автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Развитие специальных физических качеств и совершенствования двигательных действий у юных бегуний на короткие дистанции

Автореферат диссертации по теме "Развитие специальных физических качеств и совершенствования двигательных действий у юных бегуний на короткие дистанции"

i"'8 G 6 92

rOG?/y, РСТЕ5НННЙ ОЩЕНА ЛЕЙКА И ОРДЕНА КРАСНОГО инашш ИНСТИТУТ ЗИЗИЧЗЗЖЗИ ШШШ ИМЕНИ П.^.ЛЕСГ/ЖА

На правах рукописи

КВДРА Станислав

УДК 795.012-796.422.12

РАЗВИТИЯ СПКЦШЫШ ЙШЕСНИХ. ЮЙЕСЕВ И ШШНВЕНСТВОМНЕЗ ДЗМГАТЕШЖ ¥

шых еегунез на йэротюк дшшвщги

13.00.04 - георяя и методика фкзвчэеяого воспитанна» спортивной трзнировкз и оздороветелькэ:! физтэсхой нультурн

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени каадвдата педагогических rojir

Санкт-Петербург

I99¿

V , [ Работа выполнена в Государственной ордена Денкна и ордена '-красного Знамени институте физической культуры имени П.Ф.Лес-гефта.

Научный руководитель - кандидат биологических наук, доцент В.И.Заварихнн

Офивдачьнда оппоненты - доктор педагогических наук, профессор В.А.Булкин - кандидат педагогических наук, доцэнт Н. ¿.Дьяченко

Ведущая организация - Санкт-Петербургский медицинский

институт им.академика И.П.Павлова

Защита состоится " $" ¿Уг?А~/ 1992 года в 13 часов 30 минут на заседании специализированного совета Д 046.03.01 Государственного ордена Ленина и ордена Красного Знамени института физической культура ш.П.Й.Лесгафта / 190121, Санкт-Петербург, у.Декабристов, 35 /.

С диссертацией лгагао ознакомиться в библиотеке института.

Автореферат разослан " 1992 года.

Ученый секретарь специализированного совета, доцент

Ю.М.Николаев

ОЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Специальная физическая подготовка в сочетании с технической леяат в основе тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции, З^ективность специальной физической подготовки зависит от рационального подбора комплекса упражнений и метода их применения на бсох этапах многолетнего процесса подготовки спринтера - от новичка до высококвалифицированного спортсмена /В.П.&шкн, 19£0 ; З.Г.Алабин, 1981 ; Ю.В.Зерхошанский, 1988/. При этом особое значение придается силовым и скоростно-силовга упразднениям, позволяю",пч избирательно воздействовать на отдельное мтпечныэ группы, от которых зависит ыопргость развивае-1П1Х усилий з движениях спринтера /В.Г.Семенов, 1971 ; В.Б.Шпи-тальннй, 1971 ; З.В.Петровский, 1932 ; Э.С.Озолин, Г986/.

Возраст деэутак 13-15 лет является базостм периодом, когда, в основной, завершается формирование фуикционалышх систем, обеспечивающих работоспособность организма и окончательно внби-рается специализация з спорте /В.М.Волков, 1973 ; И.М.Янаусиас, З.М.ЛЬвинов, 1984/. В этот период отмечается неблагоприятное соотношение шяду силой мышц разгибателей и сгибателей нижних конечностей. Авторы рекомендуют уделять большее внимание развитию относительно слабых мьпечннх групп /сгибателей нижних конечностей/, которые во взаимосвязи с другими мышечными группа»® осуществляют движения в спринтерском беге.

Иногочисленные исследования указывают на единство физической и технической подготовки спортсменов /¿.М.Зациорсккй, 1966, 1979 ; И.И.Никонов, 1969 ; Н.Г.Оэолии, 1970 ; В.М.Дьячков, 1972 ; В.А.Кишикое, 1986/. Однако, вопроси взаимосвязи техники спринтерского бега и специальной физической подготовленности и ее

динамика в процессе тренировки выявлены недостаточно полно, особенно у девушек 13-15 летнего возраста, когда закладываются основы будугдех спортивных достижений. Все вышеизложенное определяет актуальность данного исследования.

Гипотеза. Предполагалось, что использование в тренировочном процессе комплекса специальных упражнений, подобранных на основе учета взаимосвязей технической и физической подготовленности юных бегуний на короткие дистанции, позволит более эффективно совершенствовать их двигательные действия.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс тых бегуний на короткие дистанции - учащхся спортивных классов школы г.Бела-Подлясна Республики Польша,

Предмет исследования - совераенствование двигательных действий жннх бегуний на короткие дистанции с использованием комплекса упражнений скоростно-силовой направленности, подобранного с учетом взаимосвязей их физической и технической подготовленности.

Цель работы. Теоретически разработать и экспериментально обосновать совершенствование специальной подготовленности юных бегуний на короткие дистанции на основе учета взаимосвязей физической и технической подготовленности юных спортсменок.

Задачи исследования:

1. Определить исходный уровень физической и технической подготовленности шнх бегуний 13-15 летнего возраста.

2. Выявить взаимосвязи между кинематическими характеристиками спринтерского бега и уровнем силовой подготовленности юных бегуний и их динамику в процессе обучения в спортивных классах Польской Республики.

3. Разработать комплекс специальных упражнений скоростно-

¡повой направленности с учетов взаимосвязи физической и тепш-эекой подготовленности юнкх спортсменок и обосновать его кс~ олъзоваяие в целях совершенствования специальной подготовлен-ости кипе бегуний на коротютз дистанции.

Метода исслодовагош. Для решения поставленных задач были спользованк следующие метод« исследования: теооетический ана-из и обобщение научно-методической литература; педагогические аблюдения ; пздагогическлй эксперимент ; подография с последув-зй обработкой подограшл; электронное хронометрирование ; поли-гаамоь'етрия. Весь фактический материал работа подвергнут ста-истической обработке на ЭВМ.

Научна*! новизна. Определен исход1шй уровень физической и охнической подготовленности внгас бегуний и намечены пути его оверкенстзования. Еперше вшвлиш взаимосвязи уровня силы онкретккх мгаеаи'Х групп, осуществляющих движения в беге, с эраиетрами техники спринтерского бега, спортиэнкм результатом девочек 13-15 летнего возраста. Выявлены динамика и характер тих взаимосвязей в процессе трзнировочннх занятий. Разработан оютлекс скоростно-силовтос управлений на основе учета выязлен-чх взаимосвязей.

Практиче екая значимость исследования заключается в разра-отке комплекса скоростно-силовчх упражнений с учетом взаимосвя-ей физической и технической подготовленности шнх бегуний на :ороткие дистанции, способствующего эффективному совериенстЕова-ию двигательных действий юных бегуний на короткие дистанции ез увеличения объема беговой работы.

Учет взаимосвязей между физической и технической подготоз-енностью дает возможность корректировать учебно-тренировота^-"'

процесс зонах спортсменов. Данный метод подбора специальных упражнений может быть использован и в других видах легкой атлетики.

Результаты настоящей работн внедрены в учебную работу спортивных классов в школе г.Бела-Подяяска в Республике Польша.

Основные положения, вшосишо на защиту;

1. Определенному уровни развития силы основных мшечных груш, осуществляющих движения в спринтерском беге у довуиек ЕЗ-15 летнего возраста, соответствуют оцроделеннш паргшзтрн техники, времени бега и величина /теснота/взшшосБЯзк иевду ниаи.

2. Учет взаимосвязей фшгчосжой и технической подготовленности спортсменов позволяет подобрать коикокс специальных упражнений скоростно-силовой направленности, сопрякекного и динамического соответствия с основной двигательной деятельностью бегуний на короткие дистанции.

3. Совераенствоваша двигательных действий юных бегуний на короткие дистанции возможно без увеличения объема спринтерского бега, на основе использования комплекса скоростно-силовых упражнений, подобранных с учетом взаииосачзей физической и технической подготовленности юных спортсменок.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, 3 глав, заключения, выводов. Основная часть работн изложена на 128 страницах. Работа иллюстрирована 23 рисунками, 13 таблицами. В списке литературн 180 источников на русской и 62 на иностранном языках.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Для решения поставленных: задач бил опгаммзэ«ан и лкоагден педагогический экспвшшант, Экспвпиыент гтоводился на базе вяовтивных классов начальной школы в г.Бвля-Пэдляска 1 Республике Пвльва с октября 1990 г. по июнь 1991 г.

Квнтикгзит нселвдуеиых свстатнли дв»ушки 13-15 лвтнегв »»з?ааг*, ггзет»дсав иведванятмьпуп явдгвгввку в течение 1,5-2 лее в сяввкшых классах шкалы. Испытуемые были наделены ка 2 гсузси сэ 15 чзлэввк в каждой. Гвутгаа "А" - экспериментальная, г«упаа "В" - аэнгеэльная.

Определена« у» «зет физической и техническая мдгвто»л«ннвста спв«тсивнок

В начала пядагвгичзсквго эксперимента било п»еввден» отедзатитвльнэв исследсзакие сп®»тсивнок п» пяду п»каз»твдей /Тгбх.1/, квгопзе далв возможность оценить испыгувыих я» уо»гню сям отдельных кмшечных г*упп нижних конечнзстеЯ, впеиени бега на конпзольниз дистанции и пзпаызгви техники сптчштв*>скогв бега.

Анализ пвэультагов пт>едвапигельного исследования паказал, что большинстве исследуемых ля^амятлов в обеих гпуппах дасто-вегпшх различий не ииеат /Табл.1/ и по своим количественным значениям ппимепно св0тв8тсг»ут)т данным для девушек птаго возраста, занимающихся бегом на яопэгние дистанции.

Таблица 1

Показатели скороотно-силовой и технической подготовленности испытуемых до начала эксперимента

ш Исследуемые показатели Групяа"А" Группа"Б"

X * х± -ь р

I. Бег 60 м со старта 8,95+0,12 8,95 + 0,10 0,30 >0,0£

Бег 30 м со старта 4,95+0,12 4,95+0,09 2,20 <0,0£

3. Бег 30 ы с ходу 4,29 + 0,09 4,33+0,03 I,® К),05

4. Время опорных периодов 0,14+0,03 0,14+0,03 0,00

5. Время полетных периодов 0,12+0,03 0,12+0,03 0,00 >0,05

б. Вреця шага 0,26+0,02 0,25 + 0,02 0,00 >0,05

7. Темп бега 4,00 + 0,06 3,87 + 0,08 1,31 >0,05

8. Бег 300 к 51,94+1,82 53,40+1,83 2,19 <0,05

9. Сила разгибателей левой голени 30,13+ 2,06 31,07+2,12 1,39 ">0,05

10. Сила разгибателе?! правой голени 33,07 + 3,10 29,47 + 2,06 3,74 <0,05

ii. Сила сгибателей левого бедра 24,70+1,41 23,83+ 1,12 1,29 >>0,05

12. Сила сгибателей правого бедра 22,20 + 1,15 22,40 + 0,98 0,51 ^0,05

13. Сила разгибателей левого бедра 82,87 + 3,56 79,87+3,46 2,33 -с$0,05

14. Сила разгибателей правого бедра 81,67 + 3,24 78,87 + 3,38 2.31 «ГО,05

15. Сила подошвешшх сгибателей левой стопы 104,47+5,91 107,20+4,31 0,14 >0,05

15. 17. 18. Сила подошвенных^ сгибателей правой стопы Гибкость Длина шага 105,60+ 5,43 12,00+1,31 166,7+12,44 103,90 + 4,11 11,47+1,24 175,3+13,73 0,95 1,14 1,78 *>0,05 ^0,05 >0,05

Взаимосвязи, иссдаздуеиях параметров физической и технической подготовленности

Для ветвления взаимосвязей изучаешь параметров был прове-I анализ корреляцашвнх иатриц, полученных по данным предва-•ельных контрольных испытаний спортсменок обеих групп.

Анализ корреляционных матриц вкявил особенности взаиыосвя-í всех показателей у юнях спортсменок в этом возрасте. Ра-гьтат в беге на 60 ы в больней мэре зависит от уровня силы [овннх мшэчных груш, несущих осиовнуи функцию в организации кений в спринтерском беге /Рис.1/. Так, сила подошвенных [бателей столп взаимосвязана с результатом в беге на уровне 553/, а разгибатели бодра и голени, соответственно на вне /0,630-0,470/.

Рис.1. Схема взаимосвязей результата в беге на 60 и.

Один из ведущих компонентов спринтерского бега - длина а /Рис.2/, взаимосвязан с биодинамическими показателями ники бега - временем опорн /0,568/ и частотой шагов /0,823/. [ечается высокий коэффициент взаимосвязи длинн шага с его менной характеристикой - временем выполнения бегового шага 813/. С длиной шага взаимосвязан и показатель силы сгябате-( бедра /0,461/.

Рис,2. Схема коррелявдоших взаимосвязей длины шага.

Сада временная характеристика бегового иага, вреыя выполнения, взаимосвязана с временем опор;гнх периодов /0,541/, с частотой кагов в беге /-0,987/ и его пространственным показателем - длиной иага /0,993/ /Рис.З/.

Ркс.З. Схема корреляционных взаимосвязей времени шага.

Бремя опоры, когда реализуются двигательные способности спринтера во взаимодействии с внешней средой, взаимосвязано с основными биодинамическими параметрами техники спринтерского бега /Рис.4/.

Рис.4. Схема корреляционных взаимосвязей Брекени опоршх периодов.

но имеет отрицательную взаимосвязь с темпом бега /-0,547/ и реггенем полетных периодов /-0,781/. Положительная связь отмз-ается с временем шага /0,541/ и его данной /0,568/. Положи-ельная связь времени опорн с длиной шсга, временем его выпол-аккя указывает на то, что при увзлгчекки времени опорн увели-квается длина пага и время его внполнения. Отрицательная вза-иосязь времени опоры с темпом и полеткгаи интервалами свиде-ельствует об увеличении темпа при умсньзении полетных и опорннх еркодов и, наоборот, чем продолзетельнее время опорн, тем нень-1 частота патов в беге.

Наиболее специфичная мышечная группа, которая имеет вааное наченне в моаент взаимодействия бегуна с опорой - подошвенные гибатели стопи, взаимосаязаян с другюя! ккаечнши группами ко-зчностей /Рис,5/.

Рис.5. Схема корреляционных взаимосвязей силы подошвенных сгибателей стопы.

Из схемы видно, что сила подошвенных сгибателей стопы имеет оложительную связь с показателями силы разгибателей голени 0,509/, бедра /0,711/ и сгибателями бедра /0,609/. Очевидно, то увеличение силы подошвенных сгибателей стопы связано с уве-ичением силы других мышечных групп /положительная связь/.

При рассмотрении взаимосвязей между метечякги группаяй^**-*^---

наблюдаемся тесная, достоверная взаимосвязь показателей всех мнаечных груш нижних коночностей /Рис.6/.

Рис.6. Схема корреляционных взаимосвязей показателей силы икпечных групп нижних конечностей.

Разгибатели голени взаимосвязаны с разгибателями и сгибателями бедра /0,619-0,620/, те, в свою очередь, взаимосвязаны мезду собой /0,557/. Разгибатели и сгибатели бедра находятся I тесной взаимосвязи с показателями силы подошвенных сгибателей стопн /0,711/.

Анализ взаимосвязей изучаемых показателей с результатом в беге на 60 и у девушек 13-15 летнего возраста показал, что время бега взаимосвязано с уровнем развития силы основных мышечных групп низших конечностей.

Уровень развития силы подошвенных сгибателей стопн, несущих основную нагрузку в период опоры, шеет положительную взаимосвязь с показателями силы всех изучаемых ыдаечных груш.

Одновременно вшшяены взаимосвязи биодинамических показателей техники спринтерского бега с параметрами мышечных груш, взаимосвязи временных, пространственных характеристик бегового шага.

Таким образом, данные литературного анализа и проведенного исследования подтверждают взаимосвязи ыевду спортивным результатом, элементами техники спринтерского бега и показателями функциональной, специальной физической подготовленностью /сила шпц/.

Достоверные взаимосвязи вшеприведеюшх параметров свидетельствуют о том, что организация целостного двигательного акта происходят при участии всех исследуемых параметров. Достижения в беге определяются уровнем силовых способностей, темпом бега, временем опорных периодов и другими элементами, взаимосвязанных в единую систему, обеспечивающую специфическую двигательную деятельность - спринтерский бег.

Достоверные связи ыезду всени изучаемыми параметрами предъявляют особые требования к подбору средств и использованию их в тренировочном процесса для воспитания физических качеств и технического совершенствования юных бегуний на короткие дистанции.

При выборе средств специальной физической подготовки руководствовались принципами "сопряженного" и динамического соответствия /В.М.Дьячков, 1972 ; Ю.В.Верхаданский, 1977, 1988/. Подбор и организация комплекса упражнений скоростно-силовой направленности осуществлялись после анализа результатов предварительного исследования, изучения характера и тесноты взаимосвязей изучаемых показателей. Большее внимание уделяли анализу литературных источников и практическому опыту ведущих специалистов в этой области /Е.Ы.Лутковский, Н.В.Колесников, М.П.Сорокин, Э.С.Озолин/. Скоростно-силовые упражнения по своим характеристикам должны соответствовать специфике вида и формировать силовые способности, внутримышечную координацию основных ышечннх

групп, участвующих в организации движений в беге /В.Б.Шпиталь-ний, 1971; Э.С.Озолин, 1986 ; Ю.В.Верхошанский, 1988/. Преимущественное развитие специальных физических качеств во взаимосвязи с формированием двигательного навыка должно определять подбор средств и методов для решения первоначального обучения бегунов на короткие дистанции и должно быть основой тренировки на всех этапах многолетней подготовки.

Упражнения скоростно-силового комплекса, подобранного на основании изучения взаимосвязей показателей, бвли направлен:-' на развитие силы разгибателей туловкца и ног, сгибателей и разгибателей бедра и голени, подошвенных сгибателей стопы, укрепления связочно-сухожильного аппарата нижних конечностей. По своей структуре они содержат в себе динамические элементы техники спринтерского бега.

В зависимости от способа и режима выполнения они могту развивать и совершенствовать силовую локальную выносливость, скоростные качества и максимальную межмышечную координации. Комплекс состоял из следующих упражнений:

1. Выпрыгивания из приседа на двух ногах без отягощения и с отягощением /6-10 кг/.

2. Выпрыгивания на одной ноге, с махом другой, стоя на опоре высотой 40 см,

3. Прыжки на двух, одной ногах по ступеням и в гору.

4. Быстрые прнжки в шаге с подбегания в гору.

5. Разгибание и сгибание голени с внешним сопротивлением /партнер, амортизатор, блок/.

6. Разгибание и сгибание бедра с внешним сопротивлением в положении лежа на спине и животе на гимнастическом столе и

й упорэ на плечах ка брусьях.

7. Поднимание бедра с отягощением /4-5 кг/.

8. Прхпки яа двух ногах, на упруго'! стопа чориз кабигатз юти, нкзюю барьеры /40 ш/.

9. Пряхи в глубину с высоты от 4) до '0 с:« с послв-дукташ отскоками,

10. Скачки на одной ноге на время и бол.

11. Встрыгкввния из низкого старта на тгатт.

12. Бег через низкие барьеры и набивные ьгячя.

13. Бег по укороченным отметкам /10 иагоз/ с "оду.

14. Имитация спринтерского бега - "велосипед" язг.а ка спина, в стойке на лопатках, в упоре на предплечьях и пл-зчах ка брусьях.

15. Мзганиз набивных мячей снизу двумя руками вперед и назад через голову.

16. Статические упражнения для мышц сшей.

В недельном ¡шфоцинле упражнения распределялись по педели, В 1-й день использовались упражнения: 8, 13, 14, 15, 16. На 3-й день - 9, 12, 16, ii, 10, 7. На 4-й день - 1, 2, 3, 5, 6, 7.

Планирование учебно-тренировочных занятий на весь период педагогического эксперимента бнло разработано с учетом данных исследований /В. П. Филин, 1974, 1980 ; В.М.Волков, в.п.йилин, 1983 ; А.Н.Конников, 1984 ; Б.П.Юпко, 1991/. Основой планирования служили программы для спортивных классов, разработанных специалистами Польской Республики /Я.йуляк, Т.Круаинский, Б.Шев-чун, З.Заремба/ и утвержденные Главным Комитетом по физической культуре и туризму Республики Польша.

Учебно-тренировочные занятия в обеих грушах проводились по единой программе. Объем спринтерского бега был одинаков в обеих группах на каждом этапе эксперимента. Разница состояла в относительном содержании средств специальной и общей физической подготовки.

В процессе педагогического эксперимента упражнения комплекса размещались равномерно по всей этапам подготовки. Упражнения выполнялись серийно. В зависимости от этапа подготовки, количество серий и чисто подходов в них изменялось в сторону повшения шш понижения.

Режим внполнения упражнений скоростно-силового комплекса соответствовал этапам эксперимента. На первом этапе в основном уделяли внимание развитию силы и силовой выносливости мышечных групп. На втором этапе предпоягение отдавалось совершенствованию скоростно-силовой подготовки. В конце второго и третьем этапе - больше внимания уделялось развитию скоростных способностей нервно-мышечного аппарата.

В начале эксперимента большинство упражнений выполнялось в зоне умеренной интенсивности /ЧСС - 160/. В середине - в зоне большой и субмаксимальной интенсивности /ЧХ - 170-180/. В конце эксперимента использовались нагрузки максимальной интенсивности.

Й первой половине подготовительного этапа проходили "школу" упражнений. Осваивали ритм, амплитуду и акцент в каждом упражнении. Постепенно, по мере усвоения характера движения, темп выполнения движений и вес внешних отягощений повышались. В скоростных упражнениях в основном использовали повторный метод. >' упражнениях динамического соответствия - ударннй метод.

Дрс.теяутки кезду серияии заполняли упракненияии на расслабление и легко«! прсбежнашь

Упражнения имитационного характера перекежали с выполнением целостного двгасения в беге /метод контрастов/. Такой же методический прием использовался при выполнении упражнений с вненним сопротивлением, чередуя их выполнение без отягчения. Все ото создавало условия для использования внутримышечных оцущенпй, для улучшения координация в работе ыышц.

Сравнительная характеристика физической и технической подготовленности шых спортсменок после педагогического эксперимента

С целью выявления сдвигов в экспериментальных показателях специальной подготовленности юных спортсменок был проведен сравнительный анализ даяннк, полученных по итогам контрольных испытаний в начала н конце педагогического эксперимента, Основной задачей сравнительного анализа явилось изучение влияния комплекса упражнений скоростно-силовой направленности на специальную подготовленность юных бегуний на короткие дистанции.

Одновременно с изучением изменений в показателях анализировались их взаимосвязи между собой и спортивным результатом в беге на 60 и. Абсолютные и относительные величины сдвигоз в экспериментальных показателях представлены с таблице 2.

Анализ изменений в показателях силы у спортсменок показывает на более высокий прирост силн, как в абсолютном, так и в относительном значениях, у девуыек экспериментальной группы, ¡¿ели в начале эксперимента достовзршгх различий в этих локаой -

Таблица 2

Сравнительная характеристика показателей девушек контрольной и экспериментальной групп

р п/п Показатели Группа"А" Группа "Б" Разница

хЧ Абсолютная Относи- Р тельная %

I. Разгибатели голени 39,3+ 2,4 31,8+ 2,9 7,49 <0,05 23,5

2. Сгибатели бедра 25,5+1,2 24,5+1,4 1,00 >0,05 4,1

3. Разгибатели бедра 100,1+5,3 84,1 + 4,7 16,00 <0,05 19,4

4. Подошвенные сгибатели стопы 145,0+3,6 121,4+3,4 23,23 <0,05 16,0

5. Врет опоры 0,12+0,02 0,13+0,03 0,02 <0,05 15,0

б. Время полета 0,11 + 0,02 0,12+0,02 0,01 <0,05 8,3

7. Время шага 0,23 + 0,01 0,25+0,02 0,03 <0,05 12,0

8. Темп бега 4,55+0,12 4,17 + 0,13 0,38 <0,05 9,1

9. Длина шага 157,60+ 11,2 169,0+13,0 11,00 <0,05 6,5

Ю. 60 метров 8,19+0,06 8,57+0,10 0,38 <0,05 4,6

И. 30 метров со старта 4,58+0,14 4,71 + 0,12 0,13 <0,05 2,8

12. 30 метров с ходу 3,99+0,08 3,91 + 0,10 0,32 <0,05 8,9

13. ЭОО метров 44,87+0,47 49,24+1,25 4,37 <0,05 8,9

телях не отмечалось, то в конце педагогического эксперимента они проявляются по всей параметрам, за исключением силн сгибателей бедра.

Особенно значительно это проявляется в увеличении силн по-доавенннх сгибателей стопа, разгибателей бедра и голени /16,0 ; 19,4; 23,5/.

При сравнении параметров техники бега отмечается уменьшение времени опорггах и полетжгх периодов, времени выполнения бегового нага, увеличение темпа бега у девушек экспериментальной группу. Прогрессивные 2зменеш1я на уровне 8,3 - 9,0 'Л в показателях тэяптга вкзнзает уменьшение времена бега на контроль-нот дистаадш. Вольная ввляшша положетвльшгх сдвигов времени бега сличается у предстазкталышц экспериментальной группа. Как видно из табдкцн, всо показатели врзканннх величии находятся на доверительном уровне / р «= 0,05/.

В заключении этого раздела исслв^оаазшй шито отмотить некоторого закономерности изиэиэнай, поякнхлазгая по ошчанки педагогического эксперимента. Оаи проявхявзтся в увеличении ш уменьшении количестЕеших характеристик всех нзучаеадх парана?-ров. Как првяяо, увэгоаяив одазх вознв&от угзяитазнв уаггньзенив других. Озобзето откэтазгся болоэ таргвкншов взвгкв-кзучаедах параизтроз у спортежок вкспэраыантаяьной глутгга. Сб этом свидетельствует анализ абсоязтных и относительна* еолп-чля разница э показателях обеих групп по окончании педагогического эксперимента.

Срагаитэлький анализ исследуешх показателей с дгшншш контрольной группа показывает более гаражанноэ повстеняэ двигательной функции у спортсменок, применяет их специально подобран-

ннй комплекс скоростно-силовых упражнений. Большая эффективность движений в спринтерской беге у девушек экспериментальной группы возрастает аа счет более высокого уровня сил», мышечной координации и оптимизации функционального состояния ЦНС. Повышение частоты движений свидетельствует об этом. Объяснение этому приводится в работах В.С.Фарфель /1966, 1975/, А.А.Карносяна /1969/. Согласно их данным, показатель частоты движений отражает скоростные качества мышечных групп и в целом состояние ЦНС, На увеличение скорости бега и его теша влияет сокращение времени опорных периодов, которое ыенызе у представительниц экспериментальной группа. Наши данные согласуются с результатам! исследований Н.А.Фесенко /1971/, мнением М.Ф.Иваницкого /1956/ и В.А.Залорожанова, В.К.Бальсевша /1987/, которые подчеркивают решающее значение сокращения опорных реакций в увеличении скорости бега. Уменьшение и оптимизация элементов техники бега обусловливает повышение скорости бега. Взаимосвязанная динамика элементов движений спринтера отражает процесс совершенствования двигательного аппарата, двигательного навыка, в этом проявлении реализуется принцип усвоения ритма, разработанного А.А.Ухтомским.

Главным показателем эффективности движений в спринтерской беге является концентрация мышечных усилий, которая приводит к сокращению количественных характеристик элементов техники бега, увеличению его темпа. Тем самым иллюстрируя закон концентрации мышечных усилий /С.А.Косилов/.

Использование в тренировочном процессе специализированных упражнений скоростно-силовой направленности влияет на совершенствование механизмов координационной структуры движений, составляющей основу двигательного навыка /З.С.Фарфель, Н.В.Зимкин,

В.Коробков, В.М.Дьячков, Й.И.Козяов/.

Несмотря ка некоторое различие корралядаотшх взаимосвя-й между показателями контрольной и экспериментальной групп, званной различит уровнем функциональной подготовки, общим гаотся гысокая корреляция кезду временем бога /тест критерий/ токазателикн техника бега /темп, зромя опорных периодов, сила ;ошвенных сгибателей стош/.

Теснота азанкосвязей не остается постоянной, а изменяет-в сторону повкяеная ком^фзуггнтов ворреляцнм в связи с гниением спортивного результата. Это в большей мера отно-•ся к представительницам экспериментальной группы, уровень сазателей которых вше, чем у девушек контрольной груп-

У прэдотавктвльтщ экспериментальной группы отмечается яшенив коэффициентов корреляции спортивного результата с :азатвлязЕ! твхнякл бега и показателями сила шаючшх

Т1П.

Этот факт свидетельствует об определяющем значении уровня нической подготовка, которая имеет высокую тесноту вэ&ийо-зи с уровнем функциональной подготовленности опорно-двига-ьного аппарата.

Все эти дяшггэ подтваридавт положительное влияние комке а скоростко-силовых упражнений на специальную подготовку х бегуний ка короткие дистанции. Упражнения комплекса ыогут ь рекомендованы в учебно-тренировочный процесс девушек 15 летнего возраста.

выводы

1. У девупек 13-15 летнего возраста определенному уровни развития силы кыаечных груш, осуществляющих движения в беге /сила разгибателей бедра - 82,3 кг; разгибателей голени - 31,6 кг ; сгибателей бедра - 23,5 кг ; подошвенных сгибателей стопы -105,5 кг/, соответствуют определенные параметра техники бега /врем опорных периодов - 0,14 с ; время полетных периодов -0,12 с ; вреьа шага - 0,26 с; тейп бега - 4,0 шаг/с/ и времени бега на контрольккэ дистанции /время бега на 60 ы - 8,95 с ; время бега на 30 и с ходу -4,29 с/.

2. Предварительный анализ корреляционных взаимосвязей результата в беге с техническими показателями и уровнем развития силы отдельных мышечных групп испытуемых выявил определенную тесноту взаимосвязей между ними: а/результат бега на 60ы взаимосвязан с силой подоавенНнх сгибателей стопы /0,543/, разгибателей бедра к голени /0,630 и 0,470/; б/ показатель длины шага взаимосвязан с временем опоры /0,568/, временем шага /0,813/. темпом бега /0,987/ и силой сгибателей бедра /0,461/; в/ выявлена взаимосвязь показателей силы подоивенных сгибателей стопы с аналогичными показателями сгибателей бедра /0,609/, разгибателей бедра и голени /0,571-0,509/.

3. Ведущим фактором улучшения спортивных результатов и элементов техники бега является уровень силы сгибателей бедра, голени и особенно подошвенных сгибателей стопы, уровень силы которых в процессе эксперимента возрос, соответственно, на 9,7 ; 24,5 и 35,7 # с одновременным уменьшением времени бега на контрольные дистанции на 7,5 - 16,3

Прл подборе спдвдаяашх упражнений для сосврггэнстсовшшя дзкгательянх дойотеий в беге на коротки дистйнцея девушек [3-15 летнего возраста следует учитывать уровень физической и гзхнической подготовленности шых спортсменок а тесноту взаимосвязи мезду ниии.

4. Выявлено, что совершенствовании дзэтатеяыгах действий зах бегуний на короткая дастанции возможно при использовании нотказюа специальных упражнений сюоростно-синовой направяен-ости, отрагавгря пршцигн сопрзхвваого и динамического соот-естзня с бегом и взаимосвязи фззичвевой и технической подго-от&тнносги юных спортсменок.

Ь. Взаизлэсгязь меяду уровней развития сита отдельных да-агАпх групп, параметрами техники бега» спортпаша результатом змзняегся в процессе тренировки. Возрастает теснота взаимосвя-¡5 наяду этими параметрами. Больнее увеличение гаеффяцигдаов закаоевлзн выявляется з экспериментальной грулпэ, использовав-эй в тренировочной процесса специализированный тапиоке упразднив.

6. Педагогический эксперимент показал эффективность кои-текса скоростно-силовой направленности, используемого в целях гаераенствования двигательных действий шых бегуний на корот-® дистанции, разработанного с учетом возрастных биологических :обанностей девочек данного возраста, взаимосвязей физической технической подготовленности и приципов сопряженного и дша-гчесгого соответствия спринтерскому бегу. Так, налрнызр у до-■азк контрольной группа сняа отдельных шгзэчннх групп соста-ага 8,6-15 Й, в зксЕер!изн?аяьаой зо груши» прирост этих ге

показателей вше - 9,7-35,7 # от исходных показателей. В экспе рименталъной груше отмечаетсж большие положительные сдвиги в параметрах техники бега /теш, время опорных и полетных периодов, время шага/ относительно таких параметров в хонтрольнс группе /на 8,3-15 %/.

Эти изменения вызывают уменьшение времени бега в большей мере у девушек экспериментальной группы. В беге на 60 м разница составляет 0,38 с, в беге на ЭО м со старта - 0,13 с, в без с ходу на 30 м уже 0,32 с, в беге на 300 м - 4,37 с. Относительная разница находится в пределах 4,6-8,9

7. Методика подбора специальных упражнений скоростно-сюи вой подготовленности с учетом взаимосвязи физической и технической подготовленности спортсменов может быть использован в других видах легкой атлетики.

Работы, опубликованные по теме диссертации:

1. Применение комплекса скоростно-силовых упражнений для бегуний 13-14 лет, специализирующихся в беге на короткие дистанции. - Материалы методической конференции института физиче кой культурн к спорта. Бела-Подляска, 1991.

2. Структура развития специальных физических качеств в легкой атлетике и их применение в структуре тренировки бегуне на короткие дистанции. - Р.Ц.Д.С. Вардава. Публикация тренирс вочнкх работ. Варшава, 1991.

Основные материалы диссертации изложены:

I, На научно-методических конференциях преподавательско! состава института физической культуры г.Бела-Подляска 1990-1991 г.г.

ПМЛ ГДОИФС ЗакЛ, гнр.т