автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Развитие специальных физических качеств и совершенствование двигательных действий у юных бегуний на короткие дистанции

Автореферат диссертации по теме "Развитие специальных физических качеств и совершенствование двигательных действий у юных бегуний на короткие дистанции"

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА И ОРДЕНА КРАСНОГО ЗНАМЕНИ ИНСТИТУТ ФЙЗИЧЕСЮИ КУЛЬТУРЫ ИМЕНИ П.Б.ЛЗСГАКА

На правах рукописи

КЩЦРА Станислав

УДК 796.012-796.422.12

РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СОВЕШЕНСГЮВАНИЕ ДВИГАТЕЛКШХ ДЕЙСТВИЙ У ШНХ БЕГУНИЙ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

13.00.04 - теория и методика физического вогни-алия.

спортивной тренировку, и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Санкг-Петербург

Работа выполнена в Государственном ордена Женина и ордена Красного Знамени институте физической культуры имени П.ФДес-ггфта.

Научный руководитель - кандидат биологических наук, доцент В.Й.Заварихин

Официальные оппоненты - доктор педагогических наук,

профессор В.А.Булкин - кандидат педагогических наук, доцент Н.А.Дьяченко

Ведущая организация - Санкт-Петербургский медицинский

институт им.академика И.П.Павлова

Защита состоится " " 1-(/Сп'-* 1992 года в 13 часов 30 минут на заседании специализированного совета Д 045.03.01 Государственного ордена Ленина и ордена Красного Знакзкн кнстетута физической культуры ии.П.&.Лесгафта / 190121, Санкт-Петербург, у.Декабристов, 35 /.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке института.

Автореферат разослан " 1992 года.

Ученый сеьфетарь специализированного совета, доцент

Ю.М.Николаев

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Специальная физическая подготовка в сочетании с технической лежат в основе тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции. Эффективность специальной физической подготовки зависит от рационального подбора комплекса упражнений и метода их применения на всех этапах многолетнего процесса подготовки спринтера - от новичка до высококвалифицированного спортсмена /В.П.Филин, 1980 ; В.Г.Алабин, 1981; Ю.В.Верхошанский, 1988/. При этом особое значение предается силовым и скоростно-силовда упражнениям, позволяющим избирательно воздействовать на отдельные мышечные группы, от которых зависит мощность развиваемых усилий в движениях спринтера /В.Г.Семенов, 1971; В.Б.Шпи-талышй, 1971 ; В.В.Петровский, 1982; Э.С.Озолин, 1986/.

Возраст девушек 13-15 лет является базовым периодом, когда, в основном, завершается формирование функциональных систем, обеспечивающих работоспособность организма и окончательно выбирается специализация в спорте /В.И.Волков, 1973 ; И.М.Янаускас, Э.М.Й'винов, 1984/. В этот период отмечается неблагоприятное соотношение между силой мышц разгибателей и сгибателей нижних конечностей. Авторы рекомендуют уделять большее внимание развитию относительно слабых мышечных групп /сгибателей нижних конечностей/, которые во взаимосвязи с другими мышечными группами осуществляют движения в спринтерском беге.

Многочисленные исследования указывают на единство физической и технической подготовки спортсменов /В.М.Зациорский, 1966, 1979 ; И.И.Никонов, 1969 ; Н.Г.Озолин, 1970 ; В.М.Дьячков, 1972 ; В.А.Кишиков, 1986/. Однако, вопросы взаимосвязи техники спринтерского бега и специальной физической подготовленности и ее

динамика в процессе тренировки выявлены недостаточно полно, особенно у девушек 13-15 летнего возраста, когда закладываются основы будущих спортивных достижений. Все вышеизложенное определяет актуальность данного исследования.

Гипотеза. Предполагалось, что использование в тренировочном процессе комплекса специальных упражнений, подобранных на основе учета взаимосвязей технической и физической подготовленности юных бегуний на короткие дистанции, позволит более эффективно совершенствовать их двигательные действия.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юных бегуний на короткие дистанции - учалмхся спортивных классов школы г.Бела-Подляска Республики Польша.

Предмет исследования - совершенствование двигательных действий юннх бегуний на короткие дистанции с использованием комплекса упражнений скоростно-силовой направленности, подобранного с учетом взаимосвязей их физической и технической подготовленности.

Цель работы. Теоретически разработать и экспериментально обосновать совершенствование специальной подготовленности юных бегуний на короткие дистанции на основе учета взаимосвязей физической и технической подготовленности юных спортсменок.

Задачи исследования;

1. Определить исходный уровень физической и технической подготовленности юннх бегуний 13-15 летнего возраста.

2. Выявить взаимосвязи между кинематическими характеристиками спринтерского бега и уровнем силовой подготовленности юных бегуний и их динамику в процессе обучения в спортивных классах Польской Республики.

3. Разработать комплекс специальных упражнений скоростно-

»'„товой направленности с учетом взаимосвязи скзичеспой и технк-;еской подготовленности юннх спортсменок и обосновать его кс-гояьзованне в целях совершенствования специальной подготокген-гсстл иных бегуний на короткие дистанции.

Методы исследования. Для решения по ставленных задач были гспользозаш слядувцие метода исследования: теоретический ана-кз и обобщенна научно-методической литература; педагогические абзпсдзния ; педагогический экспзркент ; подографил с последую-зй обработкой подогрев?.:; электронное хронометрирование ; поли-икауометрия. Взсь фактический материал работы подвергнут ста-истичесхой обработке на S3M.

На,удал новизна. Определен исходный уровень физической и зхничзской подготовленности юных бегуний и намечены пути сто звериенствования. Впервые выявлены взаимосвязи уровня сиги знкретннх мкяечнттх групп, осуществляла^ движения в беге, с 1раметрами техники спринтерского бега, спортивным результатов девочек 13-15 летнего возраста. Выявлены динамика и характер гих взаимосвязей в процессе тренировочных занятий. Разработан >мплекс скоростно-силовчх упражнений на основе учета выявление взаимосвязей.

Практическая значимость исследования заключается в разра-1тке комплекса скоростно-силовых упражнений с учетом взаимосвя-й физической и технической подготовленности юных бегуний на роткие дистанции, способствующего эффективному совершенствовал двигательных действий юных бегуний на короткие дистанции з увеличения объема беговой работы.

Учгт взаимосвязей между физической и технической подготов-шостыо дает возможность корригировать у-гобно-тренирово'пг'-"

процесс юных спортсменов. Данный метод подбора специальных упражнений может быть использован и в других видах легкой атлетики.

Результаты настоящей работы внедрены в учебную работу спортивных классов в школе г.Ее ла-Подляска в Республике Польша.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Определенному уровню развития силы основных шаечных групп, осуществляющих движения в спринтерском беге у девушек 13-15 летнего возраста, соответствуют определенюге параметры техники, времени бега и величина /теснота/взаимосвязи между дааш.

2. Учет взаимосвязей физической и тезнической подготовленности спортсменов позволяет подобрать комплекс специальных упражнений скоростно-силовой направленности, сопряженного и динамического соответствия с основной двигательной деятельностью бегуний на короткие дистанции.

3. Соверкенствование двигательных действий юных бегуний на короткие дистанции возможно без увеличения объема спринтерского бега, на основе использования комплекса скоростно-силовых упражнений, подобранных с учетом взаимосвязей физической и технической подготовленности юных спортсменок.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, 3 глав, заключения, выводов. Основная часть работы изложена на 128 страницах. Работа иллюстрирована 23 рисунками, 13 таблицами. В списке литературы 180 источников на русской и 62 на иностранном язнках.

ОСНОВНОЕ СОДЬМШЕ РАБОТЫ

Для рвьвния поставленных: задач бил епганнзаван и проведен пбдагвгяческий эксперимент. Эксперимент проводился на базе «в§»тквных классов начальной школы в г.Бела-Подляска в Реевуближв Пельша е октября 1990 г. пг июнь 1991 г.

Кектвкгент исследуемых сеставили девушки 13-15 легмегв в®з»асга, тмзадсие пмдвгвитвлькуо подготовку I течение 1,5-2 лат в сяввтнвкых классах шкалы. Испытуемы® били поделены на 2 геушш п» 15 человек в каждой. Гвупла "А" - экспериментальная, гвупаа "В" - контпэльиая.

Определенна узвзня физической и технической пвдгоговлокнести спеатсиекок

В начале пвдагвгичзсхвг® эксперимента било пл»ввдене ггеедвавигельнве исследование спвктсменок пв ряду показателей /Табл.1/, которое дало возможность оценить испытуемых пв увовню силы отдельных мышечных групп нижних конечностей, ввемеки бега на контрольны® дистанции и папаметпи техники сп^интврскогэ бега.

Анализ результатов предварительного исследования показал, что большинство исследуемых параметров в обеих группах достоверных различий не имеют /Табл.1/ и пэ своим количественным значениям примерно соответствует данным для девушек этого возраста, занимающихся бегом на короткие дистанции.

Таблица .1

Показатели скорсетко-силовой и технической подготовленности испстуедт до начала эксперимента

Ш Исследуемые Группа"!" Группа1^"

пп показатели ^_

1 ± х± i Р

I. Бег 60 м со старта 8,95+0,12 8,96+0,10 0,30 >0,0!

¿4 Баг 30 м -со старта 4,95+0,12 4,95+0,09 2,20 <0,01

3, Бог 30 м с ходу 4,29 + 0,09 4,33+0,08 1,2Э >0,0:

4. Время опорных >0,0:

периодов 0,14+0,03 0,14+0,03 0,00

5. Время полетных >0,0:

периодов 0,12+ 0,03 0,12+0,03 0,00

6. Вреш! шага 0,26+0,02 0,23 + 0,02 0,00 >0.0:

7, Темп бзга 4,00+0,06 3,87 + 0,08 1,31 >0,0

8, Еег 300 ы 5Г,94+1,82 53,40+1,83 2,19 <0,0

9. Сила разгибателей >0,0

левой голени 33,13+ 2,05 31,07+2,12 1,39

10. Сила ^азгибатекой привои голени

33,07+3,10 29,47 + 2,06 3,74 <0,0

II. Сила сгибателей 23,83+1,12 1,29 >0,0

левого бедра 24,70+1,41

12. Сила сгибателей 22,40 + 0,93 0,51 >0,С

правого бедра 22,20 + 1,15

13. Сила разгибателей лавого бедра 79,87+3,46 2,33 <0,с

82,87 + 3,56

14. Сила разгибателей правого бедра 81,57 + 3,24 78,87+3,38 2.31 <0,С

15. Сила подошвенных

сгибателей левой стопы 104,47+ 5,91 107,20 + 4,31 0,14

IS. Сила подошвенных

сгибателей правой стопя 105,60 + 5,43 103,90 + 4,11 С,95 >0,(

17 Гибкость 12,00 + 1,31 11,47+1,24 1,14 >0,1

18. Длина шага 165,7 + 12,44 175,3+13,73 1,78 >0,1

Взаимосвязи исследуемпх параметров физической и технической подготовленности

Для выявления взаимосвязей изучаемых параметров был прове-!Н анализ корреляционных матриц, полученных по данным предва-¡тельных контрольных испытаний спортсменок обеих групп.

Анализ корреляционных матриц- выявил особенности взаимосвя-й всех показателей у юшгх спортсменок в этом возрасте. Ре-льтат в беге на 60 м в больней мерз зависит от уровня силы новных мышечных групп, несущих основную функцию в организации ккзний в спринтерском беге /Рис.1/. Так, сила подошвенных ибателой стопы взаимосвязана с результатом в беге на уровне ,553/, а разгибатели бедра и голени, соответственно на овне /0,63043,470/.

Рис.1. Схема взаимосвязей результата в беге на 60 м.

Один из ведущих компонентов спринтерского бега - длина ■а /Рис.2/, взаимосвязан с биодинамическими показателями мики бега - временем опоры /0,568/ и частотой шагов /0,823/. гзчается вне о ют й коэффициент взаимосвязи длины шага с его 'менной характеристикой - временем выполнения бегового шага 813/. С длиной шага взаимосвязан и показатель силы сгибате-[ бедра /0,461/.

Рис.2. Схема корреляционных взаимосвязей длины шага.

Сама временная характеристика бегового шага, время выполнения, взаимосвязана с временем опорных периодов /0,541/, с частотой шагов в беге /-0,987/ и его пространственный показателем - длиной шага /0,993/ /Рис.3/.

Время вага

Рис.3. Схема корреляционных взаимосвязей времени шага.

Время опоры, когда реализуются двигательные способности спринтера во взаимодействии с внешней средой, взаимосвязано с основными биодинамическими параметрами техники спринтерского бега /Рис.4/.

Рис.4. Схема корреляционных взаимосвязей времени опорных периодов.

Оно имеет отрицательную взаимосвязь с темпом бега /-0,547/ и временем полетных периодов /-0,781/. Положительная связь отмечается с временем шага /0,541/ и его длшой /0,568/. Положительная связь времени опорл с доимой сага, временем его выполнения указываэт на то, что при увеличении времени опори увеличивается длша пата к время его выполнения. Отрицательная вза-ик'эсязь времени опоры с темпом и ползтжгш интервалами свидетельствует об увеличении теша при уменьшении полетных и опорных периодов и, наоборот, чем продолжительнее время опоры, тем иень-частота пагоз в беге.

Наиболее специфичная икзечнат группа, которая имеет згакоэ гкачениэ в момент взаимодействия бегут га с опорой - подошвенные сгибатели стс-пи, взаимосвязаны с другими мыавчнкки группами ко-нзчностзй /К«.5/.

Рис.5. Схема корреляционных взаимосвязей силы подошвенных сгибателей стопы.

Из схемы видно, что сила подошвенных сгибателей стопы имеет положительную связь с показателями силы разгибателей голени /0,509/, бедра /0,711/ и сгибателями бедра /0,609/. Очевидно, что увеличение силы подопвенннх сгибателей стопы сшзано с увеличением силы других мышечных групп /положительная связь/.

При рассмотрении взаимосвязей между мтгечнкки группам!-*"—

Разгибатели голени

0,509

Сгибателя бедра

0,609

Разгибатели бедра

0,711

наблюдается тесная, достоверная взаимосвязь показателей всех мыяечннх групп нижних конечностей /Рис.6/.

Рис.6. Схема корреляционных взаимосвязей показателей силы мншечннх групп нижних конечностей.

Разгибатели голени взаимосвязаны с разгибателями и сгибателями бедра /0,619-0,623/, те, в свою очередь, взаимосвязаны между собой /0,557/. Разгибатели и сгибатели бедра находятся в тесной взаимосвязи с показателями силы подошвенных сгибателей стопы /0,711/.

Анализ взаимосвязей изучаемых показателей с результатом в беге на 60 м у девушек 13-15 летнего возраста показал, что время бега взаимосвязано с урошем развития силы основных мышечных групп нижних конечностей.

Уровень развития силы подошвенных сгибателей стопы, несущих основную нагрузку в период опоры, имеет положительную взаимосвязь с показателями силы всех изучаемых мышечных групп.

Одновременно выявлены взаимосвязи биодинамических показателей техники спринтерского бега с параметрами мышечных групп, взаимосвязи временных, пространственных характеристик бегового шага.

Татям образом, данные литературного анализа и проведенного исследования подтверждают взаимосвязи между спортивным результатом, элементами техники спринтерского бега и показателями функциональной, специальной физической подготовленностью /сила мышц/.

Достоверные взаимосвязи вышеприведенных параметров свидетельствуют о том, что организация целостного двигательного акта происходит при участии всех исследуемых параметров. Достижения в беге определяются уровнем силовых способностей, темпом бега, временем опорных периодов и другими элементами, взаимосвязанных в единую систему, обеспечивающую специфическую двигательную деятельность - спринтерский бег.

Достоверные связи мезду всеми изучаемыми параметрами предъявляют особые требования в подбору средств и использованию их в тренировочном процессе для воспитания физических качеств и технического совершенствования юных бегуний на короткие дистанции.

При выборе средств специальной физической подготовки руководствовались принципами "сопряженного" и динамического соот-зетстйия /В.М.Дьячков, 1972 ; Ю.В.Верхошанский, 1977, 1988/. Подбор и организация комплекса упражнений скоростно-силовой направленности осуществлялись после анализа результатов предварительного исследования, изучения характера и тесноты взаимосвязей изучаемых показателей. Большее внимание уделяли анализу литературных источников и практическому опыту ввдупрях специалистов в этой области /Е.М.Лутковский, Н.В.Колесников, М.П.Сорокин, Э.С.Оэолин/. Скоростно-силовые упражнения по своим характеристикам должны соответствовать специфике вида и формировать силовые способности, внутримышечную координацию основных мышечных

групп, участвующих в организации движений в беге /В.Б.Шпиталь-ннй, 1971; Э.С.Озолин, 1936; В.В.Верхошанский, 1988/. Преимущественное развитие специальных физических качеств во взаимосвязи с формированием двигательного навыка должно определять подбор средств и методов для решения первоначального обучения бегунов на'короткие дистанции и должно быть основой тренировки на всех этапах многолетней подготовки.

Упражнения скоростно-силового комплекса, подобранного на основании изучения взаимосвязей показателей, бшш направлеки на развитие силы разгибателей туловища и ног, сгибателей и разгибателей бедра и голени, подоывенных сгибателей стопы, укреплению связочно-сухожильного аппарата нижних конечностей. По своей структура они содержат в себе динамические злемэнтн техники спринтерского бега.

В зависимости от способа и ре&има выполнения они мэгту развивать и совершенствовать силовую локальную выносливость, скоростные качества и максимальную межмыпечнуи координации. Комплекс состоял из следующих упражнений:

1. Выпрыгивания из приседа на двух ногах без отягощения и с отягощением /6-10 кг/.

2. Выпрыгивания на одной ноге, с махом другой, стоя на опоре высотой 40 сы.

3. Прьвкки на двух, одной ногах по ступеням и в гору.

4. Быстрые прыжки в шаге с подбегания в гору.

5. Разгибание и сгибание голени с внепашм сопротивлением /партнер, амортизатор, блок/.

6. Разгибание и сгибание бедра с вневши сопротивлением в положении лежа на спинз и животе на гимнастическом столе и

з упорэ на плечах на бруеьлх,

7. Поднимите бедра с отягощение'.! /4-5 и-"/»

8. Прзззси на двух ногах, на упругой стопе через набипнкз •¿тчп, кязкио барьеры /40 сн/.

9. Прстки в глубину с зысотч от 40 до 60 сн с после-духарыи отскоками.

10. Скачи! на одной ноге на время и без.

11. ВипрыгиЕЯния из низкого старта на кати.

12. Бег через нкзкие барьеры и набивнне мячи.

13. Бег по укороченным отметкам /10 иагов/ с ходу.

14. Имитация спринтерского бега - "велосипед" лека на спине, в стойке на лопатках, в упоре на предплечьях и плечах на брусьях.

15. Метание набитых мячей снизу двумя руками вперед и назад через голову.

16. Статические упражнения для мншц спида.

В недельном микроцикле упражнения распределялись по дням недели. В 1-й день использовались упражнения: 8, 13, 14, 15, 16. На 3-й день - 9, 12, 16, II, 10, 7. На 4-й день - I, 2, 3, 5, 6, 7.

Планирование учебно-тренировочных занятий на весь период педагогического эксперимента было разработано с учетом данных исследований /В.П.Филин, 1974, 1980 ; В.М.Волков, В.П.'¿¡илин, 1983 ; А.Н.Конников, 1984 ; Б.П.Шко, 1991/. Основой планирования служили программы дал спортивных классов, разработанных специалистами Польской Республики /Я.Муляк, Т.Крушинский, Б.Шевчук, З.Заремба/ и утвержденные Главным Комитетом по физической культуре и туризму Республики Польша.

Учебно-тренировочные занятия в обеих группах проводились по единой программе. Объем спринтерского бега был одинаков в обеих группах на каждом этапе эксперимента. Разница состояла в относительном содержании средств специальной и общей физической подготовки.

В процессе педагогического эксперимента упражнения комплекса размещались равномерно по всем этапам подготовки. Упражнения выполнялись серийно. В зависимости от этапа подготовки, количество серий и число подходов в них изменялось в сторону повышения или поникания.

Режим выполнения упражнений скоростно-силового комплекса соответствовал этапам эксперимента. На первом этапе в основном уделяли внимание развитию силы и силовой выносливости мышечных групп. На втором этапе предпоятение отдавалось совершенствованию скоростно-силовой подготовки. В конце второго и третьем этапе - больше внимания уделялось развитию скоростных способностей нервно-мышечного аппарата.

В начале эксперимента большинство упражнений выполнялось в зоне умеренной интенсивности /ЧСС - 160/. В середине - в зоне большой и субмаксимальной интенсивности /ЧСС - 170-183/. В конце эксперимента использовались нагрузки максимальной интенсивности.

В первой половине подготовительного этапа проходили "школу" упражнений. Осваивали ритм, амплитуду и акцент в каждом упражнении. Постепенно, по мере усвоения характера движения, темп выполнения движений и вес внешних отягощений повышались. В скоростных упражнениях в основном использовали повторный метод. уирочкаглях динамического соответствия - ударный метод.

Промэнутзя 1зззду сериями заполняли упратаениями на расслабление п легкими пробелками.

Упражнения имитацкстшого характера перемежали с выполнением целостного движения в беге /метод контрастов/. Такой же мзтодичеаяй прием использовался при выполнении упражнений с внешним сопротивлением, чередуя их выполнение без отягощения. Все это создавало условия для использования внутримышечных сшутрннй, дня улучшения координации в работе юпц.

Сравнительная характеристика физической к технической подготовленности юпих спортсменок после педагогического эксперимента

С целью появления сдвигов в экспериментальных показателях специальной подготовленности гннх спортсменок бил проведен сравнительной анализ данник, получояштх по итогам контрольных испытаний в начале я конце педагогического эксперимента. Основной задачей сравнительного анализа явилось изучение влияния комплекса упражнений скоростно-силовой направленности на специальную подготовленность глшх бегуний на короткие дистанции.

Одновременно с изучением изменений в показателях анализировались их взаимосвязи между собой и спортивным результатом в бего на 60 м. Абсолютные и относительные величины сдвигов в экспериментальных показателях представлены в таблице 2.

Анализ изменений в показателях силы у спортсменок показывает яа более высокий прирост сига, как в абсолютном, так и г; относительном значениях, у девушек экспериментальной грунт:, ¿ели з начале эксперимента достоверных различий в этих г.окаг:>-

Таблица Я

Сравнительная характеристика показателей девушек контрольной и экспериментальной групп

¡р Показатели Группа"А" ГруппамБ" Разница

п/п Абсолютная Огноси- Р тельная %

I. Разгибатели голени 39,3+2,4 31,8+2,9 7,49 <0,05 23,5

2. Сгибатели бедра 25,5+1,2 24,5+1,4 1,00 >0,05 4,1

3. Разгибатели бедра 100,1+5,3 84,1+4,7 16,00 <0,05 19,4

4. Подошвенные сгибатели стопы 146,0 + 3,6 121,4+3,4 23,23 <0,05 16,0

5. Время опоры 0,12+0,02 0,13+0,03 0,02 <0,05 15,0

6. Время полета 0,11+0,02 0,12+0,0 2 0,01 <0,05 8,3

7. Время шага 0,23+0,01 0,25+0,02 0,03 <0,05 12,0

8. Темп бега 4,55+0,12 4,17+0,13 0,38 <0,05 9,1

9. Длина шага 157,60+11,2 169,0+13,0 11,00 <0,05 6,5

10. 60 метров 8,19+0,06 8,57+0,10 0,38 <0,05 4,6

II. 30 метров со старта 4,58+0,14 4,71 + 0,12 0,13 <0,05 2,8

12. 30 метров с ходу 3,59+0,08 3,91+0,10 0,32 <0,05 8,9

13. 300 метров 44,87 + 0,47 49,24+1,25 4,37 <0,05 8,9

телях на отмечалось, то в конце педагогического эксперимента они проявляется по всем параметрам, за исклвчением силы сгибателей бедра.

Особенно значительно это проявляется в увеличении силы подошвенных сгибателей стопн, разгибателей бедра и голени /16,0 ; 19,4; 23,5/.

При сравнении параметров техники бега отмечается уменьшение времени опорннх и полетных периодов, времени выполнения бегового ката, увеличение темпа бога у девуиек экспериментальной группы. Прогрессншшэ изменения на уровне 8,3 - 9,0 % з по-глзе'голях техники вкзнвавт уменьшение времена бега на контрольные дистанции. Большая величина положительных сдвигов времени бвга отмечается у представительниц экспериментальной группы. Как ввдно яз таблицы, все показатели временных величин находятся ка доверительном уроша / р < 0,05/.

3 заключении этого раздела исслйловашй можно отмотить некоторые закономерности изменений, гояваетихоя по окнчании педагогического эксперимента. Они проявляются в увеличении или уменьшения коянчвственнях характеристик всех изучаемых параметров. Как првязо, увелшкгнка одних вазнваэт увааияанав тя укеньяешга других. Особенно отмечается более вяраяенноа взетш-ика нзучаемах пареиетроз у спортдазяок эксперамеятаяькой группа. Об этом свидетельствует анализ абсодэгннх и относительных вэлн-чш разницы з показателях обеих групп по окончании педагогического эксперимента.

Сравнительный анализ исследуошх показателей с дснхшми контрольной группы показывает более выраженное повкиенкэ двигательной функции у спортсменок, применявших специально подобран-

шй комплекс скоростно-силовых упражнений, Большая эффективность движений в спринтерском беге у девушек экспериментальной группы возрастает за счет более высокого уровня силы, мышечной координации и оптимизации функционального состояния ЦНС. Повышение частоты движений сввдетельствует об этом. Объяснение этому приводится в работах В.С.йарфель /1966, 1975/, А.А.Маркосяна /1969/. Согласно их данным, показатель частоты движений отражает скоростные качества мышечных групп и в целом состояние ЦНС. На увеличение скорости бега и его теша влияет сокращение времени опорных периодов, которое меньше у представительниц экспериментальной группы. Наши данные согласуются с результатами исследований Н.А.Фесенко /1971/, мнением М.Ф.Иваницкого /1556/ и В.А.Запороканова, В.К.Бальсевича /1937/, которые подчеркивал» реиавщее значение сокращения опорных реакций в увеличении скорости бега. Уменьшение и оптимизация элементов техники бега обусловливает повышение скорости бега. Взаимосвязанная динамика элементов движений спринтера отражает процесс совершенствования двигательного аппарата, двигательного навыка, в этом проявление реализуется принцип усвоения ритма, разработанного А.А.Ухтомскш,

Главным показателем эффективности движений в спринтерской беге является концентрация мышечных усилий, которая приводит к сокращению количественных характеристик элементов техники бега, увеличению его темпа. Тем самым иллюстрируя закон концентрации мышечных усилий /С.А.Косилов/.

Использование в тренировочном процессе специализированных упражнений скоростно-силовой направленности влияет на совершен-ягппрчшя механизмов координационной структуры движений.. с.ол-тавляюхрй основу двигательного навыка /В.С.Фарфель, Н.В.Зимкин,

.В.Коробков, В.М.Дьячков, И.М.Козлов/.

Несмотря на некоторое различие корреляционных Бзакюсвя-ей мезду показателями контрольной и экспэригзнтальной групп, нзванной разли<®ш уровней функциональной подготовки, общим стаэтся заеотя корреляция иезду вреиэнеи бега /тест крзэерий/ показателями техники бега /темп, время опорных периодов, сила здошвеншгх сгибателей стопн/.

Теснота ззгавсосзязей но остается постоянной, а взменяат-я з сторону повязегга юзгффацнзнтов корреляции з связи с овыиениам спорткшого результата. Это в большей каре отно-атся к представительницам экспериментальной группи, уровень оказателай которых вше, чем у девушек контрольной груп-н.

У првдогавкгвльнкц экспзримантальной группа отмечается эвыЕвнне коэффициентов корреляции спорт некого результата с оказатеягаа таишш бега и показателями сила ышечдах рупп.

Этот факт сзвдетальстгуэт об опрэделяхацем значении уровня ехническоЯ подготовка, которая имеет высокую тесноту взаийо-зязи с уровнен функциональной подготовленности опорно-двкга-зльного аппарата.

Все эти дшшнэ подтверждают положительное влияние коы-яекса скоростно-силовнх упражнений на специальную подготовку ¡гкх бегуний на короткие дистанции. Упражнения комплекса могут гаь рекомендованы в учебно-тренировочный процесс девушек 3-15 летнего возраста.

ВЫВОДЫ

1. У девушек 13-15 летнего возраста определенному уровню развития сипы мышечных групп, осуществляющих движения в беге /сила разгибателей бедра - 82,3 кг ; разгибателей голени - 31,6 кг; сгибателей бедра - 23,5 кг ; подошвенных сгибателей стопы -105,5 кг/, соответствуют определенные параметры техники бега /время опорных периодов - 0,14 с ; время полетных периодов -0,12 с; время шага - 0,25 о ; темп бега - 4,0 шаг/с/ и времени бега на контрольные дистанции /время бега на 60 м - 8,95 с; время бега на 30 м с ходу - 4,29 с/.

2. Предварительный анализ корреляционных взаимосвязей результата в беге с техническими показателями и уровнем рачвигия силы отдельных мышечных груш испытуемых выявил определенную тесноту взаимосвязей между ними: а/результат бега на 60м взаимосвязан с силой подошвенных сгибателей стопы /0,548/, разгибателей бедра и голени /0,630 и 0,470/; б/ показатель длины шага взаимосвязан с временем опоры /0,568/, временем шага /0,813/ темпом бега /0,987/ и силой сгибателей бедра /0,461/; в/ выявлена взаимосвязь показателей силы подошвенных сгибателей стопы с аналогичными показателями сгибателей бедра /0,609/, разгибателей бедра и голени /0,571-0,509/.

3. Ведущим фактором улучшения спортивных результатов и элементов техники бега является, уровень силы сгибателей бедра, голени и особенно подошвенных сгибателей стопы, уровень силы которых в процессе эксперимента возрос, соответственно, на 9,7 24,5 и 35,7 % с одновременным уменьшением времени бега на контрольные дистанции на 7,5 - 16,3

При подборе специальных упражнений для соверзвнствования (вигателышх действий в беге на короткие дистанции девушек 3-15 летнего возраста следует учитывать уровень физической и ехнической подготовленности юных спортсменок и тесноту взаимовязи между ними.

4. Выявлено, что совершенствование дзйгательннх действий них бегуний на короткие дистанции возможно при использовании ошиекса сиециальннх упражнений скоростно-силовой направлен-эсти, отражающих принципа сопрявениого и динамического соот-эствия с бегом и взаимосвязи физической и технической подго-звленности шах спортсменок.

Ь. Взаимосвязь между уровнем развитии силы отдельных ми-зчкых груш, параметрами техники бега, спортивна» результатом вменяется в процессе тренировки. Возрастает теснота взаимосвя-! между этими параметрами. Большее увеличение ко&ффнциентов >аимосвязи выявляется в экспериментальной группа, использовав-)й в тренировочном процессе специализированный комплекс упраж-

!НИЙ.

6. Педагогический эксперимент показал эффективность комикса скоростно-силовой направленности, используемого в целях 'вершенствования двигательных действий шнх бегуний на корот-[9 дистанции, разработанного с учетом возрастных биологических обенностей девочек данного возраста, взаимосвязей физической технической подготовленности и приципов сопряженного и дина-ческого соответствия спринтерскому бегу. Так, например у дотек контрольной группа с нет отдельна* мшечяых груш соста-ли 8,6-15 #, в экспериментальной же груша прирост этих же

показателей вше - 9,7-35,7 # от исходник показателей. В экспериментальной груше отмечаются большие положительные сдвиги в параметрах техники бега /темп, время опорных и полетных периодов, время шага/ относительно таких параметров в контрольно? группе /на 8,3-15 %/.

Эти изменения вызывают уменьшение времени бега в больней мере у девушек экспериментальной группы. В беге на 60 м разница составляет 0,38 с, в беге на 30 м со старта - 0,13 с, в бег< с ходу на 30 м уже 0,32 с, в беге на 300 м - 4,37 с. Относительная разница находится в пределах 4,6-8,9

7. Методика подбора специальных упражнений скоро стно-сило вой подготовленности с учетом взаимосвязи физической и технической подготовленности спортсменов может быть использован в других ведах легкой атлетики.

Работы, опубликованные по теме диссертации:

1. Применение комплекса скоросгно-силовых упражнений для бегуний 13-14 лат, специализирующихся в беге на короткие дистанции. - Материалы методической конференции института физичес кой культу!® и спорта. Бела-Лодляска, 1991.

2. Структура развития специальных физических качеств в легкой атлетике и их применение в структуре тренировки бегуно] на короткие дистанции. - Р.Ц.Д.С. Варшава. Публикация трениро' вочных работ. Варшава, 1991.

Основные материалы диссертации изложены:

I. На научно-методических конференциях преподавательског состава института физической культуры г.Бела-ГЬдляска 1990-1991 г.г.

ПМЛ ГД0ИФС Зек, 2, тар'«И