Инновационные пути подготовки юных легкоатлетов

Бугаев, Андрей Валерьевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Инновационные пути подготовки юных легкоатлетов

Автореферат

Автор научной работы: Бугаев, Андрей Валерьевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2009
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Инновационные пути подготовки юных легкоатлетов"

оио"—

На правах рукописи

БУГАЕВ АНДРЕЙ ВАЛЕРЬЕВИЧ ИННОВАЦИОННЫЕ ПУТИ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ

13.00.04 -теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва-2009

003468753

Работа выполнена в Воронежском государственном институте физической культуры

Научный руководитель - доктор педагогических наук, профессор

Аванесов Виталий Усикович

Официальные оппоненты - доктор педагогических наук, профессор

Сысоев Юрий Васильевич

кандидат педагогических наук, доцент Кустов Алексей Николаевич

Ведущая организация - Пермский государственный педагогический университет

Защита диссертации состоится « на заседании диссертационного совета Д 203.019.04 при Московском университете МВД России по адресу: 117997, Москва, ул. Академика Волгина, д. 12.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Московского университета МВД России.

Автореферат разослан « Л » ШЛ*у 2009 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета / X И. Л. Гросс

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность темы исследования. Теория и методика спортивной тренировки накопила богатый опыт подготовки высококвалифицированных спортсменов в различных видах спорта. Она опирается на многочисленные исследования, разработанные в России педагогами, тренерами, учеными разных профессий. Сегодня специалисты уверенно могут прогнозировать результаты в отдельных видах спорта и с учетом разных этапов многолетней подготовки атлетов. В то же время все еще остаются нерешенными проблемы в прогнозе спортивных результатов и методиках подготовки бегунов на короткие дистанции. Они стали еще более проблематичными после прошедшей Олимпиады 2008 года в г. Пекине, на которой были установлены мировые рекорды в беге на 100, 200 метров и в эстафете 4 по 100 метров спринтерами из Ямайки. Значительное отставание отечественных спринтеров от мировой спортивной элиты обязывает тренеров и научных сотрудников вести постоянный поиск наиболее эффективных путей в системе многолетней подготовки бегунов на короткие дистанции, начиная с начальных этапов их спортивной специализации.

Еще в прошлом столетии в исследованиях по проблемам юношеского спорта, отмечалась тенденция и направленность методики, когда подготовка взрослых спринтеров, механически переносилась на спортивную подготовку детей и подростков [В.П. Филин, 1976, 1980, 1990; М.Я. Набатникова, 1980, 1982; В.Н. Платонов, 1984, 1988,1992; В.Г. Алабин, 1992,1994; В.К. Бальсевич, 1983 и др.]. Указано, что данный подход не в полней мере обеспечивает поступательный рост спортивного мастерства занимающихся [Л.П. Матвеев, 1977; Ю.В. Верхошанский, 1980; В.В. Петровский, 1980; М.А. Годик, 1982; В.М. Дьячков, 1984, В.Г. Никитушкин, 1995 и др.].

Специалисты акцентируют внимание на том, что повышение качества спортивной подготовки квалифицированных спринтеров может быть достигнуто только за счет научно-обоснованного решения проблемы управления структурой бега, предусматривающей выявление и соблюдение технологии выпол-

нения специально-подготовительных упражнений в занятиях, имеющих должные значения кинематических и динамических характеристик структуры соревновательного упражнения, повышающих эффективность двигательного потенциала спортсменов.

Отсутствие четких рекомендаций в организации тренировочного процесса, обеспечивающих взаимодействие основных и специально-подготовительных упражнений с учетом функциональных возможностей организма юных бегунов на короткие дистанции, снижает эффективность учебно-тренировочного процесса в целом.

В связи с этим разработка новой технологии применения комплексов специальных упражнений на отдельных этапах годичного цикла подготовки юных спринтеров является актуальной и важной проблемой, не получившей до настоящего времени своего достаточного научного обоснования.

Цель работы - совершенствование содержания учебно-тренировочного процесса за счет программно-целевого использования комплексов специально-подготовительных упражнений (СПУ) в годичном цикле подготовки юных бегунов на короткие дистанции.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что целенаправленное применение комплексов СПУ в занятиях с юными спринтерами будут способствовать более качественному изменению кинематических характеристик бега на 100 метров, повышению их функциональных возможностей и спортивных результатов.

Объект исследования. Система подготовки юных бегунов на короткие дистанции в группах начальной подготовки СДЮШОР.

Предмет исследования. Комплексное применение СПУ скоростной и скоростно-силовой направленности в годичном цикле подготовки юных спринтеров.

Задачи исследования:

1. Изучить кинематические характеристики СПУ скоростной и скорост-но-силовой направленности и выявить их взаимосвязь с характеристиками бега на 100 метров.

2. Изучить динамику функционального состояния нервно-мышечного аппарата юных спринтеров в процессе, и после выполнения основных беговых и специально-подготовительных упражнений.

3. Разработать систему использования СПУ беговой и скоростно-силовой направленности в годичном цикле подготовки юных спринтеров в возрасте 1516 лет.

4. Выявить эффективность влияния комплексов СПУ на уровень специальной работоспособности юных бегунов на короткие дистанции.

Методы исследования: анализ литературных источников; анализ документальных материалов; анкетирование и собеседование; педагогические наблюдения; контрольно-педагогические испытания (тесты); инструментальные методы исследования (электромиография; митонометрия; электрохронометрия; измерительный стенд контроля временных и динамических характеристик; полидинамометрия); педагогический эксперимент; методы математической статистики на основе стандартных компьютерных программ Microsoft Office (пакет анализа Microsoft Excel) при использовании корреляционного анализа.

Научная новизна. В результате выполненного исследования:

- разработаны комплексы СПУ беговой и скоростно-силовой направленности;

- определены оптимальные объемы использования комплексов СПУ в тренировочных занятиях с учетом функциональных возможностей и двигательных способностей юных бегунов на короткие дистанции;

- составлена схема программно-целевого использования комплексов СПУ с учетом различных этапов годичного цикла подготовки юных спринтеров.

- предложены варианты применения комплексов СПУ, позволяющие вносить коррективы в организацию и содержание тренировочного процесса для достижения высоких и устойчивых показателей уровня специальной работоспособности юных бегунов на короткие дистанции.

Теоретическая значимость. Результаты исследования вносят в теорию спортивной тренировки новую технологию дифференцированного использова-

ния комплексов СПУ в общей системе подготовки юных спортсменов, специализирующихся в беге на короткие дистанции.

На основании полученных результатов выполненного исследования предложены новые направления в теории и методике физического воспитания и спортивной тренировки, непосредственно связанные с педагогическим подходом к основным положениям и принципам применения комплексов СПУ в процессе спортивной деятельности юных атлетов.

Практическая значимость. Разработанный методологический подход к использованию комплексов СПУ позволяет повысить эффективность тренировочного процесса, достичь эффективных показателей специальной работоспособности юных бегунов на короткие дистанции, без увеличения объема специальной беговой тренировочной нагрузки.

Созданная технология применения комплексов СПУ используется специалистами, тренерами в процессе подготовки юных спринтеров в СДЮШОР.

Организация исследования. Исследования проводились поэтапно на базе спорткомплекса СДЮШОР г.Воронежа с июля 2005 по сентябрь 2008 г.

На первом этапе исследования (2005 г) проводилось изучение состояния проблемы, определялись цели, задачи, методы исследования. Анализировались аспекты тренировочной и соревновательной деятельности юных бегунов на короткие дистанции. Проводилось анкетирование специалистов, работающих с юными спринтерами. Проведен анализ динамических и кинематических характеристик беговых шагов спринтеров на дистанции 100 метров. Изучены биодинамические характеристики СПУ беговой и скоростно-силовой направленности и выявлена их корреляционная взаимосвязь с соревновательным упражнением.

На втором этапе (2006-2007 гг.) изучались особенности функционального состояния организма юных спринтеров после выполнения беговых и специально-подготовительных упражнений. Определялись объемы нагрузок СПУ и изучались особенности построения тренировочного процесса в микро-, мезо -циклах круглогодичной тренировки бегунов на короткие дистанции.

На третьем этапе (2007-2008 гг.) проведен основной педагогический эксперимент. Выявлялась надежность и эффективность разработанной технологии по применению комплексов СПУ беговой и скоростно-силовой направленности в годичном цикле подготовки юных бегунов на короткие дистанции, тренирующихся на начальных этапах спортивной специализации в СДЮШОР.

Основные положения, выносимые на защиту:

- реакция функционального состояния организма юных бегунов на короткие дистанции в процессе и после выполнения беговых и специально-подготовительных упражнений, а также в период восстановления;

- комплексное программно-целевое использование СПУ в учебно-тренировочных занятиях на различных этапах годичного цикла подготовки, что повышает функциональное состояние организма юных спринтеров, их уровень двигательных способностей и результативность соревновательной деятельности в беге на короткие дистанции.

Апробация и внедрение результатов исследования.

Результаты исследования отражены в 2 опубликованных по теме диссертации, среди которых 1 статья в научном журнале по перечню ВАК Минобразования и науки России.

Основные материалы диссертации докладывались на всероссийских научных конгрессах, конференциях и семинарах (Москва, 2005,2006,2007; Санкт-Петербург, 2004, 2005, 2006, 2008; Воронеж 2007, 2008) и внедрены в практику подготовки юных спортсменов, специализирующихся в беге на короткие дистанции. Акты внедрения прилагаются.

Структура и объем диссертационной работы.

Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, списка литературы и приложения. Работа изложена на 136 страницах, содержит 13 таблиц. Список литературы включает 157 источников, из них 57 иностранных авторов.

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

X. Анализ кинематических характеристик бега и биодинамических показателей СИУ у юных спринтеров

На первом этапе проведены массовые обследования по определению кинематических показателей у юных бегунов на короткие дистанции (20 чел.) в возрасте 15-16 лет, тренирующихся на этапе углубленной спортивной специализации 1-2 года обучения в СДЮШОР.

Кинематические характеристики регистрировались в процессе выполнения бега на 100 м с низкого старта. Испытуемые выполняли соревновательное упражнение три раза с интервалом отдыха 24 часа. За основу брались лучшие результаты трех измерений. Изучались кинематические характеристики: I (с) -время бега; V (м/с) - скорость бега; Ь (см) - длина шага; г (ш/с) - частота беговых шагов; ь (мс) - время опоры; Ь - (мс) - время полета.

Регистрация изучаемых показателей осуществлялась по участкам дистанции: 0-30 м (старт и стартовый разгон), 30-60 и 60-80 м (бег по дистанции), 80100 м (поддержание максимальной скорости и финиширование).

Анализ характеристик старта и стартового разгона на отрезке дистанции 0-30 м показал, что в основном все спортсмены к концу изучаемого участка достигали 71,76% скорости бега (V - 6,82 м/с) от максимальных значений (V -9,53 м/с). Длина и частота беговых шагов составляла 81,79% (Ь-170,4 см) и 85,52% (г - 4,0 ш/с), соответственно от максимальных показателей (Ь-208,1 см и г - 4,7 ш/с). Время периода опоры и полета в конце изучаемого отрезка дистанции достигало 74,81% (Ь -138 мс) и 90,55% (1л - 111,96 мс), соответственно от максимальных величин (Ь - 102 мс и 1п 121,3 мс).

Данные на отрезке дистанции 30-60 м показали, что скорость бега (V-9,53% м/с), частота шагов (г - 4,7 ш/с) и время опоры (Ь - 102 мс) у испытуемых возрастала до своих максимальных значений (100%). Длина шага увеличивалась до 97,67% (Ь-204 см), а показатель периода времени полета (1п - 114,6 мс) достигал 91,78%, от средней максимальной величины.

Результаты на отрезке дистанции 60-80 м свидетельствуют, что скорость бега (У-9,14 м/с), частота шагов (г - 4,42 ш/с) и период времени опоры (Ь - 105 мс) уменьшались, соответственно на 3,7%, 5,5% и 2,4% от своих максимальных величин. Длина шага (1,-207,6 см) достигала максимального значения (100%). Показатель периода времени полета достигал 97,52% (1о-123 м/с) от максимальных значений.

На отрезке дистанции 80-100 м скорость бега снижалась на 4,5% (У-9,14 м/с), частота шагов уменьшалась на 6% (г - 4,32 ш/с), длина шага на 1,2% (Ь-207 см), а период времени опоры увеличивался на 4,09% (ь-107,8 мс). Показатель периода времени полета (Ы,- 121 мс) достигал максимального значения.

Таким образом, анализ динамики кинематических характеристик бега по участкам дистанции 100 метров показал, что юные спринтера достигали своих максимальных значений, в основном, на отрезке дистанции 30-60 метров.

На этом же этапе у испытуемых изучались биодинамические характеристики специально-подготовительных упражнений беговой и скоростно-силовой направленности. Состав СПУ был определен совместно с ведущими тренерами по легкой атлетике: ЗТ СССР и России.

Биодинамические показатели регистрировались в процессе выполнения спортсменами СПУ беговой направленности:

- бег на 30 м с/х. с укороченным шагом (а);

- бег на 20 м с/х. на одной ноге - скачки (б);

- бег на 20 м с акцентированным отталкиванием с разбега 15 м (в);

- бег на 20 м с высоким подниманием бедра с произвольного разбега (г).

При выполнении первых двух упражнений (а, б) изучались три показателя, в 3-м (в) и 4-м упражнении (г) - по одному показателю. Испытуемые выполняли каждое упражнение три раза с интервалом отдыха 5-6 мин. За основу брались средние данные трех измерений.

Изучались следующие показатели: V (м/с) - скорость бега; г (ш/с) - частота беговых шагов; ^ (мс) - время опоры.

Анализ полученных данных (табл. 1) показал, что средняя скорость бега в упражнении бег на 30 м с/х. с укороченным опорой составила 8,63 м/с., частота шагов - 4,53 ш/с, время опоры - 109,1 мс. В упражнении бег на 20 м с/х. на одной ноге (скачки) средняя скорость бега составила 5,9 м/с., частота шагов (скачков) - 4,74 ш/с, время опоры - 142,3 мс.

Среднее время опоры в беге на 20 м с акцентированным отталкиванием и в беге на 20 м с высоким подниманием бедра достигало 117,9 мс и 118,5 мс, соответственно.

Таблица 1

Кинематических характеристик СПУ беговой направленности (средние данные п =20 ч)

Кинематические характеристики Специально-подготовительные упражнения

а б в г

Х±Б

V м/с 8,64+0,23 5,9±0,42 - -

г ш/с 4,53 ±0,26 4,74 ±0,11 - -

и мс 109,1±3,7 142,3+15,1 117,9 ±8,1 118,5 ±9,4

Изучены биодинамические характеристики в процессе выполнения спортсменами СПУ скоростно-силовой направленности:

- прыжок в «глубину» с высоты 50 см с последующим отталкиванием вверх толчковой ногой (1а);

- прыжок в глубину с высоты 50 см с последующим отталкиванием вверх двумя ногами (2а); - прыжок в глубину с высоты 25 см с последующим отталкиванием вверх двумя ногами (За);

- 10-ти кратный прыжок на месте с подтягиванием коленей вверх (4а).

Регистрировались следующие показатели: время опоры, высота отталкивания, относительная мощность, относительная сила, относительный «градиент силы». В таблице 2 представлены изучаемые показатели.

Биодинамические характеристики специально-подготовительных упражнений скоростно-силовой направленности

Биодинамические характеристики Специально-подготовительные упражнения

1а 2а За 4а

Х±Б

^ 1о мс 294,4+11,8 243,4±8,63 202,5±8,43 205,412,57

Ь Ь м 0,343+3,32 0,505±2,54 0,421 ±1,94 0,482+42,0

1чГотн ы отн .е. 1,2±0,13 2,13±0,15 2,27±0,14 2,36±0,12

Роти И отн.е. 3,93±0,19 5,19+0,18 5,35±0Д5 3,9310,19

1отп I отн.е. 27,94±2,17 43,91+2,87 53,19±3,54 27,9412,17

С целью обоснования методики применения специально-подготовительных упражнений в подготовке юных бегунов на короткие дистанции была изучена взаимосвязь характеристик основного соревновательного упражнения с характеристиками СПУ беговой и скоростно-силовой направленности. Для достижения поставленной цели был проведен корреляционный анализ, который включал в себя показатели кинематических характеристик соревновательного упражнения бега на 100 м по изучаемым отрезкам, а также биодинамические показатели специально-подготовительных упражнений беговой и скоростно-силовой.

Таблица 3

Взаимосвязь результата на 100 м с кинематическими характеристиками бега по участкам дистанции

Рез-т О-ЗОм Рез-т 30-60 м Рез-т 60 - 80 м Рез-т 80-100 м

Ь г Ь г (о 1п Ь г 1о 1. г (к Ю

0350 * 0^70 0,909 * 0,636 * 0,690 0,772 0,871 * 0,566 0,619 0,933 * 0,687 * 0,669 0,848

Ь - длина шага г - частота шагов * прямая взаимосвязь

Ь - время полета (о - время опоры - обратная взаимосвязь

Важным элементом явилось выявление корреляционной взаимосвязи по участкам дистанции соревновательного упражнения с биодинамическими характеристиками специально-подготовительными упражнениями беговой и ско-ростно-силовой направленности. Коэффициенты корреляции СПУ с характеристиками основного соревновательного упражнения составили от г = 0,658 до г =0,847.

2. Анализ состояния нервно-мышечного аппарата юных спринтеров в процессе и после окончания выполнения тренировочных нагрузок беговой направленности и СПУ

На втором этапе проведены исследования функционального состояния нервно-мышечного аппарата юных спринтеров в зависимости от объема выполненной тренировочной нагрузки бегового характера.

Электромиографические показатели состояния нервно-мышечного аппарата юных спринтеров в покое были приняты за 100% для удобства сравнения с последующими данными.

Результаты исследований, представленные в таблице 4, показали, что после выполнения бегунами на короткие дистанции скоростной (беговой) тренировочной нагрузки большого объема, предусмотренных в программах СДЮ-ШОР (низкие старты, бег на отрезках до 60 м с интенсивностью 96-100%) полное восстановление изучаемых показателен наступало к 36 часу отдыха.

После выполнения беговой нагрузки большого объема, также предусмотренных в программах СДЮШОР, направленной на развитие скоростной выносливости (бег на отрезках 120-150 метров с интенсивностью 90% и ниже) полное восстановление изучаемых показателей наступало к 48 часу отдыха.

Полученные данные свидетельствуют о перенапряжении НМА, переходящие границы функциональной приспособляемости юного организма к предлагаемым физическим нагрузкам.

Динамика функционального состояния НМА юных спринтеров в зависимости от выполненного объема тренировочных нагрузок беговой направленности

Бег с интенсивностью 96-100% Бег с интенсивностью 90% и ниже

Показатели После 50% Сразу Показа- После 50% Сразу после

в покое тренировки после выполненной нагрузки тели в покое тренировки выполненной нагрузки

ЛВНмс 161+ 11 198117 155114 178113 181115

154±12

ЛВР

мс 158+13 169±14 143+17 162115 191116

149±10

МКВД

мс 185113 196+13 168113 178116 197112

179+12

тонус

мт

4-х главой

мышцы 330±0,12 335±0,12 31510,13 32010,11 33510,14

бедра в на-

пряженном

состоянии

310+0,11

в расслаб-

лен-ном со-

стоянии ' 300±0,15 315±0,13 28010,13 29010,12 31510,15

277±0,12

разница 33+0,11 33±0,12 20 ±0,14 3510,12 3010,16 20 +0,13

(амплитуда)

На этом же этапе проведены исследования по изучению функционального состояния НМА юных спринтеров в зависимости от объема выполненной тренировочной нагрузки СПУ скоростной и скоростно-снловой направленности, состав которых был определен нами на первом этапе проводимых ис-

следований. Результаты исследования, представленные в таблице 4, позволили установить, что после выполнения бегунами на короткие дистанции специально-подготовительных упражнений скоростной направленности большого объема восстановление изучаемых показателей к исходным значениям наступало к 10 часу отдыха.

После выполнения СПУ скоростно-силовой направленности большого объема восстановление изучаемых показателей к исходным значениям наступало к 16 часу отдыха (таблица 5).

Полученные данные позволили сделать заключение, что после выполнения СПУ беговой и скоростно-силовой направленности значительно сокращается восстановительный период.

Основанием для разработки технологии программно-целевого использования комплексов СПУ скоростной и скоростно-силовой направленности в годичном цикле подготовки юных бегунов на короткие дистанции в возрасте 1516 лет послужило стремление тренеров определить эффективные пути повышения спортивной работоспособности спринтеров за счет новых подходов к оптимизации учебно-тренировочного процесса и неиспользованных резервов.

При составлении комплексов СПУ беговой и скоростно-силовой направленности учитывались результаты анализа биодинамических характеристик, а также их корреляционная взаимосвязь с основным соревновательным упражнением бега на 100 метров.

Важным аспектом в определении схемы применения комплексов СПУ явились результаты динамики восстановительных процессов функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов в процессе выполнения основных беговых упражнений спринтеров и СПУ.

В комплексы СПУ беговой и скоростно-силовой направленности, помимо изученных упражнений, по рекомендации тренеров, были включены и упражнения, которые часто используются в системе учебно-тренировочных занятиях.

Динамика функционального состояния НМА юных спринтеров в зависимости от выполненного объема тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности

Специально-подготовительные Специально-подготовительные

упражнения скоростной упражнения скоростно-силовои

направленности направленности

Показатели После 50% Сразу Показатели После 50% Сразу после

в покое тренировки после выполненной нагрузки в покое тренировки выполненной нагрузки

ЛВН мс 151± 11 164+17 155±14 150113 161115

154+12

ЛВР

мс 148±13 160+14 143+17 145115 148116

149+10

МКВД

мс 175+13 186+13 168+13 171116 171112

179±12

тонус

мт

4-х главой

мышцы 330±0,12 333±0,12 315±0,13 33010,11 335+0,14

бедра в на-

пряженном

состоянии

310±0,11

в расслаб- -

ленном

состоянии 285±0,15 300+0,13 280±0,13 285+0,12 30510,15

276±0,12

разница 3410,11 45±0,12 33 ±0,14 35 ±0,12 4510,16 3010,13

(амплитуда)

Проведенные исследования позволили составить 5 комплексов специально-подготовительных упражнений. 1-й комплекс состоит из упражнений беговой направленности. Комплекс 2-й состоит из упражнений скоростно-силовой

направленности. Комплекс 3-4-5 включает в себя сочетание упражнений беговой и скоростно-силовой направленности в разном их процентном сочетании.

На этом же этапе проведены исследования по определению оптимального объема выполнения комплексов СПУ беговой и скоростно-силовой направленности в занятиях с юными бегунами.

Согласно договоренности с тренерами, испытуемые в каждом микроцикле выполняли один из пяти разработанных нами комплексов в нескольких повторениях (сериях).

Для определения объема (количество повторений одного комплекса в тренировочном занятии) у спортсменов после каждой серии изучались показатели амплитуды тонуса четырехглавой мышцы толчковой ноги. Испытуемые прекращали выполнять упражнения к моменту уменьшения изучаемого показателя на 8-12% [8 и др.].

По данным Талышева Ф.М., Аванесова В.У. необоснованное увеличение объема выполнения СПУ скоростной и скоростно-силовой направленности в занятиях с юными спринтерами приводит к уменьшению амплитуду мышечного тонуса на 20-25%, что влечет за собой значительно увеличение времени восстановления изучаемого показателя от 48 и более часов отдыха. Данный факт является недопустимым в занятиях с юными легкоатлетами.

На основании полученных данных было сделано главное заключение, что комплекс 1 можно повторять в тренировочном занятии с юными бегунами на короткие дистанции в возрасте 15-16 лет не более трех раз, а комплексы 2-3-45, включающие в себе разные сочетания беговых и скоростно-силовых упражнений, не более двух раз.

Для проведения основного педагогического эксперимента (совместно с тренерами), была разработана схема применения СПУ в процессе подготовки юных бегунов на короткие дистанции на отдельных этапах годичного цикла.

Так, на первом макроцикле на втягивающем этапе (продолжительностью 3 недели) в каждом микроцикле было запланировано выполнение по одному разу объем установочной нагрузки 3-го и 4-го комплексов.

3. Результаты основного педагогического эксперимента

Педагогический эксперимент проведен с участием 20 юных спринтеров, не имеющих существенных различий в уровне специальных физических качеств, в возрасте и спортивной квалификации (возраст 15-16 лет; рост - 174±2,7 см; вес - 64,5±1,3 кг; квалификация - II р.).

Двигательные способности у всех бегунов на короткие дистанции определялись контрольно-педагогическими упражнениями (тестами), характеризующие скоростные и скоростнсг-силовые качества спортсменов. Кроме того, изучались средние кинематические характеристики бега на основной дистанции 100 м (скорость бега - V м/с.; длина шага - L см; частота беговых шагов -г ш/с), а также по участкам дистанции: 0-30 м, 30-60 м, 60-80 м, 80-100 м.

Изучались показатели нервно-мышечного аппарата в покое и в процессе проведения педагогического эксперимента: латентное время напряжения (JIBH) и расслабления (JIBP) мышц, максимально короткого времени движения (МКВД), тонус четырехглавой мышцы бедра в напряженном (Тн) и расслабленном (Тр) состоянии с определением разницы, т.е. амплитуды мышечного тонуса (AMT).

Результаты контрольных испытаний (тестирование) до проведения основного педагогического эксперимента приняты нами за исходные значения (100%).

Из общего числа спортсменов, принявших участие в экспериментальных исследованиях, были созданы две экспериментальные группы: контрольная (п=10 ч.) и опытная (п=10 ч.).

Сущность педагогического эксперимента заключалась в том, что контрольная группа выполняла программные требования для групп спортивного совершенствования 1-2 года обучения СДЮШОР, где не акцентируется внимание на применение комплексов специально-подготовительных упражнений. А спортсмены опытной группы использовали в своей подготовке разработанную нами схему применения СПУ по этапам годичного цикла. Кроме того, согласно договоренности с тренерами, в подготовке юных спринтеров опытной группы

было предусмотрено уменьшение (по сравнению с контрольной группой) объема выполнения беговой нагрузки в годичном цикле с интенсивностью 96-100% на 10%, а с интенсивностью 90% и ниже на 20%.

Полученные данные экспериментальных исследований за год показали, что в обеих группах происходили изменения. Однако динамика изучаемых показателей в группах была разной (табл. 6).

Таблица 6

Динамика показателей НМА организма квалифицированных бегунов на короткие дистанции (100 м) за период педагогического эксперимента с применением комплексов СПУ и без них (Х±Б)

изучаемые показатели исходные данные после эксперимента внутри группы Р между группы Р

ЛВН 152±11 161±9 >0,05 <0,05

мс 160±9 135±8 <0,05

ЛВР 149±11 154±6 >0,05 <0,05

мс 151±9 130±7 <0,05

МКВД 186±8 189±7 >0,05 <0,05

мс 183±10 167±7 <0,05

тонус четырехглавой мышцы бедра: мт в напряженном со- 330±0,09 342±0,07 <0,05 <0,05

стоянии 332±0,08 346±0,09 <0,05

в расслабленном со- 285±0,11 296±0,14 <0,05 <0,05

стоянии 284±0,12 275±0,09 <0,05

разница (амплитуда) 49±0,14 46±0,13 >0,05 <0,05

48±0,19 71±0,17 <0,05

* в числителе - показатели контрольной группы без целенаправленного применения СПУ.

в знаменателе - показатели опытной группы с применением комплексов СПУ.

Так, в контрольной группе результаты в скоростных тестах (бег на 20 м и 60 м с низкого старта) улучшились, соответственно на 3,68% (р>0,05) и 2,21% (р<0,05). В скоростно-силовых упражнениях (прыжок в длину с места, «взрывная» сила подошвенного сгибателя стопы (ППС) за 0,1 с) показатели увеличились, соответственно на 3,63% (р>0,05) и 7,35% (р>0,05).

В показателях НМА зарегистрировано увеличение ЛВН на 5,92% (р>0,05), ЛВР на 3,35% (р>0,05) и МКВД на 1,61% (р>0,05). Повысился тонус мышц в напряженном и расслабленном состоянии, соответственно на 3,63 % и 3,85% (р<0,05). В тоже время уменьшилась амплитуда мышечного тонуса на 6,12% (Р>0,05).

В кинематических характеристиках бега по участкам дистанции 100м произошли следующие изменения:

- на отрезке 0-30 м повысилась скорость бега на 4,5%, увеличилась длина и частота беговых шагов, соответственно на 1,69% и 2,91%;

- на отрезке 30-60 м повысилась скорость бега на 1,31%, увеличилась длина шагов на 1,14%. Частота беговых шагов практически осталась без изменения;

- на отрезке 60-80 м зарегистрирована максимальная скорость бега, которая превосходила исходные данные на 2,92%. Увеличилась длина и частота беговых шагов, соответственно на 2,31% и 1,07%;

- на отрезке 80-100 м понизилась скорость бега на 2,30%, в тоже время превосходила исходные значения на 2,01%. Увеличилась длина шага еще на 0,32%, уменьшилась частота беговых шагов на 2,77%. Однако, по сравнению с исходными данными зарегистрировано улучшение изучаемых показателей, соответственно на 1,06% и 0,82% (р>0,05).

Спортивный результат в беге на 100 м улучшился на 1,46% (р > 0,05).

В опытной группе результаты в скоростных тестах (бег на 20 м и 60 м с низкого старта) улучшились, соответственно на 5,55% (р<0,05) и 4,28% (р<0,05). В скоростно-силовых упражнениях (прыжок в длину с места, «взрывная» сила ППС за 0,1 с) показатели увеличивались, соответственно на 6,11% (р<0,05) и 14,08% (р< 0,05).

В показателях НМА зарегистрировано укорочение ЛВН на 15,62% (р<0,05), ЛВР на 13,93% (р<0,05) и МКВД на 8,74% (р<0,05). Повысился тонус мышц в напряженном состоянии на 4,21% (р<0,05), в расслабленном на 3,11% (р<0,05). Увеличилась AMT на 47,91% (р<0,05).

Положительные изменения в функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата и двигательных способностях испытуемых опытной группы можно объяснить только с позиции того, что юные спринтеры в годичном цикле, при меньшем объеме выполнения скоростного бега с интенсивностью 96-100% и 90%, выполняли комплексы специально-подготовительных упражнений беговой и скоростно-силовой направленности. Поскольку все остальные условия в учебно-тренировочных занятиях между группами были одинаковыми.

На основании полученных данных было сделано главное заключение, что закрепление «эффекта свежих следов», полученных за счет строго дозированных объемов предлагаемых нагрузок комплексов СПУ, является эффективным методическим приемом в плане повышения функциональной мощности организма юного атлета в целом.

Такой подход образует основу долговременной адаптации к специфическим нагрузкам, повышает уровень тренированности, а также достижение более высоких спортивных результатов.

Результаты педагогического эксперимента подтвердили гипотезу исследования и позволили обосновать программно-целевое использование комплексов СПУ скоростной и скоростно-силовой направленности по этапам годичного цикла подготовки юных спринтеров в возрасте 15-16 лет, тренирующихся на этапах углубленной спортивной специализации 1-2 года обучения в СДЮШОР.

ВЫВОДЫ

1. Анализ отечественной и зарубежной научно-методической литературы, анкетный опрос ведущих тренеров и спортсменов показывает, что мнения специалистов расходятся по вопросам организации эффективного применения специально-подготовительных упражнений (СПУ) в учебно-тренировочном процессе подготовки юных бегунов-спринтеров, тренирующихся на этапах углубленной спортивной специализации.

2. Специальная работоспособность в беге на короткие дистанции во многом зависит от выполнения основных тренировочных средств подготовки и СПУ в режиме многолетнего процесса, направленных на развитие и совершенствование двигательных способностей спортсменов.

Достижение высоких результатов в спринтерском беге тесно связано с техникой выполнения соревновательного упражнения и устойчивостью кинематических характеристик бега по участкам дистанции (0-30, 30-60, 60-80, 80100 м) 100 метров.

3. Проведенный корреляционный анализ выявил достоверные взаимосвязи кинематических характеристик бега по участкам дистанции 100 метров (скорости бега, длины и частоты беговых шагов, времени опоры и полета) с биодинамическими показателями СПУ скоростной и скоростно-силовой направленности (скорости и частоты движения, времени опоры, высоты отталкивания, относительной мощности, относительной силы, «градиентом силы»). Взаимосвязь коэффициентов корреляции в системе изучаемых показателей по участкам дистанции имеет и линейную зависимость. Средние показатели коэффициентов корреляции имеют высокую значимость и составляют от г = 0,658 до г = 0,847.

4. Достоверные корреляционные взаимосвязи кинематических и динамических характеристик СПУ с результатом бега на 100 метров позволили определить состав 5-ти комплексов. Каждый комплекс состоит из 5-ти упражнений (1-2-34-ый комплексы) и 6-ти упражнений (5-ый комплекс). Первый комплекс содержит 5 упражнений (100%) беговой направленности. Второй комплекс содержит 5 упражнений (100%) скоростно-силовой направленности. Третий комплекс

содержит 5 упражнений, из которых 3 упражнения (60%) беговой направленности и 2 упражнения (40%) скоростно-силовой направленности. Четвертый комплекс содержит 5 упражнений, из которых 2 упражнения (40%) беговой направленности и 3 упражнения (60%) скоростно-силовой направленности. Пятый комплекс содержит 6 упражнений, из которых 3 упражнения (50%) беговой направленности и 3 упражнения (50%) скоростно-силовой направленности.

5. Использование повышенных объемов тренировочных нагрузок беговой направленности (предусмотренных в учебных программах СДЮШОР) на начальных этапах углубленной спортивной подготовки юных бегунов на короткие дистанции в годичном цикле не способствует повышению функциональных возможностей организма. После выполнения в одном занятии больших тренировочных нагрузок беговой направленности (с интенсивностью 96-100% и 90% и ниже) полное восстановление функционального состоянию нервно-мышечного аппарата (НМА) наступает к 36 и 48 часу отдыха, соответственно. Переход границ функциональной приспособляемости юного организма от выполнения повышенных физических нагрузок приводит к перенапряжению ■НМА и возникновению специфических травм.

6. Достижение высоких показателей работоспособности у юных бегунов на короткие дистанции зависит не только от объема выполнения тренировочных нагрузок бегового характера, но и от использования комплексов специально-подготовительных упражнений (СПУ) скоростной и скоростно-силовой направленности. После выполнения комплексов СПУ в одном тренировочном занятии большого объема восстановление НМА наступает к 10 и 16 часу отдыха на фоне положительной функциональной приспособляемости организма к предлагаемым нагрузкам.

кие дистанции 15-16 лет по этапам годичного цикла. Комплекс 1 (100%) беговой направленности 144 раз. Комплекс 2 (100%) скоростно-силовой направленности 104 раза. Комплекс 3 сочетания упражнений беговой (60%) и скоростно-силовой направленности (40%) направленности 129 раз. Комплекс 4 сочетания упражнений беговой (40%) и скоростно-силовой (60%) направленности 138 раз. Комплекс 5 сочетания упражнений беговой (50%) и скоростно-силовой (50%) направленности 142 раза.

8. Анализ динамики кинематических характеристик бегового шага юных спортсменов опытной группы по участкам дистанции 100 метров, показал, что максимальная скорость бега возросла на 3,83% (р<0,05). Качественный прирост результата произошел за счет увеличения частоты шагов на 1,67% (р<0,05), длины шага на 1,98% (р>0,05), сокращения периодов времени опоры и времени полета, соответственно 2,72% и 2,38% (р<0,05).

9. Уменьшение объема беговых нагрузок (с интенсивностью 96-100% на 10%, с интенсивностью 90% и ниже на 20%) и увеличение нагрузки за счет широкого варьирования программно-целевого использования комплексов СПУ скоростной и скоростно-силовой направленности в годичном цикле подготовки юных спринтеров обеспечивает процесс достижения более высоких показателей специальной работоспособности. Прирост спортивных результатов в опытной группе составило 3,78%, в контрольной группе - 1,46%. Внедрение разработанных комплексов СПУ в учебные программы СДЮШОР обеспечивает поступательное повышение функциональных возможностей организма. Способствует выполнению нормативных требований и эффективному росту спортивного мастерства юных спринтеров, тренирующихся на начальных этапах углубленной спортивной специализации.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

Работы, опубликованные в ведущих рецензируемых научных журналах и изданиях, определенных Высшей аттестационной комиссией Министерства образования и науки РФ:

1. Бугаев A.B. Кинематические характеристики и функциональное состояние спринтеров в беге на 100 м //Ученые записки. Университет им. П.Ф. Лесгафта. Журнал № 2 (48), 2009. С. 12-13 (0,2 пл.).

В иных изданиях:

1. Бугаев A.B. Динамика функционального состояния спринтеров в зависимости от выполненного объема тренировочных нагрузок // Матер. Всеросс. науч.-практ. конф. - Воронеж: Изд-во «Истоки», 2008. С. 206-209 (0,2 пл.).

Подписано в печать \1.0l, 2009г. Объем {.5 Тираж У-0 экз. Заказ № /2о

Редакционно-издательский отдел РГГРУ Москва, ул. Миклухо-Маклая, 23

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Бугаев, Андрей Валерьевич, 2009 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. Анализ состояния изучаемой проблемы.

1.1. Основные направления средств подготовки юных бегунов на короткие дистанции

1.2. Специально-подготовительные упражнения спринтеров.

1.3. Основы функционального обеспечения бега на короткие дистанции.

1.4. Анализ результатов анкетного опроса.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Инновационные пути подготовки юных легкоатлетов"

Актуальность исследования. Постоянное стремление к достижению высоких показателей специальной работоспособности в беге на короткие дистанции за счет повышения объема и интенсивности тренировочных нагрузок чаще всего не обеспечивает качественного совершенствования подготовленности атлетов и достижения планируемых результатов [30, 66, 78, 81, 86, 90, 91, 101, 107, 117, 127, 141 и др.].

Такая тенденция привела к целому ряду проблем, одна из которых связана со сложностью реализации аспектов внедрения в практику результатов фундаментальных исследований в области теории и методики спортивной тренировки [18, 19,31,50, 56,81,88,89, 96, 101, 112, 140, 141, 149 и др.].

Поэтом весьма актуальным становится поиск новых путей и неиспользованных резервов в организации учебно-тренировочного процесса на всех этапах становления спортивного мастерства занимающихся.

Ведущие специалисты связывают повышение качества спортивной подготовки юных спринтеров с научно-обоснованными решениями проблемы управления структурой бега, предусматривающей выявление эффективности и соблюдения программно-целевого использования специально-подготовительных упражнений в занятиях, имеющих высокую взаимосвязь с биодинамическими характеристиками соревновательного упражнения, повышающих двигательный потенциал спортсменов [ 5, 10, 19, 24, 26, 66, 118, 119 и др.].

Однако, из-за недостаточной теоретической и экспериментальной разработки научно-обоснованных рекомендаций основ управления структурой соревновательного упражнения на этапах углубленной спортивной специализации, данный методологический подход внедряется в практику фрагментарно. Поскольку не в полной мере присутствует в занятиях учет зависимости использования объема выполнения специально-подготовительных упражнений от квалификации спортсменов, их адекватности функциональным возможностям занимающихся.

Отсутствие четких рекомендаций в организации тренировочного процесса, обеспечивающих взаимодействие основных средств подготовки юных спринтеров с системным и целенаправленным применением специально-подготовительных упражнений, препятствует поэтапному переходу от научно-теоретических предпосылок к практическим действиям, что, в свою очередь, снижает эффективность проведения учебно-тренировочных занятий на этапах углубленной спортивной специализации.

Разработка новых методологических подходов к программно-целевому использованию специально-подготовительных упражнений в учебно-тренировочном процессе подготовки юных спринтеров является актуальной и важной проблемой, не получившей до настоящего времени достаточного научного обоснования.

Цель исследования совершенствование содержания учебно-тренировочного процесса за счет программно-целевого использования комплексов специально-подготовительных упражнений (СПУ) в годичном цикле подготовки юных бегунов на короткие дистанции.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что целенаправленное применение комплексов СПУ в занятиях с юными спринтерами будут способствовать качественному изменению кинематических характеристик на отдельных участках дистанции бега на 100 метров, повышению функциональных возможностей и спортивных результатов.

Научная новизна. В результате выполненного исследования: разработаны комплексы СПУ беговой и скоростно-силовой направленности;

- составлена схема программно-целевого использования комплексов СПУ по этапам годичного цикла подготовки юных спринтеров. предложены варианты технологии применения комплексов СПУ, позволяющие вносить коррективы в организацию и содержание тренировочного процесса для достижения высоких и устойчивых показателей уровня специальной работоспособности у юных бегунов на короткие дистанции.

Теоретическая значимость. Результаты исследования вносят в теорию спортивной тренировки новую технологию дифференцированного подхода использования комплексов СПУ в общую систему подготовки юных спортсменов, специализирующихся в беге на короткие дистанции.

Созданная технология применения комплексов СПУ используется специалистами, тренерами в процессе подготовки юных спринтеров в СДЮШОР. 7

Основные положения, выносимые на защиту:

- комплексное программно-целевое использование СПУ в отдельных учебно-тренировочных занятиях на различных этапах годичного цикла подготовки, что повышает функциональное состояние организма юных спринтеров, их уровень двигательных способностей и результативность соревновательной деятельности в беге на короткие дистанции.

Апробация и внедрение результатов исследования.

Результаты исследования отражены в 2 опубликованных работах, среди которых 2 статьи, в том числе 1 статья в научном журнале по перечню ВАК Минобразования и науки России.

Структура и объем диссертационной работы. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, списка литературы и приложения. Работа изложена на 131 страницах, содержит 13 таблиц. Список литературы включает 157 источников, из них 57 иностранных авторов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

4. Достоверные корреляционные взаимосвязи кинематических и динамических характеристик СПУ с результатом бега на 100 метров позволили определить состав 5-ти комплексов. Каждый комплекс состоит из 5-ти упражнений (1 - 2 - 3 - 4 - ый комплексы) и 6-ти упражнений (5-ый комплекс). Первый комплекс содержит 5 упражнений (100%) беговой направленности.

Второй комплекс содержит 5 упражнений (100%) скоростно-силовой направленности. Третий комплекс содержит 5 упражнений, из которых 3 упражнения (60%о) беговой направленности и 2 упражнения (40%) скоростно-силовой направленности. Четвертый комплекс содержит 5 упражнений, из которых 2 упражнения (40%) беговой направленности и 3 упражнения (60%) скоростно-силовой направленности. Пятый комплекс содержит 6 упражнений, из которых 3 упражнения (50%) беговой направленности и 3 упражнения (50%) скоростно-силовой направленности.

5. Использование повышенных объемов тренировочных нагрузок беговой направленности (предусмотренных в учебных программах СДЮШОР) на начальных этапах углубленной спортивной подготовки юных бегунов на короткие дистанции в годичном цикле не способствует повышению функциональных возможностей организма. После выполнения в одном занятии больших тренировочных нагрузок беговой направленности (с интенсивностью 96-100% и 90% и ниже) полное восстановление функционального состоянию нервно-мышечного аппарата (НМА) наступает к 36 и 48 часу отдыха, соответственно. Переход границ функциональной приспособляемости юного организма от выполнения повышенных физических нагрузок приводит к перенапряжению НМА и возникновению специфических травм.

7. Оптимальный объем выполнения СПУ в одном тренировочном занятии составляет: комплекс 1 скоростной направленности - не более 3 раз, комплексы 2-3-4-5 скоростно-силовой и смешанной направленности не более 2 раз. Интервалы отдыха между упражнениями - 2-3 минуты, между сериями -6-8 минут. Комплексы СПУ выполняются в процессе подготовки юных бегунов на короткие дистанции 15-16 лет по этапам годичного цикла. Комплекс 1 (100%) беговой направленности 144 раз. Комплекс 2 (100%) скоростно-силовой направленности 104 раза. Комплекс 3 сочетания упражнений беговой (60%>) и скоростно-силовой направленности (40%>) направленности 129 раз. Комплекс 4 сочетания упражнений беговой (40%>) и скоростно-силовой (60%) направленности 138 раз. Комплекс 5 сочетания упражнений беговой (50%) и скоростно-силовой (50%) направленности 142 раза.

9. Уменьшение объема беговых нагрузок (с интенсивностью 96-100%) на 10%, с интенсивностью 90% и ниже на 20%) и увеличение нагрузки за счет широкого варьирования программно-целевого использования комплексов СПУ скоростной и скоростно-силовой направленности в годичном цикле подготовки юных спринтеров обеспечивает процесс достижения более высоких показателей специальной работоспособности. Прирост спортивных результатов в опытной группе составило 3,78%, в контрольной группе - 1,46%. Внедрение разработанных комплексов СПУ в учебные программы СДЮШОР обеспечивает поступательное повышение функциональных возможностей организма и росту спортивного мастерства юных спринтеров.

Ill

Заключение

Проведенный корреляционный анализ полученных данных (раздел З.4.1., 3.4.2., 3.4.3.) позволил выявить, во - первых, достоверные взаимосвязи времени пробегания, скорости бега, времени периодов опоры и полета, длины и частоты шагов на отдельных участках (0-30 м, 30-60 м. 60-80 м, 80-100 м) дистанции 100 метров. Во-вторых, установить взаимосвязь со специально-подготовительными упражнениями беговой направленности, где изучались скорость бега, частота беговых шагов, время опоры. А также скоростно-силовой направленности, где изучались показатели времени опоры, высота отталкивания, относительная мощность, относительная сила, «градиент силы».

Установлено, что у квалифицированных бегунов на короткие дистанции в возрасте 15-16 лет, тренирующихся на начальных этапах углубленной спортивной специализации 1-2 года обучения, биодинамические показатели имеют линейную зависимость, а их максимальные значения проявляются, в основном, на отрезке 30-60 метров.

Выявлены достоверные корреляционные взаимосвязи между кинематическими характеристиками бега по участкам дистанции 100 метров и характеристиками специально-подготовительных упражнений скоростной (беговой) и скоростно-силовой направленности. Взаимосвязь коэффициентов корреляции в системе изучаемых показателей по участкам дистанции весьма плотная (средние коэффициенты корреляции составляют от г=0, 658 до 0,847). Полученные данные в разделе 3.4. подтвердили результаты исследований, проведенные раньше специалистами в этом направлении.

3.5. Исследование функционального состояния нервно-мышечного аппарата юных спринтеров в зависимости от объема выполненной тренировочной нагрузки беговой направленности

Электромиографические показатели состояния нервно-мышечного аппарата юных спринтеров в покое (ЛВР, ЛВН, МКВД, тонус четырехглавой мышцы бедра толчковой ноги) были приняты за 100% для удобства сравнения с последующими данными.

Результаты исследований показали (табл. 8), что после выполнения бегунами на короткие дистанции 50% скоростной (беговой) тренировочной нагрузки большого объема (низкие старты, бег на отрезках до 60 м с интенсивностью 96-100%) у испытуемых повышались показатели ЛВН на 4,5%, ЛВР - на 6,0%, МКВД - на 3,4%.

Увеличивались показатели тонуса четырехглавой мышцы бедра в напряженном и расслабленном состоянии, соответственно на 6,4% и 8,3%). Амплитуда мышечного тонуса оставалась без изменения.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Бугаев, Андрей Валерьевич, Москва

1. Аванесов В.У. Специально-подготовительные упражнения в подготовке юных бегунов на короткие дистанции /В.У .Аванесов //Международный научно-методический журнал научно-атлетический вестник.- М., «Спорт-Академ-Пресс», 2002. Т.4. - №3. - С.63-70.

2. Агаджян H.A. Адаптация и резервы организма: Учеб. пособие /Н.А.Агаджян. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.

3. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем: Учебн. пособ. /П.К.Анохин. М.: Медицина, 1975. - 447 с.

4. Анохин П.К. Узловые вопросы функциональной системы: Учеб. пособие /П.К.Анохин. М.: Наука, 1980. - 196с.

5. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте: Учебн. пособ. /И.В.Аулик. -М.: Медицина, 1979. 195 с.

6. Артюшенко А.Ф. Некоторые предпосылки к обоснованию типологии процесса физического воспитания и спортивной подготовки /А.Ф.Артюшенко, Л.К.Солоха //Теор. и практ. физ. куль-ры. 1990. - №9. - С.20-23.

7. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебно, пособ. /Б.А. Ашмарин. М.: Физкультура и спорт, 1978.-223 с.

8. Анохин П.К. Общая теория функциональных систем /П.К.Анохин //Прогресс биологической и медицинской кибернетики. М.: Медицина, 1974.- С.52-110.

9. Анохин П.К. Системные механизмы нервной высшей деятельности: Учебно, пособие /П.К.Анохин. М.: Наука, 1978. - 215с.

10. Антипов А.Ф. Организационно-методические основы системы определения перспективности спортсменов в спринтерском беге: Автореф. дис. .канд.пед.наук; 13.00.04. /А.Ф.Антипов; ВНИИФК. -М., 1989.-26с.

11. Аракелян Е.Е.Экспериментальное обоснование методики применения специальных беговых упражнений в процессе начальной подготовки юныхбегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. .канд. пед. наук; 13.00.04. /Е.Е.Аракелян; ВНИИФК. М., 1970,- 28 с.

12. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена: Учебн. пособ. /И.В.Аулик. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 192 с.

13. Баевский P.M. Оценка и классификация уровней здоровья с точки зрения теории адаптации /Р.М.Баевский //Вести АМН СССР,- 1987.- №8.- С.73-78.

14. Баевский P.M. Оценка адаптационных возможностей организма и риска развития заболеваний: Учебн. пособ. /Р.М.Баевский, А.П.Берсенева. М.: Физкультура и спорт, 1997. - 200с.

15. Бальсевич В.К. Перспективны развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания / В.К.Бальсевич //Теория и практ.физ.куль-ры. 1991. -№;. - С.21.

16. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методический аспект) /В.К.Бальсевич //Теория и практ.физ.куль-ры. 2002. - №4. - С.9-10.

17. Башкиров В.Ф. комплексная реабилитация спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата: Учебн. пособ. М.: Физкультура и спорт, 1984.-240с.

18. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов: Учебн. пособ. /В.Ф.Башкиров. — М.: Физкультура и спорт, 1987. 176с.

19. Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей: Учебн. пособ. /П.Благош. -М.: Физкультура и спорт, 1982. -165с.

20. Болдырев Ю.В. Влияние режимов тренировочных нагрузок на развитие физических качеств /Ю.В. Болдырев //Пути оптимизации и повышения эффективности тренировочного процесса. Л.: ГДОИФК. - 1986. -С.52-57.

21. Бондаренко К.К. Структура тренировочных нагрузок 15-16 летних бегунов на короткие дистанции на основе учета их индивидуальныхособенностей: Автореф. дис. .канд. пед. наук; 13.00.04 /К.К.Бондаренко; ВНИИФК. М., 1987. - 26с.

22. Бочаров М.И. Детерминация моментов повреждения двусуставных мышц бедра спринтера и обоснование средств и методов профилактики: Автореф. дис. .канд. пед. наук; 13.00.04 /М.И.Бочаров; ВНИИФК. М., 1970. -26с.

23. Булатова М.М. Теоретико-методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: Дис. .докт. пед. наук; 13.00.04. /М.М.Булатова; КГИФК. -Киев, 1997.-356 с.

24. Булкин В.А. Педагогическая диагностика как фактор управлениядвигательной деятельностью спортсменов: Автореф. дис.докт. пед. наук;1300.04. /В.А.Булкин; ВНИИФК. -М., 1987. -45с.

25. Вартанян Н.В. Физиология сенсорных систем: Учебн. пособ. /Н.В.Вартанян. СПб: Лань, 1999. - 216 с.

26. Вайцеховский С.М. Книга тренера: Учебн.пособ. /С.М.Вайцеховский. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 312 с.

27. Верхошанский Ю.В. Закономерности процесса становления спортивного мастерства /Ю.В.Верхошанский //Теор. и практ. физ. куль-ры. -1966. -№1.-С.15-19.

28. Верхошанский Ю.В. Основы силовой подготовки в спорте: Учебн. пособ. /Ю.В.Верхошанский. -М.: Физкультура и спорт, 1970. 168 с.

29. Верхошанский Ю.В. Исследование закономерностей процесса становления спортивного мастерства в связи с проблемой оптимального управления многолетней тренировки: Автореф. дис. .докт. пед. наук; 13.00.04 /Ю.В.Верхошанский; ГЦОЛИФК. М., 1973. - 49с.

30. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте: Учебн. пособ. /Ю.В.Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1977. -180 с.

31. Верхошанский Ю.В. Моделирование скоростно-силовых качеств метательниц диска/Ю.В.Верхошанский //Теор. и практ. физ. куль-ры. 1979. -№5. - С.14-15.

32. Верхошанский Ю.В. Модель динамики состояния спортсменов в годичном цикле и ее роль в управлении тренировочным процессом /Ю.В.Верхошанский, И.Н.Мироненко //Теор. и практ. физ. куль-ры. 1982. -№9.-С. 14-19.

33. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса: Учебн. пособ. /Ю.В.Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1985.- 176 с.

34. Верхошанский Ю.В.Некоторые закономерности долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам /Ю.В.Верхошанский, А.А.Виру //Физиология человека. 1987. - Т13. - №5. -С.811-818.

35. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов: Учеб.пособ. /Ю.В.Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988.-331 с.

36. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки /Ю.В.Верхошанский //Теор.и практ.физ.куль-ры. 1993. - №8. - С.21-27.

37. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки /Ю.В.Верхошанский //Теор.и практ.физ.куль-ры. -1998. -№87-С.43.

38. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле /Ю.В.Верхошанский //Теор. и практ.физ.куль-ры. 1991. - №2. - С.24-31.

39. Виру A.A. Механизм общей адаптации /А.А.Виру //Успехи физиологических наук. 1980. - №4. - С.27-46.

40. Вовк С.И. Специальная физическая подготовка бегунов на короткие дистанции на этапе спортивного совершенствования: Автореф.дис. . канд.пед.наук; 13.00.04. /С.И.Вовк; ГЦОЛИФК. -М., 1987.-28 с.

41. Водяницкая О.И. Методика совершенствования ритма бега в процессе многолетней подготовки юных спринтеров: Автореф.дис. .канд.пед.наук; 13.00.04. /О.И.Водяницкая; ВНИИФК. М., 1993.-29 с.

42. Волков В.М. Спортсменам об отдыхе: Учебн.пособ. /В.М.Волков. -М.: Физкультура и спорт, 1972. 80 с.

43. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте: Учебн. пособ. /В.М.Волков. М.: Физкультура и спорт. - 145 с.

44. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация: Учебн.пособ. /А.Н.Воробьев. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 270 с.

45. Воронкин В.И. Основы системы подготовки спортивных резервов в легкоатлетических метаниях: Автореф. дис. . .докт.пед.наук; 13.00.04. /В.И.Воронкин; ВНИИФК. М., 1986. - 51 с.

46. Врублевский Е.П. Специальная силовая подготовка барьеристок (400 м) в годичном цикле: Автореф. дис. .канд. пед.наук; 13.00.04. /Е.П.Врублевский; ГЦОЛИФК. М., 1985. - 27 с.

47. Высочин Ю.В. Расслабление мышц у спринтеров /Ю.В.Высочин //Легкая атлетика. 1975. - №9. - С.29.

48. Высочин Ю.В. Искусство расслабления /Ю.В.Высочин //Легкая атлетика. 1975. - №10. - С.26-21.

49. Гапеев A.B. Построение годичного цикла тренировки юных бегунов на короткие дистанции 17-19 лет с учетом индивидуальных особенностей физической и технической подготовки: Автореф. дис. .канд.пед.наук; 13.00.04. /А.В.Гапеев; ВНИИФК. -М., 1999.-27 с.

50. Гаптов В.Б. Реабилитация. Основные положения. /В.Б.Гаптов, Е.И.Гусев, А.Б.Гехт- М.'Физкультура и спорт, 1999 36 с.

51. Гидиков А.А. Теоретические основы электромиографии. Биофункция и физиология двигательных единиц: Методич.пособие. /А.А.Гидиков. Л.: Наука, 1975,- 181 с.

52. Гиппенрейтер Б.С. О значении поздних фаз последействия рационализации режима спортивной тренировки /Б. С.Гиппенрейтер //Материалы 7-й науч.конф. по вопросам морфологии, физиологии и биохимии мышечной деятельности. Тарту, 1962. - С.39-42.

53. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок: Учебн. пособ. /М.А.Годик. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

54. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореф. дис. .докт.пед.наук; 13.00.04. /М.А.Годик; ГЦОЛИФК. М., 1982. - 48 с.

55. Гордон С.М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерных соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом: Автореф. дис. .докт. пед. наук; 13.00.04. /С.М.Гордон; ГЦОЛИФК. М., 1988. - 48 с.

56. Горкин М.Я. Большие нагрузки в спорте: Методич. рекоменд. /М.Я.Горкин.- Киев: Здоровья, 1973.- 183 с.

57. Демерков С.В. Оптимизация тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной подготовки: Автореф. дис. .канд.пед.наук; 13.00.04. /С.В.Демерков; КГИФК. -М., 1987.-26 с.

58. Димитров Д.А. Исследование непосредственной предсоревновательной подготовки спринтеров: Автореф. дис. .канд. пед. наук; 13.00.04. /Д.А.Димитров; ВНИИФК. М., 1976. - 26 с.

59. Дудин Н.П. Восстановительные процессы у молодых спортсменов 1518 лет после соревнований: Автореф. дис. .канд. пед. наук; 13.00.04. /Н.П.Дудин; КГИФК. Киев, 1982. - 22 с.

60. Дъячков В.М. Тренировка и восстановление /В.М.Дъячков //Легкая атлетика. 1977. - №4. - С. 13.

61. Ерощев В.Д. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных бегуний на короткие дистанции: Автореф.дис. . канд.пед.наук; 13.000.04. /В.Д.Ерощев; ГЦОЛИФК. М., 1988.- 27 с.

62. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания): Учебн. пособ. /В.М.Зациорский М.: Физкультура и спорт, 1980.-200 с.

63. Казаров Д.А. Двигательная единица скелетных мышц человека: Учебн.пособ. /А.Д.Казаров, Ю.Т.Шалков. Л.: Наука, 1983. - 251 с.

64. Киселева Т.Г. Методика развития подвижности в суставах у барьеристов и спринтеров с использованием комплекса статических и баллистических упражнений: Автореф. дис. .канд. пед. наук; 13.00.04. /Т.Г.Киселева; ГЦОЛИФК. М., 1992. - 26 с.

65. Книга «тренера по легкой атлетике»: Учебн. пособ. /Под ред. Л.С.Хоменкова. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 399с.

66. Лавренко H.H. Эффективность средств вариативно-прерывающих воздействий для развития скоростно-силовых качеств у квалифицированных бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. .канд.пед.наук.; 13.00.04. /H.H.Лавренко; ВНИИФК. М., 1988. - 26 с.

67. Левченко A.B. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции в годичном цикле: Автореф. дис. . .канд.пед.наук.; 13.00.04. /A.B. Левченко; ГЦОЛИФК. -М., 1982. 27 с.

68. Легкая атлетика: Учебн.для ин-тов физ.культуры /Под ред.Н.Г.Озолина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова. М.: Физкультура и спорт, 1989.-671 с.

69. Манжуев С.Х.Нетрадиционные средства и методы повышения специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. .канд. пед. наук; 13.00.04. /С.Х.Манжуев; ГЦОЛИФК. -М., 1987.-25 с.

70. Мартынов B.C. Комплексный контроль в циклических видах спорта: Автореф. дис. .докт. пед. наук; 13.00.04. /В.С.Мартынов; ГДОИФК. СПб, 1992.-46с.

71. Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки: Учебн. пособ. /Л.П.Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1964. - 244с.

72. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебн. для ин-тов физ. куль-ры. М.-.Физкультура и спорт, 1991- 544с.

73. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебн. пособ. /Л.П.Матвеев. -М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. 475 с.

74. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов /Л.П.Матвеев. Киев: Олимпийская литература, 1999. - С.11-25.

75. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки /Л.П.Матвеев //Теор. и практ. физ.куль-ры. 2000. - №2.- С.28-37.

76. Масальгин H.A. Математико-статистические методы в спорте: Учебн. пособ. /Н.А.Масальгин. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 151 с.

77. Меерсон Ф.З. Общий механизм адаптации и профилактики: Учебн.пособ. / Ф.З.Меерсон. -М.: Наука, 1973. 360 с.79. .рекоменд. Л.: Госкомспорт РСФСР, 1987. - 23 с.

78. Мехрикадзе В.В. Индивидуализация тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на основе модельных характеристик: Автореф. дис. .канд.пед.наук; 13.00.04. /В.В.Мехрикадзе; ВНИИФК. М., 1984. - 27 с.

79. Мирзоев О.М. Построение годичного цикла подготовки бегунов на короткие дистанции высокой квалификации при комплексном использовании средств восстановления: Автореф. дис. .канд. пед. наук; 13.00.04. /О.М.Мирзоев; ГЦОЛИФК. М., 1993. - 26 с.

80. Миронова З.С. Перенапряжение опорно-двигательного аппарата у спортсменов: Методич. рекомендац. /З.С.Миронова. М.: Физкультура и спорт, 1982.-95 с.

81. Михайлов В.В. Оптимизация показателей техники движений как фактор повышения максимальной скорости в спринтерском беге: Автореф. дис. . канд.пед.наук; 13.00.04. /В.В.Михайлов; ГЦОЛИФК. -М., 1983.-25 с.

82. Михайлов Н.Г. Модельные биодинамические характеристики бега и прыжков в легкой атлетике (как основа управления технической подготовкой и профилактики травматизма): Автореф. дис. .канд. пед. наук; 13.00.04. /Н.Г.Михайлов; ГЦОЛИФК. М, 1988. - 28 с.

83. Никитушкин В.Г. Формирование программно-нормативного обеспечения спортивных школ по Олимпийским видам спорта /В.Г.Никитушкин //Теор. и практ. физ. куль-ры. 2003. - №10. - С.35-37.

84. Озолин Н.Г Современная система спортивной тренировки: Учебн.пособ. /Н.Г.Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 478 с.

85. Озолин Н.Г. Нагрузка адаптация - адекватность - рекорды /Н.Г.Озолин //Легкая атлетика. - 1981. - № 11. - С. 12-22.

86. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Учебн. пособ. /Н.Г. Озолин. -М.: Изд-во ACT, 2002. 864 с.

87. Олейников В.И. Эффективность применения тренировочных нагрузок в подготовке бегунов на короткие дистанции с использованием специальных средств: Автореф. дис. .канд.пед.наук; 13.00.04. /В.И.Олейников; ВНИИФК. -М.,1989.-27 с.

88. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки: Методич. рекоменд. /В.В.Петровский. Киев: Здоровья, 1978.-96 с.

89. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка: Учебн.пособ. /В.Н.Платонов. Киев: Здоровья, 1980. - 336 с.

90. Подлипняк Ю.Ф. Исследование влияния условий среднегорья на специальную работоспособность и функциональное состояние легкоатлетовспринтеров: Автореф. дис. .канд. пед. наук; 13.00.04. /Ю.Ф.Подлипняк; ВНИИФК. М, 1975. - 26 с.

91. Столяр К.Э. Построение индивидуальных комплексов специальных упражнений в подготовке бегунов на короткие дистанции высокой квалификации: Автореф. дис. .канд.пед.наук; 13.00.04. / К.Э. Столяр; РГАФК. -М., 1996.-26 с.

92. Современная система спортивной подготовки /Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ. 1995.- 448 с.

93. Табачник Б.И. Многолетняя подготовка спринтера /Б.И.Табачник //Легкая атлетика. 1978. - № 8. - С.12-14.

94. Тураев В.Т. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции: Автореф.дис. .канд.пед.наук; 13.00.04. /В.Т.Тураев; РГАФК. -М., 1995.-26 с.

95. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учебн. для ин-тов и техн.физич.куль-ры /В.П.Филин. -М.: Физкультура и спорт, 1987. 238 с.

96. Щеглов В.Н.Вариативный метод в подготовке спринтеров высокой квалификации: Автореф.дис. .канд.пед.наук; 13.00.04. /В.Н.Щеглов; ГЦОЛИФК. М., 1993. - 27 с.

97. Ае Michiyoshi, Ito Akira, Suzuki Misao the men's 100 metres //New studies in athletics, 1992. № 1.- P. 47-52.

98. Ariel G. Biomechanical Analysis of Shotputting // Trect and Field Guarterly Review. — 1983. -№ 4. P. 27-37.

99. Ashby B.M., Heegaard J.H. Role of Arm Motion in the Standing Long Jump // Journal of Biomechanics. — 2002. — Vol. 35. — #12 (December). P. 1631-1637.

100. Activity to Optimize Performance and Well-being Thursday, Apr. 6, 1995, Atlanta, GA, USA.

101. Bartonietz K. Biomechanische Analyse von Würfen mit Hammern unterschiedlichen Gewichts und unterschidlicher Lange als Grundlage eines effektiven Trainigs //Die Lehre der Leichtathlatik. -1991. -№39. -15-18.

102. Baker D. Improving Vertical Jump Performance through General, Special, and Specific Strength Training: A brief review // Journal of Strength and Conditioning Research. 1996. - #10. - P 131-136.

103. Becker S. Wechselwirkung Zwischen dem. Draft, Wure und Techikraining im Speerwurf der Frauen. Frauan leichathlet, 1985. S. 274- 284.

104. Boobis L.H., Broors S. Effect of sprint training on muscle metabolism during treadmill sprinting in man // J.Physiol.- 1987.- V. 384.- P. 31.

105. Bianco E., Lease D., Locatelli E., Muraki E., Pfaff D., Shuravetsky E., Velez M. NSA Round Table Speed in die Jumping Events //New Studies in Athletics. - 1996. - № 11 (2-3). - P. 9-19.

106. Burke R.E. Motor unit properties and selective involement in movement -Exers. Sport Sci.Rev. 1975. V. 3. - P. 31-81.

107. Bompa T.O. Theory and Methodology of Training. The Key to Athleticj

108. Performance: 3 Ed. Toronto: Kendall / Hunt Publishing Company, 1994. - 38IP.

109. Burnett A. Jumping Injuries: Their Cause, Possible Prevention and Rehabilitation // Coaches Information Service web site. — Edinburgh: The University of Edinburgh, 2001

110. Canavan P.K., Garrett G E, Armstrong L.E. Kinematic and Kinetic Relationships Between an Olympic Style Lift and the Vertical Jump // Journal of Strength and Conditioning Research. 1996. - №10. - P. 127-130.

111. Coates R., Pascetta A. The effect of choine on fatigue, energy levels, and performance in college swimmers. In: Nutrition and Physical Activity to Optimize Performance and Well-being; Thursday, Apr 6, 1995; Atlanta, GA.

112. Coates R., Pascetta A. The effect of choline on fatigue, energy levels, and performance in college swimmers. Presented at: NIH Workshop on the Role of Dietary Supplements for Physically active People. Monday, Jun. 3, 1996, Bethesda, MD, USA.

113. Conietti G. La musculation, Education physique et sport, 1987. P. 4952.

114. Costill D. Metabolic characteristics of skeletal muscle detraining from completive swimming // Med. and Sci in Sport.- 1985. V. 17.- P. 339-345.

115. Conlay LA., Wurtman R.J., Blusztajn J.K. etal. Decreased plasma choline concentrations in marathon runners (letter). NEM, 1986 175 p.892.

116. Conlay L.A., Sabounjian L.A., Wurtman R.J. Exercise and Neuromodulators: Choline and Acetylcholine in Marathon Runners.IntJ.Sports Med. 1992,13. S. 141-142.

117. Chuman V. Startihg position of a hammer thrower. //Treck and Field Quarterly Review. — 1986. — Vol.82. №1. - P.47-48.

118. Dapena J. The pattern of hammer speed during a hammer throw and influence of gravity on its fluctuations //Journal of Biomechanics. 1984. - Vol.17. -№8. - P. 553-559.

119. Dapena J. A Kinematic Study of Mass Motions in tine Hammer Throw //Journal of Biomechanics. 1986. — Voi. 19. - №2. - P. 147-158.

120. Diebschlag W. Leistungskontrolle bei Ausdauersportlern: Blutlactat als Indikator. Schwer Verlag, 1991; K.-M. Braumann, N. Maassen, M.Busse.

121. Franklin B.A., Forgac M.T., Hellerstein H.I. Accuracy of predicted marathon time: relationship of training mileage to performance // Researh Quarterly. 1978. - Vol. 49. - № 450-459.

122. Farley C.T., Glasheen J., McMahon T.A. Running Springs: Speed and Animal Size //Journal of Experimental Biology. 1993. - #185 - P.71-86.

123. Gaede E. Spezieller Rahmenplan fuer Hammerwurf 11 Leichtathletik. -1986. №6,-S. 175-178.

124. Geinitz R. Fehlerkorrektur Kugelstos //Der Leichtathlet. 1983. - №27, 28.-S. 125-136.

125. Goldnammer J. Post 1976 Hammer Technigue Changes. //Treck and Field Quarterly Review. 1984. - Vol. 84. - № 1. - S. 236-359.

126. Gregor R. J., Whiting C., MoCoy R.W. Kinematic Analysis of Olimpic Discus Throwers // International Journal of Sport Biomechanics. 1985. - Vol. 1. -№2.-P. 131-138.

127. Herrmansen L. Facteurs limitants Durant UN effect maximal de caurte duress//Ginesiogle.- 1977-V. 16.-P. 1-19.

128. Hirche H. Lactate acid accumulation in working skeletal muscle // Limiting factors of physical performance. Stuttgart, 1973. - P. 267-275

129. Hirvonen J., Rehumen S., Rusho H. Breakdown of hign energy phosphate compounds and lactate accumulation during short supramaximal exercise // Eur. J. Appl. Physiol.- 1987.- V. 56.- P 253-259.

130. Hollmann W., Hettmger I Sportmedizm Arbeite und Trainingsgrundlagen -Stuttgart - New York. - 1980. - 773 S.

131. Kraemer W.J., Newton R.U. Training for Improved Vertical Jump // Sports Science Exchange. 1994. - № 7 (6). - P. 1-12.

132. Kreyer V. Long Term Periodisation of Triple Jump Training // Modern Athlete and Coach 1981. - №19 (1). - P. 12-14.

133. Kerssenbrock K. Vyvoi techniki trojakoku // Atletika. 1975. - N6.1. S.22.

134. Kirsch A. Trening obwodowy Circuit-Training //Warszawa: Kultura fiziczna, 1963. - № 5/6. - S. 350-354.

135. Kokstejn L. Trojskokanske treninkove prostredky // Atletika. 1977. - N 9. - S.U.

136. Komi P.V., Mero A. Biomechanical Analisis of Olimpic Discus Thowers// International Journal of Sport Biomechanics. 1985. - Vol. 1. - №2. -P. 139-150.

137. Kral J. Progresivni cviceni pro mlade trojskokany // Atletika. 1984. - N 3.-S.18-19.

138. Johnson C. The fundamental principles of throwing //Afletics Coach. -1988. -V. 22. -№19. P. 8-13.

139. Lasocki A. Zarys wieloletniego planu treningu troj skoczka // Lekkoatletyka. - 1979. - N 2. - Wkladka 89. - S.Y-YI.

140. Lasocki A. Trening specjalistyczny trojskoczka //Lekkoatletyka. 1979. -N 6. -Wkladka 93.-S.I-IY.

141. Lasocki A. Trojskok: OD naboru do opanowania techniki // LA. 1983. -N12. -Wkladka 116. - S. 15-21.

142. Lasocki A. Trening trojskoczka // LA. 1984. - № 3. - Wkladka 117. - S. 11-15.

143. Landers D.M., He C.X., Etnier J.L. et al. The effects of Choline on cognitive function and mood state following exhaustive exercise.Medicine and Science in Sports and Exercise 1994, 26 S.I57.

144. Lopez V. A proach to strength training for sprinters // Track technique, 1991,-P. 3668- 3685.

145. Malcherczyk R. Podatawy treningu trojskoczka // Lekkoatletyka. 1974. - №2.-Wkladka 33,-S.I-II.

146. Maigrot J. 0 cwiczeniach wzmacniajacych miesnie sprinterow // Warszawa: Kultura fiziczna, 1963. № 5/6. - S. 344-346.

147. Menzel H. Biomechanics of Javelin Throwing // New Studies in Athletics. 1986. - № 3. - P. 85-98.125

148. Pataki L., Ramacsay L., Ozorak O. Modelovanie cielovych stavov vrchovych diskarov z hladiska motorickych faktorov // Teorie a praxe telesnej vrjchovy. 1984. - № 8. - S.488-491.

149. Pataki L. Metodika vyberoveho procesu v dlhodobej sportovej priprave vrhacov. // Trener. 1985.-№1. — S.l-15.

150. Pataki L. Objemove characterrristiky treningiveho zatazenia vrhscov v rocnych cykloch // Trener. 1985. - N 4 - S.152-153.

151. Paish W. The development of streinght and power //New stadies in athletics, 1992. June. - P. 49-50.

152. Sandage B.W., Sabounjian LA., White R.et al. Choline citrate may enhance athletic performance. Physiologist, 1992; 35. p. 235a.