Методика обучения юных легкоатлетов технике толкания ядра вращательным способом

Ван Вэй Гуо

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика обучения юных легкоатлетов технике толкания ядра вращательным способом

Автореферат

Автор научной работы: Ван Вэй Гуо
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 1997
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Методика обучения юных легкоатлетов технике толкания ядра вращательным способом"

На правах рукописи

ВАН ВЭЙ ГУО

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ ТЕХНИКЕ ТОЛКАНИЯ ЯДРА ВРАЩАТЕЛЬНЫМ СПОСОБОМ

13.00.04. - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

МОСКВА - 1997

Работа выполнена е Российской государственной академии физической культуры

Научный руководитель: доктор педагогических наук,

профессор ВОРОНКИН Б. И.

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,

профессор МАЛИНОВСКИЙ С. В.

кандидат педагогических наук, профессор ШАЛМАНОВ Ан. А.

Ведущая организация: Всероссийский научно-исследовательский

Зашита диссертации состоится "18" ноября 1997 г. в 11 часов на заседании Диссертационного Совета К 046.01.01 Российской государственной академии физической культуры по адресу: 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, 4

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке академии

Автореферат разослан "29" октября 1997 г.

институт физической культуры

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, профессор •

Ю. Е Прима/со

ОБШАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

АКТУАЛЬНОСТЬ. Современный уровень развития легкой атлетики. в частности толкания ядра, и прежде всего в техническом плане, при повышающихся спортивных достижениях и обостряющейся конкуренции на международной арене, ставит задачу по разработке новых, более рациональных средств и методов спортивной подготовки, которые содействуют быстрому и надежному достижению высоких спортивных результатов.

Подавляющее большинство специалистов считает, что рациональная методика подготовки на этапе начальной специализации во многом обуславливает дальнейшие успехи в спорте (В. М. Дьячков, 1967; В. И Филин, 1970; А. А. Гужаловский, 1979: Н. Г. Озолин Е Г. , 1985; В. И. Воронкин, 1985).

Анализ достижений десяти сильнейших толкателей ядра мира и уровень мировых рекордов за последние годы позволяют говорить о преимуществе легкоатлетов, применяющих вращательный способ разгона ядра ("кругового маха" - по В. Алексееву) на всем пути приложения усилий. Они на равных соревнуются с толкателями ядра, использующие прямолинейный разбег и большинстве случаях решают исход борьбы в свою пользу. Однако, возрастающей популярности вращательного способа толкания ядра, к настоящему времени практически препятствует отсутствие работ по анализу техники, а самое главное - нет научно-обоснованной методики обучения юных спортсменов данному способу.

Нелью диссертационной работы явилась разработка методики

обучения технике толкания ядра вращательным способом юных легкоатлетов.

Научная новизна результатов изложенных е диссертационной работе состоит в том, что впервые определены фазовая структура техники толкания ядра вращательным способом и дан анализ динамическим и кинематическим показателям каждой Фазы с характеристикой движения ядра. В работе отражены специальные упражнения и последовательность их применения при обучении технике толкания ядра способом "кругового маха", которые соответствуют задачам обучения.

В основу рабочей гипотезы исследования положено предположение, что определение биомеханических параметров техники толкания ядра способом "кругового маха" и методика обучения, позеолит более эффективно решать задачи по овладению и обучению технике, что, в свою очередь, повысит уровень спортивных результатов легкоатлетов.

Практическая значимость работы заключается в разработке программы для юных легкоатлетов, включающей данные по использованию научно-обоснованной методики обучения специальным упражнениям для овладения техникой и развития физических качеств, а также биомеханическим параметрам техники толкания ядра способом "кругового маха" юных легкоатлетов. Полученные данные содержат практические рекомендации для юных легкоатлетов-толкателей ядра.

Объект исследования - средства, методы и техника толкания ядра вращательным способом.

Предмет исследования - процесс обучения технике толкания ядра вращательным способом.

Структура диссертации. Работа изложена на 185 страницах

машинописного текста и состоит из: введения, пяти глав, выводов. списка литературы и приложений. В тексте диссертации имеется 17 таблиц и 16 рисунков. Библиография Еключает 92 литературных источника, из них' 13 на иностранном языке.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ Задачи, методы и организация исследования

Е работе решались следующие задачи:

1. Изучить технику толкания ядра вращательным способом у высококвалифицированных легкоатлетов.

2. Выявить наиболее эффективные специальные упражнения для методики обучения различным фазам (моментам) техники толкания ядра способом "кругового маха".

3. Выявить кинематические и динамические параметры техники толкания ядра способом "кругового маха" у юных легкоатлетов.

4. Разработать методику обучения техники толкания ядра вращательным способом.

Для решения поставленных задач были использованы педагогические и инструментальные методы исследования: анализ литературных источников, анализ документальных материалов, анкетирование и собеседование, педагогические наблюдения, контрольно-педагогические испытания (тесты), автоэксперимент, педагогический эксперимент, кинофотосъемка: анализ кинематических и динамических характеристик техники толкания ядра,полидинамометрия, методы математической статистики.

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ. Педагогические исследования и экспериментальная часть работы проводились в два этапа на кафедре легкой атлетики РГАФК и легкоатлетической базе спортив-

ной школы г. Шанхая.

На первом этапе исследования был проведен анализ научно-методической литературы, касающийся данных по технике и методике обучения 'легкоатлетическим метаниям, в том числе и толканию ядра. Основное внимание уделялось вопросам биомеханических показателей техники легкоатлетических метаний и, б частности, толкания ядра с Еращательного разбега.

В процессе исследования методики применения специальных упражнений для овладения техникой толкания ядра вращательным способом нами были подвергнуты анализу учебно-тренировочные планы, личные спортивные дневники легкоатлетов, специализирующихся в толкании ядра и использующие как вращательный, так и скачкообразный способ.

Для опредеоения наиболее общих тенденций в подборе упражнений, направленных на овладение техникой толкания ядра был проведен фактический анализ упражнений и часто встречающихся ошибок и методы их исправления.

С целью анализа практического опыта работы и педагогического мастерства ведущих тренеров и спортсменов РФ и КНР, для изучения особенностей техники толкания ядра вращательным способом и методики обучения было проведено анкетирование тренеров и спортсменов (п = 35). Респондентам были предложены вопросы, анализ ответов на которые позволили выявить.

1. Подразделение техники толкания ядра вращательным способом на фазы (моменты).

2. Используемые специальные упражнения с учетом обучения той или иной фазе техники.

3. Специальные упражнения, используемые в процессе обучения юных легкоатлетов с учетом этапоЕ обучения технике тол-

кания ядра способом "кругового маха".

На втором этапе исследований б естественных условиях учебно-тренировочных занятий изучались специальные упражнения, направленные на овладение отдельных моментов техники толкания ядра вращательным способом.

На данном этапе исследований был проведен автоэксперимент, где фиксировались упражнения и их воздействия на уровень технической и специальной физической подготовленности автора. Вмесите с тем определялся (по месяцам) спортивный результат (как толкания ядра с места, так и с вращательного разбега). Различия и их разница служили критерием оценки роста технической подготовленности.

Педагогический эксперимент проводился в естественных условиях учебно-тренировочного процесса юных толкателей ядра. Планирование специальных упражнений, направленных на овладение техники толкания ядра вращательным способом проводилось в соответствии с разработанной методикой обучения.

Для определения и изучения кинематических и динамических параметров техники толкания ядра использовалась кино-фотосъемка лучших и худших (по спортивному результату) попыток по завершению педагогического эксперимента.

Кроме того, в учебно-тренировочные занятия юных толкателей ядра были включены упражнения, направленные на развитие основных физических качеств - силовых и скоростно-силовых. Контроль за уровнем развития общей и специальной физической подготовленности осуществлялся по результатам контрольно-педагогических испытаний (тестов) ежегодно - с 13 по 14 и с 14 по 15 лет: антропометрические показатели, время бега на 30 м с ходу, прыжки в длину с места и тройным, прыжок по Абалокову,

приседание со штангой на плечах (максимальный вес), толчок штанги в стойку (максимальный вес), жим штанги лежа на спине (максимальный вес), бросок ядра двумя руками черев голову назад (4 кг), бросок ядра двумя руками снизу-вперед (4 кг), максимальная и градиент силы мышц: подошвенных сгибателей стопы, разгибателей ноги и правой (толкающей) руки.

В педагогическом эксперименте приняли участие 15 юных легкоатлетов в возрасте 13-ти лет, специализирующихся в толкании ядра (этап начальной спортивной специализации). Педагогический эксперимент проходил на протяжении двух лет.

Исследования техники толкания ядра вращательным способом у высококвалифицированных легкоатлетов

Анализ техники движений в толкании ядра вращательным способом, на основании анализа литературных источников и передового практического опыта, анкетирования и собеседований с ведущими тренерами, специалистами и спортсменами Российской Федерации и Китайской Народной Республики и в результате собственных исследований нами были выделены следующие фазы (моменты) в технике.

1. Исходное положение (в том числе держания снаряда).

2. Подготовка к повороту (вращению) и начало поворота (вращения).

3. Начало замаха правой ноги (отрыв правой ноги от опоры).

4. Вход в поворот и поворот (вращательное движение).

4.1. Отрьта левой ноги (стопы) от опоры.

4.2. Постановка правой ноги (стопы) на опору.

4.3. Постановка левой ноги (завершение Еращательного движения).

5. Финальное усилие:

- начало движения;

- вылет ядра.

Анкетирование по анализу и методике обучения толканию ядра вращательным способом показало, что тренеры, спортсмены практически не тренируют и не обучаются данному способу. Причина - отсутствие научно-обоснованной техники и методики обучения. В то же время все респонденты отмечают, что в данном варианте возможно создать оптимальную (высокую) скорость за счет поступательных движений. Они так же считают, что сложная координация вращательных движений не позволяет многим атлетам показывать высокий результат. Что касается упражнений, составляющих основу всего процесса обучения, то большинство опрошенных предлагают использовать специальные упражнения из родственных видов легкой атлетики. Таким образом, ни у тренеров, ни у спортсменов нет четких представлений о правильной методике обучения толканию ядра с вращательного разбега.

Исследования методики обучения техники толкания ядра вращательным способом

В процессе исследования изучалось влияние разноообразных упражнений и их использование для овладения отдельных фаз (моментов) техники толкания ядра вращательным способом.

На первом этапе спортсменам предлагались специальные упражнения, планируемые в зависимости от поставленной задачи, для овладения отдельных моментов техники толкания ядра. Здесь строго фиксировалась последовательность предлагаемых упражнений для успешного решения цели и задач исследования.

Мы исходили из того, что непосредственное обучение тех-

кике толкания ядра на первых этапах связано с координационными перестройками в движениях спортсмена - формирование двигательного навыка. Данный процесс заключается в многократном повторении основного и специального упражнений.

На втором этапе исследования, спортсменам, в зависимости от уровня развития физических качеств, предложены были специальные упражнения, в основном, для развития скоростно-силовых и силовых качеств, а также координации.

Анализ полученных данных свидетельствует, что эффективность использования разнообразных упражнений существенным образом зависит: во-первых, от задач, решаемых в процессе обучения, во-вторых, от освоения той или иной фазы (момента) техники, в третьих, от уровня развития общей и специальной физической подготовленности, в четвертых, от индивидуальных особенностей легкоатлета.

Исследования показали, что не все упражнения, направле-ные на освоение, техники, эффективны и' • в полной мере соответствуют решаемым задачам.

На основании проведенных исследований, в том числе учитывая результаты автоэксперимента, была разработана методика обучения технике толкания ядра способом "кругового маха", основу которого составили специальные упражнения, направленные на освоение, отдельных фаз (моментов).

Возрастная динамика развития физических качеств, анализ техники и методики обучения юных легкоатлетов толканию ядра вращательным способом

Важное значение для повышения эффективности и стабильности выполнения двигательных действий имеет процесс обучения

- и -

и ее методика. Общеизвестно, что основу всего процесса обучения составляют: задача, средства, дозировка и методические указания (Д. Е Марков, 1965; ЕГ. Озолин, В. И. Воронкин. Ю. Е Примаков,1989; Л. Е Матвеев,1991).

Одним из путей оптимизации процесса обучения является использование метода комплексного упражнения, включающего в себя метод упражнения в целом и по частям. В обучении технике толкания ядра способом "кругового маха" метод комплексного упражнения дает возможность одновременно с сохранением общего ритма выполнения движения (целостное упражнение) акцентировать внимание юных спортсменов на наиболее сложных в техническом исполнении элементах двигательного действия (упражнения по частям).

Исходя из вышеизложенного и учитьшая результаты предварительного исследования (в том числе и автоэксперимента) была разработана методика комплексного применения упражнений для овладения техникой толкания ядра вращательным способом (табл.1). При разработке данной методики мы исходили из следующих предпосылок.

Наиболее сложным в технике толкания ядра с вращательного разбега является момент постановки правой ноги (стопы) за середину круга. В это Бремя увеличивается угол разведение горизонтальных осей плеч и таза. Это происходит за счет активного махового и Еращательного движения бедра правой ноги. При постановке левой ноги, правая нога выпрямляется винтообразно, т. е. бедро и правая часть таза выводится вперед с перемещением центра-масс тела и ядра к проекции опоры левой стопы.

В связи с этим мы считаем, что основным специальным упражнением при разучивании техники является толкание ядра с поборотом из исходного положения стоя лицом к направлению вы-

Таблица 1

Этапы и задачи обучения технике толкания ядра вращтельным способом

ЭТАПЫ ОБЩАЯ ЗАДАЧА ЗАДАЧИ

1 2 3

I Обучение и совершен- 1. Ознакомление обучающих с техникой

ствование входу в толкания ядра способом "кругового ма-

поворот и повороту, ха".

т.е,вращательному 2. Обучению правильному держанию сна-

движению ряда.

3. Обучение исходному положению толка-

теля.

4. Обучение замаху и входу в поворот.

5. Обучение повороту, т.е. вращатель-

ному движению.

6. Обучение входу в поворот и поворо-

ту, т.е. вращательному движению с об-

легченными вспомогательными снарядами

и соревновательным ядром.

7. Обучение технике вращательного

движения с различной интенсивностью.

8. Обучение и совершенствование техни-

ки вращательного движения - целостного

упражнения.

II Обучение и совершен- 1. Обучение технике толкания ядра с

1 2

ствование финального места.

усилия 2. Обучение технике толкания ядра с

места с различных исходных положений.

3. Обучение технике финального усилия с помощью различных снарядов, в том числе с облегченным снарядами.

4. Совершенствование техники положения тела перед финальным усилием.

5. Обучение и совершенствование финального усилия - целостного упражнения.

III Обучение и совершен- Задачи, решаемые на данном этапе обу-

ствование техники чения строятся в зависимости от уров-

толкания ядра спосо- развития общей и специальной физичес-

бом "кругового маха"- кой подготовленности и антропометричес-

как целостного упраж- ких параметров нения

лета снаряда.

Поэтому отличительной особенностью методики обучения технике толкания ядра способом "кругового маха", в отличие от всех видов метаний (где начало обучения начинается с финального усилия), является обучение вращению тела спортсмена вокруг оси ядра перед финальным усилием (т.е. вращательным движением) .

- 14 -

Как видно из таблицы 1, всего было предложено три этапа для обучения юных легкоатлетов технике толкания ядра вращательным способом.

Общеизвестно, что основу процесса обучения составляют: задача, средства, дозировка и методические указания. В связи с этим вся методика строилась в соответствии с данными требованиями. Что касается дозировки упражнений, то она подбиралась индивидуально, в зависимости от освоения той или иной фазы.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

Задачами педагогического эксперимента явились:

- оценка эффективности практического применения методики обучения юных легкоатлетов технике толкания ядра вращательным способом;

- оценка эффективности использования упражнений, направленных на развитие физических качеств у юньгх легкоатлетов;

- определение эффекта длительного использования методики обучения технике толкания ядра способом "кругового маха".

Планирование тренировочных нагрузок в педагогическом эксперименте осуществлялось в соответствии с этапами обучения и развитием физических качеств.

Оценка эффективности применения разработанной методики обучения проходила в естественных условиях учебно-тренировочного процесса юных легкоатлетов и проводилась по результатам биомеханического анализа техники после двухлетних занятий.

Для выявления уровня общей и специальной физической подготовленности в начале эксперимента и по завершению каждого года обучения, на протяжении двух лет, проводилось тестирование юных метателей.

- 15 -

На основании полученных данных и исходя из вышеизложенного был проведен биомеханический анализ техники толкания ядра вращательным способом у юных спортсменов по завершению двухлетнего процесса обучения (табл.2,3).

При выполнении попыток у спортсменов регистрировалась как лучшая, так и худшая (по спортивному результату) попытки. После проводился сравнительный анализ полученных данных. Всего спортсменам предоставлялось выполнить по шесть попыток. Далее описьвались результаты лучшей (одной), а затем худшей (одной) попыток.

Как было показано ранее (стр.8) техника толкания ядра способом "кругового маха" подразделяется на следующие фазы (моменты).

Для более удобного анализа динамических характеристик техники толкания ядра у юных легкоатлетов мы объединили некоторые фазы (моменты) в единое целое - части. Так, в первую часть техники - исходное положение легкоатлета, мы включили фазы: 1,2 и 3. Во вторую - вход в поворот и вращательное движение - 4-4.2. Третью часть - вход в поворот и вращательное движение составил момент момент 4.3. и четвертая - финальное усилие (фаза 5).

Оценивая результаты педагогического эксперимента, можно отметить, что предложенная методика обучения технике толкания ядра с вращательного разбега обеспечила поступательный рост тренированности и технического мастерства юных легкоатлетов. За период проведения педагогического эксперимента спортсмены достоверно С Р< 0,05) улучшили спортивные результаты в толкании ядра с места и Ерашательного разбега. Прирост результата с места составил в среднем 1,07 м, ас разбега - 3,20 м.

Таким образом, предложенная и апробированная в эксперименте методика обучения юных легкоатлетов технике толкания

Таблица 2

Биомеханический параметры техники толкания ядра вращательным способом у юных легкоатлетов

NN ПАРАМЕТРЫ Лучшая попытка Худшая попытка

1 2 3 4

Первая часть

1. Уня, м/с 1,23 ±0,34 1,43 ±0,08

2. УНоцт, м 0,54 + 0,06 0,78 ±0,15

3. ^б, градусы 22 ±0,91 17 ±1,87

4./нт, градусы 10 ±1,41 14 ±2,32

5. Ьлп, м 0,17 +0,02 0,14 ±0,22

6. Тнд, с 0,68+0,03 0,64 + 0,26

Вторая часть

1. Vcp Я, м/с 1,69 +0,81 1,57+0,78

2. Yep ОЦТ, м/с 2,10 ±0,04 1,94+0,03

3. Тнз, с 0,38+0,16 0,34 ±0,21

4. Тек, с 0,04+0,01 0,07 ±0,03

5. Топ, с 0,52+0,31 0,48+0,35

6. Vn ОЦТ, м/с 2,01 +0,02 1,80 ±0,03

7. Vn Я, м/с 1,63+0,04 1,32+0,02

8. Lck, м 0,8910,42 0,84 ±0,46

Третья часть

1. Тп, с 0,26+0,14 0,24+0,12

2. Ул Я, м/с 2,06 10,92 1,96 ±0,93

3. Ул ОЦТ, м/с 1,74 ±0,78 0,83+0,22

4. Ьпл, м 0,8 10,38 0,73 ±0,29

1 2 о о 4

5. Ln, м 0,16+0,07 0,2 ±0,01

0. Ноцт. м 0,8310,21 0,88 ±0,28

Четвертая часть

1. Sa, м 1,30 ±0,02 1,07 ±0,13

2. Vb, М/С 9,68 ±0,02 8,58±1,23

3. Не, m 2,12 ±0,03 1,86±0,05

4. Тя, с 0,25 ±0,03 0,22 ±0,02

5. Тоб, с 1,57 ±0,02 1,44 ±0,03

6. ¿в, градусы 39 ±3,16 37 ±4,12

Примечание: t = 2,13; Р = 0,05

ядра врашдтельным способом обеспечила существенное улучшение спортивного результата при сопоставлении его с толканием ядра с места.

ВЫВОДЫ

1. Анализ литературных данных, состояние практики по данным собеседования и анкетирования ведущих специалистов тренеров и спортсменов позволяют сделать еывод о преимуществе техники толкания ядра вращательным способом по сравнению с техникой толкания ядра с прямолинейного разбега. Это преимущество обеспечивается за счет большого количества движения в финальном усилии. В частности:

- большей длины пути приложения силы на снаряд: вращательный способ - 210-220 см; прямолинейный способ - 180-185 см;

Таблица 3

Угловые параметры в суставах в граничных фазах у юных толкателей ядра

МОМЕНТЫ ТЕХНИКИ ТОЛКАНИЯ ЯДРА

СУСТАВЫ ЛеЕая конечность Правая конечность

ПОПЫТКИ Лучшая ХУДшая Лучшая Худшая

1 2 3 4 5

1. ЛоктеЕой

2. Тазобедренный

3. Коленный

1. Локтевой

2. Тазобедренный

3. Коленный

1. Локтевой

2. Тазобедренный

3. Коленный

1. Локтевой

2. Тазобедренный

3. Коленный

Исходное положение 83 14,97 141 13,12 8 ±0,98 107 ±2,61 11712,58 107±2,78 110 12,58 122 ±1,67 11012,43 ОтрЫЕ правой ноги от опоры

87 ±3,26 136+4,2£

5 ±1,46 107 ±1,51 105 ±4,11

58 ± 2,28 49 ±1,63 170 15,73 105 ±2,7

Замах правой ноги

151 2 7,27 34 ±4,01 58 ±1,67

103 ±3,41 91 ±3,3 104 ±3,28

130 ±1,94 125 ±2,08 127 ±1,96

Отрыв левой ноги от опоры

119 ± 6,5 75 12,44 И ±1,43

96 13,3 96 13,63 114 ±5,8

163 +5,37 16315,27 171 ±3,5

5 ±1,86 117 ±2,63 122 ±1,70

5 ±1,32 117 ±2,28 164 ±2,58

56 ±1,95 10814,20 114±1,98

5 ±0,58 125±4,48 170+4,49

1 2 3 .4 5 6

Постановка правой ноги на опору

1. Локтевой

2. Тазобедренный

3. Коленный

1. Локтевой

2. Тазобедренный

3. Коленный

1. Локтевой

2. Тазобедренный

3. Коленный

96 ±3,77

,12

9 ±0,15

96 ±2,97 102 ±4,69 102 ±1,94 174 ±4,21 168+3,05 171 ±5,17

Постановка левой ноги на опору 175±3,53 108±1,69 17 ±1,09

97 12,88 97 ±2,50 122 ±3,26 134 ±4,89 135 +4,11 130 ±3,78

Финальное усилие 123 + 2,60 122+2,87 168 ±4,57 90 ±3,36 105 ±6,77 106 ±4,01 146 ±3,58 142 ±8,41 135+4,93

8 ±2,28 94 ±5,74 166-4,85

17 ±2,59 12 ±3,16 141+4,87

165±5,23 93+5,28 159+8,03

Примечание: t = 2,13; Р = 0,05

- диапазона траектории углового движения между осями таза и плеч: вращательный способ - 270°; прямолинейный способ - 180°;

- угловой скорости при повороте оси плеча: вращательный способ - 775°; прямолинейный способ - 497°.

2. На основании проведенного анализа техники высококвалифицированных легкоатлетов, применяющих вращательный способ толкания ядра и результатов автоэксперимента, целостное движение подразделяется на следующие фазы (моменты), которые являются основанием для подбора специальных упражнений при обу-

- 20 -

чении юных легкоатлетов данному способу:

- исходное положение (в том числе держание снаряда);

- замах и вход в поворот (с выведением центра масс ядра и тела спортсмена на вертикаль опоры левой ноги);

- замах правой ноги (с выведение таза вперед);

- вращательные (поступательные) движения (с постановкой правой ноги на опору за центр круга - одноопорный момент);

- вращательные (поступательные) движения (с постановкой левой ноги и поворотом таза через вертел левой ноги - двухо-порный момент);

- финальное усилие (выпрямление ног, поворот туловищ и разгибание правой руки).

3. На основании результатов проведенных исследований нами разработана методика обучения технике толкания ядра вращательным способом для юных легкоатлетов. Методическая последовательность процесса обучения строится в соответствии с задачами по следующей схеме:

- ознакомление обучающихся с техникой толкания ядра вращательным способом;

- обучение правильному держанию снаряда;

- обучение исходному положению толкателя;

- обучение замаху и входу в поворот;

- обучение повороту (вращательному движениям);

- обучение входу в поворот и повороту с облегченными вспомогательными снарядами и соревновательным ядром;

- обучение технике вращательных движений с различной интенсивностью;

- обучение и совершенствование техники вращательного движения - целостного движения;

- 21 -

- обучение технике толкания ядра с места;

- обучение технике толкания ядра с места с различных исходных положений;

- обучение технике финального усилия с помощью различных снарядов, в том числе с облегченными снарядами;

- обучение финальному усилию;

- совершенствование техники положения тела перед финальным усилием;

- обучение и совершенствование финального усилия - целостного упражнения;

- обучение и совершенствование технике толкания ядра вращательным способом - как целостного упражнения.

Практическая реализация предложенной методики показала высокую ее эффективность в процессе обучения юных толкателей ядра. Прирост спортивного результата за период обучения составил:

- в толкании ядра с места - 1,07 м (Р<0,05);

- в толкании ядра врашательным способом - 3,20 м (Р<0,05).

4. Рассматривая фазы толкания ядра врашательным способом с точки зрения их сложности при обучении и степени их влияния на дальность полета снаряда - наиболее сложным и влияющим на результат является вращательно-поступательные движения с постановкой на опору правой и левой ног и поворотом таза (двухо-порный момент).

воротом таза вокруг оси, проходящей через вертикаль вертела левой ноги, до момента, когда горизонтальная ось таза занимает перпендикулярное положение по отношению к траектории вылета снаряда.

6. Анализ техники толкания ядра вращательным способом у юных легкоатлетов выявил:

- закономерность об реличении скорости снаряда в .^■гй-дя, переходя от одной к другой фазе техники, достигая максимального значения в двухопорной фазе, т.е. перед финальным усилием; _ /

- закономерность об характерных^изменениях в суставах в граничных фазах при выполнении лучшей и худшей попыток. Эти изменения наблюдаются в большей степени от начала замаха правой ноги и заканчивая фазой двухопорного положения.

7. Динамика развития физических качеств у юных толкателей ядра характеризуется неравномерностью с явно выраженными периодами ускоренного развития отдельных показателей, характеризующих общую и специальную физическую подготовленность. Распределение периодов относительно ускоренного развития изучаемых показателей следующее

- ускоренный период развития большинства силовых показателей приходится на период с 13 до 14 лет (Рпсс, Ррн, Рпр и Шганга1);

- ускоренный период развития большинства скоростно-сило-вых показателей приходится на период с 14 до 15 лет Ппрс, ]рн, Т-30 с/х, длина с/м и тройной с/м);

- в показателях общей физической подготовленности период активного развития выявить не удалось. Здесь наблюдается постепенный (равномерный) рост результатов.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Воронкин В.И., Ван В.Г. Совершенствование технического мастерства в толкании ядра с вращательного разбега // Материалы научно-методические конференции кафедры легкой атлетики, посвященной 60-летию ее образования. - М , РГАФК, 1997.-С. 15-17.

2. Радивой В., Ван В. Г. Биомеханические характеристики толкания ядра вращательным способом у спортсменов новичков // Материалы итоговой научной конференции студентов и молождых ученых, - м., РГАФК, 1997,- С. 136-142.

3. Ван В. Г. Совершенствование стабильности технического мастерства толкателей ядра в процессе обучения // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.- 1997.- N 3.-С. 6-7.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Ван Вэй Гуо, 1997 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ.

1.1. Эволюция техники толкания ядра.

1.2. Современное представление о технике толкания ядра.И

1.2.1. Дальность полета снаряда.И

1.2.2. Изменение скорости.

1.2.3. Динамика толкания ядра.

1.3. Ритмовая структура толкания ядра.

1.4. Характер работы звеньев тела в толкании ядра.

1.5. Обучение и совершенствование техники легкоатлетических метаний.

1.6. Анализ развития техники толкания ядра вращательным способом.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Методика обучения юных легкоатлетов технике толкания ядра вращательным способом"

Современный уровень развития легкой атлетики, в частности толкания ядра, и прежде всего в техническом плане, при повышающихся спортивных достижениях и обостряющейся конкуренции на международной арене, ставит задачу по разработке новых, более рациональных средств и методов спортивной подготовки, которые содействуют быстрому и надежному достижению высоких спортивных результатов.

Процесс многолетней подготовки спортсменов, в том числе и в легкой атлетике, начинается с младшего и среднего школьного возраста. Этот возраст определен этапами начальной спортивной специализации и охватывает первые годы пребывания детей в ДЮСЕ Подавляющее большинство специалистов считает, что рациональная методика подготовки на этапе начальной специализации во многом обуславливает дальнейшие успехи в спорте /16,25,26,58,76/.

Для того, чтобы решать задачи эффективной и полноценной подготовки нужны научно-обоснованные подходы к обучению, а далее и к тренировке юных легкоатлетов, в том числе и толкателей ядра. Особое место в их подготовке должно занимать обучение, представляющее собой непрерывный процесс постоянного изменения, развития и совершенствования двигательно-координационных способностей.

Анализ достижений десяти сильнейших толкателей ядра мира и уровень мировых рекордов за последние годы позволяют говорить о преимуществе легкоатлетов, применяющих вращательный способ разгона ядра ("кругового маха" - по В. Алексееву) на всем пути приложения усилий. Они на равных соревнуются с толкателями ядра, использующие прямолинейный разбег и большинстве случаях решают исход борьбы в свою пользу. Однако, возрастающую популярность вращательного способа толкания ядра, к настоящему времени практически препятствует отсутствие работ по анализу техники, а самое главное - методики обучения данному способу. Овладение техникой и методикой обучения является главным и напрявляющим звеном во всей системе подготовки высококвалифицированных спортсменов.

Целью диссертационной работы явилась разработка методики обучения технике толкания ядра вращательным способом юных легкоатлетов.

Научная новизна результатов изложенных в диссертационной работе состоит в том, что впервые определены фазовая структура техники толкания ядра вращательным способом и дан анализ динамическим и кинематическим показателям кадей фазы с характеристикой движения ядра. В работе отражены специальные упражнения и последовательность их применения при обучении технике толкания ядра способом "кругового маха", которые соответствуют задачам обучения.

Теоретическое значение работы заключается в том, что учение о спортивной тренировке дополняется данными по анализу техники и методики обучения юных легкоатлетов толканию ядра способом "кругового маха".

В основу рабочей гипотезы исследования положено предположение, что определение биомеханических параметров техники толкания ядра способом "кругового маха" и методика обучения, позволит более эффективно решать задачи по овладению и обучению технике, что, в свою очередь, повысит уровень спортивных результатов легкоатлетов.

Объект исследования - средства, методы и техника толкания ядра вращательным способом.

Предмет исследования - процесс обучения технике толкания ядра вращательным способом.

На защиту выносятся:

- обоснование техники толкания ядра вращательным способом для юных легкоатлетов на этапе начальной специализации;

- эффект от использования различных упражнений выражается в повышениия уровня технического мастерства юных толкателей ядра;

- методика обучения технике толкания ядра вращательным способом юных легкоатлетов;

- возрастная динамика изменений показателей специальной и общей физической подготовленности и спортивного результата юных толкателей ядра.

- 9

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Анализ литературных данных, состояние практики по данным собеседования и анкетирования ведущих специалистов тренеров и спортсменов позволяют сделать вывод о преимуществе техники толкания ядра вращательным способом по сравнению с техникой толкания ядра с прямолинейного разбега. Это преимущество обеспечивается за счет большого количества движения в финальном усилии. В частности:

- большей длины пути приложения силы на снаряд: вращательный способ - 210-220 см; прямолинейный способ - 180-185 см;

- диапазона траектории углового движения между осями таза и плеч: вращательный способ - 270°; прямолинейный способ - 180*;

- угловой скорости при повороте оси плеча: вращательный способ - 775*; прямолинейный способ - 497°.

- исходное положение (в том числе держание снаряда);

- замах и вход в поворот (с выведением центра масс ядра и тела спортсмена на вертикаль опоры левой ноги);

- замах правой ноги (с выведение таза вперед);

- 144

- вращательные (поступательные) движения (с постановкой левой ноги и поворотом таза через вертел левой ноги - двухопорный момент);

- финальное усилие (выпрямление ног, поворот туловища и разгибание правой руки).

- ознакомление обучающихся с техникой толкания ядра вращательным способом;

- обучение правильному держанию снаряда;

- обучение исходному положению толкателя;

- обучение замаху и входу в поворот;

- обучение повороту (вращательному движениям);

- обучение входу в поворот и повороту с облегченными вспомогательными снарядами и соревновательным ядром;

- обучение технике вращательных движений с различной интенсивностью;

- обучение и совершенствование техники вращательного движения - целостного движения;

- обучение технике толкания ядра с места;

- обучение технике толкания ядра с места с различных исходных положений;

- 145

- обучение технике финального усилия с помощью различных снарядов, в том числе с облегченными снарядами;

- обучение финальному усилию;

- совершенствование техники положения тела перед финальным усилием;

- обучение и совершенствование финального усилия - целостного упражнения;

- обучение и совершенствование технике толкания ядра вращательным способом - как целостного упражнения.

- в толкании ядра с места - 1,07 м (Р<0,05);

- в толкании ядра вращательным способом - 3,20 м (Р<0,05).

4. Рассматривая фазы толкания ядра вращательным способом с точки зрения их сложности при обучении и степени их влияния на дальность полета снаряда - наиболее сложным и влияющим на результат является вращательно-поступательные движения с постановкой на опору правой и левой ног и поворотом таза (двухопорный момент).

5. Основой методики обучения технике толкания ядра способом "кругового маха" является обучение повороту тела спортсмена вокруг ядра перед фазой финального усилия в момент постановки правой и левой стоп с разведенными осями плеч и таза в переделах 40-60. Далее выпрямление ног осуществляется поворотом таза вокруг оси, проходящей через вертикаль вертела левой ноги, до момента, когда горизонтальная ось таза занимает перпендикулярное положение по отношению к траектории вылета снаряда.

6. Анализ техники толкания ядра вращательным способом у юных легкоатлетов выявил:

- закономерность об увеличении скорости снаряда в руке толкателя, переходя от одной к другой фазе техники, достигая максимального значения в двухопорной фазе, т.е. перед финальным усилием;

- закономерность об характерных изменениях в суставах в граничных фазах при выполнении лучшей и худшей попыток. Эти изменения наблюдаются в большей степени от начала замаха правой ноги и заканчивая фазой двухопорного положения.

7. Динамика развития физических качеств у юных толкателей ядра характеризуется неравномерностью с явно выраженными периодами ускоренного развития отдельных показателей, характеризующих обшую и специальную физическую подготовленность. Распределение периодов относительно ускоренного развития изучаемых показателей следующий:

- ускоренный период развития большинства силовых показателей приходится на период с 13 до 14 лет (Fncc, FpH, Fnp и Штанга1);

- ускоренные период развития большинства скоростно-силовых показателей приходится на период с 14 до 15 лет (Jnpc, JpH, Т-30 е/х, длина с/м и тройной с/м);

- 148

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ

В настоящей главе представлены различные упражнения, которые были использованы при обучении технике толкания ядра с вращательного разбега, а также для развития физических качеств юных легкоатлетов.

Следует отметить, что эффективность использования разнообразных упражнений существенным образом зависит: во-первых, от задач, решаемых в процессе обучения, во-вторых, от освоения той или иной фазы (момента) техники, в третьих, от уровня развития общей и специальной физической подготовленности, в четвертых, от индивидуальных особенностей легкоатлета.

Исследование показали, что не все упражнения, направленые на освоения техники, эффективны или в полной мере соответствуют решаемым задачам.

На основании проведенных исследований, в том числе учитывая результаты автоэксперимента, была разработана методика обучения

- 108 технике толкания ядра способом "кругового маха", основу которого составили специальные упражнения, направленные на освоения отдельных фаз.

- 109

ГЛАВА 5. ВОЗРАСТНАЯ ДИНАМИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ,

АНАЛИЗ ТЕХНИКИ И МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ ТОЛКАНИЮ ЯДРА ВРАЩАТЕЛЬНЫМ СПОСОБОМ 5.1. Предпосылки и оссобенности организации педагогического эксперимента Как было показано ранее, в 1-й главе (раздел 1.5) и 4-й главе (раздел 4.1) важное значение для повышения эффективности и стабильности выполнения двигательных действий имеет процесс обучения и ее методика. Общеизвестно, что основу всего процесса обучения составляют: задача, средства, дозировка и методические указания /47,48,51,54/.

Научно-обоснованная методика обучения, тесно связанная со спецификой тренировочного процесса, позволяет существенно повысить его качество, избежать перегрузок и улучшать спортивный результат.

В 4-й главе были представлены различные упражнения для процесса обучения технике толкания ядра вращательным способом по фазам (моментам), а также развития физических качеств юных легкоатлетов, участвующих в педагогическом эксперименте. Спортсмены име

- 110 ли стаж тренировочных занятий 1,2 года, т. е. до проведения педагогического эксперимента они обучались технике толкания ядра с прямолинейного разбега.

Исходя из вышеизложенного и учитывая результаты предварительного исследования (в том числе и автоэксперимента) была разработана методика комплексного применения упражнений для овладения техникой толкания ядра вращательным способом. При разработке данной методики мы исходили из следующих предпосылок.

Наиболее сложным в технике толкания ядра с вращательного разбега является момент постановки правой стопы за середину круга. В это время начинается большее разведение осей плеч и таза. Это происходит за счет активного махового и вращательного движения бедра правой ноги. При постановке левой ноги, правая нога выпрямляется винтообразно, т. е. бедро и правая часть таза выводится вперед с перемещением центра-масс тела и ядра к проекции опоры левой стопы.

В связи с этим мы считаем, что основным специальным упражнением при разучивании техники является толкание ядра с поворотом из исходного положения стоя лицом к направлению вылета снаряда.

Задачами педагогического эксперимента явились:

- Ill

- оценка эффективности использования упражнений, направленных на развитие физических качеств у юных легкоатлетов;

Для выявления кинематических и динамических параметров техники толкания ядра вращательным способом, по завершению процесса обучения, проводилась кино-фотосъемка каждого спортсмена. Съемка проводилась на крупнейшем соревновании 1997 года в КНР.

Для выявления уровня общей и специальной физической подготовленности в начале эксперимента и по завершению каждого года обучения, на протяжении двух лет проводилось тестирование юных метателей. Полученные данные были приняты за исходный уровень (100%).

Как отмечалось ранее, основу процесса обучения составляют: задача, средства, дозировка и методические указания. В связи с этим вся методика строилась в соответствии с данными требованиями. Что касается дозировки упражнений, то она подбиралась индивидуально, в зависимости от освоения той или иной фазы.

5.2. Исследования биомеханических параметров техники толкания ядра юных легкоатлетов за период проведения педагогического эксперимента

Исследования, описанные в данной главе, были посвящены изучению и анализу биомеханических характеристик техники толкания ядра вращательным способом в различных фазах (моментах) у юных легкоатлетов по завершению педагогического эксперимента.

Как было показано ранее (глава 3) техника толкания ядра способом "кругового маха" подразделяется на следующие фазы (моменты).

1. Исходное положение толкателя (в том числе и держание снаряда.

2. Подготовка к повороту (вращению).

3. Начало замаха правой ноги (отрыв правой ноги от опоры).

4. Вход в поворот - начало вращательного движения и поворота.

4.1. Отрыв левой ноги от опоры.

4.2. Постановка правой ноги на опору.

Моменты 4.1 и 4.2. практически осуществляется одновременно.

5. От момента постановки правой ноги на опору, в том числе момент постановки левой ноги на опору (вращательное движение завершено)

6. Финальное усилие.

- из менам предоставлялось выполнить по шесть попыток. Далее описывались результаты лучшей (одной), а затем худшей (одной) попыток.

Для наглядного отображения результатов педагогического эксперимента, мы решили представить рисунок наиболее лучшего, на наш взгляд, юного легкоатлета, показавший высокий спортивный результат, а также рисунок спортсмена продемонстрировавшего худший результат (рис.12 и 13).

Для более удобного анализа динамических и кинематических характеристик техники толкания ядра у юных легкоатлетов мы объединили некоторые фазы (моменты) в единое целое - части. Так, в первую часть техники - исходное положение легкоатлета, мы включили фазы: 1,2 и 3. Во вторую - вход в поворот и вращательное движение - 4-4.2. Третью часть - вход в поворот и врашдтельное движение составила фаза 5 и четвертая - финальное усилие (фаза 6).

5.2.1. Динамика изменений биомеханических показателей техники толкания ядра юных легкоатлетов в первой части техники Итак, как было отмечено ранее, в главе 5.2., в первую часть техники (условно названной нами) были включены фазы 1,2 и 3, т. е. от и. п., в том числе включая момент замаха правой ноги и начало поя5 О

Рис. 12 Изменения углов в суставах в граничных фазах у юного легкоатлета при толкании ядра вращательным способом (лучшая попытка) Условные обозначения: "г" - положение головы; "пр" - положение правой руки: "лр" - положение левой руки; "пн" - положение правой ноги; "лн" - положение левой ноги; "я" - положение снаряда о л5

Рис. 13 Изменения углов в суставах в граничных фазах у юного легкоатлета при толкании ядра вращательным способом (худшая попытка) Условные обозначения: "г" - положение головы; "пр" - положение правой руки; "лр" - положение левой руки; "пн" - положение правой ноги; "лн" - положение левой ноги; "я" - положение снаряда ворота.

Анализ биомеханических показателей юных легкоатлетов, обучающихся технике толкания ядра способом "кругового маха" с 13-ти летнего возраста, выявили следующие результаты. Ниже сопоставляются лучшая (вес снаряда - 5 кг, ТЯ-2 - 13,30 м) и худшая (вес снаряда - 5 кг, ТЯ-2 - 12,02 м) попытки после двухлетнего процесса обучения.

Анализируя исходное положение юных толкателей ядра, следует обратить внимания на то, что практически не обнаружены различия в изучаемых показателях между лучшей и худшей попытками (табл. 5). Исключение составили лишь показатели локтевого сустава. Так, при выполнении лучшей попытки угол в левой руке составляет 88° , а правой 8°. Тогда как в худшей попытке эти показатели соответственно равны 141° и 5°.

Данное обстоятельство свидетельствует о том, что исходное положение юными легкоатлетами было освоено грамотно в техническом плане.

В момент замаха правой ноги (т. е. отрыв правой ноги от опоры) происходят первые и значительные изменения в граничных фазах в суставах спортсменов (рис. 12,13). При выполнении удачной попытки угол в голеностопном суставе левой и правой ноги составляет 123°и 104° соответственно. В этом случае угол в коленном суставе нижних конечностях равен 170°и 105°соответственно. В тазобедренном суставе левой ноги угол составляет 58? а правой - 107°. Что касается углов верхних конечностей, то в кистевом и локтевом суставах - 103°и 87ев левой, а 123°и 5°в правой руке соответственно (табл.6, рис.12)

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Ван Вэй Гуо, Москва

1. Алексеев В. И. Ядро толкает Александр Барышников // Легкая атлетика. 1972. - N 8. - С. 16-17.

2. Аракелов А. А., Бакаринов Ю. М., Квитков А. Т. Биомеханический анализ техники толкания ядра. Метод, рекомендации для студентов, преподавателей и тренеров. Харьков, ХГИФК.- 1992.- 25 с.

3. Бабанин В. Ф. Экспериментальное обоснование средств и методов силовой и скоростно-силовй подготовки высококвалифицированных метателей: Автореф. дис.канд.пед.наук.- М.,1973.- 24 с.

4. Бабанин В. Ф., Кузнецов В. В., Козлов В. В. О рациональном распределении усилий в спортивных метаниях // Теория и практика физ. культуры. 1971.- N 12.- С. 20-23.

5. Бакаринов Ю. М. Научно-методическое обоснование программирования тренировки в легкоатлетических метаниях: Автореф. дис. д-ра пед. наук. М., 1996. - 47 с.

6. Бакатов В. Ю. Отбор в юношеские легкоатлетические метания по морфо-функциональным признакам и показателям двигательных способностей: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1982. - 24 с.

7. Бахри Мохамед Бен Салах. Разработка методики повышения работоспособности метателей при совершенствовании техники (на примере толкания ядра): Автореф. дис.канд.пед.наук.- М., 1984.- 23 с.

8. Бельберов Д. А. Исследование возрастной динамики скорост-но-силовых качеств и обоснование методики их совершенствования у юных легкоатлетов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1974. - 24 с.

9. Бобров А. А. Экспериментальное обоснование применение специальных упражнений с отягощениями для развития скоростно-силовых- 149 качеств у юных (15-16 лет) толкателей ядра: Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 1971. - 19 с.

10. Бутенко А. И. Обучение технике толкания ядра // Физ. культура в школе. 1958. - N 7. - С. 10-16.

11. И. Буяк Г. А. Формирование ритмовой структуры движений метателей молота в процессе многолетней подготовки: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1983. - 24 с.

12. Васильев Г. В. Толкание ядра и метание диска. М.: Физкультура и спорт, 1947.- 53 с.

13. Васильев Г. В. Техника толкания ядра // Теория и практика физ. культуры. 1950.- N 4.- С. 53

14. Верхошанекий Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.

15. Возняк Ст. В. Исследование скоростно-силовых качеств, проявляемых в легкоатлетических движениях метаний у школьников разного возраста и пути их развития: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1966. - 17 с.

16. Воронкин В. И. Основы системы подготовки спортивных резервов в легкоатлетических метаниях: Автореф. дис.д-ра пед.наук.- М., 1985. 46 с.

17. Воронкин В. И. Советы юным метателям // Легкая атлетика. -1971.- N 2.- С. 22.

18. Гамаль Мохамед Ахмед Алаа Эльдин. Биомеханический анализ ритмовой структуры двигательных действий в спортивных метаниях (на примере толкания ядра): Автореф. дис.канд.пед. наук. М.,1976. 23 с.

19. Годик М. А. Спортивная метрология. М.: Физкультура и спорт, 1988.- 192 с.

20. Григалка 0. Я., Иванова JL С., Филипов И. И. Ритм толкания ядра // Теория и практика физ. культуры. 1974. - N 3.1. С. 15-18.

21. Григалка 0. Я. Основы современной техники толкания ядра // Легкая атлетика. 1967. - N 3. - С. 6-7.

22. Григалка 0. Я. Техника толкания ядра // Легкая атлетика. -1980.- N 1.- С. 10-14.

23. Григалка 0. Я. Толкания ядра. М.: Физкультура и спорт, 1967. - 80 с.

24. Григалка 0. Я. Толкание ядра // Под ред. В. В. Садовского. -2-е изд. исправ. и доп. Е: Физкультура и спорт, 1970. - 72 с.

25. Гужаловский А. А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1979. -25 с.

26. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсменов.- 2-е изд., перераб.- М.: Физкультура и спорт, 1967.- 40 с.

27. Жилинскас И. П. О некоторых возрастных особенностях подготовки юных спортсменов // Теория и практика физ. культуры. -1983.- N 3.- С. 32-33.

28. Зациорский В. М. Физические качества спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1970.- 200 с.- 151

29. Зациорский В. М., Я. Е. Ланка, Ан. А. Шалманов. Проблемы биомеханики толкания ядра // Теория и практика физ. культуры. 1978. -N 12. - С. 6-17.

30. Иванов Е Толкание ядра и метание диска: Учебно-тренировочные группы 2-го года обучения // Легкая атлетика. 1986. - N 5. -15 с.

31. КанаковаЛП. Эффективные средства и методы подготовки юных метателей / Эффективные средства и методы подготовки юных спортсменов. М. , 1984. - С. 25-34.

32. Квитков А., Шпитальский В. На первом этапе // Легкая атлетика. 1975. - N 2. - С. 26.

33. Ковальчук Г. И. Методика обучения прыжку на этапе начальной спортивной подготовки (на примере прыжка в высоту с разбега): Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1971.- 27 с.

34. Комарова А. Д. Тренировочные нагрузки юных метателей // Легкая атлетика. 1984.- N 12.- С. 3-4.

35. Коробов А. В. Исследование взаимосвязи развития физических качеств и обучения технике видов легкой атлетики: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1964. - 22 с.

36. Кошевая Е. А. Особенности формирования двигательного навыка в метании диска у подростков 11-12 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук. Тарту, 1973. - 20 с.

37. Кравцев И. а , Овчиник В. И., Ратов И. П. Особенности рациональной биодинамики финального движения при метании копья / Проблема биомеханики спорта.- Вып. 1, М., 1974.- С. 42-50.- 152

38. Книга тренера по легкой атлетике / Под ред. 1 С. Хоменкова. -М.: Физкультура и спорт, 1982.- 479 с.

39. Книга тренера по легкой атлетике / Под ред. JL С. Хоменкова. -М.: Физкультура и спорт, 1987.- 399 с.

40. Лазарев Б. П. Экспериментальное исследование особенностей взаимодействия двигательных звеньев тела спортсмена при выполнении скоростно-силовых легкоатлетических упражнений (на примере толкания ядра): Автореф. дис.канд.пед.наук.- Л., 1974.- 29 с.

41. Ланка Я Е. Биомеханические исследования техники толкания ядра спортсменов разной квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Киев, 1977.- 26 с.

42. Ланка Я Е. Проблема специальных упражнений в толкании ядра // Проблемы начальной подготовки и отбора спортсменов и пути повышения эффективности спорт, тренировки юных спортсменов / Тез. докл. респ. науч. конф., 1986 г., Каунас, 1986.- С. 51-52.

43. Ланка Я. Е., Шалманов Ан. А. Биомеханика толкания ядра. -М.: Физкультура и спорт, 1982.- С. 9-43.

44. Лебедев В. М. Координационные соотношения активности мышц при толкания ядра // Теория и практика физ. культуры. 1962.- N 9.-С. 67-70.

45. Лебедев В. Е Электрофизиологические исследования сложного произвольного движения (на примере толкания ядра): Автореф. дис. канд. биол. наук. JL , 1962. - 23 с.

46. Легкая атлетика: Поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ- '153 олимпийского резерва / Комитет по физ. культуре и спорту при Совете министров СССР. М., 1986. - 279 с.

47. Легкая атлетика: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. Е Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Е Примакова. изд. 4-е доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1989.- 671 с.

48. Легкая атлетика: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. 0. В. Колодия, Е. М. Лутковского, В. В. Ухова. М.: Физкультура и спорт, 1985.- 271 с.

49. Лукьяненко В. Е Применение упражнений с отягощением с целью формирования точности движений обучении метаниям детей младшего школьного возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук. Е , 1980. - 18 с.

50. Лунькин А. Е Скоростно-силовая и техническая подготовка юных толкателей ядра на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1990. - 23 с.

51. Марков Д. Е Легкая атлетика: Учебник для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1965.- 450 с.

52. Матвеев Е. Е Экспериментальное обоснование применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых качеств у метателей копья: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1967. - 22 с.

53. Матвеев Е. Е , Зациорский В. М. Скоростно-силовые зависимости в метаниях в связи с выбором тренировочных и контрольных отягощений // Теория и практика физ. культуры. -1964. N 8. - С. 24-28.

54. Мачабели Г. В. К вопросу о возможности совершенствования техники толкания ядра спортсменов высокой квалификации / Материалы респ. науч. конф. (по итогам НИР за 1968 г.). Груз.ГИФК, Тбилиси, 1968. - 45 с.

55. Молчанников К. Г. Исследование этапа начальной спортивной специализации (в аспекте динамики тренировочных нагрузок в некоторых видах спорта силового и скоростно-силового характера): Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1978. - 24 с.

56. Нимт Г. С., Алабин В. Г. Эффективность игры в тренировке юных легкоатлетов на этапе начальной спортивной специализации / Материалы второй науч. конф. по вопросам адаптации тренировочных нагрузок.- Минск, С. 108-109.

57. Озолин ЕГ. Путь к успеху. Изд. 2-е, доп. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 112 с.

58. Позюбанов Э. П., Денисов И. А., Стасюк А. К. Метод ударных воздействий как способ развития специальных скоростно-силовых качеств метателей / Вопросы теории и практики физ. культуры и спорта: Респ. межведом, сб. Минск, 1982.- Вып. 12.- С. 63-66.

59. Примаков Ю. Н., Горбенко В. П., Новиков В. П. Быстрота и методы ее совершенствования у легкоатлетов. Учебное пособие для студентов ГЦОЛИФК.- РИО ГЦОЛИФК, 1991.- 99 с.- 155

60. Самоцветов А. А. Ядро полетит дальше // Легкая атлетика. -1961.- N 4.- С. 18-20.

61. Специальные упражнения легкоатлетов / Под ред. Выставки-на Ей., Синицкого 3.П. М.: Физкультура и спорт, 1962,- 80 с.

62. Сивас ЕВ. Факторы, способствующие овладению движениями в толкании ядра с предварительным разгоном снаряда поворотом: Автореф. дис. канд. пед. наук. 1, 1989. - 24 с.

63. Станчев С. Техническая подготовка легкоатлетов-метателей. М.: Физкультура и спорт, 1981.- 134 с.

64. Тутевич В. Е 0 быстроте в метаниях // Теория и практика физ. культуры. 1969.- N 9.- С. 8-11.

65. Тутевич В. Е 0 взаимосвязи скоростей в метаниях // Легкая атлетика. 1968. - N 5. - С. 9-10.

66. Тутевич В. Е Основы теорий спортивных метаний: Автореф. дис. д-ра. пед. наук. М., 1969. - 55 с.

67. Тутевич В. Е Теория спортивных метаний. М.: Физкультура и спорт, 1969.- 312 с.

68. Тутевич В. Е Техника толкания ядра. Монография. М.: Физкультура и спорт, 1955.- 312 с.

69. Ратов И. Е Экспериментальное обоснование условий применения упражнений с отягощением при обучении и тренировке легкоатлетов метателей: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1962. - 17 с.

70. Селиверстов Б. Е Исследование взаимосвязи екоростно-си-ловых качеств и двигательного навыка у юных спортсменок на этапе начальной спортивной специализации в толкании ядра: Автореф.- 156 дис. канд. пед. наук. М., 1974. - 19 е.

71. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / Под общ. ред. В. П. Филина. М.: Физкультура и спорт, 1968.- 247 с.

72. Степин Ю. В. Скоростно-силовая и техническая подготовка прыгунов с шестом различной квалификации на основе применения тренажерных устройств: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1986. - 23 с.

73. Филатов С. И. Исследование динамики развития скоростно-си-ловых качеств у учащихся школьного возраста и возможности их совершенствования (на примере легкоатлетических прыжков): Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1966. - 24 с.

74. Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974.- 252 с.

75. Филин В. П. Проблема совершенствования двигательных (физических) качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: Автореф. дис. д-ра. пед. наук. М., 1970. - 50 с.

76. Филин В. П., Топчиян В. С., Сирис П. 3. Воздействия силовых упражнений динамического и статического характера на юных спортсменах // Теория и практика физ. культуры. 1965. - N 6. - С. 7-10.

77. Филин В. П., Фомин Е А. Основы юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1980.- 225 с.

78. Шалманов А. Ан. Исследование вариативности спортивной техники (на примере толкания ядра): Автореф. дис.канд.пед. наук.-М., 1977. 24 с.

79. Bartonietz Klayus. Biomechanical characteristics of the rotation technique in shot put // Techniques in athletics.- Cologne.1990.- P. 580-588.

80. By Criss Somerlot. Teaching rotational shot put technique // Athletic Journal. 1985.- n 5.- P. 20-21.

81. Doherty K. "Athletic J". 1950.- v 30.- N 7.- P. 22,48,49.

82. Кръстев Й. За по-эффективно усъвършенствыване техниката на таласкане гюлле у нашите простко-олимпийки // Въпроси на физ. культ. 1968. - N 5. - С. 267-275.

83. Кръстев Й. Къ новите аспекти в съвременната техник за таласкане гюлле // Въпроси на физ. культ. 1974. - N 3. - С. 152-158.

84. Кръстев Й. Медицина и физкультура. София, 1971. - С. 13.

85. Marhold G. Badania nad beomechaMczna charakteristyka techniki pchniecia kyla. Simpozjum teorii sportovej.- Warsawa.-1970. S. 99.

86. Marhold G. Biomechanical analysis of tne shot put. Biomechanics IV. Baltimore, London, Tokyo, University Park Press. 1974.- P. 175.

87. Marhold G. "Theorie und Praxis der Korper Kulttur". -1964. N 8. - S 695.

88. Simonyi G. "Scholastic Coach". 1973.- v. 42.- N 7. - P. 7-8,94.

89. Цан Ин По. Сравнение биомеханических показателей техники толкания ядра вращательным способом с прямолинейным. Особенности техники толкания ядра вращательным способом // Легкая атлетика. -1993.- N 12.- С. 20-24 (КНР).

90. Хегер В. Вращательная техника толкания ядра / Материалы- 158

91. Европейского конгресса тренеров по легкой атлетики, Мадрид, 1973.

92. Характеристика техники толкания ядра (по итогам выступлений толкателей ядра на 5-м чемпионате мира, г. Гетеборг)/ Материалы шведской научной группы.- Гетеборг, 1995.- С.47-49.П