Проектирование структуры годичного цикла тренировки квалифицированных спортсменок на основе комплементарности специализированных средств в видах зимнего полиатлона

Трифонова, Наталья Николаевна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Проектирование структуры годичного цикла тренировки квалифицированных спортсменок на основе комплементарности специализированных средств в видах зимнего полиатлона

Автореферат

Автор научной работы: Трифонова, Наталья Николаевна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Брянск
Год защиты: 2010
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Проектирование структуры годичного цикла тренировки квалифицированных спортсменок на основе комплементарности специализированных средств в видах зимнего полиатлона"

На правах рукописи

00461И596

ТРИФОНОВА Наталья Николаевна

ПРОЕКТИРОВАНИЕ СТРУКТУРЫ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ТРЕНИРОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОК НА ОСНОВЕ КОМПЛЕМЕНТАРНОСТИ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ СРЕДСТВ В ВИДАХ ЗИМНЕГО ПОЛИАТЛОНА

13. 00. 04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

1 4 ОПТ 20Ю

Автореферат диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

Смоленск 2010

004610596

Диссертация выполнена в Брянском государственном университете имени академика И.Г. Петровского на факультете физической культуры

Научный руководитель - кандидат педагогических наук, доцент

Сергеев Андрей Игоревич

Официальные опоненты: - доктор педагогических наук, профессор Галкин Юрий Петрович; - доктор педагогических наук, профессор Сысоев Юрий Васильевич

Ведущая организация - ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Защита состоится « 21 » октября 2010 г. в 11.30 часов на заседании диссертационного совета ДМ 311.008.01 в ФГОУ ВПО «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 214018, г.Смоленск, проспект Гагарина,23.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма.

Автореферат размещен на сайте академии www.sgafkst.ru

Автореферат разослан « 20 » сентября 2010 г.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, доцент

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Характерной особенностью развития современного спорта является дальнейшее внедрение в систему специализации женщин традиционных и нетрадиционных видов спортивной деятельности (Л.П. Матвеев, 1995; Ф.П. Суслов,1997; Ю.Ф. Курамшин, 2000; В.Н. Платонов, 2003; В.К. Бальсевич, 2007; В.Г. Семенов, 2008).

К числу бурно развивающихся видов спорта в Российской Федерации и зарубежных странах, безусловно, относится зимний полиатлон для женщин, который объединил три разнохарактерных, по своей двигательной и координационной структуре, функциональным особенностям и психомоторике, вида спортивной деятельности: гонки на лыжах, гимнастику и стрельбу.

Знание и учет отмеченных особенностей во многом детерминируют специфику тренировки спортсменов в зимнем полиатлоне. Современная спортсменка-полиатлонистка должна владеть высоким технико-тактическим мастерством, выполнять разные и сложные по биоэнергетике действия в условиях постоянного активного противодействия соперников при дефиците времени и пространства (Т.С. Гильмутдинов, 2000; А.Д.Балин, Д.Н. Гаврилов, Н.Г. Измайлов, 2002).

К принципиальным предпосылкам, определяющим высокий эффект специализированных средств, следует отнести узловые вопросы по их проектированию для повышения спортивного мастерства и специальной работоспособности полиатлонисток, решение которых напрямую зависит от выбора методической направленности и комплексивности учебно-тренировочного процесса в годичном цикле тренировки.

Анализ специальной научно-методической литературы объективно показал, что методика тренировки спортсменок, специализирующихся в зимнем полиатлоне, отражена фрагментарно и не имеет экспериментального обоснования.

Сложившиеся в настоящее время противоречия, прежде всего, обуславливают, с одной стороны, неэффективность существующего построения структуры годичного цикла, в котором нет четко установленных соотношений специализированных средств в лыжных гонках, гимнастике и стрельбе и взаимосвязи с вариативностью микроциклов, что негативно сказывается на росте спортивного мастерства спортсменок, с другой - необходимость проектирования новой структуры годичного цикла на основе их комплементарное™ (взаимном соотношении) в видах зимнего полиатлона, что, на наш взгляд, будет реально способствовать эффективности различных форм проектирования учебно-тренировочного процесса.

Таким образом, выявленные противоречия определили выбор темы нашего исследования. Высокая теоретическая и практическая актуальность темы послужила объективным основанием для проведения настоящего педагогического исследования.

Цель исследования: теоретически разработать и экспериментально обосновать структуру годичного цикла тренировки квалифицированных спортсменок на основе комплементарности специализированных средств в видах зимнего полиатлона.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс квалифицированных спортсменок, специализирующихся в зимнем полиатлоне.

Предмет исследования: целевое распределение специализированных средств в видах зимнего полиатлона и их реализация в структуре круглогодичной тренировки квалифицированных спортсменок в условиях вариативности тренирующих воздействий в процессе втягивающего, развивающего и разгрузочного микроциклов для повышения уровня общей и специальной работоспособности и на этой основе выраженный рост спортивного мастерства.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанная структура по своему содержанию и целенаправленности может быть эффективной при условии:

- неукоснительного соблюдения порядка взаимосвязи и реализации втягивающих, развивающих и разгрузочных микроциклов в подготовительном, соревновательном и переходном периодах;

- применения рациональных соотношений специализированных средств в тренировочном режиме для видов (передвижение на лыжах, гимнастика, стрельба) зимнего полиатлона;

осуществления оперативного и текущего контроля для коррекции тренировочных программ.

Теоретическую и методологическую основу исследования составили фундаментальные работы отечественных ученых:

- по теории и методике спортивной тренировки (Н.Г. Озолин, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, Ф.П. Суслов, Ю.Ф. Курамшин);

- программно-целевому планированию и управлению подготовкой высококвалифицированных спортсменов (Ю.В.Верхошанский, В.К. Бальсевич, Е.А. Разумовский);

- по спортивной морфологии (Б.А. Никитюк, Э.Г. Мартиросов, Р.Н.Дорохов);

- биоэнергетике напряженной мышечной деятельности (Ф.С. Фарфель, Н.И. Волков, С.Н. Кучкин, Е.Б. Сологуб).

Задачи исследования:

1. Изучить особенности соревновательной деятельности спортсменок различной квалификации, специализирующихся в зимнем полиатлоне.

2. Теоретически разработать модельные характеристики физического развития, физической и функциональной подготовленности полиатлонисток различной квалификации.

3. Разработать и экспериментально оценить проектирование структуры одноцикловой круглогодичной тренировки для квалифицированных спортсменок, основанной на комплементарности специализированных средств для видов зимнего полиатлона.

Методы исследования: информационно-аналитические - изучение и обобщение специальной научно-методической литературы, анализ документации тренировочного процесса, анкетирование, изучение передового практического опыта; психолого-педагогические - педагогические наблюдения, педагогический эксперимент; инструментальные - пульсометрия, хронометрирование, антропометрия, контрольно-педагогические испытания; медико-биологические - определение порога анаэробного обмена (ПАНО), оценка физической работоспособности (Р¥/Спо, МПК).

Организация исследования. Комплексные исследования проводились с 2001 по 2008 гг. в четыре этапа. В исследовании приняло участие 230 спортсменок, различной квалификации.

Первый этап (сентябрь 2001 - апрель 2002 гг.) включал изучение и обобщение данных специальной научно-методической литературы и передового опыта тренеров, работающих с квалифицированными спортсменками; сбор и анализ материала (на основе дневников и тренировочных занятий) о динамике тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки спортсменок-полиатлонисток - ведущих спортсменок страны и мира. Сформулирована тема диссертационной работы, разработаны цель, гипотеза, объект и предмет, задачи и методы исследования, программа педагогического эксперимента, а также варианты построения годичного цикла тренировки с акцентом на отдельные виды зимнего полиатлона, которые легли в основу планирования предварительного поискового эксперимента.

На втором этапе (май 2002 - апрель 2004 гг.) проводились исследования по выявлению и изучению особенностей соревновательной деятельности и разработке модельных характеристик физического развития, физической и функциональной подготовленности спортсменок различной квалификации. С сентября 2003 по апрель 2004 года проводился поисковый эксперимент, в основе которого использовалась идея отсева малоэффективных вариантов построения структуры годичного цикла. Разработаны экспериментальный вариант одноциклового построения круглогодичной тренировки квалифицированных спортсменок и программа основного формирующего эксперимента.

На третьем этапе (май 2004 - май 2007 гг.) проводился формирующий педагогический эксперимент. Методом случайной жеребьевки были сформированы две экспериментальные группы испытуемых из числа студентов вузов г.Брянска: опытная (п=10 чел.) и контрольная (п= 10 чел.). Уровень спортивной подготовленности - 1 спортивный разряд и кандидаты в мастера спорта. Испытуемые обеих групп провели в течение годичного цикла 160-170 тренировочных занятий. При этом спортсменки опытной группы тренировались по разработанной структуре годичного цикла тренировки, а контрольной группы - по общепринятой.

На четвертом этапе (июнь 2007 — июнь 2008 гг.) осуществлялась обработка и анализ полученных научных данных, их обобщение. Сформулированы выводы и практические рекомендации, оформлена рукопись диссертации.

Научная новизна. Получены объективные результаты, имеющие элементы научной новизны для современной теории и методики тренировки квалифицированных спортсменок-полиатлонисток:

- впервые теоретически разработано, экспериментально оценено и внедрено в спортивную практику целевое проектирование структуры круглогидичной тренировки одноцикловой направленности, основанное на комплементарности специализированных средств в условиях вариативности тренировочных воздействий в процессе втягивающего, развивающего и разгрузочного микроциклов, которое существенно улучшает уровень физической и функциональной подготовленности, общей и специальной работоспособности и, как следствие, повышает рост спортивного мастерства;

выявлены особенности соревновательной деятельности квалифицированных полиатлонисток, взаимообусловленные главным и двумя подводящими (по кроссу и лыжероллерам, по лыжам и стрельбе) соревнованиями;

- установлен высокий уровень корреляционной взаимосвязи между общим спортивным результатом и показателями в видах (передвижение на лыжах, стрельба, гимнастика) зимнего полиатлона у спортсменок высокого класса (МСМК).

Теоретическая значимость результатов исследования состоит:

- в получении новых знаний по проектированию инновационной структуры круглогодичной тренировки одноцикловой направленности для квалифицированных спортсменок, основанной на комплементарности специализированных средств в видах зимнего полиатлона и реализованной в условиях втягивающего, развивающего и разгрузочного циклов;

- системном описании перспектив данной теоретической новации в учебно-тренировочном процессе полиатлонисток различной квалификации.

Практическая значимость. Разработанное проектирование структуры годичного цикла существенно повышает спортивное мастерство полиатлонисток и определяет объективную возможность эффективно использовать новый вариант планирования в учебно-тренировочном процессе.

Результаты исследования могут быть использованы:

- при разработке программно-нормативных документов для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ;

- в профессионально-педагогической работе тренеров по зимнему полиатлону;

- на курсах и семинарах повышения и переподготовки тренеров по зимнему полиатлону.

Результаты исследования положены в основу определения стратегии и тактики использования данной структуры годичного цикла в собственном

учебно-тренировочном процессе автора - мастера спорта международного класса, участницы и призера крупнейших Российских и Международных соревнований (первенств и Кубков мира).

Достоверность, объективность и обоснованность полученных результатов исследования. Комплексные исследования обеспечены надежной теоретико-методологической базой, использованием современных методов исследования и их адекватностью цели и задачам, репрезентативной выборкой испытуемых, целевой направленностью констатирующего и формирующего экспериментов, достаточным объемом фактических научных данных, корректным использованием методов математической статистики.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Разработанная инновационная структура годичного цикла тренировки, основанная на комплементарности специализированных средств, адекватных видам зимнего полиатлона, реализуемых в условиях вариативности тренирующих воздействий в процессе втягивающего, развивающего и разгрузочного микроциклов, существенно улучшает физическую и функциональную подготовленность квалифицированных спортсменок-полиатлонисток и обеспечивает высокий рост спортивного мастерства.

2. Модели физического развития, физической и функциональной подготовленности квалифицированных полиатлонисток объективизируют рациональный отбор и применение специализированных средств в видах зимнего полиатлона и позволяют осуществлять своевременную коррекцию и эффективное управление тренировочными и соревновательными нагрузками.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные результаты диссертационного исследования докладывались, обсуждались и получили положительную оценку на международных и региональных научно-практических конференциях, проводимых в Москве, Брянске, Смоленске (20042008 гг.). Результаты исследований внедрены в учебно-воспитательный процесс студентов Брянского государственного университета имени акад. И. Г. Петровского, Брянского колледжа физической культуры, в практику подготовки спортсменов сборных команд г. Москвы, ДЮСШ «Снежинка» г.Брянска. По теме диссертации опубликовано 8 научных работ, в том числе одна в рецензируемом журнале ВАК.

Структура и объем работы. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы Работа изложена на 185 страницах, содержит 5 рисунков и 29 таблиц. Список литературы включает 163 источника отечественных и 7 зарубежных авторов.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В настоящем комплексном исследовании предпринята попытка изучить методическое обеспечение нового нетрадиционного вида для спортсменок -зимнего полиатлона, как специфической соревновательной новации, которую следует рассматривать с точки зрения общеметодических принципов спортивной тренировки - оздоровительной, образовательной и воспитательной

направленности. Можно убедительно констатировать, что развитие данного вида спортивной деятельности в Российской Федерации не противоречит и не противопоказано женскому организму. Более того, этот вид спорта можно отнести к социальному и двигательному феномену, который отвечает гуманистическим ценностям физического и психического здоровья и может обеспечить высокий уровень развития двигательно-координационных способностей, общей и силовой выносливости, точность и дифференцированность нервно-мышечных усилий.

Вышеизложенное позволяет утверждать, что статус и развитие зимнего полиатлона должны быть обусловлены, прежде всего, научно-методическим обеспечением теории и методики спортивной тренировки спортсменок различной квалификации.

Результаты анализа педагогической проблемы, связанной с существующими разными методами и технологиями планирования спортивной тренировки, позволили нам разработать и экспериментально обосновать структуру годичного цикла тренировки квалифицированных полиатлонисток.

В процессе констатирующего эксперимента при решении первой задачи исследования изучались особенности соревновательной деятельности полиатлонисток различной квалификации. Полученные результаты анкетирования респондентов следует рассматривать в двух аспектах. Первый обусловлен анализом победительниц Чемпионатов РФ по зимнему полиатлону за три года. Второй аспект связан с анализом среднегрупповых результатов 10 лучших спортсменок, постоянно участвующих в зимнем многоборье.

Установлено, что победительницы Чемпионатов РФ показывают высокие результаты в каждом виде зимнего многоборья (лыжных гонках, стрельбе и гимнастике), набирая среднестатистические показатели в диапазоне 270-280 очков. Однако у лидеров следует отметить тенденцию снижения роста обобщенных результатов зимнего многоборья на 11,4±0,5 очка. При этом установлено выраженное ухудшение показателей в передвижении на лыжах по годам выступления, соответственно на 21±1,8 и 11,7±1,1 очков. Десять лучших спортсменок остаются достаточно стабильными (268,1 ±9,5 очков) в видах зимнего многоборья: в стрельбе - 90,6±5, гимнастике - 96,4±5 и передвижении на лыжах - 82,4±5 очков. Наиболее стабильные результаты показаны в стрельбе и гимнастике. Характерно, что у 10 лучших спортсменок также зафиксировано снижение показателей в передвижении на лыжах на 10,9±1,0 очка.

Таким образом, суммируя полученные данные, характеризующие соревновательную деятельность, выявлены две особенности. Первая - лидеры-полиатлонистки показывают в целом стабильные результаты в стрельбе и гимнастике при некотором ухудшении результатов в передвижении на лыжах. Вторая особенность - среднегрупповые данные 10 лучших спортсменок характеризуются существенным уменьшением показателей в передвижении на лыжах. Для управления соревновательной деятельностью были разработаны модельные характеристики для полиатлонисток различной квалификации (табл.1).

Модельные показатели соревновательной деятельности полиатлонисток __различной квалификации ___

Спортивная квалификация Лыжные гонки Стрельба Гимнастика Сумма очков

Результат Очки Результат Очки Результат Очки

Мастер спорта международного класса 15 мин 20с 90 88 90 100 90 270

Мастер спорта 16 мин 56с 78 78 78 76 78 235

Кандидат в мастера спорта 19 мин 00с 63 63 63 48 63 190

1 спортивный разряд 21 мин 45 с 51 51 51 36 51 155

2 спортивный разряд 25 мин 00с 40 40 40 25 40 120

3 спортивный разряд 29 мин 55с 27 27 27 14 27 80

Для выявления взаимосвязи между общим результатом и показателями отдельных видов соревновательной деятельности в полиатлоне был проведен корреляционный анализ. Такой подход позволил раскрыть количественный уровень и взаимосвязь видов и их влияние на общий итоговый результат в соревновательной деятельности по зимнему многоборью.

Выявлен разный уровень взаимосвязи между данными характеристиками у спортсменок различной квалификации (табл.2).

Таблица 2

Корреляционные взаимосвязи между спортивными результатами зимнего полиатлона и отдельными его видами полиатлонисток различной квалификации

Квалификация Мастер спорта Мастер Кандидат в 1 И

спортсменок международного спорта мастера разряд разряд

Виды зимнего класса спорта

полиатлона

Коэффициент корреляции (г)

Бег на лыжах, 5.км 0,76 0,42 0,39 0,27 0,22

Стрельба 0,80 0,78 0,73 0,69 0,37

Гимнастика 0,97 0,89 0,69 0,37 0,36

У мастеров спорта международного класса общий результат тесно взаимосвязан с передвижением на лыжах (г=0,76), стрельбой (г=0,80) и гимнастикой (г=0,97), что определяет высокую стабильность показанных

результатов в соревнованиях. Для мастеров спорта характерны две особенности корреляционной взаимосвязи. Первая - высокий уровень корреляционной зависимости с результатом в гимнастике (г=0,89) и стрельбе (г=0,78) и слабая с передвижением на лыжах (г=0,42). У полиатлонисток - кандидатов в мастера спорта также была обнаружена статистически значимая взаимосвязь с результатами в стрельбе (г=0,73) и гимнастике (г=0,69) и низкий уровень с передвижением на лыжах (г=0.39). Показатели спортсменок 1 и 2 спортивных разрядов имеют наиболее слабую взаимосвязь общего результата с видами соревновательной деятельности в полиатлоне.

Таким образом, можно констатировать, что передвижение на лыжах является наиболее трудоемким видом соревновательной деятельности для полиатлонисток разных уровней спортивной подготовленности.

На следующем этапе исследования в плане решения второй задачи осуществлена разработка модельных характеристик функциональной и физической подготовленности для спортсменок-полиатлонисток различной квалификации. При этом предполагалось, что данные характеристики должны являться системообразующим фактором для эффективного отбора и реализации специализированных средств в различных микроциклах тренировки по заданному критерию вариантов их построения.

Функциональной структурой разработанных моделей являлись три взаимосвязанных уровня: соревновательная деятельность (1 уровень), специальная физическая подготовленность (II уровень) и функциональная подготовленность (III уровень). При этом учитывалась важнейшая особенность - возможность дифференцировать оценки функциональных систем и физических качеств, подлежащих целенаправленному развитию средствами педагогического воздействия, для реальной коррекции и управления отдельными сторонами подготовленности, входящими в данные модели.

С этой целью было проведено тестирование 360 спортсменок различной квалификации в возрасте от 21 до 29 лет, в том числе участниц Чемпионатов РФ, результаты которого были статистически оценены и распределены по категориям спортивных разрядов, что позволило объективно дифференцировать функциональные и двигательные характеристики.

Полученные данные свидетельствуют о разнохарактерности модельных характеристик физической подготовленности полиатлонисток различной квалификации (табл.3).

Ведущими критериями модельных характеристик физической подготовленности являются:

- соразмерность количественных показателей при переходе от одного разряда к другому, которую следует понимать как требование обеспечить относительное системное и рациональное соотношение уровня развития физических качеств;

- разносторонность физического развития как основа для перспективного достижения максимальных результатов.

Естественно, учитывая, что организм человека является сложной биологической системой, которая во времени и пространстве может находиться

Модельные характеристики физической подготовленности спортсменок -_полиатлонисток различной квалификации _

Квалификация Показатели МСМК МС КМС 1 разряд

Бег 100м с н/с (с) 12,5-12,9 13,0-13,2 13,3-13,6 13,7-14,0

Прыжки в длину с места (м) 2,45 - 260 2,35-2,45 2,25 - 2,35 2,15-2,20

Прыжок вверх с места (см) 55-60 50-55 45-50 35-45

Тройной прыжок толчком с места двумя ногами (м) 6,60-6,80 6,40 - 6,60 6,20 - 6,40 6,00 - 6,20

Десятерной прыжок с места (м) 23,50-24,50 22,00-23,50 20,00-22,00 19,00-20,0

Жим штанги лёжа (кг) 55-60 50-55 45-50 40-45

Приседание с максимальным весом (кг) 75-80 70-75 60-70 55-60

Бросок 4 кг ядра снизу вперёд (м) 14,50-15,00 14,2- 14,50 14,00- 14,25 13,45-14,00

Бросок 4 кг ядра назад через голову (м) 16,20-16,40 16,00-16,20 15,80-16,0 15,45-15,80

Бег на 3000м (мин, с) 11,00-10,40 11,25-11,00 11,35-11,25 11,35-11,50

Бег на лыжах свободным стилем 5000м (мин, с) 15,00-16,45 16,45-17,20 17,20-18,20 18,20-19,30

Бег на лыжероллерах свободным стилем 5000 м (мин, с) 14,00-15,30 15,30-16,45 16,45-17,50 17,50-18,30

в бесконечном количестве различных состояний, разработка модельных характеристик функциональной подготовленности определялась обусловленностью вариабельности параметров сердечно-сосудистой системы, показателей МГЖ и других вегетативных функций, определяющих регулирование адаптивных реакций в процессе выполнения различных тренировочных нагрузок. Обобщенные модельные характеристики представлены в таблице 4.

Модельные характеристики функциональной подготовленности

полиатлонисток различной квалис шкации

^-—-^Квалификация Показатели""""^—^^ МСМК МС KMC 1разряд

Физическая работоспособность (ШС 170, кг/мин) 1500-1650 1450- 1600 1350- 1450 1300- 1350

Р\УС 170 (кгм /кг/мин) 25-27 24-25 22-24 19-22

ПК (л/мин) 4,5 4,3 4,0 3,8

МПК (мл/кг/мин) 65,5 -70,2 62,2 - 65,5 59,9 -62,2 55,5 -59,5

ПАНО (м/с) 4,5-4,6 4,3-4,5 4,2 -4,4 4,0-4,1

ЖЕЛ ( мл) 4200-4450 4150-4300 4100-4200 3950-4005

Динамометрия правой кисти (кг) 42-45 41-43 39-41 38-40

Динамометрия левой кисти (кг) 41-43 40-42 38-40 37-38

Полученные в результате тестирования спортсменок различной квалификации модельные характеристики функциональной подготовленности свидетельствуют о том, что тренировочные занятия зимним полиатлоном оказывают существенное влияние на ведущие системы, физическую работоспособность, физическое развитие и определяют специфику деятельности организма в целом.

Разработанные модельные характеристики позволяют достаточно обоснованно установить уровни, отражающие деятельность функций и систем организма, для достижения того или иного спортивного разряда и роста спортивного мастерства.

В плане решения третьей задачи осуществлено экспериментальное обоснование проектирования структуры годичного цикла и его новация для квалифицированных спортсменок

С целью обоснования эффективности применения на практике разработанной структуры годичного цикла и методической новации ее содержания была проведена оценка в рамках естественного 3-х годичного формирующего эксперимента. Были сформированы две группы испытуемых -опытная (п=10 чел.) и контрольная (п=10 чел.), имеющих относительно равный возраст (19±2 года), а уровень спортивной квалификации соответствовал нормативам KMC и 1 разряда. Различия состояли в том, что испытуемые опытной группы осуществляли учебно-тренировочный процесс в рамках разработанного проекта круглогодичной тренировки, основанной на реализации комплементарности специализированных средств в условиях

вариативности втягивающего, развивающего и разгрузочного микроциклов, а также тренировочных и соревновательных нагрузок, ориентированных на модельные характеристики, полученные в предварительном исследовании. Испытуемые контрольной группы тренировались по общепринятой программе.

Перед началом эксперимента было проведено обследование спортсменок в лаборатории и естественных условиях. Испытуемые подвергались 12 раз испытаниям по контрольным тестам. По данным контрольных испытаний, спортсменки обеих групп не имели существенных различий. Распределение специализированных средств и тренировочных нагрузок основывалось на оперативных данных функциональной и физической подготовленности. На основании текущего контроля оценивалась адекватность нагрузок и соответствующих тренировочных средств.

Разработка проектирования структуры годичного цикла тренировки квалифицированных полиатлонисток была основана на системном подходе, который позволил экспериментально изучить два важныхх аспекта:

- ■ целеобразующий комплекс специализированных средств, рассматриваемый как цель деятельности испытуемых в разных микроциклах на этапах и периодах тренировки;

- системообразующие факторы, которые представляли собой параметры моделей соревновательной, физической и функциональной подготовленности спортсменок.

В качестве частной гипотезы предполагалось сократить тренировочные нагрузки в стрельбе и гимнастике на этапе перед основным соревнованием и увеличить объем специализированных средств до 10% в лыжной подготовке, что что может позволить повысить уровень развития ведущих физических качеств, функциональной подготовленности и существенно улучшить спортивные результаты в полиатлоне.

В качестве альтернативы существующих форм была разработана структура круглогодичной тренировки одноцикловой направленности, в основу которой положена взаимосвязанная вариативность микроциклов (втягивающего, развивающего и разгрузочного) при целевом применении комплементарности специализированных средств в различных тренировочных режимах (табл.5).

Распределение специализированных средств в годичном цикле основывалось на оперативных данных функционального состояния ведущих систем организма (сердечно-сосудистой и дыхательной систем и др.) и физической работоспособности испытуемых опытной группы. Рассматривались величины парциальных нагрузок, которые варьировались в структуре каждого микроцикла в процессе тренировки по зонам интенсивности и величинам нагрузки ( табл. 6). В микроциклах нагрузки носили волнооюразный характер. При этом большие нагрузки осуществлялись в первых двух его днях недели, а далее чередовались малые и средние нагрузки.

Анализ результатов формирующего эксперимента показал разные изменения в динамике морфофункциональных показателей у испытуемых опытной и контрольной групп (рис.1).

Структура годичного цикла подготовки испытуемых участниц эксперимента

Таблица 5

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

авгус

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

Весенне-летний этап

Осенний этап

Зимний этап

Зимне-весенний этап

Переходного периода

13 недельных микроциклов-. 9 нагрузочных 3 разгрузочных 1 втягивающий

12 недельных микроциклов: 8 нагрузочных 4 разгрузочных

8 недельных микроциклов: 6 нагрузочных 2 разгрузочных

| 10 11

Соревнования не планируются

^20 21^23

■ 29

13 недельных микроциклов: 5 нагрузочных

2 разгрузочных

3 подводящих

3 соревновательных

4 недельных разгрузочных микроцикла

Соревнования по кроссу и лыжероллерам

Соревнования не планиру ются

Соревнования по лыжам и стрельбе

Чемпионат

России по полиат-лону

Соревнования не планируются

| - втягивающий недельный микроцикл

□ -

нагрузочный недельный микроцикл

- подводящии недельный микроцикл

- соревновательный недельный микроцикл

- разгрузочный недельный микроцикл

Зоны мощности и величина нагрузок при выполнении специализированных средств испытуемыми опытной группы

Зоны мощности Лыжи Стрельба Гимнастика Величина нагрузок

1 зона аэробная ЧСС< 140± 10 уд/мин 1 работы 1,5 час Убега в подготов.перноде 5,3±0,08 мин/км в соревиов. периоде 4,5±0,08 мин/км V на лыжах в подготов.перноде 4,3-4,1±0,08 мин/км всоревнов. периоде 3,5 -3,35±0,08 мин/км 30 ±5 выстрелов за тренировку 1 занятий - 30 мин 30 мин Малая

11 зона аэробно-анаэробная ЧСС < 160±5 уд/мин 1 работы 1 час Убега в подготов.перноде 4,3-4,1±0,08 мин/км всоревнов. периоде 3,5-2,45±0,08 мин/км V на лыжах в подготов.перноде 3,5-3,3 мин/км в соревиов. периоде 3,3 -3,1 мин/км 50±5 выстрелов за тренировку 1 занятий - 45 мин 50 мин Средняя

III зона анаэробно- гл и ко л ити ч ее кая ЧСС < 180-Ь10 уд/мин, интенсивность 90-100% Убега в подготов.перноде 3<3,1 мин/км в соревиов. периоде до 3,1 мин/км Общее время до 10 мин 65±5 выстрелов за тренировку 1 занятий - 60 мин 1 час 10 мин Большая

IV зона аэробно- лзктатная ЧСС < 190±10 уд/мин и более Продолжительность однократной работы до 20 с, 2-4 повторения

Наиболее существенные сдвиги были обнаружены у спортсменок опытной группы, особенно в показателях окружности грудной клетки (3,9 см), ЖЕЛ (1,01 мл), экскурсии грудной клетки (2 см) (р<0.05). Можно полагать, что структура и целевая реализация специализированных средств циклической направленности способствуют интенсификации развития функциональных признаков организма спортсменок.

% 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0

□ Опытная ЕЭ Контрольная

Рис. 1. Темпы прироста показателей функциональной подготовленности испытуемых обеих групп за период эксперимента.

Анализ динамики показателей физической подготовленности (рис. 2) свидетельствует о том, что за период эксперимента произошли достоверные сдвиги в тестах у испытуемых обеих групп Вместе с тем, у спортсменок опытной группы достоверно более высокие значения в спринтерском беге (на 1,3 с), прыжках с места вверх (9 см), в длину (23 см), тройным (22 см) и десятерном (2 м 32 см), беге на 3000 м (23 с), приседании со штангой (7,2 кг), жиме штанги лежа (7,22 кг), броске мяча вперед (1,72 м) (р<0.05),что являлось основополагающей базой для роста спортивных достижений в данном виде спорта. При этом одна спортсменка выполнила норматив МСМК, 3 - МС и 2 спортсменки - KMC.

□ опытная группа И контрольная группа

Рис. 2. Темпы прироста показателей физической подготовленности испытуемых обеих групп за период эксперимента.

Следовательно, можно сделать заключение о том, что реализация разработанного проектирования структуры годичного цикла позволяет интенсифицировать процесс развития функциональной и физической подготовленности в рамках отведенного для этой цели временного интервала педагогических воздействий, по сравнению с общепринятыми формами планирования и содержания спортивной тренировки.

ВЫВОДЫ

1. Анализ данных специальной научно-методической литературы и результаты собственных исследований показали, что существующие организационно-методические формы планирования спортивной тренировки в зимнем полиатлоне носят узковариативный и малоэффективный характер, не учитывают специфику спортивной деятельности, особенности физического развития, функциональной и двигательной подготовленности, что существенно ограничивает дальнейший рост спортивного мастерства спортсменок. Данное положение актуализирует необходимость разработки и внедрения новаций в проектирование тренировочного процесса квалифицированных полиатлонисток.

иерархию изменения показателей физического развития, функциональной и физической подготовленности, которые обучловленя неравномерностью онтогенетических преобразований от низкого до высокого уровня развития;

- достоверные различия в показателях проявления физической работоспособности, МПК, ПАНО и др. (р<0,05) у представительниц разной спортивной квалификации (мастера спорта международного класса, мастера спорта, кандидаты в мастера спорта и 1 разряда);

- различные темпы прироста и абсолютные результаты в скоростных, скоростно-силовых, силовых качествах и общей выносливости у полиатлонисток разной квалификации;

эффективное выполнение в соревновательной деятельности спортсменками упражнений в стрельбе и гимнастике (63,5%), а наибольшую сложность составляет передвижение на лыжах (67,0%).

3. Системообразующим фактором отбора и содержания специализированных средств тренировки полиатлонисток различной квалификации являются дифференцированные модельные характеристики соревновательной деятельности, функционашльной и физической подготовки, которые определяют:

- разносторонность физического развития как основа для перспективного достижения максимальных результатов.

- целенаправленном одноцикловом планировании круглогодичной тренировки квалифицированных полиатлонисток на основе комплементарности специализированных средств в условиях вариативности тренировочных воздействий в процессе втягивающего, развивающего и разгрузочного микроциклов, которое существенно улучшает уровень развития физической и функциональной подготовленности, общей и специальной работоспособности и, как следствие, повышает рост спортивного мастерства;

- модельных характеристиках, определяющих должные критерии физического развития, функциональной и физической подготовленности, достижение которых позволяет оценивать, корректировать и эффективно управлять средствами тренировочных воздействий и надежностью соревновательной деятельности.

5. Результаты трехлетнего формирующего эксперимента свидетельствуют, что целевое применение разработанного проектирования структуры круглогодичной тренировки способствовало достоверному улучшению функциональной и физической подготовленности и существенному росту спортивных результатов в замнем полиатлоне у полиатлонисток опытной группы, что подтверждается высокой интенсивностью прироста скоростных, скоротсно-силовых, силовых качеств, общей выносливости и функциональных показателей (р<0.05)..

6. Доказано, что разработанное альтернативное проектирование структуры и содержание круглогодичной тренировки квалифицированных полиатлонисток существенно расширяют теоретическую и методическую базу дальнейшего развития нетрадиционного вида спорта - зимнего полиатлона, которое целесообразно внедрить в спортивную практику.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Планирование тренировочных нагрузок квалифицированных полиатлонисток »а этапах годичного цикла / H.H. Трифонова // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 10. - С. 39.

2. Лыжный спорт: программа учебной дисциплины по специальности 033100.00 - физическая культура / сост. Н.В. Журин, H.H. Трифонова. - Брянск: БГУ, 2004. - 35 с. (авт. - 50%).

3. Технические аспекты правил и соревнований по лыжным гонкам / Н.Н.Трифонова. - Брянск: БГУ, 2004. - 75 с.

4. Физическая подготовка молодых спортсменов, специализирующихся в летнем полиатлоне / H.H. Трифонова. — Брянск: Наяда. 2006. - 35 с.

5. Основное направления подготовки спортсменов в зимнем полиатлоне / H.H. Трифонова // Смоленская Олимпийская академия: межвуз. сб.. науч. трудов. - Смоленск, 2006. - С. 144-146.

6. Полиатлон как одно из средств повышения работоспособности студентов, укрепления их здоровья / H.H. Трифонова, О.Н. Рыбкина // Сборник научных трудов. - Брянск, 2007. - С. 34-36. (авт. - 50%)

7. Полиатлон и его основные направления в учебно-тренировочной работе со студентами ВУЗов / H.H. Трифонова // Физкультурное образование детей и учащейся молодежи. - Шуя, 2007. - С 196-198.

8. Оптимизация учебно-тренировочного процесса в годичном и многолетнем циклах подготовки спортсменок, специализирующихся в зимнем полиатлоне: монография / А.И.Требенок, H.H. Трифонова. - Брянск, 2007. -145 с. (авт. - 50%).

9.Результаты корреляционного анализа компонентов подготовленности спортсменок, специализирующихся в зимнем полиатлоне /А.И. Сергеев,H.H. Трифонова //Сборник научных статей и тезисов 58-й научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава СГАФКСТ по итогам НИР за 2007 г. - Смоленск, 2008. - С. 98-99 (авт. - 50%).

Формат 60x84/16. Тираж 100. Печ. листов 1,25. Заказ № 6204/1.

Отпечатано в ООО «Принт-Экспресс», г. Смоленск, проспект Гагарина, 21, т.: (4812) 32-80-70

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Трифонова, Наталья Николаевна, 2010 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1 НАУЧНО-ТЕРЕОТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ.

1.1. Теоретические основы построения спортивной тренировки высококвалифицированных спортсменов в годичном цикле подготовки.

1.2. Особенности действующей методики подготовки спортсменок, специализирующихся в зимнем полиатлоне.

ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1 .Задачи исследования.

2.2 Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3 ИЗУЧЕНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ И ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СПОРТСМЕНОК РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ЗИМНЕМ ПОЛИАТЛОНЕ.

3.1. Изучение практического опыта работы тренеров по подготовке спортсменок в зимнем полиатлоне.

3.2. Анализ соревновательной деятельности спортсменок различной квалификации, выступающих в зимнем полиатлоне.

3.3. Результаты корреляционного анализа и компоненты подготовленности спортсменок в зимнем полиатлоне.

3.4. Исследование морфологических, функциональных показателей и физического развития спортсменок — полиатлонисток.

ГЛАВА 4 МОДЕЛИРОВАНИЕ И ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК НА ОСНОВЕ КОМПЛЕМЕНТАРНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ В ВИДАХ ЗИМНЕГО ПОЛИАТЛОНА.

4.1. Основные аспекты (предпосылки) проведения констатирующих и формирующих экспериментов.

4.2. Особенности методики проведения учебно-тренировочных занятий в экспериментальных группах.

4.3. Разработка и экспериментальное обоснование тренировки спортсменок, специализирующихся в зимнем полиатлоне, на различных этапах подготовки.

ГЛАВА 5 ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА ПО ОЦЕНКЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ И МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК, ОСНОВАННОЙ НА РАЦИОНАЛЬНОМ СООТНОШЕНИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ В ВИДАХ ЗИМНЕГО ПОЛИАТЛОНА.

5.1. Влияние экспериментальной методики на морфофункциональные показатели, физическое развитие спортсменов экспериментальных групп.

5.2 Влияние экспериментальной методики на физическую работоспособность и функциональное состояние спортсменов экспериментальных групп.

5.3. Анализ и динамика показателей соревновательной деятельности спортсменов экспериментальных групп.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Проектирование структуры годичного цикла тренировки квалифицированных спортсменок на основе комплементарности специализированных средств в видах зимнего полиатлона"

Актуальность исследования. Характерной особенностью развития современного спорта является дальнейшее внедрение в систему специализации женщин традиционных и нетрадиционных видов спортивной деятельности (Л.П. Матвеев, 1995; Ф.П. Суслов, 1997; Ю.Ф. Курамшин, 2000; В.Н. Платонов, 2003; В.К. Бальсевич, 2007; ВТ. Семенов, 2008).

Знание и учет отмеченных особенностей во многом детерминируют специфику тренировки спортсменов в зимнем полиатлоне. Современная спортсменка-полиатлонистка должна' владеть высоким технико-тактическим мастерством, выполнять разные и сложные по биоэнергетике действия в условиях постоянного активного противодействия соперников при дефиците времени и пространства (Т.С. Гильмутдинов, 2000; А.Д.Балин, Д.Н. Гаврилов, Н.Г. Измайлов, 2002).

Сложившиеся в настоящее время противоречия, прежде всего, обуславливают, с одной стороны, неэффективность существующего построения структуры годичного цикла, в котором нет четко установленных соотношений специализированных средств в лыжных гонках, гимнастике и стрельбе и взаимосвязи с вариативностью микроциклов, что негативно сказывается на росте спортивного мастерства спортсменок, с другой — необходимость проектирования новой структуры годичного цикла на основе их комплементарности (взаимном соотношении) в видах зимнего полиатлона, что, на наш взгляд, будет реально способствовать эффективности различных форм проектирования учебно-тренировочного процесса.

- применения рациональных соотношений специализированных средств в тренировочном режиме для видов (передвижение на лыжах, гимнастика, стрельба) зимнего полиатлона; осуществления оперативного и текущего контроля для коррекции тренировочных программ.

- разработаны модельные характеристики, определяющие должные критерии физического развития, функциональной и физической подготовленности, достижение которых позволило корректировать и эффективно управлять средствами тренировочных воздействий и надежностью соревновательной деятельности; выявлены особенности соревновательной деятельности квалифицированных полиатлонисток, взаимообусловленные главным и двумя подводящими (по кроссу и лыжероллерам, по лыжам и стрельбе) соревнованиями;

Теоретическая значимость результатов исследования состоит:

Результаты исследования могут быть использованы:

- при разработке программно-нормативных документов для ДЮСШ, СДЮШОР, 1LLBCM;

- в профессионально-педагогической работе тренеров по зимнему полиатлону;

- на курсах и семинарах повышения и переподготовки тренеров по зимнему полиатлону.

Результаты исследования положены в основу определения стратегии и тактики использования данной структуры годичного цикла в собственном учебно-тренировочном процессе автора - мастера спорта международного класса, участницы и призера крупнейших Российских и Международных соревнований (первенств и Кубков мира).

Основные положения, выносимые на защиту:

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные результаты диссертационного исследования докладывались, обсуждались и получили положительную оценку на международных и региональных научно-практических конференциях, проводимых в Москве, Брянске, Смоленске (20042008 гг.). Результаты исследований внедрены в учебно-воспитательный процесс студентов Брянского государственного университета имени акад. И. Г. Петровского, Брянского колледжа физической культуры, в практику подготовки спортсменов сборных команд г. Москвы, ДЮСШ «Снежинка» г.Брянска. По теме диссертации опубликовано 9 научных работ, в том числе одна в рецензируемом журнале ВАК.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

2. Результаты исследования соревновательной деятельности, разных сторон физического развития, функциональной и физической подготовленности спортсменок различной квалификации, специализирующихся в зимнем полиатлоне, позволили выявить следующие особенности: иерархию изменения показателей физического развития, функциональной и физической подготовленности, которые обусловлены неравномерностью онтогенетических преобразований от низкого до высокого уровня развития; достоверные различия в показателях проявления физической работоспособности, МГЖ, ПАНО и др. (р<0,05) у представительниц разной спортивной квалификации (мастера спорта международного класса, мастера спорта, кандидаты в мастера спорта и 1 разряда);

- высокий и относительно размеренный уровень показателей в передвижении на лыжах, стрельбе и гимнастике в соревновательной деятельности у мастеров спорта международного класса и высокая взаимосвязь между общим результатом и в видах полиатлона (гимнастике - г=0,97; стрельбе — г=0,80 и передвижении на лыжах — г=0,76; р<0,05) эффективное выполнение в соревновательной деятельности спортсменками упражнений в стрельбе и гимнастике (63,5%), а наибольшую сложность составляет передвижение на лыжах (67,0%).

3. Системообразующим фактором отбора и содержания специализированных средств тренировки полиатлонисток различной квалификации являются дифференцированные модельные характеристики соревновательной деятельности, функциональной и физической подготовленности, которые определяют:

- разносторонность физического развития как основу для перспективного достижения максимальных результатов.

4. Инновационное проектирование структуры круглогодичной тренировки квалифицированных полиатлонисток основано на следующих организационно-методических компонентах: целенаправленном одноцикловом планировании круглогодичной тренировки квалифицированных полиатлонисток на основе комплементарности специализированных средств в условиях вариативности тренировочных воздействий в процессе втягивающего, развивающего и разгрузочного микроциклов, которое существенно улучшает уровень развития физической и функциональной подготовленности, общей и специальной работоспособности и, как следствие, повышает рост спортивного мастерства;

- модельных характеристиках, определяющих должные критерии физического развития, функциональной и физической подготовленности, достижение которых позволяет оценивать, корректировать' и эффективно управлять средствами тренировочных воздействий и надежностью соревновательной деятельности.

5. Результаты трехлетнего формирующего эксперимента свидетельствуют, что целевое применение разработанного проектирования структуры круглогодичной тренировки способствовало достоверному улучшению функциональной и физической подготовленности и существенному росту спортивных результатов в зимнем полиатлоне у полиатлонисток опытной группы, что подтверждается высокой интенсивностью прироста скоростных, скоростно-силовых, силовых качеств, общей выносливости и функциональных показателей (р<0,05).

6. Доказано, что разработанное альтернативное проектирование структуры и содержание круглогодичной тренировки квалифицированных полиатлонисток существенно расширяют теоретическую и методическую базу дальнейшего развития нетрадиционного вида спорта — зимнего полиатлона, которое целесообразно внедрить в спортивную практику.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Спортивная тренировка в зимнем полиатлоне — сложный многообразный процесс, направленный на всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья занимающихся, овладение спортивной техникой видов состязаний, развитие специальных двигательных качеств и тактических способностей, воспитание морально-волевых качеств, необходимых для достижения высоких результатов в данном виде многоборья.

Чтобы успешно выступать в зимнем полиатлоне, спортсменки должны обладать комплексом высокоразвитых физических и морально-волевых качеств, отчётливо владеть техникой видов этого многоборья.

Высокая результативность спортсменок-полиатлон исток зависит от высокого уровня общей и специальной выносливости, скоростно-силовой подготовленности, технического, тактического мастерства и волевых качеств. Каждый из вышеперечисленных факторов, в свою очередь, находится в прямой зависимости от уровня развития различных систем организма и его функций, в результате чего создаётся сложный комплекс взаимосвязанных факторов, определяющих результативность спортсменок-полиатлонисток.

Процесс тренировки полиатлонисток очень динамичен, подвижен во всех своих частях, надо иметь в виду, что тренировка в одном виде или же развитие одного качества может повлиять на другой вид или на другое качество. Поэтому совершенствовать отдельные виды и развивать физические качества для каждой спортсменки необходимо индивидуально с учётом общих положений, которые обосновываются как биологическими законами, так и общими основами методики тренировки.

Полиатлонистки должны тренироваться круглогодично во всех видах программы, но это не значит, что они обязаны уделять внимание всем видам одинаково. Особое внимание спортсменки должны обращать на изучение и совершенствование техники в отстающих видах состязаний, исходя из своей индивидуальной подготовленности.

Тренировку в зимнем полиатлоне нельзя механически воспринимать как сумму подготовки в отдельных видах его состязаний, так как подготовка спортсменок является процессом, в ходе которого совершенствование в технике отдельных видов, составляющих данное многоборье, и развитие двигательных качеств составляют одно единое целое. Именно поэтому все тренировочные занятия должны быть направлены на всестороннюю общефизическую подготовку спортсменок, так как она создает фундамент, основу для специальной подготовки.

Большое значение при построении тренировочных занятий должно отводиться принципу постепенного увеличения нагрузок. Этот принцип должен соблюдаться во всех видах подготовки (физической, технической, тактической).

К основным тренировочным средствам полиатлонисток относятся разнообразные физические упражнения, которые по преимущественному решению тех или иных задач необходимо подразделять на упражнения общего воздействия и специального.

К упражнениям общего воздействия в лыжной подготовке следует относить ходьбу, бег на местности, плавание, езду на велосипеде (нагрузки умеренные). В стрелковой подготовке — тренировку в изготовке к стрельбе без учёта времени, но с самоконтролем за работой костно-мышечного аппарата и холостой тренаж. В гимнастике - спортивные и подвижные игры, различные трудовые процессы.

К упражнениям специального воздействия в лыжной подготовке следует относить имитацию лыжных ходов, многоскоки, передвижение на лыжероллерах, передвижение на лыжах и все виды лыжного хода, бег с имитацией лыжных ходов, контрольные упражнения.

В стрелковой подготовке — стрельбу по соревновательной мишени с руки без опоры и учёта времени, стрельбу после выполнения различных положений для повышения устойчивости при изготовке к стрельбе, стрельбу из различных положений, контрольную тренировку.

В гимнастике - упражнения с амортизаторами, предметами (метание набивных мячей из различных положений, упражнения с отягощениями и без отягощений, специальные упражнения (сгибание и разгибание рук в упоре из различных положений, общеразвивающие упражнения на месте и в движении, прыжки на месте и в движении.

Удельный вес упражнений общего и специального воздействия на отдельных этапах годичного цикла должен быть различным.

Построение круглогодичной подготовки в данном виде многоборья необходимо осуществлять на основе применения одноциклового макроцикла. При этом структуру годичного цикла рекомендуется подразделять на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. Подготовительный период по продолжительности может занимать 32 недельных микроцикла и включать три этапа: весенне-летний этап (13 недельных микроциклов, май — июль включительно); осенний этап (13 недельных микроциклов, август — октябрь включительно); зимний этап (8 недельных микроциклов, ноябрь - декабрь).

Соревновательный период по продолжительности может соответствовать 13 недельным микроциклам (январь, февраль и март месяцы).

Переходный период по длительности может равняться четырем недельным микроциклам (апрель).

Примерные рекомендации по планированию тренировочных нагрузок квалифицированных полиатлонисток на этапах годичного цикла

Опыт подготовки квалифицированных полиатлонисток, полученные экспериментальные данные позволяют сделать краткое описание направленности каждого этапа подготовки и рекомендовать тренировочные и соревновательные нагрузки на данных этапах в пропорциях, представленных ниже в таблицах 27, 28.

Такое распределение тренировочных и соревновательных нагрузок позволит повысить уровень тренированности спортсменок, приобрести спортивную форму и сохранить её до периода основных соревнований. Однако следует констатировать, что для становления мастерства полиатлонисток необходимы не только большой объём выполненной общефизической и специальной работы и постепенное повышение интенсивности в выполнении тренировочных средств, но и рациональное соотношение и чередование видов тренировочных занятий по комплексу полиатлона.

Кроме этого, следует отметить, что при планировании тренировочного процесса могут вноситься корректировки, связанные с изменением климатических условий, календаря соревнований и состояния тренированности спортсменок. Однако, несмотря на это, всегда в процессе подготовки спортсменок должна строго выдерживаться основная направленность учебно-тренировочного процесса - непрерывный рост уровня тренированности и повышение спортивного мастерства полиатлонисток. В противном случае планирование потеряет смысл.

Эффективное решение задач подготовительного периода годичного цикла полиатлонисток возможно при соблюдении указанных нами основных методических требований для каждого этапа и при распределении тренировочных нагрузок в пропорциях, представленных в таблице 28.

Весенне-летний этап направлен на создание условий для приспособления организма к повышенным нагрузкам. На этом этапе основное внимание должно уделяться ликвидации слабых сторон общей и специальной подготовленности путём акцентированного внимания на них в тренировочных занятиях и создания предпосылок для лучшего овладения видов зимнего полиатлона.

При планировании и выборе величин парциальных нагрузок всегда должны учитываться задачи и избирательность воздействия упражнений, взаимосвязь объёма и интенсивности нагрузки в упражнениях, особенно в наиболее напряжённых (со снарядами и соревновательными), развитию общей выносливости за счёт использования упражнений циклического характера общего и специального воздействия в устойчивом состоянии (бег на местности, имитация лыжных ходов, лыжероллеры).

Осенний этап. Цикличность желательно оставлять на прежнем уровне, но интенсивность тренировочных средств необходимо увеличивать за счет применения интервальных тренировок и чередования переменного метода с интервальным. Основное внимание должно уделяться развитию силовой, общей и скоростной выносливости (сентябрь, октябрь месяцы).

Зимний этап. По интенсивности и объему недельные микроциклы этапа должны быть интенсивнее и объемнее. На протяжении всего этапа основное внимание должно уделяться развитию различных комплексов физических качеств применительно к данному виду спорта.

Частной задачей этапа является отработка модели предстоящих соревновательных нагрузок с учётом программы соревнований, совершенствование техники видов полиатлона, увеличение силы, повышение скорости и выносливости. Решению этих задач должно способствовать эффективное распределение тренировочных средств по комплексу зимнего полиатлона.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Трифонова, Наталья Николаевна, Брянск

1. Абрамов Т.Ф. Управление тренировкой должно опираться, прежде всего, на биологические законы / Т.Ф. Абрамов // Теория и практика физической культуры. 1991. - №6. - С. 27- 28.

2. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. для пед. институтов / Б.А. Ашмарин. — М.: Просвещение, 1990. 287 с.

3. Балин А. Д. Оценка уровня морфофункционального состояния спортсменов, занимающихся зимним полиатлоном / А.Д. Балин, Д.Н.Гаврилов, Н.Г. Измайлов // Полиатлон. 2002. - № 1-2. - С. 12-14.

4. Баранов В.Н. Исследования объема специальных средств в тренировке бегунов на средние дистанции: автореф. дис. кан. пед. наук / В.Н. Баранов. — М., 1969.- 23 с.

5. Бондаревский Е.Я. Информативность тестов, используемых для характеристики физической подготовленности человека / Е.Я.Бондаревский, Ю.Г. Данилов, С.П. Епинов // Теория и практика физ. культуры. — 1970. — №5.-С. 15.

6. Бычков А.А. Построение тренировки высококвалифицированных бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции с учетом временной и климатической адаптации: автореф. дис. канд. пед. наук / С.М. Бычков-М., 1988. -23 с.

7. Вайцеховский С.М. Современное пятиборье / С.М. Вайцеховский. М.: Физкультура и спорт, 1978. — 227 с.

8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1977 - 215 с.

9. Верхошанский Ю.В. Модель динамики состояния спортсмена в годичном цикле и ее роль в управлении тренировочным процессом / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. — 1982. — № 1. — С. 14-19.

10. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация трениро-вочного процесса / Ю.В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1985. С. 12-19.

11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — С. 10— 23.

12. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 2. - С. 24-31.

13. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 8. - С. 21-28.

14. Верхошанский Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 2. - С. 21-26, 39^12.

15. Виру А. А. Физиология энергетического обмена / А. А. Виру // Физиология мышечной деятельности: учебник для ин-тов физ. культуры; / под ред. Я.М. Коца. М.: Физкультура и спорт, - 1982. - 417 с.

16. Волков Н.И. Энергетический обьмен и работоспособность в условиях напряженной мышечной деятельности: автореф. дис. канд. биол. наук / Н.И. Волков.-М., 1969. 25 с.

17. Волков В.В. Легкоатлетическое десятиборье / Н.И. Волков. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 79 с.

18. Володина И.С. О построении предсоревновательной подготовки стрелков-пулевиков / И.С. Володина // Разноцветные мишени: сб. ст. и очерков по стрелковому спорту, стендовой стрельбе и стрельбе из лука. М.: Физкультура и спорт, 1982. - С. 29-31.

19. Володина И.С. Особенности многолетнего планирования подготовки стрелков-пулевиков / И.С. Володина // Разноцветные мишени: сб. ст. и очерков по стрелковому спорту, стендовой стрельбе и стрельбе из лука. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — С. 69—71.

20. Володина И.О. Комплексный контроль за уровнем специальной подготовленности стрелков-спортсменов, специализирующихся в стрельбе из пистолета: методическая разработка для студентов ГЦОЛИФКа / И.С. Володина, Е.В. Комова -М.:ГЦОЛИФК, 1992.-35 с.

21. Володина И.С. Подготовка стрелков высокой квалификации / И.С. Володина. // Спортивная стрельба: учебник для ин-тов физ. культ, под общ. ред. А .Я. Корха. -М.: Физкультура и спорт, 1987. С. 215-230.

22. Гаврилов В.Г. Построение тренировки квалифицированных бегунов на 3000 м: автореф. дис. канд. пед. наук / В.Г. Гаврилов — М., 1988. — 24 с.

23. Гильмутдинов Т.С. Основы военно-прикладной физической подготовки / Т.С. Гильмутдинов // Полиатлон. 2000. - № 1-2. - С. 9-10.

24. Гильмутдинов Т.С. Построение тренировочного процесса студентов-полиатлонистов в подготовительном периоде / Т.С. Гильмутдинов // Полиатлон. 2000. - № 1-2. - С. 18-20.

25. Гильмутдинов Т.С. Физиологическая характеристика и ведущие факторы, определяющие спортивный результат в летнем полиатлоне / Т.С. Гильмутдинов // Полиатлон. — 2002. — № 1—2. — С. 2- 4.

26. Гильмутдинов Т.С. Техника и методика обучению метанию гранаты в летнем полиатлоне / Т.С. Гильмутдинов // Полиатлон. 1998. - № 1. - С. 3-4.

27. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры: учебник для техн. физ. культ. / А.А. Гужаловский. — М.: Физкультура и спорт, 1986.-352 с.

28. Дедковский С.М. Скорость или выносливость /С.М. Дедковский. — М.: Физкультура и спорт, 1972. С. 180.

29. Дедковский С.М. Бег на средние дистанции / С.М. Дедковский. — М.: Физкультура и спорт, 1973. — 15 с.

30. Дедковский С.М. Основы регулирования нагрузки в тренировке бегуновна средние дистанции: автореф. дисдокт. пед. наук / С.М. Дедковский. —1. М., 1973.-38 с.

31. Дорощенко Н.И. Планы-схемы отдельных годичных циклов обучения в спортивной школе / Н.И. Дорощенко, И.Н. Дорощенко // Там же. С. 124133.

32. Ермолаев В.М. Методика спортивной подготовки студентов в полиатлоне: учеб. пособие для студентов / В.М. Ермолаев. — Казань: Издательство КГТУ, 1998. 63 с.

33. Ермолаев В.М. Полиатлон: Всероссийские правила соревнований / В.М. Ермолаев. М.: Физкультура и спорт, 1995. - 60 с.

34. Ермолаев В.М. Полиатлон в Татарстане / В.М. Ермолаев. Казань: Поволжский книжный центр, 1994. — 83 с.

35. Ермолаев В.М. Спортивная подготовка студентов вузов средствами полиатлона / В.М. Ермолаев. Казань: КГТУ, 1997. - 17 с.

36. Ермолаев В. М. Спортивная подготовка студентов вузов на основе комплексных многоборий: автореф. дис. канд. пед. наук / В.М. Ермолаев. Малаховка, 1997. 24 с. ,

37. Ермолаев В.М. Многоборье ГТО: метод, реком. / В.М. Ермолаев, Г.М. Сальников. Казань: КАИ, 1988. - 28 с.

38. Ермолаев В.М. Индивидуальный подход и опора на отстающее физическое качество в спортивной подготовке студентов-многоборцев / В.М. Ермолаев // Полиатлон. 2002. - №1-2. - С. 10-11.

39. Жалей А.А. Развитие силовой выносливости в зависимости от режима интенсивности нагрузки / А.А. Жалей // Теория и практика физической культуры. -1985. -№3. С. 57 - 59.

40. Жамков Ф.И. Тренировка без патрона (для новичков) / Ф.И. Жамков // Разноцветные мишени: сб. ст. и очерков по стрелковому спорту, стендовой стрельбе и стрельбе из лука. М.: Физкультура и спорт, 1977. — С. 35

41. Жамков Ф.И. Начальная подготовка стрелка-спортсмена: Учебное пособие для инструкторов и общественных тренеров / Ф.И. Жамков. — М.: ЦС «Динамо», 1979. - С. 83.

42. Железков У.О. Сущности спортивной формы / У.О. Железков // Теория и практика физической культуры. — 1997. — № 7. — С. 12—14.

43. Железков У.О. Основа на спортната тренировка / У.О. Железков. -София, 1998.-47 с.

44. Жилина М.Я. Тренировка специальной выносливости стрелка из пистолета /Я.М. Жилина // Разноцветные мишени: сб. ст. и очерков по стрелковому спорту, стендовой стрельбе и стрельбе из лука. М.: Физкультура и спорт, 1978. - С. 58-60.

45. Жилина М.Я. Методика тренировки стрелка-спортсмена / Я.М. Жилина. -М.: ДОСААФ, 1986. 104 с.

46. Журбина А.Д. Экспериментальное исследование особенностей силовой подготовки женщин, специализирующихся в беге на средние дистанции: автореф. дис. канд. пед. наук / А.Д. Журбина. М., - 1973. - 25 с.

47. Звездин В.В. Исследования различных режимов беговой нагрузки при воспитании специальной выносливости: автореф. дис. канд. пед. наук. / В.В. Звездин. -М.,- 1971.-23 с.

48. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты движений и выносливости на различгых стадиях тренированности / Н.В. Зимкин // Теория и практика физической культуры. — 1958. — №5. — С. 28.

49. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: учеб. пособ. для вузов / И.В. Ильинич.-М.: Физкультура и спорт, 1995. -104 с.

50. Иткис М.А. Специальная подготовка стрелка-спортсмена / М.А. Иткис. -М.: ДОСААФ, 1982. 128 с.

51. Казиков И.Б. Система подготовки спортсменов к Играм Олимпиад современных условиях развития спорта: дис. д- ра пед. наук / И.Б. Казиков. М.: ПроСоф - М. — 2005.

52. Каледин С.А. Физическая подготовка юных спортсменов /А.С.Каледин. — М.: Физкультура и спорт, 1968. — 59 с.

53. Калинин В.К. Определение аэробных возможностей бегунов методом пульсометрии / В.К. Калинин, Н.И. Пудов, Ф.П. Суслов // Теория и практика физической культуры. 1972. - № 12. - С. 19-21.

54. Калинин В.К. Динамика результатов сильнейших / В.К. Калинин, Н.Н. Озолин // Легкая атлетика. — 1973. — № 10. С. 7—9.

55. Калинин В.К. О структуре соревновательного периода / В.К. Калинин, Н.Н. Озолин // Теория и практика физической культуры. — 1974. № 2. - С. 13- 15.

56. Калюта В.П. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки легкоатлеток-семиборок групп спортивного совершенствования / В.П. Калюта. Волгоград: ВГАФК, 1997. -87 с.

57. Кальюсто Ю.Х. Основы техники лыжных ходов / Ю.Х. Кальюсто. -Тарту: ТАФК, 1990. 57 с.

58. Кароблис П.Б. Основы системы управления тренировочным процессом бегунов высокой квалификации на средние дистанции 3000 м с препятствиями: автореф. дис. докт. пед. наук / П.Б. Кароблис. — М., 1988. — 42 с.

59. Карпман В.JT. Исследование физической работоспособности у спортсменов /

60. B.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков // — М.: Физкультура и спорт, 1974.-78 с.

61. Каширцев Ю. А. Повышение эффективности стрелковой подготовки в биатлоне с использованием пневматического оружия / Ю.А. Каширцев. М.: Физкультура и спорт, 1980. — 107 с.

62. Кейно А.Ю. Методика подготовки зимних полиатлонистов в годичном цикле тренировочного процесса / А.Ю. Кейно, Е.С. Ильиных // Вест. Тамб. ун-та. Сер.: Естеств. и техн. наук. 2001. - Т. 6. - Вып. 1. - С. 116 - 117.

63. Кейно А.Ю. Варианты тренировочных нагрузок полиатлонистов-зимников старших разрядов в годичном цикле тренировок: дис. канд. пед. наук / А.Ю. Кейно. Малаховка, 2002. - 221 с.

64. Кинль В.А Пулевая стрельба: учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физ. воспитание» / В.А. Кинль. М.: Просвящение, 1989. — 207 с.

65. Козловский В.И. Еще раз о теоретических и практических аспектах тренировки / В.И. Козловский // Научно-спортивный вестник. 1988. - № 1. —1. C. 38-39.

66. Криво В.М. Полиатлон в третьем тысячелетии / В.М. Криво, Т.С. Гильмутдинов, И.И. Попов // Полиатлон. 2000. - № 1- 2. - С. 2- 5.

67. Куду Ф.О. Легкоатлетические многоборья / Ф.О. Куду М.: Физкультура и спорт, 1981.- 143 с.

68. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсменов / В.В. Кузнецов. — М.: Физкультура и спорт, 1975. 124 с.

69. Кузнецов В. К. Силовая подготовка лыжника / В.В. Кузнецов- М.: Физкультура и спорт, 1982. 89 с.

70. Кузнецов В.К. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов /В.В. Кузнецов-М.: Физкультура и спорт, 1970. 124 с.

71. Кузнецов И. А. Сочетание тренировочных нагрузок различной интенсивности и восстановительных средств в подготовке горнолыжниковслаломистов 13-15 лет в соревновательном периоде: автореф. дис. канд. пед. наук / И.А. Кузнецов. Малаховка, 1999. — 24 с.

72. Кузнецов В.В. Основы современной концепции системы спортивной подготовки и пути ее дальнейшего совершенствования / В.В. Кузнецов, А.А. Новиков // Проблемы современной системы подготовки квалифицированных спортсменов. М. - 1977. - С. 3 -24.

73. Кулаков В.Н. Программирование тренировочного процесса высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдпинные дистанции: автореф. дис. док пед. наук/В Л Кулаков. М., 1995. - 48 с.

74. Кулаков В.Н. Опыт подготовки сильнейших бегунов мира: Тренировка марафонца Сергея Попова / ВН. Кулаков, С.А. Тихонов, З.Д. Денисова, И.Е. Хромцов. М.: ВНИИФК. - 1986. - С. 85.

75. Купчинов Р.И. Управление многолетней подготовкой спортсменов-многоборцев: автореф. дис. докт. пед. наук / Р.И. Купчинов. — Минск; 1998. -48 с.

76. Лагойда В.Г. Структура тренировочного процесса у пятиборцев высших разрядов в кроссовом беге и стрельбе на этапах непосредственной подготовки к основным стартам: автореф. дис. канд. пед. наук / В.Г. Лагойда. Л., 1990. -23 с.

77. Лагутина С.Р. Распределение нагрузок с учётом их энергетической направленности в годичном цикле подготовки юных лыжников: Атореф. дис. канд. пед. наук / С.Р. Лагутина. Малаховка, 2001. — 21 с.

78. Литовченко Г.А. Некоторые особенности силовой подготовки мужчин полиатлонистов / Г.А. Литовченко // Полиатлон. — 2000. — №1—2. — С. 20-23.

79. Ложенко С. Ф. Особенности структуры тренировки высококвалифицированных бегунов-стайеров на начальных этапах годичного цикла: автореф. дис. канд. пед. наук / С.Ф. Ложенко. М., 1993. - 23 с.

80. Лыжный спорт: Программа для спортивных секций коллективов физической культуры и спортивных клубов / — М.: Физкультура и спорт. — 1971.-С. 48.

81. Лях В.И. Программы общеобразовательных учереждений. Комплексная программа учащихся 1 — 11 классов / В.И. Лях, А.А. Зданевич // М.: Просвящение, 2006. -128 с.

82. Матвеев Л.П. (ред.) Теория и методика физического воспитания: учебник для ин-тов физ. культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. 542 с.

83. Матвеев Л.П. Вновь о «спортивной форме» / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 2. - С. 19-23.

84. Матвеев Л.П. Заметки по поводу некоторых новаций во взглядах на теорию спортивной тренировки / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. 1995. — № 12. - С. 49-52.

85. Матвеев Л.П. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам / Л.П. Матвеев, Ф.З. Меерсон // Очерки по теории физ. культуры; под ред. Л.П. Матвеева. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 224-241.

86. Мелленберг Г.В. Региональные двигательные принципы повышения качества циклического тренировочного процесса с направленностью на развитие выносливости / Г.В. Мелленберг, Г.Р. Сайдхужин // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 4. - С. 23-24.

87. Михайлов В.В. Распределение физической нагрузки в годичных циклах подготовки спортсменов / В.В. Михайлов, В.Г. Минченко // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 3. - С. 23-26.

88. Начинская С.В. Спортивная метрология: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений / С.В. Начинская. М.: Издательский центр «Академия», 2005. -240 с.

89. Николаев В.Т. Планирование подготовки лыжников-гонщиков в годичном цикле / В.Т. Николаев // Полиатлон. — 2002. № 1-2. — С. 14-21.

90. Озолин Н.Г. О компонентах спортивной подготовленности / Н.Г. Озолин // Теория и практика физической культурыц. 1986. - № 4. — С. 46-49.

91. Озолин Н.Г. Молодому коллеге / Н.Г. Озолин. — М.: Физкультура и спорт, 1988.-288 с.

92. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера / Н.Г. Озолин. — М.: ООО Астрель, 2003. -560 с.

93. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 228 с.

94. Платонов В.Н. Теория спорта: учебник для ин-тов физ. культ / В.Н. Платонов. Киев: Вища школа, 1987. - 423 с.

95. Платонов В.Н. Адаптация в спорте / В.Н. Платонов. — Киев: Здоровье, 1988.-216 с.

96. Платонов В.Н. « О концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии общей теории подготовки спортсменов / В.Н. Платонов // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 8. — С. 23-26, 39-46.

97. Полиатлон: Научно-методический журнал. 1996. - №4. - 59 с.

98. Полиатлон: Научно-методический журнал. — 1997. №5. — 61 с.

99. Полиатлон: Научно-методический журнал. 1999. - №1-2. — 64 с.

100. Полиатлон: Научно-методический журнал. 2000. - №1-2. - 96 с.

101. Полунин А.И. Соревновательная деятельность бегунов на средние и длинные дистанции / А.И. Полунин. — М.: Советский спорт, 1990. — 63 с.

102. Полунин А.И. Управление подготовкой бегунов на средние и длинные дистанции / А.И. Полунин. М.: Советский спорт, 1992. — 150 с.

103. Полунин А.И. Методические особенности подготовки высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции / А.И. Полунин, Н.К. Снесарев. М., 1990. - 45 с.

104. Пугачёв А.В. Совершенствование техники стрельбы из пневматической винтовки на основе средств срочной информации: автореф. дис. . канд. пед. наук /А.В. Пугачев. М., 2002. - 23 с.

105. Пядухов Ю.С. Специальная стрелковая подготовка юных биатлонистов в соревновательном периоде годичного цикла: автореф. дис.канд. пед. наук / Ю.С. Пядухов. Киев, 1989.- 23 с.

106. Разноцветные мишени: сб. ст. и очерков по пулевой, стендовой стрельбе и стрельбе из лука / Сост. М.Я. Жилина, Б.И. Дубинин. — М.: Физкультура и спорт, 1986.-95 с.

107. Разумовский Е.А. Совершенствование специальной подготовленности спортсменов высшей квалификации: (На материалах циклических видов лёгкой атлетики): автореф. дис. . докт. пед. наук /Е.А. Разумовский. М., — 1993.-79 с.

108. Раменская Т. И. Техническая подготовка лыжника / Т.И. Рамеская. М.: Физкультура и спорт, 1999. - 112 с.

109. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника / Т.И. Рамеская. М.: СпортАкадем Пресс, 2001. - 228с.

110. Раменская Т. И. Физиологическая характеристика лыжных гонок / Т.И. Рамеская. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 112 с.

111. Семенов В.Г. Методы математической статистики в исследовании по физической культуре и спорту учебное пособие / В.Г. Семенов, В.А. Смольянов, Е.П. Врублевский. — Смоленск: СГИФК, 1998. 73 с.

112. Селуянов В.Н. Подготовка бегунов на средние дистанции / В.Н. Селуянов. М.: Спорт Академ Пресс, 2001. - 104 с.

113. Сергеев Ю.П. О некоторых теоретических разработках и опыте внедрения в спортивную практику достижений биологической науки / Ю.П. Сергеев // Научн.-спорт. вестн. — 1980. № 5. - С. 14-19.

114. Смирнов М.Р. Закономерности биоэнергетического обеспечения циклической нагрузки / М.Р. Смирнов. Новосибирск, 1994. - 216 с.

115. Современная система спортивной подготовки; под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ, 1995. - 445 с.

116. Солдатов О. А. Метод повышения результативности стрельбы у квалифицированных биатлонистов / О.А. Солдатов. М.: Физкультура и спорт, 1988.-106 с.

117. Спортивный вестник. М. - Петрозаводск: Международная ассоциация полиатлона, 2000. — 58 с.

118. Спортивный вестник. М. - Петрозаводск: Международная ассоциация полиатлона, 2000. - 37 с.

119. Сорокин М.П. Бег на средние и длинные дистанции / М.П. Сорокин // Лёгкая атлетика: учеб. для ин-тов физ. культ; под ред. О.В. Клодия, Е.М. Лутковского, В.В. Ухова. М.: Физкультура и спорт, 1985. — С. 144 - 151.

120. Сорокин М.П. Бег по пересеченной местности и на сверхдлинные дистанции / М.П. Сорокин. // Там же. С. 151-154.

121. Спортивная стрельба: учеб. для ин-тов физ. культ.; под общ. ред. A.M. Корха. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 255 с.

122. Спиридонов К.Н. Недостатки в технической подготовленности лыжников-гонщиков / К.Н. Спиридонов // Теория и практика физической культуры. 1962. -№ 2. - С. 32.

123. Столяров Е.Е. От многоборья комплекса ГТО до полиатлона / Е.Е. Столяров // Полиатлон. 2000. - №1-2. - С. 8-9.

124. Суслов Ф.П. Структура тренировочного процесса / Ф.П. Суслов // Легкая атлетика. 1974. - № 10. - С. 9-11.

125. Суслов Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П. Суслов // Учебник тренера по легкой атлетике; под ред. JI.C. Хоменкова. — 2-е изд., перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт. - 1982. - С. 161-200.

126. Суслов Ф.П. Структура годичного цикла тренировки в скоростно-силовых видах спорта / Ф.П. Суслов // Научн.-спорт, вестн. — 1986. № 5. — С. 7-10.

127. Суслов Ф.П. Проблема общей выносливости в системе подготовки спортсменов (терминология, критерии, решаемые задачи) / Ф.П. Суслов // Научн.-спорт. вестн. — 1997. № 6. - С. 20-22.

128. Суслов Ф.П. Классификация методов тренировки в циклических видах спорта, требующей выносливости / Ф.П. Суслов, В.Н. Баранов, А.А. Фруктов. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 47 с.

129. Суслов Ф.П. Классификация тренировочных нагрузок в беге на выносливость / Ф.П. Суслов,В.Н. Кулаков // Легкая атлетика. 1986. - № 12. -С. 6.

130. Суслов Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П. Суслов, Ю.А. Попов, В.Н. Кулаков. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 175 с.

131. Суслов Ф.П. Бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции / Ф.П. Суслов, В.Н. Кулаков // Книга тренера по легкой атлетике; под. ред. Л.С. Хоменкова. 3-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - С. 177-198.

132. Травин Ю.Г. Бег на выносливость / Ю.Г. Травин, А.А. Фруктов // Лёгкая атлетика: учеб. для ин-тов физ. культ.; под. общ. ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Л. Примакова. М.: Физкультура и спорт, 1989. — С.255 - 312.

133. Травин Ю.Г. Выносливость, методы ее развития и контроль: метод, реком. для слушателей ФПК и студентов ГЦОЛИФКа / Ю.Г. Травин, С.А. Гудыма. М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 35 с.

134. Требенок А.И. Методика подготовки спортсменов, специализирующихся в летнем служебном двоеборье: дис. . канд. пед. наук /А.И. Требенок. -Смоленск: СГИФК, 2002.-221 с.

135. Уваров В.А. Полиатлон учебное пособие / В.А. Уваров, Т.С. Гильмутдинов. -Йошкар-Ола, 2003. 120 с.

136. Уткин B.JI. Оптимизация двигательной деятельности человека / B.J1. Уткин. -М.: Физкультура и спорт, 1981. 198 с.

137. Уткин В. JI. ГТО: техника движений / B.JI. Уткин; под. ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 113 с.

138. Фарфель B.C. Физиологические особенности работ различной мощности / B.C. Фарфель // Исследования по физиологии выносливости. — М.: Физкультура и спорт, 1949. Т.7. Вып. 3. - С. 237-257.

139. Федоров Л.П. Модель мезоцикла тренировки женщин в беге на средние дистанции с использованием условий среднегорья / Л.П. Федоров, В.В. Ландышев // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 2. - С. 1820.

140. Фомин Н.А. На пути к спортивному мастерству / Н.А. Фомин, В.П. Филин. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 159 с.

141. Физиология мышечной деятельности: учеб. для ин-тов физ. Культ. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 443 с.

142. Физическое воспитание: учеб. для ин-тов физ. культ.; под. общ. ред. В.А. Головина, А.В. Маслякова, В.А. Коробова. М.: Физкультура и спорт, 1984. -316 с.

143. Филин В.П. Основы юношеского спорта / В.П. Филин, Н.А. Фомин. М.: Физкультура и спорт, 1983.-394 с.

144. Чепик В.Д. Оптимизация спортивной тренировки / В.Д. Чепик. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 207 с.

145. Чернов К.А. Актуальные аспекты теории спортивных соревнований / К.А. Чернов. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — 153 с.

146. Чешихина В.В. Теоретико-методические основы взаимосвязи физической и специализированной интеллектуальной подготовки в процессе спортивной тренировки: (На материале спортивного ориентирования): дис. д-ра пед. наук / В.В. Чешихина. М., 1996. - 360 с.

147. Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков / В.И. Шапошникова. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 645 с.

148. Якимов A.M. О кризисе «официальной» методики тренировки в циклических видах спорта / A.M. Якимов // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 2. - С. 43-45.

149. Якимов A.M. Современная тренировка бегунов на средние и длинные дистанции: метод, пособие / A.M. Якимов, П.Н. Хломенок, А.П. Хломенок. -М., 1987.- 135 с.

150. Яковлев Н.Н. Чтобы успешно управлять, надо знать механизмы / Н.Н. Яковлев // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 4. - С. 21-25.

151. Amery R. Pacing in Middle and Distance Running. Trash Technique, 1970, 72.1325- 1392.

152. Baker D. Periodization of strength for sports: a review. Strength and conditioning coach (Austr.), 21993, 1(3), 15-21.

153. Bellotti P. La periodizzazione della allenamento sportivo. CONI. Scuola centrale dello sports, Roma, 1978, 103 p.

154. Cerutti P.W. Running with Cerutty, Los Aitos, 1962, 9-12.

155. Donati A., Gigliotti L. Schemi settimanali esemplificativi della allenamento di mezzofondisti prolungati di et compresa fra i 15 ei 21 anni. Atleticastudi (Roma), Sert|Oct. 1984, 15 (5), 446-449.

156. Dick F. Sports training principles. Lepus Books. London, 1980, 275 p.

157. Автор Наименование предложений и рекомендаций Эффект от внедрения

158. Проректор по научной работе и международным связям Брянского государственного университета им.акад.И.Г.Петровского, профессор

159. Заведующий кафедрой спортивных дисциплин Брянского государственного университета им.акад.И.Г.Петровского, доцент, мастер спорта1. С .И.Михальченко1. В.Е.Мазуро

160. Старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Брянского государственного университета с* им.акад.И.Г.Петровского1. Н.Н.Трифонова

161. ДАЮ етско-юношеской школой «Снежинка» В. 7г.

162. АКТ ^Щкп^А внедрений результатов научного исследования в учебно- тренировочный процесс

163. Наименование предложений и рекомендаций1. Эффект от внедрения1. Трифонова1. Нат алья Николаевна

164. Методика планирования учебно-тренировочного процесса спортсменок, специализирующихся в зимнем полиатлоне

165. Замесппель директора, завуч по восшгаиельиой работе ДЮСШ «Снежинка»

166. Заведующий кафедры спортивных дисциплин, /1доиеш, мастер спорта Брянского государственного^""" университет им. ак. И. Г. Петровского

167. Старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Брянского государственного университета им. ак. И. Г. Петровского1. В. Е. Мазуро1. Н. Н. Трифонова

168. УТВЕРЖДАЮ Директор Брянского колледжа физической культуры Горкунов В. Г. 20 июня 2007г.1. АКТвнедрения результатов научного исследования в учебно- тренировочный процесс

169. Наименование предложений и рекомендаций1. Эффект от внедрения1. Трифонова1. Наталья Николаевна

170. Методика планирования учебно-тренировочного процесса спортсменок, специализирующихся в зимнем полиатлоне

171. Заместитель директора Брянского колледжа физической культуры по учебной и научной работе

172. Заведующий кафедры спортивных дисцип доцен г, мастер спорта Брянского государствен, университета им. ак. И. Г. Петровского

173. Старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Брянского государственного университета им. ак. И. Г. Петровского