автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Система тренировочных нагрузок в микро- и макроциклах в многолетней подготовке юных гребцов-каноистов

Автореферат диссертации по теме "Система тренировочных нагрузок в микро- и макроциклах в многолетней подготовке юных гребцов-каноистов"

НАУЧНО-ИСОЩОВАТЕЛЬСКИЗ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

СИСТЕМА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В МИКРО- И МАКРОПИКШ В МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКЕ ИЫХ ГРЕБЦО&-КАНОШТСВ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, опор?йеной треннрошог а оздоровительной физической кухьтурц

А В НО РЕФЕРАТ диссертации на соискание учоиоЗ степени

КО од

На правах рукописи

ПОЛЕТОВ Алексей Иванович

кандидата педагогических наук

I V

Работа выполнена в Научно-исследовательском институте физической культуры Санкт-Петербурга.

Научный руководитель - кандидат педагогических наук старший научный сотрудник Дунаев А.Ф.

Официальные оппоненты: Заслуженны! деятель науки КЖР доктор педагогических наук профессор Пономарев Н.И.; кандидат педагогических наук доцент Темнов П.Н.

Ведущая организация - Всероссийский паучно-исследовате ский институт физической культур

Защита диссертации состоится " ' " 1993

в часов на заседании специализированного совета

К 04б.Ю.01 Научно-исследовательского института физической культуры (197042. Санкт-Петербург, пр.Динамо, 2).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Научно-и! следовательского института физической культуры.

Автореферат разослан" " ' " У(//</' 1993 г.

Ученый секретарь специализированного совета кандидат педагогических наук * Б.А. Головин

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. В современных условиях для юношеского спорта особое значение приобретает максимально эффективное использование каждого тренировочного занятия и оптимальное планирование подготовки в микро-, мэзо- и макроциклах.

Закономерность волнообразного построения динамики тренировочных нагрузок в обдем виде является основополагающей в планировании педагогического процесса в спорте (Цатвеев Л.П., 1977. 1980; Платонов В.Н., 1980, 1985; ВерхошанскиЭ Е.В., 1991). Важность исследования данной проблемы обоснована тем, что на уровне многолетней подготовки г них гребцов она на рэпгзна - необходтз разработка z экспериментальное обоснование систем ритмически повторяплхся нагрузок на всех этапах форкзрозганзя ваых спортсменов.

Работа Ешхолнэна в соответствии со сзодппа пяаяса НИР Госксм-спорта на 1933-1890 гг., направленна 2, тезла 2.3.4, и согласуется с координационным план см наушп разработок институтов физической культура ГогсиаскоЗ Сэдэрацпа (начиная с 1591 года).

Гипотеза, предполагается Еогкогнет создание в нзаро-равноа процессе спортивной тренировки вянх гребцов система ритизг-ческз повторявшихся треязровочпых нагрузок в микро- я иакроциклах, обеспечивающей эффективное понпзанзэ уровня фззнчэскоЗ подготовленности СПОртСиЗЕОВ.

Объект исследования - система ритмически повторяхщдх-

ся тренировочных нагрузок в гакро- и иакро циклах, определенная да-£

камикой сугмарвнх объемов тренировочннх нагрузок в ракках четырзх-частного геофизического цикла.

П р е д м е т исследования - физическая и специальная подготовленность и спортивное мастерство грэбцов-каиопстов в возрасте от 10 до 18 лет и квалификацией от начальной подготовки до каяда-

датов в мастера спорта.

Цель работы - повышение эффективности система планирования многодетна^ подготовки юных гребцов.

Задачи исследования:

1) определить динамику работоспособности по оцвнко реакции организма на нагрузку до максимума и эффективность воздействия рит мических тренировочных нагрузок на физическую подготовленность шы гребцов и их спортивные результаты в двухгодичном цикле;

2) исследовать возможность применения системы повторяюпзкся ритмов в мшфо- и макроцяклах как программы тренировочных нагрузок

- в многолетней подготовка юных гребцов;

3) экспериментально обосновать эффективность ритмических нагрузок на этапах восьмилетнего цикла базовой подготовки квалифицированных гребцов юноаеского возраста.

Метода исследования: обзор' и анализ литературных данных, анализ дневников спортсменов и документов отчетности, педагогические наблюдения, хронометрирование, педагогический эксперимент, метод контрольных испытаний и тестирования, медико-биологкчзскиэ катода, катвматико-статистическая обработка экспериментальных данных.

Научная новидна. В ходе работы обоснована принципиально новая системы ритмических нагрузок с поэтапным определением задач, распределением средств п методов тренировки. Доказана возможность программирования тренировочных нагрузок. Показана возможность эффективного сочетания учебы в шкоде с нецрерывшы тренировочным процессом, взаимно дополняющих друг друга в системе ритмических нагрузок как рациональное сочетание физического и умственного труда. Впервые в гребло на байдарках и каноэ для юных гребцов разработана принципиально новая система ритмически повто-

ряющихся тренировочных нагрузок в микро- и макроцяклах как программа тренировочного процесса, в которой предусмотрена коррекция, программирование■и прогнозирование-уровня физической, функциональной подготовки и спортивного мастерства.

Практическая значимость работы определяется тем, что в результате проведанных исследований разработана к экспериментально обоснована система ритмически повторяющихся тренировочных нагрузок в микро- и макроциклах на этапах базовой подготовки шах гребцов, разработанная система ритмически повторявшихся тренировочных нагрузок в микро- и макроциклах внедрена Российским методическим кабинетом в ДЮСШ, СДЭШОР и спортивных интернатах города Пскова.

Основные цояохения, выносимые на загдту:

1) методика ритмически повторяющихся нагрузок при плаязрова-нии тренировки юных гребцов в кзкро- и иаароцаклах;

2) система базовой подготовки квалифицированных гребцов за основе методики риткическл псвторящзхся трензровочнах нагрузок.

Структура и о б ъ е и . Работа состоит из еез.т.о-яия, пяти глав, выводов, списка литература и пргзотэязЗ. Основная часть диссертации пзлогена на 157 страницах иалинопзсзого текста, вклзочая 38 таблиц а 10 рисунков, список литература насчитывает 291 наименование, из них 41 -*зарубегпах авторов. Клеится 6 прнлозэшгй.

СОДЕРШЕИЗ ЖЮСЕРТАЩЯ {йтодзческое обоснование

В настоящее время планирование тренировочного процесса, построение движений в той или иной степени связана с проблемой ритмики. универсальным принципом построения тренировочного процесса яв-

ляатся оптимизация сочетания нагрузки и отдаха. Наибольший эффект достигается при выполнении последующей тренировочной нагрузки в фазе сверхкомпенсации (Фальборт Г.В., 1949; Яковлев H.H., 1971, 1978; Харре Д., 1971; Волков Н.И., 1974). Вместе с тем для решения частных задач допускается тренировка на фоне неполного восстановления (Матвеев Л.П., 1965). Реализация этого принципа позволяет добиваться постепенного и максимального увеличения тренировочных нагрузок (Летунов С.П., I9S2; Еременко Н.П., 1955; Воробьев А.Н.,-Ермаков А.Д., 1972; Верхошанский Ю.В., Виру A.A., 1987). Существенным фактором эффективного построения ритмики тренировочного процесса является его синхронность с естественным биологическим ритмом человека (Шапошникова В.И., 1975).

В гребле на байдарках и каноэ принцип ритмичности построения движения выражен достаточно ярко (Иссурин В.Б., 1987). Специфика сезонной периодизации тренировки таете обусловливает необходимость оптимального чередования методов и средств в тренировочном процессе (Краснопевцев Г-М., 1974; Дольник ¡O.A., 1985; Дунаев А.Ф. ,1991).

Особое значение разумное сочетание нагрузки и отдыха, специальной и общей физической подготовки, методов и средств имеет в многолетней подготовке юных спортсменов (Булгакова Н.Е. и др., 1969; Ры&ов В.Г. и др., 1970; Щмчурешео В.И., 1972; Волков В.М., 1974; Платонов В.Н., 1988). -

По нашему мненшз, предлагаемая в данной работе система тренировочных нагрузок в рамках четырехчастного геофизического ритма, представленная б виде спирали, согласующейся с диалектико-нг^ош-тической концепцией развития зшзнедеятельности биологических систем, более четко отражает основы спортивной тренировка и ыоает попользоваться как программа не только в период максимальных возмок-ностеи, во я в процессе всей яизни с учетом наступления естествен-

ных физиолого-инволюцлонных изменений в организме (рис.1).

Разработка методики ритмически повторяющихся нагрузок в процессе круглогодичной тренировки юных гребцов

В исследовании, которое предшествовало педагогическому эксперименту, а затем возло в него в качестве составной части, была зарегистрирована динамика работоспособности юношей-гребцов 13-14 лет в трехмесячном мезоцакле. Бали созданы две группы испытуемых (по 15 человек в кадцой), равноценные по возрасту и уровню физического развития.

Для реаения первой задачи исследования бала проведена оценка реакции организма юных гребцов на выполнение нагрузки до отказа. В экспериментальной группе предпочтение отдавалось комплексной форме урока, состоящей из четырех частей, первая часть - разновидная ходьба, разновидный бег, ускорения; компенсаторная пауза; специальной комплекс упражнений на дкхпягз; специальный комплекс упрагзз-ний, подзодшщй опорно-двигатздьгсй аппарат (в мин), вторая часть - общзразвшзазгэе упрагне'нш1 тала разминки, уарагнегия з парах да силу, гибкость; специальные упрггнешш (упор прпсев - упор лога -упор присев, сгибание-разгибаниа рук в упоре лоза); компенсаторная. пауза (6 мин); спэцяадыпгЭ ко.чпдэкс упрагнвниЗ на днханио, расслабление, позы, виси, стойки." ЗЧрэтья часть - комплекс упражнения на ' гимнастической стенке в парах, упражнения с гирями 16 кг; компенсаторная пауза (6 мин); упражнения на дыхание, расслабление, позы, виса, стойки. Четвертая часть - акробатика, борьба, спортивные игра; компенсаторная пауза (6 мин); специальный комплекс упражнений на дыхание, расслабление, позы, висы, стойки.

В занятиях применялось более ста улратаений, собранных на основании обобщения передового опыта, а такга разработанных автором,

........... I ............ з ............ 5 ...........

i '...'*' п и '•-.•• 1у

90" /'. 80* тсоз / ссй/\

?о":.;кп 2 жб Дп и 80Й...ЛШ б юоИ:В'

УТОК

г .01 подведение о га. кп развитие <Т> .к .сп 6ч э:,:оционалы: снятие нпгг хп ом

о! 1 "пялл

2 .т т/? к ЕГ? 9011 С> 4 Т Ь /? 6 \-71.тт). Т00;1 7 Кп. То. 6051

I Г'СЯЧНЛ Г/,.VI

3 Ср.кц ео Уд.НЦ 100Й Кп.нц боя

— ТРЗХМ :сяч цщ

ч гг; 90.1 Ср.чц вех' Уд.мц юей Гонизирущ.НЦ

1 л ш:п; 1 •4

п х > I хп есС- i л г' ра» ¡11. ту у 1у ах', л^п.и-осешшу. УП у;-; IX 90,1

> •)сонке-г:1!Ш«-': X XI ХП 801 з:1.':ип-зсоонн, i п ы 1001 Бесеннп-лпти 17 У 1У 80,1 лст.чс-оссяни" УП 7111 IX 100/"!

нагорая ПОРЮТПШ

13 6 гтап на-чаль-кой подготовил 11-12 лет углубленной специализации 13-14дет завершения спациаляяацш; 15-16 лет спортивного совершенствования 17-Иле

п»ад ¡/.аксиальных ^жичетют зогмо'.носткл

7 базовая подготовка 10-13 лет достижение бысп.спорт, мастерства 19-26лет спортивная зрелость 27-34 г. спортивное долголетие 35-42 г.

ч социальная активность человека

и 3 базовый период 0-16 лет период макс, возможностей 19-4блет сохранения Лиз.и соц.активности чел. 47-70 лет период высшей мудрости и ду ховного совер яенств.71-100

МАТ РЛПА )А ЧАСТНОГО Р^ГГ'М

" I 3 4 5 6 7 8 . кол-во 7№п:1

■ток НЦ НЦ 3А1.Щ 2п* г ч.*,в чя тгатг.-гге

Ч 4 4 4 4 1 I

16 4 4 4 4 4 4 4 ? 7

¿4 4 4 4 4 4 4 3 23

т/т •ч/т я/т Т/Т ?/Т '1 (>г''г-|.'7)--р:

1536 4-2 4-2 4« 2 4-2 5

6144 21 4 4 ШйЩо!

1576 4 4 7 й&ёыо.

93304' 4 а

Рко. I с-грулТурл шютнмирушого ритма физической

АКГИЕЮСТЙ ЧШВШ..

том числе на треназюрах, оригинальность конструкции которых за-[щзпа авторскими свидетельствами.

Экспериментальные данные, полученные при подсчете суммарного ■личестза выполненной работа по тренировочным занятиям в недель-м дакле, составили (табл.1): вторник - 90 %, четверг - 81 ббота - 100 %, воскресенье - 59 %, Дальнейшая регистрация рабо-способкости иных гребцов выявила аналогичную динамику и по цельным циклам в структуре месячного: первая неделя - 92 вто-ч неделя - 84 %. третья неделя - 100 %, четвертая неделя - 68 %. leo в трехмесячном цикле подсчет общей суммарной нагрузки выявил ;дув!дуа динамику: первый месяц - 83 %, второй мэсяц - 82 %, трз-1 месяц - 100 %.

В конца трэхмэсячного цикла планировался один недельный цикл шеясаторного характера, нагрузка в котором составила 30 % от •.сшальаого недельного. Такал образом било выявлено единство рит-п работоспособности вноеэй гребцов в недельных, изсячншс а трэх-ячных цшеах.

Данное исследование явилось начальной фазой двухгодичного внитэльного эхюпоримента, в котором экспериментальная группа зироваяась по программе, разработанной с учетом выявленной рит-I работоспособности,. а контрольная группа занималась по програм-ЦОСШ. В основу экспериментальной программы легла четырехчастпая гака соотношения объемов нагрузки - 90-80-100-60 %• Учитывая общую направленность работы, представлялось иптэрес-проследить - переносится ля выявленная ритмика па макроуровень, ой целью был проведен следующий анализ. Сопоставлялись кагруз-о четырем последовательным трехмесячным мзэоцахлаи подготови-вых периодов двуггодичпого какроцакда с октября по март мэсяда тательно. В результате выявилась сдедуищая структура - 60-90-

Таблица I

Изменение работоспособности в недельном цикле (в процентах от максимума)

Вторник Четверг Суббота воскресенье Контрольные измерения -— -—• -— -

/о % /о /о

Разновидный бег, мин 102,45 90 94,45 82 115,0 100 86,0 77

Ускорения 20 м, количество . 84,1 90 74,2 79 92,5 ТОО 65,4 70

Упражнения в парах "А", количество 455,6 88 419,4 79 528,3 100 346,4 64

Упражнения в парах "Б", количество 419-, 0 90 381,3 82 4С5,0 100 279,5 61

Упор присев - упор лажа - упор присев, количество 1035,0 95 927,0 85 1081,0 ТОО 731,0 67

Упражнения на гимнастической стенке, количество 382,5 85 345,5 81 428,6 100 280,0 65

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, количество 514,0 94 477,9 88 544,3 ТОО 439,7 81

-80-100 %• При несхожести на первый взгляд этих двух результатов в ходе углубленного анализа впялилось их совпадение, так как оба числовые последовательности включали одинаковые значения. Лишь во втором случае произозел сдвиг на одно значение.

Аналогичные данные получены и при анализе четырех основных периодов двухгодичного макроцикла (табл.2).

В результате двухгодичного педагогического эксперимента вида гребцы экспериментальной группы добились статистически достоверного преимущества по общей физической подготовке в сравнении с контрольной группой. Этим было обусловлено выполнение большого объема специальной работы в экспериментальной группе при равном количестве часов занятий. Общее сооткоаение объема гребли за два года соответственно составило 2900 и 2500 км. Различия в объеме скоростной работы статистически недостоверна.

. Аналогичные данные зарегистрированы в контрольных прохождениях дистанции 1000 м у юных канопстов. Исходные дагома в экспериментальной группе составляли 7520"±0'13", в контрольной группе -7'22"±0'12"; по завершении эксперимента результаты соответственно составлял - 4'58"±0'50* и 5'25"±0'90".

Экспериментальное исследование системы повторявшихся ритмов в ми1фО-,и макроциклах,ках программы тренировочная; нагрузок в четырехгодичном цикле

Для проверки эффективности ритмического построения тренировочного процесса, обоснованного ранее, был проведен естественный педагогический эксперимент продолжительностью четыре года. Состав участников - 12 человек в возрасте II-12 лет. структура нагрузок ' при четырех тренировках в недели соответствовала апробированной. В дальнейшем при .увеличении количества тренировочных дней в нэде-

Таблица 2

Данные контрольных сорэвнований по общей физической подготовке испытуемых экспериментальной и контрольной групп в двухгодичном цикле (М±ш)

Исходные (14 лет) ■ Конечные (16 лет)

Контрольные измерения экспериментальная контрольная экспериментальная контрольная

Подтягивание на перекладине, количество . 2,0*0,6 ■ 2,0±1,0 15,0±1,3 15,0*1.3

Бег 100 м, с • 17,0±0,9 17,0±1,3 14,0±0,6 14,0*0,6

Плавание вольным стелем 100 м, мин 3,02±1,60 3,01±0,90 1,30*2,00 1,50*6,00

Лыки 10000 м, мин Ю0,0±4,0 102,0*19,0 52,0±3,0 58,0±3,0

Ким штанги лежа, кг 30,0±2,2 30,0*2,2 75,0±4,8 55,0±3,0

Подъем переворотом, количество . 0,7±0,9 . 0,9±1,3 12,0_*1,9 8,0±1,6

Вырывание гири 16 кг двумя руками, количество ' 21,0+3,8 21,3+4,5 261,0±20,9 81,0*3,8

имитация.проводки (РА = 24 кг), количество 34,0±4,8 34,5±3,2 573,0±16,2 2Ю,0±Ю,0

Сгибание-разгибание руте в упоре лека, количество 11,0+1,0 Ю,4±Г,0 78,6±6,8 40,0±5,5

ли до шести ритмика составляла - 90-50-80-40-100-60 %. Таким образом, содержание недельного цикла по основным тренировкам бало сохранено.

В основном периоде количество тренировочных занятий в недели варьировало от 5 до 15, однако ритмика по основным тренировкам определялась соотношением 90-80-100-60 %.

Максимальное тестирование проводилось в конце месячных циклов в ударных тренировках с использованием упражнений, отражающих задачи этапа подготовки, в таблица 3 представлена усредненная динамика роста результатов в контрольных упражнениях, характерная для всех подготовительных периодов.

Таблица 3

Усредненный процент роста результатов от исходного для четырех подготовительных периодов

Месяцы Показатели -

_X П ХП_I • • п ш

Рост результатов,

% от исходного . 100,0 128,0 167,0 192,0 219,0 314,0

Темп прироста результатов, % - 22,0 29,0 14,0 13,0 36,0

За период эксперимента значительно возросли спортивные результаты гребцов: исходные данные контрольного прохождения дистанции 500 м находились в пределах 3'37"-3*5'4"» по окончании эксперимента результаты составили 2'08"-2'22".

Применение больших нагрузок и максимального тестирования требует четкого педагогического контроля и коррекции процесса тренировки. Ритмическое построение тренировочного процесса, предложенного з данной работа, позволяет решить проблему функциональной про-

би непосредственно в процессе тренировки. Это связано с тем, ч' данная система предполагает наличие повторяющихся нагрузок на различных уровнях адаптации.

Принцип педагогического контроля по повторялащмся нагрузи продемонстрирован на рисунке 2. Из рисунка видно, что ударная 1 штровка перього недельного цикла в третьем недельном цикле pat аналогично максимальный недельный цикл первого месяца в третье; месячном и и .к л е составляет 90 %•■ Было установлено, что в тр< месячных циклах имеется достоверное уменьшение времени выполне! повторяющихся по объему нагрузок в осенне-зимнем и зи.ше-весеш циклах при статистически недостоверных различиях в потере веса. Вместе с тем динамика потери веса и сокращение времени на выпо) ние максимальных упражнений для всех периодов имеет тенденцию i сокращению как потррь веса, так и времени (табл.4).

Таблицг

Динамика веса до и после тренировка в ударных • , недельных циклах у юных гребцов-кшоистов в подготовительных периодах (М ± т), кг ^

дай надели

Год

вторник -четверг 90 % - 80 %

суббота воскресеЕ 100* 60%

4 До тренировки 67,3±1>4 67,2*1,6.67,8*1,6 67,0*1,6

После тренировки 65,2±1,5 65,5*1.5 65.1*1,6 65,1*1,6

3 До тренировки . 61,6*1,9 61,6*1,9 61,8*1,9 ; 61,5*1,9

После тренировки 60,5*1,8 60,4*1,8 60,6*1,8 60,7*1,9

2 До тренировки . 51,5*1,8 51,3*1,8 51,3*1,8 51,0*1,9

После тренировки 49,7*1,8 49,8*1,8 49,8*1,8 49,7*1,9

I До тренировки 43,4*1.7 43,3*1,7 '43,8*1,7 43,2*1,7

После тренировки 42,7*1,7 42,7*1,7 42,7*1,7 42,8*1,7

Рис. 2 Структурное построение трехмесячного цикла

Результаты двух предыдущих педагогических экспериментов позволили разработать методические рекомендации для специалистов по гребле по•применении.система, ритмических нагрузок на этапах многолетней подготовки юноаей, учащихся специализировавших классов (начиная с 4-го класса). й '

Для обоснования эффективности экспериментальной программа был проведен восьмилетний педагогический эксперимент. В экспериментальную группу вошли 15 юных гребцов-канопстов в возрасте 10 лег. Шоголэтняя подготовка юных спортсменов включала в себя четыре этапа - начальной специализации, углубленной специализации, завершения специализации и спортивного совершенствования. Специфика задач определила соотношение объемов и средств общей и специальной физической подготовки, что представлено в таблица 5.

. Таблица 5

Динамика объемов тренировочных нагрузок и контрольных испытаний по 0® и с® на этапах базовой подготовка гребцов специализированного класса СДЕСЗЮР

Год 8-легнего цикла Общий объем гребля % Суммарная нагрузка на ¡рше упражнения с отягощением, кг Допустимая нагрузка на урока, т Обная Динамика выно-* времени ели- (С-1 вость 1000 м) км %

1-й . 11,0 33,0 _ 4-6 12-15 100,0

2-й 18,0 40,0 - . 6-8 I&-20 82,0

3-й 30,0 58,0 16 . 12-15 23-26 74,0

4-й 35,0 70,0 16-24 20-25 30-35 65,0

5-й 50,0 : 87,0 24-32 30-35 40-45 62,0

6-2 57,0 100,0 24-32 40-45 50-55 60,0

7-й 80,0 70,0 32-40 50-55 55-60 59,0

8-й 100,0 60,0 32-40 55-60 62-70 58,0

цак видно из данных., представленных в таблица 5, объем гребли во время эксперимента увеличился в 9 раз, дистанционная скорость - вдвое. При этом уровень развития учащихся специализированного класса к концу базовой подготовки приблизился к "модели олимпийца", разработанной специалистами Научно-исследовательского института физической культуры Санкт-Петербурга в I98S году..

ВЫВОДЫ

1. В результата воздействия -нагрузок "до отказа" на организм шошей-гребцов 13-14 лет выявлена сяедуацая динамика работоспособности в недельном, месячном и трехмесячных циклах при четырех занятиях в недели - 90, 80, 100 и 60 % суммарного объема.

2. В ходе первого педагогического эксперимента определена эффективность планирования тренировочного процесса юношей-гребцов по методике ритмически повторяющихся нагрузок. Показатели испытуемых экспериментальной группы превосходили таковые у испытуемых контрольной группы. Показатели физического развития: рост - на

4 см (р í. 0,05); вес - на 6 кг (р<0,05); ЕЕ! - на 700 см3 (р ¿0,05). Показатели физической подготовленности: плавание 100 м . вольным стилем - на 2D -с Хрс Л,05).; лыжная гонка на ю км - на 6 та (р< 0,05); жто штанга .деяа - на .20 кг (р<'0,05); выргазаниэ гири весом 16 кг - 180 раз (р<0,05); имитация проводки с резиновым амортизатором - на 2S3 раза (р<0,05); прохождение гоночной дистанции 1000 м - на 27 с (р ¿0,05 К

3. Ритмика соотношения суммарных объемов нагрузки, на основании которой планировалась подготовка по трехмесячным циклам, нашла свое отражение и в двухлетнем цикле подготовки в сочетании суммарных объемов тренировочных нагрузок - 60, 90, 80 и 100 %.

4. Планирование многолетней подготовки юношей-гребцов по си-

стемэ повторяющихся рстдаэ пззволило существенно повысить тивность тренировочного процесса, что выразилось в характврж теме прироста показателей физической подготовленности, шизяш скачкообразный характер, в конце трехмесячных циклов и а конг периодов: 100, 128, 167 и 192, 219, 314 - в процентах от исхс ного, с темпом прироста 22, 29, 14, 13 и 36%.

В динамика веса спортсменов и времена, затраченного на i полнениз нагрузки, имеющей тенденцию к уменьшении как потерь са, так и затрат времени на задаваемые повторно тренировочные грузки, усредненный процент для осенне-зимних трех мпкроцякк составил по времени 100, 91 и 85, по весу - 100, 90 и 85; дня зимне-весенних трех микродаклоэ - соответственно 100, 90, 82 100, 88, 75.

В характерной динамика частоты сердечных сокращений в кс лзксных тренировках основных и подготовительних периодов, огр юней задаваемый ритм (Ы ± n): 14,0*0,6; 28,0*0,5; 19,0*0,5; 27,ад,4; 28,0*0,5; 19,0*0,5; 24,0*1,0; 18,0*0,5(за 10 сек.),

5. В результате восьмилетнего педагогического эксперимен подтверждена эффективность построения базовой подготовки квал цзрованннх гребцов по система ритмически повторяющихся трешгр вочных нагрузок, что нашло свое отражение з дина'лике фкзическ развития, физической подготовленности и в росте спортивных ре зультатов. рост юных гребцов увеличился на 21,5 с 150*6 см 10 лет до 182*5 c;.i в 18 дет. вес увеличился на 47,0 % - с 42* до 8Q*4 кг. Еизненная емкость легких, отражающая специфику ви спорта, увеличилась на 203 %: от 2900*487 см3 в Ю лет до 603 ±487 см в 18 лет. В показателях физической подготовленности грузка в комплексных тренировках в подготовительном периоде в росла в 10 раз, в основных периодах - в 9 раз, что составило

,ам II, 18, 30, 35, 50, S7 и 100 % от максимума. Динамика про-дения гоночной дистанции ЮСО м в восьмилетнем цикле составила i, 82 , 74 , 66 , 62 , 60, 59 и 58 % от исходного.

6. Ритм тренировочных нагрузок, задаваемый как сочетание марных объемов 90-80-100-60 % для микроциклов и 60-90-80-100 % трехмесячным циклам в двухгодичных макроциклах, но нашел отра-ия в восьмилетнем цикле, но выразился в количестве затраченно-времени на этапах базовой подготовки как сочетание в процентах максимального - 60-90-80-100 %.

Основные работы, опубликованные по теме диссертации

1. Полетов А.И. Определение ритма работоспособности юных йцов в годичном цикле // Совершенствование систем подготовки ртсменов: Сб.тр. молодых ученых. - Л.: ЛНИИФК, 1973. - С.96-8.

2. Полетов а.И. Исследование ритма как программы тренировоч-яагрузок в четырехгодичном цикле // Методика подготовки ква-

ицированных спортсменов: Сб.науч.тр. - Л.: ЛНИИФК, 1974. -17-120.

3. Полетов А.И. Педагогический контроль и коррекция нагру-хгрз ритмическом построении тренировочного процесса // пути

апения мастерства квалифицированных спортсменов: сб.науч.тр. .: ЛНИКФК, 1975. - С-132-142.

4. Полетов А.И. Единая система ритмически повторяющихся на-зок з микро- и макроцдклах, на этапах многолетней подготовка к гребцов: Сб. информ. и метод.материалов Л 118. - М.: Коми-

по физич.культуре и спорту при СМ РСФСР, 1981. - 25 с.

5. Полетов А.И. Специальные упражнения гребца: Метод.реновации / ЛЯЖХ, Псковская СДЮСПЮР. - Псков, 1987. - 92 с.

S. Полетов А.И. Физическая культура и спорт в системе пр граммируемого биоритма как основа физической и социальной акт ности человека // Образ жизни и здоровье студентов и школьник Сб.науч.тр. - Псков: йзд-во Псковского гос.подагогич. ин-та, 1991. - С.55-60.

7. Полетов А.И. Два крайних положения - экзогенное и энд генное происхождение ритмов и возможность использования их в спортивной практике // Там же. - С.60-63.

8. Полетов А.И. Кзтод спирали - рациональная форма hoctj ная тренировки в системе ритмических нагрузок // Проблемы фи; схого воспитания и спортивной медицины на Севера: Тез.докл. 3 Регион.науч.-метод.конф. - Архангельск, 1992. - С.37.

9. Полетов д.и. Система программируемого ритма физическс активности человека // Роль и место медицинских и гигиеяичеся знаний в системе высшего педагогического образования: Тез. ре науч.-метод.конф. (Псков, 18-19 сентября 1993). - Псков, I99E

- С.54.

« *

10. Полетов А.И. Врачабно-иедагогичоский контроль в сист тренировочных нагрузок в микро- и ма!фоциклах // Там хе. - С.

■II. Исследование ритма тренировочных нагрузок на этапах зовой подготовки // Там ке. - С.113.

12. A.c. В 578974 СССР, irf А 63 В 69/0S. Устройство д 1 тренировки гребцов-каноистов /А.И.Полетов, Г.Ц.Краснопзвцез, О.Ф.Румянцев. - 2309172/28-12; Заявл. 04.01.76; Опубл. 05.11.

- Em. * 41. '.

13. A.c. Я 662II СССР. Ш2 А 63 В 69/03. Тренажер для гребли / А.И.Полетов, Г.Ы.Гфаснопевцев, 0.0.Румянцев. - 2347£ /28-12; Заявл. 12.04.76; Опубл. 15.05.79. - Вод. № 18.

14. A.c. * 1085606 СССР. ИКИ3 А 63 В 69/06. Устройство I

шзровкл гребцов-каноистов / В.Д.Котырев, А.И.Полетов, Г.М. юнопевцев, О.Ф.Румянцев. - 3305510/28-12; Заявл. 13.04.81; гйл. 15.01.84. - Воя. & 14.

Материалы диссертация дологена:

1) на научной конференции преподавателей Волгоградского К - Волгоград, 1959;

2) па итоговых аспирантских конференциях ЛНШФК - Ленин-д, 1973-1975;

3) на всесоюзном семинаре тренеров ЦОП, СДШЗР з школ-ин-натов спортивного профиля по гребле на байдарках и каноэ -инев, 1979;

4) на 31-33-й научных конференциях преподавателей Псковско-государствонного педагогического института - Псков, 1990-1992;

5) на региональной научно-методической конференции - Архан-ьск, 1992;

6) на республиканской научно-методической конференции -ов, 1993.