автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Построение тренировочного процесса пловцов-спринтеров старших разрядов на этапах специализированной подготовки в годичном цикле

Текст диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Клюк, Мирослав, Ленинград

¿y.//-/

-О

ШЯГдарСТШЕЙЫЙ QPJQSHA ДШ Ж GPÍBHA КРАСЗВОП) ЗШШШ

ШШЮаЯИБ ТШШЗШШОГО ПРОЦЕССА 1ШЗВШВ-СШЖТКРСВ

даршх разряд® в& шш сшшшзиравшой подготовки

В ГОДГШОН пимта

13.00.04 - теория л методика фввшюго воспитания x шбздодпшой тренировке

Аесовртвода на шэдшдовдк стеши

инндцлита oejwrurfftttuuu мде

шстйш етэша©! кшши

В.Ф.ЛВСШАЮ

oft ODflMQt птйЖЯНШ

^ТЖ Jr V — — - •

SI DI Мироеш

JJK 797*232 Л

Янвшграж * ШВ

ОШВШШЕ 1

отр

..................4

mm г. шттзт лшзшн осшшшщшш

(ШОШШШПЩВ

X» I» ЩтаВДИг ŒQICtOQB« f"ilm™i/lrr ilpr ШТуДроУ

1.2. KMQÜ рйжимииу СКОрОСТВНХ наяеохв X

СЯяКЩВЯЫеВДВ пИЩДИунГОТО В СЩВННв *•»««« «8

* ■ ■

1.3. Пяавировашш тревиродозааго процесса ш S. ШЕЬ. $ШШ» ИКНУВ t шичнввцтфдг

2 *1« я задачи ж^^зд^м^у^ , , , . . „ , , ,

». о*

2*3« Одашодвдщ шол^лздму» .. 51

ПШ 1. ЮУШШ СОСТОШйЯ ПРАКТИКИ

0*1« (ЙЩРРЕ ^У^ДРТЯВЖ»*"1» О ШКЩгёЧШМК ЗДвШфДОВЖ

3.2 . Виталиев» ооишидоях ооотвошвякв средств

сявороотяс& яодкижию жяквцяв » * • * - • • »8R

s »8» йицирояги чоснш oqwbr&. jpiwywiflpffiwíe щрвдифимш^*

иг. ЩШё1ШЩ1ШШ сдощшдой подготовка

пришит В ЛВВЙШШ TfBnrâT ПдаНЮЙ ТЙШЙКЗВЙ! 4.1. Рвздагасв ашиюго шлегоггое&сго

Э1ДОв$ПШШ1 «lift

шт.................w

(ШШШШШ ............ . Wf

ч Щ

Роль и значение скоростных качеств в обеспечении прогрваса опортивных результатов гговцов сегодня не нуждается в дополнительных обоснованиях. Важность спринтерской подготовленности как основного компонента модели пловца высокой квалификации независимо от его опециаливации признается и учеными и тренерами-практиками.

Однако» как известно, спец^ика скоро отных проявлений в плавании исключительна, и не всегда рекомендации по развитию этих качеств в других видах спорта приемлемы в плавании. В отличие от других видов опорта, скорость в плавании не имеет корреляционно* зависимости от уровня развития быстроты. Скорость плавания существенно зависит от способности дифференцирования мшечных усилий пловца. Высокая избирательность мышечных напряжений (как по степени, так и по топогра«^»), силовая обусловленность и высокий уровень координации участия всех мышечных групп наряду о преобладанием гликолиза в реакциях энергообеспечения и большими величинами кардиореспираторнай производительности ооо-тавляют главную особенность опринта в плавании.

Видимо, противоречивооть характерных особенностей спринтерских проявлений пловца обусловила существенные различия в рекомендациях в ряде источников относительно подбора и комплектования упражнений скорости о-оилов ой подготовки, определения режимов работы и отдыха в спринтерских тренировках, плотности посвященных им циклов ИТ. д. ( Богсхггбк! Н., УЛ1сгак Т., 1981; А .Д. Н&пщучвнко, 1962; Д.ййуноилмен, 1962; С.М.Вейцеховский, В.Н. Платонов, 1984; И.О.Щухардин,, А.И.1фняов, 1984; и др.).

Это не позволяет представить стройной системы совершенствования окоро стных качеств в подготовке пловцов. Особая сложность оиотемы подготовки спринтеров заключается в динамических аспектах ее структуры.

Оддош я» цутей повышения спортивных достижений в спринтерском плавании макет явиться совершенствование окоро стных качеств в условиях, близких к условиям соревновательной деятельно от и ( Rectordz К., 1977; 6uss<xrc/ И1S79), одаако использование соревновательных упражнений в плавании способствует более закреплению стереотипов движений, нежели развит но двигательных возможностей (Н.Д.Третьяков, 1961; Б.А.Петров, 1966; В.А.Платонов, 1986).

Сравнительный анализ работ» веющих тренеров школ подготовки высококвалифицированных пловцов показал, что одним иэ главных резервов повышения уровня результатов польских и советских пловцов-спринтеров на современной этапе являетоя целенаправленное развитие качеств, обеспечивающих рост абсолютной скорости плавания - основы обеспечения «sanaca скорости" и надеокнооти ее в долговременном проявлении.

Использование средств спринтерокой подготовки, построение тренировочного гроцесса и управление им на протяжении годичного цикла составляют актуальность настоящей работы.

Гипотеза. Предполагалось, что более строгая регламентация рекимов окоро сурной подготовки пловцов, повышение доли упражнений направленных не увеличение максимальной скорости при одновременном снижении их концентрации в одном тренировочном уроке, оптимизация соотношения в структурах тренировки спринтерских нагрузок о нагрузками различных направленноотей и определение места сугубо спринтерской подготовки в годичном тренировочном процессе

позволит определить наиболее эффективный эдть повышения спортивного мастерства.

Научная новизна. в данной работе определены основные направления совершенствования плавательной подготовки плоэцов-опринтеров. Выявлены оптимальные величины нагрузок в развитии максимальной окорооти плавания в недельном минроцикле по периодам годичного цикла. Установлены этапы наибольшей эффективности .применения средств скоростной подготовки в макроцикле. Определены соотношения средств развития основных физических качеств в совершенствовании спринтерской подготовки спортсменов. Разработана программа спринтерской тренировки в макроцикле.

Практическая значимость. Основные итоги исследования позволили рационализировать методику тренировки спринтеров 8а счет предлагаемых вариантов подборе и распределения средств развития скоростных качеств на различных уровнях структуры тренировочного процеооа. Это и позволяет выделить их специали81фованную

(■..С

подготовку в оистеме планирования.

Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процеоо:

- ШВСН до плаванию при ЩШК им. П.фДеогафгв; ДЭСШ г .Ленинграда; заводской опортивный клуб .»Стильон" г.Гокув Велько-польский (ПНР).

Основные полевения, выносимые на защиту:

- Оптимальные величины упражнений» направленных на развитие скоростных возможностей на различных этапах оевона.

- Этапы наибольшей эффективности применения средств скоростной подготовки в макроцикле.

- Соотношения средств различной направленности в совершенствовании скоростной подготовки пловцов.

- Содержание спринтерской яренировки в годичном

цикле.

Структура и объем Диссертация состоит из

введения, четырех глав, выводов, списка литературы и приложений. .

Основная часть работы изложена на 146 страницах машинописного текста и содержит 20 таблиц и 15 рисунков.

В библиографический указатель включено 189 источников, из них 29 иностранных.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЙ

СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ 1ШОВДОВ

1.1. Основные факторы, определяющие методику спринтерской подготовки в плавании

Анализ результатов международных соревнований за последние годы обнаруживает значительное отставание советских и польских опортоменов-опринтеров как по уровню, так и по плотности результатов. На ХЭЦУ Олимпийских играх в Сеуле (1988) впервые введвнн в программу ооревнований пловцов 50-ыетровые дистанции у женщин и у мужчин. Поскольку такая длина проплывания дистанции вполне отвечает по биохимическим и физиологическим параметрам чисто опринтерскоцу упражнению (по аналогии 200 м в легкой атлетике), очевидной становится необходимость соответствующей подготовки пловцов-спринт еров, специа л и зируюгцихоя в плавании на 50 метров.

В связи о 7eu, что в литературе по различным видам спорта в разные годы одни и те же термины зачастую применяются в различнее значениях, необходимо дать определение основным понятиям, которые будут использоваться в настоящей работе.

Понятие «скоростные качества" в трактовке С.М.Ввйцеховокого (1971) включает быстроту выполнения отдельных элементов движения, быстроту реакции и быстроту выполнения циклов движения. По определению Д.Д.Донского и В.М.Зециорского (1979), скоростные качества представляются в скорости выполнением одиночного движения, латентного времени реакции, частоте движений» что, по мнению л.П. Матвеева (1977), соответствует термину и быстрота". Но в практике значение, однако, имеют не элементарные показатели быогроты, а скорость выполнения целостных олокнокоординационных Движений. Б.А.Петров (1966), Р.Харре (1971), Й.О.Щухардин (1971) для orçpe-

деления способности передвигаться с максимально возможной скорости пользуются тем хе термином «быстрота". 8.Н.Платонов С1968Х В.В.Коноплев (1976) и многие фугие исследователи о этой целью применяют понятие »скоростные возможности". В нашей работе для определения способности пловца достигать максимальной скорости мы будем пользоваться термином „скоростные возможности".

»Специальная выносливость" также понимается исследователями неоднозначно, однако большинство авторов под специальной выносливостью понимают способность длительно выполнять специфическую для данного вида спорта нагрузку без оннхения ее эффективности (ЯД.Эголинокий, 1954; Н.Н.Яковлев с ооавт., 1960; Л.Ц.Матвеев, 1964)• В качестве ведущего признака специальной выносливости признается результативность работы в пределах длительности избранной дистанции (Н.Г.Озолин, 1959; К.А.ИняоввскиЙ, 1963; АЛЗ.Ган-дельсман, 1967; и Др.).

В нашем исследовании Мы пользовались определением 14.Я .Йабат-никовой: н...специальная выносливость спортсмена - это его способность, обеспечивающая возможность эффективно продолжать выполнение специфической нагрузки в пределах, обусловленных особенностями избранной специализации" (1973, о. 18).

При таком толковании специальной выносливости утрачивает самостоятельное значение термин пскоростная выносливость", поскольку определение М.Я.Набатншеовой, подчеркивающее важность учета качественной стороны нагрузки, включает способность спортсмена на протяжении всей дистанции (или заданного времени) сохранять высокий темп движений (Н.В.Зимкин, 1971), или оорввновател ьную окорость (С.М.Вайцеховокий, 1976), или околопредельную скорость движения (Р.Ш.Мотыяянская, 1979). В дальнейшем под термином ..специальная выносливость" мы будем понимать опоообность пловца-

спринтера аффективно заполнять специфическую нагрузку на дистанции §0 метров.

Под определением „скоростные качества" мы будем иметь в виду собирательное значение терминов »,скоростные возможности" и .»специальная внноаяивость" пловцов-спринтеров.

Уровень окороотннх возможностей аавиоит от многочисленных факторов. По ТУег (18ШЮ, в ситуации, когда опортсмену приходится преодолевать большие внешние сопротивления, окорость движения в большей мере зависит от силы мышц, но когда целью является точное выполнение сложного двигательного действия, та хе скорость, в основном, определена координационными способностями, ловкостью, быстротой реакции на меняющиеся ситуации и уровнем технической подготовленности. Максимальная скорость, которую может проявить человек в каком-либо движении, завиою не только от развития у него быстроты, но и от ряда других факторов: уровня динамической силы, гибкости, владения техникой (Н.Г.08олин,1949; Н.Д.Третьяков, 1961), от величины мощности развиваемой в гребно-вых движениях ( |.бстдЬгст, 1974; Д.Кауноилмен, 197?; р. Со-зЪМ, й.ЗЬсхф, Тгои^э, 1980; V/ Иепвпег, 1980;

й ЗЬшф, ДТгог.р, й 1982; С.М.Вайцехов-

окий, М.М.Сайгин, В.ВДипокий. 1985; Р- СоЛ^, йК'шс^ , 1985). По В-Н. Платонову (1983), появление скоро от нкх способностей тесно связано о уровнем развития силы, гибкости и координационных способностей, совершенством спортивной техники, возможностями биохимических механизмов в быстрейшей мобилизации и ресинтеае анаэробных поставщиков энергии, уровнем волевых качеств.

В целостной системе подготовки опорт смена г^) еду смотрен о совершен ствование воех ее сторон, в том числе я специальной физической подготовки спортсмена как наиболее значимой (С.М.ЗайцеховсяОД

1964; В.М-Дьячков, 1964; В7В.Кузнецов, 1966; Ю. В.Верхошанокий, 1970).

Особое внимание в специальной литературе по плвванио уделено одним из основополагающих сторон подготовленности пловца: специальной выносливости и силовым возможностям. Рядом работ показана роль специальной выносливости в целом (М»Я*Набатникова, 1972; Ю.Н.Вихляев, 1977) и вариантов развитие: анаэробных и аэробных возможностей (Н.И.Волков, 1964; В*Н.Платонов» 1974, 1980; а.А.Ефимов, 1979; Д.Кауноиямен, 1982), экономичности работы (И.х.Штихерт, 1973; в.М.Волков, 1975), эффективности использования аэробных возможностей в специфических условиях плавания (В.Н. Платонов, 1974, 1980; ЮЛ,Вихляев, 1977; а.а.Ефимов, 1980). Достаточно большое количество исследований было проведено в направлении изучения роли силовых возможностей для демонстрации высоких спортивных достижений. 3 результате проведенных в этом направлении исследований определена роль максимальной силы (е.а.Ширковец, 1968; И.Г.Сафарян, 1969; Б.М.фомиченко, 1971; Т.С.Тимакова, 1976; Д.Бачилюнас, А.З^ткио, 1981; С.Ы.Ваацеховский, 1982; В.Н.Платон®, 1984), силовой выносливости (В .Н. Платонов, П.В.Сахнов окий, 1975; С.М.Вайцеховокий» 1976; Д.Каунаилмен, 1977, 1978; В.Н.Платонов, 1980; а.Р .Воронцов, О.И.Попов, В.Н.%пахик, 1982), мышц, несущих основную нагрузку при плавании.

% оо кий уровень развития специальных скор о стн о- сил овых качеств является необходимым условием в структуре специальной подготовленности пловцов*-спринтеров высокой квалификации (С.В.Каледин, 1962; М.А.Бабсян, 1970; С.М.Ввйцеховский, 1970, 1971, 1976; Т. Негт, 1971; П.В.Сахновский, 1873; В.Б.Йссурин, 1977; Д.Кауноиямен, 1977; а .В.Козлов, Ю.ВЛельков, 1977; а.В.Укстин, 1984; Г. А .Гил ев, И.П.Ротов, В.В.Беляев, 1985).

способности, представленные проявлением максимальной и взрывной силы (С.М.Вайцеховский, 1971, 1976; В.В.Петровский, 1978; Д.С. Мищенко, 1980; В.Н.Платонов, 1980, 1983; Д.Кйунсилмен, 1982).

Установлено, что скоростно-оиловые упражнения, применяемые в подготовке квалифицированных пловцов, необходимо дифференцировать в зависимости от их направленности на совершенствование скоростных способностей при выполнении различных компонентов соревновательной деятельности (П.СЛитвиненко, 1984).

Упражнения, нафавленные на развитие скоростных вовможноо-тей, носят характер спринтерского плавания на коротких отрезках (Н.А.Зутович, 1955; С.М.Гордон, 1962; Р.Ааомайтис, 1978), или превышающие по скоростным характеристикам соревновательные о ио-пользаванием специальных устройств (И.П.Ратов, 1976, 1982) .

Следующим фактором, определяющим спортивный результат в опринт ер оком плавании, является специальная выносливость. Очевидным является положение о том, что чем больше мощность работы, тем в течение меньшего времени она может выполняться. Причиной этого является тот фект, что при увеличении мощности работы в значительной мере воара стают требования как к деятельности центральной нервной оиств!« (А.Н.Крестовников, 1938, 1951; Н.В*3*юкин, 1956; А .Ц.Пуни, 1960), так и к внутренним механизмм, обеопочивающим возможность аффективного мышечного сокращения* Плавание о максимальной скоростью предъявляет чрезвычайно высокие требования к нервно-ышечному аппарату опортсмена и запасу его энергоресуроов, при атом по мере возрастания скорости планирования требования увеличиваются. Физиологи, наблюдавшие деятельность человеке в условиях напряженной вдаечной активности, считают, что выносливость проявляется в виде двух отличных по своей биохимической природе свойств организма: его ааробной и анаэробной производительнооги

выносливость проявляется в виде двух отличных по своей биохими-/

............г

веской 1рироде авойотв организма: его аэробной и анаэробной производит ельнооти (Н.И.Волков, 1964, 196?; R. ГПсхгдаКа, 1964;

Д Ettema , 1966; ГП Zato п} 1984).

Согласно исследованиям Ettema (1966), среди выдающихся спортсменов в плавании, легкой атлетике (беге), беге на коньках и велосипедных гонках имеются две группы, отличающиеся по характеру образования энергии: спринтеры и стайеры. По-видимому, автор разделяет спортоменов на две такие группы, исходя именно из способности человека ре синтезировать а дена зитрифо офорную кислоту (АТФ) преимущественно за счет аэробного иди анаэробного механизма. Такая точка зрения автора вполне правомерна. Действительно, в зависимости от характера мощности и длительности мышечной работы необходимая энергия образуется преимущественно за счет анаэробных и аэро&шх вдоцеооов (Н.Н.Яковлев, 1957).

Концентрация АТф в клетках организма характеризуется постоянными величинами, и повышение ее с помощью тренировки или фармакологических аредотв оказывается невозможным (А.Р.Воронцов, 1982), поэтому повышение энергетической производительности идет 8а счет совершенствования возможностей ресинтеза АТФ.

Анаэробные механизмы ресинтеза АТф не могут долгое время обеспечивать работу мышц (табл. 1, 2); они, как указывалось ранее, ограничены запасами фосфофватинина и в процессе напряженной работы приводят к наводнению организма кислыми продуктами анаэробного расщепления углеводов (гликолиза).

Одним из решающих факторов, влияющих на конечный результат в спринте, является деятельность ЦНС, - высшие нервные центры определяют в конечном итоге работоспособность мншц, слаженность всех функций и систем, выполнения движений и действий спортсменов

^ _ Таблица 1

Соотношение аэробных и анаэробных процессов в эн�