автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Организация и методика комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности студентов ВУЗа

Автореферат диссертации по теме "Организация и методика комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности студентов ВУЗа"

ОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Ча правах рукописи

МЯКОТНЫХ Владимир Васильевич

УДК 796.42.035:378.17

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА КОМПЛЕКСНОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ ВУЗА

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Омск - 1992

Работа выполнена в Омском государственном институте физиче -ской культуры.

Научный руководитель - кандидат педагогических наук,

доцент РАСИН М.С.

Официальные оппоненты - доктор медицинских наук,

профессор ЩЕДРИНА А.Г.

кандидат педагогических наук, доцент АЗАРОВА И.В.

Ведущая организация - Государственный ордена Ленина и ордена

Красного Знамени институт физической культуры им. П.Ф.Лесгафта.

Защита состоится "_"_1932 г. в_часов на

■заседании специализированного совета К 046.06.01 в Омском государственном институте физической культуры по адресу: 644063, г.Омск, ул.Масленникова, 144.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Омского госу -дарственного института физической культуры.

Автореферат разослан "_"_1Э92 г.

Ученый секретарь

специализированного совета, л

кандидат педагогических наук

•сиг

доцент V Сулейманов И.К.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ.

Актуальность. Совершенствование процесса физического воспитания студентов предполагает дальнейшее повышение роли этой дисциплины в формировании личности будущего специалиста, его адаптационных возможностей к учебной и трудовой деятельности. В то же время отмечается уменьшение интереса студентов к своему физическому совершенствованию, снижение уровня их здоровья и разносторонней физической подготовленности. За года обучения в вузе возрастает количество студентов, отнесенных к специальной меди -цшской группе (В.И.Новиков, В.В.Федоткин, 1938; А.Н.Лобов,1989). Ряд авторов (И.В.Ыуравов, 1987; В.гД.Лабскир и др., 1988) считают, что трудно ждать значительного повышения эффективности физическо- • го воспитания в рамках обязательных академических занятий. Одним из решений этой проблемы может быть вовлечение как можно большего «пела студентов з секционные занятия по наиболее доступным и по -пуляркым видам спорта.

Практика работы в вузе показывает, что часто в спортивные секции приходят студенты с низким уровнем подготовленности, ранее спортом нэ занимавшиеся, а также студенты не способные в силу генетических факторов или не стремящиеся стать хорошими спортсменами. Основным мотивом их занятий с! из куль турой и спортом является оздоровление. Такие студенты либо получают отказ, либо поставленные и г.естскиэ рамки решения задач подготовки спортсменов разрядников и необходимости успешного выступления в соревнованиях,оказываются. не готовыми к выполнению высоких физических нагрузок в избранно!:: виде спорта и, рано или поздно, вынуждены прекратить занятия. Очевидно, что в подобных случаях целесообразнее применение тренировки, основными критериями оценки которой была бы оздоровительная направленность занятий, доступность для всех желающих, популярность среда молодежи.

Данная работа выполнена в рамках Сводного плана НИР Комитета ни иидьйотьию илщушийсдиму дшавнии иуа а^иьихблЪитив 1ООоййОКСя федерации на 1991-95 г.г. Шифр обозначенной темы 1.2.1., номер государственной регистрации 01.9.200 16306.

Рабочая гипотеза исследования.

Предполагается, что внедрение в практику физического Боепитания студентов методики комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности, в основе которой будет индивидуализация тренировочных нагрузок, позволит обеспечить оптимизацию (Ш-

зического развития студентов, повышение уровня здоровья, успешную сдачу, контрольных нормативов, устойчивую потребность к занятиям физической культурой и выбор дальнейшей специализации в занятиях массовым оздоровительным спортом.

Объект исследования. Физическое состояние студентов НИСИ (мужчин и женщин).

Предмет исследования. Методика комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности я вз влияние на физическое состояние студентов вуза.

Цель исследования - совершенствование физического воспитания студентов вуза на основе разработки методики и организации комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности.

3,а д а ч н исследования:

1. Изучить мотивы и потребности студентов в занятиях фпзлче -ско2 культурой и спортом.

2. Изучить уровень физического развития, физической подготовленности и структуру заболеваемости студентов первого курса.

3. Разработать и экспериментально обосновать методику комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности студентов вуза.

4. Определить основные критерии оценки и эффективность оздо -ровитадьной тренировки в процессе физического воспитания студен -тов.

Методы и с с л е д о в а н и я. I. Анализ научно-методической литературы. 2. Опрос (анкетирование). 3. Педагогические наблздения. 4. Тестирование. 5. Педагогический эксперимент. 6.Метода математической статистики.

Организация исследования. Исследование проводилось на спортивной базе НИСИ в сезонах 1989-1930 и 19901991 учебных годов. В сентябре 1983 года было проведено обследо -вание студентов, поступивших на I курс института (704 человека). Определялись показатели физического развития, физической подготовленности, наличие тех или иных заболеваний, а также мотивы и по -требности студентов в занятиях физической культурой и спортом. По результатам проведенного обследования'и собеседования из желающих была сформирована экспериментальная группа (18 женщин и 16 мужчин) и равная ей по числу занимающихся, полу, исходному уровню физиче-

ского развития и физической подготовленности контрольная группа. В экспериментальной и контрольной группах было проведено дополнительное обследование с целью составления разработанной нами "Карты здоровья" студента,, показатели которой сллетлл основными ис -ходними данными при составлении программ оздоровительной трени -ровки на каждого занимающегося в экспериментальной группе. Заня -тия в контрольной группе проводились в соответствии с требованиями программ для вузов, в рамках обязательных занятий, и планировались по принципу общей физической подготовки. Помимо этого один раз з недело в контрольной группе проводились самостоятельные занятая с преимущественной игровой направленностью средств подготовки.

Основные контрольные тесты проводились в сентябре 1989 г.,мае 1990 г., сентябре 1920 г., мае 1991 г. Кроме того, для корректировки программ оздоровительной тренировки, студенты эксперпмен -тальной группы проходили тестирование в конце каждого месячного мезоцикла.

Научная новизна. Разработана методика комплек -сной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности: на основе системного подхода при выборе критериев оздоровительной тренировки предложен комплексный подход к формированию нагрузок, обеспечивающий разностороннее воздействие на организм занимающихся. Разработаны и предложены компьютерные программы формирования нагрузок оздоровительной тренировки с учетом индивидуальных осо -бенностей организма занимающегося. Получены новые данные о влия -нии оздоровительной тренировки на организм студенческой шлодеки.

Теоретическая значимость. Дополнена теория оздоровительной тренировки студентов вузов.

Практическая значимость. Работа содержит алгоритм методики комплексной оздоровительной тренировки, которая может быть использована в группах спортивной специализации, где возможно ее применение (легкая атлетика, спортишые игры,плавание, лыжи и др.;, что позволит существенно улучшить «щиктиь -ность физического воспитания в вузе. При некотором упрощении возможно применение методики на обязательных занятиях основного и специального отделений вуза.

Обоснованность и достоверность ра-зультатов исследования обеспечивается достаточным количеством испытуемых, длительностью педагогического эк-

сперимента, использованием комплекса хорошо апробированных, адекватных поставленным задачам педагогических и медико-биологических методов исследования, корректным использованием математико-стати-стических методов обработки с применением ЭШ.

Внедрение и практическое исполь-зоваяие результатов исследования. Теоретические и методические положения диссертации отражены в публикациях в периодических изданиях, методических указаниях для студентов вузов, докладах на межвузовских конференциях и конференциях местного значения.

Результаты исследования использованы и внедрены в практику занятий в группах оздоровительной тренировки студентов Новосибирского инженерно-строительного института.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Структура нагрузок оздоровительной тренировки должна обе -спечивать комплексное воздействие на наиболее слабые звенья сис -темы "здоровье" занимающихся, при обязательном использовании на -грузок на выносливость в зоне аэробного энергообеспечения.

2. Программа комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности явилась более эффективной в повышении уровня здоровья студентов, чем традиционные, существующие на практике, что подтверждается разработанной системой его количествен -ной оценки.

Структура диссертации. Диссертация изложена на 157 страницах машинописного текста, состоит из введения, пяти глав, выеодОв, практических рекомендаций, списка использованных источников, приложения. Работа содержит 22 таблицы н 3 рисунка. В работе использовано 204 источника, из них 16 иностранных.

содержание Диссертации

Критерии оценки программы оздоровительной тренировки

Теоретической предпосылкой при выборе критериев оценки прог -раммы оздоровительной тренировки явились разработки ряда авторов (Н.;,!.Амосов, 1974; Е.А.Пирогова, 1985; Б.Н.Бутенко, 1266; В.И.Белов, 1989 и др.), предлагаощих для оценки уроЕня здоровья количественные характеристики функционирования физиологических, биоло -гических и психических систем, позволяющих поддерживать гомеостаз организма при оптимальном уровне разносторонней физической подго-

товленности. Были использованы разработки А.Г.Щедриной (1989), предложившей пять показателей (элементов системы "здоровье"), интегрально отражающих все его стороны и, в свою очередь, являющихся также целостными системами: Модифицированная нами схема оценки уровня здоровья студентов представлена на рис.1.

Методика. Для определения уровня здоровья каждого занимающегося была составлена программа для ЭВМ ДВК-3. При вводе в программу данных тестирования на печать выводится "Карта здоровья студента", где указываются данные и должные величины каждого показателя и их оценка в баллах. При балльной оценке показателей физического развития и функционального состояния организма использо -вался метод стандартов. Величина, соответствующая стандартной оценивалась в 5 баллов. При отличии фактической величины от стандартной на величину стандартного отклонения вычитался или прибавлялся I балл, на 2 стандартных отклонения - 2 балла и т.д.

Уровень иммунной защиты и неспецифической резистентности определялся по количеству простудных заболеваний за год, причем при отсутствии заболеваний ставилось 5 баллов, за каждое заболевание вычитался I балл, при наличии более 5 простудных заболеваний в год баллы не начислялись.

Для балльной оценки уровня морально-волевых и ценностно-моти -вационных установок (по отношению к своему физическому совершенствованию, состоянию здоровья) была разработана специальная анкета, ответы на Еопросы которой позволяли определить:

1) Место занятий физкультурой и спортом в режиме свободного времени студента;

2) потребность студента в занятиях физкультурой и спортом и мотивы этой потребности;

3) образ жизни студента (наличие вредных привычек,"соблюдение режима дня, питания, сна, правил личной гигиены).

В карту вносились также данные о наличии у студента анатомического дефекта или хронического заболевания.

ТТо КЯЖТТПМу ТТПТЮТЯТЯЛ>П ПИОТЙМЧ "ч ТТОПОТП,п" Т>НЧИП-ТТЯ.ЯПЯ (1ПЯ1НИЙ

балл, комплексным показателем уровня здоровья яелялось среднее арифметическое от оценки всех показателей.

Разработка методики оздоровительной тренировки.

В основу разработки методики' оздоровительной тренировки- был положен принцип комплексного воздействия на наиболее отстающие по-

КАРТА ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТА ПР01РАША ТРЕНИРОВКИ

данные должные оценка Физическое развитие ................... X

1. Возраст, лет

2. Рост, см

3. Вес, кг

4. Окружность грудной клетки, см' .....

5. Сила правой кисти,

КГ • • • • •

6. Становая сила,кг .....

7. Ж Е Л, мл .....

Функциональное состояние организма .....

8. ЧСС в покое,уд/мин....

9. Артериальное давление, ыы.рт.ст. .....

10. Физическая работоспособность по тесту

^^170 . •...

11. Индекс Скибиньской

X X

X* • • «

X. • • • I

X...

X

хЧ

X-

X.. X« • • * • X* X. • • • • X

X. •«

.......X

X* • »•• X

X* • • • • X

X. • • • • X. • • • • X

Индекс Скибиньской

(Ш npogj Штанге)----- X.....X.....X

12. Время восстановления после 20 приседаний за 30 сок, сек .....

13. Время зрительно-моторной реакция, сек. .....

Уровень ишунной защиты

14. Количество простудных заболеваний за год....

Наличие дефекта или болезни

15. Дефект, болезнь .....

Уровень морально-волевых

и цанностно-мотивационных установок-

16. Результаты анкетирования .....

Общая оценка уровня

здоровья .....

X«•• • • X.•••• X

X. • • • • X

X* •»• • X* • • • • «X

Программа круговой тренировки

Скоростно-силовая программа

Аэробная программа

корректировка программы круговой тренировки

X* • • • • X* • • *•

Рис.1. Едок - схема оценки уровня здоровья и формирования программы оздоровительной тренировки студентов

казатели системы "здоровье", выявленные наш для каждого занимающегося. Так, в -решении задачи гармонизации физического развития предусматривалась программа корригирующих упражнений методом круговой тренировки без снарядов, со снарядами, с использованием тренажеров. В соответствии с теорией Ю.В.Верхошанского (1982) время комплекса было разбито на части, обратно пропорциональные уровню того или иного показателя физического развития каждого занимаете -гося. В целях дальнейшего использования ЭШ для автоматизации программирования тренировочной нагрузки, количество упражнений -^.необходимых для достижения соразмерности отдельных показателей физического развития, в комплексе круговой тренировки, состоящим к* М

упражнений, вычислялось по формуле: А£= к . —--;

дЛ I

где: - оценка в баллах того или иного показателя физического

развития;

к - коэффициент "соразмерности"

При наличии дефекта или хронического заболевания предусматри -вается корректировка программы круговой тренировки путем включения в комплекс тех или иных корригирующих упражнений лечебной физкультуры.

Задачу повышения аэробной производительности организма и связанного с ней показателя уровня иммунной защиты решала аэробная программа оздоровительной тренировки (бег на выносливость), предусматривающая предварительное определение физической работоспособности каждого занимающегося по тесту РМСрде. По результатам тестирования -занимающиеся разбивались на пять функциональных классов (Е.А.Пирогова и др., 1986; Н.Д.Кондратьева, 1930), каждому из которых соответствовала определенная ступень аэробной тренировочной прогоашш с отстямятп-иим «то данного урсп:.1 объе-

мом и интенсивностью тренировочных нагрузок.

Переход к очередной ступени программы осуществляется при достижении соответствующего функционального уровня, выявляемого по результатам тестирования в конце каждого месячного мезоцикла. Для девушек с низким уровнем аэробных способностей и с отсутствием необходимого двигательного навыка предусматривается подготовительная 4-х недельная программа бега с ходьбой.

к

М

Результаты ряда исследований (А.Г.Дембо, 1980, Н.Н.Яковлев, 1974 и др.), показывающие, что тренировки на скорость и силу в некоторых случаях более благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, чем тренировки на выносливость, явились основанием для включения в программу скоростно-силовых упражнений (бег на коротких отрезках, прыжковые упражнения). Широкий диапазон скоростей бега создавал предпосылки для выбора дальнейшей специализа -ции студентов в легкой атлетике.

Для повышения эмоционального фона занятий, развития способности к быстрому принятию решений, творчеству, инициативе, повыше -нию скорости мышления, в тренировочную программу были включены спортивные игры и участие студентов в различных соревнованиях.

Составлена программа для ЭВМ, при вводе в которую в начале каждого месячного мезоцикла индивидуальных данных о показателях физического развития, физической работоспособности, наличии дефекта или болезни, уровня иммунной защиты, составлялся план оздррови-. тельной тренировки для каждого занимающегося на месяц. Тренировочный микроцикл состоял из 3-х занятий в неделю, включающих в себя три основные програшш оздоровительной тренировки (Таблица I). Последовательность распределения физической нагрузки в недельном микроцикле осуществлялось в соответствии с рекомендациями Ю.В.Вер-хошанского (1985).

Таблица I

Распределение физической нагрузки в недельном микроцикле.

Дни недели Преимущественная направленность средств Средства Время, мин.

Понедельник Скоро стно-силовая Бег Упражнения на гибкость Спец.беговые упражнения Ускорения на отрезках (прыжковые упражнения) Бег 5-10 15 Ю 25 5-10

Вторник ОФП с акцентом на коррекцию отстающих показателей физического развития Бег Упражнения на гибкость Круговая тренировка Игры Бег 5-10 15 40 20 5-Ю

Среда Активный отдых, закаливание Парная баня " '•■--• - • Контрастные ванны': 60 '

Средства

Бремя мин.

средств

Пятница На развитие выносливости

Игры Бег

Бег

Упражнения на гибкость

На рис.2 приведена блок-схема организации системы оздорош -тельной тренировки студентов вуза.

Оценка эффективности оздоровительной тренировки студентов вуза

Сравнительный анализ результатов педагогического эксперимента позволил сделать следующие обобщения:

I. У студентов экспериментальной группы по завершении 2-х го -дачного эксперимента основные показатели системы "здоровье" оказались достоверно выше, чем в контрольных группах (Таблицы 2,3).Так, наблюдались нормализация веса, значительное (Р<0,05) увеличение окружности грудной клетки и жизненной емкости легких как у музчин, так и у женщин. Также увеличились показатели силовой подготовлен -ности (у мужчин на 20,2$, у женщин - 30,1^). У лиц обоего пола улучшилась гармоничность физического развития (Р < 0,05), при этом физическая работоспособность (ШС^д) повысилась у мужчин на 15,8^, у женщин на 19,8$. Кроме этого, произошло достоверное снижение пульса в покое, сокращение времени восстановления после нагрузки и улучшение других показателей. То есть эти данные свидетельствуют о значительном увеличении функциональных резервов организма лиц, занимающихся в экспериментальных группах. При этом слвдует отметить достоверное (Р < 0,05) уменьшение у них числа простудных заболеваний за год. Количество же хронических заболеваний у лиц, не имею -щих противопоказаний к предложенным тренировочным проградаам эк -спериыентальных групп, снизилось незначительно СР > 0,05). Сравнительные результаты анкетирования свидетельствуют о достоверном повышении уровня морально-волевых и ценностно-мотиващганннх установок в экспериментальных группах (Р < 0,05) - увеличилась потребность в занятиях физическими упражнениями, снизилось число вредных привычек, более рациональным и организованным стал режим труда и отдыха. Достоверное повышение общего уровня здоровья занимающихся в экспериментальной группе говорит о хорошей эффективности разра-

Разработка компьютерной программы оценки состояния студента

Банк данных оценки состояния каждого студента

-С

Опрос (анкетирование)

Нормирование групп

Тестирование »

Оценка физического развития

Оценка

функционального состояния}*

Оценка уровня иммунной защиты

Информация о наличии дефекта или болезни

Разработка компьютерной програшы формирования

тренировочных нагрузок +

Методика комплексной оздоровительной тренировки

Корректировка програшы

Рис.2.

Блок-схема организации системы оздоровительной тренировки студентов вуза

Динамика показателей системы "здоровье" студентов контрольной и экспериментальной групп (мужчины) в период эксперимента, (М ± м)

№ пп Показатели Экспериментальная группа Контрольная группа Ро

I Вес, кг 68,7 ± 1,6 70,2 ± 1,5 Р * 0,05 68,3 ± 1,7 72,0 ± 1,8 Р с 0,05 >0,05 0,05

2 Рост, см 176,9 ± 1,7 177,6 ± 1,8 Р > 0,05 176,4 ± 1,5 177^ 1,6 Р > 0,05 > 0,0! >0,05

3 Окружность грудной клетки, см 92,2 ± 1,2 95,6 ± 1,3 Р г 0,05 91,9 ± 1,2 93,7 ± 1,4 Р < 0,05 >0,05 ¿0,05

4 Кистевая динамометрия правая, кг 47,8 ± 2,0 56,1 ± 1,8 Р< 0,05 47,1 ± 2,0 48,3 ± 1,8 Р > 0,05 >0,05 <0,05

5 6 Становая динамометрия кг I Е Л, л 132,6 ± 4,6 162,2 ± 3,5 Р < 0,05 4,61 ± 0,2 5,08 ± 0,2 Р < 0,05 132,3 ± 5,3 142,2 ± 5,0 Р ^ 0,05 4,52 ± 0,2 4,71 ± 0,2 Р* 0,05 >0,05 <0,06 >0,05 <0,05

7 Оценка гармоничности физического развития, баллы 4.4 ±0,1 4,8 ±0,1 Р < 0,05 4.3 ±0,1 4.4 ±0,2 Р >0,05 >0,05 <0,05

8 Пульс в покое, уд/мин 79,5 ± 2,2 67,1 ± 1,8 1) V А лс А V 80,6 ± 1,6 77,3 ± 1,5 г < 0,05 >0,05 <0,05

9 ^сист.» ммя-ст. 115,6 ± 1,9 114,3 ± 1,4 Р >0,05 114,7 ± 2,0 116,3 ± 1,5 Р < 0,05 >0,05 <0,05

:о ^дааст.» мм'рт.ст. 72,5 ± 1,2 •73,2 ± 1,5 Р >0,05 71,9 ± 1.4 75,2 ± 1,3 Р * 0,05 >0,05 <0,05

Л т Показатели Экспериментальная группа Контрольная группа

II РиС170, кщ/мин/кг 13,9 ± 0,5 16,1 ± 0,5 Р г 0 ,05 13,5 ± 0,4 13,3 ¿ 0,6 ' Р >0,05 >0,05 <0,05

12 Время восстановления после 20 приседаний за 30 сек, сек 72,3 ± 5,7 40,3 ± 3,9 Р г 0,05 "75,8 ± 6,5 69,8 ± 6,7 Р 0,05 >0,05 •<0,05

13 14 Проба Штанге, сек Время зрительно-моторнои реакции, сек 58,6 ± 4,8 66,2 ± 3,6 Р ¿1 0,05 0,182 ± 0,004 0,171 ± 0,002 Р ^ 0,05 63,0 ± 3,1 62,2 ±3,5 Р > 0,05 0,188± 0,004 0,184± 0,005 Р > 0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,05

15 Оценка функционального состояния организма, баллы '3,7 ±0,1 4,5 ±0,1 Р < 0,05 3.7 ±0,1 3.8 ±0,1 Р > 0,05 >0,05 <0,05

16 Количество простудных заболеваний за тод, ед/чал. 2,3 ±0,4 1,2 ±0,3 Р < 0,05 2,2 ± 0,6 2,5 ± 0,5 Р > 0,05 >0,05 <0,05

17 Оценка уровня иммунной защиты, баллы 3,3 ±0,2 3,9 ±0,2 Р <0,05 3,4 ± 0,3 3,3 ± 0,3 Р > 0,05 >0,05 <0,05

18 Наличие дефекта или болезни, ед/чел 0,56 ± 0,2 0,53 ± 0,2 Р > 0,05 0,52± 0,2 0,62± 0,3 Р >0,05 >0,05 >0,05

19 Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок, баллы 3,88 ± 0,2 4Д7 ± ОД Р <1 0,05 3,56± 0,2 3,30± 0,2 Р < 0,05 >0,05 <0,05

20 Общая оценка уровня здоровья, баллы 3,8- ± 0,1 4,5 ±0,1 Р < 0,05 3,8 ± 0,1 3,7 ± 0,1 Р >0,05 >0,05 <0,05

Примечание: первая строка - показатели до эксперимента, вторая - в конце эксперимента.

Таблица 3

Динамика показателей системы "здоровье" студентов контрольной и экспериментальной групп (женщины) в период эксперимента,

СЛ ± м)

Л пп Показатели Экспериментальная группа Контрольная группа Ро

I Вес, кг 58,3 ± I 7 58,9 ± I 6 >0,05

59,6 ± I 5 61,7 ± I I <0,05

Р > 0 05 Р ^ 0 05

2 Рост, СИ 164,8 + I 4 164,3 ± I 2 >0,05

165,5 ± I 5 165,0 ± I 4 >0,05

Р > 0 05 Р > 0 05

3 Окружность грудной 81,3 ± 0 8 81,7 ± 0 8 >0,05

клетки, см 84,1 + 0 6 82,6 ± I 0 <0,05

Р < 0 05 Р > 0 05

4 Кистевая динаыометоия, 28,4 + I 3 27,9 + I 6 >0,05

правая, кг 36,2 ± 0 8 29,6 ± I 4 <0,05

Р < 0 05 Р < 0 05

5 Становая дпяамоыстоия, ',6,8 ± 3 2 76,2 ± 3 8 >0,05

кг 102,2 ± 3 0 84,3 ± 3 п / <0,05

р < 0 05 Р ^ 0 05

6 5 Д, л 3,12 + 0 I 3,14 ± 0 о ^ >0,05

3,46 + 0 I 3,24 ± 0 2 <0,05

р < 0 0& Р >0 05

7 Оценка гармоничности 3,2 ± 0 I 4,0 ±0 I >0,05

физического развития 4,6 ± 0 1 4,1 ±0 2 <0,05

баллы Р < 0 05 Р >0 05

8 Л улье в покое, у/уЪш 82,7 + 2 6 82,8 + I 9 >0,05

'/0,5 + о 3 72,6 £ I 6 <0,05

р о 05 Р п 05

о АДСПСТ , тирт.сг. 111,4 ± I 6 110,6 ± I Э >0,05

112,3 + I 2 112,8 ^ I 4 >0,05

Р > 0 05 Р ^ 0 05

10 АЛдиаст. • м-:.рт.ст. 71,2 ± I 3 62,8 £ I Т? >0,05

70,1 + 0 о 71, С- ± I 2 ¿0,01)

Р < 0 05 Р > 0 05

№ пп Показатели Экспериментальная группа Контрольная группа Ро

II хщ/мин/кг 11,2 ± 0,4 13,4 ± 0,5 Р ^ 0,05 10,9 ± 0,5 11,2 ± 0,5 Р >0,05 '0,05 СО,05

12 Время восстановления после 20 приседаний за 30 секунд, сек 75,0 ± 8,8 49,6 ± 5,2 Р ^ 0,05 73,3 ± 7,0 67,9 + 5,7 Р 0,05 >0,05 <0,05

13 Проба Штанге, сек 37,9 ± 1,8 39,1 ± 3,0 >0,05

48,2 ± 3,6 44,1 ± 2,4 <0,05

Р < 0,05 Р < 0,05

14 Время зрительно-моторной реакции, сек 0,188 ± 0,002 0,183 ± 0,004 Р > 0,05 0,190 ± 0,004 0,186 ± 0,004 Р > 0,05 >0,05 >0,05

15 Оценка функционального состояния организма, баллы 3,6 ± 0,1 4,3 ± 0,2 Р « 0,05 3,5 ± 0,2 3,7 ± 0,1 Р > 0,05 >0,05 <0,05

16 Количество простудных заболеваний за год, ед/чел 2,1 + 0,5 1,4 ± 0,3 Р < 0,05 2,0 ± 0,4 2,5 + 0,4 Р > 0,05 ?0,05 <0,05

17 Оценка уровня иммунной защиты, баллы 3,4 ± 0,3 3,8 ± 0,2 Р < 0,05 3,5 ± 0,2 . 3,2 ± 0,2 Р 0,05 >0,05 <0,05

18 Наличие дефекта или болезни, ед/чел. 0,50 ± 0,2 0,47 ± 0,2 Р >0,05 0,55 ± 0,2 -0,55 ± 0,2 Р >0,05 >0,05 >0,05

19 Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок, баллы 3,97 ±0,2 4,28 ± 0,1 Р < 0,05 3,88 ± 0,2 3,56 ± 0,2' Р >0,05 0,05 сО ,05

20 Общая оценка уровня здоровья, баллы 3,7 ±0,1 4,3 ±0,1 Р < 0.05 3,7 ±0,1 3,6 + 0,1 Р> 0.05 0,05 Ю.05

Примечание: первая строка - показатели до эксперимента, вторая - в конце эксперимента.

ботанной нами методике комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности.

2. В контрольных группах также наблюдалось достоверное увеличение окружности грудной клетки, кистевой и становой динамо -метрии, жизненной емкости легких у мужчин и кистевой и становой динамометрии у женщин (Р< 0,05). Однако к концу эксперимента эти показатели в экспериментальной группе оказались существен -но (Р< 0,05) выше.

3. После 2-х лет педагогического эксперимента показатели физической подготовленности студентов экспериментальной группы ха--растеризовались как еысокиз и выпе средних, и были значительно

(Р < 0,05) выше, чем в контрольных группах.

•1. По окончаний! педагогического эксперимента успеваемость у мужчин, занимающяхся з группах оздоровительной тренировки, ока -залась достоверно выше, чем у сокурсников контрольных групп, занимающихся по общепринятой программе.

ВЫВОДЫ

1. Анализ научно-методической литературы показал, что про -блемк оздоровительной тренировки студентов в настоящее время решаются односторонне, применением нагрузок какой-либо одной тренировочной направленности (бег, атлетическая гимнастика и др.), без их увязки с современными представлениями о здоровье человека.

2. Мотивации в физкультурно-спортивной деятельности молодежи направлены на укрепление здоровья и поддержание имидаа (строгости, привлекательности, коммуникабельности) при практическом отсутствии интереса к занятиям для достижения еысокпх спортишых результатов. У большинства студентов, не реализовавших потреб -ность в занятиях физической культурой и спортом на 1-м курсе, наблюдается ее значительное падение по мере обучения в вузе.

3. В студенческие годы ещэ активно продолжается естественный

л * X ------ 'X-------------" г*" J ~ .

са, окружности грудной клетки, кистевой и становой динамометрии. Активный двигательный режим способствует формированию гармонич -ности физического развития, укрепления здоровья и улучшению физической подготовленности.

4. Выявленная Еысокая информативность "карты здоровья" студентов с учетом пятикомпонентной структуры здоровья, является обоснованием необходимости дифференцированного подхода в физическом воспитании.

5. Структура нагрузок оздоровительной тренировки должна обеспечивать комплексное воздействие на наиболее слабые звенья системы "здоровье".выявляемые предварительным тестированием индивида.

6. В структуре оздоровительной тренировки необходимо разви-Еать выносливость в зоне аэробного энергообеспечения в пределах ЧСС от 136 до 160 уд.в мин.

7. Выявленное улучшение физического развития, повышение уровня здоровья и физической подготовленности студентов экспериментальной группы показало высокую эффективность методики ком -плексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности и подтвердило необходимость индивидуального подбора адекватных физических нагрузок.

8. Разработанная автором формула Быбора количества выравни -Еающих упражнений конкретного показателя физического развития позволяет использовать ЭШ для автоматизации программирования тренировочных нагрузок с учетом индивидуальных особенностей студентов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РШШЕНДАЦИИ

1. Ланныв педзгох'ичвекого эксперимента ло-люлпат рекомеядо-вать разработанную методику комплексной оздого отельной трен и -ровки да внедрения в группах спортивно;': специализации вузов в качестве подготовительной ступзни дая студентов с низким уровнем физической подготовленности, не тлеющих навыка в избранном виде спорта.

2. При некотором упрощении, например, исключении нагрузок скоростно-силовой направленности, методика, ч силу своей универсальности, монет бить использована на академических занятиях на специальном, а также основном и подготовительном отделениях вуза

3. Структура нагрузок оздоровительной тренировки долгла обеспечивать комплексное воздействие на /¡¿.подлее слабив звенья системы "здоровье", выявляемые по результатам предварительного тестирования, при обязательном использовали:: изгоу.юк на выносливость V, аэробном ptriHi.ii! энергообиспет,еиа.:.

. ■ ' 1Ь

4. Разработанный автором'алгоритм определения уровня здо -роЕЬя может быть использован для автоматизированного учета уровня здоровья каждого студента при широком использовании для этой цели средств вычислительной техники.

5. Результаты педагогического эксперимента позволяют реко -мендовать предложенную автором формулу подбора количества выравнивающих упражнений в зависимости от оценки конкретного показа -теля физического развития и использовать ЭВМ в целях автоматизации программирования тренировочных нагрузок с учетом индивиду -альных особенностей каждого занимающегося.

6. Следует пересмотреть критерии оценки работы тренера-пре -подавателя по видам спорта в вузе, ведущим в оценке эффекта работы должны стать оздоровительная направленность занятий, повышение популярности и массовости среди молод&жи.

7. Привлечение студентов к физкультурно-спортивной деятель -ности должно осуществляться с первых дней занятий в.вузе, когда еще у большинства студентов имеется потребность в такой деятельности.

8. В группах оздоровительной тренировки необходимо широко использовать игроЕой и соревновательный методы при тщательном контроле за переносимостью физических нагрузок занимающихся.

9. Следует шире внедрять в программу физического воспитания студентов новые, нетрадиционные виды спорта, завоевывающие популярность в настоящее время (армрестлинг, шейпинг, акробатический рок-н-ролл и т.д.), привлекая тренеров-почасовиков, студентов инструкторов-общественников и т.д.

СПИСОК РАБОТ, ОПУЛШИОВАШШ Ш ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. ;.л.чотгых З.В. Занятия оздоровительным бегом: Методиче -с:ше указания для студентов всех специальностей. - Новосибирск, 120). - 16 с.

2. Ыякотних В.В. К вопросу оценки оздоровитзаной эффективности фп'лг'.есг.с;"; г.ультурн // Тезисы догладим. 41 научной кошуе -оенции по итогам работы за 1939 год. - Омск, 1990. - С.127-129.

Зак .277 .Тир Л00 ;Печ.л.1,0 Бум.О("Ю. Тип .СО РАМН г.Новосибирск 1992