автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Построение индивидуальных программ тренировки в легкоатлетическом спринтерском беге девушек в соревновательном периоде подготовки на этапе спортивного совершенствования

Автореферат диссертации по теме "Построение индивидуальных программ тренировки в легкоатлетическом спринтерском беге девушек в соревновательном периоде подготовки на этапе спортивного совершенствования"

На правах рукописи

БУГАЕВ Геннадий Васильевич

>

/ /

ПОСТРОЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВКИ В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОМ СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ ДЕВУШЕК В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ПОДГОТОВКИ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕ ФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва - 1998 г.

Работа выполнена во Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта

Научный руководитель: Г.Н.ГЕРМАНОВ, кандидат

педагогических наук, доцент

Официальные оппоненты: Б.Н.ШУСТИН, доктор

педагогических наук, профессор Б.Ф.Прокушга, кандидат педагогических наук, профессор Ведущая организация Волгоградский ГИФК

Защита состоится « ?) » « ЫуьлкиЛ^ » 1998 г. в ( ч

на заседании диссертационного Совета К 046.04.01 во Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта по адресу: 103064, Москва, Елизаветинский пр., 10

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ВНИИФК Автореферат разослан « '? У » « ^-> 1998 г.

Ученый секретарь диссертационного

Совета, канд. пед. наук, с.н.с АС^^у П.В.Квашук

РОССИЙСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ БИБЛИОТЕКА

-с?

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность.. Становление соцно-культурной индааидузльности челоьеяа в претерпевающем изменения российском обществе определяется усдса'яя-га полноценного развития и реализации способностей каждого ¡гндййкца, гдь важной областью проявления личностных возможностей ¿«гЛлетол физически культура и спорт (Л.И.Лубыщева, 1992; В.А.Ермаков, Н-'9б; В.В. Зайцева, 1995; В.П.Губа, ВГ.Никитушкин, П. В. Квашу к, 1997 и др.). Предосгазиь возможность молодым людям полноценно раскрыть свои и,:,! и иадицггдуатакые способности на вс^х этапах развития в онтогенезе, непосредственно в детском и юношеском возрасте, а также в период СЕсртаиаого швгршенствования, . и в первую очередь в сфере сорсвноиательной деятельности, - важнейшая предпосылка успешной ¿тиффережырованнок физической подготовки и спортивной тренировки детей и подростков.

Современные тенденции совершенствования теоретнко-методических основ подготовки юных спортсменов определяют необходимость учета индивидуальных особенностей занимающихся в процессе их развития (В.Г.Ншатгупшш, 1994, 1995, 1997; Ф.П.Филин, 1980, 1987; М.Я.Набатникова, 1982 к др.). Анализ научно-методической литературы и изучение передового практического опыта свидетельствуют о недостаточном научном решении проблемы индивидуальной подготовки юных спортсменов и отсутствии методических путей ее реализации в тренировке легкоатлетов-спрингеров при обучении в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ. В целом, в комплексе научных знаний о подготовке девушек в легкоатлетическом спринте ие получили широкого освещения вопросы плакирования тренировочных нагрузок с учетом эффективности соревновательной деятельности, нет данных об энергетических особенностях протекания мышечной работы в условиях состязаний, недостаточно научно-обоснованных индивидуальных программ подготовки в соревновательный период. Дальнейшие научные исследования, связанные с совершенствованием содержания и построения тренировочного процесса юных бегуний-спринггеров по годам обучения в СДЮШОР, и на этой основе разработка учебных программ для спортивных школ различного профиля признаются необходимыми и актуальными. При этом особое звучание приобретают вопросы, отражающие индивидуатьно-гругшоБую организацию тренировочного процесса. Последние еще не подверглись интенсивному изучению в теоретических и практических исследованиях.

Объект исследования составили девушки-легкоатлетки, специализирующиеся в спринтерском беге на 200 и 400 м, обучающиеся в группах спортивного совершенствования СДЮШОР.

Предмет исследования представлен педагогическим анализом тренировочных нагрузок на уровне малых форм организации занятий («в

тренировочных заданиях»), построенных с учетом особенностей протекания метаболических реакций в соревновательной деятельности и функционально определяемой динамикой скорости на отрезках дистанции с привлечением методов планирования экспериментов.

Цель исследования заключалась в разработке научно-методических положений по основам индивидуализации тренировочного процесса бегуикй-спринтеров в СДЮШОР и созершенствовании программ индивидуальной подготовки девушек-легкоатлеток в соревновательном периоде.

Научная гипотеза. При постановке исследования предполагалось, что эффективность тренировки девушек-спршгтероз ГСС СДЮШОР ггрм использовании программ подготовки в форме стандартных треяирсяо'пых заданий (ТЗ), моделирующих функциональную напряженность соревновательной деятельности (СД) в беге на 200 я 400 м, когда регистрируются показатели срочных реакций в системах энергообесггечешгя и фиксируются особенности протекания СД, определяется вариацией параметров нагрузки и комплектацией компонентов методов упражнения с учетом различий в индивидуальной двигательной подготовленности.

Задачи исследования

1. Разработать методические положения коррекции предсорезновател*.-ных режимов двигательной деятельности спринтеров с учетом индивидуальных проявлений в системах энергообеспечения при СД.

2. Исследовать характер срочных реакций на нагрузку собственно соревновательного упражнения и выявить роль энергетических процессов а результативности соревновательной деятельности бегуний на 200 и 400 м групп спортивного совершенствования СДЮШОР.

3. Определить содержание и параметры нагрузки стандартных тренировочных заданий с учетом эффективности соревновательной деятельности у бегуний на 200 и 400 м группы спортивного совершенствования СДЮШОР 2-го года обучения при использовании математического аппарата теории планирования экстремальных экспериментов.

4. Экспериментально обосновать возможность использования стандартных тренировочных заданий в индивидуализации подготовки бегуннй на 200 и 400 м группы спортивного.совершенствования СДЮШОР 2-го года обучения с учетом особенностей и индивидуальных проявлений в соревновательной деятельности

Методы исследования. Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы; методы педагогического контроля за СД (элекгрохронометрирование); методы биохимического контроля за СД (определение концентрации молочной ккслоты, неорганического фосфора, креатанина, глюкозы в сыворотке капиллярной крови); педагогические наблюдения; педагогический

эксперимента-, педагогические контрольные испытания (гесты); методы математической статистики на основе стандартных компьютерных программ «Statgrafw при использовании вариационного, корреляционного, регрессионного, факторного анализа; методы планирования эксперимента row поиск; оптимальных условий.

Урбанизация исследования ьключала несколько этапов: период 1986) 989гг. был посзлхкек анализу научно-методической литературы; на втором эггиг ( 1991-1993 гг.) изучался характер срочных реакций на нагрузку cop£3HO£üis/ibHoro упражнения, з также особенности процессов зиергообелгчеиш у юных бегуний на 200 и 400 м в процессе выступления в плиншс соревнованиях сезона (было тестировано 59 спортсменок в беге на 214» м и 41 спортсменка в беге на 400 м); определялась сорезновательная структура бега на отрезках дистанции и динамика скорости при участии в областных., республиканских соревнований по легкой атлетике. На третьем этапе (1993-1995 гг.) при построении оптимальных экспериментов тестирование биохимических показателей проводилось в условиях заданных параметров тренировочных заданий. Исследование проводилось на дистанциях 150, 300, 500 м. Всего проведено на трех указанных дистанциях свыше 60 опытов. Дальнейшее исследование было связано с математическим • анализом полученных результатов по программе планирования экспериментов. Заключительный этап (1995-1997гг.) исследования был связан с коррекцией тренировочных программ бегуний-спринтеров группы спортивного совершенствования СДЮШОР 2-го года обучения при подготовке к основным стартам сезона. Всего было задействовано 12 спортсменок, тренирующихся по экспериментальной методике, и 12 спортсменок в группе сравнительного контроля.

Научная новизна результатов состоит в следующем: разработан теоретико-методический подход в подготовке девушек-спринтеров, в основу которого положено направление индивидуализации, связанное с выявлением особенностей СД и срочных, реакций в системах энергообеспечения юных спортсменок; дана количественная характеристика показателям скорости бега в структуре соревновательной деятельности спортсменок и выделены типовые различия в преодолении соревновательной дистанции 400 м; исследован характер срочных реакшй на нагрузку соревновательного упражнения и выявлена роль энергетических процессов в результативности соревновательной деятельности бегуний на 200 и 400 м ГСС СДЮШОР; установлены возможности коррекции предсоревновательных режимов в двигательной деятельности спортсменок с учетом взаимосвязи срочных реакций в системах энергообеспечения и функционально определяемым индивидуальным стилем соревновательной деятельности; разработана методика построения дифференцированных тренировочных программ в форме ТЗ, моделирующих изменения в системах метаболического

обеспечения, адекватные наблюдаемым при СД; определены содержание и параметры нагрузки в стандартных тренировочных заданиях у бегуний на 2G0 и 400 м ГСС СДЮШОР; обоснована возможность использозгния стандартных тренировочных заданий в индивидуализации подготовки бегуний на 200 и 400 м ГСС СДЮШОР.

Практическая значимость. Результаты исследований могут быть использованы: при составлении программно-методических документов для СДЮШОР; для коррекции основной направленности тренировочного процесса бегуний на 200 и 400 м в соревновательном периоде; ь целее индивидуализации процесса подготовки девушек-спринтеров ГСС СДЮШОР и при планировании тренировочных программ спортсменок.

Основные положения, выкосимие на защипу: гсоличестзенные показатели срочных реакций в системах энергообеспечение у девушек-сприктеров в группах обучения СДЮШОР, характеризующие мощность к емкость системы анаэробного гликолиза и креатинфосфагкого хехйикзма, значение которых меняется с ростом квалификации, кегдз результативность определяется экономичностью гликолиза и Еыражена активностью креатинфосфатного механизма, причем в большей степени на дистанции 200 м в сравнении с дистанцией 400 м;

зависимость скорости бега на дистанции 200 и 400 м в виде коэффициентов корреляции в ГСС выражена функциональной активностью анаэробных систем энергообеспечения, когда наиболее полный комплекс связей у бегуний на 400 м обнаружился между скоростью и показателями лактата, у бегуний на 200 и - креатинина;

характеристики величин скорости бега в структуре сорегновахальнсй деятельности бегуний на 400 м ГС Г СДЮШОР 2-го года обучения подчеркивают, что специальная выносливость бегуний зависит от способности поддерживать субмаксималыгую скорость именно на второй половине дистанции, и в первую очередь на отрезке с 300 по 400 м;

содержание и параметры нагрузки в стандартных тренировочных заданиях у бегуний ГСС СДЮШОР 2-го года обучения, моделирующие изменетшя в системе метаболического обеспечения сравнимые с СД, определяются скоростью бега ( фактор оптимизации Кр 3' на отрезках 150, 300, 500 м) и скоростью и интервалами отдыха (фактор оптимизации Ь La 3').

Структура и объем. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Диссертационный материал изложен на 189 листах машинописного текста компьютерной графики, содержит 41 таблицу, 5 рисунков. Указатель литературы включает 172 отечественных и зарубежных литературных источника.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ Анализ к опенка соревновательной деятельности бегуний на 200 к 400 истрвв групп спортивного совершенствования СДЮШОР

На предварительном этапе исследования изучался характер срочных реакций кз нагрузку собственно соревновательного упражнения и роль эыергегаческжх процессов в результативности соревновательной дглтгльноэтаг бегуний на 200 и 400 м групп спортивного совершенствования СДЮШОГ. Аиализ1гровались метаболические сдвиги в системах энергетического обеспечения при участии спортсменок в ответственных сср^вловашшх, всею у 59 спортсменок в беге на 200 м и 41 спортсменки в tere кь 400 к. Дня характеристики систем энергетического обеспечения в период мышечной деятельности при биохимическом обследовании ч использовали тестирование лакгата, креатинина, неорганического фосфора, глюкозы, Выбранный комплекс показателей является достаточно информативным для биохимического контроля легкоатлетического спринта. Полученные результаты приведены в табл. 1.

В проведенном исследовании определено, что успех выступления в соревнованиях на данных спринтерских дистанциях зависит ог мощности и емкости системы анаэробного гликолиза и активности креатинфосфатного механизма, причем в разной мере на разных дистанциях.

Наибольшая активность гликолиза в соревновательной деятельности бегуний на 200 м выражена у спортсменок 2-го и 1-го года обучения групп спортивного совершенствования СДЮШОР. Так, показатели лахтатз на 3 минуте восстановления составили в ГСС 2-го г.о.-15,50 мМ/л, в ГСС 1-го г.о.-14,71 мМ/л. У бегуний ГСС 2 т.о. наблюдаются достоверные различия средней (X) величин лакгата, зафиксированных в период срочного восстановления, от одноименных показателей спортсменок ГСС 3 г.о. (Р<0,05), тогда ках различия с труппой ГСС 1 г.о. оказались недостоверны. Видимо, проявления гликолиза у спортсменок ГСС 3 г.о. объясняются функциональной экономизацией данного процесса, поскольку достигнуты лучшие спортивные результаты при идентичных или меньших глихолитических реакциях. Отметим, что различия недостоверны в сравнительном анализе групп ГСС 1 г.о. - ГСС 3 т.о. Характерными являются и результаты анализа по фактору La 3' (емкость гликолиза), когда не наблюдается различий в показателях прироста лакгата у спортсменок в группах ГСС 1 г.о., ГСС 2 f.o. (Р>0,05). У спортсменок ГСС 3 г.о. емкость гликолиза в своих проявлениях характеризует степень его участия в энергетике мышечной деятельности.

Результаты дисперсионного анализа показывают, что различия в мощности и емкости гликолигического механизма з соревновательной деятельности бегуний на дистанции 400 м в группах спортивного

Таблица 1

Характеристика метаболических реакций при обследовании соревновательной деятельности в беге на 200 и 400 м девушек-спринтеров групп спортивного совершенствования СДЮШОР

Группа и год № Статист. Спортивный результат Показатели энергетическог о обмена

обучения в п\п показатели с м/с Лактат. нМ/л

И.У. 3' Л. V

1 2 з 4

ГСС 1-й I X 26,03 7,69 2,44 14.71 12,27

б 0,12 0,97 0,94 1,64

v.% 16 Я ч* 13 4

ГСС 2-й 2 X 25,31 7,90 3.22 15,50 12,28

б 0,06 1,11 1,36 1.58

v.% 0,8 34,5 8.8 12,9

ГСС 3-й 3 X 24,80 8,06 3,01 13,79 10.78

б 0.13 1,17 1.31 1,37

v,% 1,6 38,9 9,5 12,7

ГСС 1-й 4 X 59,08 6.77 2,57 15,19 12,62

б 0,12 0,98 1.34 1.61

v,% 1,8 38,1 8,8 12,8

ГСС 2-й 5 X 37,32 6,98 2,71 15,83 13,12

б 0,09 0,40 1,45 1,53

v.% 1,3 14.8 9,2 11,7

ГСС 3-й 6 X 55,37 7,22 2,16 16,01 1385

б 0,09 0.В2 1,40 1,46

v.% ¡.3 40,0 8,8 , 10,5

Продолжение таблицы 2

№ Статист. Показатели энергетического обмена

п\п показатели Неорганический фос< юр, мМ/л К реатинин, мкМ/л Глюкоза я М/Л

И.У 3' И.У 3' ДЗ' И.У 3' АЗ'

5 6 7 8 9 10 И ¡2 13

1 X 1,75 2,38 о/.з 59,75 140,75 81,00 4,25 6,95 2,70

б 0.31 0,39 0,34 12,21 31,30 34,46 0,57 0,56 0,65

17,7 16,4 54,0 20,4 22,2 42,5 13,4 8,1 24,1

2 X 1.89 2,77 0,88 77,67 173,78 96,11 4,50 6,26 1,76

б 0,34 0,26 0,56 17,46 39,82 50,69 0,52 0,56 0,46

У,% , 18,0 9,4 63,6 22,5 22,9 52,7 11,6 9,0 26,1

3 X 2,02 2,92 0,90 90,82 187,27 96,45 4,35 6,02 1,65

6 0,64 0,47 0,90 23,89 47,43 67,32 0,56 0,81 1,04

'V,»/. 31,7 16.1 100 26,3 25,3 69,8 12,9 13,5 63,0

4 X 1,56 2,30 0,74 61,25 134,83 73,58 4,22 6,45 2,23

6 0,21 0,35 0,36 12,41 26,58 31,02 0,53 0,47 0,80

13,5 15.2 48,6 20,3 19,7 42,2 12,6 7,3 35,9

5 X 1,72 2,45 0,73 74,00 158,11 84,11 4,39 7,23 2,84

6 0,28 0,39 0,42 19,52 33,69 48,62 0,36 0,58 0,75

V,»/» 16,3 15,9 57,3 26,4 21,3 57,8 8,2 8.0 26,4

6 X 1,59 2,34 0,75 69,63 148,13 78,50 4,70 7,40 2,70

б 0,25 0,31 0,46 15,94 29,69 36,66 0,41 0,62 0,96

15,7 13,3 61,3 22,9 20,0 50,5 1 8,7 8,4 33,5

совершенствования нехарактерны. Только полярные группы ГСС 3 г. о. - УТГ 3 г.о. существенно отличаются друг от друга в рассматриваемых показателях, тогда как в остальных группах функциональные проявления данного механизма у спортсменов очень высоки и по своим харектеркстккрл» равнозначны дня всех бегуний. Последнее подчеркивает, хота и не а одинаковой мере, важность гликолиза в достижении высоких спортивных результатив на дистанции 400 и в УТГ 4 , ГСС 1, ГСС 2 , ГСС 3 г.о.

С учетом результатов исследования выражена активность гликолигичесшго механизма в СД на дистанции 200 м у спортсменок 11-18 летнего возраста в период обучения в СДЮШОР : незначительная роль в энергообеспечении СД у спортсменок УТГ 3 т.о., идентичность г- реакциях па нагрузку соревновательного упражнения у спортсменок УГГ 4 г.о. и ГСС 1 г.о. и высокая мощность гликолиза у бегуний ГСС 2 г.о., фунгсжояЕльная экономичность гликолиза при мышечной деятельности у спортсменок ГСС 3 г.о. На дистанции 400 м функциональное проявление данного механизма высоки и по своим характеристикам равнозначны для бегуний УТГ 4 г.о., ГСС 1 т.о., ГСС 2 г.о., ГСС 3 г.о.

Степень активности креатинфосфатного механизма энергообеспечения и его значение в СД на дистанции 200 и 400 м у бегуний оценивались по показателям К? 3', ЛКРЗ', РнЗ', ьРнЗ'.

Можно выделить некоторую ступенчатость в проявлениях данного механизма у спортсменок различного возраста. Так, на дистанции 200 м показатели по фактору КрЗ' тождественны лишь а группах ГСС 2 г.о. к ГСС 3 г.о., достоверно отличаются от одноименных характеристик в группах УТГ 3 г.о., УТГ 4 т.о., ГСС 1 г.о., и, соответственно, имеют высокие абсолютные значения.

Следует подчеркнуть, что уже в группе ГСС 1 г.о. данный мехзнизм играет существенную роль в достижении результатов. Таким образом, выделена динамичность нарастания активности креатщпшназпых реакций у спортсменок в возрасте 14-13 лет на дистанции 200 м: в УТГ 3 г.о., УТГ 4 г.о. - незначительные проявления, в ГСС 1 г.о. - средняя активность, з ГСС 2 г.о., ГСС 3 г.о. - достаточно высокая активность. У бегуний на 400 м активность креатинфосфатного механизма наиболее ярко выражена в ГСС 2-го и 3-го года обучения.

Для выявления соревновательной эффективности и в целях индивидуачизацни процесса подготовки спрингеров предлагается контроль за изменениями в энергообеспечении у каждой отдельной спортсменки по показателям КИГ (коэффициент интенсивности гликолиза; М.Я.Набатчикова с соавт., 1988 ), КИФ (коэффициент интенсивности фосфагенных реакций), КИК (коэффициент интенсивности креатинкиназных реакций). Они имеют однотипную формулу расчета, например:

100 x La инд.(ср.), мМ/л

КЖЪо=--

Рта инд.ср., м/с , где

КИГгм- коэффициент интенсивности гликолиза на дистанции 200 м;

Lz инд.(ср.), мМ/я - индивидуальный (средний) показатель лактата, наблюдаемый а кридсссе восстановления на 3 или 10 минутах по окончании бега, зыражен в единицах системы СИ; Víoo инд.ср,, м/с- скорость бега на дастажиа 200 м (индивидуальная га средняя по группе).

В нашем исследовании, проведенном на девушках-спринтерах роздктащх г./лш обучения в СДЮШОР (n-lü0) подапверждено, что успех аис'гув.кишя в соревновании зааисит от мещногта системы анаэробного пткогшза и аетивкосги креатинфосфатного механизма. Анализ данных табл. 2 показывает, что интенсивность гликолиза нарастает по мере улучшения спортивного результата на дистанциях 200 и 400 м, тогда как в ГСС 3 г.о. результативность, видимо, обусловлена функциональной эконоштзацией энергетических процессов и отражает высокий уровень тренированности.

Установлено, что мощность гликолитических реакций на дистанции 400 метров выше, чем на дистанции 200 м, о чем свидетельствуют соответствующие данные таблицы. Однако, по мере роста подготовленности наблюдается большая включенность креатннфосфатного механизма энергообеспечения, чем гаиколигического, причем в большей степени на дистанции 200 м в сравнении с дистанцией 400 м.

Определены значимые зависимости скорости бега на дистанциях 200 и 400 м с характеристиками энергетического метаболизма в СД (табя.З).

Таблица 2

Значение коэффициентов КИГ, КИФ, КИК в энергетике спринтерского бгга иа дистанциях 200 и 400 м у девушек-спринтеров ГСС СДЮШОР

Дистанция, м Группа и год обучения в СДЮШОР Нопмицовашше коэффициенты

КИГ КИФ КИК

2Ü0 1UJ 1 г.о. ГСС 2 г.о. ГСС 3 г.о. 1У 1,4 196,2 171,0 ál,(J 35.1 36.2 1,83 2,20 2,32

400 ГСС l.r.o. - 224,3 34,0 1,99

ГСС 2 г.о. 226,9 35,1 2,27

ГСС 3 г.о. 221,6 32,4 2,05

Эффективность соревновательной деятельности практически во всех ГСС определяется функциональной активностью анаэробных систем

Таблица 3

Корреляция метаболических характеристик и соревновательной скорости бега на дистанции 200 и 400 м у девушек-спринтеров ГСС СДЮШОР

Показатели энергетического обмена_

200 метров

400 метров

-Группа и. год обузения^СДЮДЮЕ.

ГСС 1-й ГСС 2-й ГСС 3-й ГСС 1-й ГСС 2-й

ГСС 3-й

1а 3" 0,813 0,710 - 0,842 0,909 - 0,857

Р<0,01 : р<о,о5 Р>0,05 Р< 0,01 Р< 0,01 Р< 0,01

АЗ" 0,762 0,756 : -0,779 ; 0,810 0,942 0,906

Р<0,01 | Р<0,05 ! Р<0,01 ; Р< 0,01 Р< 0,01 Р< 0,01

Рн 3" 0,676 ; 0,818 ; 0,888 . 0,776 0,780

Р<0,05 ' Р<0,01 Р<0,01 Р> 0,05 Р< 0,05 Р< 0,05

АЗ" - 0,810 : 0,835 : - - 0,839

Р>0,05 Р<0,01 ' Р<0,01 Р> 0,05 Р> 0,05 Р< 0,01

Гл. 3" &3"

0,677 -

Р<0,05 Р>0,05 Р>0,05

Р>0,05 Р>0,05 Р>0,СГ

0,643 Р< 0,05

0,769 Р< 0,05 ! 0,777 Р> 0,05 Р< 0,05

0,812 Р< 0,05 0,811 Р< 0,05

Кр. 3" , 0,693 : 0,937 0,870

; Р<0,05 Р<0,01 Р<0,01

А 3" 0,627 . 0,909 0,896

' Р<0,05 ; Р<0.01 Р<0,01

0,680 0,877 Р< 0,05 ; Р< 0,01 0,707 : 0,333 Р> 0,05 : Р< 0,01

0,338 Р< 0,01 0,905 Р< 0,01

Крит.Р=0,0 5 >0,576 знач. Р=0,01 >0,708 коэф. корреляции при п= 12

>0,666 >0,798

9

>0,602 >0,735

11

>0,576 >0,708

12

>0,666 >0,798

>0,707 >0,834

8

9

экергообеелечеюшшя. У бегуний на 400 м наиболее полный комплекс связей обнаружился между скоростью и показателями лакт&та, у бегуний на 200 м - крезтшщна.

ведущие факторы в энергетике мышечной деятельности у бегушй lí-[8 дет, учащихся ГСС СДЮШОР, проявляемые а условиях сореашаакнй. Amísht в преимущественном использовании тех или иных earpyjys и формирование тренировочных программ должны находится в прямой зг<виси;,гости от степени значимости факторов, определяющих соревновательную подготовленность юных спортсменок (табл.4). Таким oöpajoi в исследовании подтверждена значимость показателей сореьаоьательнзй деятельности с проявлениями гликолиза и состоянием ¡^р^атикфосфаткого механизма. Мощность этих систем, их мобильность и стегйяь сс1;рял:егшоста в системе энергетического метаболизма определяет иодготовлгнность спринтера (см. табл. диссертации №14-19).

Таблица 4

Значимость факторов метаболических проявлений в динамике спортивных результатов бегуний на 200 и 400 м ГСС СДЮШОР

Факторы Дистанция

_ _ _____ 400 м __ _ _

1 г.о. 2 г.о. 3 г.о. 1 г.о. 2 г.о. 3 г.о.

1 3 1 1 3 7 5

2 1 3 7 1 5 7

3 8 2 9 8 6 8

4 2 - - 4 - 9

Условные обозначения: 1- фактор емкости креатянкяиазной реакции; 2-эффекгавностъ фосфагенной реакции; 3 - активность глнколетического процесса; 5 - емкость анаэробной гликолятнческой и фосфагенной реакций; 6 - эффективность анаэробных реакций; 1 - сопряженность анаэробных реакций, 8 - соотношение анаэробных и аэробных реакций; 9 - фактор не имеет значения.

Программирование нагрузки в тренировочных заданиях беговой направленности у девушек-легкоатлеток группы спортивного совершенствования СДЮШОР 2-го года обучения

Для программирования нагрузки в тренировочных заданиях беговой направленности по методу повторного упражнения у бегуний на 400 м были использованы методы планирования эксперимента при поиске оптимальных условий, которые получили свою обоснованность в педагогических исследованиях (В.М. Зациорский,1969-1970; Е.А. Разумовский,!968; И.

Кондак, 1987 и др.). Приведем в качестве примера программу полного факторного эксперимента при определении блока треиирогочшк заданий для бегуний на 400 м ГСС СДЮШОР (дистанции 150 м, 300 м, 500 м).

Исходные условия:

Анализ зависимостей скорости бега на дистанциях 200 и 400 м с характеристиками энергетического метаболизма в СД позволяет принять з качестве фактора оптимизации на дистанции 200 м - показатели Кр 3 мин., на дистанции 400 м - ДХа 3 мин. Итак:

1) «параметр (фактор) оптимизации» - значения лавтагс мМоль/д, креатанина мкМоль/л на 3-й минуте восстановления, а так же прирост указанных метаболитов от исходного уровня;

2) переменные факторы (компоненты упражнения) к геягтак;, их варьирования приведены в табл. диссертации В нашем экспер1^\4еятг»1гг»м исследовании в качестве основных факторов, влияючтах ш проиесс энергообеспечения, были выбраны: Xi - скорость бега на дяскщцки ( м/с), Xi - интервалы отдыха (мин), Хз - количество повторений (раз). Исследпизкнг проводилось на дистанциях 150, 300, 500 м. Предел изменений исследуемых факторов обусловлен педагогическими рекомендациями, изложенными з главе 1.2.

3). Выбор уравнения регрессии и расчет коэффициентов уравнения регрессии:

Математическую модель процесса представили в виде уравнения регрессия у= Ь0+Ь1х1+Ь2х2+-Ьзхз+Ь!2х1х2+Ь1зх1хз+Ь2зх2хз+Ьих1+Ыгх2+Ьзш

4) Матрица планирования тренировочных заданий и показатели выхода (ЬаЗмин; Л La 3 мин; Кр 3 мин; д. Кр? мин) в проведенных экспериментах приведены в табл. 21,22,23 диссертации.

5) Расчетные математические данные приведены ниже (табя.5).

Наибольшее влияние на функциональную активность креатинфосфатного механизма (фактор оптимизации Кр 3 мин.) на отрезках 150, 300, 500 метров оказывает скорость бега (см. выводы).

Наибольшее влияние на функциональную активность палеолитического механизма ( фактор оптимизации i\La 3 мин.) ка отрезках 150, 300 и 500 м играет скорость бега, интервалы отдыха. Иными словами, направление оптимизации подготовки для бегуний на 400 м связано с уменьшением интервалов отдыха и удержанием высоких показателей скорости.

Изучение полученных математических расчетов показывает, чтс на дистанции 150 м ка параметр оптимизации Кр 3 мни. для бегуний на 200 м наибольшее влияние оказывают скорость бега ( b 1=21,92), причем значение скорости бега примерно в пять раз существеннее, чем . количество повторений. Положительный эффект в накоплении Кр 3 мин. наблюдается и при взаимном уменьшении интервалов отдыха н увеличении числа повторений (Ь2,з=4,5). Отрицательное влияние на продукцию Кр 3 мин.

Таблида5

Дастаныгм Фактор оптимизации Уравнение регрессии

150'м из' У=14,71+ 0,98X1+ 1,02X2-0,07X3 -3,39X1X2-3,67X1X3 - 1,46X2X3 -0,04 XI - 0,36 Х2 - 0,82 ХЗ

> Д 1лЗ' У=12,12+0,99X1+1,00X2-0,23X3 -2,58X1X2+ 1,52X1X3 -0,20X2X3 - 0,12 X! -0,38X2 -0,88 ХЗ

КрЗ' У-177.02+ 21,92X1 -7,34X2 + 4,31X3 - 4,25X1X2 +

4,50X2X3 +1,30 XI + 0,29 Х2 - 9,66 ХЗ

■ ^КрЗ' У=89,24 ■+ 19,0:1X1 -12,33X2 + 2,27X3 - 9,88X1X2 + 3,38 Х1ХЗ-С.88 Х2ХЗ +5,94 XI + 4,17 Х2 - 0,25 ХЗ

| 300 м 1 ЬаЗ' У=14,5Н 1,32X1+ 1,34X2-0,07X3 - 0,28X1X2-0,04X1X3 -0,19X2X3+0,31X1+0,12X2-0,56X3

! & ЬаЗ' У=12,10+ 1,27X1 +1,47X2-0,14X3 - 0,23X1X2 - 0,02X1X3 -0,19X2X3 + 30,06 XI + 29,90 Х2 + 29,07 ХЗ

КрЗ' Г=176Д2+30,05X1+1,41X2-3.69X3-1,13X1X2-5,63X1X3 + 1,63X2X3 + 402,42 XI +402,24X2 + 399,23 ХЗ

Д КрЗ' у=123,38 + 34,83X1-3,79X2 -1,38X3+3,25X1X2 -12,25X1X3+ 7,75 Х2ХЗ - IX.77 XI -15,13 Х2 - 10,18 ХЗ

500 м ЬаЗ' у=16,87+ 0,46X1- 0,23X2-0,59X3 - 1,34X1X2 - 0,06X1X3 + 0,38X2X3 + 0,01X1 -0,23 X2 + 0,01X3

у=14,13+ 0,51X1- 0,21X2- 0,53X3 - 1,27X1X2 - + 0,44X2X3 + 0,11 XI - 0,22 Х2 - 0,13 ХЗО,08X1X3

КрЗ' у=133,15+ 22,08X1 - 2,54X2 - 2,94X3 - 5,63X1X2 - 1,13X1X3+ 1,13 Х2ХЗ + 3,51 XI - 2,85 Х2 + 1,92 ХЗ

£>Кр 3' у=80,13 + 25,47X1 -6,64X2 + 1,02X3 - 10,38X1X2 - 1,38 Х1ХЗ + 0,88X2X3- 2.66X1 - 9,02X2- 8,85X3

оказывает уменьшение интервалов отдыха (Ьг= - 7,34), а также взаимовлияние факторов скорости и интервалов отдыха ( Ы,2= - 4,25), когда скорость увеличивается, а время отдыха уменьшается.

На этой дистанции продукция Ьа 3 мин. ( для бегуний, специализирующихся на 400 м) равнозначно определяется показателями скорости бега (Ь1=0,99) и интервалами отдыха (1л=1,00), ' тогда как существенное отрицательное влияние наблюдается при сочетании указанных факторов (Ы,2= - 2,58). Положительное влияние на прирост лактата оказывает сочетание факторов XI (скорость бега на дистанции) и Хз (количество повторений), т.е. когда увеличивается скорость бега и увеличивается число повторений 0>1, э=1,52).

На дистанции 300 м выход Кр 3 мин. зависит от скорости бета (Ьг-=30,05), а уменьшение интервалов отдыха оказывает (Ьг-1,41) несущественное влияние на продукцию Кр 3 мин., тогда как увеличение повторений - даже отрицательное ( Ьз= - 3,69). Взаимовлияние интервалов отдыха и количества повторений (Ьг,3=5,63) положительно влияет на выход Кр 3 мин., при этом

интервалы отдыха уменьшаются, число повторений - увеличивается. Взаимовлияние скорости бега и количества повторений оказывает отрицательное воздействие (bi,3= - 5,63), т.е. невозможно добиться необходимых значений Кр 3 мин., если в предшествующем задании одновременно росли показатели скорости бега и число повторений.

Продукция л La 3 мин. на дистанции 300 м в большей степени зависит от интервалов отдыха ( Ь2=1,47), чуть в меньшей - от скорости бега (Ь 1=1,27). Иными словами направление оптимизации связано с уменьшением интерзалов отдыха и удержанием высоких показателей скорости.

На дистанции 500 м продукция Кр 3 мин. не зависит от интервалов отдыха и числа повторений, а определяется лишь скоростью бега. Отметим, что выход Кр 3 мин. на дистанции 500 м менее существенен, чем на дистанции 150 и 300 м. Прирост Л La 3 мин. на дистанции 500 м в равной степени определяется скоростью бега, как и отрицательно зависит от числа повторений. Отрицательное влияние наблюдается при увеличении скорости бега и уменьшении интервалов отдыха. В сравнительном анализе отмечено, что прирост д La 3 мин. на дистанции 300 и 500 м выше, чем на дистанции 150 м.

Индивидуализация подготовки бегуний на 200 и 400 и группы спортивного совершенствования СДЮШОР 2-го года обучения в соревновательном периоде при использовании тренировочных заданий беговой направленности

В основной этап экспериментальной работы было проведено обследование соревяозательной деятельности девушек-спринтеров группы спортивного совершенствования 2-го года обучения СДЮШОР в условиях естественного участия в состязаниях и были выбраны спортсменки, которые по структуре соревновательного бега и ответным реакциям в системах энергообеспечения могли интересовать нас в рамках поставленных задач, тем самым составили группу спортсменок, включенных в наше педагогическое исследование.

Результаты изучения взаимосвязей в структуре СД у этих спортсменов показали, что время бега (скорость) по отрезкам соревновательной дистанции по-разному коррелирует с итоговым результатом (скоростью) на дистанции 400 м. В табл. б приведена обобщенная модель структуры соревновательной деятельности у девушек-спринтеров ГСС СДЮШОР 2-го года обучения на этапе ранних соревнований. Обратим свое внимание к таблице.

Наибольшее значение для достижения высоких спортивных результатов на дистанции 400 м у бегуний 2-го года обучения ГСС СДЮШОР имеет скорость (время) бега на отрезке с 300 по 400 м, о чем свидетельствуют

высокие показатели коэффициента корреляции. В целом же скорость бега на отрезке с 200 по .400 м обуславливает успех в соревновании и отражает высокую информативность по значениям г=0,944. Последнее подчеркивает, что специальная выносливость бегуний на 400 м определяется способностью

Таблица 6

Характеристика соревновательной структуры бега у девушек-спринтеров ГСС СДЮШОР 2-го года обучения на этапе ранних соревнований н значения коэффициентов корреляции между скоростью бега на дистанции и по отрезкам

Контрольные Статистические характеристики

отрезки дис- t,c V, мУс б V,% г Р

танции. м

400 57,46 6,961 0,09 1,3

200! 27,10 7,380 0,10 1,4 -0,485 >0,05

300 41,42 7,243 0,05 0,7 0,720 <0,01

200-300 14,32 6,983 0,24 3,4 0,755 <0,01

20£Ь 30,36 6,587 0,21 3,2 0,944 <0,01

300-400 16,04 6,236 0,23 3,7 0,952 <0,01

Примечание. Для п=12 при Й=п-2 выборочный коэффициент корреляции отличен от нуля, если Р=0,05 все значения г>0,576; Р=0,0! все значения г>0,708

поддерживать субмаксимальную скорость именно на второй половине дистанции. Во многом указанная способность зависит ог продуктивности и совершенства механизмов энергетического обеспечения двигательной деятельности. Определенное значение имеют показатели скорости на дистанции с 200 по 300 м и на отрезке дистанции 300 м , наименьшее значение приобретает скорость бега на первом 200-метровом отрезке.

Характерно, что значимую корреляцию с показателями скорости на различных отрезках дистанции обнаружили лишь показатели £> Ьа. Так, например, со скоростью бега на отрезке дистанции 300 м эта связь составила 0,635, со скоростью бега на дистанции 400 м - 0,626. Видимо, незначительная корреляция по большинству показателей определяется широким спектром ответных реакций и отражает многообразие способов достижения результатов в данный период подготовки, что неизбежно требует учета индивидуальных особенностей кавдой конкретной спортсменки. Вместе с тем, отметим, что ведущую роль в соревновательной деятельности

исследуемой группы спортсменок на этапе ранних состязаний играли функции анаэробио-гликолитической производительности.

Изучение индивидуатьных особенностей СД позволило разделить их на три группы на основании временных различий в преодолении контрольных отрезков дистанции. В первую группу вошлн спортсменки (условно юс обозначим Ал и В1), структура СД которых характеризовалась высокими значениями скорости на первой половине дистанции, значительно большими, чем на второй (Р2001>К200з); во вторую группу вошли спортсменки (Аги Вг), достигающие относительно высокой скорости именно на второй половине дистанции (К2002>Рс/?.200г); в третью группу вошли спортсменки (А» и Вз), удерживающие высокую скорость до 300 м участка дистанции, после которого скорость значительно падала. На рис.1 приведены профилеограммы структуры СД каждой из групп спортсменок, обуславливаемые индивидуальными особенностями спортсменок. Анализ соревновательной деятельности спортсменок, отнесенных к экспериментальной группе А, еыявил, что в ряде состязаний сезона динамика скорости определялась почти стабильными показателями времени пробегания отрезков соревновательной дистанции, при этом внутригрупповая вариация была незначительной. В табл. 7 приведена динамика скорости в состязаниях у спортсменок экспериментальной группы (А1, М, Аз) на этапе ранних соревнований. Статистические характеристики не имели различий от показателей спортсменок 1руппы В (контрольной^Р>0,05).

Таблица 7

Характеристика индивидуальной структуры соревновательной деятельности на 400 м у спортсменок экспериментальной группы на этапе ранних

соревнований

Условное обозначение :портсменок Стат. характеристик Время (скорость) бега по отрезкам дистанции, с (■м/с')

400 2001 300 200-300 200г 300-400

А« ЖО 58,25 26,72 41,64 14,92 31,53 16,61

Х{У) 6,867 7,485 7,2.05 6,702 6,343 6,020

т 0,045 0,056 0,038 0,063 0,051 0,133

0,7 0,8 0,5 0,9 0,8 2,2

Аг Ш) 56,70 27,33 41,27 13,94 29,37 15,43

Х(У) 7,055 7,318 7,269 7,174 6,810 6,481

б (V) 0,047 0,089 0,041 0,179 0,063 0,092

0,7 1,2 0,6 2,5 0,9 1,4

Аз ж 57,47 27,20 41,35 14,15 30,27 16,12

Х(У) 6,960 7,353 7,255 7,067 6,607 6,203

т 0,043 0,077 0,038 0,057 0,107 0,145

0,6 1,0 0,5 0,8 1,6 2,3

Рис. 1 Профилеограмма динамики скорости в СД у девушек-спринтеров ГСС СДЮШОР 2-го года обучения (на примере спортсменок экспериментальной группы).

Условные обозначения: . средние значения скорости на отрезках дистанции по группе - —— индивидуальные значения скорости у спортсменок

Результаты проведенных нами исследований свидетельствуют, что отмеченные различия в уровне спортивных результатах и особенностях соревновательной структуры бега спортсменок обусловлены энергетическими проявлениями (табл. 8).

Таблица 8

Показатели метаболических реакций в спринтерском беге на дистанции 400 м и значения коэффициентов КИТ, КИФ, КИК у спортсменок

экспериментальной группы на этапе ранних соревнований

Условное обозначение гпортсменок Скорость бега на дистан-ции.м/с Показатели метаболических реакций, мМ/л Значения коэффициентов, условн. ед.

Ьа Рн Кв КИГ КИФ КИК

Ал 6,867 15,38 2,46 0,170 224,0 35,8 2,48

Аз 7.055 16.65 2.22 0.175 236.0 31.5 2.23

Аз 6,960 15,83 2,34 0,157 227,4 33,6 2,25

Примечание. Для наглядности восприятия все коэффициенты умножены на 100.

У спортсменок группы А), отмечены высокие анаэробно-алактаткые показатели по коэффициентам КИФ, КИК, что подчеркивает мощность креатинфосфатного механизма энергообеспечения. По-видимому, комплекс данных свойств функциональной подготовленности обусловил предрасположенность достигать значительную скорость на первых 200-х ме1рах.

У спортсменок группы Аг, как это можно видеть из сравнительного анализа, значительно превосходят среднегрупповые значения показатели КИТ, отражающие мощность гликолиза в энергетике мышечной деятельности. Отметим, что индивидуальные значения КИФ и КИК у спортсменок Аг уступают средним данным указанных коэффициентов для группы 17-летних спортсменок. Видимо, индивидуальность спортсменок группы А1 может быть учтена в случае, когда будет нивелирована функциональная недостаточность аяазробко-алактатных способностей.

У спортсменок Аз рассматриваемые коэффициенты находились в пределах нормальных величин, характерных для бегуний на 400 м ГСС 2-го года обучения. Вместе с тем, направления индивидуальной подготовки указанных спортсменок связывались с повышением функциональной готовности в пределах совершенствования гликолшического механизма энергообразования, обеспечивающего успех в СД бегуний на 400 м .

Таким образом, индивидуально-групповые отличия бегуний контрольной и экспериментальной групп по характеристикам СД подтвердились данными, отражающими особенности энергетики мышечной

деятельности этих спортсменок. Спортсменки различались: 1. по состоянию креатинфосфатного механизма энергообеспечения; 2. активности гликолигаческого механизма и его роли в СД; 3. сопряженности энергетических процессов в условиях соревновательной деятельности.

Результаты проведенных исследований свидетельствуют о том, что среди бегуний ГСС 2-го года обучения встречаются спортсменки с различной структурой соревновательной деятельности и функциональными проявлениями. Планирование в подготовке данных спортсменок одинаковых тренировочных программ не может считаться эффективным, поскольку такой подход не позволяет в полной мере раскрыть потенциальные возможности каждой спортсменки. В связи с этим, совершенствование тренировочного процесса спринтеров должно идти по пути строгого увязывания его содержания как со спецификой конкретной спринтерской дистанции (200 или 400 м), так и индивидуальных особенностей спортсменок, выражающихся в предрасположенности достигать высокие спортивные результаты за счет различных составляющих функциональной подготовленности.

На основании результатов проведенных исследований по изучению структуры соревновательной . деятельности и функциональной подготовленности нами было рекомендовано подготовку спринтеров соориентировать следующим образом: спортсменкам Ai - основное внимание уделить подготовке к выступлению на дистанции 200 и 400 м, спортсменкам Ai и Аз - считать главной для себя дистанцию 400 м и строить подготовку применительно требованиям СД именно на этой дистанции. Практические рекомендации по индивидуализации тренировочного процесса были разработаны применительно к этапу глазных стартов соревновательного периода.

Зная закономерности соревновательной деятельности (показатели скорости) и учитывая индивидуальные особенности в высвобождении энергии у каждой спортсменки, была разработана программа подготовки. В ее основу положено использование стандартных тренировочных заданий, моделирующих изменения в системах метаболического обеспечения, адекватные происходящим при СД (табл.9).

Наиболее адекватными критериями при оценке эффективности предсоревновательных режимов двигательной деятельности и способов индивидуализации подготовки стата прирост результатов от исходных на этапе ранних соревнований л изменения в соревновательной структуре бега на этапе главных стартов соревновательного периода. Показательно, что спортсменки экспериментальной группы А полностью выполнили нормативные требования к физической подготовленности, определенные программой по легкой атлетике для ДЮСШ, ДЮСШОР (В.Г.Ншштушкин, 1989 ).

Таблица 9

Система тренировочных заданий у спортсменок экспериментальной группы при реализации индивидуальных программ подготовки

Условное Направленность Содержанке тренировоч Количество

обозначе- заданий ных заданий повторении

ние спорт - в микроцикле

сменок даст. время кнт. кол. номера

м с отд, повт. микроциклов

м раз 1 2 3 4

А! Совершенствование гла- 150 19,3 3 8 1 1

зробяо-алакггатиых кро- но 18,9 5 6 1 2

яяжжй а даергетгасе мы зоо 40,5 6 3 2 1

гсечяоя деятельности

Аз Расширение возможнос- 150 19,3 3 8 1 1

тей креатнкфосфагного 150 18.9 5 6 1 2

механизма энергообеспе- 300 »0,5 6 5 2 1

чения и рювкга« шшро-

ш-алакгагаш; сеюсооео-

сгей

Аз Расширение возможнос- 300 41,3 * 6 1 2 2

тей гшгаоляза к разви- зоо 41,5 3 5 2 1

тие ашэробно-глЕколя- 500 1,21.8 4 3 2

тических сиособвостей

В результате обработки полученных данных было установлено, что время бега на отрезках, соревновательной дистанции у спортсменок экспериментальной группы после выполнения индивидуализированных программ подготовки в виде стандартных тренировочных заданий достоверно отличалось от времени бега спортсменок, которые были включены в группу соревновательного контроля . Методика предсоревновательной подготовки в контрольной группе (груша В) была ориентирована на общепринятые педагогические положения в построении и содержании учебно-тренировочного процесса. Очевидно и то, что предсоревновательный режим двигательной деятельности в этой группе ке соответствовал индивидуальным особенностям спортсменок, о чем свидетельствует стабильность или меньший прирост результатов, изменения в соревновательной структуре.бега и энергообеспечении. ,

Следует отметать, что у спортсменок экспериментальной. группы наблюдается достаточная вариация результатов на контрольных отметках, что по нашему мнению, подтверждает вывод о способности спортсменок менять динамику скорости в условиях бега на дистанции и подчеркивает

Таблица 10

Характеристика индивидуальной структуры соревновательной деятельности на дистанции 400 и у спортсменок экспериментальной группы на этапе главных соревнований и достоверность различий результатов с этапом ранних соревнований

Условное 1>тат. Время (скорость) бега по отрезкам дистанции,

обозначение харак- с (м/с

спортсменок гернс- 400 200! 300 200-300 200г 300-400

ГИКИ

А! Х(/) 57,70 26,01 41,03 15,02 31,69 16,67

Х(У) 6,933 7,689 7,312 6,658 6,311 5,999

т 0,031 0,118 0,071 0,026 0,034 0,056

0,5 1,5 1,0 0,4 0,5 0,9

1(2,45) 2,42 3,12 2,66 1,29 1,04 0,29

Р >0,05 <0,05 <0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Аг ад 35","33" 26,30 ~"13;95""' .... 15д0 ■

Х(У) 7,227 7,605 7,454 7,170 6,885 6,623

б(У) 0,090 0,081 0,074 0,260 0,182 0,136

1,2 1,1 1,0 3,6 2,6 2,1

1 (2,45) 3,95 5,21 5,07 од 0,94 1,97

Р <0.01 <0.001 <0,001 >0,05 >0,05 >0.05

Аз Есо 56,15 26,99 40,90 13,91 29,16 15,25

ЖУ) 7,124 7,410 7,335 7,189 6,859 6,557

б (V) 0,039 0,057 0,028 0,126 0,031 0,126

У,% 0,6 0,8 1,7 0,4 1,9

1(2,45) 5,65 1,18 3,39 1,77 4,52 3,69

Р <0.01 >0.05 <0,05 >0,05 <0,01 <0,05

оперативную готовность функциональных систем к двигательным переключениям (табл. 10).

Очевидно, что способность к изменению динамики скорости в соревнованиях достигнута в результате спецификации метаболических проявлений у спортсменок и связана с освоением предложенных индивидуальных программ подготовки. Закономерно следует вывод, что изменения в метаболизме мышечной деятельности вызвали изменения в соревновательной структуре (табл. 11).

Из состава группы А на должные нормы разносторонней подготовленности вышли 100% спортсменок, тогда как из контрольной группы В - всего лишь 66,7%. Данный факт связывается нами с нерациональным построением учебно-тренировочного процесса и кеучетом индивидуальных особенностей спортсменок группы В.

Таблица 11

Показатели метаболических реакций в спринтерском беге на дистанции 400 метров н значения коэффициентов КИТ, КИФ, на этапе главных соревнований

Условное обозначение спортсменок Скорость бега на дистанцш ■м/с Показатели метаболических Значения коэффи реакций, мМ/л, мкМ/л циентов, усл.ед.

Ьа Рн Кр КИТ КИФ КИК

А1 6,933 15,03 2,38 0,177 216,8 34,3 2,55

А* 7,227 16,43 2,59 0,175 227,3 35,8 2,42

Аз 7Д24 16,68 2,08 0,153 234,1 29,2 2,15

ВЫВОДЫ

1. Анализ научно-методической литературы и изучение передового практического опыта свидетельствуют о недостаточном научном решении проблемы индивидуальной подготовки юных спортсменов и отсутствии методических путей ее реализации в тренировке легкоатлетов при обучении в СДЮШОР, УОР.

Индивидуализация подготовки девушек-спринтеров групп спортивного совершенствования СДЮШОР предполагает использование задания'которые соответствуют уровню индивидуального развития каждой спортсменки. Тренировочное задание конкретизируется педагогической целью в достижении определенных показателей срочного тренировочного эффекта и способом выполнения упражнения.

2. Разработаны положения и дифференцированная методика коррекции предсоревнозателышх режимов двигательной деятельности спринтеров, основанная на закономерных взаимоотношениях между особенностями энергообеспечения и функционально определяемым индивидуальным стилем соревновательной деятельности. Было показано, что индивидуальные особенности спортсменок, и в первую очередь состояние энергетических систем, определяют готовность к выбору того или иного тактического варианта в условиях соревновательной борьбы и динамику соревновательной скорости по отрезкам дистанции.

. 3. Наибольшее значение для достижения высоких спортивных результатов на дистанции 400 м у бегуний 2-го года обучения ГСС СДЮШОР имеет скорость (время) бега на отрезке с 300 по 400 м, о чем свидетельствуют высокие значения коэффициентов корреляции (0,936-0,952). В целом же скорость бега на отрезке с 200 по 400 м обуславливает успех в

соревновании и отражает высокую информативность по значениям г (0,9340944). Последнее подчеркивает,' что специальная выносливость бегуний на 400 м определяется способностью поддерживать субмаксимальную скорость именно на второй половине дистанции.

4. Экспериментальные исследования, проведенные на учащихся СДЮШОР, позволили изучить у бегуний 14-18 лег характер срочных реакций на нагрузку собственно соревновательного упражнения и выявить роль энергетических процессов в результативности соревновательной деятельности на дистанциях 200 и 400 м.

В проведенном исследовании определено, что успех выступления в соревнованиях на данных спринтерских, дистанциях зависит от мощности и емкости системы анаэробного гликолиза и активности креатинфосфатного механизма, причем в разной мере на разных дистанциях.

Анализ полученных результатов показывает, что интенсивность гликолиза нарастает по мере улучшения спортивного результата, и прежде всего на дистанции 400 м. Установлено, что мощность гликолитических реакций на дистанциях 400 м выше, чем на дистанции 200 м, о чем свидетельствуют результаты исследований. Однако, с увеличением возраста и по мере роста квалификации наблюдается большая включенность креатинфосфатного механизма энергообеспечения, чем гликолигического, причем в большей степени на дистанции 200 м в сравнении с дистанцией 400 метров.

5. Определены значимые зависимости скорости бега на дистанциях 200 и 400 м с характеристиками энергетического метаболизма в СД. Эффективность соревновательной деятельности практически во всех ГСС определяется функциональной активностью анаэробных систем энергообеспечения. У бегуний на 400 м наиболее полный комплекс связей обнаружился между скоростью и показателями лактата, у бегуний на 200 м -креатинина.

6. Изучение полученных математических расчетов показывает, что на дистанции 150 м на параметр оптимизации Кр 3 мин.( для бегуний на 200 м Наибольшее влияние оказывают скорость бега ( b 1=21,92), причем значение скорости бега примерно в. пять раз существеннее, чем количество повторений. Положительный эффект в накоплении Кр 3 мин. наблюдается н при взаимном уменьшении интервалов отдыха и увеличении числа повторений (Ь2,з=4,5). Отрицательное влияние на продукцию Кр 3 мин. оказывает уменьшение интервалов отдыха (Ьг= - 7,34), а также взаимовлияние факторов скорости и интервалов отдыха (bi,2= - 4,25), когда скорость увеличивается, а время отдыха уменьшается.

На - этой дистанции продукция й La 3 мин. ( для бегуний, специализирующихся на 400 м) равнозначно определяется показателями скорости бега (bi=0,99) и интервалами отдыха (Ьг=1,00), тогда как существенное отрицательное влияние наблюдается при сочетании указанных

факторов (bi,2= - 2,58). Положительное влияние на прирост лактата оказывает сочетание факторов Xi (скорость бега на дистанции) и Хз (количество повторений), т.е. когда увеличивается скорость бега и увеличивается число повторений (bi,3=l,52).

7. На дистанции 300 м выход КР 3 мин. зависит от скорости бега (bi=30,05), а уменьшение интервалов отдыха оказывает (Ьг=1,41) несущественное влияние на продукцию Кр 3 мин., тогда как увеличение повторений - даже отрицательное ( Ьз= - 3,69).'Взаимовлияние интервалов отдыха и количества повторений (Ь2,з=5,63) положительно влияет на выход Кр 3 мин., при этом интерваты отдыха уменьшаются, число повторений -увеличивается. Взаимовлияние скорости бега и количества повторений охазывает отрицательное воздействие (bi,2= - 5,63).

Продукция A La 3 мин. на дистанции 300 м в большей степени зависит от интервалов отдыха ( b2=l,47), чуть в меньшей - от скорости бега (bi=l,27). Иными словами направление оптимизации связано с уменьшением интервалов отдыха и удержанием высоких показателей скорости.

8. На дистанции 500 м продукция Кр 3 мин, не зависит от интервалов отдыха и числа повторений, а определяется лишь скоростью бега. Отметим, что' выход Кр 3 мин. на дистанции 500 м менее существенен, чем на дистанции 150 и 300 м. Прирост Д La 3 мин. на дистанции 500 м в равной степени определяется скоростью бега, как и отрицательно зависит от числа повторений. Отрицательное влияние наблюдается при увеличении скорости бега и уменьшении интервалов отдыха. В сравнительном анализе отмечено, что прирост Д La 3 мин. на дистанции 300 к 500 м выше, че.м на дистанции 150 м.

9. Определены содержание и параметры нагрузки в стандартных тренировочных заданиях у бегуний на 200 и 400 м ГСС СДЮШОР 2-го года обучения.

Экспериментально обоснована возможность использования стандартных тренировочных заданий, моделирующих изменения в системах метаболического обеспечения, адекватные происходящим при СД, в индивидуализации подготовки бегуний на 400 и 200 м группы спортивного совершенствования СДЮШОР 2-го года обучения. Очевидно, что способность к изменению динамики скорости в главных соревнованиях достигнута в результате спецификации метаболических проявлений у спортсменок и связаны с освоением предложенных индивидуальных программ подготовки.

Список опубликованных работ по теме диссертации:

1. Сопоставление энергообеспечения кратковременной повторной работы максимальной мощности в зависимости от ее длительности у легкоатлетов-спринтеров// Скоростно-силовая подготовка высококвалифицированных спортсменов: Тез. докл. Всесоюз. науч.-практ. конф.- М., 1989. - С. 35-36. (в соавт. А.А.Чарыева, В.В.Брейзер, И.Ю.Нихоленко).

2. Сравнение энергообеспечения кратковременной повторной работы максимальной и субмаксимальной мощности у легкоатлетов-спринтеров // Скоростно-силовая подготовка высококвалифицированных спортсменов: Тез. докл. Всесоюз. науч.-практ. конф.-М., 1989. - С.4.

3. Сравнение тренировочных режимов спринтеров по биохимическим показателям крови // Научно-методическое обеспечение системы подготовки высококвалифицированных спортсменов и спортивных резервов: Матер. Всесоюз. науч.-практ. конф,- М'., 1990. - 4.2. - С. 347-348. ( В соавт. А.АЛарыева, В.В.Брейзер, И.Ю.Ншсоленхо).

4. Нетрадиционные средства подготовки спринтеров // Тез. докл. V науч.- практ. конф. ВФ МОГИФК. - Воронеж, 1991. - С. 3.

5. Спринтерский бег на отрезках с различной скоростью // Тез. докл. V науч.-практ. конф. ВФ МОГИФК. - Воронеж, 1991. - С.4-5.

6. Некоторые варианты управления тренировкой спринтеров в беге на отрезках Н Совершенствование тренировочного процесса и управления подготовленностью легкоатлетов: Сб. нгуч. трудов. - Малаховка, 1991. -С.31-35.

7.Педагогические и физиологические основы спортивной тренировки девушек в спринтерском беге на дистанциях 200 и 400 метров: Учебно-методическое пособие для студентов ИФК. - Воронеж, 1998. - 90 с. ( в соавт. Г.Н.Германов, О.А.Попова).