автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Повышение эффективности учебного процесса по физическому воспитанию студенток с низкой физической подготовленностью, занимающихся в течение учебного года на открытом воздухе

Автореферат диссертации по теме "Повышение эффективности учебного процесса по физическому воспитанию студенток с низкой физической подготовленностью, занимающихся в течение учебного года на открытом воздухе"

КИЕВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

ФЕДОРОВ Емельян Михайлович

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ СТУДЕНТОК С НИЗКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В ТЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ГОДА НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ

13.00.04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Киев -1991

Диссертация выполнена в Киевском государственном институте физической культуры.

Научный руководитель — доктор биологических наук,

профессор Ткачук В. Г.

Официальные оппоненты — доктор педагогических наук,

профессор Волков Л. В.;

— кандидат педагогических наук, доцент Стадников В. И.

Ведущее учреждение — Белорусский государственный

ордена Трудового Красного Знамени институт физической культуры.

Защита диссертации состоится „ 2>~! * 991 г.

в 'Ш часов 30 минут на заседании специализированного совета Д 046.02.01 по присуждению ученой степени доктора педагогических наук в Киевском государственном институте физической кулмуры (252650, г. Киев-5, ул. Физкультуры, 1).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Киевского государственного института физической культуры.

Автореферат разослан . &Ь " Ши&ЬрА 1991 г.

Ученый секретарь специализированного совета, доктор педагогический наук

Л. Я. Иващенко

ОБЩАЯ ХАРАК1ЙРИСГИКА РАБОТЫ

^üEL^i-biSSIb-tlliät Быстрый poor объема учебной и научной информации в услОЕ1ях парохода страны к научга-техничэской революции неизбежно Еедох к интенсификации учеб но-г рудо в) го процбсса в вузах.

Анализ посещаемости и заболеваемости,студенток показывает, что больиое число пропусков занятия, особенно в осенне-зимний период, происходи? из-за простудных заболевания. В значительной степени это результат условий и образа таз ни: ограниченная двигательная активность, умственные перегрузки, смена климатических условий, нарушение теплового режима в помещениях и др. В борьбе с этта крайне нежелательными явлениями особое место отводится физическф.чу воспитании как актуальному фактору укрепления здоровья и повышения работоспособности студенток. Одной из причин, сдеркиваезих широкий охват студенток разными формами массовой физкультурно-оздоровительной работа, является недостаточная на-териально-спортиЕНЗЯ база в вузах, вследствие чего больсая часть контингента студенток занимается круглогодично на свежем воздухе.

Рядом авторов (Мазо Г.Я., 1958; Дганоян A.A., 1961; СЬроки- • на Л.Ф., 1968; Мазуревич В.И., 1973; Фатеева Л.П., 1977; Була-

ч *

те. В.Г., 1981; Рнмар H.IL, 1983; Захарова'Т.Б., 1984; Гагауз В.В., Штепка В.Г., 1985 и др.) установлено, что физические нагрузки, целенаправленно применяемые, в круглогодичных занятиях на открытом воздуха при соблюдении определенных гигиенических и методических требований, благотворно влияют из адаптационный процесс студенток на всех уровнях шзнедеятельности от субклеточного до целостного организма.

Однако проблема использования оздоровительных факторов при-

роды на занятиях физического воспитания не получила должного развития. Практически отсутствуют научно обоснованные рекомендации по вопросам планирования и организации учебного процесса в зашсимости от особенностей климатических условий конкретного региона. Зормы организации и методы проведения занятий излагают-■ ся в обпих чертах и не даст представления о степени их влияния на организм занимавшихся в зависимости от направленности учебного процесса. Мало внимания уделяется вопросам адаптации студенток к воздействию неблагоприятных климатических факторов в сочетании с физическими нагрузками.

С учетом актуальности проблемы, недостаточно глубокой ее изученности, нами предпринято исследование влияния круглогодичных занятий физической культурой и. спортом на открытом Ьоздухе с целью разработки режимов двигательной активности студенток и совершенствования учебного процесса в вузе.

Объект исследования - двигательные способности, функциональные и психофизиологические возможности организма студенток.

Предмет исследования - пути развития и совершенствования двигательных способностей, функциональных и психичзских возможностей организма студенток в круглогодичных занятиях, на открытом воздухе. •

Гипотеза работы предполагается, что учет особенностей природно-климатических условий при планировании и организации круглогодичных занятий на сведэм воздухе повысит эффективность Учеб-

• 'Г

ного процесса по физическому воспитанию студенток, сократит сроки подготовки их до уровня, необходимого для выполнения учебных нормативов.

~ разработать модели планирования и организации учебного процесса по физическому Боепитанию на открытом

воздухе для повышения работоспособности студенток.

Изучить характерные особенности климата региона Северовосточной

части Украины и с учетом услошй природной среды разработать методику планирования и формы организации учебного процесса по физическому воспитанию на открытом воздуха;

Исследовать особенности и динамику процесса адаптации организма студентов к физическим нагрузкам и факторам внешней среды при проведении занятий физическими упражнениям! на воздухе;

Определить эффективность разработанных моделей планирования и организации круглогодичных занятий физической культурой и спортом ;

■Разработать практические рекомендации по построению учебного процесса по физическому воспитанию студенток.

На^чная_новизна;_ Впервые с учетом конкретных особенностей климата региона Северо-юсточной части Украины разработаны модели планирования и формы организации учебного процесса по физическому воспитанию на свежем воздухе, сочетающие материал одного из Е1Д0В спорта (легкая атлетика, спортивные игры) с дополнительным объемом избирательных физических упражнений, проводимых методом круговой тренировки.

Впервые получены углубленные психофизиологические данные, характеризующие особенности.адаптации организма студенток к физическим нагрузкам и факторам природной среды.

Практически^значимость работы заключается в разработке и внедрении в учебный процесс моделей планирования ч организации круглогодичных занятий физической культурой и спортом на воздуха, не требующих наличия спортивных залов, дорогостоящего оборудования, простых в организационном отношении» Комплексные трени-

рующие программы позволят студенткам в сокращенные сроки освоить учебные нормативы.

Получены модельные характеристики реакции сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем организма испытуемых в ответ на совокупное вэздействие физических нагрузок и факторов внешней среды. '

На защиту выносятся следующие положения: особенности физического развития студенток, их физическая подготовленность и динамика работоспособности в круглогодичных занятиях на сЕежеи воздухе;

особенности адаптации их организма к совокупному юздейстш» физических нагрузок и факторов природной среды; ■

«одели планирования учебного процесса физического юрпитания на воздухе с учетом природно-климатических условий Озворо-восточной части Украины в двухгодичном цикле обучения;

формы организации учебного процесса по физическому воспитанно, • сочетавшие материал базового вида спорта (легкая атлетика, спортивные игры) с дополнительным объемом избирательных физических упражнений, проводимых методом кругоюй тренировки.

Объем и структура диссертации. Диссертационная работа состоит из введения, пяти глав, еыюдов, практических рекомендаций. Работа изложена на 213 страницах мавинописного текста, включает 50 рисунков и 14 таблиц, 18 приложений. Список использованной литература составляет 256 наименований, из которых 213 работы, отечественных авторов, 43> иностранных.

Методы и организация исследования. Исследование проводилось в четыре отапа на 'протяжении двух лет'обучения с 1986 по 1988 год. В работе приняло участие 116 студенток в вэзрасте 17-21 года. У калщой регистрировали 57 показателей физического развития,

физической и функциональной подготовленности, физической и умственной работоспособности. За указанный период проведены свыше 26^0 человеко-исследований. Для решения поставленных задач были сформированы 4 группы О экспериментальные и одна контрольная).

Оценку физического развития осуществляли по основным сома-тоиетрическим показателям: длине и массе тела, кистевой и становой динамометрии, казценной емкости легких.

Физическая подготовленность определялась го 8-ш двигательным тестам: бег на 100 , 500-, 2000 м, прых-ок в длину с места и разбега, поднимание туловища из положения легка на спине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, наклон вперед из и.п. основная стойка, физическая работоспособность тестировалась с исйользова-кием профы Р^С^эд на Еелозргометре (тип ВЗ-02).

Состояние сердечно-сосудистой системы оценивалось по ударному (УОК) и минутному объему крови (МОК), сердечному (СИ) и ударному индексам (УН), систолическому (СД) и диастолическому давлению (ДД), частоте сердечных сокращений (ЧСС). Исследование центральной гемодинамики проводилось методом тетраполярной импедан-сной раографии. Регистрация реограмм осуществлялась с помощью

прибора "РПГ-2-О?" и самописца "Н-336~1п". Расчеты производились >

по. методике Кубичека (Ю.Т. Пуикзрь и др.," 1977 г.).

Состояние дыхательной системы оценивалось путем определения частоты дцхания (НД), дыхательного объема (ДО), минутного объема дыхания (МОД), потребления кислорода (ПО-Д Регистрация функциональных показателей вьейнего дыхания производилась на спирографе "КБТА-1-25".

Для определения основных свойств ВИД нами изготовлен и апробирован электронный рефлекоомометр со сменной программой, регистрирующий темп движений, скорость одиночного движения, точность

репродукции пространственного,временного и силового компонентов движения.

Для оценки количественных и качественных показателей ум- -ственной работоспособности применялась корректурная проба (таблица Лондольта). Определялись: объем внимания, количество и скорость переработанной информации, (фактическая производительность.

При статической обработке данных использовались стандартные программы (Иберла, 1980г.). Расчеты выполнялись на ЭВМ ЭМС-0585.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

Особенности планирования и организация круглогодичных занятий физической культурой и спортом на воздухе.

Для, выявления характерных особенностей природно-климатических условий региона изучались основные метеорологические показатели (табл.1) и определялись благоприятные и неблагоприятные периоды погоды. Наблюдения показали, что учебный год условно можно разделить на 3 периода: наиболее благоприятные климатические условия продолжительностью 80 дней; благоприятные - ПО; неблагоприятные - 50. В 1-ом периоде занятия проводитесь на стадионе, во 2-ом - в лесной зоне (на лыжной базе), в 3-ем - в лекционной аудитории, тире, в бассейне, на стадионе.

В сентябре и первой декаде октября стоит теплая, сухая погода. Для этого периода в экспериментальных группах (ЗГ) планировался материал, включающий технически сложные для обучения физические упражнения из легкой атлетики, гимнастики и спортивных игр (табл. 2, 3).-

Средства к методы для формирования технических навыков и развития двигательных качеств подбирались в•зависимости от постав-

лендах в рабочем плане вуза задач и погодно-клниатических условий. Разучивание техники упражнений осуществлялось на места и в дгигэнии с умеренным темпом (ЧСС = 115-125 уд-мшГ*). Продолжительность каядой серии повторений - 1...2 мин и паузой отдыха медду ниш - 30...60 с. Углубленное разучивание обеспечивалось выполнением специальных упражнений при ЧСр я 125...150 уд-мин-*.

Таблица I

Среднемесячные метеорологические показатели по г.Харькову

Температура ¡Атмосферные ¡Влажность Ско- ¡Атмо-

___вэздуха__ __осадки___ рость :сфер-

Месяц средне- суточ ;сред- ;отно- число воздуха : нос

месяч- :ная Е0 няя ; си те- дней с ' т • ЧИ Р

ная. ;ампли-:осад- :продол льная влая. м • с"1 ; рПа

£°с :гуда, :ков. :осад- : вл^ж.

мм .'ков, :вэзду- хз.Ш % ;

"час 'ха1 <> и б.

Сентябрь 13,8 3,7 34 44 67 3 3.7 1001,0

Октябрь . . 7,0. м 44 69 77 7 4.4 1003,4

Вэкбрь 0,5 4,4 42 122 85 17 5.4 1004,2

Декабрь -4,7 5.2 39 ' 176 87 22 5,6 1003,1

Январь -7.1 6,6 36 169 е4 18 5.5 1003,4

Февраль -6,7 6.2 30 149 64 15 5,8 1002,6

Март -1,5 ч 33 117 82 13 5.7 1000,5

Апрель 7.6 4.4 38- 68 68 4 5.2 998,9

Май 15,1 4.0 40 52 59 3 4,8 998,9

Июнь 18,5 3.5 6В 37 51 ? М 995,7

Июль 20,5 З.'с 65 ' 41 63 с 3.9 999,4

Август 19,4 3,4 51 37 64 2 3,6 997,0

Всего за 1000.3

год . 6,9 4.4 528 1081 73 ' 108 4,8

Длительность каждой серии повторений составляла 1...1.5 мин с

паузами отдыха до 1,5 мин. Закрепление и совершенствование технических приемов по спортивным играм обеспечивалось' выполнением специальных игровых упражнений и двухсторонних игр. Продолжитедь-ность их зависела от погодных условий и в среднем составляла 10...15 мин для ЭГ-1 и 20...25 мин для ЭГ-2.

Таблица 2 '

План-график учебного процесса по физическому воспитанию студенток с использованием физических упражнений с циклической структурой движений в круглогодичных занятиях на воздухе

(Задержание

: Сем е_с_т_£ ы_

Всего: Т^ГЙ'з £ __

часов;- с я цы

______1_______________ 1___ 110. 12_: L-.iL :5_

Теория 20 Ч 8 2 б

Практика:

Легкая атлетика 116 22 18 15 И 9 17 21

Гимнастика 30 5 5 1» ч I 5 б

Спортивные и подвижные 38 5 6 5 ч 2 7 9

игры

Лыжный спорт 36 28 8

Плавание 18 1» ч 10

Туризм. Спортивное ориен- И 7 7

тирование

Стрельба 8 8

Итого: 280 36 36 36 36 28 36 36 36

Для ШЕЫвения общей физической подготовки студенток применяли следующие средства: гимнастические упражнения, требувщие Ьро-явления ловкости, гибкости и силы; двухсторонние игры в баскетбол, волейбол, ручной мяч и футбол; эстафеты с предметами и без, пробежки с околопредельной и предельной скоростью; специальные беговые и прыжковые упражнения, упражнрния на выносливость, равномерный кроссовый бег. В начале периода равномерный бег при ЧСС

130...140 уд«мин~* чередовался с быстрой ходьбой, в конце - интенсивность бега возрастала до пульса в 140...150 уд .мин""*, а общая продолштельность - 3) мин.

Таблица 3

План-график учебного процесса по физическому воспитанна студенток с физическими упражнениями игровой направленности в круглогодичных занятиях на воздухе

Содергаание '¡Всего ;часов Т С_е ;й_И "5-Й' 1Гё" _с_т_ с я ___2- :й_и_ —

9:10 и: 5

Теория 20 4 8 2 б

Практика:

Легкая атлетика 60 8 9 II 12 5 7 8

Гимнастика 30 б 5 4 4 I 5 5

Спортивные и подвижные игры . 94 18 15 9 6 I 17 23

Лыжный спорт 36 28 8

Плавание ,18 8 10

Туризм. Спортивно ориентирование • 14 ■г 7

Стрельба 8 4 4

Итого: 280 36 36 36 36 28 36 36 36

С Ю октября начинается' второй период с умеренной пбгодой, продолжительностью 30 дней. На данном этапе планировались занятая по легкой атлетике, спортивный играм, гимнастике и туризму. Значительный объем учебного времени уделялоя совершенствованию освоенного материала. По мере овладевав« двигательными навыкат происходило увеличение интенсивности и моторной плотности занятий.

Для третьего периода (£0,ноября - 10 декабря) характерны частые продолжительные дожди, мокрый снег, гололед, резкие температурные перепады. Наблвдения показали, что частые смешанные

атмосферные осадки отрицательно влияют на эффективность занятий. Поэтому в неблагоприятные дни проводились занятия по плаванию, стрельбе и части теоретического раздела. Во второй-третьей декадах декабря уменьшается количество осадков в виде довдя к мокрого сиэга, погода стабилизируется. В ого время совершенствовался учебный материал по легкой атлетике, спортивным играм,'гимнастике, включались подводящие и имитационные упражнения (ходьба, бег, мпогоскокц, прьпшовая и шаговая имнгавдя, специальные обца-разшваювде упражнения лыкпика) для создания предпосылок по овла-деваиик техникой лииных ходов. С образованием устойчивого снежного покрова занятия проводились на лигах вплоть до 10 марта. Обучение проходило расчлененным и целостным методами. ОоЕервенст-вование.теаники бега на лыжах наполнялось в условиях' пересеченной местности для выработки умения приспосабливаться к меняющимся условиям передвижения. В начальный период студенткам предлагалось пройти 4-5 км при ЧСС-130...140 уд-мин-*, а в заключительный -

т

б...8 км при ЧСС * 140...150 уд-мин , Плотность занятий в среднем составляла 60...85 %.

Структура занятий в зимний период менялась за счет увеличения подготовительной и уменьшения заключительной частей. Физическая нагрузка возрастала постепенно и поддерживалась на-значительном уровне е течение всей основной части. Для поддержания теплового равновесия в конце основной части занятий проводились спортивные и подвижные игры.

Во второй декаде марта начинается неблагоприятный период, характеризующийся резкими переходами от похолоданий к потеплениям, повышенной циклонической деятельностью, которая вызывает выпадение осадков, штормовые ветры, метели. Это время отводилось для занятий по плаванию и освоения оставшихся часов теоретического паздела.

В начале апреля происходит устойчивый переход среднесуточной температуры воздуха через 5 °С, сокращается продолжительность осадков, снижается влажность воздуха, погодные условия становятся более стабильными, В данное время проводились занятия по легкой атлетике, гимнастике, спортивным играм, ориентировании на местности.

В 20-х числах апреля среднесуточная температура воздуха устанавливается выше 10 °С, продолжительность осадков уменьшается вдвое, интенсивно понижается относительная влажность воздуха, устанавливается весенний наиболее благоприятный период. На ото „время для ЭГ планировалось наибольшее количество занятий по легкой атлетике, спортивным играм, гимнастике с технически'сложными для обучения физическими упражнениями. В 3-й декаде мая преобладает жаркая погода, возникают условия, при которых затрудняется теплоотдача и возможен перегрев организма. В данных условиях применялось нормирование непрерывного выполнения работы. Высокая эффективность ее использования наблюдалась, когда продолжительность выполнения упражнений не превышала 6...8 мин, которые чередовались о паузами восстановления, состоящих из ходьбы (2...3 мин) и полного расслабления в затененных местах, продуваемых ветром. В результате многократного применения комплексов физических упражнений в сочетании с восстановительными паузами студентки могли выполнять большие объемы физичеоких нагрузок. По условиям погоды им рекомендовали подбирать соотг-этстеудашую одежду и обувь. При составлении расписания занятий учитывалось также и время дня. В осенние и весенние месяцы отвэдились 1-ая и 2-ая пары с цель» избежать наиболее жаркой погода; зимой - 3-я и 4-я пары - во из -бежание холодной погоды и гололеда. Озблюдение названных условий планирования позволило повысить качество и безопасность занятий,

успешнее адаптировать организм студенток к условиям внешней среди.

В основу организации занятий было положено параллельное прохождение материала учебной программы. Студентки ЗГ-Х 65 % учебного времени занимались упражнениями циклического характера: равномерным и переменным бегом на местности, повторным и интервальным на стадионе, прыжками и мэтагошм, лагами и плаваниём. Для ЭГ-2 35 % учебного времени отводилось спортивным играм. В первом периоде преимущественно проводили баскетбол» холеибол, ручкой мяч; баскетбол, футбол - ео втором; в третьем - футбол, ручной кяч, подшкные игры«

В ЗГ, кроме названных, применялся и круговой метод. На первом году.-обучения ему отводилось 20. ..40, на втором - 40.,.50 % времени занятий. Круговую тренировку включали для закрепления и совершенствования учебного материала. В течение сентября-октября, апреля-мая, когда устанавливался благоприятный резким для занятий физическим воспитанием, предпочтение отдавали серийно-интервальному, а зимой - во избежание перзохлаадекия - методу непрерывного упражнения. Более вираконный кумулятивный эффект физической подготовки в кархую погоду набладался при включении круговой тренировки в основную часть. В зашсиюсга от уровня подготовленности студенток, погодных усдогай, количество станций в круге колебалось 5..Л0, а время проведения - 10...2) мин. При проведении ее в начале учебного года длительность выполнения составляла 10 с, интервал отдыха 50 с. Упражнения на каждой станции повторяли , дважды с указашшм"ннтерЕалом отдыха, после чего следовал перо-ход. С ростом подготовленности длительность их выполнения постепенно увеличивалась до 20 с, а интервал отдыха сокращался до 45 с за исключением дней с жаркой погодой. Для повышения влияния круговой тренировка на прирост показателей физической подготовлен«)-

ста содержание комплексов менялось последовательно, а полков к<з обновление происходило, в тачвнио 3—4 модель.

/

Моторная плотность занятий в ЗГ постепенно возрастала. Пз~ 'ред заключительным экспериментом она в среднем составляла у студенток ЭГ-.1 82,37 %\ 2Г-2 - 76,24; КГ - 52,78. Подбор средств для кругоной тренировки осуществлялся в зависимости от направленности учебного процесса и погодных условий. С этой цельп на;я были разработаны специальные комплексы физических упрашений, способствующие развитии мызц туловица, рук и ¡»г (разгибателей голени, бедра, сгибателей бедра и стопы). Комплексы упраггкэниЯ ьклпчали использование веса собственного тела, гимнастических скамеек, тумб, ступенек, автомобильных вин, скакалок, набивных мячеП, барьера, резиновых бйнтов, сопротивления партнера,'специальных пры:хковых и беговых упражнений, ускорений, эстзфот, элементов танцев и ритмической гимнастики. Упражнения выполнялись на гимнастических снарядах (брусья, низпая перекладина, стенка, канат)«

димых к^глогодичн^в^с.та

Показатели длины и массы тела студенток за гремя исследования изменились несущественно. Динамика максимальной силы мнец сгибателей пальцев и мышц разгибателей спины выявила более высокий рост показателей (4,8...14,1 %) у студенток 2Г, что позволяет констатировать эффективность применения в занятиях комплекса физических упражнений, проводимых методом круговой тренировки. Из тестируемых величин физическоги развития достоверно выросла ■ (Р-С 0,05) только геличина 1ЕЛ в 2Г-1.

Исходный уровень развития основных двигательных качеств ' *

студенток ЗГ и КГ до начала исследования был однородным (Р>0,05). Результаты тестирования значительно уступали контрольным нормативам. Так, нормы в беге на 100 м сдали 43,IX % студенток, ¿ООО н - 34,49, поднимании и опускании туловища - 43,97, а полностью смогли выполнить - 7,76 % учащихся.

Контрольные испытания по физической подготовленности после двух лет обучения показали, vro ее уровень в КГ достоверно не изменился. Наиболее высокая и разносторонняя подготовленность достигнута в ЭГ-1 и ЭГ-2. Рек/ш физической активности студенток ЭГ-1 оказался наиболее аффективным. Целенаправленная работа на выносливость путем применения циклических упражнений, комплексной круговой тренировки обеспечили не только лучше достижения в беге на 100 (7,9 £) и 2000 м (1.1,5 Л) (Р-<0,001), но и остальных показателей. Рациональной оказалась и организация занятий ЭГ-2. У студенток атой группы отмечались более высокие результаты в беге на 500 м (22,4 %) (Р<0,001), прыжках е длину с места '(PC0.00I) и' практически одинаковые показатели с ЭГ-1 по прыжкам в длину с разбега .(6,9 (Р<0,001). Б ЭГ-2 были лучоие величины по поднимание туловища из положения лежа на спине (P<Í0,00I), сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа, Физическая подготовленность студенток ЗГ-З была выше КГ, особенно в беге на 100, 500, 2000 м, прыжкам в длину с места и разбега, но значительно уступала ЭГ-1 и ЭГ-2. Полностью освоили нормативы ГТО на золотой значок студентки ЭГ-1 - 38,27 %, ЭГ-2 - 34,48 %, на серебряный.- ЗГ-I и ЭГ-2 -100%, ЭГ-3 - 96,65.%, КГ - 75,85 %.

Уровень таботосшсобносги студенток ЭГ-1 и ЭГ-2 оказался более высоким по сравнению с ЗГ-З и КГ. Достоверный прирост, абсолютной величины PU/Cj7Q у них соответственно составил 18,7 и

11,2 % CP-fiO,OOI).

В результате применения разработанных нага программ', содер-язвдх различные по характеру юздействля на организм учасихсл физические упражнения, степень улучшения показателей ССС, ДС, ЦНС была различной. Сравнительный анализ получешшх данных гнэс-него дыхания выявил достоверные изменения з дмнзняке МОД. В заключительном обследовании на второй нагрузке PV/Cj^ произошло снижение ее абсолютной величины в ЗГ-2 на 16,0, сГ-1 - 10,9 (PCO,001), сГ-3 - 9,6 % (Р<0,05) по сравнении с исходный:! данными. Увеличение МОД при выпэлнэши нагрузки осуществлялось в больней мерз за счет ДО и умеренного роста ЧД. Зто нозно^оцегать как улучшение газообмена в легких и экокомизаца» функции дыхания. Данное явление подтверждается такке снижением величины ГО g у

студенток 5Г, однако достоверным оно было только в 2Г-2. »

Показатели ЧСС, ГОК, МОК были наиболее лабильными параметрами по отношению к воздействие занятий физическими упразднениями на воздухе. Снижение ЧСС в состоянии относительного покоя студенток ЗГ-1 на 9,7 % (P^r0,ü0I) квалифицировалось как один из показательных признаков функциональной подготовле гности и связано с усилением парасимпатических влияний на функцию сердца (Васильев В.В., 1975; Аулик И.В., 1979). Изучение реакции ЧСС на стандартную нагрузку позволило оценить степень адаптации организма к физическим напряжениям и функциональные возможности не только ССС, но и организма в целом. Выполнение Еелоэргометрической пробы студентками ЭГ-1 и ЭГ-2 с меньшей ЧСС рассматривается как одно из проявлений экономизации деятельности ССС (Шмидт Р., Тевс F.,ISÜ5; Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А., 1988). Реституция ЧСС у студенток ЭГ-I проходила значительно быстрее, чем в других группах, и отражала лучшее функциональное состояние их

По/интегральному показатели КОК, отнесенного к и Ецракен-

нрго через 01, мы получили наиболее информативные данные в процессе шполнония велоэргомегрической пробы. На второй нагрузке РиУС^тд заключительного обследования зафиксировано достоверное замедление роста величины СИ во всех ЭГ (РС0,05+ <0,01) по сравнение с исходными данными. Увеличение 01 студенток 2Г-Г и ЭР-2 ео время квотирования обеспечивалось преимущественно за счет повыпе-ния Уй при умеренном учащении сердечных сокращений. Такое приспособление сердца к мышечной работе является наиболее зкономкой формой адаптации организма к воздействие физических нагрузок, поскольку циркуляторная производительность сердца достигается за счет меньвих усилий (Неерсон Ф.З., 1973; Куколевский Г.М., 1980). Более эффективная работа аппарата кровообращения организма студенток 5Г-1 и ЭГ-2, оцениваемая по вкладу в насосную функцию сердца, обусловлена направленностью учебного процесса и местом проведения занятий.

Качество регуляции системы кровообращения, выражающееся через АД, менялось разнонаправленно. Некоторое снижение СК и ДД в состоянии относительного покоя на 1,9... 2,9 % указывает на замедление объемной скорости кровотока в ОГ (Прзтусешч В.М., 1964; Ма-чис А,И., 1987). В заключительном обследовании отмечено меньший рост АД в ответ на дозированную нагрузку. Реституция его до исходных величин происходила значительно быстрее в 4-м опыте, чем в 1-м.

Тестирование психофизиологических характеристик организма показало, что у студенток ЭГ увеличилась рила и лабильность нервно-'мишзчиого аппарата во показателям теппинг-теста. За ьеоь период эксперимента прирост темпа движения стал достоверно значимым в состоянии покоя у ЭГ-2 на 9,3, ЭГ-Х - 7,3 % (Р<0,001) и ЭГ-3 -?,'£ % (Р<0,05). Аналогичные результаты получены по величине ско-

г

рости одиночного движения. Велоэргометр"ческая нагрузка незначительно изменила соотношение этих величин. Максимальный темп двн-

/

жения на 5-й мин реституции достоверно вырос в ЗГ-1 на 9,1, 2Г-2 -'.8,2 % (р<=:0,001), ЗГ-З - 2,3 % (Р-^0,05), а скорость одиночного движения снизилась в ЗГ-1 на 7,7, 2Г-2 - 7,1 % (Р<:0,С01) и ЗГ-З -2,2% (РС0.05). Погрешность репродукции пространственного, в ре-•манного и силового компонентов движения достоверно уненызились у студенток ЗГ в заключительном эксперименте (Р-<0,05* <Г0,001). Аналогичные результаты получены в процессе реституции. СИ геи внимания, количество и скорость переработки информации у студенток ЗГ-Х и ЗГ-2 улучшились (Рс0,01{-<0,С01). фактическая производительность по обработке информации (по Уиплу) в состоянии покоя возросла в ЗГ на 5,7...22,4 %, но достоверной (Р«^0,001) была только в ЗГ-1 и ЗГ-2. На 5-й мин реституции она увеличилась в ЗГ-2 на 19,9, ЗГ-1 - 16,1 % (Р-С0.001) и ЗГ-З - 12,09 % (Р^0,01). Структура функциональной подготовленности студенток В результате корреляционного анализа было выделено 6 наиболее информативных показателей, характеризующих функциональную подготовленность. Во всех группах исходного обследования 3 доминирующие показатели: работоспособность, гемодинамика, кардио-респираторный (рис. I), описывающие 72,2$ общей дисперсии выборки (С£В>. Заключительное обследование отразило значительные изменения мых показателей (рис. 2). В КГ обнаружено снижение удельного веса фактора работоспособности с 40,4 до 27,8 и повышение фактора гемодинамики - с 33,5 до 37,4 % ОДВ. Отмечено также возрастание удельного Еклада с 26,1 до' 34,8 % дыхательного фактора. Небольшие изменения установлены в ЗГ-З, где наблюдается снижение с 40,3 ¿о 36,? % факторного веса показателей гемодинамики и с 39,? до 35,8 % - фактора работоспособности.

Рис. I. Структура функциональной подготовленности студенток ho данным факторного анализа в исходном опытг

В состава переменных дыхательного фактора увеличился удельный вэс с 20,5 до 26 i ОДБ, что указывает на рост связей между ССС и АС а процессе адоптации организма студенток к физическим нагрузкам.

• Наиболее значительные сдвиги в факторной структуре функционального состояния выявлены у студенток ЗГ-I и ЭГ-2. В 1-й группа ведущим стал фактор гемодинамики. Его удельный вес вырос с 34,1 до 36,5 %, В то же время произошло некоторое снижение вклада второго по значимости фактора с 35,0 до 34,2 i ОДВ. В ЭГ-2 вклад фактора работа способное!« снизился с 37,1 до 36,7 %, гемодинамики - 41,6 до 36,1 % и увеличился кардио-респираторный - с 21,3 до ?7,2 % ОДВ.

■ Результаты факторного анализа подтверждает существование объективных закономерностей, которые определяет адаптации организма сгуден'гок к физическим нагрузкам в конкретных природно-кли-матичеоких условиях. В ЭГ-1 и ЗГ-2 установлены существенные изменения в структуре функциональных показателей; несколько меньшие -

в ЗГ-З и незначительные - в КГ. Полученные данные дают основаниа утверждать, что повышение функционального состояния явилось следствием занятий физическими упражнениями, проводимых круглогодич-

/

но на свежем воздухе. Таким образом, наиболее положительные результаты достигнуты студентками ЗГ-1 и ЗГ-2, двигательные режимы которых за осюву включали материал базового аада спорта (легкая атлетика или спортивные игры), дополненные специализированным комплексом избирательных физических упразднений, провэдимых методом круговой тренировки. Результаты исследований подтЕерждаат наиу гипотезу.

Фактор ^работоспособности.

Фактор гемодинамики

27, Кардио-респиратор-\ ный фактор

Фактор гемодинамики

/36,5%/

Рис. 2. Структура функциональной подготовленности студенток

по данным факторного анализа в заключительном эксперименте

ВЫВОДЫ

1. Использование разработанной нами комплексная методики проведения круглогодичных занятий по физической культуре и спорту на открытом воздухе значительно повышает эффективность учебного процесса по физическому воспитанию в вузе. Методика обеспечивает достоверный (Р-^0,05<-*£0,001) прирост физической и функциональной подготовленности студенток, проста в организации, не требует наличия спортивных залоа и оборудования.

2. Типичными характеристиками климата Харьковского региона, относящегося к умеренному климатическому поясу области атлантико-контикентального влияния с. умеренным увлажнением, являются:

среднегодовая температура воздуха равняегся*б,9 °С, а ее

А

суточная амплитуда достигает 4,4 °С;

среднее количество атмосферных осадков за год•»#526 мм, а их продолжительность^ 10ЕЕ ч;

относительная влажность воздуха за год в среднем ^ 73 а число дней с относительной влажностью воздуха 80 % и болеем 108; скорость ветра - 4,8 м-с; .атмосферное давление 1000,3 гПа.

3. Учебный год условно делится на 3 периода:

I) наиболее благоприятный продолжительностью 80 дней (I сентября - 10 октября, 20 апреля - 31 мая) отличается теплой,, сухой погодой:

среднесуточная температура воздуха «#+10.. ¿17 °С;

количество атмосферных осадков «я 34...48 мм;

средняя продолжительность осадков я** 44.-.55 ч;

относительная влажность воздуха 59...67 %;

число дней с влажноотью 80 % и больше«у 3;

?) благоприятный - продолжительностью ПО дней подразделяет-

ся на 3 этапа: •

а) осенний (10 октября - 10 ноября), характеризующийся умеренными климатическими условиями: /

среднемесячная температура воздуха«? +1...+7 °С{ / количество атмосферных осадков 42...44 мм; ! средняя продолжительность осадков»^ 69...85 ч; относительная влажность воздуха«*3 77.. .80 %', число дней с ачажностьв воздуха 80 % и болеем7...10;

б) зимний (10 декабря - 10 марта), отличающийся стабильными климатическими условиями:

среднемесячная температура воздуха^ -1,5.. .-7,1 количество осадков (снега)^ 30...36 мм; средняя продолжительность осадков^-г- 149...169 ч; относительная влажность воздуха82...84 %; число дней с влажность» воздуха 60 % и более «= 15...18; . в) весенний (1-20 апреля), характеризующийся умеренными климатическими условиями:

среднемесячная температура воздухаб °С; ' количество атмосферных осадков 38 мм; средняя продолжительность осадковяя68 ч; относительная влажность воздуха 5^=68 %;

число дней с относительной влажностью воздуха 80 % и более^4; 3) неблагоприятный - продолжительиэстью >50 дней (■10 ноября -40 декабря, 10-31 марта), отличающийся резкими переходами от потеплений к похолоданиям, повышенной циклонической деятельностью, которая вызывзет Еыпадение продолжительных смешанных осадков, шторювые ветры, метели, гололед:

среднемесячная температура воздуха^ +0,5...-4,7 °С; количество смешанных осадков (дождь, снег)^? 33...42 мм; средняя продолжительность о садков 117...176 ч;

относительная влажность воздуха лг= 64...87 %\

число дней о* влажностью воздуха 80 и более ..22.

. 4. Построение плана-графика учебного процесса по физическому воспитание с учетом-природно-климатических условий региона производится следующим образом:

наиболее благоприятный период отводится для обучения технике »полнония более сложных физических упражнений и занятий такими идами спорта, как гимнасхика, легкая атлетика, спортивные игры;

благоприятный - для сОБеркенствОБания пройденного материала и разучивания менее сложных по технике выполнения физических упражнений перечисленных видов спорта, а-также лыжной подготовке, туризму, спортивному рриентиро^анию;

неблагоприятный - для соьервенстювания пройденного материала, обучения плавании, навыкам стрельбы, изложения теоретического материала.

5. Комплексные модели планирования и организации занятий физической культурой и спортом, проводимые в течение учебного года на свекеи юздухе, предусматривают следу^цее соотношение учебного материала в содержании программы:

модель с использованием ь качестве базового вида спорта материала по легкой атлетике (40-43 % от общего количества часов) и дополнительного объема физических упражнений (50-53 из других ьмдов спорта, входящих' в программу физического воспитания, направленных на развитие скоросгно-силовых качеств;

модель о использованием спортивных к.р (33-35 %) и дополнительного объема физических упражнений (58-60 %) из других видов спорта, направленных на воспитание силовых возможностей и общей ьинослиюсти; . , .

■ теоретический материал - 7 %.

Совокупное тоздойс-твие физических нагрузок и факторов

природной среды оказывает благотворное влияние на формирование механизмов адаптации *д выражается в следующем: * ;

¡»сте минутного объема крови при выполнении велоо^гометрлче-• ской пробы РWCj7Q, осуществляемом преимущественно за счет увеличения ударного объема крови при умеренном учащении частоты сердечных сокращений;

увеличении минутного объема дыхания в больней степени за счет роста дыхательного объема и в меньшей - частоты дыхания;

ускорении восстаношгелькых процессов организма студенток после выполнения пробы PU^Cj^q.

7. Занятия физическими упражнениями циклической и игровой . направленности, проводимые в течение учебного годэ на воздухе'о применением метода круговой тренировки, позволили студенткам экспериментальных групп достоверно поеысить уровень физической подготовленности (Р-«=;0,01+с0,С01); увеличить физическую работоспособность на 18,7 в ЗГ-1 и ЗГ-2 11,2 % по сравнению с КГ;

повысить функциональную подвижность нервных процессов в ¡юре болыетх полушарий головного мозга (темп и гремя одиночного движения) на 6,9 в ЗГ-1 и ЗГ-2 - 8,7 % (Р<0,001);

ускорить время образования и устойчивость двигательных навыков (точность юспроизведения заданного пространства, дифференцирован временного интервала и шеечного усилия) на 40,0 в ЗГ-1, ЗГ-2 - 36,6 % (PC0.00I);

увеличить на 28,1 в ЗГ-Х, ЗГ-2 - 27,2 % (PCO,01^-^0,СОХ) умственную работоспособность студенток (устойчивость внимания, количество и скорость переработки информации, фактическую производительность).

ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ ОПЖШОВАБН СЛЕДУЮЩИЕ РАБОТЫ:

I. Аркуса A.A., Вернигоров В.К., §едоров Е.М. Оптимизация ■ учебного процесса по физическому воспитанию студента в /У Физичп-

скал культура и спорт в формировании социалистического образа кц-зна студентов: Тезисы докладов 4-й Всесоюзной научной конференции .V Льгов, 1967.- С.194.

2. Еернигоров В.К., Федоров F.M. Активизация внеучебннх форм физкультурно-оздоровительной работы среди студентов /7 Физнчо-сиоо госпитание и спортивная медицина на Севере: Тезисы докладов 9-й региональной научной конференции.- Архангельск,1966.- С.51.

3. Федоров Е.К., Вернлго'ров В.К. Причины вззникцовенля и профилактика травматизма. Оказание доврачебной помощи на занятиях по физическому воспитанию, проводимых круглогодично на свежем воздухе; Методические рекомендации.- Харьков:'ХИИТ, 1969,- 35 с.

4. Вэрнигороа Е.'К., Федоров Е.М. Экононизация дыхания сту-

, У

• донгов в занятиях по физическому воспитанию // Физическое совзр-ьанстювание учащейся молодежи и повышение ее работоспособности: Увкаузовский сборник научных трудов.- Харьков: ХИИТ, 1989,-Bufi.II.- С.28-31.

5. Федоров E.H., Варнигорэв Б.К. Оптимизация учебного процес-сз'по физическому воспитанию на основе оценки функционального состояния организма студенток, занимающихся круглогодично на открытом воздухе // Физическое оовервенстювакив учащейся молодежи и пошвоние ее работоспособности: Межвузовский сборник научных трудов.- Харьков: Х1ШТ, 1969.- Вып.II.- С.15-20.

6. Федоров Е.М., Вэвахатский И.О. Электронный рефлексонегр еэ сменной программой для изучают основных свэйств нервной системы человека: Межвузовский сборник научных трудов.- Харьков,

; "'хииг, 1989.- Вып.II.- C.56-6I.

. 7.'Федоров Е.М. Влияние'санятий физическими упражнениями и спортом'на физическое развитие, подготовленность и работоспособность сгуденток: Методические рекомендаций,- Харьков,1990.~ 22 с.