физического воспитания средствами ритмической гимнастики немного. Следует отметить ряд работ, которые раскрывают содержание и методику занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста (М.П. Ивлев, 1987); особенности ритмической гимнастики для женщин, занятых в сфере умственного труда (Л.Т. Кудашова, 1989); физическое воздействие ритмической гимнастики на организм занимающихся (Т.С. Лисицкая, М.Ю. Ростовцев, O.A. Иванова, 1985). Разработаны программы по использованию комплекса ритмической гимнастики с элементами атлетической гимнастики и комплекса ритмической гимнастики с элементами спортивных игр (И.А. Анохина, B.C. Фомин, 1988). Изучению влияния ритмической гимнастики на нервно-психическое состояние студентов посвящено исследование В.Н. Цветкова и Г.В. Булановой (1990).

В указанных работах раскрыты отдельные аспекты ритмической гимнастики. Однако, проблема комплексного воздействия ритмической гимнастики на успешную адаптацию студенток изучена недостаточно. Это послужило для нас предпосылками реализации научно-обоснованной технологии проведения учебных занятий средствами ритмической гимнастики, позволяющей успешно решать задачи адаптоспособности к стрессовым факторам, укрепления здоровья, улучшения физического состояния и повышения физической работоспособности студенток вузов.

Цель исследования — определить эффективность адаптации студенток к воздействию факторов учебного труда.

Объект исследования: система профессиональной подготовки в вузе.

Предмет исследования: учебно-образовательный процесс физического воспитания.

- используется сбалансированный характер педагогических воздействий и самовоздействий на физическую, интеллектуальную и мо-тивационную сферы личности студенток.

Научная новизна и теоретическое значение исследования заключаются в том, что в нем исследовано влияние ритмической гимнастики на адаптационные процессы студенток к условиям обучения в вузе; выделены основные факторы, разработана и проверена на практике система педагогических воздействий и самовоздействий. В работе выявлена эффективность разработанной технологии в отношении физического развития, физической подготовленности, функционального и психофизического состояния занимающихся. Доказана целесообразность применения ритмической гимнастики как фактора психофизической адаптации к сложившимся условиям учебно-профессиональной подготовки студенток на занятиях с помощью самостоятельной, осознанной и активной двигательной деятельности.

Практическая значимость. Оптимальная адаптация к учебной и физической нагрузке способствует эффективному освоению профессии, сохранению здоровья и повышения работоспособности субъектов обучения. Содержащиеся в исследовании выводы и методические рекомендации находят применение в работе по построению научно-обоснованной системы физического воспитания в высшей школе. Полученные данные могут быть использованы в организации рационального режима труда и отдыха, в группах здоровья и организации самостоятельных занятий, разработке эффективных средств подготовки к учебным и физическим нагрузкам, в работе с преподавателями вузов по повышению их профессионально-педагогического мастерства.

На защиту выносятся следующие положения:

Апробация результатов исследования. Результаты исследования доложены и получили одобрение на заседаниях кафедры физического воспитания ОГУ, на ежегодных научно-практических конференциях ОГУ (19972001), на Всероссийских научно-практических конференциях: «Национальная идея - здоровье народа» (г. Орел, 1998); «Образование и здоровье» (г. Калуга, 1999); «Современные технологии валеологии и физической реабилитации» (г. Белгород, 2000); «Эстетические и нравственные ценности русской культуры и высшее профессиональное образование. Современное состояние и перспективы» (Орел, 2001). Результаты работы внедрены в учебный процесс Орловского государственного университета по физической культуре и используются при подготовке студентов всех факультетов на занятиях по ритмической гимнастике.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, 4 глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и 11 приложений. Список литературы представлен 225 источниками, из них 11 — на иностранных языках. Общий объем диссертации составляет 151 страница.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

Выводы:

1. К факторам, способствующим успешной адаптации студенток в процессе занятий ритмической гимнастикой относятся:

- выбор физкультурно-спортивной деятельности (ритмической гимнастики), способствующей совершенствованию двигательных качеств, повышению умственной и физической работоспособности, мотивационной сферы студентов, более полной их самореализации в избранном виде спортивной деятельности;

- организация общения и взаимодействия педагога и студентов, построен-ныех на субъект - субъектных отношениях, выработка общих и частных принципов взаимодействия студент - студент, преподаватель - студент, повышающие эффективность передачи информации между участниками образовательно-воспитательного процесса;

- выбор оптимальной тренирующей нагрузки, которая обеспечивается определением рациональных параметров темпа, направленности, количества повторений упражнений, её продолжительности и интенсивности, связи амплитуды упражнений с темпом и координационной сложностью комбинаций.

2. Соблюдение основополагающих факторов и условий в процессе физического воспитания способствует удовлетворению от физической нагрузки, осознанности, результативности, стабильности психофункционального и физического состояния, появлению потребности в регулярных самостоятельных занятиях, а в конечном итоге адаптивной регуляции к учебному труду.

3. Построение занятий в первой экспериментальной группе, основанное на последовательном включении в процессе обучения упражнений преимущественно скоростно-силового характера (первый семестр) и силового характера (второй семестр) способствовали улучшению физического состояния студенток, что проявилось в увеличении веса тела и весо-ростового индекса, в укреплении здоровья (освобождение от занятий по болезни снизилось на 8,8 %). Наибольшие положительные сдвиги произошли в следующих показателях физической подготовленности: «прессе» (прирост составил 1, 04) и в упражнении на гибкость (прирост - 1,4).

В результате занятий ритмической гимнастикой в первой экспериментальной группе отмечается тенденция к улучшению концентрации внимания, памяти. Наблюдаются достоверные изменения показателей линеографии и реакции с выбором. Положительные изменения произошли в повышении успеваемости, проявляющиеся в увеличении числа студенток до 75 %, сдавших сессию без каких-либо затруднений.

- физического развития - увеличение веса тела и весо-ростового индекса, снижение количества пропущенных занятий по болезни на 8,8 %;

Практические рекомендации

Материалы исследования доказывают целесообразность широкого использования ритмической гимнастики в учебном процессе по физическому воспитанию. Применение психорегуляции на занятиях ритмической гимнастикой в вузе способствует положительному отношению к ним студенток и является действенным средством повышения их эффективности. Это позволяет рекомендовать психорегуляцию для практического использования в учебных заведениях.

В связи с тем, что занятия ритмической гимнастикой способствуют уменьшению выделения адреналина в кровь (Г.И. Постовалова, 1973), их необходимо рекомендовать лицам, деятельность которых сопряжена со значительным нервно-эмоциональным напряжением, в частности, студентам.

Положительный опыт с использованием разработанного методического подхода может быть использован преподавателями физического воспитания в их практической работе со студентками других вузов.

Двигательные умения и навыки, приобретенные в процессе занятий ритмической гимнастикой вследствие положительного переноса навыков, могут использоваться в различных видах трудовой деятельности.

Для повышения двигательной активности и адаптации к стрессовым условиям современной жизни предлагается использовать занятия ритмической гимнастикой в качестве домашних занятий.

Учитывая возрастные особенности организма, индивидуализировать нагрузку можно за счет регулирования количества повторений, темпа движений, амплитуды, изменения исходных и конечных положений.

Музыкальное сопровождение должно подбираться с учетом интересов занимающихся.

Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки влияния занятий необходимо периодически проходить обследование у врача и ежедневно прибегать к самоконтролю.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Батова, Елена Анатольевна, Москва

1. Абзалов P.A., Зпятдинова А.И. Экология физической культуры человека // Теория и практика физической культуры. — 1997. —№8.с.53-54.

2. Агаджанян H.A. Адаптация и резервы организма. М. ФиС, 1983. -176 с.

3. Агаджанян H.A., Ионова Т.В., Сауткин М.Ф. Формирование оптимального функционального уровня неспецифической резистентности в период адаптации студентов к условиям вуза // Физиология человека. — 1994. — т. 20. —№3. — с. 144-149.

4. Агаджанян H.A., Руженкова И.В., Старшинов Ю.П., Ермакова Н.В., Куцов Г.М. Особенности адаптации сердечно-сосудистой системы юношеского организма // Физиология человека. 1997. - т.23. - №1. -с.93.

5. Агаджанян H.A., Шабатура H.H. Биоритмы, спорт, здоровье. М.: ФиС, 1989. - 208 е., ил., - (наука - спорту).

6. Агеевец В.У.Научно-технический прогресс и физическая культура.1. Л.: 1989.

7. Адаптация организма подростков к учебной нагрузке / Под. ред. Д.В.Колесова. — М.: Педагогика, 1987.

8. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам / Под ред. А.Г.Хрипковой, М.В.Антроповой: научно-исследовательский институт физиологии детей и подростков Акад. пед. наук СССР. М.: Педагогика, 1982. - 240с.

9. Адаптация человека и животных к экстремальным условиямвнешней среды: Сб. научных трудов / Под ред. Агаджаняна H.A. -М.: Изд-во УДН, 1985. с.3-9.

10. Ананьев Б.Г. О проблемах современного человекознания. М.: Политиздат, 1977.- с. 52.

11. Андреева Д.А.Проблема адаптации студента // Молодежь и образование. — М.: Молодая гвардия, 1972. — с. 194-203.

12. Антропова M.B. Медико-физиологические аспекты индивидуально-дифференцированного обучения старшеклассников // Физиология человека. -1997. т.23. - №1. - с.98.

13. Апарин В.Е. Медико-физкультурные особенности студентов младших курсов // Научные проблемы охраны здоровья студентов.1. М., 1979. —с.182.

14. Аракелов Г.Г. Стресс и его механизмы // Вестник МГУ №14. Серия "психология", 1995. №4. - с. 45-54.

15. Асмолов А.Г. Психология личности: учебник. М.: изд-во МГУ, 1990.-с. 367.

16. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании (пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физ. культуры). М.: ФиС, 1978. - с. 185189.

17. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого М.: ФиС, 1988 - 208 е., ил. (адаптация)

18. Бандусов Е.Е., Казачен И.Ю., Матвеева И.А. Ритмическая гимнастика в институте физической культуры. Малаховка: МОГИФК, 1987. "с. 19.

19. Барбараш H.A. Стресс-реакции и факторы риска заболеваний у лиц молодого возраста // Физиология человека. 1994 - т.20. - №1. - с. 115' 121.

20. Баширова В., Вахрушев М.Некоторые вопросы упревления адаптацией первокурссников в пед-м ин-те // Пути совершенствования профессиональной напрвленности в пед. вузе.1. Саратов, 1975. — с.44-56.23.

21. Безмятежных Л.Э., Куликов В.П. Диагностическая эффективность методов количественной оценки индивидуального здоровья

22. Бибрих Р.Р.Мотивационные аспекты адаптации студентов к учебному процессу в вузе // В сб.: Психологические аспекты адаптации студентов к учебному процессу в вузе. — Кишинев, 1990.с. 17-27.

23. Блинова O.A. Процесс музыкальной психотерапии: систематизация и описание основных форм работы / Психологический журнал. -1998.-№3.-с.Ю6.

24. Богданов O.A. Пульсовая реакция студенток на отдельные ОРУ // В сборнике: Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов пед. ин-в. Л.; 1986. — с. 12-18.

25. Богданова Л.И., Смолевский В.М., Юрасов B.C. Методика занятий ритмической гимнастикой с населением: метод, указания. М., 1984. -с. 54.

26. Волховских Р.Н., Карпенко В.Б., Логинов A.B. Аспекты экологического подхода к теории и практике физической культуры и спорта // Теория и практика физической культуры. — 1997. — №8. — с.51-52.

27. Брудный В.И., Качанов А.Б. Адаптация студентов младших курсов вуза // обзорная инф. Серия: Актуальные проблемы учебного процесса. МВССО, НИИВШ, отдел научи, инф. М., 1975.

28. БСЭ. Т.1, изд. 3-е. М.: Советсткая энциклопедия, 1970. с.216.

29. Бунак В.В. Антропометрия: Практический курс: Пособие для институтов." М.: Учпедиз, 1941. с. 368.

30. Бундзен П.В., Баландин В.И., Евдокимова О.М., Загранцев В.В. Современные технологии валеометрии и укрепление здоровья населения // Теор. и практ. физкульт. 1998 - № 9 - с.7-11

31. Бундзен П.В., Евдокимова О.М., Унесталь Л. Э. Современные технологии укрепления психофизического состояния и психосоциального здоровья населения // Теор. и практ. физкульт. -1996 - № 8 - с.58

32. Бутыка Е.В., Ефимова И.В., Хомская Е.Д. Влияние двигательной активности на здоровье студентов с разными типами меисполушарной организации мозга // Физиология человека. — 1998. —т.24. — №2. — с.67-73.

33. Быков Е.В., Исаев А.П., Харитонов В.И. Проблема коррекции физического состояния учащихся в рамках программы "Президентские состязания"// Физическая культура (научно-методический журнал) 1998. - №3. - с.6-9.

34. Вайцеховский С.М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки // теор. и практ. физ. культ. 1966. - №1* • с. 45-46.

35. Вайцеховский С.М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки // теор. и практ. физ. культ." 1966. №1. - с. 45-46.

36. Ванюшин Ю.С., Ситдиков Ф.Т. Адаптация сердечной деятельности и состояния газообмена у спортсменов к физической нагрузке // Физиология человека. — 1997. — т. 23. — №4. — с.69-73.

37. Васильева В.В. Сосудистые реакции у спортсменов. М.: ФиС, 1971. -с. 150.

38. Васильева В.Е., Дёмин Д.Ф. Врачебный контроль и лечебная физическая культура. М.: ФиС, 1968. - с. 296.

39. Веденеева И.В.Будь молодой и грациозной. — М.: Мол. гвардия, 1986.

40. Вейн A.M., Соловьев А.Д.Методы исследования вегетативных функций при изучении надсегментарных систем мозга. Метод. Реком. Минздрав СССР, ГУАПП, М., 1980.

41. Виленский М. Я. Физическая культурв в научной организации процесса обучения в высшей школе. — М.: 1982.44.

42. Виленский М.Я. Гуманистическая парадигма развития личности педагога ФК / ФК в ВУЗах на рубеже тысячелетия: Сб. п. трудов. -Под рея. Ю.И., Б.А.Кабарпша. Ростов н/Д, РГЭУ, 2000. - с. 12-1;

43. Виленский М.Я. Исследование динамики физической и умственной работоспособности студентов ВУЗа. Автореферат дис. к.п.н. М., 1970.-с. 2146.

44. Виленский М.Я. Физическое воспитание и всестороннее развитие личности будущего учителя // ФКиС в научной организации учебного труда студентов: Сб.тр. Вып.З. - М., 1977. - с. 5-22.

45. Виленский М.Я., Бердников И.Г.Формирование профессионально значимых качеств будущих учителей средствами ФК и С / В сб.: ФК в научной организации учебного труда студ-в пед-го ин-та. — М.: МПГИ, 1980. —с.78, 82.

46. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. М.: Знание, 1987. - №7. - с. 96.

47. Виленский М.Я., Минаев Б.А. Пути компенсации дефицита двигательной активности и повышения уровня физической работоспособности и подготовленности студенток // теор. и практ. физ. культ. л 1975." №4. с. 54-57.

48. Виленский М.Я., Сафин Р.С.Профессиональная направленность ФВ студентов педагогических специальностей. — М.: Высшая школа, 1989.

49. Виленский М.Я.Умственная и физическая работоспособность студентов в условиях оптимального и ограниченного использования средств ФКиС // Научные проблемы охраны здоровья студентов. — М, 1979. —с.89-91.53.

50. Виленский М.Я.Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школе. Учебное пособие — М.: 1982.

51. Виру A.A. Кому полезна ритмическая гимнастика // Здоровье. 1986. - №3. - с. 26-27

52. Виру А.А.Аэробные упражнения. — М.: ФиС, 1988.56.

53. Волков В.М., Мильнер Е.Т. Человек и бег. М.: ФиС, 1987. - с. 144.

54. Волков Е.С.Общение как фактор адаптации личности студента к профессии учителя // Студенческий коллектив и формирование личности будущего учителя. — М.: МПГИ им.В.И.Ленина, 1981. — с.87-90.

55. Воложин А.И., Субботин Ю.К. Адаптация и компенсация -универсальный биологический механизм приспособления: монография, М.: Медицина, 1987. 176с.

56. Гаджиев С.А. Динамика физического развития и двигательной подготовленности студенток пед-го ин-та. — В сборнике научных трудов: Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов пед. ин-в. Л.; 1986. — с.35.

57. Гильбух Ю.З., Лоос В. Г. О воздействии музыки на работоспособность человека //111 Всесоюзн. съезд общества психологов. 1968. - т. 3, Вьш.1. - с. 114-115.

58. Гимнастика: Учебник для ин-в физ. культ. / Под общ. ред. А.М.Шлемина, А.Т.Брыкина 2-е изд. - М.: ФиС, 1979. • с. 215.

59. Гимнастика: учебно-методическое пособие для ВУЗов / Под ред. Э.А. Куду и Л.О.Янсон. М.: Высшая школа, 1978 - 174с., ил.

60. Гиссен JI.Д. Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах. М.: ФиС, 1990.- 192с.

61. Горбунов Г.Д.Исследования влияния физических нагрузок на оперативное мышление и скорость переработки информации // Вопросы психологии. — 1968. — №4. — с.57-69.65.

62. Горбунов Г.Д.Психопедагогика спорта. — М.: ФиСи, 1986. — 208с.

63. Городниченко Э.Г. Оценка работоспособности двигательного аппарата человека по показателям статической выносливости и импульса силы. // Теория и практика физической культуры. 1996. -№ 8. = с. 46.

64. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики. — М.: 2-е изд. доп., 1989. —с.83.

65. Гриненко М.Ф. Путь к здоровью М.; ФиС, 1978.

66. Дехтяр О.В.Социально-формирующая сущность занятий массовым спортом // Спорт в современном обществе. — М.: ФиС, 1980. — с.27.

67. Динейка К. Дыхание, движение, здоровье. Вильнюс: изд-во "Минтис", 1966.-c.51.

68. Динейка К.В. Дыхание, движение, психофизическая тренировка. • Минск: Полымя, 1982. "с. 144.

69. Дичев Т.Г., Тарасов К.Е. Проблема адаптации и здоровья человека (методологические и социальные аспекты). М.: Медицина, 1976. -184с.; 20см.

70. Ермолаева М.В., Родионов A.B., Чевлева М.М. Когнитивные механизмы процесса соврешенствования психомоторной деятельности в спорте // Теор. и практ. Физкульт. 1996 - № 8 - с38.

71. Ефимова И.В. Межполушарная асимметрия мозга и двигательныен способности. // Физиология человека. 1996. - т.22. - №1. - с.35-39.

72. Ефимова И.В., Ароне Е.К., Будыха Е.В., Куприянов В.А.Физиолого-психологический подход к проблеме здоровья студентов // Биологические науки. М.: Высшая школа, 1991. — №6. — с.56-63.

73. Жбанков О.В., Толстой Е.В. Технология контроля психофизического состояния студентов и управления им // Теория и практика физической культуры — 1997. —№8. — с.40-43.

74. Женская гимнастика. Под общ. Ред. Л.О.Яансон. М.: ФиС, 1976. -150с.

75. Загрядский В.П., Сулимо-Самуйлло З.К. Физические нагрузки современного человека. Л.: Наука, 1982. - с.4, 45, 63, 66.

76. Зайцева В.В. Рекомендации ( позиции) Американского института спортивной медицины. Количество и содержание физических упражнений для развития и поддержания физического состояния // теор. и практ. физ. культ. 1989. - №2. • с. 58-59.

77. Замаренов Б.К.Динамика психологической деятельности студентов-спортсмнов в условиях значительных физических нагрузок //Теор. и практика физ. культ. — 1974. — №4 — с.44-46.

78. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: ФиС, 1979. -с. 152.

79. Зеленов И.И., Тарабыкин Ю.С.Место ФКиС в учебной неделе студентов // Материалы 1 Всесоюзной конференции по социалогическим проблемам ФКиС. —Л., 1966. —с.30-31.

80. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. М.: Сов. спорт, 1990. - с. 64.

81. Иванова O.A. Формула красоты. М.: Сов.спорт, 1990 - 47, 1. е.: ил.; 20 см. - (физкультура для здоровья).

82. Ивлёв М.П. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: дис. к.п.н. М., 1987. -с. 245.

83. Изард К.Е. Эмоции человека. — М.: изд-во МГУ, 1980. — с. 131.

84. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Пособие для студентов вузов. М.: АО "Аспект-Пресс", 1995. - 144с.

85. Каражанов Б.К. Психологическое напряжение в спорте. Алма-Ата, изд. КазИФК, 1978.-59с.

86. Каражанов Б.К., Логвинов Э.М.Проблемы интеграции знаний о моторике человека: В кн. "Развитие двигательных вегетативных функций при мышечной деятельности", Алма-Ата, изд. Казифк, 1986. — с.3-10.

87. Каражанов Б.К.Системные исследования психомоторики спортсмена. В кн. "Теоретические основы физической культуры", Казань, 1989. —с.47-49.

88. Карповский Г.К., Сучков С.И.Распорядок жизни и академическая успеваемость студентов / В сб.: ФК в научной организации учебного труда студентов пед-го ин-та. — М.: 1981. — с.28.

89. Карыман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. М.: Фи 1982.-c.135.

90. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. изд-во "Наука". - М., 1983.

91. Коджаспиров Ю.Г. Музыка как психофизиологическое средство организации учебно-тренировочных занятий // теор. и практ. физ. культ. 1975. - №3. - с. 53-55.

92. Коджаспиров Ю.Г. Проблема монотонности в спорте и её профилактика средствами функциональной музыки // теор. и практ. физ. культ. 1984. -№1. - с. 23-25.

93. Колесова A.M., Вязанкина М.К. Некоторые вопросы повышения успеваемости студентов // Совершенствование психолого-педагогических проблем высш. школы. Л.: ЛГУ, 1978. - Вып. 4. - с. 81.

94. Колтановский А.П. Методические рекомендации для физкультурно-оздоровительных занятий / Под общ. Ред. В.В.Орехова, 1986.

95. Коробейников Г.В. Физиологические механизмы мобилизации функциональных резервов организма человека при напряженной мышечной деятельности // Физиология человека. 1995. - т.21. - №3. - с.81-86.

96. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. • М.: ФиС, 1951.-с. 532.

97. Крефф А. Ф., Каню М. - Ф. Женщина и спорт: (Пер. с фр. /Авт предисл. Р.Д.Дибнер; коммент. В.А.Рогазкина, Г.П.Федорова.). - М.: ФиС, 1986. - 142, 1. е.: ил.; 21 см

98. Крутько В.Н. Подходы к общей теории здоровья // Физиология человека. — 1994. — т. 20. — №6. — с.34-41.

99. Кудашова Л.Т. Ритмическая гимнастика в системе производственной физической культуры женщин, занятых в сфере умственного труда: Автореферат, дис. к.п.н. JT„ 1989. - с. 19.

100. Купер К.Аэробика для хорошего самочувствия. — М.: ФиС, 1987. — с.123-125.

101. Лапкин М.М., Яковлева Н.В. Мотивация учебной деятельности и успешность обучения студентов вузов // Психологический журнал.1996. —т. 17. —№4. —с.134-140.

102. Лапшина Г.Г. Особенности состояния студенток гуманитарного факультета. // Теор и практ физ культуры. 1989. - №4. - с. 18-20.

103. Лебедев В.И. Личность в экстремальных условиях. М.: Политиздат, 1989.-304с.

104. Лесгафт П.Ф.Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. — М., 1951. — избр. пед. соч. — т. 2. — с. 1422.

105. Лисицин Ю.П., Сахно А.В.Здоровье человека — социальная ценность. — М.: Мысль, 1989. — с.22.

106. Лисицкая Т.С. Не соперница, а союзница // Лёгкая атлетика. -1984. -№9. с. 22.

107. Лисицкая Т.С. Ритм+гимнастика. 2-е изд. - М.: ФиС, 1988. - с. 160.

108. Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика. М.: ФиС, 1985. " с. 96.

109. Лисицкая Т.С., Ростовцев М.Ю., Широковец Е.А. Ритмическая гимнастика, методика и физическое воздействие // Гимнастика. М., 1985. - Вып.1. - С. 24-29.

110. Лопатин И.П.Влияние упражнений разной направленности на развитие двигательных качеств студенток // В сборнике: Дифференцированный подход в ФВ студентов педагогических ин-в. Л.; — 1986. —с.40-57.

111. Лотоненко A.B., Стеблецов Е.А. Физическая культура и ее виды в реальных потребностях студенческой молодежи // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 6. - с.26.

112. Мариченко А.Л.Физическое воспитание в вузе и здоровье студентов // Теор. и практика физ. культ. — 1978. — №6. — с.47-51.

113. Марищук В.Л., Серова Л.К. Информационные аспекты управления спортсменом. — М.: ФиС, 1983. — c.l 11.

114. Маркс К., Энгельс ф, Соч. Изд. 2-е, т.32, с.45.

115. Мартынова И.М., Шабельникова Г.С. Методические указания по организации и проведению занятий по ритмической гимнастики со студентами. -Ростов-на-Дону: РГУ, 1988. с. 41,

116. Массовая физическая культура в ВУЗе / Под. ред. В.А.Маслякова, В.С.Матяжова (Учебное пособие для студентов высших учебных заведений) М.: Высшая школа, 1991

117. Матвеев Л.П.Категории "развитие", "адаптация" и "воспитание" в теории физкультуры и спорта // Теор. и практика физ. культ. — 1999. — №1. — с.2-11.

118. Матов В.А., Иванова O.A., Ланцберг Л.А. Ритмическая гимнастика. -М.: Знание, 1985. №1. - с. 64.

119. Медведев В.И. Взаимодействия физиологических и психологических механизмов в процессе адаптации // Физиология человека. — 1998. — т. 24. —№4. — с.7-13.

120. Медведев В.И. Устойчивость физиологических и психологических функций человека при действии экстремальных факторов. Л.: Наука, 1982. - 104с.

121. Медведев Г.П., Рубин Б.Г., Колесников Ю.С. Адаптация важная проблема педагогики высшей школы // Советская педагогика." 1969. - №3. - с, 64-71.

122. Методики психодиагностики в спорте:Учебное пособие для студентов пед. Ин-в по спец-ти 0303 "Физкультура" /В.Л.Марищук, Ю.М.Блудов, В.А.Плахтченко, Л.К.Серова 2-е изд-е доп. Исп. - М.: Просвещение, 1990 - 256 с.

123. Методические указания по оперативным методам контроля за функциональным состоянием организма спортсмена / Сост.: Тимушкин A.B., Зарифьян А.Г., Попов В.В.; Киргиз.Гос. Ун-т -Фрунзе, 1990, 20 с.

124. Методы организации и проведения военно-спортивных исследований по физической подготовке и спорту. / Под общ. ред. Щеголева В.А., Лобжа М.Т. Ленинград, 1991.

125. Минияров В.М.Формирование организаторских способностей у будущих учителей в процессе ФВ // В сб.: ФК в научной организации учебного труда студ-в пед-го ин-та. — М.: МГТГИ, 1980. —с.93.

126. Михайлов В.В., Тиунова О.В., Крамина C.B. Интерактивность мышечной нагрузк на занятиях ритмической гимнастикой // теор. и практ. физ. культ. 1986. - №1. - с. 35-36.

127. Михайлова Э.И., Иванов Ю.И. Ритмическая гимнастика (справочник): Изд-во "Моск. Правда"; 1987.

128. Михеева Г. И. Методические рекомендации к проведению самостоятельных занятий по ритмической гимнастике. М.: изд-во УДН, 1989.-с. 32.

129. Мокиенко Г.С. К вопросу о влиянии умственной деятельности на физическую работоспособность человека // ФВ и спорт: тренерам-преподавателям и сотрудникам каф. Физвоспитания МГУ. М.: МГУ, 1976.-с. 144-154.

130. Мокиенко Г.С., Полковников Н.М.Роль двигательного режима в формировании исходного уровня физической подготовленности и состояния здоровья первокурссников // Физкультура и здоровье студентов : Сб. науч. тр. — М.: МГУ, 1988. — с.63-68.

131. Мошков В.Н.Ритмическая оздоровительная гимнастика // Вопросы курортологии, физиотерапии и ЛФК. — М.: Медицина, 1985. —№5.с.56-59.

132. Мотылянская P.E., Каплан Э.Я.Методологическуие аспекты использования пластической гимнастики как одной из форм оздоровительной физкультуры// Теор. и практ. физ. культ. — 19893— с. 17-20.

133. Мотылянская P.E., Якубовская А.Р. Антистрессовая пластическая гимнастика // Теория и практика физической культуры. -1991. № 5. -с.10.

134. Мякинченко Е.Б., Максимова Е.Д., Шестаков М.П., Ивлев М.П., Григоренко А., Линн И. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике // Теор. и практ. физкульт. 1997 - № 5 - с.39-43.

135. Нагорный В.Э.Гимнастика для мозга. — М.: изд-во сов. Россия, 1972. — с.3,6-7,9,13,5 8,100-101.

136. Начинская C.B.Системные исследования психомоторики спортсмена. В кн. "Теоретические основы физической культуры", Казань, 1989. — с.47-49.

137. Неверова Н.П., Акинина С.П. Динамика здоровья студентов педагогического вуза и учителей по данным математического ритма сердца, антропометрических и психофизиологических показателей. // Физиология человека. 1996. - т.22. - №2. - с. 104-107.

138. Нечаева Н.В., Башкирова М.М., Павлова Г.Ф. Аэробика что это такое? // теор. и практ. физ. культ. -1984. - №8 - с. 59-60.

139. Никифоров Ю.Б.Опыт применения психорегуляции в занятиях по физическому воспитанию в вузе // Теор. и практ. физ. культ. — 1988. — №3 — с.15-17.

140. Нифонтова JI.H. Взаимосвязь уровня физической работоспособности, двигательного режима и производственной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 3. - с. 28-30.

141. Новиков B.C. Иммунофизиологические механизмы адаптации к экстремальным воздействиям // Физиология человека. 1996. - т.22. -№2. - с.25-33.

142. Новиков B.C., Мастрюков А.А.Метод исследования функционального состояния организма моряков. / Североморск, 1980.

143. Орлов В.А., Фудин H.A. Комплексная программа оценки физического состояния и функциональных возможностей организма человека. М.: изд. группа "АриНа", 1996. - с. 72.

144. Павлов И.П. Двадцатилетний опыт изучения. М., 1951. - Поли. соч. • т.З-с. 57-61.

145. Павлов И.П. Полное собрание сочинений, т.З, кн.1. Изд-во АН СССР. М.-Л.: 1951.-c.38

146. Павлов С.Е.Основы теории адаптации и спортивная тренировка // Теор. и практика физ. культ. — 1999. — № 1. — с. 12-17.

147. Павлова Г.Ф. Комплекс упражнений для тех, кто занимается дома // теор. и npair физ. культ. -1984. " №12. с. 33-34.

148. Перфильев Л. Г. Адаптация студентов к условиям ВУЗа и ориентация их на будущую профессиональную деятельность. Канд. дисс. - Л., 1977.

149. Плотников B.B. Комплексная оценка состояния здоровья студентов в ВУЗе. М.: НИИВШ, 1982. - Вып. 10. - сер. обучение в высш. и сред. спец. школе. - с. 6-13.

150. Поборский А.Н. Динамика врабатываемости и адаптации некоторых функциональных систем у студентов-первокурссников при регулярной физической нагрузке // Теория и практика физической культуры — 1997. —№8. — с.25-40.

151. Поляков A.A., Буров А.Ю., Коробейников Г.В.Функциональная организация умственной деятельности у людей разного возраста // Физиология человека. — 1995. — т. 21.— №2 — с.37-43.

152. Пономарева B.C. Анализ структуры факторов адаптации к профессиональной среде в полуавтоматическом производстве // Физиология человека. — 1994. —т. 20. — №2. —с.30-39.

153. Постовалова Г. И. О факторах, определяющих адаптивные способности человека // психологические и социально-психологические особенности адаптации студента. Ереван, 1973. -с. 18-19.

154. Прончатов Рубцов В.В. О социальной значимости физического совершенства человека. - Канд. дисс. - Горький, 1976.

155. Психологические и психофизические особенности студентов. — изд-во Казанского ун-та, 1977. — с.208-209.

156. Психологические тесты для женщин. / Составитель А.Н.Ефимов. -Киев, ООО "Таир", 1997

157. Психолого-педагогические аспекты адаптации студентов к учебному процессу в вузе.: Сб. Кишинев.: 1990. - 114с.

158. Психосоциальные факторы на работе и охрана здоровья. Под ред. Р.Калимо, М.А. Эль-Батави, К.Л.Купера. ВОЗ, 1989.

159. Рабочая книга социолога. M.; Наука, 1983. - с. 477.

160. Рейзин В.М. Ритмическая гимнастика в учебном процессе // теор. и практ. физ. культ. 1989. - М°3. - с. 14.

161. Родионов A.B. Психофизическая тренировка. М.: тоо "Дар", 1995. -64с. - ил.

162. Рутман Э.М. Надо ли убегать от стресса? М.: ФиС, 1990. - 128с.

163. Сантросян К.О. К вопросу адаптации первокурсников // Психологические и социально-психологические особенности адаптации студента. Ереван, 1973.-с.6-10.

164. Сауткин М.Ф. Спорт и успеваемость студентов // теор. и практ. физ. культ. 1967. -№5. - с. 66-67.

165. Свиргунец Е.М. Адаптация студентов первокурсников и воспитание у них произвольного внимания средствами ФК // Всесоюзная научная конференция по проблемам ФВ студентов. М.: МГУ, 1974.-с. 112-114.

166. Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1982.

167. Сеченов И.М. К вопросу о влиянии раздражения чувствующих нервов на мышечную работу человека / Сеченов И.М., Павлов И.П., Введенский Н.Е. // Физиология нервной деятельности. М.: Медгиз, 1952. - избр. труды в 4-х вып. - Вып. 3. - кн. 4. - с. 16-24.

168. Синяков А. Занимаются женщины: Бег и особенности женского организма//Лёгкая атлетика. 1987. - № 10. - с. 21.

169. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника. М.: Знание, 1987. -№1. - с. 96.

170. Скворцова Г.А. Шейпинг в школе. Программа работы на внеурочных занятиях и на уроках физической культуры // Физическая культура в школе. 1997. - № 5. - с.65-79.

171. Скворцова Г.А. Шейпинг в школе. Программа работы на внеурочных занятиях и на уроках физической культуры // Физическая культура в школе. 1997. - № 6. - с.72-73.

172. Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. -М.: Просвещение, 1992. 80 е.: ил.

173. Смолякова Нефункциональное созревание сердечно-сосудистой системы девочек-подростков с различным характером двигательной активности // Сборник научных трудов. Психолого-педагогические особенности ФВ и спорта женщин. С.: 1986. — с.47-51.

174. Соловьёва А.Е. Общая характеристика адаптации студентов младших курсов к условиям ВУЗа. М.: МГУ, 1980. - с. 14-16.

175. Сорокин А.П., Вазин А.Н., Стельников Г.В.Адаптация и управление свойствами организма. — М.: из-во медицина, 1977.

176. Спортивная медицина: Уч-к для институтов физ, культ. / Под общ. ред. В.Л.Карпмана. М.: ФиС, 1987. - с. 307.

177. Становов В.В.Роль физического воспитания в СПТУ в ускорении адаптации молодых работниц к условиям производства // Сборник научных трудов. Психолого-педагогические особенности ФВ и спорта женщин. С.: 1986. — с.51-54.

178. Суздальницкий P.C., Левандо В.А. Иммунологические аспекты спортивной деятельности человека // Теория и практика физической культуры. — 1998. — №10. — с.43-46.

179. Тарасов В.М., Вавилов Ю.Н. Опыт организации спортивно-оздоровительной программы "Президентские состязания" в Челябинске // Физическая культура (научно-методический журнал). -1998. -№3.-с. 18-23.

180. Тарасов К.Е., Черненко Е.К. Социальная детерминированность биологии человека. М.: Мысль, 1979. - с. 176,212-242.

181. Теория и методика ФВ. Т. 1.: учебник для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Л.П.Матвеева, А.Д.Новикова. 2-е изд. - М.: ФиС, 1976.-с. 303.

182. Тимаков В.Д. Медицина и научно-технический прогресс. "Коммунист", 1972. № 7. - с. 100.

183. Трещева О.Л. Системная организация валеологического образования школьников // Теория и практика физической культуры. — 1997. — №8. — с.8-11.

184. Туманян Г.С., Харацидна С.К. Гибкость как физическое качество // Теор. и практика физ. Культ. 1998. - № 2.

185. Уколов В., Рыбакина Е.Музыка в потоке времени. Изд-во Мол. гвардия, 1988. — с. 196-197, 201 -202, 218.

186. Федоров Б.М. Стресс, кардиологические аспекты // Физиология человека. 1997. т.23. - №2. - с.89-99.

187. Фейгенберг И.М. Мозг. Психика. Здоровье. М.: из-во наука, 1972. — с.7,39,94.

188. Фефилова В.А. Режим дня в процессе адаптации студентов первых курсов к вузовским условиям. " Канд. дисс. М., 1982.

189. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2000. 448 с.

190. Физкультура людей разного возраста. — М.: из-во ФиС, 1962.

191. Филимоненко Ю.И. Факторы успешности профилактики утомления с помощью технической саморегуляции: дас. кан. психол. наук. Л., 1982.

192. Фролов В.П., Мещерский В.Н. Физическая подготовка и адаптация студентов к условиям средней полосы СССР и обучению в университете // Научные проблемы охраны здоровья студентов. -М., 1979.-с. 184.

193. Фролов В.П., Мещерский В.Н.Физическая подготовка и адаптация студентов к обучению в университете // Научные проблемы охраны здоровья студентов : Сб. науч. тр. — М., 1979.

194. Фудин H.A., Тараканов О.П., Классина С.Я. Музыка как средство улучшения функционального состояния студентов перед экзаменом // Физиология человека. — 1996. — т. 22. — №3. — с.99-107.

195. Хайруллин Ф.Г. Некоторые социальные проблемы формирования студенчества и адаптация студентов к вузу. Канд. дисс. - Уфа, 1972.

196. Ходыкин A.B. Спорт повышает успеваемость студентов // теор. и практ. физ. культ. " 1966. №10. - с. 56-58.

197. Хомская Е.Д., Ефимова И.В., Холст П. Динамические характеристики интеллектуальной деятельности у студентов с различным уровнем двигательной активности // Вопросы психологии. 1986 - №5. - с. 141-148.

198. Хорошко В.Т. Основы организации процесса адаптации студентов к условиям вуза. Канд. дисс. - М., 1979

199. Цаун В.А.Логика адаптивного функционирования организма человека и ее интерпретация в сфере спортивной деятельности // В сборнике: Дифференцированный подход в ФВ студ-в пед-х ин-в. Л.; 1986. —с.118-134.

200. Цветков В.Н., Буланова Г.В. Особенности влияния различных видов физических упражнений на эмоциональное состояние студентов // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 2. - с.34.

201. Ченегин В. Функциональная подготовка юных гимнастов // Гимнастика. М.: ФиС, 1970.-е. 18-25.

202. Черняховский A.J1. А мы живем. М.: Изд-во "Сов.Россия"; 1989.

203. Чоговадзе A.B. Медико-биологические аспекты повышения эффективности физического воспитания студентов //. теор. и практ. физ. культ. 1987. -№10. - с. 17-18.

204. Чугунов B.C., Васильев В.Н., Щерба Т.Н. Методика релаксационной гимнастики по В.СЧугунову // теор. и практ. физ. культ. 1983. - №2. - с. 46-47.

205. Щедрина А.Г. Пути оптимизации учебного процесса по ФВ студентов //Научные труды Новосибирского мед. Ин-та. -Новосибирск, 1981. т. 108. - с. Ш

206. Энгельс Ф. Диалектика природы. В кн.: Маркс К., Энгельс Ф. Соч. Изд. 2-е, т.20, с.495-496.

207. Яансон JI.O. Женская гимнастика. М.: ФиС, 1976. - с. 150.

208. Davies J.A., Convertino V.A. A comparison of heart rate methods for predicting endurance training intersity // Med. ScL Sports. -1975. V7. -p. 295-298.

209. EiknoffJ., Thorland W., Ansorg Ch. Selected physixlogical and psyhological effects of aerobic dancing among young aduelt women // loum. Sports Med. and Phys. Fitness. -1983. V. 23. - №3. - p. 273-280.

210. Filozofia I socjologia Kultuzy fizycznej W-wa: Paustw, Wyd-wo Wank, 1974, s. 551.

211. Holman M. Vp rocking, locking, old style, 1990 moves // Artforum. -1984.-v. 22. " p. 62-66.

212. Kerr A.K. Aerobic dance: A consumer quide // loum. Of physical educ., Recreat. and dance. 1984. - №2. - p. 28-29.

213. Kuzminska 0. Gimnastika Idzzowa. Warsawa: Sport turistyka, 1985. - s 136.

214. Meyer-Andersen M. Trimnastik. Vital, fit und neren Allround. • Munchen: W. Goldam Verlag, 1983. s. 61.

215. Rome S. Aerobic Bewegungstraining, dds Spab macht" Germany, 1983. s. 141.

216. Roskamm H. Optimun latterus of exercise for healthy adults // Canad. Med. Ass. I. -1967. №96. - p. 895-900.

217. Simek R. Dzezgymnastika." Praha: Olimpia, 1981. c. 130.

218. Streb I. V V Aerobik. Beograd: Sportska knjiga, 1984. - c. 121