автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Подготовка юных лыжников-прыгунов в условиях общеобразовательной школы с продленным днем обучения

Автореферат диссертации по теме "Подготовка юных лыжников-прыгунов в условиях общеобразовательной школы с продленным днем обучения"

ГОСУДАРСТВЕННОЙ ОРДША ЛЕНИНА И ОРДШ. КРАСНОГО ЗНАМЕНИ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЁСКОИ КУЛЬТУРЫ ШЕЯ П.Ф.ЛЕСГМГА

ПОДГОТОВКА Мй ;йШИйОВ-ПРЫГУНОВ В УСЛОВИЯХ ОйчЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ С ПРОДШШл ДНИ« ОБУЧЕНИЯ

13.00.04 - Теория и методика

физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

На правах рукописи

ДЕНИСОВ Владимир Сергеевич

УДК 79.053.2 756.925.

Ленинград - 1991

/ /

*ч /

/ / />. ^

/У > ' V

/

Работа выполнена в Ленинградском научно-исследовательском институте физической культуры.

Научный руководитель - кандидат педагогических наук

старший научный сотрудник Е.А.Грозин

Официальные оппоненты: заслуженный деятель науки РСФСР

доктор педагогических наук профессор Н.И.Поносарев; кандидат педагогических наук доцент Н.И.Степанов

Ведущее учреждение - Ленинградский государственный педагогический институт имени А.И.Герцена.

Защита состоится " и иг 1991 г. в 13 часов

30 минут на заседании специализированного совета Д 046.03.01 Государственного ордена Ленина и ордена Красного Знамени инсти-•тута физической культуры имени П.Ф.Лесгафта (190121, Ленинград, ул. Декабристов, 35).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке института.

Автореферат разослан "/?)" <?АЛ(ел Р^ 1991 г.

Ученый секретарь специализированного совета доцент

• T-.i '}• î

. À

' ;; ' i 0Б1ДАЯ ХАРАКГЕРИСТЛКА РАБОТЫ ■

Актуальность. В настоявшее' время наиболее перспективной формой зботы является подготовка ганьгх спортсменов в условиях специализи-эванных классов общеобразовательных школ (Бричков Ы.В., 1975; эфх.ан Л.З., I2dl; Korcclc , I9o2; Зеккег U. , 1963 И др.). Од-зко методика подготовки спортивного резерва в данных классах изу-зна недостаточно (Бурназев И.И., I9tf3; Резниченко C.B., 19аЗ; Ша-ардина Г.Н., 19о5 и др.) и нуждается в дальнейшем обосновании труктуры, направленности и содержания учебно-тренировочного про-есса в годичном цикле, так и при многолетней подготовке юных портсменов. Особую важность в данном исследовании приобретают опросы адаптации занимающихся к современным тренировочным к сорев-овательным нагрузкам в таком слокнокоординационном скоростно-сило-¡ок виде спорта, как прыжки на лыжах с трамплина.

Диссертация выполнена в соответствии со Сводным планом НИР 'оскомспорта СССР на 19<31-19об гг., направление 2, тема 2.3.1, и югласуется с планом на ISdô-1990 гг., направление 2, тема 2.3.2.

Научная гипотеза. Предполагалось, что подготовка юных слорт-:менов 11-13 лет в условиях специализированных классов общеобразо-¡ательных школ при рациональном сочетании учебы с проведением 'чебно-тренировочного процесса по виду спорта позволит последова-■ельно осуществлять развитие и совершенствование различных сторон юдготовленности занимающихся, что явится основой многолетнего фоцесса для достижения ими высокого спортивного мастерства.

Объект исследования - учащиеся o-6-x специализированных слассов по прыжкам на льгаах и юные спортсмены 11-13 лет СДЮСШ Вы-5оргского района Ленинграда.

Предмет исследования - учебно-трзнировочный процесс юных ;ыжшков-прыгунов 11-13 лет в круглогодичном цикле с учетом

организации занятий специализированных классов в общеобразовательной школе.

Цель исследования - экспериментальное обоснование рационального построения учебно-тренировочного процесса учащихся специализированных классов по прыжкам на лыжах с трамплина в годичном цикле.

Задачи исследования:

1) определить структуру, направленность, содержание учебно-тренировочного процесса и допустимые величины объемов тренировочной нагрузки по основным средствам подготовки юных льшшков-прыгу нов II - 13 лет в годичном цикле;

2) установить оптимальное соотношение общей и специальной подготовки в периодах и этапах круглогодичной тренировки учащихся специализированных классов по прыжкам на лыжах;

3) разработать методику подготовки юных Аижников-прыгунов

II - 13 лет и апробировать ее эффективность для практической деятельности в специализированных классах, ДОСш и СДОСШОР.'

Методы исследования; теоретический анализ и обобщение литературных данных и методических рекомендаций; анкетный опрос спорт сменов и тренеров; педагогические наблюдения; педагогический эксперимент; метод педагогических контрольных упражнений для определения уровня .развития физических качеств и спортивной технической подготовленности; медико-биологические исследования, включающие критическую частоту слияния световых мельканий,'рефлексомет-рию, ыиотонометрию, хронаксиметрию, электрокардиографию, время простой двигательной реакции, максимальную частоту движений по ма лой амплитуде, быстроту зрительного оперативного поиска, воспроиз ведение дозироэанногс темпа движений, пробу Ромберга (в модификации В.Л.Карищука), диспансерные обследования; статистическая обра

)тка результатов исследования.

Научная новизна закличается в том, что разработана и апрсби-звана структура годичного цикла тренировки и методика подготовки шх лыжников-прыгунов II - 13 лет с учетом учебной занятости в соле, их возрастных особенностей и спортивной квалификации. Опре-злены направленность учебно-тренировочного процесса, рациональные ^отношения общей физической и специальной подготовки в периодах и гапах годичного цикла. Установлены допустимые величины объемов, ренировочной нагрузки по основным средствам физической и техни-эской подготовки юных лыаников-прыгунов II - 13 лет, как в отде-ьных занятиях, так и в микро- и мезоциклах годичного цикла. До-азана эффективность применения на специально-подготовительном тапе подготовительного периода микроциклов физической и техни-аской направленности, а также включение в соревновательном перио-а средств общей и специальной физической подготовки и чередование рамплинов различной моиуюсти как в микроциклах, так и в отдельных анятиях. Выявлена возможность проведения двухразовых трениров-оч-ых занятий с юнымг1 лыжниками-прыгунами II - 13 лет, что позеояя-т увеличить в годичном цикле объемы по средствам общей и специа- . ьной подготовки на 45 - ¿0 % в сравнении с существу идей програм-ой для ДйСш и СДОСШ.

Практическая значимость. Разработана и апробирована в прак-ике программа подготовки, которая позволила значительно повысить •ровень технической и физической подготовленности занимающихся.

Основные положения диссертации изложены в поурочной програм-:е для ДОСа1 л СДОСшОР "Прыжки на лыжах с трамплина" и рекомевдо-1аны Комитетом по физической культуре и спорту при Совете Мкнист-юв СССР (19ъ4 г.) для подготозки юних лыжников-прыгунов.

{аатериалы исследования использованы при подготовке сборной команды юношей Горьковской области к всесоюзным зимним юношески« играм 19Ъ5 года (I общекомавдное место), сборной команды юношей Ленинграда к всесоюзной Спартакиаде школьников 19о6 года (щ обще командное место), сборной команды Ленинграда к IX зимней Спартакиаде народов Р05СР 1989 года (II общекоыандное место).

Основные положения, выносимые на защиту:

1) структура и направленность учебно-тренировочного процесс, юных спортсменов II - 13 лет в годичном цикле с учетом их учебно; деятельности;

2) рациональное соотношение средств физической и специально подготовки по периодам и этапам круглогодичной тренировки юных лыжников-прыгунов II - 13 лет;

3) допустимые величины объемов тренировочной нагрузки по ос новным средствам подготовки в годичном цикле учащихся 5-6-х специализированных классов по прыжкам на лыжах;

4) построение и чередование недельных микроциклов с физичес кой и технической направленностью на специально-подготовительном этапе способствует повышению уровня развития ведущих физических качеств занимающихся и улучшению техники выполнения соревновательного упражнения.

Структура и объем. Диссертационная работа состоит из введения, четырех глав, выводов, методических рекомендаций, списка ли тература и 20 приложений. Основная часть работы изложена на 173 страницах машинописного текста, включая 31 таблицу и 9 рисунков. Библиографический указатель содержит 237 наименований, из них 31 зарубежных авторов.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Для установления структуры, направленности, содержания учеб-яо-трешровочного процесса с юными лыжниками-прыгунами II - 13 нет, определения допустимых объемов тренировочных нагрузок и их соотношений в периодах и этапах годичного цикла, а также изучения бюджета времени на различные виды деятельности учащихся специализированных классов и выяснения оптимального возраста детей для зачисления в данные классы, были проведены педагогические наблюдения в ходе тренировочных занятий и соревнований и анкетный опрос юных спортсменов и тренеров. Всего проведено 950 педагогических наблюдений. В анкетном опросе приняло участие 62 тренера ДЮСШ и СДЮИ городов Москвы, Ленинграда, Горького, Свердловска, Кирова и Нижнего Тагила и 314 учащихся специализированных 5-х классов Ленинграда.

Анализ материалов позволил выявить следующее. Структура учебно-тренировочного процесса юных спортсменов должна учитывать специфику учебного процесса общеобразовательной иколы. Соотношение по средствам общей физической и специальной подготовки в отдельных периодах и этапах годичного цикла, используемое в практике работы, необходимо сохранить, а объемы тренировочных нагрузок для учащихся специализированных классов повысить по сравнению с программой для ДЮШ и СДССШ (1977 г.). Весь ход подготовки юных спортсменов должен быть прежде всего направлен на всестороннее физическое развитие детей и формирование у них разнообразных двигательных навыков. Свободное время учащихся 5-х специализированных классов составляет 27,0/а суточного фонда, при этом занятия физической культурой и спортом в неделю занимают - 32,2Й свободного времени. Согласно мнении большинства специалистов

(67,2 %), для зачисления з специализированные классы по прыжкам на лыках наиболее благоприятным является Еозраст 10-12 лет, ко только после проведения подготовки в течение 1-2 лет в Д-ООн или СДОСш.

Результаты полученного материала свидетельствуют о том, что еще многие вопросы подготовки юных лыжников-прыгунов требуют дальнейших исследований.

Структура, направленность и допустимые объемы тренировочной нагрузки юных лыжников-прыгунов 11-12 лет специализированных классов в годичном цикле

3 связи с отсутствием взаимосвязи учебно-тренировочного процесса и учебного-процесса общеобразовательной школы возникла необходимость разработать такую структуру годичного цикла, которая не только учитывала бы особенности учебы в школе, но и давала возможность повысить качество подготовки юных спортсменов по вид! спорта. При этом считали целесообразным, чтобы подготовительный период (июнь-декабрь) объединял летние и осенние школьные каникулы, а также I и.II учебные четверти, и заканчивался подведением итогов работы по результатам контрольных соревнований на трамплинах со снежным покрытием. Соревновательный период (январь-март] должен состоять из зимних школьных каникул, Ш учебной четверти и заканчиваться во время весенних каникул наиболее ответственными соревнованиями сезона. В связи с тем, что наиболее ответственной школе является 1У четверть, в это время необходимо тренировочную работу проводить в соответствии с задачами переходного периода (апрель-май). В то же время годичный цикл подготовки юных спортсменов должен сохранять общепринятую структуру с соответствующим! периодами и этапами. Так, подготовительный период объединяет этапы - общеподготовительный, специально-подготовительный и началь-

юй подготовки на снегу. Соревновательный период состоит из эта-юп ранних и основных соревнований, переходный период включает в :ебя этап общей физической подготовки и активного отдыха.

Для практической проверки эффективности построения учебно-ренировочного процесса в специализированных классах по прыжкам а лыках с учетом их учебной деятельности, а такие определения .опустимых объемов тренировочных нагрузок для занимающихся данно-о возраста, был проведен педагогический эксперимент. 3 нем прияло участие 30 ю:-шх лычшиков-прыгунов 11-12 лет, которые более вух лет занимались прыжками на лыжах в СДОСш. По данные контро-ьных тестирований юные спортсмены были равноценно разделены на ве группы. Так, опытную группу "А" (специализированный класс) оставили 18 человек; которые тренировались по разработанной наи программе; контрольную группу "Б" составили 12 человек, про-олжавших подготовку по программе ДОСШ и СДОСШ (1977 г.).

На общеподготовительном этапе (июкь-азгуст) в обеих группах одготоыка осуществлялась э условиях летнего спортивного лагеря о программе ДЮСш л СДйСш для учебно-тренировочных групп первого эда обучения. Ведущим направлением тренировки на данном этапе влялось повышение общей физической подготовленности детей, что

У

грезилось на соотношении используемых средств общего и специально воздействия. Так, удельный вес (Ж1 достигал 70-75%, при этом глесообразность ишрокого включения данных средств определялась эобходимостыо развития физических качеств, функциональных возмок-эстей организма детей и освоения разнообразных двигательных навы-)в и умений. Тренировочные средства специального воздействия со-'авляли 30-25 % и в большей мере были направлены на совершенст->вание отделыют элементов техники прыжка.

На специально-подготовительном этапе (сентябрь-ноябрь) под-

готовка юных спортсменов осуществлялась по различным тренировочным программам. Так, в опытной группе проводились двухразовые занятия, при этом первоз было внесено в сетку учебных часов школы и направлено на развитие ведущих физических качеств и техническую подготовленность занимающихся. Второе занятие, проводимое после выполнения учебных заданий в условиях продленного дня, как правило, включало в себя упражнения, направленные на устранение недостатков разных сторон подготовленности у юных спортсменов. Средствам общей физической подготовки на этапе отводилось до 6065 %, а скоростно-силового характера, которые в общем объеме физической подготовки составляли до 45-50«, создавались условия для проявления данного качества в упражнениях, координационно сходных двигательной деятельности лыжника-прыгуна. Специальная подготовка была направлена на освоение отдельных элементов и св; зок техники соревновательного упражнения. Прыжки на лыжах выполнялись на учебных (Р = 15-20 ы) и учебно-тренировочных трамплин; (Р = 20-25 м), где каждый занимающийся совершил по 160-165 прыжков. Продолжительность 10 тренировочных занятий в неделю не превышала 20 ч, при этом объем тренировочной нагрузки в опытной группе на денном этапе был на 45-50 % выше, чем в контрольной. Контрольная группа проводила 6 тренировочных занятий общей прод жительностыэ -до 12 ч в неделю, что соответствовало программе дл ДШД и СДЮШ, при этом каждый из занимающихся выполнил по 105-1 прыжков на лыжах.

Учебно-тренировочный процесс на этапе начальной подготовки на снегу (декабрь) в опытной'группе был ориентирован на дальне® повышение физической подготовленности, развитие специальных фиг ческих и воспитание волевых качеств, совершенствование элементе техники прыкка на лыках на трамплинах со снежным покрытием. Сое ношение средстз общей физической и специальной подготовки сост<

,ло соответственно 55 и 45 3. В начале этапа преобладала общая кная подготовка, направленная на обучение различным способам ¡редвижения на лыжах, спускам со склонов различной крутизны, »воротам, торможению и безопасному падению. В середине этапа зеличилась значимость применения специально-подготовительных и февновательных упражнений, при этом основное внимание уделяюсь освоению техники отдельных элементов прыжка на фоне его це-зстного выполнения. В отдельных занятиях совершалось до 12-15 зыкков на учебно-тренировочном трамплине (Р = 20-25 м). За этап эдготовки кавдый занимающийся в опытной группе выполнил jlOO-IIO рыжков, а в контрольной - 65-70 прыжков на лыжах. Следует отмерь, что объем тренировочных нагрузок в опытной группе был на 5-50% выше в сравнении с контрольной, которая проводила подго-овку по программе для Д.0СШ и СДУСи.

Подготовка в соревновательном периоде и, в частности, на тапе ранних соревнований (январь - середина февраля) в группах ыла ориентирована на совершенствование прыжка в целом в условиях оревновательной деятельности и на устранение индивидуальных неостатков в подготовленности юных спортсменов. Соотношение редств общей физической и специальной подготовки составило 5 : 55 %. Отметим, что в подготовке опытной группы на этапе аи-юко использовались средства специальной, общей физической, лыж-юй и горно-лыкной подготовки. Объем соревновательных упражнений :а>кдого занимающегося составил 190-200 прыжков на лыжах. В конт-юльной группе в соответствии с программой для ДЮСШ и СДОСШ дан-ше средства были представлены в меньших объемах - на 35-40 %.

На этапе основных соревнований (середина февраля - март) в збеих группах проводилось дальнейшее совершенствование прыжка в делом в процессе тренировочных занятий и участие занимающихся в

главных соревнованиях сезона. Соотношение средств общей физической и специальной подготовки составило соответственно 35 и 65 %. Юные лыжники-прыгуны опытной группы использовали в подготовке чередование трамплинов разной мощности (учебно-тренировочные и соревновательные), на которых каждый занимающийся выполнил по 160170 прыжков на лыжах. Ка этапе основных соревнований организовывались занятия, включающие средства общей и специальной физической подготовки как для сохранения достигнутого уровня физической подготовленности, так и снятия напряжения, связанного с особенное тями выполнения соревновательного упражнения. Контрольная группа продолжала подготовку по программе для ДОСЫ и СДЮСш, которая предусматривала проведение одноразовых тренировочных занятий, включа в основном прыжки на лыжах,.объем которых составил по 110-120 пры ков.

Продолжительность переходного периода (этап общей подготовки и активного отдыха) составила 1,5-2 месяца (апрель-май). Значительное увеличение самого периода в опытной группе вместо 20-25 дней, принятого в практике, было вызвано интересами учебной деятельности юных спортсменов, а также для постепенного изменения характера учебно-тренировочной работы, а именно - со специально направленного на общеподготовительный. Подготовка была ориентирована на сохранение общего уровня физической подготовленности и дальнейшее укрепление здоровья занимающихся. Объем средств общей физической подготовки достигал 80 %, а специальной - 20 %.

В ходе педагогического эксперимента проводились комплексные обследования, которые позволили объективно оценить уровень развития . различных сторон подготовленности юных спортсменов (табл.1). Так, результаты первого обследования (конец специально-подготовительного этапа) свидетельствуют о недостоверных различиях регистрируемых показателей у занимающихся в опытной и контрольной груп-

Таблица I

Динамика показателей различных сторон подготовленности юных дыжнкков-пркгунов (М^т)

Показатели

Контрольные тестврозанЕЯ спец- :адыю-додгото- этал основных

витальный этап соревнований

4,80±0,04 4,60+0,04

4,70±0,06 4,50*0,04

171,80+5,05 188,90x4,18я

I7I,60±4,I9 178,00*3,45

38,10±0,89 43,70*0,89*

36,50±0,54 38,80^0,80

93,70±1,32 9I,50±I,I5

S8,00±I,27 92,70*1,02

13,40*1,15 23,00*1,39*

I0,3QtI,52 ' I6,7Q±I,4S '

60,00*1,30 62,80*I,IIäE

58,50*2,00 52,20*1,83

37,70*3,20 47,IQ±2,72

50,20*5,80 48,40*4,31

16,90*1,10 21,80*1,07й

I6,20±I,50 15,90*2,05

175,80*3,90 I70,60±4,67

178,70*7,30 174,30*5,0 e

зг 30 м с хода, с

рынок в длину с места, см

рынок вверх по Абалакову,

зг 500 м, с ■

элотество приседаний на од-эй ноге "пистолетик"

акскмальная частота двнаэгшй э малой амплитуде за 10 с, эличество

церяаниэ статического равно-эсия, с

шштуда тонуса наружной го-эвки правой четырехглавой ашцц бедра, усл.ед.

озim простой зрителько-мотор-эй реакции, мс

гамэтания: I. Числитель - опытная группа; знаменатель - контрольная.

2. х ~ достоверноегь разлитой между исследованиями

- р< 0,05.

пах (р>0,0о).

Достоверные различия по большинству показателей между группами выявили результаты обследования, проведенного в конце этапа основных соревнований (р<0,05). При этом в опытной группе отмечаются высокие показатели уровня развития скоростно-силовых и силовых качеств (см.табл. I). Улучшения данных физических качеств установлены в тот момент подготовки, когда даже у квалифицированных лыжников-прыгунов при специальной тренировочной работе отмечается тенденция к снижению, реже - к стабилизации их значений (Грозин Е.А., 1968). Очевидно, использование в соревновательном периоде в опытной группе средств общего воздействия во многом способствовало дальнейшему развитию ведущих физических ка честв и сохранению их на высоком уровне.

Одновременно достоверные улучшения между группами (р<0,05) отмечаются и в показателях спортивно-технической подготовленност юных лыжников-прыгунов (табл. 2). Так, в опытной группе длина прыжков на лыжах увеличилась на 2,7 м, оценка техники их выполне кия возросла на 11,9 балла, а общая сумма повысилась на 20,6 очк в'то время как в контрольной группе данные улучшения составили соответственно: длина - на 1,1 м; техника - на 2,1 балла; общая сумма - на 5,8 очка.

Рациональное использование средств специальной подготовки i чередование трамплинов различной мощности, принятые в подготовке опытной группы на данном этапе, создали благоприятные условия д! дальнейшего совершенствования техники прыжка, а включение нагрузок общего воздействия позволило устранить монотонность тренировочных требований и повысить эффективность учебно-тренировочноп процесса.

Таблица 2

Динамика показателей спортивно-технической подготовленности юных лыжников-прыгунов (Ы +т)

Показатели Этап ранних соревнований Этап основных соревнований

Длина прыжков, м 29,70+0,70 32,40+0,73х

27,10+0,80 28,20+0,32

Оценка за технику 66,30+1,30 78,20+1,70х

прыжков, баллы

66,50+1,90 68,60+1,60

Общая сумма, очки 166,30+3,50 166,90+4,10х

158,10+4,10 ■ 163,90+4,50

Примечания: I. Числитель - опытная группа; знаменатель - контрольная.

2. к - достоверность различий между обследованияыи-- р<0,05.

Разработанная годовая тренировочная программа юных спортсменов опытной группы в сравнении с контрольной (программа для ДЮСШ и СД.0СШ) в большей мере способствовала решению основных задач учебно-тренировочного процесса, а применяемые объемы нагрузок в средствах общей физической и специальной подготовки являлись допустимыми для занимающихся данного возраста и на оказали отрицательного воздействия на функциональное состояние центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата юных лыжников-прыгунов.

Результаты диспансерного обследования, проведенного по завершении годичного цикла, свидетельствовали об отсутствии отклонений в состоянии здоровья юных спортсменов обеих групп.

Подготовка юных лыжников-прыгунов 12-13 лет специализированных классов в мезо- и микроциклах круглогодичной тренировки

Для определения рационального построения мезо- и микроциклов при двухразовых тренировочных занятиях в день, а также для уточнен»« соотношения общей физической и специальной подготовки на от-' дельных этапах годичного цикла был проведен второй педагогический эксперимент. В нем приняло участие 16 учащихся специализированного класса по прыжкам на лыжах 12-13 лет (второй год обучения), которые по результатам контрольного тестирования по принципу равноценных пар составили две опытные группы I и П по 8 человек в каждой. Объем тренировочных нагрузок и соотношение по видам общей и специальной подготовки по периодам и этапам годичного цикла в обеих группах были одинаковыми. Всего в каждой опытной группе было проведено по 439 тренировочных занятий. Следует заметить, что подготовка в трех мезоциклах общеподготовительного этапа на протяжении 13 микроциклов проводилась по единому плану в условиях летнего спортивного лагеря. Направленность, содержание и соотношение видов подготовки соответствовали задачам первого педагогического эксперимента. Планирование тренировочных нагрузок в микроциклах осуществлялось по методике комплексного их построения, широко распространенного в практике подготовки лыжников-прыгунов.

В ходе эксперимента было принято следующее построение недельного микроцикла: 2, 3, 4 и 5-й дни - двухразовые тренировочные занятия; I и 7-й - одноразовые; 6-й день - активный отдых. В опытных группах I и П на данном этапе объемы нагрузок по средствам общей физической подготовки составляли 187 ч, специальной - 60 ч. Прыжки на лыжах выполнялись на учебных трамплинах (Р = 10-15 м) с искусственным покрытием, и их объем не превышал 120-130 прыжков.

Различия в подготовке опытных групп заключались в том, что в трех мезоциклах специально-подготовительного этапа на протяжении 13 микроциклов опытная группа I осуществляла последовательное чередование различных по направленности микроциклов, а именно: микроцикл физической направленности, где средства общей и специальной физической подготовки составляли до 65 %, а специальной -до 35$, сменялся микроциклом, в котором специальная подготовка занимала до 55л, а средства общего воздействия - до 45 %. Подготовка опытной группы П на данном этапе предусматривала использование только комплексных микроциклов, в занятиях которых включались как средства общего, так и специального воздействия. Соотношение общей физической и специальной подготовки в мезоциклах данного этапа в обеих опытных группах составило соответственно: сентябрь - 65% и 35%, октябрь - 60 и 40 %, ноябрь - 55 и 45 %. Средства общей подготовки на этапе составили 162 ч, а специальной - 8? ч, при этом, соревновательные упражнения выполнялись на учебных и учебно-тренировочных трамплинах и их объем для каждого занимающегося не превышал 210-220 прыжков.

Соревновательный период у юных лыжников-прыгунов составлял три месяца (январь-март). Учитывая его значительную продолжительность, возникла необходимость включения в тренировочные программы обеих групп средств общего воздействия с целью сохранения у занимающихся достигнутого уровня развития ведущих физических качеств. Соотношение средств общей и специальной подготовки по мезоциклам составило: январь - 4?:55 % (этап ранних соревнований); февраль -40:60 % и март - 30:70 % (этап основных соревнований). Увеличение тренировочных средств общего воздействия в феврале объясняется тем, что в данном мезоцикле у юных спортсменов опытных групп от- ' сутствовали официальные соревнования. • .

Подготовка опытной группы I в первых двух ыикроциклах февре-

а

ля предусматривала повышение объема соревновательных упражнений до 90-100 прыжков на льдах за счет использования учебно-тренировочных трамплинов мощностью 20-25 м (в отдельных занятиях выполнялось 12-15 прыжков). В третьем и четвертом микроциклах прыжки на льгках вообще не применялись, а вместо них были включены средства специальной физической и общей лыжной подготовки, а также специально-подготовительные упражнения лыжника-прыгуна. В отличие от этого подготовка юных спортсменов опытной группы П предусматривала в этом ыезоцикле применение только комплексных микроциклов, занятия которых включали средстьа специальной и общей физической подготовки. Прыжки на лыках выполнялись на соревновательных трамплинах (Р = 30-40 м), и их объем за четыре микроцикла февраля составил 90-100 прыжков (в одном занятии по 5-8 прыжков). В марте подготовка занимающихся обеих опытных групп проводилась по единому плану с участием юных лыжников-прыгунов в основных соревнованиях сезона.

Оценка различных сторон подготовленности занимающихся осуществлялась по тестам и пробам, применяемым в первом эксперименте. Контрольное тестирование после проведенной подготовки на общеподготовительном этапе не выявило достоверных различий (р > 0,05) «езду обеими группами по всем регистрируемым показателям (табл.3), что подтвердило одинаковое влияние тренировочной программы на юных спортсменов.

Проведенное в конце специально-подготовительного этапа обследование выявило достоверные различия (р<0,05) между опытными группами в показателях, отражающих уровень развития быстроты, скоростно-силовых и силовых качеств юных лыжников-прыгунов (табл.3). Динамика спортивно-технической подготовленности занимающихся позволила установить между группами недостоверное повышение показателей общего спортивно-технического результата и

Таблица 3

Динамика показателей различных сторон подготовленности юных яыжников-прыгунов опытных групп в период проведения второго педагогического эксперимента (■'.! ± т)

Показатели

Контрольные тестирования

общеподготови- спецяально-подго- этап основных тельный этап товитедьный этап соревнований

Бег 30 и с хода, с 5,10+0,07

Прыжок в длину с места, см

Прыжок вворх по Абалакову, см

Бег 1000 м, с

Количество приседаний на одной ноге "пистолетик"

Максимальная частота движений по малой амплитуде за 10 с, К0И1Ч9СТВ0

Удержание статического равновесия, с

Амплитуда тонуса наружной головки четырехглавой мышцы бёдра,усл. ед-

Время простой зри-тедьно-моторной реакции, мс

5,10±0,03 199,С0±4,07 198,60+4,47 41,Ю±1,34 41,00±1,33 228,10±2,40 228,90±2,05 13,60±0,53 13,80±0,69 61,70±1,64 60,40^2,48

50.10±3,24 52.80i3.95 18,40±0,67 16,80*1,59

180,20*5,78 189,60±5,55

4,60*0,09*

4,40*0,07

4,80±0,07 4,70+0,09

209.50*3.91 218,30*2,07*

201,30*2,78 205.20t2.33

46,10*0,89* 49,3010,73х

42,40*1,32 44,30±1,05

223.8CbtI.70 228,70*1,12я

221,30*2,78 212,80±3.17

20,20*0,92* 24,20*0,61*

14.80±0.69 16,00±0,73

62,00*1.30 68,70*0,99

61,70*1,90 67,00*1,24

69,20*2,49* 85,20*1,46*

57,Ю±4,01 73,00*3,84

25,00*0,94* 30,10*0,74*

19,80*1,20 23.I0iI.33

182,00*4,08 170,70*2,95

178,30*5.33 I77.20i4.79

Примечания: I. Числитель - опытная группа I; знаменатель - опытная группа П.

2. к - Достоверность различий между группами •

- р<0,05.

длины прыжков на лыжах (табл.4). Очевидно, программа подготовки опытной группы I на данном этапе за счет чередования различных по направленности микроциклов устранила некоторое однообразие тренировочного процесса и в большей мере способствовала повышению уровня развития ведущих физических качеств юных льгжкиков-прыгунов.

Таблица 4

Динамика показателей спортивно-технической подготовленности юных лыжников-прыгунов опытных групп I к П (к + п)

Показател и Сор евнования

общеподготовительный этап специально-подготовительный этап - этап основных соревнований

Длина прыжков, м 35,90+1,46 39,30+1,46 3(3,70+0,90

35,20+1,73 36,30+1,74 35,90+0,97

Оценка за технику прыжка, балл 69,00+2,22 70,60+2,66 69,60+1,27 70,40+1,39 Ьб, 10+1,49' 61,70+1,41

Общая сумма, очки 169,20+6,50 199,20+5,-'35 214,90+4,4Г

1Ьо,20+р,21 191,40+6,73 200,50+4,44

Примечания: I. Числитель - опытная группа I;

Знаменатель - опытная группа 11.

2. к - достоверность различий между исследованиями -р< 0,05.

Данные обследования этапа основных соревнований свидетельствовали о более высоком уровне развития ведущих для юных лыжников-прыгунов физических качеств в опытной группе I (см.табл.3), при этом между группами по большинству регистрируемых показателей установлены достоверные различия (р<0,05). Спортивно-технические

результаты основных соревнований сезона выявили между опытными группами достоверные различия Ср < 0,05) в показателях оценки техники и общей суммы очков за прыжки (см.табл.4). Включение в соревновательном периоде з микроциклы средств специальной физической и обцей лыжной подготовки, а также применение учебно-тренировочных трамплинов, оказало положительное влияние на развитие и сохранение уровня ведущих физических качеств юных лкнников-прыгунсв опытной группы I и во многом способствовало повышению их спортивно-технических результатов.

Результаты исследований свидетельствуют, что установленные положительные изменения в уровнях различных сторон подготовленности юных спортсменов подтверждают эффективность экспериментальной тренировочной программы подготовки юных лыжников-прыгунов специализированного класса, а также позволяют считать применяемые объемы тренировочных нагрузок оптимальными для данного возраста занимающихся.

Результаты диспансерных и медико-биологических обследодда^ з процессе многолетней подготовки юных лыжников-прыгудаэ, лет не выявили отрицательного воздействия на состояние их адйр^ вья, что подтверждается отсутствием нарушений в опорчо-^в'.да^еяъ-ном аппарате,* в состоянии сердечно-сосудистой систему % функциональном состоянии ведущих анализаторов (двигательцсфсц ^^с^ибуляр-ного и др.).

ВЫВОДЫ

1. Разработана методика подготовки юных спортсменов в условиях специализированных классов, учитывающая особенности структуры годичного цикла и специфику организации учебного процесса общеобразовательной школы, что позволило конкретизировать направленность и содержание учебно-тренировочного процесса юных дькников-прцгунов 11-13 лет.

2. Экспериментально определено оптимальное соотношение средств общей и специальной подготовки по периодам, этапам, мезо- и мккроциклам круглогодичной тренировки. Данное соотношение в целом соответственно составило:

- в подготовительном периоде 70-65:30-35 %, при этом на общеподготовительном этапе - 75:25%, на специально-подготовительном этапе - 60:405 и на этапе начальной подготовки на снегу - 55:45Й;

- в соревновательном периоде всего - 40:6ОЙ, где на этапе ранних соревнований - 45:55$ и основных'соревнований - 35:65%;

- в переходном периоде - 80:20^.

3. Обучение юных лыжников-прыгунов в условиях специализированных классов позволяет организовать двухразовые тренировочные занятия в день, что обеспечивает возможность увеличения объема тренировочных нагрузок в годичном цикле по основным средствам подготовки на 45-50 % по сравнению с существующей программой для ДОСЛ и СДОСШ без отрицательного влияния на состояние их здоровья и успеваемость по общеобразовательным предметам.

4. Установлено, что для повышения эффективности подготовки юных спортсменов на специально-подготовительном этапе целесообразно применять последовательное чередование микроциклов физи-

ческой и технической направленности в отличие от принятого в практике комплексного их построения. Соотношение средств общего и специального воздействия в микроциклах с физической направленностью составляет 65:35%, а с технической - 45:55%.

5. Включение в соревновательном периоде тренировочных занятий физической направленности и выполнение прыжков на лыжах на трамплинах разной мощности (Р - 20-25 м и Р - 30-40 м) позволяет эффективно воздействовать на дальнейшее развитие ведущих физических качеств и оказывает положительное влияние на совершенствование техники соревновательного упражнения. Это подтверждается более высоким уровнем физической подготовленности и спортивно-техническими результатами занимающихся в опытной группе I по сравнению с опытной группой П.

6. Экспериментальная программа подготовки позволила обеспечить высокий уровень физической подготовленности юных спортсменов, что во многом способствовало быстрой адаптации занимающихся к необходимым тренировочным нагрузкам, а следовательно, предоставило возможность эффективного решения дальнейшей специализации по виду спорта. Подобный подход должен осуществляться на протяжении всех лет работы с детьми и юношами до перехода их в разряд взрослых спортсменов.

7. Результаты педагогических и медико-биологических обследований в ходе педагогического эксперимента подтвердили положительное влияние разработанной программы подготовки юных спортсменов в условиях специализированных классов. Это подтверждается

»

динамикой оценки проявления психомоторных функций, функционального состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата юных лыжников-прыгунов.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Зубарев Ю.М., Денисов B.C. Совершенствование техники в прыжках на лыжах // Обоснование современной методики подготовки и технического совершенствования в прыжках на лыжах и лыжном двоеборье. - Л.: ЛШШК, 1977. - С.70-75.

2. Денисов B.C. Исследование особенностей учебно-тренировочного процесса в общеобразовательных школах // Актуальные проблемы спортивной тренировки. - Л.: ЛНШЖ, 1979. - С.15-17.

3. Денисов B.C. Подготовка иных лыжников-прыгунов специализированных классов общеобразовательных школ в подготовительном периоде // Сборник информационных и методических материалов. -ik.1 Спорткомитет РСФСР, 1984. - № 182. - С.4-6.

4. Г'розин Е.А., Иванников Н.Г., Хрисанфов Г.А., Денисов B.C. Правки на' лыжах с трамплина. Поурочная программа для ДЮСШ, СДЮСДОР. - к.: Спорткомитет PQiiCP, ГУШР, I9d4. - С. 16-102.

5. кедведев В.Д., Хрисанфов Г.А., Денисов B.C. Педагогический контроль как фактор индивидуальной физической подготовки спортсменов в прыжках на лыжах // Педагогический контроль в системе подготовки спортсменов. - Л.: ЛШШК, 1985. - С.40-52.

о. Денисов B.C. Соотношение средств общей л специальной физической подготовки у юных лыжников-прыгунов специализированного класса общеобразовательной сколы // Проблемы совершенствования специальной физической подготовки квалифицированных спортсменов в зимних видах спорта. - Л.: ЛШШК, I98S. •- С. 76-82.

7. Иванников Н.Г., Денисов B.C. "Кочки" - снежные горки // Юный техник. - id., 1989. - МП. - С. 65-68.

Материалы диссертации доложены на:

итоговых научных конференциях молодых ученых ЛНИШК -Ленинград, 1930-1932;

всероссийских научно-методических крнференциях тренеров по прыжкам на лыжах и лыжному двоеборью - Ленинград, 1983; Ижевск, 1984; Ыосква, 19а6.