автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Построение тренировочного процесса бодибилдеров 14 - 16 лет с учетом их возрастных физиологических особенностей

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Бурмистров, Дмитрий Алексеевич, 2002 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I

ГЛАВА II

ГЛАВА III

СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ЛИТЕРАТУРНЫМ ДАННЫМ

1.1. Методики увеличения обхвата груди в бодибилдинге

1.1.1. Программы увеличения мышц верхней части туловищ;

1.1.2. Программы увеличения объема грудной клетки

1.2. Значение обхвата груди для определения пропорций телосложения

1.3. Значение обхвата груди при исследовании физического развития

1.4. Грудная клетка, как'составляющая аппарата внешнего дыхания 36 1.4.1. Величина ЖЕЛ при занятиях спортом и ее связь с 42 размером грудной клетки

ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Цель, задачи и методы исследований

2.2. Организация исследований 45 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1. Результаты анализа научно-методической литературы

3.2. Результаты опроса

3.2.1. Результаты опроса тренеров

3.2.2. Результаты опроса спортсменов

3.3. Результаты педагогических наблюдений

3.4. Соматоскопия 59 3.4. Антропометрия

3.6. Спирометрия

3.7. Дыхательные пробы

3.8. Определение ЧД

3.9. Антропометрические индексы

3.10. Тестометрия

ГЛАВА IV ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

4.1. Тренировочная программа контрольной группы

4.2. Тренировочная программа экспериментальной группы

4.2.1. Тренировочная программа этапа

4.2.2. Тренировочная программа этапа

4.2.3. Тренировочная программа этапа

4.2.4. Тренировочная программа этапа

4.2.5. Тренировочная программа этапа

4.3. Физиологические сдвиги, произошедшие в организме спортсменов экспериментальной группы

ВЫВОДЫ

Введение диссертации по педагогике, на тему "Построение тренировочного процесса бодибилдеров 14 - 16 лет с учетом их возрастных физиологических особенностей"

Актуальность темы: Представление о теле человека как части прекрасного в природе уходит корнями в далекое прошлое. Еще в Древней Греции мерилом воспринимаемых чувствами эстетических достоинств были формы человеческого тела. Чувство соразмерности у древних греков в основном совпадает с современным представлением о правильных пропорциях, основанных на концепции идеальных атлетических форм (Лоу Б., 1984).

Отношение к атлетическому сложению не претерпело изменений и с течением времени. Как и в древности, в современном обществе наиболее предпочтительным и социально желательным является мускулистое телосложение у мужчин (Андросов П.И., 1990).

С рождением и развитием бодибилдинга само понятие гармоничного телосложения приобретает более конкретные рамки. И хотя единый идеал бодибилдера отсутствует, одним из наиболее распространенных и общепринятых требований к культуристу является пропорциональность телосложения в целом, узкий таз и широкие плечи в частности (Баранов А., 1997). Это в равной степени справедливо как для атлетов соревновательного уровня, так и для тех, кто занимается бодибилдингом лишь в оздоровительных целях.

Пропорции телосложения определяются в первую очередь пропорциями скелета, а уже потом развитием мышечной системы и наличием жировой прослойки (Никитюк Б.А., Чтецов В.П., 1990). Поэтому добиться желанных пропорций гораздо проще тем атлетам, которые изначально имеют широкую грудь, развернутые плечи и хорошую осанку. Но все перечисленные достоинства являются индивидуальными особенностями скелета и достаточно сложно поддаются коррекции средствами силовой тренировки. Однако улучшить пропорции скелета можно, воздействуя на его хрящевую ткань, но это достижимо лишь в молодом возрасте, пока не закрыты зоны роста интересующих участков. Естественный рост костей заканчивается в период полового созревания, в результате окостенения эпифизарного хряща.

В соответствии с канонами бодибилдинга, для достижения предпочтительных пропорций, остановить внимание следует на увеличении объема грудной клетки и удлинении ключицы, так как грудная клетка является фундаментом торса, а длина ключицы определяет ширину плеч.

Важность воздействия на скелет молодых спортсменов с целью улучшения его пропорций в тренировочном процессе бодибилдинга диктуется еще и тем, что

Во-первых: нельзя вернуться к особенностям строения, свойственным подростковому и молодому возрасту;

Во-вторых: анатомическая изменчивость скелетных образований на 70 -80% определена наследственными влияниями, тогда как развитие мышечной системы и жировых отложений лишь на 50 - 60% (Никитюк Б.А., Чтецов В.П., 1990).

О значении пропорций скелета говорит и мэтр бодибилдинга Джо Уайдер (1994): «На соревнованиях по бодибилдингу судейская оценка основывается, в первую очередь, на соотношении ширины плеч и таза. Торс должен иметь внушительную У-образную форму. Но добиться желанных пропорций не так просто, так как выигрышный У-образный силуэт фигуре атлета задает не только мускулатура грудных и широчайших мышц спины, но и особым образом сформированный скелет».

Все вышеизложенное указывает на необходимость использования в тренировочном процессе бодибилдеров молодого возраста методических программ, нацеленных не только на развитие мышечной системы, но и на улучшение пропорций скелета.

Научная новизна: Абсолютное большинство тренировочных программ в бодибилдинге, для достижения оптимальных пропорций тела предполагают увеличение массы мышц при сохранении или снижении жировой прослойки. Немногочисленные разработки, направленные на совершенствование пропорций скелета, благодаря увеличению объема грудной клетки, носят достаточно обобщенный характер и не имеют конкретных методических рекомендаций.

Установлено, что пропорции тела, в первую очередь зависят от пропорций скелета, а уже потом от развития мышечной системы и количества подкожного жира. Составлены комплексы упражнений, составляющие содержание занятий, нацеленных на коррекцию пропорций скелета за счет существенного увеличения объема грудной клетки через совершенствование функции внешнего дыхания.

Впервые разработана методика, направленная на увеличение обхвата груди, в основном благодаря увеличению объема грудной клетки, основанная на выполнении атлетических упражнений при задержке дыхания в состоянии полного вдоха.

Тренировки, направленные на увеличение объема грудной клетки, можно рекомендовать всем без исключения атлетам, но в большей степени они необходимы спортсменам, имеющим наименьшую разницу в обхвате груди и таза. Это касается атлетов с ярко выраженными чертами эктоморфного типа, имеющих узкие плечи и грудь, а также атлетов эндоморфного типа, обладающих широким тазом (Шварценеггер А., 1993).

Теоретическая значимость диссертационного исследования для теории и методики физической культуры состоит в том, что разработана программа увеличения объема грудной клетки, включающая в себя атлетические упражнения, выполняемые при задержке дыхания, в состоянии полного вдоха. Получены новые данные, отражающие влияние названной программы на скелет, аппарат внешнего дыхания и уровень общей тренированности бодибилдеров 14-16 лет.

Практическая значимость: Данная работа направлена на оказание практической помощи тренерам, работающим с бодибилдерами 14-16-лейтего возраста, с целью улучшения пропорций их телосложения, не V только благодаря развитию мышечной системы, но и совершенствованию пропорций скелета.

Использование предлагаемой нами методики в тренировочном процессе спортсменов названной категории позволяет заметно увеличить обхват груди в основном за счет увеличения объема грудной клетки за достаточно короткий срок. В результате создается отличный фундамент для построения гармоничного тела, увеличивается подвижность в суставах грудной клетки, а также заметно увеличивается уровень общей тренированности спортсменов.

Основные положения, выносимые на защиту:

- построение тренировочного процесса бодибилдеров 14-16 лет предполагает улучшение пропорций телосложения благодаря росту мускулатуры и совершенствованию пропорций скелета, в основном за счет увеличения объема грудной клетки, что способствует существенному росту обхвата груди;

- улучшение пропорций скелета, за счет увеличения объема грудной клетки, в тренировочном процессе бодибилдеров 14-16 лет, основано, прежде всего, на совершенствовании аппарата внешнего дыхания;

- тренировочная программа для бодибилдеров 14-16 лет, нацеленная на совершенствование пропорций скелета, за счет увеличения объема грудной клетки, существенно повышает уровень общей тренированности спортсменов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ:

1. На основании анализа передовой теории и практики спортивной тренировки в бодибилдинге выявлены существующие методики, способствующие улучшению пропорций скелета, в основном за счет увеличения объема грудной клетки. Мы обнаружили, что многие авторы указывают на необходимость их использования в тренировочном процессе бодибилдеров 14-16 лет с целью улучшения пропорций скелета, но публикаций, содержащих конкретные методические указания, оказалось крайне мало.

2. В исследовании выявлены особенности методики построения учебно-тренировочного процесса, что позволило определить общие черты методических программ нацеленных на улучшение пропорций скелета за счет увеличения объема грудной клетки и использовать эту информацию при разработке нашей методической программы. а) программы увеличения объема грудной клетки, как правило состоят из следующих упражнений: приседания со штангой на плечах, пуловер с гантелей и разведения гантелей, лежа, которые выполняются в суперсете, то есть одно за другим без перерыва на отдых, либо приседания со штангой на плечах -пуловер с гантелей, либо приседания со штангой на плечах - разведения гантелей, лежа; б) подбор упражнений осуществлен таким образом, что очередность их выполнения стимулирует глубокое дыхание, вначале выполняются приседания со штангой на плечах, а затем пуловер с гантелей. Это, в свою очередь, способствует развитию мускулатуры, участвующей в актах вдоха и выдоха, а также положительно влияет на увеличение подвижности в суставах грудной клетки и позвоночного столба; в) учебно-тренировочные занятия, проводимые с использованием программ для увеличения объема грудной клетки, также включают в себя комплексы атлетических упражнений на все группы мышц, выполняемых в обычном режиме и предполагающих развитие силовых способностей и увеличение мышечной массы; г) при выполнении упражнений, входящих в состав программ увеличения объема грудной клетки: приседания со штангой на плечах, пуловер с гантелей, разведения гантелей, лежа, вес используемых снарядов не должен мешать совершению глубокого вдоха;

3. Добиться увеличения объема грудной клетки невозможно без совершенствования функции аппарата внешнего дыхания, так как скелет грудной клетки является его составляющей: а) ввиду того, что грудная клетка является вместилищем легких, ее объем тесно связан с общим объемом легких, следовательно, для увеличения объема грудной клетки необходимо добиться увеличения общего объема легких. Судить о изменении общего объема легких позволяет контроль за такой его составляющей как ЖЕЛ; б) показателем совершенствования аппарата внешнего дыхания также является увеличение подвижности в суставах грудной клетки. От подвижности грудной клетки во многом зависит величина ЖЕЛ, а, следовательно, общий объем легких и объем грудной клетки.

4. Совершенствование функции аппарата внешнего дыхания способствует росту уровня общей тренированности организма и в наибольшей степени связано с повышением устойчивости спортсменов к гипоксии и гиперкапнии, что подтверждается увеличением у спортсменов экспериментальной группы показателей дыхательных проб Штанге и Генчи.

5. Мы разработали методику совершенствования пропорций скелета за счет увеличения объема грудной клетки для бодибилдеров 14-16 лет и, в результате эксперимента, подтвердили ее эффективность, выраженную не только в существенном увеличении обхвата груди, но и в совершенствовании аппарата внешнего дыхания, а также росте уровня общей тренированности спортсменов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

1. Высоких результатов в бодибилдинге добиваются спортсмены, имеющие разные типы телосложения, но одним из основных требований всегда остается преимущественное развитие обхвата груди над обхватом таза. Материалы работы могут быть использованы при организации тренировочного процесса молодых спортсменов в бодибилдинге, с целью достижения наилучшего пластического эффекта в увеличении обхвата груди и плечевого пояса, в основном за счет увеличения объема грудной клетки и роста ключицы в длину.

2. В процессе реализации предлагаемой методической программы для увеличения объема грудной клетки, во избежание перетренированности и психологического перенапряжения рекомендуется: а) использовать данную методику не более одного раза в полугодие. Практика показывает, что это дает наилучшие результаты как для увеличения обхвата груди, так и для совершенствования аппарата внешнего дыхания и связанного с ним роста уровня общей тренированности; б) не поднимать число трисетов, выполняемых с задержкой дыхания, более шести, так как это отрицательно сказывается на эффективности проведения тренировочного процесса; в) вес отягощения не должен мешать совершению глубокого вдоха и полной амплитуде движения, иначе воздействие на дыхательную систему значительно снижается; г) программа может быть использована как в предложенном варианте, то есть каждый из двух комплексов используется дважды, так и с одноразовым использованием каждого комплекса упражнений; д) атлетические упражнения, выполняемые после трисетов, могут быть заменены на упражнения, имеющие аналогичное воздействие на мышечную систему.

3. Предлагаемая программа также может использоваться в тренировочном процессе других видов спорта, для повышения уровня общей тренированности за счет более скорого повышения анаэробной и аэробной производительности организма, совершенствования функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышения уровня физической работоспособности и д.р.

4. Контроль за изменением антропометрических замеров и индексов, состоянием дыхательной системы, рекомендуется осуществлять после окончания каждого комплекса программы, в день проведения контрольного учебно-тренировочного занятия.

5. Использовать данную методическую программу в адаптивной физической культуре при работе с лицами, имеющими какие-либо нарушения осанки, с целью их устранения, путем увеличения подвижности в суставах грудной клетки, позвоночного столба и укрепления мышечного корсета.

6. Программа может корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов, уровня подготовленности, возраста и культивируемого вида спорта. а) не рекомендуется использовать данную программу в тренировочном процессе подростков, не достигших четырнадцатилетнего возраста, так как их кости таза не готовы к перенесению нагрузок, свойственных приседаниям со штангой на плечах; б) вес используемого отягощения в каждом упражнении комплекса может меняться в ту или другую сторону, в зависимости от композиционного состава мышечного волокна спортсменов; в) время отдыха между подходами изменяется в зависимости как от индивидуальных восстановительных способностей спортсменов, так и от тренировочного этапа и составляет от 1 до 4 минут; г) при использовании методики лишь с целью повышения уровня общей тренированности за счет совершенствования аппарата внешнего дыхания, упражнения, выполняемые после трисетов, могут быть либо полностью, либо частично исключены из тренировочного процесса.

7. Материалы работы могут также использоваться на лекциях в средних специальных и высших учебных заведениях физической культуры, имеющих специализации: бодибилдинг и (или) адаптивная физическая культура.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Бурмистров, Дмитрий Алексеевич, Санкт-Петербург

1. Алисов Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития: Дис. . канд. пед. наук / ЛГУ. - Л., 1971. - 163с.

2. Антонио X. Трапеции! //Сила и Красота.- 2000.- октябрь.- С.97.

3. Афанасьев В.П. Повышение эффективности средств специальной силовой подготовки гребцов на байдарках: Дис. . канд. пед. наук. Л., 1978.

4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Пособие для студентов, аспирантов и преподавателей инст. физ.культуры. М., ФиС, 1978. - 223с.

5. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. М.: "Химия", 1993. - С.86.

6. Бернштейн H.A. О ловкости и ее развитии. М.: ФиС, 1991. - С.212.

7. Бочаров А.Ф., Иванова Г.П., Муравьев Г.П. Биомеханика: Учебное пособие.- СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. 75с.

8. Брайт Д. Спина из стали //Сила и Красота. 1999. - декабрь. С.23. Ю.Буланов Ю. Анаболические средства: Справочное пособие. - Тверь: обл.типография, 1992. 59с. П.Булгакова Н.Ж. Плавание: Пособие для инструкторов-общественников. - М.: ФиС, 1984.- 160с.

9. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: учебн. пособ. для техникумов. М.: Высшая школа, 1986. - 256с

10. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. М.: "Просвещение", 1991. - С.ЗЗ.

11. Вид Т. Чем шире, тем лучше //Сила и Красота. 1999. - июль. С.83,95.

12. Видайко В.А. Исследование эффективности некоторых методов тренировки в развитии быстроты и скоростной выносливости у юношей 14-18 лет, занимающихся греблей на каноэ: Автореф. дис. . канд. пед. наук / Киевский инст. физ. культуры. Киев, 1974. - 29с.

13. Виноградов Г.П. Средства и методы интенсификации специальной физической подготовки гиревиков в соревновательном периоде: Дис. . канд. пед. наук. Л., 1988.

14. П.Виноградов Г.П. теоретические и методические основы физической рекреации (на примере занятий с отягощениями): Дис. . д-ра пед. наук / СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1998. - 463с.

15. Виноградов Г.П. Теория и методика рекреационных занятий физическими упражнениями. СПб., 1997. - 233с.

16. Виноградов Г.П., Скоробогатова Ю.В. Современные направления в фитнесе //Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб. науч. трудов /Под науч. ред. Г.П. Виноградова. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. - С.99.

17. Виру A.A., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. М.: ФиС, 1988. -С.34.

18. Волек Д., Слобода В. Мнение науки //Сила и Красота. 1999. - июнь. С.52.

19. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Бег и здоровье.- М.: "Знание", 1988.- №4-5.-115с.- Сер. "Физкультура и спорт".

20. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Человек и бег. М.: ФиС, 1987. - С.37.

21. Воропаев В.И. Эффективность различных методических приемов втренировке гиревика: Дис. в виде науч. доклада . канд. пед. наук / МГАФК. Малаховка, 1997. - 27с.

22. Вульф Б. 22 лучших упражнения на тренажерах //Сила и Красота. 1997. -февраль. С.44.

23. Вульф Б. Все о суперсетах //Сила и Красота. 1996. - декабрь. С. 12.

24. Вульф Б. Железо моя жизнь! //Сила и Красота. — 1993. - декабрь. С.ЗО.

25. Вульф Б. Классные упражнения для спины! //Сила и Красота. 1997. -июль. С.66.

26. Вульф Б. Отличные упражнения для грудных //Сила и Красота. 1997. -ноябрь. С.35.

27. Вульф Б. Шоковые комбинации для дельт //Сила и Красота. 1996. - июль. С.34.

28. Гальперин С.И. Физиология человека и животных. М.: Высшая школа, 1977. С.73.

29. Гейгер Б. И никакого жима лежа! //Сила и Красота. 1996. - декабрь. С.12.

30. Гейгер Б. Только вперед! //Сила и Красота. 1998. - август. С.32.

31. Гущин Г.А. Экспериментальные исследования развития выносливости у гребцов-академистов 16-20 летнего возраста в процессе круглогодичной тренировки: Автореф. дис. . канд. пед. наук / ТГУ. Тарту, 1974. - 26с.

32. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика и возраст. Свердловск: Издательство Уральского университета, 1989. - С.7.

33. Джунейд Б.А. Зависимость квалификации и спортивных результатов юных гимнастов от силовых и релаксационных характеристик мышц и методика их развития: Дис. . канд. пед. наук. Л., 1984. 136с.

34. Доббинс Б. Всеобъемлющий тренинг //Сила и Красота. 1998. - июль. С.45.

35. Доббинс Б. Каждому свое //Сила и Красота. 2000. - декабрь. С.56.

36. Доббинс Б. Ключевой момент //Сила и Красота. 1996. - май. С. 18.

37. Доббинс Б., Калладжер М. Изометрика //Сила и Красота. 1998. - август.

38. Доленко Ф.Л. Берегите суставы. М.: ФиС, 1990. - С.20,117.

39. Дубинин В.И., Абрамова Н.Ю. Методика тренировки в фитнесе //Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб. науч. трудов /Под науч. ред. Г.П. Виноградова. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. - С.59.

40. Дубровский В.И. Движения для здоровья. .- М.: "Знание", 1989.- №2.- с.49 -Сер. "Физкультура и спорт".

41. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб. для студ-тов вузов. М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 1999.-608с.

42. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. М.: ФиС, 1991. - 208с.

43. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студентов вузов. М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 1999. - 480с.

44. Ермаков А. Д. Экспериментальное определение рациональности распределения тренировочной нагрузки тяжелоатлетов: Автореф. дис. . канд. пед. наук / Киевский инст. физ. культуры. Киев, 1974. - 24с.

45. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учеб. пособие для пед. вузов.- М.: Высшая школа, 1985. 384с.

46. Зайцев Ю.М., Иванов Ю.И., Петров В.К. Занимайтесь гиревым спортом. -М.: Советский спорт, 1991. С.19.51.3алетаев И.П., Шеянов В.П., Загорский Б.И. и др. Физическая культура. М.: Высшая школа, 1984. - С.35

47. Ивченко Е.В. Определение рациональных соотношений упражнений силовой подготовки в совершенствовании техники движений в тренировке юных пловцов 13-14 лет: Дис. . канд. пед. наук. JI., 1989. - 212с.

48. Инклдон Т. Гормоны: где их взять? //Сила и Красота. 1998. - март. С.113.

49. Инклдон Т. На высоте //Сила и Красота. 1999. - июнь. С.47.

50. Йезис М. Жим в тренажере //Сила и Красота. 1999. - сентябрь. С. 15.

51. Иезис М. Жим на скамье с наклоном головой вниз //Сила и Красота. 1998. - март. С.23.

52. Йезис М. Жим сидя в тренажере //Сила и Красота. — 1999. — июнь. С.15.

53. Йезис М. Мяч! //Сила и Красота. 1996. - октябрь. С.27.

54. Йезис М. Тяга в наклоне //Сила и Красота. 2000. - февраль. С. 15.

55. Иезис М. Тяга гантели одной рукой в наклоне //Сила и Красота. 1998. -июль. С.25.

56. Йезис М. Тяга книзу прямыми руками //Сила и Красота. 1999. - февраль. С.12.

57. Калладжер М. Восставший из ада //Сила и Красота. 1996. - май. С. 103.

58. Калладжер М. Грудь гиганта //Сила и Красота. 1995. - ноябрь. С.68.

59. Калладжер М. Грудь: классика подхода //Сила и Красота. 1997. - январь. С.32.

60. Калладжер M. Ручная работа //Сила и Красота. 1997. - февраль. С.79.

61. Калладжер М. У тебя есть пресс? //Сила и Красота. 1996. - октябрь, С.35.

62. Калладжер М. Частичные повторения //Сила и Красота. 1998. - март. С.48.

63. Киссел Д. Вид с тыла //Сила и Красота. 1999. - июнь. С.78.

64. Киссел Д. Крылья чемпиона //Сила и Красота. 1999. - февраль. С. 19.

65. Киссел Д. Низ спины //Сила и Красота. 1999. - февраль. С.54.

66. Киссел Д., Уолкер К. Главное захотеть! //Сила и Красота. - 2000. - август. С.19.

67. Климек К.С. Построение процесса подготовки пловцов 14-16 лет, специализирующихся в спринтерском плавании, на основе проявления двигательных качеств: Дис. . канд. пед. наук / СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1993. - 127с.

68. Климонов Е.А. Исследование методики тренировочного процесса тяжелоатлетов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1966. - 18с.

69. Коробейников Н.К., Михеев A.A., Николенко И.Г. Физическое воспитание: Учеб. пособие для сред. спец. учеб. заведений. М.: Высшая школа, 1989. -384с.

70. Кот С.И. Технология современного культуризма. Запорожье: РИП "Выдавэць", 1992. - 64с.

71. Котрел П. Будь толще! //FLEX. 1996. - март. С.69.

72. Крамм Д. Рецепт вечной молодости //Сила и Красота. 1998. - июль. С.42.

73. Красиков А.Ф. Развитие выносливости у пловцов-школьников: Автореф. дис. . канд. пед. наук / ТГУ. Тарту, 1974. - 17с.

74. Крист Д. Позитив негатива //Сила и Красота. 1996. - июль. С. 16.

75. Круглый М.М., Лежнева С.Б. Еще раз об Аполлоне. М.: ФиС, 1985. - С.8.

76. Ксенофонтова В.В., Машанова О.Г., Евстафьев В.В. Анатомия. М.: Московский лицей, 1995. - С.66.

77. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: ФиС, 1989. - С.74.

78. Лапутин А.Н. Гармония мускулов. М.: "Знание", 1988.- №1-2.- 115с.- Сер. "Физкультура и спорт".

79. Леликов С.И. Экспериментальное обоснование прироста силы мышц в зависимости от темпа выполнения упражнений с отягощением: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1975. - 27с.

80. Ливанов О.И., Терехин O.A. Методика занятий атлетизмом: Учебное пособие. СПб.: ИПЦ СПбГТУ, 1998. - 52с.

81. Литвиненко Т.С. Оптимизация программ тренировочных занятий, направленных на развитие скоростно-силовых качеств пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук / Киевский инст. физ. культуры. Киев, 1984. - 24с.

82. Локвуд К. Прямая дорога к мощным грудным //Сила и Красота. 2001. -январь. С.68.

83. Локвуд К. Работа над ошибками: спина //Сила и Красота. 2000. - апрель. С.30.

84. Локвуд К. Только так! //Сила и Красота. 2000. - декабрь, М. С.30.

85. Лоу Б. Красота спорта. М.: "Радуга", 1984. - С. 15-17.

86. Лыжный спорт: Учебник для инст. и техн. физ. культ. /Под ред. Евстратова В.Д., Чукардина Г.Б., Сергеева Б.И. М.: ФиС, 1989. -319с.

87. Мазуревич В.И. Истоки здоровья школьников на Крайнем Севере. Мурманск: "Север", 1994. С. 178-181.

88. Мазуревич В.И. Физическая культура и здоровье северян. Мурманское книжное издательство, 1987. - С. 108-111.

89. Маккох П. До отказа! //FLEX. 1998. - апрель. С.94.

90. МакРоберт С. Думай. М.: СП "Уайдер спорт", 1997. - 224с.

91. МакРоберт С. Жим лежа. М.: СП "Уайдер спорт", 1999. - 16 с.

92. МакРоберт С. Руки титана. М.: СП "Уайдер спорт", 1999. - 16с.

93. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.

94. Меджиа М. Азы грудного тренинга //Сила и Красота. 1999. - июнь. С.40.

95. Ментцер М. Супертренинг. М.: "Медиа спорт", 1998. - 102с.

96. Мильнер Е.Г. Формула жизни. М.: ФиС, 1991. - С.47,48.

97. Ш.Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников. М.: Просвещение, 1989. - С. 105.

98. Морфология человека: Учеб. пособие /Под ред. Никитюка Б.А., Чтецова В.П. -М.: Издательство МГУ, 1990. -344с.

99. Мякинченко Е.Б. Концепция воспитания локальной выносливости в циклических видах спорта: Дис. . д-ра пед. наук / РГАФК. М., 1997. -380с.

100. Никифорова Т.В. Повышение специальной работоспособности лыжников-гонщиков младших разрядов средствами локальной нагрузки: Дис. . канд. пед. наук / ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1991. - 116с.

101. О'Коннел Д. До полного отказа! //Сила и Красота. 1998. - июль. С.37.

102. О'Коннел Д. От воды к железу //Сила и Красота. 1997. - ноябрь. С.29.

103. О'Коннел Д. Пламя страсти //Сила и Красота. — 1997. октябрь. С.30.

104. О'Коннел Д. С размахом! //Сила и Красота. 1999. - июнь. С.38.

105. О'Коннел Д., Уэгман Д. Это самый главный этап! //Сила и Красота. 1999. - сентябрь. С.39.

106. Общий курс физиологии человека и животных. В 2 кн. Кн. 1. Физиология нервной, мышечной и сенсорной систем: Учеб. для биол. и медиц. спец. вузов /Под ред. Наздрачева А.Д. М.: Высшая школа, 1991. - 512с.

107. Общий курс физиологии человека и животных. В 2 кн. Кн. 2. Физиология висцеральных систем: Учеб. для биол. и медиц. спец. вузов /Под ред. Наздрачева А.Д. М.: Высшая школа, 1991. - 528с.

108. Олдридж Б. 6 лучших упражнений для грудных //Сила и Красота. 1998. -август. С.57.

109. Олдридж Б. Ударная суперпрограмма для начинающих //Сила и Красота.2000. август. С.43.

110. Онучин JI.A. Специальная физическая подготовка лыжников-гонщиков старших разрядов при концентрированном распределении нагрузок на лыжероллерах: Дис. . канд. пед. наук / СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. -СПб., 1996.-182с.

111. Остапенко Л. Как начать заниматься культуризмом? //Архитектура тела и развитие силы.- 1997.- № 6.- С. 19.

112. Остапенко Л. Система Джо Уайдера: принцип инстинктивного тренинга //Спортивная жизнь России. 1994. - № 7. - С. 14.

113. Остапенко Л. Система Джо Уайдера: принцип подходов //Спортивная жизнь России. 1992. - № 3. - С. 17.

114. Остапенко Л. Система Джо Уайдера: принцип раздельного тренинга //Спортивная жизнь России.- 1992.- № 5- 6.- С. 17

115. Остапенко Л. Система Джо Уайдера: принцип шокирования мышц //Спортивная жизнь России. 1991. - № 11. - С. 17.

116. Пеганов Ю.А. Создай себя. М.: "Знание", 1991.- №6.- С.35,37- Сер. "Физкультура и спорт".

117. Плейгман М. Боль в плечах: помоги себе сам! //Сила и Красота. 1998. -август. С. 123.

118. Плеханов Ю.А. На веслах за здоровьем. М.: "Знание", 1991.- №6.- С.68 -Сер. "Физкультура и спорт".

119. Плехов В.Н. Возьми в спутники силу. М.: ФиС, 1988. - С.89.

120. Полунин А.И. Теоретико методические основы управления тренировочным процессом в беге на длинные дистанции при организации самостоятельных занятий: Дис. в виде науч. доклада . д-ра пед. наук / ВНИИФК. - М., 1995. - 60с.

121. Регулян В.Ф. Стать сильнее сильного. Екатеринбург: ИПП "Уральский рабочий", 1993. - С. 12.

122. Решетников Г.С. Всегда в хорошей форме. М.: "Знание", 1985.- №12.-С.50 - Сер. "Физкультура и спорт".

123. Робинсон Э. Возведение спины //Сила и Красота. 1996. - май. С.8.

124. Рогозкин В.А., Пшендин А.И., Шишина H.H. Питание спортсмена. М.: ФиС, 1989. - С.З.

125. Роман P.A. Тренировка тяжелоатлета. М.: ФиС, 1986. - 176с.

126. Сапин М.Р., Билич Г.Л. Анатомия человека. М.: Высшая Школа. 1989. -С.229.

127. Секс и атлетизм //Научно-метод. реферат, сб. "Атлетизм" /Сост. Андросов П.И. М.: "Молодая гвардия", 1990.- Вып. 9. - С. 19.

128. Сема A.A. Силовая подготовка гребцов на академических судах с использованием технических средств: Дис. . канд. пед. наук. Л., 1987. -188с.

129. Синяков А.Ф. Рецепты здоровья. М.: ФиС, 1988. - С.92.

130. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника. М.: "Знание", 1987.- №1,-С.24,25 - Сер. "Физкультура и спорт".

131. Скоробогатова Ю.В., Салов В.Ю. Персональный рекреационный тренинг и тестирование //Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб. науч. трудов /Под науч. ред. Г.П. Виноградова. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. - С. 102.

132. Смирнов Ю.А. Атлетизм как средство физического воспитания студентов вузов: Дис. . канд. пед. наук / СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1999. -151с.

133. Сологуб Е.Б., Таймазов В.А. Спортивная генетика: Учебное пособие для высш. учеб. завед. физ. культуры. М., Терра-Спорт, 2000. - 127с.

134. Стейли Ч. Фактор роста //Сила и Красота. 1996. - апрель. С.9.

135. Степанов B.C. Средства и методы сглаживания асимметрии физического развития //Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб. науч. трудов /Под науч. ред. Г.П. Виноградова. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. - С. 43.

136. Сурков А.Н. Формирование вариативной техники тяжелоатлетических упражнений: Дис. . канд. пед. наук / СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1999. -175с.

137. Таттл Д. Грандиозные грудные //Сила и Красота. 1998. - март. С.33

138. Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учебное пособие /Под ред. Курамшина Ю.Ф., Попова В.И.; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. -СПб., 1999.-324с.

139. Тренировка ног //Научно-метод. реферат, сб. "Атлетизм" /Сост.Андросов П.И. М.: ФиС, 1989.- Вып. 1.- С.8.

140. Тренировочные программы для "расширения" грудной клетки и увеличения мышц груди // Научно-метод. реферат, сб. "Атлетизм" /Сост. Андросов П.И. Рязань: Рязанская областная типография, 1990.- Вып. 7. -С.3-6.

141. Уайдер Д. Бодибилдинг: фундаментальный курс. М.: СП "Уайдер спорт-СУ", 1992.- 166с.

142. Уайдер Д. Принцип Эклектики //Сила и Красота. 1998. - апрель. С.62.

143. Уайдер Д. Система строительства тела. М.: ФиС, 1991. - 112с.

144. Уайдер Д. Это хай-тек! //Сила и Красота. 1996. - октябрь. С. 102.

145. Уайдер Д., Рэйнольдс Б. Так тренируются "звезды". М.: СП "Уайдер Спорт", 1994. - 202с.

146. Уид Т. Прямо в цель! //Сила и Красота. 2000. - декабрь. С.45.

147. Уиллер Ф. Комплексные сеты //Сила и Красота. 1996. - апрель. С.86.

148. Федюкович Н.И. Анатомия и физиология человека. Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - С. 183.

149. Физиология человека /Под ред. Васильевой В.В.- М.: ФиС, 1984.- 350с.

150. Физиология человека /Под ред. Шмидта Р., Тевса Г. М.: Мир, 1996.- Т.1.-328с.

151. Физиология человека /Под ред. Шмидта Р., Тевса Г. М.: Мир, 1996.- Т.2.-320с.

152. Физиология человека /Под ред. Шмидта Р., Тевса Г. М.: Мир, 1996.- Т.З.-331с.

153. Физическая реабилитация /Под ред. Попова С.Н. Ростов-на-Дону: "Феникс", 1999.-С.203.

154. Филипс У. Анаболические стероиды. Справочное руководство. -Красноярск: Богатырь, 1995. С.78.

155. Фокс Б. Принципы //Сила и Красота. 1993. - июль. С.44.

156. Фомин H.A., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: ФиС, 1991. - С.60,71.

157. Фритц Т. Мощное соло //Сила и Красота. 1997. - ноябрь. С.99.

158. Хайрова Ю.А. Умеете ли вы отдыхать? М.: ФиС, 1985. - С.60-61.

159. Харрисон Я. Допинг, но легальный //FLEX. 1996. - март. С. 108.

160. Хатфилд Ф. Лучшее упражнение! //Сила и Красота. 1997. - февраль. С.84.

161. Хейни JI. Арсенал //Сила и Красота. 1993. - июль. С.42.

162. Холмэн С. Критическая масса //IRONMAN. 1999. - № 2. С.32.

163. Хорольская И.Р. Методика применения традиционных и нетрадиционных средств в процессе занятий плаванием: Дис. канд. пед. наук / СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1996. - 155с.

164. Хохлов И.Н. Методические детерминанты совершенствования тренировочного процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости: Дис. . д-ра пед. наук / СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1996.- 186с.

165. Чарлок Р. Мой секрет 70%! //FLEX. 1997. - август. С.88.

166. Челноков В.А. Профилактика остеохондроза позвоночника у учащихся с помощью оздоровительной физической культуры //Ребенок и Север: Сб.-Мурманск: НИЦ "Пазори", 1999.- С.37

167. Черный В.Г. Спорт без травм. М.: ФиС, 1988. - С.17.

168. Чурилин В.А., Чурилин Ю.А., Пинченков М.С. и др. Культуризм для всех.- М.: МГП "Полисет", 1991.- 78с.

169. Шварценнегер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга. -М.: ФиС, 1993.- Т.1.- 160с.

170. Шварценнегер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга.- М.: ФиС, 1993.-Т.2.-312с.

171. Шварценнегер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга.- М.: ФиС, 1993.- Т.З.- 152с.

172. Шеккельфорд Л., Гейгер Б. Бодибилдинг: Полный курс для начинающих //Сила и Красота. 1997. - июль. С.85.

173. Шеккельфорд Л., Гейгер Б. Не только для новичков! Вступление в бодибилдинг //Сила и Красота. 1999. - март. С.31.

174. Шекфорд Л., Гейгер Б. Начни сначала! //Сила и Красота. 1999. - октябрь. С.41.

175. Шенкман С. Мы мужчины. - М.: ФиС, 1987. - С.29.

176. Шмидт Д. Ох, уж эти принципы //Сила и Красота. — 1995. — ноябрь. С.30.

177. Шубов В. У кого грудь колесом? //Спортивная жизнь России. 1991. -№10 С.15.

178. Шутов К.Ф. некоторые особенности современного соревновательного бодибилдинга //Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб. науч. трудов /Под науч. ред. Г.П. Виноградова. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. - С. 46.

179. Шутов К.Ф. Развитие силовой выносливости культуристов 16-18 лет с учетом их морфологических особенностей: Дис. . канд. пед. наук /СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1996. - 199с.

180. Эверсон Д. Боль в плечах //Сила и Красота. 1997. - октябрь. С.89.

181. Эль Санбатти Н. Пирамида //Сила и Красота. 1997. - декабрь. С.59.

182. Юровский С.Ю. Атлетизм дома. - М.: "Советский спорт", 1989. -С.42.

183. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте.- М.: ФиС, 1989.- 320с.

184. Яшина Т.А. Оптимизация нагрузок при рекреационных занятиях с отягощениями: Дис. . канд. пед. наук / СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. -СПб., 1998.- 195с.

185. Brown W.C. Strength fitness physiological principles and training techniques -Milo Publishing Co., PA., 1991. 57p.

186. Calvert, Alan. Super Strength. Milo Publishing Co., PA., 1924. - 16p.

187. Craves J.E., Pollock M.L., et. al. Effect of reduced training frequency on muscular strength // International Journal of Sport Med. 1988. - № 9. - P. 316319.

188. Kinetics Publishing, 1987. -14p.

189. Fox, E.L. and Matthews, D.K. Interval training. Saunders College Inc., PA, 1974. - 23p.

190. Harre, D. Principles of sports training; Introduction to the theory and methods of training. East Berlin, Sportverlag, 1982. -37p.

191. Jowett, G.F. Key to Might and Muscle. Milo Publishing Co., PA., 1926. - 19p.

192. Karpovich, P.V., Murray, K.H. Weight Training and Athletics. Wanderer Books Inc., N.Y., 1950.-27p.

193. Morehouse, L.E. and Rasch, P.J. Scientific Basis of Athletic Training. W.B. Sanders Co., PA, 1958. - 55p.

194. Van Dalen, D.B. and Benett, B.L. A World History of Physical Education. -Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1971. 378p.контрольной и экспериментальной группе, полученными 01.12.2000г.

195. Контрольн. группа Эксперимент, группа Достоверность различий1. М ш Б М ш Б

196. Обхват груди в паузе 84,2 0,6 2,1 85,1 0,9 3,5 р>0,05

197. Обхват груди в состоянии вдоха 86,4 0,7 2,8 87,4 1 3,8 р>0,05

198. Обхват груди в состоянии выдоха 83,3 1Д 4 83,2 0,8 2,9 р>0,05

199. Экскурсия грудной клетки 3,9 0,3 0,9 4,3 0,4 1,6 р>0,05

200. Обхват плечевого пояса 98,8 1,1 4,1 99,9 1,3 4,9 р>0,05

201. Жизненная емкость легких 3,4 0,1 0,3 3,6 0,1 0,4 р>0,05

202. Частота дыхания 19,6 0,3 1,2 18,4 0,9 3,3 р>0,05

203. Проба Штанге 56,4 1,5 5,5 58,2 3,5 13,2 р>0,05

204. Проба Генчи 21 0,8 2,9 20,2 0,8 3 р>0,05

205. Жизненный индекс 62,4 1,2 4,7 64,3 1,7 6,2 р>0,05

206. Индекс Скибинской 22,9 1 3,6 25,4 2,4 8,8 р>0,05

207. Грудной показатель 50,2 0,3 1,3 50,4 0,5 1,9 р>0,05контрольной и экспериментальной группе, полученными 29.12.2000г.

208. Контрольн. группа Эксперимент, группа Достоверность различий1. М ш 8 М ш 8

209. Обхват груди в паузе 85,9 0,6 2,1 86,6 0,9 3,2 р>0,05

210. Обхват груди в состоянии вдоха 88,1 0,7 2,6 89,9 1,1 4,2 р>0,05

211. Обхват груди в состоянии выдоха 84 0,6 2,3 84,4 0,8 2,9 р>0,05

212. Экскурсия грудной клетки 4Д 0,2 0,8 5,6 0,5 1,8 р<0,05

213. Обхват плечевого пояса 101 1 3,6 102,6 1,2 4,6 р>0,05

214. Жизненная емкость легких 3,4 0,1 0,3 3,6 0,1 0,4 р>0,05

215. Частота дыхания 19,5 0,3 1Д 18,6 0,8 3 р>0,05

216. Проба Штанге 57,7 1,3 4,9 65,4 3,7 13,9 р>0,05

217. Проба Генчи 20,6 0,9 3,5 22,7 1Д 4,2 р>0,05

218. Жизненный индекс 61,1 1,2 4,6 63,5 1,3 4,8 р>0,05

219. Индекс Скибинской 23,6 1 3,9 29,1 2,5 9,2 р<0,05

220. Грудной показатель 51,2 0,4 1,4 51,4 0,5 1,7 р>0,05контрольной и экспериментальной группе, полученными 17.01.2001г.

221. Контрольн. группа Эксперимент, группа Достоверность различий1. М ш 8 М ш 8

222. Обхват груди в паузе 87,1 0,6 2,2 89,7 0,8 3,2 р<0,05

223. Обхват груди в состоянии вдоха 89,7 0,7 2,7 93,3 1 3,8 р<0,05

224. Обхват груди в состоянии выдоха 85,1 0,6 2,2 86,4 0,8 зд р>0,05

225. Экскурсия грудной клетки 4,6 0,2 0,7 6,8 0,4 1,4 р<0,001

226. Обхват плечевого пояса 101,9 1 3,7 106,9 0,9 3,4 р<0,01

227. Жизненная емкость легких 3,5 од 0,3 3,9 од 0,4 р<0,01

228. Частота дыхания 19,1 0,3 1,1 18 0,8 3,1 р>0,05

229. Проба Штанге 61 1,4 5,1 85,7 4,5 16,9 р<0,001

230. Проба Генчи 23,9 0,7 2,5 26,7 1Д 4 р<0,01

231. Жизненный индекс 60,6 1,2 4,6 66,9 1,1 4,3 р<0,01

232. Индекс Скибинской 25,5 1,1 4 41,2 3,1 11,5 р<0,001

233. Грудной показатель 51,8 0,4 1,4 53,1 0,4 1,6 р<0,05контрольной и экспериментальной группе, полученными 02.02.2001г.

234. Контрольн. группа Эксперимент, группа Достоверность различий1. М ш М ш 8

235. Обхват груди в паузе 88 0,6 2,3 92,4 0,8 2,9 р<0,001

236. Обхват груди в состоянии вдоха 90,6 0,7 2,7 95,9 1 3,6 р<0,001

237. Обхват груди в состоянии выдоха 85,8 0,6 2,3 88 0,8 2,9 р>0,05

238. Экскурсия грудной клетки 4,8 0,2 0,7 7,9 0,3 1,3 р<0,001

239. Обхват плечевого пояса 103 0,9 3,5 108,8 1 3,7 р<0,001

240. Жизненная емкость легких 3,5 0,1 0,3 4,1 0,1 0,4 р<0,001

241. Частота дыхания 18,4 0,3 0,9 16,5 0,6 2,4 р<0,01

242. Проба Штанге 64,5 1,3 4,9 94,7 3,9 14,5 р<0,001

243. Проба Генчи 25,4 0,7 2,4 27,5 1 3,7 р<0,05

244. Жизненный индекс 60 1,2 4,6 69,4 1,2 4,6 р<0,001

245. Индекс Скибинской 27,2 1,1 4,2 48,5 3,2 П,9 р<0,001

246. Грудной показатель 52,3 0,4 1,4 54,7 0,4 1,5 р<0,001контрольной и экспериментальной группе, полученными 19.02.2001г.

247. Контрольн. группа Эксперимент, группа Достоверность различий1. М ш 8 М ш Б

248. Обхват груди в паузе 88,8 0,6 2,3 94,2 0,8 зд р<0,001

249. Обхват груди в состоянии вдоха 91,8 0,7 2,6 97,9 1,1 4 р<0,001

250. Обхват груди в состоянии выдоха 86,6 0,6 2,3 89,5 0,8 3,1 р<0,05

251. Экскурсия грудной клетки 5,2 0,2 0,6 8,4 0,3 1,1 р<0,001

252. Обхват плечевого пояса 104 0,9 3,5 111 1 3,7 р<0,001

253. Жизненная емкость легких 3,5 ОД 0,3 4,4 0,1 0,5 р<0,001

254. Частота дыхания 18,1 0,2 0,8 15,2 0,7 2,5 р<0,001

255. Проба Штанге 64,9 1,1 4,2 108,8 4 14,9 р<0,001

256. Проба Генчи 26,2 1 3,6 32,6 0,8 3,2 р<0,001

257. Жизненный индекс 59,9 1,2 4,5 73 1,4 5,1 р<0,001

258. Индекс Скибинской 28,2 1,2 4,6 60,8 3,8 14,4 р<0,001

259. Грудной показатель 52,8 0,4 1,4 55,7 0,4 1,5 р<0,001контрольной и экспериментальной группе, полученными 07.03.2001г.

260. Контрольн. группа Эксперимент, группа Достоверность различий1. М ш 8 М ш Б

261. Обхват груди в паузе 89,4 0,6 2,3 95,4 0,8 2,8 р<0,001

262. Обхват груди в состоянии вдоха 92,6 0,7 2,5 99,6 1 3,8 р<0,001

263. Обхват груди в состоянии выдоха 87,4 0,6 2,3 90,5 0,8 2,8 р<0,01

264. Экскурсия грудной клетки 5,2 0,2 0,6 8,9 0,3 1,3 р<0,001

265. Обхват плечевого пояса 105 0,9 3,5 112,9 1 3,6 р<0,001

266. Жизненная емкость легких 3,5 0,1 0,3 4,6 0,1 0,5 р<0,001

267. Частота дыхания 17,5 0,2 0,9 14,6 0,6 2,2 р<0,001

268. Проба Штанге 68,1 1Д 4 121,6 4,6 17,4 р<0,001

269. Проба Генчи 26,7 1 3,8 35,1 0,7 2,6 р<0,001

270. Жизненный Индекс 59,5 1,2 4,6 75,9 1,3 4,7 р<0,001

271. Индекс Скибинской 29,9 1Д 4,3 72,4 4,2 15,7 р<0,001

272. Грудной показатель 53,2 0,4 1,4 56,4 0,4 1,6 р<0,001