Подготовка квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

Романов, Роман Владимирович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Подготовка квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

Автореферат

Автор научной работы: Романов, Роман Владимирович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Хабаровск
Год защиты: 2012
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Подготовка квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности"

На права«рукописи

РОМАНОВ Роман Владимирович

ПОДГОТОВКА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ В ДЖИУ-ДЖИТСУ НА ОСНОВЕ МОДЕЛИРОВАНИЯ И ПРОГНОЗИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

13.00.04- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Хабаровск — 2012

005017157

Работа выполнена в Федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Дальневосточная государственная академия физической культуры»

Научный руководитель - кандидат педагогических наук, доцент

Официальные оппоненты:

Федоров Владимир Вячеславович - доктор педагогических наук, профессор Дальневосточной государственной академии физической культуры

Хам Геннадий Сегденович - кандидат педагогических наук, доцент Дальневосточного государственного университета путей сообщения

Ведущая организация - филиал ФГАОУ ВПО «Дальневосточный федеральный университет» в г. Уссурийске

Защита состоится «25» мая 2012 года в 14.00 часов на заседании диссертационного совета К 311.004.01 при ФГБОУ ВПО «Дальневосточная государственная академия физической культуры» по адресу: 680028 г. Хабаровск, Амурский бульвар, 1.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО

«Дальневосточная государственная академия физической культуры»

Галицын Сергей Викторович

Автореферат разослан <_ апреля 2012 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета

Галицын С.В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность исследования. Проблемы подготовки спортсменов высокого класса и управления их тренировочной деятельностью в условиях постоянно повышающейся конкуренции на российской и международной арене являются предметом исследования многих специалистов (A.B. Гаськов, 1999; В .И. Филимонов, 2001; И.Б. Казиков, 2006; Г.С. Туманян, 2006 и др.). Однако, в связи с появлением новых видов спорта многие аспекты спортивной подготовки остаются неохваченными.

К таким видам спорта относится джиу-джитсу как, одно из древнейших японских боевых искусств, история которого насчитывает не одно столетие и, по сути, являющийся базой для многих видов борьбы — дзюдо, айкидо, каратэ. Особенностью джиу-джитсу является бросковая техника и силовое воздействие на суставы человеческого тела. Ударная техника также является немаловажной составляющей джиу-джитсу и служит в основном для того, чтобы остановить соперника, шокировать его, подготовить момент для броска, выведения из равновесия и проведения болевого или удушающего приема. Составной частью базового раздела джиу-джитсу является спортивное джиу-джитсу, из которого исключены смертельно опасные приемы, а соревнования проводятся по определенным правилам (В. Шестаков, С. Крутовских, 2008).

В настоящее время подготовка спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, осуществляется на основе общих положений теории спортивных единоборств. В этом виде спорта недостаточно изучены особенности соревновательной деятельности, не накоплено информации о структуре и планировании тренировочных нагрузок, характере распределения тренировочной работы по микроциклам, мезоциклам и макроциклам, требуют исследования вопросы контроля развития психофизических качеств.

Как отмечает К.К. Блит (2007) создание специальных методик подготовки спортсменов в джиу-джитсу является сегодня актуальным вопросом, который определяется потребностью современного общества в развития олимпийского и детско-юношеского спорта.

Все это указывает на существующее противоречие между необходимостью подготовки высококвалифицированных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, и слабой разработанностью организационно-методических аспектов данного процесса. На разрешение этого противоречия и было направлено данное исследование.

Работа выполнена в соответствии с тематическим планом научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации на 2010-2014 г.г., по теме 02.02.05. «Совершенствование двигательной деятельности спортсменов в управляющей среде».

Объект исследования — процесс подготовки спортсменов в джиу-джитсу.

Предмет исследования - показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, изменяющиеся под воздействием предложенной методики.

Цель исследования — повышение эффективности спортивной подготовки в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанная методика, основанная на прогнозных моделях и поэтапном контроле психофизического состояния квалифицированных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, повысит эффективность тренировочного процесса и результативность соревновательной деятельности.

Задачи исследования:

1. Изучить особенности тренировочного процесса и выявить основные характеристики соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу.

2. Определить показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации стиля джиу-джитсу и разработать их модельные характеристики.

3. Разработать методику подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности и экспериментально обосновать ее эффективность.

Теоретико-методологическую основу исследования составили: теория спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, В.П. Платонов и др.); теоретические положения о развитии физических качеств (Ю.В. Верхошанский, В.М. Зациор-ский, Н.Г. Озолин и др.) и формировании двигательных навыков спортсменов (H.A. Бернштейн, B.C. Фарфель и др.); закономерности совершенствования подготовки в спортивных единоборствах (Г.О. Джероян, Г.С. Туманян, В.И. Филимонов и др.).

Методы исследования: анализ и обобщение информационных источников научно-методического характера; анализ планирующей документации; социологический опрос; экспертная оценка; педагогические наблюдения; видеоанализ и хронометраж соревновательной деятельности; тестирование; методы моделирования и прогнозирования; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Организация исследования.

Исследование проводилось в период 2006-2010 гг. в четыре этапа.

На первом этапе (2006-2007 гг.) был проведен анализ научной литературы с целью теоретического обоснования проблемы. На этом же этапе был осуществлен подбор тестов, позволяющих диагностировать психофизическую и техническую подготовленность спортсменов. Разработана анкета по изучению особенностей джиу-джитсу как вида спорта и проведен опрос, в котором приняли участие 56 специалистов по джиу-джитсу из различных регионов России.

На втором этапе (2008 г.) определялись особенности тренировочного процесса и основные характеристики соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу. Изучено 18 тренировочных программ и 87 поединков по джиу-джитсу различного уровня. На этом же этапе изучались показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов

различной квалификации, а также разрабатывались их модельные характеристики. В исследовании приняли участие 125 спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, различных квалификационных уровней.

На третьем этапе (2009 г.) разрабатывалась методика подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности.

На четвертом этапе (сентябрь 2010 — май 2011 гг.) для определения эффективности разработанной методики проводился педагогический эксперимент на базе спортивного клуба по джиу-джитсу г. Владивостока. В контрольной и экспериментальной группах было по 15 чел.

Контрольная группа занималась по традиционно сложившейся в России методике (С. Иванов-Катанский, 2005). Как правило, это модель тренировочного процесса с трехцикловой периодизацией подготовки, основанной на преимущественном использовании метода концентрации нагрузки (использование большого объема однонаправленных нагрузок в течение восьми недель).

Сущность экспериментальной методики заключалась в эффективном управлении (прогнозирование, планирование, использование индивидуальных тренировочных программ, контроль) психофизическим состоянием спортсменов на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности.

В конце исследования осуществлялась обработка полученных результатов и их интерпретация.

Научная новизна исследования. Определены основные характеристики тренировочной и соревновательной деятельности в джиу-джитсу. Разработаны модельные характеристики физической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации, занимающихся джиу-джитсу. Разработана и внедрена методика подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу, основанная на моделировании и прогнозировании показателей тренировочной деятельности.

Теоретическая значимость исследования состоит в дополнении положений теории и методики спортивной тренировки в джиу-джитсу сведениями, ка-

сающихся вопросов моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности в годичном цикле подготовки. Дано теоретическое обоснование методических подходов к построению тренировочного процесса по джиу-джитсу с учетом модельных характеристик высококвалифицированных спортсменов.

Практическая значимость исследования состоит в возможности применения полученных результатов с целью совершенствования процесса спортивной подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу. Разработанная методика позволила повысить спортивную квалификацию спортсменов и результативность соревновательной деятельности. Данные рекомендации могут быть использованы в системе дополнительного образования спортивной направленности и в деятельности спортивных клубов и федераций по джиу-джитсу.

Апробация и внедрение результатов исследования.

Материалы диссертационного исследования были представлены на Всероссийских научных конференциях: «Современные проблемы физической культуры и спорта» (г. Хабаровск, ноябрь 2010, 2011 гг.), «Физическая культура и спорт в современном обществе» (г. Хабаровск, март 2010 г.). По результатам исследования опубликовано пять научных статей, одна из которых - в ведущем рецензируемом научном журнале: «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта, 2011 г.». Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс по джиу-джитсу в спортивных клубах г. Владивостока.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Эффективность управления подготовкой квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу во многом обусловлена моделированием и прогнозированием тренировочной деятельности, основанных на разработке и использовании прогнозных моделей изменения показателей физической и технической подготовленности занимающихся.

существенно улучшить показатели физической и технической подготовленности спортсменов, результативность соревновательной деятельности.

Структура диссертации. Диссертация, объемом 152 страницы, состоит из введения, четырех глав, выводов, библиографического указателя, приложений. Работа иллюстрирована 42 рисунками, содержит 23 таблицы. Список литературы включает 124 источников, из них 7 - на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ Особенности тренировочного процесса и соревновательной деятельности в джиу-джитсу

С целью выявления особенностей тренировочного и соревновательного процессов в джиу-джитсу был проведен опрос ведущих тренеров об используемых средствах и методах подготовки спортсменов.

Специалисты джиу-джитсу отметили, что наиболее важными физическими качествами для спортсменов являются, прежде всего, специальная выносливость, быстрота, скоростно-силовые качества. Значимость психофизиологических резервов респонденты ранжировали в следующем порядке. На первое место они поставили эмоционально-волевые качества и скорость реакции. Далее выделили: зрительно-моторную реакцию и степень концентрации и переклю-чаемость внимания.

Большинство респондентов (89,3%) отметили, что придерживаются трехступенчатой структуры, рекомендованной С. Ивановым-Катанским (2005). Считают ее наиболее эффективной и подходящей к особенностям соревновательной деятельности в джиу-джитсу. По мнению опрошенных специалистов в джиу-джитсу преобладают технические действия борьбы и удары руками. Удары ногами и головой используются в меньшей степени.

Тренеры указали, что в учебно-тренировочном процессе чаще всего используются упражнения: со скакалкой, с отягощением, ударной техники руками, ударной техники ногами, ударной техники головой, на снарядах (мешок,

груша, мяч на растяжках, лапы), в партере, с оружием, а также акробатические упражнения, стретчинг, бросковые упражнения, спарринги.

Анализируя объемы технических действий высококвалифицированных спортсменов, выполняемых в условиях учебно-тренировочных и соревновательных поединков, установлено, что в джиу-джитсу больше всего технических действий выполняется в борьбе лежа. В учебно-тренировочных поединках выполняется больше технических действий, чем в соревновательных (в борьбе стоя - на 30,2%, в борьбе лежа - на 35,8%). Выявленную разницу показателей необходимо учитывать при планировании объемов технических действий на учебно-тренировочных занятиях.

Наибольшая доля технических действий в борьбе стоя приходится на ударные действия (руками, ногами) и броски (передняя и задняя подножка). Соответственно: в учебно-тренировочных поединках — 21,2% и 12,4%; в соревновательных поединках — 19,1% и 13,0%.

В борьбе лежа в учебно-тренировочных и соревновательных поединках больше всего спортсмены выполняют удержания (сбоку и поперек) — 16,9% и 14,2%, переворачивания (рывком и прогибом) - 14,3% и 12,4%. Количество бросков и болевых приемов не столь высока как в борьбе стоя, однако именно эти приемы чаще всего приносят спортсменами победные очки.

С целью моделирования процесса подготовки высококвалифицированных спортсменов в джиу-джитсу, нами проанализированы технические действия, выполняемые в победных и проигранных поединках. Выявленная разница показателей позволила определить характерные ошибки и недочеты в тренировочном процессе. В соревновательных условиях разница в победных и проигранных поединках составляет: в технических действиях в борьбе стоя — 39,3%, в борьбе лежа — 38,1%, что значительно больше, чем в тренировочных боях.

В борьбе стоя в победных поединках спортсмены в большей степени, чем в проигранных боях используют бросковые действия (на 49,4%), переводы (на 44,1%). В выигранных боях чаще всего выполняют переднюю и заднюю под-

ножку. В проигранных поединках спортсмены совсем не применяют броски через плечо и с колена, переводы вращением, удары головой.

В борьбе лежа преимущество в победных установлено в следующих технических действиях: болевые приемы (на 42,2%), удержания (40,6%). В «переворачиваниях» и «удушениях» выявлена одинаковая разница - 38,1%. Следует отметить, что в бросках различий не установлено.

Показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации стиля джиу-джитсу и их модельные характеристики

Наибольшая разница между высококвалифицированными и менее квалифицированными спортсменами установлена в выполнении технических действий в борьбе стоя (44,4%), чем в борьбе лежа (36,6%).

Между спортсменами различного уровня квалификации выявлено, что в технических действиях в борьбе стоя наибольшие различия установлены в бросках (50,0%) и ударах (44,9%).

В борьбе лежа высококвалифицированные спортсмены имеют преимущество над менее квалифицированными, прежде всего, в выполнении бросков (на 50,0%), прорывов (на 49,0%) и удержаниях (на 44,6%).

В целом, высококвалифицированные спортсмены джиу-джитсу отличаются от менее квалифицированных выполнением большего объема технических действий: броски (на 50,0%), прорывы (на 49,0%), удары (на 44,9%), удержания (44,5%), переводы (41,7%).

В результате анализа физической подготовленности спортсменов различной квалификации, занимающихся джиу-джитсу, установлено, что по восьми показателям из двенадцати спортсмены группы «А» (высококвалифицированные МС, KMC) достоверно превосходят группу «Б» (квалифицированные 1-2 разряды).

В большей степени квалифицированные спортсмены уступают высококвалифицированным в проявлении скоростно-силовых качеств мышц рук (на

21,6%), силы (на 19,6%) и в выполнении специального упражнения «броски манекена за 30 с» (на 22,5%). В целом очевидна большая разница в показателях специальной физической подготовке.

25 20 15

10 5 0

Примечаиие: 1- бег 30 м; 2 - бег 3x10 м; 3 - бег 1000 м; 4 - подтягивание на перекладине; 5 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15 с; 6 - прыжок в длину с места; 7 -поднимание туловища за 30 с; 8 - наклон туловища вперед; 9 - прямые удары руками в стойке за 15 с; 10 - удары ногами в стойке за 15 с; 11 - броски манекена за 30 с; 12 - броски манекена за 3 мин

Рис. 1. Разница показателей физической подготовленности высококвалифицированными (МС, КМС) и квалифицированными (1-2 разряды) спортсменами, занимающимися джиу-джитсу

Анализ соревновательной деятельности позволил выявить достоверные отличия между высококвалифицированными и квалифицированными спортсменами джиу-джитсу. По всем основным показателям спортсмены группы «А» превосходят группу «Б». У высококвалифицированных спортсменов значительно лучше коэффициент атаки (на 39,3%), коэффициент боевых действий (27,5%) и коэффициент выносливости (20,5%). Спортсмены группы «А» проводят больше всего атакующих действий со средней и ближней дистанции. В защитных действиях преобладают технические элементы с помощью рук и ног. Основная часть времени, отведенного на бой, приходится на ближнюю дистанцию.

В результате анализа показателей психомоторики, установлено, что у высококвалифицированных спортсменов достоверно лучше: реакция на движущийся объект (на 48,6%), время принятия решения (на 40,7%), реакция выбора

(19,1%), время простой реакции (на 16,4%), устойчивость внимания (на 13,3%), внимание (на 11,3%).

Для определения модельных характеристик спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, были проведены исследования по 41 показателю (технические действия, физическая подготовленность, соревновательная деятельность, психомоторика).

В результате обработки данных установлено, что среди 8 показателей, характеризующих технические действия, наиболее значимыми (модельными) являются: броски, удары и болевые приемы. Из 12 показателей физической подготовленности — скоростно-силовые качества мышц рук, ног и брюшного пресса, общая выносливость, а также прямые удары руками и броски манекена (за 30 с). Среди показателей соревновательной деятельности и психомоторики: коэффициенты атаки и выносливости, реакция на движущийся объект, время принятия решения, устойчивость внимания.

Проведенные исследования позволили изучить особенности тренировочного процесса и выявить основные характеристики соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, а также определить наиболее важные показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации стиля джиу-джитсу и разработать их модельные характеристики.

Однако для того чтобы изменить количественные и качественные параметры подготовленности спортсмена до состояния готовности, обеспечивающей реализацию целевой соревновательной деятельности, необходимо избрать эффективный состав средств и методов тренировочных воздействия, а также оптимальную структуру их применения в заданном интервале времени.

Методика подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

Для осуществления эффективной организации подготовки спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, необходима методика подготовки спортсменов на

основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности. Структурная схема экспериментального варианта подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на рис. 2.

1. Информационно-аналитический блок (анализ подготовки спортсменов, сравнение с модельными характеристиками). На данном этапе осуществляется сбор информации о состоянии спортсмена по различным параметрам физической, технико-тактической, психологической подготовленности и

соревновательной деятельности.

Рис. 2. Структурная схема подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

2. Блок моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности для разработки индивидуальных тренировочных программ по джиу-

джитсу. С целью повышения эффективности тренировочных нагрузок спортсменов нами составлялись прогнозные модели подготовки на каждом этапе при помощи нейросетевого моделирования и прогнозирования (рис. 3).

ОРУ СПУ УС СИМ СУ

§1МКЦ 02МКЦ []ЗМКЦ Е4МКЦ

Условные обозначения: ОРУ - общеразвиваклцие упражнения; СПУ - специально-подготовительные упражнения; УС - упражнения на снарядах; СТТМ и УБ - совершенствование технико-тактического мастерства и условный бой; СУ - соревновательные упражнения

Рис. 3. Прогнозная модель подготовки спортсменов джиу-джитсу на предсорев-новательном этапе

Установлено, что в специально-подготовительном микроцикле (МКЦ-1) большее внимание следует уделять общеразвивающим средствам, совершенствованию технико-тактического мастерства и условным боям. Также на данном этапе немаловажными являются специально-подготовительные упражнения. Упражнения на снарядах и соревновательные упражнения не столь значимы.

Во втором специально-подготовительном микроцикле (МКЦ-2) начинает снижаться значимость общеразвивающих упражнений, технико-тактических упражнений, условных боев и соревновательных упражнений, тогда возрастает доля специально-подготовительных упражнений и упражнений на снарядах.

В третьем модельном (ударном) микроцикле (МЦК-3) наиболее значимыми являются упражнения, направленные на совершенствование технико-тактического мастерства, условные бои и специально-подготовительных уп-

ражнения. Постепенно увеличивается значимость упражнений на снарядах и соревновательных упражнений.

В четвертом модельном (контрольном) микроцикле (МЦК-4) отмечается аналогичная предыдущему значимость средств подготовки спортсменов стиля джиу-джитсу.

3. Программно-методический блок. На следующем этапе разработки методики подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу основная задача заключалась в планировании реальных величин объёма и интенсивности тренировочной нагрузки, выполняемого спортсменами стиля джиу-джитсу.

Содержание экспериментальной методики представлено в табл. 1.

В экспериментальной группе общий объем нагрузки в четырех микроциклах составляет 3030 мин. По микроциклам нагрузка распределена волнообразно. Наибольший объем характерен для ударного микроцикла с последующим снижением (рис. 3).

Объем общеразвивающих упражнений постепенно уменьшается от МКЦ-1 до МКЦ-4. Средняя интенсивность нагрузки - 5,5 баллов.

Объем специально-подготовительных упражнений увеличивается (на 48,8%) и достигает наибольшей величины в МКЦ-3 - модельный (ударный) микроцикл, затем происходи снижение на 10,7%. Средняя интенсивность нагрузки 6,0 баллов.

Объем упражнений на снарядах повышается от МКЦ-1 к МКЦ-3 на 45% и снижается в МКЦ-4 - на 70%. Средняя интенсивность нагрузки 12,5 баллов.

Объем упражнений, направленных на совершенствование технико-тактического мастерства, и условных боев имеет волнообразный характер, снижаясь в МКЦ-2 - на 14,3%, затем повышаясь в МКЦ-3 - на 31,7% и в МКЦ-4 опять снижаясь - на 38,0%. Средняя интенсивность нагрузки 14,8 баллов.

Объем соревновательных упражнений не столь высок по сравнению с вышеназванными и используются они только в модельных микроциклах. Однако средняя интенсивность нагрузки самая высокая — 29 баллов.

Таблица 1

Содержание методики подготовки квалифицированных спортсменов в

джиу-джитсу на предсоревновательном этапе

Нагрузка Основные

мкц Задачи Объем Интенсив-

мин % ность методы

(баллы)

1. Повышение уровня ра- ОРУ-536; 66,7 6

ботоспособности СПУ-82; 10,2 6

-7 2. Совершенствование УС-46; 5,7 12 Повторный, про-

¿г технико-тактических дей- СТТМ-140; 17,4 14 грессирующий,

ствий. СУ-0 0 0 круговая трени-

3. Развитие скоростной ровка, игровой,

выносливости и силовых Всего - 804 100 9,5 аутогенная трени-

качеств ОРУ-510; 66,1 5 ровка

4. Совершенствование СПУ-90; 11,7 6

(Ч ■ психологической устой- УС-52; 6,7 12

чивости, бойцовских ка- СТТМ-120; 15,5 14

честв СУ-0 0 0

Всего - 772 100 9,3

1. Моделирование сорев- ОРУ-316; 38,9 6 Повторный, пере-

новательной деятельности СПУ-168; 20,7 6 менный, интер-

2. Совершенствование УС-102; 12,6 14 вальный, сорев-

СП 1 технико-тактических дей- СТТМ-158; 19,4 17 новательный, ау-

я-и ствий. СУ-25 8,4 25 тогенная трени-

2 3. Развитие скоростно- ровка

силовых качеств Всего - 812 100 13,6

4. Совершенствование во-

левых качеств

1. Реализация двигатель- ОРУ-280; 43,6 5 Повторный, пере-

ного и функционального СПУ-150; 23,4 6 менный, интер-

потенциала спортсмена УС-60; 9,3 12 вальный, сорев-

$ 2. Максимальная адапта- СТТМ-98; 15,3 14 новательный, ау-

3 2 ция к соревновательной СУ-33 8,4 33 тогенная трени-

нагрузке ровка

3. Контроль за уровнем Всего - 642 100 14,0

подготовленности

Примечание: ОРУ - общеразвиваюгцие упражнения; СПУ - специально-подготовительные упражнения; УС - упражнения на снарядах; СТТМ и УБ - совершенствование технико-тактического мастерства и условный бой; СУ - соревновательные упражнения

эг - КГ

Рис. 3. Динамика объема нагрузки спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, на предсоревновательном этапе подготовки

В результате анализа дневников спортсменов джиу-джитсу различной квалификации и на основе разработанных прогнозных моделях был определен объем специальных упражнений на предсоревновательном этапе подготовки (табл. 2).

Таблица 2

Объем специальных упражнений на предсоревновательном этапе подготовки спортсменов, занимающихся джиу-джитсу (экспериментальная группа)

Технические действия (мин) Микроциклы

МКЦ-1 МКЦ-2 мкц-з МКЦ-4

вед. в% вед. в% вед. в% в ед. в%

Техника в борьбе стоя 126 47,0 122 46,6 226 45,6 164 453

Броски 34 12,7 34 13,0 86 17,3 54 15,0

Переводы 19 7,1 19 7,2 38 7,7 30 8,3

Удары 58 21,6 54 20,6 68 13,7 48 13,2

Болевые приемы 15 5,6 15 5,7 34 6,8 32 8,8

Техника в борьбе лежа 142 53,0 140 53,4 270 54,4 198 54,7

Удержания 24 8,9 24 9,1 34 6,8 32 8,8

Переворачивания 34 12,7 32 12,2 38 7,7 24 6.6

Удушения 20 7,5 20 7,6 42 8,5 28 7,7

Болевые приемы 24 8,9 24 9,1 46 9,2 32 8,8

Прорывы 24 8,9 24 9,1 60 12,1 44 12,1

Броски 16 6,0 16 6,1 50 10,1 38 10,5

Всего 268 100 262 100 496 100 362 100

В технических действиях в борьбе стоя большая часть времени отводилась на бросковую (передняя подножка, задняя подножка, бросок через бедро, подхват, бросок через плечо, бросок с колена) и ударную технику (руками, ногами и головой).

В технических действиях в борьбе лежа особое внимание уделялось прорывам (выходом на добивание (кимэ), выходом на удержание, выходом на болевой, выходом на удушение), броскам (наклоном, подворотом), болевым приемам (скручиванием, разгибанием, ущемлением).

Таким образом, в ходе эффективного моделирования и прогнозирования показателей тренировочной деятельности было разработано содержание методики подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу.

Экспериментальное обоснование эффективности подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе

моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

С целью обоснования эффективности разработанной методики, был проведен педагогический эксперимент. Сформированные контрольная и экспериментальная группы в начале исследования не имели между собой достоверных различий по исследуемым показателям.

В конце эксперимента установлено достоверное преимущество спортсменов экспериментальной группы в силе - на 15,5%, в скоростно-силовых качеств мышц рук - на 8,5%, в общей выносливости - на 4,4% и скоростно-силовых качествах мышц ног — 2,0% (табл. 3).

Спортсмены экспериментальной группы достоверно превзошли испытуемых контрольной группы по всем исследуемым показателям специальной физической подготовленности. Установленное преимущество подтверждается выполнением контрольных упражнений: «броски манекена за 30 с» - на 12,4%; «удары ногами в стойке за 15 с» - на 11,0%; «броски манекена за 3 мин» - на 10,6%; «прямые удары руками в стойке за 15 с» - на 7,2%.

Показатели психомоторики достоверно лучше стали у спортсменов экспериментальной группы: реакция на движущийся объект - на 15,0%, время принятия решения - на 14,3%, время простой реакции - на 7,8%, реакция выбора-на 5,3%.

Таблица 3

Показатели физической и технической подготовленности спортсменов,

занимающихся джиу-джитсу, в конце эксперимента

Тестовые показатели Модельный уровень Контрол. группа Экспер. Группа Разница

М1-М2 М1-МЗ М2-МЗ

М1 + ш М2 + т МЗ + т ед. % ед. % ед. %

- 30 м (с) Р 4,42+ 0,05 4,50±0,05 4,47± 0,05 0,08 1,8 0,0 5 1,1 0,03 0,7

>0,05 >0,05 >0,05

' 3x10 м (с) Р 7,97+ 0,06 7,98±0,06 7,92± 0,06 0,01 0,1 0,0 5 0,6 0,06 0,7

>0,05 >0,05 >0,05

' 1000 м (с) Р 195,0+3,2 205+ 3,2 196 ±3,3 10 | 5,1 1,0 | 0,5 9,0 | 4,4

<0,05 >0,05 <0,05

цтягивание на »екладине з) Р 26,5 + 1,6 22,6±1,4 26,1 ± 1,5 3,9 | 14,7 0,4 | 1,5 3,5 | 15,5

<0,05 >0,05 <0,05

1бание и раз-!ание рук в >ре лежа за 15 >аз) Р 26,4 + 1,1 24,7+1,1 26,8 ± 1,2 1,7 | 6,4 0,4 | 1,5 2,1 | 8,5

<0,05 >0,05 <0,05

ыжок в длину еста (см) Р 256 ±1,7 247± 1,5 252 ± 1,5 9,0 | 3,5 4,0 | 1,5 5,0 | 2,0

<0,05 >0,05 <0,05

днимание ту-ища за 30 с 0 Р 28,5 ± 0,7 27,8±0,7 28,2 ± 0,7 0,7 | 2,4 0,3 | 1,1 0,4 [ 1,4

>0,05 >0,05 >0,05

слон тулови-вперед (см) Р 20,2 + 0,8 20,7±0,8 20,5 ± 0,8 0,5 | 2,4 0,3 1 1,5 0,2 | 0,9

>0,05 >0,05 >0,05

1мые удары ами в стойке 5 с (раз) Р 62,4+1,5 56,7±2,1 60,8 + 2,1 5,7 | 9,1 1,6 | 2,6 4,1 I 7,2

<0,05 >0,05 <0,05

!ры ногами в йке за 15 с 0 Р 32,5 ±2,1 28,4±2,2 31,5 ±2,2 4Д 12, 6 1,0 3,1 3,1 П,

<0, 05 >0,05 <0,05

ски манекена 0 с (раз) Р 21,3 ±1,4 19,3+1,5 21,7 ± 1,5 2,0 9,4 0,4 | 1,9 2,4 | 12,4

<0,05 >0,05 <0,05

ски манекена мин (раз) Р 45,2 ± 3,2 39,5+3,1 43,7 ±3,1 5,7 12, 6 1,5 3,3 4,2 10,6

<0,05 >0,05 <0,05

В ходе анализа показателей соревновательной деятельности установлено преимущество экспериментальной группы. У спортсменов этой группы достоверно лучше коэффициент эффективности боевых действий (на 19,4%), что непосредственно отражается на результативности поединков. Спортсмены экспериментальной группы стали больше защищаться при помощи ног и туловища. Время нахождения на ближней и средней дистанциях также увеличилось, что свидетельствует о высокой плотности поединков. По данным показателям спортсмены значительно приблизились к модельным характеристикам высококвалифицированных спортсменов.

В течение года спортсмены обеих групп участвовали в различных соревновательных поединках. Всего зарегистрировано по 96 боев. В экспериментальной группе зафиксировано 64 (66,7%) победных и 32 (33,3%) проигранных поединков. В контрольной группе результативность боев ниже, чем в экспериментальной: 52 (54,2%) победы, 44 (45,8%) поражений.

Анализируя полученные результаты, выявлено, что наибольшая разница между контрольной и экспериментальной группой выявлена в выполнении технических действий в борьбе стоя (33,0%), тогда как в борьбе лежа (27,1%). Спортсмены экспериментальной группы в большей степени, чем контрольная группа приблизились к показателям высококвалифицированных спортсменов. Разница в технических действиях следующая: в борьбе стоя - на 10,1%, в борьбе лежа - на 6,1%. В контрольной группе соответственно - на 32,5% и 26,1%.

Таким образом, применение разработанной методики, основанной на прогнозных моделях и поэтапном контроле психофизического состояния квалифицированных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, позволила значительно повысить эффективность тренировочного процесса и результативность соревновательной деятельности.

ВЫВОДЫ

1. Опрос специалистов по джиу-джитсу, изучение тренировочных программ и видеоанализ поединков позволил определить ведущие психофизические качества, структуру планирования тренировочного процесса, объем технических приемов, основные средства подготовки. Наиболее важными психофизическими качествами для спортсменов являются: специальная выносливость, быстрота, скоростно-силовые качества, эмоционально-волевые качества и скорость реакции.

При планировании подготовки высококвалифицированных спортсменов в годичном цикле чаще всего используется трехступенчатая структура. В джиу-джитсу преобладает технические действия борьбы и ударная техника руками. Среди основных тренировочных средств в джиу-джитсу специалисты выделяют упражнения: со скакалкой, с отягощением, ударной техники руками, ударной техники ногами, ударной техники головой, на снарядах (мешок, груша, мяч на растяжках, лапы), в партере, с оружием, а также акробатические упражнения, стретчинг, бросковые упражнения, спарринги.

2. К основным характеристикам соревновательной деятельности спортсменов джиу-джитсу относятся следующие технические действия: броски, переводы, удары, болевые приемы, удержания, переворачивания, удушения, прорывы.

Установлено, что в джиу-джитсу больше всего технических действий выполняется в борьбе лежа, чем в борьбе стоя. Наибольший объем технических действий в борьбе стоя приходится на ударные действия (руками, ногами) -19,1% и броски (передняя и задняя подножка) — 13,0%. В борьбе лежа чаще всего выполняют удержания (сбоку и поперек) - 14,2%, переворачивания (рывком и прогибом) - 12,4%. Количество бросков и болевых приемов не столь высоко, как выполняемых в борьбе стоя.

3. В результате анализа физической подготовленности спортсменов различной квалификации, занимающихся джиу-джитсу, установлено, что по восьми показателям из двенадцати высококвалифицированные спортсмены

(МС, КМС) достоверно превосходят квалифицированных (1-2 разряды). Значительное преимущество проявляется в развитии скоростно-силовых качеств мышц рук (на 21,6%), силы (на 19,6%) и в выполнении специальных упражнений: «броски манекена за 30 с» (на 22,5%), «удары ногами в стойке за 15 с» (на 18,8%), «прямые удары руками в стойке за 15 с» (17,1%), «броски манекена за 3 мин» (на 16,4%).

У высококвалифицированных спортсменов значительно выше коэффициенты: атаки (на 39,3%), эффективности боевых действий (на 27,5%) и выносливости (на 20,5%), а также достоверно лучше психомоторные качества: реакция на движущийся объект (на 48,6%), время принятия решения (на 40,7%), реакция выбора (на 19,1%), время простой реакции (на 16,4%).

4. Нейросетевой анализ показателей подготовленности высококвалифицированных спортсменов джиу-джитсу позволил определить модельные характеристики: скоростно-силовые качества мышц рук - (0,84 у.е.), ног - (0,78 у.е.) и брюшного пресса (0,80 у.е.), выносливость - (0,72 у.е.); броски - (0,92 у.е.), удары - (0,80 у.е.) и болевые приемы - (0,72 у.е.); время принятия решения -(0,88 у.е.), время принятия решения - (0,75 у.е.), устойчивость внимания - (0,74 у.е.); коэффициенты выносливости и атаки (0,84; 0,82 у.е.).

5. Экспериментальная методика подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу основана на прогнозных моделях и поэтапном контроле психофизического состояния, что позволяет определять эффективные варианты объемов тренировочных средств (общеразвивающие упражнения, специально-подготовительные упражнения, упражнения на снарядах, совершенствование технико-тактического мастерства и условный бой, соревновательные упражнения) в зависимости от индивидуальных показателей психофизической, технической подготовленности спортсменов и направленности этапов подготовки.

силовые качества мышц ног - 2,0%, реакцию на движущийся объект - на 15,0%, время принятия решения - на 14,3%, время простой реакции - на 7,8%, реакцию выбора - на 5,3%.

По сравнению со спортсменами контрольной группы испытуемые экспериментальной группы стали достоверно лучше выполнять контрольные упражнения: «броски манекена за 30 с» - на 12,4%; «удары ногами в стойке за 15 с»-на 11,0%; «броски манекена за 3 мин» - на 10,6%; «прямые удары руками в стойке за 15 с» - на 7,2%.

7. В результате анализа показателей соревновательной деятельности установлено преимущество экспериментальной группы по коэффициентам эффективности боевых действий (на 19,4%), защиты (на 17,3%) и выносливости (на 11,9%).

Спортсмены экспериментальной группы превзошли контрольную группу в выполнении технических действий в борьбе стоя (на 33,0%), в борьбе лежа (на 27,1%). Наибольшее преимущество достигнуто в количественном выполнении болевых приемов (на 39,6%), прорывов (на 36,4%), переводов (на 34,1%), ударах (на 32,3%), переворотах (на 32,0%), бросках (на 26,5%).

8. Выявлено, что экспериментальная группа, в отличие от контрольной группы, в большей степени приблизились к модельному уровню высококвалифицированных спортсменов. Результативность в соревновательных поединках в этой группе значительно лучше, чем в контрольной. Из 96 боев в год (по 15 чел.) в экспериментальной группе 64 (66,7%) победных и 32 (33,3%) проигранных поединков, в контрольной группе - 52 (54,2%) победы, 44 (45,8%) поражений.

Публикация в ведущем рецензируемом научном журнале

1. Романов, Р.В. Подготовка квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования тренировочной и соревновательной нагрузки [Текст] /Р.В. Романов // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта». 2011. - № 11 (81). - СПб. - С. 130-ISSN1994-4683-36621.

Список основных работ, опубликованных по теме диссертации

1. Романов, Р.В. Развитие специальных психических качеств у спортсменов, занимающихся джиу-джитсу [Текст] /Р.В. Романов //Материалы международной научно-практической конференции, посвященной 40-летию Дальневосточной государственной академии физической культуры «Актуальные проблемы физической культуры и спорта» - Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2008. - С. 138-141. - ISBN 5-8028-0084-4.

2. Романов, Р.В. Особенности тренировочного процесса в джиу-джитсу [Текст] /Р.В. Романов //Материалы XV научной конференции, «Современные проблемы физической культуры и спорта» - Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2012. - С. 198-200. - ISBN 978-5-8028-0147-5.

3. Романов, Р.В. Анализ соревновательной деятельности спортсменов джиу-джитсу [Текст] /Р.В. Романов //Материалы XV научной конференции, «Современные проблемы физической культуры и спорта» - Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2012. - С. 200-203. - ISBN 978-5-8028-0147-5.

Подписано в печать 20.04.12 Формат 60x90 1/16 Бумага писчая. Гарнитура Times. Печать Riso Усл.печл.- 2,4. Тираж 100 экз. Заказ № 112

Отпечатано в типографии ФГБОУ ВПО «Дальневосточная государственная академия Физической культуры» 680028, г. Хабаровск Амурский бульвар, 1 Тел. (4212) 30-61-87

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Романов, Роман Владимирович, 2012 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В ЕДИНОБОРСТВАХ.

1.1. Восточные спортивные единоборства: краткая характеристика видов и место «джиу-джитсу» среди них.

1.2. Структура и содержание тренировочного процесса в спортивных единоборствах.

1.3. Характеристика джиу-джитсу как вида спорта.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА, СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ ДЖИУ-ДЖИТСУ

3.1. Особенности тренировочного процесса спортсменов, занимающихся джиу-джитсу.

3.2. Анализ соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу.

3.3. Показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации стиля джиу-джитсу и их модельные характеристики.

ГЛАВА 4. МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ В ДЖИУ-ДЖИТСУ НА ОСНОВЕ МОДЕЛИРОВАНИЯ И ПРОГНОЗИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ

4.1. Методика подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности.

4.2. Экспериментальное обоснование эффективности подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Подготовка квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности"

Актуальность исследования. Проблемы подготовки спортсменов высокого класса и управления их тренировочной деятельностью в условиях постоянно повышающейся конкуренции на российской и международной арене являются предметом исследования многих специалистов (A.B. Гаськов, 1999; В.И. Филимонов, 2001; И.Б. Казиков, 2006; Г.С. Туманян, 2006 и др.). Однако, в связи с появлением новых видов спорта многие аспекты спортивной подготовки остаются неохваченными.

К таким видам спорта относится джиу-джитсу как, одно из древнейших японских боевых искусств, история которого насчитывает не одно столетие и, по сути, являющийся базой для многих видов борьбы - дзюдо, айкидо, каратэ. Особенностью джиу-джитсу является бросковая техника и силовое воздействие на суставы человеческого тела. Ударная техника также является немаловажной составляющей джиу-джитсу и служит в основном для того, чтобы остановить соперника, шокировать его, подготовить момент для броска, выведения из равновесия и проведения болевого или удушающего приема. Составной частью базового раздела джиу-джитсу является спортивное джиу-джитсу, из которого исключены смертельно опасные приемы, а соревнования проводятся по определенным правилам (В. Шестаков, С. Крутов-ских, 2008).

Объект исследования - процесс подготовки спортсменов в джиу-джитсу.

Цель исследования - повышение эффективности спортивной подготовки в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности.

Теоретико-методологическую основу исследования составили: теория спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, В.П. Платонов и др.); теоретические положения о развитии физических качеств (Ю.В. Верхошанский, В.М. За-циорский, Н.Г. Озолин и др.) и формировании двигательных навыков спортсменов (H.A. Бернштейн, B.C. Фарфель и др.); закономерности совершенствования подготовки в спортивных единоборствах (Г.О. Джероян, Г.С. Туманян, В.И. Филимонов и др.).

Теоретическая значимость исследования состоит в дополнении положений теории и методики спортивной тренировки в джиу-джитсу сведениями, касающихся вопросов моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности в годичном цикле подготовки. Дано теоретическое обоснование методических подходов к построению тренировочного процесса по джиу-джитсу с учетом модельных характеристик высококвалифицированных спортсменов.

Апробация и внедрение результатов исследования.

- в ведущем рецензируемом научном журнале: «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта, 2011 г.». Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс по джиу-джитсу в спортивных клубах г. Владивостока.

Основные положения, выносимые на защиту:

2. Разработанная методика, оказывающая целенаправленное управляющее воздействие на наиболее значимые составляющие подготовленности спортсменов в джиу-джитсу, позволяет индивидуализировать тренировочный процесс и существенно улучшить показатели физической и технической подготовленности спортсменов, результативность соревновательной деятельности.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

Установлено, что в джиу-джитсу больше всего технических действий выполняется в борьбе лежа, чем в борьбе стоя. Наибольший объем технических действий в борьбе стоя приходится на ударные действия (руками, ногами) - 19,1% и броски (передняя и задняя подножка) - 13,0%. В борьбе лежа чаще всего выполняют удержания (сбоку и поперек) - 14,2%, переворачивания (рывком и прогибом) - 12,4%. Количество бросков и болевых приемов не столь высоко, как выполняемых в борьбе стоя.

МС, КМС) достоверно превосходят квалифицированных (1-2 разряды). Значительное преимущество проявляется в развитии скоростно-силовых качеств мышц рук (на 21,6%), силы (на 19,6%) и в выполнении специальных упражнений: «броски манекена за 30 с» (на 22,5%), «удары ногами в стойке за 15 с» (на 18,8%), «прямые удары руками в стойке за 15 с» (17,1%), «броски манекена за 3 мин» (на 16,4%).

4. Нейросетевой анализ показателей подготовленности высококвалифицированных спортсменов джиу-джитсу позволил определить модельные характеристики: скоростно-силовые качества мышц рук - (0,84), ног - (0,78) и брюшного пресса (0,80), выносливость - (0,72); броски - (0,92), удары -(0,80) и болевые приемы - (0,72); время принятия решения — (0,88), время принятия решения - (0,75), устойчивость внимания - (0,74); коэффициенты выносливости и атаки (0,84; 0,82).

6. В результате применения разработанной методики у испытуемых экспериментальной группы значительнее, чем в контрольной группе, достоверно улучшились показатели, характеризующие силу - на 15,5%, скоростносиловые качества мышц рук - на 8,5%, общую выносливость - на 4,4% и скоростно-силовые качества мышц ног - 2,0%, реакцию на движущийся объект - на 15,0%, время принятия решения - на 14,3%, время простой реакции -на 7,8%, реакцию выбора - на 5,3%.

По сравнению со спортсменами контрольной группы испытуемые экспериментальной группы стали достоверно лучше выполнять контрольные упражнения: «броски манекена за 30 с» - на 12,4%; «удары ногами в стойке за 15 с» - на 11,0%; «броски манекена за 3 мин» - на 10,6%; «прямые удары руками в стойке за 15 с» - на 7,2%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Разрабатывая методику подготовки спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, целесообразно учитывать, что одним из главных составляющих управления спортивной подготовки является программирование тренировки, которое решает задачи нахождения наиболее эффективных способов перевода систем и функций организма спортсмена на максимально доступный уровень устойчивого функционирования с учетом гетерохронности их развития и совершенствования.

2. Наибольшие перспективы возможности для повышения тренировочного эффекта находятся не столько в увеличении объема и интенсивности тренировочных средств по отношению к объему соревновательных действий, сколько в вариативности тренировочных воздействий.

3. Одним из эффективных средств моделирования тренировочной и соревновательной нагрузки являются нейросетевые технологии, с помощью которых можно прогнозировать объемы по видам тренировочных упражнений, которые предлагаем дифференцировать для джиу-джитсу (по A.B. Гаськову) на:

- ОРУ - общеразвивающие упражнения;

- СПУ - специально-подготовительные упражнения;

- УС — упражнения на снарядах;

- СТТМ и УБ - совершенствование технико-тактического мастерства и условный бой;

- СУ - соревновательные упражнения.

4. Для регистрации соревновательных действий спортсменов джиу-джитсу предлагаем ввести общепринятые в спортивных единоборствах коэффициенты: атаки, защиты, эффективности боевых действий и выносливости. Для определения интенсивности нагрузки в баллах можно использовать методику A.B. Гаськова, В.А. Кузьмина, Л.П. Путина (2010).

5. В годичном цикле подготовки квалифицированных спортсменов стиля джиу-джитсу (группа спортивного совершенствования - до года) целесообразно использовать трехступенчатую структуру. На каждом из этапов подготовки использовать оперативные методы контроля психомоторных показателей.

6. На предсоревновательном этапе подготовки спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, предлагаем придерживаться следующих параметров:

- модельные характеристики подготовленности высококвалифицированных спортсменов;

- общий объем нагрузки в четырех микроциклах составляет в пределах 3000-3300 мин.;

- волнообразное распределение нагрузки по микроциклам с наибольшим объемом в ударном микроцикле с последующим снижением;

- объем общеразвивающих упражнений постепенно уменьшается от МКЦ-1 до МКЦ-4. Средняя интенсивность нагрузки - 5,5 баллов;

- объем соревновательных упражнений возрастает, средняя интенсивность нагрузки самая высокая - 29 баллов.

7. Из наиболее эффективных методов спортивной тренировки квалифицированных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, следует отметить: повторно-прогрессирующий, повторно-переменный, интервальный, круговой, игровой, соревновательный, аутогенной тренировки.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Романов, Роман Владимирович, Хабаровск

1. Ахматгатин, A.A. Оптимизация тренировочного процесса боксеров высокой квалификации при подготовке к основным соревнованиям года: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Ахматгатин A.A. Улан-Удэ, 2003. - 24 с.

2. Бегидов, В.С.Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15-17-летнего возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Бегидов B.C. -М., 1989. 23 с.

3. Беликов, Е.М. Программирование подготовки юных квалифицированных боксеров: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Беликов Е.М. М., 2004. - 21 с.

4. Бернштейн, H.A. О ловкости и ее развитии. Текст. / H.A. Берн-штейн М.: ФиС, 1991.-288с.

5. Блит, К.К. Обучение технико-тактическим действиям джиу-джитсу на начальном этапе подготовки: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Блит К.К. СПб., 2007. - 21 с.

6. Боевые искусства Шаолиня. Игры пяти зверей Текст. / Под редакцией В.А. Рыжова. — М.: Интер. контакт, 1997. — 80 с.

7. Булкин, В.Н. Индивидуализация процесса спортивной тренировки на основе методов педагогической диагностики Текст. / В.Н. Булкин, В.Н. Медведев, П.К. Рыбаков // Интенсификация процесса подготовки квалифицированных спортсменов. — Д.: Знание, 1986.- 45 с.

8. Бурындин, А.Г. Экспериментальное обоснование средств срочной информации для оперативного планирования тренировочных нагрузок в спортивной борьбе: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Бурындин А.Г. М., 1972. - 18 с.

9. Вайцеховский, С. М. Книга тренера. Текст./ С.М. Вайцеховский. -М.: Физкультура и спорт, 1971. 237 с.

10. П.Верхошанский, Ю. В. Теоретико-методологические подходы к реализации идеи управления тренировочными процессами Текст. / Ю.В. Вер-хошанский// Теория и практика физической культуры.— 1984. — № 4. С. 34-45.

11. П.Верхошанский, Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки Текст. / Ю.В. Верхошанский// Теория и практика физической культуры. -1997. № 2. - С.39^42.

12. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса Текст. /Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1985.-239 с.

13. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса Текст./ Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1985,- 330с.

14. Волков, В.М. Спортивный отбор. Текст. / В.М. Волков, В.П. Филин. — М.: Физкультура и спорт, 1983.- 125 с.

15. Галицын, C.B. Физическое воспитание подростков различных типологических групп на основе построения прогнозных моделей развития качеств и свойств личности. Монография /C.B. Галицын. Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2007. - 296 с.

16. Гаськов, A.B. Теоретико-методические основы управления соревновательной и тренировочной деятельностью квалифицированных боксеров: Автореф. дис. . док. пед. наук (13.00.04) Текст. /Гаськов A.B. М., 1999. -48 с.

17. Гаськов, A.B. Технология регистрации тренировочных нагрузок в единоборствах (на примере бокса) Текст. /A.B. Гаськов, В.А. Кузьмин, Л.П. Путин //Физическое воспитание студентов 2010. - №1. - С. 19-23.

18. Гилби, Д.Ф. Секреты боевых искусств мира. Текст./Д.Ф. Гилби. -Рига.; Ларо, 1994. — 96 с.

19. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. Текст. / М.А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 265с.

20. Горбань, А.Н. Нейронные сети на персональном компьютере Текст. /А.Н. Горбань, Д.А. Россиев. Новосибирск: Наука, 1996. - 276 с.

21. Горбань, А.Н. Обучение нейронных сетей Текст. /А.Н. Горбань. -М.: Изд-во СССР-США СП «ParaGraph», 1990. 160 с.

22. Горевалов, И.И. Боевые искусства мираТекст./ И.И. Горевалов.о

23. Йошкар-Ола: Марийский полиграф. издат. к-т, 1994. — 558 с.

24. Горская, Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов. Текст. / Г.Б. Горская. Краснодар, 1995. — 184 с.

25. Горянов, Л.Б. Сражающийся спорт. Текст. / Л.Б. Горянов, A.A. Осинцов. — М.: Советская Россия, 1982 —160 с.

26. Громыко, В.В. Методика подготовки спортсменов посредством обучения решению ситуационных соревновательных задач в процессе тренировки Текст. / В.В. Громыко // Формирование высшего мастерства в спортивной борьбе. Малаховка, 1993.- С. 32-41.

27. Грузных, Г.М. Основы методики становления и совершенствования технико-тактического мастерства в классической борьбе Текст.: [Учеб. пособие]. /Г.М. Грузных, И.А. Кодрацкий, В.М. Игумнов.- Омск, 1984.- 86 с.

28. Дёмин, В.А. Деятельностный анализ борцовского поединка. Текст. // Спортивная борьба: Ежегодник. / В.А. Демин, P.A. Пилоян, B.C. Седлов. -М., 1979. С.60-65.

29. Демин, В.А. Методологические вопросы исследования спорта в аспекте теории деятельности: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Демин В.А. М., 1975. - 24 с.

30. Джандаров, Д.З. Сопряженное развитие физических и психических качеств юных боксеров 13-14 и 15-16 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Джандаров Д.З. М., 2003. - 27 с.

31. Джапаралиев, В.Т. Индивидуализация тактической подготовки борцов в связи с особенностями соревновательной деятельности Текст.: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) /Валерий Турдукулович Джапаралиев; [ВНИИФК]. М, 1981.-19 с.

32. Джероян, Т.О. Тактическая подготовка боксера. Текст./ Г.О. Дже-роян. — М.: Физкультура и спорт, 1970.- 234 с.

33. Диденко, В.Н. Вопросы учета индивидуальных особенностей боксеров в тренировочном процессе Текст. / В.Н. Диденко, А.Г. Ширяев. //Материалы Всесоюзной научной конференции «Проблемы теории спорта».—Хабаровск: Изд-во ХГИФК, 1982.- С.56- 58.

34. Дмитриев, A.B. Факторы, определяющие индивидуальную манеру боя в боксе: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Дмитриев A.B. -М., 1980.-23 с.

35. Долин, A.A. Кэмпо традиция воинских искусств. Текст. / A.A. Долин, Г.В. Попов. 3-е изд. М.: Наука. 1994. - 432 с.

36. Досин, С.О. Сериндзи кэмпо. Пер. с англ. Текст./ С.О. Досин. — Одесса: Драккар, 1997. — 240 с.

37. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена. Текст./ В.М. Дьячков. М.: Физкультура и спорт, 1961.- 175 с.

38. Дякин, A.M. Исследование организации и управления тренировочным процессом при подготовке борцов высокого класса к соревновани-ямТекст.: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) / Александр Михайлович Дякин; [ВНИИФК]. М., 1978.- 26 с.

39. Захаров. E.H. Ударная техника рукопашного боя. Текст./ E.H. Захаров, A.B. Карасев, A.A. Сафронов. М.: Культура и традиции, 2003. - 351 с.

40. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена Текст./ В.М. Зациорский.- М.: Физкультура и спорт, 1966. 200 с.

41. Заяшников, С.А. Техника каратэ. Текст. / С.А. Заяшников.— Томск: Скит, 1991.-71 с.

42. Знакомьтесь: бокс Текст./ А. Г. Ширяев. — Д.: Лениздат, 1985.160 с.

43. Ивайлов, A.B. Соревнование и тренировка спортсмена. Текст./ А.И. Ивайлов. — Минск: Полымя, 1982.- 184 с.

44. Иванов, A.A. Кикбоксинг. Текст./ A.A. Иванов. — Киев.: Айр Лэнд, 1997.-310 с.

45. Иванов, И.И. Повышение надежности соревновательной деятельности юных спортсменов. Текст. / И.И. Иванов. М., 1998. - 344с.

46. Иванов, С.А. Методика обучения технике рукопашного боя Текст. / С.А. Иванов. Диссертация канд. пед. наук. М., 1997. 156 с.

47. Иванов, C.B. Основы рукопашного боя. Текст./ C.B. Иванов, А.Т. Касьянов. Воронеж: Советский патриот. Коммуна, 1990. - 233 с.

48. Иванов, C.B. Рукопашный бой. Текст./ C.B. Иванов, А.Т. Касьянов. М.: Фаир-пресс, 2002. — 560 с.

49. Иванов-Катанский, С.А. Высшая техника каратэ. Текст./ С.А. Ива-нов-Катанский. — М.: Советский спорт, 2000. 145 с.

50. Иванов-Катанский, С.А. Комбинационная техника каратэ. Текст./ С.А. Иванов-Катанский. — М.: Советский спорт, 2000. 223 с.

51. Иванов-Катанский, С.А. Спортивное джиу-джитсу: Каноны мастерства Текст. /С.А. Иванов-Катанский. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005 - 288 с.

52. История боевых искусств: Колыбель цивилизаций Текст./Под ред. Г.К. Панченко. — М.: Олимп, ACT, 1998. 480 с.

53. История боевых искусств: Неизвестный Восток Текст. /Под ред. Г.К. Панченко. — М.: Олимп, ACT, 1999. 464 с.

54. Казиков, И.Б. Проблемы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов Текст. /И.Б. Казиков. М., 2006 - 123 с.5 5. Калмыков, Е.В. Индивидуализация подготовки спортсменов-единоборцев в контексте культурных традиций Востока и Запада Текст.:

55. Автореф. дис. докт. пед. наук (13.00.04) / Евгений Владимирович Калмыков; ВНИИФК. М., 1994.-49 с.

56. Коблев, Я.К. Система многолетней подготовки спортсменов международного класса в борьбе дзюдоТекст.: Автореф. дис. докт. пед. наук (13.00.04)/ Якуб Камболетович Коблев; [Адыгейский госуд. пед. институт] М., 1990. 38 с.

57. Козак, В.В. Рукопашный бой. Текст. / В.В. Козак. — Псков: ВДВМОРФ, 1997.- 134 с.

58. Колмановский, A.A. Некоторые вопросы подготовки юношей Текст./ A.A. Колмановский. // Пути совершенствования в спортивной борьбе. — М.: Физкультура и спорт, 1968. С. 66—75.

59. Кондрацкий, И.А. Формирование основ ведения единоборства. Текст. / И.А. Кондрацкий, В.М. Игумнов, Г.М. Грузных // Спортивная борьба: Ежегодник, М. 1986. - С. 66—81.

60. Котов, И.В. Каратэ-до Дошинкан Текст./ И.В. Котов, Г.К. Сну-стриков. М.: Х.Г.С., 1997. - 448 с.

61. Купцов, А.П. Спортивная борьба Текст./ А.П. Купцов. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 232 с.

62. Курбанов, Х.К. Рациональное распределение сил в борьбе как основа эффективной тактики ведения поединка Текст.: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) / Ханлар Кязым Оглы Курбанов; [ВНИИФК]. М., 1985,20 с.

63. Лапшин, С.А. Каратэ-до: Основная техника и методика обучения. Текст./ С.А. Лапшин. — Донецк: Сталкер, 1996. 225 с.

64. Ленц, А.Н. Повышение эффективности учебно-тренировочной схватки Текст. / А.Н. Ленц, В.В. Г ромыко.// Спортивная борьба. Ежегодник.- М.: Физкультура и спорт, 1973.- С. 8-10.

65. Линдер, И.Б. Боевые искусства Востока: Маленькие «секреты» больших школ. / И.Б. Линдер, И.В. Оранский. — М.: Каисса, 1997. — 224 с.

66. Лялько, В.В. Впервые — рукопашный бой. Текст. / В.В. Лялько.- М.: Красная Шория, 1990.- 227 с.

67. Лялько, В.В. Главный приз — шаг к мастерству. Текст. / В.В. Лялько. М.: Красная Шория, 1996.- 156 с.

68. Макаров, H.A. Психологическая подготовка к рукопашному бою Текст.: [Учебное пособие] / H.A. Макаров, Г.В. Антонов. — Мн.: Издательский дом, 1991. 80 с.

69. Малиновский, С.В, Моделирование тактического мышления в спорте. Текст. / С.В. Малиновский.— М.: Физкультура и спорт, 1983. — 189 с.

70. Маркиянов, O.A. Соревновательный метод формирования мастерства юных спортсменов Текст.: Автореф. дис. докт. пед. наук (13.00.04) / Орест Александрович Маркиянов; [Чувашский государственный университет имени И.Н. Ульянова]. М., 1997. 47с.

71. Матвеев, Л. П. Планирование и построение спортивной тренировки. Текст. / Л.П. Матвеев. М.: Изд-во ГЦОЛИФК, 1972.- 325с.

72. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки Текст.: [Учебное пособие для институтов физической культуры]. / Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1977.- 584 с.

73. Медведев, A.B. Совершенствование подготовки мастеров спортивной борьбы Текст. / A.B. Медведев, Е.И. Кочерно. Минск.: Полымя, 1985.- 130 с.

74. Милковский, Е.А. Искусство спортивной борьбы Японии. Текст. / Е.А. Милковский. Минск: Полымя. 1991.- 176 с.

75. Семенов, А.Н. Текущее управление предсоревновательной подготовкой высококвалифицированных дзюдоистов: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Семенов А.Н. М., 1994. - 21 с.

76. Станков, А.Г. Индивидуализация подготовки борцов. Текст. / А.Г. Станков, Н.К. Климов, И.А. Письменский. — М.: Физкультура и спорт, 1981.- 240 с.

77. Стригин, H.A. Карате. Текст./ H.A. Стригин. — Рига: Им-пакт,1991.-172 с.

78. Суханов, В Г. Боевое каратэ и его нераскрытые тайны. Текст. / В.Г. Суханов.—М.: Глория, 1995. 275 с.

79. Тарас, А.Е. Боевая машина: Руководство по самозащите. Текст./А.Е. Тарас. — Минск: Харвест, 1999. — 592 с.

80. Тарас, А.Е. Боевые искусства (200 школ боевых искусств Востока и Запада) Текст./ А.Е. Тарас. — Минск: Харвест, 1999. — 638 с.

81. Терехов, O.A. Таиландский бокс (муай-тай). Текст.: [Методическое пособие]/ O.A. Терехов, С.И. Заяшников. — Новосибирск: Весть, 1998.78 с.

82. Туманян, Г.С. Методология разработки многолетних учебных программ для различных видов спорта на (примере спортивной борьбы) Текст./Г.С. Туманян// Теория и практика физической культуры.— 1989.- № 9. С.37-40.

83. Туманян, Г.С. Спортивная борьба. Текст./ Г.С. Туманян. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 143 с.

84. Туманян, Г.С. Школа мастерства борцов, дзюдоистов, самбистов Текст. /Г.С. Туманян. М.: Академия, 2006. - 592 с.

85. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте Текст./ B.C. Фарфель. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 256 с.

86. Федоров, В.В. Формирование тактического мастерства участия в соревнованиях дзюдоистов на основе моделирования предстоящей деятельностиТекст.: Автореф. дис.канд. пед. наук. / В.В. Федоров. -М., 1992. 25 с.

87. Филимонов, В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования Текст./ В.И. Филимонов.- М.: «ИНСАН», 2001. 400 с.

88. Ш.Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта Текст.: [Учеб. Пособие для институтов и техникумов физ. Культ. ]/ В.П. Филин.- М.: Физкультура и спорт, 1987. 128 с.

89. Хамаганов, Б.П.Особенности методики подготовки спортсменов в тайском боксе: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Хамаганов Б.П. Улан-Удэ, 2004. - 25 с.

90. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта Текст.: [Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений] / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 480 с.

91. Шахмурадов, Ю.А. Вольная борьба (научно-методические основы многолетней подготовки борцов). Текст. / Ю.А. Шахмурадов. М.: Высшая школа, 1997.-189 с.

92. Шестаков, В. Воинское Искусство и Путь воина Текст. /В. Шес-таков, С. Крутовских. М., 2008 - 24 с.

93. Шестаков, К.В. Построение тренировки кикбоксеров-юниоров высших разрядов на этапе предсоревновательной подготовки: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) Текст. /Шестаков К.В. СПб., 2009. - 24 с.

94. Ширяев, А. Г. Педагогические основы организации и содержания многолетней подготовки спортсмена. (На примере бокса) Текст.: Дис. д-ра пед. наук./ А.Г. Ширяев.- СПб., 1986,- 247с.

95. Barioli, С. Le Kung-fu l'art chinois du combat. /С. Bariol. P., 1976.123 p.

96. Egami. S. The Way of Karate: Beyond Techniques. Tokyo; N.Y.; Gardiner E.N. Athletics of the Ancient Word. / S. Egami — Oxford, 1955.-342 p.

97. Egami, S. The Way of Karate: Beyond Techniques. / S. Egami Tokyo; N.Y.; San Francisco, 1976,- 125 p.

98. Habersetzer, R. Karate-do Katas de base et avances: Shotokan, Wa-doryu, Shorin-ryu. / R. Habersetzer P., 1980-.267 p.

99. Oyama, M. What is Karate? / M. Oyama Tokyo, 1968.-153 p.

100. Urban, P. The Karate dojo: Traditions and Tales of a Martial Art. -Tokyo, 1967,- 64 p.

101. Vincent, D. Karate Story. / D. Vincent. P., 1978.- 62 p.