Сочетание стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вузов

Безрукова, Надежда Михайловна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Сочетание стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вузов

Автореферат

Автор научной работы: Безрукова, Надежда Михайловна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Коломна
Год защиты: 2008
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Сочетание стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вузов"

БЕЗРУКОВА НАДЕЖДА МИХАЙЛОВНА

СОЧЕТАНИЕ СТАНДАРТНО-ПОВТОРНОГО И ВАРИАТИВНОГО МЕТОДОВ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОК ВУЗОВ

003472Э7В

13.00.04. - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

1 8 '"ом 2ппд

003472976

БЕЗРУКОВА НАДЕЖДА МИХАЙЛОВНА

АВТОРЕФЕРАТ

диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Работа выполнена на кафедре теории и методики физической культуры и спортивных дисциплин Коломенского государственного педагогического института

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, профессор

Прокудин Борис Федорович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Панфилов Олег Петрович кандидат педагогических наук, доцент Ковачева Ирина Александровна

Ведущая организация: Московский государственный областной университет

Защита состоится « 26 » июня 2009 года в 7 т часов на заседании диссертационного совета ДМ 212.271.15 в государственном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Тульский государственный университет» по адресу: г. Тула, пр. Ленина, 92, зал заседаний Ученого совета.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Тульского государственного университета (300600, г. Тула, пр. Ленина, 92), http://www.tsu.tula.ru

Автореферат разослан мая 2009 года.

Ученый секретарь диссертационного совета

Леонтьева М.С.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. . Под естественным развитием двигательных способностей понимается их возрастное преобразование в процессе формирования растущего организма. Важную роль в этом процессе играют учебные формы занятий по предмету «Физическая культура» (Л.П. Матвеев 2003, H.A. Бернштейн 2001 и др.).

Глубокие социально-экономические преобразования, происходящие в современном обществе, предъявляют к двигательному потенциалу людей, особенно вузовской молодежи, повышенные требования, так как это отражает состояние личностно-общественной значимости физической культуры (В.К Бальсевич 2000; В.И. Жолдак 1998; Л.И. Лубышева 2003; Ю.В. Менхин, A.B. Менхин 2002 и др.).

Исследования последних лет показывают, что стандартная форма организации и проведение учебных занятий по физическому воспитанию со студентами ВУЗов малоэффективна и не способствует формированию достаточной мотивации к физической активности занимающихся, особенно девушек 17-21 года, а, следовательно, не обеспечивает оптимального уровня развития их двигательных способностей и функционального состояния (Н.И. Алексеев 2008; В.И. Ильинич 2005; Б.Ф. Прокудин, И.А. Ковачева 2008 и др.).

Популярность и широкий диапазон возможностей применения средств ритмической гимнастики позволяет использовать её для повышения уровня физической подготовленности занимающихся. (А.О. Афонская 2004; Т.И. Полунина 2004; Т.В. Чибисова 2003 и др.). Именно этим определяется актуальность нашего исследования, через определение оптимальных средств и разработку их методического сочетания в занятиях по ритмической гимнастике для девушек-студенток в возрасте 17-21 года, направленная на улучшение их физической подготовленности и повышение уровня функционального состояния их организма.

Решение данного вопроса требует поиска, разработки и применения, более эффективного сочетания средств и методов ритмической гимнастики, позволяющих не только активизировать двигательную деятельность студенток, усилить адаптационные возможности организма занимающихся к физическим нагрузкам, повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, создать положительный эмоциональный фон, формировать эстетику движений и осознанное отношение к освоению ценностей физической культуры.

Все это выявило ряд устойчивых противоречий между:

- относительно высокими требованиями учебного процесса в вузе к средствам и методам физического воспитания и не соответствующим этим требованиям низким уровнем двигательной подготовленности студенток;

запросом обеспечения социально значимых требований к формированию гармонически развитой личности с высоким уровнем работоспособности и состояния здоровья и не соответствующим отношением студенток к физическому воспитанию в вуз.

В связи с теоретической и практической значимостью выделенных противоречий и необходимостью их разрешения сформулирована проблема исследования, которая заключается в разработке оптимального сочетания методов ритмической гимнастики, способствующих эффективности физического воспитания студенток вузов.

С учетом вышеизложенного сформулирована тема исследования -«Сочетание стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вузов».

Цель исследования. Определить рациональное сочетание методов ритмической гимнастики для повышения эффективности процесса физического воспитания студенток ВУЗов.

Объект исследования. Процесс физического воспитания студенток ВУЗов.

Предмет исследования. Методика сочетания стандартно-повторного интервального и вариативного непрерывного методов упражнений ритмической гимнастики для совершенствования физической подготовленности студенток ВУЗов.

Гипотеза. Упорядоченное сочетание стандартно-повторного интервального и вариативного непрерывного методов ритмической гимнастики существенно повысит двигательную подготовленность занимающихся. Это обеспечит усиление адаптационных возможностей организма занимающихся к физическим нагрузкам, повысит интерес к занятиям физическими упражнениями, создаст положительный эмоциональный фон и осознанное отношение к освоению ценностей физической культуры.

Задачи исследования:

1. Определить двигательную и функциональную подготовленность девушек-студенток ВУЗов в возрасте 17-21 года.

2. Разработать методику проведения занятий по физической культуре в ВУЗе, с использованием чередования стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики для девушек 17-21 года.

3. Выявить эффективность разработанной методики физического воспитания студенток ВУЗов, с использованием чередования методов ритмической гимнастики и установить данное воздействие на уровень физической подготовленности.

Для решения поставленных задач использовались следующие группы методов исследования:

1. Метод теоретического анализа и синтеза.

2. Методы педагогического исследования:

а) педагогическое наблюдение и предварительный эксперимент;

в) педагогическое тестирование; г) педагогический эксперимент.

3. Социологические:

а) устные опросы (интервьюирование); б) анкетирование.

4. Медико-биологические методы исследования:

а) антропометрические; б) физиологические.

5. Методы математической статистики:

а) корреляционный анализ; б) факторный анализ.

Научная новизна исследования

- разработана методика физического воспитания студенток ВУЗов с чередованием методов стандартно-повторного упражнения в режиме прерывистой нагрузки и вариативного упражнения в режиме непрерывной нагрузки;

- установлена эффективность применения методики с использованием чередования стандартно-повторного и вариативного методов упражнений ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток 1-3 курсов;

- определена факторная структура физической подготовленности девушек-студенток, занимающихся по экспериментальной методике.

Практическая значимость

- разработана рабочая программа сочетания стандартно-повторного вариативного методов ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток ВУЗов для усиления адаптационных возможностей организма занимающихся;

- определены пульсовые характеристики различных частей занятия ритмической гимнастики, позволяющие регулировать физическую нагрузку при использовании стандартно-повторного метода упражнения в режиме прерывистой нагрузки и вариативного метода в режиме непрерывной нагрузки.

Организация исследования

Настоящее педагогическое исследование проводилось в три этапа:

На первом этапе (июнь 2003г - сентябрь 2005г) исследования поводился теоретический анализ литературных источников, по проблеме использования средств ритмической гимнастики в процессе по физическому воспитанию студенток ВУЗов, определялись гипотеза, цель, задачи работы, конкретизировались методы исследования.

Выполнялись педагогические наблюдения за процессом физического воспитания студенток ВУЗов. Проводилось анкетирование студенток по интересующим нас вопросам для определения их личного отношения к ритмической гимнастике.

На втором этапе (сентябрь 2005г - июнь 2007г) проводился сбор и анализ фактических данных. Условно данный этап научных исследований подразделялся на подэтапы.

На первом подэтапе проводился предварительный эксперимент (сентябрь 2005г - июнь 2006г) с целью обоснования и корректировки методики проведения занятий по физической культуре со студентками ВУЗов с использованием стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики. В предварительном эксперименте участвовало 85 девушек-студенток в возрасте 17 - 21 года из Коломенского Государственного педагогического института (34 студентки) и Коломенского филиала Московской академии экономики и права (51 студентка).

На следующем подэтапе проводился основной педагогический эксперимент (сентябрь 2006г - июнь 2007г). Для этого нами были сформированы две группы из студенток Коломенского филиала Московской академии экономики и права, экономического и юридического факультетов. 21 человек в экспериментальной группе и 26 человек в контрольной группе. Занятия по физической культуре в данных группах проводились два раза в неделю по два академических часа с соблюдением всех организационно-методических требований к проведению физической культуры в ВУЗах. На

данном этапе, в экспериментальной группе, процесс физического воспитания мы осуществляли с использованием чередования стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики, в то время как в контрольной группе занятия проводились по методике А.О. Афонской (2004), с применением основных приемов оздоровительной аэробики в процессе физического воспитания студенток.

Третий этап (август 2007 - 2008г). На данном этапе проводился анализ экспериментальных данных с целью доказательства эффективности проводимого исследования. Мы оформляли результаты экспериментальных исследований в научно-исследовательскую работу и внедряли их в практику (обработка полученного материала проводилась с применением методов математической статистики).

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Методика занятий ритмической гимнастикой с применением сочетания в определенной последовательности методов стандартно-повторного интервального упражнения и вариативного непрерывного упражнения, в процессе физического воспитания студенток ВУЗов способствует повышению их адаптационных возможностей к физическим нагрузкам.

2. Использование упорядоченного сочетания стандартно-повторного интервального и вариативного непрерывного методов ритмической гимнастики в процессе физического воспитания студенток ВУЗов положительным образом изменяет факторную структуру двигательной подготовленности занимающихся с последующей идентификацией: фактор выносливости, фактор аэробных способностей, скоростно-силовой фактор, фактор гибкости, фактор силы мышц брюшного пресса.

Личный вклад автора заключается в разработке и экспериментальном подтверждении эффективности методики физического воспитания студенток ВУЗов с чередованием методов стандартно-повторного упражнения в режиме

интервальной нагрузки и вариативного упражнения в режиме непрерывной нагрузки.

Апробация работы. Основные положения и результаты исследования сообщались на научно-практических конференциях по проблемам физического воспитания учащихся «Человек, здоровье физическая культура и спорт в изменяющемся мире» (Коломна, 2006 - 2008гг.), «Проблемы и перспективы развития российской спортивной науки» (ВНИИФК, 2008), «Адаптационные возможности детей и молодежи» (г. Одесса, 2008), «Использование информационных технологий для повышения эффективности учебно-методической и научно-исследовательской работы в училищах олимпийского резерва» (Брянск, 2008), а также на заседаниях кафедры теории и методики физического воспитания и спортивных дисциплин, на кафедре гимнастики и спортивных игр Коломенского государственного педагогического института, на заседании кафедры физического воспитания Коломенского филиала Московской академии экономики и права, на заседании кафедры физического воспитания коломенского института (филиала) Московского государственного открытого университета

г. Коломны. Результаты исследований отражены в 7 публикациях.

Структура и объём работы. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, приложения и списка использованной литературы. Диссертация изложена на 193 страницах машинописного текста, содержит 16 таблиц, 32 рисунка; список используемой литературы содержит перечень 227 отечественных и 60 зарубежных авторов.

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Проведенное нами анкетирование показало, что популярность ритмической гимнастики среди девушек в возрасте 17-21 года достаточна для принятия ее, в некоторых моментах, за основу физического воспитания

студенток ВУЗов. Так 92,6 % опрошенных девушек (из 147 человек) хотели бы заниматься ритмической гимнастикой на физкультурных занятиях. Это обосновано различными группами мотивов: эстетическими, физкультурно-спортивными, познавательными и оздоровительными, остальные 7,4 % опрошенных не выразили такого желания или затруднились ответить.

Уровень развития двигательных способностей и функционального состояния, оцениваемый по ряду тестов у исследуемых девушек-студенток ВУЗов 17-21 года, был практически одинаков и не выявил статистически достоверных различий.

Математико-статистический анализ факторов не выявил четкой структуры, предварительное исследование которой дало возможность рассмотреть весомость факторов только лишь на 73,5 %, а 26,5 % факторной структуры остались не классифицированными по причине неясности распределения факторных весов переменных на данном этапе исследования. Таким образом, при рассмотрении факторной структуры физической и функциональной подготовленности девушек-студенток 17 - 21 года мы выявили не удовлетворительное содержание.

При рассмотрении, структура занятия по ритмической гимнастике со студентками в процессе физического воспитания в ВУЗах подразделена на подготовительную, основную и заключительную части, которые, в свою очередь, решают конкретные частные задачи. Подготовительная решает задачи двигательной и функциональной подготовленности к занятию, основная -развитие физических способностей, заключительная - восстановление организма (см.Рис. 1).

Рис.1. Модель структуры оздоровительных занятий по ритмической

гимнастике.

Процесс обучения физическим упражнениям ритмической гимнастики складывается из трех основных этапов, тесно связанных между собой: разучивания, совершенствования обучения и закрепления. На начальном этапе при ознакомлении с изучаемыми упражнениями использовались в основном

словесные и наглядные методы, рассказ, показ и демонстрация наглядных движений непосредственно преподавателем-инструктором.

Совершенствование и закрепление двигательных действий занимает основное место в процессе физического воспитания девушек и содержит в основе метод многократного повторения определенных локомоций. При этом большое внимание уделяется многократному совершенствованию упражнений под непосредственным руководством преподавателя.

С целью улучшения двигательного и функционального состояния студенток мы разработали методику занятий ритмической гимнастикой в системе физического воспитания студенток 17 - 21 года в ВУЗах, с использованием упорядоченного чередования стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики.

Постоянная смена вида двигательной деятельности объективно повышает работоспособность занимающихся студенток. По нашему мнению, это не дает возможности занимающимся испытывать утомление от перенасыщения танцевальными занятиями и, как следствие, терять интерес к ним в процессе физического воспитания.

Занятия по нашей методике заключаются в том, мы применили и последовательно чередовали два, разных варианта проведения основной части занятия:

интервальная, с чередованием упражнений низкоударной и высокоударной интенсивности - методом стандартно-повторного упражнения в режиме прерывистой нагрузки (см. Табл. 1);

Таблица 1

Структура занятия по ритмической гимнастике методом стандартно-повторного упражнения в режиме интервальной нагрузки (интервальная _ тренировка) __

№ № Часть занятия Время проведения Задачи содержания Темп музыкального сопровождения Интенсивность (ЧСС рабочая)

1. Вводная 15 мин упражнения на физическую, функциональную и психологическую подготовку От 120 до 128 ударных акцентов в минуту 40-45 % от максимальной (120- 130 уд в мин)

2. Основная: 1)интервальная 20 - 25 мин Чередование аэробной нагрузки: а) низкоударные интервалы 128-130 ударных акцентов в минуту 50 - 60 % от максимальной (140-150 уд в мин)

б) высокоударные интервалы 144-148 ударных акцентов в минуту 85 - 90 % от максимальной (175- 180 уд в мин)

2) силовая 35 - 40 мин Комплексное воздействие на все группы мышц: а)динамические силовые упражнения 120-130 ударных акцентов в минуту 45 - 50 % от максимальной (135- 140 уд в мин)

б)статические силовые упражнения 120-130 ударных акцентов в минуту 50 - 60 % от максимальной (140-150 уд в мин)

3. Заключительная 15 мин Упражнения на воспитание и поддержание гибкости, общее равновесие и восстановление после занятия 90-100 ударных акцентов в минуту Постепенное снижение ЧСС до исходного уровня

танцевальная, сложнокоординационной направленности - методом вариативного слитного упражнения в режиме непрерывной нагрузки (см. Табл. 2).

Таблица 2

Структура занятия по ритмической гимнастике методом вариативного упражнения в режиме непрерывной нагрузки (сложнокоординационная танцевальная тренировка)

№. № Часть занятия Время проведения Задачи содержания Темп музыкального сопровождения Интенсивность ЧСС рабочая

1. Вводная 15 мин упражнения на физическую, функциональную и психологическую подготовку От 120 до 128 ударных акцентов в минуту 45 - 50 % от максимальной (120-130 уд в мин)

2. Основная: 1)аэробная 35 - 40 мин Достижение максимального аэробного эффекта, непрерывность нагрузки 112-120 или 140-144, в зависимости от стиля занятия 55 - 60 % от максимальной (135-140 уд в мин)

2)силовая 20 - 25 мин Воспитание силовой выносливости и относительной силы разных мышечных групп 120- 130 ударных акцентов в минуту 50 % от максимальной (130- 135 уд в мин)

3. Заключитель ная 15 мин Упражнения на воспитание и поддержание гибкости, общее равновесие и восстановление после занятия 90- 100 ударных акцентов в минуту Постепенное снижение ЧСС до исходного уровня

Разработанная нами практическая методика занятий физической культуры, основанная на применении средств ритмической гимнастики для студенток ВУЗов 17 - 21 года, направлена на повышение физической подготовленности и функционального состояния занимающихся девушек.

Процентное соотношение, применяемых методов стандартно-повторного интервального и вариативного непрерывного, в нашей методике распределено, таким образом, что: на занятия стандартно-повторным методом мы отводим 45,94 % времени от всех часов занятий; на вариативный метод - 24,32 % от всех занятий; 21,62 % общего времени занятий приходится на подготовку и изучение базовых элементов и простейших хореографических комбинаций ритмической гимнастики; и, 8,1 % времени отводится нами на контрольные тестирования. Наглядное распределение представлено на рисунке 4.

Рис.4. Процентное распределение общего времени занятий (148 часов) на стандартно-повторный и вариативный методы ритмической гимнастики в физическим воспитании студенток 1-3 курсов

Наша методика последовательного чередования повышает

адаптационные возможности организма занимающихся девушек к физическим нагрузкам. Представленное чередование дает возможность студенткам не | утомляться от перенасыщения танцевальными занятиями, так как последние требуют повышенной концентрации восприятия, внимания и большой точности воспроизведения сложнокоординационных локомоций. Кроме того, постоянная

8,10%

24,32%

В стандартно-повторный метод ■ вариативный метод □ изучение базовых элементов □ контрольные тестирования

смена вида двигательной деятельности создает «эффект переключения», повышает эмоциональность занятий. По нашему мнению, на основе предварительного эксперимента, сочетательный эффект, последовательно применяемых методов, оказывает положительное воздействие на физическую и функциональную подготовленность девушек-студенток 17 - 21 года, занимающихся по нашей экспериментальной методике.

Представленные экспериментальные данные, по результатам применения нашей методики, показывают, что из 13-ти показателей физической подготовленности студенток 17-21 года достоверно улучшились 7(см. Рис. 3):

ЕО контрольная И экспериментальная

челн, бег наклон гибк. сила сила прыж в выпрыг стоя плеч. с. мышц мышц дл. с/м вв. пресса верхн.

конеч.

Рис. 3. %-ный прирост показателей двигательных способностей групп за время проведения педагогического эксперимента показатель координационных способностей в экспериментальной группе -

«челночный бег» 3><10 м улучшился на 5,2 %, показатели гибкости в

экспериментальной группе возросли на 36,8 % (наклон из положения стоя) и

14,2 % (выкрут плечевых суставов). Хороший достоверный прирост мы отметили в показателях силовой выносливости - 22,7 % силовая выносливость мышц брюшного пресса и 96 % силовая выносливость мышц плечевого пояса и верхних конечностей, в скоростно-силовых способностях прирост составил 9,5 % (прыжок в длину с места) и 23,9(выпрыгивание вверх с места). Улучшение показателей было отмечено и в других двигательных способностях, таких как выносливость и быстрота, но данные изменения не оказались достоверными, на наш взгляд, в силу того, что специфика характера работы при выполнении данных тестов отличима от специфики работы при выполнении упражнений ритмической гимнастики.

При рассмотрении заключительного анализа функциональных данных, изменения положительного характера претерпели 7 из 11 показателей экспериментальной группы девушек-студенток 17 - 21 года (см. Рис. 4).

ЕО контрольная Е! эксперим ентальная

ЧСС в Теппин пр пр ЖЕЛ МПК МПК/кг

покое г-тест Штанге Генч,-

Саб.

Рис. 4. %-ный прирост показателей функционального состояния групп за

время проведения педагогического эксперимента Достоверно улучшение таких функциональных показателей, как частота

сердечных сокращений в состоянии покоя (ЧСС в покое) на 8,5 %, жизненная

емкость легких (ЖЕЛ) на 12,2 %, МПК относительное достоверно увеличилось

на 13,01%, МПК абсолютное достоверно увеличилось на 14% теппинг-тест, характеризующий возбудимость и проводимость нервных процессов, улучшился на 4,2 %, , проба Штанге - на 8,8%, проба Генче-Сабразе — примерно на 20 %.

Изменение структуры функциональной подготовленности и уровня физической подготовленности девушек студенток 17 - 21 года в экспериментальной группе после педагогического эксперимента отразилось в интеграции факторов, по значимости их вложения в общую дисперсию факторных весов в экспериментальной группе (см. Рис. 5).

силы мышц брюшного прео

11,56%

гибкости

12,43%

скоростно-силов! щ

аэробных возможностей и здоровья

ВЫНОСЛИВОС'

18,18% 19,92%

26,4$%

0,00% 5,00% 10,00% 15,00%20,00% 25,00%30,00%

Рис. 5. Факторная структура физической и функциональной подготовленности занимающихся экспериментальной группы

В результате чего в экспериментальной группе в основном определены следующие факторы (Рис. 5): фактор выносливости - Фактор 1 (26,45 %), фактор здоровья и аэробных возможностей - Фактор 2 (19,92 %), скоростно-силовой фактор - Фактор 3 (18,18 %), фактор гибкости - Фактор 4 (12,43 %), фактор силы мышц брюшного пресса - Фактор 5 (11,56 %). Данная структура определена в результате эффективного применения разработанной нами методики занятий с сочетанием стандартно-повторного и вариативного

I 19

методов ритмической гимнастики в процессе физического воспитания студенток экспериментальной группы.

Факторы физической и функциональной подготовленности девушек-студенток 17-21 года в контрольной группе, занимающихся ритмической гимнастикой в системе физического воспитания по методике А.О. Афонской, в течение учение учебного года выявили иное распределение переменных (см. Рис. 6).

гибкость 1

скоростно-силов способностей

физическоЦ крепости

функциональными здоровья

10,48%

24,03%

25,18°4,

26,47%

0,00% 5,00% 10,00% 15,00%20,00%25,00% 30,00%

Рис. 6. Факторная структура физической и функциональной подготовленности занимающихся контрольной группы

По значимости вложение факторов в структуру физической и функциональной подготовленности студенток контрольной группы следующее (Рис. 6): фактор функционального здоровья - Фактор 1 (26,47%), фактор физической крепости - Фактор 2 (25,18 %), фактор скоростно-силовых способностей - Фактор 3 (24,03 %), и фактор гибкости - Фактор 4 (10,48 %).

Так, на долю рассматриваемых и объясненных нами факторов, в экспериментальной группе приходится 88,54 % общей дисперсии выборки, а в контрольной - 86,16 %. Не определенными остаются в экспериментальной группе 11,46 % факторных нагрузок, приходящимися на другие факторы и переменные, а в контрольной группе не определено - 13,84 % факторного веса.

ВЫВОДЫ

1. Анализ научно-методической литературы, обобщение педагогического опыта преподавателей физической культуры в ВУЗах, собственный практический опыт и результаты собственной деятельности свидетельствуют о необходимости модернизации и постоянного мониторинга стандартной организации и проведения учебных занятий по физическому воспитанию со студентками ВУЗов. Ритмическая гимнастика способствует активизации двигательной деятельности студенток, повышению их интереса к занятиям физическими упражнениями, создает положительный эмоциональный фон, включает формирование определенного мировоззрения эстетики движений. То есть достаточно мотивирует девушек-студенток 17-21 года к физической культуре, что и будет являться приобщением, по собственному желанию.

2. Исследование физической и функциональной подготовленности девушек-студенток 17-21 года, наглядно показывает, при рассмотрении физических способностей из 13 показателей 7 показателей соответствует уровню ниже среднего. По функциональным возможностям из 11 рассмотренных показателей 6 - на низком уровне. Данные в полной мере подтверждает факторная структура физической и функциональной подготовленности девушек-студенток 17-21 года. Структурное рассмотрение кинезиологической подготовленности девушек-студенток в возрасте 17-21 года позволяет идентифицировать четыре группы факторов, тогда как 73,5 % факторных весов переменных факторизуются как структурированные, а 26,5 % остаются не определенными.

3. Разработана методика занятий по физическому воспитанию с оздоровительной направленностью для студенток ВУЗов (девушек 17 - 21 года) с принципиальным отличием оптимизации методики занятий по ритмической гимнастике включая упорядоченное чередование методов проведения основной части занятия:

метод стандартно-повторного упражнения в режиме прерывистой нагрузки - интервальная основная часть, с чередованием упражнений низкоударной и высокоударной интенсивности;

метод вариативного слитного упражнения в режиме непрерывной нагрузки - танцевальная основная часть, сложнокоординационной направленности.

Упорядоченное чередование стандартно-повторного интервального и вариативного непрерывного методов ритмической гимнастики позволит повысить адаптационные возможности организма занимающихся к физическим нагрузкам в системе физического воспитания. Это обеспечит повышение уровня двигательной подготовленности занимающихся девушек-студенток 17 — 21 года.

4. Определена структура занятий по физическому воспитанию с использованием методов ритмической гимнастикой со студентками ВУЗов. В занятии стандартно-повторным интервальным методом оптимально следующее соотношение общего времени: 16,1±1,2 % - вводная часть, 67,9±1,6% -основная часть занятия (27,0±0,9 % от общего времени занимала аэробная интервальная часть, 28,3±1,4 % - динамические силовые упражнения, 12,6±0,6% - статические силовые упражнения), 16,2 ± 0,8 % - заключительная часть. При использовании вариативного непрерывного метода соотношение иное: 16,1±1,1 % - вводная часть, 68,2±0,9% - основная часть занятия (40,1 ±1,1 % от общего времени - аэробная часть сложнокоординационной танцевальной направленности, 27,9±0,2 % от общего времени - динамические силовые упражнения), 16,2±1,2 % - заключительная часть. В целом, в программе (147 часов) отводится на занятия стандартно-повторным методом - 45,94 % времени от всех часов занятий, на вариативный метод - 24,32 %, 21,62 % на подготовку и изучение базовых элементов и простейших хореографических комбинаций ритмической гимнастики; и, 8,1 % на контрольные тестирования.

5. Выявлено, что применение методики занятий с использованием

средств ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток ВУЗа положительным образом повлияло на уровень физической подготовленности девушек, участвующих в эксперименте. Об этом свидетельствует достоверный прирост показателей экспериментальной группы в процентном соотношении относительно исходного уровня: координационные способности достоверно улучшились (р<0,05) на 5,2 %; гибкость по результатам теста наклон из положения стоя достоверно увеличилась (р<0,05) на 36,8 %, а по результатам геста выкрут плечевых суставов достоверно увеличилась (р<0,05) на 14,2 %; сила мышц брюшного пресса достоверно увеличилась (р<0,05) на 22,7 %, статическая сила мышц плечевого пояса достоверно увеличилась (р<0,01) на 96 %; скоростно-силовые показатели по результатам прыжка в длину с места достоверно увеличились (р<0,05) на 9,5 %, выпрыгивание вверх с места - на 23,9 % (р<0,05).

6. Выявлено, что применение экспериментальной методики занятий с использованием средств ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток ВУЗа повысило уровень функциональных возможностей организма девушек, участвующих в эксперименте. Об этом свидетельствует достоверный прирост показателей функционального состояния экспериментальной группы в процентном соотношении: ЧСС в покое достоверно изменилась (р<0,05) на 8,5%, ЧСС после нагрузки достоверно изменилась (р<0,05) на 11,6%. МПК абсолютное достоверно увеличилось (р<0,05) на 14%, МПК относительное достоверно увеличилось (р<0,05) на 13%, проба Штанге - на 8,8% (р<0,05), проба Генче-Сабразе - на 20 % (р<0,05), ЖЕЛ достоверно увеличилась (р<0,05) на 12,2 %.

7. Анализ структуры физической подготовленности девушек-студенток после проведения педагогического эксперимента определил, что в группе, занимающейся ритмической гимнастикой с сочетанием стандартно-повторного и вариативного методов идентифицировано пять факторов, которые составляют следующую факторизацию: фактор выносливости, фактор здоровья и аэробных

возможностей, скоростно-силовой фактор, фактор гибкости, фактор силы мышц брюшного пресса. Не определенными в экспериментальной группе остались 11,46 % факторных нагрузок. Идентифицированные факторы в группе, не применяющей данную методику, определены в меньшей комплектации: фактор функционального здоровья, фактор физической крепости, фактор скоростно-силовых способностей и фактор гибкости. Не определенными в контрольной группе остались 13,84 %. Данная идентификация факторов отражает эффективность сочетания стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики в процессе физического воспитания студенток высшей школы.

СПИСОК РАБОТ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Безрукова, Н. М. Спортивно-оздоровительный этап тренировки девушек 15 -17 лет с использованием средств ритмической гимнастики (преимущественно низкоударных упражнений) / Сборник материалов научно-практической конференции, г. Брянск, 15-17 мая 2008г. - Брянск : Курсив,2008.-С. 94-96.

2. Безрукова, Н. М. Использование оздоровительного фитнеса со студентками как значимого фактора борьбы со стрессовыми учебными нагрузками / Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Матер, конф. - Коломна : 2008. - С. 170 - 173.

3. Безрукова, Н. М., Полунина, Т. И. Динамика функционального состояния и уровень развития кинезиологических способностей студенток при регулярных занятиях ритмической гимнастикой / Материалы VII международной научно-практ. конф. «Адаптационные возможности детей и молодежи». - Одесса: 2008. - С 376 - 380.

4. Безрукова, Н. М. Аэробика для школьного урока / Физкультура в школе. -М. :2008,- №2. С. 15-16.

5. Безрукова, Н. М. Динамика функционального состояния студенток, занимающихся ритмической гимнастикой / Труды всеросс. научно-практ. конф., посвященной 75-летию ВНИИФК «Проблемы и перспективы развития российской спортивной науки». - М.: 2008. - С.

6. Безрукова, Н. М. Оздоровительная аэробика как компенсация недостатка двигательной активности женщин 20 - 30 летнего возраста / Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Матер, конф. - Коломна : 2007. - С. 414 - 416.

7. Безрукова, Н. М. Взаимосвязь двигательной активности и здоровья / Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Матер, конф. - Коломна: 2006. - С. 7 - 8.

Отпечатано в ООО «Риза». ИНН 5022026065. Тел. 618-43-39,615-39-10

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Безрукова, Надежда Михайловна, 2008 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ОПТИМИЗАЦИЯ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК ВУЗОВ СРЕДСТВАМИ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ.

1.1. Оптимизация физической активности современного человека.

1.2. Аспекты физической активности студенток.

1.3. Основы физического воспитания студенток ВУЗов.

1.4. Методика занятий и эффекты, возникающие при использовании разных вариантов ритмической гимнастики.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Сочетание стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вузов"

Актуальность. Важную роль в процессе развития двигательных способностей играют учебные формы занятий по предмету «Физическая культура» (23, 36, 66, 129 и др.). Глубокие социально-экономические преобразования, происходящие в современном обществе, предъявляют к двигательному потенциалу людей, особенно молодежи, повышенные требования, так как он отражает состояние здоровья (6, 16, 18, 39, 51, 66, 118, 134 и др.).

Исследования последних лет показывают, что стандартная форма организации и проведение учебных занятий по физическому воспитанию со студентами вузов малоэффективна и не способствует формированию достаточной мотивации к физической активности занимающихся, особенно девушек 17-21 года, а, следовательно, не обеспечивает оптимального уровня развития их двигательных способностей и функционального состояния (2, 9, 81, 143, 164 и др.).

Решение данного вопроса требует адекватной разработки и рационального применения, более эффективного сочетания методов ритмической гимнастики, обеспечивающих повышение адаптационных возможностей женского организма к средовым факторам, интереса к занятиям физическими упражнениями, созданию положительного эмоционального фона, формированию эстетики движений и осознанного отношения к освоению ценностей физической культуры.

Возникает противоречие между очевидной необходимостью преимущественного использования средств ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вуза и отсутствием рационального сочетания методов ритмической гимнастики, беспорядочным использованием на этапе совершенствования двигательных действий всех методов строго-регламентированного упражнения, что снижает освоение структуры двигательных действий ритмической гимнастики и эффект их применения, как упражнения.

В связи с теоретической и практической значимостью выделенного противоречия и необходимостью его разрешения сформулирована проблема исследования, которая заключается в разработке оптимального сочетания методов ритмической гимнастики, способствующих эффективности физического воспитания студенток вузов. С учетом вышеизложенного сформулирована тема исследования - «Сочетание стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вузов».

Гипотеза. Основу гипотезы диссертационного исследования составляют теоретические положения отечественной педагогики о системном использовании методов при освоении содержания обучения. Мы предположили, что применение стандартно-повторного и вариативного методов при освоении содержания ритмической гимнастики студентками вузов будет эффективным, если: стандартно-повторный метод использовать для обучения и совершенствования двигательных навыков в интервальном режиме чередования упражнений высокоударной и низкоударной интенсивности;

- вариативный метод применять для направленного изменения параметров движения ритмической гимнастики с использованием современных танцевальных направлений в непрерывном режиме;

- сочетание методов начинать на начальном этапе обучения элементам техники ритмической гимнастики, используя стандартно-повторный метод как базовый метод, на этапе совершенствования использовать в качестве базового вариативный метод, чередование методов проводить в зависимости от степени освоенности техники ритмической гимнастики.

Методологическую основу и теоретическую базу исследования составили:

- концепция формирования физической культуры личности (В.К. Бальсевич, М.Я. Виленский, Л.И. Лубышева и др.)

- основные положения теории и методики физического воспитания об обучении двигательным действиям (Л.П. Матвеев, Б.А. Ашмарин, Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов и др.)

Цель исследования. Выявить рациональное сочетание стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики, обеспечивающих эффективность физического воспитания студенток ВУЗа.

Объект исследования. Процесс физического воспитания студенток ВУЗов.

Научная новизна исследования:

- выявлены объективные предпосылки студенток к занятиям ритмической гимнастикой в процессе физического воспитания;

- разработана методика ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вуза с чередованием методов стандартно-повторного упражнения в режиме прерывистой нагрузки и вариативного упражнения в режиме непрерывной нагрузки;

- определена факторная структура двигательной и функциональной подготовленности студенток, занимающихся ритмической гимнастикой, позволяющая составлять программное обеспечение и проводить оценку направленного воздействия методов ритмической гимнастики, с учетом личной заинтересованности занимающихся.

Теоретическая значимость исследования состоит в научном обосновании методики применения ритмической гимнастики в системе физического воспитания студенток младших курсов вузов и старших школьниц. Полученные результаты дополняют некоторые разделы теории и методики физического воспитания студентов, среди них «Средства и методы в физическом воспитании», «Основные аспекты содержания и методики физического воспитания».

Практическая значимость:

- разработана рабочая учебная программа сочетания стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток младших курсов;

- возможность использования результатов исследования в учебно-методической литературе физкультурных вузов и колледжей, методических пособиях по ритмической гимнастике, оздоровительной направленности, для общеобразовательных и спортивных школ;

- рекомендации к занятиям ритмической гимнастикой девушек и женщин в фитнес-клубах, с учетом индивидуальных особенностей организма и уровня двигательной подготовленности.

Достоверность и обоснованность научных результатов и выводов обеспечены совокупностью теоретических положений, позволяющих реализовывать научный подход к исследованию проблемы доказать выдвинутую гипотезу; использованием методов, адекватных предмету, цели и задачам, а также экспериментальной проверкой эффективности разработанной методики сочетания стандартно-повторного и вариативного методов упражнения ритмической гимнастики.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Методика сочетания стандартно-повторного интервального и вариативного непрерывного методов упражнений (~ 46% : 24%) в физическом воспитании студенток вузов обеспечивает повышение их адаптационных возможностей к физическим нагрузкам и учебной деятельности (~ 30% — решение других задач).

2. Использование упорядоченного сочетания стандартно-повторного интервального и вариативного непрерывного методов в ритмической гимнастике физического воспитания студенток вузов положительным образом изменяет факторную структуру двигательной и функциональной подготовленности занимающихся с последующей идентификацией: фактор выносливости, фактор аэробных способностей, скоростно-силовой фактор, фактор гибкости, фактор силы мышц брюшного пресса.

Структура и объём работы. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, приложения и списка использованной литературы. Диссертация изложена на 192 страницах машинописного текста, содержит 16 таблиц, 32 рисунка; список используемой литературы содержит перечень 287 отечественных и зарубежных источников.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

150 ВЫВОДЫ

1. Анализ научно-методической литературы, обобщение педагогического опыта преподавателей физической культуры в вузах, собственный практический опыт и результаты собственной деятельности свидетельствуют о необходимости модернизации и постоянного мониторинга стандартной организации и проведения учебных занятий по физическому воспитанию со студентками вузов. Ритмическая гимнастика способствует активизации двигательной деятельности студенток, повышению их интереса к занятиям физическими упражнениями, создает положительный эмоциональный фон, включает формирование определенного мировоззрения эстетики движений. То есть достаточно мотивирует девушек-студенток 17-21 года к физической культуре, что и будет являться приобщением к этому виду деятельности по собственному желанию.

2. Разработана методика занятий по физическому воспитанию с оздоровительной направленностью для студенток вузов (девушек 17 — 21 года) с принципиальным отличием оптимизации методики занятий по ритмической гимнастике, включая упорядоченное чередование методов проведения основной части занятия: метод стандартно-повторного упражнения в режиме прерывистой нагрузки — интервальная основная часть, с чередованием упражнений низкоударной и высокоударной интенсивности; метод вариативного слитного упражнения в режиме непрерывной нагрузки — танцевальная основная часть, сложнокоординационной направленности.

Упорядоченное чередование стандартно-повторного интервального и вариативного непрерывного методов ритмической гимнастики в системе физического воспитания студенток вуза объективно повышает их уровень двигательной и функциональной подготовленности, адаптационные возможности организма занимающихся к физическим нагрузкам.

3. Определена структура занятий по физическому воспитанию с использованием методов ритмической гимнастикой со студентками вузов. В занятии стандартно-повторным интервальным методом оптимально следующее соотношение общего времени: 16,1±1,2 % - вводная часть, 67,9±1,6% — основная часть занятия (27,0±0,9 % от общего времени занимала аэробная интервальная часть, 28,3±1,4 % — динамические силовые упражнения, 12,6±0,6% - статические силовые упражнения), 16,2 ± 0,8 % -заключительная часть. При использовании вариативного непрерывного метода соотношение иное: 16,1±1,1 % — вводная часть, 68,2±0,9% — основная часть занятия (40,1 ±1,1 % от общего времени — аэробная часть сложнокоординационной танцевальной направленности, 27,9±0,2 % от общего времени - динамические силовые упражнения), 16,2±1,2 % -заключительная часть. В целом, в программе (148 часов) отводится на занятия стандартно-повторным методом — 45,94 % времени от всех часов занятий, на вариативный метод - 24,32 %, 21,62 % на подготовку и изучение базовых элементов и простейших хореографических комбинаций ритмической гимнастики; и, 8,1 % на контрольные тестирования.

4. Выявлено, что применение методики занятий с использованием средств ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вуза положительным образом повлияло на уровень физической подготовленности девушек, участвующих в эксперименте. Об этом свидетельствует достоверный прирост показателей экспериментальной группы в процентном соотношении относительно исходного уровня: координационные способности достоверно улучшились (р<0,05) на 5,2 %; гибкость по результатам теста наклон из положения стоя достоверно увеличилась (р<0,05) на 36,8 %, а по результатам теста выкрут плечевых суставов достоверно увеличилась (р<0,05) на 14,2 %; сила мышц брюшного пресса достоверно увеличилась (р<0,05) на 22,7 %, статическая сила мышц плечевого пояса достоверно увеличилась (р<0,01) на 96 %; скоростносиловые показатели по результатам прыжка в длину с места достоверно увеличились (р<0,05) на 9,5 %, выпрыгивание вверх с места - на 23,9 % (р<0,05).

5. Выявлено, что применение экспериментальной методики занятий с использованием средств ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вуза повысило уровень функциональных возможностей организма девушек, участвующих в эксперименте. Об этом свидетельствует достоверный прирост показателей функционального состояния экспериментальной группы в процентном соотношении: ЧСС в покое достоверно изменилась (р<0,05) на 8,5%, ЧСС после нагрузки достоверно изменилась (р<0,05) на 11,6%. МПК абсолютное достоверно увеличилось (р<0,05) на 14%, МПК относительное достоверно увеличилось (р<0,05) на 13%, проба Штанге - на 8,8% (р<0,05), проба Генчи-Сабразе - на 20 % (р<0,05), ЖЕЛ достоверно увеличилась (р<0,05) на 12,2 %.

6. Анализ структуры физической подготовленности девушек-студенток после проведения педагогического эксперимента выявил, что в группе, занимающейся ритмической гимнастикой с сочетанием в упорядоченной последовательности стандартно-повторного и вариативного методов идентифицировано пять следующих факторов: фактор выносливости, фактор здоровья, скоростно-силовой фактор, фактор гибкости, фактор силы мышц брюшного пресса. Не определенными в экспериментальной группе остались 11,46 % факторных нагрузок. Интегрированные факторы в группе, не применяющей данную методику, определены в меньшей комплектации: фактор функциональных возможностей, фактор физической крепости, фактор скоростно-силовых способностей и фактор гибкости. Не определенными в контрольной группе остались 13,84 %. Данная идентификация факторов отражает эффективность применения в процессе физического воспитания студенток вуза сочетания стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики.

заключиподготовительная

16% тельная статическая

16% силовая

13%

Интервальная аэробная динамич

27% силовая

28%

Рис. 13. Примерное процентное соотношение частей занятия ритмической гимнастики стандартно-повторным интервальным методом.

Надо отметить тот факт, что при использовании диной методики проведения основной части занятия, в режиме интервальной нагрузки изменения претерпела вся структура занятия в целом. На наш взгляд должно способствовать повышению уровня развития кинезиологических способностей.

4.3.3. Структура упражнений ритмической гимнастики сложнокоординационной танцевальной направленности вариативным методом в режиме непрерывной нагрузки

Один из видов применяемой нами аэробной части занятия строился методом вариативного слитного упражнения в режиме непрерывной нагрузки и характеризовался применением ритмичных продолжительных танцевальных движений. В многообразных танцевальных движениях работали различные мышечные группы тела на протяжении времени, достаточного для достижения аэробного эффекта (процесс образования энергии связанный с работой кардиореспираторной системы организма, при котором требуется увеличение подачи крови, обогащенной кислородом, к мышцам, с такой скоростью, с какой требуется образование АТФ для работы, т. е. мышечного сокращения) (10, 34, 57, 69, 102).

При танцевальной направленности занятия использовались следующие способы построения хореографических комбинаций (связок):

1) способ блоковой хореографии.

При выполнении движений на восемь счетов (на одну восьмерку). Четыре восьмерки, объединенные вместе, называются блоком. Когда девушки достаточно технично осваивали один блок, после его многократного повторения под музыкальное сопровождение, не допуская значимых ошибок, мы приступали к освоению следующего блока. Такой способ организации танцевальной аэробной части заставляет занимающихся студенток думать и запоминать блоки. Занятие приходит с достаточным интересом и увлеченностью. Такой структурный тип идеально подходил для проведения занятий классической аэробикой и изучения хореографических упражнений низкой, средней и высокой сложности в танцевальной аэробике. Однако при использовании этого способа мы старались не использовать слишком длинные связки, дабы не ухудшать технику и качество выполнения движений.

2) способ хореографии фристайл.

Этот тип составления хореографической композиции сродни импровизации, где музыкальное сопровождение служит основным источником вдохновения и фантазии. Этот способ не получил широкой популярности потому, что его использование требует от преподавателя-инструктора специальной методической подготовки и навыков сложнокоординационных танцевальных движений современных стилей (HipHop, City-Jam, Latina, Afrorobic, Street-Jazz). Преимущество его, на наш взгляд заключалась в том, что все танцевальные занятия несли яркую эмоциональную окраску, и проявленный интерес девушек возрастал с каждым разом.

3) способ бейс хореографии.

Принцип этого способа заключается в постепенном увеличении сложности при изменении (усложнении) движений. Время выполнения восьмерки остается неизменным, то есть, на те же восемь счетов изменяется координационная сложность движения (усложняется шаг или добавляется промежуточный счет «и», или изменяется направление движения). Этот способ достаточно известен, он хорош тем, что практически отсутствуют отстающие девушки, так как каждая занимающаяся студентка имела возможность не повышать уровень сложности до степени полного освоения предыдущего координационного уровня.

Занятия с применением вариативного непрерывного метода ритмической гимнастики сложнокоординационной танцевальной направленности имели своеобразную структуру (Табл.8).

Необходимо отметить, что танцевальные упражнения в комплексе были подобраны так, чтобы конечное положение одного движения или конечное положение одной восьмерки являлось исходным положением следующего движения - последующей восьмерки. Процесс разучивания строился в два раза медленнее, то есть студентки выполняли последовательное воспроизведение движений через один счёт. При подборе, составлении и проведении хореографических комбинаций мы строго учитывали следующие методические принципы:

1. Выбирали движения, которые доступны настоящему уровню подготовленности занимающихся девушек;

2. При необходимости модифицировали сложное движение в более простое и наоборот;

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Безрукова, Надежда Михайловна, Коломна

1. Алексеев, Н.И. Физическая культура: Примерная учебная программа. — М. : МГОУ, 2002. С. 3 - 6.

2. Алексеенко, Т.И. Возрастные показатели функционального состояния кардиореспираторной системы современных подростков / Теория и практика физической культуры. 2007. - №2. - С. 64 — 66.

3. Анохина, И.А. Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности у студенток: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Малаховка : 1992. - 24с.

4. Антропова, М.В., Козлов, В.И. Физическое развитие подростков и их работоспособность /Физиология подростка. Под ред. Д.А. Фарбер. М. : 1988.-С. 158- 183.

5. Абдарахманов, А .Я. Совершенствование физической подготовленности как средство оздоровления девушек при типологическом подходе: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М. : 1999. -24 с.

6. Аршавский, И.А. Очерки по возрастной физиологии. — М. : Медицина. -1967.-476 с.

7. Аршавский, И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. — М.: 1982. 245 с.

8. Астафьев, B.C., Борисов, В.В. Формирование потребности в самостоятельных занятиях физическими упражнениями в структуре физической культуры личности / Теория и практика физической культуры. 2008. - № 8. - С. 11 - 15.

9. Астраханцев, Е.А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентами: Автореф. дисс. .канд. пед. наук. М. : 1991. -24 с.

10. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. 2-е изд., перераб. и доп. -М. : Медицина, 1990. 192 с.

11. Афанасьева, JI. И. Круговая аэробика / Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Тезисы III научно-практитической конференции по проблемам физического воспитания учащихся. Коломна : 1993. - с 113.

12. Афонская, А. О. Эффективность методики формирования основных приемов оздоровительной аэробики у студентов в процессе физического воспитания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Тула : 2004. 24с.

13. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. -М. : ФиС, 1978. 223 с.

14. Бальсевич, В.К. Исследование локомоторной функции в постнатальном онтогенезе человека (5 — 65 лет). Автореф. дис. . .докт. биол. наук. М. : 1971.-38 с.

15. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека. — М. : Теория и практика физической культуры. 2000. - 275 с.

16. Барышева, Н.В. Организационно-педагогическая система развития физической культуры личности : Автореф. дис. .докт. пед. наук. — Казань : 1997.-40 с.

17. Белов, В.И. Коррекция состояния взрослого населения средствами комплексной физической тренировки : Автореф. дис. .докт. пед. наук. -М. : 1996.-55 с.

18. Берг, А.И., Кольман, Э. Возможное и невозможное в кибернетике. -Сборник статей. М. : Мысль, 1969. - 222 с.

19. Берг, А.И. Кибернетика, размышление, жизнь. М. : Мысль, 1964. - 501 с.

20. Бердников, А.Б., Фальков, А.П., Проценко, H.A. и др. Римическая гимнастика / Методические рекомендации для учащихся общеобразовательных школ. — Николаев : 1988. — 46 с.

21. Бердус, М.Г. Формирование теории физической рекреации в контексте ее метатеории: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Малаховка : 2000. -30 с.

22. Бернштейн, H.A. Биомеханика для инструкторов / Избранные труды. -М.: СпортАкадемПресс, 2001

23. Бирюк, Е.В. Ритмическая гимнастика : Методические рекомендации. — Киев : Молодь, 1986. 28 с.

24. Блазер, П., Хёккелман, А., Сербина, Л.П. Импровизация и форма движения под воздействием музыки / Тео рия и практика физической культуры. 2001. - №8 с 39 - 41.

25. Богданов, В.М. Физическая культура на расстоянии / В.М.Богданов, В.С.Пономарев, А.В.Соловов // Высшее образование в России. 2001. — №4.-С. 121 - 124.

26. Боген, М.М. Физическое совершенство как основное понятие теории физической культуры // Теория и практика физической культуры. — 1997. — № 5. С. 18-20.

27. Бондаренко, Е.В. Формирование культуры движений студенток средствами аэробики // Теория и практика физической культуры — 2008г. —№7.-С. 33 -36.

28. Булко, Ю.В. Учет анатомо-физиологических и психологических особенностей студентов в процессе физического воспитания: Сб. матер, науч. практ. конф. г. Брянск : Курсив, 2008. С. 150 - 152.

29. Буславская, Л.К. Биоритмы и психофизиологические особенности студентов первокурсников / Л.К. Буславская, Ю.П.Рыжкова // Материалы Сателлитного симпозиума XX Съезда физиологов России «Экология и здоровье». М. : РУДН, 2007. - С. 21 - 23.

30. Вашляев, Б.Ф., Вашляева, И.Р., Шачкова, Т.А., Мирошников, Б.П. Интервальная тренировка: ее значимость и опасность / Теория и практика физической культуры — 2008. № 4. - С. 40-43.

31. Введение в фанк—аэробику. — М. : Национальная школа аэробики, 1991. — 13 с.

32. Велитченко, В.К. Проблемы физического воспитания подрастающего поколения / Теория и практика физической культуры 1984. - №4. - С. 3-8.

33. Венгерова, H.H. Влияние различных двигательных режимов ритмической гимнастики на состояние здоровья и физическую работоспособность студенток : Автореф. дис. .канд. пед. наук. — СПб. : 1993. -24с.

34. Винер, Н. Кибернетика. М. : Иностранная литература. - 1958. - 200с.

35. Виноградов, П. А., Душанин, А. П., Жолдак, В. И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. М. : Советский спорт, 1996. -592 с.

36. Водопьянова, Н.Е., Житинская, Л.И., Манина, Т.И., Третьякова, Л.В. О влиянии ритмической гимнастики на психическое состояние / Вопросы физического воспитания студентов: межвуз. сб. — 1987. №20 - С. 109114.

37. Войнар, Ю. Профессионализм в сфере физической культуры и его формирование в современных условиях: Учеб. пос. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта : 2002. - 200 с.

38. Волков, В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы /Теория и практика физической культуры. 1996. - № 12. - С. 45 - 47.

39. Волков, В.М. Физиологические особенности организма женщин в связи с занятиями физическими упражнениями и спортом. М. : ФиС, 1984. -306 с.

40. Володкович, С.Л. Совершенствование системы физического воспитания студенток, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе / Теория и практика физической культуры 2008. —№ 6. - С. 56-58.

41. Выдрин, В.М. Неспециальное (непрофессиональное) физкультурное образование / Теория и практика физической культуры 1995. - № 5-6. -С. 15-17.

42. Гавердовский, Ю.К. Аэробика или дискотека? (Полемические заметки) // Теория и практика физической культуры 2001. - №9. - С. 52-58 .

43. Гайнуллина, З.Ж. Формирование активного отношения студентов к физической деятельности: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- М. : 1993. -21с.

44. Гимнастика в школе: Учеб. пособие. Ижевск : Изд-во Удм. Ун-та, 1996. -460 с.

45. Гимнастика и методика её преподавания: Учебник для факультетов физической культуры. / Под ред. Н.К. Меньшикова. СПб. : Издательство РГПУ им. А.И. Герцена, 1998. - 463 с.

46. Горбатенко, Т.Б. Анализ учебных программ по дисциплине «Физическая культура» в вузах КНР и РФ / Теория и практика физической культуры. -2008. -№> 8.-С. 76-80.

47. Гордеев, Г.В. Аэробика. Фитнес. Шейпинг. М. : Вече, 2001. - С. 80.

48. Горская, Г.Б. Развитие субъективных свойств личности в условиях спортивной деятельности / Теория и практика физической культуры. — 2004. № 8. - С. 47- 49.

49. Грабовски, Г. Гигиена физического воспитания. М. : Просвещение, 1989.- 150 с.

50. Граевская, Н.Д. Спорт и здоровье /Теория и практика физической культуры. 1996. - № 4. - С. 49 - 54.

51. Грибков, В.А. Методика восстановления умственной и физическойработоспособности студентов средствами физической культуры в процессе учебно-трудовой деятельности : Автореф. дис. .канд. пед. наук. — М. : 1995.-23 с.

52. Григорьева, В.Н. Состояние здоровья студенток как социальная проблема / На пути к гражданскому обществу: проблемы молодежи XXI века : Материалы междунар. науч.-практ. конф. СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2003. - С. 213 - 214.

53. Гуминский, A.A. Возрастное развитие системы кислородного обеспечения организма и её совершенствование в процессе занятий спортом : Автореф. дис. .докт. биол. наук. — М. : 1973. — 51 с.

54. Девушка становится женщиной. /Сост. H.A. Красновская. М. : Сов. Спорт, 1993.- 158 с.

55. Денисенко, Ю.П., Высочин, Ю.В., Яценко, Л.Г. Миорелаксация в спортивной деятельности / Теория и практика физической культуры, 2008.-№9.-С. 90-92.

56. Дикаревич, Л.М. Педагогические приёмы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М. : 1995.-23 с.

57. Дмитриев, B.C. Здоровый стиль жизни — к ак категория интеллекта и нравственности личности / Материалы Всерос. науч.-практ. конф., г. Дубна : Дубна, 2004. С. 17.

58. Дмитриев, C.B. Закономерности формирования и совершенствования систем достижений спортсменов в контексте проблем теории решения двигательных задач : Автореф. дис. . .докт. пед. наук. М. : 1991. -34 с.

59. Дмитриев, C.B. Концепция антропоориентированной биомеханики: от порождения «живых движений» к «овладению двигательным действием» / Теория и практика физической культуры, 2007. № 3. - С. 72-73.

60. Доленко, Ф.Л. Измеряя гибкость измерять гибкость / Теория и практика физической культуры, 2008. - № 8. - С. 80.

61. Донской, Д.Д., Дмитриев, C.B. Психосемантические механизмы управления двигательными действиями человека / Теория и практика физической культуры, 1999. №5. — С. 14 — 16.

62. Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учебник для студентов вузов. М. : ВЛАДОС, 1998. — 608 с.

63. Дуркин, П.К., Лебедева, М.П. К решению проблемы формирования здорового образа жизни населения России / Теория и практика физической культуры, 2002. № 8. - С. 2 - 5.

64. Ефимова, И.В., Будыга, И.В., Проходовская, Р.Ф. Психофизиологические основы здоровья студентов: учеб. пособие — Иркутск : Иркут. гос. ун-т, 2003.-124 с.

65. Жукова, Т.А., Власова, Ж.Н. Культурологический подход при формировании физической культуры студентов / Теория и практика физической культуры, 2008. № 8. - С. 16 - 19.

66. Журавлева, Ю.С., Кислицын, Ю.Л., Юсупов, P.A., Радыш, И.В Хронофизиологические особенности показателей кардиореспираторной системы у студенток, занимающихся оздоровительной аэробикой / Теория и практика физической культуры, 2008. № 9. - С. 86 - 89.

67. Журавлева, Ю.С., Пиллиповский, А.З. Сравнительный анализ эффективности тренировочного процесса различной направленности для повышения функционального резерва женского организма / Теория и практика физической культуры, 2007. — №3. С. 85 - 87.

68. Завьялов, А.И. Педагогический контроль в системе физического воспитания студентов: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Омск : 1996. -37 с.

69. Закон Р.Ф. «Об образовании», Новосибирск : Сиб. унив., 2008. - 64 с.

70. Зинченко, В.П., Моргунова, Е.Б. Человек развивающийся. Очерки российской психологии. М. : 1994.

71. Зубакова, Е.И. Комплексное применение физических упражнений в воде и на суше для женщин. — СПб. : 1997. — 194 с.

72. Зубкова, Т.Н. Хореографические упражнения как средство коррекции осанки на занятиях по физической культуре для студентов вуза / Теория и практика физической культуры, 2008. № 6. - С. 7.

73. Зуев, Е. И. Волшебная сила растяжки. М. : Советский спорт, 1990. - 64 с.

74. Иванова, O.A. Формула красоты. — М. : Физкультура и спорт, 1994. 65 с.

75. Иванова, O.A., Поддубная, Ж.В. 100 упражнений стретчинга для всех групп мышц. -М. : Национальная школа аэробики, 1991. 32 с.

76. Иванова, O.A., Поддубная, Ж.В. Всё о стретчинге. — М. : Национальная школа аэробики, 1991. 34 с.

77. Ивлев, М.П. и др. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. М. : ТВТ Дивизион, 2006. - 304с

78. Ильин, Е.П. От культуры — физической — к культуре здоровья / Теория и практика физической культуры, 1994. — № 12. С. 42 - 48.

79. Ильинич, В.И. Физическая культура студента М. : Гардарики, 2000. -355 с.

80. Ильинич, В.И. Физическая культура студентов и жизнь: учебник / В.И.Ильинич. — М.: Гардарики, 2005. — 366 с.

81. Испулова, Р.Н. Силовой фитнес-тренинг как средство рекреации студенческой молодежи: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. СПб. : СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта, 2005. 24с.

82. Казначеев, В.П. Биосистема и адаптация. Новосибирск : 1973. - 48 с.

83. Карсаевская, Т.В. Социальная и биологическая обусловленность изменений в физическом развитии человека. — Л. : Медицина, 1970. 269 с.

84. Квашук, П.В., Филиппов, В.Н. Парадоксы калорийной теории питания и альтернативный источник энергии / Теория и практика физической культуры, 2008. -№ 1.-С. 71-73.

85. Кислицын, Ю.Л., Кислицына, Л.Ю., Пермяков, И.А. Физиологическое обоснование учебного процесса по физическому воспитанию учащейся молодежи (теоретические и методико-практические аспекты): учеб. пособие М. : РУДН, 2006. - 169 с.

86. Коджаспиров, Ю.Г. Проблема дефицита положительных эмоций на занятиях физической культурой и спортом / Теория и практика физической культуры, 1994. №5. - С. 24-25.

87. Коджаспиров, Ю.Г. Физическая культура раннего христианства / Теория и практика физической культуры, 1999. №12. - С. 11 - 16.

88. Коренберг, В.Б. Качественный кинезиологический анализ как педагогическое средство в спорте: Автореф. дис .докт. пед. наук в виде научного доклада. Махачкала : 1995, 49 с.

89. Коренберг, В.Б. Основы спортивной кинезиологии. — М. : Сов. спорт, 2005.-230 с.

90. Коренберг, В.Б. О некоторых базовых понятиях в нашей сфере / Теория и практика физической культуры, 2008. № 2. - С. 9 - 13.

91. Коровин, С.С. Теоретические и методологические основы профессиональной физической культуры учщейся молодежи: Автореф. дис . .докт. пед. наук. М. : 1997. - 49 с.

92. Кохан, Т.А. Применение гидроаэробики в физическом воспитании студенток тезнического ВУЗа: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. Омск : 2001.-26 с.

93. Кряж, В.Н., Ветошкина, Э.В., Боровская, H.A. Гимнастика, ритм, пластика. -Минск. : Полымя, 1987. -240 с.

94. Кувшинов, О.Н. Методика коррекции телосложения студенток педагогического ВУЗа на занятиях по физическому воспитанию: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М. : 1998. 25с.

95. Кудашова, T.JI. Ритмическая гимнастика в системе производственной физической культуры женщин, занятых в сфере умственного труда. Автореф. дисс. .канд. пед. наук. JI. : 1989. - 23 с.

96. Кулаков, A.M. Активный досуг в контексте трансформации ценностных ориентаций населения России / Теория и практика физической культуры, 2007. -№ 3. С. 30-32.

97. ЮО.Кулеба, О.М. Эмоциональная культура как компонент профессионально-педагогической культуры вузовского преподавателя / Теория и практика физической культуры, 2007. №2. - С. 57 - 59.

98. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия. М. : Физкультура спорт, 1989,- 196с.

99. Купер, К. Аэробика для здоровья: в 4-х томах. Рига : Зинатке, 1990. — 233 с.

100. ЮЗ.Курысь, В.Н., Силяднева, JI.H. Физическая культура как общеобразовательный предмет / Теория и практика физической культуры, 2002. № 9. - С. 57 - 60.

101. Кучкин, С.Н. Биоуправление в медицине и физической культуре / Теория и практика физической культуры, 1997. № 10. - С. 41 - 44.

102. Кучкин, С.Н. Дыхательные упражнения в спорте: Учебное пособие, Волгоград: ВГАФК, 1991. -48 с.

103. Юб.Кучкин, С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности: Учебное пособие. Волгоград : ВГАФК, 1994. - 104 с.

104. Ланда, Б.Х. Физическая подготовленность и физическое развитие обучающихся в построении системы оценки качества образования / Теория и практика физической культуры, 2008. — №7. — С. 83 -87.

105. Лаптев, А.П. Здоровый образ жизни / Теория и практика физической культуры, 1986. № 4. - С. 32 - 34.

106. Левченко, Е.С.Факторная структура социальной адаптации студентов / Теория и практика физической культуры, 2007. № 3. - С. 26 - 29.

107. Лисицкая, Т.С., Сиднева, Л.В. Аэробика в 2 т. Т Т. Теория и методика. -М. : Федерация аэробики России, 2002. 232 с.

108. Лисицкая, Т.С., Сиднева, Л.В. Аэробика в 2 т. Т II. Частные методики. — М.: Федерация аэробики России, 2002. 216 с.

109. Лисицкая, Т.С. Принципы оздоровительной тренировки / Теория и практика физической культуры. — 2002. — № 8 — С. 6 — 14.

110. Лисицкая, Т.С. Ритм + пластика. М. : ФиС, 1988. - 158 с.

111. Лисицкая, Т.С., Буркова, О.В. Влияние занятий по системе Пилатеса на физическое развитие и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста / Теория и практика физической культуры, 2008. № 9. - С. 71 -77.

112. Лисицкая, Т.С., Ивлев, М.П. Основы подготовки и проведения занятий по ритмической гимнастике / Методические рекомендации для средних специальных учебных заведений. — М. : ГЦОЛИФК, 1986. -56 с.

113. Лисицкая, Т.С., Ростовцева, М.Ю., Ширковец, Е.А. Ритмическая гимнастика: методика и физиологическое обоснование / Гимнастика: сборник статей М. : 1985, №4 - Вып.1. С. 24 - 29.

114. Лубышева, Л.И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. — №1 - с. 11-17.

115. Лубышева, Л.И. Спортивно-ориентированное физическое воспитание: социальный аспект // Современные проблемы физической культуры и спорта: Матер. Всеросс. науч. Конф. СПб. : Шатон, 2003. - С. 26 - 28.

116. Лубышева, Л.И. Теоретико-методологические и организационныеосновы формирования физической культуры студентов: Автореф. дис.докт. пед. наук. -М. : 1992. 58 с.

117. Лубышева, Л.И., Бальсевич, В.К. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни // Материалы Международной конференции: "Современные исследования в области спортивной науки". С-Пб. : НИИФК, 1984. - С. 124 - 125.

118. Лукьяненко, В.П. Исследование соотношения двигательного и интеллектуального компонентов содержания общего образования в области физической культуры / Теория и практика физической культуры, 2002. № 9. - С. 40 - 45.

119. Львовская, Е.И., Заварухина, С.А., Григорьева, Н.М. Состояние процессов липидной пероксидации у женщин 20 — 39 лет, занимающихся аэробикой / Теория и практика физической культуры, 2008. № 4. - С. 17-21.

120. Любимова, Г.И. Пути повышения эффективности занятий оздоровительной физической культурой студентов в новых социально-экономических условиях : Автореф. дис. . канд. пед. наук. Хабаровск : 1999.-23 с.

121. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. М. : АСТ, 1998. - 272с., 50 ил.

122. Лях, В.И. Физическое воспитание в общеобразовательных школах западной Европы: состояние и перспективы / Теория и практика физической культуры, 1995. №5-6. - С. 55 - 59.

123. Лях, В.И. Физическое воспитание школьников в России и западной европе: общее и различие. / Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Тез. докл. 6-й научно-практич. конф. -Коломна : КПИ, 1996. С. 74.

124. Маскаева, Т.Ю. Физическое воспитание как средство улучшения репродуктивной функции девочек подростков (на примере ритмической гимнастики) : Автореф. дисс. . канд. пед. наук. Москва : 2000. - 25 с.

125. Маркелов, А.Г. Потребности и интересы молодежи как базовые факторы управления развитием физической культуры городского (муниципального) уровня : Автореф. дисс. .канд. пед. наук. — М. : ВНИИФК, 2000.-21 с.

126. Матвеев, Л.П. Интегративная тенденция в современном физкультуроведении / Теория и практика физической культуры, 2003. -№5.-С. 5-8.

127. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. Киев : Олимпийская литература, 1997. - 318 с.

128. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки. М. : ФиС, 1977. - 280 с

129. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет. Учеб. для институтов физической культуры. М. : ФиС, 2003. -160 с.

130. Матвеев, Л.П., Теория и методика физической культуры / Учебник для институтов физической культуры. — М. : ФиС, 1997 — 543 с.

131. Менхин, Ю.В., Менхин, А.В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика. — Учебник для ВУЗов физической культуры. М. : МГАКФ, 2002.

132. Менхин, Ю.В. Дескриптивно-конструктивный подход в обеспечении результативности физических упражнений / Теория и практика физической культуры, 1997.-№10.-С. 7-12.

133. Менхин, Ю.В. К проблеме формирования двигательного навыка / Теория и практика физической культуры, 2007. № 2. — С. 12-17.

134. Мильнер, Е. Г. Формула жизни: Медико-социальные основы оздоровительной физической культуры.— М. : Физкультура и спорт, 1991.— 112 с, ил.

135. Миссет, Джуди Шеппард. Джазэсайз. М. : Национальная школа аэробики, 1992.— 41 с.

136. Мкртумян, A.M. Влияние уровня двигательной активности на формирование функционаьных систем / Теория и практика физической культуры, 2003. № 7. - С. 51 - 54.

137. Мотылянская, Р.Е., Якубовская, А.Р. Антистрессовая пластическая гимнастика / Теория и практика физической культуры, 1991. №5 - С. 10-15.

138. Муртазин, Ш.Н. Интегративная оценка психофизического здоровья студентов / Теория и практика физической культуры, 2008. № 9. - С. 80.

139. Мусакаев, М.Б., Зиннатнуров, А.З. Методика комбинированных занятий в процессе физического воспитания студентов / Теория и практика физической культуры, 2008. № 8. - С. 20 - 21.

140. Мухамитянов, Ф.Д. Физическая культура, как социальное явление и культурный феномен / Теория и практика физической культуры, 2008. — №9.-С. 10-14.

141. Мягкова, С.Н. Физическое воспитание и спортивная деятельность женщины на рубеже XIX XX ВВ. (По материалам педагогической и спортивной периодики) / Теория и практика физической культуры, 2002. -№6-С.6- 13.

142. Мякинченко, Е. Б., Ивлев, М.П., Шестаков, М.П. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике / Теория и практика физической культуры, 1997 г.—№7.

143. Начинская, С.В. Спортивная метрология: учеб. Пособие для студентов., М. : Академия, 2004. 240 с.

144. Назаренко, Л.Д. Примерная классификация базовых двигательных координаций по ряду общих и специфических признаков и структурных элементов / Теория и практика физической культуры, 2003. № 8. - С. 19-21.

145. Немцев, О.Б. Место точности движений в структуре физических качеств / Теория и практика физической культуры, 2003. — № 8. С. 22 - 25.

146. Никонова, В.Г., Калманович, В.Г., Хайрулин, P.P. Проблемы гармонизации и интеграции духовной и физической культуры студентов вузов в образовательной деятельности / Теория и практика физической культуры, 2008. № 6. - С. 83 - 86.

147. Нифонтова, Л.Н. Организация физкультурно-оздоровительной работы в трудовых коллективах // Здоровье нации: Сб. материалов Международного научного конгресса. М. : 1997. - С. 122 - 125.

148. Ожегов, С.И., Шведова, Н.Ю. Толковый словарь русского языка: 80000 слов и фразеологических выражений / РАН. Институт русского языка им. В.В. Виноградова. 4-е изд., дополненное. — М. : Азбуковник, 1998. - 944 с.

149. Окунь, Я., Факторный анализ. М. : Статистика, 1973. 200 с.153,Олдридж, М., Сайферс, М. Правильный выбор упражнений. М. : Национальная школа аэробики, 1990. - 18 с.

150. Педагогика. Уч. пособие для студентов пед. вузов и колледжей / Под ред. П.И. Педкасистого, М. : Пед. общество России, 2004, - 608 с. // Процесс обучения как целостная система с 134-212.

151. Перова, Г.М. Исследование эффективности организации учебного процесса по предмету «Физическая культура» для студентов подготовительной группы педагогического ВУЗа. Автореф. дисс. . .канд. пед. наук. — Коломна : 2002. — 24с

152. Петров, П.К. Курсовые и ВКР по физической культуре, М. : Владос пресс, 2002.

153. Пидкасистый, П.И. Педагогика. Учебник для ВУЗов. Образование XXI века. - М. : Общество Россия, 2008. - 563 с.

154. Поддубная, Ж.В. Методика использования статических упражнений для развития гибкости в занятиях оздоровительными видами гимнастики: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М. : 1992. — 25с.

155. Полозов, A.A. Сколько спорта нужно для здоровья? / Теория и практика физической культуры, 2002. № 6. - С. 55 - 56.

156. Полунина, Т.И. Ритмическая гимнастика как компонент подготовки в педагогической системе обучения будущих учителей физической культуры: Автореф. дис. .канд. пед. наук. — Коломна : 2004. 26 с.

157. Примерная программа дисциплины «Физическая культура» в ВУЗе.- М. : Мин. Образов. Р.Ф., 2000. -34 с.

158. Приходько, В.В. Проблема физкультурного образования студентовгуманитарных и технических вузов / Теория и практика физической культуры, 1991. №4. - С. 35.

159. Прокудин, Б.Ф. Методологические аспекты оздоровительной направленности физического воспитания школьников // Физическая культура и спорт в оздоровлении и реабилитации населения : Комитет по физической культуре. Р.Ф., М.: Малаховка, 1998. С. 25 - 26.

160. Прокудин, Б.Ф. Некоторые методологические аспекты физического воспитания школьников. // «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире»: Матер, конф. Коломна : 1996. - С. 75 -76.

161. Прохорцев, И.В., Соколова, О.Б. Основы методики шейпинга для подростков // Труды второй научно-практической конференции по проблемам шейпинга. С-Пб. : 1995. — С. 4 — 5.

162. Прус, Г. Тренируемость равновесия у женщин разного возраста / Теория и практика физической культуры, 1999. — №12. С. 48 - 50.

163. Садов, В.Ю, Теоретико-методические основы здорового образа жизни учащейся молодежи. С-Пб. : Петрополис, 2001. - 150 с.

164. Сайкина, Е. Г Применение танцевально-ритмической гимнастики на уроках физической культуры у старшеклассниц: Автореф. дис. .канд. пед. нуак. — С-Пб. : РГПУ им. А.И. Герцена, 1997. 24с.

165. Свищев, И.Д., Ерегина, C.B. Профессиональная подготовка и повышение квалификации специалистов сферы физической культуры и спорта / Теория и практика физической культуры, 2001. -№12. С. 9-14.

166. Седых, Н.В., Ульянов, Д.С. Современные технологии в практике физкультурного образования студентов / Теория и практика физической культуры, 2008. № 6. - С. 31.

167. Селиверстова, H.H. Влияние восточных танцев на физическое состояние студенток / Теория и практика физической культуры, 2008. № 4. - С. 89 -91.

168. Сермеев, Б.В. Женщинам о физической культуре. Киев. : Здоровья, 1991.-270 с.

169. Сиваков, В.И. Педагогические основы управления психическим состоянием школьников на уроках физической культуры: Автореф. дис. . .докт. пед. наук. М. : 1998. - 36 с.

170. Сиднева, JI.B., Алексеева, Е.П. Учебное пособие по персональному тренингу. Троицк : Трованд Лтд., 1997. - 60 с.

171. Сиднева, Л.В., Гониянц, С.А. Оздоровительная аэробика и методика ее преподавания. — Троицк : Трованд Лтд., 2000. — 60 с.

172. Станкин, М.И. Исследование влияния «слова» на эффективность усвоения школьниками двигательных навыков в процессе физического воспитания: Автореф. дис. .докт. пед. наук. — М. : 1965. 18 с.

173. Сайкина, Е.Г. Применение танцевально-ритмической гимнастики на уроках физической культуры у старшеклассниц : Автореф. дис. .канд. пед. наук. С-Пб. : 1997. - 18 с.

174. Соколова, И.В. Ритмическая гимнастика как фактор здорового образа жизни: Автореф. дис. к. п. н. С-Пб. : РГПУ им. А.И. Герцена, 1999. -25с.

175. Смирнов, Ю.И. Теория и методика оценки контроля спортивной подготовленности: Автореф. дис. .докт. пед. наук. — М. : 1991. -37 с.

176. Смолевский, В.М. Спорт и здоровье. М. : 1992. - 63 с.

177. Смолевский, В.М., Ивлиев, Б.К. Дыхание и здоровье. : М. : 1992. - 46 с

178. Современные принципы построения занятий аэробными танцевальными упражнениями. М. : Национальная школа аэробики. 1992. - 70 с.

179. Соловьев, Г.М. Генезис становления современного целеполагания по физической культуре в системе образования / Теория и практика физической культуры, 2003. -№8.-С. 10-14.

180. Соловьев, Г.М., Прокопенко Т.И. Центры здоровья как организационно-педагогический фактор и условие формирования здорового образа жизни студентов. / Теория и практика физической культуры, 2001. — № 9. — С. 48-51.

181. Солодков, A.C., Маслова, И.Б Коррекция морфофункциональных нарушений у женщин разного возраста фитнес-нагрузками умеренной мощности / Теория и практика физической культуры, 2008. -№1.-С. 19-23.

182. Сосина, В. Ю., Фабиан, Э. М. Ритмическая гимнастика: Альбом. — Киев : Рад. Шк., 1990. 225 с.

183. Спортивная медицина: Руководство для врачей. // Под редакцией A.B. Чоговадзе, JI. А. Бутченко. М. : Медицина, 1986. — 384 с.

184. Столяров, В.И. Олимпийская педагогика и теория олимпийской культуры как новые научные и учебные дисциплины / Теория и практика физической культуры, 1999. — №10. С. 47 - 52.

185. Столяров, В.И. Философско-культурологический анализ физической культуры // Вопросы философии. — 1998. №4 — С. 17 - 25.

186. Столяров, В.И., Быховская, И.М., Лубышева, Л.И. Концепция физической культуры и физкультурного воспитания (инновационный подход) / Теория и практика физической культуры, 1998. № 5. - С. 11 - 15.

187. Судаков, К.В. Функциональные системы организма. М. : Медицина 1987.-250 с.

188. Сухарев, С.А. Здоровье и физическое воспитание детей и подрост ков. -М. : Медицина, 1991.-272 с.

189. Сысоев, Ю.В. Теоретические и методические основы формирования и сплочения коллектива в процессе спортивной деятельности: Автореф. дис. .канд. пед. наук.-М. : 2001. -36 с.

190. Тернова, Г.Т., Нехвядович, А.И. Медико-биологический контроль занимающихся ритмической гимнастикой / Вопросы теории и практики физической культуры и спорта, 1988. №18. - С. 75 - 78.

191. Токарь, Е.В., Добровольский, С.С. Применение Компьютерных технологий в процессе физического воспитания студенток / Теория и практика физической культуры, 2008. № 6. - С. 28 - 31.

192. Тонков, Н.И. Профессионально-прикладная физическая культура в системе подготовки специалистов экономического профиля: Автореф. . .дис. канд. пед. наук. М. : 2001. — 36 с.

193. Уилмор, Дж.Х., Костил, Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. — Киев : Олимпийская литература, 1997. 504 с.

194. Учебник инструктора групповых фитнес-занятий. — М. : Коммерческие технологии, 2001. — 316 с.

195. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте. М. : Физкультура и спорт, 1975. - 206 с.

196. Федин, Д.В. Особенности негативного эмоционального состояния студентов посредствам гимнастических упражнений / Теория и практика физической культуры, 2008. № 9. — С. 22.

197. Физиология человека. // Под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса. Т.1, 2, 3. - М. : Мир, 1996.

198. Фомин, H.A., Вавилов, Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. -М. : Физкультура и спорт, 1991. 224 с.

199. Фомин, H.A., Филин, В.Н. Возрастные особенности физического воспитания. М. : ФиС, 1972 - 186 с.

200. Фураев, В.А. О вариативности способов управления параметрами двигательного действия / Теория и практика физической культуры, 2008. № 8. - С. 65.

201. Харгривз, Дж. Современные двигательные системы для женщин. М. : 1994.- 149с.

202. Храмова, H.A., Кузнецова, З.М. Формирование физического самоимеджа студентов в процессе физического воспитания в вузе / Теория и практика физической культуры, 2008. № 8. - С. 87-91.

203. Цыба, И.А. Методика применения средств оздоровительной аэробики в физическом воспитании студентов с использованием современных информационных технологий: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М. : 2000. 24с.

204. Чепик, В.Д. Теоретические основы социальной поддержки населения средствами физической культуры: Автореф. дис. .докт. пед. наук. М. : 1996.-50с.

205. Чебураев, B.C., Легостаев, Г.Н., Изаак, С.И., Чибисова, Т.В. Изучение измерений отдельных физиологических показателей девушек под влиянием занятий аэробикой. / Теория и практика физической культуры, 2002. — № 6. С. 17-19.

206. Чернобыльская, E.H. Использование средств ритмической гимнастики в физическом воспитании слепых и слабовидящих детей: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. С-Пб. : НИИФК, 1999. - 23с.

207. Чибисова, T.B. Построение занятий с применением различных оздоровительных видов аэробики с девушками 15-17 лет: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М. : 2003. — 24с.

208. Чуприкова, Н.И. Законы психического развития и обучения. М. : Просвещение, 1995. - 253 с.

209. Шапошникова, М.В. Оздоровительный потенциал двигательной активности студентов нефизкультурных вузов / Теория и практика физической культуры, 2008. № 4. - С. 6.

210. Шилин, Ю.Н. Сам себе психолог. -М. : СпортАкадемПресс, 2000.

211. Шинкаренко, О.В., Логунов, В.И. Основные направления формирования потребности в систематических занятиях физическими упражнениями у студентов технического ВУЗа / Теория и практика физической культуры, 2008. № 6. - С. 32-34.

212. Штих, Е.А. Особенности формирования оценки физического здоровья студенток / Теория и практика физической культуры, 2008. № 8. - С. 63-65.

213. Щедрина, А.Г. Онтогенез и теория здоровья. — Новосибирск : Наука, 1989,- 136с.

214. Хоули, Э. Т., Френке, Д. Б., Руководство инструктора оздоровительного фитнеса Киев : Олимпийская литература - 2004 - 378 с.

215. Эдельгауз, Г.Е. Достоверность статистических показателей. М. : Статистика, 1997. -278 с.

216. Энциклопедия физической подготовки / Под ред. A.B. Карасева М. : Лептос, 1994.-368 с.

217. Юримяэ, Т.А., Виру, A.A., Смирнова, Т.А. Аэробные упражнения. М. : ФиС, 1988.- 142 с.

218. Юрьев, В.К. Здоровье населения и методы его изучения. С-Пб. : 1993. - 143 с.

219. Якимович, B.C. Проблемы и перспективы повышения качества преподавания физической культуры. «Теория и методика физического воспитания в вузах» : Петрозаводск : 1999. С. 29 - 30.

220. Яружина, Н.В. Комплексы ритмической гимнастики. // Физическое воспитание. 1988. - №1 - С. 10 - 15.

221. Adrian, M.J. Cooper, J.M. (1989). Biomechanics of Human Movement. Indianapolis: Benchmark Press.

222. Alten, M. Science of Stretching Human Kineties. 1988. - 222p

223. American College of Sports Medicine. (1991). Guidelines for exercise testing and prescription (4th ed). Philadelphia: Lea & Febiger.

224. American College of Sports Medicine. (1993). Proper and improper weight-loss programs. Medicine and Science in Sports and Exercise, 15, ix-xiii.

225. American Medical Association. (1996). Standard nomenclature of athletic injuries. Chicago: Author.

226. Anderson, O. Low-impact aerobics in Women's Sport and fitness, 1988, №12.,p26-2

227. Astrand, P.O. Rhyming, I. (1996) A monogram for calculation of aerobic capacity (physical fitness) from pulse rate during submaximal work. Jornal of Applied Phisiology, 7, 218 221.

228. Cooper, K. Aerobics for women. N.Y. : M. Evans and. Co., Bantam Books. 1972. -287p.

229. Cooper, K. Aerobics for women. N.Y. : M. Evans and. Co., Bantam Books. 1972.-287 p.

230. Cooper, K.H. Aerobics. New Work : M. Evans and. Co., Bantam Books. 1968.-240 p.

231. Cooper, K.H. Cassow, R.B. Kinesiology. St. Lous : Mosby- 1982.

232. Cooper, K.H. The aerobics way. New Work : Bantam Books. 1997

233. Mellray Pand Paund E. A progressive aerobic program in Physical Education. 1989., p.21-27

234. Mildenberger-Schvirtz, M. Aerobic gymnastics. Antlage. 1983. - 142p.

235. Balke, B. (1993). A simple field test for assessment of physical fitness. Civil Aeromedical Research Institute Report, 63-66. Oklahoma City, OK : Civil Aeromedical Research Institute.

236. Balke, B. (1990). Advanced exercise procedures for evaluation of the cardiovascular system (Monograph). Milton, WI: Burdick.

237. Barham, J. (1978) Mechanical kinesiology. St. Louis : Mosby.

238. Basmajian, J.V. Mac Conaill, M.A. (1987) Muscles and movements A basis for human kinesiology. Huntington, NY : Kreiger.

239. Berger, M., Kemmer, F.W. (1990). Discussion: Exercise, fitness, and diabetes. In: C. Bouchard, RJ. Shephard, T. Stephens, J.R. Sutton, B.D. McPherson (Eds.), Exercise, fitness, and health (pp. 491-495). Champaign, IL : Human Kinetics.

240. Booth, D.A. (1990). Acquired behavior controlling energy intake and output. In A J. Stunkard (Ed.), Obesity, (pp. 101-143). Philadelphia: Saunders.

241. Bouchard, C. (1990). Discussion: Heredity, fitness, and health. In C. Bouchard, R.J. Shephard, T. Stephens, J.R.

242. Bray, GA. (1990). Exercise and Obesity. In : C. Bouchard, RJ. Shephard, T. Stephens, J.R. Sutton," B.D. McPherson (Eds.), Exercise, fitness, and health (pp. 497-510). Champaign, IL : Human Kinetics.

243. Breslow, L. (1990). Lifestyle, fitness, and health. In: C. Bouchard, RJ. Shephard, T. Stephens, J.R. Sutton, B.D. McPherson (Eds.), Exercise, fitness, and health (pp. 155-163). Champaign, IL : Human Kinetics.

244. Brown, D.R. (1990). Exercise, fitness, and mental health. In: C. Bouchard, R.J. Shephard, T. Stephens, J.R. Sutton, B.D. McPherson (Eds.), Exercise, fitness, and health (pp. 607-626). Champaign, IL : Human Kinetics.

245. Cureton, T.K. (1995). Physical fitness and dynamic health. New York : Dial Press.

246. Darden, E. (1976). Nutrition and athletic performance. Pasadena : Athletic Press.

247. Davidson, P.O., Davidson S.M. (Eds.) (1990). Behavioral medicine : Changing health lifestyles. New York: Brunner/Mazel.

248. Dill, D. B. (1995). Oxygen cost of horizontal and grade walking and running on the treadmill. Journal of Applied Physiology, 20, pp 19-22.

249. Dishman, R.K., Gettman, L.R. (1990). Psychobiologic influences on exercise adherence. Journal of Sport Psychology, 2, pp 295-310.

250. Dishman, R.K. (1990). Determinants of participation irrphysical activity, In : C. Bouchard, R.J. Shephard, T. Stepheiis, J.R. Sutton, B.D. McPherson (Eds.), Exercise, fitness, and health (pp. 75-101). Champaign, IL: Human Kinetics.

251. Drinkwater, B.L., Denton, J.E., Kupprat, I.C., Talag, T.S., Horvath, S.M. (1996). Aerobic power as a factor in women's response to work within hot environments. Journal of Applied Physiology, 41, 815-821.

252. Edington, D.W., Edgerton V.R. (1976). The biology of physical activity, Boston: Houghton Mifflin.

253. Epstein, E.H., Wing, R.R., Thompson, J.K., Griffen, W. (1990). Attendance and fitness in aerobics exercise : The effects of contract and lottery procedures. Behavior Modification, 4, 465-479.

254. Folinsbee, L.J. (1990). Discussion: Exercise and the environment. In : C. Bouchard, R.J. Shephard, T.

255. Stephens, J.R. Sutton, B.D. McPherson (Eds.), Exercise, fitness, and health (pp. 179-183). Champaign, IL: Human Kinetics.

256. Franklin, B.A. (1985). Exercise testing, training, and arm ergometry. Sports Medicine, 2, 100-119.

257. Fox, E.L., Mathews, D.K. (1994). Interval training : Conditioning for sports and general fitness. Philadelphia: Saunders.

258. Franklin, B.A. (1988). Motivating and educating adults to exercise. Journal of Physical Education and Recreation, 49,13-17.

259. Fox, E.E, Mathews, D.K. (1991). The physiological basis of physical education and athletics (3rd ed.). Philadelphia: Saunders.

260. Garrick, J.G., Requa, R.K. (1988). Aerobic dance — a review. Sports Medicine, 6, 169-179.

261. Getchell, B. (1976). Physical fitness: A way of life. New York : Wiley.

262. Gettman, L.R. (1988). Fitness testing. In S.N. Blair, P. Painter, R. Pate, L.K. Smith, C.B. Taylor (Eds.), Resource manual guidelines for exercise testing and prescription (pp. 161-170). Philadelphia: Lea & Febiger.

263. Harkcom, T.M., Lampman, R.M., Banwell, B.F., Castor, C.W. (1985). Therapeutic value of graded aerobic exercise training in rheumatoid arthritis. Arthritis Rheumatism, 28,32.

264. Hettinger, T. (1991). Physiology of strength. Spring field, IL : Thomas.

265. Hinson, M.M. (1981). Kinesiology. Dubuque, IA : Brown.

266. Hultman, E. (1987). Physiological role of muscle glycogen in man, with special reference to exercise. Circulation Research, 20-21(Suppl. 1), 99-114.

267. Klafs, C.E., Arnheim, D.D. (1997). Modern principles of athletic training. St. Louis : Mosby.

268. Lamb, D. (1984). Physiology of exercise. New York: Macmillan.

269. Luttgens, K., Well, K.F. 0 982). Kinesiology—scientific basis of human motion. Philadelphia : Saunders College.

270. Morris, A.F (1984). Sports medicine: Prevention of athletic injuries. Iowa : Brown.

271. Nieman, D.C. (1990). Fitness and sports medicine: An introduction. Palo Alto, CA: Bull.

272. Noble, BJ. (1986). Physiology of exercise and sport. St. Louis : Times Mirror/Mosby College.

273. Nutter, P. (1988). Aerobic exercise in the treatment and prevention of low-back pain. Occupational Medicine: State of the Art Reviews, 3, 137.

274. Pate, R.R. (1983). A new definition of youth fitness. The Physician and Sportsmedicine, 11, 77-83.

275. Patton, R.W., Carry, J.M., Gettman, L.R., Graf, J. (1986). Implementing health/fitness programs. Champaign, IL : Human Kinetics.

276. Selye, H. (1996). Stress and physical activity. McGill Journal of Education, 11,3-14.

277. Selye, H. (1994). Stress without distress. Toronto : McCelland & Stewart.

278. Selye, H. (1995). Confusion and controversy in the stress field. Journal of Human Stress, 1(2), 37-44.

279. Williford, H.N., Scharff-Olson, M., Blessing, D.L. (1989) The physiological effects of aerobic dance a review/ Sports Medicine, 8, pp 335 — 345.