автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Повышение специальной работоспособности лыжников-гонщиков младших разрядов средствами локальной нагрузки

Автореферат диссертации по теме "Повышение специальной работоспособности лыжников-гонщиков младших разрядов средствами локальной нагрузки"

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОРДЕЕА ЛЕНИНА И ОРДЕНА КРАСНОГО ЗНАМЕНИ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ИМ. а Ф. ЛЕСГАФТА

На правах рукописи

НИКИФОРОВА Татьяна Владимирова

УДК 796. 922:795. 015

ПОВЫШЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЛЫЖНИКОВ - ГОНЩИКОВ МЛАДШИХ РАЗРЯДОВ СРЕДСТВАМИ ЛОКАЛЬНОЙ НАГРУЗКИ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Санкт - Петербург 1993

¡ч-юотгч ьнП'Шинн ь Государстгенном г^де-на Лчника и ордена Ккл-ного Лкамени иьегитуте фшич^ской культуры им. Я.Лесггчфта

Клучшй руководитель - доктор Отологических ¡¡ар-:,

профессор И, М. Ког-лог

КОЧ С V ".;.ТУНТ КанЛИД-ГГ ПеДЫ ОГИЧеСКИл ННУК,

ДОЦеКТ ь. И. КудрЛЗЦ'гВ \ Г г;1: • ДОКТОр ДаГОГИЧгОКИХ На,УК,

про^-гсеор А. й. - кандидат педагог/г^ских ¡¡'лук, доцент Ю. '!•. Курамкин

Ведущее учреждение - Центральный научно-исследсвательски'Л институт спорта

Зашита диссертации состоится "24"февраля 1ууЗ г. в 13 часов 30 мин у? на заседании слециалшированного Совета Д 046.03. 01 Государственного ордена Ленина и ордена Красного Знамени института Физической культуры им. П. Ф. Льсгафга (19С1С1, Санкт-Петербург, ул. Декабристов, 35).

С диссертацией можно ознакомиться ь библиотеке ГДОМФК им. П. Ф. Лес гафта.

У! /' . л -

Автореферат разослан '¿гх" 1592 г.

Ученый секретарь специализированного Совета,

доцент

Ю. М. Николаев

ОШЯ ШЛК'ШТО'ПЖА РАБОТЫ

Актуальность. Рост спортивных достижении лыгаи-ков-гончиков треб}ет поиска-путей повыаэнкя специальной работоспособности. Нарялу с увеличение?? объема и интенсивности тренировочной нагрузки происходит зовериекствовакие ее структуры, в частности, за счет повышения соответствия целям и задачам подготовку использования специальных упрачнекки к тренахерныт устройств. Рост спортивных результатов дашо обеспечить посредством целенаправленного применения специальных упражнени;"; и тренажеров, т.е. за счет утучнения качественного содержания тренировочного процесса.

3 связи с тем, что применение тренажерных средств в лыжном спорте узучено недостаточно /В„Н.Чанжссов,1986; В„Д» Евстратов, 1988/. а их эффективность зависит от научно-методического обоснования, то дальнейшая разработка этой проблемы является актуальной. Применение тренажерных средств локального воздействия, позволяющих обеспечить распределение нагрузки среди звеньев двигательного аппарата при выпоненкк упражнений в соответствии с тренировочными задачами, может явиться эффективным средством подготовки спортсменов.

Работа выполнена в соответствии со Сводным планом НИР Гос-комспорта СССР на 1986-1990 г,г., направление 2, тема 2.5.1.

Гипотеза. Предполагалось, что повышение специальной работоспособности лыжников-гонщиков может сыть достигнуто по -средством применения тренажерных устройств, обеспечивающих направленное воздействие на мышечные группы, выполняющие основную работу. Эта задача может быть решена с помощью упругих рекуператоров энергии, позволяющих расширить диапазон взаимодействия мы-иечных сил с внешним силовым полем. Упругие механические связи между телом спортсмена и .типами могут обеспечить как увеличение,

так и уменьшение нагрузки на двигательный аппарат спортсмена в двигательном цикле по сравнению с основным движением, которое выполняется в обычных условиях. Такой подход может обеспечить формирование прогрессирующей структуры двигательных действий лыжника.

Объект исследования: лыжники-гонщики мяадпих разрядов - студенты факультета физической культуры.

Предмет исследования: средства и методы локальных нагрузок для повышения специальной работоспособности лыжников-гонщиков младших разрядов»

Целью работы является совершенствование специальной работоспособности лыжников-гонщиков на основе разработки методики выполнения основных и вспомогательных упражнений с использованием локальных нагрузок.

Задачи исследования:

1. Обосновать воздействие локальных нагрузок на основные мышечные группы, обеспечивающие передвижение на лыжах, при использовании разработанного тренажерного устройства с упругими рекуператорами энергии.

2. Определить особенности-работы мшц при выполнении основного и специального упражнений с использованием локальных нагрузок на тренажерном устройстве с упругими рекуператорами энергии в тренировке лыжников-гонщиков, младших разрядов.'

3. Обосновать методику повшения специальной работоспособности лыжников—гонщиков младших разрядов средствами локальных нагрузок.

Методы исследования. Для решения поставленных задач использовались теоретический анализ, обобщение научно-методической литературы и практического опыта, педагогический эксперимент, киносъемка с последующим биомеханическим анализом

движений, электромиография, контрольные испытания, тестирование, статистические методы обработки полученных количественных данных.

Научная новизна. Впервые проведен биомеханический анализ основного соревновательного и специального упражнений лыжников-гонщиков с использованием локальных нагрузок, а такте сравнение биомеханической структуры этих упражнений по кинематическим и электромиографическим параметрам. Выявлено, что упругие рекуператоры энергии могут быть использованы в качестве эффективного средства, позволяющего регулировать величину и направление тренирующих воздействий к корректировать координационную структуру движений спортсмена.

На основе биомеханического анализа структуры движений разработано тренажерное устройство -с регулхфуетгм;: локьдьныда нагрузками для совершенствования техники основного спортивного упражнения и развития двигательных качеств, а также разработано и апробирована методика его применения в тренировочном процессе лыжни-ков-гончиков мкадяих разрядов.

Практическая значимость исследования состоит в разработке и обосновании методики повышения специальной работоспобносги лыжников-гонщиков тадиях разрядов средствами локальных нагрузок, что позволяет на основании внедрения в учебно-тренировочный процесс разработанного устройства с упругими рекуператорам энергии целенаправленно воздействовать на работоспособность ведущих мышечных групп нижних конечностей с учетом индивидуальных особенностей спортсмена»

Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс ДЮСШ № 1, в педагогическом институте г. Шуи, Кинешемском экономическом технж/че, Уральском педагогическом институте.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Направленное воздействие локальных нагрузок на структуру движений лыжников-гонщиков чладаих разрядов обеспечивается использованием тренировочных средств /тренажерное устройство с локальными нагрузка?.®/, основным конструктивным элементом которых являются рекуператоры энергии, обеспечивающие соответствие характера изменения усилий природе мышечных сил.

2. Уменьшение затрат механической энергии на перемещение тела спортсмена и его звеньев может быть достигнуто рационализацией структуры движений лыжников-гонщиков средствами локальных нагрузок, обеспечивающих направленное тренирующее воздействие на те мышечные группы, которые выполняют основную работу.

3. Эффективное повышение специальной работоспособности и технической подготовки лютиков-гонщиков мдадяих разрядов может быть достигнуто с помощью разработанной методики, основанной на регуляции направления и сопротивления рекуператоров энергии, действующей на звенья двигательного аппарата спортсмена в соответствии с тренировочными задачами и индивидуальными особенностями.

Структура и объем. Диссертация состоит из введения,- четырех' глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы к приложений. Основная часть работы изложена на 110 страницах машинописного текста, включая 9' таблиц, 19 рисунков. Список литературы насчитывает 182 источника работ, из них 15 на иностранных языках.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ Характеристика использования средств локальной нагрузки.

Рост спортивных результатов можно обеспечить посредством целенаправленного применения специальных упражнений и тренажеров, т.е„ за счет улучшения качественного содержания тренировочного процесса»

В своих псследсванияз В.Л.Рссговцев, 1974,1987; И.П.Ратоз, 1976,1987, 1991; В.Т„Дельвальд, 1982; О.Г. Иванов, К.Е.Каппель, 1984; Т.П.Юнкевич с соавт.,1987, 1989; Х^Д.Шипановский, В.С.Мартынов, 1989; Г.К.Попов, 1989-1991 и др. утверждают, что применение тренажерных средств дает положительный эффект, позволяя создавать такие регамы выполнения физических упразднений, которые трудно достичь в естественных условиях.

В качестве важного условия эффективности и экономичности движений выступает использование эластических свойств мылц, выражающееся в их способности накапливать упругую энергию в подготовительных фазах и реализовать ее для повышения результативности двигательного усилия в рабочих ({азах /И.М.Козлов, 1985; Ю.В.Вер-хотанский, 1988/. Процесс сокращения в каждой отдельной мыпце в значительно!! степени определяется характером воздействия внешних сил, против которых выполняется работа.

И.М.Козлов /1989-1991/ предлагает в качестве ориентира при подборе средств тренировки, направленных на повыпение специальной работоспособности и соверленствования технического мастерства, использовать "прогрессирующую" биомеханическую структуру систем движений - механизмы, обеспечивающие эффективное взаимодействие двигательного аппарата с внешним силовым полем при приращении силы, быстроты или выносливости. Основным средством формирования "прогрессирующей" биомеханической структуры систем движений является выполнение спйциальных упражнений, характеристики которых превышают аналогичные показатели соревновательного упражнения.

Прогрессирующее развитие биомеханической структуры обеспечивается благодаря применению упражнений с нагрузкой локального характера, когда уровень проявления двигательных качеств в одних звеньях двигательно аппарата возможен за счет снижения в других; в этом случае вегетативные системы организма не являются

ограничителями рабо т о спо собно с та.

Для создания дополнительно;; локальной нагрузки на мышцы нижних конечностей при передвижении на лыках /лыжероллерах/ было разработано "Устройство для комплексно:! нагрузки лыжника-гонщика" /Т.В.НиилфороБа с соавт., 1988/. Устройство состоит из ая-лл'-'.инезсй площадки, которая может устанавливаться как на грузовой площадке лык, так лыжероллеров. К площадке прикрепляются кронштейны, с помощью которых через упругие связи можно осуществлять локальную нагрузку на отдельные группы мьгац нижних конечностей. На площадке можно установить дополнительный вес, Имеющееся тормозное устройство позволяет затруднить условия скольжения.

Особенности работы мшщ с локальной нагрузкой

В процессе эксперимента была записана электрическая активность икроножной, большеберцовой, прямой, двуглаво?. мышц, Выбор данных мышц определятся доступность® для записи электрической активности, а также активным участием их в движении лыжника-гонщика. Электромиограммы получены одновременно с киносъемкой при передвижении на лынах и лыжероллерах в различных темпах движения попеременным двухшакным и одновременным дзухшажным коньковым ходом. Эта часть исследования проведена на трех спортсменах, что обусловлено двумя обстоятельствами. Первое - больлой трудоемкостью регистрации и обработки электроАШОграфических и кинематографических данных. Второе - отсутствием значительных различий в организации локомоцкй у лиц одинаковой подготовленности, пола и возраста. Поэтому в. таблицах 1, 2 и на рис„ 1 приводятся индивидуальные данные. Воздействие локальных нагрузок на особенности работы мышц нижних конечностей при передвижении на лыжах и лыжероллерах исследовались в следующих вариантах:

Задание 1 - выполнение лыжного хода без дополнительных локальных нагрузок.

Задание 2 - при наложении упругих связей между задним кронштейном к бедром и между передним кронштейном и голенью.

Задание 3 - при наложении упругих связей между задним кронштейном и бедром.

Задание 4 - при наложении упругих связей между передним кронштейном и голенью.

Задание 5 - при наложении упругих связей между задним кронштейном и голенью.

В таблице 1 приводятся данные о длительности двигательного цикла и его ^аз в зависимости от локализации дополнительных нагрузок. Наложение упругих связей при передвижении на лыжах значительно изменяет как длительность всего цикла, так и ритм движений - соотношение времени опоры к безопорного положения ноги, причем эти изменения весьма разнообразны. Как правило, увеличивается длительность локомоторного цикла, кроме задания 5 при попеременном двухважном ходе и задания 4 при одновременном двух-шажном коньковом ходе. Значительно изменяется ритм .движения: при выполнении задания 3 в первом случае и задания 2 и 3 - во втором соотношение опоры и безопорного положения при использовании упругих рекуператоров энергии /УРЭ/ меняется на противоположное.

При передвижении на лыжероллерах попеременным двухлажным ходом длительность цикла изменяется незначительно, кроме выполнения задания 2, причем в заданиях 3 и 5 ритм движений меняется на противоположный. При одноврпменном двухшажном коньковом ходе с упругими связями при выполнении всех вариантов заданий уменьшается длительность локомоторного цикла и мало изменяется ритм движений.

Сопоставляя данные о временной структуре двух ходов, выполняемых на лыжах и лыжероллерах в различных условиях, следует отметить ряд положений. Во-первых, УРЗ значительно изменяет время и ритм локомоторного цикла, прячем эти изменения характеризуются значительным разнообразием. Во-вторых, наложение упругих связей между лытами и лыжероллерами /задания 2,3,4/ укорачивают врегля двигательного цикла, увеличивая сходство с основным движением на лыжах. В-третьих, разнообразие изменений биомеханических характеристик при использовании различных вариантов применения УРЭ обуславливают необходимость дополнить полученную информацию электромиографическими данными.

Таблица 1

Длительность цикла в зависимости от наложения дополнительных локальных нагрузок /с/ /характеристики движения правой ноги лыжника, индивидуальные данные/.

Зада-! Л ы к и_! Лнжетзоллепы_

„ир , Общее !Безопорное!Положение! Общее !1езопорное!Положение • время !положение ! опоры ! время ¡положение ! опоры

Попеременный двухшажный ход

1 1,35 0,58 0,77 1,46 0,68 0,78

2 1,46 0,72 0,74 1,56 0,74 0,80

3 1,44 0,77 0,67 1,46 0,78 0,68

4 1,44 0,68 0,76 1,48 0,73 0,75

5 1,35 0,64 0,71 1,44 0,75 0,69

Одновременный двухшажный коньковый ход

1 1,35 0,75 0,60 1,57 0,77 0,80

2 1,49 0,62 0,87 1,38 0,60 0,78

3 1,39 0,63 0,76 1,43 0,70 0,73

4 1,28 0,66 0,62 1,26 0,64 0,62

5 1,59 0,81 0,78 1,40 0,65 0,75

Время активности мшщ в двигательном цикле приводится в таблице 2.

Таблица 2

Время электрической активности мышц Д/ относительно цикла движения лыжника-гонщика в зависимости от локализации дополнительной нагрузки /индивидуальные данные/

Мыш- ! Л ы ж и !Л'ыжероллеры

цы! задание

! 1 ! 2 ! 3 ! 4 ! 5 ! 1 ! 2 ! 3 ! 4 ! 5 !

Попеременный двухгаажннй ход

Е.бер-!

цовая <80,7 75,3 79,8 79,8 82,0 100 100 100 100 100 Икро- !

ножная!14,3 15,7 18,7 18,7 19,2 12,7 15,4 17,1 14,2 15,2

Двуг- !

лавая !29,6 29,4 31,2 25,7 25,9 54,7 48,0 51,3 50,0 55,9 Пря- !

мая !27,7 37,6 36,1 46,5 40,7 21,9 23,7 22,6 23,6 22,2 Одновременный двухпаиныи коньковый ход

Б.бер-!

цовая !53,7 88,5 93,5 94,5 89,9 100 100 100 100 100 Икро- !

Н0ЖНо '16,5 19,4 17,9 17,9 16,3 11,5 17,4 17,4 19,0 17,1 Двут- !

лавая !33,3 33,5 32,3 33,5 37,3 35,0 39,1 36,1 42,9.35,7 Пря- !

мая 122,8 20,8 22,3 19,5 18,2 22,3 20,8 22,3.19,5 18,2

Обращают на себя внимание следующие особенности работы мшл: значительные колебания длительности периодов мышечной ак-тиности в двигательном цикле при различном расположении упруги: рекуператоров, а также неоднозначность этого показателя в рйоте' мыпц-антагонистов и мышц, расположенных в проксимальных и

0,80 0,95 1,12 <,351

на лыжероллерах

я

| I |Д | г

0,43 1,02 1,20 1,29 1,46 i

Рис. 1. Длительность двигательного цикла и период электрической активности мышц при передвижении попеременным двумачшым ходом. 1 - прямая мылца бедра; 2 - двуглавая мышца бед^; 3 - передняя большеберцовая; 4 - икроножная мышщ. дистальных звеньях двигательного аппарата.

Учитывав свойства упругих связей, главным из которых явлшт-

ся их некоторое приближение к природе естественных двигателей /мшц/ и возможность использования разнообразных геометрических и механических отношений между телом спортсмена и лыжами, приме-нсние упругих рекуператоров включало варианты, отражающие отношения между мышцами и сухожилиями, с, одной сторонь1, и жестким скелетом - с другой. Следующая серия экспериментов была посвящена изучению влияния расположения упругих связей на мызечиую активность, а таки:е на структуру двикении, имея в виду периоды мышечной активности локомоторного цикла /рис.1/

Первое. Как правило, наложение упругих связей при передвижении на лыхах и лычероллерах приводят к возрастанию суммарной эле ктрической активности, что свидетельствует об увеличении тренирующего воздействия упражнений.

Второе. Наложение упругих связей между задним кронштейном и бедром и передним кронштейном и голенью приводит к увеличению электрической активности мышц бедра, не изменяя соотношение их периода и кинематических 'фаз движения, т.е. увеличивает нагрузку без изменения координационной структуры.

Третье. Наложение упругих связей мезду задним кронштейном и бедром увеличиваеи и сдвигает активность мшщ к началу цикла.

Четвертое. Наложение упругих связей мезду передним кронштейном и голенью увеличивает активность мышц и сдвигает период активности к концу цикла.

Таким образом, упругие рекуператоры энергии могут бить использованы в качестве тренировочных средств, позволяющих как регулировать величину тренирующих воздействий, так и корректировать координационную структуру движений. Вариант наложения упругих связей между задним кронштейном и бедром и передним кронштейном и голенью был выбран в качестве основного тренировочного средства для-педагогического эксперимента, так как он увеличивает трэни-

рующее воздействие, не изменяя координационной структуры и обеспечивает формирование "прогрессирующей" биомеханической структуры двигательных действий лыжников-гонщиков младших разрядов.

Обоснование эффективности разработанной методики Исследования проводились со студентами 1 курса факультета физической культуры Шуйского педагогического института им.Д.А. Фурманова в период зимнего лагерного сбора в январе 1988 года на базе дома отдыха Клещевка.

Перед тестированием проводилось теоретическое занятие, на котором было отмечено, что реализация двигательных возможностей может быть обеспечена за счет создания внешних искусственных условий типа упругих рекуператоров энергии. Их отличительными признаками является соответствие природе мышечных сил и возможность без сложных конструктивных решений обеспечить направление и величину внешнего сопротивления в соответствии с тренировочными задачами и индивидулъными особенностями спортсмена.

Перед экспериментом было проведено тестирование с целью равноценного подбора участников экспериментальной и контрольной групп Студенты получили задание пройти дистанцию 5 км с максимальной скоростью. После тонки участники были ранжировании с 1 по 28 места. Лыжники, занявшие нечетные места /1,3,5 ... 27/ вошли в экспериментальную группу, четные /2,4,6 ... 28/ - в контрольную. Результаты гонки приведены в таблице 3. По результатам гонки видно, что группы однородны.

В начале эксперимента определялось функциональное состояние студентов. Измерялись следующие показатели: частота сердечных сокращений в покое, артериальное давление, жизненная емкость легких, реакция сердечно-сосудистой системы "на 20 приседаний, сила мышц кисти, а также учитывался рост, вес, возраст. Результаты приводятся в таблице 4. В результате тестирования было выявлено,

что достоверно значимых различий в функциональном состоянии участников экспериментальной и контрольной групп нет.

Таблица 3

Резз^льгаты гонки на 5 км /мин/

Группа ! 17 ! X ± гл ! Р

Контрольная 14 21,45 ± 1.03 >0,05'

Экспериментальная 14 . 21,39 ± 1.19

Таблица 4

Результаты исследования функционального состояния участников экспериментальяой и контрольной групп / в баллах/

Труппа ! /г ! X t т ! Р

Контрольная 14 13,5 * 0,46 >0,05

Экспериментальная 14

13,2 ± 0,39

Для-проведения педагогического эксперимента для участников экспериментальной группы было подготовлено 14 пар лыж, оснащенных "Устройством дая комплексной нагрузки лыжника-гонщика" /Т.В. Никифорова с соавт.,1988/.С целью определения реакции сердечнососудистой системы на дополнительные локализированные нагрузки участникам эксперимента б^мо предложено пройти 3 км в ранжированном порядке / четные номера - без нагрузки; нечетные - с дополнительными локальными нагрузками/. В контрольной группе ЧСС после прохождения дистанции составила X = 160 - 5,1 удара в минуту, в экспериментальной X = 162 4,9 при Р> 0,05.

В начале и конце педагогического эксперимента была дана оценка состояния функции равновесия, результатов прыжков в длину и в высоту с места толчком двумя ногами и десятикратного прыжка

с ноги на ногу. Данные приводятся нияе /табл. 5-8/. Тестирование, проведенное по показателям общефизической подготовленности в начале эксперимента в контрольной и экспериментальной группах, не выявило существенных различий между ними.

Использовалась форма прямого параллельного эксперимента. В контрольной и экспериментальной грушах занималось по 14 человек П-Ш спортивных разрядов в возрасте 17-1? лет. В качцую группу были отобраны спортсмены, не имеющие особых различий по уровню развития физических качеств и технической подготовленности. Б ходе педагогического .эксперимента группы занимались по единому тренировочно?^ плану* Общий объем V интенсивность циклической работы применяемой в обеих группах, были идентичными за исключением средств дополнительных локальных нагрузок, применяемых в экспериментальной группе на каждом занятии до 25-30% тренировочного времени во второй половине тренировки. Занятия проводили преподаватели кафедры спортивных дисциплин. Всего было проведено 18 учебно-тренировочных занятий.

За время проведения педагогического эксперимента в группах произошли изменения показателей тестирования спортсменов. Результаты приводятся в таблицах 5-8.

Таблица 5

Результату оценки состояния функции равновесия /с/ Группа ! Этап__! П ! X ± т ! Р_

Контрольная

Экспериментальная

До эксперимента 14 После эксперимента 14

До эксперимента 14 После эксперимента 14

¿о,о - и,о 0 05 19,9 ± 0,4

18.7 ± 0,2

21.8 ± 0,4 0,05

• Среднее значение оценки функции равновесия в экспериментальной, и контрольной группах до эксперимента не имеет значимых

различий. После акспергтента результат оценки функции равновесия возросли в оОж< г-ртвпах, о.ян&ко в нксгериттентальноЗ на 1,7 с в.ч-"ю, чей з контрольное, что достогерно, На наш %зтяд, это "ложно объяснить сов-чшенотвовшкром ^нкции равновесия под влиянием нагрузки, которая создается при использований ^кспаримеитальнах

ОТ'С ДО ТВ.

Таблица 6

Резу.гБтат:с прыжка в длину с места /см/

¡Этап ! (х ! X ± >п

До эксперимента 14 233,8 + 1,44

Контгольная >0,05

После 'жспетимекта 14 237,2 1,38

До эксперимента 14 232,1 + 1,73

2кс пегл-шект альная < 0,05

После эксперимента 14 238,2 1,22

За пергоц проведения эксперимента результаты прыжков в длину с -/геста увеличились в обеих группах, однако в больчем степени в экспериментальной.

Таблица 7

Результаты десятикратных прыжков сноги на ногу /м/

Группа ! Этап ! п ! X ± т ! ?

До эксперимента 14 24,82- 0,56 Контрольная >0,05

После эксперимента 14 25,74* 0,31

До эксперимента 14 25,05± 0,78 Экспериментальная , <-0,05

После эксперимента 14 26,37^ 0,44

Результаты тестирования, приведенные в таблице 7, показывают, что после эксперимента достоверно увеличилась разнща между группами в десятикратных прыжках с ноги ка ногу при Р< 0,05

1С

В конце педагогического эксперимента определялась реакции сердечно сосудистой системы на дополнительные лэкальнке нагрузки /типа УРЗ/. Участники исследования преходил.-: .дистанции 3 км с максимальной скоростью: участники экспериментальной группы с резиновыми эластическими бинтами /наложение упругих связей между гохеньд и передним кронштейном и бедром и задним кронштейном/, участники контрольной группы - без дополнительных локальных нагрузок .

После финиша на первой минуте восстановления регистрировался пульс за 10 секунд. ЧСС после прохождения дистанции составила: в контрольной группе I = 169 - 5, в экспериментальной 164 £ 6 при Р < 0,05.

Таблица 8

Результаты прыжка с места вверх /по Абалакоьу/ /см/

Группа ! Э т а п ! X ± Уп ! Р

Контрольная . До эксперимента После эксперимен. 51,50± 1,44 55,71- 1,38 < 0,05

Экспериментальная До эксперимента После эксперимен. 50,781 1,73 56,64^ 1,22 < 0,05

Анализируя результаты прыкка с места вверх следует отметить, что они улучшились в обеих группах, однако в большей степени в экспериментальной.

Заверявшем педагогического эксперимента явилась гонка на 10 км, результаты которой приводятся в таблице 9. В таблицу занесены результаты гонок на дистанции 5 км до эксперимента и на 10 км после.эксперимента /классический ход/ по занятым местам. На пятикилометровой дистанции было равномерное распределение участников контрольной и экспериментальной групп по занятым местам, на

дистанции 10 км результаты участников экспериментальной, группы переместились на более высокие места, что является косвенным показателем повышения специальной работоспособности.участников экспериментальной группы.

Таблица 9

Результаты гонок по занятым местам контрольной и экспериментальной групп

Занятоет 1 яеето ' 2 з 4 5 6 гч ( 3 с 10 11 12 13 14 15 16 18 19 2С 21 22 23 24 2Ь 26 27 2Е

I До экс-" ~ петмм, г К э К э к С/ к с к С О' 3 { з 3 К 3 К К о Э X

После ' т.-экспер.! " с к С э 3 Зр £ — к э С? К 3 J к 2 к к к [с Э э К

К - контрольная группа; 3 - экспериментальная.

Результаты гонки на 10 км были следующими: в контрольной группе X = 42.39 £ 1.31 /мин/, в экспериментальной группе X £ 41.02 ± 1.20 /чин/ при Р< 0,05.

Использование УР2 наряду с- традиционными средства?®! подготовки е рациональном сочетании дает возможность эффективной и высококачественной подготовки лытникоз -гонщиков без увеличения объема и интенсивности тренировочных занятий.

ВЫВОДЫ

1. В качестве средства, позволяющего корректировать, координационную структуру лыжников-гонщиков посредством регулирования величины и направления тренирующих воздействий на основные мышечные "группы, обеспечивающие передвижение на'Лыжах, может быть использовано разработанное тренанерное устройство с упругими рекуператорами энергии.

2. Регулирование нагрузки осуществляется за счет силы натяжения упругой связи, подбираемой с учетом индивидуальных особен-

ностбй лгешвса-гокщика, от 1,5 до 2 кг. При этом, как правило, с применением УРЗ увеличивается двигательный цикл нояуре-.:еннотс> двухиа'кного хода с 0,09 до 0,11 с на лч»ах и с 0,02 дэ 0,10 с на лыжероллерах; при одаовре: данном лвухяапгом коньков у.; ходе диапазон изменений составил от 0,07 с до 0,24 с на лчжах в от 0,14 до 0,31 на лыжероллерах.. Зто свидетельствует о рясчитбльном тренирующем воздействии УРЗ на структуру движении лыянкяа.

3. Комплексная оценка знеянг.х кинематических характеристик движения и электромиэграфкческих показателей активности двигательного аппарата лнучика-гонгошь показывает, что наибольшие изменения работы шэд происходят в фазе свободного скольжения, тогда как работа мьшц на опоре изменяется чадо.

4. Реализация принципа "прогрессирующей" биомеханической структуры движений при использований тренажерного средства с УРЗ выражается в направленном влиянии внешней нагрузки, которая вызывает увеличение мышечных уекякй по сравнени'о с основным упражнением лыжников-гонщиков. При этом эффективность решения данной задачи достигается благодаря соответствию применения УРЭ особенностям организации двигательных действий.

5. Специальная работоспособность лыжкиков-гонциков младаих разрядов, оцениваемая но биомеханическим и электромиографическим показателям, а также по вестибулярной устройчивости, повышается при применении тренажерного средства с различными вариантами расположения УРЗ. Наиболее адекватным является вариант расположения• упругих связей между задним кронштейном и бедром и передним кронштейном и голенью.

6. Методика повышения специальной работоспособности лыжников-гонщиков младзих разрядов средствами локальных нагрузок типа УРЭ характеризуется высокой эффективностью в развитии специальной работоспособности к отдельных двигательных качеств, что подтверж-

дается результатами педагогического эксперимента.

По теме диссертации опубликовано 26 работ, основными из

которых являются:

1. Никифоров Ю.Б. .Никифорова Т.В.-- Методика использования ■ тренажерных средств для развития двигательных способностей учащейся молодежи //Подготовка учащихся к трудовой деятельности и службе в Советской Армии средствами физической культуры: Межвузовский сборник науч. трудов.-!., 1989.-С.142-153.

2. Никифорова Т.В. Использование морфометрических характеристик при анализе техники спортивных двихений//Медицинский реферативный журнал.-М.: Медицина,-раздЛ.-Я1 4.-Публ. 1422,1984,-Деп. во ВШШИ.

3. Никифорова Т.В. Развитие специальной силы ног лынников-гонщиков при помоги упругих связей: Тез. доклада науч. конференции преподавателей ШГПИ.-Шуя, 1988.- С. 18.

4. Никифорова Т.В. Активность и режим работы мышц при использовании специально-беговых упражнений//Физиологические механизмы адаптации: Тез.докл.Всесоюз. конф.-Волгоград,1988.-С. 267.

5. Никифорова Т.В. Методика морфометрических исследований в спорте: Тез. докл. науч. конф. ШГПИ.-Шуя,1988. - С. 22.

6. Никифорова Т.В., Никифоров Ю.Б. Применение упругих сил в тренировке лнжника-гонщика//Формы и методы активизации учебного процесса по физическому воспитанию студентов высших и средних специальных учебных заведений:Тез. докл. респ.науч.-практ. конф.-Ашхабад, 1989.- ч. У.- С. 38-39.

7. Никифорова Т.В. Подготовка лыжника-гонщика с использованием средств локальной нагрузки:Тез.докл.ХХХУ науч.конф. препод. ШГПИ.-Шуя, 1989.- С.-38-39.

8. Никифорова Т.В. Биомеханическое обоснование-применения

mí epo-iLnepoB с локальной нагрузкой в тренировке ликника-гонщика '/Проблемн биомеханики спорта:Тез.докл.УП Бсесоюз«каучн.koh¿). ^Под ред. Г.И.Попова.- М., 1РР1.-С.102.

В, Никифоров Г.Б., Никифорова Т.З.,Сянез А. Д. Лдаероллеры с юкальной нагрузкой//ЕРКЗ госксмзпорта РСЗСР.Удост. на ряцпредл. " 13О1/92/ГД0Ж5К км.П.Ф.Лесгафта.- . Л., 1933.

10. Никифоров'Ю.Б.,Никифорова 7.В.,Синев А,Д. Устройство дм комплексной нагрузки .шч«нкка-гощ(1ка//БРИЗ Гоекомспорта РС<1СР. Удоет. на рацпредл. И352/150/Г.1Ш-Ж ет.П.Ф.Леегафга.-Л. ,1988.

ll¿ Козлов K.M. .Никифоров 'O.E. .Никифорова Т.В. .Правдсв 'I.A., ГарникоЕа И.о. йтзическсе воспитание в детских садах:Уч.пособ. для воспитателей детских сацов.-ИваноноДРРЗ.- 101 с.

12. Никифорова Т.Е., Никифоров 10.F. Оптимизация технической подготовки детей 4-5 лет в тренажерном зале:Тез„докл. 1 Всеросс. конф.-ярмарки.—Нижний Новгород,1992.-Т. П.- С.194.

13. Никифорова TöB. , Никифоров Ю.Е. .Замогкльнов A.Ii. Повышение эффективности подготовки студентов посредством применения тренажеров :Тез.докл.респ. науч.-практ.конф.-Ч. П,-Ашхабад,1992.-С.24.

Материалы диссертации доложена на: -Итоговых научных конференциях КПЛИ - г.Курск, 1981-1986 гг. -Итоговых научных конференциях ИГПИ - г.Пуя,1988-1990 гг. -Итоговых научных конференциях ГД01ТФК им.П.Ф.Десгафта.-Л., 1983,1988,1983.

-Республиканских научно-практических конференциях по физическому воспитанию студентов-Аахабад, 1989, 1992. -Всесоюзной конференции по физиологии спорта-Волгоград,1988. -Всесоюзной конференции по биомеханике спорта-Пенза,19Р1. -Всесоюзной конференции по лечебной физкультуре -Сочи, 1991. -1 Всероссийской конференции-ярмарке- Нижний Новгород, 1992.