Повышение функциональных резервов организма учащихся старших классов средствами физического воспитания

Тозик, Ольга Валерьевна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Повышение функциональных резервов организма учащихся старших классов средствами физического воспитания

Автореферат

Автор научной работы: Тозик, Ольга Валерьевна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2011
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Повышение функциональных резервов организма учащихся старших классов средствами физического воспитания"

На правах рукописи ТОЗИК Ольга Валерьевна

ПОВЫШЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ РЕЗЕРВОВ ОРГАНИЗМА УЧАЩИХСЯ СТАРШИХ КЛАССОВ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

? 4 ОЕВ 2011

Москва 2011

4854578

Работа выполнена на кафедре оздоровительной и лечебной физической культуры Учреждения образования «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор

Нарскин Г.И.

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Матвеев А.П.

кандидат педагогических наук Новоточина Л.В.

Ведущая организация - Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма

Защита диссертации состоится «_»_2011 г. в_часов на

заседании диссертационного совета Д 850.007.09. при ВПО «Московский городской педагогический университет» по адресу:117303, г. Москва, Балаклавский проспект д. 32, корп. 4

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУ ВПО «Московский городской педагогический университет» по адресу 129226, г. Москва, 2-й Сельскохозяйственный проезд, д. 4

Автореферат разослан «_»_2011 г.

Ученый секретарь диссертационного совета ур

доктор педагогических наук, профессор С.И. Филимонова

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность исследования. Здоровье подрастающего поколения является главной проблемой ближайшего и отдаленного будущего любой страны, так как юноши и девушки представляют собой ближайший репродуктивный, интеллектуальный, экономический, социальный и культурный резерв государства (Малахаткина Н.Д., 1997; Кряж В.Н., 1999; Лебедева Н.Т., 2001; Бальсевич В.К., 2006; Лубышева Л.И., 2007).

Общеизвестно, что состояние здоровья человека определяется двумя факторами: внутренними (генетической наследственностью) и внешними (воздействием окружающей среды). И хотя с момента чернобыльской трагедии уже прошло более 20 лет, данная проблема все равно продолжает оставаться актуальной для жителей Республики Беларусь, так как, несмотря на естественный процесс распада радиоактивных материалов, основные загрязнения цезием и стронцием продолжают нести опасность для здоровья людей (Антонов В.П., 1989; Гогин Е.Е., 1990; Rich 1991).

Однако неблагоприятным экзогенным фактором, снижающим уровень здоровья людей, является не только радиация. В настоящее время в других регионах Беларуси, также, как и в России, существует свой комплекс экологических факторов (Беляев A.A., 2002; Медведкова Н.И., Панова Т.И. 2010), способных вызывать снижение адаптационных возможностей людей и повышение уровня заболеваемости. В этой связи средства оздоровительной физической культуры в настоящее время начинают занимать одно из ведущих мест в системе профилактических мероприятий, направленных на коррекцию и укрепление здоровья (Белов В.И.,1996; Грец Г.Н., 2000; Кряжев В.Д., 2008; Еделев Д.А., 2008).

При этом необходимо помнить, что методически обоснованное, систематическое использование физических упражнений должно нести характер тренировки, адекватной возможностям каждого ребенка. Только такая нагрузка может обеспечить функциональную перестройку организма,

расширить его функциональные резервы и осуществить адаптацию организма к физическим и психическим нагрузкам, без ущерба для здоровья (Аблитарова З.М., 1978; Рыбалкина СВ., 1997; Семенов Л.А., 2007; Жмыхова А.Ю., 2009).

Целью исследования явилась научная разработка и экспериментальное обоснование методики физического воспитания учащихся старших классов, согласованной с потребностно-мотивационной сферой и направленной на повышение функциональных резервов организма занимающихся.

Гипотеза. При постановке исследования предполагалось, что применение средств физического воспитания, согласованных с потребностно-мотивационной сферой учащихся старших классов и основанных на применении в вариативной части урока комплексов оздоровительной аэробики, будет способствовать повышению функциональных резервов организма занимающихся, уровня их физической подготовленности и улучшению состояния здоровья.

Объект исследования. Процесс физического воспитания учащихся старших классов общеобразовательных школ.

Предмет исследования. Методика применения средств физического воспитания с целью повышения функциональных резервов организма учащихся старших классов.

Научная новизна исследования состоит в следующем:

- выявлено отрицательное воздействие неблагоприятных экорадиационных факторов на функциональное состояние и уровень физической подготовленности учащихся старших классов;

- проведено социологическое исследование потребностно-мотивационной сферы старшеклассников г. Гомеля к занятиям физической культурой и спортом;

- установлено влияние уровня двигательной активности на динамику адаптационных возможностей организма учащихся старших классов;

- разработана и экспериментально обоснована методика физического воспитания учащихся 10-11 классов, направленная на повышение функциональных резервов организма занимающихся. Теоретическая значимость исследования состоит в дополнении теории и

методики физического воспитания школьников старшего возраста новыми сведениями о планировании и организации уроков по физической культуре с использованием в вариативной части комплексов оздоровительной аэробики, способствующих повышению функциональных возможностей кардиореспираторной системы учащихся, проживающих в экологически неблагоприятных условиях окружающей среды.

- при разработке содержания вариативной части программного материала по физическому воспитанию учащихся старшего школьного возраста;

- при составлении документов планирования уроков по физической культуре в общеобразовательных школах;

- при организации внеклассной и внешкольной физкультурно-оздоровительной работы с учащимися в общеобразовательных школах, летних лагерях и детских санаториях.

Результаты исследований внедрены в учебный процесс общеобразовательных школ г. Гомеля, что подтверждено 2 актами внедрения. Основные положения, выносимые на защиту:

- физическое состояние учащихся 10-11 классов, проживающих в экологически неблагоприятных условиях, характеризуется снижением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы;

- динамика адаптационных возможностей старшеклассников в течение учебного года зависит от уровня двигательной активности школьников: как низкие, так и высокие физические нагрузки не являются благоприятными для организма, вызывая снижение резервных возможностей и напряжение механизмов адаптации;

- разработанная методика физического воспитания для учащихся 10-11 классов общеобразовательных школ, согласованная с потребностно-мотивационной сферой учащихся и основанная на применении в вариативной части урока комплексов оздоровительной аэробики, способствует улучшению уровня функциональной и физической подготовленности, повышению функциональных резервов организма занимающихся.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечены теоретико-методологической базой исходных позиций о важнейшей роли физической культуры в целостном процессе развития индивида, логической совокупностью методов, адекватных цели и задачам исследования, сочетанием теоретического анализа с педагогическим экспериментом, репрезентативностью выборки испытуемых, а также продолжительностью педагогического эксперимента. Объективность и достоверность подтверждается актами внедрения результатов в практику физического воспитания учащихся общеобразовательных школ.

Апробация и реализация результатов исследования. Основные материалы исследований докладывались на международных (Минск, 2001, 2006, 2009; Гродно, 2001; Волгоград, 2004; Гомель, 2001, 2003, 2005, 2007, 2009; Мозырь, 2006, 2008; Волжский, 2006; Витебск, 2007; Коломна 2008), областных научно-методических, республиканских научных и научно-практических конференциях; опубликованы в 22 работах. Результаты исследований внедрены в учебный процесс общеобразовательных школ г. Гомеля, что подтверждается соответствующими актами.

Струкггура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературных источников. Работа изложена на 141 листе машинописного текста, содержит 12 таблиц и 10 рисунков. Список литературы включает 269 источников, из них 16 зарубежных.

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В настоящее время, в связи с осложнившимися социально-экономическими и экологическими условиями жизни в нашей республике, возрастает значение физкультурных занятий в школе, как важнейшей части всей программы оздоровления населения, создания в детстве и юности надежной основы будущего долголетия и здоровой жизни.

При этом не вызывает сомнения тот факт, что одним из непременных условий эффективного управления процессом физического воспитания и своевременного внесения необходимых педагогических коррекцией в методику занятий по физической культуре является систематический медико-педагогический контроль за физическим развитием, функциональным состоянием и физической подготовленностью школьников, проживающих в неблагоприятных радиоэкологических условиях.

В этой связи нами был проведен сравнительный анализ физического состояния учащихся старших классов г. Гомеля (уровень РЗС до 5 Ки/км2) с нормативными показателями старшеклассников г. Минска. Всего в исследовании приняло участие 376 школьников 11 классов г. Гомеля.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что у учащихся старших классов, проживающих на территориях с радиационным загрязнением среды, имеются значимые различия в показателях функционального состояния. Несмотря на превосходство характеристик внешнего дыхания учащихся г.Гомеля по отношению к нормам (жизненная емкость легких и жизненный индекс), у юношей и девушек отмечается ухудшение показателей

функционального состояния кровообращения (частоты сердечных сокращений, артериального давления, систолического и минутного объема крови).

Проведенный анализ структуры физической подготовленности учащихся старших классов выявил неоднородную структуру развития двигательных качеств: если у юношей отмечаются низкие показатели гибкости, силовых и скоростно-силовых качеств, то у девушек в структуре физической подготовленности констатируется низкий уровень скоростно-силовых качеств и выносливости.

Таким образом, результаты сравнительного анализа свидетельствуют об отрицательном влиянии неблагоприятных экорадиационных факторов на показатели функционального состояния учащихся старших классов.

Для изучения общей структуры заболеваемости нами был проведен анализ данных медицинских карт 326 старшеклассников г. Гомеля. Установлено, что ведущее место в структуре заболеваемости старшеклассников занимают заболевания опорно-двигательного аппарата (24,2%) и заболевания эндокринной системы (23,3%). Достаточно часто встречаются нарушения зрения (12,9%), заболевания сердечно-сосудистой системы (12%), желудочно-кишечного тракта (10,4%), заболевания органов дыхания (7,2%) и прочие заболевания (10%). Несомненно, большой вклад в подобную тенденцию вносит и образ жизни старшеклассников, так как гипокинезия, являющаяся фактором риска возникновения многих заболеваний и снижения функциональных возможностей организма, свойственна многим учащимся школ в силу объективных и субъективных причин.

Кроме того, для изучения потребностно-мотивационной сферы старшеклассников нами было проведено социологическое исследование школьников 10-11 классов г. Гомеля. В опросе приняло участие 212 респондентов (112 юношей и 100 девушек). Результаты анкетного опроса выявили неоднозначное отношение учащихся к урокам физической культуры в школе. Несмотря на то, что большей половине детей уроки физической

культуры нравятся, практически половина опрошенных старшеклассников не придают им столь высокого значения, как другим учебным предметам, выступая за их свободное посещение или вообще отмену. При этом учащиеся сами указали пути повышения их интереса к урокам физической культуры в школе: повышение интереса можно стимулировать за счет использования в системе школьного физического воспитания современных оздоровительных систем и спортивных игр, так как подавляющее большинство респондентов на уроках желает заниматься именно ими.

Для изучения особенностей адаптационных возможностей старшеклассников с различным уровнем двигательной активности нами был проведен анализ динамики адаптационного потенциала (АП) системы кровообращения у учащихся старших классов г. Гомеля (табл. 1).

Таблица 1

Динамика адаптационного потенциала системы кровообращения

старшеклассников с различным уровнем двигательной активности (Х±ст)

№ гр. Уровень двигательной активности Учебный год Достоверность различий между 1и4 четвертями (1/Р)

1 четверть 2 четверть 3 четверть 4 четверть

1 Ниже среднего 2,15±0,13 2,41+0,11 2,64+0,14 2,96±0,10 4,94 / < 0,01

2 Средний 2,01+0,19 2,08±0,17 2,14+0,21 2,10±0,20 0,33/>0,05

3 Выше среднего 1,83+0,18 1,94+0,15 2,01±0,17 1,98±0,18 0,58 / > 0,05

4 Высокий 2,54±0,11 2,75±0,14 2,9110,12 3,04±0,14 2,81/<0,01

Установлено, что динамика адаптационных возможностей старшеклассников в течение учебного года зависит от уровня двигательной активности школьников: как низкие, так и высокие физические нагрузки не являются благоприятными для организма, вызывая снижение резервных возможностей и напряжение механизмов адаптации. Удовлетворительная степень адаптации (АП <2,1 балла) отмечена у учащихся со средним и выше

среднего уровнями двигательной активности, в то время как у учащихся с низким и высоким уровнями двигательной активности отмечается напряжение механизмов адаптации (АП=2,96 балла) и неудовлетворительный уровень адаптации (АП=3,04).

Проведенные нами предварительные исследования позволили разработать экспериментальную методику для учащихся старших классов общеобразовательных школ на основе учебной программы для общеобразовательных учреждений «Физическая культура и здоровье. VI-XII классы. Базовый, повышенный и углубленный уровни», утвержденной Министерством образования Республики Беларусь. Распределение учебных часов для экспериментальной и контрольной группы представлено в табл. 2.

Основная идея предложенного подхода к планированию учебного материала по физической культуре для учащихся старших классов заключалась в оптимальном сочетании содержания базового компонента (включающего теоретические знания, двигательные умения и навыки, обязательные для усвоения), и вариативного (использование целенаправленных физических упражнений, способствующих развитию физических качеств, улучшению функционального состояния и повышению функциональных резервов организма). Применяя разработанную схему распределения учебного материала в структуре урока школьного типа, мы полагали, что динамика функциональной подготовленности и развития физических качеств в течение учебного года позволит повысить функциональные резервы организма школьников, не входя в противоречие с усвоением основного программного материала.

Сравнительный анализ исходных и конечных данных физического состояния старшеклассников позволил установить эффективность предложенного нами подхода (табл. 3,4).

Таблица 2

Распределение учебных часов по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» для учащихся 11 классов контрольной и экспериментальной групп

Компонент, часть, раздел, тема Контрольная Эксперименталь-

группа ная группа

БАЗОВЫЙ КОМПОНЕНТ 51 51

Знания 8 8

Правила безопасности занятий 2 2

Двигательные способности человека 2 2

Самостоятельные занятия физическими

упражнениями, самоконтроль 2 2

Здоровый, физически активный образ жизни 1 1

Олимпизм и олимпийское движение 1 1

Формирование двигательных умений и

навыков. Физическая подготовка 43 43

Легкая атлетика 10 10

Акробатика 11 11

Спортивные игры 16 16

Контроль уровня физической

подготовленности 6 6

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТ

Физическая подготовка 51 51

Легкая атлетика 11 -

Акробатика 18 -

Спортивные и подвижные игры 14 -

Лыжная подготовка 8 -

Оздоровительная аэробика - 51

Всего 102 102

Показатели физического развития и функциональной подготовленности

учащихся старших классов по окончании педагогического эксперимента

№ п/п Показатели Юноши Девушки

Контрольная Х,±о Экспериментальная Х2±о Достоверност ь различий х,-х2 Контрольная Х1±а Экспериментальная Х2±о Достоверность различий X,-Х2

1 р 1 р

1 Длина тела, см 177,97±6,47 177,04±5,34 0,39 >0,05 165,87+5,21 166,58+5,27 0,33 >0,05

2 Масса тела, кг 67,82+5,97 68,34±6,24 0,21 >0,05 57,07+5,67 55,24±6,34 0,74 >0,05

3 Индекс Кетле, г/см 378,57±11,75 384,18±11,21 1,22 >0,05 345,06±10,97 331,65±10,54 3,04 <0,01

4 ОГК в паузе, см 88,97±5,74 93,45±5,07 2,07 <0,05 86,58±4,89 86,94±4,81 0,18 >0,05

5 Динамометрия кисти, кг правая 42,24+4,87 43,87+4,37 0,88 >0,05 19,84+4,21 21,47 ±4,17 0,28 >0,05

левая 35,24±5,11 37,43±5,02 1,08 >0,05 18,47 ±4,94 20,39±5,12 0,93 >0,05

6 ЧСС, уд/мин 80,25±5,18 68,17±5,22 5,80 <0,001 81,84±5,41 71,21±5,02 4,95 <0,001

7 АД систолическое, мм рт.ст. 121,52+11,58 118,87+10,21 0,61 >0,05 121,24+9,85 117,32±9,21 1,00 >0,05

8 АД диастолическое, мм рт.ст. 78,43±8,24 74,31±8,11 1,25 >0,05 78Д6±8,39 72,68+8,27 1,60 >0,05

9 Пульсовое давление, мм рт.ст. 43,12±4,85 44,56±4,62 0,76 >0,05 43,18±4,22 45,64±4,08 1,44 >0,05

10 Систолической объем крови,мл 59,36±5,13 62,18±5,03 1,38 >0,05 59,36+4,85 63,86±4,91 2,25 <0,05

11 Минутный объем крови, л 4,74±0,89 4,22±0,91 1,41 >0,05 4,81+0,88 4,53±0,91 0,76 >0,05

12 ЖЕЛ, мл 4034,14±421,8 4858,97+418,2 4,90 <0,001 3047,24±417,4 3687,86±424,2 3,71 <0,01

13 Жизненный индекс, мл/кг 60,61±4,82 71,44+4,58 5,76 <0,001 53,39+5,27 67,03±5,29 6,3 <0,001

14 ИГСТ, ед 72,42±6,36 83,52±6,14 4,43 <0,001 62,18+5,85 76,89±5,27 6,42 <0,001

Показатели физической подготовленности

учащихся старших классов по окончании педагогического эксперимента

№ п/п Показатели Юноши Девушки

Контрольная Х,±ст Экспериментальп ая Х2±а Достоверность различий х,-х2 Контрольная Х!±а Эксперимекгальн ая Х2±а Достоверность различий Х1- Х2

г р i р

1 Челночный бег 4x9 м, с 9,54±0,41 9,23±0,38 1,96 >0,05 10,55±0,42 10,20+0,40 2,08 <0,05

2 Бег 30м, с 4,91+0,15 4,75±0,14 2,75 <0,05 5,59±0,14 5,35+0,16 3,26 <0,01

3 Прыжок в длину с места, см 215,57+ 12,34 227,12± 11,68 2,34 <0,05 172,36± 12,71 185,62± 11,84 2,63 <0,05

4 Бег 1500/1100 м,мин, с 6,01±0,29 5,45+0,27 4,99 <0,001 5,10±0,29 4,51±0,31 4,80 <0,001

5 Подтягивание / поднимание туловища, раз 9,54+2,11 11,87+2,06 2,79 <0,01 47,87±3,94 51,21±3,85 2,09 <0,05

6 Наклон вперед, см 9,02±3,47 14,75+3,35 4,19 <0,001 15,57+2,52 20,84±2,78 4,87 <0,001

Так, по окончании эксперимента отмечено достоверное превосходство старшеклассников экспериментальной группы в показателях окружности грудной клетки (р<0,05), частоты сердечных сокращений (р<0,001), жизненной емкости легких (р<0,001) и жизненного индекса (р<0,001), а также индекса гарвардского степ-теста (р<0,001). Девушки экспериментальной группы достоверно превзошли своих сверстниц по показателям весо-ростового индекса (р<0,01), частоты сердечных сокращений (р<0,001), систолического объема крови (р<0,05), жизненной емкости легких (р<0,01), жизненного индекса (р<0,001), и индекса гарвардского степ-теста (р<0,001).

По результатам тестирования физической подготовленности юноши экспериментальной группы по окончании эксперимента превзошли своих сверстников в тестах «Бег 30м» (р<0,01), «Прыжок в длину с места» (р<0,05), «Бег 1500м» (р<0,001), «Подтягивание из виса» (р<0,01) и «Наклон вперед» (р<0,001). Исключение составили лишь результаты теста «Челночный бег 4x9м», где превосходство занимающихся экспериментальной группы не имело достоверного подтверждения (1=1,96, р>0,050). Более высокие показатели отмечались у девушек, где старшеклассницы экспериментальной группы достоверно превзошли своих сверстниц по результатам всех контрольных нормативов: «Челночный бег 4x9 м» (р<0,05), «Бег 30м» (р<0,01), «Прыжок в длину с места» (р<0,05), «Бег 1100м» (р<0,001), «Поднимание туловища» (р<0,05) и «Наклон вперед» (р<0,001).

Как отмечают исследователи, на сегодняшний день, к сожалению, действующая система медицинского здравоохранения и традиционные методы ориентированной на подготовку к сдаче обязательных нормативных тестов системы физического воспитания оказались не приспособленными к запросам и нуждам населения.

Необходимо помнить, что приспособление к новым социальным, производственным и экологическим условиям происходит через совокупность

реакций организма, которые способствуют повышению его устойчивости к изменившейся среде обитания. Вместе с тем рабочая устойчивость функций зависит от резервных возможностей организма, адаптационных свойств органов и тканей (в том числе на уровне клетки), а также от длительности и напряженности конкретной деятельности (Босенко и др., 1995; Логинова, 1997; Попов, 2000).

Наши исследования позволили установить особенности адаптации организма старшеклассников при занятиях оздоровительной физической культурой. Как свидетельствуют представленные данные, динамика адаптационных процессов юношей и девушек, участвующих в нашем эксперименте, имела свои различия (табл. 5).

Анализ динамики показателя адаптационного потенциала системы кровообращения юношей свидетельствует, что у старшеклассников контрольной группы данный показатель в течение года постоянно увеличивался (с 2,0±0,11 балла до 2,17±0,12 балла), в то время как у юношей экспериментальной группы данный показатель, напротив, имел тенденцию к уменьшению (с 2,04+0,09 балла до 1,90±0,11 балла). Похожая динамика отмечена и у старшеклассниц, участвующих в нашем эксперименте, с той лишь разницей, что у девушек контрольной группы данный показатель изначально имел высокие значение, не меняющиеся в течение года. В то же время у девушек экспериментальной группы показатель АП системы кровообращения к концу учебного года значительно снизился (с 2,21±0,13

балла до 1,95±0,14 балла).

Эффективность работы сердечно-сосудистой системы определялась по

значению коэффициента выносливости. Согласно полученным данным, применение разработанной методики физического воспитания способствовало повышению тренированности сердечно-сосудистой системы.

Таблица 5

Динамика адаптационных процессов старшеклассников в ходе основного педагогического эксперимента (Х±о)

№ гр. Показатели Группы Учебный год

1 четверть 2 четверть 3 четверть 4 четверть

ЮНОШИ

1 Адаптационный потенциал системы кровообращения, баллы Контрольная 2,05±0,11 2,07 ±0,10 2,10+0,11 2,17+0,12

Экспериментальная 2,04±0,09 1,99+0,11 1,94+0,10 1,90+0,11

Достоверность различий (1 / р) 0,25/>0,05 1,89/>0,05 3,80/<0,01 5,87/<0,01

2 Коэффициент выносливости, усл.ед. Контрольная 18,37+1,25 18,54±1,34 18,42±1,47 18,60±1,58

Экспериментальная 18,60+1,54 17,55±1,48 16,34±1,53 15,45±1,67

Достоверность различий (1 / р) 0,40/>0,05 1,74/>0,05 3,46/<0,01 4,83 / <0,01

3 Индекс основного обмена, % Контрольная 11,12+2,14 11,31±2,17 11,57+2,34 11,82+2,47

Экспериментальная 11,86+2,19 9,27±2,41 6,12+2,39 3,42±2,59

Достоверность различий (1 / р) 0,85/>0,05 2,22/<0,05 5,75 / <0,01 8,28 / <0,01

ДЕВУШКИ

1 Адаптационный потенциал системы кровообращения, баллы Контрольная 2,18+0,10 2,20±0,09 2,22±0,10 2,21±0,12

Экспериментальная 2,21±0,13 2,10+0,11 2,03+0,13 1,95 ±0,14

Достоверность различий (1 / р) 0,64/>0,05 2,45 / <0,05 4,04 / <0,01 4,89 / <0,01

2 Коэффициент выносливости, усл.ед. Контрольная 22,43±1,34 21,07±1,47 20,26+1,42 18,83±1,54

Экспериментальная 22,70±1,42 20,31±1,45 18,39+1,48 15,77±1,43

Достоверность различий (1 / р) 0,47/>0,05 1,26/>0,05 3,15/<0,01 5,01 / <0,01

3 Индекс основного обмена, % Контрольная 10,78±2,15 11,24 ±2,18 11,95±2,26 12,61+2,21

Экспериментальная 11,53+2,21 10,17±2,24 8,06±2,27 6,23±2,32

Достоверность различий (1 / р) 0,84 / >0,05 1,18/>0,05 3,86 / <0,01 6,88 / <0,01

Так, в течение педагогического эксперимента у юношей и девушек экспериментальной группы наблюдалось значительное улучшение данного показателя (с 18,60±1,54 усл.ед. до 15,45±1,67 усл.ед. и с 22,70±1,42 усл.ед.'до 15,77±1,43 усл.ед. соответственно). В то же время у юношей контрольной группы показатель КВ в течение года менялся незначительно; у девушек контрольной группы, также как и экспериментальной, отмечалась тенденция к снижению, однако к концу учебного года исследуемый показатель все равно находился за пределами границ нормы.

Для оценки интенсивности обмена веществ и энергии в организме нами использовался индекс основного обмена (00). По окончании основного эксперимента как у юношей, так и у девушек экспериментальной группы данный показатель снизился (с 11,86±2,19% до 3,42±2,59% и с 11,53±2,21% до 6,23±2,32% соответственно), в то время как в контрольной группе у юношей показатель 00 в течение учебного года незначительно повышался (с 11,12±2,14% до 11,82±2,47%), а у девушек наблюдалась отчетливая тенденция роста исследуемого параметра (с 10,78±2,15% до 12,61+2,21%).

Таким образом, использование рациональной методики физического воспитания доя учащихся старших классов, направленной на повышение функциональных резервов организма, способствовало положительной динамике развития адаптационных процессов, повышению резистентности организма и снижению отрицательного влияния неблагоприятных экорадиационных факторов.

ВЫВОДЫ

Несмотря на превосходство старшеклассников г. Гомеля над минскими школьниками в показателях внешнего дыхания (по показателям жизненной емкости легких и жизненного индекса), у юношей и девушек, проживающих в г. Гомеле, отмечается ухудшение показателей, характеризующих функциональные возможности кровообращения (частоты сердечных сокращений, артериального давления, систолического и минутного объема крови).

2. Установлено, что физическая подготовленность учащихся старших классов имеет неоднородную структуру: если у юношей отмечаются низкие показатели гибкости, силовых и скоростно-силовых качеств, то у девушек в структуре физической подготовленности констатируется низкий уровень скоростно-силовых качеств и выносливости. Общий уровень физической подготовленности старшеклассников (как юношей, так и девушек) можно оценить как «ниже среднего».

3. Определено, что ведущее место в структуре заболеваемости старшеклассников занимают заболевания опорно-двигательного аппарата (24,2%) и заболевания эндокринной системы (23,3%). Достаточно часто встречаются нарушения зрения (12,9%), заболевания сердечно-сосудистой системы (12%), желудочно-кишечного тракта (10,4%), заболевания органов дыхания (7,2%) и прочие заболевания (10%).

4. Социологическое исследование потребностно-мотивационной сферы старшеклассников к занятиям физической культурой и спортом выявило неоднозначное отношение учащихся к урокам физической культуры в школе. Несмотря на то, что большей половине респондентов уроки физической культуры нравятся, практически половина опрошенных старшеклассников не придают им столь высокого значения, как другим учебным предметам, выступая за их свободное посещение или вообще отмену. При этом учащиеся сами указали пути повышения их интереса к занятиям физическими упражнениями в школе: повышение интереса к урокам физической культуры

можно стимулировать за счет использования в системе школьного физического воспитания современных оздоровительных систем и спортивных игр, так как подавляющее большинство школьников на уроках желает заниматься именно ими.

5. Установлено, что динамика адаптационных возможностей старшеклассников в течение учебного года зависит от уровня двигательной активности школьников: как низкие, так и высокие физические нагрузки не являются благоприятными для организма, вызывая снижение резервных возможностей и напряжение механизмов адаптации. Удовлетворительная степень адаптации (АП <2,1 балла) отмечена у учащихся со средним и выше среднего уровнями двигательной активности, в то время как у учащихся с уровнями двигательной активности ниже среднего и высоким отмечается напряжение механизмов адаптации (АП=2,96 балла) и неудовлетворительный уровень адаптации (АД=3,04).

6. Определена рациональная методика физического воспитания, направленная на повышение функциональных резервов организма учащихся 10-11 классов общеобразовательных школ, согласованная с потребностно-мотивационной сферой учащихся и основанная на применении в вариативной части урока комплексов оздоровительной аэробики, целенаправленно воздействующих на функциональные системы организма.

7. Доказано, что применение разработанной методики физического воспитания позволило достоверно улучшить показатели физического развития, функциональной и двигательной подготовленности учащихся старших классов.

(р<0,01), частоты сердечных сокращений (р<0,001), систолического объема крови (р<0,05), жизненной емкости легких (р<0,01), жизненного индекса (р<0,001) и индекса гарвардского степ-теста (р<0,001).

В показателях физической подготовленности юноши экспериментальной группы превзошли своих сверстников по результатам тестов «Бег 30м» (р<0,05), «Прыжок в длину с места» (р<0,05), «Бег 1500м» (р<0,001), «Подтягивание из виса» (р<0,01) и «Наклон вперед» (р<0,001). Старшеклассницы экспериментальной группы достоверно превзошли своих сверстниц по результатам всех контрольных нормативов: «Челночный бег 4x9 м» (р<0,05), «Бег 30м» (р<0,01), «Прыжок в длину с места» (р<0,05), «Бег 1100м» (р<0,001), «Поднимание туловища» (р<0,05) и «Наклон вперед» (р<0,001).

8. Установлено, что использование рациональной методики физического воспитания для учащихся старших классов, направленной на повышение функциональных резервов организма, способствовало положительной динамике развития адаптационных процессов, повышению резистентности организма и, как следствие, снижению отрицательного влияния неблагоприятных экорадиационных факторов.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Нарскин Г.И., Ковалева O.A., Тозик О.В. Уровень физической подготовленности учащихся одиннадцатых классов Гомеля // Проблемы физической культуры и спорта в современных условиях: матер. Междунар. научн.-практ. конференции, посвящ. 5-летию НИИ ФКиС РБ. - Минск, 2001. -С. 62-64.

2. Ковалева O.A., Тозик О.В. Физическая подготовленность и состояние здоровья учащихся старших классов г. Гомеля // Физическое воспитание и современные проблемы формирования и сохранения здоровья молодежи: матер. Междунар. научн. конференции. - Гродно, 2001. - С. 73-74.

3. Нарскин Г.И., Тозик O.B, Нарскин А.Г. Сравнительный анализ физического состояния учащихся старших классов, проживающих в экологически неблагоприятных условиях // Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: матер. 4 Междунар. научн.-практ. конфренции. - Гомель, 2001. - С. 274277.

4. Тозик О.В. К вопросу о состоянии здоровья выпускников школ г. Гомеля И Творчество молодых 2001: сборник научных работ студентов и аспирантов Гомельского государственного университета им. Ф. Скорины / Под ред. Д.Г. Лина. - Гомель: ГГУ, 2001. - С. 272-274.

5. Тозик О.В. Социологическое исследование мотивационно-деятельностного отношения учащихся старших классов г. Гомеля к занятиям физической культурой и спортом // Творчество молодых 2002: сборник научных работ студентов и аспирантов учреждения образования «ГГУ им. Ф. Скорины»/ Под ред. Д.Г. Лина. - Гомель: ГГУ, 2002. - С. 160-162.

6. Тозик О.В. Пути оптимизации двигательной активности учащихся старших классов общеобразовательных школ // Проблемы преподавания в средних и старших классах общеобразовательной школы и на факультете довузовской подготовки: матер, обл. научн.-метод. конференции. - Гомель, 2002. - С.289-291.

7. Тозик О.В., Мазепа C.B., Ковалева O.A. Влияние физической культуры на образ жизни учащихся 10-11 классов г. Гомеля // Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: матер. 5 Междунар. научн.-практ. конференции. - Гомель: ГГУ, 2003.-С. 87-88.

8. Нарскин Г.И., Ковалева O.A., Тозик О.В. Физическая культура -приоритетное направление в борьбе за здоровье человека на современном этапе развития общества // Еврорегион «Днепр»: создание и развитие, проблемы и

перспективы: матер. Междунар. учредители, научн.-практ. конференции. -Гомель, 2003. - С. 207-209.

9. Тозик О.В., Нарскин Г.И., Ковалева O.A. К проблеме разработки программы физкультурно-оздоровительных занятий школьников, проживающих на загрязненных радионуклидами территориях // Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта в XXI веке: сб. научн. тр.

- Вып. 2. - Волгоград: ВолГУ, 2004. - С. 294-296.

10. Тозик О.В. Коррекция физического состояния учащихся старших классов средствами оздоровительной физической культуры // Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: матер. 6 Междунар. научн.-практ. конференции.

- Гомель: ГГУ, 2005. - С. 76-77.

П.Ковалева O.A., Тозик О.В., Ковалев Д.А., Физическое состояние подростков, проживающих в зоне радиационного загрязнения // Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: матер. 6 Междунар. научн.-практ. конференции. -Гомель: ГГУ, 2005.-С. 181-183.

12. Тозик О.В. Повышение функционального состояния старшеклассников средствами оздоровительной физической культуры // Актуальные проблемы физического воспитания, спорта и туризма начала III тысячелетия: I Междунар. научн.-практ. конф. - Мозырь, 2006. - С. 70-71.

13. Ковалева O.A., Тозик О.В. Средства оздоровительной физической культуры в системе физического воспитания старшеклассников // Физическая культура и спорт в 21 веке: сборник научных трудов, Выпуск 3 (Волжский гуманитарный институт). - Волжский, 2006. - С. 153.

14. Нарскин А.Г., Ковалева O.A., Тозик О.В. Функциональные резервы организма как основа адаптации человека к неблагоприятным условиям окружающей среды // Проблемы физической культуры населения,

проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: матер. VII Междунар. научн.-практ. конф. - Гомель: ГГУ, 2007. - С. 242-244.

15. Осипенко Е.В., Тозик О.В. Мониторинг физического состояния старших школьников г. Гомеля // Формирование здорового образа жизни, организация оздоровительной работы с населением: матер. Междунар. научн.-практ. конф. - Витебск, 2007. - С. 104-106.

16. Хлебникова С.Н., Хлебникова О.Н., Тозик О.В. Оздоровительная физическая культура в структуре урока // Физическая культура в школе: научно-методический журнал. - 2007. - № 7. - 45-48 (список ВАК).

17. Нарскин А.Г., Тозик О.В. Физические упражнения и формирование функциональной системы адаптации к неблагоприятным условиям окружающей среды // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: матер. XVIII научн.-практ. конф. по проблемам физического воспитания учащихся. - Коломна, 2008, С. 45-47.

18. Тозик О.В., Нарскин Г.И., Нарскин Г.И., Физическое состояние старшеклассников г. Гомеля // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: матер. XVIII научн.-практ. конф. по проблемам физического воспитания учащихся. - Коломна, 2008. - С. 75-77.

19. Тозик О.В. О роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни старшеклассников // Актуальные проблемы физического воспитания, спорта и туризма: матер. II Междунар. научн.-практ. конференции. - Мозырь: УО МГЛУ, 2008. - С. 247-249

20. Нарскин Г.И., Тозик О.В, Ворочай Т.А., Оценка физического развития и физической подготовленности учащихся старших классов г. Гомеля // Матер. VII М1жнар. науково-практичной конференци. - Одеса: ПУ ДНУ ím. К.Д. Ушинського, 2008. - С. 314-317.

21. Ковалёва O.A., Тозик О.В., Ворочай Т.А., Новые подходы к уроку физической культуры и здоровья школьниц старшего возраста // Опыт и современные технологии в развитии оздоровительной физической культуры,

спортивных игр и туризма: матер. Междунар. научн.-практ. конференции. -Минск: УО БГУФК, 2009. - С. 314-317.

22. Тозик О.В., Осипенко Е.В., Использование гимнастики «Бодифлекс» на уроках по физической культуре и здоровью со старшими школьниками // Здоровый образ жизни - основа профессионального и творческого долголетия: матер. Междунар. научн.-практ. конф. (Минск, 29-30 января 2009 г.). - Мн.: ГУ «РУМЦ ФВН», 2009. - С. 199-201.

Подписано в печать 10.01.2011 г. Формат 60x80 1/16. Бумага тип. №1 Усл. -печ. л. 1,4 Уч.-изд. л. 1,3. Тираж 100

Отпечатано на ризографе ОДО "Профиль" 246001, г. Гомель, ул. Павлова, 26

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Тозик, Ольга Валерьевна, 2011 год

Введение.

Глава 1. Влияние оздоровительной физической культуры на функциональное состояние человека.

1.1 Функциональные резервы организма в системе адаптации человека.

1.2 Физическое состояние учащихся старших классов и его изменения под влиянием неблагоприятных экорадиационных факторов.

1.3 Оздоровительная физическая культура и ее влияние на организм юношей и девушек, проживающих в неблагоприятных экорадиационных условиях.

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования.

2.1 Задачи и методы исследования.

2.2 Организация исследования.

Глава 3. Физическое состояние учащихся старших классов, проживающих в неблагоприятных экологических условиях.

3.1 Физическое состояние учащихся старших классов, проживающих в г. Гомеле.

3.2 Социологическое исследование потребностно-мотивационного отношения учащихся старших классов г. Гомеля к занятиям физической культурой и спортом.

3.3 Влияние уровня двигательной активности на адаптационные возможности организма учащихся старших классов.

Глава 4. Влияние оздоровительных средств физического воспитания на физическое состояние учащихся старших классов.

4.1 Построение и содержание уроков физической культуры, направленных на повышение функциональных резервов организма старшеклассников.

4.2 Динамика показателей физического развития и функционального состояния занимающихся в ходе основного педагогического эксперимента.

4.3 Динамика показателей физической подготовленности занимающихся в ходе основного педагогического эксперимента.

4.4 Влияние оздоровительных средств физического воспитания на динамику адаптационных процессов учащихся старших классов.

Глава 5. Обсуждение результатов исследования.

Выводы.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Повышение функциональных резервов организма учащихся старших классов средствами физического воспитания"

Актуальность исследования. Здоровье подрастающего поколения является главной проблемой ближайшего и отдаленного будущего любой страны. Юноши и девушки представляют собой ближайший репродуктивный, интеллектуальный, экономический, социальный и культурный резерв государства. Из этого контингента пополняются трудовые ресурсы, комплектуются вооруженные силы страны. Не менее значимую роль играет и воспитание здоровых девушек, подготовка их к материнству [30, 133, 144, 155, 157].

Отмечающаяся в последнее время устойчивая тенденция к ухудшению здоровья детей в период обучения в школе, низкие уровни физической и функциональной подготовленности учащихся, постоянно усложняющиеся учебные программы по школьным предметам, рост числа школьников, пристрастившихся к вредным привычкам (употребление алкоголя и наркотиков, курение) — все это обусловливает актуализацию оздоровительного направления физического воспитания и пристальный интерес специалистов-ученых и практиков к модернизации структуры и содержания занятий по физической культуре в школе [35, 145, 154, 233].

Известно [6, 81, 167], что состояние здоровья человека определяется двумя факторами: внутренними (генетической наследственностью) и внешними (воздействием окружающей среды). Внешние факторы могут ускорять I или замедлять рост и развитие организма и его систем, в зависимости от их интенсивности и направленности, а также от пластичности самого организма, его устойчивости к воздействию этих факторов.

И хотя с момента чернобыльской трагедии уже прошло более 20 лет, данная проблема все равно продолжает оставаться актуальной для жителей Республики Беларусь. Несмотря на естественный процесс распада радиоактивных материалов, основные загрязнения цезием и стронцием продолжают нести опасность для здоровья людей, проживающих на территориях с высоким уровнем радиационного загрязнения, так как некоторые изотопы с длительным периодом распада будут находиться в среде проживания еще на протяжении многих лет [16, 52, 69, 96, 262].

Степень воздействия внешней среды на людей определяется многими факторами (состояние, здоровья и уровень физического развития, условия проживания и профессиональной деятельности, питание), среди которых важную роль играют занятия физической культурой [38, 101, 172, 194, 255]. :

В этой связи в настоящее время средства оздоровительной физической культуры начинают занимать одно из ведущих мест в системе профилактических мероприятий, направленных на коррекцию здоровья. Систематические занятия физическими упражнениями активизируют деятельность всех органов и систем, повышая работоспособность и устойчивость организма к различным заболеваниям, совершенствуя физические качества. Вследствие расширения резервов организма значительно возрастают резервы здоровья [40, 75, 88, 134].

Однако необходимо помнить, что методически обоснованное, систематическое использование физических упражнений должно нести характер тренировки, адекватной возможностям каждого ребенка. Только такая нагрузка может обеспечить функциональную перестройку организма, расширить его функциональные резервы и осуществить адаптацию организма к физическим и психическим нагрузкам, без ущерба для здоровья [2, 29, 94, 207,218].

Исследования показывают, что физическая тренировка у старшеклассников вызывает более отчетливые морфологические и функциональные сдвиги, чем в зрелом возрасте [34, 71, 121, 140, 245]. В то же время отмечается [47, 144, 204], что уровень физической подготовленности школьников недостаточно высок к завершению обучения в школе. Большинство старшеклассников-юношей не могут выполнить нормативы по физической подготовке, а, следовательно, не готовы к службе в армии. Недостаточная физическая подготовленность старшеклассниц не позволяет им в дальнейшем продолжить обучение в вузах.

Таким образом, недостаток экспериментальных данных по вопросам использования средств и методов оздоровительной физической культуры при работе с учащимися старшего школьного возраста, проживающих в неблагоприятных экологических условиях, и обоснование оптимального их сочетания в структуре физического воспитания в общеобразовательных школах ставят перед исследователями конкретные практические задачи.

Объект исследования. Процесс физического воспитания учащихся старших классов общеобразовательных школ.

Научная новизна исследования состоит в следующем: выявлено отрицательное воздействие неблагоприятных экорадиаци-онных факторов на функциональное состояние и уровень физической подготовленности учащихся старших классов; проведено социологическое исследование потребностно-мотивационной сферы старшеклассников г. Гомеля к занятиям физической культурой и спортом; установлено влияние уровня двигательной активности на динамику адаптационных возможностей организма учащихся старших классов; разработана и экспериментально обоснована методика физического воспитания учащихся 10-11 классов, направленная на повышение функциональных резервов организма занимающихся.

Теоретическая значимость исследования состоит в дополнении теории и методики физического воспитания школьников старшего возраста новыми сведениями о планировании и организации уроков по физической культуре с использованием в вариативной части комплексов оздоровительной аэробики, способствующих повышению функциональных возможностей кардиореспираторной системы учащихся, проживающих в экологически неблагоприятных условиях окружающей среды.

Практическая значимость. Результаты исследований вносят ряд новых положений в теорию и методику физического воспитания учащихся старших классов в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой и могут быть использованы: при разработке содержания вариативной части программного материала по физическому воспитанию учащихся старшего школьного возраста; при составлении документов планирования уроков по физической культуре в общеобразовательных школах;

- разработанная методика физического воспитания для учащихся 1011 классов общеобразовательных школ, согласованная с потребностно-мотивационной сферой учащихся и основанная на применении в вариативной части урока комплексов оздоровительной аэробики, способствует улучшению уровня функциональной и физической подготовленности, повышению функциональных резервов организма занимающихся.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературных источников. Работа изложена на 141 листе машинописного текста, содержит 12 таблиц и 10 рисунков. Список литературы включает 269 источников, из них 16 зарубежных.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

101 выводы

1. Сравнительный анализ уровня физического развития, функционального состояния и физической подготовленности учащихся старших классов, проживающих в неблагоприятных экорадиационных условиях, выявил снижение функциональных возможностей организма старшеклассников. Несмотря на превосходство старшеклассников г. Гомеля над минскими школьниками в показателях внешнего дыхания (по показателям жизненной емкости легких и жизненного индекса), у юношей и девушек, проживающих в г. Гомеле, отмечается ухудшение показателей, характеризующих функциональные возможности кровообращения (частоты сердечных сокращений, артериального давления, систолического и минутного объема крови).

5. Установлено, что динамика адаптационных возможностей старшеклассников в течеиие учебного года зависит от уровня двигательной активности школьников: как низкие, так и высокие физические нагрузки не являются благоприятными для организма, вызывая снижение резервных возможностей и напряжение механизмов адаптации. Удовлетворительная степень адаптации (АП <2,1 балла) отмечена у учащихся со средним и выше среднего уровнями двигательной активности, в то время как у учащихся с уровнями двигательной активности ниже среднего и высоким отмечается напряжение механизмов адаптации (АП=2,96 балла) и неудовлетворительный уровень адаптации (АП=3,04).

По окончании эксперимента отмечено достоверное превосходство старшеклассников экспериментальной группы в показателях окружности грудной клетки (р<0,05), частоты сердечных сокращений (р<0,001), жизненной емкости легких (р<0,001) и жизненного индекса (р<0,001), а также индекса гарвардского степ-теста (р<0,001). Девушки экспериментальной группы достоверно превзошли своих сверстниц по показателям весо-ростового индекса (р<0,01), частоты сердечных сокращений (р<0,001), систолического объема крови (р<0,05), жизненной емкости легких (р<0,01), жизненного индекса (р<0,001) и индекса гарвардского степ-теста (р<0,001).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Основываясь на выводах диссертационной работы и полученных результатах, можно рекомендовать специалистам следующие положения.

Функциональные резервы представляют собой возможность изменения функциональной активности структурных элементов организма и их возможности взаимодействия между собой, используемые организмом для достижения результата деятельности человека, адаптации к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, а также воздействию на организм различных факторов внешней среды. Эти возможности проявляются в изменении интенсивности и скорости протекания энергетических и пластических процессов обмена на клеточном и тканевом уровнях, в изменении интенсивности и скорости протекания физиологических процессов на уровне органов, систем органов и организма в целом, в улучшении психических свойств, в способности к выработке новых и совершенствованию уже имеющихся двигательных и тактильных навыков.

Неблагоприятное состояние окружающей среды вызывает рост заболеваемости, снижение уровня функциональной и физической подготовленности школьников, что требует более глубокого научного обоснования организации физического воспитания в школе, активного поиска наиболее эффективных средств и методов снижения влияния отрицательных экологических факторов.

Физическая культура, спорт, здоровый образ жизни должны стать надежной защитой, способной помочь подрастающему поколению адаптироваться к новым условиям жизнедеятельности, связанным со значительным ускорением ритма жизни, резким уменьшением двигательной активности, существенным обострением экологической обстановки как главного регулятора состояния и функций организма детей.

С целью стимулирования интереса учащихся к занятиям физической культурой в школе необходимо формировать содержание уроков, исходя их интересов и потребностей самих учащихся. Наши исследования позволили установить высокий интерес учащихся к современным оздоровительным системам, активно разрабатываемым в последнее время и используемыми для занятий с людьми различного пола, возраста и уровня подготовленности.

Наиболее доступным и эффективным оздоровительным средством являются занятия оздоровительной аэробикой. Разнообразие направлений, постоянное обновление логически выстроенных программ, высокий эмоциональный фон занятий позволяют этому виду оздоровительной тренировки на протяжении уже двух десятилетий удерживать свой высокий рейтинг.

Для учащихся общеобразовательных школ наиболее предпочтительными являются оздоровительная аэробика (синтез общеразвивающих упражнений, подскоков, прыжков, окрашенных танцевальным стилем и выполняемых под музыкальное сопровождение) и степ-аэробика (разновидность аэробики, в которой используется степ-платформа высотой 15 см; выполняются шаги вверх-вниз, обходы вокруг, вдоль платформы, перемещения через степ), так как именно данные упражнения просты в освоении и не требуют значительных координационных сложностей в освоении. В то же время для стимуляции и поддержания интереса к занятиям оздоровительные комплексы необходимо систематически изменять, для чего необходимо использовать упражнения из новых направлений аэробики (фанк-аэробики, фитбол-аэробики, памп-аэробики, тай-бо, аэробоксинга и других).

Основной структурной единицей занятия оздоровительной аэробикой в школе является урок (Приложение 2). Он делится на части, включающие серию элементов. В уроке оздоровительной аэробики выделяют подготовительную (5-10 мин.), основную (25-30 мин.) и заключительную (3-5 мин.) части. Подготовительную часть можно разделять на две половины: разогревающую (во время которой используются элементы базовой техники невысокой координационной сложности) и стретчинга (плавных упражнений для растягивания мышц, без использования резких маховых движений). В основной части также выделяются две половины: собственно аэробная тренировка с использованием различных гимнастических и танцевальных движений) и партерная часть (содержание которой составляют силовые упражнения, выполняемые, как правило, сидя или лежа на полу). В заключительной части используются плавные хореографические упражнения и стретчинг с целью физического и психологического расслабления.

Обязательным условием эффективности оздоровительных уроков является контроль за интенсивностью нагрузки и самочувствием занимающихся. Наиболее доступным и оперативным методом является контроль за частотой сердечных .сокращений.

С учетом вышеизложенных рекомендаций возможно эффективное тренировочное и оздоровительное воздействие физическими упражнениями на организм старшеклассников, позволяющее улучшить показатели физического развития, функциональной и двигательной подготовленности юношей и девушек, а также способствующее положительной динамике развития адаптационных процессов, повышению резистентности организма и снижению отрицательного влияния неблагоприятных экологических факторов.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Тозик, Ольга Валерьевна, Москва

1. Абзалов P.A. Экология физической культуры человека // Теория и практика физической культуры. — 1997. — № 8. — С. 53-54.

2. Аблитарова З.М. Управление физическим воспитанием школьников (на примере общеобразовательных школ Узбек. ССР): автореф. дис. . канд. пед. наук. М.:ГЦОЛИФК, 1978. - 15 с.

3. Абрамов М.С. Окружающая среда и физическое состояние населения. Ташкент: Медицина, 1984. - 230 с.

4. Агаджанян H.A. Адаптация и резервы организма. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.

5. Агаджанян H.A., Катков А.Ю Резервы нашего организма. 3-е изд., перераб. и доп. -М.: Знание, 1990. 240 с.

6. Агаджанян H.A., Ступаков Г.П., Ушаков И.Б. и др. Экология, здоровье, качество жизни. Москва-Астрахань: Из-во АГМА, 1996. - 260 с.

7. Адамович Г.Э. Цигун. Междунар. школа ВО ДАО «ТХИЕН ДЫ-ОНГ». Минск, 1998. - 297 с.

8. Аксенова Н. Повышение уровня двигательной активности и дозировка физической нагрузки на физкультурных занятиях // Дошкольное воспитание. 2000. - № 6. - С. 37-48.

9. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М.: Молодая гвардия, 1978. -191 с.

10. Амосов Н.М. Тысяча движений // Спорт для всех. 1998. - № 3-4. -С. 43.

11. Андреева Ю. Танцетерапия. М.; СПб.: ДИЛЯ, 2005. - 249 с.

12. Анисимова M.B. Занимаясь оздоровительной аэробикой: В помощь учителю // Физическая культура в школе. — 2004. — № 6. — С. 29-35.

13. Анохин П. К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 1975. - 477 с.

14. Антонов В.П. Уроки Чернобыля: радиация, жизнь, здоровье. К.: Знание, 1989. - 111 с.

15. Антонюк A.C., Лебедева И.Н. Российский смотр физической подготовленности учащейся молодежи // Физическая культура в школе. 2008. -№2.-С. 7-10.

16. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков. Киев: Здоров'я, 1985.-80 с.

17. Аринчин А.Н. Комплексный подход к оценке состояния сердечнососудистой системы у детей, подвергшихся радиационному воздействию // 3-я республиканская конференция: Тез. докл. Мн., 1992. -Ч. 1. - С. 156-158.

18. Артеменков A.A. Динамика вегетативных функций при адаптации к физическим нагрузкам // Теория и практика физической культуры. 2006. -№4.-С. 59-61.

19. Афонысо О.М. Нормирование нагрузок, направленных на развитие общей выносливости детей 5-6 лет в регионах, подвергшихся радиационному воздействию: автореф. дис. . канд. пед. наук. Минск, 1995. - 19 с.

20. Баевский P.M. и др. Оценка эффективности профилактических мероприятий на основе измерения адаптационного потенциала системы кровообращения // Здравоохранение Российской Федерации. 1987. - № 8. -С. 6-10.

21. Байченко И.П. Адаптивные изменения в организме спортсмена по мере роста тренированности и развития спортивной формы // Теория и практика физической культуры. 1965. - № 4. - С. 70-73.

22. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность // Теория и практика физической культуры. 1995.-№ 4. -С. 2-7.

23. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Перспективы развития спортивной культуры личности в контексте идей креативной антропологии // Вестник института экономики: Челябинск, УралГАФК, 1999. № 1. - 1999. - С. 8-10.

24. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И., Прогонюк Л.Н. Новые векторы модернизации систем массового физического воспитания детей и подростков в общеобразовательной школе // Теория и практика физической культуры. -2003.-№4.-С. 56-59.

25. Баранов A.JI. Здоровье российских школьников // Педагогика. — 1999,-№8. -С. 41-44.

26. Баранов H.H., Кахана М.С. Спортивный стресс, тренированность, выносливость // Теория и практика физической культуры. 1984. - № 10. -С. 19-20.

27. Барах И.И., Барков В.А, Виноградова JI.B. Особенности коррекции децелерации развития смоленских школьников средствами физической культуры // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 7. - С. 49-51.

28. Барах И.И., Брук Т.М., Хрущев C.B. Физическая культура в системе профилактики наркозависимости у подростков // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. 2009. - № 2. - С. 45-51.

29. Барков В.А. Научно-методические основы физического воспитания школьников на радиационно загрязненных территориях. Гродно: ГрГУ, 1999. - 172 с.

30. Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (Физиология развития ребенка): Учеб.пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 416 с.

31. Белов В.И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки: автореф. дис. . д-ра пед. наук. М.: МПУ, 1996. - 55 с.

32. Беляев A.A., Лебенский В.Ю., Лин-бей Н.П., Сахиуллин A.A. Состояние уровня физической подготовленности школьников г. Иркутска и Иркутской области // Физкультурное образование и спорт в Восточной Сибири: бюл. 2002. - № 2. - С. 28-40.

33. Беляева Л.М., Попова О.В., Мачулина Л.Н. Функциональное состояние вегетативной нервной системы у детей из контролируемых зон Беларуси, его зависимость от содержания свинца и нитратов в крови // Здравоохранение Беларуси. 1995. - № 1. — С.30-33.

34. Беспутчик В.Г. Аэробика в физическом воспитании школьника / Брест, пед. ин-тут им. А. С. Пушкина. Минск, 1995. - 95 с.

35. Богатырев B.C., Циркин В.И., Дворянский С.А. Снижение уровня физической подготовленности выпускниц средних школ // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2000. — № 2. С. 14-16.

36. Бондаревский Е.Я., Тертычный A.B., Кулаков Ю.Е. и др. Пути улучшения двигательного режима школьников // Совершенствование физического воспитания школьников. М.: ВНИИФК, 1987. - С. 69-79.

37. Босенко А.И., Белинова А.Г., Цонева Т.Н., Годына О.В. Оценка резервных возможностей дыхания, кардио- и гемодинамики юных спортсменов / // Гигиена и санитария. 1995. - № 2. - С. 20-22.

38. Бресткин М.П. Функции организма в условиях измененной газовой среды. JL: Изд-во ВИД им. С.М. Кирова, 1968. - 65 с.

39. Брехман И.И. Валеология наука о здоровье. - М.: ФиС, 1990. -208 с.

40. Бриллиант М.Д. Отдаленные последствия малых доз ионизирующей радиации на человека. // Терапевтический архив. 1987. - № 6. -С. 3-8.

41. Быков Е.В., Исаев А.П., Ненашева A.B. Влияние уровня двигательной активности на формирование функциональных // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 7. - С. 51-54.

42. Васильков В. Главное здоровье детей // Народное образование. - 1998.-№3.-С. 175-177.

43. Вахитов И.Х., Абзалов P.A., Сафин P.C. Адаптация насосной функции сердца детей младшего школьного возраста к смене режимов двигательной // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2002.-№ 1.-С. 21-23.

44. Век Порфирия Иванова / Подгот. А. Бронников и О. Быков // Физкультура и спорт. 1998. - № 2. - С. 1-3; №3. - С. 24-25; №4. -С. 22.

45. Виру A.A., Юркемяэ Г.А., Смирнова Г.А. Аэробные упражнения. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

46. Вишневский В.А. Системный подход к организации оздоровительной работы в образовательном учреждении // Теория и практика физической культуры. — 2003. № 4. - С. 39-44.

47. Вовк В.М. Адаптация и ее взаимоотношение с преемственностью физического воспитания средней и высшей школы // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХХПИ. Харьков, 2001,-№2.-С. 50-54.

48. Воронин В.И. Хатха-йога. (Хатха-йога не мистика, а один из путей к здоровью). М.: Медицина, 1989. - 110 с.

49. Высочин Ю.В., Шапошникова В.И. Физическое развитие и здоровье детей // Физическая культура в школе. 1999. -№ 1. - С. 69-72.

50. Галайдюк H.A. Основные направления двигательной активности студентов, проживающих в зоне постчернобыльского влияния // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХГАДИ (ХХПИ). Харьков, 2003.-№3.-С. 120-125.

51. Гейнисман M.JL, Манакова Н.В. Развитие основных двигательных качеств как важнейшее средство оздоровления детей дошкольного возраста //

52. Материалы научной конференции по итогам работы за 1990-91 годы / ОГИФК. Омск, 1992. - С. 77-78.

53. Гичев Ю.П. Загрязнение окружающей среды и здоровье человека. (Печальный опыт России). Новосибирск, СОР АМН. 2002. - 230 с.

54. Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Физическая культура для детей дошкольного возраста, пострадавших от радиоактивного загрязнения среды // Физическая культура и здоровый образ жизни: тезисы Всесоюзной научнопрактической конференции. -М., 1990. С. 45-46.i

55. Гогин Е.Е. Сочетаемые радиационные воздействия, их непосредственные и отдаленные последствия // Терапевтический архив, 1990. Т.62. -№7.-С. 11-15.

56. Годик М.А. Спортивная метрология. М.: Физкультура и спорт, 1988.- 124 с.

57. Головина Л.Л, Копылов Ю.А., Полянская Н.В. Третий урок физической культуры в общеобразовательной школе // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2006. - № 3. - С. 55-58.

58. Городниченко Э.А. Приспособительные реакции физиологических систем в оценке функциональных резервов организма // Теория и практика физ. культуры. 2000. - № 9. - С. 8-9.

59. Горячев В. Здоровье детей категория педагогическая // Воспитание школьников. - 1999. -№ 1. - С. 8-12.

60. Гуськов С.И., Дегтярёва Е.И. Новые виды физической активности женщин веление времени // Теория и практика физ. культуры. - 1998. - № 2.-С. 56-58.

61. Двигательная активность человека и гипокинезия / Под ред. А. Д. Слонима, К. М. Смирнова; СО АН СССР. Новосибирск, 1972. - 214 с.

62. Детская спортивная медицина / Под ред. С.Б. Тихвинского, C.B. Хрущева. М., 1980. - 440 с.

63. Добротворский И. Дыхание по Бутейко // Будь здоров! 1998. - №2.-С. 51-53.

64. Доленко Ф.Л. Аспекты гипокинезии // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 7. - С. 17-18.

65. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов. М.: Гуманит.изд.центр ВЛАДОС, 1998. - 480 с.

66. Дудина Е.А. Эволюционный подход в системе оценки адаптивных возможностей организма человека // Теория и практика физ. культуры. -1999.-№5.-С. 14-16.

67. Еделев Д.А. Система выбора оптимальных режимов применения физических факторов для повышения резервов здоровья // ЛФК и массаж. Спорт медицина. 2008. - № 10. - С. 34-36.

68. Ерахтина Т.А. Некоторые способы профилактики утомляемости у младших школьников // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 3. - С. 50-52.

69. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учеб.пособие для студентов. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 444 с.

70. Ермолицкий Н.М., Киеня А.И., Заика Э.М., Рудницкая A.C. Характеристика респираторной системы детей и подростков, проживающих в районах с периодическим радиологическим контролем // Чернобыль: Экология и Здоровье. 1996. - № 1. - С.17-20.

71. Жмыхова А.Ю. Оздоровление студенток спецмедгруппы методом дозированной степ-аэробики с учетом их исходного функционального состояния // Вестник спортивной науки. 2009. - № 3. - С. 59-61.

72. Жолдак В.И., Калинкин JI.A. Валеология: становление, развитие, проблемы, перспективы // Теория и практика физической культуры. -1997.-№8.-С. 2-7.

73. Загреба М. Пропусти Чорнобиль кр1зь серце //Надзвичайна ситуащя. -2003. -№1. С.48-49.

74. Загрядский В.Г. Методы исследования в физиологии труда. М.: Медицина, 1976. - 95 с.

75. Зайцева Г.А., Медведева O.A. Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях: метод, пособие. М.: ФиС, 2007. - 103 с.

76. Захарченко М.П. Профилактическое направление в медицине и «новые» науки о здоровье людей // Гигиена и санитария. 1998. - № 5. -С. 62-64.

77. Зиятдинова А.И. Экология физической культуры человека // Теория и практика физической культуры. 1999. — № 8. - С. 15-17.

78. ЮЗ.Иващенко Л.Я. Дозирование нагрузок в базовой физической культуре: два подхода в решении проблемы // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 6. - С. 11-14.

79. Ильин Е.П. От культуры физической к культуре здоровья // Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 7. - С. 46-48.

80. Илюков С.Ю. Особенности адаптации организма к нагрузке у детей, занимающихся спортом, по данным ЭКГ нагрузочного теста // Журнал Российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов. 2006. - № 2. - С. 21.

81. Исаев А.П., Быков Е.В., Кабанов С.А. Корреляционный анализ отдельных показателей кардиореспираторной системы для выявления стресс-состояний // Теория и практика физической культуры. 1997. -№ 9. - С. 11-13.

82. Ишанова О.В. Комплексная методика занятий оздоровительной аэробикой с женщинами 25-35 летнего возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Волгоград, 2008. - 22 с.

83. Ишмухаметов М.Г. Физическая подготовленность учащихся 7-16 лет в зависимости от экологических особенностей среды обитания (на примере г. Перми) // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2004. - № 5. - С. 40-43.

84. Казначеев В.П. Современные аспекты адаптации. Новосибирск: Наука, 1980. - 191 с.

85. Казначеев В.П., Баевский P.M. и др. Донозологическая диагностика в практике массовых обследований населения. — Л.: Медицина, 1980.-207 с.

86. Каменщикова Г.А. Методика оздоровления в процессе физического воспитания младших школьников с нормальным и замедленным психическим развитием: Дис. . канд. пед. наук. Челябинск, 2001. -161 с.

87. Капитонова Э.А., Козловский A.A., Корытько С.С. Нарушение пищеварительной системы у детей, проживающих на загрязненной радионуклидами территории // Здравоохранение Беларуси. 1993. - № 9. -С. 4-6.

88. Капитонова Э.К., Кривицкая Л.В., Козловский A.A. и др. Кли-нико-лабораторные особенности заболеваний пищеварительной системы у детей из зоны экологического неблагополучия // Материалы международной научной конференции. Гомель, 1995. - С. 164-165.

89. Капитонова Э.К. Проблемы охраны здоровья детей в Гомельском регионе после Чернобыльской аварии // Чернобыль: Экология и здоровье. 1996. - № 2. - С. 12-13.

90. Пб.Карпман В.Л, Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. — М.: Физкультура и спорт, 1988. 208 с.

91. Кениг Г. 100 лет здоровой жизни: Иллюстрир. пособие по дыхательной терапии, самомассажу и физ. движениям тела в соответствии с древнекитайской традицией / пер. с нем. Таганрог: Акад. изд-во МИКМ, 1996.- 128 с.

92. Ковалев С.Д., Ковалева Е.П., Леонова В.В. и др. Основы безопасной жизнедеятельности и здорового образа жизни населения на загрязненных радионуклидами территориях: учеб.пособие для студентов БГУФК. 2-е изд., испр. и доп. - Минск: БГУФК, 2006. - 159 с.

93. Коваленко Е.А., Туровский H.H. Гипокинезия. М.: Медицина, 1980.-320 с.

94. Козлов М.Н. Возрастная физиология детей и подростков. М.: Высшая школа, 1988.-325 с.

95. Койносов П.Г. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы юношей в условиях применения индивидуальных оздоровительных технологий // Теория и практика физической культуры. 2005. -№ 8. - С. 20-23.

96. Колесникова C.B. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы. Ростов н/Д: Феникс, 2005. - 157 с.

97. Колос В.М. Оздоровительная физическая культура учащихся и студентов: Учеб.пособие. Минск: БГУИР, 2001. - 154 с.

98. Кондратенко В.Т., Сорокина Т.Т., Королев Д.Д. и др. Особенности пограничных нервно-психических нарушений у лиц, проживающих в районах повышенной плотности радиационной загрязненности // Здравоохранение Беларуси. 1991. - № 1. - С. 15-17.

99. Корниенко И.А. Возрастные изменения энергетического обмена и терморегуляции. М., 1979. - 183 с.

100. Кочуров Б.И. Пространственный анализ экологической ситуации: Автореф. . докт. дис. М., 1994. - 39 с.

101. Криволапчук И.А. Оздоровительные эффекты физических упражнений и их место в системе средств оптимизации функционального состояния человека // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2004. - № 5. - С. 8-14.

102. Круцевич Т. Показатели заболеваемости и уровня физической подготовленности студентов, проживающих в зонах радиационного загрязнения // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. конгр. М.: 1998. - Т. 2. - С. 514.

103. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: учебно-методическое пособие. М.: Тера-Спорт: Олимпия Пресс, 2001. - 64 с.

104. Кряж В.Н., Гужаловский A.A., Ворсин E.H. Концепция базовой программы физического воспитания учащихся и студентов Белорусской ССР // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 6. - С. 2 - 8.

105. Кряж В.Н., Кряж З.С. Физическое воспитание на рубеже тысячелетий // Человек, здоровье, физическая культура на пороге XXI столетия: Материалы междунар. научн. конф. Брест, 1999. — С. 163-165.

106. Кряжев В.Д. Метод естественного оздоровления населения средствами физической культуры // Вестник спортивной науки. 2008. - № 4. -С. 110-111.

107. Кузнецов В.В. Спорт основной фактор научного познания резервных возможностей человека // Теория и практика физической культуры. - 1979. - № 3. - С. 45-48.

108. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: пер. с англ. / Купер К. М.: ФиС, 1989. - 224 с.

109. Куценко И.П. Современные подходы к физическому воспитанию детей старшего школьного возраста // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2003. - № 3. - С. 40.

110. Лавриненко Д.И., Некрасов А.Д., Данько В.Н. Оптимизация физической подготовки студентов // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / ХГАДИ (ХХПИ). Харьков, 2004. - № 5. -С. 74-84.

111. Левушкин С.П., Сонькин В.Д. Проблема оптимизации физического состояния школьников средствами физического воспитания // Физиология человека. — 2009. Т.35. - № 1. - С. 67-74.

112. Леонтьева H.H., Маринова К.В. Анатомия и физиология детского организма. М.: Педагогика, 1986. - 437 с.

113. Лидьярд А., Гилмор Г.Бег с Лидьярдом: пер. с англ. М.: ФиС, 1987.-256 с.

114. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. М.: Просвещение-Владос, 1994. - 96 с.

115. Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 8. - С. 6-14.

116. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: частные методики. М.: Федерация аэробики России, 2002. - 216 с.

117. Логинова IT. Резервы организма // Физкультура и спорт. 1997. -№ 10. - С. 13.

118. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания. Методология развития и технология реализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - № 1. — С. 11-17.

119. Лубышева Л.И. Каким быть физическому воспитанию в школе? // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2006. — №4.-С. 61-63.

120. Лубышева Л.И. Инновационная технология формирования культуры здоровья старшеклассниц в системе физического воспитания // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2007. — № 5. — С. 5-12.

121. Майфат С.П., Малинина Я.Ю., Малинин В.Г. Физическая работоспособность как критерий соразмерности физических нагрузок у школьников 15-16 лет // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2004. - № 6. - С. 59-61.

122. Малахаткина Н.Д. Оздоровление детей государственная проблема // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -1997.-№3.-С. 11-13.

123. Мао Д. Оздоровительная китайская гимнастика / Мао Д. М.: Гранд-Фаир, 2001.- 175 с.

124. Маркосян A.A. Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. М.: Просвещение, 1969. - 575 с.

125. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. М.: ФиС, 1982. - 199 с.

126. Матвеев Л.П. Категории «развитие», «адаптация» и «воспитание» в теории физической культуры и спорта (давние, но не стареющие и новые идеи) // Теория и практика физической культуры. 1999. — № 1. - С. 2-11.

127. Матвеев JI.П. Что же это такое — «Оздоровительная физическая культура»? // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 11. — С. 21-24.

128. Медведев В.А. Оздоровительные технологии физического воспитания школьников // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 4. - С. 20-24.

129. Медведев В.А. Теоретико-методические основы оздоровления школьников средствами физической культуры в неблагоприятных экологических условиях. Гомель: ГГУ, 2000. - 130 с.

130. Медведев В.И. Устойчивость физиологических и психологических функций человека при действии экстремальных факторов. — Л.: Наука, 1982.- 102 с.

131. Медведкова Н.И. Показатели здоровья и физической подготовленности студентов экологически неблагополучных районов // Физкультурное образование и спорт в Восточной Сибири: бюл. 2002. - № 2. -С. 69-72. •

132. Меерзон Т.И., Матчин Г.А., Смышляев O.K., Щербаков A.B. Отношение старшеклассников к здоровому образу жизни // Современные проблемы и концепции развития физической культуры и спорта. Челябинск, 1997. - Ч. 2. - С. 74-75.

133. Меерсон Ф.З. Общий механизм адаптации и профилактики. М.: Медицина, 1973. - 360 с.

134. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. — М.: Наука, 1981.-278 с.

135. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

136. Менхин Ю.В., Менхин A.B. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Учебник для вузов. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорта, 2009. — 432 с.

137. Михайлов В.М. Некоторые физиологические эффекты длительной гипокинезии // Физиология мышечной деятельности: Тез. докл. Междунар. конф. М.: 2000. - С. 93-95.

138. Мозжухин A.C. Проблемы функциональных резервов спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1982. - № 3. - С. 49-51.

139. Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма детей школьного возраста / Под ред. М.В. Антроповой, М.М. Кольцовой. -М.: Педагогика, 1983. 182 с.

140. Муравов И.В. Оздоровительные возможности средств физической культуры и потребности общества // Теория и практика физ. культуры. 1990.-№6.-С. 6-8.

141. Мякинченко Е.Б. Селуянов В.Н. Оздоровительная тренировка по системе Изотон. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 67 с.

142. Никитина Г.М. Бирюкова Э.В., Куленко Э.А. Гипокинезия и нарушение осанки у детей // Спорт и здоровье: Первый междунар. науч. конгресс: материалы / С.-Петерб. Гос. Акад. физ. культуры им. П.Ф. Jlec-гафта. СПб., 2003. - Т. 1. - С. 266-267.

143. Никитушкин В.Г., Спирин В.К. Морфофункциональные показатели и физическая подготовленность детей разного возраста, пола и состояния здоровья // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2001. - № 4. - С. 13-18.

144. Обреимова Н.И., Петрухин A.C. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков: Учеб.пособие для студ. дефектол. фак. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000. -376 с.

145. Орбели Л.А. Избранные труды: В 5-ти томах / Пред. редколлегии акад. Е. М. Крепе. Т. 4: Вопросы общей физиологии и патофизиологии / Ред. H. Н. Трауготт и Л. Я. Балонов. - М.; Л.: Наука, Ленингр. отд-ние., 1966.-299 с.

146. Основы математической статистики: Учебное пособие / Под ред. B.C. Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1990. — 176 с.

147. Панова Т.И. Оценка адаптации кардиореспираторной системы подростков к экологии мегаполиса // Лечебная физкультура и спортивная медицина. 2010. - № 7. - С. 40-44.

148. Пегов В.А. Теоретическое и практическое обоснование возможных путей решения проблемы экологии детства: от «нормального» к здоровому // Теория и практика физической культуры, 2000. № 9. -С. 49-52.

149. Петленко В.П., Царегородцев Г.И. Философия медицины. Киев.: Здоровье, 1979. - 230 с.

150. Петленко В.П. Основы валеологии. Книга вторая. 1998.- 360 с.

151. Петренко Н.Ю. Об отношении старшеклассников к физической культуре // Состояние и перспективы совершенствования физической культуры в системе образования: Материалы межрегиональной научно-практической конференции. Омск, 1998. - Ч. 2. - С. 57.

152. Пинкней К. Калланетика / Подготовила и перевела Любимская Е. // Спортивная жизнь России. 1993. - № 7. - С. 24; № 9. - С. 20-22; №11. -С. 21-22.

153. Пляскина Н.В. Здоровье детей, обучающихся в школах нового типа // Гигиена и санитария. — 2000. № 1. - С. 62-64.

154. Поборский А.Н. Динамика врабатываемости и адаптации некоторых функциональных систем у студентов-первокурсников при регулярной физической нагрузке // Теория и практика физической культуры. — 1997. № 8. - С. 25-26, 39-40.

155. Пономарев Н.И., Филиппов С.С. Информация физической культуры: проблемы, перспектива // Теория и практика физической культуры. 1994. -№ 10.-С. 14-15.

156. Попов В.А. Основы адаптации двигательной системы человека к изменяющимся условиям внешней среды. Великие Луки, 2000. - 218 с.

157. Программа по физической культуре для учащихся 5-11 классов общеобразовательной школы (переработанная и дополненная). -Мн.,1999. -38 с.

158. Рыбалкина C.B., Фомин B.C., Семиколенных Н.Л. Компенсация дефицита двигательной активности у школьников на основе учета их функциональной подготовленности // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997. - № 3. - С. 9-10.

159. Савченко Н.И. Рациональное построение занятий по классической и степ-аэробике // Физическое воспитание студентов творческих специальностей; Харьков, гос. акад. дизайна и искусств. Харьков, 2009. - № 4. - С. 139-148.

160. Сапин М.Р., Брыксина З.Г. Анатомия и физиология детей и подростков: Учеб.пособие для студентов пед.вузов. М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 456 с.

161. Сапов И.А., Солодков А.С, Апанасенко Г.Л. и др. Принципы оценки работоспособности и утомления моряков // Военно-медицинский журнал. 1976. - № 7. - 60-64.

162. Сапов И.А., Новиков B.C. Неспецифические механизмы адаптации. Л.: Наука, 1984. - 146с.

163. Севдалев C.B. Организационно-методические особенности работы по физическому воспитанию школьников 10-12 лет в оздоровительных классах общеобразовательных школ, территорий чернобыльского загрязнения: Дис. . канд. пед. наук-М., 1997. 121 с.

164. Селье Г. Очерки о адаптационном синдроме (пер. с англ.). М.: Медицина, 1960. - 254 с.

165. Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1982. - 126 с.

166. Семенов JI.A. Мониторинг кондиционной физической подготовленности в образовательных учреждениях: состояние, проблемы, перспективы. М.: Советский спорт, 2007. - 167 с.

167. Сиднева Л.В., Гониянц С.А. Оздоровительная аэробика и методика преподавания // Учебное пособие для студентов, обучающихся по специальности 022300 — «Физическая культура и спорт». -М., 2000. 74 с.

168. Синяков А.Ф. Гимнастика дыхания. -М.: Знание, 1991. — 190 с.

169. Смирнов В.М. Особенности физиологии детей: Учебно-методическое пособие. М., 1993. - 278 с.

170. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. М.: Изд-во ВЛАДОСТ-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

171. Солодков A.C., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд. 2-е, испр. и доп. М.: Олимпия Пресс, 2005.- 528 с.

172. Сонькин В.Д., Зайцев В.Ф., Маслова Г.М. Новый взгляд на старую проблему: Конституция человека и физическое воспитание // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 3. — С. 54-56.

173. Спортивная медицина: справочник для врача и тренера / Центр развития легк. атлетики ИААФ. М.: Терра-сПорт, 1999. - 239 с.

174. Спортивная метрология: Учебник для ин-тов физич. культуры / Под ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.

175. Тихвинский С.Б. Активная жизнедеятельность и физическое здоровье человека // Спорт и здоровье: Первый междунар. науч. Конгресс: материалы конгресса. СПб., 2003. — Т. 2. — С. 162-164.

176. Фарбер Д.А. Физиология школьника. М.:. Педагогика, 1990.61 с.

177. Физиология человека / ред. H.A. Агаджанян, JI.3. Тель, В.И. Цир-кин, С.А. Чеснокова. М.: Медицинская книга, 2003. - 528 с.

178. Философские проблемы теории адаптации / ред. Г.И. Царегородцев. -М.: Мысль, 1975.-277 с.

179. Фомин H.A., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. М., 1972. - 162 с.

180. Фомин H.A., Вавилов Ю.А. Физиологические основы двигательной активности. -М.: ФиС, 1991. 224 с.

181. Фролькис В.В. Долголетие: действительное и возможное / Отв. ред. Н. С. Верхратский. Киев: Наукова думка, 1989. - 248 с.

182. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Оздоровительная физическая культура: Учебник для студентов вузов. — Минск: Тесей, 2003. 528 с.

183. Харитонов В.И., Куликов Л.М. Физическое развитие учащихся -основа их здоровья // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 3. - С. 23-25.

184. Храмов В.В. Влияние физической тренировки на радиорезистентность организма (обзор литературы) // Экология и антропология: Ежегодник. — Вып. 2. Минск-Люблин-Лодзь: Международное издание, 1997. - С. 96-99.

185. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов пед. ин-тов. М.: Просвещение, 1990. - 319 с.

186. Чибисова Т.В. Построение занятий с применением различных видов оздоровительной аэробики с девушками 15-17 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2003. - 23 с.

187. Шапелявы М. Экологические условия и динамика физического развития учащихся в Силезском регионе Польши // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2003. - № 4. - С. 55-58.

188. Шестакова Т.Н., Логвина Т.Ю. К вопросу о функциональном состоянии детей и подростков в регионах Беларуси // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: республиканский межведомственный сборник. Вып. 26. - Минск, 1996. - С. 102-104.

189. Шестакова Т.Н., Логвина Т.Ю. Оздоровительная и лечебная физкультура для дошкольников: Пособие для педагогов и медицинских работников дошкольных учреждений. Мн: «Полымя», 2000. - 168 с.

190. Шихи К. Фитнесс-терапия: Исчерпывающее руководство для тех, кто хочет сохранить силу и здоровье своего тела и преодолеть болезни. М.: Терра-спорт, 2001. - 214 с.

191. Шубик В.М., Тревков В.Н., Машнева Н.М. Характеристика некоторых иммунологических показателей при физических нагрузках в условиях хронического воздействия радиоактивных токсических, химических веществ // Гигиена и санитария. 1986. - № 7. - С. 39-41.

192. Шувалова Е.П. Загрязнение окружающей среды и ее влияние на организм школьников // Сборник научных трудов молодых ученых / Смолен. ГИФК. Смоленск, 1997. - Вып. 4. - С. 51-52.

193. Щедрина А.Г. Онтогенез и теория здоровья. Методологические аспекты. Новосибирск: Наука, 1989. - С. 65, 108-109.

194. Щетинин М. Дыхательная гимнастика Стрельниковой / Ред. И. Сосновский. М.: Физкультура и спорт, 1999. - 157 с.

195. Andersen K.Z. Habitai physical activity. Copenhagen, 1978. -196 p.

196. Bernardi T., Marasra P., Cojozzi G. Radiation-risk Protection. Berlin, 1985.-V. 2.-P. 7-13.

197. De Cree Cari. Are high perfomans old wieves?: A reconsidera of the increwomen // J. Sport. Med. and Phis. Fitness. - 1991. - № 1. -P. 108-114.

198. Hartley L., Mason I. W., Hogan R. P. at all. Multiple hormonal responses to graded exercise in relation to physical training //J. Appl. Physiol. — 1972.-№ 5-P. 602.

199. Kostka T., Drygas W., Mrosek P. Charakterystyka fiziologizna oras poziom czynnikow zagrjzenka choroba niedokzwienna serka u biegaczy mara-fonczykow w wieku 30-59 lat // Pol. tuc. lek. 1989. - № 6. - C. 144-146.

200. Krasevec J.A. HydroRobics: A water exercise program for individuals of all ages and fitness levels / Krasevec J.A., Grimes D.C. 2nd ed. -Champaign (Illinois): Leisure Press, Cop. 1985. - 224 p.

201. Philips L., Human adaptation and his failures. -N- Y&London: Academic Press, 1968. 361 p.

202. Porter R. W. Hypothalamic involvement in the pituitary-adrenocortical response to stress stimuli // Amer. Journ. of Physiol. 1953. — P. 505.

203. Rich V. Fall ont republic is Chernobyl's lasting legacy: The prime minister of Byelorussia has turned against Moscow ofter disclosures that his people are suffering genocide by radiation // The European. - 1991. -16-18. August.-P. 12.

204. Rubin Ph., Cassarell G.W. Clinical radiation pathology // Philadelphia, 1968.-Vol. l.-P. 2-7.

205. Saltin B., Nazar K., Costill D. L. The nature of the training response, peripheral and central adaptations to one-legged exercise // Acta physiol. scand. 1976. - V. 96. - P. 289-305.

206. Selye Hans. The Story of the Adaptation Syndrome/ — Montreal, 1952.-257 p.

207. Skriabin A.M., Masykin V.S., Osypenko A.N. at all. The Distribution of Does received in Rural Areas affektid by the Chernobyl accident / JSP-R 277, 1995.-S. 24-31.

208. Storlie J. Guidelines for employee health promotion programs / Association for Fitness in Business. Champaign (Illinois): Human Kinetics Books, 1992. - 139 p.

209. Taylor C. P. Structural and functional limits to oxidative metabolism: insight from scaling // Ann. Rev. Physiol. 1987. - V 49. - P. 135-146.

210. White Saxon W. The new science of exercise // Proc. Austral. Physiol. and Pharmacol. Soc. 1992/ - № 2. - P. 123-139.