автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Содержание оздоровительного плавания людей, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника

Автореферат диссертации по теме "Содержание оздоровительного плавания людей, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника"

На правах рукописи УДК 796 03

АЛЬ-ДЕКЕС Рами Юсеф

СОДЕРЖАНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ ЛЮДЕЙ, ИМЕЮЩИХ СТРУКТУРНО-ФУНКЦИОНАЛЬНЬШ НАРУШЕНИЯ

ПОЗВОНОЧНИКА

13 00 04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Работа выполнена на кафедре теории и методики физической культуры государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Российский государственный педагогический университет им А И Герцена»

Научный руководитель-

доктор педагогических наук, профессор Хуббиев Шайкат Закирович

Официальные оппоненты

доктор, педагогических наук, кандидат медицинских наук, профессор Щуров Алексей Григорьевич

кандидат педагогических наук, доцент Гусев Александр Викторович

Ведущая организация

Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры

Защита состоится « 7 » мая 2007 года в 13 00 часов на заседании диссертационного совета Д 212199 16 в Российском государственном педагогическом университете имени А И Герцена по адресу 192007, Санкт-Петербург, Литовский пр , 275, кор 1,ауд 512

С диссертацией можно ознакомиться в фундаментальной библиотеке Российского государственного педагогического университета имени А И Герцена. _

Автореферат разослан*« » апреля 2007 года

Ученый секретарь диссертационного советаг~~ч,

кандидат педагогических наук О П Бауэр

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность Для современного общества характерен пересмотр ценностных ориентаций социального развития человека На первый план выдвигается одна из важнейших ценностей человека - его личное здоровье и жизнь Проблема здоровья человека в контексте общечеловеческих ценностей приобретает все большее значение

По данным Минздрава России, в последние годы отмечается ухудшение демографических показателей россиян, связанное с различными отклонениями в состоянии здоровья Значительно увеличилось количество людей, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника По данным Ю Ф Каменева (2004), этими заболеваниями страдает до 60% взрослого населения России. Объединенные под общим названием «остеохондроз», структурно-функциональные нарушения позвоночника характеризуются дегенеративно-дистрофическим заболеванием межпозвоночных дисков и сопровождающимися диструктивными изменениями ткани позвонков

Данные о заболеваемости населения являются одним из основных критериев в оценке состояния здоровья людей и эффективности проводимых мероприятий в стране по его улучшению Очевидным является также утверждение о том, что в сложной системе факторов, влияющих на распространение остеохондроза, существенную роль играет двигательная активность людей, знание методики использования различных физических упражнений для профилактики и лечения этого заболевания

Как правило, структурно-функциональные нарушения позвоночника проявляют себя в возрасте 25-55 лет и являются причиной длительной потери трудоспособности (А И Суханов, 2002, Т Н Суханова, 2005 и др)

Более того, остеохондроз перестал быть «привилегией старости», он значительно «помолодел», и теперь это заболевание все чаще встречается в юношеском возрасте

Свыше 60% трудопотерь взрослого населения связано с заболеваниями позвоночника (ТН Суханова, 2005) Медицинское обслуживание больных со структурно-функциональными нарушениями позвоночника требует значительных экономических затрат со стороны государства

По мнению В П Петленко, Д Н Давиденко (1998), данное заболевание во многом обусловлено низкой двигательной активностью, нарушениями режима питания, труда и отдыха, нервно-психическими напряжениями, чрезмерной физической нагрузкой

Среди средств профилактики и коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника важное место может занять оздоровительное плавание в комплексе с другими средствами, выполняемыми с учетом различных синдромов остеохондроза (Т Г Меньшуткина, 2000, В А Бондарев, 2002, А И Суханов, 2002, С В Койпиш, 2005 и др )

Все вышеизложенное позволяет выдвинуть следующую гипотезу для решения стоящей проблемы Она основана на предположении о том, что приме-

нение оздоровительного плавания и других средств водной среды системно-избирательного характера в сочетании с медико-биологическими, психологическими и фармакологическими средствами позволит достигнуть выраженного положительного эффекта при условии учета структурно-функциональных нарушений позвоночника у лиц разного пола и возраста

Объект исследования - физическое воспитание лиц, имеющих нарушения функций позвоночника

Предмет исследования - содержание оздоровительного плавания в комплексе с другими средствами физической культуры для лиц, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника

Цель исследования - теоретическое и экспериментальное обоснование содержания оздоровительного плавания для улучшения физического состояния человека, имеющего структурно-функциональные нарушения позвоночника

Задачи исследования:

1 Выявить подходы к разработке содержания оздоровительного плавания на основе изучения различных синдромов структурно-функциональных нарушений позвоночника

2 Определить наиболее эффективные средства оздоровительного плавания для профилактики, коррекции и восстановления нарушенных функций позвоночника

3 Экспериментально обосновать содержание оздоровительного плавания и педагогический алгоритм выполнения физкультурных комплексов для профилактики, восстановления и коррекции различных проявлений структурно-функциональных нарушений позвоночника

Методологической и теоретической основой исследования явились основные положения теории функциональных систем П К Анохина, теории пластического обеспечения функций Ф 3 Меерсона, теории возникновения и развития структурно-функциональных нарушений позвоночника (П С Брегг, Г И Барашков, Ю Ф.Каменев, Я Ю Попелянский, В Ф Простомолотов, И В Руденко, А Б Ситель, В Г Соломатов, А Т.Староверов, А И Суханов, И Р.Шмидт), теоретические положения оздоровительной и лечебной физической культуры (Н М Амосов, Г Л Апанасенко, И И Брехман, В П Войтенко, А А Горелов, Д Н Давиденко, Б В Ендальцев, Р М Кадыров, В Л Марищук, А А Нестеров, В.А Щеголев, А Г Щуров и др ) Организация исследования.

Исследования по теме диссертации проводились в три этапа с 1 декабря 2003 года по 31 июля 2006 года

На первом этапе (2003-2004 гг ) основное внимание было уделено - анализу литературных источников (следует отметить, что анализ литературных источников продолжался в процессе всего исследования), изучению социально-демографической и других характеристик лиц, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника; проведению исследования с целью выявления наиболее эффективных средств оздоровительного плавания для лиц с различными нарушениями функций позвоночника

На втором этапе (2004-2005 гг) был проведен анализ состояния здоровья лиц, посещающих бассейн По личному желанию было проведено медицинское обследование 376 мужчин и 68 женщин Результаты обследования каждого клиента заносились в специальную карту

На основе данных врачебного осмотра клиенты, изъявившие желание, объединились в группы по виду структурно-функциональных нарушений позвоночника Для этих целей разрабатывались специальные оздоровительные упражнения, комплексы занятий в бассейне или рекомендовались комплексные занятия, включающие оздоровительное плавание и тренажеры

В этот же период был проведен педагогический эксперимент В нем было задействовано 52 мужчины и 85 женщин разного возраста, имеющих сколиоз I и II степени и другие структурно-функциональные нарушения позвоночника В процессе этого эксперимента определялись средства и методы оздоровительного плавания Устанавливалась степень влияния выполняемых физических упражнений и водной среде на физическое, функциональное и психическое состояние участников эксперимента.

Третий этап исследования проводился в течение 2005-2006 годов В ходе исследований продолжалось изучение влияния оздоровительного плавания на структурно-функциональные нарушения позвоночника с принятием решений на расширение предлагаемых программ спортивной и оздоровительной направленности Анализировались результаты педагогического эксперимента, формулировались выводы и практические рекомендации

В рамках темы диссертации основные исследования проводились в водном комплексе, который включает в себя бассейн 25x8 м, сауну и зал для выполнения упражнений на суше. При необходимости для проведения комплексных занятий использовался тренажерный зал, оборудованный силовыми реабилитационными тренажерами

К исследованию были привлечены врачи и тренеры по оздоровительному плаванию, инструкторы тренажерного зала

Научная новизна исследования Установлены возможности оздоровительного плавания для профилактики, восстановления и коррекции нарушенных функций опорно-двигательного аппарата с учетом различных синдромов структурно-функциональных нарушений позвоночника

Определены наиболее эффективные средства оздоровительного плавания для профилактики и восстановления нарушенных функций позвоночника К ним относятся корригирующие упражнения на суше и в воде, изотонические упражнения в процессе плавания брассом и на боку, упражнения на расслабление в процессе медленного плавания с доской, упражнения на растягивание в воде и на суше, дыхательные упражнения в процессе плавания и стоя у бортика бассейна в воде

Экспериментально обосновано содержание оздоровительного плавания, включающее- плавание брассом, на боку противосколиозным способом, на спине и с доской

Разработаны комплексы и методика оздоровительного плавания при сколиозах различной степени, диск-вертебральном, диск-паравертебральном и

диск-медулярном синдромах, ожирении, суставном синдроме и синдроме межостистых связок в совокупности с другими средствами восстановления позвоночника

Выявлена ведущая роль оздоровительного плавания в укреплении мышц спины для профилактики и восстановления нарушенных функций позвоночника

Экспериментально проверена эффективность разработанной методики оздоровительного плавания и педагогического алгоритма выполнения специальных комплексов физических упражнений для профилактики и коррекции различных проявлений структурно-функциональных нарушений позвоночника

Теоретическая значимость исследования заключается в разработке научно обоснованной методики применения оздоровительного плавания при различных структурно-функциональных нарушениях позвоночника людей.

Практическая значимость исследования состоит в разработке содержания оздоровительного плавания и рекомендаций по применению комплексов различных восстановительных средств, направленных на профилактику и коррекцию структурно-функциональных нарушений позвоночника

Рекомендации по использованию результатов исследования. Результаты исследования могут быть использованы при подготовке инструкторов оздоровительного плавания, а также для практической реализации разработанной методики в оздоровительных центрах

Положения, выносимые на защиту

1 Оздоровительное плавание вместе с другими дополнительными средствами рассматривается как целостный феномен, направленный на профилактику, восстановление и коррекцию нарушенных функций позвоночника При этом эффективность занятий зависит от решения двух взаимосвязанных задач постановки правильного диагноза и определения на этой основе рационального подбора средств оздоровительного плавания

2 Наиболее эффективными упражнениями в системе оздоровительного плавания при структурно-функциональных нарушениях позвоночника являются для коррекции - корригирующие упражнения на суше и в воде, изотонические упражнения в процессе плавания брассом и на боку противосколиозным способом, для восстановления - упражнения на расслабление в процессе медленного плавания с доской, упражнения на растягивание в воде и на суше, для профилактики - дыхательные упражнения в процессе плавания и стоя у бортика бассейна в воде, а также плавание различными способами

3. Содержание оздоровительного плавания при различных структурно-функциональных нарушениях позвоночника позволяет организму более адекватно концентрировать адаптационные резервы при условии правильного соотношения применяемых средств в виде комплексов физических упражнений в воде и на суше

Достоверность результатов и основных выводов диссертации обеспечивается современной методологической базой, разнообразием использованных методов, их адекватностью поставленным задачам, научной обоснованностью и непротиворечивостью исходных теоретических положений, логикой выявления

проблемной ситуации, формулировками гипотезы, применением методов математической обработки материалов исследования, сочетанием количественного и качественного результатов эксперимента

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные теоретические положения исследования, ход эксперимента, его результаты и выводы докладывались и обсуждались на Герценовских чтениях РГПУ им А И Герцена (2006 г ), на научно-практической конференции молодых ученых в г Самаре (2006 г.) с участием специалистов в области оздоровительной физической культуры Результаты исследования были внедрены в систему оздоровительной физической культуры г Санкт-Петербурга (ГУФК им П Ф Лесгафта, РГПУ им А И Герцена)

Связь темы исследования с комплексной темой НИР. Настоящее исследование было проведено в г Санкт-Петербурге на базе Университета физической культуры им П Ф Лесгафта в рамках комплексной НИР РГПУ им А.И Герцена, направление № 23 - «Изучение и развитие профессиональных и спортивных способностей в системе физкультурно-спортивной деятельности»

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, общего заключения, выводов, списка литературы и приложений Основная часть работы изложена на 187 страницах Работа содержит 8 рисунков, 12 таблиц, 5 приложений Список литературы насчитывает 189 источников отечественных и 14 зарубежных авторов

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении раскрывается актуальность исследования, представлены его объект и предмет, формулируются цели и указываются теоретико-методологические основы исследования, приводятся методы и этапы исследования, раскрывается научная новизна, теоретическое и практическое значение результатов исследования, а также положения выносимые на защиту

В первой главе «Состояние вопроса и задачи исследования» дан сравнительный анализ научных теорий возникновения и развития структурно-функциональных нарушений позвоночника, рассмотрены физиологические механизмы и природа болевых ощущений при этих нарушениях, показана роль оздоровительного плавания для их профилактики и коррекции

Данная проблема решалась на основе ведущих положений теории функциональных систем П К Анохина, теории пластического обеспечения функций Ф 3 Меерсона и др, которые подтверждают необходимость коррекции функциональных нарушений физически о состояния человека за счет функций центральной нервной системы, главной из которых является функционально-рефлекторное управление и нейрогуморальная регуляция Целенаправленные оздоровительные коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника позволяют организму вырабатывать систему рефлекторных реакций и таким образом заранее обеспечивать требуемое количество энерговещественных субстратов в компоненты активируемой функциональной системы, опере-

жающим образом производить ее адекватную внутреннюю реорганизацию, а также восстанавливать и создавать необходимые локальные централизованные резервы

Рост числа людей, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника, свидетельствует о нерешенности данной проблемы В настоящий момент возникла тупиковая ситуация, которую можно обозначить как конфликт между абстрактным толкованием природы многих проявлений боли в позвоночнике и запросами практического здравоохранения, требующими абсолютной определенности в понимании механизмов ее возникновения

Для решения первой задачи исследования был проведен сравнительный анализ научных теорий и концепций возникновения и развития структурно-функциональных нарушений позвоночника

К числу наиболее известных теорий, научно объясняющих возникновение и развитие структурно-функциональных нарушений позвоночника, относятся теория преждевременного старения организма, аутоимунная, травматическая, мышечная, эндокринная, обменная, ревматоидная теории, а также теории наследственности и висцеральной патологии

Каждая из перечисленных теорий в той или иной степени удачно объясняет зафиксированные патогенетические элементы в развитии структурно-функциональных нарушений позвоночника.

Анализ литературы свидетельствует, что структурно-функциональные нарушения позвоночника, приводящие к боли, могут иметь одинаковые проявления при самых разных патологических ситуациях

При рассмотрении этого вопроса следует исходить из анализа патогенетических ситуаций, которые, сменяя друг друга, формируют многообразие проявлений дегенеративно-дистрофического поражения позвоночника Это связано с тем, что на ранних стадиях остеохондроза позвоночника источниками боли могут стать разные структуры позвоночного сегмента

Схематически этот процесс имеет три типа (этапа) дисковых проявлений боли в позвоночнике диск-вертебральный (начало болевого процесса), диск-паравертебральный (середина) и диск-медулярный синдром (завершение процесса) (рис 1)

Кроме того, как показал анализ литературы, недостаточная двигательная функция позвоночника может быть вызвана суставным синдромом и дисфункцией межостистых связок.

Таким образом, можно заключить, что при структурно-функциональных нарушениях позвоночника наблюдается пять типов боли, имеющих вертебро-генное происхождение Они различаются механизмами возникновения, патологическими детерминантами, клиническими проявлениями и разными подходами к достижению состояния ремиссии Кроме того, следует отметить, что при данной патологии участвуют еще два других, имеющих невертеброгенное происхождение, типа боли К ним относятся мышечные блокады дисков невертеб-рогенного происхождения и очаги (узелки) остеонейрофиброза, формирующиеся в длинных мышцах спины в связи с постоянным их напряжением (рис 2)

По данным В А Бондарева (2002), А И Суханова (2002), С В Койпиша (2005) и др, важная роль в индивидуализации коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника отводится оздоровительному плаванию в комплексе с другими восстановительными средствами

Во второй главе «Организация и методы исследования» показана технология проведения работы, а также методы, применяемые в исследовании

В третьей главе «Обоснование содержания оздоровительного плавания для лиц, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника» дана характеристика лиц, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника, выявлены наиболее эффективные средства оздоровительного плавания, обоснована методика его применения.

В процессе решения задач исследования выявлялись наиболее эффективные средства оздоровительного плавания для профилактики и коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника При этом мы изучали как традиционные средства - это упражнения, с помощью которых совершенствуется техника плавания и оказывающие общее воздействие на физическое, функциональное и психологическое состояние занимающихся, так и нетрадиционные средства, выполняемые в воде для профилактики и коррекции различных структурно-функциональных нарушений позвоночника

К ним относятся упражнения, выполняемые в аэробном режиме в водной среде, локальная проработка отдельных мышечных групп в воде, беговые упражнения в воде, система медленных и плавных движений в воде, система физических упражнений, направленных на укрепление конкретных мышечных групп с использованием отягощений, сопротивлений, поддерживающих средств, выполнение упражнений на тренажерах, полностью погруженных в воду, выполнение упражнений в специальном гидрокостюме, поддерживающего человека в различных положениях

Кроме того, в процессе оздоровительного плавания осуществлялось подводное вытяжение позвоночника с помощью различных приемов и приспособлений При этом в зависимости от типа структурно-функционального нарушения позвоночника проводились вертикальное, горизонтальное или вытяжение под определенным углом

Проведенное исследование позволило провести классификацию наиболее эффективных упражнений для коррекции позвоночника в воде и на суше, а также выявить наиболее востребуемые группы упражнений при тех или иных типах структурно-функциональных нарушений позвоночника

Возникает в связи с вколачиванием секвестров пульпозного ядра в трещины фиброзного кольца и повреждением его наружных волокон (середина болевого процесса!

Возникает в связи с проникновением диска в позвоночный канал и раздражением корешков конского хвоста и окружающих их сосудов (завершение процесса)

Рис 1 Последовательность возникновения различных типов поясничной боли дискового происхождения (по Ю Ф Каменеву)

Внедрение диска в трещины фиброзного кольца

О

Раздражение (травматизация) п БтиуеЛеЬгаЬз

О

Рефлекторный спазм глубоких мышц спины

на уровне пораженного сегмента позвоночника

О

Компрессия нервов и сосудов мышцами вблизи межпозвонкового отверстия

О

Дополнительная болевая импульсация в центральную нервную систему

О

Усиление спазма мышц Окончательное закрепление патологического рефлекса

Рис 2 Схема патологической болевой импульсации (по А И Суханову, 2002)

Как показал опрос специалистов по лечебной физической культуре, наиболее эффективными для профилактики и коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника являются корригирующие упражнения в воде и на суше - эффективность 78%, изотонические упражнения в плавании брассом и на боку противосколиозным способом - 63%, упражнения на рас-

слабление в процессе медленного плавания с поддерживающими средствами -52%, упражнения на растягивание в воде и на суше - 49% и группа дыхательных упражнений в процессе плавания и стоя у бортика бассейна - 32% (табл 1)

Таблица 1

Результаты опроса специалистов по оздоровительному плаванию при педагогической оценке наиболее эффективных упражнений для коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника (п = 26)

Значимость упражнений (ранговое место) Наименование упражнений Эффективность (в%)

1 Корригирующие упражнения на суше и в воде 78

2 Изотонические упражнения в процессе плавания брассом и на боку 63

3 Упражнения на расслабление в процессе медленного плавания с предметом 52

4 Упражнения на растягивание в воде и на суше 49

5 Дыхательные упражнения в процессе плавания, стоя у бортика бассейна, и на суше 32

Проведя классификацию и выделив группы наиболее эффективных средств оздоровительного плавания для коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника, мы приступили к решению очередной задачи исследования

В процессе решения этой задачи разрабатывалась методика оздоровительного плавания для лиц, имеющих различные типы структурно-функциональных нарушений позвоночника, и проверялась ее эффективность в ходе педагогического эксперимента

При обосновании методики мы исходили, прежде всего, из характеристики типов структурно-функциональных нарушений позвоночника людей.

В первую группу вошли люди, имеющие диск-вертебральный синдром, ожирение и сколиоз I степени, во вторую - диск-паравертебральный и диск-медулярный синдромы и в третью - суставной и синдром межостистых связок, а также сколиоз II степени

Для каждой из указанных групп был разработан свой комплекс оздоровительного плавания с конкретным соотношением применяемых средств на суше и в воде При этом для каждой группы были рекомендованы дополнительные

средства оздоровления (массаж, гидро- и термопроцедуры, фармакологические средства) (рис 3)__

Вид нарушений позвоночника, при которых применяется комплекс Содержание комплекса Соотношение времени применяемых средств Дополнительные средства

Сколиоз I степени, диск-вертебраль-ный синдром, ожирение Специальный комплекс корригирующих упражнений на суше № 1 Оздоровительное плавание брассом и на спине 30% - выполнение упражнений на суше, 70% - в воде Термопроцедуры, массаж

Диск-паравертеб-ральный синдром, диск-меду лярный синдром Специальный комплекс корригирующих и дыхательных упражнении № 2 Оздоровительное плавание брассом и кролем на груди, спине с доской Выполнение специальных упражнений в воде у бортика бассейна 50% - выполнение упражнений на суше, 50% - в воде Фармакологические средства, корригирующие мероприятия, гидро- и термопроцедуры

Сколиоз П степени, суставной синдром и синдром межостистых связок Специальный комплекс дыхательных упражнений и упражнений на растягивание и расслабление в воде и на суше № 3 Оздоровительное плавание противо-сколиозным способом на боку, брассом с использованием доски 25% - выполнение упражнений на суше, 75% - в воде РКТ, массаж по типу тенар-гипотенар, гидро-и термопроцедуры

Рис 3 Методика применения комплексов оздоровительного плавания при различных структурно-функциональных нарушениях позвоночника

Разработанная нами методика оздоровительного плавания проверялась в ходе педагогического эксперимента, который проводился в бассейне Академии

физической культуры им. П.Ф.Лесгафта в течение 2004-2005 годов. Результаты педагогического эксперимента изложены в четвертой главе диссертации «Экспериментальная про верк а разработанной методики оздоровительного плавания для лиц, имеющий структурно-функциональные нарушения позвоночника» {рис, 4, 5, 6).

100%п

80%

60%

40%-

20%

□ Без изменений

И Частичное выздоравливание

□ Полное выздоравливание

до 25 лег

26-35 лет 3(>45 лет 46-55 лет Возрастив! группа

Рис. 4. Степень влияния оздоровительных коррекций структурно-функциональных нарушений позвоночника при вертебральном синдроме с

учетом возраста

100%

О Без изменений Ш Частичное выздоравливание □ Полное выздоравливание

до 25 лет 26-35 лет 36-45 лет Возрастная группа

46-55 лет

Рис. 5. Степень влияния оздоровительных коррекций при диск-п аравергебральном и ди с к-медулляр! 1 ом синдромах с учетом возраста

□ Без изменений

Ш Частичное выздоравливание

□ Полное выздоравливание

до 25 лет 26-35 лет 36-45 лег 46-55 лет Возрастая группа

Рис. 6. Степень влияния оздоровительных коррекций при суставном синдроме и синдроме межостистых связок с учетом возраста

Всего в эксперименте приняли участие 52 мужчины и 85 женщин в возрасте от 25 до 62 лет, имеющие различные типы структурно-функциональных нарушений позвоночника

Степень сколиоза и других функциональных нарушений позвоночника определялась в начале и в конце педагогического эксперимента

В течение первого месяца занятий осуществлялось обучение плаванию противосколиозным способом и другим нетрадиционным упражнениям в воде Занятия проводились в течение 60 минут три раза в неделю

Результаты проведенного эксперимента свидетельствуют о высокой эффективности разработанной нами методики оздоровительного плавания с учетом типа структурно-функциональных нарушений позвоночника людей

Путем целенаправленного применения комплексов оздоровительного плавания с учетом их индивидуальной направленности на конкретный диагноз людей различных возрастов удалось улучшить функциональное состояние позвоночника у испытуемых до состояния нормы в среднем на 52-54%, частичного восстановления - на 22-28%

Таким образом, в процессе проведенных исследований были полностью решены поставленные задачи, достигнута цель работы и подтверждена выдвинутая гипотеза

ВЫВОДЫ

1 Анализ литературы свидетельствует, что разработка содержания оздоровительного плавания должна основываться на следующих подходах

- соответствие содержания комплексов физических упражнений различным структурно-функциональным нарушениям позвоночника,

- адекватность методики использования комплексов физических упражнений болевым синдромам,

- использование водной среды как наиболее благоприятной для профилактики и коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника,

- сочетание содержания оздоровительного плавания с дополнительными средствами реабилитации при различных структурно-функциональных нарушениях позвоночника

2 Содержание оздоровительного плавания должно основываться на учете проявления различных синдромов структурно-функциональных нарушений позвоночника К ним относятся диск-вертебральный синдром, характеризующийся недостаточной опорной функцией позвоночника, диск-паравертебральный синдром, характеризующийся мышечными блокадами позвоночных сегментов при грыже диска, диск-медулярный синдром, проявляющийся ишемией корешков «конского хвоста» при грыже диска, суставный синдром, проявляющийся в функциональной недостаточности позвоночника, синдром межостистых связок, выражающийся в нарушениях связочного аппарата позвоночника

Специфику содержания оздоровительного плавания определяют причины возникновения и развития перечисленных синдромов разных категорий лиц Как показал опрос испытуемых, диск-вертебральный и суставной синдромы в большей степени проявляются и развиваются у людей с гипердинамическим режимом деятельности (69,7% случаев); диск-паравертебральный синдром - у лиц, чья деятельность характеризуется недостаточной двигательной активностью (58,5% случаев), диск-медулярный синдром чаще возникает у людей с низкими показателями физического состояния на фоне чрезмерных нервно-психических напряжений (52,2% случаев)

3 Результаты опроса специалистов по лечебной физической культуре и испытуемых свидетельствуют, что наиболее эффективными средствами оздоровительного плавания для профилактики и восстановления нарушенных функций позвоночника являются- корригирующие упражнения в воде и на суше (эффективность 78%), изотонические упражнения в плавании брассом и на боку противосколиозным способом (63%), упражнения на расслабление в процессе медленного плавания с доской (52%), упражнения на растягивание в воде и на суше (49%), дыхательные упражнения во время плавания и стоя у бортика бассейна (32%)

4 Как показали проведенные исследования, содержание оздоровительного плавания зависит от определенного вида структурно-функциональных нарушений позвоночника

При сколиозе I степени, диск-вертебральном синдроме и ожирении содержание включает специальный комплекс корригирующих упражнений на суше, который выполняется в течение 30% времени, отводимого на занятие, и плавание брассом или на спине в оставшееся время, при диск-паравертебральном и диск-медулярном синдромах - комплекс корригирующих и дыхательных упражнений на суше (50% времени) и плавании брассом, кролем, на спине, с доской, а также выполнение упражнений в воде у бортика бассейна; при сколиозе II степени, суставном синдроме и синдроме межостистых связок применяется комплекс дыхательных упражнений, упражнений на растягивание и расслабление мышц в воде и на суше (25% времени, отводимого на занятие) и плавание противосколиозным способом на боку, брассом с доской

5 Педагогический алгоритм выполнения комплексов оздоровительного плавания для людей со структурно-функциональными нарушениями позвоночника, несмотря на различия в содержании применяемых средств и приемов, включает в себя два этапа

Первый («болевой») предполагает применение традиционных приемов коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника с использованием гидротермических воздействий, натуральных компонентов флоры, грязелечения, солнечных процедур и др Основная задача, решаемая на данном этапе - восстановление физико-химического равновесия анаболических и ката-болических процессов с целыо стабилизации гомеостаза на уровне клеток, тканей, органов и исчезновение болевых ощущений

Второй этап («реабилитационный») предполагает активное использование средств и методов оздоровительного плавания и адаптивной физической

культуры для профилактики и коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника При этом в комплексе с оздоровительным плаванием используются специальные приспособления, тренажерные и массажные устройства как в воде, так и на суше, а также другие функционально-рефлекторные воздействия, обеспечивающие оздоровительную коррекцию нарушенных структур

6 Экспериментальная проверка разработанной методики оздоровительного плавания в комплексе с другими восстановительными средствами, осуществленная в педагогическом эксперименте с привлечением репрезентативных выборок, показала высокую эффективность Путем целенаправленного применения комплексов оздоровительного плавания с учетом их индивидуальной направленности на конкретный диагноз и функциональное состояние людей различных возрастов удалось улучшить функциональное состояние позвоночника у испытуемых до состояния нормы в среднем на 52-54%, частичного восстановления - на 20-28%

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Руководителям занятий по оздоровительному плаванию следует придерживаться следующих практических рекомендаций

1 При проведении упражнений для освоения техники дыхания, стоя на дне бассейна, задержку дыхания осуществлять не более 10 секунд

2. При освоении дыхательных упражнений в воде необходимо делать медленный выдох через рот и нос

3 При выполнении упражнений на согласование движений с поддерживающим предметом на пояснице и без него необходимо упражнения выполнять раздельно с опущенным в воду лицом, а затем с задержкой дыхания на вдохе с обычным согласованием движений

4 При плавании противосколиозным способом нагрузку осуществлять таким образом, чтобы не доводить мышцы до болевого состояния

СПИСОК РАБОТ АВТОРА, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1 Аль-Декес, Рамми Юсеф Характеристика лиц, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника [Текст] / Аль-Декес, Рамми Юсеф // Вестник института физической культуры научно-методический журнал - № 2 - Самара- СГПУ, 2006 - С 91-95 (0,3 п л)

2. Аль-Декес, Рамми Юсеф Особенности применения комплексов физических упражнений на суше для лиц, имеющих различные структурно-функциональные нарушения позвоночника [Текст] / Аль-Декес, Рамми Юсеф // Физкультура и спорт сборник трудов молодых ученых - Самара СГПУ, 2006 -С. 71-74 (0,3 п л )

3 Аль-Декес, Рамми Юсеф Педагогическая технология применения оздоровительного плавания при структурно-функциональных нарушениях позвоночника [Текст] / Аль-Декес Рамми Юсеф, Болотин А Э // Фитнес становление, тенденции и перспективы развития в России сборник материалов Международной научно-практической конференции, посвященной 210-летию РГПУ им А И Герцена, 60-летию факультета физической культуры - СПб РГПУ им А И Герцена, 2006 - С 101-105 (0,3 п.л)

4 Аль-Декес, Рамми Юсеф. Коррекция повреждения позвоночника на основе применения комплексов специальных физических упражнений [Текст] / Аль-Декес Рамми Юсеф // Практика - ориентированная подготовка специалистов физической культуры в системе профессионального педагогического образования межвузовский научно-методических работ - СПб РГПУ им А И Герцена, 2006 - С 124-126 (0,2 п л )

5. Аль-Декес, Рамми Юсеф. Содержание и методика применения оздоровительного плавания при структурно-функциональных нарушениях позвоночника [Текст] / Аль-Декес, Рамми Юсеф // Адаптивная физическая культура. - № 3(27). - 2006 (октябрь). - С. 60 (0,3 пл.).

Общий объем публикаций - 1,4 п л

ь

АВТОРЕФЕРАТ

АЛЬ-ДЕКЕС Рами Юсеф

Подписано в печать 03 04 07 г. Печать ризографическая Бумага офсет. Объем 0,8 п л Тираж 100 экз

Отпечатано в типографии ООО «Печатный Дом» 19 И 86, г.Санкт-Петербург, наб р Мойки, д 48, корп 10, телефон (812)571 -16-39

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Аль-Декес Рами Юсеф, 2007 год

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор Хуббиев Шайкат Закирович

Санкт-Петербург

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ.

1.1. Сравнительный анализ научных теорий возникновения и развития структурно-функциональных нарушений позвоночника.

1.2. Физиологические механизмы и природа болевых ощущений при структурно-функциональных нарушениях позвоночника.

1.3. Характеристика роли оздоровительного плавания для профилактики, восстановления и коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника.

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Организация исследования.

2.2. Методы исследования.

ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ СОДЕРЖАНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ЛИЦ, ИМЕЮЩИХ СТРУКТУРНО-ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

3.1. Характеристика лиц, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника.

3.2. Педагогическая оценка наиболее эффективных средств оздоровительного плавания для лиц, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника.

3.3. Обоснование методики и программы оздоровительного плавания для лиц, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника.

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ЛИЦ, ИМЕЮЩИХ СТРУКТУРНО-ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

4.1. Организация педагогического эксперимента.

4.2. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Содержание оздоровительного плавания людей, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника"

Актуальность. Для современного общества характерен пересмотр ценностных ориентаций социального развития человека. На первый план выдвигается одна из важнейших ценностей человека - его личное здоровье и жизнь. Проблема здоровья человека в контексте общечеловеческих ценностей приобретает все большее значение.

По данным Минздрава России, в последние годы отмечается ухудшение демографических показателей россиян, связанное с различными отклонениями в состоянии здоровья. Значительно увеличилось количество людей, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника. По данным Ю.Ф.Каменева (2004), этими заболеваниями страдает до 60% взрослого населения России. Объединенные под общим названием «остеохондроз», структурно-функциональные нарушения позвоночника характеризуются дегенеративно-дистрофическим заболеванием межпозвоночных дисков и сопровождающимися диструктивными изменениями ткани позвонков.

Данные о заболеваемости населения являются одним из основных критериев в оценке состояния здоровья людей и эффективности проводимых мероприятий в стране по его улучшению. Очевидным является также утверждение о том, что в сложной системе факторов, влияющих на распространение остеохондроза, существенную роль играет двигательная активность людей, знание методики использования различных физических упражнений для профилактики и лечения этого заболевания.

Как правило, структурно-функциональные нарушения позвоночника проявляют себя в возрасте 25-55 лет и являются причиной длительной потери трудоспособности (А.И.Суханов, 2002; Т.Н.Суханова, 2005 и др.).

Более того, остеохондроз перестал быть «привилегией старости», он значительно «помолодел», и теперь это заболевание все чаще встречается в юношеском возрасте.

Свыше 60% трудопотерь взрослого населения связано с заболеваниями позвоночника (Т.Н.Суханова, 2005). Медицинское обслуживание больных со структурно-функциональными нарушениями позвоночника требует значительных экономических затрат со стороны государства. |

По мнению В.П.Петленко, Д.Н.Давиденко (1998), данное заболевание во многом обусловлено низкой двигательной активностью, нарушениями режима питания, труда и отдыха, нервно-психическими напряжениями, чрезмерной физической нагрузкой.

Среди средств профилактики и коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника важное место может занять оздоровительное плавание в комплексе с другими средствами, выполняемыми с учетом различных синдромов остеохондроза (Т.Г.Меныпуткина, 2000; В.А.Бондарев, 2002; А.И.Суханов, 2002; С.В.Койпиш, 2005 и др.).

Все вышеизложенное позволяет, выдвинуть следующую гипотезу для решения стоящей проблемы. Она основана на предположении о том, что применение оздоровительного плавания и других средств водной среды системно-избирательного характера в сочетании с медико-биологическими, психологическими и фармакологическими средствами позволит достигнуть выраженного положительного эффекта при условии учета структурно-функциональных нарушений позвоночника у лиц разного пола и возраста.

Объект исследования - физическое воспитание лиц, имеющих нарушения функций позвоночника.

Предмет исследования - содержание оздоровительного плавания в комплексе с другим средствами для лиц, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника.

Цель исследования - теоретическое и экспериментальное обоснование содержания оздоровительного плавания для улучшения физического состояния человека, имеющего структурно-функциональные нарушения позвоночника.

Задачи исследования:

1. Выявить подходы к разработке содержания оздоровительного плавания на основе изучения различных синдромов структурно-функциональных нарушений позвоночника.

2. Определить наиболее эффективные средства оздоровительного плавания для профилактики, коррекции и восстановления нарушенных функций позвоночника.

3. Экспериментально обосновать содержание оздоровительного плавания и педагогический алгоритм выполнения физкультурных комплексов для профилактики, восстановления и коррекции различных проявлений структурно-функциональных нарушений позвоночника.

Методологической и теоретической основой исследований явились основные положения: теории функциональных систем П.К.Анохина; теории пластического обеспечения функций Ф.З.Меерсона; теории возникновения и развития структурно-функциональных нарушений позвоночника (П.С.Брегг, Г.И.Барашков, Ю.Ф.Каменев, Я.Ю.Попелянский, В.Ф.Простомолотов, И.В.Руденко, А.Б.Ситель, В.Г.Соломатов, А.Т.Староверов, А.И.Суханов, И.Р.Шмидт); теоретические положения оздоровительной и лечебной физической культуры (Н.М.Амосов, Г.Л.Апанасенко, И.И.Брехман, В.П.Войтенко, А.А.Горелов, Д.Н.Давиденко, Б.В.Ендальцев, Р.М.Кадыров, В.Л.Марищук, А.А.Нестеров, В.А.Щеголев, А.Г.Щуров и

ДР-)

Научная новизна исследования. Установлены возможности оздоровительного плавания в профилактике, восстановлении и коррекции с учетом различных синдромов структурно-функциональных нарушений позвоночника.

Определены наиболее эффективные средства оздоровительного плавания для профилактики и восстановления нарушенных функций позвоночника. К ним относятся: корригирующие упражнения на суше и в воде; изотонические упражнения в процессе плавания брассом и на боку; упражнения на расслабление в процессе медленного плавания с доской; упражнения на растягивание в воде и на суше; дыхательные упражнения в процессе плавания и стоя у бортика бассейна в воде.

Экспериментально обосновано содержание оздоровительного плавания, включающее: плавание брассом; на боку противосколиозным способом; на спине и с доской.

Разработаны комплексы и методика оздоровительного плавания при сколиозах различной степени; диск-вертебральном, диск-паравертебраль-ном и диск-медулярном синдромах; ожирении; суставном синдроме и синдроме межостистых связок в совокупности с другими средствами восстановления позвоночника. I

Выявлена ведущая роль оздоровительного плавания в укреплении мышц спины для профилактики и восстановления нарушенных функций позвоночника.

Экспериментально проверена эффективность разработанной методики оздоровительного плавания и педагогического алгоритма выполнения специальных комплексов физических упражнений для профилактики и коррекций различных проявлений структурно-функциональных нарушений позвоночника.

Теоретическая значимость исследования заключается в разработке научно обоснованной методики применения оздоровительного плавания при различных структурно-функциональных нарушениях позвоночника людей.

Практическая значимость исследования состоит в разработке со держания оздоровительного плавания и рекомендаций по примёнению комплексов различных восстановительных средств, направленных на профилактику и коррекцию структурно-функциональных нарушений позвоночника.

Рекомендации по использованию результатов исследования. Результаты исследования могут быть использованы при подготовке инструкторов оздоровительного плавания, а также для практической реализации разработанной методики в оздоровительных центрах.

Положения, выносимые на защиту:

1. Оздоровительное плавание вместе с другими дополнительными средствами рассматривается как целостный феномен, направленный на профилактику, восстановление и коррекцию нарушенных функций позвоночника. При этом эффективность занятий зависит от решения двух взаимосвязанных задач: постановки правильного диагноза и определения на этой основе рационального подбора средств оздоровительного плавания.

2. Наиболее эффективными упражнениями в системе оздоровитель1 ного плавания при структурно-функциональных нарушениях позвоночника являются: для коррекции - корригирующие упражнения на суше и в воде, изотонические упражнения в процессе плавания брассом и на боку про-тивосколиозным способом; для восстановления - упражнения на расслабление в процессе медленного плавания с доской, упражнения на растягивание в воде и на суше; для профилактики - дыхательные упражнения в процессе плавания и стоя у бортика бассейна в воде, а также плавание различными способами.

3. Содержание оздоровительного плавания при различных структурно-функциональных нарушениях позвоночника позволяет организму более адекватно концентрировать адаптационные резервы при условии правильного соотношения применяемых средств в виде комплексов физических упражнений в воде и на суше.

Достоверность результатов и основных выводов диссертации обеспечивается современной методологической базой, разнообразием использованных методов, их адекватностью поставленным задачам; научной обоснованностью и непротиворечивостью исходных теоретических положений; логикой выявления проблемной ситуации; формулировками гипотезы; применением методов математической обработки материалов исследования; сочетанием количественного и качественного результатов эксперимента.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные теоретические положения исследования, ход эксперимента, его результаты и выводы докладывались и обсуждались на Герценовских чтениях РГПУ им. А.И.Герцена (2006 г.), на научно-практической конференции молодых ученых в г. Самаре (2006 г.) с участием специалистов в области оздоровительной физической культуры. Результаты исследования были внедрены в систему оздоровительной физической культуры г. Санкт-Петербурга I

ГУФК им. П.Ф.Лесгафта, РГПУ им. А.И.Герцена).

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, общего заключения, выводов, списка литературы и приложений. Основная часть работы изложена на 186 страницах. Работа содержит 8 рисунков, 12 таблиц, 5 приложений. Список литературы насчитывает 189 источников отечественных и 14 зарубежных авторов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Анализ литературы свидетельствует, что разработка содержания оздоровительного плавания должна основываться на следующих подходах:

- соответствие содержания комплексов физических упражнений различным структурно-функциональным нарушениям позвоночника;

- адекватность методики использования комплексов физических упражнений болевым синдромам;

- использование водной среды как наиболее благоприятной для профилактики и коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника;

- сочетание содержания оздоровительного плавания с дополнительными средствами реабилитации при различных структурно-функциональных нарушениях позвоночника.

2. Содержание оздоровительного плавания должно основываться на учете проявления различных синдромов структурно-функциональных нарушений позвоночника. К ним относятся: диск-вертебральный синдром, характеризующийся недостаточной опорной функцией позвоночника; диск-паравертебральный синдром, характеризующийся мышечными блокадами позвоночных сегментов при грыже диска; диск-медулярный синдром, проявляющийся ишемией корешков «конского хвоста» при грыже диска; суставный синдром, проявляющийся в функциональной недостаточности позвоночника; синдром межостистых связок, выражающийся в нарушениях связочного аппарата позвоночника.

Специфику содержания оздоровительного плавания определяют причины возникновения и развития перечисленных синдромов разных категорий лиц. Как показал опрос испытуемых, диск-вертебральный и суставной синдромы в большей степени проявляются и развиваются у людей с гипердинамическим режимом деятельности (69,7% случаев); диск-паравертебральный синдром - у лиц, чья деятельность характеризуется недостаточной двигательной активностью (58,5% случаев); диск-медулярный синдром чаще возникает у людей с низкими показателями физического состояния на фоне чрезмерных нервно-психических напряжений (52,2% случаев).

3. Результаты опроса специалистов по лечебной физической культуре и испытуемых свидетельствуют, что наиболее эффективными средствами оздоровительного плавания для профилактики и восстановления нарушенных функций позвоночника являются: корригирующие упражнения в воде и на суше (эффективность 78%); изотонические упражнения в плаваI нии брассом и на боку противосколиозным способом (63%); упражнения на расслабление в процессе медленного плавания с доской (52%); упражнения на растягивание в воде и на суше (49%); дыхательные упражнения во время плавания и стоя у бортика бассейна (32%).

4. Как показали проведенные исследования, содержание оздоровительного плавания зависит от определенного вида структурно-функциональных нарушений позвоночника.

При сколиозе I степени, диск-вертебральном синдроме и ожирении содержание включает: специальный комплекс корригирующих упражнений на суше, который выполняется в течение 30% времени, отводимого на занятие, и плавание брассом или на спине в оставшееся время; при диск-паравертебральном и диск-медулярном синдромах - комплекс корригирующих и дыхательных упражнений на суше (50% времени) и плавании брассом, кролем, на спине, с доской, а также выполнение упражнений в воде у бортика бассейна; при сколиозе II степени, суставном синдроме и синдроме межостистых связок применяется комплекс дыхательных упражнений, упражнений на растягивание и расслабление мышц в воде и на суше (25% времени, отводимого на занятие) и плавание противосколиозным спрсобом на боку, брассом с доской.

5. Педагогический алгоритм выполнения комплексов оздоровительного плавания для людей со структурно-функциональными нарушениями позвоночника, несмотря на различия в содержании применяемых средств и приемов, включает в себя два этапа.

Первый («болевой») предполагает применение традиционных приемов коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника с использованием гидротермических воздействий, натуральных компонентов флоры; грязелечения, солнечных процедур и др. Основная задача, решаемая на данном этапе - восстановление физико-химического равновесия анаболических и катаболических процессов с целью стабилизации гомео-стаза на уровне клеток, тканей, органов и исчезновение болевых ощущений.

Второй этап («реабилитационный») предполагает активное использование средств и методов оздоровительного плавания и адаптивной физической культуры для профилактики и коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника. При этом в комплексе с оздоровительным плаванием используются специальные приспособления, тренажерные и массажные устройства как в воде, так и на суше, а также другие функционально-рефлекторные воздействия, обеспечивающие оздоровительную коррекцию нарушенных структур.

6. Экспериментальная проверка разработанной методики оздоровительного плавания в комплексе с другими восстановительными средствами, осуществленная в педагогическом эксперименте с привлечением репрезентативных выборок, показала высокую эффективность. Путем целенаправленного применения комплексов оздоровительного плавания с учетом их индивидуальной направленности на конкретный диагноз и функциональное состояние людей различных возрастов удалось улучшить функциональное состояние позвоночника у испытуемых до состояния нормы в среднем на 52-54%, частичного восстановления - на 20-28%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Руководителям занятий по оздоровительному плаванию следует придерживаться следующих практических рекомендаций.

1. При проведении упражнений для освоения техники дыхания стоя на дне бассейна, задержку дыхания осуществлять не более 10 секунд.

2. При освоении дыхательных упражнений в воде необходимо делать медленный выдох через рот и нос.

3. При выполнении упражнений на согласование движений с поддерживающим предметом на пояснице и без него необходимо упражнения выполнять раздельно с опущенным в воду лицом, а затем с задержкой дыхания на вдохе с обычным согласованием движений.

4. При плавании противосколиозным способом нагрузку осуществлять таким образом, чтобы не доводить мышцы до болевого состояния.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Аль-Декес Рами Юсеф, Санкт-Петербург

1. Аикин В.А., Галеева О.Б. Влияние занятий гидроаэробикой на освоение плавательных движений молодыми женщинами, не умеющими плавать // Теория и практика физической культуры. 1997 - № 6. - С. 58-63.

2. Аленькин Б.Ф., Рудаков А.А., Бабушкин А.Б. и др. Применение сауны у больных гипертонической болезнью в условиях санатория-профилактория // Тезисы докладов 4 Всероссийского съезда физиотерапевтов и курортологов. М., 1984. - С. 111-112.

3. Амосов Н.М., Муравов Н.В. Физические упражнения и сердце. -М.: Физкультура и спорт, 1985. 56 с.

4. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. 3-е изд. - М.: Медицина, 1987. -С. 17-24.

5. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. 3-е изд., перераб. и доп. - Киев: Здоровья, 1989. - 216 с.

6. Ананьев В А. Введение в психологию здоровья: Учебное пособие. СПб.: БПА, 1998.- 148 с.

7. Андреев Ю.М. Двигательная деятельность как объект системного анализа теории физической культуры // Теория и практика физической культуры. 1978. - № 11. - С. 50-52.

8. Анохин П.К. Философские аспекты теории функциональных систем. М.: Наука, 1978. - 400 с.

9. Аршавский И.А. Особенности стресса и адаптации в разные возрастные периоды в свете данных негентропийной теории онтогенеза // Нервные и эндокринные механизмы стресса. Кишинев: Штиинца, 1980. -С. 3-24.

10. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и в спорте. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 1990. - 192 с.

11. Баландин В.И., Голубев В.Н. и др. Физиология физической подготовки и военного труда. JL: ВИФК, 1991. - 271 с.

12. Бальсевич В.К. Феномен физической активности как социально-биологическая проблема // Вопросы философии. № 6. -1981. - С. 78-89.

13. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. -М.: Физкультура и спорт, 1988. 208 с.

14. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни (методологические, экономические, организационные аспекты) // Теория и практика физической культуры. -1991,-№2.-С. 50.

15. Барашков Г.И. Шейный остеохондроз // Здоровье. 1993. - № 4. -С. 14-16.

16. Бахмутов Б.М. Физическая культура как средство профилактики негативных явлений и формирования здорового образа жизни: Дис. . канд. пед. наук. Л., 1988. - 156 с.

17. Бегол Е.А. и др. Ожирение. М.: Здоровье, 1986. - 67 с.

18. Белая H.A. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина, 1974.- 191 с.

19. Белкин В.В. Обучение плаванию на базовом курсе высших учебных заведений физической культуры с учетом дополнительных нагрузок в недельных микроциклах: Дис. . канд. пед. наук. СПб.: ВИФК, 2004. -143 с.

20. Белоусов В.В. Физкультурно-оздоровительные центры в системе укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни: Автореф. дис. докт. мед. наук. СПб., 1992. - 50 с.

21. Бирюков A.A. Баня и массаж. Минск: Полыня, 1989. - 249 с.

22. Бобков Ю.П., Виноградов В.М., Катков В.Ф. и др. Фармакологическая коррекция утомления. М.: Медицина, 1984. - 208 с.

23. Богданов В.А. и др. Основные упражнения гидроаэробики: Методические рекомендации. JL: ЛТИ целлюлозно-бумажной промышленности, 1991. - С. 3-18.

24. Богданович В.Н. Медитативный массаж. СПб., 1995. - С. 48-56.

25. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 105-180.

26. Боголюбов В.М., Улащик B.C. Механизмы физиологического и лечебного действия минеральных вод и лечебных грязей // Курортология и физиотерапия. Т. 1. - М.: Медицина, 1985. - С. 162-176.

27. Бондарев В.А. Оздоровительная физическая культура со студентами, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата: Дис. . канд. пед. наук. СПб., 2002. - 185 с.

28. Бондарев В.А. Оздоровительная физическая культура со студентами, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата: Автореф. дис. канд. пед. наук. СПб., 2002. - 22 с.

29. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: Дис. . докт. пед. наук. М., 1983.-С. 8-63.

30. Бородич JI.A., Назарова Р.Д. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков. М.: Просвещение, 1988. -11 с. •

31. Бочков Н.П. Генетика человека (наследственность и патология). -М.: Медицина, 1978. 377 с.

32. Бочков Н.П., Захаров А.Ф., Иванов В.И. Медицинская генетика. -М.: Медицина, 1984. 366 с.

33. Брегг П.С. Программа по оздоровлению позвоночника: Пер. с англ.-М., 1992.-С. 4-12.

34. Брегг П.С. Программа по оздоровлению позвоночника. Позвоночник ключ к здоровью / Сост. Л.М.Попова. - СПб., 1997. - С. 54-61.

35. Брезжунов В.Н. Реабилитация инвалидов по зрению средствами физического воспитания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 1995. -21 с.

36. Брехман И.И. Валеология наука о здоровье. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - С. 44-48.

37. Брехман И.И. Валеология. СПб.: Наука, 1993. - С. 28-36.

38. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 192 с.

39. Буровых А.Н., Зотов В.П. Целебный жар. Киев: Здоровье, 1984. -104 с.

40. Бухмен Д. Лечение водой. СПб.: Питер Паблишинг, 1997. - С. 13 («Исцели себя сам»).

41. Буччи Л. Освобождение от боли: Пер. с англ. Г.Фанзовой. -Вильнюс; М., 1997. С. 21-28.

42. Васильева И.А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста: Автореф. дис. . канд. пед наук. М.: РГАФК, 1997.-С. 3-13.

43. Вейн A.B., Авруцкий М.Я. Боль и обезболивание. М.: Медицина, 1997. - 280 с.

44. Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. М.: Медицина, 1966.214 с.

45. Верещагин В.Г. Физическая культура индийских йогов. Минск, 1982.-С. 19-40.

46. Владимиров А.Б. Дифференцированная комплексная терапия неврологических синдромов шейного остеохондроза в амбулаторной практике: Автореф. дис. канд. мед. наук. Л., 1988. - 19 с.

47. Войтенко В.П. Здоровье здоровых. Киев: Здоровье, 1991. - С. 1421.

48. Волков В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы // Теория и практика физической культуры. № 12. -1996. - С. 45-47.

49. Волков В.Ю., Волкова JI.M. Интенсификация начального обучения плаванию взрослого населения // Совершенствование подготовки спортсменов и развитие массовой физической культуры: Материалы научной конференции. Челябинск, 1989. - С. 150-152.

50. Волкова С.А. Влияние поясничного остеохондроза на лимфатическую систему нижней конечности: Автореф. дис. . канд. мед. наук. Л.,1990.- 16 с.

51. Гаврилов Д.Н., Потапчук А.Н., Утенко В.Н. и др. Нормирование физической нагрузки в занятиях оздоровительной направленности. -СПб.: СПб ГАФК, 1996. С. 15-26.

52. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 131 с.

53. Гойденко B.C., Ситель А.Б., Галанов В.П., Руденко И.В. Мануальная терапия неврологических проявлений остеохондроза позвоночника. -М.: Медицина, 1988. 240 с.

54. Голубев В.Н. Управление двигательной активностью человека при экстремальных состояниях: Автореф. дис. . докт. мед. наук. СПб.,1991.-44 с.

55. Голубев В.Н., Апчел В.Я., Селивра А.И. и др. Утомление и переутомление в военно-профессиональной деятельности. СПб.: ВИФК, 1996. - 33 с.

56. Горбенко П.А., Ерков В.П. Вода целительница. - СПб.: Информационно-просветительный центр «Тайны здоровья», 1991. - 63 с.

57. Горелов A.A. Дис. . докт. пед. наук на спецтему. СПб., 1994.547 с.

58. Горяная Г.А. Избавьтесь от остеохондроза. Киев, 1991. - С. 5156.

59. Готовцев П.Н., Субботин А.Д., Селиванов В.П. Лечебная физическая культура и массаж. М.: Медицина, 1987. - 304 с.

60. Грегор О. Жить не старея: Пер. с чешек. М.: Физкультура и спорт, 1991.-271 с.

61. Гринев В.Т. и др. Биомеханические основы обучения плаванию. -Краснодар: ГИФК, 1990. 81 с.

62. Гужаловский A.A. Основы теории и методики физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.

63. Давиденко Д.Н., Половников П.В., Глушков Ю.Ю. Физическая культура и спорт. Основы здорового образа жизни. СПб.: СПб ГТУ, 1997. - С. 36-68.

64. Давиденко Д.Н. Физическая культура и здоровый образ жизни: Сборник научно-методических работ / Под ред. докт. пед. наук проф. В.А.Щеголева и канд. пед. наук, проф. Л.М.Волковой. СПб.: Изд-во СПб ГТУ, 2001.-С. 20-42.

65. Дворецкий Л.К. Оздоровительное плавание: Программа занятий в кружке. Минск, 1997. - 23 с.

66. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. М.: Медицина, 1988.282 с.

67. Дергольц В.Ф. Мир воды. JI.: Недра, 1979. - 251 с.

68. Дергунов A.A. Остеохондроз, его роль в патогенезе нарушений функции сердца: Автореф. дис. канд. мед. наук. СПб., 2001. - 22 с.

69. Джумаев А.Д. Теоретические основы физической рекреации как составной части физической культуры: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1991.-21 с.

70. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учебник для студентов вузов. М.: Гуманитарный издательский центр «Владос», 1998.

71. Дун А.Е. Особенности клиники и лечения больных поясничным остеохондрозом с нейродистрофичной формой люмбоишалгии: Автореф. дис. канд. мед. наук. Казань, 1990. - 20 с.

72. Егоров Г.И. Оптимизация методики обучения плаванию в программе физического воспитания в вузах: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М„ 1980.- 18 с.

73. Ендальцев Б.В. Теоретические основы укрепления здоровья средствами физической культуры и спорта // Здоровый образ жизни: Материалы международной конференции. Т. II. - Л., 1990. - С. 26-27.

74. Епифанов В.А., Мошков В.Н., Антуфьева Р.Н. и др. Лечебная физическая культура. М.: Медицина, 1987. - 528 с.

75. Епифанов В.А., Апанасенко Г.Л. Лечебная физкультура и врачебный контроль. М.: Медицина, 1990. - 368 с.

76. Епифанов В.А. Остеохондроз позвоночника (диагностика, лечение, профилактика): Руководство для врачей. М.: Медпресс-информ, 2004.-271 с.

77. Ергазина Г.К. Физические факторы в комплексе оздоровительных мероприятий в профилактике поясничного остеохондроза у лиц молодого возраста: Автореф, дис. канд. мед. наук. Алма-Ата, 1995. - 22 с.

78. Жолондз М.Я. Медицина против . медицины. Астма: от непонимания к излечению. СПб.: Лань, 1996. - 263 с.

79. Жулев Н.М., Лобзин B.C., Бадзгардзе Ю.Д. Мануальная и рефлекторная терапия в вертеброневрологии. СПб.: ГИДУВ, 1992. - С. 49-59.

80. Забаровский В.К. Дифференциальное применение мануальной терапии и акупунктуры в лечении больных с неврологическими проявлениями поясничного остеохондроза: Автореф. дис. . канд. мед. наук. Минск, 1991.-24 с.

81. Зациорский В.М. Биомеханика плавания. М.: Физкультура и спорт, 1981.- 136 с.

82. Зубакова Е.И. Комплексное применение физических упражнений в воде и на суше для женщин: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 1997.- 15 с.

83. Иванов Ю.М. Йога и здоровье: Практическое руководство. М., 1993.-220 с.

84. Ильин Е.Т., Богомазов Е.А., Гофман-Кадошников П.Б. Генетика для врачей. М.: Медицина, 1990. - 255 с.

85. Кадыров P.M., Нестеров А.А., Щеголев В.А. Оздоровительная физическая тренировка. М.: Воениздат, 1989. - 56 с.

86. Каменев Ю.Ф. Боль в пояснице при остеохондрозе, позвоночника. Петрозаводск: «Интел. Тек», 2004. - 99 с.

87. Карвасарский Б.Д., Простомолотов В.Ф. Невротические расстройства внутренних органов. Кишинев: Штиинца, 1988. - 166 с.

88. Карташов И.П. Специализированное развитие силовых возможностей в тренировке пловцов-кролистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Л., 1985.-21 с.

89. Каунсилмен Д.Е. Наука о плавании: Пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 429 с.

90. Кафаров К.А., Бирюков A.A. Бани и здоровье. М.: Медицина, 1983. - 63 с.

91. Квашнина Н.К. ЛФК при деформации ОДА: Учебное пособие. -Пенза, 2000. 42 с.

92. Клименко A.B., Шиндерман A.A. Опыт лечения.больных с неврологическими проявлениями остеохондроза // Мануальная терапия в артро-вертеброневрологии: Тезисы докладов. Новокузнецк, 1990. - С. 142-145.

93. Кнейп С. Чудесное водолечение. Холодная или горячая обыкновенная вода, М.: Остожье, 1994. - 175 с.

94. Ковалев Н.К. Плавание для студентов специального учебного отделения: Учебное пособие. М.: Изд-во МГУ, 1995. - 96 с.

95. Коваленко B.C., Похис К.А., Сергеева K.M. Методические подходы к созданию экологической оздоровительной программы для детей. -СПб.: Викторита, 1997. 134 с.

96. Козелкин A.A. Комплексное лечение с применением мануальной терапии больных с корешково-сосудистым синдромом поясничного остеохондроза: Автореф. дис. канд. мед. наук. Харьков, 1989. - 25 с.

97. Козлов A.B. Оздоровительная физическая культура военнослужащих. СПб.: BMA, 2001. - С. 54-68.

98. Козлова С.И., Демикова Н.С., Семанова Е.П., Блинникова O.E. Наследственные синдромы и медико-генетическое консультирование: Атлас-справочник. М.: Практика, 1996. - 416 с.

99. Койпиш C.B. Организация оздоровительного плавания с людьми среднего возраста в условиях деятельности спортивно-развлекательного комплекса: Автореф. дис. канд. пед. наук. СПб., 2005. - 21 с.

100. Колмагоров C.B. Энергообеспечение и биомеханика плавания в экстремальных условиях спортивной деятельности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 1998. - 21 с.

101. Комарова Л.Г. Оздоровительное плавание: Проблемы и пути их решения // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 4. - С. 34-36.

102. Крамских В.Я. Режимы тепловых нагрузок при исследовании жаровоздушных ванн в банях для лечебно-профилактических, восстановительных и закаливающих целей // Сауна: использование сауны в лечебныхи профилактических целях. М., 1985. - С. 32-47.

103. Кривцов А.Г. Старинные народные и современные методы лечения остеохондроза. Ростов-на-Дону: Изд-во Ростовского университета, 1990.-96 с.

104. Кривцов А.Г. Остеохондроз: Старинные и современные методы лечения. Минск, 1996. - С. 14-18.

105. Крупное В.А. Методические приемы управления освоением эффективной техники плавания в процессе начального обучения: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1986. - 21 с.

106. Кузнецов А.И. Пути использования избирательно направленных мышечных нагрузок локального характера при развитии и совершенствовании двигательной функции: Автореф. дис. докт. пед. наук. JL, 1974. -36 с.

107. Куничев JI.A. Лечебный массаж. Л.: Медицина, 1979. - 168 с.

108. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

109. Кууз Р.В. Методика применения упражнений локального воздействия при проведении занятий плаванием со студентами в условиях глубокого бассейна: Учебное пособие. СПб.: СПб ГАФК им. П.Ф.Лес-гафта, 1999. - 28 с.

110. Кууз Р.В. Оздоровительное плавание с женщинами 18-25 лет в условиях глубокого бассейна: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 1999.-25 с.

111. Кучкин С.Н. Тренировка резервов дыхательной системы путем произвольного управления дыхания // Системные механизмы и управление специальной работоспособностью спортсменов. Волгоград, 1984. - С. 1222.

112. Кучкин С.Н., Бакулин С.А. Аэробная производительность и методы ее повышения. Волгоград, 1985. - 128 с.с/

113. Левит К., Захсе И., Янда В. Мануальная медицина. М.: Медицина, 1993. - 512 с.

114. Лихачев С.А., Борисенко A.B. Осложнения мануальной терапии при остеохондрозе шейного отдела позвоночника // Врачебное дело. 1992. -№10.-С. 77-8L

115. Логинов В.Т. Прогнозирование ближайших и отдаленных исходов лечения рефлекторных и корешковых синдромов шейного остеохондроза с помощью вычислительных методов: Автореф. дис. . канд. мед. наук. Минск, 1990. - 24 с.

116. Лосев К.С. Вода. Л.: Гидрометиздат, 1989. - 59 с.

117. Лубышева Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теория и методика физической культуры. 1997. - № 6. - С. 10 15.

118. Лукачер Г.Я. Экспертиза трудоспособности при пояснично-кре-стцовом радикулите. М.: Медицина, 1974. - 152 с.

119. Львович К.С. Вода и жизнь. М.: Наука, 1986. - 57 с.

120. Малахов Г.П. Оздоровительные советы на каждый день. СПб., 1997. - 350 с.

121. Мартынов Ю.С., Малкова Е.В., Чекиева Н.С. Изменения нервной системы при заболеваниях внутренних органов. М.: Медицина, 1980.- 224 с.

122. Марчук Г.С. Мануальная терапия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Киев, 1994. - С. 26-33.

123. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник ля институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991.- 543 с.

124. Матей М.М. Общая характеристика сауны // Сауна: использование сауны в лечебных и профилактических целях. М., 1985. - С. 16-24.

125. Матюшонок О.М., Хожеспо C.B. Гидроаэробика: Учебно-методическое пособие. Минск, 1997. - 45 с.

126. Менынуткина Т.Г., Новосельцев О.В. и др. Чистая вода это жизнь и здоровье: Учебное пособие. - СПб.: СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1998. - 52 с.

127. Менынуткина Т.Г. Теоретические и методические основы оздоровительно-рекреационной работы по плаванию с женщинами: Монография. СПб.: СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1999. - 192 с.

128. Меньшуткина Т.Г. Теория и методика оздоровительного плавания женщин разного возраста: Дис. докт. пед. наук. СПб., 2000. - 332 с.

129. Мильнер Е.Г. Оздоровительная тренировка: от теории к практике // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 4. - С. 54-69.

130. Мильнер Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. -122 с.

131. Михеев В.В. Остеохондроз позвоночника актуальная проблема современности // Советская медицина. - 1974. - № 11. - С. 13-17.

132. Могендович М.Р., Темкин Н.Б. Физиологические основы лечебной физической культуры. Ижевск: Ока, 1975. - 249 с.

133. Молинский К.К., Семенова С.С. Методика по начальному обучению плаванию детей с нарушениями осанки: Методические рекомендации. СПб.: СПб ГАФК им. П.ФЛесгафта, 2000. - 38 с.

134. Мосунов Д.Ф. и др. Педагогическая гидрореабилитация // Новое в плавании: Спорт, реабилитация, здоровье: Сборник научных и практических работ. Вып. 1. - СПб.: ООП ПЛАВАН, 1999. - С. 34-38.

135. Мошков В.Н. ЛФК в клинике нервных болезней. М.: Медицина, 1982. - 224 с.

136. Муравов Н.В. Оздоровительные возможности средств физической культуры и потребности общества. М.: Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 6. - С. 6-8.

137. Новиков Ю.О. Профилактика и лечение рефлекторных синдромов поясничного остеохондроза с Применением традиционных методов у работников нефтеперерабатывающего завода: Автореф. дис. . канд. мед. наук. Уфа, 1998. - 15 с.

138. Новикова JI.C. Сауна и сердечно-сосудистая система // Терапевтический архив. Т. 57. - 1985. - № 10. - С. 144-150.

139. Нордемар Р. Боль в спине. М.: Медицина, 1988. - 144 с.

140. Олефиренко В.Т. Формирование и развитие адаптационных и восстановительных реакций организма под влиянием водолечебных процедур: Автореф. дис. докт. мед. наук. М., 1971. - 40 с.

141. Олефиренко В.Т. Водотеплолечение. 3-е изд. - М.: Медицина, 1986.-288 с.

142. Осна А.И. Хирургическое лечение поясничных остеохондрозов. -М.: Медицина, 1965. 192 с.

143. Паравян Г.А. Методика обучения плаванию новичков, страдающих водобоязнью // Плавание: Ежегодник. Вып. 2. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 23-25.

144. Петленко В.П. и др. Валеология человека. Т. 1. - СПб.: Петроградский и К0, 1996.-304 с.

145. Петленко В.П., Давиденко Д.Н. Этюды валеологии: Здоровье как человеческая ценность. СПб.: Балтийская педагогическая академия, 1998.- 120 с.

146. Петренко Г.Г. Плавание в комплексном лечении больных сколиозом: Автореф. дис. канд. мед. наук. Киев, 1979. - 19 с.

147. Петров К.Б. Лечебно-реабилитационные мероприятия при сен-серно-альгических синдромах стопы у больных поясничным остеохондрозом: Автореф. дис. канд. мед. наук. Новосибирск, 1991. - 20 с.

148. Погребной В.А. Научно-педагогические основы начального обучения плаванию в школьном возрасте: Автореф. дис. . докт. пед. наук. -Краснодар, 1997. 47 с.

149. Полеся Г.В., Петренко Г.Г. Лечебное плавание при нарушении осанки и сколиозе у детей. Киев: Здоровье, 1980. - 144 с.

150. Пономарев С.А. Использование комплексов восстановительных средств в подготовительном периоде юных борцов в различных экологических условиях: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1996. - 26 с.

151. Попелянский Я.Ю. Вертеброгенные заболевания нервной системы. Вертебральные синдромы поясничного остеохондроза. Т. 1. - Казань: Изд-во Казанского университета, 1974. - 285 с.

152. Попелянский Я.Ю. Вертеброгенные заболевания нервной системы. Пельвиомембральные синдромы поясничного остеохондроза. Т. 2. -Ч. 1. - Йошкар-Ола: Марийское книжное издательство. - 1983. - 372 с.

153. Попелянский Я.Ю. Пельвиомембральные синдромы поясничного остеохондроза (лечение, профилактика, экспертиза). Т. 2. - Ч. 2. - Казань: Изд-во Казанского университета, 1986. - 285 с.

154. Попов С.Н. Лечебная физическая культура. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 271 с.

155. Постникова В.М. Общая методика применения физических упражнений в лечебной физкультуре. М.: Медицина, 1967. - 214 с.

156. Правосудов В.П., Соболевский В.Н. Влияние сауны на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы // Врачебное дело. 1976. -№11.-С. 28-30.

157. Правосудов В.П. Учебник для инструкторов по ЛФК. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 415 с.

158. Путырский И.Н., Прохоров В.Н., Голубков В.В., Родионов П.А. Здоровая спина, или как избавиться от остеохондроза. Минск, 2004. -383 с.

159. Пшеничникова М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам // Физиология адаптивных процессов. М.: Наука, 1986. - С. 124-221.

160. Рывкин Я.Р. Живая и мертвая: лечебные свойства воды. Петрозаводск: Петропресс, 1991. - 80 с.

161. Сагитов Б.М. Водолечение и лекарственные секреты древней медицины. М.: Аркаюр, 1995. - 168 с.

162. Саркисов Д.С., Пальцев М.А., Хитров Н.К. Общая патология человека. М.: Медицина, 1997. - 608 с.

163. Семенов Ю.А. Навык плавания каждому: Из опыта программированного обучения плаванию. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 144 с.

164. Семенов Ю.А. Обучение прикладному плаванию. М.: Высшая школа, 1990. - 191 с.

165. Семенова С.С. Коррекция осанки в процессе обучения плаванию детей 7-11 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб.: ПИО СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 2001. - 24 с.

166. Серебрина Л.А., Кенц В.В., Горчакова Г.А. Водолечение. Киев: Здоровья, 1983. - 168 с.

167. Синяков А.Ф. Секреты бодрости. Как восстановить работоспособность. М., 1995. - С. 84-89.

168. Скоромец A.A., Скоромец Т.А., Шумилина А.П. Остеохондроз дисков: новые взгляды на патогенез неврологических синдромов // Неврологический журнал. 1997. - № 6. - С. 53-55.

169. Смирнов В.Г. Цитогенетика. М.: Высшая школа, 1991. - 247 с.

170. Смолевский В.М., Ивлев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. М.: Просвещение, 1992. - 80 с.

171. Соломатов В.Г. Доктор Соломатов рекомендует. Печень и желчный пузырь. Томск: Изд-во областного центра информационных технологий, 1998. - 86 с.

172. Соломатов В.Г. Остеохондроз позвоночника. Томск: Дельто-план, 2001.-92 с.

173. Староверов А.Т., Барашков Г.И. Иглотерапия в анестезиологии и реаниматологии. Саратов: Изд-во Саратовского университета, 1985. -С. 4-18.

174. Стрелец В.Г., Горелов A.A. Теоретические и прикладные аспекты физической подготовки летного состава. СПб.: ВДКИФК, 1992.

175. Стрелкова Н.И. Физические методы лечения в неврологии. М.: Медицина, 1983. - 272 с.

176. Суханов А.И., Суханов С.А. Оздоровительная физическая культура как средство коррекции физического состояния молодежи: Научно-методическое пособие. СПб.: ВИФК, 2001. - 66 с.

177. Суханов А.И. Теория и практика управления физическим состоянием человека на основе комплексных физкультурно-оздоровительных коррекций: Дис. докт. пед. наук. СПб., 2002. - 351 с.

178. Суханова Т.Н. Комплексные физкультурно-оздоровительные коррекции физического состояния военнослужащих при структурно-функциональных нарушениях позвоночника: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -СПб., 2005.- 18 с.

179. Тани A.A. О возможностях индивидуализации начального обучения плаванию в возрасте 16-18 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Тарту, 1975. 22 с.

180. Тихонова А.Я. Как сохранить и восстановить здоровье. М.: Советский спорт, 1994. - 239 с.

181. Трубников Г.В., Чеганов В.Ф., Лупичкина Н.В. Патогенетическое обоснование режима лечебной гиперемии в сауне у больных хроническим бронхитом // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. 1984. - № 1. - С. 56-57.

182. Улащик B.C., Лукомский И.В. Основы общей физиотерапии. Минск; Витебск, 1997. С. 55-61.

183. Умарова P.K. Комплексное рентгенконтрастное исследование в диагностике поясничного остеохондроза: Автореф. дис. . канд. мед. наук. Ташкент, 1990. - 17 с.

184. Федорова А.Ю. Технология проведения занятий гидроаэробикой с людьми пожилого возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук. СПб.: СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 2003. - 19 с.

185. Фирсов З.П. Оздоровительное плавание: Сборник. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 15-23.

186. Фроленков А.П., Никандров A.B. Физическое воспитание студентов специального учебного отделения: Методические материалы. Л., 1991.-85 с.

187. Хорольская И.Р. Методика применения традиционных и нетрадиционных средств в процессе занятий плаванием: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 1997. - 25 с.

188. Челноков В. Остеохондроза не будет, если . // Здоровье. 1991. № 1,№2.-С. 12-18.

189. Шибалкина М.Г. Использование средств гидроаэробики в процессе занятий оздоровительным плаванием: Автореф. дис. канд. пед. наук. СПб., 1997. - 25 с.

190. Шмидт И.Р. О роли некоторых экзогенных факторов в этиологии патогенеза остеохондроза позвоночника с неврологическими синдромами // Журнал невропатологии и психиатрии им. С.С.Корсакова. Т. 75. -Вып. 5.- 1975.-С. 654-656.

191. Щеголев В.А., Щербаков В.Г., Волков В.Ю., Давиденко Д.Н. и др. Актуальные направления и методы научных исследований по физической культуре в вузе. СПб., 1999. - 117 с.

192. Щепина Т.П. Физические методы лечения больных с рефлекторными неврологическими синдромами шейного остеохондроза: Автореф. дис. канд. мед. наук. М., 1988. - 40 с.

193. Щуров А.Г. Лечебная физическая культура. СПб.: ВИФК, 1994. -145 с.

194. Щуров А.Г. Применение гипербарической оксигенации в спортивной практике. СПб.: ВИФК, 1998. - 140 с.

195. Эверест К., Конверс К. Ориентировка в пространстве и восстановление физического здоровья слепых. СПб.: Сател'л, 1995. - 12 с.

196. Юмашев Г.С., Фурман М.Е. Остеохондрозы позвоночника. М.: Медицина, 1973. - 228 с.

197. Юмашев Г.С., Фурман М.Е. Остеохондрозы. 2-е изд. - М., 2003. -С. 15-18.

198. Юшин А.Б. Контроль развития двигательных качеств занимающихся физическими упражнениями оздоровительной направленности на основе учета морфофункциональных особенностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1996. - 19 с.

199. Ягомаги Г., Ульп К. Анатомическая характеристика движений пловца. Тарту: ТГУ, 1979. - 74 с.

200. Якименко С.Н. Комплексное использование физических средств восстановления в тренировочном процессе фехтовальщиков: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 1995. - 22 с.на иностранном языке:

201. Cline J.M. Effect of land and water exercise on hip and knee flexibility in female osteoarthritic elderly. College of Human Development and Performance, University of Oregon, Eugine, Ore, 1991.

202. Cooper K. The Aerobics Program for Total Well-being. Toronto, New York, London: Bantam Books, 1989. - 224 p.

203. Evenbeck B. Developing water exercise instructors in university recreation sports programs // National-aquatic-journal-(Indianapolis); 5(2), Spring, 1989.-P. 12-14.

204. Gavron S. H20 plus 60 = water exercise for senior adults // Journal-of-the-International-COUNCIL-FOR-health,-Physical-Education-and-Recreati-on-(Reston,-Va); 29(4), Summer 1993. P. 12-16.

205. Hanlon T.W. Fin for two: the official YMCA prenatal exercise study. Human Kinetics Publishers, Champaign, III, 1995. - 149 p.

206. Roitman V. Water exercise. In, Cirbin D.E. and Metal-Corbin J. (ed.), Reach for it, Dubuque, Iowa, Eddie Bowers, 1990. P. 181-195.

207. Schwanz L.A. Water exercises vs. Weight training exercise in development of knee extension and flexion strength. Ann Arbor, Mich, 1987.

208. See J.L. Components of the water class: International Aquatic Fitness Professional Manuel, USA, 1995. 569 p.

209. White M.D. Water exercise: 78 safe and effective exercises for illness and therapy. Human Kinetics Publishers, Champaign, III, 1995. - P.,177.

210. Wolfort S.H., Koopeman S. Aquatic workout with pregnant women: Aquatic Fitness Professional Manual, USA, 1995.I