автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Индивидуализация подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров на этапах годичного цикла

Автореферат диссертации по теме "Индивидуализация подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров на этапах годичного цикла"

киевский государственный институт физическои культуры

На правах рукописи

никоноров Дмитрий Михайлович

ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ

КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ-СПРИНТЕРОВ НА ЭТАПАХ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Киев 1992

Диссертация выполнена в Киевском государственном институте физической культурн

Научный руководитель кандидат педагогических наук, доцент Брвтковский Б.К.

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Годик М.А. кадишгат педагогических наук, доцент Ефимов A.A.

Ведущая организация - Белорусский государственный ордена Трудового Красного Знамени институт физической культуры

Зашита состоится "45 " уча.я_1992г. в 14час.30мин,

на заседании специализированного совета Д 046.02.01. по присуждению ученой степени кандидата педагогических наук в Киевском государственном институте физической культур«. / 252650 г.Киев,ул.Физкультуры,1/.

С диссертацией мо*но ознакомиться в библиотеке Киевского государственного института физической культурн.

Автореферат разослан "//.." апреля. ■ 1992г.

УчрннЙ секретарь специализированного совета, доктор педагогических наук,

профессор Л.Я.Ивагоенко

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБЯЫ Актуальность. Современный подход в реиеиии узловых вопросов построения системы спортивной тренировки рассматривает спортивную тренировку как целостный, сложноорганизованный процесс, предусмат • ривакщий комплексное осмысление проблемы с присущим'ей многообразием связей, особенностей отношений, закономерностей внутренних диалектических противоречий /С.М.Вайцеховский,1985; В-И.Платонов', 19В б/.

Использование такого подхода коренным образом меняет установившиеся положения, категории и принципы спортивной тренировки.

Становится очевидной практическая значимость дальнейшего научного поиска с целью познания закономерностей формирования механизмов, обеспечивающих более рациональный и эффективный уровень функционирования систем организма, использование двигательного потенциала в условиях напряженной соревновательной деятельности.

Анализ научно-методической литературы, практический опыт Передовых практиков убездает, что одним из наиболее перспективных направлений интенсификации тренировочного процесса является пере^ ход к технологии подготовки спортсменов как строго сбалансированной системе, характерной особенностью которой является использование нетрадиционных форм, методических приемов планирования и управления, использования специализированных средств подготовки /Каунсилмен Д*., НЩ; В.А.Запорожанов, 1982; 8-П.Платонов, 199 V

Вместе с тем наличие существенных индивидуальных различий структуры специальной подготовленности к соревновательной деятельности вводит целый ряд дополнительных и обязательных требований к планированию тренировочной нагрузки, выбору приемлемых средств подготовки и их сочетаний при построении программ различных структурных образований /В.В.Иссурин, 1986; В-КБратковский, 1991/.

Решающим условием оптимизации процесса подготовки спортсменов является подбор разнообразных: специально-подготовительных упражнений, обеспечивающих №ШриВЛеННЭс Пр^ВЛЩЖ- р:>ЗЛЙЧШХ СВОЙС1 и

и систем движений, предоггределящих результирующую эффективность действия спортсменов в конкретных условиях тренировки или сорев-. нований/Р.В.Верхоманский, 1985; Т.М.Абсалямов, 19В8Л

В настоящее время отсутствуют экспериментальные данные об особенностях работы мышц пловцов при выполнении специально-подготовительных упражнений, их соответствия основному гребковому движению в естественных условиях; не установлено влияние отдельных упражнений на компоненты специальной подготовленности к соревновательной деятельности пловцов, а также отсутствует методика индивидуального сопряженного воздействия на структуру движений и специальные физические качества, что снижает эффективность управления тренировочным процессом пловцов-спринтеров.

Рабочая гипотеза. Предполагается, что рациональное планирование использования средств и методов с учетом индивидуальной динамики структуры специальной подготовленности и соревновательной деятельности, может быть основано лишь на представлениях об индивидуальных особенностях динамики физических качеств и структуры двигательных действий спортсменов. Очевидно, в зависимости от индивидуальных особенностей реализации двигательного потенциала, по нимания закономерностей воздействия педагогических средств на раз личные компоненты подготовленности, могут быть разработаны индивидуальные модели построения структурных образований тренировочного процесса на этапах годичного цикла.

Целью работы явилось обоснование структуры и содержания индивидуальных тренировочных программ пловцов-спринтеров, сформированных на основе дифференцированного использования средств специальной подготовки с ориентацией на рациональную структуру движений в гребковом цикле.

Задачи исследований. I. Изучить вэазтаосвязь средств специальной подготовки с компонентами соревновательной деятельности и

специальной подготовленности квалифицированных пловцов-спринтеров.

2. Определить биомеханический профиль специально-подготовительных упражнений на тренажерах используемых в подготовке квалифицированных пловцов-спринтеров,

3, Разработать индивидуальные модели построения тренировочных программ микроциклов на основе дифференцированного использования средств специальной подготовки пловцов-спринтеров на этапах годичного цикла и проверить их эффективность в педагогическом эксперименте.

Методы исследований. I. Анализ научно-методической литературы и опыта практической работы тренеров, педагогические наблюдения.

2, Комплексное обследование структуры специальной подготовленности пловцов-спринтеров с использованием частных методик: злектротекзодинамографик, спидографии, злектроииографии, хронометрии, а также педагогического тестирования.

3. Педагогический эксперимент.

4.. Полученные данные обрабатывались методом математической статистики на ЭВМ "IBM/PC.AT "по стандартным программам.

Достоверность основных выводов диссертационной работы обеспечена применением комплекса метрологически обоснованных методов исследования, адекватных объекту, предмету и задачам; анализом достаточного объема теоретического и эмпирического материала.

Организация исследований. Исследования проводились в 19881990 гг. в четыре этапа. На I этапа осуществлялся анализ литератур«« источников, обобщение практического опыта тренеров, педагогические наблюдения. Определялся объект и предмет исследований, формировалась гипотеза, цель и задачи диссертационной работы. На П этапе проводился констатирупций эксперимент, изучались особенности структуры двигательных действий, пловцов при выполнении спе-

циально-подготовитальных упражнений на тренажерах, а также взаимосвязь динамической структуры изучаемых упражнений с компонентами специальной подготовленности и соревновательной деятельности пловцов. На Ш этапе изучались индивидуальные особенности мышечной деятельности пловцов и формировались программ» специальной подготовки с учетом рациональной структуры двигательных действий в гребковом цикле. Эффективность индивидуализации специальной подготовки пловцов-спринтеров на основе дифференцированного использования специально-подготовительных упражнений, оценивалась в педагогическом эксперимента на 1У. этапе.

Всего в исследованиях принимали участие 38 пловцов-спринтеров в возрасте 18-20 лзт, имеющих квалификацию МС СССР.

Научная новизна исследований преаде всего заключается в разработке принципиально нового подхода при управлении спортивной тренировкой связанного с биомеханическим обоснованием структуры и содержания средств и методов педагогических воздействий, оптимизацией планирования их использования в тренировочных микроциклах на этапах годичного цикла: - установлено влияние специально-подготовительных упражнений, выполняемых на тренажерах, на компоненты специальной подготовленности и соревновательной деятельности пловцов-спринтеров; - изучены особенности мышечной деятельности пловцов при выполнении специально-подготовительных упражнений на тренажерах и определен их биомеханический профиль; - разработана методика совершенствования специальной подготовленности пловцов-спринтеров на основе дифференцированного использования средств специальной подготовки; - экспериментально показана возможность и пути оптимизации индивидуальных тренировочных программ микропиклов квалифицированных пловцов-спринтеров на основе объективных данных об особенностях структуры движений и воздействий средств специальной подготовки на этапах годичного цикла.

Теоретическая я практическая значимость. Полученные результаты позволяют дополнить, а в ряде случаев и пересмотреть существующие представления о.структуре и содержании подготовки квали-ф;гциро ванных пловцов-спринтеров, методике ее совершенствования. Созданы предпосылки для оптимизации структуры и содержания специальных средств подготовки в занятиях различной направленности.

Показаны основные направления и частные методические гтриеш системы индивидуальной подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров на различных этапах годичного цикла с учетом структуры и содержания средств специальной подготовки, и их взаимосвязи с отдельными компонентами соревновательной деятельности.

Результаты исследований могут быть использовачы при планировании и коррекции специальной подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров, а также в качестве учебного материала в институтах физической культуры.

Результаты исследований использовались при подготовке пловцов сборной команды Украины и Школы высшего спортивного мастерства КГШК, о чем свидетельствуют акты внедрения.

Положения, выносимые на защиту:

1. Особенности влияния специально-подготовительных упражнений пловцов на компоненты специальной подготовленности и соревновательной деятельности.

2. Характеристика мышечной деятельности пловцов-спринтеров при выполнении специально-подготовительных упражнений на тренажерах.

3. Индивидуализация тренировочных программ пловцов-спринтеров на основе дифференцированного использования средств специ-

*

альной подготовки на этапах годичного цикла.

Апробация результатов. Результаты проведенных нами исследований доложены и обсуждены на всесоюзных, республиканских и ин-

ститутских научно-методических конференциях, на служебных совещаниях тренеров сборных команд УССР и СССР по плаванию, представлены в трех публикациях, а также материалах отчетов по теме 2.3.5.02'Всесоюзного сводного плана НИР на 1986-1990 гг.

Структура и объем работы. Диссертация изложена на страницах машинописного -Лета, состоит из введения, обзора литературы, четырех глав собственных исследований, списка литературы отечественных и иностранных источников и приложений. Работа иллюстрирована рисунками и таблицами.

Взаимосвязь средств специальной подготовки, выполняемых

на тренажерах и компонентов специальной подготовленности пловцов-спринтеров

Исследовалось влияние мощности работы, как интегрального показателя, характеризующего упражнение, на компоненты специальной подготовленности пловцов.

В результате корреляционного анализа были выделены специально-подготовительные упражнения, выполняемые на тренажерах, имеющих статистически достоверное влияние на подавляющее большинство компонентов специальной подготовленности. Установлено, что исследуемые упражнения дифференцируются по преимущественному влиянию на тот или иной компонент подготовленности пловцов. Тал, изучаемые средства можно условно разделить на три группы:

- упражнения, оказывающие преимущественное влияние на сило-, вые компоненты;

- упражнения, оказывающие преимущественное влияние на ско-ростно-силовые компоненты;

- упражнения, оказывающие преимущественное влияние на координационные компоненты.

Характерным примером первой группы могут служить специально подготовительны* упражнения, выполняемые на тренажерах: Иертен-

са-Хюттеля (работа рук одновременно), "наклонная тележка", "Винер".

Выполнение упражнений на тренажера Мертенса-Хиттеля характеризуются высокой степенью взаимосвязи с результатом абсолютной силы тяги на суше (*г =» 0,91, р<. 0,05) и в воде =0,83, р<.0,05), максимальной силы рук в воде (г= 0,72, р<0,05).

При выполнении упражнений на тренажере "наклонная тележка" взаимосвязь с результатом абсолютной силы тяги на суше возрастает до с =0,98, р-с 0,05, в то время, как взаимосвязь с показателями, характеризующими скоростно-силовые и координационные компоненты несколько ниже, е пределах ? - 0,70-0,71, р< 0,05,

Характеризуя тренажер "Винер" также необходимо отметить наиболее высокие взаимосвязи с силовыми компонентами г = 0,86, р г. 0,05 с результатом абсолютной силы тяги на суше, г- =» 0,88, р<С.О,05 с результатом абсолютной силы тяги в воде.

Наиболее ярким примером второй группы является специально-подготовительное упражнение на тренажере "Блок". Здесь наиболее высокая степень взаимосвязи с коэффициентом использования силовых возможностей (г = 0,80, р^О.Об), отражающем возможность спортсменов реализовывать имеющийся уровень максимальных силовых возможностей в специфических условиях скоростного плавания. Взаимосвязь с показателями чисто силовых и координационных компонентов ниже, от г = 0,58, р<0,05 до г = 0,64, р^.0,05.

В третьей группе примером может служить спеЦиально-подготовительное упражнение, основные параметры которого задаются тренажером "Биокинетик". Степень взаимосвязи с коэффициентом координации достигает С = 0,85, р<0,05, в то время как связь с другими показателями несколько ниже.

Таким образом, определены специально-подготовительные упражнения пловцов, выполняемые на тренажерах, использование которых для совершенствования специальной подготовки может быть весьма

эффективным, причем установлено, что кавдое из них имеет свои характерные особенности влияния на отдельные компоненты специальной подготовленности спортсменов.

Взаимосвязь средств специальной подготовки, выполняемых на тренажерах, и компонентов соревновательной деятельности пловцов-спринтеров

Эффективность всех составляющих современной тренировки квалифицированных пловцов в значительной мере определяется наличием четких представлений о структуре соревновательной деятельности. Пловцами высокого класса практически одни и теже результаты могут быть достигнуты при существенных колебаниях,в эффективности основных компонентов соревновательной деятельности, т.е. на уровне высоких достижений каядай из основных компонентов может оказаться решающим для демонстрации высокого результата и успеха в соревнованиях. В тоже время они являются относительно самостоятельными, зависят от различных качеств и способностей, возможностей систем, организма« средств, применяешх для их развития. В этом плане четкие представления о влиянии тех или иных средств подготовки на конкретные компоненты соревновательной деятельности имеют решащие значения для оптимизации тренировочного процесса.

Результатом наших исследований явилось определение влияния специально-подготовительных упражнений пловцов, выполняемых на тренажерах, на компоненты соревновательной деятельности, характеризующие результативность проплывания участков соревновательной дистанции 100 метров кролем на груди.

Установлено, что выделенные нами специальные средства подготовки пловцов оказывают неоднозначное влияние на совершенствование компонентбв, обуславливающих результативность проплывания стартового отрезка, середины дистанции и финального отрезка.

На рисунке I представлен сравнительный вариант такой взаимо- *

связи упражнений, пиполняешх на тренажере Мертенса-Хвттеля (на груди попеременно) и на тренажере "Блок".

Компоненты сореввоватепьпоа деятельности

Рис.1. Сравнительная характеристика взаимосвязей специально-подготовительных упражнений пловцов, выполняемых на тренажерах, с компонентами соревновательной деятельности при про-плывании дистанции ICO м кролем.

Условные обозначения:

А - тренажер Мертенса-Хюттеля (на груди попеременно), Б - тренажер "Блок".

I - эффективность старта; 2 - скорость на участке дистанционного плазания; 3 - скорость проплывания первой половины дистанции; 4 - скорость при переходе от поворота к дистанционному плаванию: 5 - скорость при переходе от дистанционного плавания к фянисг/; б - результат соревновательной дистанции.

Очевидно, что специально-подготовительное упражнение, выполняемое на тренажере Л наиболее эффективно при целевом совершенствовании проплывания середины дистанции и, в меньшей пере, финишного отрезка. Выполнение упразднений на тренажере Б, напротив, повышает результативность стартового отрезка, а взаимосвязь с остальными компонентами соревновательной деятельности, постоянна снижаясь, лежит ниже уровня статистической достоверности.

Наблюдаются и другие варианты исследуемой взаимосвязи. Выделены упражнения, достаточно аффективные как для совертенствова-

г

ния проплывания стартового отрезка, так и середины дистанции (рис.2, А) или ггроплывание стартового и финишного отрезка, при малой эффективности совершенствования проплывания середины дистанции (рис.2, Б).

Рис.2. Сравнительная характеристика взаимосвязей специально-

подготовительных упражнений пловцов, выполняемых на тренажерах, с компонентами соревновательной деятельности пда проплывании, дистанции 100 м кролем.

Условные обозначения:

А - тренажер Мертенса-Хягтля (на спине), Б - тренажер "Наклонная тележка". Расшифровку обозначений компонентов соревновательной деятельности смотреть в условных обозначениях рис Л.

Таким образом, проведенное нами изучение восьми традиционно используемых, специально-подготовительных упражнений на тренажерах позволило сгруппировать их по степени влияния на те или инт компоненты соревновательной деятельности, что служит основой для их эффективного использования в целевых программах подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров.

Биомеханическая характеристика специально-подготовительных упражнений на тренажерах

В тренировке пловцов используется много различных упралиений (как на суше, так и в воде), выполняемых с отягощениями, блочными устройствами и приспособлениями. Расширение круга татя упражнений вполне оправдано, но при условии: все они должны развивать и совериенствовать специальную силу и специальную выносливость пловцов. Добиться этого можно лишь в том случае, если между соревновательными упражнениями и тренировочным!! будет определенной сходство, которое заключается в совпадении характера проявления силы и силовой выносливости в плавании кролем, я в тренировочных упражнениях. Обычно считают., что если совпадают пространственные характеристики упражнений (чаще всего их подбирают по внешнему сходству), то совпадает и структура проявления двигательных качеств).

В действительности же в значительном числе случаев это не так: движения могут совпадать по амплитуде, траектории, но последовательность включения мыиц в работу, характер распределения усилий в ве,дущих мышечных группах могут быть совершенно различии-ми. На это ялияет много факторов, в том числе таких, как изменение координации кинематически одинаковых движений при выполнении их на суше и в воде.

Определить структуру двигательных действий в упражнениях на тренажерах можно разными способами. В наших исследованиях, и это оказался наиболее удачный вариант, мы использовали комплексную методику вюючалцую в себя электромиографии и тензодинамографию, позволяпцую одновременно регистрировать электрическую активность работающих мышц и усилия прикладываемые пловцом при выполнении плавательного цикла (рис.3), (табл.1).

Рис.З. Модельные характеристики биоэлектрической активности (БЭА) мышц квали^итированных пловцов-спринтеров (дистанция 100 и кроль на груди; дистанционный участок; соревновательный период; V протяжки ленты - 100 м/с).

Условные обозначения: I - большая грудная, млпца; 2 - широчайшая мышца спины; 3 - трапецевидная ммпща; 4 - двухглавая мышца плеча; 5 - тенэодинаммограммы усилий; 6 - трехглавая мышца плеча; 7 - дельтовидная мышца (задние пучки).

При выполнении работы на тренажере Мертенса-Хюттеля на спине, огределено, что движения по координационной структур? максимально приближены к движениям при плавании ;

Первое обращает на себя внимание то, что цикл движения стал на много продолжительнее. Большая грудная мьтща участвует в работе в двух фазах: "захвата" и "отталкивания". Широчайшая мышца спины в работе принимает незначительное участие, а трапециевидная с наступление* утоияения из работы выключается. Двухглавая.мышца несет свою основную нагдезку в $азо "отталкивания", при плавании -в фазе подтягивания, и с наступлением утомления идет перераспределение электрической активности на фазы "подтягивания" и "отталкивания". Трехглавая илпца в этом упражнении проявляет наибольшую активность в фазе "отталкивания", в то время при плавании-она не-

сет нагрузку в фазе "подтягиваний".

Таблица I

Модельные характеристики биоэлектрической активности (БЭА) иышц, при проплывании дистанционного участка дистанции 100 м квалифицированными пловцами-спринтерами Тв соревновательном периоде)

№ Исследуемые мышцы (несущие основную нагрузку при плавании)

Показатели биоэлектрической активности

Максимальная амплитуда колебаний БЭА (м&)

Момент вклю-Момент Продолжи-чения БЭА выключе-тельность ния БЭА БЭА

I 2 3 4

I. Большая грудная мс 6 46 42 2,0

мзда % 7,3 .56 51,2 80

2. Широчайшая ымзща спины мс % 4 4,5 56 68,3 52 63,4 •2,2 88

3. Трапецевидная мычща мс % ■ :2в 31,7 ■ "74 90*2 48 58,5 •2,3 92

4. Двухглавая млща плеча мс , % 3 3,6 •23 28 20 24,4 - "2,4 96

5. Трехглавая мышца плеча мс 35 67 32 2,5

* 42,7 81,7 39 100

б. Дельтовидная мышца (задние пучки) мс % 28 34,1 76 92,7 48 58,5 ' 1,9 75 ■

Примечание: даны как абсолютные значения БЭЛ (ме), так и относительные (%) значения измеряемых показателей.

Дельтовидная мотца (нижние пучки) в начале работы проявляет активность как прн плавании, но с наступлением утомления увеличивается амплитуда колебаний и уменьшается частота йх следования. Средние пучки включаются в работу наравне с нижн&м. .

Анализируя характер электрической активности 90 время выполнения жима птанги с груди, ее мовно назвать нзспзцифотгэской для пловцов. •,'.'•' '-•'. '

Широчайшая мыица спины, трапециевидная и задние пучки дельтовидной ышцы в работе участия почти на принимают. Остальные мышцы участвуют в работе на протяжении всего цикла.

Основной особенностью втого упражнения является то, что нижние пучки дельтовидной мышцы участия в работе не принимают.

При выполнении упражнений "Блок" видно, что большая грудная

мышца и широчайшая мышца спины проявляет свою активность незначи-

#

тельно, ,

Во. время плавания мышца включается в работу в фазе "захвата" и "подтягивания", а ми видим ее активность в фазе "захвата" и "отталкивания".

Трапециевидная мышца проявляет свою активность только в начале выполнения упражнения и с наступлением утомления. В период устойчивой работоспособности биоэлектрической активности не наблюдается.

Двухглавая мтпца включается в работу когда основное движение закончилось. Значат, основная функция этой мышцы при выполнении данного упражнения направлена На удержание груза, а не его продвижения. •

Трехглавая мышца проявляет свою активность на протяжении фаз "захвата" и "отталкивания", но с наступлением фазы "подтягивания" редко выключается из работы.

' Основной особенностью при выполнении зтого упражнения явля-■ егся то, что в главной рабочей фазе "подтягивании", мышцы в работе нэ участвуют. Это объясняется тем, что в начальной фазе работы идет разгон, потом, по инерции идет'продвижение груза,- а в конце аде® его удержание.

ч ,' В конечной части нашего исследования мы произвели запись . электрической активности мышц в^ .время работы на тренажере Мертен-

Анализируя работу в начале и в конце тренировочного занятия было определено, что временной интервал рабочей фазы резко отличается. Поэтому нежелательно рекомендовать использование работы на данном тренажере на этапе формирования специальных навыков.

В наших исследованиях кроме упражнений, выполняемых на тренажерах описанных вше, мм также исследовали биомеханические характеристики при выполнении специально-подготовительных упражнений на тренажерах: "Биоюшетик", "Винер", "Наклонная те лежа", а также выполнение упражнений при растягивании резинового вмморти-загора.

Анализ имеющихся экспериментальных данных убеэдаэт, что объединение упражнений в специализированные по направленности воздействия, комплексы и систематическое их использование в тренировке, учет структурно-динамического и анатомо-физиологического соответствия упражнения основной' двигательное действию, ориентация при подборе упражнений на индивидуальные особенности специфики адаптационных перестроек системы движений и.предрасположенности спортсменов к применяемым упражнениям являются важннми методические условиям!!, определяющими целесообразность и эффективность используемых средств и методов в спортивной тренировке.

Эффективность построения тренировочных программ квалифицированных пловцов-спринтеров на основе индивидуального дифференцирования средств специальной подгоневкп на этапах годичного цикла (педагогический эксперимент?

Согласно выдвинутой нагл» гипотезе; эффективность специпльнлй подготовки квалифицированных пловцов-спринтероп может бить оур-ствзнко повышена при реализации индивидуального Лодхода в форми-' ровании тренировочных программ. Одним из важнейших моментов индивидуализации подготовки является оптимальный подбор и расотя"ог-

ка специально-подготовительных упражнений в микроцикле, позволяющих, наряду с развитием специальных физических качеств, корректировать индивидуальные погрешности основного гребкового движения . и, тем самым, способствовать эффективной реализации развиваемых качеств на соревновательной" дистанции. Решение этой задачи возможно при наличии объективных данных о структуре двигательных действий пловцов, особенностях работы мышц в гребковом цикле. Такой

»

' подход позволяет комплексно решать задачи оптимизации различных структурных образований тренировочного процесса и повысить эффективность процесса направленного совершенствования компонентов специальной подготовленности, обуславливающих спортивный результат

Анализ специальной литературы и собственных экспериментальных данных позволил обосновать построение индивидуальных трениро-' вочных программ квалифицированных пловцов-спринтеров. Существенной особенностью предлагаемых программ является включение специально-подготовительных упражнений на тренажерах, позволяющих в рамках общей стратегии подготовки индивидуально корректировать элементы структуры движений пловцов-спринтеров и акцентирование воздействовать на та параметры, которые в наибольшей мере обусловливают результативность соревновательной деятельности. .

С целью проверки эффективности предлагаемого подхода индивидуализации программ специальной подготовки пловцов-спринтеров нами, был прореден педагогический эксперимент на этапах годичного - вдкла. В нем принимали участие пловцы-спринтерн в возрасте 18-20 лот, имеющие классификацию МС СССР. Тренировочный процесс контрольной и экспериментальной группы был построен без существенных различий по объему и интенсивности.' Принципиальное различие заключалось: в том, что пловцы экспериментальной группы готовились по индивидуальным программам, сформированным на основе дифференцированного, использования средств специальной подготовки. Основа-

- нием для подбора тех или иных средств служили данные электромиографического обследования, отражающие индивидуальные особенности работы мышц несущих основную нагрузку в гребковом цикле, с точки зрения их соответствия сформированной модели;

Педагогический эксперимент проводился в три. этапа - на общеподготовительном и специально-подготовительном этапах подготовительного и в соревновательном периодах. Продолжительность каждого этапа составила I месячный меэоцикл в трех микроциклах которого использовались индивидуальные программы, а в четвертом, восстанавливающем, проводилось комплексное обследование пловцов. Его результаты подверглись сравнительное анализу: - по особенностям и режицу мышц, несущих основную нагрузку в гребковом-цикле;' - по приросту результата проплывания участков соревновательной дистанции 100 м; - по результатам тестирования специальной подготовленности пловцов.

Полученные после первого, этапа эксперимента результаты позволяют отметить некоторые улучшения структуры двигательных действий пловцов экспериментальной группы. В тоже время рост специальной подготовленности и результативность соревновательной деятельности спортсменов обеих групп существенно не отличается. Очевидно достичь значишх сдвигов в подготовленности спортсменов па короткий период достаточно проблематично. Однако у пловцов экспериментальной группы отчетливо Еыражена тенденция улучшения как структура двигательных действий, так и специальной дадготовдот-носта. Это можно отнести и к результатом, характеризующим структуру соревновательной деятельности. ' ■

Проверка выявленной тенденции осуществлялась на-последтачм\* , этапах педэксперимента. По результатам Г этапа вносились 5141лтч-дуальные коррекции в программы подготовки пловцов экспериментальной группы.

Анализ результатов, полученных на П этапе педагогического эксперимента, позволяет говорить о более существенных сдвигах различных компонентов подготовленности по сравнению с I этапом. Практически у всех пловцов экспериментальной группы показатели . биоэлектрической активности мышц, несущих основную нагрузку в греб новом цикле, значительно приблизились к модельным. Прирост

специальной подготовленности у пловцов экспериментальной группы

#

. также достоверно выше по больной группе показателей. Похожая картина наблюдается и при сравнительном анализе структуры соревновательной деятельности пловцов двух групп - пять показателей из семи, фиксируемых на соревновательной дистанции, достоверно выше у пловцов экспериментальной группы при значимости Р = 0,05.

Таким образом, применение индивидуальных программ на протя-•' жении более длительного времени в подготовительном периоде тренировки пловцов-спринтеров, позволяет достигнуть значительно более выраженных сдвигов как в структуре двигательных действий, так и в структуре специальной подготовленности к соревновательной дея-. тельности.'

Проверка эффективности данного подхода в соревновательном периоде квалифицированных пловцов-спринтеров осуществлялась на Ш этапе педэ^сперимента.

, Учитывая результаты и происшедшие изменения исследуеьих параметров специальной подготовленности пловцов-спринтеров на I и ; П этапах эксперимента были разработаны индивидуальные тренировочные программы для пловцов экспериментальной группы по схеме, описанной выше. Комплексное обследование проводилось по окончании . редэксперимента. Полученные в результате анализа биоэлектрической активности мышц, несущих основную нагрузку при выполнении гребко-во го движения, у пловцов экспериментальной группы данные, позво-' . ЯЕгат отметить их значительное сходство с шдельными величинами

19 '

(достоверные различия отсутствуют при Р= 0,05).

По результатам тестирования специальной подготовленности и ' соревновательной деятельности (тaбл¿2) также отмечено статистически достоверное улучшение результатов пловцов-спринтеров экспериментальной группы.

Таблица 2

Показатели ССД пловцов-спринтеров контрольной и экспериментальной груш по окончанию педэксперимента

Показатели Контрольная группа Экспериментальная гругта Ь Р

X + X +

I. Стартовый участок 3,7+0,1 3,4±0,1 '■ 3,18 ■ ' 0,05х

2. Дистанционный участок 21,1±0,3 20,2+0,2 2,64 0,05х

3. Первая половина дистанции 25,7+0,4 24,2+0,3 2,45 • 0,П5Х

4. Переход от поворота к дистанционно^ плаванию 29,7+0,4 28,3+0,2 2,59 0,05х

5. Переход от дистанционного плавания к финишу 49,5+2,0 49,5+1,0 1,27 0-,05х

б. Результат соревновательной дистшщии 55", 1+0,2 53,2+0,2 2,85 0,05х

Примечание: я 8, для каждой группы спортсменов; х - различий достоверны при ^ г 2,3; Р= 0,05.

Таким образом, индивидуализация программ специальной подготовки пловцов-спринтеров в годично?/ цикле на основе дафферелшгро-ванного использования специально-подготовительных упражнений, при регулярном комплексном контроле подготовленности, позколя-зт эффективно решать задачи спортивного совершенствования.

.' ВЫВОДЫ

1. Экспериментально установлены основные методические условия, . определяющие целесообразность и .эффективность применения средств специальной подготовки в тренировочных программах пловцов-спринтеров различной направленности: - объединение упражнений в специализированные по направленности воздействия комплексы и систематичность их использования в тренировочно^ процессе;

- учет структурно-динамического и анатомо-физиологического соответствия упражнения осдавноцу(соревновательному) двигательное .действие;. - ориентация при подборе упражнений на индивидуальные особенности специфики адаптационных перестроек системы движений представляются основными моментами, требующими качественного и количественного описания при формировании программ подготовки пловцов-спринтеров.

2. Специально-подготоритеЛьНые упражнения, пловцов, выполняемые на тренажерах,,оназывают неоднозначное влияние на компоненты специальной подготовленности спортсменов, Выделенные упражнения дифференцируются по преимущественное влиянию на силовой, скорост-ио-силовой и координационный компоненты специальной подготовленности пловцов-спринтеров. - ,

, 3. Специально-подготовительные ^ражнения пловцов, выполняемые' на тренажерах, оказывают различное воздействие как на элементы системы движений, так и на структуру двигательных действий в целом. Причемкаждая из исследуемых групп упражнений характеризуется присущими только ей особенностями, которые и предопределяют изменения биомеханических характеристик движений. Следует также отметить, что упражнения одной группы, незначительно отличающиеся по своим характеристикам и условиям выполнения, оказывают 'сходные воздействия на структуру движений спортсменов, тогда как существенное их различие по одной из характеристик, вызывает

"принципиально отличающиеся как количественные, так и качественные перестройки структуры движений пловцов-спринтеров.

4. Установлена высокая специализированность влияния исследованных специально-подготовительных упражнений на компоненты соревновательной деятельности пловцов-спринтеров. Так, дифференцированы упражнения, оказывающие преимущественное влияние на компоненты, характеризующие прошшванпе начала соревновательной дистанции, середины и финишного отрезка дистанции 100 м.

5. Исследуемые упражнения, имеющие внешнее сходство формы движений с гребковыы движением пловцов в естественных условиях, а также сходство динамических характеристик по данным тензодина-мографии, зачастую имеют значительные отличия по режиму работы мипц, несущих основную нагрузку в гребковои цикле. По типу распределения усилий специально-подготовительные упражнения пловцов' можно условно разделить на три группы:

- упражнения с "опережащим" включением в пикле движения на тренажере большинства мышц, несущих основную нагрузку при выполнении гребкового движения в естественных: условиях водной среда;

- упражнения, характеризующиеся подобием по моментам включения, выключения и продолжительности работы млц основному гребков движению в воде, но отличающихся по величине максимальной амплитуды колебаний биоэлектрической активности ».миц; •

- упражнения с "запаздывающим" включением и выключением в цикле движения на тренажере большинства исследуемых мышц, обеспечивающих эффективность гребкового движения при плавании.

6. Совершенствование индивидуальной адалтащй, предопределяющей высокий уровень эффективности реализации двигательного

1 «

потенциала - это превде всего совершенство регуяяторкнх (.'етаччп-мов управления двигательными действиями спортсменов. Целесоо5ргха~ ностъ включения в программы подготовки пловцов-спринтеров 'спс—

циавизированных комплексов упражнений на тренажерах определяется индивида'апьными различиями характеристик работы мышц, несущих основную нагрузку в. гребковом движении, по отношению к модели гребкового цикла в естественных условиях. Существенными индивидуальными различиями являются опережанцее или запаздывающее включение мышц в работу, продолжительность.биоэлектрической активности и величина интегрированной активности.

«

7, Использование в педагогическом эксперименте данных об индивидуальных особенностях работы мышц, несущих основную нагрузку.При выполнении гребкового движения, а также возможность дифференцированного применения специально-подготовительных упражнений, оказывающих сопряженное воздействие на биомеханическую структуру движений и компоненты специальной подготовленности достоверно повышает эффективность соревновательной деятельности пловцов-спринтеров. Индивидуализация программ специальной подготовки пловцов экспериментальной группы позволила улучшить результат на соревновательной'дистанции, по сравнению с пловцами контрольной группы, в результате педагогического эксперимента на 3,6$.

• По теме диссертации опубликованы следующие работы:

1. Браткрвояий В.К., Волошин А.Л,, Колумбет.А.Н., Лысенко, Г.И., Никоноров Д.М. Биомеханические аспекты управления спортивной тренировкой // Теория и'практика физической культуры. -

, 1990. - № 4. - с.29-32.

2. Братковский В.К,, Лысенко Г.И., Ннконоров Д.М. Индивидуализация программ тренировочных занятий различной направленности у квалифицированных пловцов-спринтеров / Тезисы Докладов- всесоюзной научно-практичеокой конференции. -М.: ВНШШ, 19;«. - с.21-22. V

3. Лисенко Г.Й., Брвтковский В.К., Бойник В.Д., Никоио-ров Д.М., Глущенко F,,H. Формирование оптимальной биомеханической структуры соревновательной деятельности квалифицированных плов-пов-епринтеров // Управление биомеханическими системами в спорте: сб.науч.тр. - К., 19Э9. - о.44-52.