автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Работоспособность тхэквондистов на предсоревновательном этапе при использовании стимуляционно-восстановительного комплекса

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Сурьенков, Игорь Анатольевич, 2000 год

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ.

ВВЕДЕНИЕ.

Глава I. АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ СТИМУЛЯЦИИ И ВОСТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ

В ЕДИНОБОРСТВАХ.

Глава II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Методы исследования.

2.2. Организация исследования.

Глава Ш. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СПОРТСМЕНОВ ТХЭКВОНДИСТОВ В ДИНАМИКЕ

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ЭТАПА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СТИМУЛЯЦИОННО - ВОСТАНОВИТЕЛЬНОГО КОМПЛЕКСА,

РЕЗУЛЬТАТЫ ТСТИРОВАНИЯ.

3.1. Показатели частоты сердечных сокращений. 3.2. Показатели уровня физиологического тремора.

3.3. Показатели реакции на движущийся объект.

3.4. Показатели силы мышц правой кисти.

3.5. Показатели тонуса прямой мышцы бедра.

3.6. Данные исследования неспецифической антиинфекционной резистентности.

3.7. Влияние программы восстановления на самочувствие.

3.8. Внешние признаки утомления.

3.9. Признаки самооценки утомления и температурного дискомфорта.

Глава IV. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СПОРТСМЕНОВ -ТХЭКВОНДИСТОВ В ДИНАМИКЕ * ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОШ ЭТАПА ПОДГОТОВКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СТИМУЛЯЦИОННО -ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ПРИ ПОВЫШЕННЫХ НАГРУЗКАХ.

4.1. Показатели уровня физиологического тремора.

4.2. Показатели реакции на движущийся объект. ф 4.3. Показатели силы мышц правой кисти.

4.4. Показатели замеров прыжков в длину.

4.5. Показатели тестирования упражнения на «пресс».

4.6. Показатели тестирования упражнения «отжимания в упоре лежа».

4.7. Показатели тестирования упражнения «подъём коленей».

4.8. Показатели выполнения удара «Момдольо-Фурио-чаги». t - 4.9. Показатели выполнения удара «Йоп-чаги».г.v.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Работоспособность тхэквондистов на предсоревновательном этапе при использовании стимуляционно-восстановительного комплекса"

• Актуальность работы.

Борьба тхэквондо по версии Всемирной федерации тхэквондо /ВТФ/ является одним из видов спортивных единоборств, приобретающих всё большую популярность в мире. Занятия этим видом борьбы требует не только способностей к эффективным оперативным решениям, но и развивают физические и психические качества. В условиях ограниченного времени тренировок и подготовки к соревнованиям проблема повышения работоспособности юных спортсменов является первоочередной и важной в практическом отношении.

При этом, система стимуляционно - восстановительных мероприятий должна быть простой, не требующей много времени и средств, но иметь высокую эффективность. Это позволяет в конечном итоге обеспечить высокую результативность учебно-тренировочного процесса (А.Д.Абагеро,/1/; А.Аль Тавил,/3/; К,В.Багмет,/6/; Т.X.Герба,/27/; В.А.Кальнибалоцкий,/46/;

А.П.Лаптев,/63/; С.А.Сухарев,/113/-и- др.). До настоящего временй в нашей стране такие работы в системе тхэквондо /ВТФ/ не проводились.

Одним из основных условий правильного построения учебно -тренировочного процесса является рациональное сочетание нагрузок с фазами отдыха и стимуляционно - восстановительными мероприятиями, с учётом влияния каждого тренировочного занятия, с последствием от одного или нескольких предыдущих, входящих в микро - и макро - циклы общего тренировочного процесса (Ю.В.Верхошанский, /22/). Выполняемые тренировочные упражнения должны попадать на фазу суперкомпенсации от предыдущих воздействий. Такое построение тренировочного процесса, обеспечивающее-эффективное выполнение тренировочной нагрузки, предусматривает грамотное применение стимуляционно восстановительных процедур с учётом фазовости временных интервалов.

История молодого олимпийского вида спорта, которым является тхэквондо /ВТФ/, как у нас в стране, так и за рубежом, показывает, что развитие тхэквондо /ВТФ/, как и физической культуры в целом, подчинено общим закономерностям общественного развития и зависит от конкретных исторических условий.

Тхэквондо является спортивным вариантом боевого искусства, сформировавшегося в Корее во второй половине нашего столетия. Современное тхэквондо является уникальным видом восточных спортивных единоборств, объединяющим, в себе многие качества других видов контактных единоборств, таких как бокс и фехтование. Психофизиологические особенности спортивной деятельности в тхэквондо имеют общие закономерности, присущие всем спортивным единоборствам, а также специфические закономерности, характерные именно для этого вида спорта. Частные закономерности такой деятельности во многом определяются не только сложностью таких взаимосвязанных по тактическому замыслу операций как удары кулаками, удары ногами в передвижениях и прыжках, блокирования и парирования ударов руками и ногами, уходы и уклоны, а также методы обезвреживания соперника, но и сложностью подготовки разума, тренировки тела одновременно с развитием характера (F.Donn, W.Draeger, W.Robert, /128/).

На родине тхэквондо /ВТФ/ (Ю. Корея), где этот вид спорта поставлен на государственную основу, существует мировой центр тхэквондо Куккивон (палата государственной техники). В этом центре разрабатываются системы и методики по работе со спортсменами любой квалификации.

Основными целями многолетней подготовки тхэквондистов являются: оптимальное развитие двигательных способностей и функциональных возможностей, формирование специфической структуры спортивных способностей к возрасту высших достижений, который для юношей составляет 19-22, а для девушек 18-21, (иногда временные границы могут изменяться в зависимости от индивидуальных способностей), с учетом, что в большинстве случаях, когда исследуется психологические проявления свойств нервной системы, наблюдается заметное изменение показателей в возрасте 17 лет (О.Е.Цой, /121/). В определённой мере это согласуется с некоторыми данными о том, что этот возраст, а точнее 17-18 лет, является решающим в завершении формирования психофизиологических функций (В.Г.Ананьев, М.Д.Дворяшина, Н.А.Кудрявцева, /4/; А.П.Кашин, /52/; Т.М.Марютина, /67/). В последнее время, как Мальчики, так и девочки приходят в тхэквондо /ВТФ/ и начинают тренироваться, как правило, в 6-8 лет, тем самым многолетняя спортивная подготовка может охватить довольно большой промежуток времени, в зависимости от возраста и начала занятий.

В настоящее время в нашей стране нет чётких отработанных систем тренировок по тхэквондо /ВТФ/, достоверных данных о влиянии этих тренировок на организм спортсмена. Каждый тренер смотрит на подготовку спортсменов по своему, иногда в ущерб их здоровью. Тренировки в разных школах длятся от 1 до 3 часов, и разброс в них составляет от 2-3 раз в неделю до 2-3 раз в день.

При этом наряду с общим физическим утомлением в тхэквондо психологически тяжело переносить многоразовые и многочасовые тренировки. Поэтому наряду с организацией многолетней, разноплановой и полифункциональной подготовки, необходимо построение рациональной и эффективной системы восстановления и стимуляции работоспособности.

Развитие тхэквондо /ВТФ/ как молодого Олимпийского вида спорта, требует более грамотного и научного подхода к тренировкам. Для того чтобы наши спортсмены были конкурентоспособны, тренировочные нагрузки должны постоянно возрастать и вопрос о переносимости спортсменами этих нагрузок, и, следовательно, обеспечения полноценного восстановления, становится всё более актуальным.

• Научная гипотеза исследования.

Предполагалось, что применение разработанного СВК позволит поднять работоспособность и повысит эффективность процессов восстановления, что даст возможность оптимизировать тренировочный процесс спортсменов - тхэквондистов на предсоревновательном этапе и поднять работоспособность.

• Цели и задачи исследования. ~ ~ ~

Целью данной работы явилось научное обоснование и экспериментальная проверка эффективности применения средств стимуляционно - восстановительного комплекса с использованием биокорректора «Стимулор», в учебно-тренировочном процессе предсоревновательного этапа подготовки тхэквондистов. В работе поставлены следующие задачи исследования: 1. Изучить особенности влияния предложенного стимуляционно -восстановительного комплекса на спортивно - важные психофизиологические функции тхэквондистов в условиях общепринятых и повышенных предсоревновательных нагрузок.

2. Оценить воздействие стимуляционно - восстановительного комплекса на общую и специальную работоспособность при общепринятых й повышенных нагрузках, исследовать динамику спортивных результатов тхэквондистов при использовании стимуляционно - восстановительного комплекса.

3. На основании экспериментальных данных разработать методические рекомендации по совершенствованию предсоревновательной подготовки тхэквондистов с использованием стимуляционно - восстановительного комплекса.

• Предмет исследования.

Функциональное состояние тхэквондистов при суммарном воздействии высоких тренировочных нагрузок и комплекса стимуляционно - восстановительных средств.

• Объект исследования.

Учебно-тренировочный процесс спортсменов - тхэквондистов на предсоревновательном этапе.

• Научная новизна исследования.

Впервые изучены функциональные сдвиги при повышенных нагрузках в тхэквондо /ВТФ/, на предсоревновательном этапе, определены особенности динамики самочувствия и утомления.

На основании экспериментальных данных разработан и апробирован комплекс СВС для применения на предсоревновательном этапе тренировочного процесса тхэквондоистов.

В процессе педагогического эксперимента установлено, что использование экспериментального комплекса СВС с применением биокорректора «Стимулор» позволяет применять повышенные по объёму и интенсивности тренировочные нагрузки. Впервые применён метод сравнения групповых показателей не по сдвигам, а по нагрузкам. При росте нагрузок на 23% при применении СВК функциональные сдвиги в процессе тренировок были на уровне сдвигов обычных нагрузок без СВК.

• Теоретическая значимость исследования.

В процессе комплексных исследований при подготовке тхэквондистов на предсоревновательном этапе, были впервые научно обоснованы:

- Методические положения комплексного использования биокорректора и физических средств восстановления при повышенных тренировочных нагрузках на предсоревновательном этапе подготовки тхэквондистов.

- Предложенный комплекс исследовательских методик для объективного контроля за динамикой процессов утомления и восстановления тхэквондистов на предсоревновательном этапе, основанный на сочетании анкетных данных самооценки и тренерской оценки самочувствия и степени утомления, методов изучения функционального состояния и спортивных показателей тхэквондистов.

• Практическая значимость исследования.

Полученные экспериментальные данные о возможности увеличения нагрузок, о величинах амплитуды колебаний наиболее важных функций, определяющих работоспособность спортсменов -тхэквондистов, позволяют более целенаправленно планировать тренировочные нагрузки на предсоревновательном этапе.

Применение разработанного с учётом экспериментальных данных комплекса стимуляционно - восстановительных мероприятий даёт возможность повысить эффективность учебно тренировочного процесса за счёт увеличения объёма выполняемых нагрузок, не допустить состояние перетренированности.

Разработанные практические рекомендации позволяют целенаправленно использовать биокорректоры и другие средства стимуляции и восстановления на предсоревновательном этапе при круглогодичной тренировке тхэквондистов, всесторонне контролировать их эффективность.

• На защиту выносятся следующие основные положения:

1. Динамика работоспособности и восстановления спортсменов -тхэквондистов на предсоревновательном этапе подготовки без применения восстановительных средств и биокорректоров.

2. Результаты исследований по изучению эффективности применения разработанного СВК на предсоревновательном этапе подготовки тхэквондистов.

3. Структура и тактика применения разработанного СВК на предсоревнов ательном этапе.

• Структура и объём диссертации.

Работа состоит из введения, 4 глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, который содержит 132 источников и 4 приложения. Материал диссертации изложен на 111 страницах машинописного текста, включая 18 сводных таблиц.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В состав восстановительных комплексов рекомендуется включать наиболее эффективные, безвредные и доступные для тренеров и спортсменов средства восстановления, не требующие длительного времени приёма процедур, сложного и дорогостоящего оборудования.

Для спортсменов - тхэквондистов рекомендуется использовать на предсоревновательном этапе апробированный в эксперименте комплекс, включающий в себя комбинацию традиционных средств восстановления:

М/ - массаж; /ВМ/ - вибромассаж (по показанию); /МТ/ - мануальная терапия (индивидуально при необходимости); /ТДД/ - тёплый дождевой душ; /КДД/ - контрастный дождевой душ; /Б/ - бассейн; /БС/ - баня - сауна; /ХВ/ - хвойные ванны; /АО/ - активный отдых, применяемых в сочетании с ежедневным приёмом биокорректора /БК/ отечественного производства «Стимулор».

Рекомендуемый недельный план применения средств восстановления и биокорректора «Стимулор» на предсоревновательном этапе подготовке следующий:

1-я тренировка 2-я тренировка

Понедельник ТДД, БК БК, ТДД, М

Вторник ТДД, БК БК, ТДД, М

Среда ТДД, БК БК, АО, ХВ, М

Четверг ТДД, БК КДД, БК, ТДД, М

Пятница ТДД, БК КДД, БК, ТДД, М

Суббота ТДД, БК БК, АО, ХВ, М

Воскресенье АО, Б, БК БК, БС, М

Рекомендуемый курс приёма «Стимулора» 14 дней по следующей схеме:

• Учебно тренировочный процесс скоростно - силовой направленности:

По 4 таблетки (по 0.5 г) до и после тренировки /при двух разовых тренировках до и после 2-й тренировки/.

• При сгонке веса:

По 5 таблеток за 1,5-2 часа до приёма пищи, ограничивая жиры и углеводы:

- 1-я неделя утром и вечером;

- 2-я неделя три раза в день.

• При росте мышечной массы:

По 5 таблеток непосредственно перед приёмом пищи, перед обедом и ужином /вторая неделя на 1 г. больше/.

Повторный курс стимуляции рекомендуется через 3 недели, позже или ранее - по показаниям. -----------------------—

Время и направленность тренировочных нагрузок определяют тактику и временные рамки процедур, а так же график приёма препарата.

При суммарном воздействии значительных тренировочных нагрузок и использовании СВК необходимо систематически осуществлять педагогический и врачебный контроль за динамикой функционального состояния и работоспособностью спортсменов, включая анализ основных параметров тренировочных нагрузок, показателей функционального состояния спортсменов и данных субъективных оценок самочувствия.

Указанный стимуляционно - восстановительный комплекс следует применять в спортивной практике в зависимости от задач учебнотренировочного процесса при переходе на новый, более высокий уровень нагрузок, при подготовке к ответственным соревнованиям с внесением необходимых коррективов в зависимости от времени тренировок, характера микроциклов и учёта индивидуальных особенностей организма спортсменов.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Сурьенков, Игорь Анатольевич, Москва

1. Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренировочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья. г. Аддис-Абеба: Автореферат. Дисс. канд. Пед. Наук.-М., 1995. -22 с.

2. Алфимов Н.Н. Гигиена юношеского спорта. -Л.: ГОЛИОКЗ ИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1983. -с. 14-15, 26-47.

3. Аль Тавил А. Гигиенические восстановительные средства в тренировочном процессе юных футболистов: Автореферат. Дисс. канд. Пед. Наук. -М., 1995. -28 с.

4. Ананьев В.Г., Дворяшина М.Д. Кудрявцева Н.А. Индивидуальное развитие человека и константность восприятия. -М.: Просвещение, 1968.-369 с.

5. Андреева-Галанина Е.Ц. Вибрация и её значение в гигиене труда. -Л.: Медгиз, 1956. -337 с.

6. Багмет К.В. Исследование применения комплексов восстановительных средств при подготовке юных баскетболистов с большими тренировочными нагрузками: Автореферат. Дисс. канд. Пед. Наук. -М., 1996. -25 с.

7. Белоусов С.Н. Индивидуально психологические особенности нервной системы боксёров с различной манерой ведения боя. //Актуальные проблемы спортивной тренировки: Сб. научных трудов ГДОИФК. -Л., 1976. -с. 118-120.

8. Бирюков А.А. Механический массажёр. -Наука и жизнь, 1982. -№ 1. —с. 97-100.

9. Бирюков А.А. Массаж. Учебник для институтов физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1988. -254 с.

10. Бирюков А.А. Баня и массаж. -Минск: Полымя, 1989. -135 с.

11. Бирюков А.А., Буровых А.Н. Практикум по спортивному массажу. -М.: Физкультура и спорт, 1983. -99 с.

12. Бирюков А.А. Учитесь делать массаж. -М.: Азбука, 1995. -293.

13. Боголюбов В.М., Ясногородский В.Г. и др. -Применение физических факторов в целях восстановления спортивной работоспособности. -М.: 1978. -44 с.

14. Борисов И.М. Стимуляция мышц // Наука и техника. -1984, -№ 1.-37 с.

15. Буреева А.А., Давыдов В.Ю. Механизмы активизации восстановительных процессов у пловцов // Актуальные вопросы современного плавания.: Волгоград, 1993. -с. 9-13.

16. Буровых А.Н., Зотов В.П. Восстановительный массаж. Киев: Здоровье, 1981. -54 с. ----

17. Буровых А.Н., Файн A.M. Восстановление работоспособностис помощью массажа и бани. -М.: Физкультура и спорт, 1985. -44 с.

18. Васичкин В.И. Лечебный и гигиенический массаж. Практическое руководство. -Мн.: Беларусь, 1995. -8 с.

19. Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. -М.: Медгиз, 1958. -212 с.

20. Верхало Ю.Н. Фонотремометр (ФТ-2В) // Теория и практика физической культуры. -1964. -№ 8. -46 с.

21. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. -331 с.

22. Волков Н.И. Биоэнергетика напряжённой мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособностиспортсменов: Автореферат. Дис. Доктора. Биол. Наук. -М., 1990. -83 с.

23. Волков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые вопросы тренировочных нагрузок И Теория и практика физической культуры. -1964. -№ 6. -с. 20-24.

24. Гаджиев Г.М., Галимов С.Д., Портнов Ю.М. Оценка функционального состояния организма футболистов // Теория и практика физической культуры. -1981. -№ 9. -с. 29-32.

25. Гандельсман А.Б., Мишин А.Н. Энергетика и частота сердцебиений у фигуристов при выполнении произвольной программы // Теория и практика физической культуры. -1972. -№ 2. -с. 25-27.

26. Герба Т.Х. Система гигиенических восстановительных средств при подготовке юных гандболистов в экологических условиях жаркого климата Иордании: Автореферат. Дис. кан. Пед. Наук. -М., 1994. 30 с.

27. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок. Автореферат. Дис. кан. Пед. Наук. -М., 1981. 48 с.

28. Гордон С.М., Глазко А.Б. Критерии регулирования нагрузки в микроцикле тренировки пловцов ДЮСШ: Методические разработки для слушателей факультета усовершенствования и повышения квалификации ГЦОЛИФК. -М., 1986. -с. 12-13.

29. Горомосов М.С. Комплексные показатели влияния на организм различных метеорологических факторов // Гигиена и санитария. -1958.-№7.-66 с.

30. Дегтярёв И.П. Бокс. Учебник для институтов физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1979. -с. 225-226.

31. Дегтярёв И.П. Тренировка боксёров. Киев: Здоров*я, 1985. -144 с.

32. Доленко Ф.Л. Берегите суставы. -М.: Физкультура и спорт, 1986.-28 с.

33. Дубич И.А., Берестнев К.В. Использование эргодающих средств в спорте // Актуальные вопросы современного плавания. -Волгоград,: 1993. -с. 9-13.

34. Дубровский В.И. Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности. -М.: Физкультура и спорт, 1985. -32 с.

35. Дубровский В.И. Применение массажа при травмах и заболеваниях у спортсменов. -Л.: Медицина, 1986. -125 с.

36. Дубровский В.И. Спортивный массаж. Учебное пособие для высших и средних учебных заведений по физической культуре. -М.: Шаг, 1994. -с. 5, 183-192, 234.

37. Железняк Ю.Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта: Автореферат. Дис. Доктора пед. Наук. -М.: 1981. -48 с.

38. Житлов В.В. Предеоревновательная подготовка фехтовальщиц высокой квалификации: Автореферат. Дис. Кан. Дед. Наук. -М. 1985.-21 с.

39. Зайцев А.А., Коц Я.М. Тремор утомления // Теория и практика физической культуры. -1969. -№ 5. -с. 63-66.

40. Зациорский В.М. Двигательные качества спортсменов: Автореферат. Дис. Доктора пед. Наук. -М., 1968. -48 с.

41. Зациорский В.М. Общая редакция. Учебник для институтов физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1972. -152 с.

42. Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. -Киев.: Здоровье, 1990. -195 с.

43. Игнатьева Л.П. Влияние физических нагрузок на иммунологическую реактивность спортсменов. В сб. Иммунология спортсмена, -с. 27-29.

44. Калмыков С.В. Основы индивидуализации подготовки спортсменов единоборцев. -Улан-Удэ: Бурятское книжное изд-во, 1994.-142 с.

45. Кальниболоцкий В.А. Влияние термомехинических воздействий на восстановление работоспособности спортсменов: Автореферат. Дисс. Кан. Пед. Наук. -М., 1974. 22 с.

46. Карабанов А.А. Функциональное состояние мышечной системы спортсмена под влиянием спортивной тренировки, пассивного отдыха и вибрационного массажа. -Ж.: Теория и практика физической культуры. -1961. -№ 9. -с. 35-37.

47. Карпман B.JL, Хрущёв С.В., Борисов Ю.А. Сердце и работоспособность спортсмена. -М.: Физкультура и спорт, 1978. -123 с.

48. Карпман B.J1. Спортивная медицина. -М.: Физкультура и спорт, 1987. -220 с.

49. Кафаров К.А. Влияние условий финской суховоздушной банисауны на некоторые физиологические функции у спортсменов

50. Автореферат. Дис. Канд. Пед. Наук. -М., 1969. -25 с.

51. Кафаров К.А., Бирюков А.А. Бани и здоровье. -М.: Медицина, 1981.-61 с.

52. Кашин А.П. О комплексном исследовании психофизиологических особенностей человека: Автореферат. Дис. Кан. Пед. Наук. -М. 1971.-23 с.

53. Келлер B.C. Деятельность спортсменов в вариативных конфликтных ситуациях. -Киев: Здоров*я, 1977. -184 с.

54. Киров Г.А. Массаж. -М.: Эльф-М., 1993. -94 с.

55. Коробков А.В. Физическая культура людей разного возраста. -М.: Физкультура с спорт, 1969. -с. 181-192.

56. Косилина Н.И., Васюков Г.В. Сейсмотремография новый метод изучения функционального состояния человека в условиях трудовой и спортивной деятельности // Теория и практика физической культуры. -1964. -№ 12. -с. 39-41.

57. Креймер А.Я. Механические колебания низкой звуковой частоты как стимулятор защитно-приспособительных реакцийорганизма // Труды Всесоюзного съезда физиотерапевтов икурортологов.-М., 1965.-с. 182-183.

58. Креймер А.Я. Вибрация как лечебный фактор. -Томск: Издательство Томского Университета, 1972. -259 с.

59. Кругляков С.В. 100 приёмов мануальной терапии. М. Советский спорт , 1995. -3 с.

60. Кудряшова А.А. Производство натуральной биологически активной добавки «Александрина» и её применение в пищевой промышленности, косметологии и медицине. -М., Пищевая промышленность, 1995.-52 с.

61. Лаптев А.П. Гигиеническое исследование влияния различных факторов на психологические функции, связанные с двигательной деятельностью: Автореферат. Дис. доктора мед. Наук. -М., 1970.

62. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. -М.: Физкультура и спорт, 1984.-143.

63. Лаптев А.П. Гигиена физкультурника. -М.: Знание, 1989. -88 с.

64. Ле Вьет Нга Оценка эффективности комплекса восстановительных мероприятий с использованиембиокорректора «Стимулор» /на примере юных пловчих Вьетнама/. Автореферат. Дис. канд. Пед. Наук. М., 1997. -23 с.

65. Марютина Т.М. Зрительные вызванные потенциалы у взрослых и детей //Проблемы дифференциальной психофизиологии. -М.: Наука, 1974. -с. 215-227.

66. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования. -М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. -с. 197-206.

67. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. Том 11.-М.: Физкультура и спорт, 1976.-8 с.

68. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. -М.: Медицина, 1988. -253 с.

69. Меньшикова В.В., Волкова Н.И. Биохимия. Учебник дляинститутов физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1986.-384 с.

70. Месхи Р.А. Применение вибрационного массажа в разминке // В кн.: Особенности предстартовой подготовки спортсмена к соревнованиям в условиях среднегорья. -Тбилиси, 1967. -с. 245251.

71. Минх А.А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта. -М.: Медицина, 1980. -383 с.

72. Минх А.А. Общая гигиена. -М.: Медицина, 1984. -474 с.

73. Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. -М.: Физкультура и спорт, 1972.

74. Мовшович А.Д. Особенности вероятностного прогнозирования и выбора решения у фехтовальщиков. Автореферат. Дис. Кан. Пед. Наук. -М., 1972.-15 с.

75. Моногаров В.Д. Утомление в спорте. -Киев.: Здоровье, 1986. -120 с.78= Назаров В,Т. Биомеханическая стимуляция: явь и надежды. Минск.; Полымя, 1986. -95 с.

76. Неверкович С.Д., Черемесинов В.Н. Влияние тренировочных нагрузок, выполняемых с различной частотой сердечных сокращений на изменение показателей работоспособности спортсменов // Теория и практика физической культуры. -1972. -№ 1. —с. 40-43.

77. Неклюдов А.Д., Купов Х.А. Дрожжи как источник получения аминокислотных препаратов //Антибиотики и химиотерапия. 1988. №9.-С. 708-713.

78. Никитюк Б.А. Акселерация развития (причины, механизмы,проявления и последствия). -Ж.: Наука и техника, серия

79. Антропология. -М.: АМН СССР. -1989. -с. 5-76,

80. Павлов И.П. Физиология терморегуляции // Павлов И.П. Полное собрание сочинений. -М; JL, 1952. Т.5. -с. 413-447.

81. Панюшкин В.В., Португалов С.Н. и др. Использование лекарственных средств для восстановления и повышения специальной работоспособности спортсменов. Выпуск 2, М.: 1990, -с. 7-8.

82. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. -Киев.: Здоровье, 1980. -336 с.

83. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. -Киев.: Здоровье, 1988. -216 с.-10387. Подливаев Б.А., Полиевский С.А., Морозов А.А. Актуальные проблемы спортивной борьбы. -М.: Физкультура, образование и наука, 1998.-60 с.

84. Полиевский С.А. Гигиенические основы физической подготовки подростков к профессиональной деятельности: Автореферат. Дис. Доктора медицинских наук. -М., 1974.

85. Полиевский С.А. Гигиена спортивной одежды и снаряжения. -М.: Физкультура и спорт, 1987. -1 11 с.

86. Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодёжи. -М.: Медицина, 1989.-236 с.

87. Полиевский С.А., Пономарёв А.А. и др. -Восстановление работоспособности баскетболистов в соревновательном периоде // Методическое пособие. -М.: ВС ДФСО профсоюзов, 1989. -31 с.

88. Пугачёв И.В. К физиологическому обоснованию вибрационного восстановительного спортивного массажа. Автореферат. Канд. Дис. -Пермь, 1965.

89. Пуни А.Ц. О психических факторах, влияющих на исход соревновательной борьбы в спорте.: Тезисы докладов Уральской межвузовской научной конференции. -Пермь, 1970. -с. 205-206.

90. Радионченко А.А., Креймер А .Я. Вибрация в гинекологии. -Томск: Издательство Томского университета, 1981. -185 с.

91. Ратов И.П. Проблемы возможностей функционального совершенствования движений. -М. Педагогика, Психология -2-е изд.-1980, -с. 148-149.

92. Родионов А.В. Психология спортивного поединка. -М.: Физкультура и спорт, 1971. -с. 3-72.

93. Родионов А.В. Психолого-педагогические методы повышения эффективности решения оперативных задач в спорте.: Автореферат. Дис. Доктора пед. Наук. -М.: 1990. -43 с.

94. Розенблат В.В. Проблемы утомления. -М.: Медицина. 1961. — 216 с.

95. Рябков Г,С, Исследование влияния кратковременного высокочастотного вибромассажа на функцию двигательного аппарата человека. Автореферат. Дис. какд. Пед. Наук. -Казань, 1979.-19 с.

96. Савченко В.А. Средства и методы восстановления работоспособности спортсменов.-Белгород, 1996.-101 с.

97. Саркизов-Серазини И.М. Спортивный массаж. -М.: Физкультура и спорт, 1957.-262 с.

98. Сарычев С.П., Никандров А.В. Экспериментальное применение ритмических раздражителей для повышения работоспособностиспортсменов. /Тезисы итоговой научной конференции ЛНИИФК.-Л., 1972.-с. 46-47.

99. Сафонов В.А. Тремография как метод оценки функционального состояния центральной нервной системы спортсмена // Теория и практика физической культуры. -1961. -№ 4. -с. 295-297

100. Сейфула Р.Д., Азизов А.П. Методология фармакологического мониторинга работоспособности спортсменов. Методические рекомендации. ВНИИФК-М., 1997. -16 с.

101. Сейфула Р.Д., Анкудинова И.А. Допинговый монстр. Фармакология спорта. -М.: Принт-Экспресс, 1996. -126 с.

102. Смирнов К.М. Физиологические основы закаливания организма при физическом воспитании // О физиологии мышечной деятельности труда и спорта. -Л., 1969. -с. 413-440.

103. Слушаев А.А. Методика применения гигиенических восстановительных средств в подготовке юных борцов на различных этапах тренировочного процесса: Автореферат. Дис. Канд. Биолг. Наук. -М., 1995.

104. Сонькин В.Д. Развитие энергетического обеспечения мышечной деятельности в периоде полового созревания /В кн.: Возрастные особенности физиологических систем детей и подростков. -М.: АПН СССР, НИИ физиологии детей и подростков, 1985. -220 с.

105. Сухарев А.Г. Влияние ограничения мышечной деятельности на организм детей и подростков // Гигиена физического воспитания детей и подростков. -М., 1970. -с. 3-14, 43-59.

106. Сухарев А.Г. Гигиенические принципы нормирования двигательной активности школьников: Автореферат. Дис. Доктора мед. Наук. -М., 1972. 48 с.1111 Сухарев А.Г. Гигиена физического воспитания // Гигиена детей и подростков. -М., 1986.-с. 188-214.

107. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей иподростков. -М.: Медицина, 1991. -271 с.

108. Сухарев С.А. Применение восстановительных средств при тренировке юных теннисистов в подготовительном периоде в равнинных и горных условиях: Автореферат. Кан. дис. М., 1996.

109. Талышев Ф.М. Теоретические и практические аспекты использования средств восстановления в спорте // Совершенствование управления системой подготовки квалифицированных спортсменов. -М.: ВНИИФК, 1980. -с. 140152.

110. Турецкий Б.В. Создание боевого «портрета» соперника и плана поединка //Фехтование: сб. статей. -М.: Физкультура и спорт, 1984. -с.36-40.

111. Тюрин A.M. Неспецифические средства подготовки артистовбалета.-Д., 1981.-65 с.

112. Фёдоров В.Л. Влияние местной кратковременной вибрации на состояние нервной и мышечной системы спортсменов. -Ж.:

113. Теория и практика физической культуры, 1961. -Т.24, -№ 3. -с. 196-200.118= Фёдоров B.J1. Вибрационный массаж. -М.: Физкультура и спорт, 1971. -56 с.

114. Филин В.П., Семёнов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследований в спорте. -Харьков: издательство «Основа», 1994. -131 с.

115. Халиль Хуссейн Мохамед. Гигиеническая оценка использования биомеханической стимуляции для развития гибкости спортсменов (на примере спортивной гимнастики): Автореферат. Дис. кан. Биол. Наук. -М., 1993. -20 с.

116. Цой О.Е. Психо тактическая подготовка юных тхэквондистов15.17 лет.: Автореферат. Дис. Кан. Пед. Наук. -М., 1996. -83 с.

117. Элива А.Э. Гигиеническая оценка плавательных нагрузок учащихся ДЮСШ 12-13 лет: Автореферат. Дис. кан. Мед. Наук. -М., 1989, 17 с,

118. Яковлев И.П. Физиолого-химический анализ адаптации подростков к кратковременной интенсивной мышечной деятельности // Физиолог. Журнал СССР. -1962. -№ 4.-е. 11051113.

119. Ясногородский В.Г. Электротерапия. -М.: Медицина, 1987. 36 с.

120. Antonelli F., Salvini A. Psichologia dello Sport. -Roma: Lombardi Editore, 1978.-559 s.

121. Czaikovski Z. Taktyka i psychologia w szermierke. -Katowice: AWF, 1984.-258 s.

122. Dobry B. Die Vorbilding von Technik und Taktik in den Sportspielen //Beitrage zur Theorie der Spieler. -Berlin: Sportverlag, 1959.-s. 13-36.

123. DonnF. D raeger, Jxo bert W. Smith Asian Fighting Arts. -Tokyo, 1973.-218 p.

124. Hall F,J:. Poize J.W. Physiological index of strain and body heat storage in hyperthermic//J. Appl. Physiol., -1960. -15,6. -P. 1027.

125. Hoph F. Zu einigen Problemen der spezialisierung in Kindersalter nach vorangeganger Grundlagenausbildung //Wiss.Z. -BNK. Leipsig. -1964.

126. Herrington L.P. Prediction of heat-stressed skin boundary temperatures // Paper Am. Soc. Mech. Engrs. -1959. -NA-209. P.5.

127. Vanek M., Hosek V., Svoboda B. Studie osobnosti ve sportu. -Praha: Universita Karlova, 1974. -291 s.

128. Тарировочный лист к миотонометру № 85642

129. Показатели шкалы /мм/ Усилие /мкН/0,1 2000,5 4281,0 6601,5 8102,0 9302,6 12023,0 13503,5 15104,0 1640-4-5—- 17805,1 19325,5 20606,0 22206,5 2385- . 7,0 25607,6 28248,0 30008,5 31509,0 33009,5 34509,9 3610

130. Внешние признаки утомления (по Н. Н. Алфимову и др., 1983)

131. Признаки Степень выраженности утомлениянебольшая средняя резкая

132. Окраска кожи лица и туловища. Небольшое покраснение Значительное покраснение Резкое покраснение или побледнение, появление синюшной окраски губ

133. Потливость. Небольшая, преимуществен-но лицо Большая (голова и туловище) Особо резко выраженная (всего тела), выступают соли

134. Э. дЫлаНИС. Учащённое ровное Значительное Резкое учащение,периодически через рот поверхностного дыхания через рот с отдельными глубокими вдохами, отдышка

135. Движения. -Ко орд и на ци он-ные нарушения еле выражены .Не вполне уверенный шаг, колебания туловища при ходьбе Резкое покачивание, появление не координационных движений

136. Внимание. Безошибочное выполнение указаний Неточность и ошибки в выполнении команд, особенно при изменении направления Резко замедленное выполнение команд, восприятие только громких и повторных команд

137. Самочувствие. Жалоб не представляет Отмечается усталость, сердцебиения, отдышка Резкая усталость, сердцебиение, отдышка, тошнота, жжение в груди, иногда головная боль1. Ф.И.О.1. Дата рожденияПолных лет

138. Дата заполнения Время заполнения.

139. Анкета по признакам утомления и температурного дискомфорта.

140. Признаки утомления Степень утомления (по 5-ти бальной шкале)

141. У меня пропало ощущение лёгкости движений.

142. У меня ухудшилась техника движений к концу тренировки.

143. У меня появились нарушения в координации движений.

144. У меня нарушено восстановление ЧСС после нагрузки.

145. Ь. У меня апатия, оезразличие----

146. У меня боли в мышцах и суставах.

147. Я плохо чувствую дистанцию. - ■ ■ ■ —

148. Я медленно двигаюсь и наношу удары. - -

149. Какое влияние оказали оздоровительные мероприятия на:1. Тест 0 1 2 31. Улучшение сна 2. Нормализацию аппетита 3. Улучшение самочувствия 4. Улучшение настроения 5. Уравновешенность

150. Повышение умственной работоспособности -. - . -■

151. Повышение физической работоспособности

152. Улучшение спортивных результатов

153. Желание заниматься спортом

154. Снижение простудных заболеваний

155. Снижение общей заболеваемости

156. Отметить крестом соответствующую цифру:0 отсутствие сдвига;1 слабо выраженный сдвиг;2 сдвиг средней выраженности;3 максимальная выраженность изменений.

157. Общественное объединение Клуб Тхэквондо «АСТРОЙ» 109316, Москва Волгоградский проспект, 10. Тел./факс: (095) 367-31-321. Public Community1. Club Taekwondo «ASTRON»109316, Moscow10, Volgogradsky avenue.1. Tel./Fax: (095) 367-31-321. АКТ

158. ВНЕДРЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ В ПРАКТИКУот 20 января 2000 г.

159. Дата начала работы над внедрением Объект и место внедрения Номер темы по сводному плану НИР Автор или 1 авторский I коллектив I

160. Апрель 1998 г. Сборная команда С/К «Астрон» Г. Москва Соискатель I РГАФК И.А.Сурьенков I

161. Наименование внедрения Система контроля и оценки уровня специальной 1 подготовленности спортсменов при повышенных I нагрузках, специализирующихся в спортивных 1 единоборствах. I

162. Эффект от внедрения Повысилась эффективность тренировочного 1 процесса и результативность соревновательной 1 деятельности. |1. Вице Президент ОО КТ «Ас

163. Заместитель главного тренера1. Литвинов М.А.1. Румянцева С.В.